Ja sam mama! - Web stranica za trudnice i majke!
Mjesto trudnoće za trudnoću i za majke o djeci!

Zdravlje

Trudnoća. Koliko čitamo o tome, čujemo na TV-u i prijateljima. Znamo da za sve to ide na različite načine. Neki pate od toksikoze, u drugima prolazi gotovo nezapaženo. Razlike se nalaze u prvom i drugom i trećem trimestru. Ali, znaš li sve o ovim divnim devet mjeseci? Razgovarajmo o onome što nije svima svima poznato.

Znaš li kako se nositi s žgaravicom? Savjet je jednostavan. Prije jela morate piti mlijeko, vrhnje ili jesti sladoled niske masti.

Polazeći od drugog tromjesečja, ne preporuča se dugo stajati ili sjediti. To je poznato svima. Razlog tome je da može doći do propadanja opskrbe krvlju i pojave oticanja u nogama. Ali jeste li znali da žene koje moraju provesti dosta vremena na nogama povećavaju rizik od gubitka težine bebe. Stoga se preporuča da stojite na prste nogu što je češće moguće i napravite kružne kretnje stopala kako biste izbjegli probleme s opskrbom krvi. Ali ako ova vježba nije tako teško izvediva, trudnice se čini mnogo teže igrati se sportom. Iako je vrlo korisno i za nju i za njezino dijete, niti sve žene rade ni elementarne gimnastike. U tom slučaju, zapamtite: polusatna energična šetnja svakodnevno je idealna vježba za žene koje ne obraćaju pažnju na bilo koji sport.

Svaka trudnica zna koliko je važno konzumirati dovoljno tekućine, ali znate li da je, prema statistikama, preranog rada povezano s dehidracijom tijela i često se događa u ljetnom razdoblju? Još jedan argument u korist korištenja potrebne količine tekućine. Dopustite mi da vas podsjetim da je pravilna upotreba tekućine voda i nezasićena organska napitka u količini od najmanje 1,5 litara dnevno. Da biste provjerili koristite li dovoljno tekućine, obratite pozornost na boju mokraće. Trebao bi biti nezasićen žut ili čak gotovo bezbojan.

U suvremenom svijetu liječnici savjetuju trudnoću kao prekrasan fenomen i nastavljaju aktivni životni stil. Stručnjaci kažu da je vrlo korisno plivati. Zašto? Žene koje plivaju tijekom trudnoće nemaju problema s laktacijom. To je zbog opskrbe krvlju prsnih mišića. Osim toga, plivanje vam omogućuje da se opustite. Posebno je korisno leći na vodi u obliku zvijezde. Istodobno se mišići opuštaju što je više moguće i stres prestaje.

Nadam se da su ti podaci korisni za vas, a naučili ste nešto novo. Posljednje što želim reći, sjetite se: trudnoća je jedno od najljepših razdoblja života. Trebao bi se truditi sa stresom i brigom za njegovo zdravlje i zdravlje djeteta, ali ne brinite previše. Živite i uživajte u ovim čarobnim devet mjeseci!

Top 5 važnih savjeta za trudnicu: drugo tromjesečje

U drugom tromjesečju, kada je toksikoza u prošlosti, žena se počinje osjećati puno bolje. Provedite vrijeme prije porođaja, nemojte preopteretiti, ali istodobno ne zaboravite aktivan način života i ne dosadite, morate slušati savjete stručnjaka.

Značajke drugog trimestra trudnoće

Od 13 do 28 tjedana, trudnoća postaje mnogo bolja nego na početku trudnoće. Povraćanje, mučnina, slabost, pospanost odu, kao početna hormonska izmjena tijela je završena. Tek na kraju drugog tromjesečja može se pojaviti bol u leđima i edem zbog povećanja protoka krvi i rasta maternice. Moralno stanje buduće majke stabilizira, apetit se vraća na normalu, već možete osjetiti pokrete djeteta, vaše samopouzdanje da će sve i dalje biti dobro, raste. Osjećate se sjajno? Zatim pročitajte preporuke koje će vam pomoći proći drugo tromjesečje s koristima i zadovoljstvom!

1. Zaboravite na tugu i sjedite kod kuće.

Trudnoća nije apsolutno vrijeme da ga cijelo vrijeme provede kod kuće. Skrivanje rastućeg trbuha od izgleda drugih glupo je, jer ovo je prirodno stanje koje trebaš biti ponosan! Osim što ste potrošili vrijeme na svoje omiljene aktivnosti (radionice, kino, kazalište, kupovinu itd.), Trebali biste odabrati tečajeve za trudnice, koje govore o ponašanju u trećem tromjesečju, radu, brigu za bebu. Takve nastave upozoravaju na moguće probleme koji se najčešće događaju iz neznanja, pomažu organizirati hranjenje, masažu, kupanje djeteta, dati puno korisnih informacija.

2. Ne zanemarujte tjelesnu aktivnost.

Sport je od vitalnog značaja za sve, pa čak i za trudnoću, ali odabir vrste klasa i izračun dopuštenog opterećenja treba obaviti samo pod nadzorom stručnjaka. Očekujuće majke ne mogu biti preopterećene, a uz povećani ton i rizik od pobačaja tjelesna aktivnost bi trebala biti više nego umjerena.

Dobar izbor za trudnicu će posjetiti bazen, aerobik u vodi, joge. Mnogi u tom razdoblju i dalje rade, a vodene aktivnosti će vam pomoći da se savršeno opustite navečer. U vodi možete napraviti mnogo vježbi koje su apsolutno bezopasne za dijete. Idealna je mogućnost otići u grupe za trudnice i raditi pod vodstvom iskusnog trenera. Osim toga, voda je prirodno okruženje djetetovog boravka. Plivao se i dijete pliva u trbuhu.

Joga je sjajan način da naučite pravilno disanje tijekom porođaja. Specijalizirana yoga će vam pomoći odabrati položaj tijekom rada, ublažiti pokušaje i općenito pripremiti maternicu za porođaj. Čitanje informacija u časopisu jest teorija da kad bol nastaje, može nestati iz glave, ali praktične vježbe će "ostati u mojoj glavi" i pomoći će olakšati porođaj.

3. Jesti dobro

Izraz "jesti za dvoje" tijekom trudnoće nije baš točno. Ono što je važno nije količina hrane, već njegova kvaliteta, tj. Prisutnost potrebnih korisnih komponenti. Da dijete nema nedostatak prehrambenih elemenata, potrebno je jesti prema izborniku dijetama, u kojem nema mjesta za junk food. Treba konzumirati više hrane sa željezom, jer u drugom tromjesečju postoji rizik od anemije. Ovi proizvodi uključuju:

Ne smijemo zaboraviti na askorbinsku kiselinu koja je obilna sokovima i pulpom agruma, ribizama, jer je vitamin C koji pomaže da se žlijezda bolje apsorbira. Mnogi su vitamini i minerali uništeni, stoga se ne preporučuje zloupotreba dugotrajne toplinske obrade.

