Orašasti plodovi

Rođenja

Majčino mlijeko je savršena hrana za dojenčad. Od rođenja, ona u potpunosti zadovoljava sve potrebe rastućeg djeteta tijelo, od vitamina do hranjivih tvari. Da bi majčino mlijeko postalo cjelovito, ona mora dodati cijeli popis zdravih proizvoda na njezinu postpartum dijetu. Jedan od tih proizvoda su orasi. Koliko ih možete upotrijebiti, koje su koristi od oraha za vrijeme dojenja, i jesu li kontraindikacije za upotrebu, razmotrit ćemo u ovom članku.

Prednosti oraha tijekom dojenja

Oras - vrlo visoko kaloričan proizvod. 100 grama oraha sadrže 656 kcal, od čega se masnoće formira 547 kcal. Ali sa svim njihovim sadržajem kalorija, praktički su bez ugljikohidrata. I to upućuje na to da je vrlo teško zavaravanje oblika svakodnevno jedući nekoliko oraha. No, hrane majčino mlijeko proteinskim tvarima, aminokiselinama, nezasićenim masnim kiselinama, što je samo za dobrobit djeteta. Orahe sadrže tanine, karotenoide i eterično ulje. Oni pomažu smiriti živčani sustav bebe, pozitivan učinak na njegov san.

Malo ljudi zna, no orahovi jezgri sadrže znatnu količinu askorbinske kiseline. Stoga, mlađa skrb s blagom hladnoćom ili propadanjem imuniteta bit će posebno važna za jesti oraha.

U međuvremenu, orasi se smatraju alergenskim proizvodom zbog sadržaja eteričnog ulja u srži (0,03%). Ako bilo koji od članova bliske obitelji ili majke pati od alergijskih reakcija na hranu, ima astmu ili je preosjetljiva na bilo koju vrstu alergena, onda je vrijedno odgoditi uključivanje orašastih plodova u prehranu tijekom dojenja. Također, alergija u bebi može se razviti uz zlostavljanje majki u jesti oraha, znatno premašujući dozvoljenu stopu. Alergeni se mogu akumulirati u tijelu djeteta, i manifestiraju se u nekoliko tjedana. Sklonost alergijama jedina je kontraindikacija isključivanja matica iz prehrane majke koja njeguje. Zapamtite da orasima tijekom dojenja su korisni, ali zahtijevaju umjerenu potrošnju.

Orasima u prehrani jedne majke

Prije svega, mi ćemo odgovoriti na pitanje da su većina novih majki zainteresirana - je li moguće jesti oraha dok dojilje? Odgovor: moguće je, ali se treba promatrati određena mjera. U prehrani majke koje skrbe, jedući ove omiljene matice dolazi do 4-5 zrna dnevno. Najbolje od svega, ako je to snack između doručka i ručka. Dobro je jesti orasi u kombinaciji s drugim maticama, orahovim mješavinama.

Potrebno je izbjegavati upotrebu prženih oraha, džemova od kikirikija ili slatkiša s tijestom za punjenje orašastih plodova i šećera. U ovom obliku, matice će donijeti malo koristi, ali dijete može biti poremećeno, uzrokujući dječju koliku.

Postoji zabluda da orasi imaju snažan laktozu, doprinose protoku mlijeka. Matice zapravo nemaju takav učinak. Oni samo povećavaju nutritivni i kalorijski sadržaj mlijeka, što pomaže djetetu ostati duže. Ali orasi ne utječu bitno na kanale prsnih žlijezda. Stoga ne mogu uzrokovati laktozu ili mastitis.

Zaključno, želim reći da orasi su najvredniji prehrambeni proizvod koji je poželjan za prisutnost u prehrani tijekom dojenja. Jednostavno je koristiti, a ovaj će proizvod imati koristi.

Na temu mamice nutricionističke skrbi:

Što matice mogu biti majka koja skriva

Orašasti plodovi sadrže vitamine, bjelančevine i zdrave masti. Unatoč prednostima, oni su jaki alergeni. Ovo je teški proizvod koji, kada se asimilira i probavlja, uzrokuje probleme, osobito u još slaboj probavi djeteta. Stoga, unos matica tijekom dojenja treba pažljivo i koristiti u ograničenim količinama.

Međutim, orašasti plodovi tijekom dojenja imaju pozitivan učinak na laktaciju i daju zdravlje djeteta i majke. Stoga, potpuno isključiti ovaj proizvod iz prehrane nije vrijedno toga. Da biste izbjegli probleme, trebate znati koje vrste i kada možete ući u izbornik majke koje skrbe.

Dobro ili loše?

Sastav proizvoda sadrži veliku količinu vitamina A, B i E. Jača tijelo, daje snagu i snagu. Nuts tijekom dojenja pridonosi normalnom rastu i razvoju djeteta, pomažući majci da se oporavi od poroda. Osim toga, oni osiguravaju normalno funkcioniranje živčanih stanica i unutarnjih organa, stimuliraju mozak i poboljšavaju pamćenje.

Sadržaj vitamina C u ovom proizvodu premašuje agrumi i crne ribice! Ovaj vitamin oblici i jača imunološki sustav, odupire infekcijama i prehladama, poboljšava raspoloženje.

Međutim, matice čine popis hrane s visokorizičnim sadržajem alergena. Možete saznati više o tome što uzrokuje alergije u bebama, ali ne svaka vrsta uzrokuje alergijsku reakciju. Prije svega, lješnjaci i kikiriki su među opasnim alergenima. Ali orasi i ljekovite orahe imaju manje rizika za novorođenčad.

Koje vrste mogu

Dojenje borovih orašastih plodova najsigurnije je za bebe, budući da je manje vjerojatno da će izazvati alergije. Taj se proizvod lako probavlja i ima veliku nutritivnu vrijednost. Borovnice štite tijelo od virusa, potiču brzo ozdravljenje kože i sluznice.

Orahe su druga najbolja sigurnost za bebe. Ovaj proizvod povećava udio masti u majčinom mlijeku i ima pozitivan učinak na laktaciju. Poboljšava funkcioniranje srca i jača imunološki sustav, ublažava umor i sprječava depresiju, uklanja toksine i čisti tijelo. Orahe tijekom dojenja pomoći će bebama povećati težinu i ublažiti proljev.

S njegu mamom može se jesti bademi i ljekovito meso. Ovi proizvodi olakšavaju umor i uklanjaju štetne tvari iz tijela, normaliziraju apetit, pomažu preuranjenoj bebi i dojenčadi malim utezima. Međutim, s zlouporabom takve hrane, beba ima jak kolik i nadutost. Također, matice mogu izazvati različite alergijske reakcije. Na primjer, osip ili crvenilo kože.

