50 stvari koje svaka trudnica treba učiniti

Zasnivanje

Nudimo praktične savjete koji će pomoći budućoj majci i njezinoj bebi da postignu zdravlje, sklad i radost tijekom trudnoće.

Sve četrdeset tjedana bit će lakše i ugodnije uz jednostavne, ali korisne preporuke u nastavku.

Prvo trudnoće trudnoće

1. Spremite test trudnoće kao uspomena koja vam govori o pojavi malog čuda u vašoj obitelji. Prvi dokaz o malom životu u vama donijet će vam mnogo lijepih trenutaka kada se ponovno sjetite ovog izvanrednog osjećaja koji vas je zauvijek promijenio. Porijeklo novog života čini život bogatijim, sretnijim i značajnijim, ispunjava ga novim aspektima i dubokim značenjem. Test se može organizirati u posebnom okviru ili uložiti u prvi album bebe.

2. Započnite poseban dnevnik trudnoće (on-line ili papir). Najjednostavniji način je da ga ispunite svaki tjedan. Za nevolje brzo se zaboravljaju dodirni trenuci svijesti o podrijetlu života u sebi, novim senzacijama i prvim potezima. To će vam pomoći da ne propustite slatke male stvari koje će biti sretne da se s vremena na vrijeme ponovo čuju. Također će pružiti priliku da podijeli svoja iskustva s prijateljima i poznanicima budućih majki koje će željeti saznati više o zanimljivoj situaciji, o vašem osobnom iskustvu. Takve teme su vrlo blizu i postavljaju sugovornike na istoj valnoj duljini.

3. Neophodno je da se za 8-12 tjedana prijeđe u kliniku za majčinstvo, dobije preporuke specijalista i registrira se.

4. Slušajte glazbu za buduće majke, opuštajuće i meditativne melodije. Oni će vam pomoći da ostanete u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, što će imati blagotvoran učinak na dobrobit i razvoj vašeg djeteta. Uostalom, on osjeća svaku emociju, svako raspoloženje, zato je tako važno biti vesela, vesela i pozitivna. Odmorite se više, ne pretjerujte, nemojte se opustiti i zabaviti dok slušate svoju omiljenu glazbu.

5. Odbiti fotografiju i lasersku epilaciju. Ako ste koristili depilator ili vosak za uklanjanje dlaka, bolje je davati prednost, ako nema kontraindikacija (prijetnja pobačaju).

6. Nakon prethodne konzultacije s liječnikom, trudnice su često savjetovane da uzimaju folnu kiselinu, tablete i vitamine za trudnice.

7. Spremite prvu fotografiju ultrazvukom. Baby i vidjeti da će biti teško, još uvijek je veličina zrna riže. Ali prva fotografija može se postaviti u okvir i ponekad se diviti.

8. Češće hodajte na svježem zraku. To će omogućiti bebi da dobije kisik u pravim količinama, a vi - da se dobro osjećate. Osim toga, šetnje savršeno poboljšavaju opskrbu krvlju i daju energiju ne samo tijelu, već i duši. No, važno je ići u šetnju ne prekovremeni rad, a ne smrznuti, kako se ne bi razboljeli.

9. Spavaj najmanje osam sati dnevno. Također je važno ne samo količina sna nego i njegova kvaliteta. Opustite se u pred-prozračenom prostoru, odaberite udoban madrac i jastuke.

10. Pokušajte izbjeći sukobljene situacije na poslu, kod kuće, u javnom prijevozu. Sada ti to uopće nije potrebno.

11. Unesite barem tri voća i tri povrća u dnevnu prehranu. Neka bude minimalan plan koji će vam i vaša beba dobiti potrebne vitamine i minerale.

12. s vodom tijekom trudnoće, važno je ne pretjerati. U prvom tromjesečju pokušajte piti najmanje jednu litru vode dnevno.

13. Kako bismo bolje razumjeli procese koji se sada događaju u tijelu, preporučujemo da se prijavite za tečajeve za trudnice, čitate posebne članke, kao i gledate edukativne videozapise.

14. Razmislite o mjestu gdje će se mrvice stajati ili planirati popravak u dječjoj sobi, njegov raspored.

15. Slušajte sebi. Budite vrlo pažljivi na vaše zdravlje i dobrobit. Ako imate bolove u trbuhu, donjem dijelu leđa, neuobičajenom iscjetku - odmah se posavjetujte s liječnikom. Oko trećine žena tijekom trudnoće može doživjeti ove simptome u različitim stupnjevima.

16. Smiješak, jer je beba tako korisna i ugodna majčina pozitivna osjećaja.

17. Smanjite opterećenje prilikom igranja sportova, s obzirom na vaš zanimljiv položaj.

18. Koristite zaštitu od sunca tijekom cijele trudnoće kako se pigmentne mrlje ne bi pojavile. Od 11 do 16 se ne preporučuje da budu izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti, to je vrlo štetno.

19. Redovito se brinite za svoj izgled. Osvjetljavate iznutra i vrlo atraktivni, ali možete naglasiti ljepotu dobro njegovanih ruku, kože i kose.

Drugo tromjesečje trudnoće

20. Posjetite stomatologa. Provjerit će zdravlje usne šupljine, ukloniti moguće probleme (karijes). Obavezno upozorite liječnika o vašoj situaciji.

21. Registrirajte se za tečajeve pripreme za porod. Najbolje je da ih posjetite sa supružnikom ili voljenom osobom, članom obitelji.

22. Idite na tečajeve joge za trudnice. Ovo je sjajna prilika da obučavate svoje tijelo, ostanite u formi.

23. Nakon trećeg mjeseca možete ići na posebnu masažu za trudnice. To će vam pomoći poboljšati opskrbu krvi i opću dobrobit trudnice.

24. Krenite u kupovinu i ažurirajte ormar s glatkom promjenom vaših obrazaca.

25. Kupite novu donje rublje za trudnice. Udoban grudnjak za rastuće, rastuće dojke i elastične gaćice.

26. Možete ići s cijelom obitelji kako biste se opustili i uživali u prirodi.

27. Nastavi se slušati klasičnu glazbu i uspavanke jednom dnevno. Od maternice beba će biti inokulirana s dobrim ukusom. Zapamtite riječi, ubrzo ih pustite na bebu.

Pokušajte spavati na svojoj strani (po mogućnosti na lijevoj strani). Postavite jastuk pod koljena ugodne veličine. Nakon 20 tjedana, spavanje na leđima nije preporučljivo.

29. Upisati se u bazen i pohađati nastavu za trudnice. To će imati blagotvoran učinak na vašu dobrobit i zdravlje bebe.

30. Pijte najmanje jedan i pol litara vode dnevno.

31. Koristite kreme ili ulja za strijama (prsa, trbuh, bedro). Ujutro i navečer, primjenjujte proizvode s masažom i svjetlosnim pokretima.

32. Napravite sesiju fotografija. Takvi se trenuci moraju uhvatiti u prekrasnom, snimljenom fotografskom snimanju. Vaša pozicija je već vidljiva, ali vi ste vrlo elegantni i atraktivni. Pronađite dobar fotograf koji će odabrati sjajnu ideju za vas i profesionalno ga implementirati. Ova fotografija neće biti cijena!

Treći trimestar trudnoće

33. Ponovo osvježite ormar. Vaš trbuščić značajno je porastao po veličini, možete se pamtiti prekrasnim i svijetlim odjećama za trudnice. Ako je potrebno, ponovo obnovite donje rublje.

