Korisno je za vas!

Bol

Tijekom trudnoće, trudnice se potiču da jedu one povrće, plodove i voće koje su od najveće koristi za tijelo i nerođeno dijete. S korisnim svojstvima i popularnost tropskog voća pod nazivom "smokve" mogu se natjecati osim jabuke. Ali smokve imaju mnogo više željeza i drugih vrijednih tvari.

Sastav i korisna svojstva smokava

U Rusiji je to egzotično voće bilo poznato pod imenom "smokve", poput samog stabla, na kojem raste - smokva. Također, smokve se ponekad nazivaju grožđe ili smokva. Sastav zdravih plodova uključuje:

  • Vitamin B2, B5, Bl, PP, H, C;
  • magnezij;
  • fosfora;
  • laktoza i fruktoza;
  • željezo;
  • tanini;
  • natrij;
  • organske kiseline;
  • kalij;
  • biljno vlakno;
  • kalcij.

Što se tiče kalij, ovaj slatki plod drugi je samo od oraha. Kalij je neophodan za normalnu tvorbu krvi i funkciju srca. Zbog bogatog sastava, smokve pružaju iscjeljenje cijelog organizma, kao i dugi osjećaj sitosti, jer je vrlo hranjiv i ima bogat ukus. Slike su dobro pržene, suhe ili svježe.

Koristite ga bolje u sirovim i malim dijelovima. Plod ima puno korisnih svojstava tijela:

  • smanjuje razinu štetnog kolesterola;
  • uklanja prekomjeran rad i umor;
  • hrani stanice mozga;
  • smanjuje rizik vaskularnih i srčanih patologija, a također normalizira pritisak;
  • povećava hemoglobin, sprečava anemiju;
  • korisna za tromboflebitis ili trombozu;
  • smanjuje rizik od varikoznih vena;
  • ima znojenje i antipiretička svojstva koja su važna za prehladu;
  • ublažava upalu grla, spazam i upalu u bronhiju i nazofarinku;
  • ima diuretski učinak;
  • svježe voće ima blagi i siguran laksativni učinak;
  • Poznate kozmetičke osobine žbuke od kojih se maske, losioni, tinkture koriste za jačanje kose, liječe rane i pomlađuju kožu.

O ljekovitim svojstvima smokava (video)

Što je korisno smokve tijekom trudnoće? Koja korisna svojstva imaju ovaj egzotični slatki plod, i jesu li kontraindikacije njegove upotrebe, saznajemo iz videozapisa.

Prednosti smokava tijekom trudnoće

U trudnoći preporučuje se uporaba smokava u ograničenim količinama u odsustvu alergija. On delikatno pomaže u prevladavanju problema opstipacije, koji se često pojavljuje u zadnjim fazama trudnoće. Zahvaljujući prirodnim vlaknima, crijeva se oslobađaju od starih fekalne mase, toksina i troske, dok se tijelo izliječi.

Smokve - izvrstan hranjiv snack za trudnice. No, preporuča se jesti više od 1-2 voća dnevno. Pomaže u jačanju imunološkog sustava tijekom sezone virusnih infekcija, kada je lijek vrlo nepoželjan. Tradicionalni recepti s njegovom upotrebom oslobađaju bronhospazme, suhi kašalj, upala u grlu.

Šteta od smokava tijekom trudnoće

Suhe smokve treba koristiti s oprezom, jer je to vrlo kalorijski proizvod, a također je bogat šećerom. Kada se u trudnoj ženi pronađe gestacijski dijabetes, bolje je isključiti takvo voće iz jelovnika.

Suho voće sadrži do 70% glukoze, što dovodi do dodatnih kilograma.

Liječnici ne preporučuju smokve za patologije gastrointestinalnog trakta i jetre, koja zbog visoke koncentracije šećera nakuplja masne stanice i počinje povećavati.

U trudnica s urolitijazom, česta uporaba smokava može izazvati pogoršanje bolesti.

