Odgajanje treninga

Zasnivanje

Što više vaš tumor raste, a što se beba više aktivira, to se češće razmišlja o tome kako će se rođenje dogoditi. Sve trudnice bez iznimke postavljaju ovo pitanje, bez obzira na to kakva je to trudnoća. A ako postaneš majka po prvi put, onda ste više zabrinuti za nadolazeće rođenje. I kako se predloženi datum približava, svaki čudni ili sumnjičavi osjećaj spreman je da se smatra "sve je počelo. ”.

Žene iz rođenja kažu svojim mladim djevojkama da se početak rada ne može propustiti ili pomiješati s nečim: kad početi kontrakcije, sigurno ćete shvatiti da je proces započeo. Ipak, mnoge buduće majke dolaze u bolnicu ispred vremena. I sve zbog lažnih borbi.

Kada započne trening

Ispada da je maternica trudnice napeta tijekom trudnoće. Postoji teorija da se na taj način priprema za predstojeću isporuku. U kratkim razdobljima, žene ne osjećaju ove vježbe, ali nakon 20 tjedana mnogi doživljavaju tzv. Trening borbe, koji opisuju njihove osjećaje kao napetost ili grčeve u maternici, tijekom kojih se želudac stvrdnjava neko vrijeme. Činilo se da je kamen, a onda se vraća na normalu.

Takvi se osjećaji često zbunjuju s početkom tih napada.

Kako razlikovati borbe treninga od stvarne

"Nerealni" kontrakcije nazivaju se lažnim ili obučavanjem, a ime liječnika koji je prvi opisao fenomen Braxton Hicks bori se. Ali ovo nije borba. I tako da ste mirni, naučite ih razlikovati od onih pravih.

Ako je porođaj u stvari već početak, tada ćete sigurno osjećati redovne kontrakcije, ponoviti istim vremenskim razdobljem i postepeno postati intenzivniji, produlji i bolniji. Borbe za vježbanje su ne-ciklične, ne uzrokuju bol. Osjećaju se uglavnom u večernjim satima i noću, jer se tijekom tih sati žena opušta koliko god je to moguće, dnevna gužva se povlači u prošlost, trudnica sluša više pažljivo na svoje tijelo i, bez usredotočenja na vlastito blagostanje, osjeća različite promjene.

Osim toga, stvarne kontrakcije mogu biti popraćene grčevima ili proljevom: dodavanje bilo kojeg od ovih simptoma pomoći će vam da shvatite da je rođenje stvarno početak.

Odgajanje treninga

Trudnoća za ženu postaje težak, važan period kada tijelo prolazi ozbiljni test. Borbene borbe su lažni osjećaji koji mogu započeti ili u drugoj polovici trudnoće ili bliže 40. tjednu. Ovo nije odstupanje u razvoju fetusa i nije razlog da se odmah oglasi alarm. Većina senzacija koje su iskusile žene usmjerene su na pripremu tijela za rad.

Što je trening borbe

Ovaj fenomen karakterizira paroksizmalna napetost maternice, ne donosi neugodne senzacije i ne uzrokuje nelagodu. Ta kontrakcija mišića također se naziva kontrakcija Braxton-Hicks. Odjednom mogu početi s nepravilnim periodicitetom. Neke žene kažu da imaju pripremne kontrakcije jednom dnevno, a neke čak i gotovo svaki sat. Tijekom lažnih kontrakcija, očekivana majka doživljava kako se mišići maternice pojačavaju, napadi abdominalnog naprezanja imaju različite interese.

razlozi

Nije svatko ima kontrakcije Braxton-Hicks, postoji niz razloga za pojavu kontrakcija lažnih mišića. Postoje sljedeći čimbenici koji mogu utjecati na ovo:

  • prekomjerna aktivnost majke ili fetusa;
  • dodirivanje trbuha;
  • dehidracija;
  • teški fizički napor;
  • nasilni intimni život;
  • psiho-emocionalni preokret;
  • pretrpan mjehur.

Tijekom ovog rođenja, žena će morati uložiti mnogo truda, pa taj proces priprema maternicu. Ako tijekom cijelog razdoblja trudnoće mišići nikada nisu zategnuti, ostat će u opuštenom stanju i za vrijeme stvarne radne aktivnosti, jednostavno nemate dovoljno snage. Neposredno prije rođenja, ova pojava pomaže omekšavanju cerviksa, zbog kontrakcije postaje kraća, što dovodi do otvaranja vrata maternice. Ovo je vrsta treniranja tijela kako bi se olakšao proces.

Svatko ima

Postoji velik broj žena koje nisu imale nikakvih smanjenja obuke. Ne kaže da mišići maternice nisu radili do rođenja. Buduće majke ih jednostavno ne mogu primijetiti zbog pragova, načina života i drugih čimbenika. Mnogo ovisi o individualnoj toleranciji, ali maternica će nužno s određenim sojevima periodičnosti i pripremiti se za rad. Često, primiparriums ne osjećaju senzacije, ali tijekom druge trudnoće primjećuje se kontrakcije maternice.

Kako razlikovati borbe treninga od stvarne

Mama bi trebala pažljivo slušati što se događa u njihovom tijelu. Iz tog razloga važno je znati razlikovati stvarne kontrakcije od onih koji ih obučavaju. Glavna razlika je da tijekom prenatalnih kontrakcija dođe do proširenja vrata maternice, a to se ne događa tijekom treninga, što ukazuje na pogrešno smanjenje. Postoje dva glavna čimbenika koji pomažu ženama razlikovati prave generičke aktivnosti od lažnih:

  • ritmičke kontrakcije;
  • bolna senzacija.

simptomi

Djevojka bi trebala znati razlikovati prave borbe od lažnih. U pravilu se tijekom treninga smanjuje lagana napetost u donjem dijelu trbuha. Često je senzacija locirana na jednoj strani (lijevo ili desno), traje nekoliko sekundi ili nekoliko minuta i prolazi. Vizualno, to može biti slično izbočini magare ili glave djeteta, a želudac ima "šiljastu" oblik. Buduća mama može dobiti dodatnu korist lažnih kontrakcija počevši od obavljanja vježbi disanja.

U pravilu, prolazak bez ikakvih bolova smanjuje trening. Njihov intenzitet može rasti s razdobljem trudnoće, ponekad postoji mala bol. Možete ih prepoznati po četiri glavne značajke:

  • jaz između njih nije jednak, nema predvidljivosti, sljedeća redukcija može trajati dulje ili će se pojaviti ranije nego prethodna;
  • nepravilnosti, manje od 6 napona na 1 sat;
  • koncentracija kontrakcije u jednom području može biti lokalizirana u donjem abdomenu, gornjem dijelu maternice ili u prepone;
  • postoji tjelesna nelagoda, ali ne i bol, postupno se smanjuje i potpuno nestaje.

senzacija

Žene opisuju ovo stanje kao iznenadna napetost u abdomenu. Osjećaji tijekom treninga ne donose bolne senzacije, oni se pojavljuju spontano, ponekad povećavaju, ali češće dramatično. Trajanje treninga smanjenje ne više od 2 minute, proći potpuno ili nakon nekog vremena ponoviti. U rijetkim slučajevima, česte rezove prati bol. Ako je dugačak i akutan, uz pražnjenje, trebate odmah nazvati liječnika i otići u bolnicu.