34. Upotrijebite dnevnik za snimke, memorija može postati slabija.

35. Jedite pravo, nemojte pretjerivati ​​s brašnom i masnoćom. Vrlo je važno pratiti dobitak na težini.

36. Vodite tuš dva puta dnevno, jer znojne žlijezde počeo raditi više aktivno. Koristite sigurne dezodorante ili ih privremeno bacajte.

37. Idite na tečajeve za njegu djeteta, jer malo više i on će se roditi!

38. Pripremite popis imena dječaka i djevojčica (ako ne poznajete spol). Pokušajte odabrati zajedno s ocem djeteta s cijelog popisa jedan ili dva.

39. Možete ponovno snimati originalnu fotografiju jer ste se toliko promijenili i u zadnje vrijeme "odrastao"!

40. Kegel vježba. Osposobljeni mišići omogućit će porod za lakšim i brzim oporavkom od njih.

41. Odaberite udobne cipele, mogu promijeniti veličinu nogu (samo model bez pete).

42. Jesti često, ali ne u velikim količinama. Zato će vam biti korisnije za vas i dijete.

43. Skratite ili potpuno izbjegavajte rad na računalu. Ovo nije baš korisno za dijete.

44. Nastavite voditi aktivan način života, uzimajući u obzir njihov položaj. To će pomoći rođenju da ide povoljno.

45. Napravite popis u rodilištu i počnite prikupljati stvari bez žurbe (preporučujemo od 36. tjedna).

46. ​​Krenite u kupovinu samo ovaj put za bebu - pripremite mu pametnu i povremenu mirazu.

Mjesec dana prije rođenja smanjite količinu svježeg sira, mesa, jaja, čokolade i citrusa u vašoj prehrani (utječe na elastičnost mišića).

48. Završiti rodilištvo u kojoj ćete roditi. Možete dogovoriti s liječnikom, potpisati ugovor. Odlučite o cijepljenju djeteta, od kojih će prva biti ponuđena u rodilištu u prvim danima beba života.

49. Učinite perinealnu masažu pomoću posebnih ulja (počnite 1 mjesec prije rođenja).

50. Slušajte sebe i svoje osjećaje u svim fazama trudnoće, a onda će sve biti u redu.

Zdravlje, dobrobit za vas i vaše dijete!

Sretna trudnoća: ono što budućnost treba znati

Analize, registracija s ginekologom, trudnoće trudnoće - čini se tako teško, ali zapravo...

S pojavom na testu ljekarne dvije trake, djevojčica se mijenja. Neki nisu sretni s ovim darom, ali za ostalo to je sreća. Žene koje već imaju dijete lakše. Znaju kako ide trudnoća, što se događa s njezinim tijelom i djetetom, kada posjećuje ginekologa itd.

Djevojke koje će prvi put roditi, teže. Ali čak se ovdje ne biste trebali izgubiti. Nije sve tako loše kao što se čini.

Posjet ginekologu

Idite liječniku čim vidite dvije trake. Razdoblje od 6. do 12. tjedna je optimalno za registraciju, jer se tijekom tog razdoblja može reći da je stigla trudnoća.

Liječnik započinje mjenjačnicu, u kojoj označava trudnoću, sve do rođenja. Nakon toga će provesti opću inspekciju, imenovati testove i poslati da dostavi proviziju.

Potrebno je posjetiti ginekolog do 20 tjedana jednom mjesečno, do 32 - jednom u 2 tjedna, a nakon 32 tjedna - jednom u 7 dana. Ako imate zdravstvene probleme, patologiju, onda se posjeti učestalije rade.

Trimesteri trudnoće

Kao buduća majka, poželjno je da znate koje se promjene događaju u tijelu i što se događa s djetetom.

Termin I (1-12 tjedana)

U vašem tijelu se javljaju hormonalne promjene, mokraćne žlijezde bubre, asola bradavica mijenja boju, toksikozu i žgaravicu. Može doći do zatezanja. Dnevna mučnina utječe na opće stanje, koristi metode za suzbijanje toksikoze.

Beba u ovom trenutku brzo raste i razvija. Prebacuje se od embrija u fetus. Njegovi dijelovi tijela se formiraju i počne ih pomicati malo po malo. Pokreti su spori, pa ih još ne možete čuti. Genitalne se također formiraju.

Još jedan zanimljiv članak: Modni ženski nazivi

II trimestra (13-27 tjedan)

Do tog trenutka nestaje nelagoda, bol u leđima, donji dio leđa postaje zamjena. Trbuh raste, postaje vam teško učiniti uobičajene stvari. Patnja. Oko 20. tjedna početi ćete osjećati kretanje bebe. Trenutačno se povećava njegova fizička aktivnost.

Dijete i dalje oblikuje organe, kostur se stvrdne. Bubrezi već rade, prvi se urin izlučuje. Dijete te čuje, s njim možete razgovarati. Uz pomoć ultrazvuka određuje se spol djeteta. Ako iznenada na kraju drugog tromjesečja počinje prijevremeni rad, beba može preživjeti, ali samo uz intenzivnu terapiju.

Termin III (28-40 tjedana)

Vaš trbuh raste, vaš prsni koš raste. Teži se težini, zbog toga postoji ograničenje u pokretima. Teško je popeti se stepenicama, hodati dugo. Do kraja tjedna 37 pojavljuju se lažni kontrakcije. Nepravilni su, stoga ne biste trebali zvučati alarm, ali morate o tome obavijestiti liječnika.

Dijete je napokon oblikovalo organe i sustave. On čini prve pokrete disanja. Raste nokte, kosu, zube.

Subjektivni simptomi trudnoće (kretanje fetusa, kasni menstruacija, mučnina) se očituju posebno za svaku ženu.

Kako se svakodnevni život mijenja

Vi kao buduća majka pazite na zdravlje, vodite brigu o njemu. Vanjski faktori utječu na vas i dijete.

Loše navike

Odustati od alkohola, pušenja, a osobito droga ako želite imati zdrav dijete. To su uzroci kongenitalnih deformacija, bolesti.

hrana

Sve što jedete dobiva djetetu. Radikalno ne mijenja ništa. Potrebno je isključiti junk food, fast food. U dnevnoj prehrani treba biti sve elemente u tragovima. Dodajte prirodne vitamine. Ako ne i sezona, posavjetujte se s liječnikom i kupite ih u ljekarni.

Spavanje i budnost

Ne možete nadjačati. To ne znači da je sve zabranjeno. Alternativni odmor s laganim fizičkim naporom. I ne raditi više nego što možete učiniti. Nemojte podizati težine, to može uzrokovati abrupciju plavog sustava, pobačaj, prerano rođenje.

Priprema za porođaj

Počnimo s činjenicom da nakon 30. tjedna možete mirno staviti na rodiljni dopust. Možete raditi nešto više, ali ne trebate dodatno opterećenje. Radno mjesto iza vas ostaje, ne brinite. Ne znate kako obavijestiti o nadolazećem uredu - pročitajte članak Kako reći šefa o trudnoći i ostati u dobrim odnosima.

Pripremite se fizički za porođaj. Postoje vježbe koje će vam pomoći u olakšavanju porođaja i održavanju stane. Prijavite se za tečajeve pripreme za porod. Bit će ispričana i prikazana kako ublažiti bol tijekom kontrakcija, kako se ponašati ispravno.

Neće biti suvišno razgovarati o pitanju nošenja zavojnih i kompresijskih odjevnih predmeta. Možda mu to ne treba, ali još jednom možete pitati.

