Mogu li jesti avokado tijekom dojenja? Njegove prednosti i pravila prehrane.

Hrana

Tijekom razdoblja dojenja, stručnjaci preporučuju da slijedi dijetu koja uključuje korištenje voća i povrća uzgojenih u klimatskoj zoni boravka. Ali prednost egzotičnog voća je da oni rastu tijekom cijele godine, bez gubljenja njihovih korisnih svojstava. Jedan od najkorisnijih tropskih voća je avokado. Razmislite možete li ga dodati u prehranu u razdoblju dojenja.

Može li se koristiti tijekom dojenja?

Meso ovog egzotičnog voća sadrži u svom sastavu mnogo korisnih tvari koje imaju blagotvoran učinak na majčino tijelo i bebu. Stoga se koristi za diversifikaciju dnevnog izbornika s HB, kao i za zasitivanje mlijeka vitaminima, elementima u tragovima, masnim kiselinama potrebnim za normalni razvoj djeteta.

Od kojeg mjeseca je dopušteno uključiti u prehranu?

Nova majka može neustrašivo uvesti avokado u svoju prehranu, ali tek nakon što je beba dvoje mjeseci. Potrebno je pratiti dobrobit bebe nakon njegove uporabe.

U kojem obliku?

Kao nezavisno jelo, avokado nisu baš ukusni. Ali jedući svježe je vrlo korisno. Obično se dodaje kao jedan od sastojaka u salatama.

Što može biti korisno za majku?

S redovitom uporabom avokada promatraju se takve pozitivne promjene:

  • sastav krvi poboljšava se, kolesterol se smanjuje;
  • sprječava prerano starenje;
  • sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • vraća ravnotežu vode u tijelu;
  • sprječava pojavu anemije nakon porođaja;
  • normalizira funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
  • ima anti-edem i antivirusne učinke;
  • jača koštani sustav;
  • potiče aktivnu aktivnost mozga.

Kao što vidite, avokado ima blagotvoran učinak na tijelo mlade majke, što uvelike poboljšava njezinu dobrobit.

Je li prikladno za malo dijete?

Avokado je zdrav proizvod za dijete pa stručnjaci ne zabranjuju njezinu upotrebu od strane male djece.

Od koje dobi dodati u feed?

Možete početi ući u prehranu dječjeg avokada nakon što je imao 1 godinu. Do tog vremena, ne postoji stroga zabrana proizvoda, ali je bolje da majke mogu igrati na sigurnom. To će pomoći u izbjegavanju alergijskih reakcija.

Kako kuhati?

Roditelji obično grickaju ovaj plod. Ima laganu teksturu koja olakšava progutati.

Prednosti bebe

Nekretnine avokada nisu ograničene na prednosti za majku koja njeguje. Ovaj proizvod je također koristan za bebu. Ima takav učinak na tijelo s redovitom uporabom:

  • poboljšava funkcioniranje probavnog sustava;
  • pomaže u borbi s palpitiranim srcem;
  • pomaže eliminirati proljev, jer ima učinak učvršćivanja;
  • povećava apetit;
  • poboljšava sastav krvi;
  • ima blagotvoran učinak na funkcioniranje jetre;
  • potiče razvoj mišićnog tkiva;
  • povećava hemoglobin u krvi.

Također, avokado je izvrsna prevencija razvoja malignih tumora u tijelu.

Što je opasno za mamu i bebu?

Budući da je ovo egzotično voće, tijelo može reagirati na nju kako vam se sviđa. Stoga je prvo poznanstvo s avokadoima bolje provesti ujutro. Na taj način mladi majka će moći promatrati stanje zdravlja i ponašanje djeteta ako se proizvod dobiva u majčinom mlijeku. Ako nema problema, možete nastaviti s upotrebom.

Ovaj tropski proizvod strogo je kontraindiciran u takvim situacijama:

  1. Alergijske reakcije na citrusa i lateksa.
  2. Pojedinačna netolerancija fetusa, koja se određuje nakon prvog testa.

Stoga, ako je nakon rođenja pretilost, onda je bolje koristiti fetus u minimalnim količinama.

Kako odabrati i što treba obratiti pozornost?

Nije svaka moderna osoba upoznata s kakvim izgledom izgleda stvarno kvalitetan proizvod. Za to morate obratiti pažnju na takve trenutke:

  • avokado treba biti tamnozeleno, jer previše lagani plodovi ukazuju na svoju nezrelost;
  • plod mora biti cjelovit, bez trulih dijelova.

Prije jela avokada, neophodno je odrezati kožu od njega. Sadrži veliku količinu nitrata, što će nepovoljno utjecati na zdravlje majke i djeteta.

preporuke

Tijekom uvođenja avokada u prehrani majke majke koje se bavi skrbništvo potrebno je pridržavati se ovih pravila:

  1. Pažljivo pratite reakciju dojenčadi na avokado. Ako ima vodene oči ili osip na njegovoj koži, to ukazuje na alergiju. U takvim slučajevima, ovaj mamac nije prikladan, bolje je čekati još nekoliko mjeseci s njim.
  2. Jedite više od jednog voća tjedno. Bolje je dodati u gotove jela i salate od povrća. Ne smijete zaboraviti da u potpunosti odsiječete koru. U trgovinama se voće obrađuje kemikalijama kako bi se povećalo vrijeme skladištenja.
  3. Za potrošnju, morate odabrati tamno zeleno ili smeđe voće. Ne treba obratiti pažnju na svijetle ili svijetle avokado. Njihova sjena ukazuje na nezrelost.

Kako ispravno ući u izbornik?

Prva doza avokada od majke koja ga je skrbila ne smije prelaziti 1 žličicu. Postupno, iznos se može povećati ako beba dobro premjeste inovaciju.

zaključak

Avokado su jedinstveni proizvod u kojem su koncentrirani elementi u tragovima, vitamini i omega-kiseline. Redovitom uporabom u bebi i majčinom zdravlju postupno se poboljšava. No, prilikom ulaska u izbornik ne treba zaboraviti da prekomjerna količina može dati nepredvidljiv rezultat, što nije uvijek pozitivno.

Voće u prehrani majke za skrb: avokado

Kada je riječ o odabiru plodova za majku koja se brine, prvo se preporučuje da obratite pozornost na one koji rastu u klimatskoj zoni boravka. Pravedno se vjeruje da je tijelo maksimalno prilagođeno takvim proizvodima, što smanjuje rizik od alergijske reakcije kod majke i bebe.

Međutim, prednosti tropskog voća uključuju sve sezone - u južnim zemljama sazrijevaju tijekom cijele godine i sadrže maksimalan broj vitamina, dok jabuke prikupljene u jesen gube većinu hranjivih sastojaka do proljeća.

