Suho voće tijekom trudnoće

Zasnivanje

Trudnoća je uzbudljivo i odgovorno vrijeme čekanja za vaše dijete. Svakodnevno, buduća majka razmišlja o tome kako brzo riješiti toksikozu, zatvor, da ne dobije prekomjernu težinu, i što je najvažnije, koja pravilna prehrana treba slijediti, tako da tijelo u tako važnom vremenu prima sve potrebne vitamine i energiju.

Prednosti sušenog voća tijekom trudnoće

Potrebna podrška za trudnice može se osigurati suhim voćem, koji tijekom trudnoće zasićuje tijelo s antioksidansima, nadoknađuje nedostatak različitih elemenata i značajno poboljšava njihovo blagostanje.

Sušenje ne može biti zamijenjeno svježim voćem, jer ne samo da uvodi raznolikost u prehranu trudne žene već pruža neprocjenjivu pomoć u prevladavanju problema tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta.

Suho voće uključeno u prehranu, vrlo brzo popunjava cijeli nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima i vitamina u trudnoći. Stoga, pitanje da li trudnice mogu jesti sušeno voće, odgovor će sigurno biti pozitivan.

Žena se počinje osjećati puno bolje, mučnina, vrtoglavica, pospanost i glavobolje postupno nestaju. Rad crijeva znatno se poboljšava, meteorizam prolazi, pa čak i simptomi hemoroida, koji često progone buduće majke, olakšavaju.

Kako bi se olakšalo stanje jutarnje toksemije, dovoljno je jesti nekoliko suhih voća na prazan želudac i piti čašu čiste vode na sobnoj temperaturi: takva manipulacija će vam omogućiti da započnete metabolizam i uklonite sve moguće znakove rane smetnje.

Najbolja opcija za stjecanje čudesnih plodova bit će samo-kultiviranje, a zatim sušenje voća kod kuće. Ali ako takva metoda nije moguća, sastojci bi trebali biti pažljivo odabrani, po mogućnosti na dokazanom mjestu. Treba imati na umu da sušeno voće mora imati elastičnu strukturu, svijetlu pigmentaciju i biti mekano na dodir.

Popularni suho voće: prednosti i mane

Suhomesnati plodovi prije svega su neosporna korist tijelu kojem je potreban budući roditelj, ali je također vrlo važno zapamtiti o mogućim kontraindikatima. To, prije svega, sve vrste alergijskih reakcija - fenomeni su vrlo česti u naše vrijeme.

Stoga, nutricionisti ne preporučuju, prvo, da zlostavljaju sušeno voće, a drugo, da ih ne koriste u hrani u prisutnosti sklonosti alergijama, pretilosti i dijabetesa. Da biste ispravno procijenili prednosti i nedostatke sušenog voća i ispravno odredili koji su sušeni plodovi korisni za trudnice, razmislite o najpopularnijim mogućnostima.

kruške

Suhe kruške su visoko cijenjene zbog svojih ljekovitih svojstava. Vrlo se često koriste u tradicionalnoj medicini, kao i svježem voću. Istovremeno, trudnice koje pate od konstipacije trebaju paziti na ove ukusne sušače, jer imaju prilično snažan učinak učvršćivanja.

Ali ne bismo trebali zaboraviti na pozitivne aspekte ovog sušenog voća, odnosno o diuretskim, dezinficijenskim i antipiretskim svojstvima. Pred-sušena kruška također sadrži puno vitamina i minerala, kao što su: E, C, PP, B1, B2, kalij, željezo, fosfor, natrij, magnezij i kalcij.

jabuke

Ako dugo držite svježe jabuke, sve više i brže gube korisne osobine. Još jedna stvar - sušeno voće. Oni, naprotiv, pohranjuju svoje vitamine mnogo dulje od drugih suhih voća. Sadrže mnogo potrebnih vitamina: B1, B2, B3, B4, B5, B6, E, K, C.

Posebna prednost suhih jabuka uvijek je bio visok sadržaj natrija, fosfora, magnezija, kalija, mangana, bakra, selena, cinka, joda i drugih korisnih elemenata koji su tako nužni za žene na tom položaju.

Također korisni plodovi visokog sadržaja željeza, što utječe na hematopoeze funkcije ljudskog tijela, i stoga, vrlo pozitivan učinak na rast i razvoj djeteta mozga u maternici.

Osušene marelice

Možda je najpopularniji sušeni plod među ostalim sušilicama sušene marelice. Prekrasno narančasto voće sadrži različite vitamine: B, B2, PP, A i C, kao i magnezij, kalij, kalcij, kobalt, bakar, željezo i fosfor, koji su tako neophodni za normalan razvoj fetusa.

Samo nekoliko komada sušenih marelica dnevno pomoći će poboljšati pokretljivost crijeva, savršeno povećati hemoglobin i smanjiti srčane probleme. I što je najvažnije, značajno poboljšati funkcioniranje bubrega trudnica, što je velik utjecaj na pravovremeno uklanjanje viška tekućine iz tijela.

Maske su vrlo slatko sušeno voće koje je svima poznato od djetinjstva. Kisele slatke bobice sadrže veliku količinu vitamina (A, C, E, B1, B2, B5) koje doprinose zdravlju nerođenog djeteta u maternici, a također su važne za zdravlje budućih majki.

I takvi elementi u tragovima kao što su kalcij, magnezij, bor i klor pomažu podržati srce tijekom stresa povezanih s trudnoćom, a sudjeluju u formiranju koštanog sustava fetusa. Cirkulacijski sustav u slučaju obogaćivanja prehrane s grožđicama također prima korisne bonuse u obliku folne i nikotinske kiseline, kao i biotina, što značajno smanjuje razinu kolesterola.

Sušeno grožđe može biti od velike koristi i za majku i dijete čak i nakon poroda, budući da povećavaju laktaciju i obogaćuju majčino mlijeko potrebnom nutritivnom vrijednošću i sadržajem masti. Pored svojih visokih okusa i zdravih svojstava, grožđice imaju neke nedostatke, na primjer, vrlo visok sadržaj kalorija.

Važno je zapamtiti da u 100 grama ploda sadrži oko 260 kalorija, tako da ljudi koji pate od prekomjerne težine, to je poželjno da se odrekne slastice u obliku grožđa.

smokve

Jedan od najpopularnijih plodova u južnim zemljama jest smokve. Ovo veličanstveno sušeno voće sadrži 15% više korisnih svojstava od svježeg.