U posljednjim tjednima trudnoće, nemojte raditi ono što može uzrokovati prerano rođenje. Ti čimbenici uključuju spol, teški fizički napor, stres.

Prije toga pripremite torbu sa stvari u bolnici. Popis dokumenata, stvari koje trebate, preuzeti su u predškolskoj klinici. Pripremite je 2-3 tjedna prije isporuke, kako ne biste zaboravili ništa, a nikada ne znate što.

Čitajte na forumima na internetu mnogo savjeta i informacija o nadolazećem porođaju - o zdravlju. Korisno je proširiti horizonte. Ali slušajte i činite kako kažu liječnici i primalje u bolnici.

Idemo u bolnicu

Normalno se smatra porođajem u razdoblju od 38 do 40 tjedana. Pojam svake žene dolazi na različite načine. Glavno je znati točno kada trebate ići u bolnicu.

Datum poroda razmatra opstetričarku-ginekolog. U razdoblju od 1-2 tjedna od početka rada, pojavljuju se prekursori rada. Oni pripremaju buduću majku za pojavu redovitih perioda.

  • Lakše je disati jer je glava fetusa umetnuta u zdjelicu.
  • Maternica je gotovo spremna za rad, tako da postaje još uzbuđujuća.
  • U donjem dijelu trbuha nalazi se osjećaj težine, u donjem dijelu leđa.
  • Nekoliko dana prije rođenja sama sluzni čep izlazi iz genitalnog trakta.
  • Kolostrum se oslobađa iz bradavica.
  • Pojava redovitih napada.

Borbe počinju nekoliko sekundi uz duge stanke. Postupno, vrijeme odmora se smanjuje, a vrijeme kontrakcija se povećava. Kada postanu redovne 1 put u 5-7 minuta, idite u bolnicu. Pod uvjetom da živite u blizini njega. Ako vam je potrebna duga vožnja, odmah idite s dolaskom prvog dijela.

Ako je ovo vaše drugo dijete, nemojte vući. Idite odmah, drugi rođenje je lakše i brže nego prvi put.

Često prije nego što se pojave kontrakcije ili amnionska tekućina. Ako se to dogodi, otiđite u bolnicu. Nakon ispuštanja vode, morate roditi u roku od 12 sati.

Hitna situacija

Postoje situacije iz kojih ni vi niti bilo tko drugi nije imun. I trebate djelovati odmah, jer ste već odgovorni za dva života, svoje i svoje bebe.

  • Pojavljuju se bolovi u abdomenu.
  • Čini se da izlučivanje krvi ili amnionska tekućina ima mješavinu krvi.
  • Dijete je prestalo kretanje ili, obrnuto, pokret se povećao.
  • Kontrakcije su previše bolne ili maternica ne opušta tijekom razdoblja odmora.
  • Pogoršanje općeg blagostanja: vrtoglavica, promjene u krvnom tlaku itd.

Sada znate sve što je budućna majka treba znati. Trudnoća je važna za žene. Imate mali čovjeka u sebi. Zapravo, ovo je izvrsno stanje. Vi ste posebni, sja veseli, svi vam pomažete u svemu. Uvijek ćete se sjetiti ove situacije, reći bebu kako ste ga nosili u trbuhu. Zato dopustite da vas lako prođe, samo uz pozitivan stav. Biti mama je sreća.

Sve najvažnije o prvoj trudnoći

Prva trudnoća je važna i uzbudljiva pozornica u životu svake žene. Buduće majke pokušavaju apsorbirati maksimalnu količinu informacija o ovom neobičnom stanju. I to ne čudi, jer nedostatak iskustva često dovodi do činjenice da trudnica nema pojma tijekom prve trudnoće, što znati i činiti, kako se pravilno ponašati. U ovom članku ćemo raspravljati o glavnim točkama i dati najvažnije preporuke za buduće majke.

Prvi znakovi trudnoće

Glavni znakovi trudnoće su kašnjenje menstruacije i dvije trake na posebnom testu. No, postoje i drugi simptomi kojima se u ranijim fazama može utvrditi vjerojatnost trudnoće jedne žene jer trbuh u prvih tjedana trudnoće, naravno, ne raste.

  • Emocionalna nestabilnost. Možda je u prvom tjednu trudnoće najčešći simptom i senzacija, osobito u emocionalnoj ženi. Ona joj postaje teško kontrolirati svoje osjećaje. Izbijanja radosti zamjenjuju se suzama. Tu je i često povećana razdražljivost, kao i labilnost emocija: isti događaj ga ljuti, a zatim uznemiruje, a potom ju je smijao. Ovo stanje je uzrokovano hormonskim promjenama u tijelu trudne žene.
  • Promjena preferencija okusa. Hrana se može činiti pod slanom i blagom. Postoji želja da jedemo hranu koja obično nije uključena u prehranu žena.
  • Mučnina. Ona se očituje kao rana toksikoza. Simptom se ne opaža kod svih žena. Može biti izražena mučnina koja je popraćena povraćanjem ili obratno - lagana mučnina, vrtoglavica.
  • Oticanje mliječnih žlijezda. U ranim fazama ne pojavljuje se vrlo često, također prati krvarenje vene na prsima. Žena može osjetiti laganu bol u mliječnim žlijezdama, trnci.
Specifični simptomi trudnoće uključuju sljedeće:

  • potpuno averzija za prethodno voljenu hranu;
  • iskrivljavanje percepcije mirisa i ukusa: trudnica može miris benzina od voća ili okusa metala iz obične hrane;
  • povećana pospanost: žena može spavati 12 sati i još uvijek se umoriti. Uvijek želim leći, nema želje za aktivnošću.

Putovanje u ginekologa

Općenito, prvi posjet trudnice ginekologu nije mnogo različit od standardnog pregleda. Kako bi se potvrdila prisutnost trudnoće, liječnik će pregledati vaginu zrcalom i palpiranjem. U tom će postupku uzeti smear na floru i izvući potrebne zaključke o općem stanju maternice, cerviksa, privjesaka i vagine u cjelini. U budućnosti takvi nadzori više neće biti provedeni. Ginekolog će biti ograničen na osjećaj abdomen na kauču.

Također, u ranoj fazi trudnoće, ultrazvučno skeniranje može pomoći u preciznijoj identifikaciji, s kojom je također moguće utvrditi točno razdoblje.

Na kauču će ginekolog napraviti dodatna mjerenja zdjelice i struka. Tada ćete morati vagati i razjasniti rast žena. Također izmjerite krvni tlak na obje ruke. Svi će podaci biti upisani u mjenjačnicu koja će nakon prve inspekcije biti dana trudnici. Bit će dodane bilješke o stanju zdravlja, prisutnosti raznih vrsta kroničnih bolesti, trauma, bolesti, operacija koje su se dogodile u životu žene i njene neposredne obitelji.

Morate biti spremni za činjenicu da će liječnik postaviti pitanja o prvom menstrualnom razdoblju, o početku seksualnog života, on također mora znati o lošim navikama i načinu života trudnice. Sve to nije neiskorištena znatiželja liječnika, već važni i neophodni podaci koji će pomoći u određivanju općeg stanja zdravlja i predviđanju tečaja i razvoja trudnoće.

Nakon svega navedenog, medicinska sestra ili sam liječnik propisuju ženu potrebne pretrage i testove koji će morati proći u bliskoj budućnosti. Obično je tijekom prvog posjeta liječnik preporučio vitamine ili druge lijekove koji mogu pomoći u ispravljanju razine hemoglobina i povećanju broja elemenata u tragovima koji su potrebni za trudnoću.

