Majčinska prehrana nakon poroda: tikva tijekom dojenja u mjesecu

Hrana

Dobro je poznata činjenica da majka koja dije treba jesti uravnoteženu prehranu, samo prirodne proizvode koji sadrže vitamine, minerale i druge korisne elemente u tragovima.

Ti proizvodi uključuju tikvice. Ovo je prvo povrće koje se unosi u dijetu bebe tijekom hranjenja, jer je 95% vode i ne uzrokuje alergijske manifestacije. No, u razdoblju laktacije, želim okružiti novorođenčad s najvećom pažnjom i udobnošću, pa su mnogi ljudi zainteresirani: "Može li se tikvice poslužiti s HB-om u majci koja lječi?".

Može li se majka za njegu koristiti u prvom mjesecu nakon rođenja?

Pogledajmo je li moguće koristiti proizvod za novorođeno dijete u jednom mjesecu. Tucucini za vrijeme dojenja treba jesti. Pogotovo ako majka koja se hrani na ovom povrću tijekom trudnoće, rizik od alergije u djetetu smanjuje se.

Nakon prvog kušanja tikvice, valja pratiti reakciju novorođenčeta, ako ne postoji nerazuman plak, kolika i osip - možete jesti povrće, svaki dan postupno povećavajući dio. Samo pazite da pratite kvalitetu povrća. Potrebno je vratiti plodove samo u sezoni.

Od kojeg dana možete ući u dnevnu prehranu?

Tikvice, tikvice i squash unose se u dnevnu prehranu od osmog dana nakon rođenja. Važno je napomenuti da tijekom pripreme jela od tih povrća ne treba pretjerivati ​​začini, samo malo morske soli i nekoliko grančica kopra su dopušteni. Prije kuhanja tikvica pazite da ulijte kipuću vodu preko kože i protrljajte ga krutom spužvom.

Prednosti proizvoda

Prednosti squasha bilježe mnogi pedijatri i nutricionisti, to je kako slijedi:

  1. Oni su izvor minerala - željezo, magnezij, kalij i kalcij, koji doprinose normalnom razvoju djeteta.
  2. Ovo povrće sadrži u svom sastavu vitaminski kompleks koji se sastoji od vitamina iz skupine B, kao i od A i C - nužni su za čvrstoću zuba, noktiju, kosu i čistu kožu.
  3. Tucukini su prirodni upijajući sastojci koji uklanjaju toksine iz tijela.
  4. Sadrži vlakna, koja poboljšavaju probavu i profilaktički su protiv postpartum opstipacije.
  5. To je dijetna povrća (24 kcal na 100 g), što je osobito važno tijekom obnavljanja nakon poslije i povratak tanke figure.
  6. Tijje se lako apsorbiraju u slamku, jer sadrže puno vode.

Što je opasno?

Squash ima značajan diuretski učinak, tako da je u stanju ispirati mnoge hranjive tvari iz tijela. Također, zlouporaba ovog povrća dovodi do problema u kardiovaskularnom sustavu, smanjujući razinu kalija. Ne preporučuje se uporaba sirovog ili kiselog tikvica.

Uostalom, bivši dovodi do probavne smetnje, a potonji su beskorisni. Također, nema smisla piti sok od tikvica ili svježeg soka - iz već navedenih razloga.

Odabir i pohrana

Nekoliko preporuka za odabir i pohranu tikvica:

  • Vrijedno je obratiti pozornost na zrelo povrće, bez mrlja i rastova, s ravnom kožom;
  • mogu biti bilo koje boje: žuta, tamnozelena ili bijela;
  • potrebno je kupiti povrće u trgovinama i na tržištima samo tijekom sezone (tijekom ostatka godine količina nitrata u njima može biti izvan ljestvice);
  • tikvice pohranjene u hladnjaku, dalje od zamrzivača;
  • njihov je rok trajanja mali, brzo se izblijedi i propada u doslovno 3-4 dana;
  • kako bi sačuvali tikvice sa svim korisnim supstancama, preporuča se zamrzavanje, nakon rezanja na kriške, a zimi uvijek možete uživati ​​u apetitiranoj tavi.

Preporuke za uporabu tijekom dojenja

Kada gvach tikvice ne mogu jesti pržene, bez obzira koliko je ukusna, vrijedi suzdržati. Bolje je davati prednost domaćem kavijaru od čučnjeva, ili tavi, palačinki, štalica. Na internetu, mnoštvo zanimljivih, laganih i niskokaloričnih recepata iz ovog povrća.

Dnevna stopa i tjedno

Dnevna stopa povrća za mlijeko za dojenje iznosi 0,5 kg, što uključuje apsolutno dopušteno povrće, uključujući i tikvice. Jasno je da je funta tikvica dnevno puno, pa ih trebate razrijediti, na primjer, cvjetača ili brokule.

Tjedan dana ne smije jesti više od 1 kilograma tikvica. Potrebno je za normalno funkcioniranje crijeva i tijela u cjelini. Norma se može premašiti samo u zimskom razdoblju, kada, osim tikvica u zalihi, majka nema druga korisna povrća.

zaključak

Nakon što se bavila prednostima tikvica ne mogu se bojati i unijeti ih u prehranu od drugog tjedna od datuma rođenja. To je hipoalergenski proizvod, apsolutno je sigurno za dijete i neće mu nanijeti nikakvu štetu, osim ako majka, naravno, svjesno upotrebljava u preporučenom iznosu. A za mamu, ugodan bonus bio bi korištenje maski za squash, koji savršeno osvježavaju ten, kao i daje mekoću kože i sjaj.

Tikvice - izvor energije i vitamina za majku i bebu

Svaka majka pozorno prati prehranu. Uostalom, elementi s majčinskim mlijekom ulaze u tijelo djeteta. Ti elementi mogu donijeti i dobrobit i štetu novorođenčadi.

Stručnjaci snažno preporučuju dodavanje tikvica u sestrinsku prehranu. Korisni sastav će zasititi tijelo djeteta i majke s vitaminima i bitnim elementima. Istodobno, on nosi minimalni rizik negativne reakcije kod bebe.

Djelovanje na tijelo

Tikvica je jedna od rijetkih namirnica koja se bez straha može dodati u prehranu majke za njegu. Ovo je korisno povrće koje hrani mlijeko i doprinosi razvoju djeteta. Istovremeno, rijetko uzrokuje alergije i poremećaje probavnog trakta, lako se probavlja i ne sadrži jake alergene.

  • Niskokalorični proizvod - 100 grama sadrži 23 kcal;
  • Izvor mnogih vitamina i korisnih elemenata;
  • Čisti tijelo, uklanja toksine i suvišne tekućine;
  • Smanjuje težinu;
  • Pomaže kod dijabetesa i bolesti srca;
  • Normalizira živčani sustav;
  • Smanjuje pritisak.