Posebno su visoko cijenjene njegove osobine tijekom trudnoće, budući da smokve sadrže glavni hranjivi protein. Osim toga, sušeno voće bogato je vitaminima (B1, B3, PP, C), mineralima (kalcij, fosfor, kalij, magnezij, natrij) i prirodni šećer, zahvaljujući kojem vrlo brzo opskrbljuje tijelo s potrebnim elementima i dugotrajno daje osjećaj sitosti.

Zbog sadržaja dijetalnih vlakana, smokve vrlo dobro podupiru probavni sustav tijekom nošenja djeteta, ublažuje zatvor, zbog čega ga ginekolozi tako često preporučuju budućim majkama.

No, pretjerano uključeni u ovaj plod, posebno u suhom obliku, ne vrijedi - kao što je već gore navedeno, vrlo je bogato prirodnim šećerom i može imati negativan utjecaj na težinu. Osim toga, treba ga koristiti s oprezom kod osoba s dijabetesom, gihta i pankreatitisa.

suhe šljive

Prunes podrazumijevaju one proizvode koji se mogu uzimati tijekom trudnoće, ali u strogo ograničenim količinama. Poput svih sušenih voća, šljive su također izvor mnogih korisnih tvari:

  • vlakna;
  • pektini;
  • vitamini: A, B, C, PP;
  • fruktoza;
  • organske kiseline;
  • elementi u tragovima: kalij, magnezij, fosfor, kalcij, natrij, željezo.

Umjerena konzumacija šljive imat će blagotvoran učinak na cijeli imunološki sustav tijela, kao i krv i probavni sustav. Glavna prednost suhim šljivama tijekom trudnoće beba je sadržaj velikog broja vitamina B-skupine, koja se brzo vratiti na živčani sustav.

Kao u slučaju grožđica i smokava, šljive su lukavi s visokim sadržajem fruktoze, koji se, ako se često koristi, može uzrokovati neugodne poremećaje u tijelu trudne žene:

  • alergijska reakcija;
  • povećana šećer u krvi i urin;
  • nepotrebno povećanje težine.

datumi

Značajan broj važnih elemenata koji su potrebni za dijete koje raste unutar majke može zatrpati žensko tijelo s korisnim datumima. Na Istoku se smatra najvrjednijim suhim plodovima koji produljuju mladost.

Nije iznenađujuće jer su datumi bogati jedinstvenim hranjivim tvarima. Unatoč egzotičnosti, ti plodovi nemaju nikakvih kontraindikacija za jelo. Sadrže oko 23 aminokiseline, pantotenske i folne kiseline, riboflavin, niacin i oksitocin, što je nužno za vrijeme porođaja.

Također u datumima, osim važnih vitamina A, B i C, postoji određena količina proteina. Ovi suši slatki plodovi imaju opći blagotvoran učinak na imunitet trudne žene, smiruju živčani sustav i omogućuju željenu ravnotežu vode.

Također uvažen je visoka razina zaštite majke i djeteta od krhkih kostiju i pravilnom oblikovanju mišićno-koštanog sustava, zbog visokog sadržaja kalcija i fosfata Fenicije.

Kako jesti sušeno voće tijekom trudnoće

Nutricionisti preporučuju jesti sušeno voće u malim količinama. Posebno ozbiljno treba to uzeti kad nosite dijete. Šašice ih ne smiju jesti, jer njihova šteta, kao i korist, leži u povećanom sadržaju šećera i ugljikohidrata.

Štoviše, stalna konzumacija u krutom obliku može biti prilično neugodno - onda stari recepti kompozicije iz sušenog voća doći do spašavanja, koji tijekom trudnoće nisu gori od svježeg sokova, au nekim stvarima čak i bolje.

Izvrsno ukusno piće, posebno zimi, pomaže obogatiti tijelo s potrebnim i nestalim tvarima. Pridržavajući se svih potrebnih preporuka, lako možete početi razumijevati pitanje onoga što se konzumiraju trudnice i koje količine konzumiraju suho voće.

A zatim korisno sušenje može biti pravi blago za vas i uvelike olakšati takvo uzbudljivo razdoblje kao i očekivanje djeteta.

Koji su sušeni plodovi korisni tijekom trudnoće?

Trudnoća je razdoblje u životu žene, tijekom koje je posebno potrebno pratiti kvalitetu prehrane, tako da se jedino korisni proizvodi progutaju kako bi bebi dali potrebnu skupinu vitamina i elemenata u tragovima. Sušeno voće pripadaju kategoriji korisnih proizvoda, stoga u ovom članku ćemo razmotriti korisna, štetna svojstva sušenog voća tijekom trudnoće i kontraindikacija za potrošnju.

Prednosti sušenog voća tijekom trudnoće

Razmotrite što popularni suho voće može jesti trudnice i njihove zdravstvene beneficije.

jabuke

Osušene jabuke - najjednostavniji sušeni plod, koji je gotovo uvijek u svakom domu. Na temelju toga, juhe se često pripremaju, ali neki ljudi koriste suhe jabuke kao zasebni proizvod kao desert ili zdrava obroka. Osušene jabuke vrlo su korisne za tijelo trudne žene zbog činjenice da one sadrže puno:

  • bor, koji ima blagotvoran učinak na formiranje djetetovog mozga unutar maternice;
  • netopljiva vlakna koja imaju blagotvoran učinak na rad probavnog trakta i normaliziraju broj plakova kolesterola u krvi koji izravno utječu na proces nošenja bebe;
  • celuloza, koja je vrlo korisna za tijelo i pomaže u borbi sa zatvorom i probavom, često se javlja u trudnici;
  • vitamin B, koji vam omogućuje regulaciju metaboličkih procesa, hranjenje stanica jetre i epidermisa, sintetiziranje neurotransmitera - kemikalija koje utječu na mozak;

kruške

Suhe kruške, poput jabuka, često se kupuju ili sakupljaju, a zatim pripremaju kompote, ali su također korisne za upotrebu kao zasebna jela jer proizvod sadrži puno:

  • tanin, koji ima učinak pletenja i može se nositi s crijevnim uzrujanjem, koji se često pojavljuje u trudnoj ženi;

Osušene marelice

Sušene marelice - prilično kalorični proizvod, ali istodobno je vrlo korisno za tijelo trudne žene jer sadrži puno:

  • kalija, koja normalizira rad mišića, utječe na kardiovaskularni sustav, što je posebno važno kod trudnica koje pate od grčeva ili kod problema sa srčanim ritmom, ovaj element u tragovima omogućuje održavanje ravnoteže između soli i soli u vodi i oslobađanja od edema;

suhe šljive

Prunes su prilično kalorični proizvod, ali istodobno sadrži mnoge bitne hranjive tvari koje su vrlo važne za tijelo u procesu nošenja bebe, a posebice:

  • beta-karoten, koji vam omogućuje stabiliziranje metaboličkih procesa u tijelu;

Grožđice - skladište korisnih vitamina i elemenata u tragovima koji imaju blagotvoran učinak na tijelo trudnica.

