Vitamini za majke za njegu

Zasnivanje

Nakon poroda, žene su suočene s puno problema, poput gubitka kose, lomljivih noktiju, suhe kože, anemije, nezdravih zuba i desni. Sve te bolesti - posljedica beriberi. Tijelo žene daje djetetu sve potrebne stvari, bez obzira na to ima li dovoljno hranjivih tvari. Ako žena uzima vitamine tijekom trudnoće, onda je nevolja manje. Ali tijelo treba vitaminsku potporu ne samo tijekom trudnoće, već i nakon njega. Koji su vitamini za majke za njegu najvažniji? Koji lijekovi za multivitaminske komplekse vole?

Vitamini su važni ne samo za majku, već i za bebu

Novorođenče, mijenjajući stanište, je pod stresom. Tijekom tog razdoblja dijete aktivno troši izvore hranjivih tvari koje je nakupio tijekom razvoja fetusa. To prijeti činjenicom da je beba više osjetljiva na vanjske negativne čimbenike, viruse i infekcije.

Zato je prehrana novorođenčeta tako važna. Majčino mlijeko je savršena hrana. Zbog činjenice da se majčino mlijeko gotovo potpuno apsorbira, dijete dobiva sve potrebne hranjive tvari, brzo raste i razvija se. Kada mama pokuša obogatiti hranu s izvorima vitamina i minerala, prednosti dojenja se povećavaju.

Koji su vitamini i minerali najvažniji za njegu žena?

Kada hranite bebu s majčinim mlijekom, žena doživljava akutni nedostatak sljedećih hranjivih tvari:

  • Vitamini A, C, E, D. Potrebno je vratiti kožu, nokte i dlake, promicati apsorpciju kalcija i normalizirati razine hormona, poboljšati imunitet i sudjelovati u svim metaboličkim procesima.
  • Vitamini skupine B. Potrebni su za pravilno funkcioniranje jetre i živčanog sustava.
  • Željezo. Interferira s anemijom.
  • Jod. Pozitivan učinak na štitnu žlijezdu.
  • Cink. Važno je za živčani sustav, zdravlje kose, mentalnu aktivnost.
  • Kalcij. Glavni mineral za održavanje kostiju, kože, organa vida u normalnom stanju. To je vrlo važno za dijete, jer sudjeluje u razvoju mišićno-koštanog sustava.
  • Fosfor. Potrebno je za razmjenu energije na staničnoj razini, potrebno je za ispravno funkcioniranje srca i bubrega.

Morate shvatiti da su hranjive tvari potrebne ne samo za majku, nego i za bebu. Stoga je važno osigurati tijelu dovoljno hranjivih tvari, tako da dojenje donosi samo radost, a ne zdravlje i probleme s pojavom.

Kako obogatiti tijelo vitaminima?

Postoje dva glavna načina za nadoknadu nedostatka hranjivih tvari u tijelu:

  • Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana.
  • Kompleks vitamina i minerala koji su dizajnirani posebno za majke koje rade.

Naravno, morate početi od prve točke i racionalno organizirati hranu.

Fokusiranje na tanjur možete odabrati prave proizvode za dnevnu prehranu i pružiti tijelu korisne tvari. Ali postoje brojne poteškoće:

  • Beba je sklona alergijama, a mnogi proizvodi za majku zabranjeni su.
  • Lactating woman, zbog svoje financijske situacije, ne može si priuštiti visoku kvalitetu, raznovrsnu prehranu.
  • Žena živi na udaljenim područjima zemlje gdje je teško dobiti dobru svježu hranu.

U svim tim slučajevima, osim osnovne prehrane, trebali biste uzimati poseban multivitamin za majke za njegu.

Kakvi vitamini za majke koje skrbe odabiru?

Danas možete pronaći mnoge marke multivitamina za žene koje dojče. Najpopularniji su:

1. Elevit Pronatal

  • Sadrži cijeli niz potrebnih hranjivih tvari.
  • Prikladno je uzeti - 1 tabletu jednom dnevno.
  • U rijetkim slučajevima uzrokuje alergije.
  • Prilično visoka cijena.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Cijena je pristupačnija od mnogih analoga.
  • Cijeli skup potrebnih hranjivih tvari.
  • Moguće je odabrati kompleks, dodatno obogaćen jodom ili željezo, ovisno o potrebama ženskog tijela.
  • Pogodno je napiti jednu kapsulu jednom dnevno.
  • Željezni utvrđeni kompleks može uzrokovati zatvor.

3. Abeceda - Mama zdravlje

  • Razumna cijena.
  • Odvojeni unos vitamina značajno povećava njihovu probavljivost.
  • Dobar vitamin i mineralni sastav.
  • Neugodno režim - 3 puta dnevno morate piti pilulu, boju koja odgovara dobu dana (ujutro, poslijepodne, večer).
  • Pakiranje traje samo 20 dana.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Dodatno sadrži Omega-3.
  • Bogat sastav vitamina i minerala.
  • Ne uzrokuje alergije i nuspojave.
  • Uzmite dvije kapsule jednom dnevno (vitamini + kapsula s tekućim otopinom omega-3).
  • Najviša cijena među sličnim lijekovima.

5. Sukladna mama

  • Dobar sastav ispunjava nedostatak svih vitamina i minerala mlade majke.
  • Pristupačna pristupačna cijena.
  • Pakiranje traje 2 mjeseca.
  • Ponekad postoje slučajevi alergije.
  • Nije pogodno za sve žene. Postoje slučajevi u kojima se ne primjećuje učinak recepcije.

Važno: nisu uvijek najbolji multivitamini za recenzije pogodni za određenu osobu. Da biste odabrali odgovarajuće vitamine tijekom dojenja, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji će odabrati lijek i željenu dozu!

Kako uzimati vitamine tijekom dojenja

Obično u pakiranju lijeka možete pronaći upute koje detaljno opisuju režim. Ali ne uvijek žena pati od nedostatka svih hranjivih tvari. Dosta je dovoljno uzimanja određenih vitamina ili minerala. U tom slučaju, liječnik će propisati određeni lijek usmjeren na nadopunjavanje nutrijenata koji nedostaje u tijelu. Možda će to biti pilule, kapsule ili injekcije. Režim liječenja također treba propisati liječnik.

