50 stvari koje svaka trudnica treba učiniti

Zdravlje

Nudimo praktične savjete koji će pomoći budućoj majci i njezinoj bebi da postignu zdravlje, sklad i radost tijekom trudnoće.

Sve četrdeset tjedana bit će lakše i ugodnije uz jednostavne, ali korisne preporuke u nastavku.

Prvo trudnoće trudnoće

1. Spremite test trudnoće kao uspomena koja vam govori o pojavi malog čuda u vašoj obitelji. Prvi dokaz o malom životu u vama donijet će vam mnogo lijepih trenutaka kada se ponovno sjetite ovog izvanrednog osjećaja koji vas je zauvijek promijenio. Porijeklo novog života čini život bogatijim, sretnijim i značajnijim, ispunjava ga novim aspektima i dubokim značenjem. Test se može organizirati u posebnom okviru ili uložiti u prvi album bebe.

2. Započnite poseban dnevnik trudnoće (on-line ili papir). Najjednostavniji način je da ga ispunite svaki tjedan. Za nevolje brzo se zaboravljaju dodirni trenuci svijesti o podrijetlu života u sebi, novim senzacijama i prvim potezima. To će vam pomoći da ne propustite slatke male stvari koje će biti sretne da se s vremena na vrijeme ponovo čuju. Također će pružiti priliku da podijeli svoja iskustva s prijateljima i poznanicima budućih majki koje će željeti saznati više o zanimljivoj situaciji, o vašem osobnom iskustvu. Takve teme su vrlo blizu i postavljaju sugovornike na istoj valnoj duljini.

3. Neophodno je da se za 8-12 tjedana prijeđe u kliniku za majčinstvo, dobije preporuke specijalista i registrira se.

4. Slušajte glazbu za buduće majke, opuštajuće i meditativne melodije. Oni će vam pomoći da ostanete u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, što će imati blagotvoran učinak na dobrobit i razvoj vašeg djeteta. Uostalom, on osjeća svaku emociju, svako raspoloženje, zato je tako važno biti vesela, vesela i pozitivna. Odmorite se više, ne pretjerujte, nemojte se opustiti i zabaviti dok slušate svoju omiljenu glazbu.

5. Odbiti fotografiju i lasersku epilaciju. Ako ste koristili depilator ili vosak za uklanjanje dlaka, bolje je davati prednost, ako nema kontraindikacija (prijetnja pobačaju).

6. Nakon prethodne konzultacije s liječnikom, trudnice su često savjetovane da uzimaju folnu kiselinu, tablete i vitamine za trudnice.

7. Spremite prvu fotografiju ultrazvukom. Baby i vidjeti da će biti teško, još uvijek je veličina zrna riže. Ali prva fotografija može se postaviti u okvir i ponekad se diviti.

8. Češće hodajte na svježem zraku. To će omogućiti bebi da dobije kisik u pravim količinama, a vi - da se dobro osjećate. Osim toga, šetnje savršeno poboljšavaju opskrbu krvlju i daju energiju ne samo tijelu, već i duši. No, važno je ići u šetnju ne prekovremeni rad, a ne smrznuti, kako se ne bi razboljeli.

9. Spavaj najmanje osam sati dnevno. Također je važno ne samo količina sna nego i njegova kvaliteta. Opustite se u pred-prozračenom prostoru, odaberite udoban madrac i jastuke.

10. Pokušajte izbjeći sukobljene situacije na poslu, kod kuće, u javnom prijevozu. Sada ti to uopće nije potrebno.

11. Unesite barem tri voća i tri povrća u dnevnu prehranu. Neka bude minimalan plan koji će vam i vaša beba dobiti potrebne vitamine i minerale.

12. s vodom tijekom trudnoće, važno je ne pretjerati. U prvom tromjesečju pokušajte piti najmanje jednu litru vode dnevno.

13. Kako bismo bolje razumjeli procese koji se sada događaju u tijelu, preporučujemo da se prijavite za tečajeve za trudnice, čitate posebne članke, kao i gledate edukativne videozapise.

14. Razmislite o mjestu gdje će se mrvice stajati ili planirati popravak u dječjoj sobi, njegov raspored.

15. Slušajte sebi. Budite vrlo pažljivi na vaše zdravlje i dobrobit. Ako imate bolove u trbuhu, donjem dijelu leđa, neuobičajenom iscjetku - odmah se posavjetujte s liječnikom. Oko trećine žena tijekom trudnoće može doživjeti ove simptome u različitim stupnjevima.

16. Smiješak, jer je beba tako korisna i ugodna majčina pozitivna osjećaja.

17. Smanjite opterećenje prilikom igranja sportova, s obzirom na vaš zanimljiv položaj.

18. Koristite zaštitu od sunca tijekom cijele trudnoće kako se pigmentne mrlje ne bi pojavile. Od 11 do 16 se ne preporučuje da budu izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti, to je vrlo štetno.

19. Redovito se brinite za svoj izgled. Osvjetljavate iznutra i vrlo atraktivni, ali možete naglasiti ljepotu dobro njegovanih ruku, kože i kose.

Drugo tromjesečje trudnoće

20. Posjetite stomatologa. Provjerit će zdravlje usne šupljine, ukloniti moguće probleme (karijes). Obavezno upozorite liječnika o vašoj situaciji.

21. Registrirajte se za tečajeve pripreme za porod. Najbolje je da ih posjetite sa supružnikom ili voljenom osobom, članom obitelji.

22. Idite na tečajeve joge za trudnice. Ovo je sjajna prilika da obučavate svoje tijelo, ostanite u formi.

23. Nakon trećeg mjeseca možete ići na posebnu masažu za trudnice. To će vam pomoći poboljšati opskrbu krvi i opću dobrobit trudnice.

24. Krenite u kupovinu i ažurirajte ormar s glatkom promjenom vaših obrazaca.

25. Kupite novu donje rublje za trudnice. Udoban grudnjak za rastuće, rastuće dojke i elastične gaćice.

26. Možete ići s cijelom obitelji kako biste se opustili i uživali u prirodi.

27. Nastavi se slušati klasičnu glazbu i uspavanke jednom dnevno. Od maternice beba će biti inokulirana s dobrim ukusom. Zapamtite riječi, ubrzo ih pustite na bebu.

Pokušajte spavati na svojoj strani (po mogućnosti na lijevoj strani). Postavite jastuk pod koljena ugodne veličine. Nakon 20 tjedana, spavanje na leđima nije preporučljivo.

29. Upisati se u bazen i pohađati nastavu za trudnice. To će imati blagotvoran učinak na vašu dobrobit i zdravlje bebe.

30. Pijte najmanje jedan i pol litara vode dnevno.

31. Koristite kreme ili ulja za strijama (prsa, trbuh, bedro). Ujutro i navečer, primjenjujte proizvode s masažom i svjetlosnim pokretima.

32. Napravite sesiju fotografija. Takvi se trenuci moraju uhvatiti u prekrasnom, snimljenom fotografskom snimanju. Vaša pozicija je već vidljiva, ali vi ste vrlo elegantni i atraktivni. Pronađite dobar fotograf koji će odabrati sjajnu ideju za vas i profesionalno ga implementirati. Ova fotografija neće biti cijena!

Treći trimestar trudnoće

33. Ponovo osvježite ormar. Vaš trbuščić značajno je porastao po veličini, možete se pamtiti prekrasnim i svijetlim odjećama za trudnice. Ako je potrebno, ponovo obnovite donje rublje.

34. Upotrijebite dnevnik za snimke, memorija može postati slabija.

35. Jedite pravo, nemojte pretjerivati ​​s brašnom i masnoćom. Vrlo je važno pratiti dobitak na težini.

36. Vodite tuš dva puta dnevno, jer znojne žlijezde počeo raditi više aktivno. Koristite sigurne dezodorante ili ih privremeno bacajte.

37. Idite na tečajeve za njegu djeteta, jer malo više i on će se roditi!

38. Pripremite popis imena dječaka i djevojčica (ako ne poznajete spol). Pokušajte odabrati zajedno s ocem djeteta s cijelog popisa jedan ili dva.