Lješnjaci i kikiriki su najsnažniji alergeni koji mogu izazvati anafilaktičku reakciju! Osim toga, u peanuts, nije neuobičajeno pronaći patološke gljive koje uzrokuju teške opijenosti. Stoga liječnici ne preporučuju mamicu dojenčadi da jedu kikirikiju i lješnjake.

Kada se dojenje ne preporuča jesti brazilske sorte i druge egzotične vrste. Usput, kokos je i matica koju majka za skrb može konzumirati u ograničenim količinama. Kokos uključuje veliku količinu proteina i vlakana, vitamina A i E.

Pravila za konzumiranje orašastih plodova tijekom dojenja

  • Nuts tijekom dojenja se može jesti ne prije tri mjeseca nakon rođenja djeteta;
  • Započnite s jednim fetusom i pažljivo promatrajte reakciju djeteta. Ako nema negativnih pojava, u dijetu se može uvesti matica;
  • Nemojte istovremeno probati nekoliko novih vrsta! Važno je znati koja je varijela koja reakcija;
  • Nuts ne preporučuje se koristiti uz visok rizik od alergija. Na primjer, kada mama ili tata također ima alergijsku reakciju, jer je bolest često naslijeđena. U tom slučaju, alergija u dojenčadi može biti posve drugačija od roditelja;
  • Nuts ne može jesti mamu s upalom ili s kamenjem u žučni mjehur;
  • Ako se pojavi negativna reakcija, odmah uklonite matice iz prehrane;
  • Dnevni dodatak orasi za njegu je 20-30 grama;
  • Nuts treba jesti svježe ili sušene. Pržena hrana je teško probavljiva i može nanijeti štetu djetetu i majci;
  • Kada dojenje ne može jesti lješnjake i kikirikije.

Nut Recepti za bolje dojenje

Ako dijete nije alergično, može se dodati matice u različita jela. To su kolači i salate, meso i drugi te žitarice. Budući da orašasti plodovi imaju pozitivan učinak na laktaciju, postoje mnogi recepti posebno za majke koje rade s tim proizvodom.

Za povećanje sadržaja masti i nutritivne vrijednosti majčinog mlijeka, pripremljeno je posebno napitak. Orahe su drobljene i dodane u 100 ml kuhano mlijeko. Smjesa se ostavi u termos za dva sata i pijani tijekom dana. Međutim, ova infuzija može se piti samo kada beba nije alergična na krave. Ova mješavina poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka i pomaže kod začepljenja u dojenčadi.

Masa orasi i mrkve povećat će proizvodnju mlijeka i pomoći u mliječnim krizama. Srednje mrkve su naribane, orasi su zdrobljeni i sastojci su pomiješani. Uzmite tri puta dnevno nakon jela u pola žličice. Masu možete pohraniti u hladnjak samo u hermetični spremnik!

Kako bi se poboljšala laktacija, možete uzeti 100 grama grožđica, sušenih marelica i smokava, čašu oraha. Sastojci se miniraju i miješaju s 100 grama maslaca. U nedostatku alergija u dojenčadi možete uzeti med. Osušeni plodovi imaju pozitivan učinak na proizvodnju mlijeka i imaju više prednosti od svježeg voća.

Nuts u prehrani mladih majki tijekom dojenja

Jesti li ili ne jesti nuts kada dojite? Nema nedvosmislenog odgovora na ovo pitanje. Milijunski liječnici - i svaki ima svoje mišljenje. Ponekad su te presude subjektivne, ali činjenice ostaju činjenice. Pokušajmo pronaći istinu.

Za novorođenče, ništa nije ukusnije i zdravlje od majčinog mlijeka. A kontakt koji se javlja između majke i djeteta u procesu dojenja je jedinstvo njihovih duša. Slažem se, to je skupo.

Prva hrana za bebe - majčino mlijeko - skladište vitamina, hranjivih tvari, izvor mikro i makronutrijenata. Možete koristiti i umjetno hranjenje. Ali znajte da niti najskuplja kaša ne može obogatiti tijelo djeteta s tako velikom količinom potrebnih i važnih tvari kao što je majčino mlijeko. Mame cijelog svijeta se bore za svaku kapljicu, znajući da je to mlijeko koje tvori imunitet u dječjem tijelu.

Kakvoća majčinog mlijeka - od čega ovisi?

Novorođenče brzo reagira na kvalitetu majčinog mlijeka. Ujutro se pije čaj s limunom, a navečer na obrazima mrvice su alergične na limun, dan jede nešto prženo, a navečer se beba pati od grčeva u želucu. U tu svrhu, dojenje mother`s dijeta hrana treba biti, s jedne strane, raznolika, as druge - ne sadrže proizvode iz „zoni rizika”. Pedijatri tvrde da izbornik majki ne bi smio biti alergična hrana. Proizvodi koje majka koristi, trebala bi biti što sigurnija za mrvice. Preduvjet za dojenje jest hrana koja stimulira proces dojenja. Ali što učiniti s maticama koje se smatraju korisnim i nesigurnim proizvodom? Gdje je granica onoga što je dopušteno?

Nuts i njihove prednosti: proučavamo činjenice

Matice su potrebne i važne. Ali zašto? Koje su njihove prednosti za dijete i majku?

Nuts sadrži maksimalnu količinu vitamina, minerala, mikro i makronutrijenata. Na temelju prirodnog bogatog sastava njihove jezgre - prvog proizvoda za pripremu lijekova koji podižu imunološki sustav, kao i glavnu komponentu za ljekovite tinkture i masti.

  • U orašastim uljima, velika količina vitamina C, čija uloga i značenje za dječje tijelo ne može se opisati riječima. Sadržaj u orašastim uljima je nekoliko puta veći nego, na primjer, u limunu ili ribizu.

Što je mlađa jezgra, to je veći sadržaj vitamina C. U zrelim maticama vitamin C je mnogo manje.

  • Bjelančevine povrća, koje se sastoje od dvadeset bitnih i esencijalnih aminokiselina.
  • Polinezasićene masti.
  • Yuglon je važan antibakterijski spoj koji štiti majku i dijete od prehlada i virusnih bolesti.
  • štavljenje tvari
  • Mikro i makronutrijenti: jod i magnezij, kalij, cink.
  • Vitamini: Uglavnom skupina B, a također i vitamini A, E, PP.
  • Željezo, koje je dostatno u zrnu, jednostavno se apsorbira djetetovim tijelom.
  • Karotenoida.
  • Eterično ulje.