Kakav tjedan započinje trening

Djevojke žele znati kada počinju lažni grčevi, ali ni ginekolog neće moći reći točan tjedan. U nekim ženama pojavljuju se u drugom tromjesečju trudnoće, ako postoje poremećaji u radu endokrinih organa. U većini slučajeva, oni počinju za dva tjedna i postanu prividni porođaj. Hormonalni sustav počinje prilagoditi biokemijske reakcije koje su potrebne za ovu generičku aktivnost. Učestalost pojavljivanja je veća ako je fetus narastao prevelik.

Koliko dugo traju lažne kontrakcije

Trajanje napada jedan je od čimbenika koji ukazuju na to da su to smanjenja obuke. Lažne kontrakcije traju ne više od 2 minute, često čak i za nekoliko sekundi. Što je bliži porodu, češće će se dogoditi smanjenja, ali trajanje se neće promijeniti. Ako osjetite nelagodu, može se smanjiti određenim metodama. Često pomaže u tehnici disanja disanja ili prebacivanja pozornosti na nešto zanimljivo.

Što učiniti kada vježbate borbe

U pravilu, ne treba ništa učiniti, neke mame čak ne primjećuju napetost. Ako postoji krvavi iscjedak, teška bol, onda to ukazuje na moguće prerano rođenje - odmah se posavjetujte s liječnikom u bolnici. Da biste smanjili nelagodu tijekom rezanja treninga, možete koristiti sljedeće metode:

  1. Promijenite položaj tijela. Mame koje imaju iskustva, savjetujemo da idu lijevo i piju čašu vode bez plina. Odmor dobro pomaže u ublažavanju boli. Kada nije moguće sjesti, preporučuje se sjesti.
  2. Topli tuš. Voda pomaže u ublažavanju napetosti, opušta mišiće tijela.
  3. Uzmi no-shpa ili papaverine. To su lijekovi iz skupine antispasmodika, pomažu u ublažavanju boli, ali ih ne biste trebali piti. Prije uzimanja pazite da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Svako ljudsko tijelo je jedinstveno, pa recept koji bi odgovaralo svim djevojkama ne postoji. Samo će sama djevojka moći prepoznati grčeve u treningu, osjetiti ih i razumjeti što se može učiniti kako bi se olakšalo. Ako je to prvo dijete, tada morate jasno razumjeti da li se ne počinje porođaj, a prije toga treba povećati neredovite i kratkotrajne kontrakcije. Inače, poremetiti ćete prirodni proces rada. Obratite se svom liječniku ako imate sljedećih simptoma:

  • otpadne vode;
  • uočavanje;
  • bol donjeg dijela leđa, donji dio leđa;
  • plod se počeo malo manje pomicati;
  • proljev, mučnina;
  • krvarenja;
  • bol grčeva, konvulzije.

Brexton-Hicks trening napada - trbušni zagrijavanje

Kontrakcije vježbanja (kontrakcije Braxton-Hicks) su kontrakcije glatkih mišića maternice, koje ne dovode do otvaranja vrata maternice i, posljedično, porođaja. Ime je dobio po engleskom liječniku John Braxtonu Hicksu, koji je prvi put opisao ovu pojavu (već krajem 19. stoljeća).

Neke trudnice su upoznate s tim kontrakcijama, a neke čak i nisu čule za njih. Brexton-Hicks treniraju se nakon oko 20. tjedna trudnoće. Međutim, prisutnost ili odsutnost treninga u sebi i sama po sebi nije znak abnormalnog trenda trudnoće.

Nije teško naučiti borbene vježbe Braxton-Hicks, osjećaji s njima su obično sljedeći: s vremena na vrijeme dolazi do napetosti mišića maternice, a ta napetost ima karakter napada i traje oko 30-60 sekundi. Njihova učestalost varira od nekoliko puta dnevno do nekoliko puta na sat.

U ovom trenutku, maternica tenses toliko da žena ne može samo osjetiti, ali i osjetiti za nju. Takve kontrakcije ne donose nikakvu tjelesnu nelagodu, ne povećavaju ni intenzitet ni učestalost.

Kontrakcije Braxton-Hicks: simptomi

Slijedi obilježja koja će vam pomoći pri prepoznavanju borbi za treniranje:

  • osjećaj nepropusnosti u gornjem dijelu maternice, donjeg trbuha ili prepona;
  • nepravilnosti (tj. manje od 6 kontrakcija na sat);
  • nepredvidljivost i nepravilnosti;
  • koncentracija u bilo kojem području, a ne kroz trbuh u donji dio leđa, kao što je to slučaj s stvarnim kontrakcijama;
  • ne donose bol, samo neugodnosti;
  • postupno nestaju, a potom nestaju.

Što uzrokuje Brexton Hicks vježbe:

  • aktivnost majke (na primjer, tjelesna aktivnost), aktivno kretanje djeteta u maternici;
  • uzbuđenje, iskustva trudnice;
  • dehidracija;
  • punina mjehura;
  • seks, točnije, orgazam.

Borba može izazvati čak i ruku postavljenu na trbuh, bez obzira na tvoje ili tuđe. Neke se situacije ne mogu izbjeći, no neke su bolje ne dopustiti (piti potrebnu količinu čiste vode bez plina, pravovremeno isprazniti mjehur) kako ne bi izazvali kontrakcije Braxton-Hicks.

Dah tijekom treninga bori se za Brexton Hicks

Zanimljivo je da liječnici u cijelom svijetu još uvijek nisu došli do zajedničkog mišljenja o tome što su Brexton-Hicksove kontrakcije i zašto su priroda uključena u ženski organizam.

Neki ih nazivaju mehanizmom pripreme tijela za porođaj (tj. Pristaše ove teorije nazvane Braxton-Hicksov kontrakcijski trening), tijekom kojih se dogodila tzv. Zrenja maternice, mijenja se u pripremi za nadolazeću isporuku.

Drugi vjeruju da su kontrakcije mišića maternice tijekom trudnoće jednostavno odgovor tijela na hormonalne promjene i ne igraju nikakvu ulogu u pripremi za porođaj. Druga korisna i neophodna funkcija tih kontrakcija je osigurati protok kisika u posteljicu.

Pa, bilo bi to, trening vježbe pružiti nam veliku priliku da vježbamo vježbe disanja koje smo podučavali na prenatalnim tečajevima. Kao što kažu, teško je naučiti - lako je u borbi!