39. Možete ponovno snimati originalnu fotografiju jer ste se toliko promijenili i u zadnje vrijeme "odrastao"!

40. Kegel vježba. Osposobljeni mišići omogućit će porod za lakšim i brzim oporavkom od njih.

41. Odaberite udobne cipele, mogu promijeniti veličinu nogu (samo model bez pete).

42. Jesti često, ali ne u velikim količinama. Zato će vam biti korisnije za vas i dijete.

43. Skratite ili potpuno izbjegavajte rad na računalu. Ovo nije baš korisno za dijete.

44. Nastavite voditi aktivan način života, uzimajući u obzir njihov položaj. To će pomoći rođenju da ide povoljno.

45. Napravite popis u rodilištu i počnite prikupljati stvari bez žurbe (preporučujemo od 36. tjedna).

46. ​​Krenite u kupovinu samo ovaj put za bebu - pripremite mu pametnu i povremenu mirazu.

Mjesec dana prije rođenja smanjite količinu svježeg sira, mesa, jaja, čokolade i citrusa u vašoj prehrani (utječe na elastičnost mišića).

48. Završiti rodilištvo u kojoj ćete roditi. Možete dogovoriti s liječnikom, potpisati ugovor. Odlučite o cijepljenju djeteta, od kojih će prva biti ponuđena u rodilištu u prvim danima beba života.

49. Učinite perinealnu masažu pomoću posebnih ulja (počnite 1 mjesec prije rođenja).

50. Slušajte sebe i svoje osjećaje u svim fazama trudnoće, a onda će sve biti u redu.

Zdravlje, dobrobit za vas i vaše dijete!

Opće informacije

Trudnoća je vrlo uzbudljivo i ključno razdoblje u životu žene.

Mnogi se unaprijed pripremaju za ovaj događaj, ali čak i uz vrlo pažljivu pripremu, još uvijek se najočitijim pitanjima još uvijek javljaju: od sna i prehrane do odabira klinike i specijalista.

Razdoblje strogog režima?

U osnovi je pogrešno shvatiti da je trudnoća bolno stanje. To je prirodni fiziološki proces, a ako je trudna majka zdrava i dobro, ona ne treba nikakav poseban dnevni režim, a nema smisla mijenjati način života.

Međutim, trebali biste slušati potrebe vašeg tijela i savjete liječnika. Opće preporuke bit će sljedeće:

  • smanjiti tjelesno naprezanje;
  • trošiti manje vremena na računalu;
  • paziti na prehranu;
  • prestati pušiti i piti alkohol;
  • hodajte više na svježem odmoru.

U prvom tromjesečju nema opipljive promjene u općem stanju žene. U nekim slučajevima rana toksikoza može ometati uobičajeni način života.

Da biste se nosili s ovim simptomom, ponekad je dovoljno promijeniti prehranu i dodijeliti više vremena za odmor.

Drugi trimestar karakterizira povećano umor, povećava se potreba za kisikom u tijelu. Tijekom ovog perioda savjetuje se provesti više vremena na otvorenom, hodati.

Posljednje tromjesečje smatra se zaštitnim. I tako nema potrebe da nastojimo raditi do posljednjih dana trudnoće.

Nakon 30. tjedna trajanja preporučuje se uzimanje antenatalnog odmora. Prava trudnice strogo su provedena zakonom, a ne brinite se da će dekret ometati uspješnu karijeru.

Trudnoća - to uključuje razdoblje kada se možete malo opustiti i slušati svoje unutarnje biorhythme.

Ako bi radna žena bila pretjerano luksuzna da bi ležala u krevetu ujutro za još sat vremena, onda bi, dok bi čekala dijete, bilo opravdano ne prijeći se prije zore.

U isto vrijeme, previše prepuno spavanja može se ozlijediti. Poremećeni uzorci spavanja dovode do nesanice, glavobolja i opće slabljenog stanja. Važno je osigurati da spavanje ne prelazi 9-10 sati dnevno.

Hrana: manje je bolje

Što je razdoblje trudnoće duže, to su značajnije i vidljivije promjene u ženskom tijelu. Nije iznimka i probavni sustav.

Postoji pomicanje želuca, postoji ravnost crijevnih zidova, funkcija žlijezda koja proizvodi enzime može se smanjiti. Sve to utječe na sveukupni proces probave i metabolizma.

Tijekom nošenja dijete je potrebno često, ali u malim količinama. Nedostatak prehrane jednako je štetan kao i prejedanje.

I premda s razvojem i rastom fetusa, povećava se potreba za hranjivim tvarima, savjet ljubavnika za dvoje može biti nedostatak.

Kvaliteta hrane ne smije se zamijeniti količinom. Ravnoteža proteina, masnoća i ugljikohidrata mora se održavati. Inače je ispunjen:

  • prekomjerno povećanje tjelesne težine;
  • perenashivanie;
  • slaba radna aktivnost;
  • ozljede tijekom porođaja.

Ponekad pravi iznenađenje za ženu je da umjesto da povećava tjelesnu težinu, počinje gubiti težinu.

Gubitak težine u ranoj fazi nije neuobičajen, a može biti posljedica kombinacije uzroka: mučnina, slabog apetita, povećane salivacije.

Smanjenje tjelesne težine u posljednjim tjednima pojma može ukazivati ​​na približavanje rođenja. U prosjeku, 9 mjeseci, žena obično dobiva 12-15 kg.

Kada planirati posjet liječniku?

Nema posebnih smjernica za registraciju u klinici za majku ili privatnoj klinici za trudnoću. Neki parovi ga odgađaju gotovo do rođenja, drugi se odlaze liječniku u prvom tjednu odgode.

Nemojte trčati iz jednog ekstrema u drugi. Međutim, bolje je da vidite svog liječnika u prvom tromjesečju.

Ovo je optimalno vrijeme za procjenu općeg fizičkog stanja trudnice, određivanje trajanja trudnoće i očekivanog datuma rođenja, a imat ćete dovoljno vremena za obavljanje svih potrebnih testova.

Dužnosti liječnika nisu samo praćenje stanja žene. Ali i promatrati razvoj fetusa. Ginekolog će mjeriti i kontrolirati:

Takvi će posjeti biti korisni i budući otac. Osnovni napori pripreme za porođaj pada na ramena žene, ali se muškarci također moraju psihološki pripremiti za novu ulogu. I znati kako podupirati supružnika u ovom teškom razdoblju za nju.

Opasni simptomi ili prirodna stanja?

Neki simptomi tijekom trudnoće mogu zbuniti, pa čak i uplašiti neiskusni par. Posebno, sluznice mogu biti upozorene. Oni mogu biti i znak norme i patologije.

Kada su takvi fenomeni popraćeni iritacijom, obavijestite svog liječnika o svojim zapažanjima. To može ukazivati ​​na infekciju u tijelu.

Ali najčešće se takve sekrecije pojavljuju zbog povećane razine hormona, što je prirodno.

Jedan od prvih znakova trudnoće je povećanje grudi, praćeno osjećajem punine i otekline. Taj fenomen često prati oslobađanje kolostruma.

Treba se uplašiti ukoliko iscjedak prati bol u donjem dijelu trbuha ili donjeg dijela leđa. Ovo stanje signalizira prijetnju pobačaja.

Trudnoća može biti popraćena i drugim neugodnim simptomima boli. Konkretno, sve vrste kolika, koje se mogu osjećati od prvog dana trudnoće.

Oni mogu biti potpuno bezopasni, suočiti se s lakoćom uzimajući položaj koljena ili pričvrstiti topli grijač, a mogu biti i znak ozbiljnih problema. Ako grčevi postaju jači, važno je isključiti egzacerbacije kroničnih i drugih bolesti.

Ponekad trudnice su zbunjene tamnim pojasom koji se pojavljuje na trbuhu. Ovo je potpuno bezopasna manifestacija hiperpigmentacije - posljedica rada hormona.

Intenzitet boje takvog neobičnog ukrasa može se izbjeći ako pokušate manje biti pod otvorenim suncem.

Važnost hormonskih pregleda

Tijekom trudnoće, tijelo prolazi složene i vrlo zanimljive procese. Sve od mikroskopskih hormona do organskih sustava podešeno je kako bi se osiguralo stvaranje i razvoj novog života.

Još uvijek ne znate da je došlo do koncepcije, a mozak već šalje signal za sintezu deset puta više ljudskog korionskog gonadotropina - hormon koji štiti embrij od smrti u prvim tjednima svog postojanja.

Istraživanja pokazuju da hCG ne reagira uvijek na njegovu funkciju i takav fenomen jer je biokemijska trudnoća vrlo česta - kada se koncepcija završava, jedva može početi.

Razlozi prekida su hormonalni poremećaji, bolesti krvi i druge patologije. Bez pažljivog istraživanja vrlo je teško uspostaviti ih.