Orah - proizvod je bez sumnje zdrav, ali vrlo visok u kalorijama. Treći dio kilokalorija nastaje od masti. Delicija praktički ne sadrži ugljikohidrate, tako da majka koja se brine ne bi trebala brinuti da njihova upotreba može promijeniti parametre njenog tijela. Kada je dojenje neophodno potrebno. Njihova glavna prednost je sposobnost obogaćivanja mlijeka s tvarima proteinske prirode, važnima za rast i razvoj aminokiselina, korisnih nezasićenih masnih karboksilnih kiselina.

Ali postoje i drugi razlozi zbog kojih ne biste trebali odbiti jesti orasima.

  • Matice imaju sedativni učinak. Oni smiruju živčani sustav mrvica, imaju blagotvoran učinak na spavanje.
  • Poboljšajte rad srčanog mišića.
  • Ojačati imunološki sustav.
  • Zaštitite od učinaka negativnih čimbenika, kao što je zračenje.
  • Imati diuretski učinak. Ako nakon rođenja ne pušite, možete jesti orasi, zasigurno će vam pomoći.
  • Ukloni toksine.
  • Obogatite tijelo kisikom. Žene s postpartalnom anemijom trebaju samo uključiti matice u prehranu.
  • Oslobodite umor i spriječite depresiju.
  • Poboljšajte mozak robota, poboljšajte memoriju.
  • Aktivno se bore s mastopatijom.

Zaključak predlaže sljedeće: nuts - važan sortirano hrane u izborniku skrb majka, a odgovor na pitanje „mogu li jesti orahe tijekom dojenja” je očigledan. Ne samo moguće nego i neophodno.

Postoji legenda da je matica proizvod koji povećava laktaciju. Zašto legenda? Da, jer s znanstvene točke gledišta nema dokaza za tu teoriju. Dojenje se ne povećava, ali mliječna mast raste. Ovo je činjenica i ne možete se svađati s njim. I povećana laktacija u korištenju jezgri je placebo učinak, tj. Self-hipnoza, tzv. Psihološki trik.

Nuts tijekom laktacije: opće kontraindikacije

Uz mnoge prednosti, ovaj proizvod ima neka ograničenja za upotrebu tijekom razdoblja hranjenja novorođenčeta.

Nuts zauzimaju treću poziciju na ljestvici proizvoda koji su jaki alergeni. Alergijske reakcije koje se mogu pojaviti na tijelu mrvica ne ovise o individualnoj osjetljivosti majke na ovaj prehrambeni proizvod. Prekrasna zrna može biti sigurna za majku, ali opasna za bebu.

Počnite jesti matice s malom količinom. Možete isprobati jednu matu kako biste shvatili kako će bebino tijelo reagirati na inovaciju.

  • Ako dijete nađete bilo alergijske reakcije kao što su osip, grčevi u trbuhu, probavne smetnje ili zatvor, zajednički psiholoških problema, onda, orah nije vaš proizvod iz prehrane i trebali bi biti izbrisani odmah.
  • Nakon nekog vremena mogu se razviti alergijske reakcije. To se događa u slučajevima kada majka zlostavlja liječenje.

Medicinske kontraindikacije

Razdoblje dojenja ne dopušta upotrebu zrna matice ako:

  • postoji pojedinačna netrpeljivost;
  • postoji grč krvnih žila u mozgu;
  • postoje takve kožne bolesti kao što su psorijaza, neurodermatitis, ekcem različite prirode.

Koje vrste orašastih plodova mogu jesti?

Koje matice mogu biti uvedene u dijetu tijekom dojenja? Odgovor je jednostavan - bilo koji. Glavna stvar je količina potrošena, a ne vrsta jezgre.

Nuts može biti od sljedećih vrsta:

orasi

Dojiljeni orasi utječu na kvalitetu mlijeka, a ne na količinu. Kada se konzumira, mlijeko postaje sve mekše, kao što su zreli obogaćeni prirodnim biljnim mastima. Nakon prve uporabe primijetit ćete da je mlijeko postalo deblje i deblje. Kakvoća je također povećana: mlijeko je postalo hranjivije i bogatije.

Dakle, možete jesti oraha, čak je potrebno, ali treba biti pažljivo.

  • Viskozitet mlijeka raste, što znači da se stupanj stagnacije u mliječnim kanalima povećava. Zlouporaba orasima može rezultirati u najboljem slučaju na gubitku mlijeka, u najgorem slučaju - do bolesti dojke, poput mastitisa ili izazvati lactostasis.
  • Novorođeno dijete ne može "povući" takvo viskozno mlijeko, stoga i dalje postoji česta pojava kada ga uopće odbije.

Iz tih razloga, liječnici smiju jesti orahe dojenje u iznosu od samo dva nukleusa u dan, a tek od trenutka kada su mrvice će biti dva mjeseca. Tako korisno i sigurno.

Cedar matice

Dojenje pinja je vrlo popularan proizvod. Cedar matice povećanje dojenje - mit, nego stvarnost - to je činjenica da su borove zrna, kao i orasi, jednostavno povećati razinu mliječne masti, bez utjecaja na opseg svoje generacije.

Važno je znati da su cedar zrna najjači alergeni. Budite oprezni.

  • Možete početi upotrebljavati borove orahe kada beba dosegne trogodišnje doba.
  • U početku, jesti žlicu zrna. Ako nema promjena, količina potrošenog proizvoda može se povećati na 100 grama dnevno.

Cedar nut je neophodan proizvod za ženu. On je izvor vitamina E, odgovoran za ljepotu i mladost kože.

Ako se kao posljedica dojilje stvaraju mikročvrste na vašim bradavicama, cedar zrna će vam pomoći da se riješite nelagode. Njihova ljekovita funkcija radi čuda.

Doziranje i oprez, odgovorno i pažljivo - ovako biste trebali postupati s prehranom hrane za majku koja je skrbila. Oni su u stanju istodobno donijeti korist i štetu. Pridržavajte se mjera opreza, slijedite reakciju djeteta, a zatim će vam biti prednosti za vas i dijete.

Orašasti plodovi

Sve mame žele da beba nakon rođenja dobila najbolje - majčino mlijeko, ali ne uvijek moja majka odmah dobiti uspostaviti dojenje, a količina mlijeka nije ugodno.

U tečaju su brojni savjeti - što piti i jesti za dojenje. Jedan od popularnih proizvoda su orasi s mlijekom za dojenje. Što je tako čarobno za orasi i hoće li takve metode pomoći?