Sadržaj koji se nalazi u grožđicama:

  • B vitamini, koji utječu na poboljšanje izgleda i zdravlja trudnica, sprječavaju gubitak kose, pojavu kožnih osipi;
  • nikotinske i folne kiseline, koje utječu na normalno formiranje fetusa unutar maternice;
  • Biotin, koji omogućuje čišćenje krvi kolesterola, uklanja toksine i toksine iz tijela;
  • željeza, koja vam omogućuje da zaštitite trudnicu od anemije, kako biste spriječili gladovanje kisika fetusa.

datumi

Ovo sušeno voće vrlo je korisno za žene na tom položaju, jer ima bogat sastav. U proizvodu je pronađena velika količina:

  • folna kiselina, koja utječe na razvoj fetusa, osobito u prvom tromjesečju trudnoće, kada se povećava rizik od razvoja patologija.
  • kalija, koja sprječava toksiciju, promiče transport kisika u mozak, normalizira ravnotežu između soli i soli, uklanjajući edem;
  • željezo, koja sprečava anemiju, utječe na normalnu tvorbu središnjeg živčanog sustava bebe;
  • fruktoza, koja normalizira funkciju središnjeg živčanog sustava trudne žene, poboljšava raspoloženje i opću dobrobit, ublažava nesanicu;
  • kalcija i fosfora, koji su neophodni za kvalitativno stvaranje koštanog tkiva u fetusu;
  • oksitocin, koji utječe na lako strujanje rada, ubrzava kontrakcije mišića maternice i olakšava proces rada.

smokve

Osušene smokve su hranjivi proizvodi koje trudnice uživaju, osim toga, vrlo je korisno jer sadrži:

  • kalcij, koji je neophodan za normalno stvaranje koštanog tkiva u bebi;
  • kalij, koji osigurava ravnotežu soli i soli u tijelu, nosi se edemom;
  • Vlakna, koja apsorbira toksine i uklanja ih iz tijela trudne žene, imaju laksativni učinak.

Značajke korištenja

Suho voće može se konzumirati bez obzira na gestacijsku dob, oni će imati koristi od tijela u bilo kojem razdoblju rođenja. Ne zaboravite na sadržaj kalorija nekih suhih voća i visok sadržaj šećera, ove brojke ne dopuštaju trudnicama da jedu ove namirnice u neograničenim količinama.

Optimalan dnevni unos je 100 g suhog voća, bez obzira na vrstu. Bolje je da žena kombinira nekoliko vrsta sušenog voća kako bi dobili vitamin-mineralnu mješavinu i maksimalnu korist.

Korištenje kompozicije sušenog voća

Tijekom trudnoće, žene ne mogu piti gazirana pića koja mogu uzrokovati nadutost, žgaravicu. Iz istog razloga, oni ne preporučuju piće tvornice sokova. Čaj i kava savjetuje se smanjiti na minimum zbog sadržaja kofeina koji je štetan za fetus.

Domaći pripravci od voća i bobica, svježe stisnute sokove smatraju se najboljim napitcima za dnevnu potrošnju, a kompozicija na osnovi sušenog voća daje posebno mjesto jer sadržava potrebne vitamine i elemente u tragovima u velikim količinama. Najkorisniji komot sušenog voća u 1. trimestru trudnoće, kada žene pate od toksemije. Zbog bogatog sastava kompotina smanjuje povraćanje, uklanja mučninu.

Također, korištenje kompozicije sušenog voća uzrokuje:

  • prisutnost željeza, koja je u stanju povećati hemoglobin u trudnica, često se smanjuje u razdoblju trudnoće bebe;
  • prisutnost kalija, koja poboljšava rad srca žene, smanjuje vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • diuretski učinci na tijelo, zbog normalizacije ravnoteže vode i soli, eliminiraju se edemi;
  • pozitivne promjene u stanju kože, noktiju, kosi, zubi nakon dugotrajnog konzumiranja proizvoda;
  • povećanje otpornosti na stres, poboljšanje cjelokupnog zdravlja, normaliziranje spavanja;
  • stimuliranje aktivnosti mozga, poboljšanje memorije, normalizaciju tlaka;
  • povećani imunitet trudnice.
Za pripremu vrlo ukusnog i najkorisnijeg napitka od suhog voća trebate koristiti:
  • suhe marelice - 100 g;
  • šljive - 100 g;
  • grožđice - 100 g;
  • suhe jabuke - 100 g;
  • suhe kruške - 100 g;
  • šećer - 150 g;
  • limun - 1/2 komada;
  • voda - 2 l.

Proces kuhanja:

  1. U početku se sva sušena voća temeljito isperu hladnom vodom.
  2. Da biste dobili osloboditi od kemikalija s kojima su se sušeno voće obrađivali radi bolje očuvanja, preporučljivo ih je uliti s kipućom vodom 2 minute, a zatim ih iscijediti.
  3. Prenesite pripremljene proizvode u veliku tavu i ulijte 2 litre hladne vode.
  4. Stavite na vatru i kuhajte dok ne kuhate, zatim dodajte šećer, limun i kuhajte još 20 minuta.
  5. Nakon završetka procesa kuhanja, ostavite komotinu pod zatvorenim poklopcem kako bi se dobro dotjerala i stekla bogat, bogat ukus i aromu.

Video: priprema kompozicije sušenog voća Možete napiti i hladnu i toplu, ovisno o preferencijama.

Kontraindikacije i štetu

Kontraindikacije uporabe suhog voća tijekom trudnoće su:

  • alergijska reakcija na proizvod;
  • pretilost, zbog visoke kalorija;
  • dijabetes zbog velike količine šećera u sastavu;
  • bolesti bubrega i mokraćnog sustava, budući da proizvod sadrži oksalnu kiselinu;
  • giht i pankreatitis kod trudnica - zabrana korištenja suhih smokava.

Štete od sušenog voća povezane su s nepoštivanjem preporuka i normi potrošnje proizvoda i mogu se očitovati u obliku alergijskih reakcija tijela, povećavaju razinu šećera u krvi, oštar skup prekomjerne težine. Dakle, sušeno voće su neophodni proizvod za trudnice jer sadrže veliku količinu korisnih tvari potrebnih za tijelo žene i fetusa. Kako se ne bi oštetili sebe i dijete unutar maternice, preporučljivo je uzeti u obzir kontraindikacije i moguće štetne posljedice uporabe sušenog voća.

Suho voće - blago vitamina i hranjivih tvari! Zašto su tako korisni za djecu i trudnice?

Pozdrav! Svaka osoba, posebno žene, želi izgledati dobro. Stoga se pitate, je li moguće jesti sušeno voće? Ima li ih koristi od njih? Ili samo jednu štetu tijelu? A što je s trudnoćom? Ne postoji nedostatak ovog proizvoda na tržištu. Idete i oko toliko sjajnih i sjajnih plodova! Ali ovdje je opasnost. Pravi zdravi suho voće izgledaju naborano, tamno i dosadno.

Svatko ima svoje omiljene sušene voće. Govorimo o sušenim marelicama, grožđicama, smokvama, datumima, šljive. Samo te želim smiriti! Od sušenog voća je velika korist. Samo nemojte mješavinu. Bolje je odvesti ih odvojeno. Inače, dobiti vrlo visoki kalorijski proizvod. Velika količina šećera, najmanje vode i puno kalorija, koje su nekoliko puta više nego u svježem voću - to su jedine kontraindikacije.

Pa, ako nema kontraindikacija za vas i ne boj se bolje, onda je vrijeme za mješavinu vitamina. Da biste to učinili, morate uzeti suho voće od jabuka, smokava, datuma, suhe šljive, suhe marelice i drugo voće, kao i neke orasima i pomiješajte ih s medom. Uzmite smjesu ujutro s zobenom brašnom. Možete ga jesti tijekom dana kao snack. Smjesa povećava imunitet, ali to nije sve njezine prednosti, ona također podržava srce, živčani sustav, tretira nedostatak vitamina.
Možete jesti sušeno voće s kravlji sir. Kuhajte izvary. Možete uzeti suhe jabuke, kruške i marelice. Bilo bi bolje ako osušite svoje plodove. Zatim će im biti od velike koristi. Uostalom, sigurno znate da je sve prirodno.

Koja je upotreba svakog od sušenog voća.

smokve

Smokve se sastoje od vitamina A i C, kao i skupine B. Ne zaboravlja magnezij, željezo, natrij, fosfor, kalij, kalcij. S obzirom da smokva sadrži kalij, to je u stanju ojačati živčani i srčani sustav. Željezo je neophodno za anemiju. Djelovanje gastrointestinalnog trakta može smanjiti kolesterol. Suho voće savršeno jača imunološki sustav i od njega veliku korist u nedostatku vitamina. Ako postoji kašalj, bronhitis, krvarenje kašalj, onda morate popiti smokve s mlijekom. Svježe smokve rastu čak iu Rusiji na Krimu. Možete jesti smokve s čajem bez šećera, kao sušeno voće slatko. Za djecu, to je posebno ukusno.

Osušene marelice

Suhe marelice Sušeno voće je odličan. Je mnogo kalij, magnezij, željezo, fosfor, glukoza, fruktoza, saharoza, B vitamin i vitamina A i C. U još suhe marelice mnoge biljne vlakana, potpuno su pročišćeni crijeva, normalizirati njegovu aktivnost. Ako postoji anemija, a nutricionisti propisuju marelice. Poboljšava krv. Također se može koristiti ako postoje kardiovaskularne bolesti, ali to poboljšava vid, što je posebno korisno za djecu, jer oni puno čitati u vezi sa školovanja.

Za jačanje tijela jesti suhe marelice. Zahvaljujući tome, možete ukloniti blokadu krvnih žila, poboljšati stanje kože i kose. Ako postoji avitaminoza, koja se događa u proljeće, onda sušene marelice jednostavno su nezamjenjive.

Možete ga kupiti često, jer je vrlo korisno sušeno voće. Dobro je dodati muhe, sir, neki vole jesti grožđice s kuhanim govedima. Može se jesti baš poput bombona. Ima puno vitamina A i C u grožđicama grupe B. Također, ne zaboravimo spomenuti željezo, kalij, klor, magnezij, fosfor. Od suhog voća, grožđice su najkorisniji, bol je bolji od nje, živčani sustav je ojačan, budući da postoji grupa vitamina B u grožđicama. Prednosti su, kako vidimo, velike. Ako postoji anemija, onda je grožđica neophodna. To je osobito korisno tijekom trudnoće. Ako postoji problem s živcima ili srcem i plovilima, grožđice su jednostavno potrebne. I nakon toga bolest ne može bez nje, pogotovo za djecu.

suhe šljive

Ako ste bili zatvor, a onda lipi šljive, jer sadrži mnogo vlakana. Također se može reći o kalij, kalcij, magnezij, željezo, jod, mangan, bakar, vitamin E, C, PP, skupina B. Ako imate udebljati, onda najvjerojatnije ste uznemireni metabolizam, koji je pod silom vratiti suhe šljive, Također ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, na živce, jer sadrži vitamine B koristi od nje, ako je avitaminoza, morate ojačati vaš imunološki sustav, što je vrlo važno za djecu.

datumi

Datumi više vitamina A, B i C. Čak i tamo gdje je željezo, bakar, fosfor, aluminij, kalij, natrij, mangan, cink, fluor, kobalt. U Fenicije sadrži pektin, koji pomaže u funkcioniranju crijeva. S obzirom da su sušeno voće su vitamini B, podržava i živčani sustav, a zahvaljujući magnezija i kalija poboljšati srca i krvnih žila. Ako postoji anemija, hipertenzija, smanjen hemoglobin, nedostatak vitamina, datume velike koristi, kao što su pomoć mozak. To je osobito korisno za djecu koja ga aktivno koriste.

Kontraindikacije sušenog voća

Kao što smo već napomenuli, u suhim plodovima postoji visoka razina kalorija, jer ima malo vode, gotovo bez šećera i puno šećera, sadržaj kalorija značajno raste. Stoga mješavina suhog voća može biti opasna za određenu kategoriju ljudi. Na primjer, za one koji su pretili. Za pretile ljude, čak može biti štete od kompozicije sušenog voća.

Također, osobe s dijabetesom ne bi trebale koristiti te proizvode. Budući da mogu izazvati veliku štetu zbog visokog šećera. Čak i uporaba kompozita može biti opasna. Ako imate čir na želucu ili dvanaesniku, tada tijekom razdoblja pogoršanja, proizvodi ove vrste uzrokovat će štetu. Može biti i alergija ili netolerancija prema njima.

Ali u svakom slučaju ima koristi. Oni pomažu u radu gastrointestinalnog trakta. Podržite živčani i kardiovaskularni sustav. Ako postoji avitaminoza, onda ne možete bez sušenog voća. Uostalom, postoje mnogi vitamini, mikro i makronutrienti, podržavaju kosu, kožu, vraćaju metaboličke procese. Ali nemoj zaboraviti na štetu. Proizvodi za kompotiranje mogu povećati pritisak, pogoršati čireve, uzrokovati oštar porast šećera u krvi.

Suho voće i trudnoća

Tijekom trudnoće praktički nema štetu od kompozicije sušenog voća. Ako žena nosi dijete u hladnoj sezoni, tada uvelike nedostaje vitamina. Zato je tako važno da ona upotrijebi mješavinu jabuka, matice, važno je koristiti smokve medom. Kada trudnoću želite jesti nešto egzotično, tako jesti smokve. Za tijelo puno pomoći.

Suho voće u prehrani žena tijekom trudnoće

Vrijeme trudnoće je radosno i odgovorno vrijeme. Svaka buduća majka zna da je vrlo važno pravilno sastaviti prehranu kako bi rodila zdravu bebu. Izbornik trudnice trebao bi uključivati ​​samo zdrave hrane.

Veliku korist za ženu u dobi od 1-3 do trudnoće donosi dnevnu konzumaciju sušenog voća. Sadrže elemente neophodne za tijelo trudnice, minerale (fosfor, željezo, kalcij, bakar, magnezij, itd.) I vitamine (H, K, E, B 1-9, PP, C). Čak su i sušeni plodovi tijekom trudnoće potrebni jer sadrže aminokiseline i antioksidante, a služe i kao izvor vlakana, što je korisno za crijeva i želudac. Osim toga, oni su u stanju brzo zadovoljiti glad.

Prednosti jedenja suhog voća

Naravno, svježe voće također ima mnoga korisna svojstva. Međutim, osušeni plodovi nisu niži od njih - oni su suši na temperaturi koja ne prelazi 40-50 stupnjeva. To vam omogućuje spremanje svih glavnih korisnih komponenti proizvoda.

  • Što se tiče elemenata u tragovima u sastavu sušenog voća, njihov broj je gotovo isti u oba sušenog i svježeg voća. Ako sušeno voće pravilno pohranjeno, dugotrajno će zadržati korisne tvari u svom sastavu.
  • Posebno je važno za trudnice u sušenim plodovima fruktoze, jer većina žena privlači slatkoće od prvog do trećeg trimestra trudnoće. Suho voće su alternativa kolačima i slatkišima koji se ne preporučuju za upotrebu tijekom trudnoće, jer je to štetno i utječe na težinu žene.
  • U suhim plodovima nema kiseline koja ima negativan učinak na zubnu caklinu, ali naprotiv, potrebno je puno kalcija potrebnih za zdrave zube, kao i za jačanje kostiju žene "u položaju".
  • Mala šačica sušenog voća prekrasan je zalogaj, jer sadrži puno kalorija i hranjivih tvari.

Kakvu vrstu sušenog voća mogu koristiti za trudnice?

U pravilu, trudnoća je popraćena određenim privremenim poteškoćama, uključujući nesanicu, anksioznost, mučninu u jutarnjim satima, poteškoće s stolicom, žgaravicu, osjećaj grčeve u nogama, oticanje, pogoršanje kose i noktiju. Čini se nevjerojatnim, ali mnogi od ovih problema u svakom tromjesečju mogu se riješiti konzumiranjem sušenog voća.

  • Neophodan izvor vitalnog vitamina B za trudnice je grožđice. Vitamin ove grupe doprinosi radu živčanog sustava, razvoju i obnovi mišićnog tkiva, borbe protiv nesanice i pozitivno utječe na raspoloženje žene kao cjeline.
  • Datum će pomoći tijelu zasićen proteinima - najvrednijim građevinskim materijalom. U ovom slučaju, žene mogu koristiti datume tijekom trudnoće iu razdoblju oporavka nakon poroda. Osim toga, zahvaljujući njima laktacija je poboljšana i produljena.
  • Osušeni plodovi šljive pridonose pravilnom čišćenju crijeva, sprječavaju nedostatak vitamina, nedostatak željeza u tijelu i učinkovito pomažu kod zaraznih bolesti.
  • Izvor kalija su suhe marelice. Dodavanje suhih marelica poboljšat će rad srca. Ona će također pomoći u slučaju niskog hemoglobina.

Trudnice, naravno, ne jedu samo sušeno voće, već čak i trebaju. Međutim, unatoč mnogim korisnim svojstvima, trudnice ne smiju prelaziti stopu potrošnje ovih proizvoda preporučenih od strane liječnika. Opasnost je da sušeno voće sadrži puno šećera, kao i ugljikohidrate. Razumljivo je svakodnevno jesti suho voće, ali ne više od 100 grama dnevno. Ova doza je sasvim dovoljna da nadoknadi nedostatak korisnih elemenata u tijelu, normalizira rad crijeva i podigne emocionalnu pozadinu u trudnoj ženi.

Vrijednost komotnog sušenog voća za trudnice

Kada se žena nalazi u "zanimljivom položaju", ne smije se konzumirati s gaziranim napitcima, što uzrokuje povećanu količinu plina, pa čak i žgaravicu, a tvornice voćnih sokova također se ne preporučuju. Piće poput kave i čaja zabranjeno je zbog sadržaja kofeina. U ovoj situaciji, spasenje će biti svježe stisnute sokove i... utvrđeni kompot kuhani od suhog voća kod kuće. Trudnice mogu koristiti bez straha.

Posebno je važno njegovo korištenje u prvom tromjesečju, kada mnoge žene imaju toksiciju. Ovaj trimestar često prati mučnina i povraćanje, što ometa normalno blagostanje žena. Osim toga, može doći do oštrog gubitka težine, što može utjecati na razvoj fetusa.

Sastojka sušenog voća tijekom trudnoće korisna je iz sljedećih razloga:

  1. Pripremljen od raznih sušenih voća, kompozit će pomoći ublažavanju simptoma toksemije u prvom tromjesečju, stimulirati apetit, poboljšati funkcioniranje probavnog sustava i crijeva, a općenito imati blagotvoran učinak na zdravlje trudnice.
  2. Mješavina kuhana od sušenog voća u kompleksu obogatiti će ženski organizam i plod koji će nastati u njemu s potrebnim hranjivim elementima. Prisutnost željeza u sastavu većeg sušenog voća pridonosi povećanju razine hemoglobina, koja se naglo smanjuje tijekom trudnoće, osobito tijekom prvog tromjesečja. I rad budućeg majčinskog srca poboljšat će se zbog dolaznog kalijuma, rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava će se smanjiti.
  3. Komplikacija sušenog voća ima diuretski učinak, a to je, zauzvrat, korisno za one trudnice koje imaju tendenciju oticanja.
  4. U trudnica, pogoršanje stanja kose, kože, noktiju, zuba, krvarenja desni, pa čak i oštećenja vida, pomoći će u sprečavanju uporabe kompozicije od sušenih krušaka i jabuka.
  5. Tijelo trudne žene brzo se umori, pa se stupanj otpornosti na stres smanjuje, redovitost spavanja je uznemirena, a psiha je potresena. To objašnjava periodične tantrums i whims žene "na poziciji". Ali negativno što trudnica živi na sebi također doživljava nerođeno dijete. Stoga se snažno preporučuje smanjiti sve napore i eliminirati emocionalni stres. Da biste to učinili, preporuča se popiti kompot kuhani od sušenog voća (kruške, divlja ruža ili grožđice). Takav kompot će također poboljšati pamćenje, normalizirati krvni tlak, povećati imunitet i pridonijeti poboljšanju aktivnosti mozga.

Kao što možete vidjeti, upotreba kompotnog sušenog voća za buduće majčino tijelo je ogromna. Pijte ovo iscjeljivanje! Njegova uporaba će dati samo pozitivne emocije i poboljšati zdravlje majke i njezinog budućeg djeteta.

Koji su sušeni plodovi korisni tijekom trudnoće?

Nitko ne tvrdi da su svježe voće i bobice ukusne i korisne za trudnu majku, ali ih možete pronaći samo za prodaju ili sakupljanje na vlastitom mjestu tijekom sezone. A činjenica da u zimskim mjesecima prodaju supermarkete često je samo izgleda slično omiljenim marelicama ili šljivama. Naši preci dugo su našli način da spasi dio ljeta u spremištu. Suho voće zadržava, ako ne i sve, ali značajan dio njihovih prirodnih svojstava, a oni nisu inferiorni u ukusu, pa čak i nadmašuju svježe. Tijekom trudnoće ponekad je jednostavno potrebno, a ne samo tradicionalni kompot od suhog voća, dodaju se salate, pečene robe, pa čak i jela od mesa. Često, buduće majke podupiru i ojačavaju svoje zdravlje upravo zbog takvih "ukusnih lijekova".

Kako sušeno voće

U općem smislu, sušeno voće se nazivaju sušene na otvorenom ili u posebnim sušilicama i plodovima. Prema normama u gotovom proizvodu ne smije sadržavati više od 20% preostale vlage.

Kada se suši, plodovi gube značajan dio vitamina C, ali sve ostale komponente dobro podnose taj postupak. Na primjer, količina aminokiselina u suhom proizvodu čak se povećava nekoliko puta u usporedbi sa svježim voćem. Suho voće ostaje značajne rezerve elemenata u tragovima, što također ne bi bilo suvišno za buduću majku. Osušeni plodovi imaju izražen okus, ponekad postaju previše slatki.

Prije sušenja, voće se mora prati, ravnomjerno položiti na ravnu površinu i ostaviti neko vrijeme. Pravilno pripremljeno sušenje može biti pohranjeno dulje vrijeme (sve do sljedeće žetve sigurno). Ne treba ga čistiti u hladnjaku ili podrumu. Dovoljno je staviti ih u obični kuhinjski ormar i pregledati ih s vremena na vrijeme kako ne biste dobili greške. A ako stavite slanu tresilicu pokraj njega, sol će ukloniti višak vlage i osušeni plodovi se neće vlažiti.

Važno je! Točnije je upućivanje šećerne voće impregnirano sirupom ili valjanog u šećer na bombonima, a ne na zdrav i siguran plod.

Što će pomoći sušenim plodovima budućih mama

Ako nema kontraindikacija i alergija na plodove koji su služili kao sirovine, onda "sušenje" očekuje majku barem ne povrijedi. Ovisno o njihovom općem zdravstvenom stanju, trudnice preporučuju se sušeno voće iz raznih plodova i plodova:

  • dijabetes zahtijeva ukusne sorte krušaka, jabuka, ribizla i egzotičnog voća s puno šećera (banane, ananas, mango) i sušene trešnje;
  • grožđice su korisne za majčinske krvne žile i pomažu u stvaranju djetetovog kostura;
  • Osušeni marelici (sadrži puno kalijuma), smokve, šljive, datumi i grožđice korisni su za podupiranje srca;
  • za normalizaciju probave (sa zatvorom) koriste suhe marelice, šljive i smokve;
  • sa šljunkom anemije i datumima pomoći, imaju puno željeza.

Važno je! Kod pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta, uporaba sušenog voća od strane trudnica je nepoželjna. Očekujuće majke trebaju dobiti odobrenje liječnika prije nego što ih uključe u vašu prehranu.

Ne može se reći da su neki sušeni plodovi korisniji od drugih. Svaka vrsta voća i bobica sadrži vitamine i mikroelemte. Dakle, šljive smiruju živce, suhe marelice stabiliziraju pritisak, datumi pomažu uklanjanju toksina. Ali svi sušeni plodovi imaju prilično visok kalorijski sadržaj, tako da trudnice s prijetnjom prekomjernom težinom ne bi trebale biti previše uzete s tim proizvodima. Iako kao snack, oni su izvrsni nadomjestak za kolače i kolače.

Važno je! Osušene marelice malo ublažavaju stanje toksikoze, ali ne smiju ih koristiti trudnice s niskim krvnim tlakom.

Koji su plodovi i bobice prikladni za sušenje

Možete sušiti gotovo sve voće i neke plodine. Voće se suši u različitim oblicima:

  • cjelina s kostom (ako postoji);
  • bez kostiju;
  • izrezati na polovice;
  • sjeckani u male komadiće.

U pravilu se koriste plodovi koji se ne podudaraju za proizvodnju komada. Ovo nije najbolji izbor za trudnice.

Korisno je saznati zašto je elektroforeza propisana tijekom trudnoće.

Popis suhog voća, koji ukazuje na njihov kalorijski sadržaj i sastav (na 100 g proizvoda):

Koktel vitamina! Što je korisno marelice i može li naštetiti trudnici?

Prehrana tijekom trudnoće temelj je ispravne tvorbe fetusa, nedostatka mogućih komplikacija i poremećaja u ženskom tijelu. Stoga je dijeta tijekom tog razdoblja pažljivo odabrana uzimajući u obzir učinak na tijelo svih komponenti kemijskog sastava proizvoda.

Pod uvjetom da pravilno korištenje suhe marelice može biti veliki dodatak prehrani, izvor hranjivih tvari za fetus i tijelo buduće majke.

Kemijski sastav sušenih marelica

Sušene marelice su polovice suhe marelice, koje imaju prednosti nad svježim voćem. Ovo se izdvaja obrađivanjem proizvoda odmah nakon žetve pomoću posebnih tehnologija koje vam omogućuju da uštedite 80-90% korisnih svojstava ploda.

Nakon uklanjanja vode, sušeni plodovi postaju visoko kalorični, a sadržaj vitamina, mikro i makro elemenata povećava se 4 puta.

Nutritivna vrijednost na 100 g:

  • proteini 5,2 g;
  • masnoća 0.3 g;
  • ugljikohidrat 51 g;
  • dijetalna vlakna 11 g;
  • voda 20 g

Kalorija 232 kcal.

Mineralne tvari (na 100 g.) / Dnevna potreba tijekom trudnoće:

  • kalij 1717 mg / 2000 mg;
  • kalcij 160 mg / 1100 mg;
  • fosfor 146 mg / 1500 mg;
  • magnezij 105 mg / 320 mg;
  • natrij 10 mg / osoba;
  • željezo 3,2 mg / 38 mg.

Vitamini / dnevna potreba tijekom trudnoće:

  • askorbinska kiselina (C) 4,2 mg / 90 mg;
  • alfa-tokoferol (E) 5.5 mg / 14 mg;
  • tiamin (Bl) 0,1 mg / 1,5 mg;
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg / 1,6 mg;
  • Niacin 3,9 mg / 16 mg.

Proizvod sadrži beta-karoten (535 mcg) s nedostatkom koji se pretvara u tijelu vitaminu A.

Prednosti sušenih marelica u trudnoći

U sušenim marelicama sadrži puno hranjivih tvari potrebnih tijekom trudnoće. Slatki okus i aroma proizvoda čine ga vrijednom alternativa štetnim desertima u tom razdoblju. Dostupnost suhih marelica tijekom cijele godine omogućuje vam da napravite raznolikost u prehrani u bilo kojoj sezoni.

Korisna svojstva

Lako probavljivi ugljikohidrati u sastavu proizvoda podijeljeni su na saharozu i fruktozu. Nakon ulaska u tijelo, oni se brzo apsorbiraju u krv, nakon čega signal o zasićenju ulazi u središnji živčani sustav.

Ova svojstva suhih marelica omogućuju vam da kontrolirate apetit, što sprječava mogućnost dobivanja prekomjernog utega.

Kako bi se spriječilo odbacivanje embrija, tijekom trudnoće proizvodi se proteinski čimbenici i tvari koje potiskuju imunološki sustav. Ovo je tijelo odgovor na prisutnost stranog organizma. Stoga je u tom razdoblju važan racionalan unos vitamina C i E u tijelu s hranom. Djelomično riješiti ovaj problem pomaže dnevnoj potrošnji sušenih marelica.

Povećana količina krvi i hormonske promjene tijekom trudnoće utječu na vaskularni ton i ukupnu hemodinamiku tijela. To dovodi do stalnih fluktuacija krvnog tlaka, koje se očituje hipertenzijom u drugoj polovici trudnoće. Osušeni marelici sadrže rekordnu količinu kalija - makro element u kombinaciji s natrijem i magnezijem koji regulira krvni tlak.

Povećanje volumena krvi i povećanje potreba za tekućinom, koje tijelo smrzne u obliku spremnika. Učinak hormona trudnoće povećava propusnost vaskularnih zidova. To dovodi do znojenja tekućine u međustaničnim tkivima, stvaranje edema. Suhe marelice imaju blagi diuretik koji ne doprinose ispiranju važnih elektrolita iz tijela.

Prisutnost progesteronskog hormona trudnoće u tijelu, pritisak povećane maternice na crijevima i smanjenje aktivnosti crijevne pokretljivosti dovode do poteškoća u pražnjenju žene. Postoji zatvor, uz bol u trbuhu i izazivanje razvoja hemoroida.

Zbog sadržaja dijetalnih vlakana, poticanja peristaltike i povećanja volumena intestinalnih sadržaja, suhe marelice imaju blago laksativni učinak. Dodatno, dijetalna vlakna apsorbiraju toksine i općenito imaju blagotvoran učinak na probavu.

Moguća šteta trudnicama

Suhe marelice su među korisnim proizvodima koji se razlikuju po minimalnom popisu različitih kontraindikacija.

Trudnice s individualnom preosjetljivošću na alergene hrane prije konzumiranja bilo kojeg proizvoda važno je da se posavjetujte s liječnikom.

Apsolutna kontraindikacija na korištenje sušenih marelica su:

  • hipotenzija (niskog krvnog tlaka);
  • proljev;
  • bronhijalna astma.