4. Dajte djetetu ono što mu treba.

Uz jačanje majčinog tijela, važno je jesti i druge proizvode koji pomažu dijete da raste, razvije, izgradi kost i mišićnu masu, formira zubima i živčanom sustavu. Za takve potrebe fetus treba puno kalcija i magnezija, a to je od samog početka drugog tromjesečja. Kalcij je u:

Magnezij je prisutan u velikim količinama u:

  • Zobena kaša i riža
  • kupus
  • Pšenično

5. Razgovarajte sa svojim djetetom.

Dijete, prema najnovijim studijama, savršeno čuje mnoge zvukove i reagira na njih. Da biste razvili intelektualne sposobnosti bebe već u maternici, važno je slušati ugodnu, opuštajuću glazbu, govoriti tihim i nježnim glasom. To će stimulirati fetalni mozak, pa čak i mama će poboljšati raspoloženje i ugoditi se na ugodan sastanak za nekoliko mjeseci!

Savjeti za trudnice

Tijekom trudnoće, sve senzacije žene su radikalno promijenjene, hormonski režim koji uzrokuje njezino raspoloženje, okus i druge sklonosti je obnovljena. Različita razdoblja trudnoće imaju svoje osobine, i bilo bi lijepo ako su savjeti za trudnice bile prikupljene i sistematizirane na jednom mjestu. Danas ćemo pokušati pridonijeti gomilanju korisnih informacija za trudnice, te razgovarati o glavnim zabranama i korisnosti za žene "na položaju".

Razdoblje trudnoće obično se dijele u tri faze: 1. trimestar (0-13 tjedan), 2. trimestar (14-24 tjedana), 3. trimestar (25 tjedana i više). Podijelit ćemo naš savjet trudnicama na trudnoći i u tri skupine.

Savjeti za trudnice u prvom tromjesečju

Nakon što ste saznali za vašu zanimljivu poziciju, trebate napraviti neke promjene u vašem životnom stilu. Međutim, nije potrebno donijeti sve do krajnosti, na početku trudnoće možete zadržati navike i principe proteklih godina. Preporuke za trudnice u ranoj fazi:

Dijeta treba biti raznovrsna i potpuna. Svakako svakodnevno jesti voće i povrće. Meso, riba, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi prepušteni su djevojkama. Tijekom trudnoće, ukusi mogu dramatično promijeniti, a ranije ljubljeni proizvodi početi činiti se odvratno, i obrnuto. Slušajte svoje tijelo, prepustite se, ali to svjesno obavite i ne okrijepajte svima. Ono što možete jesti i što ne može biti trudnoće u prvom tromjesečju, možete zatražiti od vodećeg liječnika za opstetriciju i ginekologa prilikom registracije ili čak posjetiti nutricionista.

Preporučljivo je posjetiti ginekolog čim saznate za svoju trudnoću. No, obavezan posjet liječniku trebao bi se provesti prije 6-7 tjedana, a trebao bi biti registriran prije kraja prvog tromjesečja. Liječnik će provjeriti vaše pokazatelje i rizike patologija, a također objasniti da ne možete biti trudni u prvom tromjesečju, a suprotno će imati pozitivan učinak na tijek trudnoće. Dodatni vitamini obično nisu propisani za ovo razdoblje, iako vjerojatno neće biti gore. Folna kiselina može se propisati kao dodatni tečaj, jer ima blagotvoran učinak na smanjenje rizika od anomalije. Što učiniti s toksikozom, pročitajte vezu http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Odrekne loše navike

Prestanak pušenja i pijenja alkohola jedna je od najvažnijih odluka koje žena mora poduzeti za dobro svojega djeteta. To nije samo covjek liječnika ili prevladavajuće mišljenje, uz pomoć mnogih studija otkriveno je da pušenje tijekom trudnoće podrazumijeva mnogo negativnih posljedica za dijete. Činjenica je da u jednoj cigareti ima više od 2 tisuće različitih otrovnih tvari, od kojih su najopasniji: nikotin, katran, ugljični oksid. Posljedice pušenja mogu biti: respiratorni poremećaji, povećani rizik od prijevremenog porođaja, komplikacije s posteljicom (na primjer odbacivanje) i aktivni pušači često rađaju bebe s malom težinom i razne probleme s respiratornim organima.

Još jedan važan recept da je nemoguće u prvom tromjesečju trudnoće je piti alkohol, jer prijeti razvoju komplikacija kod djeteta. Činjenica je da alkohol ulazi ne samo majčinsku krv, već i krv fetusa, to jest, svaki pijan stakla ili staklo vina je podijeljeno na pola s djetetom. U tom smislu, dijete može i dalje biti bez svijesti u maternici, čak i ako se majka osjeća normalno. Stalno zlostavljanje alkohola kasnije može dovesti do raznih mentalnih i tjelesnih abnormalnosti u djetetu, kao i ograničenjima njegovih sposobnosti.

  • Budite oprezni s drogama

U prvom tromjesečju trudnoće mali muškarac čini sve glavne organe i sustave, udove, kostur. Voće na fazi formacije vrlo je ranjivo, a žena je odgovornija za njegov pravilan razvoj. Stoga je iznimno važno razjasniti još jedno pravilo koje je nemoguće učiniti u prvom tromjesečju trudnoće - korištenje bilo kojeg lijeka bez suglasnosti liječnika jer većina lijekova može prodrijeti u posteljicu i ući u tijelo djeteta. Osim toga, postoji veliki broj lijekova koji imaju teratogeni učinak i stoga mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje djeteta i izazvati ga da razviju teške nedostatke, razvojne nedostatke i sve vrste kongenitalnih abnormalnosti. Nažalost, tako se događa da trudnica zbog nekog razloga mora uzeti pilule i napitke. Čak i nakon propisivanja lijeka od strane liječnika, pažljivo proučite upute, mora nužno sadržavati informacije o uzimanju lijeka tijekom trudnoće i dojenja, ako ih nema, a zatim ne ustručavajte se postavljati dodatna pitanja svom liječniku ili odbiti prihvatiti lijek.

  • Izbjegavajte teški fizički napor.

Ako tijekom cijelog života aktivno sudjelujete u sportu, gimnastici i fitnessu, ne smijete odmah napustiti vježbu čim saznate o vašem zanimljivom položaju. Međutim, potrebno je uzeti u obzir da od sada trebate dozirati atletsko opterećenje, iscrpljujući sport bi trebao biti isključen. Također u prvim mjesecima trebate zaustaviti: svako vježbanje s dizanjem utega, trčanje za velike udaljenosti, teško se ljuljati trbušne mišiće i tisak, skočiti s visine u vodu, voziti konja ili roniti. Što se biciklizma tiče, postoji i niz nekih kontraindikacija. Da biste kombinirali pojmove trudnoće i bicikla, trebate savjet liječnika. Ako vaš ginekolog nema sumnju na bilo kakvu komplikaciju tijekom trudnoće, moguće je da će izraziti svoje odobrenje oko biciklizma na određeno razdoblje.

Korisno je za trudnice u ranim fazama učiti jogu ili izvoditi lagane gimnastičke vježbe koje imaju za cilj poboljšanje aktivnosti disanja i ublažavanje umora od mišića na leđima i nogama.

Ovo je skup osnovnih principa koje ne možete truditi u prvom tromjesečju i da trebate obratiti posebnu pažnju kako ne bi ugrozili puni razvoj bebe u maternici. Treba shvatiti da sada ne samo da vaša dobrobit ovisi o vašem životnom stilu.