Suhe ili svježe smokve

U gotovo svakom supermarketu možete kupiti suhe smokve. Takvo sušeno voće je najkorisnije ako ima svijetlo žutu boju. U svježem voću, 15-23% šećera, 1% proteina, te organske kiseline, uključujući borove, pektine i šećer. Kada se osuši, postotak šećera povećava se na 70 i proteini na 3-6.

Uz prehranu, takav proizvod nije sasvim prikladan, pogotovo ako trudnica ima višak težine ili povećava šećer u krvi. Kako bi se energija koja je unijela u tijelo od smokava ravnomjerno rasporedila i nije bila konzervirana u obliku masnih vlakana, potrebno ga je koristiti u ograničenoj količini "plus" da bi se pomaknula više.

Slike s kašljem

Sezonske virusne bolesti i prehlade često pate i trudne. U tom slučaju postoji dugi i bolni kašalj koji prevladava smokve s mlijekom. Ovo je ukusan i jednostavan home lijek s mucolytic i expectorant svojstva. Također jača imunološki sustav, ublažava upalu grla i uklanja promuklost.

Smokve i mlijeko su izvrsni dijafetični i antipiretski lijekovi. Bolje je koristiti skladištenje mlijeka, jer može biti bakterija u domaćem ne kuhano mlijeko.

U toplom mlijeku dodajte nekoliko suhih smokava, izrezati na komade, kuhati i inzistirati malo, omatajući posudu s pićem s ručnikom. Tako će smokve dati mlijeku sva njegova ljekovita svojstva.

Možete koristiti pulpu svježeg voća, ali prije nego što konzumirate mlijeko je prikladnije za filtriranje.

Bolje popiti slatki mlijeko-mlijeko i svakodnevno kuhati dok nestane hladni simptomi.

Kada su smokve kontraindicirane

Tijekom trudnoće, ne preporuča se jesti smokve ako postoje povezane bolesti:

  • ozbiljne povrede gastrointestinalnog trakta i jetre;
  • gestacijski dijabetes;
  • proljev;
  • alergije ili netolerancije na plod;
  • bolest žučnog kamenca.

U drugim će slučajevima korisno, slatko i ukusno voće biti izuzetno korisno i pomoći će učinkovito nositi se s oslabljenim imunološkim sustavom i nedostatkom vitamina, čestih zatvor i virusnih bolesti. Ovo je važno u razdoblju čekanja bebe, kada bilo koja bolest može naštetiti njezinom razvoju.

Slike tijekom trudnoće - prednosti i štete

Kada nosite dijete, žene moraju biti selektivne u svom pristupu hrani. Mnogi od njih su kontraindicirani ili ih je potrebno dozirati. A glavni razlog za ovaj pristup je visok sadržaj kalorija. To se posebno odnosi na slatke poslastice, koje uključuju smokve. Je li moguće da trudnice jedu ovo egzotično voće, kako je korisno za žensko tijelo i u kojim slučajevima može naštetiti?

Specifičnost smokava

Smakovnitsa, karamela, smokva - ovo je samo mali dio imena smokava. U ovom slučaju, takozvano stablo, i njezini plodovi. Rodno mjesto smokve je drevna Arabija, ali njegova se popularnost brzo širila u Egipat, Feniciju i Siriju. Danas se vinska bobica može naći na šumskim obroncima gorja Gruzije, Turkmenistana, Tadžikistana i Sjevernog Kavkaza.

Smokve - je klasična suptropska stabla koja preferiraju toplu klimu. Duljina može doseći 12 m. Boja prtljažnika je tamnosiva, krunica je izvaljena s velikim, širokim lišćem. Boja plodova ovisi o vrsti stabla: ona se kreće od žute do duboke plave boje. Najčešća vrsta smokava ima žuto-zelenu hladovinu i izgleda poput kruške.

Kalorije smokve

Za 100 grama sirovih smokava za 74 kcal. U trgovinama ponekad postoje smokve konzervirane, čiji je kalorijski sadržaj 53 kcal na 100 grama. Najviše kalorija suhog kalorija - u njima 257 kcal. Trudne žene ne smiju jesti suhe smokve, jer to može dovesti do brzog povećanja težine.