Proučavanje hormonskog podrijetla može puno reći o trudnoći i stanju fetusa. Važna dijagnostička vrijednost je određivanje koncentracije estriola za žene:

  • stariji od 35-40 godina;
  • rađanje djece s teškoćama u razvoju;
  • s endokrinim bolestima;
  • s prisutnošću članova obitelji s kromosomskim poremećajima;
  • nakon izlaganja zračenju ili uzimanja određenih lijekova.
  • Niska razina hormona daje razlog za sumnju na patologiju fetusa.

    Progesteron se naziva hormonom trudnoće. Prema njegovoj izvedbi, donose se zaključci o stanju fetusa i posteljice. Odstupanja od norme mogu ukazivati:

    • nadbubrežna hiperplazija;
    • zatajenje bubrega;
    • višestruka trudnoća;
    • ektopična trudnoća;
    • prijetio pobačajem;
    • kašnjenja u intrauterini razvoj fetusa i drugih komplikacija.

    Srećom, razina progesterona u tijelu može se podesiti.

    Analize: nužne i nepoželjne

    Pripremite se za činjenicu da trudnoća nije samo ugodno uzbuđenje i čeka kretanje fetusa u maternici. To uključuje stalno praćenje stanja tijela i beskonačne analize.

    Mnogi rizici povezani su s promjenama u zgrušavanju krvi. Tijekom trudnoće to može dovesti ne samo na trombozu ili srčani udar, već i na razvoj mozga u fetusu, pa čak i na spontan ili preuranjeno rođenje.

    Zato se ne može zanemariti takav test krvi kao koagulogram.

    Ako u fazi planiranja trudnoće žena nije učinila kolposkopiju, ne bi bilo suvišno provoditi ga kako bi se isključile moguće patologije tijekom porođaja.

    Pomaže u kontroli stanja cervikalnog kanala, liječenju cervikalne erozije i drugih patologija tijekom trudnoće.

    Kardiotokografija vam omogućuje da sveobuhvatno procijenite stanje fetusa: brzinu otkucaja srca, motornu aktivnost, djetetov odgovor na kontrakcije maternice.

    Pa ipak, trebate biti oprezni jer neki medicinski postupci su iznimno nepoželjni tijekom trudnoće. Posebno, na recepciji stomatologa, upozorite liječnika o vašoj situaciji, X-zrake trudnicama provode se samo u hitnim slučajevima.

    Vezani članci:

    MRI tijekom trudnoće: indikacije i ograničenja

    Rana trudnoća: što je važno znati?

    Gotovo svaka žena u takvom važnom i uzbudljivom razdoblju svog života kao nositelja djeteta suočena je s mnogim zabranama i savjetima. Što je još nemoguće i što se može učiniti tijekom trudnoće? Kako jesti i ponašati se u ovom trenutku? A što je potrebno i važno znati na prvom mjestu? Razumjet ćemo.

    Što ne može biti tijekom trudnoće?

    Prije svega - zabrane. Oni su, ali, na sreću, nisu u takvom velikom broju. Dakle, što je apsolutno nemoguće učiniti tijekom trudnoće?

    Loše navike

    Pušenje, alkohol i droga tijekom trudnoće najstrože su tabu. Sve toksične tvari sadržane u cigaretama, alkoholu, itd., Izravno utječu na razvoj i životne troškove nerođenog djeteta. Jasno je da su daleko od utjecaja na najbolji način.

    Idealno, prestanite pušiti i konzumirati alkoholna pića, a da ne spominjete lijekove, trebate barem nekoliko mjeseci prije začeća. I oba buduća roditelja.

    Važno je znati da je utjecaj loših navika vrlo nepoželjan u prva tri mjeseca trudnoće. Ali u sljedećem je njihov utjecaj ne manje katastrofalan.

    pušenje

    Jednako je opasno kao aktivna (većina trudna) i pasivno pušenje. Nikotin, toksične smole i druge kemikalije sadržane u dimnom dimu mogu uzrokovati različite abnormalnosti i nedostatke u razvoju fetusa. Također, pušenje uzrokuje gladovanje kisika nerođenog djeteta.

    Bebe rođene trudnicama često su lagane, mogu biti prerane i ne pristaju se na okoliš nakon rođenja.

    alkohol

    O štetnim učincima etanola sadržanog u alkoholu, kao i proizvodima propadanja u ljudskom tijelu, vjerojatno svi znaju. Izlaganje tim tvarima može dovesti do pobačaja, odgođenog razvoja fetusa i raznih razvojnih nedostataka.

    Često možete naći izjavu da je 100-200 g crnog vina ili piva "korisno" za trudnicu. Ovo je zabluda. Nitko neće tvrditi da kaže koja toksična doza etanola može biti smrtonosna za nerođeno dijete.

    lijekovi

    Korištenje opojnih droga, bez obzira na vrstu i način njihovog unosa, očito je štetno za razvoj i zdravlje nerođenog djeteta.

    Lijekovi i medicinske manipulacije

    Svi lijekovi trebaju biti propisani isključivo od strane liječnika ili nakon savjetovanja. Morate znati da nema apsolutno sigurnih lijekova. I mnogi od njih imaju kontraindikacije za propisivanje tijekom trudnoće.

    Također treba propisati i provoditi različite dijagnostičke i druge medicinske postupke (čak i ultrazvuk), samo ako je to naznačeno i pod nadzorom liječnika.

    Vježba i prekovremeni rad

    Po saznanju o njihovoj zanimljivoj poziciji, očekivana majka mora potpuno napustiti utege za podizanje. Sport, osobito vrste moći, također je potrebno zaustaviti.

    Trudnica se ne može savijati, skočiti, trčati, pogotovo za velike udaljenosti. Potrebno je izbjegavati bilo kakve fizičke učinke na abdomenu, kao i na donjem dijelu leđa.

    Trudnoća nije vrijeme za fizičku i emocionalnu preopterećenost.

    O tjelesnoj aktivnosti, već smo spomenuli. Što se tiče emocionalnog preopterećenja, oni su također vrlo poželjni izbjegavati u ovom razdoblju.

    Sunce, solarij, kadu i saunu

    Kada je trudnoća dugo vremena zabranjena na otvorenom suncu, kao i da posjetite solarij. Izlaganje izravnim ultraljubičastim zrakama može negativno utjecati na trudnoću i dovesti do njezinog prekida.

    Izloženost visokim temperaturama može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće. Stoga trudnica ne bi trebala posjetiti kupke i saune, a temperatura vode pri obavljanju higijenskih postupaka ne bi trebala prelaziti 36-37 stupnjeva.

    Kemikalije za kućanstvo

    Očekujuće majke trebaju minimalizirati upotrebu kozmetike i drugih proizvoda koji sadrže kemikalije. Izuzetno oprezni treba koristiti alate koji se koriste tijekom čišćenja, pranja, pranja posuđa itd.

    Gore su glavne zabrane koje se najčešće nalaze u svakodnevnom životu trudnice.

    Međutim, liječnik u nekim slučajevima može ograničiti seks, dugo putovanje, letove itd. Sve te nijanse treba dodatno propisati tijekom posjeta njemu.

    Treba također napomenuti da je utjecaj svih negativnih čimbenika izrazito nepoželjan u prvom tromjesečju trudnoće. Doista, tijekom tog vremena formiraju se svi organi i sustavi nerođenog djeteta. A štetni učinci čimbenika mogu biti kobni za njega.

    Način života

    S obzirom na sve promjene u ženskom tijelu tijekom trudnoće, ona mora malo razmotriti i ispraviti svoj uobičajeni način života.

    Odjeća i obuća

    Odjeća i obuća za trudnice moraju biti udobne i ne ograničavaju njihovo gibanje. Vrlo je poželjno nositi grudnjak i donje rublje od prirodnih tkanina.

    Cipele buduće majke trebale bi biti niske pete. Ova nijansi će omogućiti da ne napije kralježnicu, koja već nosi dodatno opterećenje. Također će se zaštititi od mogućih ozljeda i padova, što može biti rezultat visokih potpetica i pomaknutog središta gravitacije tijela.

    Noću, trudnica mora spavati najmanje osam sati. Vrlo često, buduće majke doživljavaju pospanost tijekom dana. Ako imate priliku da se opustite - nemojte to sami zanijekati.

    Mjesto za spavanje trebalo bi biti što udobnije kako bi se stvorilo prekomjerno opterećenje na kralježnici.

    Poslovi kućanskih poslova

    Trudnica se obično ne brine za kuhanje, čišćenje, pranje, glačanje, itd. Od žene. Međutim, moramo se pobrinuti da ti kućanski poslovi ne uzrokuju nelagodu i ne prekovremeni rad.