Tikvice će pomoći majci skrb da se brže oporavi. Dajte tijelu vitamini i hranjive tvari. Osim toga, povrće je veliko zamijeniti repe. Donijelo je teže povrće za probavu. Dugo se probavlja, ponekad uzrokuje alergije i kolike. Za tikvice sve te posljedice nisu tipične. Istodobno, ona ima ista korisna svojstva repa.

Usput, korača tikvica ima ljekoviti učinak. Nakon pilinga povrća, nemojte ga baciti, ali ga koristite kao masku za lice. Ljuštura će poboljšati stanje i izgled kože.

Korisna svojstva

Vitamini i elementi

Utjecaj na tijelo

Kako jesti tikvice tijekom dojenja

Tikvice se mogu unijeti u prehranu majke koje se brinu tjedan dana nakon isporuke. Istina, bolje je jesti pecivo ili kuhano. I nakon tri mjeseca, kada se bebino tijelo postaje jače i prilagođava, možete eksperimentirati s jelima.

Prvi put pokušajte jednu ili dvije žlice pirjanog tikvica. I dva dana, promatrajte stanje zdravlja djeteta. Istodobno, važno je uvesti samo jedan novi proizvod u izbornik kako bi točno odredili reakciju. Ako nema problema, onda u budućnosti možete jesti squash tijekom dojenja bez straha.

Ne zaboravite da ne možete zloupotrijebiti ovo povrće. Česta uporaba i velike doze dovesti će do problema u srcu. Osim toga, ne možete jesti sirovu tikvicu.

Pažljivo postupajte s vašim izborom. Bolje je da će to biti povrće iz vlastitog vrta. Tada ćete biti sigurni u svježinu i sastav proizvoda. U trgovinama uzmite samo sezonsko povrće.

Izaberite zrelog voća s jedinstvenom bojom. Nemojte jesti zgužvane tikvice. Isperite i temeljito isperite prije kuhanja.

U kojem obliku su tikvice tijekom dojenja

Kao što je spomenuto ranije, prva tri mjeseca tikvica može se jesti piršana i kuhana. Zatim možete jesti pržena i pečena. Recepti za kuhanje s tikvicama.

Povrće gulaš - najbolja opcija za majke s dojiljama. Kada beba ima tri mjeseca, možete kuhati cvjetača, krumpir, mrkve s tikvicama. Ovo povrće u malim količinama je sigurno za bebe.

Korisno je kuhati povrće (u dvostrukom kotlu) ili peći u pećnici. Ovim postupkom zadržavaju korisna svojstva. Povremeno možete pržiti tikvice u suhoj tavi ili kuhati na roštilju. Ovo je manje korisna jela, ali ukusnija. Diversify dijeta squash palačinke.

Ne zaboravite da ne možete jesti sirove tikvice!

Jedna od zanimljivih opcija - tikvica kavijar. Kavijar se može koristiti kao aditiv u juhama ili glavnim jelima. najbolje kuhati. Kupljeni kavijar sadrži kemijske aditive koji su vrlo štetni za bebu.

Ipak, igra za squash treba pažljivo koristiti, kao dio paste od rajčice od octa. Stoga je bolje dodati proizvod u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta. Dopuštena doza - ne više od 150 grama dnevno i 400 grama tjedno.

Čokoladice za majke receptima za njegu

Pileće hranjene povrće: Recepti za skrb

Mladoženje bi trebalo biti vrlo oprezno u prehrani. Mnogi proizvodi, posebice u prvih 3-5 mjeseci života bebe, nepovoljno utječu na slabo razvijenu probavni sustav djeteta. Često, kolik i nadutost, a ponekad i alergije. Biljna gulaš će biti najbolji jelo tijekom dojenja, ali recept bi trebao sadržavati samo sigurnu hranu koju je majka već uvodila u prehranu. Uzmimo pažljivije kakvo vam povrće možete tijekom dojenja i saznati recept za hranu od povrća.

Što povrće dodati gulaš

Tucukini su najsigurniji proizvod koji se lako probavlja, praktički ne uzrokuje alergiju na hranu i ne utječe na stvaranje plina. Ovo je vrijedan izvor vitamina i minerala koji se mogu uključiti u prehranu u prvih tjedana nakon rođenja. Squashes očistiti tijelo i ukloniti toksine, poboljšati stanje kose i kože, a imaju pozitivan učinak na razvoj i rast bebe.

Niska kalorijska tikvica savršeno nadopunjuje izbornik prehrane. Osim toga, povrća kože ima ljekoviti učinak, stoga nemojte žuriti da izbacite koru nakon čišćenja. Peel se može koristiti kao maska ​​za lice. To će poboljšati stanje i izgled kože.

Cvjetača i brokula su drugi na listi najsigurnijih proizvoda tijekom dojenja. Oni su bogati vitaminima C i folnom kiselinom. Usput, ovo povrće sadrži mnogo više askorbinske kiseline od agruma! Protein u takvom kupusu osigurava normalni rast i razvoj bebe, jača imunološki sustav i sprječava razvoj raka.

Cvjetača i brokula pomažu kod ulkusa, bolesti bubrega i kostiju. Povrće uspostavlja rad srca, krvnih žila i živčanih stanica. One sadrže 150% dnevnog zahtjeva vitamina C i B.

Usput, tikvice, cvjetača i brokula često se koriste za prvo hranjenje dojenčadi. Za više informacija o tome što kuhati bebu u prvom hranjenju, pročitajte vezu http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Krumpir - hranjiva i zdrava povrća koja uklanja višak vode i soli iz tijela. Sadrži tiamin, različite korisne aminokiseline, minerale i vitamine. Korištenje krumpira poboljšava razmjenu materijala, ispunjava tijelo energijom i snagom.

Ali morate jesti krumpir s oprezom, jer to je prilično kalorični proizvod. Pretjerana konzumacija krumpira će dovesti do prekomjernog tjelesne težine i probavne smetnje. Dopušteni dnevni doplatak za majku koja njeguje je do četiri gomolja.

Mrkva - povrće s sadržajem beta-karotena, što daje tako svijetlu boju. Ova tvar može uzrokovati alergije kod dojenčadi, pa pažljivo uvesti mrkve i prije mjesec dana nakon rođenja. Ako dijete nema alergije na hranu, svakako jesti mrkvu. Sadrži vitamine A, B, C i E.

Mrkva poboljšava vidnu oštrinu i jača imunološki sustav, poboljšava stanje kože i stimulira rast kose. Povrće normalizira hormone, usporava starenje, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor.