Što je opasno predoziranje vitamina za bebu

Žena tijekom dojenja nastoji dati bebu najbolje. Da bi majčino mlijeko zdravije, može se pretjerati s vitaminima. Ako predoziranje korisnim tvarima praktički ne utječe na odraslu osobu, posljedice za dijete će biti ozbiljnije:

  • Pretjerana doza vitamina A uništava jetru.
  • Prekomjerni unos kalcija i vitamina D uzrokuje slabiji razvoj kostiju kostiju, a također negativno utječe na mozak.
  • Predoziranje željeza može uzrokovati toksičnu oštećenja tkiva unutarnjih organa i kroničnog zatvora.

Važno: Vitamini bi trebali biti dovoljni i za majku i za bebu, ali doza treba odabrati liječnik strogo pojedinačno, kako bi se izuzeli višak korisnih tvari.

Što učiniti ako kosa ispadne

Nije uvijek uzimanje multivitamina kompleksa za mlade mame mogu nositi s problemom gubitka kose nakon rođenja. Glavni razlog gubitka kose je promjena hormonskog podrijetla. Ta činjenica bi radije trebala ugoditi ženi, jer njezino tijelo postaje isto i dolazi u pozitivnom obliku izvana i iznutra. Ali gubitak kose ne može zasjeniti ovaj prirodan i poželjan proces.

Vitamini kao što su D i F pomoći će vam u gubitku kose. Možete ih koristiti dodatno ili pronaći poseban kompleks dizajniran posebno za ljude koji su suočeni s problemom ćelavosti. Osim toga, morate obogatiti dnevnu prehranu biljnim uljima (kukuruz, suncokret, maslinovo ulje, lan). Naravno, važno je poštivati ​​mjeru i kupiti samo visoko kvalitetni nerafinirani proizvod.

Mitovi o multivitamini

Uzimanje bilo kakvih lijekova treba uzeti ozbiljno i prije nego što odaberete komplekse vitamina moraju razbiti glavne mitove.

  • Vitamini trebaju puno. Tijela su potrebna vitamini i minerali u dovoljnim količinama, ali ne više. Nemojte prekoračiti dozu koju propisuje liječnik, au nekim slučajevima može biti čak i opasno za dijete koje majka doji.
  • Vitaminski kompleksi su bezopasni. Ako nema nedostatka vitamina, uzimanje multivitaminskih kompleksa može biti opasno, jer će uzrokovati predoziranje određenih hranjivih tvari i imat će toksični učinak na tijelo.
  • Vitamini moraju stalno piti tijekom dojenja. Često se ne zahtijeva redoviti unos vitamina. Na primjer, tijekom ljeta ima dovoljno svježeg povrća, voća i zelenila, tako da tijelo ne osjeća nestašicu hranjivih tvari. Prijam multivitamina trebao bi odrediti liječnika, često je to za nekoliko tjedana, koji se ponavlja nakon nekog vremena.
  • Vitamini ulaze u mlijeko iz hrane. Ovaj izraz nije posve u pravu. Sve hranjive tvari uđu u majčino mlijeko iz krvi i krv iz hrane i lijekova koje žena uzima. Ako mama ne uzima dovoljno hranjivih tvari, tijelo iscrpljuje tjelesne rezerve tako da mlijeko ostaje hranjivo i zdravo za bebu što je duže moguće. Nadopunjavanje rezerve tijela glavni je zadatak uzimanja multivitamskih kompleksa.

Izbor multivitaminskog kompleksa za ženu koja se brine nije tako jednostavan zadatak, kako se čini. Nakon što ste proučavali referentne materijale i recenzije drugih mama, nakon savjetovanja s liječnikom, možete napraviti pravi i razumni izbor.

Vitaminski kompleksi za majke za njegu

Tijekom trudnoće, žena najbolje vodi brigu o budućem djetetu što je više moguće i pokušava učiniti sve za njegov razvoj. Tijekom tog razdoblja briga se svodi na brigu o vlastitom zdravlju, pravilnoj prehrani i pridržavanju.

Ali nakon porođaja ne smijete zaboraviti na sebe. Uostalom, s majčinim mlijekom beba prima hranjive tvari. Dodatno, pravilna ishrana i vitamini pomoći će da se brzo oporavi i odbijaju.

Prije svega, obratite pozornost na ravnotežu prehrane. Pokušajte diverzificirati i obogatiti vašu prehranu.

Obavezno jesti meso. Bolje je odbiti masnoću. Stoga odaberite lagano i lagano meso, kuhati ili pariti. Nemojte zaboraviti na ribu koja sadrži puno potrebnih vitamina i tvari. Korisni su mlijeko i mliječni proizvodi, voće i povrće, žitarice.

Najbolje piće će biti u bocama vode ili pročišćene filtrom. Prirodni sokovi vrlo su pažljivo uključeni u prehranu. Liječnici preporučuju da piju sok samo od zelene jabuke. Sadrži veliku količinu vitamina i ne uzrokuje alergije.

Tijekom dojenja, piti mlijeko i mliječne napitke, ali ne više od 1,5 litara. Možete popiti slabu kavu i čaj.

Naravno, tijekom hranjenja morate odreći alkoholna pića! Alkohol u majčinom mlijeku dovodi do trovanja, inhibicije mentalnog i tjelesnog razvoja bebe.

Što su vitamini?

Nakon poroda, žensko tijelo treba vitamini D3, A, B1, B2, B6, B12C, E, nikotinsku kiselinu, kao i mikroelemenata, koji uključuju fosfor, željezo, jod, kalcij i cink. Potrebne su hranjive tvari za vraćanje tijela majke i punog rasta djeteta. Ispod je popis najvažnijih vitamina koji opisuju učinke na tijelo.

  • Vitamin A poboljšava stanje kože, razvija i jača kosti. Potrebno je održavati viziju;
  • Skupina B pridonosi normalnom metabolizmu željeza i djelovanju jetre. Regulira rad živčanih stanica. Glavni elementi skupine uključuju vitamine B6, B12 i B2;
  • Askorbinska kiselina (C) će se nositi sa svim bolestima i formirat će imunitet;
  • Grupa vitamina D uglavnom se dobiva kroz kožu zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Optimizira rad srca i krvnih žila, sprečava pojavu rahitisa. Ova bolest pojavljuje se u dojenčadi i maloj djeci i uključuje deformaciju kostiju;
  • Vitamini E smatraju se tradicionalno ženskim, pa su tako neophodni u razdoblju nakon oporavka. Tvari potiču laktaciju i reguliraju oslobađanje hormona.
  • Nikotinska kiselina (PP) regulira cirkulaciju krvi, stabilizira krvni tlak. Potaknuti aktivnost jetre i mišića.