Ovdje su vježbe disanja koje ublažavaju stanje žena tijekom kontrakcija:

  1. "Učinkovito disanje" je sporo, čišćenje izdisaja u mjehuriću, a zatim duboko udahnuti. Nakon završetka borbe, ponovite sve;
  2. "Pas poput" je plitko disanje (ovo je način na koji psi udišu ekstremnu vrućinu - odakle dolazi ime). Takvo disanje je poželjno tijekom samog kontrakcije, međutim, moguće je disati na taj način ne duže od 220 do 30 sekundi - može početi vrtoglavica, jer dovoljna količina kisika ne ulazi u tijelo.
  3. "Svijeća" - ovaj tip disanja može zamijeniti prethodni: trebate uzeti duboko usporiti dah kroz nos, a zatim disati kroz usta, oštro i kratko.

Što učiniti kada vježbate borbe

Kako trudnica može pomoći u osposobljavanju? Kao što je gore spomenuto, bolje je proučiti situacije koje izazivaju borbe i pokušati ih izbjeći. Ako su kontrakcije počele, preporučujemo da isprobate sljedeće metode kako biste ublažili svoje stanje:

  • neugodna šetnja - hodanje pomaže opuštanju glatkih mišića maternice;
  • topli tuš ili kadu - topla voda također ublažava mišićni grč;
  • mijenja položaj tijela - možda se uterus napinje jer niste ugodno sjediti ili ležati, pokušajte se udobno smjestiti;
  • piće - voda, sok, sok;
  • vježbe disanja - uz ublažavanje stanja majke, također pomaže povećati pristup kisiku u fetus;
  • opuštanje - pokušajte pobjeći i opustiti, uključite ugodnu glazbu, leći, zatvoriti oči.

Ove mjere pomoći će vam da olakšate nelagodu i pričekajte trening vježbe.

Kontrakcije treninga prije porođaja

Treniranje vježbanja nakon 38. tjedna trudnoće može biti prilično teško razlikovati od generičkih, što čini ženu uzalud brinući se. Liječnici se uvjeravaju: nećete uopće zbuniti stvarne borbe sa svime, a kada počnu, svakako ćete to shvatiti. Glavna razlika između kontrakcija rada i treninga je njihova bol, povećana intenziteta, širenje kroz abdomen na donji dio leđa, grčevi, bol u donjoj kralježnici.

Trebam li vidjeti liječnika?

Sam po sebi lažni rad je potpuno normalan fenomen, ali postoji niz znakova koji upućuju na to da je bolje potražiti liječnički savjet:

  1. Krvavi ili vodeni vaginalni iscjedak;
  2. Bol u donjoj kralježnici, donji dio leđa;
  3. Svako krvarenje;
  4. Pošaljite vodu;
  5. Smanjenje brzine kretanja fetusa.

Ako već imate dugo vremena i osjećate da kontrakcije postaju redovitije, intenzivnije, česte i dugo - možda je to početak rada.

Zato neka vam lažne kontrakcije ne zastrasuju - samo se tijelo priprema za rođenje djeteta i imate priliku "vježbati" prije rođenja!

Osjećaji tijekom treninga

Trudnoća je najjači stres za žensko tijelo. Ali svaka je žena spremna proći kroz ovo za rođenje najdraže male grudi ljubavi.

Čak i ako trudnoća nastavi bez komplikacija, žena još uvijek neće moći izbjeći borbe za treninge, tako da treba znati koje su lažne borbe i na koje vrijeme se javljaju.

Borbe treninga ili kontrakcije Braxton-Hicks pojavljuju se usred trudnoće. Namijenjeni su za pripremu rodnog kanala za rođenje djeteta.

Lažne kontrakcije su kontrakcije mišića maternice na nenamjeran način. Za žene je potrebno pripremiti mišiće za porođaj.

Ne brinite, ova pojava ne šteti djetetu. Ali često su zbunjeni pri prijetnji pobačaja.

Lažne ili "trening" kontrakcije

Što je Braxton Hicks?
Ovaj bezbolni fenomen slučajnih borbi dobio je ime po John Braxton Hicks, engleskom liječniku koji ga je prvi put opisao 1872. godine. Kontrakcije su kratke od pola minute do 2 minute, kontrakcija mišića maternice, koju trudnica osjeća kao povećanje tonus maternice. Pojavljuju se nakon 20 tjedana trudnoće, odnosno žena ih jednostavno ne osjeća. Povećanje tonus maternice je prilično često tijekom dana, ali žena tijekom dana je zauzeta kućanskim poslovima ili drugim aktivnostima i ne primjećuje ove kratkoročne smanjenja. Broj treninga povećava se s povećanjem gestacijske dobi, ali njihovo trajanje nije još dulje od 2 minute.

Što su to lažne borbe (Braxton Hicks)?
Vaša maternica treba obuku, jer ako se visi sve četrdeset tjedana poput vrećice, neće se nositi s opterećenjem porođaja. Cilj takvog treninga je priprema maternice i cerviksa za porođaj. U posljednjem mjesecu trudnoće, grlo maternice može se čak otvoriti do jednog centimetra, au višestrukoj ženi, do četiri centimetra.
I kratko prije rođenja, prethodne kontrakcije omekšavaju i skraćuju cerviks. Tijekom odsutnosti ultrazvučne dijagnoze, pojava preliminarnih kontrakcija u posljednjim tjednima trudnoće smatra se znakom rane dostave.

Braxton Hicks kontrakcije bolne
U pravilu, lažne bolove u radu su bezbolne, ali s povećanjem izraza postaju sve jače i donose više nelagode. Iako sve ovisi o vašem pragu osjetljivosti na bol. Apsolutno se ne treba stidjeti ako vam to boli što drugi ne primjećuju. Vi samo trebate biti bolje pripremljeni za porođaj, budite uvjereni u ideju da će ozlijediti, naravno, ali onda ćete vidjeti svoju bebu.

Nedostatak obučenih uzoraka (kontrakcije Braxton Hicks)
Braxton Hicksove kontrakcije ne osjećaju sve žene i to je apsolutno normalno. Izraz "kontrakcije treninga" ne priliči, jer trudna maternica i bez vježbe znaju što treba učiniti tijekom rada.

Kontrakcije Braxton-Hicks ili bolove u trudnoći?
Prije početka stvarnog porođaja, žena može imati tzv. Lažne kontrakcije ili kontrakcije Braxton-Hicks. Ove povremene kontrakcije maternice ne ukazuju na nepravilnosti i mogu se pojaviti u drugom tromjesečju, međutim to se događa češće u trećem tromjesečju. Ovo je jedinstveni način da pripremite svoje tijelo za pravi porod.
Kontrakcije Braxton Hicks
Kontrakcije Braxton-Hicks mogu se opisati kao povremene kontrakcije u abdomenu. Ovi rezovi su nepravilni i obično nisu popraćeni boli. Interval između njih se ne smanjuje, njihova učestalost se ne povećava pri hodu, trajanje ostaje isto kao i intenzitet koji se povećava s kontrakcijama rada.
Opis rada bolova
Kontrakcije rada su različite za svaku ženu. Bolovi u radu popraćeni su nelagodom, dosadnom boli u leđima i / ili donjem abdomenu, tlak u području zdjelice. Neki imaju bol u stranama i kukovima. Neke žene opisuju osjećaje tijekom bolova u radu kao teške menstrualne boli, drugi kažu da se osjećaju kao proljev kada bol utihne u valovima.
Kako prepoznati stvarne bolove u trudnoći?
Da biste utvrdili da li ćete roditi, zapitajte se nekoliko pitanja:

pokazatelj

Braxton-Hicks borbe

Borbe protiv rađanja

Koja je učestalost između kontrakcija?