Krastavci - povrće s visokim sadržajem joda. Oni normaliziraju rad štitnjače i probavu, poboljšavaju metabolizam i asimilaciju proteinske hrane. I voda, koja sadrži krastavce, čisti bubrege i mokraćni trakt, povećava laktaciju i stimulira intestinalnu aktivnost.

Svježi krastavci mogu se unijeti u dijetu s dojenjem ne prije mjesec dana nakon pojave djeteta. Jedite samo svježu mladu hranu jer sadrže velike količine vitamina C i nemaju negativan učinak na probavu djeteta. I slani i kiseli krastavci trebali bi biti isključeni iz izbornika za vrijeme dojenja. Skinite kožu prije upotrebe.

Luk - povrće koje se može jesti tijekom dojenja u malim količinama. Zatim neće mijenjati okus majčinog mlijeka i neće uzrokovati kolik u djeteta. Luk poboljšava imunološki sustav i učinkovito štiti od virusa, normalizira krvni tlak i smanjuje razinu kolesterola u krvi, sprečava pojavu raznih gljivičnih infekcija (uključujući takve česte bolesti u skrbi kao kandidijaza ili dlačica).

Rajčica - povrće s antikancerogenim, antioksidativnim i antidepresivnim tvarima. Svježe, prirodno povrće poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od raka. Ali budite oprezni da crvene rajčice mogu izazvati teške alergije.

Ako je dijete alergično na crvenu rajčicu, možete jesti žute. Žute rajčice poboljšavaju funkcioniranje živčanih stanica, srca i krvnih žila, uspostavljaju materijalnu razmjenu. Rajčica se može uvesti u dijetu tijekom dojenja u drugom ili trećem mjesecu.

Bolje je odbiti bijeli kupus, bugarski paprat, patlidžane i repa za prvih 3-6 mjeseci nakon rođenja. Repu i bijeli kupus teško je probaviti i probaviti, uzrokujući teške kolike i povećano stvaranje plina. Boji paprika i patlidžan može lako uzrokovati alergije na hranu. Češnjak se može konzumirati u malim količinama nakon 3-4 mjeseca.

Kako kuhati gulaš tijekom dojenja

  • Uključiti u pečenje samo one povrće koje su već uvedene u prehranu;
  • Za prvu posudu koristite dva ili tri sastojka. Nakon testa provjerite reakciju djeteta. Ako nema negativnih posljedica, gulaš se može jesti bez straha. Što učiniti ako dijete ima alergiju na hranu, pogledajte ovdje;
  • Dodajte nove sastojke na plamenu postupno, izradom intervala od 7-10 dana;
  • Pažljivo odaberite i operi povrće prije kuhanja. Trebao bi biti svjež i kvalitetan proizvod bez žutog lišća, mrlja i crnih točaka;
  • U gulašu možete dodati zelje. Najkorisniji i sigurniji za dojenje su peršin i kopar;
  • Stew može biti sol i papar malo, možete dodati kiselo vrhnje ili biljno ulje u jelo. Ne možete dodati vruće začine, majoneze, umak od soje, ketchup, tijesto od rajčice i razni kiseli krastavci!

Recepti za stočnu hranu

Klasično povrće

  • Krumpir - 2 gomolja;
  • Squash - 1 komad;
  • Mrkva - 1 komad;
  • Cvjetača - 150 grama;
  • Luk - 1 glavu;
  • Peršin, sol i papar okus.

Oprati povrće, oguliti i pripremiti za kuhanje. Odrežite mrkve na gruboj rešetki, izrežite tikvice i krumpir u kockice, luk na prstenove. Rastući peršin. Ulijte vodu u lonac za kuhanje i iskuhajte. Slanoj i paprenoj vreli se bujon, stavite nasjeckani luk i ostavite da vrije dvije minute. Zatim stavite mrkve i krumpir u tavu. Nakon pet minuta dodajte tikvice, a nakon tri minute dodajte cvjetaču. Ostavite da kuhate 8-10 minuta, dodajte zelje tijekom dvije ili tri minute prije kuhanja.

Mesna gulaš s jabukama i puretinom

  • Filet turske - 0,5 kg;
  • Zelene jabuke - 3 komada;
  • Krumpir - 0,5 kg;
  • Brašno - 2 žlice. žlice;
  • Kuhanje ulja za prženje;
  • Sol i papar ukusan.

Operite puricu i osušite ga, protrljajte solom i paprom sa svake strane. Stavite filet u rukavu, pošaljite ga u pećnicu 50 minuta i ispeći na 200 stupnjeva. Kuhati krumpir u uniformi i oguliti. Uklonite jabuke iz kože i jezgre. Pripremljeno meso, krumpir i jabuke i izrezati u kocke.

Ulijte biljno ulje u duboku posudu, dodajte brašno i promiješajte. Dodajte pripremljene sastojke i sipajte u vodu tako da gulaš ne postane juha, ali ne ostaje suha. Pecite jelo ispod poklopca sve dok jabuke nisu meke.

Pivo od povrća bundeve

  • Krumpir - 4 gomolja;
  • Bundeva - 200 gr;
  • Brokula - 300 gr;
  • Squash - 1 komad;
  • Mrkva - 1 komad;
  • Tvrdi sir - 150 gr;
  • Češnjak - 3 češnja;
  • Dill - 1 hrpa;
  • Kuhanje ulja za prženje;
  • Sol i papar ukusan.

Operite brokule, stavite u vruću vodu i kuhajte 4-5 minuta. Pripremite preostalo povrće i izrežite ih. U vrućem ulju, pržite mrkvu i luk, nasjeckajte sir u velike trake, fino isjeckajte kopricu i češnjak i pripremite gotovu brokule u male cvjetove.

Povrće, osim brokule i češnjaka, dodajte u tavu i pecite ispod poklopca na srednjoj vrućini. Kad je tikvica spremna, stavite brokule, češnjak, sir i zelje. Pecite do kuhanog krumpira.

Zdjelu od tikvica i jetre za majke koje skrbe

jelo od tikvica i jetre

Jedući novu majku koja dijete ne bi trebala biti samo nisko kalorična jela, već i raznovrsna. Danas smatramo nevjerojatan recept od tikvica i piletine jetre. Zdjelica će izaći iz prehrane i uopće ne škoditi liku. Pileća jetra također pridonosi laktaciji.

Što vam treba:

  • piletina jetre - 350 g;
  • srednji squash;
  • luk;
  • 2 jaja;
  • 3-4 Art. l. gusta vrhnja.
  1. Izrezali smo češku prilično veliku. Ako je mlad, a onda u krugovima, ako ne u polumjesecima, oslobodimo se sjemena. Ležali smo na dnu oblika, prekriveni pergamentom.
  1. Kuhajte pileću jetru sa lukom i začinima 7 minuta. Zatim se postavite u obliku tikvica na vrhu.
  1. Jaja, prethodno postavljena iz hladnjaka, tukli su s kiselim vrhnjem. Izlijte tikvice i jetru na vrh.
  1. Poslano u pećnicu 25 minuta (temperatura - 180 ° C).