Sastav i dostupnost hranjivih tvari

Voće stabla datuma smatraju se izvorom takvih komponenata kao što su:

  1. Prirodna fruktoza, koja pruža prehranu apsolutno svim stanicama tijela.
  2. Dijetalna vlakna, čija redovita uporaba može normalizirati rad crijeva. To je osobito važno za trudnice koje su suočene s problemom zatvora i nelagode u gastrointestinalnom traktu.
  3. Jabučna kiselina. Potiče metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, aktivira enzime uključene u uklanjanje višak tekućine iz tijela (ova imovina će pomoći ženama da se riješe edema). Zbog konzumacije smokava bogate jabučnom kiselinom, moguće je povećati otpornost tijela na bakterijske infekcije.
  4. Kalij, nužan za normalizaciju ravnoteže između soli i soli. Nedostatak kalija u majčinom tijelu nosi velike rizike za puni razvoj djeteta. Posebno, ovaj elektrolit opskrbljuje mozak s kisikom.
  5. Vitamin B1 i B3. Tiamin je odgovoran za stvaranje energije u stanicama majčinog tijela. Stoga, u slučaju njegove nedovoljne količine, fetus može zaostajati u razvoju. Nikotinska kiselina sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i začepljenje krvnih žila u posteljici. Njegov mali sadržaj u tijelu žene također dovodi do abnormalnosti u jetri.

kontraindikacije

Obratite pozornost na jesti smokve u sljedećim slučajevima:

  • dijabetes;
  • pankreatitisa;
  • giht;
  • upala u probavnom traktu.

Sastav smokava obuhvaća kiselinu sorrona, kontraindiciranu za osobe s bubrežnim bolestima i mokraćnim traktima.

Ljekovita svojstva smokava

Na temelju vina bobica može se pripremiti mnogo jedinstvenih alata koji imaju blagotvoran učinak na tijelo. Dakle, čini vrlo učinkovit antipiretik. Za njegovu pripremu trebat će vam 1 čašu mlijeka i nekoliko žlica sušenih i zgnječenih stabljika smokve. Voće treba kuhati u mlijeku, tako da je isparilo točno dva puta. Uzmi šalicu najmanje 2 puta dnevno. Ovaj alat se često koristi za promuklost, probleme s glasnicama i bronhitisom.

Još jedan odličan recept, kroz koji možete ojačati imunološki sustav - sirup na temelju smokava. Za njegovu pripremu potrebno je 7-8 velikih voća i 250 ml vode. Smokve stavite u lonac, napunite vodom i kuhajte na niskoj vatri 25 minuta. Izvadimo smokvu, dodamo vode u početnu količinu i spavamo 200 grama šećera. Ponovno stavite smjesu na sporu vatru sve dok se šećer potpuno ne otopi, dodajte sok od pola limuna i ohladi. Sirup treba popiti nekoliko žlica prije svakog obroka.

Za konstipaciju, možete koristiti sljedeći recept: 50 g suhog i nasjeckanog voća smokve potrebno je uliti litru kipuće vode i kuhati pola sata na maloj vatri. Dobivena infuzija je poželjna da se pije dnevno, podijeljeno na tri puta.

Odabir smokava

  1. Izbjegavajte plodove s karakterističnim bijelim plijesni i oštar kiseli miris.
  2. Neugodna ili previše tvrda smokva ne vrijedi jesti - to neće učiniti nikakvu štetu, ali će imati određeni ukus.
  3. Dugo se ne možete čuvati voće u hladnjaku. Maksimalno - u roku od 3 dana nakon kupnje, a zatim će postupno pogoršati.
  4. Sirove sirovo treba prati odmah prije jela pod tekućom vodom.

Kako jesti smokve

Tijekom trudnoće plod smokve može se konzumirati u bilo kojem obliku: sirovo, prženo ili sušeno. Najbolje je da ih ne podvrgavate toplinskoj obradi, jer svježa vina sadrže minimalnu količinu šećera. Ljuštenje smokve jest jestivo, pa je potrebno temeljito oprati, uklanjajući samo stabljika. Ako vam se ne sviđa tekstura, možete ga pažljivo izrezati. Da biste uživali u okusu voća, mora se rezati na pola i jesti s žlicom. Slike idu dobro maslacem, mekim sireva.