Nemojte zaboraviti uzeti elemente u tragovima koji su uključeni u strukturu sustava i organa djeteta. Za održavanje normalnog stanja živčanih stanica, kostiju i kože, očiju i ušiju, dlake i nokte potrebna je kalcij za majke koje njeguju.

Fosfor je potreban za razmjenu energije u stanici. To ima pozitivan učinak na rad bubrega i srca. Magnezij tvori kosti, željezo oblikuje hemoglobin, cink sintetizira protein, a jod doprinosi pravilnoj aktivnosti štitne žlijezde.

Dnevna stopa vitamina i proizvoda s njihovim sadržajem

Tablica pokazuje koja su vitamini, mikroelementi i spojevi smješteni u majku. Prikazana je i dnevna stopa i proizvodi koji sadrže potrebne elemente.

Pripravci vitamina za majke za njegu

Međutim, uzimanje samo proizvoda nije dovoljno za potpuni oporavak i razvoj. Stoga je važno piti posebne vitamine za majke koje bi mogle nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

U tom slučaju trebate odabrati multivitamin. Sadrže nekoliko različitih korisnih mineralnih i organskih tvari. Pripreme će osigurati kompleks potrebnih tvari tijela majke i djeteta.

Zapamtite da je tijekom dojenja bolje povjeriti izbor lijekova liječniku. To će pomoći u izbjegavanju alergija i drugih negativnih reakcija.

Na svjetskom tržištu postoje mnoge tvrtke koje proizvode posebne komplekse vitamina za majke za njegu. Liječnici razlikuju Vitrum, Prenatal i Elevit. Pregnavit, Alphabet and Complevit smatraju se popularnima. Razmotrite najbolje multivitamine detaljnije.

  • Elevit uključuje vitamine C, E, A, B, D3 i elemente u tragovima. Razlikuje se od ostalih kompleksa velikim sadržajem magnezija, što poboljšava funkcioniranje žila i srca.
    Međutim, Elevit ne uključuje jod, tako da će nedostatak tvari morati biti napunjen odvojeno. Lijek se treba napiti jednom dnevno, jednu tabletu cijelo vrijeme hranjenja.
  • Pregnavit sadrži vitamine B, C, A, E, D3, PP. Sastav sadrži gotovo nikakvih elemenata u tragovima. Postoje samo željezo i kalcij.
    Vodite kapsulu 1-3 puta dnevno, morate piti puno vode.
  • Vitrum prenatal uključuje 13 vitamina i 10 minerala. Prenatalni sastojak sadrži potrebne sastojke i ne zahtijeva dodatne tvari.
    Redoviti unos Vitruma ima blagotvoran učinak na zdravlje, poboljšava kvalitetu i povećava količinu. mlijeko skrb mama. Uzmi 1 tabletu dnevno.
    Tu je i modificirani lijek Vitrum Prenatal Forte. Ima sličan sastav, ali Prenatal Forte sadrži jod.
  • Materinju alfabeta mame je 13 vitamina i 11 minerala. Tablete kompleksa dijele se u tri različite boje. To uključuje uzimanje vitamina odgovarajuće boje u određeno vrijeme ujutro, podne i večeri.
    Složenost režima ne odgovara mnogim ženama. Međutim, tablete tako uređene imaju maksimalni učinak. Zahvaljujući niskim troškovima.
  • Komplevit majka sadrži potrebne vitamine i minerale. Međutim, doza elemenata D i A znatno je niža nego u drugim preparatima. U ljeto takve količine je dovoljno, ali zimi će zahtijevati dodatke. Međutim, takve doze smanjuju vjerojatnost alergijske reakcije.

Koji vitamini za HB se najbolje uzimaju? Usporedna tablica lijekova za majke s dojiljama

Trudnoća i postpartum razdoblje je težak test za ženu. Njeno tijelo radi veliki posao vraćanja i vraćanja na uobičajeni ritam života.

Obnova ravnoteže vitamina u tijelu žene koja doji može pomoći u tome.

O kojim vitaminima najbolje uzimamo tijekom dojenja, piti ih ili ih koristiti u drugom obliku, pročitajte dalje.

Kada se pojavi potreba?

Svaka nova mama suočena je s brojnim problemima vezanim za vlastito zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, surovost, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Stalni zamor.
  • Često hladno.
  • Prisutnost problema gastrointestinalnog trakta.

Postoje 2 vrste obnavljanja tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Reguliranje prirodnim proizvodima.
  2. Prijem spremanog vitaminskog kompleksa.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Tijelo majke sestrinstva vrlo je slabo zbog složenog podešavanja na normalan način. U takvom trenutku, djevojke imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Vitamini A, B, C, D, E, kao i hranjive tvari i minerali potrebni su za održavanje zdravlja žena.

Prilikom pregledavanja vaše prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi niske masnoće (mlijeko, kefir, sir, sir), obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcija u tijelu je ispunjena takvim posljedicama kao što su uništavanje zuba i kosti.
  • Riba, uključujući more, morske plodove, morski kelj, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. One sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, željezo, kalijev, sumpor, mangan, brom i drugi elementi. Kompozicija vitamina obuhvaća kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavih mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezija, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mliječni proizvodi, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezij i cink.
  • Nuts, bobice, voće - magnezij, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, željezo.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima popis nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoća s pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Financijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela glede prisutnosti vitamina:

  • Avitaminoza - nedostatak jednog ili više vitamina (poliavitaminoza). Ovo stanje često je povezano s neishranjenjem ili neispravnošću organa povezanih s probavom.
  • Hypovitaminosis - nedostatak vitamina. S takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i koži. No, mnoge su žene u fazi dojenja takve simptome, stoga je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - glut vitamina. Preopterećenje vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica;
  2. mučnina;
  3. bol u trbuhu;
  4. konstipacija;
  5. povećanje tlaka;
  6. slabost;
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

U kojem obliku upotrebljavate?

Podešavanje ravnoteže vitamina sam po sebi je vrlo teško. Odlično rješenje bilo bi korištenje lijekova:

  1. Nemojte zahtijevati vrijeme i energiju za kuhanje.
  2. Potrebne tvari već su izračunate i zapakirane u pravoj količini.
  3. Jednostavno za pohranu.
  4. Jeftinije od prirodnih proizvoda.
  5. Najmanji rizik od pojave alergija kod djeteta.