Obično su kontrakcije nepravilne, njihova učestalost se ne povećava

Borbe se javljaju redovito, s intervalom od oko 30-70 sekundi. S vremenom se interveniraju između njih

Ima li frekvencija i priroda kontrakcija kada se kreće?

Kontrakcije se mogu zaustaviti nakon hodanja ili odmora ili čak nakon mijenjanja položaja.

Kontrakcije se nastavljaju nakon promjene položaja i kretanja

Koliko su jaki kontrakcije?

Kontrakcije su obično slabe, njihov intenzitet se ne povećava. Može biti i snažan početak, ali kasnije postaje slabiji.

Kontrakcije se stalno intenziviraju

Gdje se osjećate bol?

Kratice se osjećaju samo u prednjem dijelu trbuha ili zdjelice.

Rezovi počinju u donjem dijelu leđa, šireći se ispred abdomena.

Ako bolujete od posla - odmah se obratite svom ginekološkom odjelu za opstetriciju. Kontaktirajte liječnika, čak i ako niste sigurni u prirodu kontrakcija.

Dolje navedeni simptomi ukazuju na pojavu rada:

  • Kontrakcije (kontrakcije mišića maternice koje uzrokuju nelagodu ili dosadnu bol u donjem dijelu trbuha) javljaju se svakih 10 minuta ili više od 5 kontrakcija na sat.
  • Redovite kontrakcije u leđima ili donjem dijelu trbuha.
  • Pritisak u zdjelici ili vagini.
  • Colic sličan menstrualnoj kolici.
  • Krvarenje.
  • Tijek tekućine.
  • Simptomi kao što su mučnina, povraćanje, proljev.

S Braxton-Hicksovim kontrakcijama, ništa se ne smije učiniti, osim kada izaziva nelagodu. Ako uzrokuju bol, pokušajte:

  • Prošećite. Kontrakcije Braxton-Hicks često prolaze nakon šetnje ili promjene položaja.
  • Ostalo, pokušaj spavati.
  • Opustite se.
  • Pijte vodu, sok ili biljni čaj.
  • Snack malo.
  • Pitajte nekoga da vam pruži masažu.

Ponekad me smeta bol u stranama trbuha. Može li to ukazati na početak rada?
Vjerojatno ne. Akutni, bolovi u lijevom dijelu trbuha (bol okruglih ligamenata), pretvarajući se u prepone, mogu ukazivati ​​na to da se ligamenti protežu, podržavajući rastuću uterus.


Osloboditi nelagodu na stranama pomoći će:

  • promjena položaja, kretanja
  • tekućina koja se mora napiti u dovoljnoj količini (najmanje 6-8 čaša vode, sok ili mlijeko dnevno)
  • odmor.

Neugodno mi je da poremetim svog opstetričara i ginekologa zbog "lažnog alarma". Kada se netko okrene k njemu?
Vaš opstetričar-ginekolog može u bilo kojem trenutku odgovoriti na vaša pitanja, kao i pomoći razlikovati lažne od radnih bitaka. Nemojte se bojati poremetiti ginekologa ako imate bilo kakvih sumnji. Možda će vam postaviti nekoliko pitanja kako bi mu pomogli odrediti vrstu kontrakcija. Ako imate bilo kakvih sumnji u vezi s vašim stanjem, bolje je konzultirati liječnika i povjeriti njegovo profesionalno iskustvo.

  • vaginalno krvarenje
  • produljeni odljev tekućine ili osjećaj prisutnosti vlage, otpad vode (fluid se drastično izlijeva)
  • jake kontrakcije s intervalom od 5 minuta tijekom najmanje sat vremena
  • borbe su toliko jake da ste vrlo teško izdržati
  • zamjetna promjena u kretanju djeteta ili manje od 10 kretanja svakih 2 sata
  • bilo kakve znakove kontrakcije ako niste trudni za 37 tjedana.

Obuke: osjećaji i simptomi

Trudnoća je teško i važno razdoblje postojanja ženskog tijela. Za to vrijeme, kakve senzacije žene ne doživljavaju - težinu u abdomenu, česte mokrenje, otekline i još mnogo toga. No, mnogi od tih senzacija su usmjereni na pripremu budućeg majčinog tijela za nadolazeće rođenje. Jedan od tih fenomena je tzv. Trening ili lažno kontrakcije tijekom trudnoće.

Što je trening borbe

Kontrakcije vježbanja su povremene kontrakcije glatkog mišića maternice. Njihovo drugo ime je kontrakcije Braxton-Hicks, nakon znanstvenika koji je 1872. prvi put opisao ovu pojavu. Kontrakcije vježbanja ne dovode izravno na porođaj, njihov je cilj pripremiti rodni kanal za sam proces donošenja djeteta.

Uzroci treninga

Glavni uzroci treninga su sljedeći:

  • velika fizička aktivnost buduće majke;
  • česte dodirivanje trbuha;
  • aktivnost djeteta u maternici;
  • nedostatak vlage u tijelu;
  • puni mjehur;
  • spolni odnos;
  • brige i iskustva buduće majke.

Simptomi i senzacije tijekom treninga / lažnih kontrakcija

Jesu li bolni trudovi treninga? Kontrakcije Braxton-Hicks-a potpuno su bezbolne i skoro nemaju nelagodu budućoj majci.

Koje su sličnosti i kako prepoznati trening borbe? Oni su poput oštre, neugodne kompresije ili napetosti u donjem dijelu trbuha, bez boli. Donji trbuh i donji dio leđa mogu malo porasti.

Učestalost pojavljivanja takvih kontrakcija u određenoj ženi je čisto individualna: učestalost varira od nekoliko puta na sat do nekoliko puta dnevno.

Kako razlikovati stvarne kontrakcije rada od treninga

Kako razlikovati lažan posao od stvarnog prenatalnog? Vrlo jednostavno:

  • borbe za treniranje su nepravilne;
  • interni između njih nisu ciklički;
  • lažne kontrakcije lako se zaustavljaju promjenom položaja tijela ili tuširanja;
  • cerviks se ne otvara;
  • postupno takve kontrakcije potpuno nestaju.

Kontrakcije, preteča porođaja, naprotiv, redovne su i ponovljene s jednakim intervalima vremena, koje se postupno smanjuju. Kontrakcije postaju dulje u vremenu. Nastavljaju se sve dok se dijete ne rodi. Kontrakcije, prekursori bolnog rada, a promjena držanja ne pomaže ublažavanju napadaja. Cerviks se postupno otvara.