Želio bih malo razgovarati o onome što je korisno u ranoj fazi trudnoće i što je vrijedno raditi na glavnom naglaskom kada nastane novi život u ranoj fazi. Dakle, glavni savjeti za trudnice u ranoj fazi:

  • hoda više na svježem zraku;
  • zaštititi sebe od stresnih situacija;
  • jesti više voća i zelenila, ojačati imunitet;
  • čine ga naviku piti dovoljno čiste vode u jednom danu;
  • dobro se odmoriti i dobiti dovoljno spavanja;
  • sudjelovati u kreativnom radu ili omiljenoj stvari;
  • komunicirati s rodbinom, izvijestiti o svom zdravstvenom stanju, planirati popravke u vrtiću ili potražiti mjesto za krevetić;
  • koristiti zaštitu od sunca;
  • naviknuti na vaše promjene, uživati ​​u vašem položaju;
  • osloniti se na vašu intuiciju, vi ste više nego itko drugi znati što će biti korisno i ugodno za vas.
do sadržaja ↑

Savjeti za trudnice u drugom tromjesečju

Od 6. mjeseca počinje druga polovica trudnoće, a mnogi se majki sjećaju baš ovo razdoblje kao najbolje vrijeme za nošenje bebe. U pravilu, do 20. tjedna žena se osjeća sjajnom, dobro izgleda, potpuno je svjesna svoje trenutne situacije i doista sjaje s njezinom srećom.

U drugom tromjesečju, trudnica će morati proći kroz sve glavne stručnjake i proći potrebne testove. U istom razdoblju, liječnik će odrediti datum za vas da podvrgnete ultrazvučnom pregledu kako biste procijenili stanje fetusa, njegovu veličinu, protok placente i druge važne pokazatelje trenutačne trudnoće. Ovaj ultrazvuk će biti osobito poštovan i dotičan za ženu, jer može otkriti spol svoje bebe. No, čak iu ovom izvanrednom razdoblju, postoji popis osnovnih pravila i propisa koje trudnice mogu i ne mogu ih učiniti u drugom tromjesečju.

  • Izaberite svoje odjeće ispravno.

U ovom razdoblju, vrijeme je da ozbiljno razmišljate o odjeći i obuci koju odaberete za svakodnevno nošenje. Prednost treba pružiti izuzetno udobnim odijelima. Evo osnovnih preporuka za trudnice.

Odjeća ne bi trebala spriječiti kretanje i stlačiti trbuh, odustati od uskih trake, suviše uske hlače i suknje, sve to može dovesti do oštećenja normalne cirkulacije krvi. Također, najvjerojatnije ćete morati kupiti grudnjak veće dimenzije, budući da je prsa u tom razdoblju jako izlivena i postaju osjetljivija. Pokušajte odabrati odjeću od prirodnih tkanina, bolje ispuštati zrak i ne izazivati ​​iritaciju na koži. Zahtjevi za cipele buduće majke su također vrlo strogi, trebali biste odustati od visokih potpetica i platforme, nošenje ove vrste cipela dovodi do povećane bolove u leđima, a postoji i visoki rizik od ozljeda.

  • Nemojte zaboraviti na pravilnu prehranu i paziti na svoju težinu.

Unatoč činjenici da je trudna majka nakon 20 tjedana, sve više i više apetita, morate zapamtiti da hrana treba biti što je više uravnotežena i sadržavati onoliko vitamina i elemenata u tragovima. Najkorisnija hrana u trudnoći je ona koja sadrže kalij, kalcij, vitamin C, B, folnu kiselinu i različite makro i mikro elemente. Na vrhu popisa zdrave hrane, naravno, povrća i voća. Također, to će biti način da se oslanjaju na mliječne proizvode, oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od mogućeg zatvora. Pored toga, morate osigurati da hrana koja sadrži željezo bude uzeta u dovoljnim količinama: jabuke, jetru, meso, ribu, mahunarke, heljde itd. Za više informacija o prehrani pogledajte http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

Tu je i neki "tabu" i popis namirnica koje ne možete jesti trudnice u drugom tromjesečju. To su uglavnom masne, začinjene i previše slane jela, brza hrana, poluproizvodi, marinade, sir s kalupom, gljive, gazirana pića. Na ženskom omiljenom pitanju, je li moguće da trudnice imaju kavu u drugom tromjesečju, nema definitivnog odgovora medicinske struke. Međutim, svi su stručnjaci slični po svom mišljenju da nije vrijedno zloupotrebljavati okrepljujuće napitke, jer kofein pomaže uklanjanju nekih korisnih tvari iz tijela koje su toliko važne za izgradnju djetetovog kostura i kostiju.

  • Vrijeme je da nosi zavoj

Od sredine drugog tromjesečja, mnogi liječnici daju preporuke trudnici ne samo prilagodbi ormara, već i potrebu za kupnjom zavoja za trudnice, budući da se trbuh buduće majke počinje aktivno povećavati. Nošenje braće pomaže u održavanju rastući trbuščić, ublažava opterećenje na kralježnicu, smanjuje rizik od strija, sprječava prijevremeno spuštanje želuca i olakšava pravilan položaj djeteta (naopako).

Kako spriječiti ili ukloniti strijama, pročitajte članke:

U to vrijeme, žena sa suprugom može početi pohađati posebne tečajeve za pripremu budućih roditelja. Tamo možete dobiti korisne i korisne savjete za trudnice, proći kroz program fizičke i psihološke pripreme za rođenje djeteta, upoznati neke gimnastičke vježbe za ženu i samo razgovarati s drugim parovima i podijeliti svoja iskustva i osjećaje.

Ono što ne može biti trudno u drugom tromjesečju, već, u pravilu, sve žene koje imaju bebu, kao i pravilo, znaju sve o zubu, što se ne može učiniti na početku trudnoće. Osim toga, nemoguće je da pije lijekove bez znanja liječnika, pušenja i konzumiranja alkohola, želim napomenuti još da žena treba biti najviše oprezni o svom zdravlju, izbjegavati hipotermije, mentalni i emocionalni stres i ograničiti se od profesionalnih „opasnosti”.

Preporuke za trudnice u trećem tromjesečju

Posljednja faza trudnoće je najuzbudljivija, odgovorna, pomalo zamorna, ali beskrajno radosna, jer počinjete istinski osjećati da će ubrzo dijete postati dio vašeg života, član vaše obitelji. Razmislite što je korisno za trudnice da znaju i uzmu u obzir tijekom tog razdoblja.

Pokušajte ne provesti cijeli dan na noge, jer se tijekom teških razdoblja povećava opterećenje na nogama i kralježnici, mogu se pojaviti oteklina i bol u leđima. Potpuni san mora biti isplaćen najmanje 8-9 sati dnevno.

Do 30. tjedna žena bi trebala imati sve potrebne dokumente u rukama da dobije rodiljni dopust i dobije rodni list.

  • Odaberite bolnicu i liječnika

U završnoj fazi, najbolje je razmisliti o tome gdje želite roditi. Možete čak i pre-posjet i razgovarati sa svojim liječnikom kako bi saznali o pojedinostima i detaljima, pitati o anestezije tehnikama i odlučiti što želite ležati vijeće (zajednička ili individualno). Kada počinje borba, malo je vjerojatno da imate želju za rješavanjem tih problema.

  • Pripremite stvari u bolnicu

Činjenica da ćete se morati pripremiti s vama u rodilištu, detaljno navedeno u tečajevima za trudnice. Obično su to dokumenti, ogrtač, papuče, higijenski proizvodi, voda za piće, setovi za bebe (pelene, prsluk, omotnica za parada za ekstrakt).

Sada znate što je dobro za trudnice i što je bolje da se suzdržite. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest da je očekivanje i rođenje novog čovjeka izvanredno, tajanstveno i neopisivo stanje, a nikakva ograničenja neće moći potamniti vaš sretan i radosni događaj.