Poznato je da su egzotična voća kontraindicirana tijekom dojenja, jer većina njih može negativno utjecati na aktivnost gastrointestinalnog trakta, koja se ne koristi za ovaj proizvod ili uzrokuje teške alergije.

No, među pravilima postoje iznimke: banana pripada prilično sigurnim plodovima (pod uvjetom da beba ima dobar crijeva tijekom dojenja) i ne postoje posebne prepreke za jesti avokado od majke koja njeguje.

Utjecaj avokada na tijelo

Avokado (ili aligatorna kruška) je plod zelenog drveta. Ovisno o sorti, plodovi avokada se razlikuju po obliku, sferičnom, kruškastom ili ovalnom. Zreli plod ima tvrdu, tamnozelenu kožu, masnu žućkasto meso i masivnu kost.

Plodovi avokada sadrže puno minerala (bogati magnezij, željezo, kalij, fosfor, kalcij, natrij), vitamini raznih skupina, uključujući B, E, PP, A, K, C, zdrave masti. Pulpa sadrži puno masti, pa je plod vrlo visok u kalorijama - 208 kcal na 10 grama proizvoda. Međutim, njegova pulpa ne sadrži štetne masti i šećer, avokado može biti uključen u prehranu dijabetičara.

Redovita konzumacija avokada (nužno sirovog) će imati koristi od tijela, jer:

  • krv je uklonjena štetnim kolesterolom zahvaljujući oleinskoj kiselini koja sadrži voće;
  • ogromna količina vitamina E štiti stanice tijela od virusa i sprječava promjene povezane s godinama;
  • polinezasićene masne kiseline pomažu smanjiti rizik od bolesti CVD-a, spriječiti aterosklerozu;
  • visoki sadržaj kalija poboljšava funkcioniranje srčanog mišića, normalizira ravnotežu između soli i soli, povećava otpornost tijela na stres;
  • zahvaljujući vitaminu B2 sprječava anemiju, poboljšava cirkulaciju krvi;
  • jača imunološki sustav zbog vitamina C, pomaže u borbi protiv prehlade i virusnih bolesti;
  • poboljšava probavni trakt, pomaže kod začepljenja;
  • pomaže da se pravilno asimilira na tvari uključene u stvaranje koštanog i zubnog tkiva, jača kosti i zube;
  • djeluje kao izvor proteina;
  • zbog fosfora potiče mentalnu aktivnost.

Kao što vidimo, prednosti avokada su očite. Istodobno, praktički nema kontraindikacija za korištenje fetusa u hrani, osim individualne netrpeljivosti. Važno je napomenuti da je plod alergeni za osobe alergične na lateks, citruse.

Avokado i dojenje

Korisne tvari sadržane u pulvi avokada, prelaze u majčino mlijeko i pridonose pravilnom razvoju djeteta. Uzimanje avokada u prehrani tijekom dojenja treba pažljivo, u malim obrocima i praćenju reakcije djeteta. Bolje je to učiniti nakon što beba bude najmanje dva mjeseca.

S obzirom na visoku kalorijsku vrijednost voća, majke koje dolaze u laktaciju, posebno one s problemima težine, ne preporučuju se jesti više od jednog voća dnevno. Avokado su uključeni u recept za ukusne i zdrave salate, ali je dopušteno jesti u ovom obliku tek nakon što se dijete prilagodilo svakom proizvodu koji čini salatu. Avokado jela treba pripremiti s bebe sigurne hrane.

Majčina vijest

Svijet majke i djeteta: zdravlje, prehrana i razvoj. Informacije i usluge za roditelje

Kokosovi kolačići za dojenje

Kokosovo je palmino plod osebujnog okusa, njegova se pulpa i mlijeko konzumira u svom prirodnom obliku, a pripreme su naširoko koristi u kuhanju. Konfekti, deserti i slatkiši s dodatkom kokosovih čipsa ili brašna obožavaju sve, ali je li moguće koristiti ukusne kekse za vrijeme dojenja?

Sesame peciva tijekom dojenja

Tijekom dojenja, važno je da majka odabere samo zdravu hranu koja ne uzrokuje alergije u novorođenčadi i neće štetiti rastućem tijelu. Ako majka koja skriva želi pojesti slatkiše, preporučuje se davati prednost proizvodima koji su prirodniji, kao što su sezamske kekse tijekom dojenja.

Je li moguće voćni čaj s HB

Za majke koje rade dojilje je neophodno i važno poštivanje režima pijenja: aktivacija dojenja ovisi o količini tekućine koja ulazi u tijelo. Što je uključeno u preporučeni popis pića, koje su njihove važne osobine koje treba uzeti u obzir i je li moguće imati voćni čaj tijekom dojenja?

Skuša za djecu u sporom štednjaku

Dijetetičari preporučuju uvođenje povrća u dječji meni nakon pola godine, a ono što ne uzrokuje alergije najbolje odgovara kao prva hranjenja. Visoki sadržaj hranjivih sastojaka jača, stimulira gastrointestinalni trakt i sve tjelesne sustave, ubrzava rast i razvoj, posebno ako dijete kuha tikvice za djecu u sporom kuhalištu.

Tucucini i puretina za djecu

Savršena kombinacija vašeg omiljenog povrća s drugim proizvodima daje vam dobru priliku da donese raznolikost u prehranu mlađeg djeteta. Raguta od tikvica i puretina za djecu je pogodno jelo za prijenos na "odrasle" stol, gdje su prisutne ne samo mješavine kave, već i hrana u malim komadima koje treba žvakati.

Pileći kolači za djecu, recept iz dojke

Dijetetske kvalitete pilećeg mesa, njezine prednosti i okusa, omogućuju nam da ga upoznamo s dječjim jelovnikom i podučavamo dijete do prirodne hrane od šest mjeseci starosti. Upoznavanje malog djeteta s hranom "odraslom osobom" koristi se poznata metoda: uvođenje takve komplementarne hrane kao pileći krekeri (recept iz dojke za djecu prikazano je u nastavku).

Pileći souffle, recept u multikookeru za djecu

Pedijatri preporučuju uvođenje mesa peradi u dijetu nakon što se dijete probavnog trakta prilagodilo žitaricama i proizvodima od povrća. Jedna od zanimljivih ukusnih zdravih dijetnih jela jest kuhani pileći souffle u sporom kuhalištu za djecu, što je brzo i sa zadovoljstvom apsorbira djeca.

Zucchini Fritters, recept za djecu

Prema nutricionista, palačinke od tikvica također se mogu pripremiti za djecu (recept je praktički isti kao i slično jelo od odraslih jelovnika).

Pileća juha za dijete 2 godine

Raznolikost dječje hrane i distribucija dnevne prehrane ovisi o dobi beba, savršenstvu njihovog probavnog procesa, prisutnosti zuba. Na primjer, kako poslužiti tablicu, koliko i kako pripremiti omiljeni pileći juhe za dijete u dobi od 2 godine, značajno se razlikuje od prehrane jednogodišnje djece.