Lažne kontrakcije koje se javljaju nakon 38. tjedna trudnoće ponekad se teško razlikuju od stvarnih, no opstetri i ginekolozi savjetuju da se smiruju, a ne panično: prema statistikama, žena uvijek sama i sa točnošću do 100% razumije da počinje porođaj. Ponavljanje takvih pitanja o treninzima se obično ne pojavljuju.

Što učiniti kada vježbate borbe

Što bi budućna majka trebala učiniti tijekom treninga, osobito ako se ometaju s njom? Koristite sljedeće savjete:

  • Promijenite položaj tijela - pričvrstite se, uključite Boga, ležite na leđima. Najvažnija stvar za vas da se udobno.
  • Prošećite ulicom ili kod kuće, kretajte glatko i polako.
  • Uzmi topli tuš - ovo je sjajan način za zaustavljanje borbe treninga.
  • Idi u WC, ispraznite mjehur.
  • Piti nekarboniranu vodu, voćne napitke.
  • Odmorite se od borbi - uživajte u omiljenom hobi, slušajte glazbu ili čitajte.
  • Pokušajte samo zanemariti lažne borbe.

Izvršite sljedeće vježbe disanja:

  • Izbacite svijeće - duboko udahnite s nosom, a zatim izdahnite kroz usta. Polagano udahnite i izdahnite oštro i brzo.
  • Udahni poput psa - plitko brzo udahnite, izdahnite tijekom borbe. Disanje na ovaj način ne košta više od 30 sekundi kako bi se spriječilo vrtoglavice.
  • Spasite dah - tijekom kontrakcije polako uzdisati, a zatim uzeti dubok, pun dah. zatim, nakon završetka kontrakcije, vježba se ponavlja.

Kada trebam vidjeti liječnika?

Ako redovito vježbate, nemojte paničariti i trčati se liječniku, ali se morate obratiti stručnjaku u sljedećim slučajevima:

  • značajna bol u donjem dijelu leđa i donjem dijelu leđa;
  • uočavanje;
  • krvarenja;
  • otpadne vode;
  • konvulzije i bol u kontrakciji;
  • mučnina i proljev;
  • plod je postao znatno manji.

Video o lažnim i bolovima u radu

Nudimo vam gledanje videozapisa u kojem stručnjak dijeli svoje znanje o vježbama treninga, kako se razlikuju od generičkih partnera. Za one koji se prvi put pripremaju za rođenje, takvo će znanje biti vrlo korisno.

Brexton-Hicks trening napada - trbušni zagrijavanje

Kontrakcije vježbanja (kontrakcije Braxton-Hicks) su kontrakcije glatkih mišića maternice, koje ne dovode do otvaranja vrata maternice i, posljedično, porođaja. Ime je dobio po engleskom liječniku John Braxtonu Hicksu, koji je prvi put opisao ovu pojavu (već krajem 19. stoljeća).

Neke trudnice su upoznate s tim kontrakcijama, a neke čak i nisu čule za njih. Brexton-Hicks treniraju se nakon oko 20. tjedna trudnoće. Međutim, prisutnost ili odsutnost treninga u sebi i sama po sebi nije znak abnormalnog trenda trudnoće.

Nije teško naučiti borbene vježbe Braxton-Hicks, osjećaji s njima su obično sljedeći: s vremena na vrijeme dolazi do napetosti mišića maternice, a ta napetost ima karakter napada i traje oko 30-60 sekundi. Njihova učestalost varira od nekoliko puta dnevno do nekoliko puta na sat.

U ovom trenutku, maternica tenses toliko da žena ne može samo osjetiti, ali i osjetiti za nju. Takve kontrakcije ne donose nikakvu tjelesnu nelagodu, ne povećavaju ni intenzitet ni učestalost.

Kontrakcije Braxton-Hicks: simptomi

Slijedi obilježja koja će vam pomoći pri prepoznavanju borbi za treniranje:

  • osjećaj nepropusnosti u gornjem dijelu maternice, donjeg trbuha ili prepona;
  • nepravilnosti (tj. manje od 6 kontrakcija na sat);
  • nepredvidljivost i nepravilnosti;
  • koncentracija u bilo kojem području, a ne kroz trbuh u donji dio leđa, kao što je to slučaj s stvarnim kontrakcijama;
  • ne donose bol, samo neugodnosti;
  • postupno nestaju, a potom nestaju.

Što uzrokuje Brexton Hicks vježbe:

  • aktivnost majke (na primjer, tjelesna aktivnost), aktivno kretanje djeteta u maternici;
  • uzbuđenje, iskustva trudnice;
  • dehidracija;
  • punina mjehura;
  • seks, točnije, orgazam.

Borba može izazvati čak i ruku postavljenu na trbuh, bez obzira na tvoje ili tuđe. Neke se situacije ne mogu izbjeći, no neke su bolje ne dopustiti (piti potrebnu količinu čiste vode bez plina, pravovremeno isprazniti mjehur) kako ne bi izazvali kontrakcije Braxton-Hicks.

Dah tijekom treninga bori se za Brexton Hicks

Zanimljivo je da liječnici u cijelom svijetu još uvijek nisu došli do zajedničkog mišljenja o tome što su Brexton-Hicksove kontrakcije i zašto su priroda uključena u ženski organizam.

Neki ih nazivaju mehanizmom pripreme tijela za porođaj (tj. Pristaše ove teorije nazvane Braxton-Hicksov kontrakcijski trening), tijekom kojih se dogodila tzv. Zrenja maternice, mijenja se u pripremi za nadolazeću isporuku.

Drugi vjeruju da su kontrakcije mišića maternice tijekom trudnoće jednostavno odgovor tijela na hormonalne promjene i ne igraju nikakvu ulogu u pripremi za porođaj. Druga korisna i neophodna funkcija tih kontrakcija je osigurati protok kisika u posteljicu.

Pa, bilo bi to, trening vježbe pružiti nam veliku priliku da vježbamo vježbe disanja koje smo podučavali na prenatalnim tečajevima. Kao što kažu, teško je naučiti - lako je u borbi!

Ovdje su vježbe disanja koje ublažavaju stanje žena tijekom kontrakcija:

  1. "Učinkovito disanje" je sporo, čišćenje izdisaja u mjehuriću, a zatim duboko udahnuti. Nakon završetka borbe, ponovite sve;
  2. "Pas poput" je plitko disanje (ovo je način na koji psi udišu ekstremnu vrućinu - odakle dolazi ime). Takvo disanje je poželjno tijekom samog kontrakcije, međutim, moguće je disati na taj način ne duže od 220 do 30 sekundi - može početi vrtoglavica, jer dovoljna količina kisika ne ulazi u tijelo.
  3. "Svijeća" - ovaj tip disanja može zamijeniti prethodni: trebate uzeti duboko usporiti dah kroz nos, a zatim disati kroz usta, oštro i kratko.