Savjeti liječnika trudni izgledaju u ovom videozapisu:

Jednostavna trudnoća i zdrava, jaka beba!

Internet za trudnice: prednosti i štete

Danas, internet za trudnice je sredstvo za dobivanje odgovora na bilo kakva neugodna pitanja. Čudno, ne postoje samo plusi, već i minusi.

Živimo u dobu informacijske tehnologije, među kojima je World Wide Web postao najzanimljiviji fenomen. Razgovarajmo o tome kako koristiti internet tijekom trudnoće, kako se ne bi naškodili.

Internet: pogodnosti za trudnice

Prva i apsolutna prednost Interneta za trudnice je dostupnost informacija. Jedva je pitanje na koje se ne može odgovoriti na Internetu; i, što je najvažnije, dostupnost informacija ne ovisi o složenosti zahtjeva. Bilo koja tema koja se odnosi na buduće roditelje može se raspravljati na profesionalnom ili amaterskom forumu; na internetu možete naći rijetku literaturu, priručnike i preporuke, u potrazi za koje bi trebalo kružiti više od desetak specijaliziranih trgovina. Zahvaljujući resursima Mreže i dostupnosti njihove upotrebe, budući roditelji mogu dobiti što je moguće više informacija o svemu što se odnosi na temu planiranja obitelji, trudnoće i porođaja, bez napuštanja računala. Ovo je ogroman korak prema svjesnom roditeljstvu - uz pomoć Interneta, čak i najprometniji ljudi mogu steći potrebna znanja kako bi se pripremili za važnu ulogu oca ili majke.

Sljedeća prednost interneta tijekom trudnoće je mogućnost konzultiranja stručnjaka na mreži. Nije tajna da su mnogi problemi i bolesti zanemareni samo zato što radna buduća majka nema dovoljno vremena za dodatne posjete stručnjacima. Drugi, ne manje rasprostranjen, razlog je nedovoljna količina vremena koju liječnik može posvetiti jednom pacijentu. Ponekad na recepciji kod svog liječnika, žena je sramežljiva ili jednostavno zaboravlja pitati što joj se brine u vlastitom zdravstvenom stanju. U ovom slučaju Internet može biti velika pomoć. Danas postoje mnoge profesionalne web stranice koje organiziraju klinike, medicinske zajednice ili publikacije za trudnice, gdje budući roditelji mogu dobiti besplatne online savjete o svim medicinskim pitanjima.

Pozitivan učinak profesionalnih on-line konzultacija je očigledan: buduće majke imaju priliku mirno, bez neugodnosti, te u prikladnom trenutku zatražiti od stručnjaka sva pitanja koja ih se tiču. Stručnjaci koji savjetuju na internetskim stranicama nikada ne uzimaju potpunu ulogu liječnika, ne donose konačnu dijagnozu i ne predviđaju liječenje. Zbog toga simptomi opisani u pitanju nisu dovoljni; njihova je zadaća objasniti virtualnim pacijentima o kojima se mogu povezati opisane promjene dobrobiti, treba li se pažnja posvetiti njima i treba li ih prijaviti svom liječniku. Stoga je glavna svrha konzultacija na mreži pomoći u trudnim majkama i liječnicima da ne propuste važne simptome neodlučnosti.

Druga prednost Interneta za trudnice je popularizacija medicinskih pojmova, metoda dijagnoze i liječenja. Jedan od razloga zašto neke buduće majke ne mogu u potpunosti povjeriti svom liječniku je obilje složenih pojmova u svom govoru, opskurna imena i metode liječenja. Kao i predstavnici drugih specijalnosti, liječnici, često bez primjećuju to, griješe profesionalnošću - teške uvjete koji su dostupni samo svojim kolegama.

U ovom slučaju, mnoge riječi liječnika ostaju nerazumljive pacijentu; Često se trudna majka odbija potrebna istraživanja ili ne ispunjava propis samo zato što ne zna dovoljno o predloženoj metodi dijagnoze ili liječenja. Naravno, to ne može biti izgovor za "neposlušne" pacijente; Međutim, ako buduće majke bolje razumiju značenje složenih medicinskih pojmova koje izgovaraju stručnjaci, jasno bi bilo manje nesporazuma s "medicinom". Često je žena neugodno pitati liječnika o značenju jednog ili drugog pojma koji se čuo tijekom recepcije, a uvijek nije dovoljno vremena da objasni svrhu i metodologiju istraživanja u dostupnom obliku. A na Internetu možete lako pronaći objašnjenje bilo kojeg izraza, opisa metode istraživanja ili droga.

Danas internet daje budućim roditeljima mogućnost da se pripreme za porođaj bez napuštanja doma. Kako bi porod bilo "savršeno", potrebno je ozbiljno pripremiti za nadolazeće majčinstvo. Možete dobiti najopsežniju količinu znanja o pripremama za porođaj na posebnim tečajevima; Međutim, svi budući roditelji nemaju vremena i prilike za pohađanje nastave zajedno. Za razliku od prave škole za buduće roditelje, mrežni tečajevi za trudnice omogućavaju budućim roditeljskim partnerima da svladavaju svu mudrost pripreme zajedno iu vrijeme prikladnom za oboje. Osim autorskim pravima predavanja u sklopu priprema za porođaj, Internet može naći mnogo zanimljivih članaka, slika različitih poza za ublažavanje trudove, tehnike video snimanje anestetik disanja i masaže, opis različitih mogućnosti aktivnog ponašanja tijekom poroda i mnogo drugih korisnih informacija. Kao što kažu, postojala bi želja - i sada se svi mogu pripremiti za porođaj koristeći web!

Konačno, važna prednost Interneta za trudnice je sposobnost komuniciranja s velikim krugom istomišljenika. Nakon odlaska na rodiljni dopust, mnoge buduće majke, koje su navikle na aktivan način života, žale se na nedostatak komunikacije. Štoviše, osobitost ovog razdoblja je da žena preferira komunicirati teme vezane uz planiranje obitelji, trudnoću, porođaj i brigu za novorođenčad, a one nisu zanimljive bilo kojem sugovorniku.

Potreba za raspravom o "trudnim" temama može biti vrlo visoka; dok u okružju buduće majke ne može naći takav broj istomišljenika koji mogu stalno komunicirati na temu budućeg majčinstva. Internet pruža neograničen prostor za komunikaciju s "drugima u sreći" - drugim potencijalnim roditeljima koji su jednako spremni na razmjenu iskustava, novih osjećaja i drugih relevantnih informacija. Na webu možete pronaći stotine tematskih web stranica, foruma, blogova i "časopisa uživo", gdje budući roditelji mogu upoznati istomišljenike, a možda i nove prijatelje.

Internet za trudnice: šteta

Nažalost, nisu sve informacije o trudnoći i porođaju, koje se mogu naći u dubinama World Wide Webu, adekvatne i pozitivne. Zajedno s korisnim roditeljskim forumima na kojima se trudnice susreću, razgovaraju i postavljaju pitanja stručnjacima, na internetu je mnogo negativnih informacija. Najčešće su to priče iz prve osobe u kojima autor detaljno opisuje razne užase koje je osobno doživjela tijekom trudnoće ili porođaja.