Pileća juha za dijete 1 godine

Suvremeni dječji liječnici i nutricionisti vjeruju da se mesne mesnice trebaju uvesti u prehranu beba u fazama i uz veliku pažnju. Prvo, postoji ovisnost o povrćima i posudama, a zatim se postupno pire maslinovim pirećim krumpirom, ali je li moguće uzgajati pileća juha za dijete u dobi od 1 godine...

Je li moguće avokado tijekom dojenja?

Mlade majke tijekom trudnoće i laktacije suočene su s velikim brojem upozorenja i ograničenja. U pravilu žena živi trudno i doji tako dugo da gotovo dvije godine mora poricati štetne okuse, alergijske proizvode itd. Srećom, postoje mnoge korisne delicije koje ne samo da nam daju vitamine i elemente u tragovima, već nas oduševljavaju i nevjerojatnim ukusom. Jedna takva raznolikost na strogoj prehrani jest avokado. Ovaj nevjerojatan egzotičan plod popularan je kod mnogih žena, ali je li dopušteno tijekom dojenja? Ovaj članak će se osvrnuti na prednosti i štete avokada za žene i dojilje za laktaciju, kao i na pitanje postoje li prihvatljive norme za konzumaciju voća tijekom dojenja.

Prednosti avokada za žene u skrbi

Avokado je zeleni, pimply i grubi plod koji nam dolazi na policama trgovina iz tropskih zemalja. Avokado su nevjerojatno korisni, zeleno meso sadrži puno vitamina, elemenata u tragovima, raznih kiselina i dijetalnih vlakana. Ovo je vrlo važno za majku koja njeguje, jer prehrambene vrijednosti i prednosti majčinog mlijeka ovise o njezinoj prehrani. Kako avokado utječe na žensko tijelo tijekom dojenja, pokušajte shvatiti.

  1. Avokado su vrlo korisni u postpartum periodu, voće sadrži fitoestrogene, koji vam omogućuju brzo i bezbolno uspostavljanje hormona.
  2. Sastav avokada sadrži vitamine skupine B, koji utječu na stanje živčanog sustava. Redovita konzumacija ovog voća pomaže ženi da se smiri, liječi postpartumnu depresiju, suzbija anksioznost i nesanicu.
  3. Preporučuje se celuloza avokada za uporabu s pretilošću i prekomjernom težinom. Činjenica je da voće može normalizirati metaboličke procese u tijelu, ubrzava metabolizam i potiče gubitak težine. I to je upravo ono što je potrebno za mlade mame koji se žele vratiti u oblik što je prije moguće.
  4. Kao dio avokada, postoji vitamin A koji ima blagotvoran učinak na vid majke i djeteta. Ovo je osobito korisno za žene koje imaju različite probleme s očima tijekom porođaja (porast kapilara, poremećaj mrežnice i slično)
  5. A avokado potiče intelektualni razvoj djeteta. Uključite voće u svoju prehranu tako da dijete bolje dobije težinu, brzo uči nove vještine itd.

Općenito, avokado je vrlo korisno i vrijedno voće, u njoj postoje mnoge tvari koje imaju pozitivan učinak na mnoge organe i sustave ženskog tijela.

Koliko avokada mogu jesti tijekom dojenja?

Za razliku od mnogih drugih kontroverznih proizvoda, avokado su apsolutno sigurni tijekom laktacije. Voće ne uzrokuje fermentaciju u crijevima, što znači da nije štetno za kolike. Osim toga, pulpa nema okus i miris koji bi mogao pokvariti ukus majčinog mlijeka. Ponekad avokado u djetetu ili majci može uzrokovati alergije, u pravilu, onima koji imaju reakciju na agrumi. Da biste testirali ovo, trebate uvoditi avokado u maternicu. Prvi dan jedite mali komad voća i gledajte stolicu i stanje kože bebe. Ako se konzistencija i boja stolice nije promijenila, ako dijete nije promijenilo ponašanje, nije postalo hirovito ili nemirno, možete povećati količinu vašeg omiljenog voća u prehrani. Optimalni dio voća - ne više od 250 grama pulpe dnevno. Ovo je sigurna količina avokada, koja će vam pomoći da dobijete iz prirode samo najkorisnija i najvrjednija.

Kako jesti avokado tijekom dojenja?

Pulpa avokada je vrlo hranjiva i ukusna, zamjenjuje puni i uravnotežen doručak. Naravno, najbolje je jesti svježi avokado, ali možete napraviti mnogo ukusnih i zanimljivih jela iz voća.

  1. Avokado se može staviti u voćnu salatu. Odrezajte meso avokada u velike komadiće, dodajte ostale omiljene plodove i sezoni s ne-masnim jogurtom. Ovo je izvrstan desert koji će sigurno molim bilo koju mamu.
  2. Pulpa avokada je vrlo hranjiva i ima okus poput maslaca. Napravite ukusan i zdrav doručak od voća. Probijte pulpu u mješalici, širite je na komadi raženog kruha, pospite s orahima i sezamom.
  3. Tijelo u kombinaciji s kukuruzom, zelenim graškom i brokulom savršeno je za meso ili ribu kao pomoćno jelo. Ovo je jednostavan način za diversifikaciju uobičajenog izbornika.
  4. Odrezani avokado može se dodati u juhu. Kuhana pulpa postaje još zasićena i ukusna. Avokado su osobito nježne juhe. Usput, takve juhe mogu kasnije biti uvedene u prehranu djeteta.
  5. Guacamole je tradicionalni meksički umak, koji se također koristi kao snack. Guacamole se poslužuje s bočnom jelom, mesom, ribom ili samo s krutom. Za pripremu umaka, stavite avokado pulpa, hrpa korijena, 2 češnja češnjaka, maslinovo ulje u posudu za miješalicu, dodajte sol i papar, iscijedite sok od limete. Temeljito sve mljeti i umak je spreman!

Pokušajte kupiti dobar i zreli avokado, bez vidljivog oštećenja kore. Ako je voće previše teško, najvjerojatnije je i dalje neugodno. Previše meke voće može ukazivati ​​na to da se avokado počelo truliti. U nekim slučajevima, u narodnoj medicini, oni ne koriste samo meso, već i kost, kao i kožu avokada. U svakom slučaju, nemoguće ih je jesti tijekom dojenja, oni sadrže toksične tvari.

Avokado je zdrav, ukusan i vrijedan plod koji ima pozitivan učinak na laktaciju, pomaže ženi da se nosi sa problemima majčinstva i osigurava normalni rast i razvoj bebe. Jedite avokado - neka prehrana majke za njegu bude ne samo zdrava već i ukusna!

Dojenje avokado

Razdoblje dojenja prilično je teško za novorođenče. Ako tijekom trudnoće ipak možete podleći slabosti i jesti bilo koji proizvod, a nakon rođenja mrvica morate pažljivo odabrati sastojke za kuhanje.