Orasima za majke za njegu

Kakvoća majčinog mlijeka u majci gotovo izravno ovisi o tome kako majka jede, a to je vrlo važno za njezinu bebu. Stoga, uvijek biste trebali paziti da je prehrana majke za njegu potpuna i raznovrsna.

Mnoge majke pokušavaju povećati sadržaj masnoća i nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka kroz određenu hranu, a žele jesti oraha u dojenju. Činjenica da su u mogućnosti povećati dojenje doslovno postavlja legende.

Međutim, ako se u uobičajenom životu koriste orasi bez posebnih pitanja, onda kada dojenje na njihovu upotrebu, mnogi stručnjaci su oprezni. Bilo koji proizvod može uzrokovati negativne i alergijske reakcije kod djeteta ako se ne racionalno uzmu.

Dojilici s brašnom: prednosti

Svatko zna da su potpuno zrelih oraha su vrlo bogata hranjivim tvarima i mineralima - oni sadrže biljna bjelančevina i masti, s korisnim i esencijalnih masnih kiselina (oleinska, lenolenovaya i linolne), puno masnoće topljivi vitamini - A, D i E, vitamin B, askorbinska kiselina, vitamin PP.

Osim toga, orasi mnogo korisnih amino kiseline valina, lizina, cistin, arginin, alanin, prolin, asparaginsku i glutaminske kiseline neophodne za sintezu DNA i RNA, kao i mnoge elemente u tragovima kao jod, kalija, cinka, fosfora, sumpora, magnezija i drugih.

Matice sadrže puno tanina, esencijalnih ulja i karotenoida, kinona, posebnih boja s baktericidnim svojstvima. Od svih vrsta oraha, orah je najkorisniji za prehranu mladih žena, uključujući dojenje.

Stoga, dojilje, koji, iako je izgubiti na težini, ne brinite o jeli orahe, njih dial težine teško - mnogi od njih ne jede, a ugljikohidrati u njima malo.

Orahe tijekom dojenja zbog jedinstvenog sastava mogu pozitivno utjecati na rad mnogih sustava i unutarnjih organa.

Orasi aktivirati srce, stvarajući zaštitni učinak protiv zračenja, jačanje imunološkog sustava, imaju blagi diuretski učinak, pomaže eliminirati toksine i otrove, aktivirati snage i pomoći u borbi protiv umora, smanjiti učinke depresije i poboljšati pamćenje, aktivno pomoći da se bave mastopathy, poboljšati noktiju, kosu i poboljšanju stanja kože.

Prema pregledima, kad je skrbilo dojenje barem jednom, gotovo sve majke koristile su oraha, a mnogi su im se dobro upoznali.

Može li sestrinska majka oraha?

Ako su oraščići tako korisni, mogu li orasi biti dojeni?

Stručnjaci kažu da se mogu koristiti samo s vrlo velikom pažnjom. Oni mogu dovesti do razvoja alergijskih reakcija zbog esencijalnog ulja sadržanog u njihovom sastavu, pa stoga u prehrani treba strogo mjeriti tijekom dojenja.

Allergen od oraha, penetrirajući u majčino mlijeko, mogu djetetu davati kumulativni učinak, a zatim manifestirati svijetlu reakciju kože.

Niti su pečeni orasi preporučeni za dojenje zbog oslobađanja posebnih alergijskih ulja, kao i džem s orasima ili maticama s medom. Ovi proizvodi mogu dati ne samo alergije, ali i prekomjernu upotrebu orašastih plodova - čak i koliku u djeteta.

Može li se orasima dojiti?

Zapravo, najveća opasnost od oraha za vrijeme dojenja nije alergija, već određeni kalup koji, ako se na njima mogu pojaviti nepropisno pohranjeni plodovi.

Neće manje opasno biti mikroorganizmi koji rastu na maticama ako su nepropisno pohranjeni, oni emitiraju otrove koji mogu izazvati razvoj onkologije.

Je li moguće jesti oraha toj majki, ako je konzumacija orašastih plodova vrlo mala? Da, onda će biti korisni za dijete.

Često se može čuti da koristi oraha s mlijekom povećati izlučivanje mlijeka, ali u stvarnosti dojenja ovo piće nema učinka, iako je nesumnjivo korisno napuniti snage dojilja.

Koliko možete jesti mlađu majku?

Možete jesti orahe u intervalima između glavnih jela, ali nemojte ih previše naginjati.

Možete uzeti matice za šetnju s bebom kako biste zadovoljili svoju prvu glad.

Ulazak u matice je vrlo pažljivo u prehrani, za 1/2 stvari dnevno, prateći reakciju na njih djetetu.

Pretjerana konzumacija oraha može izazvati uznemirenost djeteta na želucu, koliku i alergiju kože. Kada se takve reakcije događaju, jedući matice treba odbaci na neko vrijeme.

Mogu li jesti orasima majci koja je skrb i kako utječu na laktaciju?

Dojenje majke, uspjeh njenog postpartum oporavka, zdravlje bebe izravno je povezano s raznolikosti i uravnoteženosti prehrane. Vrlo je važno da je prehrana žene bogata vitaminima, mineralima, polinezasićenim mastima, aminokiselinama i drugim korisnim supstancama. Ovaj proizvod je matice različitih sorti, koji su, pod određenim uvjetima, dopušteni tijekom dojenja. Razmotrimo detaljnije koliko su korisni orasi za dojenje.

Korisna svojstva oraha

Zrna sa punom sazrijevanja sadrži mnoge važne minerale za život organizma, biljnih proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, aminokiselina, esencijalnih masnih kiselina, tanina, karotenoida, Quiñones i eteričnim uljima. Ovaj sastav čini proizvod koristan i važan sastavni dio dnevne prehrane, osobito tijekom dojenja. Sadržaj velikog broja vrijednih tvari povoljno utječe na zdravlje majke i doprinosi razvoju novorođenčadi.

Razmotrite detaljnije što je upotreba oraha tijekom dojenja.

Omega 3 i 6

Redovita potrošnja male količine proizvoda potiče ozdravljenje srčanog mišića i smanjuje rizik od kardiovaskularnih patologija. To je zbog visoke koncentracije korisnih ALA-kiselina, ili polinezasićenih Omega-3, Omega-6 masnih kiselina.

To su važni izvori energije, koji su vrlo potrebni za oslobađanje tijela majke u skrbi nakon rođenja. Oni su izvor sinteze drugih masnih kiselina, građevnih materijala za mozak, endokrinog i živčanog sustava, potrebnog za rast i stvaranje kostiju, što je posebno važno za novorođenče. Osnovne masne kiseline imaju protuupalni učinak, reguliraju razine glukoze, jačaju imuni sustav.