Bilo koji proizvod može uzrokovati neku štetu ako se nepropisno koristi. Zato je važno naučiti kombinirati suhe marelice s drugim proizvodima i pridržavati se preporučene dnevne stope.

Značaj sušenih marelica u različitim razdobljima tijekom trudnoće

Suhe marelice se preporučuju da se konzumiraju u svim razdobljima trudnoće, što se razlikuje od različitih potreba za hranjivim tvarima majke i fetusa.

Prvo tromjesečje

U prvom tromjesečju trudnoće počinje polaganje organa i sustava fetusa. To zahtijeva stalni protok svih makronutrijenata i vitamina.

U ovom trenutku, svaka izloženost toksinima može dovesti do oštećene mitoze (rast, podjela stanica) fetusa, uzrokujući nedostatke u razvoju. Stoga, proizvodi moraju imati antioksidacijska svojstva.

Beta-karoten, vitamini C i E poznati su antioksidansi koji sprečavaju razvoj slobodnih radikala i suzbijaju štetne učinke toksina.

Uključivanje suhe marelice u prehranu štiti tijelo od toksičnih učinaka vanjskog okoliša i štetnih tvari iz hrane ili lijekova.

Za ovo razdoblje karakterizira pojačana toksikoza, čiji je glavni mehanizam razvoja povezan s kršenjem funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava. Osušeni vitamini iz skupine B, magnezija, saharoze i aminokiselina su univerzalni neuroprotektori koji pomažu tijelu da se nosi s djelima mučnine.

Drugi

U tom se razdoblju povećava potreba za hranjivim tvarima iz hrane. Izolira se povećanim rastom svih sustava i organa fetusa, aktivnosti posteljice i povećanog opterećenja na ženskom tijelu.

U drugom tromjesečju, toksičnost se promatra samo u rijetkim slučajevima. To dovodi do stvaranja zdravih apetita, što može uzrokovati debljanje. Stoga se preporuča suhe marelice koristiti kao zalogaj između glavnih jela.

Tijekom tog perioda povećava se rizik od anemije i hipovitaminoze. Najkarakterističnije nedostatke vitamina A, C, E i skupine B. Dnevna konzumacija sušenih marelica će pokriti dio dnevne potrebe za tim tvarima.

U drugom tromjesečju aktivno se razvijaju kostur, endokrini organi i bubrezi fetusa. Ovaj složeni proces zahtijeva redoviti unos kalcija i fosfora koji se nalaze u suhim marelicama u značajnim količinama.

treći

U trećem tromjesečju povećava se rizik od komplikacija: zatvora, hemoroida ili varikoznih vena, zbog pritiska povećane maternice na zdjeličnim organima. Prirodno povećanje težine prikazano je na mišićno-skeletnom sustavu majke, ima bolova u kralježnici i nogama.

Stalni strah od poroaja može dovesti do poremećaja u živčanom sustavu koji utječe na fetus. Povećana potreba za tekućinom i akumulacija natrijevih soli u tijelu dovode do stvaranja edema.

Preporuke o korištenju suhih marelica

Optimalna brzina proizvoda tijekom trudnoće je 100 g dnevno. To je oko 4-5 velikih veličina sušenog voća. Prekoračenje norme može dovesti do poremećaja u probavnom traktu i doprinijeti povećanju težine. Sušene marelice mogu se konzumirati samostalno ili se koriste kao dio obroka i pića.

Infuzija za edem

Isprati sušeno voće (6 komada) sipati kipuću vodu (250 ml) i inzistirati na termos 10 sati. Prihvaćeno ujutro 30 minuta prije doručka.

salate

Sjeckani sušeni marelici, bilo povrće ili voće odjeveno u sezamovo ulje. Preporuča se dodati u posudu natopljenu 10 sati sjemenke sezama, dobrim izvorima kalcija i željeza. Ovo jelo vrijedna je zamjena za fermentirane mliječne proizvode, u prisutnosti pojedinačne netrpeljivosti.

Čišćenje crijeva

Korištenje miješalice sušene sušene marelice i šljive u jednakim omjerima. Preventivna mješavina se jede prije spavanja i pranje s odmašćenom kefirom.

zatvor

Mješavina sušenih marelica i šljiva (100 g) pomiješana je s stepe mekom (2 žličice) i prstohvatom od lanenog ličinke. Pojedite između jela s čašom tople vode.

Supstanca s toksikozom

Namočene 30 minuta sušene marelice (200 g) stavljene su u kipuću vodu (1 1) i kuhane na laganoj vatri tijekom 10 minuta. Ostuzhenny i filtrirano izlučivanje konzumiraju tijekom dana. Dodatak šećera je isključen.

Kao prirodni zaslađivač, suhe marelice se mogu dodati fermentiranim mliječnim proizvodima: u siru, jogurtu ili kefiru. Kombinacija suhe marelice s mrkvama pomoći će u sprečavanju konstipacije, što donosi ženu. Da biste to učinili, prije spavanja trebate jesti nekoliko natopljenih sušenog voća i malog povrća.

Kako odabrati visokokvalitetne suhe marelice

Na kvalitetu i moguće toksične osobine sušenih marelica može utjecati kemijska obrada, kršenje pravila skladištenja i transporta. Stoga, prilikom kupnje proizvoda morate obratiti pažnju na pokazatelje njegove kvalitete.

Neki proizvođači koriste metodu za obradu proizvoda sa parom sumporovog dioksida radi poboljšanja izgleda i produljenja roka trajanja. Nakon toga, osušeni kajsići stječu neprirodnu svijetlo narančastu boju i prekomjerno sjaj. Pokazatelji nepostojanja štetnih tvari u proizvodu: smeđa, svijetlo žuta ili siva boja suhog voća.

Aroma proizvoda ne smije biti nečistoća. Kiseli miris označava početak fermentacije i benzin - želju proizvođača da ubrza sušenje plodova.

Rok trajanja proizvoda je 1 godina. Osušene marelice pohranjene na suhom mjestu na sobnoj temperaturi. Unatoč preporukama, preporuča se ne smrznuti proizvod.

Svestranost i mali broj kontraindikacija čine suhe marelice vrijedan proizvod tijekom trudnoće. Međutim, kako bi se spriječile različite komplikacije i redovito uzimanje korisnih tvari, potrebno je razviti odgovarajuću prehranu. Ovo je uravnoteženi unos proteina, masti i ugljikohidrata, omjer koji varira s trimestrom.