Avokado je plod u inozemstvu koji ima specifičan okus. Zbog toga se počelo upotrebljavati u kuhanju za pripremu raznih delicija. U prehrani skrbničkih mama mora biti prisutna bogata vitaminima hrane, ali može li joj priuštiti jesti avokado?

Kakvo je korištenje avokada za tijelo?

Ovo voće je prilično kalorija, ali, unatoč tome, to može donijeti velike koristi za bebu i njegovu majku. Uz redovitu uporabu avokada:

  • Normalizira gastrointestinalni trakt.
  • Pomaže očistiti cijelo tijelo toksičnih elemenata u tragovima i toksina.
  • Značajno povećava imunitet. Zahvaljujući tome, malo dijete je bolesno rjeđe i puno je lakše od hladnoće.
  • Značajno poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Osim ogromnih prednosti čitavom tijelu, avokado je bogat vitaminima (B2, E, C, K, PP, A), kao i razne mikronutrijente (uključujući fosfor, kalcij, omega kiseline, željezo i natrij). Još jedna dobra kvaliteta ovog voća je njezin izraženi mastoviti ukus. Istodobno, kvaliteta majčinog mlijeka žene zapravo se ne mijenja, a okus ostaje isti, stoga je rizik da dijete odbija hranu potpuno odsutno.

Može li avokado biti opasno za bebu?

Korištenje takvog egzotičnog proizvoda treba tretirati s velikim oprezom. Kao što znate, sezonski lokalni plodovi su prikladniji za prehranu žene koja briga jer pada na policama svježe i zapravo ne sadrže konzervanse.

Avokado se nalazi na popisu onih proizvoda koji mogu izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju kod bebe. Štoviše, s prekomjernom uporabom ovog voća od mame, dijete može početi proljev. Stoga se najprije morate konzultirati sa svojim liječnikom kako biste spriječili neželjene posljedice.

Ne zaboravite na avokado visokog kalorija. Deset grama sadrži oko 210 kcal. Stoga biste trebali ograničiti upotrebu proizvoda ako beba ili njegova majka pate od pretilosti.

Kako ući u prehranu avokado?

Žena može pokušati jesti avokado samo nakon što je dijete staro najmanje tri mjeseca. Vrlo je važno pažljivo pratiti reakciju organizma na novi proizvod. Ukoliko površina bebe kože pojavljuje se crvenilo i osip, suzenje očiju početak, nema sumnje da je to alergija. U ovom slučaju, uvođenje avokada u prehranu morat će se odgoditi još nekoliko mjeseci.

Ne preporučuje se jesti više od jednog voća tjedno. Bolje je koristiti svježe voće ili dodati pulpu u salatu. Također, mama bi se trebala sjetiti da se egzotični proizvodi često obrađuju raznim supstancama kako bi produljili rok trajanja. Stoga najprije morate temeljito oprati plodove i ukloniti ih.

Vrlo je važno naučiti pravilno odabrati plod. Lagana ili svijetlo zelena boja ukazuje na to da avokado još nije dozrijevao i da se ne može jesti. Takvi plodovi će biti čvrsto na dodir. Ali ako su na pultu smeđe ili tamno zeleno voće, možete ih sigurno kupiti, budući da su spremni jesti.

Zaključno, napominjemo da žene tijekom dojenja trebaju biti posebno pažljive pri odabiru egzotične hrane jer su često opasne za zdravlje mrvica. Ali ako dijete nema alergije i druge zdravstvene probleme koji bi mogli spriječiti uvođenje novog voća u prehranu, onda možete jesti avokado u malim količinama.

Mogu li jesti avokado majke

Dojenje je vrijeme stalnih sumnji i ograničenja u prehrani mlade majke. Želim se pamtiti s voćem, ali pedijatri dopuštaju samo lokalne jabuke i kruške, gubeći jučkinju u proljeće kod proljeća, kao i većinu vitamina. Istodobno, neki "prekomorski" plodovi, kao što su avokado, vrlo su hranjiv i potpuno izgledaju bezopasno.

Razmotrite hoće li avokado za vrijeme dojenja, ili ove bobice također pasti u nepovoljniji položaj zbog svog podrijetla.

Kako je avokado koristan?

Avokado, ili "aligatorna kruška", ili Perseus American, je plod stabla lovora. Ovo nije povrće ili voće, nego bobica! To je kruškoliki biser s sjajnom tamnozelenom kožom s ljubičastom bojom, koja, kada se pritisne, ostavlja jedva zamjetljiv trag.

Danas se avokado uzgaja kao poljoprivredni usjev, glavni je proizvođač Izrael, odakle se voće isporučuje tijekom cijele godine u trgovinama širom svijeta.

"Alligator kruška" zaslužila je časno mjesto u kuhanju zbog bogatog sastava. Ima brojne prednosti:

  • Zreli plod sastoji se od 30% masnih spojeva: palmitinske, oleinske i linolenske kiseline, koje se razlikuju od ulja životinjskog porijekla svojim blagotvornim svojstvima prehrane. Oni ne povećavaju kolesterol, već, naprotiv, štite krvne žile od ateroskleroze.
  • Avokado - jedan od lidera među povrćem, voćem i bobicama u sadržaju najmoćnijih antioksidansa i vitamina mladih - tokoferola (vitamina E).
  • Drugi važni vitamini prisutni su u fetusu: folna kiselina, askorbinska kiselina, vitamini B6 i K. Također je zabilježen visok sadržaj kalijuma.
  • Postoji još jedan rijedak antioksidant u pulpu - glutationu.

Sve te tvari, naravno, korisne su za obnavljanje tijela nakon trudnoće i porođaja, ali je egzotična bobica sigurna za zdravlje novorođenčadi u dojenju.

Pogledajmo što su rizici za skrbničku ženu skriveni u fetusu u inozemstvu, a sastoje se od sljedećih točaka:

  • Lišće, kora bobice i kamen sadrže persin - poseban toksin, koji je također opasno za ljude. U slučaju trovanja, uzrokuje alergijsku reakciju i prekide u radu gastrointestinalnog trakta. Za životinje, jesti lišće stabla smrtno je. Nije slučajno da su Azteci koristili tlo avocado tlo u borbi protiv svrab.
  • Vjerojatnost alergijske reakcije kod bebe za bilo koji egzotični proizvod veća je nego kod lokalnog. To je zbog genetske prilagodljivosti osobe da koristi plodove koji rastu u svojoj klimatskoj zoni.
  • Uočeno je da tijekom dojenja avokado često uzrokuje netoleranciju kod majki koje rade nego kod žena izvan razdoblja dojenja. To se očituje razrjeđivanjem stolice zbog obilja masnih tvari u mesu fetusa.

A ako stvarno želiš...