Što učiniti kada vježbate borbe

Kako trudnica može pomoći u osposobljavanju? Kao što je gore spomenuto, bolje je proučiti situacije koje izazivaju borbe i pokušati ih izbjeći. Ako su kontrakcije počele, preporučujemo da isprobate sljedeće metode kako biste ublažili svoje stanje:

  • neugodna šetnja - hodanje pomaže opuštanju glatkih mišića maternice;
  • topli tuš ili kadu - topla voda također ublažava mišićni grč;
  • mijenja položaj tijela - možda se uterus napinje jer niste ugodno sjediti ili ležati, pokušajte se udobno smjestiti;
  • piće - voda, sok, sok;
  • vježbe disanja - uz ublažavanje stanja majke, također pomaže povećati pristup kisiku u fetus;
  • opuštanje - pokušajte pobjeći i opustiti, uključite ugodnu glazbu, leći, zatvoriti oči.

Ove mjere pomoći će vam da olakšate nelagodu i pričekajte trening vježbe.

Kontrakcije treninga prije porođaja

Treniranje vježbanja nakon 38. tjedna trudnoće može biti prilično teško razlikovati od generičkih, što čini ženu uzalud brinući se. Liječnici se uvjeravaju: nećete uopće zbuniti stvarne borbe sa svime, a kada počnu, svakako ćete to shvatiti. Glavna razlika između kontrakcija rada i treninga je njihova bol, povećana intenziteta, širenje kroz abdomen na donji dio leđa, grčevi, bol u donjoj kralježnici.

Trebam li vidjeti liječnika?

Sam po sebi lažni rad je potpuno normalan fenomen, ali postoji niz znakova koji upućuju na to da je bolje potražiti liječnički savjet:

  1. Krvavi ili vodeni vaginalni iscjedak;
  2. Bol u donjoj kralježnici, donji dio leđa;
  3. Svako krvarenje;
  4. Pošaljite vodu;
  5. Smanjenje brzine kretanja fetusa.

Ako već imate dugo vremena i osjećate da kontrakcije postaju redovitije, intenzivnije, česte i dugo - možda je to početak rada.

Zato neka vam lažne kontrakcije ne zastrasuju - samo se tijelo priprema za rođenje djeteta i imate priliku "vježbati" prije rođenja!

Što je trening borbe (lažne borbe) i kako ih razlikovati od stvarnih?

Ono što samo osjecaji i želje ne moraju truditi 9 mjeseci.

Netko želi nešto slano, jedan slatkiš, jedna noga proguta, jedan se povuče... A što sve to znači? Ili možda neće dati tu vrijednost?

No, buduća majka jednostavno ne može pustiti da sve ide naravno, ona sluša svaki pokret djeteta, a ako dijete ne krene dugo, majka počinje nervozno.

A kad počinje smanjiti želudac, povući donji dio leđa, a sve izgleda kao da je kontrakcija (je li stvarno vrijeme roditi?), A vrijeme je još uvijek kratko, onda ćete definitivno razmišljati o tome: je li prijetnja pobačaj ili trening (lažne) kontrakcije prije porođaja?

Kako prepoznati i kako se manifestaju borbe za treniranje? Pokušajmo to shvatiti zajedno.

Vrlo je važno razlikovati kontrakcije radne snage od treninga, inače se trudna majka jednostavno iscrpljuje nepotrebnim pitanjima i sumnjama. Međutim, ako jasno poznajete razlike i što trebate učiniti dok to radite, onda se ne možete bojati ni stvarnih ili vježbovnih borbi.

Treninzi za treniranje inače se zovu lažni. Prvo su ih opisali engleski Brexton-Hicks 1872. godine, pa se tako zovu i kontrakcije Braxton-Hicks.

Proučavamo sličnosti i razlike

Da ne bi bili zbunjeni lažni rad s generičkim, potrebno je znati točno njihove razlike.

Lažne kontrakcije (njihovi simptomi i znakovi):

  • nepravilni, interni između njih mogu biti bilo koji, a ne ciklički. Kontrakcije mogu poremetiti jednom dnevno ili nekoliko, i možda jednom tjedno;
  • bezbolno, u vrlo rijetkim slučajevima izaziva nelagodu (bolne lažne kontrakcije su vrlo rijetke);
  • napadi mogu biti neutralizirani promjenom položaja, toplom kupelji ili tušem, samo stoje na hodanje ili, naprotiv, leže, vježbaju disanje i razmišljaju o nečemu dobrom;
  • cerviks se ne otkriva.

Kontrakcije rada:

  • se razlikuju u pravilnosti i preciznoj periodicnosti. Postupno se smanjuju vremenski intervali između kontrakcija i produžuje trajanje kontrakcija;
  • vrlo bolno, nemoguće je olakšati ili ublažiti konvulzije;
  • kontrakcije se nastavljaju sve dok se dijete ne rodi;
  • cerviks se otvara i priprema za porođaj.

Kada počinju lažne borbe i koliko dugo traju?

Lažne kontrakcije mogu se pojaviti već u 20. tjednu trudnoće i, naravno, to ne znači da je vrijeme da se rađaju. Opustite se i olakšajte. Samo slušajte sebe i svoje osjećaje.

Sa lažnim kontrakcijama, maternica izgleda kao da je kamen, kao što mišići dolaze ton. U tom slučaju, donji dio leđa može bol i pijuckati donji trbuh.

No, te borbe se odvijaju, ne rastu, vrlo ih je lako ukloniti (za razliku od stvarnih, koje se više ne smiruju i smiruju, nego naprotiv, postaju sve češće).

Stoga, kako ne bi uzalud uzaludno, pokušajte hodati, mijenjati položaj tijela, piti vodu, čaj ili sok i što je najvažnije - smirite se. Ako se u redovitim razmacima kontrakcije ne ponavljaju, to je definitivno "lažni alarm" i još uvijek možete čekati.

Lažne kontrakcije traju 30-60 sekundi i prolaze, mogu se pojaviti jednom u satu ili dva puta dnevno.

Njihovo je vrijeme nemoguće predvidjeti. To se može dogoditi kada s paketima iz trgovine, šetnjom, kod kuće. Što je termin duži, to je opipljiviji, može postojati lažan posao. Ali dovoljno se boriti s njima jednostavno učenje vježbi disanja.

Kada se treniraju borbe jednostavno je čudo metoda za njihovo uklanjanje. Međutim, svaka žena može imati vlastitu metodu pojedinca da se riješi lažnih kontrakcija: jedno je dovoljno za šetnju, a drugo da pijete nešto slatko. Pokušajte na različite načine i zasigurno ćete naći pravu.

Kada trebam vidjeti liječnika?

S 37 tjedana trudnoće i više, žena je spremna za porod. U ovom trenutku potrebno je biti pažljivije prema vašem stanju.