Čitanje takvih priča o trudnoći i porođaju unaprijed je beznačajno. Doista, kao rezultat, čitatelj ne prima nikakve praktički primjenjive informacije; samo emocionalno obojena priča o nesrećama koje je druga osoba imala priliku doživjeti. Nakon što se upozna s sljedećom "strašnom pričom", budući roditelji ostaju u lošem raspoloženju i formiraju se sve vrste fobija povezanih s predmetom majčinstva. Stoga, glavni savjet - ne čitajte ili slušajte takve "horor priče"!

Sve internetske priče iz serije "To je strašno!" Mogu se podijeliti u tri skupine:

Teška trudnoća ("trudnoća - poput bolesti").
Komplicirani rad ("to je nepodnošljivo bolno").
Nezadovoljstvo razinom medicinske skrbi ("liječnici štetnika").

Za emocionalno obojene detalje priče o noćnim morama trudnoće pojavljuju se najčešće sljedeći uzroci negativnih pojavljivanja trudnoće:

Nedostatak redovitog liječničkog nadzora tijekom trudnoće. U nedostatku stalnog medicinskog nadzora postoji oštar porast rizika onoga što se može nazvati "izgubljenim trenucima". Većina komplikacija trudnoće, poput većine uobičajenih bolesti, prvo se neprimijećuje. Na žalost, u fazi kada se trudna majka ima pritužbi, bolest već dobiva snagu i puno je teže pobijediti. Dakle, žena koja odbije stalno pratiti liječnik nije u mogućnosti spriječiti ili otkriti bolesti koje su u ranoj fazi ozbiljne opasnosti za nju i dijete. Čitajući recenzije takve buduće majke, teško je očekivati ​​pozitivne emocije.

Nepridržavanje preporuka liječnika. Neke žene nemaju povjerenja u liječnike; Promatraju se u antenatalnoj klinici i redovito prolaze kroz sve preglede, nisu u skladu s medicinskim preporukama. Netko ne uzima propisani lijek jer smatra da je stanje zdravlja zadovoljavajuće i smatra da je liječenje medicinsko "reosiguranje". Često na liječničkom imenovanju žena ne odbije terapiju, a liječnik vjeruje da su mu postavljene obveze. Naravno, to će spriječiti liječnika da naknadno objektivno procjenjuje zdravlje budućih majki. Netko dobrovoljno zamjenjuje lijek propisane od strane liječnika s drugom, vođen mišljenjem rodbine. Netko odbija hospitalizaciju, nadajući se da će sama s njima riješiti komplikacije. Posljedice samozavaravanja tijekom trudnoće mogu biti znatno gore nego u bilo kojem drugom trenutku: nakon svega, kao rezultat toga, dvije će patiti - majka i dijete. Naravno, priča o takvoj trudnoći može biti zastrašujuća.

Trudnoća na pozadini teških kroničnih bolesti. Naravno, tijek trudnoće ovisi o općem zdravlju budućih majki. Smanjeni imunitet i povećani stres na tijelu tijekom razdoblja čekanja djeteta mogu izazvati pogoršanje kroničnih bolesti. Zanemarenije kronične bolesti kod žene koja planira majčinstvo, to će teže biti trudnoća. Ta situacija nije nimalo beznadna: kako bi se smanjio rizik od komplikacija, potrebno je podvrgnuti potpunom pregledu prije trudnoće, tretirati identificirane bolesti i ojačati imunološki sustav. Inače, trudnoća će ostaviti teške uspomene - poput priče o njoj.

Priče o porođaju - zasebna tema. Rođenje djeteta - događaj tako uzbudljiv i važan da su recenzije o ovoj temi pune emocija. Čini se da rođenje nije tako glatka koliko bismo željeli, postoje različite komplikacije koje zahtijevaju medicinsku intervenciju. Međutim, užasne priče najčešće nisu napisane od strane onih koji se suočavaju s pravim komplikacijama porođaja. Većina autora thrillera, govore o vlastitom rođenju - žene koje nisu psihološki spremne za porod.

I trajanje procesa i bol tijekom kontrakcija u velikoj su mjeri ovisni o početnom raspoloženju za porođaj. Osim toga, priprema za porođaj uključuje temeljna znanja o razvojnom procesu; To vam omogućuje da se "krećete" u vlastitim osjećajima i postupcima liječnika, a što je najvažnije - pomaže u borbi sa strahom. Konačno, glavna priprema za porođaj je stjecanje praktičnih vještina u anesteziji kontrakcija: disanje, masaža, opuštanje i posebna držanja. U nedostatku takvog treninga, žena u radu često ne razumije što joj se događa, ne zna kako sebi pomoći, pogrešno prati djelovanje osoblja i ima snažan strah; Sve to povećava osjećaj boli i psihičke nelagode. Naravno, sjećanja na takva rođenja bit će ispunjena užasom.

Zahtjevi na razinu medicinske skrbi, koji se često nalaze u "horor pričama", također su daleko od uvijek opravdanih. U većini slučajeva, buduće majke pogrešno shvaćaju odgovornosti liječnika i primalje. Na primjer, najčešće pritužbe vezane uz upravljanje porođajem su da je liječnik povremeno napustio odjel, ostavljajući ženu samo u radu. Kada se porođaj nastavi bez komplikacija, liječnik ne smije biti sa ženom cijelo vrijeme; to nije dio njegovih dužnosti ni s individualnom upravom porođaja. Ako trudna majka želi da netko bude s njom cijelo vrijeme tijekom porođaja, vrijedno je razmisliti unaprijed o mogućnosti porođaja ili podrške partnera. Još jedna pritužba je da liječnik nije ispunio zahtjeve pacijenta, na primjer, o anesteziji ili, naprotiv, neometanje u tom procesu. Analgezija lijekova ne može biti u bilo kojoj fazi rada; medicinska intervencija u razvoju radne aktivnosti nije učinjena na ćud doktora, već iz medicinskih razloga. Kako bismo ispravno procijenili određene postupke liječnika, potrebno je znanje - moramo se pripremiti za porođaj!

Neprofesionalni savjeti s Interneta ne mogu ništa manje štetiti nego zastrašujuće priče o trudnoći i porodu. Aktivni korisnik interneta, koji izgleda kao da zna odgovor na bilo koje pitanje, može se pronaći apsolutno na svakom "trudnom" forumu. Dajući savjete na temelju osobnog iskustva, "iskusni" korisnici vjerojatno slijede najviše dobrih ciljeva, zaboravljajući da je svaka trudnoća - kao i svaka trudnica - individualna. Metoda ili lijek, koji je u sličnoj situaciji pomogao jednoj ženi tijekom trudnoće, može biti kontraindicirana za još jednu buduću majku. Da, i savjeti temeljeni na "popularnoj mudrosti" nisu uvijek fer i korisni.

Drugi problem povezan s informacijama koje je trudnica prikupila s Interneta jest nemogućnost provjere kompetencije izvora. Na Internetu je teško provjeriti nadležnost liječnika (i, stoga, nadležnost njegovih preporuka). Nažalost, postoje mnoge web stranice, forumi i blogovi, gdje samoučeni entuzijasti ili jednostavno otvoreni šarlatani odgovaraju na pitanja budućih roditelja pod krinkom liječnika. Nije teško pogoditi da preporuke ovakvih "stručnjaka" mogu biti bolje nego savjet "iskusnih". Na primjer, na web stranicama pristaša alternativnog upravljanja trudnoćom i porođajem (rodni rod, isporuka vode itd.), "Liječnici" propovijedaju potpuno odbacivanje lijekova i tradicionalne medicinske skrbi.