Avokado ima malo okusa kao što je bobica ili bilo koje voće u konvencionalnom smislu: nezaslađeno je, ne raspršuje sok i općenito podsjeća na maslac s ukusnim okusom.

Stoga je upotreba u kuhanju vrlo osebujna:

  • u salatama, osobito s plodovima mora, kao odijevanje;
  • u predjelima i sendvičima umjesto maslaca;
  • kao dio sushi, posebno vegetarijanca;
  • Latinska kuhinja ima posebna jela na osnovi uljne masnoće, na primjer, meksički guacamol, brazilski milkshake ili slatko vrhnje.

Dakle, može skrbiti mama avokado. Majka skrbnika može pokušati uvesti avokado u prehranu kada je dijete stari 6 mjeseci, poštujući sljedeće mjere opreza.

  • Jedite samo svježe zrelo voće.
  • Počnite s malim komadom ujutro i promatrajte stanje djeteta tijekom dana nakon hranjenja, nakon "probnog doručka". Zatim povećajte količinu postupno.
  • Ograničite broj bobica pola dana, čak i ako bebu dobro podnosi egzotik u prehrani mama.

Dakle, iako je avokado postalo pristupačan i poznati proizvod na našem stolu, još uvijek ostaje visoko rizična hrana za ženu tijekom dojenja. U prehrani je dopušteno samo u malim količinama i potrebnim mjerama opreza.

Kako da biste dobili osloboditi od postpartum hemoroide?

  1. Prema statistikama, svaka "breza" iz drugog tromjesečja povećava rizik od razvoja neugodne bolesti.
  2. Hemoroidi pate od polovice trudnica, bolest se brzo razvija, a najčešće žene već liječe posljedice, ali ne i profilaksu.
  3. Prema statistikama, polovica pacijenata su ljudi u dobi od 21 do 30 godina. Drugi treći (26-30%) - u dobi od 31-40 godina.
  4. Liječnici preporučuju liječenje hemoroida na vrijeme, kao i provođenje prevencije, ne započinjanje bolesti i pozornosti vašem zdravlju.

Ali učinkovit lijek za hemoroide je! Slijedite vezu i saznajte kako se Anna oslobodila te bolesti...

Avokado za dojenje: korisni i štetni učinci

Dojenje mora pažljivo planirati prehranu. Doista, hranjive tvari i štetne komponente hrane, kao što su alergeni i toksini, prolaze iz majčine krvi u majčino mlijeko. Vođeni sigurnosnim pitanjima, pedijatri preporučuju hranu koja raste u prirodnom području gdje se osoba rodila i živi. Neki voće i povrće, poput avokada, iako rastu u egzotičnim tropima i subtropima, imaju pozitivan učinak na tijelo majke i bebe. Sukladnost s pravilima, norme korištenja proizvoda smanjuju štetne učinke.

Avokado za dojenje

Poznato je 400 vrsta avokada. Voće se razlikuje po izgledu i težini. Masa jedne od njih je 50 grama, a druga dolazi do kilograma.

Avokado se odnosi na zimzelene. Botaničari ga upućuju na bobice, ali u okusu voće je više poput povrća. Nježna, kremasta pulpa s okusom žute ili svijetlozelene boje zasićena je puno masnoća. Čvrsta oguljena tamnozelena, gotovo crna. Unutar ploda je ovalna kost. Uljna struktura avokada sadrži tvari korisne za ljudsko tijelo.

Avokado je izvorno u Aziji, ali u ovom trenutku kao voćni usjev se uzgaja u Australiji, Americi i Africi. Glavni dobavljač avokada u Rusiji i Europi je Izrael.

Korisna svojstva avokada potvrđena znanstvenim istraživanjima

Sastav fetusa

Kemijski sastav od 100 grama avokada uključuje (DN - dnevni doplatak):

  • visok sadržaj nezasićenih masnih kiselina 14,7 mg - 23% DN;
  • B vitamina;
  • Vitamin C 10 mg - 12% DN;
  • vitamin K 21 μg - 26% dana;
  • Vitamin E 2,07 mg - 14% DN;
  • dijetalna vlakna 6,7 ​​mg - 27% DN;
  • hranjive tvari: kalij 485 mg - 10% DN, fosfor 52 mg - 7% DN, cink 0,64 mg - 5% DN, mangan 0,142 mg - 7% DN.
Avokado sadrži visoku koncentraciju zdravih masti.

Dobri učinci na tijelo

Avokado ima visok sadržaj biljnih masti. U srcu pripravka masti su mono-nezasićene masne kiseline kao postotak od najviše oleinske kiseline (drugi naziv - omega-9), koji ima ljekoviti učinak na kardiovaskularni sustav, jer smanjuje razine „loš” kolesterol, je sprječavanje nastajanja aterosklerotskih plakova,

Vitamini skupine B su potrebni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, održavanje aktivnosti mozga, uspješno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularni sustav. Oni povećavaju zaštitnu reakciju osobe pod agresivnom izloženošću okolišu (infekcije, ultraljubičasto zračenje, teški vremenski uvjeti). Uz dovoljnu razinu vitamina B u tijelu, koža, sluznica, kosa i nokti su u izvrsnom stanju.

Vitamin C je snažan antioksidans koji sprečava starenje tijela. Ojačava imunološki sustav, povećava razinu otpornosti na bakterijske i virusne infekcije.

Vitamin K je uključen u proces koagulacije krvi, ne dopušta razvoj unutarnjeg krvarenja. Vraća koštane stanice. Ima antibakterijska svojstva, stimulira bubrege, podržava redoks ravnotežu tijela. Neutralizira dio toksičnih tvari koje se nakupljaju u ljudskim stanicama.

Zaštitna funkcija - glavna za vitamin E. Budući da je antioksidans, vitamin štedi tijelo od štetnih učinaka oksidacije. Zahvaljujući ovoj tvari, postoje normalni procesi:

  • zgrušavanje krvi;
  • regeneraciju staničnog tkiva;
  • sinteza hormona;
  • obogatiti krv kisikom;
  • prehrana stanica.

Dijetalna vlakna - hranjivi medij za korisne crijevne bakterije. Oni održavaju ravnotežu mikroflore gastrointestinalnog trakta. Još jedan blagotvoran učinak je stabilizacija glukoze u krvi.

Kalij je važan za pravilno funkcioniranje srčanog mišića. Fosfor igra važnu ulogu u metabolizmu stanica. Cink je uključen u razgradnju proteina, ugljikohidrata i masti. Mangan osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava.

Nakon konzumiranja avokada, osjećaj gladi je otupljen, što je osobito vrijedno kada pokušava postići gubitak težine. Suvremena medicinska istraživanja potvrđuju svojstva avokada koji smanjuju vjerojatnost raka, osobito u usnoj šupljini.