Slike tijekom trudnoće - koristan i vrlo ukusan proizvod koji ne predstavlja prijetnju zdravlju majke (ako žena ne boluje od navedenih bolesti). Ovo egzotično voće obogaćuje tijelo esencijalnim hranjivim tvarima i daje osjećaj sitosti nekoliko sati.

Slike tijekom trudnoće: analiza sastava, prednosti i štete u različitim trimestrima, normama i medicinskim receptima

Slika ima visoku nutritivnu i terapijsku vrijednost za ljude. Ova svojstva ploda osobito su potrebna tijekom trudnoće. Uključivanje smokava u prehranu pomaže u borbi s hormonskim opterećenjem, sprečava komplikacije i daje fetusu potrebne tvari.

Važno je ispravno procijeniti prednosti i štetu, znati pravila o proizvodu. Lijekovi koji se temelje na smokvama su vrijedna alternativa lijekovima koji su u tom razdoblju ograničeni na minimum.

Kakvo je plod smokve?

Slika - voće listopadno stablo roda Ficus. Poznate su pod drugim imenima: "tart berry", "fig", "fig".

Danas su velike plantaže kulture u Turskoj i afričkim zemljama. Širi kulturu u Krimu, središnjoj Aziji, Karpati i Kavkazu. Ovdje, plodno stablo počinje u srpnju i traje do listopada. U tom je razdoblju najkvalitetnije smokve prodano u trgovinama i tržnicama.

Kada se suši, očuvano je 85-90% korisnih svojstava smokava. Kao rezultat uklanjanja vode, sadržaj hranjivih tvari i energetska vrijednost povećavaju se 3-4 puta.

Sastav svježeg voća

Ponavljane studije i upotreba pripravaka na temelju smokava pokazali su veliku nutritivnu i terapeutsku vrijednost plodova za ljude.

Nutritivna vrijednost za 100 g proizvoda:

  • Ugljikohidrati - 19,1 g;
  • Proteini - 0,75 g;
  • Masnoća - 0,3 g;
  • Voda - 79,11 g.

Energetska vrijednost - 74 kcal.

Sastav ugljikohidrata uključuje: dijetalna vlakna 2,9 g i šećer 16,26 g.

  • askorbinska kiselina (C) - 2 mg;
  • alfa-tokoferol (E) - 0,11 mg;
  • filokinon (K) - 4.7 mcg;
  • folna kiselina (B9) - 6 ug;
  • Niacin (PP) - 0,4 mg;
  • retinol (A) - 7 ug;
  • Pantotenska kiselina (B5) - 0,3 mg;
  • Piridoksin B6 - 0,113 mg.

Voće sadrži flavonoide, antocijanine, glikozide, enzime, eterična ulja, pektine i organske kiseline (jabučna, limunska, oksalna, asparaginska).

Makro i elementi u tragovima:

  • kalij-232 mg;
  • kalcij - 35 mg;
  • magnezij - 17 mg;
  • fosfor - 14 mg;
  • željezo - 0,370 mg;
  • Cink - 0,150 mg;
  • mangan - 0,128 mg.

Izvor podataka je kemijski sastav USDA Nutrijent Database.

Korisna svojstva

Smokve sadrže značajnu količinu dijetalnih vlakana koja ima laksativni učinak. Oni stimuliraju peristaltiku, uklanjaju razgradne proizvode hrane i žučne kiseline, sprječavaju truljenje.

Pektini su topiva vlakna, apsorbiraju višak kolesterola iz probavnog trakta i uklanjaju se iz tijela. Time se sprječava rizik komplikacija trudnoće povezanih s razvojem ateroskleroze.

Fenolni spojevi, vitamini C, A i E su najjači antioksidans, koji inhibiraju razvoj slobodnih radikala. Ova imovina smokava štiti majčino tijelo od imunosupresije, razvoja bolesti raka, patologija srca i metaboličkih poremećaja.