Ako iznenada imate više proizvoda, zamijenite ih u nekoliko slojeva. Također možete zamijeniti piletinu jetru s srcima ili ventrikulama. Međutim, ove dijelove piletine treba najprije kuhati, jer se kuha duže.

Recepti za majke za njegu, temeljene na korištenju multikookera

Nutricionističke majke trebaju biti usredotočene ne samo na obnavljanje ženskog tijela nakon porođaja već i na zasićenju mlijeka s tvarima potrebnim za razvoj djeteta. Zato se recepte zdravih jela odlikuju velikim brojem komponenti i posebnom toplinskom obradom. Kao što pokazuje praksa, oni moraju trošiti puno vremena i truda na njihovo stvaranje. Da biste pojednostavnili proces kuhanja i uočljivo promijenili izbornik, možete koristiti multicooker. Ovakav pristup eliminirat će uporabu jednostavnih preparata i vrlo štetnih poluproizvoda. Moderni kućanski aparati istodobno kombiniraju nekoliko funkcija, ne mogu samo kuhati druge tečajeve, već kuhati juhe, ispeći kruh i stvoriti ukusne deserte.

Prednosti multikookera

U samo nekoliko godina svog postojanja, multicookeri su osvojili univerzalno priznanje. Ako uzmemo u obzir prednost uređaja za majku koja se brine, možemo razlikovati sljedeće pozitivne čimbenike.

  • Nemojte stalno biti u pećnici. Potrebno je samo učitati sve potrebne sastojke u zdjelu aparata, postaviti potrebne načine i otići u posao. Nema potrebe stalno prilagođavati očitanja temperature.
  • Instrumenti koji imaju odgodu početka funkcije su posebno prikladni. Omogućuju vam pripremu svih sastojaka kada je slobodno vrijeme, a početak procesa kuhanja je podešen prema načinu dana.
  • Recepti su što jednostavniji. Na osnovi, možete čak uzeti i način kuhanja omiljenih poslastica koje se tijekom razdoblja hranjenja odnose na popis zabranjenih. Zahvaljujući blagoj toplinskoj obradi, proizvod će ući u dopuštenu skupinu.
  • Spore štednjak može čuvati proizvod svježim u toplom stanju do nekoliko sati.
  • Zaštita posuđa od prskanja skraćuje vrijeme kada žena ostaje u kuhinji.
  • Multivarki višenamjenski, s bilo kojim načinom omogućuje nježnu preradu proizvoda i maksimalnu konzervaciju hranjivih tvari. Uređaj omogućuje majkama koje pružaju dojenče značajno diversificirati prehranu.

Glavne prednosti uređaja su da oni čine bilo koju hranu zdrava, ukusna i hranjiva. Jednostavan utjecaj na dijetalnu vlakna ne dopušta pojavu štetnih korica, ne dovodi do isparavanja korisne tekućine.

Varijacije mesnih jela kuhane uz pomoć multikookera

Tijekom dojenja, meso mora nužno biti uključeno u prehranu žene. To je sporo kuhalo koje će vam pomoći zadržati proizvode sočne i mirisne, pružit će im najslabnije postupke. Recepti za kuhanje jela od mesa su raznoliki, najčešće za osnivanje uzme piletinu, teletinu ili puricu.

Turska mesnatog mesa s pečenim papričicama

  • Za kuhanje, trebat će vam puretina (ili piletina), par slatkih crvenih ili narančastih paprika, hrpa kopara, soli i mljevenog papra.
  • S mesom peradi presječe sve masnoće, prolazite kroz meso brusilicu. Paprike se peru, čiste, sitno sjeckani. Kopar treba dobro oprati, sušiti i sjeckani. Slatki papar, zelje, začini se dodaju u punjenje i temeljito se miješaju. Iz rezultirajućeg masnog oblika mesne kuglice i širenje u kontejner dizajniran za parenje. Voda je izlivena u zdjelu, postavljena je posuda od mesnih okruglica, aktivira se način rada s parom.

Mesna jela u laganom štednjaku mogu se kuhati ne samo za par, preporučuje se isprobati sve moguće načine i odabrati najbolju opciju. Važno je zapamtiti da se recepte trebaju temeljiti na najjednostavnijim sastojcima koji ne uzrokuju alergijske reakcije ili probavne poremećaje kod majke i bebe.

Vegetarijanski delikatesi za majke koje rade

Prehrana od povrća osobito su popularna tijekom hranjenja. Omogućuju vam da očistite tijelo, započnete s procesom obnavljanja figure nakon trudnoće i porođaja, zasićući dva organizma sa svime što je potrebno. Tipično, receptima preporučuju se parenje sastojaka ili ga ugasiti.

Kuhana riža s šljunkama i mrkvom

  • Za kuhanje morate pripremiti nekoliko slatkih mrkvi, pola šalice riže, pola šalice šljive (pitted), pola šalice kiselog vrhnja, 2 žličice šećera, malo soli, 2 žlice maslaca.
  • Mrkve se peru, čiste, kockaju. Riža se ispire (bolje je uzeti neobojenu sortu, ima više hranjivih tvari). Oprane šljive se kuhaju s kipućom vodom četvrt sata i izrežu na 4-6 dijelova. Sporo kuhalo je postavljeno na način rada prženja, ulje se stavlja u njega i mrkvu se peče 10 minuta. Nakon toga se u pržiti dodaje riža, sol, šećer, 1 ili 2 više čaša vode. Posuda se priprema u programu "Riža". Poslužite s kiselim vrhnjem.

Nema manje popularnih recepata za kuhanje povrća u raznim umacima. Proizvodi zadržavaju sve zdrave sastojke, a umaci pružaju jela s bogatim i neobičnim ukusom.

Skuša pirjana u umaku od vrhnja

  • Za kuhanje trebat će vam 2-3 srednje tikvice, pola šalice guste kiselog vrhnja, žličicu brašna, sol, šećer, biljno ulje.
  • Skuše se ljušteno i ispiru pod tekućom vodom. Mnogi vole ukloniti sjeme, ali to je individualno. Povrće se izrezati u velike komade i pržiti u načinu prženja u biljnom ulju najmanje 10 minuta. Nekoliko minuta prije kraja programa ulijte brašno, pomiješajte i pričekajte kraj režima. U zdjelu se dodaju kiselo vrhnje, sol i šećer šećera, postavljen je način gašenja. Nakon 20 minuta morate prisilno zaustaviti program. Posluživanje se poslužuje s finom sjeckanom kopricom.