Niski glikemijski indeks avokada u kombinaciji s visokom razinom mono- i polinezasićenih masnih kiselina čini voće prehrambenim proizvodom.

Video: Korisne kvalitete avokada

Moguća šteta djetetu

Štetni učinci avokada mogući su ako kršite pravila korištenja. Masne kiseline, koje su bogate u mesu fetusa, jednom u majčinom mlijeku, mogu izazvati crijevne grčeve, uplašenu stolicu. Iako su avokado uključeni u kategoriju hipoalergenskih proizvoda, uvijek postoji rizik od alergijske reakcije. Također biste trebali uzeti u obzir mogućnost razvoja individualne netrpeljivosti. Avokado s zlostavljanjem može doprinijeti razvoju laktozaze, u kojemu majčino mlijeko stagnira u kanalu, a poremećaj tekućine se smeta.

Vrijeme uvođenja proizvoda u prehranu laktacije

Avokado jela uvedeni su u izbornik majke skrbništvo od drugog mjeseca života djeteta. Pozornost treba obratiti na kombinaciju proizvoda u prehrani. Avokado se ne preporuča koristiti s proizvodima koji imaju visoku razinu masti.

Je li moguće u avokado u prvom mjesecu

Pediatricima se ne savjetuje da u prvom mjesecu uključe avokado u prehranu majke koja njeguje. Probavni trakt djeteta u tom razdoblju prilagođava se novim uvjetima postojanja. Enzimatska nezrelost neće dopustiti dojenčadi da se nose s masnim mlijekom, što će dovesti do probavnog trauma. Majka sestara u prvim tjednima djetetova života trebala bi jesti hranu niske masti, bez začina, izuzeti prženu hranu, začinsko začinima. Proizvodi su bolje odabrati uobičajeno mjesto prebivališta.

U prvim tjednima djetetova života, majka koja je skrbnik trebala bi jesti hranu niske masnoće bez začina.

Pravila za avokado dojenja

Avokado može imati koristi od majke i djeteta, ako slijedite sljedeće preporuke:

  • razdoblje dojenja - vrijeme kada ne biste trebali probati nove, nepoznate proizvode. Stoga, ako žena nikada nije okusila avokado, ne biste trebali uvesti plod u prehranu;
  • iako koru bobica sadrži hranjive tvari u visokim koncentracijama, kada dojenje, samo meso plodova treba konzumirati;
  • Važna točka sigurnog uvoda proizvoda je faza procesa. Morate početi s pola žličice sata prije nego što hranite bebu. Zatim promatrajte reakciju djeteta 48 sati. Ako uvođenje proizvoda ima negativan učinak (alergijske reakcije, crijevna kolika, proljev ili zatvor), fetus se zaustavi, sljedeći se pokušaj može provesti za 1-2 mjeseca. Ako se preporuča pozitivan rezultat da se proizvod uporabe postupno uvodi u dnevnu normu.

Avokado zadržava sve korisne osobine samo kada se koristi svježe.

Posebnu pozornost treba posvetiti izboru kvalitetnog proizvoda. Prvi korak je procjena izgleda avokada. Kora bi trebala biti debela tamnozelena boja bez mrlja i bodova. Neke vrste imaju gotovo crnu ljusku. Glavna mjerila kakvoće su jedinstvena boja kože i nema oštećenja.

Avokado treba biti blaga, ali ne smije mirisati, "octenu aromu", osobito plijesan, i kada se pritisne, lako je povratiti oblik. Dovesti do zrelosti kruti voće može biti kod kuće, stavljajući ga u vrećicu za papir i ukloniti na tamnom mjestu dva dana na sobnoj temperaturi. Avokado sazrijeva brže ako stavite jabuku s njom.

Dnevni doplatak

Nutricionisti kažu da je jedno voće stopa potrošnje dnevno. Kod dojenja žena se preporuča jesti 1 avokado ne više od 2 puta tjedno.

Avokado su ukusni izvor vitamina i hranjivih tvari. Glavni uvjet za uporabu fetusa tijekom dojenja je umjerenost i praćenje stanja bebe.

Galerija fotografija: Posuđe za jelo

Avokado čini raznolikost u izborniku žene koja briga, donosi užitak okusa, hrani mlijeko s hranjivim tvarima. Pravilnom upotrebom ploda imat će pozitivan učinak na tijelo majke i djeteta.

Može li majka mlijeko avokado?

Avokado je nevjerojatan egzotičan plod koji se lako može natjecati s domaćim maslacem ili sirom po količini zdravih masti. No je li avokado dopušteno u dojenju? Pogledajmo može li mamohraniteljica jesti avokado i kako ih pravilno koristiti.

Prednosti

Ako isprobate ovaj nevjerojatan plod po prvi put, možete ga zbuniti s drugim proizvodima. To je masno voće s kremastim okusom. U početku, avokado je počeo rasti kao kultivirana biljka u Meksiku. Raste na visokim zimzelenim stablima. Oblik ploda može biti okrugli, kruškoliki ili ovalni, ovisno o sorti, a boja kože - zelena ili smeđa crna.

Avokado ima niz korisnih svojstava, neophodnih za HB:

  • vraća i normalizira hormone;
  • poboljšava san i ublažava depresiju;
  • vraća ispravni metabolizam, sprječava pretilost;
  • povoljna za organe vida;
  • potiče razvoj moždanih stanica;
  • osigurava tijelo ženskog i djeteta s nezamjenjivom folnom kiselinom, sudjelujući u regenerativnim procesima.

Avokado sadrži palmitinske, oleinske, linolenske kiseline, koje pozitivno utječu na sve organe i sustave tijela majke i djeteta: kardiovaskularni, imunološki, probavni, reproduktivni. Ovo egzotično aromatično voće vraća opskrbu natrij i kalij u tijelu, a također održava ravnotežu kiselina, pojačava imunitet i smanjuje krvni tlak.

Kako avokado utječe na dojenje?

Naravno, mnoge majke s dojenjem pokušavaju koristiti uobičajene prehrambene proizvode, zbog straha od bilo kojeg egzotičnog, što može uzrokovati alergije kod bebe koja je dojena. Ali već u prvom mjesecu možete najprije unijeti bananu u izbornik mame, a nakon 3-4 mjeseca - i naš prekrasan plod.

Avokado je izvor važnih minerala:

  • željezo;
  • fosfora;
  • natrij;
  • magnezij;
  • vitamini c. B, PP, E, C, K;
  • omega-kiseline.