Najmanji nedostatak internetskih resursa je nekontrolirani tijek informacija. U tijeku budućih roditelja, sve informacije dolaze na doziranje, pozitivne su i prilagođene za percepciju. Situacija je slična popularnim tiskanim publikacijama: postoje i teme u knjigama i časopisima koji su odabrani u određenom slijedu. No, kada pokušavate pronaći potrebne informacije na Internetu, suprotno je istina - samo po jedan zahtjev, budući roditelji riskiraju dobivanje različitih različitih informacija, ponekad vrlo kontradiktornih i gotovo uvijek previše emocionalnih.

Veliki problem za trudne korisnike može biti iluzija da je internet sposoban zamijeniti stvarni promatranje liječnika. Otkrivajući tako dostupan izvor informacija kao Interneta, neke trudnice odlučuju da više ne mogu posjetiti liječnike "u stvarnom životu".

Trudnica vjeruje da umjesto odlaska u kliniku, postavljanja sastanka i sjedenja u redovima, jednostavno možete "odustati od pitanja u zajednici" ili potražiti odgovor na medicinskim mjestima. Ovo je velika zabluda: čak i nakon što prođe sva ispitivanja, nakon pregleda i usporedbe rezultata s normama, očekivana majka neće moći, u dogovoru sa specijalistima na mreži, osigurati dinamičko praćenje tijeka trudnoće i razvoja fetusa, adekvatnih za pravi medicinski nadzor trudnoće. Uostalom, čak i liječnici, nakon što se bolesni, ne dijagnosticiraju za sebe i ne propisuju liječenje, ali se obratite kolegama na pomoć: objektivnost je potrebna za dijagnozu, to jest pogled izvana.

Konačno, važan je čimbenik poput oglašavanja agresije, koje se susreću svi korisnici internetskih resursa. Čitanje na web stranici za trudnice o super-modernoj klinici, naprednim medicinskim istraživanjima ili prednostima čudesnih vitamina, budućih majki tiho prožete mislima o potrebi korištenja predloženih čudnih usluga. Nije bitno da su usluge loše, ali da je oglašavanje skriveno iza veze na informacije.

Upotrijebite Internet kao izvor informacija o trudnoći i porođaj treba biti mudro. Bolje je zatražiti savjet od drugih trudnica (čak i ako izgleda da su iskusniji), ali od stručnjaka. Prije nego što upotrijebite preporuke interneta, pokušajte saznati više o izvoru: što je web mjesto, koliko je profesionalno napravljeno, tko nadgleda rad, gdje stručnjak savjetuje online, itd. Prilikom odabira izvora za sebe trebate izbjegavati strogo profesionalni (web stranice za liječnike) i previše površno (na razini oglašavanja) prezentacija informacija. Vrijedno je konzultirati se sa svojim liječnikom - možda će preporučiti gdje možete potražiti popularne i adekvatne informacije za trudnice. Zaključak je očigledan: informacije dobivene s weba mogu se koristiti za samoobrazovanje; međutim, kao i svako samoobrazovanje, potrebno je potvrditi pouzdanost znanja koje stječu stručnjaci. I, naravno, virtualna komunikacija i konzultacije na Internetu ne mogu zamijeniti upravljanje trudnoćom s pravim liječnikom.

Savjeti za trudnoću

Čekanje dijete je ključno razdoblje u životu bilo koje žene. Vrlo je važno živjeti ovaj put bez nepotrebnog stresa i napetosti tijela, biti u najudobnijem fizičkom i duhovnom stanju.

Ovaj članak sadrži korisne savjete za trudnice, koje treba obazirati, osobito za one koji su u ovom stanju po prvi put u životu.

Trudnoća i priprema za porođaj. Što je važno znati?

Stanje trudnoće u životu bilo koje žene uzrokuje šok, neovisno o tome očekuje li se trudnoća ili ne. Doslovno od prvih tjedana u tijelu, započinje priprema za nošenje fetusa, obnavlja se, pojavljuju se razni hormonski poremećaji koji utječu na stanje zdravlja budućeg majke.

Osim toga, svaka žena ima strahove o predstojećoj rođenja, boli, zdravlje nerođenog djeteta i tako dalje. Ali neke žene ne primjećuju ove rane znakove trudnoće, u najmanju ruku, čak i ako primijete, onda baciti na jednostavan slabost. Stoga je svaka djevojčica i žena već u dobi korisno znati prve znakove trudnoće:

Prvo, to su napadi nekontrolirane razdražljivosti, pa čak i agresije. Žena počinje "zagledati" sve oko sebe, drugi ga okružuju idiotskim akcijama, akcijama i razgovorima.

I ta se država ne mora otpisati na ICP, kao i mnogi. Takvo živčano stanje uzrokovano je hormonalnim promjenama u tijelu koje počinju pojavljivati ​​nakon oplodnje u maternici.

Drugi znak trudnoće - žena je popraćena slabost, vrtoglavica, počinje se osjećati bolesno od hrane, mirisa. Tako obično počinje rana toksikoza. Pomaže u ovom stanju obično nešto - biti slan.

Stoga, kažu, siguran znak trudnoće - kada se privlači slanom. Zapravo, sve je posve prirodno, kad netko dobije nausezu, želim nešto jesti - bilo slano.

Oštećenje grudi također je pogrešno zbog simptoma PMS-a. Tipično, ovo stanje pojavljuje se u kasnijim fazama trudnoće, ali je također moguće u ranim fazama.
Odgoda menstruacije, koja je poznata svakoj ženi. Naravno, razlog za kašnjenje može biti drugih bolesti u tijelu, ali u kombinaciji s prvim znakovima trudnoće vjerojatno će se očekivati ​​porod i godinu dana, a još više da zaboravite na mjesečnoj neugodnost gore navedene.

Savjeti za trudnice rano

Glavni problem je u prvom tromjesečju trudnoće - jutarnje mučnine - posljedica toksičnog trovanja tijela kao rezultat razvoja fetusa. Suočen s većinom žena, rijetko tko glatko trči trudnoću, bez znakova toksikoze. Može se nastaviti tijekom trudnoće ili u određenom trimestru.

Postoji nekoliko faza toksioze:

  1. Ponavljajuća mučnina, koja se može kontrolirati uklanjanjem iritantnih elemenata iz vaše prehrane i vanjskog okruženja.
  2. Česti nagon na mučninu, kao rezultat, žena može izgubiti nekoliko kilograma težine. To je već ozbiljnija faza i obavezna je konzultacija s liječnikom koji nadgleda trudnoću.
  3. Dugi i ustrajni nagon na mučninu. U ovom slučaju, to je sigurno da će biti pod stalnim nadzorom liječnika, jer je stanje nesigurnosti i nestabilnosti, postoji rizik od gubitka ploda.

Ne postoji univerzalni lijek za toksemiju. Iako u slučaju ozbiljne slabosti liječnik može propisati neki lijek ili savjetovati korištenje dekocija bilja koji smanjuju napade povraćanja.

Jedite hranu tijekom tog razdoblja treba pažljivo, u malim obrocima, hrana mora biti mršav, a po mogućnosti bez mlijeka. Preporučujemo juhu, povrće i piće što je više moguće.

Toksikoze između dehidrira tijelo napuniti potrebnu tekućina, potrebno je za piće, poželjno običnu vodu ili mineralnu vodu. Razdoblje toksikoze treba izdržati, obično u drugom tromjesečju, sve prolazi.