Na taj način, možete kuhati sve svoje omiljeno povrće, umaci su dopušteni ne samo vrhnja, nego i rajčica. Jedina preporuka nije da bude gorljiva s mirodijama. Ako stvarno želite da okus bude zasićen, bolje je koristiti aromatično bilje.

Kako kuhati ukusnu i zdravu desert?

Njegovateljice često žele nešto slatko, ali kolači i čokolada dovode do brzog povećanja težine i često do pojave diateze u bebama. U ovom slučaju, postoje recepti za deserte izrađene u multicooker.

  • Da biste napravili desert, trebate jabuke, pola šalice srednjeg masnog kravljeg sira, jaja, žličicu šećera, malo cimeta ili vanilije, šećer u prahu za ukrašavanje.
  • Jabuke se moraju prati i izrezati jezgru. Namjestite jaje u zasebnu zdjelu dok ne postane glatka. Stavite sir, dodajte polovicu mase jaja, šećer, temeljito promiješajte. Jabuke su napunjene smjesom sirjeg sira, a preostalo jaje razmazano je voćem. U staklenu se doda čašu vode, pripremljene jabuke su postavljene i pečene u pečenju najmanje četvrt sata. Prije posluživanja možete posuti šećer u prahu s vanilije ili cimetom. Važno je uzeti u obzir da ako je dijete sklono alergijskim reakcijama, bolje je odbiti prašak.

Slastice koje su kuhane u laganom štednjaku trebaju se odmah konzumirati. To ne samo da utječe na njihov ukus, već također smanjuje rizik od alergija, probavne smrti i crijevnog propadanja.

Možete čak i izumiti zanimljive i jednostavne recepte. Potrebno je samo znati koji su proizvodi međusobno dobro povezani, maksimiziranje njihovog pozitivnog okusa.

Posuđe za njegu i trudne mame. Tikvice su najkorisniji povrće. Mjesto za roditelje Ukrajine Mama.ua

Ljeto je! Visina sezone tikvice. Na prvi pogled, to je najjednostavniji predstavnik povrća. Ali istodobno je vrlo zdrava, a ono što je važno je vrlo ukusno. Postoji mnogo prekrasnih recepata za sve vrste jela od tikvica. Danas nudimo vašu pažnju jedan od najukusnijih i zdravih za cijelu obitelj.

Opcija punjena tikvica, pogodna za dojenje žena u neonatalnom razdoblju djeteta. Sve ostalo može se dodati u mljeveno povrće (luk, mrkva, rajčica, paprika, itd.), Pospite ribanim sirom i poslužiti s kiselim vrhnjem. Primjer ove opcije u receptu "punjeni tikvice".

sastojci

  • tikvice - 2 kom.
  • riža (kuhana) - 1 tbsp.
  • mljeveno meso (svinjetina + govedina) - 500 gr.
  • sol
  • papar

Način kuhanja

1. Slice tikvice u prstenove, uklanjajte sjemenke i vlakna, odsiječite koru, mlada tikvica se ne može očistiti, napravio "brod" kao u receptu "punjene tikvice"

2. Pomiješajte rižu s mljevenim mesom. Sol i papar.

3. Mastite lim za pečenje s maslacem, stavite tikvice, napunite sredinu mljevenim mesom.

4. Peći na 200 stupnjeva 40 minuta.

Pomozite sebi na zdravlje!

Pazite i budite sretni.

Najbolji način da djeci budu dobri je da ih usrećimo. / O. Wilde /

Zucchini je korisno povrće za majke koje pružaju njegu: prednosti povrća, pravila izbora u trgovini i na tržištu, najbolji recept za jela s prehranom na osnovi tikvica

Majčino mlijeko je neprocjenjivo. Moderne žene to razumiju i pokušavaju sačuvati dojenje što je dulje moguće. Međutim, mame su zabrinute zbog utjecaja pojedinih proizvoda na laktaciju. Razumijemo hoće li se to dogoditi tijekom dojenja?

Prednosti tikvica

Pedijatri čvrsto preporučuju da jedu tikvice majke koje se brinu za njega bez straha. Kao i svako povrće (krumpir, repa, mrkva, brokula) voće je korisno. Sadrži vitamine A, B1, riboflavin, folnu, nikotinsku i askorbinsku kiselinu, fosfor, kalij, magnezij, kalcij, željezo i vodu. Ima korisna svojstva:

  • normalizira rad mišića, srca, krvnih žila;
  • potiče uklanjanje toksina;
  • ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi njegovom razvoju;
  • jača koštane strukture, poboljšava stanje noktiju, kožu, kosu;
  • aktivira metaboličke procese;
  • ima umjereni diuretski učinak.

Tikvice su niskokalorični proizvodi, 100 grama sadrži 23 kcal. Ovo je važno sestrinska majka, tražeći da se vrate u svoje bivše oblike nakon nošenja djeteta, dojenja. Jednostavna probavljivost omogućuje nam da ga preporučamo bolesnicima s dijabetesom. Preporučljivo za bolesti želuca, crijeva. Vlakna koja se nalaze unutar voća ne nadražuju želučanu mukozu. Osim što jede, izvrsna je kozmetička. Na temelju nje izrađuju se prirodne hidratantne maske za lice.

Sulfati tijekom laktacije

Sve to mama jede, nakon kratkog vremena, prodire u majčino mlijeko. Stoga, kada je dojenje važno obratiti pažnju na svojstva hrane konzumira. Tucucini za majke koje se bave djetetom smatraju se hipoalergenskim, rijetko uzrokuju alergije. To je naznačeno činjenicom da se preporučuje kao prvo hranjenje za djecu.

Ne preporuča se zloupotrebljavati proizvod majci za njegu. Ima diuretski učinak, a prekomjerna tekućina koja izlučuje iz tijela može uzrokovati smanjenje proizvodnje majčinog mlijeka. Stopa svih povrća dnevno za majke koje dojiti je pola kilograma.

Savjet: ako majka nije konzumirala povrće tijekom trudnoće, onda bi ih trebalo uvesti postupno, počevši od malog komada. Kada se djeca pojave nepoželjne manifestacije s tikvicama, trebali bi malo čekati.

Preporučljivo je početi jesti povrće u prvom mjesecu prirodnog hranjenja, dva tjedna nakon rođenja djeteta.