U nekim slučajevima, jednostavno je potrebno odmah se posavjetovati s liječnikom, naime, kada se prate kontrakcije:

  • vodeni ili krvavi iscjedak;
  • teška bol u leđima;
  • ako vam se čini da su se voda vodila;
  • ako primijetite da je fetus zaustavljen ili je pokret oslabljen.

Trudnice često pitaju liječnike kako ne bi zbunjale vježbe treninga Braxtona-Hicksa s generičkim. Za to, liječnici neodvojivo odgovoriti da je nemoguće zbuniti pravi kontrakcije sa ništa.

Stoga, drage mumije, slušajte sebe, usporedite znakove stvarnih i lažnih sukoba s vašim osjećajima.

Tako ćete se osjećati sigurnijim i nećete biti nervozni, održavajući mir i snagu za nadolazeće rođenje.

Kako razlikovati lažan rad od prave (generičke) tijekom trudnoće

Žena u procesu čekanja za djetetom živi novi život. Sve se mijenja: okus, način života. U različitim vremenima, s njom postoje promjene: u početku brutalna žudnja za jednim proizvodom se probudi, zatim toksičnost, teški tum počinje miješati u pokret, a kasnije se pojavljuju lažni kontrakcije. To je potonji koji trebaju posvetiti posebnu pozornost kako ne bi propustili početak rada (žene često zbunjuju lažne i prave kontrakcije).

Znakovi kontrakcija

lažan

Trening, lažne kontrakcije (naziv "Braxton-Hicks kontrakcije", nakon imena znanstvenika koji ih je prvi opisao) osjećaju se kao ritmičke kontrakcije trbuha. Često ne uzrokuju značajnu nelagodu, ali je individualna i ovisi o pragu osjetljivosti na bol. Počinju nasumično i završavaju naglo kao što se pojavljuju, bez ikakve sekvence koja se prati.

Ovo stanje može se pratiti od otprilike dvadesetog tjedna i može pratiti ženu sve do rođenja, malo povećavajući posljednjih mjeseci čekanja bebe. Češće, kontrakcije se osjećaju navečer ili noću, kada su svi drugi mišići opušteni i senzacije se usredotočuju na promjenu tonus maternice. Često se tijekom vježbanja javljaju kontrakcije. U nekim ženama, oni su asimptomatski.

Simptomi lažnog rada:

  • Nepravilne kontrakcije maternice (mogu se pojaviti nekoliko puta dnevno, a zatim nemojte smetati neko vrijeme i ponovno se pojaviti).
  • Češće, senzacije u lažnim borbama su bezbolne, ili uzrokuju manje nelagode.
  • Napadi dolaze prilikom mijenjanja položaja, prestanka aktivnosti ili povećanja aktivnosti.
  • Opaža se maternica dilatacija (samo liječnik može utvrditi).

Kako olakšati stanje

Kada počnu lažne kontrakcije, uz neugodnost, moguće je olakšati stanje na nekoliko jednostavnih načina. Prije svega, trebali biste se smiriti i pokušati se opustiti. Obavezno promijenite vrstu aktivnosti i položaj tijela. Neke žene mogu uživati ​​u toploj kupki, ugodnoj masaži ili snacku. Možete vježbati u respiratorne generičke gimnastike, a zatim tijekom tih kontrakcija i porođaja, trudnica će se osjećati sigurnijim.

opći

Prave kontrakcije se održavaju pojedinačno za svaku trudnicu. Neke žene u radu osjećaju ozbiljnu bol na početku, drugi samo blagi nelagodi, koji se povećava s povećanjem kontrakcija. Bol se može dati leđima, donjem dijelu leđa, donjem trbuhu, bočnom području, bedrima, nogama, mokraćnom mjehuru ili rektumu. Osjećaji se mogu usporediti s boli u prvim danima menstruacije s bolnim menstruacijom (dismenorejom) ili djelovanjem boli u proljevu.

Obilježja stvarnih kontrakcija su njihova periodičnost. Postoji jasno smanjenje intervala između napada boli, same napada postaje dulji, s promjenom položaja, promjenom vrste aktivnosti, ne slabe. Proljev, mučnina, pa čak i povraćanje često se javljaju. Istodobno se može otvoriti amnionska tekućina s ispuštanjem amnionske tekućine. Liječnik-ginekolog upozorava na postupno otvaranje cerviksa.

Pitanja čiji će odgovori pomoći u određivanju prirode kontrakcija

Razlika između lažnih kontrakcija i stvarnih za liječnike je sasvim razumljiva i jasna, no panika trudnica koja stalno brine o zdravlju djeteta često se ne može ispravno orijentirati u različitim znakovima i simptomima. Pitanja će vam pomoći da dobijete točan odgovor. Ako je prvi odgovor vaš slučaj, tada su kontrakcije lažne, ako je druga suprotnost istinita i trebate zatražiti pomoć.

Koliko često se javljaju?

  1. Izgledajte s vremena na vrijeme, nemojte imati određeni interval.
  2. Postoji regularnost napada kontrakcija, interval između njih je od pola minute do minute, njihovo povećanje i trajanje se povećavaju postupno.

Da li kontrakcije maternice slabe kad mijenjaju položaj tijela i vrstu aktivnosti?

  1. Postoji slabljenje stanja prilikom promjene aktivnosti nakon odmora ili hoda.
  2. Kontrakcije se nastavljaju istim intenzitetom i nakon promjene položaja i vrste aktivnosti.

Koji je intenzitet?

  1. Postoji slabljenje kontrakcija, intenzitet boli se ne povećava.
  2. Svaka borba osjeća se jači od prethodne.

Gdje se nalaze bolovi?

  1. Postoji bol samo u prednjem dijelu trbuha, ili u području zdjelice.
  2. Bol i kontrakcija se prvo osjete u donjem području leđa, a zatim se šire do trbušne regije anteriorly.

Ako je većina odgovora druga opcija, a još je prerano rađati, trebate kontaktirati liječnika koji vodi trudnoću i razjasniti situaciju s njim ili otići izravno u bolnicu.

Kada trebate vidjeti liječnika zbog lažnih napada

To se događa da se sve ne ide glatko i postoje situacije u kojima trening također zahtijeva medicinsku intervenciju. I nije važno koliko dugo traju pogrešne kontrakcije, a koliko je njihov intenzitet, pomoć je odmah potrebna. Ti signali uključuju:

  • Pojava iscjedka iz vagine (mogu imati mješavinu krvi, ili biti vodene).
  • Ispuštanje amnionske tekućine ili njihovo propuštanje (u prvom slučaju, velika količina tekućine izlazi iz vagine, u drugoj - neprekidno osjeti vlagu u vaginalnom području, gaćice se brzo mokre).
  • Bol u kontrakciji maternice je teška, ali njegova pravilnost ne može se pratiti.
  • U lumbalnoj se regiji osjećaju teške boli.
  • Dijete se počeo kretati manje (manje od 10 pokreta za dva sata) ili se potpuno zaustavilo.
  • Snažne kontrakcije u bilo kojem trenutku do 37 tjedana trudnoće.
  • Kontrakcije nisu jake, ali često se ponavljaju (više od 4 napada u minuti).
  • Kontrakcije nisu redovne, ali intenzitet se povećava.
  • Pritisak na perineum se povećava i uzrokuje znatnu nelagodu i bol.