U smokvama, visoko u kalija i malo natrija. Zbog ove ravnoteže održava se vaskularni ton i regulira se krvni tlak.

U smokvi se nalazi značajna količina željeza, a vitamini C, skupina B i dijetalna vlakna doprinose njegovoj apsorpciji. Redovita konzumacija voća sprječava rizik od anemije nedostatka željeza.

Eterična ulja i enzim ficin snižavaju zgrušavanje krvi, reguliraju reološka svojstva krvi i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. To smanjuje rizik od varikoznih vena, što je tipično za kasnu trudnoću.

Kombinacija aktivnih tvari smokava i mlijeka ima egzekoratorni, dijabetički, antispazmatični i antipiretski učinak. Lijek ovih sastojaka koristi se za liječenje bronhopulmonalnih bolesti, respiratornih infekcija i prehlada s groznicom.

Moguće štete i kontraindikacije

Danas ne postoji znanstveno dokazani slučaj štete smokvama za fetus. Mogu biti kontraindicirane samo značajke majčinog tijela.

  • individualna netrpeljivost;
  • dijabetes melitus;
  • giht;
  • upalne bolesti probavnog trakta;
  • pankreatitisa;
  • urolitijaze.

Unatoč visokom postotku vlakana, prekomjerno konzumiranje smokava, osobito osušeno, doprinosi povećanju težine.

Je li moguće jesti kruška za trudnice u različito vrijeme?

Nedostatak nutrijenata najčešći je uzrok komplikacija trudnoće, abnormalnosti razvoja fetusa i zdravstvenog stanja majke. Fig će spriječiti komplikacije i nositi se s neugodnim manifestacijama restrukturiranja majčinog tijela u različitim razdobljima trudnoće.

Prvo tromjesečje

U ovom trenutku, formiranje posteljice, polaganje organa i sustava fetusa, poboljšalo je restrukturiranje majčinog tijela pod utjecajem endokrinih hormona. Ovo je važan period za fetus i majku, određujući zdravlje djeteta nakon rođenja.

Ključni nutrijent u prvom tromjesečju je folna kiselina. Vitamin B9 povećava metabolizam nukleinske kiseline, sudjeluje u razvoju krvnih stanica, neuralne cijevi fetusa (pupoljak CNS-a) i sprečava megaloblastičnu anemiju.

Slike sadrže malu količinu folne kiseline. Međutim, sastav sadrži vitamine iz skupine B i dijetalna vlakna, povećavajući njegovu apsorpciju.

U prvom tromjesečju posebno je izražena toksoza, praćena kršenjem apetita. Antioksidativna svojstva smokava i prisutnost vitamina B u svom sastavu mogu značajno pomoći u ovom problemu.6.

Makronutrijenti i vitamine smokava u tom razdoblju ojačavaju tijelo, poboljšavaju funkcioniranje srca, potiču aktivnost imunološkog sustava, podupiru metabolizam i ravnotežu vode i elektrolita majke.

Svaki nutrijent u različitim stupnjevima uključen je u formiranje placente, jajeta, polaganja i razvoja svih organa i sustava fetusa.

Drugi

Na kraju prvog tromjesečja, kako bi se postigla prehrana placentu i fetusu, povećava se količina cirkulirajuće krvi. Povećana potreba za željezo - važan element u krvi. Smokve uvedene u dnevnu prehranu pokrivaju dio dnevnog zahtjeva elementa (20 mg).

U tom razdoblju za trudnice su naznačene dodatke željeza. Njihovo djelovanje, povezano s neaktivnošću, nedostatkom hranjivih tvari, dehidracijom može dovesti do zadebljanja krvi.

Promjene u reološkim svojstvima krvi često dovode do stvaranja krvnih ugrušaka. Oni mogu blokirati posude maternice, srca i mozga. Rizik od srčanih udara i moždanog udara, hipoksije i kongenitalnih nedostataka fetusa se povećava.

Jedući jednu smokavu dnevno, dovoljno je da krv bude optimalna.