Glavni savjet trudnicama u prvom tromjesečju, koji se odnosi na sve trudnice, jest da od prvog tjedna trudnoće shvati da već postoji živa osoba koja se osjeća puno. On razumije stanje majke kada je zabrinuta, zabrinuta, uznemirena ili uznemirena, a sve to daje otisak na formiranje budućeg mentalnog mentalnog stanja bebe.

Važno je naučiti osjetiti trudnoću trudnoće bez stresa, iako to nije lako jer trudnica ima konstantna promjena raspoloženja. Također treba pažljivo pratiti vašu prehranu, jedući hranu bogatu vitaminima i mineralima, obratiti pažnju na malo fizičkog napora (šetnje, posebne vježbe za trudnice).

Za nošenje zdravog djeteta važno je odreći se loših navika tijekom trudnoće - pušenje, pijenje alkohola i drugih ovisnosti.

Prehrana tijekom trudnoće

Posebna pozornost tijekom trudnoće treba biti plaćena na vašu prehranu. Nema dijeta tijekom tog razdoblja neprikladna jer trebate misliti ne samo o sebi, nego o djetetu.

Vi bi također trebali ograničiti sebe i ne uzrujavati se s prvim fazama trudnoće, ne treba zaboraviti da dijete prolazi kroz porođajni kanal, a fetus je prevelika i tijelo previše splasnuti majke može uvelike zakomplicirati proces.

Svatko zna da tijekom trudnoće dijete prima hranjive tvari potrebne za njegovo stvaranje iz krvi majke.

Stoga hrana mora sadržavati:

  1. Proteini - stvaraju koštani sustav fetusa. Glavni izvor bjelančevina je meso, mora nužno biti sadržano u prehrani trudne žene, čak i ako je ona uvjerena vegetarijanac.
  2. Masti - količina masne hrane tijekom trudnoće treba biti ograničena, ali masti su također potrebne za tijelo majke i djeteta. Stoga biljna ulja trebaju biti dodana u hranu - masline, kukuruz, suncokret i maslac.
  3. Ugljikohidrati - tijekom trudnoće izuzetno je važno promijeniti kvalitetu konzumiranih ugljikohidrata. Smanjujemo tzv. "Nisko korisne" ugljikohidrate - slatkiše, peciva, raznih slatkiša. S druge strane, povećavamo količinu zdravih ugljikohidrata bogatih vlaknastim pekarskim proizvodima od integralnog brašna, žitarica, povrća i voća.
  4. Vitamini - postoji nekoliko skupina vitamina koje trebate znati:
  • Vitamini skupine A - neophodni za normalan razvoj placente i zaštitu tjelesnih stanica od otrovnih proizvoda. Vitamin A bogat je žutim i crvenim povrćem i voćem (mrkve, rajčice, breskve, marelice, dinja, itd.)
  • Vitamini grupe B - oblikuju mišićna vlakna, sadrži rižu, grašak i životinjsku jetru.
  • Vitamini skupine C - jača i stimulira imunološki sustav majke i djeteta. Ovaj vitamin je bogat divljim ružama, narančama, mandarinama, ribizmima, morskim plodovima, itd.
  • Vitamini skupine D - pomaže u stvaranju dječjeg skeletnog sustava, sadržan je u fermentiranim mliječnim proizvodima, kao i plodovima mora.
  • Vitamini skupine E - nužna komponenta za skladan rad reproduktivnog sustava majke, sadržana su u ulju, orasi, jetri. Kako bi se osiguralo da se vitamin E bolje apsorbira u tijelu, preporuča se da ga upotrijebite zajedno s kiselim vrhnjem.
  • Tijelo buduće mame treba folnu kiselinu, koja stabilizira živčani sustav. Osnovni izvori folne kiseline su bilje - luk, peršin, kopar, salata, itd.
  1. Minerali (kalcij, fosfor, magnezij, željezo) neophodni su za razvoj zdravog fetusa. Budući da je izuzetno teško napraviti prehranu trudnice, uzimajući u obzir dnevnu potrebu za svim mineralima i vitaminima. Stoga obično čim liječnik stavlja trudnicu na registar, propisuje joj multivitamski kompleks kako bi se osiguralo normalno razvijanje djeteta u maternici i održavanje fizičkog stanja majke u redu.
  2. Tekućina - trudnica se preporučuje puno piti. No, mnogi imaju tendenciju za edem, u ovom slučaju liječnik može preporučiti da se smanji količina potrošene tekućine.

Tjelesna aktivnost i sport tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće treba prekinuti fizičku aktivnost. Žena bi se s vremena na vrijeme mogla odmoriti, osloboditi se dizanja utega, čak i ako je to određeno njezinim izravnim zadacima.

Prema Zakonu o radu, čak i rad na računalu za trudnicu treba biti ograničen, jasno je da se vrlo malo njihovih poslodavaca u skladu s tim, a u osnovi svi rade na svom radnom mjestu prije porodnog dopusta.

Ali malo vježbanja tijekom trudnoće je korisna. Za žene u položaju razvijenih posebnih setova vježbi koje se mogu izvoditi do rođenja.

A ako žena ne bavi sportom prije trudnoće, onda naravno da nema smisla da aktivno pratiti tijekom trudnoće, u ovom slučaju, to je dovoljno uzeti u obzir uzimajući u svježem zraku i uvelike olakšan vježbe za održavanje mišićne mase u dobroj formi.

Ako namjeravate igrati sport, prije svega, trebate se savjetovati s nadzornim liječnikom kakva je tjelesna aktivnost važna u vašem stanju. Razne kardio trening, snažno istezanje i traumatski sportovi su kontraindicirani tijekom trudnoće.

Koja se tjelesna aktivnost preporučuje tijekom trudnoće:

  1. Pješačenje (možda lagano trčanje iz zdravstvenih razloga) na svježem zraku. Šetnja pješke, u bolnicu, trgovina, radite što je više moguće. Ovo je najkorisnije za trudnicu.
  2. Plivanje je najsigurniji i najkorisniji sport tijekom trudnoće, opet ako to učinite bez fanatizma. Plivanje - ne mora biti naporan naporan trening. Plivanje je dobro za mamu i bebu. Uranjajući u vodu, majka se osjeća mnogo lakše, jer se voda uklanja osjećaj tereta, ublažava umor i napetost u mišićima, koji stalno držati tijelo uspravno (pogotovo ako je želudac već dovoljno velik). U vodi možete izvoditi različite vježbe: savijanje na strane, savijanje, podizanje ruku i nogu, čučnjevi. Treba napomenuti da je vježbanje pod vodom mnogo lakše izvesti nego na otvorenom.
  3. Vježbe za trudnice obično se sastoje od različitih bočnih zavoja, zavoja, čučnjeva, preporučljivo je povremeno hodati na prste, stabilizira i uravnotežuje tijelo. Punjenje za trudnicu je korisno, pa čak i neophodno za odršavanje odlične tjelesne kondicije i emocionalne ravnoteže, ali sve se mora poduzeti u najboljem slučaju svoje snage, bez pretjeranog stresa.
  4. Vježbe za disanje - za trudnice puno je vježbi disanja. Svi pripremaju tijelo za nadolazeće porođaj, jer je u vrijeme rođenja važno znati kako pravilno disati. To znanje može značajno smanjiti bol i pomoći dijete lakše proći kroz rodni kanal majke.