Squash kavijar

Mnogi ljudi vole kavijar. Međutim, kada se koristi, treba paziti. Spremite recepte kavijara koji uključuju štetne kemijske sastojke. Pasta od rajčice, ocat, uključena u sastav, može uzrokovati alergije. Unos proizvoda preporuča se šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Ako je moguće, jesti kavijar. Prilikom izrade vlastitog kuhanja, odaberite recepte koristeći kuhano povrće.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Dopunska hrana za bebe

Jedan od prvih u prehrani djece ubrizgava tikvice. Prvi mamac je pripremljen u obliku sok, pire krumpira. Plod se koristi za izbornik starije djece. Za dječju hranu pripremaju se razna ukusna, zdrava jela od tikvica: kavijar, palačinke, juhe, juhe.

Recepti za pripremu jela za bebe jednostavni. Prije prerade temeljito operite plod s tekućom vodom, ogulite i operite. Izrežite u sitnim komadima, kuhajte 10-12 minuta. Može se isparavati. Mijesiti s vilicom, mljeti kroz sito, uliti u majčino mlijeko ili umjetnu formulu. Pire od krumpira za početak mamca čine jednu komponentu. Šećer, sol, maslac, kravlje mlijeko se ne dodaju.

U prvom hranjenju dajte pola čajne žličice pire krumpira, pratiti njegovu reakciju tijekom dana. Ako nema poremećaja crijeva, alergijske manifestacije - postupno povećava veličinu porcije.

recepti

Kada je guv masna, pržena hrana je isključena iz prehrane. Postojeći receptovi vam omogućuju kuhanje raznih ukusnih namirnica koje su korisne za majke koje skrbe. Recepti često sadrže brokulu, mrkve, krumpir, patlidžan, luk.

Pripremljene tikvice, pečene u pećnici, kuhane u dvostrukom kotlu, višenamjenskim kuhalom. Dobar i pirjan plod. Ovi recepti pomoći će mladoj majci da razvije dijetu, kako bi je što korisnije što je više moguće.

Pržena tikvica

Za kuhanje trebat će vam:

  • 3-4 male tikvice;
  • 30 grama maslinovog ulja;
  • 1 mali luk;
  • češnjak - 3 zuba;
  • mali mrkva - 1 kom.;
  • 4 žličice rajčice;
  • začini.

Operite svježe tikvice, odrežite savjete. Izrežite na male kocke. Češnjak je sitno sjeckan. Mrkva, oguliti luk, izrezati u štapiće i slamke. Podmažite prethodno zagrijanu posudu s malom količinom ulja. Uz miješanje, pržiti paradajz tijesto za 2 minute na niske topline. Mrkve, češnjak, luka dodati tijesto od rajčice, pirjati 5 minuta, povremeno miješajući. Pripremljeni tikvice izlijevani u posudu. Kuhajte, miješajte 25 minuta s zatvorenim poklopcem. Dodajte začini na kraju kuhanja.

Klasična gulaš

  • 1 velika tikvica;
  • 1 luk;
  • 1 mrkva;
  • 2 krumpira srednje veličine;
  • 150 gr. svježi karfiol;
  • začini, zelje.

Prije operite povrće, uklonite koru. Luk izrezati u prsten, krumpir s tikvicama - kocke ili kocke. Podignite mrkvu na rešetku. Mrljajte zelje s nožem. Donesite vodu do kuhanja, dodajte sol, začine. Nakon kuhanja stavite komade krumpira, mrkve, sjeckani luk. Ostavite da kuhate 5-6 minuta. Stavite kvadratiće kockice u tavu. Nakon nekoliko minuta dodajte cvjetaču. Ostaviti da prokuha ispod poklopca 10 minuta. Prije nego dovršite kuhanje, dodajte nasjeckani peršin.

Da biste napravili ukusnu juhu, trebate sastojke:

  • 4 srednjeg krumpira;
  • tikvice - 1 kom.;
  • 1-2 mrkve;
  • 3 rajčice;
  • 1 luk;
  • sol, mljeveni papar, kopar.

Kuhajte vodu za juhu. Stavite kuhani krumpir u kocke, kuhajte 12 minuta. Izrežite tikvice u male komadiće, luk na pola prstena i mrkvu na kriške. Debeli oguliti, sjeme iz starog voća je bolje ukloniti. Mrkve, luk su pržene u tavi, širite tikvice, pržene 10 minuta. Peel rajčice, rezati, dodati povrće, gulaš 6 minuta. Maslačna masa se prenosi na juhu s krumpirom, kuhati 5 minuta. Na kraju procesa kuhanja stavi zelje, sol. Ponovno kuha. Juhu inzistirati 10 minuta. Možete napuniti juhu kiselim vrhnjem.

Squash kavijar

Za pripremu kavijara će trebati:

  • 8-9 veliki squash;
  • 250 g paste od rajčice;
  • stisak crvenog papra;
  • 50 g maslinovog ulja;
  • 100 grama šećera;
  • 2 žličice soli.

Iz opranog voća odrežite gustu kožu, prosijite kroz mljevenje mesa. U velikom posuđem ulijte vodu, biljno ulje, dodajte šećer, masu od žuči, sol, papar. Kuhajte sadržaj posude, smanjite toplinu i kuhajte 40 minuta ispod poklopca. Nakon kuhanja, da se dobije osjetljivija konzistencija proizvoda, kavijar se može slomiti miješalicom. Spremni kavijar koji se ulijeva na sterilizirane banke.

Pivo od povrća bundeve

  • 4 srednje veličine krumpira;
  • 200 g bundeve;
  • 1 velika tikvica;
  • 150 grama sira;
  • 1 mala mrkva;
  • 1 hrpa svježeg zelenila;
  • suncokretovo ulje - nekoliko žlica;
  • 300 g brokula;
  • 3 srednje češnjaka od češnjaka;
  • zelje, začini, sol.

Uz oprano povrće, skinite kožu, izrezati u kocke ili kocke. Kuhajte vodu, dodajte brokulu, kuhajte 5 minuta, iscijedite u cjedilo. Brokula se rastavlja u cvjetove. Ulijte ulje u posudu, stavite kuglice na lice, mrkvu, pržite dok ne postanu zlatno smeđe. Izbjegavajte velike trake od sira, češnjaka i narežite zelje s nožem. Odrezati prerađeno povrće u posudu, prekriti, pirjati dok tikvice nisu spremne. Dodajte zelje, sir, brokule, češnjak. Gašenje se nastavlja 10 minuta.

Kako odabrati dobro povrće

Zuccinija za majke koje rade za njegu su korisne. Pri kupnji povrća treba paziti na kvalitetu proizvoda. Izbjegavani, ustajali proizvodi umjesto dobre mogu naškoditi zdravlju majke i djeteta. Prilikom odabira proizvoda obratite pozornost na sljedeće nijanse:

  1. Postrojenje ne smije biti veliko. Izaberite medij, dug 25-30 cm. Velika veličina sugerira da je povrće prepuno, sadrži mnogo sjemena, ima gustu ljusku;
  2. Visokokvalitetna biljka ima blijedo zeleno, bogato zeleno, močvarno nijansu. Zamrznuto povrće ima žutu boju, s razvojem putrefaktivnih procesa na ljusci pojavljuju se žućkaste mrlje;
  3. Obratite pozornost na elastičnost oguliti. Ne smije biti mekana, imati tamne mrlje, znakove truljenja i oštećenja štetnika. Crne točkice pokazuju nisku kvalitetu proizvoda.