Kalcij je ključni mineral za sve vrste metabolizma, hemostaze i formiranje fetalnog skeletnog sustava, vrhunac koji se javlja u drugom tromjesečju.

treći

U tom se razdoblju opterećenje na majčinom tijelu povećava. Često se javljaju otekline, konstipacija, hipertenzija, povećana nervoza i anksioznost. Djelomično rješavanje ovih problema pomaže u liječenju laksativnih, diuretskih i antihipertenzivnih svojstava smokava.

Amino kiselina sadržana u triptofanu povećava sintezu serotonina. Ovo je hormon koji uzrokuje osjećaj radosti. Osim toga, on potiskuje učinke adrenalina i noradrenalina - hormona stresa.

Pravila i propisi o uporabi tijekom trudnoće

Preporučena brzina svježih smokava je 150 g (2-3 voća) dnevno. Svježe smokve jedu s pečenom ili desertnom žlicom, brišu na pola.

Brzina sušenog voća dnevno je 50 g (5-6 kom.), A s tendencijom na corpulence i prekomjerne težine, 2 komada. Suho voće pogodno je za snack na poslu ili dugo odsutnosti od kuće.

pečen

Slicica je prekinuta na pola, raspršena na prethodno zagrijanu posudu, razmazanu maslacem. Pecite 2 minute na srednjoj vrućini. O spremnosti može se suditi formiranjem mjehurića na rezu i rubovima rumen.

Slane smokve se kombiniraju s mekim sirom ili se šire medom i koriste kao neovisni desert.

Izbjegavanje izlučivanja s mlijekom

Suhane i sjeckane smokve (2 kom.) Suhe (4 kom.) Izlijte kuhano mlijeko (650 ml), stavite u vatru i pocrnite. Kapacitet poklopca s poklopcem, kuhati na niskoj toplini 30 minuta, uliti u termos i inzistirati na 3 sata.

Terapeutsko sredstvo uzeto je u obliku topline 200 ml 3 puta dnevno. Potrebno je 15 dana da potpuno očistite dišne ​​putove. Prikladno je kuhati proizvod 3 dana, čuvati ga u hladnjaku i zagrijati prije uporabe.

Sedativna i diaphoretic dekocija sušenog voća

Sjeckani suhe smokve (1 žlica L.) Ulijte kipuću vodu (250 ml), pokrijte poklopac i parajte u vodenoj kupelji 30 minuta. Medij se filtrira i podešava na izvorni volumen.

Prihvaćeno u cijelosti prije spavanja. Alat pomaže u borbi s poremećajima spavanja i nadopunjuje liječenje prehlade.

Voćni sirup

Fig sirup se koristi za jačanje tijela, stimulira imunološki sustav i liječenje bronhopulmonalnih bolesti.

Za pripremu sirupa koristite svježe voće. Sjeckane smokve (7 kom.) Širite u posudu za caklinu, prelije vodu (300 ml) i kuhajte na laganoj vatri tijekom 30 minuta.

Kuhani plodovi se uklanjaju i izbacuju. Dodajte šećer (150 g) u tekućinu i promiješajte dok se potpuno ne otopi. Nakon toga dodajte sok od limuna i smokvu u posudu. Sirup uzeti 3 žličice. 3-4 puta dnevno.

Laksativne kuglice

Za pripremu lijekova za opstipaciju smjestilo se svježe smokve (100 g), grožđice (100 g), mljeveno đumbir (1/2 tsp) i muškatni oraščić (1/2 tsp). Iz mješavine se formira gusta kobasica, izrezati na komade debljine 1 cm i kotrljati loptice. Uzmi 1-2 komada. 30 minuta prije doručka.

Salata za čišćenje i jačanje probavnog trakta

Uz probavni trakt, ova salata je također korisna za kardiovaskularni sustav.

  • smokve - 100 g;
  • kruška - 100 g;
  • šljive - 50 g;
  • Bademi - 1 tbsp. l.

Zgrnjene komponente napunjene su s bilo kojim fermentiranim mlijekom s bifidobakterijama.

Kako odabrati u trgovini?