    Uzimajući se na kućanske poslove potrebno je češće odmarati. I također kako bi se maksimalno olakšalo proces rada: rezati povrće sjedi, ne stoji, ne opere ruku, itd.

    I nemojte se sramiti pitati svog supruga ili nekoga iz okoline za pomoć.

    posao

    Prema trenutnom zakonu, trudnica se oslobađa s posla nakon 30 tjedana.

    No, po zakonu, trudnica ne bi trebala raditi noću i prekovremeno, ne podići težine, izbjegavati izloženost vibracijama, prekomjernoj buku, potencijalno opasnim tvarima (otrovima, kemikalijama) itd.

    Da bi se svi ovi štetni čimbenici izuzeli u procesu rada, poslodavac je dužan od trenutka kad se utvrdi trudnoća.

    tjelovježba

    Kao što je već spomenuto, trudnica ne može podići težine, vježbe snage, oštre zavoje, skokove itd.

    Ali to ne znači da moramo potpuno napustiti vježbu. Ovisno o tečenju i trajanju trudnoće, trebate odabrati skup aktivnosti koje će vam pomoći pripremiti buduće majčino tijelo za daljnju trudnoću i nadolazeću isporuku.

    Korisno je napraviti jutarnje vježbe, izvodeći jednostavne vježbe. To bi trebalo biti češće na svježem zraku. Pješačenje mora biti svaki dan i traje najmanje 1-2 sata. Istodobno za šetnje morate odabrati mjesta bogata zelenilom.

    hrana

    Ova stavka vrijedi razgovarati zasebno. Uostalom, to je kako i kako žena jede tijekom trudnoće da pravi razvoj i rast nerođenog djeteta uvelike ovisi.

    Opće preporuke

    Treba imati na umu da prehrana tijekom trudnoće mora biti ispravno. I za to morate slijediti nekoliko načela:

    • Nemojte proći! Nema potrebe jesti za dvoje tijekom trudnoće. To uzrokuje višak težine i moguće probleme tijekom trudnoće.
    • Hrana je bolje jesti, kuhana, parena, pirjana ili pečena. Ako je moguće, izbjegavajte prženu.
    • Da bi se značajno smanjilo ili čak eliminiralo iz prehrane također pušili i kiseli proizvodi.
    • Solna hrana treba biti umjerena.
    • Nemojte zlostavljati slatku, masnu, slanu hranu. Kao i pečene i pečene robe.
    • Mora se jesti često iu malim obrocima. Idealno, dnevna količina hrane može se podijeliti na 5-6 primanja.

    Nije potrebno jesti hranu bez ljubljenja silom. Na primjer, ako je sir, unatoč svojoj korisnosti, nije uključen u popis omiljenih jela, onda ga možete zamijeniti, na primjer, jogurtom ili sirom. Ili napraviti curd tavu, cheesecakes, itd. Iz nje. Više fantazija!

    Što isključiti?

    Njihov "ne" je u prehrani buduće majke. Takve zabrane također treba poduzeti sa svim odgovornostima. Dakle, ono što ne može jesti i piti:

    • Alkoholna pića. To je već rečeno.
    • Kava, kao i jak čaj. One sadrže kofein koji stimulira živčani sustav trudnica i fetusa.
    • Proizvodi koji sadrže zabranjene konzervanse, boje i druge kemikalije. Pokušajte dati prednost prirodnoj hrani.
    • Termalno slabo obrađena hrana - pojedina jela od mesa, sushi, itd. To povećava rizik od zaraze parazitima, što se često može naći u takvim proizvodima.

    Trebao bi piti puno čiste vode. Brzina usisavanja tekućine je oko 2 litre dnevno. No, pod određenim uvjetima tijekom trudnoće, liječnik može povećati ili smanjiti količinu tekućine koju pijete.

    Rano gestacijsko doba

    Izuzetno je važno pravilnu prehranu u ranoj trudnoći. U tom se razdoblju nalaze apsolutno svi organi fetusa. Ali nedostatak bilo kakvih hranjivih tvari ili utjecaj opasnosti može negativno utjecati na njegov razvoj.

    Zato neki liječnici izrađuju približan raspored prehrane u ranoj fazi trudnoće svaki tjedan.

    1-4 tjedana

    Pridržavajte se načela pravilne prehrane potrebno je od prvih dana zanimljive situacije.

    U pravilu, dva ili tri mjeseca prije začeća, žena bi trebala početi uzimati folnu kiselinu u dozi koju je preporučio liječnik. Ovaj vitamin značajno smanjuje rizik nastanka raznih kongenitalnih abnormalnosti u nerođenog djeteta.

    Folna kiselina se također nalazi u žitaricama i zelenilu - zelenu salatu, peršin, itd.

    Od trećeg tjedna trudnoće potrebno je uključiti hranu bogatu kalcijem u prehrani: mliječni proizvodi (mlijeko, sir, sir, kefir, itd.), Zeleno povrće i voće. Bitno je u ovom trenutku elementi u tragovima, posebice cink i mangan. Nalaze se u bananama, orasi, mršavom mesu, zobeno brašnu, jaja i mrkve.

    5-8 tjedana

    Često, počevši od drugog mjeseca trudnoće, trudnice se počnu žaliti na manifestacije toksikoze. Da bi se olakšale njegove manifestacije, možete privremeno zamijeniti mesne proizvode i jaja s biljnim proteinima - mahunarkama i soje. Korisno je koristiti mrkve, orasi, sir. Ne možete se prisiliti jesti neželjenu hranu tijekom tog razdoblja, međutim, ne smijete jesti i potencijalno opasnu hranu.

    Korisno je ujutro, prije izlaska iz kreveta, napraviti lagani zalogaj - jesti tost ili kreker. Prije odlaska na spavanje, također možete ugasiti osjećaj gladi, na primjer, s pregršt grožđica.

    Tijekom dana trebate piti dovoljnu količinu tekućine - ne manje od osam ili devet čaša.

    9-12 tjedana

    U trećem mjesecu trudnoće trebate posebno slušati svoje gastronomske želje. Međutim, ne smije se zaboraviti o proizvodima koji se ne bi trebali konzumirati tijekom trudnoće.

    Od 13. tjedna nadalje

    Nakon trećeg mjeseca trudnoće počinje povećani rast budućeg djeteta. Zato biste trebali obogatiti dnevnu prehranu za oko 300-400 kcal.

    Također biste trebali jesti povrće i voće crvene i narančaste boje, bogate beta-karotenom. To će omogućiti pravilno razvijanje organa vida, sluha i drugih osjetilnih organa nerođenog djeteta.

    Proizvodi koji sadrže kalcij treba konzumirati prije kraja trudnoće. To pridonosi točnom formiranju kostura u fetusu i sprečava ispiranje kalcija iz kostiju buduće majke.

    Sve ostale preporuke o prehrani, koje su već diskutirane, trebaju se promatrati u bilo kojoj fazi trudnoće.

    Što još trebate znati?

    Konačno, potrebno je podsjetiti na uvjete u kojima se trebate odmah posavjetovati s liječnikom ili nazvati ambulantnu brigadu. To uključuje:

    • Donja bol u trbuhu.
    • Uočavanje iz genitalnog trakta bilo kojeg intenziteta.
    • Povećana tjelesna temperatura čak iu odsustvu drugih simptoma.
    • Pukotina amnionske tekućine koja je nastala u bilo kojoj fazi trudnoće.
    • Nedostatak kretanja fetusa. Također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, ako su pokreti bebe postali manje uobičajeni ili, obrnuto, češće nego inače.
    • Buka u ušima, treperenje "muha" pred očima, intenzivna glavobolja.
    • Oteklina. Pogotovo ako brzo rastu.
    • Akutna bol u nogama (pogotovo ako postoje vene s varikozima).
    • Kratkoročni gubitak svijesti (nesvjestica).
    • Povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće, s učestalošću više od dva puta dnevno, prekomjerne slinavke.
    • Bol u leđima, osobito uz česte i bolne mokrenje i / ili groznicu.

    Općenito, svaka promjena u dobrobiti trudne žene razlog je da se posavjetujte s liječnikom. Uostalom, ranije otkriva patologija, jednostavnije, brže i, što je najvažnije - sigurnije za buduće majke i djecu, može se izliječiti.