Ljeti, u jesen, poželjno je kupiti povrće na tržištu, od lokalnog poljoprivrednog proizvođača. Takve biljke rijetko se tretiraju kemikalijama za kontrolu štetnika i aktiviraju rast.

Mučice tikvice mogu i trebaju se konzumirati. Da bi voće imalo koristi, važno je promatrati umjerenost, koja je odgovorna za kvalitetu voća. Kako bi se izbjegle neželjene posljedice, uvođenjem tikvica u prehranu, promatrajte ponašanje novorođenčeta. Ako se pojave alergijske reakcije, znakovi probavne smetnje, neko vrijeme je bolje odbiti vašu omiljenu poslasticu.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Recepti tikvice za majke koje se bave: lonac, kavijar, ukrašen

Tijekom dojenja, žena se mora stalno sjećati da je njezina prehrana prehrana djeteta, a zdravlje njezinog djeteta ovisi o tome koliko ozbiljno majka pristupa izboru hrane. Posljedično, zabrinutost može nastati čak i na takvim naizgled bezopasnim i izuzetno popularnim proizvodima u ruskoj kuhinji kao i tikvice. Razmotrimo je li moguće koristiti tikvice s dojenjem, kakva korisna i štetna svojstva imaju, a što od njih može biti pripremljeno za majku koja njeguje.

Korist i štetu

Tucukini se sastoje od vode od 95%, što uzrokuje ekstremno nisku količinu kalorija (24 kcal na 100 g). Međutim, to ne poništava korisna svojstva. Ako rastavljaš vitaminski sastav, tada je vođa ovdje vitamin C: da pokrije dnevni zahtjev, potrebno vam je 600 grama tikvica. Vitamin C se smanjuje, a slijedi vitamini B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoten i vitamin A. Sastojak mikro i makroelemenata je znatno slabiji: kalijev prvo mjesto, praćeno magnezijem, željezo, kalcij, fosfor i natrij.

Također, ovaj proizvod ima apsorbirajuća svojstva (uklanja toksine iz probavnog trakta) i diuretski učinak (koji pomaže u mršavljenju žena da se riješe oteklina i suvišne vode u tijelu).

Jedina moguća šteta može biti uzrokovana prekomjernom uporabom tikvica. Aktivno izlučivanje vode prati ispiranje nekih korisnih elemenata, kao što je kalij. Nemojte jesti ovo sirovo povrće ili iz njega istisnuto sok od pića - kiselinski je sadržaj previsok.

Mogu li koristiti tikvice s GW-om?

Strah majki koje dolaze u laktaciju zbog alergenosti ovog proizvoda potpuno je neosnovano. Alergije na tikvice, kao i tikvice i tikvice - vrlo rijedak fenomen, a ako povrće ne našteti majci, gotovo će sigurno biti sigurna za svoje potomke. Samo žene koje nisu konzumirale ovaj proizvod tijekom trudnoće trebaju biti pažljive uključiti ih u prehranu: u ovom slučaju trebali biste početi s malom količinom. Također je potrebno pratiti kvalitetu povrća: kupiti samo zrelih plodova i samo u sezoni.

Općenito, stručnjaci HB često preporučuju tikvice kao prvi proizvod za komplementarnu hranu, a nutricionisti savjetuju ženama za njegu da svakodnevno jedu manje od jedne funte različitog povrća. A onda se postavlja pitanje: kako koristiti tikvice u dojenju?

Jela od tikvica

Ispod su recepte četiriju najpopularnijih jela na temelju ovog povrća: pirjane tikvice, tavu, kavijar i palačinke.

Recept za brašnaste kvasce

sastojci:
1. tikvice - 1 kg (3 male ili 2 velike);
2. luk - 1 komad;
3. mrkve - 1 velika;
4. češnjak - 3 češnja;
5. biljno ulje - 30 g;
6. Tomato paste - 2 tbsp. žlice;
7. crni papar, zemlja - 1 prstohvat;
8. sol - 1 tbsp. žlicu.

1. Operite tikvice, odrežite repove. Izrežite plodove u kocke.
2. Dobro odresite češnjak.
3. Peel luk s mrkvom. Dice luk i mrkve na trake.
4. Ulijte u prethodno zagrijanu posudu za ulje. Stavite tijesto od rajčice. Pržite, ne zaboravite se miješati, na 2 minute na umjerenoj vrućini.
5. Stavite češnjak, luk i mrkvu. Kuhajte 4 minute, miješajte redovito.
6. Izlijte tikvice i pokrijte poklopcem. Kuhajte 20 minuta, povremeno miješajući. Zatim dodajte sol i papar, ponovno promiješajte. Posuda je spremna.

Recepti za jelo

1. tikvice - 0,6 kg;
2. rajčice - 4 velike;
3. češnjak - 3 češnja;
4. mljeveno meso - 300 g;
5. sir - 50 g;
6. riža - 100 g;
7. jaje - 2 komada;
8. bilo koje biljno ulje;
9. sol.

1. Ulijte kipuću vodu preko riže 20 minuta;
2. Rešetka (poželjno na velikom rešetku) tikvice. Sol i iscijedite tekućinu.
3. Zgrabite i nasjeckajte češnjak.
4. Slice rajčice.
5. Beat jaje s finim ribanim sir i češnjak.
6. Ispustite vodu iz riže, pomiješajte žitarice s mljevenim mesom.
7. Pour tikvice u otporne na toplinu.
8. Stavite mince na vrh.
9. Iza njih - rajčice.
10. Kaput s mješavinom jaja, sir i češnjak.
11. Peći za 35 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva. Lončar je spreman.

Kavijarni recept za zimu

1. tikvice - 6 kg;
2. tijesto od rajčice - 0,5 kg;
3. češnjak - 3 češnja;
4. crni papar, zemlju - pola žličice;
5. šećer - 200 g;
6. 9 posto octua - 10 tbsp. žlice;
7. biljno ulje - pola šalice;
8. sol - 3 tbsp. žlica.

1. Mrljajte tikvice u mljevenju mesa.
2. Ulijte u posudu za volumen, dodajte papriku, sol, šećer, maslac. Stavite na vatru. Nakon početka kuhanja, smanjite toplinu i zatim kuhajte još 40 minuta.
3. Zavarite gotovu smjesu pomoću miješalice (ova stavka može se izostaviti ako domaćica voli kavijar čvršće konzistencije). Dodajte ocat, prekriti mljeveno češnjak i dodajte 5 minuta dvar.
4. Ulijte u sterilizirane staklenke, omatajući ih da se potpuno ohlade.

Recepti od palačinke od tikvica

1. tikvice - 0,5 kg;
2. Zeleni okus;
3. jaje - 1 velika;
4. sol, papar i druge začine - okus.

1. Operite povrće, nasjeckajte na gratet (ako je moguće u malim).
2. Dobro zalijepite zelje. Dodaj u squash.
3. Dodajte jaje, sol, papar. Dobro promiješajte.
4. Pržite u suhoj posudi dok se na svakoj strani ne pojavi kora.

Tucukini su bezopasni, hipoalergijski i prehrambeni proizvodi s kojih možete pripremiti stotine jela prema receptima bilo koje složenosti. Jedite časopis tikvica mamac može sigurno. Potrebno je pažljivo odabrati plodove, a također, ako se tijekom trudnoće uopće ne konzumiraju, postupno ih unesite u prehranu.

Može tikvice tijekom dojenja

I tijekom trudnoće i nakon porođaja, žene moraju podijeliti svoju dijetu na dvije. Želučani uznemirenost ili čak alergiju može početi od "pogrešnog" proizvoda u novorođenčadi. Majka koja skrbi mora pažljivo odabrati hranu za prehranu, pratiti njihovu svježinu, pa čak i način kuhanja. A što je s neškodljivim squashom? Uostalom, ovo je povrće, što znači vitamine. A što, općenito, može naštetiti proizvodu koji je 95% vode.

Sastav i kalorijske tikvice

U stvari, mnoge, a ne samo majke, podcjenjuju sastav proizvoda, vjerujući da ako je biljka tako vodena, onda odakle dolaze vitamini? Zapravo, nije.

U skromnom i jeftinom proizvodu, cijelu skladištu hranjivih tvari za majku i dijete:

I to nije cijeli popis hranjivih tvari koji pohranjuju tikvice. Vlakna od povrća u voću ne uzrokuju iritaciju želučane sluznice. Za ove i mnoga druga korisna svojstva tikvica smatra se prekrasnim prehrambenim proizvodom. Preporučuje se za bolesnike s pretilosti i dijabetičarima. Doista, u sto grama tikvica sadrži samo 23 kcal.

Iskoristite proizvod za majku koja skriva

Mnoge majke pate od problema dodatnih kilograma koje su stekli tijekom trudnoće. Zucchini, osim činjenice da ni na koji način ne pogađa sastav majčino mlijeko, pomoći će majci vratiti tanak lik. Ali to nije jedina prednost tikvica u dojenju.

  1. Vitamini skupina A, B, C pomoći će ženi da se oporavi od trudnoće i poboljšava stanje noktiju, kože i kose.
  2. Čokolade uklanjaju toksine čime se čisti tijelo. Njihova celuloza poboljšava cirkulaciju krvi i probavu.
  3. Prekomjerna tekućina napušta tijelo zbog diuretskog učinka kojeg ima povrće.

Majka koja njeguje može dobro primijeniti tikvice ne samo za hranu, već i kao kozmetičku. Tijekom kuhanja nanesite ljuštenje povrća na licu. Nabavite prirodnu hidratantnu masku.

kontraindikacije

Mnoge majke sumnjaju na alergensku tikvicu. U stvari, ovaj proizvod vrlo rijetko uzrokuje alergije. Da biste zamislili kako je siguran, pedijatri ga preporučuju kao jednu od prvih komplementarnih namirnica za djecu.

Još jedna važna točka. Ako majka nije jeli tikvice tijekom trudnoće, onda je vrijedno uvesti novi proizvod tijekom dojenja postupno, u malim količinama.

Unatoč svim pozitivnim ocjenama o tikvicama i njihovim korisnim svojstvima, ne biste trebali zloupotrijebiti proizvod. Zapamtite zlatno pravilo da je sve u redu s umjerenošću. Šljake su korisne, ali ako ih ima puno, mogu imati suprotan učinak. Dakle, iz tijela zajedno s tekućinom će biti uklonjena i hranjivim tvarima.

Majke koje se bolesne majke ohrabruju dnevno jedu jednu šaku različitih povrća. Ove 0,5 kg uključuju tikvice. Ne preporučuje se jesti sirovo povrće, na primjer, u obliku soka. Konzervirane i kiseljene tikvice, bez sumnje, ukusne, ali beskorisne.

Kako odabrati i pohraniti

Većina vitamina C koja je prisutna u tikvicama sadržana je u oguliti. Stoga je poželjno odabrati mladog povrća kako bi ih kuhali nepečeni.

  1. Provjerite je li proizvod zrela. Zrela tikvica sadrži mnogo više vitamina i minerala. Kupite povrće samo u sezoni. Tako se možete zaštititi od nitrata u sastavu.
  2. Povrće mora biti glatka i ravnomjerna, bez mrlja.
  3. Korisna svojstva proizvoda mogu se spremiti zamrzavanjem. Lakše ćete spremiti tikvice ako ga isječete u krugove debljine 5 centimetara, preklopite je u vrećicu ili plastičnu posudu i pošaljite ga u zamrzivač. Biljni cilindri ove veličine prikladni su za odmrzavanje za naknadno kuhanje.

Kako kuhati squash tijekom dojenja

Lagani proizvod iznenađujuće brzo zasićuje. Ako želite jesti više kalorija, započnite obrok tikvicama. Pile su, pari, postaju sastavnice povrća, ili se prerađuju u kavijar. Mogu se staviti na roštilj, nadopuniti jelima od ribe, mesa, piletine ili punjene. Tegla, sporo kuhalo, dvostruki kotao, pećnica - sve je pogodno za kuhanje ovog prekrasnog povrća. A ukus je drugačiji i jedinstven.

Jela od tikvica:

Kada dojenje tikvice potpuno bezazlen, pa čak i korisno. Ali ako ih majka jede po prvi put nakon rođenja, malo bi trebalo dodati povrće na dijetu. U vrijeme kupnje, poželjno je odabrati mlade tikvice. One su korisnije jesti i napraviti masku za lice. Tikvice mogu kuhati mnogo ukusnih jela koja će samo poboljšati rad majčine tjelesne mase i imati pozitivan učinak na lik. Slatka konzervirana je nepoželjna, ali možete sigurno zamrznuti. Kada dijete ima šest mjeseci, on će sami moći kušati zdrav i ukusan proizvod. Uostalom, često se preporučuje kao prvo hranjenje.