Na policama ljekarni postoje mnogi različiti paketi kompleksa vitamina i loše. Za majke koje rade u skrbi, vitamine su označene kao "Za mame".

Komparativna tablica kompleksa vitamina

Za vas dajemo popis najpopularnijih multivitamijskih kompleksa koje su odabrali ruski mame:

Odabir najboljeg vitaminskog kompleksa za majku koja dijete daje sestru: ocjena najpopularnijeg vitamina

Svaka svjesna majka razumije da za bebu nema ništa bolje od majčinog mlijeka. Idealna je za hranjenje novorođenčeta. Međutim, brinuti se o njegovoj kvalitetnoj majci skrbnici. Ne radi se samo o posebnoj prehrani. Naravno, bez prilagodbe vlastite prehrane ne može učiniti. Osim toga, poželjno je i dalje piti vitamine za trudnice. Takvi kompleksi sadrže sve potrebne tvari za odraslog organizma. I beba će dobiti sve korisne stvari s mlijekom.

Važno je znati koji se vitamini mogu skrbiti i što treba izbjegavati? Koji lijek se preferira? Trebate li kompleks ili pate od nedostatka bilo koje tvari? Sve će to pomoći u pronalaženju obiteljskog liječnika. No neovisno proučavanje ovih pitanja neće biti suvišno ni.

Dojenje - razdoblje sreće i teškoća

Stavljanje djeteta na dojku uzrokuje puno pozitivnih osjećaja. Gledanje bebe tijekom hranjenja je slatko i ugodno. Ali, osim ogromne sreće, razdoblje laktacije donosi određene poteškoće za majku. Od sada, žena je odgovorna ne samo za sebe. Jedno je samo jesti nešto što ne reagira na zdravlje mrvica.

Potrebno je isključiti s jelovnika junk food i hranu koja može izazvati alergije. Ali čak i kompetentna i zdrava prehrana nije uvijek jamstvo da tijelo neće imati manjak važnih tvari.

Što uzrokuje nedostatak vitamina? Implikacije za žene u skrbi:

  • osjećaj loše;
  • povećano umor;
  • razdražljivost;
  • nesanica;
  • glavobolje;
  • kvar unutarnjih organa;
  • nizak imunitet;
  • anemija;
  • karijesa;
  • gubitak kose;
  • krhki nokti;
  • pogoršanje boje kože.

Dostupno u majčinom tijelu kada se hrani unosom vitamina u bebu. Nedostatak hranjivih tvari u majčinom mlijeku utječe na zdravlje djeteta. Moguće manifestacije:

  • piling kože;
  • razvojni kašnjenje;
  • problemi s povećanjem težine;
  • spor rast;
  • smanjena aktivnost;
  • krhkost kostiju;
  • nizak hemoglobin;
  • probavni poremećaji;
  • zamagljen vid;
  • grčevi mišića;
  • slabljenje zaštitne funkcije tijela;
  • česta i produljena bolest.

Kompleks vitamina pomaže u izbjegavanju zdravstvenih problema. To vrijedi za mamu, čije tijelo još uvijek oslabljuje nakon trudnoće i porođaja. I odnosi se i na dijete kojem je potrebna dobra prehrana. Dijete bi trebalo dobiti vitamine kako bi se u potpunosti razvio. Stoga, trebate kupiti odgovarajući lijek. Dopušteno je nastaviti primjenjivati ​​tablete koje su propisane tijekom trudnoće.

Indikacije za vitamin C za HB

Pitanje je li vitamini potrebni za vrijeme dojenja ostaju otvoreni. U pravilu, liječnici propisuju opsežan tečaj. Razdoblje laktacije podrazumijeva povećanu potrebu ne samo vitamina nego i minerala. Ponekad su žene zainteresirane, je li moguće piti određeni unos vitamina ili zglobova? Kada nedostatak dokazuje upotrebu nedostajuće tvari. Niz znakova ukazuje na mogući nedostatak.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mišljenje Komarovsky

Poznati liječnik Komarovsky inzistira na tome da su vitamini potrebni za majke koje rade u skrbi. Evgenij Olegovich je skeptičan po pitanju strasti da neprimjereno koristi bilo kakve lijekove. Čak se i izbor potencijalno korisnih vitamina treba odnositi odgovorno. Prema liječniku, nema čudotvornih tableta.

Ne možete kriviti najmanji zdravstveni problem na nedostatku vitamina. Prema tome, nije potrebno bježati u apoteku u najmanjoj nelagodnosti i kupiti prehrambene dodatke. Potrebni su vitamini, ali samo pod određenim životnim okolnostima. I razdoblje garda samo je slučaj kada tijelo treba dodatni izvor vitalnih supstanci.

kontraindikacije

Upotreba vitamina nakon porođaja tijekom dojenja preporučuje se svim ženama. Iznimka - prisutnost kontraindikacija:

  • individualna netrpeljivost;
  • hipervitaminoze;
  • višak kalcija u tijelu;
  • problemi s apsorpcijom željeza;
  • urolitijaze.

Važno je zapamtiti da je višak jednako opasan kao manjak. Osoba koja uzima kompleks vitamina mora biti svjesna da je to privremena mjera. Trajanje tečenja mora biti dogovoreno s liječnikom. A stručnjak je dužan preporučiti proizvod određenog proizvođača. Odabir optimalnog sastava i doziranja izuzetno je važno. To ovisi o tome koliko će uspješno razdoblje dojenja biti.

Razni kompleksi vitamina

Danas, proizvodnja vitamina za njegu je profitabilan posao. Potražnja stvara opskrbu. Obična osoba ne obraća pažnju na svoje zdravlje. Pitanje mogućeg nedostatka bilo kakve supstance nastaje kada se problemi osjećaju. No, ni jedna samohrana majka ne može priuštiti takvu neoprezu.

U bilo kojoj ljekarni će ponuditi nekoliko opcija. Različita cijena i sastav. Teško je odrediti što je bolje. Savjetovati što točno uzeti liječnika. I dalje možete pročitati recenzije žena koje dojiljuju da bi bili sigurni da je to ispravan izbor.

klijenata

Pozornost vam upozoravamo na procjenu pripravaka koji sadrže minerale i vitamine za majke za njegu. Pri sastavljanju računa uzimaju se u obzir sljedeći pokazatelji:

  1. Ravnoteža sastava, usklađenost s dnevnom dozom tijekom trudnoće i laktacije;
  2. Mišljenje liječnika, njihova sklonost preporučiti bolesnicima jedan ili drugi kompleks;
  3. Komentari samih žena koje su pohađale tečaj u odgovarajućem stadiju života.