Zašto nam je potrebna treningka

Lažne kontrakcije sastavni su dio pripreme mišića maternice i vratova za porođaj. Kontrakcije potiču trening mišića (kao i vježbe za mišiće leđa, nogu, ruke i druge dijelove tijela). Bez njih, maternica neće biti u stanju pravovremeno ugovoriti i gurati dijete kroz rođendanski kanal (i to zahtijeva vrlo veliku trud). Postoji povećanje izdržljivosti mišića, jer u radu oni neće samo snažno naprezati jednom. Inače, maternica će "visjeti kao vrećica" i nije tonirana u pravom trenutku.

Kontrakcije treninga također stimuliraju cirkulaciju krvi u genitalnim organima i time povećavaju protok kisika i hranjivih tvari (uključujući bebu).

Ne brinite ako uopće ne osjetite smanjenje. Oni su tamo, imate samo visoku pragu boli ili ne dajete im značenje (stalno su zauzeti radom, u pokretu, zbunjuju ih s povećanim nakupljanjem plina, napadima abdominalne boli ili drugim fenomenom). Tijelo trudnice djeluje kao autonomni sustav i sam će izvršiti potrebne radnje.

Odgajanje treninga

Obuke: simptomi

Maternica je mišić, a kontrakcije su prirodne za to. Tijekom trudnoće, maternica se često smanjuje, samo žena ne odmah i uvijek ne osjeća. U pravilu, borbe treninga ne daju osjećaje najugodnije, ali ne i bolne. Žena osjeća kako se trbuh pojačava i čak može osjetiti maternicu - izgleda da se otvrdne i opet opušta. Ovaj grč je ono što trening napada djeluje. Taj je fenomen prvi put napisao britanski ginekolog John Braxton-Hicks, stoga se često nazivaju i trening (ili takozvane lažne) kontrakcije - Braxton-Hicksove kontrakcije.

Teško je jasno reći koliko dugo se treniraju borbe, no borba obično traje od nekoliko sekundi do 2 minute. Kontrakcije vježbanja, kada započinju na kraju trudnoće, u pravilu ne mijenjaju trajanje određene žene.

Dakle, za koliko treninga počinju prije trenutka porođaja, apsolutno pojedinačno. Već u sredini trudnoće (od 20. tjedna) žena ih može početi osjećati, oni su toliko beznačajni da ga svi ne mogu osjetiti. Kako odrediti kontrakcije treninga, ako je žena usred trudnoće i nema abdomen po sebi? I kako prepoznati trening, ako se cijeli dan žena vrti poput vjeverica u kotaču i nema vremena ne samo pratiti njezine osjećaje, već čak i samo jesti na vrijeme? Čak i za razdoblja od najviše 20 tjedana postoji tajna kako razumjeti trening. Morate se udobno smjestiti na kauču ili u krevetu, usredotočiti se na vaše stanje, opustiti se i staviti ruke na trbuh, a nakon nekog vremena osjetit ćete napetost u trbuhu, postat će znatno teže - to će trajati neko vrijeme, a tada će želudac opet postati mek. Tako trudna u svom iskustvu će shvatiti kako trening borbe izgledaju.

Ostala obilježja

Drugi karakteristični znakovi vježbanja su njihova nepravilnost i bezbolnost. Česti treninzi su norma u kasnoj trudnoći, kao i prilično snažni trening. Ali razlika između treninga i stvarnih je da često ne znači redovito, ali snažno ne znači bol. Ako se osjećate jako bolnim kontrakcijama treninga, slijedite njihovu periodicitetu: čim osjetite iste intermecije između kontrakcija, to znači da ulazite u porođaj. U svakom slučaju, pažljivo pratite kako se treniraju borbe. Ako se počne ponoviti više od četiri puta na sat, a maternica se stvrdne za više od 2 minute, intenzitet kontrakcije raste, postaje vrlo bolan, bol se nalazi u donjem dijelu leđa - vrijedi ići u bolnicu.

Kontracepcije treninga prije porođaja postaju češće i intenzivnije? Ako vas to plaši, trebate se posavjetovati s liječnikom koji će provjeriti je li grlić maternice nije otvoren. Povećana učestalost treninga samo je znak predstojećeg rada, dajući maternici priliku da se dobro "vlak" kako bi radili bez glitcha tijekom rada.

Trening se bori: što učiniti

  • Pokušajte pratiti kako se borbe treninga manifestiraju, u koje doba dana najočitiji su, nakon što se dogode, a moguće je iz svakodnevne rutine izuzeti one trenutke koji dovode do pojave lažnih sukoba.
  • Puno mjehur može izazvati kontrakcije, stoga vrijedi pratiti redovito pražnjenje.
  • Orgazam može prouzročiti lažne kontrakcije pa liječnici preporučuju ograničavanje seksa u trećem tromjesečju do 38 tjedana, ali, naravno, u ovom slučaju sve je individualno i svaki par sami odlučuje o tim intimnim trenucima ili poslije savjetovanja s liječnikom.

Da biste smanjili nemir treninga, možete isprobati sljedeće metode:

  • uzeti toplu kupku (ne vruće i ne više od 10 minuta);
  • leći na lijevoj strani;
  • dobiti udoban, okružen na pravim mjestima s jastucima i valjcima;
  • prošetati na svježem zraku;
  • piti čistu vodu;
  • vježbajte disanje.

Sjetite se prepoznatljivih obilježja treninga:

  • trbuh je napučen ili u gornjem dijelu maternice, ili ispod, ili u području prepona, ali ne sve odjednom;
  • učestalost treninga nepredvidiva je;
  • čak iu posljednjim tjednima trudnoće, u roku od jednog sata odvijaju se manje od šest napada;
  • kontrakcije su bezbolne, iako donose opipljivu nelagodu;
  • intenzitet kontrakcije postupno se smanjuje do potpunog opuštanja maternice.

Ako se kontrakcije pojavljuju prečesto i redovito, donose očite bolne senzacije, trebali biste se posavjetovati s liječnikom, bez obzira koliko dugo ste trudni, kako biste uklonili prijetnju prijevremenog rođenja.

Potrebno je konzultirati liječnika u sljedećim slučajevima:

  • prisutnost krvarenja;
  • prisutnost krvavih (može govoriti o placentalnom abrupciju) ili vodeni iscjedak (moguće propuštanje vode);
  • povlačenje leđa boli;
  • rupture vodi;
  • redovitost kontrakcija, njihov rastući intenzitet, trajanje i bol;
  • proljev, mučnina, grčevi;
  • niska aktivnost fetalnog kretanja.