Što učiniti tijekom trudnoće

Ako je žena navikla voditi zdrav stil života, tada neće morati uvoditi posebne promjene u svakodnevnoj rutini. No istodobno postoje i neke značajke koje budućna majka i dalje treba znati.

Definitivne "ne" loše navike

Očekujuća majka mora čvrsto shvatiti da je pijenje alkohola i pušenje tijekom trudnoće neprihvatljivo. Nikotin ima negativan učinak na živčani sustav (središnji i periferni). U žena koje su nastavile pušiti tijekom trudnoće, najčešće se javljaju prerano rođenje, smrt fetusa, pobačaj.

Što se tiče upotrebe alkoholnih pića, zbog toga se može roditi dijete s različitim odstupanjima u tjelesnom i mentalnom razvoju. To nisu obične horor priče, već stvarnost koja ovisi samo o ženi. Važno je shvatiti da ste sada odgovorni ne samo za sebe i svoje zdravlje, već i za vaše dijete, koji do sada ne možete odabrati da otroviš svoje tijelo otrovom ili ne. Odricanje od loših navika nije tako teško, ako razumijete kome to radite.

Pravilna prehrana

Normalni razvoj fetusa i povoljan tijek cijele trudnoće izravno ovisi o racionalnoj prehrani trudne majke. Obično 9 mjeseci žena dobiva težinu od oko 9-13 kg. U drugoj polovici trudnoće, normalno povećanje težine ne prelazi 300-400 g tjedno. Nemoguće je rasporediti prehranu za svaki dan, ali neka osnovna pravila prehrane bit će navedena u nastavku.

Jedite češće, ali u malim obrocima. Idealno ako jedete 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Proteinske hrane za trudnice su mliječni proizvodi, mršav meso. Što se tiče ugljikohidrata, koji će nadoknaditi troškove tijela trudne žene, trebali biste jesti zobene pahuljice i heljde, rižu.

Svakodnevno biste trebali jesti raznovrsno povrće i voće, koji će ispuniti tijelo s potrebnim vitaminima. Oko 35-40% masti u prehrani treba biti povrće, a ne životinjska ulja. Masno i masno meso najbolje je svesti na minimum ili ne jesti. U drugoj polovici gestacijskog razdoblja, poželjno je isključiti iz prehrambenih začina, dimljene hrane, previše slatke i slane hrane.

Nije preporučljivo koristiti veliku količinu tekućine, jer će voda ostati u tijelu, što dovodi do oticanja. Morate piti pročišćenu ili mineralnu vodu, lagani čaj, mlijeko, sokove (ne kupiti, ali pripremiti sami). Potrebno je isključiti karbonski napitci.

Osobna higijena

Žena bi uvijek trebala pratiti čistoću njezina tijela, ali tijekom trudnoće potrebno je to posebno liječiti. Osvježite i opustite svoje tijelo pomoći će svakodnevnom kupanju ili tuširanju.

Ne možete posjetiti kupke i saune, jer to može uzrokovati prerano rođenje. Pranje genitalija treba biti pažljivo, ali redovito i temeljito. Ispiranje je dopušteno tek nakon preporuka liječnika.

Također tijekom trudnoće morate paziti na zube. Tijelo gubi svoje mineralne soli, što rezultira tonom zubne cakline. Potrebno je izliječiti sve loše zube: sigurno je tijekom trudnoće, pa čak i neophodno.

Ugodna odjeća

Promjene u obliku tijela trebale bi dovesti do promjena u ormaru žene. Morate odabrati odjeću koja neće ometati kretanje. Trebao bi biti udoban, slobodan, a ne stisnuti trbuh. Zapamtite da previše zbijeni pojasevi ili gumeni pojasovi običnih čarapa mogu stisnuti vene, što komplicira cirkulaciju krvi i može dovesti do dilatacije vene u nogama. Što se tiče cipela, morate odabrati stabilnu široku peta. Tijekom trudnoće, gravitacijski centar se pomiče naprijed, jer trbuh počinje rasti. U tom pogledu, visoke i tanke potpetice za održavanje ravnoteže mogu biti ne samo neobične, već i prilično teške.

Tjelesna aktivnost

Vježba bi trebala biti redovita, ali ne i teška. Izvođenje posebnih vježbi nekoliko puta tjedno 15-20 minuta idealno je za trudnicu. Pomoću njihove pomoći možete poboljšati san, apetit, razviti pravilno disanje, jačati abdominalne i perinealne mišiće, što može olakšati proces porođaja.

Poseban skup potrebnih vježbi za osposobljavanje žene moći će biti instruktor u antenatalnoj klinici.

Puno odmora

Potpuno odmaranje i zdrav san ključ je stabilnog i pravilnog trenda trudnoće. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Preporučljivo je napraviti kratke lagane šetnje prije spavanja, disati svježem zraku. Soba se također mora redovito emitirati. Čisti zrak ima pozitivan učinak na mentalno i fizičko stanje trudnice. Također ima blagotvoran učinak na fetus, koji je osobito osjetljiv na nedostatak kisika.

Sunčanje može potrajati, ali samo na liječnički recept i ne duže od 15 minuta. Kupanje u rijeci ili na moru dopušteno je za žene čija je trudnoća zdrava.

Čitanje dodatne literature

Trudnoća je idealno vrijeme da se pripremi za rođenje bebe, ne samo fizički nego i u smislu stjecanja potrebne količine informacija. Žena koja je cijelo vrijeme radila ili provodila vrijeme na druge stvari konačno ima vremena pročitati predmetnu literaturu i saznati sve informacije koje će joj biti korisne u budućnosti. Mnoge se žene registriraju i komuniciraju s drugim budućim ili stvarnim mama u specijaliziranim tematskim forumima. Tamo možete konzultirati i dobiti preporuke od iskusnijih žena.

Uz predmetne časopise preporučuju se knjige za čitanje, koje detaljno opisuju sve faze trudnoće, pripremu za porođaj, prve dane i mjeseca s djetetom. Uz pomoć takvih knjiga znat ćete kako se pravilno brinuti za bebu, kako ga komunicirati i educirati.

Ispravna emocionalna i psihička pozadina, kao i informacije o naoružanju pomoći će se ne bojati se porođaja, ali i uživati ​​svaki dan i veselimo se susretanju s vašim djetetom.

Seksualni odnos

Stavovi prema seksu tijekom trudnoće mogu se promijeniti i kod žena i njezinog muškarca. U smislu fizičkih seksualnih odnosa može biti onoliko često koliko vi i vaš suprug žele, ako nema kontraindikacija. Iznimka je i slučaj kada se pobačaj dogodio prije. Ovdje se trebate suzdržati od seksualnog odnosa u prvim mjesecima trudnoće. U roku od nekoliko tjedana prije rođenja, također je poželjno prestati sa seksom.

Ispitivanja i testovi tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, buduće majke se razlikuju po svojim mišljenjima glede ispita koje su propisane. Neke žene se žale da moraju proći puno testova, dok drugi, naprotiv, vjeruju da njihovi liječnici ne provjeravaju sve što može biti štetno za bebu.

Međutim, postoji minimalni skup ispita i testova koji bi trebali proći svaka trudnica.