    Sve najvažnije o prvoj trudnoći

    Prva trudnoća je važna i uzbudljiva pozornica u životu svake žene. Buduće majke pokušavaju apsorbirati maksimalnu količinu informacija o ovom neobičnom stanju. I to ne čudi, jer nedostatak iskustva često dovodi do činjenice da trudnica nema pojma tijekom prve trudnoće, što znati i činiti, kako se pravilno ponašati. U ovom članku ćemo raspravljati o glavnim točkama i dati najvažnije preporuke za buduće majke.

    Prvi znakovi trudnoće

    Glavni znakovi trudnoće su kašnjenje menstruacije i dvije trake na posebnom testu. No, postoje i drugi simptomi kojima se u ranijim fazama može utvrditi vjerojatnost trudnoće jedne žene jer trbuh u prvih tjedana trudnoće, naravno, ne raste.

    • Emocionalna nestabilnost. Možda je u prvom tjednu trudnoće najčešći simptom i senzacija, osobito u emocionalnoj ženi. Ona joj postaje teško kontrolirati svoje osjećaje. Izbijanja radosti zamjenjuju se suzama. Tu je i često povećana razdražljivost, kao i labilnost emocija: isti događaj ga ljuti, a zatim uznemiruje, a potom ju je smijao. Ovo stanje je uzrokovano hormonskim promjenama u tijelu trudne žene.
    • Promjena preferencija okusa. Hrana se može činiti pod slanom i blagom. Postoji želja da jedemo hranu koja obično nije uključena u prehranu žena.
    • Mučnina. Ona se očituje kao rana toksikoza. Simptom se ne opaža kod svih žena. Može biti izražena mučnina koja je popraćena povraćanjem ili obratno - lagana mučnina, vrtoglavica.
    • Oticanje mliječnih žlijezda. U ranim fazama ne pojavljuje se vrlo često, također prati krvarenje vene na prsima. Žena može osjetiti laganu bol u mliječnim žlijezdama, trnci.
    Specifični simptomi trudnoće uključuju sljedeće:

    • potpuno averzija za prethodno voljenu hranu;
    • iskrivljavanje percepcije mirisa i ukusa: trudnica može miris benzina od voća ili okusa metala iz obične hrane;
    • povećana pospanost: žena može spavati 12 sati i još uvijek se umoriti. Uvijek želim leći, nema želje za aktivnošću.

    Putovanje u ginekologa

    Općenito, prvi posjet trudnice ginekologu nije mnogo različit od standardnog pregleda. Kako bi se potvrdila prisutnost trudnoće, liječnik će pregledati vaginu zrcalom i palpiranjem. U tom će postupku uzeti smear na floru i izvući potrebne zaključke o općem stanju maternice, cerviksa, privjesaka i vagine u cjelini. U budućnosti takvi nadzori više neće biti provedeni. Ginekolog će biti ograničen na osjećaj abdomen na kauču.

    Također, u ranoj fazi trudnoće, ultrazvučno skeniranje može pomoći u preciznijoj identifikaciji, s kojom je također moguće utvrditi točno razdoblje.

    Na kauču će ginekolog napraviti dodatna mjerenja zdjelice i struka. Tada ćete morati vagati i razjasniti rast žena. Također izmjerite krvni tlak na obje ruke. Svi će podaci biti upisani u mjenjačnicu koja će nakon prve inspekcije biti dana trudnici. Bit će dodane bilješke o stanju zdravlja, prisutnosti raznih vrsta kroničnih bolesti, trauma, bolesti, operacija koje su se dogodile u životu žene i njene neposredne obitelji.

    Morate biti spremni za činjenicu da će liječnik postaviti pitanja o prvom menstrualnom razdoblju, o početku seksualnog života, on također mora znati o lošim navikama i načinu života trudnice. Sve to nije neiskorištena znatiželja liječnika, već važni i neophodni podaci koji će pomoći u određivanju općeg stanja zdravlja i predviđanju tečaja i razvoja trudnoće.

    Nakon svega navedenog, medicinska sestra ili sam liječnik propisuju ženu potrebne pretrage i testove koji će morati proći u bliskoj budućnosti. Obično je tijekom prvog posjeta liječnik preporučio vitamine ili druge lijekove koji mogu pomoći u ispravljanju razine hemoglobina i povećanju broja elemenata u tragovima koji su potrebni za trudnoću.

    Što učiniti tijekom trudnoće

    Ako je žena navikla voditi zdrav stil života, tada neće morati uvoditi posebne promjene u svakodnevnoj rutini. No istodobno postoje i neke značajke koje budućna majka i dalje treba znati.

    Definitivne "ne" loše navike

    Očekujuća majka mora čvrsto shvatiti da je pijenje alkohola i pušenje tijekom trudnoće neprihvatljivo. Nikotin ima negativan učinak na živčani sustav (središnji i periferni). U žena koje su nastavile pušiti tijekom trudnoće, najčešće se javljaju prerano rođenje, smrt fetusa, pobačaj.

    Što se tiče upotrebe alkoholnih pića, zbog toga se može roditi dijete s različitim odstupanjima u tjelesnom i mentalnom razvoju. To nisu obične horor priče, već stvarnost koja ovisi samo o ženi. Važno je shvatiti da ste sada odgovorni ne samo za sebe i svoje zdravlje, već i za vaše dijete, koji do sada ne možete odabrati da otroviš svoje tijelo otrovom ili ne. Odricanje od loših navika nije tako teško, ako razumijete kome to radite.

    Pravilna prehrana

    Normalni razvoj fetusa i povoljan tijek cijele trudnoće izravno ovisi o racionalnoj prehrani trudne majke. Obično 9 mjeseci žena dobiva težinu od oko 9-13 kg. U drugoj polovici trudnoće, normalno povećanje težine ne prelazi 300-400 g tjedno. Nemoguće je rasporediti prehranu za svaki dan, ali neka osnovna pravila prehrane bit će navedena u nastavku.

    Jedite češće, ali u malim obrocima. Idealno ako jedete 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Proteinske hrane za trudnice su mliječni proizvodi, mršav meso. Što se tiče ugljikohidrata, koji će nadoknaditi troškove tijela trudne žene, trebali biste jesti zobene pahuljice i heljde, rižu.

    Svakodnevno biste trebali jesti raznovrsno povrće i voće, koji će ispuniti tijelo s potrebnim vitaminima. Oko 35-40% masti u prehrani treba biti povrće, a ne životinjska ulja. Masno i masno meso najbolje je svesti na minimum ili ne jesti. U drugoj polovici gestacijskog razdoblja, poželjno je isključiti iz prehrambenih začina, dimljene hrane, previše slatke i slane hrane.

    Nije preporučljivo koristiti veliku količinu tekućine, jer će voda ostati u tijelu, što dovodi do oticanja. Morate piti pročišćenu ili mineralnu vodu, lagani čaj, mlijeko, sokove (ne kupiti, ali pripremiti sami). Potrebno je isključiti karbonski napitci.

    Osobna higijena

    Žena bi uvijek trebala pratiti čistoću njezina tijela, ali tijekom trudnoće potrebno je to posebno liječiti. Osvježite i opustite svoje tijelo pomoći će svakodnevnom kupanju ili tuširanju.

    Ne možete posjetiti kupke i saune, jer to može uzrokovati prerano rođenje. Pranje genitalija treba biti pažljivo, ali redovito i temeljito. Ispiranje je dopušteno tek nakon preporuka liječnika.

    Također tijekom trudnoće morate paziti na zube. Tijelo gubi svoje mineralne soli, što rezultira tonom zubne cakline. Potrebno je izliječiti sve loše zube: sigurno je tijekom trudnoće, pa čak i neophodno.

    Ugodna odjeća

    Promjene u obliku tijela trebale bi dovesti do promjena u ormaru žene. Morate odabrati odjeću koja neće ometati kretanje. Trebao bi biti udoban, slobodan, a ne stisnuti trbuh. Zapamtite da previše zbijeni pojasevi ili gumeni pojasovi običnih čarapa mogu stisnuti vene, što komplicira cirkulaciju krvi i može dovesti do dilatacije vene u nogama. Što se tiče cipela, morate odabrati stabilnu široku peta. Tijekom trudnoće, gravitacijski centar se pomiče naprijed, jer trbuh počinje rasti. U tom pogledu, visoke i tanke potpetice za održavanje ravnoteže mogu biti ne samo neobične, već i prilično teške.

    Tjelesna aktivnost

    Vježba bi trebala biti redovita, ali ne i teška. Izvođenje posebnih vježbi nekoliko puta tjedno 15-20 minuta idealno je za trudnicu. Pomoću njihove pomoći možete poboljšati san, apetit, razviti pravilno disanje, jačati abdominalne i perinealne mišiće, što može olakšati proces porođaja.