Redovita konzumacija voća u odsutnosti alergije donosi bez sumnje:

  • čisti krv štetnog kolesterola, poboljšava njegov sastav i regeneraciju krvnih stanica;
  • vitamin E ometa stanično starenje i štiti imunološki sustav;
  • polinezasićene masne kiseline inhibiraju aterosklerozu i smanjuju kardiovaskularne bolesti;
  • kalija vraća ravnotežu između soli i soli, podržava rad srca;
  • Vitamin B2 poboljšava cirkulaciju krvi, sprječava anemiju nakon porođaja;
  • pomaže u borbi s kršenjima probavnog trakta;
  • djeluje kao izvor korisnih proteina;
  • služi kao dekongestantno i antivirusno sredstvo, posebno tijekom egzacerbacije gripe;
  • koristi se kao kozmetički za poboljšanje kože žene nakon poroda;
  • jača skeletni sustav majki i beba;
  • potiče mentalnu aktivnost zbog sadržaja fosfora.

Kao što možete vidjeti, možete jesti avokado dok je beba dojena. Korisne tvari iz pulpe voća pada u mlijeko, pridonoseći pravilnom i skladnom razvoju djeteta.

Kako ispravno ući u avokado u prehrani

Dodavanje takvog jedinstvenog voća u majčinom jelovniku postupno, u malim komadima, svakodnevno prati reakciju djeteta. Bolje je ako već ima 3-4 mjeseca. Ako žena dobije više kilograma tijekom trudnoće, ne smijete jesti više od jednog avokada dnevno. Pretjerana potrošnja može uzrokovati pretilost i alergije.

Avokado se nalazi u mnogim salatama voća, ali svaki se sastojak dopušta da se postupno uvede, počevši od jabuka i banana. A od 8 mjeseci avokado se može dati djetetu. Prvi dio celuloze za majku je nekoliko komada, čiji se broj postupno povećava iz dana u dan ako se ne pojave negativne manifestacije.

Ako dojenje istodobno prolazi bez problema, nema alergijskih manifestacija, a zatim avokado dopunjuje druge zdrave plodove. Kada se nakon hranjenja pojavi negativna reakcija kod djeteta ili majke, avokado treba biti isključen iz izbornika, posavjetujte se s liječnikom i ponovno unesite tek nakon nekoliko mjeseci.

Ideje izbornika

Avokado i maslac su izvrsni za mnoga jela. Plodovi tropskih stabala su vrlo hranjivi. Također, njihova pulpa bez jama i kože može se jesti sirovo. Okus je vrlo ugodan i pogodan je za sve vrste salata ili voćnih deserta.

Avokado će biti punopravni zamjena za maslac na jutarnjim sendvičima za doručak. Također, pulpa od voća se kombinira s mesom i ribom, dodaje se juhama.

Najviša koncentracija hranjivih tvari ima točno sirovo voće. Ali prije konzumiranja voća potrebno je dobro isprati vodom kako bi se isprali nečistoće i pesticidi.

Prilikom izbora avokada, njegov izgled je važan. Ljuštenje fetusa bi trebalo biti bez mrlja i tamnih mrlja, a kad se pritisne brzo da se obnovi njezin oblik. Previše tvrdi avokado - ne zreli i neukusan.

Upozorenje! Na izborniku mame uključuju samo pulpu avokada.

Listovi, kosti i oguliti nisu pogodni za upotrebu jer sadrže štetne tvari koje mogu izazvati trovanje, povraćanje i sve vrste alergijskih manifestacija kod majke i djeteta.

Ako ste alergični na agrumi ili lateks, onda je ovo plod postupno i pažljivo.

Avokado u prehrani majke skrb: kako, kada i koliko

Dijeta majke koje se brinu o dojenju treba planirati na takav način da isključi potrošnju proizvoda koji mogu uzrokovati alergije ili probavne probleme u bebi. Istodobno treba uzimati sastojke hrane potrebne za puni razvoj djeteta i održavanje blagostanja majke. Povrće i voće sadrže vitamine i minerale, tako nužne za to razdoblje, ali samo nekoliko njih ima nizak alergijski status. Većina tropskih voća se ne preporučuje za majčino mlijeko, ali avokado su ugodan izuzetak. Ovo se povrće smatra relativno sigurno i može obogatiti prehranu majke i djeteta s korisnim hranjivim tvarima.

Avokado: proučite sastav proizvoda

Postoji više od 400 vrsta ovog zimzelenog svijeta. Avokadova domovina je Azija, ali danas se plodovi uzgajaju u Africi, Americi, Izraelu i Australiji. Sa stajališta znanosti, avokado je jednobogodišnja bobica, ali u okusu nalikuje povrću. Voće, ovisno o sorti, može varirati znatno u veličini i težiti od 50 do 1.5 kg. Avokadna koža je gusta, tamnozelena, tijelo je žuto ili svijetlo zeleno, s uljnom konzistencijom i ukusnim okusom. U središtu ploda je velika smeđa kost. Avokado sadrži puno masnih kiselina, što je zbog visokog sadržaja kalorija, u odnosu na druge proizvode biljnog podrijetla - oko 150-200 kcal na 100 g.

Avokado je prirodni izvor vitalnosti, pomaže majci oporaviti brže nakon trudnoće i porođaja, a dijete dobiva potrebne vitamine i minerale za puni razvoj, prodirući u svoje tijelo kroz majčino mlijeko. Kao dio gotovo bez šećera, prevladavaju nezasićene masti, pa je fetus dopušteno uključiti u izbornik, čak i kod dijabetesa. Vitaminski sastav karakterizira bogat sadržaj vitamina B, poznat po svom pozitivnom utjecaju na aktivnost živčanog sustava, sposobnost borbe s povećanim umorom, nesanicom. Vitamin B9 (folna kiselina) u kombinaciji s masnim kiselinama pomaže u kontroli apetita, regulira hormone nakon poroda. Vitamin C je bitna komponenta snažnog imuniteta. Vitamin PP je uključen u metabolizam masti, smanjuje razinu kolesterola u krvi. Među makronutrijentima avokada, oslobađa se kalij, što je neophodno za visokokvalitetni rad kardiovaskularnog sustava. Bakar koji se nalazi u avokadama, nezaobilazni sudionik u formiranju krvi, odgovoran je za metabolizam kisikovih stanica.

Tablica: kemijski sastav i sadržaj kalorija

% norme u 100 g * - približne vrijednosti za njegu žene srednjeg vijeka

Prednosti dojenja avokada

Avokado je prirodni antioksidans koji sprečava starenje i pomaže u borbi protiv stanica raka. Od posebne važnosti za dijete je sposobnost ovog fetusa da stimulira rast stanica, pozitivan učinak na stvaranje krvi i razvoj mozga.

Nemojte se bojati avokada visokog kalorija. Paradoksalno, ali uz razumnu uporabu, ovaj proizvod pomaže u borbi s prekomjernom težinom i povratak lik nakon poroda. Dodavanjem voćne pulpe u salatu kao masnoću, možete poboljšati ne samo okus jela, već i učiniti ga korisnijom.

Uključivanjem avokada u dnevni jelovnik, mama može primijetiti val energije i energije, poboljšanu memoriju i pažnju. Razmotrite glavne prednosti ovog fetusa za majku i dijete koja njeguje:

  • Voditi brigu o viziji. Kompozicija sadrži karotenoide i lutein, potrebne za jačanje mrežnice i održavanje vidne oštrine. Ove komponente najbolje apsorbira tijelo u kombinaciji s mastima, au avokadu u velikim količinama postoje mononezasićene masti. Prema tome, tijelo u potpunosti asimilira korisne sastojke samog fetusa i drugih vrsta hrane.
  • Kontrolira apetit. Avokado sadrži oleinsku kiselinu koja djeluje na dio mozga koji kontrolira apetit. Voće je bogato vlaknima, potrebno za visokokvalitetni rad crijeva i topiv dijetalna vlakna koja usporavaju razgradnju ugljikohidrata u krvi. Prema tome, avokado pruža dugi osjećaj sitosti, uklanja iznenadne skokove inzulina.
  • Ona štiti srce. Folna kiselina i kalij smanjuju rizik od srčanih bolesti kod djeteta, te su potrebni za prevenciju srčanih udara.
  • Smanjuje kolesterol. Komponente avokada čiste zidove krvnih žila, sprečavaju nastanak kolesterola, ateroskleroze.
  • Jača koštano tkivo. Kalcij, fosfor i magnezij imaju pozitivan učinak na snagu kostura, stanje zubne cakline.

Mogući negativni učinci na tijelo

Općenito, avokado se smatra sigurnim proizvodima za majke i bebe za njegu. Treba uzeti u obzir neke značajke proizvoda koji mogu imati negativan utjecaj na njegu žene ili dojenčad:

  • Alergija. U rijetkim slučajevima beba može doživjeti alergijsku reakciju na proizvod ili pojedinačno netoleranciju na komponente avokada. Može se manifestirati u obliku osipa, crvenila kože.
  • Problemi probavnog trakta. Kada pretjerana uporaba avokada može biti kršenje stolice, povećana dječja kolika u djeteta. Masne kiseline, koje prodiru u majčino mlijeko, mogu izazvati probleme nezrelog probavnog sustava.
  • Peel i kosti nejestiv. Ovi dijelovi avokada sadrže toksične tvari i zabranjeno ih je jesti.
  • Visoka kalorija. Uz pretilost ili želju za smanjenjem tjelesne težine, broj avokada u prehrani mora biti strogo kontroliran, kako bi se pratilo ukupni sadržaj hrane u hrani.
  • Kontraindikacije. Avokado, zbog visokog udjela masti, ne preporuča se za probleme s jetrom i gušterače.

Uvjeti korištenja za HB

Da bi avokado donio najveću korist, slijedite ove smjernice za majke koje dojite:

  1. Koristite samo sirovi, ljušteni i oguljeni.
  2. Jesti samo svježe voće dobre kvalitete.
  3. Ulazak u prehranu ne prije nego beba će biti star 1 mjesec.
  4. Počnite s malim komadom - u nedostatku alergije, postupno povećajte udio tijekom 2 dana.
  5. Dnevna stopa je 1 voće dnevno (2 puta tjedno).
  6. Prvi put pokušajte u intervalima između hranjenja ujutro.
  7. Ako sumnjate na alergiju ili probavne probleme iz prehrane kako biste isključili mjesec dana.
  8. Možete dati vašem djetetu avokado pokušati ne prije nego što je 8 mjeseci.

Jedite na svoje zdravlje! Colic ne bi trebao biti, jedem avokado salatu svaki drugi dan i sve je super

maro4ka

https://www.baby.ru/blogs/post/14923442-3782697/

Možete probati mali komad. Ako ste je jeli tijekom trudnoće i niste imali nikakve reakcije, dijete ne bi trebalo imati reakciju.

angelika

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/22084409/

veliki proizvod. Stalno sam jeli i hranio bebu, najprije s bananom, a zatim avokadom. još uvijek voli, može jesti cijelu stvar - ovdje je vaš ručak, zadovoljavajući, koristan

veggizhe

https://otvet.mail.ru/question/79095702

Kako odabrati i pohraniti

Avokado - tropsko voće, tako da njegov prijevoz s mjesta rasta traje dugo. Zbog toga proizvođači šalju proizvod nezrelim, a na putu do kojeg dolazi. Ako je avokado prerano uklonjen iz grana, a na putu je pohranjen na hladnim temperaturama, doći će do brojača još uvijek neozlijeđenog, okus i nutritivna svojstva su inferiorni od zrelog ploda. Ako planirate jesti avokado uskoro nakon kupnje, odaberite zrelih plodova. Ako želite kupiti u rezervi, uzmite neozlijeđen i držite se u zatvorenom tamnom mjestu na sobnoj temperaturi do zrelosti. Na primjer, stavite je u vrećicu za papir i spremite je u ormar. Nakon 2-5 dana, fetus će postići optimalnu zrelost. Možete ubrzati proces ako je tvrtka sastavljena od jabuke ili banane koja proizvodi etilen, koja promiče zrenje avokada.
To definitivno ne vrijedi kupiti proizvod koji je već preživio i počinje truliti. Na koži se pojavljuju tamne mrlje, s blagim tlakom lako se stvara udubljenje, peduncle ima naborane površine. Još jedna opasnost - smrznuto voće na zimskom tržištu. Izvanredno, takav avokado izgleda sjajno, ali kad se izrezuje, otkriva piling tamno meso koje nije prikladno za konzumaciju.

Načini korištenja

Dakle, jesti avokado treba samo svježe. Osušeni, kuhani ili rastopljeni voće gubi svoje korisne kvalitete. Majka skrbnika može koristiti avokado kao zasebno jelo, pa za kuhanje:

Najpoznatiji avokado jelo je meksički umak od guacamola. Izrađena je od pulpe avokada, povrća, začina, začina, sok od limete. Rezultat je prilično začinjen, ali uzbudljiv snack. Njega je majka kušati ovo jelo se ne preporučuje zbog velikog broja vrućih začini, povrće i voće koje mogu izazvati alergije u djeteta (rajčica, vapno, itd).

Nehelivi avocado kora često se koristi kao izvorni štand za zalogaje od avokado pulpe. Plod je izrezan na jednake polovice, očistio meso kako bi se očuvao cjelovitost kora. Gotova posuda se rasprostire unutar tih polovica i ukrašena zelenim, orasima ili krekeri.

Galerija fotografija: jela za majke koje rade u skrbi

Video: Salata od Avokada s jajima

Video: salata s avokadom iz Julie Vysotsky


Video: zdravi doručak - pržen avokadom

Avokado - izvor vrijednih hranjivih tvari, relevantnih za jelovnik žene koja se brine. Pridržavajući se pravila opreza pri uporabi proizvoda, možete obogatiti sastav majčino mlijeka, pozitivno utjecati na razvoj djeteta i ubrzati proces oporavka ženskog tijela nakon poroda.