Dakle, razmislite o najboljim složenim lijekovima dostupnim u ljekarnama.

Vitamini za mame za njegu

komentari

oh, posao je star, ali u redu, za budućnost)

I što ima jetru? U mlijeku, samo će pravo pasti. Popio sam vitamine, ali imala sam finsku, minizu mamu, donijela muža. A sada su na prodaju u Rusiji, vrijedi nešto poput 800 rubalja. Vrlo dobro, moj život bio je izvrstan i bilo mi je puno lakše da se hranim.

Stvarno želim piti vitamine, osobito zato što Vitrum prenatal forte ostaje od trudnoće, a s prehranom gotovo da nema vitamina GW-a. ali u rodilištu, pedijatar je rekao da su složeni vitamini djece često alergični. zato sumnjam i ne pijem, jer smo skloni alergijama: (

Nije moguće, ali je potrebno! A prije svega. Dijete dobiva mlijeko koliko god je potrebno. No, ako ne uzimate vitamine, tijelo će ih izvaditi iz vašeg tijela, a vaše tijelo će se istrošiti.

o ulasku u mlijeko, pitao sam pedijatra. imamo malo proljeće i ograničeni smo u proizvodima koji sadrže kalcij, mislim, jedem ih, ali ne mnogo, ali im je dopušteno piti vitamine, rekli su da je to djetetu ako je to bijeda

Pijem vitrum. Dijete nekako vitaminima iz tijela u doslovnom i figurativnom smislu sranje. A vi mislite da ih ne trebate? Moramo biti zdravi, puni snage, lijepa mama! To je upravo ono što dijete treba.

Ako se bojite piti vitamine, to jest, na primjer, Hipp Tea (voćni vitamin), preporučljivo je da ga pijete majkama dojenčadi, uz čaj za dojenje. Imam, ali ne pijem. Neugodno je, prvo, bacio bocu s vitaminom jednom i otišao, ali je još uvijek potrebno riješiti i nije baš ukusna, prilično odvratna, a ne slatki kompot sa željeznim ukusom nego voćni čaj!

A vaša će jetra vjerojatno nositi sve. Osim toga, kažu da mlijeko ima isti sastav, što ne bi bilo. I drugu činjenicu, u sastavu mješavina mlijeka postoji isti vitaminski kompleks. Djeca na IW nisu s željeznom jetrom. Isto kao i GW.

Sretno i zdravlje za vas!

Mislim da će to imati koristi: naše tijelo je sada iscrpljeno (B, nedostatak vitamina proljeća), što znači da nema toliko vitamina u mlijeku, nećete biti loše hraniti se.

6 najboljih vitamina za majke za njegu

Ocjena značajki

Nakon poroda, žensko tijelo je pod jakim stresom. To je uzrokovano ne samo pojavljivanjem novog člana obitelji, već nedostatkom potrebnih tvari. Proces dojenja traži puno energije i zahtijeva nadopunu rezervi vitamina. S obzirom na nedostatak vremena, žena je teško jesti pravilno i potpuno. U takvim slučajevima, farmaceutske tvrtke razvijaju jedinstvene komplekse dizajnirane posebno za majke koje rade u skrbi.

Takvi vitamini imaju blagotvoran učinak ne samo na tijelu, već i na kvalitetu majčinog mlijeka. Dijete zajedno s majkom mora nužno primati različite hranjive tvari. Nažalost, vrlo je teško nadoknaditi zalihe hrane. Posebno s obzirom na činjenicu da zbog mogućnosti alergije kod djeteta, dijeta žene je vrlo ograničena.

Kompleksi za majke za njegu sadrže takve vitamine kao što su:

  • A - odgovoran je za normalno stanje vizualnih organa i održavanje imuniteta;
  • E - vaskularno zdravlje;
  • B1 - aktivnost mozga;
  • B6 - hormonska podrška, poboljšanje memorije;
  • PP - dobro raspoloženje, probavljanje;
  • D - jačanje kostiju, otpornost na infekcije.

Svi proizvođači nude različite verzije lijekova, od kojih se svaka razlikuje po sastavu, troškovima itd. Dostavili smo popis najboljih vitamina za majke za njegu, temeljene na ocjenama kupaca. Pri sastavljanju rejtinga oslanjali smo se na mišljenje jednog od najpoznatijih pedijatara u zemlji, dr. Komarovskog.

Upozorenje! Postoje kontraindikacije, potrebna je savjetovanja stručnjaka.

Najbolji jeftini vitamini za majke za njegu

3 mama Complivit

Najprofitabilniji i istodobno kvalitetan proizvod za majke koje rade je kompleks Complivit Mama. Njegovo djelovanje temelji se na sadržaju takvih korisnih tvari za žensko tijelo poput vitamina C, B6, B12, PP, bakra, cinka, fosfora itd. Lijek je vrlo učinkovit, što se očituje pozitivnim recenzijama kupaca. Podržava zdravlje žena tijekom dojenja, pružajući joj i bebu esencijalnim hranjivim tvarima. Najčešće dostupne su 30 tableta, koje su dizajnirane za mjesec dana. Kompleks ima prikladan način primjene: jednu kapsulu jednom dnevno. Nakon nekoliko primjena dolazi do smanjenja umora, povećanja aktivnosti.

  • djelotvorna;
  • prikladna doza;
  • najbolja cijena;
  • pozitivne ocjene kupaca;
  • hranjive tvari u sastavu;
  • dostupnost.

2 ALFAVIT mama zdravlje

Vitamin-mineralni kompleks "ALFAVIT" je posebno oblikovan za uporabu tijekom dojenja. Njegova glavna prednost je hipoalergenski sastav. Proizvođač je pokušao uključiti samo one komponente bezopasne za bebe koje ne mogu uzrokovati negativnu reakciju. Ukupno, sastav sadrži 13 vitamina, 11 minerala, kao i taurin. Tijekom korištenja kompleksa u tijelu majke, opskrba potrebnih nutrijenata se nadopunjava, raspoloženje se poboljšava i umor se smanjuje. "Majčin zdravlje" predstavlja tri tablete s različitim sastavom: "Željezo", "Antioksidansi", "Kalcij-D3". Zbog diferencijacije vitamina kompleks se bolje apsorbira i ima najbolje hipoalergijska svojstva.