Antioksidansi i vitamini

Oraha smatraju izvor prirodnih antioksidansa - vitaminima, mineralima, karotinoidi - spojevi korisni za sprečavanje oksidacije tkiva, stanica, i neutralizira slobodne radikale, koji su izvor ima uglavnom prekretnice bolesti. Štite tijelo od degenerativnih patologija: malignih neoplazmi, bolesti srca, krvnih žila, imunološkog poremećaja, kognitivnih poremećaja, bolesti oka.

Zbog sadržaja lako probavljivog željeza, orasi su izvrstan način za borbu protiv anemije nedostatka željeza.

Vitamin C i phononcide juglone pomažu u jačanju imunološkog sustava, pomažu u borbi s manjim prehladama.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Orašasti plodovi sadrže magnezij, što daje blagi diuretski učinak. To oslobađa tijelo majke koje njeguje od problema s bubrega i mokraćnog sustava.

Koenzim Q10

Kruške zrna sadrže koenzim Q10, koji stimulira sintezu kolagena i elastina. Ovo pomaže očuvanju mladosti i elastičnosti kože, što je dobra prevencija stvaranja strija na koži, posebno mliječne žlijezde.

Nut, jedući na prazan želudac, normalizira izlučivanje želuca.

Umjerena potrošnja proizvoda stimulira aktivnost mozga, poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi s depresivnim stanjem. Orašasti plodovi su visoki u kalorijama, ali neće pokvariti žensku figuru jer ne sadrže ugljikohidrate.

Oštećenja oraha tijekom dojenja

Zlouporaba oraha uzrokuje značajnu štetu zdravlju dojilja i dojilja. Stoga, postoje neka ograničenja u pogledu njihova prijema.

Orahe su alergične. Proteini i eterična ulja u sastavu korisnih delicija mogu izazvati alergiju kod majke i djeteta. Može se dogoditi samo u bebi.

Ne preporuča jesti orasi su preosjetljivi na komponenti u proizvodu, u prisustvu gastrointestinalnih poremećaja staračkom majke, kožnih bolesti kao što su alergije na hranu, ekcemi, psorijaza, neurodermatitis, kada je cerebralni vaskularni spazam, astme.

Utjecaj na laktaciju i dobrobit djeteta

Prednosti oraha za zdravlje majke i bebe s umjerenom upotrebom proizvoda su neporecive. Međutim, pitanja ostaju kontroverzna: utječu li na povećanje laktacije i kako njihova potrošnja utječe na dobrobit bebe.

Stručnjaci u dojenju tvrde da matice nemaju lektogena svojstva. Prema tome, oni ne pojačavaju proizvodnju majčinog mlijeka. Međutim, uz redovitu uporabu proizvoda poboljšava se kvaliteta majčinog mlijeka, povećava njegovu apsorpciju od strane djeteta. Mlijeko postaje gušće, viskoznije, povećava svoju kaloričnu i nutritivnu vrijednost zbog zasićenja s korisnim mikro / makro elementima, vitaminima koji se nalaze u njemu. To doprinosi bržoj zasićenosti novorođenčeta.

Bogati vitamin i mineralni sastav sirovina (gore opisan) ima pozitivan učinak na tijelo majke i djeteta. Pomaže u smirivanju živčanog sustava bebe, regulira san, jača imunološki sustav, dodatno štiti od virusa i bakterija.

Vjeruje se da orasi imaju negativan učinak na kanale mliječnih žlijezda, uzrokujući mastitis ili lactostasis. Stručnjaci to smatraju mitom, jer se ništa takvo ne događa.

Kako koristiti?

Prema poznatim svim mumijama dr. Komarovskog, matice moraju biti prisutne u izborniku dojilje. Bogata vitaminima i mineralima, proizvod ulazi u majčino tijelo, obogaćuje majčino mlijeko, pridonosi njegovom boljem zdravlju. Budući da su orašasti plodovi alergični, moraju se primjenjivati ​​pažljivo, uvođenjem postupno i umjereno.

Koliko je staro?

Pedijatri preporučuju mame u prva dva ili tri mjeseca nakon porođaja da se suzdrže od prehrane, budući da je probavni sustav djeteta još uvijek nedovoljno razvijen. Počevši od 3-4 mjeseca (ovisno o individualnim karakteristikama tijela novorođenčeta), možete povećati prednosti majčinog mlijeka dodavanjem ovog proizvoda u prehranu majke koja njeguje.

Kako ući u prehranu?

Nuts treba biti uveden postupno: prvi, ne više od 1 jezgre / dan. Zatim dva dana promatrajte reakciju djeteta. Ne dodajte novu hranu. Ako nema promjena: na tijelu nema osipa ili iritacije, znakovi poremećaja probavnog sustava, tada je dopušteno povećati dnevni dio na 3 zrna.

Stope potrošnje

Obavezno se pridržavajte dnevnih i tjednih cijena. To će spriječiti pojavu mogućih nuspojava. U prosjeku bi majka trebala konzumirati više od 3 jezgre dnevno (do 5 u pojedinačnim slučajevima), a ne više od 20 jezgri tjedno. Preporučljivo je jesti ih svakodnevno, ravnomjerno raspoređujući tjednu stopu.

Toplinska obrada

Tijekom toplinske obrade, matice ne samo da gube korisna svojstva nego također emitiraju toksična eterična ulja, pa je majci majčinu preporučljivo koristiti. Idealno - snack između glavnih jela.

Ako osjetite alergijsku reakciju ili druge promjene u ponašanju i blagostanju bebe, trebali biste odmah prestati jesti oraha i potražiti pomoć od pedijatra.

Recepti za povećanje laktacije

Najbolji način korištenja oraha je jesti 2 matice dnevno, sirovo. Tradicionalna medicina nudi nekoliko recepata na bazi orašastih plodova koji pomažu u povećanju dojenja i povećanju udjela masti u majčinom mlijeku.

Nut mlijeko

Može se koristiti odmah nakon rođenja djeteta. Pripremite je kako slijedi:

Pola šalice pročišćenih zrna ulijeva se u termos balon, ulije se 0,5 litre kipućeg mlijeka (prije šest mjeseci, bolje je koristiti mlijeko razrijeđeno vodom);

ostavite 3-4 sata da inzistiraju;

Pripremite infuziju (matsko mlijeko) tijekom dana za 1/3 šalice 20 minuta prije hranjenja.

Ako želite, možete dodati malo meda, ali samo ako nema alergiju pčelinjem proizvodu.