Kupnja svježih visokokvalitetnih smokava u trgovini prilično je teška. Blaga i meka struktura voća ne podnosi poremećaje u transportu i skladištenju.

Međutim, u zrelom sezoni vrijedi posjetiti tržnicu ili voćarnu trgovinu. Prilikom kupnje obratite pažnju na cjelovitost kora, nedostatak tragova plijesni i truleži.

Boja kora smokava ovisno o sorti je svijetlo žuta ili tamno ljubičasta, sferična ili kruška. Pritisak na voće trebao bi osjetiti gustoću svjetlosti.

Nemojte kupovati smokve s izraženim mirisom vina, što ukazuje na fermentacijske procese u pulpu. Rok trajanja svježih smokava kod kuće je 3 dana.

Suhe smokve mogu se kupiti tijekom cijele godine. Pravilno osušeni plod, bez obzira na raznolikost mračanog svijetlo smeđe boje i spljoštenog oblika.

Često na površini ploda može se vidjeti bijelo cvatu. To je površinski i kristalizirana glukoza, koja daje plod posebnu slatkoću.

Smokve se mogu i trebaju konzumirati tijekom trudnoće. Međutim, važno je razumjeti da izbor hrane tijekom trudnoće nije lagan zadatak. Za najbolji rezultat, potrebno je uzeti u obzir kompatibilnost hranjivih tvari, njihov kvalitativni i kvantitativni omjer.

Unatoč općim preporukama, opstetričari savjetuju da pojedinačno odabere prehranu, uzimajući u obzir karakteristike tijeka trudnoće i majčinog tijela, načina života i regije prebivališta. Da biste se nosili s ovim zadatkom, možete se kvalificirati samo doktori, a redovni kontakt s kojim će pomoći pratiti ispravno unos hranjivih tvari tijekom trudnoće.

Tropske smokve tijekom trudnoće: tajne stranca

Razdoblje nošenja bebe svakako je nezaboravno vrijeme za svaku ženu. Sve pričuve majke usmjerene su na sigurno stvaranje novog života. Vaš zadatak je dovoljno osigurati tijelo s esencijalnim hranjivim tvarima.

Otkrijmo što vam može pomoći smokvama tijekom trudnoće. Kakvo je korištenje ovog egzotičnog voća? Je li to prikazano za sve buduće mame? Također ćemo naučiti ispravan izbor proizvoda i metoda njegove uporabe.

Slike tijekom trudnoće

Smokve, desno, mogu se nazvati najstarijim kulturnim plodom. Također nosi i druge naznake - tatar, smokva, sl. Raste u toplim zemljama. U Rusiji, zastupljen uglavnom u suhom obliku. Visoki sadržaj šećera daje plod dubokim slatkim okusom i visokim sadržajem kalorija (kada se osuši, više od 220 kcal na 100 grama).

Sigurno ste naišli, tijekom nošenja djeteta, s takvim okusima koji šokiraju ne samo druge, već i sebe. Često želite slatko, ali slastice brzo povećavaju težinu. Voće i bobice su izvrsna alternativa. Na primjer, smokve tijekom trudnoće u skromnim količinama pomoći će u zadovoljavanju želje za slatkišima i zasititi tijelo vrijednim elementima.

Prednosti smokava

Smokve - najvredniji nutritivni proizvod koji u svom sastavu sadrži tvari potrebne za vrijeme djeteta:

  • vitamini B1, 3, R, C;
  • mineralni elementi: kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo;
  • kao i proteini, masti, glukoza, organske kiseline, tanini.

S obzirom na bogat arsenal elemenata, uporaba smokava tijekom trudnoće je kako slijedi:

  1. smanjenje kolesterola;
  2. davanje vječnosti, energije;
  3. poboljšati funkciju mozga;
  4. normalizacija funkcioniranja srca, krvnih žila;
  5. snižavanje krvnog tlaka;
  6. povećane razine hemoglobina;
  7. smanjenje proširenih vena;
  8. reljef prehlade (pročitajte važan članak o ovoj temi: Hladno tijekom trudnoće >>>);
  9. borba protiv zatvor i edem (više o edemu tijekom trudnoće >>>).