  • izvrstan sastav;
  • dobre recenzije;
  • niska cijena;
  • blagotvoran učinak na tijelo majke koja njeguje.
  • neudobna doza (3 puta dnevno).

1 Doppergelts V.I.P.

Lijek njemačke proizvodnje Doppgergelts V.I.P. stvorena uzimajući u obzir zahtjeve tijela skrbničke majke. U tom razdoblju važno je dobiti hranjive tvari u potrebnim omjerima tako da dijete dobro razvije. Količina konzumiranih vitamina ovisi o stanju kostiju, koži i drugim važnim organima djeteta. Neke komponente kompleksa izravno utječu na raspoloženje majke u postpartum razdoblju. Zahvaljujući praktičnoj dozi, morate uzeti kapsule samo jednom dnevno. Sastoji se od vitamina, korisnih kiselina (uključujući folne), kao i elemenata u tragovima (cink, željezo, jod, itd.). Recenzije kupaca o pozitivnoj drogi.

  • Njemačka kvaliteta;
  • uravnoteženi sastav;
  • pogodno za poduzimanje;
  • optimalni trošak;
  • dobre recenzije;
  • preporuke stručnjaka;
  • visoka učinkovitost.

Najbolji premium vitamini

3 Fairhaven Health

Prenatalni postpartum kompleks Fairhaven Health je dizajniran posebno za dojenje, uzimajući u obzir sve potrebne elemente. Glavna prednost pripreme je biljna baza u kombinaciji s cijelim vitamin-mineralnim kompleksom. Sastav je obogaćen željezo, kalcij, magnezij, cink, itd. Razvijeni i preporučeni od najboljih stručnjaka. Povećava vitalnost majke nakon rođenja, poboljšava stanje bebe zbog ulaska u njegovo tijelo važnih elemenata u tragovima. Prema uputama, potrebno je uzeti lijek 2 puta u jednoj kapsuli. Jedan paket je dovoljno točno za mjesec dana. Ima puno pozitivnih povratnih informacija.

  • sjajne recenzije;
  • visoka učinkovitost;
  • brz opipljiv rezultat;
  • optimalna podrška tijela žene koja briga;
  • puno hranjivih tvari.

2 Astrum-Mammy kompleks

Sljedeći lijek namijenjen je nadopunjavanju nestalih elemenata u tijelu žene tijekom dojenja. Poboljšava dobrobit tijekom ovog perioda, povećava aktivnost i doprinosi brzom oporavku snage nakon porođaja. Ovdje je osnova posebna biljna formula koja udvostručuje učinak korištenja osnovnih sastojaka. Glavna prednost Astrum-Mammy Complexa je najviša kvaliteta koja izravno utječe na rezultat. Njegovateljice koje uzimaju kompleks, od prvih dana primjećuju poboljšanje raspoloženja, što sprečava razvoj postpartumnih depresija. Sastav je obogaćen jedinstvenim korisnim elementima (taurin, inozitol, kolin, itd.).

  • jedinstveni sastav;
  • najbolja kvaliteta;
  • rijetke hranjive tvari;
  • visoka učinkovitost;
  • prevencija postpartumne neuroze;
  • opće jačanje tijela.

1 Elevit Pronatal

Njemačka tvrtka BAYER proizvodi jednu od najpopularnijih lijekova za majke - Elevit Pronatal, koja se također koristi tijekom trudnoće. Sastav je obogaćen velikom količinom vitamina, minerala i korisnih elemenata u tragovima. Među njima je B12, koji je odgovoran za normalno funkcioniranje živčanog sustava, folnu kiselinu, sprečavanje postpartumne depresije i preporučuje se Dr. Komarovsky, fosfor, jačanje kostiju, kao i magnezij, biotin i dr. Dobra prednost kompleksa je nedostatak mučnine tijekom prijema. Dostupno u pakiranjima od 60 ili 100 tableta. Pravilno uravnotežen sastav ima blagotvoran učinak na tijelo majke koje njeguje i ispunjava majčino mlijeko s hranjivim tvarima.

  • izvrstan sastav;
  • mnogo korisnih elemenata u tragovima, minerala;
  • najbitnijih vitamina;
  • lako asimilacija;
  • prikladna doza (1 tableta na dan);
  • najbolja kvaliteta.
  • visoka cijena;
  • pilule koje nisu prikladne za gutanje.

Popis najboljih vitamina nakon porođaja tijekom dojenja: odabir multivitaminskog kompleksa za majke za njegu

Kada dojite, svaka žena treba vitamine i minerale. Osim toga, primaju i dijete, koje jede samo majčino mlijeko. Međutim, često su hranjive tvari sadržane čak iu ekološki prihvatljivim proizvodima, nije dovoljno, a mnogi pokušavaju dodatno uzeti komplekse vitamina. Što - vidjet ćemo iz našeg članka.

U razdoblju dojenja majke koje dolaze u lakše trebaju posebno vitamine.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Majka koja njeguje treba više hranjivih tvari nego obična osoba. Razvoj djeteta i njezino vlastito stanje ovisi o tome koliko je njezina prehrana puna. Priroda, raspodjeljujući vitalne resurse, stavlja prioritete na takav način da, ako beba nema dovoljno za pojesti, to će potrajati ove tvari od majke, kao rezultat toga, nakon rođenja, mnoge majke početi zamjetno pogoršati njihov izgled. Kosa pada, nokti postaju krhki, koža i zubi također ne podliježu najnovijim promjenama (preporučujemo čitanje: može li majka za njegu liječiti zube: mišljenje pedijatara).

Tako da tijelo ne iscrpljuje granicu tijekom dojenja, mnogi stručnjaci preporučuju posebne komplekse vitamina i minerala. Međutim, trebali biste znati da takvi alati, iako nisu u stanju štetiti, trebaju se uzimati samo po receptu liječnika, budući da je prekomjerna upotreba čak i korisnih tvari nepoželjna.

Ako žena u potpunosti hrani i za vrijeme trudnoće i laktacije, onda ona ne treba dodatna sredstva. Korisne tvari koje organizam primi na prirodan način neće zamijeniti umjetno stvorene analoge. Ako postoji potreba, kao u gore navedenim slučajevima, dopušteno je piti posebne komplekse tijekom dojenja, ali samo na preporuku liječnika.

Prije nego što popijete vitamine, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koliko hranjivih tvari trebate tijekom dojenja?