    Poseban skup potrebnih vježbi za osposobljavanje žene moći će biti instruktor u antenatalnoj klinici.

    Puno odmora

    Potpuno odmaranje i zdrav san ključ je stabilnog i pravilnog trenda trudnoće. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Preporučljivo je napraviti kratke lagane šetnje prije spavanja, disati svježem zraku. Soba se također mora redovito emitirati. Čisti zrak ima pozitivan učinak na mentalno i fizičko stanje trudnice. Također ima blagotvoran učinak na fetus, koji je osobito osjetljiv na nedostatak kisika.

    Sunčanje može potrajati, ali samo na liječnički recept i ne duže od 15 minuta. Kupanje u rijeci ili na moru dopušteno je za žene čija je trudnoća zdrava.

    Čitanje dodatne literature

    Trudnoća je idealno vrijeme da se pripremi za rođenje bebe, ne samo fizički nego i u smislu stjecanja potrebne količine informacija. Žena koja je cijelo vrijeme radila ili provodila vrijeme na druge stvari konačno ima vremena pročitati predmetnu literaturu i saznati sve informacije koje će joj biti korisne u budućnosti. Mnoge se žene registriraju i komuniciraju s drugim budućim ili stvarnim mama u specijaliziranim tematskim forumima. Tamo možete konzultirati i dobiti preporuke od iskusnijih žena.

    Uz predmetne časopise preporučuju se knjige za čitanje, koje detaljno opisuju sve faze trudnoće, pripremu za porođaj, prve dane i mjeseca s djetetom. Uz pomoć takvih knjiga znat ćete kako se pravilno brinuti za bebu, kako ga komunicirati i educirati.

    Ispravna emocionalna i psihička pozadina, kao i informacije o naoružanju pomoći će se ne bojati se porođaja, ali i uživati ​​svaki dan i veselimo se susretanju s vašim djetetom.

    Seksualni odnos

    Stavovi prema seksu tijekom trudnoće mogu se promijeniti i kod žena i njezinog muškarca. U smislu fizičkih seksualnih odnosa može biti onoliko često koliko vi i vaš suprug žele, ako nema kontraindikacija. Iznimka je i slučaj kada se pobačaj dogodio prije. Ovdje se trebate suzdržati od seksualnog odnosa u prvim mjesecima trudnoće. U roku od nekoliko tjedana prije rođenja, također je poželjno prestati sa seksom.

    Ispitivanja i testovi tijekom trudnoće

    Tijekom trudnoće, buduće majke se razlikuju po svojim mišljenjima glede ispita koje su propisane. Neke žene se žale da moraju proći puno testova, dok drugi, naprotiv, vjeruju da njihovi liječnici ne provjeravaju sve što može biti štetno za bebu.

    Međutim, postoji minimalni skup ispita i testova koji bi trebali proći svaka trudnica.

    1 trimestr Zdrave trudnice su propisane:

    • Opća i biokemijska analiza krvi. Također se pregledava krv za zgrušavanje.
    • Analiza urina (općenito).
    • Istraživanja su provedena na prisutnosti HIV-a i sifilisa, hepatitisa C i B, različitih vrsta infekcija koje mogu uzrokovati nepravilnosti fetusa (herpes, rublja, itd.).
    • Određuje se skupina i Rh faktor krvi.
    • EKG se izvodi (elektrokardiografija).
    • Obavezno posjetite terapeuta, oculista, Lauru i stomatologa.
    • U 10-12 tjedana trudnoće morate identificirati rizik od genetskih abnormalnosti, kao i nedostatke u razvoju fetusa. U tu svrhu treba provesti biokemijsko probira. Krv je ispitana za protein A i humani korionski gonadotropin (hCG) povezan s trudnoćom.
    • U istom razdoblju preporučuje se prvi ultrazvuk za screening tijekom trudnoće.
    • Trudnica uzima ubod na vaginalnu floru, kao i testove za klamidiju.

    Ako je trudna majka patila od bilo kakvih kroničnih bolesti, volumen gore navedenih pregleda može se povećati ovisno o patologiji.

    2 trimestra. U tom razdoblju, učestalost posjete liječniku treba biti oko jednom mjesečno.

    • Prije svakog posjeta morat ćete proći opći test urina.
    • Što se tiče testiranja krvi, u normalnom tijeku trudnoće potrebno je mnogo rjeđe: jednom svaka tri tjedna obično je dovoljna. Naravno, u prisutnosti bolesti ili bilo kakvih komplikacija, bit će potrebno donirati krv.
    • Kod 18-21 tjedna trudnoće, trebat ćete podvrgnuti rasporedu ultrazvuka.
    • U 24-28 tjedana trudnoće, žena prolazi test glukoze. Razina se proučava u tri faze: na prazan želudac, jedan sat nakon uzimanja 75 grama glukoze i dva sata kasnije. Ovaj test pomaže otkriti latentni dijabetes u trudnica.
    • Provjerite urin za otkrivanje latentnih infekcija.
    3 trimestra.

    • Kod trudnoće od 30 tjedana obavlja se biokemijska i potpuna krvna slika. Također, provjerava se krv za šećer i zgrušavanje. Krv je također dana za testiranje na HIV, hepatitis C i B.
    • Kod 34-36 tjedana, trudnica je odvedena razmaz kako bi se utvrdila prisutnost patologija u mikroflori vagine neposredno prije rođenja i, ako je potrebno, liječiti ih.
    • Obavlja se treći obavezni ultrazvuk.
    • Koristi se CTG (kardiotokografija) - to je registracija aktivnosti srca fetusa: potrebno je utvrditi fetalno stanje djeteta.

    Priprema za porođaj

    Oko tri tjedna prije očekivanog rođenja trebali biste pripremiti sve stvari i dokumente potrebne u bolnici. Od dokumenata morate uzeti prvu putovnicu. Također, ne zaboravite na kartu, gdje se bilježe svi rezultati anketa i analiza. Ako ste prethodno sklopili ugovor s liječnikom ili uputili u maternicu, uzmite i ove dokumente.

    Stvari koje žena treba u maternici:

    • Spavaćica;
    • topla čarapa i papuče;
    • frotirni ručnik;
    • četkica za zube i paste, šampon i sapun, četka za kosu i kozmetička torba s potrebnim sredstvima;
    • toaletni papir i vlažne maramice;
    • mineralna voda;
    • novac.
    Stvari koje će biti potrebne nakon poroda:

    • ogrtač za kupanje i bočna košulja, koja je pričvršćena ispred;
    • gazeće salvete (sterilne);
    • krema za bradavice;
    • brtve;
    • grudnjak za njegu;
    • klistir ili laksativni supozitoriji;
    • plastične vrećice koje se mogu koristiti za prljavo rublje.

    Stvari za dijete:

    • bluze, klizače, tijelo, kapu, čarape i pelene;
    • pelene;
    • prašak ili krema za bebe;
    • vlažne maramice;
    • baby ulje.
    Ovo je kratak popis osnovnih stvari koje vjerojatno trebate u bolnici. Sve ostalo se može kupiti po potrebi. Rana priprema smiruje ženu i daje joj samopouzdanje.

    Zapamtite da će liječnici koji će uvijek biti tamo u bilo kojem trenutku moći doći do vaše pomoći. Oni će savjetovati i reći kada će to biti potrebno. Stoga, prije svega, priprema za porođaj treba biti psihološki i emocionalno.

    Što trebate znati o prvoj trudnoći

    Za mnoge djevojke, sve što se odnosi na trudnoću i porođaj uzrokuje stanje panike. A kada dođe vrijeme za razmišljanje o potomstvu, strah otežava usredotočiti se na glavnu stvar - rođenje djeteta, čini sve misli posvećene mogućim negativnim stranama oba procesa. Postoji još jedan ekstrem - uvjerenje da će priroda učiniti sve sami, što znači da se ne treba brinuti. Oba su stajališta pogrešna. Trudnoća i porod - prirodni procesi. Ali žena bi trebala biti spremna za njih moralno i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to dogodi, učiniti sve što je u njezinoj moći za siguran nos i rođenje zdravog djeteta.

    Pročitajte u ovom članku.

    Planiranje trudnoće

    Potreba za njom uzrokovana je ne samo materijalnim sposobnostima obitelji. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova spremnost za pojavu djeteta, stvaranje povoljnih uvjeta za to. Proces bi trebao početi 2-3 mjeseca prije planirane gnojidbe. To uključuje:

    • Prestanak pušenja i alkohola;
    • Normalizacija prehrane uz obvezno korištenje velikih količina vitamina, elemenata u tragovima, vlakana;
    • Zdrava tjelesna aktivnost s čestom vježbom na otvorenom. Ovaj dio treninga posebno je koristan za ženu, jer ona je ona koja mora nositi dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i trošenje energije;
    • Izbjegavanje stresa.

    Zapravo, ne postoji ništa teško u tim zahtjevima, takav bi način života bio dobar za sve da neprestano vode.

    Kakve liječnike trebate posjetiti?

    Budući roditelji svakako trebaju pregledati liječnici. Žena treba posjetiti liječnike sljedećih specijaliteta:

    • Ginekolog. Dobro je da je to specijalist koji će tada promatrati cijelu trudnoću. Treba biti svjestan prošlih bolesti, porođaja, pobačaja. Ginekolog će trebati rezultate testova za floru, citologiju, virusne infekcije (HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije za spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, herpes, kao i informacije o osjetljivosti organizma na rubelu, toksoplazmozu;
    • Zubar. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u ustima, karijesu;
    • kardiologa;
    • otorinolaringologija;
    • Alergolog;
    • Endokrinolog.

    Pored gore navedenih testova, potrebno je više istraživanja:

    • Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
    • Ispitivanja krvi i urina (opće i biokemijske);
    • Razine hormona;
    • Ultrazvuk štitnjače.

    Ako žena nema prvi pokušaj trudnoće, moguće je da će stručnjak razmotriti da je potrebno imenovati:

    • Kolposkopija cerviksa;
    • histeroskopijom;
    • Biopsija endometrija.

    Prijam oralnih kontraceptiva, kao i zaštita pomoću IUD treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako u obitelji postoje genetske bolesti ili postoji radioaktivna izloženost od jednog od budućih roditelja, vrijedi posjetiti odgovarajućeg stručnjaka.

    Najvažnija stvar tijekom trudnoće

    U ovom razdoblju postoji mnogo nijansi koje biste trebali znati, tako da sve ide skladno i sigurno za ženu i budućno dijete. Pravilno ponašanje će pomoći izbjeći mnoge moguće probleme.

    testovi

    Da bi shvatila da je trudna, žena može, na temelju vlastitog zdravstvenog stanja. No, to će biti malo kasnije, ali sve dok se prvi znakovi nisu pojavili, test trudnoće će doći do spašavanja. Bez obzira na to, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju urina humanog korionskog gonadotropina, koji se pojavljuje neposredno nakon implantacije embrija unutar maternice, to jest 7-10 dana nakon začeća. A ako testirate prvog dana očekivanog, ali ne stigla menstruacija, to će biti informativno. Ovi uređaji su nekoliko vrsta:

    • Ispitne trake. Potopljena je s reagensom, koji, kada uranja u jutarnju urinu, daje rezultat s točnošću od 95% u 5-10 sekundi. Ako se netko pojavi pokraj postojeće kontrolne crte, žena je trudna;
    • Tablet. Može naznačiti trudnoću s kašnjenjem kraćem od tjedan dana. Kapljica jutarnje urine se nalazi u određenom prozoru. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u susjednom pravokutniku;
    • Inkjet. Odredite trudnoću s najvišom točnošću. Vodič za primanje uređaja stavlja se pod strujom urina, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta u određenom prozoru.

    Događa se da testovi daju neprimjerene informacije o stvarnosti. Razlog za to kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

    Kako odrediti datum

    Da bi se pratila trudnoća, nužno je da njezina i njezina trudna majka znaju svoj život. To je osnova za svrhu istraživanja, praćenje razvoja fetusa, sposobnost prepoznavanja patologije. Zbog poznavanja pojma lako je odrediti datum nadolazeće isporuke. Postoji nekoliko načina prebrojavanja:

    • Na dan ovulacije. To se događa oko sredine ciklusa. Ako je 28 dana, koncepcija se dogodila 14 dana nakon datuma početka posljednjeg menstrualnog razdoblja. Identificirati dan ovulacije i redovita mjerenja bazalne temperature;
    • Uz pomoć ultrazvuka. Zaslon jasno pokazuje veličinu jajašca, prema kojem će liječnik izračunati vrijeme. Ova metoda je najsigurnija do 24 tjedna;
    • Ispitivanje maternice. Ginekolog će odrediti pojam njegove veličine, počevši od 5. tjedna, kada se tijelo počinje povećavati;
    • Prvom promjenom fetusa. To se u pravilu događa na 18-20 tjednu, ponekad 16. svibnja. Prekasno je, ali neke nepažljive žene na taj način saznat će o trudnoći.

    Kako živjeti s trudnoćom

    Život bi trebao biti usmjeren na osiguranje normalnog razvoja nerođenog djeteta i dobrobiti žena. To ne znači da svi užici postanu nedostupni, ali život budućeg mamca postaje uredniji:

    • Potrebno je pratiti prehranu, tako da fetus dobiva dovoljno vitamina, elemenata u tragovima. O kavi, zelenoj čaji, plodovima mora, mahunarkama treba zaboraviti, manji ugljikohidrati, od kojih raste težina. Ali u prehrani nije zabranjeno meso, riba, mliječni proizvodi, povrće, voće;
    • Prema receptu liječnika, trebate uzeti vitamine. Posebno važna folna kiselina. No, vitamin A treba umjerene doze, inače dijete je prijetilo patologijom;
    • Odmor i udobnost - glavne komponente dnevne rutine. To se također odnosi i na odjeću i posteljinu. Spavanje treba biti najmanje 8 sati, smanjuje se mentalni, fizički i emocionalni stres. Važne 1,5 satne šetnje na svježem zraku, vježbe za jačanje kralježnice, trbušnih mišića, perineuma;
    • Korištenje transporta je ograničeno zbog mogućih potresanja, što stvara neželjene vibracije;
    • Zabranjeno je dizanje težine i šok kućanskih poslova, osobito uz uporabu kemikalija;
    • Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetka uporaba može izazvati deformacije kod djeteta;
    • Lijekovi i biljke uzimaju se samo na recept;
    • Paziti za sebe treba i dalje biti oprezan, ali bez upotrebe toksičnih kozmetika, akrilnih i amonijskih materijala, štavljenja, hardverskih metoda. Sredstva za njegu i higijenu bolje je odabrati one koji su posebno dizajnirani za trudnice;
    • Prsa se pripremaju za buduće hranjenje pranje s toplom i hladnom vodom, zračnim kupkama 10 minuta, 3 puta dnevno;
    • Uz normalnu trudnoću, vaginalni seks nije zabranjen. Uz povećanje pojma samo treba zaštititi rastući trbuh od pritiska na njega.

    Mogući problemi tijekom trudnoće

    Loše zdravlje - neuobičajeno u različitim razdobljima trudnoće. Tipični problemi za žene:

    • Trovanje. Ona se manifestira od početka trudnoće s mučninom, povraćanjem, averzijom na hranu i određenim mirisima. Do 12. tjedna toksikoza prolazi, ali čak i prije tog vremena moguće je ublažiti simptome, ako ujutro jedete slatki slani keksi s zaslađenim slabim čajem, pijte 1.5 litara tekućine dnevno, smanjite količine i povećajte broj obroka na 6;
    • Grčevi u nogama. Povećana maternica stezne posude, tako da je opskrba krvlju na mišićima poremećena. Tijelo može nedostajati kalcij i kalij. Pomoć proizvoda koji sadrže te elemente u tragovima, mini punjenje s cijeđivanjem, otkopčavanje prstiju;
    • Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz raznih razloga: vrućina, grčevi, glad, umor. Možete se boriti sa problemom izbjegavajući uvjete koji ga stvaraju;
    • Nesanica. To je uzrokovano anksioznostima i promjenama u tijelu, koje izazivaju potrebu da često idu u toalet, nesposobnost odabira udobnog držanja zbog abdomen. Pomaže spavati u isto vrijeme, pijenje toplog mlijeka neposredno prije nje, dan odmora;
    • Zatvor. Možete eliminirati problem ako pijete čašu vode nakon buđenja i prije nego što dodate sok od limuna, prošetate puno, dodajte suhe šljive i suhe marelice na dijetu.

    Rođenje: broj spremnosti 1

    U cijelom lancu rasprostranjenosti ova se žena najviše boji. Porođaj je ozbiljan test, ali velika većina majki uspješno je prevladala. Osim toga, stručnjaci su uvijek spremni pomoći.

    Što treba odvesti u bolnicu

    Potrebne stvari i dokumenti trebaju biti pripremljeni unaprijed. Prije rođenja morate uzeti samo one koji su potrebni izravno za ženu i novorođenče. Sve ostalo prikupljeno i ostavljeno za kasnije, ove će stvari kasnije donijeti sretan otac.
    dokumenti:

    • putovnica;
    • Mjenjačka kartica;
    • Rezultati najnovije analize za danas;
    • Polica osiguranja;
    • Rodni list;
    • Ugovor s klinikom (ako je zaključen).

    Stvari za isporuku i boravak u odjelu:

    • Prostrana spavaćica;
    • Čarape, tanke i debljale, ali ne vune;
    • Higijenski materijal (sapun, češalj, četkica i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
    • Par manjih frotirskih ručnika;
    • ogrtač;
    • Papuče koje se mogu prati s ne-kliznim potplatima.

    Subjekti koji će biti potrebni nakon porođaja i iscjedak:

    • Sanitarne jastučići i jednokratni donje rublje za mamu;
    • 2 remena s prednjim zatvaranjem;
    • Krema za piskavicu;
    • Laksativne svijeće;
    • Pampers za novorođenče 1 set. Druga kupnja već je u skladu s veličinom djeteta;
    • Dječji sapun, krema, mekan ručnik;
    • Sterilna vata;
    • Tanke i debele prsluke, kape, pelene, rukavice;
    • Pokrivač ili "omotnica", kapa, odijela, čarape za pražnjenje. Sve prema vremenu;
    • Odjeća i kozmetika za mamu. Onaj u kojem je žena došla u bolnicu vjerojatno će biti super.

    Kako su rođenja

    Zdrave žene rađaju dijete na prirodan način, tj. Kroz rodni kanal. Proces u kojem primalja ili liječnik pomaže je podijeljen u tri faze:

    • Prvi se računa od početka redovnih kontrakcija sve dok maternica nije potpuno otvorena 4 cm, što je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad je proces stimuliran lijekovima;
    • Druga traje 3-4 sata. Kontrakcije se pojačavaju i postaju češći, otvoreni su fetalni mjehur i voda teče. Cervix se otvara na 6-8 cm, a fetus se pomiče na razinu zdjelice;
    • Treći se odlikuje otkrivanjem grla maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Ona prelazi u glavni dio roda, iako je prema senzacionalnim djelima proces slabljen. Ali to nije tako, nakon potpunog otvaranja cerviksa maternice, glava fetusa prolazi kroz prsni prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke, dijete izlazi. Ponekad, kako bi se olakšao ovaj dio puta, ženina prepone je izrezana.

    Tijekom prve dvije faze, ženama je dopušteno sjesti i hodati kako bi stimulirala rad. U nekim klinikama, proces se odvija anestezijom. Stanje žene kontrolira mjerenjem tlaka, temperature, provođenjem vaginalnih pregleda.

    Nakon rođenja djeteta i prestanka pulsiranja u pupčanu vrpcu, izrezati se. Iz maternice dolazi nakon posljednjih 2-3 kontrakcije, ženi se daje lijekovima kako bi spriječili krvarenje.

    Carski rez

    Trebao bi biti imenovan prema indikacijama, ali ponekad je to učinjeno na zahtjev žene. Planirana operacija izvodi se na sljedeći način:

    • Na operacijskom stolu žena dobiva epiduralnu ili opću anesteziju. Stavite kapaljke i uređaje za mjerenje tlaka, kao i kateter za uklanjanje urina;
    • Ženin trbuh protrlja antiseptik, liječnik prekida trbušni zid i prednji maternicu, uklanja bebu, smanjuje pupčanu vrpcu. Potrebno je 10-15 minuta;
    • Kirurg odvaja posteljicu, ispituje maternicu, zalijeva orgulje. Zatim se šavovi stavljaju na trbušni zid, na vrh zavoja i leda;
    • Žena na dan postavljena je u intenzivnu njegu, gdje se ubrizgava fiziološka otopina i antibiotici.

    Nakon što su prebačeni u odjel, šavovi se tretiraju svaki dan, anestetik se zaustavlja nakon 3-4 dana.

    Patologija tijekom poroda

    Odstupanja od normalnog rođenja nazivaju se patološkim, tj. Opasnim za zdravlje ili život žene i novorođenčadi. Postoji nekoliko mogućih razloga za to:

    • Veliki voće;
    • Uska zdjelica majke;
    • Različite opcije za pogrešnu poziciju fetusa;
    • Scar na maternici;
    • Višestruka trudnoća;
    • Prolapsanje pupkovine

    Nakon poroda

    Novorođenčad treba pažnju, briga za njega zauzima puno energije, a mama također treba pomoć i ponekad je izgubljena žena prije onoga što se događa u vlastitom tijelu.

    O dojenju

    Dojenje ima mnoge prednosti u usporedbi s smjesama:

    • Dijete raste jače, brže dobiva na težini, zaštićeno je od infekcija i alergija;
    • Žensko tijelo se oporavlja brže;
    • Nema potrebe provoditi vrijeme u potrazi za odgovarajućom dječjom hranom, novac za kupnju, zabrljati pri pripremanju i sterilizaciji bočica.

    Obično se dijete primjenjuje na prsa trećeg dana nakon porođaja, a prije toga žena mora dekantirati. Boli, ali je potrebno da se možete hraniti najmanje 6 mjeseci, a po mogućnosti i do godinu dana. U tom pogledu, nove majke su zabrinute zbog dva problema:

    • Nedostatak mlijeka;
    • Puknute bradavice.

    Prvi je riješen češćim vezivanjem djeteta na dojku, upotrebom sredstava za poticanje laktacije: infuzije anisa sjemena, ribanih mrkve s kiselim vrhnjem. Žena će morati piti puno tekućine i pravilno jesti kako bi spriječila nastanak plina u djeteta.

    Pukotine bradavica treba tretirati posebnim kremama i zračnim kupkama. Također je potrebno naučiti pravilno davanje dojki djetetu kako bi se uhvatila bradavica zajedno s areolom.

    Tijelo nakon porođaja

    U ovom dijelu trbuha trpi najviše žene. Ona više nije ravna kao i prije, tijekom trudnoće mišići su se protezali i lagano sagged. Ali da se to ne poduzme nije potrebno. Mogu se poduzeti neke mjere:

    • Promjena snage. Uključite li u svoju prehranu zobene pahuljice, rižu, povrće, voće, pijete puno vode, potaknuti metaboličke procese. Masnoća iz trbuha polako, ali stalno počinju odlaziti. Ne zaboravite da je velika količina vlakana štetna za dojenčad ako je dojeno. Post je neprihvatljiv jer će mlijeko nestati. Stoga, u svom žaru za mršavljenja, trebate znati mjeru;
    • Za vraćanje mišića. Pomaže vam uštedjeti vježbe za abdomen: trbušni disanje, napetost na šetnji, za kućanske poslove. Potrebno je postupno povećavati opterećenje, intenzivno se baviti šest mjeseci nakon rođenja, ako su prošli bez komplikacija.

    Postpartum iscjedak

    Maternica nakon poroda nije obnovljena za jedan dan. Ovaj se proces proteže tijekom vremenskog razdoblja, tijekom kojeg žena ima lochia. Isprva imaju puno krvi u svom sastavu, a zatim se postepeno osvjetljavaju i do kraja 6-8. Tjedna nakon rođenja postaju prozirni ili bijeli.

    Seks nakon porođaja

    Suzdržati od njega će imati još 4-6 tjedana, ako je rođenje normalno. Seksualna sfera žene mora biti u potpunosti obnovljena, a seks će biti radost i neće uzrokovati bol i infekciju.
    Nakon cezariannog dijela ili perinealnih suza, potrebno je 2 mjeseca da se oporavi.

    Na prvom spolu, žena može osjećati bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može ispraviti uz pomoć lubrikanta, a po mogućnosti dugačak uvod u čin. Ton zidova gotovo je uvijek smanjen. Ali taj problem je također moguće riješiti vježbanjem vagine Kegelovim vježbama.

    Čitaj također

    Ako se pričvršćivanje dogodilo na jajniku ili drugdje, simptomi ektopične trudnoće u prvim danima bit će slični.

    Bol i težina u želucu u prvom tromjesečju: uzroci i korisni savjeti. Kada trbuh boli tijekom trudnoće u ranoj fazi.

    Kako test određuje trudnoću. Najbolji testovi na trudnoći. sve metode dijagnosticiranja žena koje već nisu prva trudnoća.