Do 12% dijetalnih vlakana u smokvama omogućava rad crijeva, gdje se nabubre, dok čisti tijelo toksina i toksina, i dugo jamče osjećaj sitosti tijekom trudnoće.

Važno je! Unatoč prividnoj prehrambenoj vrijednosti smokava, ne jedite više od 1-2 komada dnevno.

Postoji li kakva šteta od smokava?

Bilo koji proizvod, čak i najkorisniji i sigurniji, može uzrokovati nepopravljivu štetu prekomjernoj uporabi. Prekrasan stranac također ima kontraindikacije. Je li moguće smokve tijekom trudnoće? Da, ako nemate bolesti kao što su:

  • alergični na komponente voća;
  • dijabetes;
  • ozbiljna patologija gastrointestinalnog trakta i jetre;
  • urolitijaze;
  • pretilosti;
  • giht;
  • proljev druge vrste;
  • pankreatitis (pročitajte važan članak: pankreatitis tijekom trudnoće >>>).

Ako imate gore navedene bolesti, bolje je da se suzdržite od jela ili smanjite količinu ove delicije što je više moguće.

Smokve, kako odabrati pravu?

Na policama ruskih tržnica i trgovina prezentirane su smokve, koje imaju duži rok trajanja nego svježe.

  1. U boji bi trebao biti svijetlo smeđa, bež ili siva bez sjaja, svijetle nijanse ploda govore o kemijskom tretmanu voća. Korištenje takvih proizvoda tijekom trudnoće apsolutno je kontraindicirano;
  2. Miris naftnih proizvoda, izbjeljivač, jod također će ukazivati ​​na štetne učinke na berbu vina. Ako još uvijek kupite jedan, potom ga uronite u hladnu vodu, kemikalije će nestati;
  3. Ovo, neprerađene smokve - zgrčene, neodredene, glup boje. Ako ste osušili voće barem jednom, sjetite se kako izgledaju i donose zaključke;
  4. Provjerite datum isteka smokava;
  5. Kvalitetni proizvod ima slatki okus, kiselo ili slano označava kvarenje sušenog voća.

Razmotrite činjenicu da smokve rastu u udaljenim vrućim zemljama, što povećava vrijeme za prijevoz i skladištenje robe. S tim u vezi, rijetko je moguće izbjeći štetne kemijske učinke na plod. Ako kvalitetni proizvod nije dostupan, vodite računa o vašem zdravlju i zdravlju budućeg djeteta. Bolje je odabrati domaće voće i povrće.

Na web stranici imamo korisni članak o tome kako jesti voće tijekom trudnoće >>>

Načini korištenja

Smetnje smokve mogu biti odvojeno i kao dio raznih deserta.

  • Voće je bolje piti vodu, što će olakšati proces probave;
  • Također ide dobro s fermentiranim mliječnim proizvodima (kefir, jogurt, sir);
  • Nakon kuhanja smokve s mlijekom, dobit ćete izvrsno antihladno piće koje ima ekspektoransko djelovanje, ublažava groznicu i upalu grla;
  • U smjesi s grožđicama, đumbirom i muškim oraščićem, možete pripremiti lijek za zatvora.

Ako nemate nikakvih kontraindikacija, jesti snack tijekom trudnoće za jačanje imunološkog sustava tijekom trudnoće, prednosti i štete koji ovise o karakteristikama razdoblja tijekom kojeg je beba rođena, kroničnih bolesti i kvalitete kupljenog proizvoda.

Načela prehrane u fazi trudnoće ključna su za normalno formiranje djeteta. Treba voditi računa o odabiru proizvoda za dnevnu tablicu.

Ako iz objektivnih razloga nemate dovoljno iskustva i znanja, posavjetujte se sa stručnjacima koji će vam pomoći da napravite ishranu, uzimajući u obzir postojeće kronične bolesti i potrebne potrebe tijela u tako značajnom životnom vijeku.

Kako bismo vam pomogli, bit će i knjiga Tajne pravilne prehrane za očekivane majke >>> Budite zdravi i lako trudni!