Vitamini za majke za njegu (A, B, C, D, E) mnogo su važniji za redovito primanje, a ne u velikim količinama. Popis ćemo popisati kao tablicu iz koje ćemo vidjeti da su sve korisne tvari sadržane u najobičnijim proizvodima. Možete pokušati i napraviti sebi cijeli izbornik na temelju tablice podataka.

U kojem obliku je bolje koristiti hranjive tvari?

Naravno, najbolje je da majka koja prima majčinu dobije takvu prehranu koja joj i dijete osiguravaju sve što je potrebno. Međutim, pri sastavljanju izbornika trebate znati neke od nijansi:

  1. Za asimilaciju određenih tvari, a time i dobivanje koristi od njih, važno je ne samo njihova prisutnost već i kombinacija s drugim vitaminima.
  2. Da bi se hranjive tvari bolje apsorbirale, postoji optimalno doba dana za prijem. Ponekad nije tako lako prilagoditi svoj raspored ovim biološkim ritmovima.
  3. Metoda kuhanja proizvoda i sami njihova toplinska obrada mijenja sastav, dok se održava daleko od originalne količine vitamina.
  4. Da biste kontrolirali dobivate li potrebnu količinu korisnih tvari, morate stalno izračunavati. To je naporan i dugotrajan.
  5. Zbog pojedinih svojstava (alergije, utjecaja na probavu djeteta, itd.), Postoje slučajevi kada je potrebno isključiti određenu hranu iz prehrane, čak i ako sadrže mnogo korisnih tvari.

U usporedbi s gotovim doziranim kapsulama ili tabletama, nije lako slijediti idealnu prehranu. Pripreme vitamina pripremljene posebno za razdoblje dojenja, ne predstavljaju opasnost za razvoj bebe, tako da mnogi ljudi odabiru ovu mogućnost. Prikladna je dostupnost, često - po pristupačnoj cijeni i jednostavnosti korištenja. Međutim, za veću korist i sigurnost, vrijedi konzultirati stručnjaka prije kupnje.

Pregled nekih od najpoznatijih lijekova

Multivitamini, koji su namijenjeni ženama tijekom dojenja, uglavnom su identični kompleksima za trudnice. Gotovo svi sadrže kalcij, vitamin E i druge korisne tvari. Teško je odrediti koji od njih su najbolji - često postaje jasno samo u praksi, budući da je svaki organizam individualan. Odabir je osobna stvar svake majke, a mi ćemo dati ocjenu najpoznatijih lijekova.

Fembion 2

Fembion 2 proizvodi međunarodna farmaceutska grupa Dr. Reddy je. Stručnjaci su vrlo pažljivi na njegov razvoj. Dostupan je u tabletama i kapsulama, koji se svakodnevno piju za jedan komad nakon obroka. Tablete sadrže metafolin, 9 vitamina, folnu kiselinu, jod. Vitamin E i polinezasićene masne kiseline (Omega-3 i dokozaheksenska kiselina) prisutne su u kapsulama.

Takav sastav daje vrijednost lijeka mnogo veću od ostalih, budući da se polinezasićene masne kiseline rijetko nalaze ne samo u sastavu gotovih proizvoda nego iu prirodnom okolišu (glavni izvor ovih kiselina su neke vrste masnih morskih riba). Proizvođač preporučuje uzimanje Fibibion ​​2, dok dojenje traje. Tada će beba u potpunosti razviti, a njegova majka će moći brzo vratiti svoje tijelo.

Vitrum Prenatal Forte

Ovaj lijek također ima dobar sastav - sadrži 10 vitamina i 3 mikroelemenata - ali cijena mu nije dostupna (proizvod je prilično skup). To vam omogućuje održavanje željene razine hemoglobina i općeg stanja tijela, jer sadrži veliku količinu željeza. Međutim, ovaj čimbenik vrijedi pamtiti i piti Vitrum Prenatal Forte umjereno, 1 kapsula 1 puta dnevno, budući da je prekomjerno željezo jednako nepoželjno kao njegov nedostatak.

Elevit Pronatal

Sastav ovog poznatog lijeka je prilično bogat - sadrži 12 vitamina i 7 mikroelemenata. Međutim, s takvom raznovrsnošću, ne postoji jod koji je potreban svima, što će morati biti odvojeno. Lijek je dizajniran da primi 1 puta dnevno, 1 kapsulu (po mogućnosti u pravilnim vremenskim intervalima). Cijena lijeka je iznad prosjeka.

Abeceda maminih zdravlja

Analogni Vitrum Prenatal Forte i Elevit Prenatal dostupni su po povoljnijoj cijeni, stoga je dostupna većini potrošača. Ovo je nedvojbena prednost zdravstvenog stanja lijekova Alphabet Mama. Međutim, rezultat njenog prijema nešto je niži, iako je potpuno apsorbiran. Metoda recepcije je manje prikladna za stalno zaposlene mlade majke - oni će morati uzimati lijek 3 puta dnevno (ujutro, ručak i navečer), ali kako bi lakše mogli razlikovati tablete, proizvođač ih je oprezno oslikavao u različitim bojama.

Sastav vitaminskog kompleksa "Abeceda zdravlja maternice"

Complivit mama

Još jedan jeftin proizvod koji sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Međutim, doza je znatno niža od prethodnih kompleksa, stoga je učinak značajno niži.

Pravila prijema i ograničenja

Očigledno je da su sve majke skrbnice potrebne vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima. Naravno, oni su sigurni, tako da ih često odabiremo sami. Međutim, unatoč jasnim prednostima i nužnosti, uzimanje vitamina tijekom dojenja trebalo bi biti kompetentno i uz osjećaj proporcije. Što trebate znati o mjerama opreza prilikom odabira vitamina kompleksa za HB?

Prvo, ne možete premašiti preporučenu dozu, čak i ako je vaše tijelo jako iscrpljeno. Načelo "što je bolje" u ovom slučaju je neprihvatljivo, budući da prevelikost određenih tvari može biti ne samo nezdrav, nego i opasan. Na primjer, ako majka koja skriva konzumira prekomjernu količinu kalcija, rizik je visok da proljeće djeteta raste prebrzo (više u članku: stol s proljećem po mjesecu).

Drugo, neki multivitamini mogu izazvati alergiju bilo u bebi ili u majci. Ako se pojavi osip kože, otekline, probavne smetnje ili drugi znakovi upozorenja, prestanite uzimati lijek i posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi točan uzrok i dati preporuke. Možda ćete morati kupiti druge komplekse vitamina za laktaciju.