Pire od mrkve i matice

Sjeckani orahovi zrna pomiješani su s mrkvom, rešetkani na finu gratet. Jedite pola žličice tri puta dnevno.

Med i Nut Jelly

Čašu sjeckanog oraha prelije se toplim medom (sve matice moraju biti uronjene), dodajte dvije žlice svježe rastopljenog maslaca, malo želatina. Neka se pere nekoliko sati. Gotov proizvod je konzumirao 1-2 čajne žličice dnevno.

Ovaj recept je pogodan za mame, čija djeca su navršila šest mjeseci života, u odsutnosti alergije na pčelinje proizvode od majke i djece.

Ulje od oraha

Bez straha, možete uključiti u dijetu ženske njege prirodno ulje dobiveno od oraha pritiskom. Dostupno je za prodaju. Možete popiti 1 žličicu ulja 1-2 puta dnevno ili ih napuniti jelima.

Maslac od kikirikija nije pogodan za prženje.

To će vam pomoći riješiti probleme s stolicom, spriječiti zatvor - česti fenomen u postpartum razdoblju.

Kako odabrati i pohraniti matice?

Skladište vitamina i minerala, orasi su podložni samo uvjetima skladištenja. Također je važno prilikom kupnje odabrati kvalitetan proizvod. Glavni kriteriji odabira su:

  1. miris. Svježi oraščići trebaju biti suhi i mirisni. Nepoznati mirisi bi trebali biti odsutni;
  2. svojstva okusa: prisutnost lagane gorčine govori o plijenom proizvoda;
  3. izgled i boja. Zlatna ili glatka smeđa boja bez tamnih mrlja, odsutnost plijesni i crvi ličinke - znak kvalitetnih sirovina.

Možete pohraniti matice u školjku ili skinuti. Svaka domaćin samostalno odabire način pohrane.

Bolje je kupiti voće u ljusci u jesen tijekom zrenja i pohraniti u platnenu vrećicu / drvenu kutiju ne više od pola godine. Prosječna temperatura skladištenja trebala bi biti 5-10 ° C. Prije nego što se moraju dobro sušiti na toplom suhom mjestu, sprečavajući prodor sunčeve svjetlosti.

Voće od orašastih orahova najbolje je pohraniti u hermetičan plastični / stakleni spremnik na hladnom mjestu. U redovitom ormaru zadržavaju korisna svojstva 2 tjedna. Najbolja opcija je gornja polica hladnjaka, a svježina proizvoda održava se do šest mjeseci.

Za duži smještaj idealan zamrzivač. Matice trebaju biti omotane kopčnom folijom ili folijom i smještene daleko od proizvoda s pijankastim mirisom jer dobro apsorbiraju neobične mirise. Nakon odmrzavanja proizvod treba lagano sušiti u pećnici / mikrovalnoj pećnici.

Da bi bili orasima u prehrani, odlučuje isključivo majka koja dijete. Glavno je zapamtiti da je sve u redu s umjerenošću. Stoga, rekavši "da" za matice tijekom dojenja, nemojte pretjerivati.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Može li sestrinska majka oraha?

Kod dojenja žena treba biti pažljivi oko odabira proizvoda za dnevnu prehranu.

Matična prehrana treba biti uravnotežena, nealergenska, bogata vitaminima i elementima u tragovima. Ali ne biste se trebali uključiti u ovaj ili onaj proizvod - čak i uz korisne osobine, pretjerana potrošnja može dovesti do alergijskih reakcija kod bebe. Jesu li orašasti plodovi povezani s ovim proizvodima i mogu li orasi biti majka koja skriva?

Prednosti oraha tijekom dojenja

Za proizvode koji su korisni za zdravlje i sadrže mnogo vitamina, minerala i elemenata u tragovima, jezgra oraha.

U svom sastavu su prisutni:

  • vitamini skupine B, PP, A, K, E i drugi;
  • također sadrži minerale koji su korisni svima (željezo, magnezij, kalcij, kobalt itd.);
  • i esencijalnih aminokiselina;
  • U zrnu oraha ima puno masti, proteina i samo 10% ugljikohidrata, vrlo hranjiv i ukusan.

Ali postavlja se pitanje, što ako postoji opasnost za dijete i da li majka koja skrbi ima oraha?

Naravno, možete, ali u razumnim količinama.

Nuts imaju nekoliko prednosti:

  1. pomoći tijelu da se nosi s bolestima;
  2. ukloniti brže štetne tvari;
  3. osiguravaju regeneraciju organa i sustava cijelog organizma.

Stručnjaci savjetuju osobi da jede oko 3 zrna sirove matice dnevno (pržene oraha mogu uzrokovati alergijske reakcije i više nemaju potrebne prehrambene značajke).

Kako ući u prehranu?

Učenje oraha u prehrani žene koja se brine treba unijeti što pažljivije, u malim obrocima.

Istodobno, promatrajte stanje i ponašanje djeteta, ako u djetetu ne postoje različite neuobičajene ili alergijske reakcije - postupno povećajte dozu do tri oraha po danu. Pročitajte više o pravilima ulaska u prehranu prilikom dojenja novih proizvoda, pročitajte članak: Nutricionistička majka >>>

Smatra se da jedenje bilo koje vrste oraha može povećati sadržaj masti i nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka.

Ova činjenica nema znanstveno utemeljenje, ali čak iu roditeljskim domovima to kažu, preporučuju ovaj recept: da biste povećali sadržaj masnoća u majčinom mlijeku, morate uliti malo šaka oraha s kuhanim mlijekom, inzistirati na termos i piti tijekom dana. Pročitajte dalje: Što jesti mamu, tako da je mlijeko bilo masno? >>>

Je li moguće da majka koja skrbi jede oraha ili ne - sama žena treba odlučiti za sebe, na temelju potreba njezina tijela i prisutnosti alergijskih i drugih reakcija u bebi nakon konzumacije ovog proizvoda. Jesti orasi će uvelike pomoći zdravlju majke i djeteta.

Prehrana tijekom dojenja trebala bi biti raznovrsna i korisna. Potrebno je jesti otprilike ono što se konzumiralo tijekom trudnoće - nakon svega, beba je navikla na takvu hranu dok je bila u želucu. Nema potrebe uopće otići do krajnosti - promatrajte reakciju djeteta.

Dojilice: zabrana ili preporuka

Majčino mlijeko je najbolja hrana za novorođenče. Sadrži sve vitamine i minerale vitalne za rastuće tijelo. Kvaliteta i količina majčinog mlijeka uvelike ovisi o zdravlju i prehrani žena tijekom dojenja. Da bi mlijeko postalo cjelovito, žena koja je skrbnik trebala bi u svoju hranu uvesti razne zdrave hrane, koje uključuju oraha.

Oras: sastav i svojstva

Orgel (Voloshsky, grčki, kraljevski orah) je izdržljiva, moćna i visoka (do 30 m) stabla iz obitelji oraha, koju karakterizira debela prtljažnik i brišući krunu. Plodovi istog imena slični su strukturi plodova šljiva i marelice. Kost je prekrivena mekom, debelom kora zelene boje - pericarp koji praska nakon zrenja.

U Rusiji su razvijene sorte oraha, koje karakterizira visoka otpornost na mraz, razne štetnike i bolesti, dobar prinos i kvalitetu voća.

Voće, lišće i drvo ove biljke se koriste u takvim područjima ljudske djelatnosti kao što su: kuhanje, lijekovi, industrijska proizvodnja.

U medicinske svrhe koristite sve dijelove oraha.

Jezgri oraha su bogati supstancama potrebnim za ljudsko tijelo:

  • masti, najčešće nezasićene - 60-70 g (101% od standarda), proteine ​​- 17 g (21% od standarda), ugljikohidrati - 10 g (8% od standarda), dijetalna vlakna - 6 g (30% ;
  • makronutrienti: kalij, natrij, magnezij, kalcij, fosfor, sumpor, klor;
  • elementi u tragovima: bakar, mangan, fluor, kobalt, selen, jod, željezo;
  • antioksidansi;
  • aminokiseline: arginin, leucin, cistin, fenilalanin, valin, asparaginska i glutaminska kiselina, glicin, tirozin;
  • vitamini skupina B, P, PP, K, C, E i D, provitamin A;
  • masne kiseline: omega-3 i omega-6, oleinske, linolenske i linoleinske kiseline;
  • eterična ulja;
  • karotenoida;
  • tanini.

Od antičkih vremena, biljka se koristi u narodnoj medicini, zahvaljujući brojnim ljekovitim svojstvima:

  • tonik i tonik; povećati imunitet;
  • oporavak nakon ozbiljnih bolesti, operacija, porođaja;
  • povećane razine hemoglobina;
  • prevenciju i liječenje ateroskleroze;
  • liječenje hipertenzije;
  • nadopunjavanje nedostatka soli kobalta potrebne za normalnu aktivnost gušterače i poboljšanje apsorpcije željeza u crijevu;
  • poboljšanje probavnog sustava;
  • laksativ i anthelmintic djelovanje;
  • diuretski učinak;
  • antispazmatsko djelovanje;
  • smanjenje živčanog uzbude;
  • poboljšanje mentalne aktivnosti, aktivacija memorije;
  • normalizacija hormonskog podrijetla;
  • antitumorski učinak (sprečava pojavu karcinoma dojke) - zbog sadržaja nekih antioksidansa.

Orah će donijeti maksimalnu korist ako se koristi u moderiranje - ne više od 3-4 zrna dnevno. Prekomjerna potrošnja može izazvati iritaciju usne šupljine i upala krajnika, što dovodi do alergijskog stomatitisa i diateze, vazospazma i glavobolje.

kontraindikacije

Nije svatko jednako koristan i preporučuje orasi. Kontraindikacije uključuju:

  • alergije;
  • prekomjerno zgrušavanje krvi;
  • akutne crijevne bolesti i poremećaje;
  • bolesti gušterače;
  • kronične bolesti kože: ekcem, neurodermatitis, psorijaza;
  • predispozicija za prekomjernu težinu; pretilost.

Video: o prednostima jedenja oraha

Orasima na Majčinom majku za njegu

Često prehrambene preporuke tijekom dojenja su kontradiktorne. U nekima je naznačeno da se izbornik treba mijenjati, au drugima je riječ o potrebi da slijedi strogu prehranu. Prije svega, pridržavanje hipoalergenske prehrane je neophodno u prisustvu otvorenih manifestacija alergijske reakcije kod majke i djeteta. U ostalim slučajevima, potrebno je napraviti izbornik uzimajući u obzir pojedinačne osobitosti i usklađenost s mjerom.

Nije uvijek uzrok kožnih osipa u novorođenčadi alergije na hranu

Prva 3-4 tjedna nakon isporuke dijeta prehrane žene koja podnosi je podložna ograničenjima. I prije svega, isključuje se uporaba velikih količina potencijalnih alergena: mlijeko, med, jaja, orašasti plodovi, čokolada, agrumi, itd. Za većinu majki koje rade, nema potrebe za potpuno uklanjanjem tih proizvoda, samo trebate ograničiti njihovu potrošnju i promatrati dobrobit novorođenčeta. I do kraja prvog mjeseca laktacije, u nedostatku indikacija za pridržavanje hipoalergenske prehrane, možete se vratiti na uobičajenu prehranu.

Proizvod koji, jednom u mom majčinom izborniku, uvijek bi doveo do negativnih posljedica za bilo koje dijete, ne postoji u načelu. Postoje samo neke grupe proizvoda, čija uporaba može uzrokovati komplikacije, a zatim u slučaju predispozicije. Ne biste ih trebali samo ukloniti s izbornika, ako je sama majka alergična na neku od njih (ali tada sama pokušava izbjeći takav proizvod).

Irina Ryukhova, konzultant za laktaciju s međunarodnim certifikatom, autor knjiga i članaka o dojenju

http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-14/11201-chto-mozhno-est-kormyashchej-mame

Indikacije za hipoalergensku prehranu:

  1. Alergijske reakcije kod djeteta.
  2. Patologija i bolesti probavnog sustava kod djeteta.
  3. Alergijske bolesti kod roditelja.
Ako jedan od roditelja pati od alergija, vjerojatnost alergije kod djeteta iznosi 30%, ako su oba 60-70%

Uvod u prehranu

Kao i bilo koji drugi proizvod s popisa alergena, matice treba postupno dodati u izbornik. Nakon što je okusio oraha u maloj količini - ne više od 1 nukleolusa dnevno, promatrajte reakciju dojenčeta 2 dana. I tek tada, u odsustvu osipa ili iritacije na tijelu djeteta, kao i simptomima poremećaja probavnog sustava (regurgitacija, povraćanja, nestabilne stolice, crijevne kolike), povećanje količine oraha koja se jede.

Neželjeno je pečenje oraha, pasta od orašca, džemova i slatkiša uz dodatak hranjivih žena u prehrani. Tijekom toplinske obrade, oraščići gube korisna svojstva i ispuštaju toksična ulja, tako da orašasti plodovi koji se jedu u ovom obliku neće donijeti mnogo koristi, ali šteta djetetu može rezultirati kolikom i nemirnom ponašanjem.

Za razliku od kikirikija, badema i lješnjaka, orasi nisu skloni izazvati nepoželjne reakcije tijekom dojenja.

Odabir i pohrana

U trgovinama možete naći orasi u bilo kojem obliku: u ljusci, bez ljuske, cijeli ili slomiti, u čokolade glazura. Bez obzira na vrstu u kojem se prodaje, orah mora izgledati svjež i čist. Ako imate sumnje o kvaliteti proizvoda od kupnje je bolje odbiti.

Treba imati na umu da su orašasti plodovi vrlo masni proizvodi koji se mogu brzo rastaviti - dobiju gorak okus i neugodan miris. Pogreške u skladištenju će dovesti do činjenice da će se čak i pažljivo odabrane matice uskoro pogoršati.

Preferirajte matice u ljusci. Školjka pouzdano štiti jezgru, povećavajući njegovu trajnost. Kada kupujete orasima u ljusci, izaberite one koji su teži i ne trube kad ih potresu. Ako se čuje kucanje, matice su ustajale. Osim toga, ljuska pomaže u određivanju kvalitete. Razmislite o matici: normalno, ljuska je suha, cjelina, bez pukotina, ne smije sadržavati mrlje i škrge.

Ne možete kupiti pljesnive matice. Prilikom kupnje oraha bez ljuske, izaberite cijelo voće u izvornom pakiranju - što su više drobljeni, to brže plijen. Jezgre trebaju imati jednoliku zlatnu boju. Masna površina jezgre - znak nepravilnog ili predugog skladištenja.

Odabirom oraha u čokoladnim glazura, obratite pažnju na rok trajanja i sastav proizvoda naznačenog na pakiranju. Preporučljivo je zaustaviti odabir orašastih plodova koji su proizvedeni što je moguće bliže datumu kupnje, uz minimalnu količinu konzervansa i stabilizatora u sastavu.

Inshell kupljeni orasi su pohranjeni duže

Pravila za pohranu

U skladu s pravilima, matice se mogu čuvati u kući dulje vrijeme:

  • Nepečene orasima treba pohraniti u vrećicu platna, kartonske kutije ili drvene kutije na temperaturi do 15-20 ° C, na tamnom i suhom mjestu; Rok trajanja je od 6 mjeseci do godinu dana.
  • Kernele moraju biti pohranjene u hladnjaku pomoću hermetički zatvorenih staklenih posuda; rok trajanja - do 1 mjesec.
  • Najbolji način za pohranu oguljenih oraha je u čvrsto zatvorenom spremniku u zamrzivaču; rok trajanja će biti od 2-3 mjeseca do šest mjeseci.
  • Tijekom skladištenja orasima treba redovito provjeravati i sortirati, odvajajući pljesnive matice iz cjeline.

Orasima za dojenje

Bilo da je moguće povećati proizvodnju majčinog mlijeka uz pomoć oraha je kontroverzno pitanje, u odgovoru na to, mišljenja liječnika i dojenja stručnjaci razlikuju. Prije svega treba napomenuti da oraščići ne utječu na sadržaj masnoća u majčinom mlijeku, ali kada se redovito uzimaju, poboljšavaju njihovu kvalitetu: mijenjaju konzistenciju, povećavaju debljinu i viskoznost, povećavaju apsorpciju mlijeka za dijete, te ga zasiću korisnim mikro i makro elementima.

Tanini, karotenoidi i eterična ulja koja čine oraha će pomoći smirivanju živčanog sustava djeteta i poboljšati njegov san, a vitamin C sadržan u jezgrama oraha, povećavajući imunitet, pružit će dodatnu zaštitu od virusa i bakterija. Slijedom toga, orašasti plodovi imaju blagotvoran učinak na mnoge organe i sustave koji predstavljaju važan prehrambeni proizvod koji će s razumnom potrošnjom donijeti samo pogodnosti.

Uvjerenje da majčina prehrana ima značajan utjecaj na mlijeko još je jedno čarobno vjerovanje ruskih žena. Osobito čaj s mlijekom! Veliko piće u obliku čaja s mlijekom trebalo bi dodati količinu vlastitog mlijeka, orašasti plodovi - povećati sadržaj masti, meso - povećati hranu, sir s kiselim vrhnjem - dodati kalcij... Svi ti javni mitovi zapravo nisu opravdani, ali ljudi su vrlo stabilni.

Irina Ryukhova, konzultant za laktaciju s međunarodnim certifikatom, autor knjiga i članaka o dojenju

http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-obraz-zhizni-kormyashchej-mamy/11284-magiya-russkogo-moloka

Infuzijska oraha je učinkovito sredstvo za poticanje proizvodnje mlijeka:

  1. Pola šalice odresanih oraha narežite vruće mlijeko - 0,5 l.
  2. Inzistirati na korištenju termosa 3-4 sata.
  3. Uzmite infuziju tijekom dana za 1/3 šalice, 20-30 minuta prije hranjenja.

Nafta za dojenje

Prirodno ulje, prešano od oraha, ima snažnu zlatnu nijansu, bogat mirisom i okusom. Ovaj proizvod u naše vrijeme i dalje se smatra rijetkom i skupom poslastica. Ulje od oraha - jedno od najukusnijih i mirisnih biljnih ulja. Koristi se za kuhanje, kozmetiku i terapijske i preventivne svrhe.

Ulje od oraha za prehrambene, okus i ljekovita svojstva smatra se jednim od najboljih

Doziranje: 1 žličica 1-2 puta dnevno. Koristite kao preljev za salate, žitarice i dodatke za tjesteninu. Ulje od kikirikija nije prikladno za prženje, jer gubi svoje vrijedne osobine kada se zagrije, ali u svakom slučaju preporučuje se da žena koja dijete odrekne pojavu pržene hrane.

Ulje od orašastih plodova zabranjeno je korištenje takvih bolesti i stanja kao što su:

  • idiosinkrazija oraha;
  • pogoršanje dvanaesnika i ulkus želuca;
  • hipoksični i erozivni gastritis, razdoblje pogoršanja;
  • bolesti jetre.

Raznovrsna i uravnotežena prehrana ključ je za uspješnu laktaciju, brz postnatalni oporavak žene, kao i normalan rast i razvoj novorođenčadi. Ne morate se odreći užitka uživati ​​tijekom dojenja takav korisni proizvod kao orah, ali nemojte pretjerivati ​​- sjetite se da je sve dobro u umjerenim količinama.