1 trimestr Zdrave trudnice su propisane:

  • Opća i biokemijska analiza krvi. Također se pregledava krv za zgrušavanje.
  • Analiza urina (općenito).
  • Istraživanja su provedena na prisutnosti HIV-a i sifilisa, hepatitisa C i B, različitih vrsta infekcija koje mogu uzrokovati nepravilnosti fetusa (herpes, rublja, itd.).
  • Određuje se skupina i Rh faktor krvi.
  • EKG se izvodi (elektrokardiografija).
  • Obavezno posjetite terapeuta, oculista, Lauru i stomatologa.
  • U 10-12 tjedana trudnoće morate identificirati rizik od genetskih abnormalnosti, kao i nedostatke u razvoju fetusa. U tu svrhu treba provesti biokemijsko probira. Krv je ispitana za protein A i humani korionski gonadotropin (hCG) povezan s trudnoćom.
  • U istom razdoblju preporučuje se prvi ultrazvuk za screening tijekom trudnoće.
  • Trudnica uzima ubod na vaginalnu floru, kao i testove za klamidiju.

Ako je trudna majka patila od bilo kakvih kroničnih bolesti, volumen gore navedenih pregleda može se povećati ovisno o patologiji.

2 trimestra. U tom razdoblju, učestalost posjete liječniku treba biti oko jednom mjesečno.

  • Prije svakog posjeta morat ćete proći opći test urina.
  • Što se tiče testiranja krvi, u normalnom tijeku trudnoće potrebno je mnogo rjeđe: jednom svaka tri tjedna obično je dovoljna. Naravno, u prisutnosti bolesti ili bilo kakvih komplikacija, bit će potrebno donirati krv.
  • Kod 18-21 tjedna trudnoće, trebat ćete podvrgnuti rasporedu ultrazvuka.
  • U 24-28 tjedana trudnoće, žena prolazi test glukoze. Razina se proučava u tri faze: na prazan želudac, jedan sat nakon uzimanja 75 grama glukoze i dva sata kasnije. Ovaj test pomaže otkriti latentni dijabetes u trudnica.
  • Provjerite urin za otkrivanje latentnih infekcija.
3 trimestra.

  • Kod trudnoće od 30 tjedana obavlja se biokemijska i potpuna krvna slika. Također, provjerava se krv za šećer i zgrušavanje. Krv je također dana za testiranje na HIV, hepatitis C i B.
  • Kod 34-36 tjedana, trudnica je odvedena razmaz kako bi se utvrdila prisutnost patologija u mikroflori vagine neposredno prije rođenja i, ako je potrebno, liječiti ih.
  • Obavlja se treći obavezni ultrazvuk.
  • Koristi se CTG (kardiotokografija) - to je registracija aktivnosti srca fetusa: potrebno je utvrditi fetalno stanje djeteta.

Priprema za porođaj

Oko tri tjedna prije očekivanog rođenja trebali biste pripremiti sve stvari i dokumente potrebne u bolnici. Od dokumenata morate uzeti prvu putovnicu. Također, ne zaboravite na kartu, gdje se bilježe svi rezultati anketa i analiza. Ako ste prethodno sklopili ugovor s liječnikom ili uputili u maternicu, uzmite i ove dokumente.

Stvari koje žena treba u maternici:

  • Spavaćica;
  • topla čarapa i papuče;
  • frotirni ručnik;
  • četkica za zube i paste, šampon i sapun, četka za kosu i kozmetička torba s potrebnim sredstvima;
  • toaletni papir i vlažne maramice;
  • mineralna voda;
  • novac.
Stvari koje će biti potrebne nakon poroda:

  • ogrtač za kupanje i bočna košulja, koja je pričvršćena ispred;
  • gazeće salvete (sterilne);
  • krema za bradavice;
  • brtve;
  • grudnjak za njegu;
  • klistir ili laksativni supozitoriji;
  • plastične vrećice koje se mogu koristiti za prljavo rublje.

Stvari za dijete:

  • bluze, klizače, tijelo, kapu, čarape i pelene;
  • pelene;
  • prašak ili krema za bebe;
  • vlažne maramice;
  • baby ulje.
Ovo je kratak popis osnovnih stvari koje vjerojatno trebate u bolnici. Sve ostalo se može kupiti po potrebi. Rana priprema smiruje ženu i daje joj samopouzdanje.

Zapamtite da će liječnici koji će uvijek biti tamo u bilo kojem trenutku moći doći do vaše pomoći. Oni će savjetovati i reći kada će to biti potrebno. Stoga, prije svega, priprema za porođaj treba biti psihološki i emocionalno.

Ono što trebate znati o prvoj trudnoći: plan za 3 trimestra

Prva trudnoća povezana je s mnogim iskustvima. Prva trudnoća povezana je s mnogim strahovima i brigama. Činjenica je da prvi put očekuju dijete, žena uvijek ne zna što treba učiniti. Prijatelji i poznanici govore o jednoj stvari, majka i baka govore nešto posve drugačije, a liječnik iz antenatalne klinike kaže treći. I kako razumjeti kako se ponašati, među ogromnim brojem potpuno suprotnih savjeta i mišljenja? Pogledajmo glavne točke što svaka mlada majka treba znati tijekom trudnoće.

Što trebate znati trudnoće u prvom tromjesečju

Prvo tromjesečje trudnoće posebno je teško za žene. U ovom trenutku je tijelo tek počinje da se prilagode novim iskustvima, a po prvi puta očekuje djevojčicu, suočen s brojnim problemima i strahovima.

Najčešće, trudnice najprije saznaju o njihovoj situaciji uz pomoć testova. Međutim, svaka žena treba znati da samo ginekolog nakon odgovarajućih testova i ultrazvučnih pregleda može odrediti točnu trudnoću i prosuditi njegov uspjeh.

Da biste olakšali kretanje prvom trudnoćom, pozivamo vas da vidite što se događa u svakom trimestru. Da biste bolje razumjeli svaki dio će se na sljedeći način: da je majka osjeća, što se mijenja je doživljava plodove onoga što mogu i ne mogu učiniti taj pojam.

Trudnica u prvom tromjesečju trudnoće može doživjeti umor i pospanost.

Što se žena osjeća u prvih 12 tjedana trudnoće:

  • Trudna majka zaustavlja menstruaciju i počinje proizvoditi progesteron;
  • Može doći do toksoze, koja se u jutarnjim satima izražava u mučnini, ujutro oštra promjena okusa, vrtoglavice i mučnine;
  • Trudnice u prvom tromjesečju trudnoće mogu osjetiti umor i pospanost.

Takvi simptomi nikako ne bi trebali uplašiti. Oni su uzrokovani promjenama u tijelu: smanjenje imuniteta i hormonska promjena.

Što se tiče prvih tjedana, dijete se mijenja:

  • Dijete već zna što će biti seks;
  • Svake se minute pojavljuju nove milijune stanica u tijelu;
  • Postupno se transformira iz embrija u malog čovjeka;
  • Dijete tvori sve potrebne organe za četiri tjedna;
  • Već u ovom trenutku dijete igra, kreće udove, jezik i otvara usta.

Već u prvom tromjesečju trudnoće dijete ima oblik prave osobe. Naravno, to je samo orah, ali već ima dobro definiran oblik.

Što učiniti u prvom tromjesečju trudnoće:

  • Ući u žensku konzultaciju na računu;
  • Revidirati vašu prehranu i način života, odreći alkohol, pušiti i nezdravu hranu;
  • Proći sve potrebne testove i napraviti ultrazvuk;
  • Odaberite liječnika koji će vas voditi cijelom trudnoćom;
  • Pronađite liječnika koji će vam roditi;
  • Odbijte boju kose, depilaciju, bojanje noktiju i druge štetne postupke.

Prvo tromjesečje trudnoće najvažnije je za dijete. U ovom trenutku tek počinje formirati, a svaki nepovoljan čimbenik može utjecati na njegov razvoj. Stoga je vrlo važno poduzeti veliku pažnju u ovom razdoblju kako biste promijenili svoj životni stil na bolje.

Ono što svaka žena treba znati u drugom tromjesečju

Drugi trimestar smatra se najmirnijim od tri dijela trudnoće. U ovom trenutku, organi djeteta već su bili formirani, i još je daleko od rađanja. Stoga, u drugom tromjesečju možete priuštiti malo više.

Mnoge majke prakticiraju održavanje kalendara trudnoće na otvorenim prostorima pošte. Tamo, žene šire svoje savjete, postavljaju pitanja, raspravljaju o problemima. Takvi forumi su uporište za mnoge neiskusne mame.

Unatoč činjenici da se tijekom tog razdoblja trudnoće već možete osjećati slobodnije, vrlo je važno pratiti vaše zdravlje. Nemojte zaboraviti posjetiti liječnika i poduzeti sve potrebne testove.

Drugi trimestar ženske trudnoće je najudobniji i ugodniji

Što treba očekivati ​​majka u drugom tromjesečju trudnoće:

  • Odstupanje toksikoze, u ovom razdoblju ujutro, više nije bolesno, a želja za jesti haring s pekmezom je odsutna;
  • Pokreti i šokovi bebe počinju se osjećati;
  • Postoji želja za seksom, hormonalna prilagodba je gotova;
  • Pojava "brutalnog apetita", jer raste tijelo u nutriji trebate puno građevinskog materijala.

Drugi trimestar ženske trudnoće nije zasjenjen, niti bilo kakvim neugodnim osjećajima. Osjećala je samo ugodne poteze, dopuštajući joj da komunicira s djetetom.

Što trebate znati trudnice o djetetu u drugom tromjesečju:

  • Dijete je na pola puta kroz intrauterini razvoj, i dalje raste brzo;
  • Dijete čuje vanjski zvuk i reagira na njih;
  • Već je dosegao takvu veličinu da može doći do majčine trbuhe s rukama i nogama.

Dijete u drugom tromjesečju već je potpuno razvijeno i brzo raste. U ovom trenutku, vanjski čimbenici nemaju takav veliki utjecaj na dijete.

Što bi žena trebala učiniti u drugom tromjesečju:

  • Možete tiho završiti svu svoju tvrtku na poslu, jer uskoro možete ići na rodiljni dopust;
  • Registrirajte se za tečajeve pripreme za trudnoću i počnite pohađati nastavu gimnastike za trudnice;
  • U ovom trenutku morate napraviti prevenciju strijama i pripremiti rodni kanal za nadolazeće djelo;
  • Kupite posebnu odjeću i razgovarajte sa svojim liječnikom o prevenciji edema;

Unatoč činjenici da se drugi trimestar trudnoće smatra najpoželjnijim, trebali biste nastaviti s pravilnim načinom života. Izbjegavajte teški fizički napor i provodite više vremena na otvorenom.

Sve što trudnica treba znati u posljednjem tromjesečju trudnoće

Treći trimestar trudnoće posljednjih tjedana prije porođaja. U ovom se trenutku tijelo priprema za nadolazeće djelo, a fetus je već u potpunosti formiran.

Što se mama osjeća u posljednjem tromjesečju trudnoće:

  • Ženama postaje teže hodati, kretati se i savijati;
  • Buduća majka prisustvuje češćim bolovima u donjem dijelu leđa;
  • Postoji prodor snage i povećane aktivnosti;
  • Čovjek se osjeća umoran od dugog čekanja i želje da što prije rađa.

Mama je već fizički i mentalno spremna za porod. Do kraja trećeg tromjesečja, ona će početi osjećati trening napada i osjetiti harbingers porođaja.

U posljednjem tromjesečju žena je fizički i psihički spremna za porođaj.

Treća trećina djece:

  • Već je spreman za život izvan maternice i može samostalno disati;
  • Svaki dan se pojavljuje novi girus u mozgu djeteta;
  • Beba igra pupčanu vrpcu, sranje prstima i ponaša se kao punopravni mali čovjek.

U ovoj fazi trudnoće beba je spremna za rođenje. Njemu se dogode posljednje promjene, a on dobiva snagu prije rođenja. U ovom trenutku, žena mora često hodati i dobiti snagu prije rođenja. Također je poželjno unaprijed pripremiti torbe u bolnici.

Prva trudnoća: što trebate znati o odabiru ginekologa

Vrlo je važno da trudnoću vodite iskusni ginekolog. I poželjno je da to nije bio enciklopedijski čovjek, već iskusan liječnik.

Iskusni liječnik:

  • Nemojte propisivati ​​veliki broj lijekova;
  • Provodi pažljivo inspekcije;
  • Postavlja puno pitanja o svakom posjetu;
  • Spremni odgovoriti na vaš poziv u bilo koje doba dana;
  • Nazovite ako ga dugo ne kontaktirate;
  • Ispravno vodi vašu pojedinačnu karticu;
  • Odgovara detaljno i ispravno sva vaša pitanja.

Važno je da vas iskusni liječnik promatra tijekom trudnoće, jer njezin ishod velikim dijelom ovisi o ovom faktoru. Zato nemojte biti lijeni provoditi vrijeme u potrazi za dobrim stručnjakom.

Kako je prva trudnoća: što trebate znati (video)

Trudnoća, pogotovo ako je to prva, povezana je ne samo sa ugodnim senzacijama, već i sa strahom. Nadamo se da smo mogli odgovoriti na vaša glavna pitanja i pomogli u izradi akcijskog plana za sljedećih devet mjeseci.

Sve što trebate znati trudnoće!

Čekanje roda

Jedno od najneobičnijih i sretnijih razdoblja u ženskom životu je trudnoća. Živeći kao da čekaju čudo, žena se duhovno i fizički transformira. Ponekad se ne prepoznaje: izgled, način ponašanja i karakter također se mijenjaju. Međutim, kako bi sve te promjene imale koristi budućem djetetu, žena tijekom ovog ključnog razdoblja trebala bi pokazati najveću pažnju na njezino stanje zdravlja.

Svaka bolest je pretrpio od strane žena za vrijeme trudnoće, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana, kao i loša prehrana, abnormalnost, pušenje i pijenje alkoholnih pića može negativno utjecati i tijekom trudnoće i novorođenčeta zdravlje.

Veliku brigu treba poduzeti pri uzimanju lijekova. Poznato je da tijekom trudnoće (posebice žena s kardiovaskularnim bolestima) ne bi trebali uzeti hormone. Uporaba tijekom trudnoće takve zajedničke lijekova kao što su magnezij sulfat, obzidan, rezerpin, fcnotiazini, i neki drugi prema domaćim i stranim istraživanjima uzroci neonatalne aritmija, bradikardija, mišićne hipotenzije, hipertermija, depresija, hipoksija, oštećenja središnjeg živčanog sustava i mnogo drugih patologija.

U tom je smislu sigurnije korištenje medicinskih proizvoda od biljnih sirovina. Istina, ovdje je također potrebno posvetiti posebnu budnost. Ni u kojem se slučaju ne može koristiti tijekom trudnoće, potičući hormonsku aktivnost spolnih žlijezda. To uključuje tsimitsifuga Daurian, poljski rep, poljski pređa, kadulje, maslačak, slatku djetelinu, orah.

Trudnice kontraindicirana također koristiti infuzijama i decoctions na temelju takvih bilja kao što su mirisna trska močvara, aloe vera, ružmarina močvara, različak, elfwort, origano lijeka, jagoda drvo, izop officinalis, aristolochia Clematitis, Burnet, morska trava šećer, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, ljupčac, Echinops vulgaris, muški paprat, buhač, pelin, rabarbara Tangut. Vrlo pažljivo moramo tretirati češnjak, alge, celer, peršin, kopar, kiseli krastavci.

Žena treba paziti da joj tijelo dobije dovoljno vitamina i elemenata u tragovima koji su potrebni za razvoj fetusa. Dostupni su mnogi različiti vitamini, ali jednako je važno uključiti povrće, voće i ljekovito bilje u prehranu. Ljekovite biljke sadrže sve važne biološki aktivne tvari za ljude.

Na primjer, puno vitamina C, potrebno je ojačati tijelo i povećati otpornost na razne bolesti, utvrđen šipka, krkavine, crnog ribiza, u limun, zeleni luk, hren. B vitamini u mnogim žitaricama i mahunarke, špinat, rajčice i kvasac.

Izvor ove rijetke, ali vrlo važna za održavanje zdravlja ženskog elementa, kao što su selen, su sljedeće biljke, koje nisu kontraindicirana u trudnoći: rusa, šipka, parsnips, majka-i-maćeha, eukaliptus, bundeva, crni ribiz, kamilica. Mnogi od selena u jajima (žumance), pivski kvasac i pšenične klice. Usput, imajte na umu da je selen u potpunosti je uništena i ne probavlja u korištenju ugljikohidrata. Dakle, tijekom trudnoće, to je poželjno da se ne ograničava na korištenje slatke i škroba hrane.

Rezerve u tijelu za barem rijetke elemenata - kobalt - može se puniti, kada se koristi za vrijeme trudnoće, pšenica, kukuruz, heljda, orasi, kakao zrna. Trudnice imaju korisne bobice - kupina, borovnica, brusnica, borovnica i marelice, banane, grožđe, špinat. Oni sadrže puno magnezija, koja je potrebna za normalno funkcioniranje stanica i kromosomske uređaja.

Suncokretovo sjeme, proklijala pšenice, jagode, kukuruz, šparoge, rotkvica, repa, rajčica, kakao bogat silicij. Neophodan kalij sadržan u suho voće, špinat, pečeni krumpir, crne ribizle, smokve, kao i divlja ruža, borovnica, borovnice, kupine, brusnice.

Prilikom izrade dnevnog jelovnika trudnica bi trebala znati da bakar može biti opskrbljen tijelom jedući ribu i životinje jetre, proklijavanje pšenice, zeleno povrće i grožđice. Izvori mangana su meso, mlijeko, jaja, zeleno povrće, voće, žitarice, češnja, đumbir. Kromovinska jetra, klijati pšenica, pivski kvasac. Cink - žitarice, soje, zobene pahuljice, proklija pšenica, pšenične mekinje, gljive, kupus, luk.

Konačno, kalcij. Zbog svog nedostatka žena često javljaju kod problema sa zubima: dijete „vuče” kalcij, potreban za formiranje kostiju njega, od majke zube. Puno kalcija u marelice, grožđe, repa, rajčica, prokulica i kupus, patlidžan, mladi luk, salata, grašak, brusnice, borovnice, kupine, sviba, knotweed.

Tijekom trudnoće korisno je uzeti sljedeće biljke.

Pomiješajte u jednake količine koprive, bokova, brusnica i crnog ribizera, ulijte 2 žlice. žlice ove mješavine s dvije šalice kuhane vode, stavite na vatru i kuhajte 10 minuta, a zatim pustite da se skuhati 20-30 minuta, napunite i uzmite 150 ml 3 puta dnevno. Medu možete dodati na izvarak.

Zaražite se na razdoblje trudnoće s crvenom krilom (najbolje je da ga isporučite u rujnu i listopadu). Rowan je bogat vitaminima C, P, karotenom i drugim vrijednim supstancama. Suhi planinski pepel (2 žlice) sipati 500 ml kipuće vode, kuhati 10 minuta, ostaviti oko jedan sat i uzeti 100-150 ml 2-3 puta dnevno, dodajući malo meda po želji.

Tijekom trudnoće vrlo je korisno piti slatkiš okus bogate vitaminima C, B1, PP, željeza i ostalih elemenata u tragovima.

Važno je uključiti hranu koja sadrži vitamin E u prehranu, a igra važnu ulogu u sprječavanju pobačaja. U postpartum period, vitamin E utječe na rast žljezdanog tkiva u dojci. Tijekom dojenja vitamin E doprinosi normalizaciji procesa povezanih s laktacijom.

Pogotovo puno vitamina E u proklijanoj pšenici. Treba imati na umu da se proklija pšenica ne treba podvrgnuti toplinskoj obradi kako bi se izbjeglo uništavanje većine vrijednih tvari koje su sadržane u njemu. Uz prijetnju pobačaja, potrebna doza proklijanog pšenice je najmanje 100 g dnevno. Za preventivne svrhe, dovoljno je 50 g.

Preporuča se prosijavanje pšenice prije uporabe kroz mješalicu ili meso brusilicu, a zatim dodajte med i upotrijebite kao sendvič masu. Također se može miješati s povrćem, voćem ili mliječnim proizvodima: kefir, jogurt, jogurt.

Tijekom cijele trudnoće potrebno je svakodnevno uzimati na prazan želudac 0,5 ili 1 čašu tople kuhane vode, dodavajući mu sok od pola limuna i 1 žlica. žlicu meda. Ovaj koktel zamjenjuje jednu intravenoznu injekciju askorbinske kiseline s glukozom, što je dnevni unos vitamina C.

Rana toksikoza često je karakteristična za prvu polovicu trudnoće. Uglavnom se manifestira jutarnjom mučninom, povraćanjem i gubitkom težine. Da biste spriječili povraćanje kod doručka, trebali biste piti prirodno svježe iscijeđene voće (ili povrće) ili limunovu vodu. Osjećaj mučnine i povraćanja uklonit će kopriva s medom, kapljicama mentola, infuzijom paprene metvice s sokom.

Također je potrebno u slučaju rane toksikoze jesti više žitarica, cjelovitog pšeničnog kruha, krumpira. Vrlo je korisno jesti zobene pahuljice, razne mješavine kiselo mlijeka, kuhano povrće, tekuće juhe, pire krumpir za doručak. U ranoj fazi trudnoće trebate slijediti strogu prehranu, isključujući pikantnu, prženu i masnu hranu iz prehrane.

Ako krvarenje desni preporuča se koristiti za ispiranje usta decoctions bilja Potentilla iz rizoma zmija planinar, hrastove kore sa lipe cvijeće ili smirne i tanina, kao i svježi sok fumitory. Za 1 šalicu tople vode dovoljno 50 kapi jednog od tih juhe. Možete ispiranje usne šupljine tinktura kupine lišće s dodatkom nekoliko kapi Kölnu ili mast desni juha korijena crassifolia.

Često se trudnice žale da im se kosa ispadne. Najčešće se to događa zbog nedostatka elementa u tragovima silicija u tijelu. Gubitak kose je signal za ispunjavanje deficita silicija što je prije moguće uključivanjem u dnevnu prehranu relevantnih prehrambenih proizvoda navedenih gore.

Neka vrsta „prve pomoći” za gubitak kose za vrijeme trudnoće će koprive. Decoctions, infuzije, sok od koprive sjemena kako bi se žena zadržati zdravlje i ljepotu vaše kose. Pripremiti juha treba pomiješati 100 g koprive ostavlja 0,5 L vode i 0,5 L octa, kuha se smjesa tijekom 30 minuta, zatim se filtrira i opere ovaj juha glave preko noći.

Također možete trljati u glavu nakon pranja infuzije koprive. Pripremiti ovaj 1 tbsp. kopriva žlicom treba uliti čašu kipuće vode, inzistirati na 1,5 sati, a zatim napregnuti.

Također je korisno dodati svježi kopriva sok u vodu za ispiranje kose. To ne samo da će ih spriječiti da padnu, već će istodobno pomoći da se oslobode od prhuti, dati kosu zdravo lijepo sjaji kako bi ojačali korijene i poboljšali cirkulaciju krvi. Na kopriva možete dodati travu.

Dokazani lijek za jačanje kose je čičak. Može se koristiti u obliku dekocija, sokova, infuzije, masti i ulja, popularno poznatog kao bojno ulje. Calendula, roaming kukuruz, školjke, lišće breskve, japanski Sophora voće također su učinkoviti biljni lijekovi za gubitak kose.

Uz postojanu opstipaciju koja se javlja tijekom trudnoće, žena prvo mora uspostaviti prehranu. Osim toga, nužno je uvesti obvezne gimnastičke klase u vašu dnevnu rutinu, uključujući relevantne vježbe za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta u gimnastičkom kompleksu.

To će vam pomoći da se riješite konstipacije i takav jednostavan postupak. 2 sata prije doručka, potopite u čaši kipuće vode 1 čajnu žličicu pšeničnog mekinje kako bi se dobila celuloza i jeli za doručak. Možete jesti 1-2 jabuke na prazan trbuh ujutro ili 1-2 naranče za noć.

Ako trudnica ne boluje od kolecistitisa, preporučuje se uzimanje izlučivanja lanenog sjemena sjemena (1 žličica po šalici kipuće vode), kao i suncokretovo ulje, med s toplom vodom na prazan želudac, sok od mrkve, luk, izvarak bobica od jabučice, Aleksandrijska infuzija lišća ili infuziju sjemenki sjemenki.

Htio bih reći nekoliko riječi o postpartum periodu. Ljudi imaju preporuku: da bi se olakšalo pražnjenje poslijeporođajnog iscjetka, 2 tjedna nakon rođenja, uzeti izvarak od breza lišća (10 g po 250 ml kipuće vode).

Mnoge žene nakon poroda teško su gušile mliječne žlijezde. Ovaj proces prati ne samo povećanje temperature, nego i bol. Kako bi se to izbjeglo, trudnica mora najprije slijediti pravila osobne higijene. Tijekom trudnoće potrebno je pravodobno i redovito ukloniti kosu iz pazuha kako bi se izbjeglo uvođenje gljiva na mliječne žlijezde.

Ništa manje važne su preventivne mjere koje sprječavaju stvaranje pukotina u području bradavice. Budite vrlo pažljivi i pažljivi. Nemojte dopustiti prekide, abrazije, ogrebotine i druge ozljede u području bradavica, jer se mikroorganizmi koji prolaze kroz ove ozljede mogu prodrijeti u limfne čvorove i vezivno tkivo mliječnih žlijezda.

Često se pojavljuju pukotine u bradavicama zbog nepripremljenosti dojke za hranjenje. S ravnim, obrnutim bradavicama i suviše nježnom kožom oko bradavica, neizostavno je da svakodnevno masirate bradavice tvrdom krpom. Tijekom ovog postupka pokušajte lagano povući bradavice palcem i kažiprstom. Nakon masaže, podmažite bradavice s kremom za bebe, vazelinom ili morskim uljem. Također je korisno redovito pržiti prsa hladnom vodom.

Ako još uvijek imate pukotine, prvi biljni pripravci koji vam pouzdano i brzo mogu pomoći su cedarno ulje. Može se koristiti i vanjski i unutarnji. Zbog ljekovitih tvari sadržanih u cedrovima, cedarovo ulje je snažan antibiotik. Osim toga, to je izvrstan multivitaminski pripravak.

A cedarno mlijeko će biti korisno za mlade majke za vrijeme trajanja djeteta, ako nema intoleranciju na majčino mlijeko. U ovom slučaju, pinjolje se razmrzavaju u prahu i razrjeđuju vodom. Ispada proizvod koji u svom iscjeliteljskom djelovanju ni na koji način nije niži od ljudskog mlijeka i izvrstan je nadomjestak.

Tijekom razdoblja hranjenja, žena bi trebala prilagoditi svoju prehranu. Obroci iz pšenice moraju biti isključeni. Također biste trebali napustiti meso, šećer, agrum, kavu, dinje, krastavce, šljive, marelice i suhe marelice, smokve, čokoladu. Moraju se nametnuti određena ograničenja za korištenje bundeve, rajčice, jagode, meda, oraha, kavijara i škampi. Umjesto toga, preporučujemo da u izborniku uključite raži kruh, ribu, jetru od govedine, sir, jabuke, sok od brusnice ili sok. Dopušteno jesti 1-2 jaja tjedno.

Neke žene imaju malo mlijeka. Dijete nije puno. Da biste povećali laktaciju, savjetujem vam da uključite hranu u prehranu, kao što je kruh s mekinje, kumin i anis, svježe kravlje mlijeko, čaj s mlijekom, mrkve i sok od mrkve. I u narodnoj medicini postoji takav savjet: pojesti malo sreće i piti pivo, a također koristiti sitne sjemenke, koromač, anis, salatu s kiselim vrhnjem, kamilicu, kumin, koprive, balzam od limuna u maloj količini ( tako u zbirkama).

Ponekad postoji još jedan problem - žena koja lažira ima previše mlijeka. Biljni čajevi od listova papričeta, jasen, orah, konjski kukovi pomažu smanjiti laktaciju. Kako bi se smanjio protok mlijeka može se primijeniti na dojke žlijezda zagrijavanje kamfora komprimirati.

Od početka šestog mjeseca trudnoće, nemoguće je vježbati se za istezanje (iako se takva želja često pojavljuje) i za obavljanje takvih akcija kao vješanje odjeće na visokotegnutim užadima, uklanjanjem voća s drveća. Inače, dijete može uzeti abnormalnu poziciju, što će komplicirati nadolazeće rođenje.

Kako bi se olakšalo porođaj, trudnica bi trebala lagati i hodati više, baviti se laganim fizičkim radom. Istodobno, nemoguće je podizati sve teške, voziti konja ili voziti bicikl, skočiti i trčati, nositi cipele s visokim potpeticama. Od druge polovice trudnoće, potrebno je potpuno napustiti seksualni odnos.

Tijekom trudnoće treba obratiti posebnu pažnju na "vrijeme u kući", na raspoloženje voljenih, a prije svega na stav prema trudnoj ženi svoga muža. U ovom trenutku, mir mora nužno vladati u obitelji, a trudnica mora biti okružena toplinom i brigom. Tijekom trudnoće žena je obično vrlo ranjiva. Potrebna joj je i fizička pomoć i psihološka podrška.