Savjeti za trudnice u drugom tromjesečju

Drugi trimestar trudnoće je stabilniji od svih. U tom razdoblju žena je već svjesna svog položaja, obično tijekom normalnog tijeka trudnoće, povlačenja toksikoza. Ovo je vrijeme kada mnoge buduće majke počinju intenzivno prikupljati informacije o porodu, podizanju djeteta, brigu za njega i za svoje tijelo.

Prvi savjeti za trudnice u drugom tromjesečju - nemojte se smatrati negativnim. Obično, nakon čitanja i slušanja odgovora iskusnih djevojaka, kolega, rođaka, dojmljiva trudnica počinje fantasizirati strašan ishod poroda, zamisliti kakvu strašnu bol podnositi i preživjeti.

Stoga, za mnoge, drugi i treći trimestar trudnoće odvija se u strahu od porođaja i budućnosti kao cjeline. Trudnica treba čekati čudo, morate zapamtiti da je proces rađanja različit za svaku osobu. Nemojte projicirati tuđe tužno iskustvo.

U drugom tromjesečju trudnoće promatraju se sljedeće promjene u zdravstvenom stanju i tijelu žene:

  1. U ovom trenutku trbuh raste, žena postaje nespretna i nespretna. Kao rezultat ove činjenice, postoji konstantan umor, eventualno pospanost.
  2. Povećanje grudi i priprema za dojenje. Neki imaju bolne senzacije, kao i pretjeranu osjetljivost bradavica. Preporučuje se u ovom trenutku nositi posebni grudnjak za trudnice.
  3. U drugom tromjesečju često se pojavljuju lažne kontrakcije - to su periodične, a ne previše teške bolove u maternici. Znak da maternica "vlakovi" prije rođenja. Ali ako se često pojavljuju lažne kontrakcije i popraćene teškim simptomima boli, potrebna je opažanja liječnika. Moguće je da će se žena čak staviti u bolnicu, kako kažu u medicinskom okruženju "za očuvanje".
  4. Pigmentacija kože - periodično promatrana u trudnica. Neka područja kože postaju tamnija od ostalih područja. Razlog tom fenomenu je isti hormonski neuspjeh, koji se javlja tijekom trudnoće. Ne morate se bojati toga, nakon porođaja, kada se tijelo vrati u svoje normalno stanje, sva će ta mjesta nestati bez traga.
  5. Strijele na koži su crvene pruge koje se pojavljuju zbog povećanja abdomen. Ponekad se ti strijama prati svrab, u ovom slučaju koriste posebne kreme koje olakšavaju nelagodu. Isto tako, strija se nakon porođaja obično poravnavaju.
  6. Dispec je normalno tijekom trudnoće, kako beba raste, stavlja pritisak na majčin prsima. Kao rezultat toga, kratkoća daha pojavljuje se kada se žena popne stubama ili radi fizički rad.
  7. Edem - tijekom trudnoće u drugom tromjesečju, udovi žene mogu se progutati. Obično, noge postaju natečene, neke toliko, tako da postaje teško pričvrstiti cipele. Preporuča se ograničiti količinu potrošene tekućine i povremeno podići noge, jasno je da nije na prepunim mjestima.

Savjeti za trudnice u trećem tromjesečju

Vrijeme kada je malo vremena preostalo prije rođenja djeteta vrlo je uzbudljivo za svaku ženu. Proces rođenja je vrlo složen i svi se to boje. Morate naučiti kontrolirati svoje strahove, ne bi trebali preuzeti trudnicu.

Postoje neki jednostavni savjeti od psihologa trudnicama: sve negativne misli o nadolazećoj isporukama trebale bi se pretvoriti u pozitivne, opasno je tijekom trudnoće pogoršati njihovo emocionalno stanje. Uostalom, postoji velika moć misli - ono što očekujemo, obično se događa u stvarnosti.

Psiholozi preporučuju da ne zadržavaju svoje strahove u sebi, potrebno je podijeliti s nekim - ili biti vaše emocije, i ako nema pouzdane osobe u blizini za podršku, pisati o tome na papiru. Pomaže, kad osoba na bilo koji način može formulirati svoj strah, povlači se.

Što se događa trudnici u trećem tromjesečju?

  1. Tijekom tog razdoblja, dijete se počinje aktivno kretati, majka postaje nespretnija i pokušava se kretati manje, što obično utječe na stil života. U ovom trenutku, neophodno je pratiti težinu, pažljivo pratiti tjedni porast težine. Prekomjerna tjelesna težina tijekom isporuke može uzrokovati mnoge probleme, tako da trudnica odlazi liječniku radi stalnog vaganja.
  2. Uz edem u trećem tromjesečju, žena može doživjeti grčeve - to su spontani spazmi mišića nogu, ruke i vrat. Osjećaji su izuzetno neugodni pa je važno znati razloge njihova pojavljivanja. To može biti nedostatak vitamina B, koji oblikuje mišićno tkivo, zloupotreba pića koja sadrže kofein, ovisnost o nikotinu i anemija - nedostatak hemoglobina u krvi. U svakom slučaju, pojava konvulzija u trudnici jasan je znak nedostatka bilo kakvih korisnih tvari u tijelu.
  3. Poremećaji probavnog trakta tijekom trudnoće - takav problem kao konstipacija, to će mučiti i nakon porođaja, jer mjesto fetusa, koje je već prilično veliko, podrazumijeva određeni pritisak i moguću deformaciju probavnog sustava. Stoga se u trećem tromjesečju preporuča jesti brzo probavljivu hranu kako bi se uklonila uporaba teške hrane.
  4. U trećem tromjesečju žena može imati vodeni iscjedak iz dojke (kolostrum). Zapravo, počinje se formirati čak iu ranoj fazi trudnoće, ali jasno iscjedak koji može biti uznemirujuće izgleda bliže porodu. Ovo je siguran znak neposrednog rada. Pojava kolostruma ne mora biti ni na koji način povezana s pojavom mlijeka za hranidbu mlijeka, te tekućina čak može biti izlučena u novorođenčadi zbog povećane razine prolaktina u tijelu.
  5. Posljednjih tjedana prije poroda - najteže za sve, bez iznimke. Ovaj put kad se trbuh povuče, izazivam nelagodu u leđima, zdjelicu. Postaje nemoguće ležati na leđima, jer teški želučan pritisak na arteriju, uzrokujući majci da se onesvijesti. To su najočitiji dani čekanja, kada će se, napokon, sve dogoditi. A najbolja stvar u ovom trenutku je smiriti vaš um pomisao da će sve biti u redu, a ne paničariti.

Postoje razne skupine i tečajevi za trudnice, gdje govore o korisnom disanju i laganim tjelesnim vježbama i praksi koje vam pomažu da se osjećate puno bolje, tako da ih ne biste trebali zanemariti.

No, odabir vježbi za sebe, trebate voditi vlastitim osjećajima, ako se neugodni bolni osjećaji pojavljuju, odmah prestanite. Svi ti pokreti trebali bi pomoći preživjeti neugodne senzacije u tijelu, a ne dodavati nove.

Također se preporučuje izbjegavanje prije porođaja onih ljudi koji se počinju sjetiti strašnih, strašnih priča o rođenju svoje djece i poznanika. Trudnica, posebno kada se proces porođaja već približava, postaje vrlo osjetljiv, stoga takvi "dobronamjernici" neće donijeti nikakve korisne informacije, već će samo dodati stresno stanje kada je apsolutno kontraindicirana.

Najkorisnija stvar u ovom trenutku, pokušajte hodati više, sanjati (samo dobro!), Uživajte u životu i rođenju djeteta.