Općenito, ako kombinirate unos posebnih lijekova s ​​dobrom prehranom, problemi s nedostatkom bilo kakvih tvari neće se pojaviti. Dijete će se razviti snažno i zdravo, a majka će izgledati sjajno i dobro se osjećati.

Koji su vitamini najbolji za skrbnike: kako ne utopiti u moru informacija i napraviti pravi izbor

Potrebni su vam vitamini tijekom dojenja: ZA i PROTIV

Porod - snažan šok za tijelo. Često je zdravlje žena nakon njih oslabljeno. Ali morate se pobrinuti da dijete dobiva mlijeko sve što je potrebno za njegov razvoj.

Ako žena vodi zdrav stil života i potpuno se raznosi, a proizvodi su visokokvalitetni, sadrže sve korisne tvari u dovoljnim količinama, potreba za uzimanjem vitamina tijekom dojenja nestaje. Njeno zdravlje će se brzo oporaviti.

Upotreba farmaceutskih pripravaka je nužna ako:

Tijekom trudnoće, tijelo majke je iscrpljeno, zbog čega i dlaka, nokti i zubi pate.

  • žensko tijelo je uvelike oslabljeno;
  • mamina prehrana je iscrpljena;
  • dijete je alergično, a majka je morala izuzeti brojne proizvode;
  • izvan prozora je zima ili proljeće;
  • rođeni blizanci, trojke ili više;
  • postoje problemi s pojavom majke, pada kose, zubi i nokti raspadaju;
  • beba ne prima sve što je potrebno.

Najčešće se unosi vitamin-mineralne komplekse ako žena ima kosu, suhu kožu, anemiju i zube.

Sve je to povezano s slabostima, umorom, apatijom. Ako žena uzme komplekse tijekom trudnoće, vjerojatno se takvi simptomi neće pojaviti. Bilo je potrebno piti vitamine tijekom dojenja, u svakom slučaju, liječnik će odrediti. Nije nužno propisati lijekove i to je opasno ne samo za majku, već i za svoje dijete.

Varfolomeeva EP, ginekolog, liječnik najviše kategorije, klinika "Medstar", Voronezh

U nekoliko slučajeva predlažem lijekove ženama: ako je tijekom porođaja došlo do velikog gubitka krvi, ako se majčina pojava pogoršala nakon rođenja, ako je dijete rođeno krajem zime ili proljeća.

Tijekom tog razdoblja teško je dobiti sve što vam je potrebno od hrane. Multivitaminski kompleksi često nisu potrebni, dovoljno ribljeg ulja, Aevita ili dodatke željeza.

Kakvi su vitamini potrebni majci za njegu?

Tijekom laktacije povećava se potreba za određenim tvarima. Evo nekoliko minerala i vitamina za majku koja traži majku na prvom mjestu:

  1. Skupine B. Odgovorni su za zdravlje živčanih, probavnih sustava, kao i za stanje kose i noktiju.
  2. A, E, C. Sudjelujte u procesima vraćanja kože, kose, noktiju novopečene majke, jačanja imunološkog sustava, normalizacije razine hormona.
  3. D, kalcij, fosfor. Oni su odgovorni za zdrav rast, razvoj skeletnog sustava, bebina vizija. Mama će vam pomoći da brzo vratite zdrav izgled. Koji su drugi vitamini za vid i oči, pročitajte ovdje.
  4. Željezo, jod i cink. Žene vraćaju hormone nakon porođaja, štite od anemije, pomažu u stvaranju mentalnih sposobnosti djeteta.

tj ako je potreban vitaminski kompleks za majke koje rade, onda bi trebalo prije svega sadržavati navedene elemente.

Točno ili netočno: Uobičajeni mitovi o vitaminima

Vitamini za majke za njegu su obrasli mitovima i legendama. Da biste napravili pravi izbor, morate naučiti razlikovati istinite podatke od neistinitih.
1

Vitamini bi trebali biti puno. Ovo je djelomično točno. Budući da zdravlje žene ovisi ne samo o njoj, nego io djetetu. Da, trebaju ih više, ali mnogo umjereno. Nutrijenta zasićena dijeta je u stanju ispuniti ovu potrebu.
2

Razvoj djeteta ovisi samo o prehrani majke. Ovo je laž. Žensko tijelo sintetizira sve tvari za mlijeko, čak i ako je prehrana monotona. Vitamini tijekom laktacije su prije svega potrebni za majku, tako da njezine rezerve nisu iscrpljene.
3

Vitamini su bezopasni. Ovo nije istina. Hipervitaminoza je opasnija od nedostatka vitamina.

Vitamini se moraju poduzeti za prevenciju. Istina, djelomično. Za prevenciju mnogih bolesti potreban je njihov dovoljan unos hranom.

Ali ne i suvišne. Ako ih uzmeš upravo tako, možeš ozlijediti.
5

Vitamini za njegu tijekom cjelokupnog razdoblja laktacije. Ovo je laž. Dugotrajna uporaba može dovesti do hipervitaminoze.

Pravi izbor

Da biste shvatili koji su vitamini najbolji za skrbne mame, trebali biste slijediti neka pravila. Preporučite kompleks mora liječnika. Ali ako se njegove preporuke odnose na nekoliko lijekova, žena dobiva izbor.

Kulakova g., Pedijatar, izvanredni profesor, kandidat medicinskih znanosti, "Kazan Homeopatski centar", Kazan

Ako to možete učiniti bez uzimanja složenih lijekova, bolje je. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada su komplekti ljekarne uzrokovali teške alergije kod dojenčadi.

Mislim da je preporučljivo uzeti ih samo ako majka ima ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako bi vitaminski kompleks donio isključivo korist, ženi treba:

  • dobiti preporuke od liječnika, ako ne po imenu droga, a zatim po sastavu;
  • pročitajte upute, režim recepcije, procijenite mogućnost njegovog poštivanja;
  • kada slijedite preporuke;
  • tijekom tečaja pratite dobrobit i bebu;
  • Nemojte piti više od mjesec dana.

Prije svega, bolje je pokušati diverzificirati izbornik dodavanjem korisnih proizvoda. Ako to ne pomogne u poboljšanju situacije, liječnik bi trebao obaviti krvni test kako bi saznali koji vitamini mogu biti majke koje ne bi mogle i koje ne mogu i odabrati pravi kompleks.

Top 5 vitamina kompleksa

Ova tablica će jasno pokazati koji vitamini dojilja su najpopularniji i imaju dobre kritike: