Vitamini za majke za njegu

Hrana

Nakon poroda, žene su suočene s puno problema, poput gubitka kose, lomljivih noktiju, suhe kože, anemije, nezdravih zuba i desni. Sve te bolesti - posljedica beriberi. Tijelo žene daje djetetu sve potrebne stvari, bez obzira na to ima li dovoljno hranjivih tvari. Ako žena uzima vitamine tijekom trudnoće, onda je nevolja manje. Ali tijelo treba vitaminsku potporu ne samo tijekom trudnoće, već i nakon njega. Koji su vitamini za majke za njegu najvažniji? Koji lijekovi za multivitaminske komplekse vole?

Vitamini su važni ne samo za majku, već i za bebu

Novorođenče, mijenjajući stanište, je pod stresom. Tijekom tog razdoblja dijete aktivno troši izvore hranjivih tvari koje je nakupio tijekom razvoja fetusa. To prijeti činjenicom da je beba više osjetljiva na vanjske negativne čimbenike, viruse i infekcije.

Zato je prehrana novorođenčeta tako važna. Majčino mlijeko je savršena hrana. Zbog činjenice da se majčino mlijeko gotovo potpuno apsorbira, dijete dobiva sve potrebne hranjive tvari, brzo raste i razvija se. Kada mama pokuša obogatiti hranu s izvorima vitamina i minerala, prednosti dojenja se povećavaju.

Koji su vitamini i minerali najvažniji za njegu žena?

Kada hranite bebu s majčinim mlijekom, žena doživljava akutni nedostatak sljedećih hranjivih tvari:

  • Vitamini A, C, E, D. Potrebno je vratiti kožu, nokte i dlake, promicati apsorpciju kalcija i normalizirati razine hormona, poboljšati imunitet i sudjelovati u svim metaboličkim procesima.
  • Vitamini skupine B. Potrebni su za pravilno funkcioniranje jetre i živčanog sustava.
  • Željezo. Interferira s anemijom.
  • Jod. Pozitivan učinak na štitnu žlijezdu.
  • Cink. Važno je za živčani sustav, zdravlje kose, mentalnu aktivnost.
  • Kalcij. Glavni mineral za održavanje kostiju, kože, organa vida u normalnom stanju. To je vrlo važno za dijete, jer sudjeluje u razvoju mišićno-koštanog sustava.
  • Fosfor. Potrebno je za razmjenu energije na staničnoj razini, potrebno je za ispravno funkcioniranje srca i bubrega.

Morate shvatiti da su hranjive tvari potrebne ne samo za majku, nego i za bebu. Stoga je važno osigurati tijelu dovoljno hranjivih tvari, tako da dojenje donosi samo radost, a ne zdravlje i probleme s pojavom.

Kako obogatiti tijelo vitaminima?

Postoje dva glavna načina za nadoknadu nedostatka hranjivih tvari u tijelu:

  • Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana.
  • Kompleks vitamina i minerala koji su dizajnirani posebno za majke koje rade.

Naravno, morate početi od prve točke i racionalno organizirati hranu.

Fokusiranje na tanjur možete odabrati prave proizvode za dnevnu prehranu i pružiti tijelu korisne tvari. Ali postoje brojne poteškoće:

  • Beba je sklona alergijama, a mnogi proizvodi za majku zabranjeni su.
  • Lactating woman, zbog svoje financijske situacije, ne može si priuštiti visoku kvalitetu, raznovrsnu prehranu.
  • Žena živi na udaljenim područjima zemlje gdje je teško dobiti dobru svježu hranu.

U svim tim slučajevima, osim osnovne prehrane, trebali biste uzimati poseban multivitamin za majke za njegu.

Kakvi vitamini za majke koje skrbe odabiru?

Danas možete pronaći mnoge marke multivitamina za žene koje dojče. Najpopularniji su:

1. Elevit Pronatal

  • Sadrži cijeli niz potrebnih hranjivih tvari.
  • Prikladno je uzeti - 1 tabletu jednom dnevno.
  • U rijetkim slučajevima uzrokuje alergije.
  • Prilično visoka cijena.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Cijena je pristupačnija od mnogih analoga.
  • Cijeli skup potrebnih hranjivih tvari.
  • Moguće je odabrati kompleks, dodatno obogaćen jodom ili željezo, ovisno o potrebama ženskog tijela.
  • Pogodno je napiti jednu kapsulu jednom dnevno.
  • Željezni utvrđeni kompleks može uzrokovati zatvor.

3. Abeceda - Mama zdravlje

  • Razumna cijena.
  • Odvojeni unos vitamina značajno povećava njihovu probavljivost.
  • Dobar vitamin i mineralni sastav.
  • Neugodno režim - 3 puta dnevno morate piti pilulu, boju koja odgovara dobu dana (ujutro, poslijepodne, večer).
  • Pakiranje traje samo 20 dana.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Dodatno sadrži Omega-3.
  • Bogat sastav vitamina i minerala.
  • Ne uzrokuje alergije i nuspojave.
  • Uzmite dvije kapsule jednom dnevno (vitamini + kapsula s tekućim otopinom omega-3).
  • Najviša cijena među sličnim lijekovima.

5. Sukladna mama

  • Dobar sastav ispunjava nedostatak svih vitamina i minerala mlade majke.
  • Pristupačna pristupačna cijena.
  • Pakiranje traje 2 mjeseca.
  • Ponekad postoje slučajevi alergije.
  • Nije pogodno za sve žene. Postoje slučajevi u kojima se ne primjećuje učinak recepcije.

Važno: nisu uvijek najbolji multivitamini za recenzije pogodni za određenu osobu. Da biste odabrali odgovarajuće vitamine tijekom dojenja, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji će odabrati lijek i željenu dozu!

Kako uzimati vitamine tijekom dojenja

Obično u pakiranju lijeka možete pronaći upute koje detaljno opisuju režim. Ali ne uvijek žena pati od nedostatka svih hranjivih tvari. Dosta je dovoljno uzimanja određenih vitamina ili minerala. U tom slučaju, liječnik će propisati određeni lijek usmjeren na nadopunjavanje nutrijenata koji nedostaje u tijelu. Možda će to biti pilule, kapsule ili injekcije. Režim liječenja također treba propisati liječnik.

Što je opasno predoziranje vitamina za bebu

Žena tijekom dojenja nastoji dati bebu najbolje. Da bi majčino mlijeko zdravije, može se pretjerati s vitaminima. Ako predoziranje korisnim tvarima praktički ne utječe na odraslu osobu, posljedice za dijete će biti ozbiljnije:

  • Pretjerana doza vitamina A uništava jetru.
  • Prekomjerni unos kalcija i vitamina D uzrokuje slabiji razvoj kostiju kostiju, a također negativno utječe na mozak.
  • Predoziranje željeza može uzrokovati toksičnu oštećenja tkiva unutarnjih organa i kroničnog zatvora.

Važno: Vitamini bi trebali biti dovoljni i za majku i za bebu, ali doza treba odabrati liječnik strogo pojedinačno, kako bi se izuzeli višak korisnih tvari.

Što učiniti ako kosa ispadne

Nije uvijek uzimanje multivitamina kompleksa za mlade mame mogu nositi s problemom gubitka kose nakon rođenja. Glavni razlog gubitka kose je promjena hormonskog podrijetla. Ta činjenica bi radije trebala ugoditi ženi, jer njezino tijelo postaje isto i dolazi u pozitivnom obliku izvana i iznutra. Ali gubitak kose ne može zasjeniti ovaj prirodan i poželjan proces.

Vitamini kao što su D i F pomoći će vam u gubitku kose. Možete ih koristiti dodatno ili pronaći poseban kompleks dizajniran posebno za ljude koji su suočeni s problemom ćelavosti. Osim toga, morate obogatiti dnevnu prehranu biljnim uljima (kukuruz, suncokret, maslinovo ulje, lan). Naravno, važno je poštivati ​​mjeru i kupiti samo visoko kvalitetni nerafinirani proizvod.

Mitovi o multivitamini

Uzimanje bilo kakvih lijekova treba uzeti ozbiljno i prije nego što odaberete komplekse vitamina moraju razbiti glavne mitove.

  • Vitamini trebaju puno. Tijela su potrebna vitamini i minerali u dovoljnim količinama, ali ne više. Nemojte prekoračiti dozu koju propisuje liječnik, au nekim slučajevima može biti čak i opasno za dijete koje majka doji.
  • Vitaminski kompleksi su bezopasni. Ako nema nedostatka vitamina, uzimanje multivitaminskih kompleksa može biti opasno, jer će uzrokovati predoziranje određenih hranjivih tvari i imat će toksični učinak na tijelo.
  • Vitamini moraju stalno piti tijekom dojenja. Često se ne zahtijeva redoviti unos vitamina. Na primjer, tijekom ljeta ima dovoljno svježeg povrća, voća i zelenila, tako da tijelo ne osjeća nestašicu hranjivih tvari. Prijam multivitamina trebao bi odrediti liječnika, često je to za nekoliko tjedana, koji se ponavlja nakon nekog vremena.
  • Vitamini ulaze u mlijeko iz hrane. Ovaj izraz nije posve u pravu. Sve hranjive tvari uđu u majčino mlijeko iz krvi i krv iz hrane i lijekova koje žena uzima. Ako mama ne uzima dovoljno hranjivih tvari, tijelo iscrpljuje tjelesne rezerve tako da mlijeko ostaje hranjivo i zdravo za bebu što je duže moguće. Nadopunjavanje rezerve tijela glavni je zadatak uzimanja multivitamskih kompleksa.

Izbor multivitaminskog kompleksa za ženu koja se brine nije tako jednostavan zadatak, kako se čini. Nakon što ste proučavali referentne materijale i recenzije drugih mama, nakon savjetovanja s liječnikom, možete napraviti pravi i razumni izbor.

Koji vitamini za HB se najbolje uzimaju? Usporedna tablica lijekova za majke s dojiljama

Trudnoća i postpartum razdoblje je težak test za ženu. Njeno tijelo radi veliki posao vraćanja i vraćanja na uobičajeni ritam života.

Obnova ravnoteže vitamina u tijelu žene koja doji može pomoći u tome.

O kojim vitaminima najbolje uzimamo tijekom dojenja, piti ih ili ih koristiti u drugom obliku, pročitajte dalje.

Kada se pojavi potreba?

Svaka nova mama suočena je s brojnim problemima vezanim za vlastito zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, surovost, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Stalni zamor.
  • Često hladno.
  • Prisutnost problema gastrointestinalnog trakta.

Postoje 2 vrste obnavljanja tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Reguliranje prirodnim proizvodima.
  2. Prijem spremanog vitaminskog kompleksa.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Tijelo majke sestrinstva vrlo je slabo zbog složenog podešavanja na normalan način. U takvom trenutku, djevojke imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Vitamini A, B, C, D, E, kao i hranjive tvari i minerali potrebni su za održavanje zdravlja žena.

Prilikom pregledavanja vaše prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi niske masnoće (mlijeko, kefir, sir, sir), obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcija u tijelu je ispunjena takvim posljedicama kao što su uništavanje zuba i kosti.
  • Riba, uključujući more, morske plodove, morski kelj, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. One sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, željezo, kalijev, sumpor, mangan, brom i drugi elementi. Kompozicija vitamina obuhvaća kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavih mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezija, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mliječni proizvodi, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezij i cink.
  • Nuts, bobice, voće - magnezij, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, željezo.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima popis nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoća s pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Financijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela glede prisutnosti vitamina:

  • Avitaminoza - nedostatak jednog ili više vitamina (poliavitaminoza). Ovo stanje često je povezano s neishranjenjem ili neispravnošću organa povezanih s probavom.
  • Hypovitaminosis - nedostatak vitamina. S takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i koži. No, mnoge su žene u fazi dojenja takve simptome, stoga je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - glut vitamina. Preopterećenje vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica;
  2. mučnina;
  3. bol u trbuhu;
  4. konstipacija;
  5. povećanje tlaka;
  6. slabost;
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

U kojem obliku upotrebljavate?

Podešavanje ravnoteže vitamina sam po sebi je vrlo teško. Odlično rješenje bilo bi korištenje lijekova:

  1. Nemojte zahtijevati vrijeme i energiju za kuhanje.
  2. Potrebne tvari već su izračunate i zapakirane u pravoj količini.
  3. Jednostavno za pohranu.
  4. Jeftinije od prirodnih proizvoda.
  5. Najmanji rizik od pojave alergija kod djeteta.

Na policama ljekarni postoje mnogi različiti paketi kompleksa vitamina i loše. Za majke koje rade u skrbi, vitamine su označene kao "Za mame".

Komparativna tablica kompleksa vitamina

Za vas dajemo popis najpopularnijih multivitamijskih kompleksa koje su odabrali ruski mame:

Popis najboljih vitamina nakon porođaja tijekom dojenja: odabir multivitaminskog kompleksa za majke za njegu

Kada dojite, svaka žena treba vitamine i minerale. Osim toga, primaju i dijete, koje jede samo majčino mlijeko. Međutim, često su hranjive tvari sadržane čak iu ekološki prihvatljivim proizvodima, nije dovoljno, a mnogi pokušavaju dodatno uzeti komplekse vitamina. Što - vidjet ćemo iz našeg članka.

U razdoblju dojenja majke koje dolaze u lakše trebaju posebno vitamine.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Majka koja njeguje treba više hranjivih tvari nego obična osoba. Razvoj djeteta i njezino vlastito stanje ovisi o tome koliko je njezina prehrana puna. Priroda, raspodjeljujući vitalne resurse, stavlja prioritete na takav način da, ako beba nema dovoljno za pojesti, to će potrajati ove tvari od majke, kao rezultat toga, nakon rođenja, mnoge majke početi zamjetno pogoršati njihov izgled. Kosa pada, nokti postaju krhki, koža i zubi također ne podliježu najnovijim promjenama (preporučujemo čitanje: može li majka za njegu liječiti zube: mišljenje pedijatara).

Tako da tijelo ne iscrpljuje granicu tijekom dojenja, mnogi stručnjaci preporučuju posebne komplekse vitamina i minerala. Međutim, trebali biste znati da takvi alati, iako nisu u stanju štetiti, trebaju se uzimati samo po receptu liječnika, budući da je prekomjerna upotreba čak i korisnih tvari nepoželjna.

Ako žena u potpunosti hrani i za vrijeme trudnoće i laktacije, onda ona ne treba dodatna sredstva. Korisne tvari koje organizam primi na prirodan način neće zamijeniti umjetno stvorene analoge. Ako postoji potreba, kao u gore navedenim slučajevima, dopušteno je piti posebne komplekse tijekom dojenja, ali samo na preporuku liječnika.

Prije nego što popijete vitamine, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koliko hranjivih tvari trebate tijekom dojenja?

Vitamini za majke za njegu (A, B, C, D, E) mnogo su važniji za redovito primanje, a ne u velikim količinama. Popis ćemo popisati kao tablicu iz koje ćemo vidjeti da su sve korisne tvari sadržane u najobičnijim proizvodima. Možete pokušati i napraviti sebi cijeli izbornik na temelju tablice podataka.

U kojem obliku je bolje koristiti hranjive tvari?

Naravno, najbolje je da majka koja prima majčinu dobije takvu prehranu koja joj i dijete osiguravaju sve što je potrebno. Međutim, pri sastavljanju izbornika trebate znati neke od nijansi:

  1. Za asimilaciju određenih tvari, a time i dobivanje koristi od njih, važno je ne samo njihova prisutnost već i kombinacija s drugim vitaminima.
  2. Da bi se hranjive tvari bolje apsorbirale, postoji optimalno doba dana za prijem. Ponekad nije tako lako prilagoditi svoj raspored ovim biološkim ritmovima.
  3. Metoda kuhanja proizvoda i sami njihova toplinska obrada mijenja sastav, dok se održava daleko od originalne količine vitamina.
  4. Da biste kontrolirali dobivate li potrebnu količinu korisnih tvari, morate stalno izračunavati. To je naporan i dugotrajan.
  5. Zbog pojedinih svojstava (alergije, utjecaja na probavu djeteta, itd.), Postoje slučajevi kada je potrebno isključiti određenu hranu iz prehrane, čak i ako sadrže mnogo korisnih tvari.

U usporedbi s gotovim doziranim kapsulama ili tabletama, nije lako slijediti idealnu prehranu. Pripreme vitamina pripremljene posebno za razdoblje dojenja, ne predstavljaju opasnost za razvoj bebe, tako da mnogi ljudi odabiru ovu mogućnost. Prikladna je dostupnost, često - po pristupačnoj cijeni i jednostavnosti korištenja. Međutim, za veću korist i sigurnost, vrijedi konzultirati stručnjaka prije kupnje.

Pregled nekih od najpoznatijih lijekova

Multivitamini, koji su namijenjeni ženama tijekom dojenja, uglavnom su identični kompleksima za trudnice. Gotovo svi sadrže kalcij, vitamin E i druge korisne tvari. Teško je odrediti koji od njih su najbolji - često postaje jasno samo u praksi, budući da je svaki organizam individualan. Odabir je osobna stvar svake majke, a mi ćemo dati ocjenu najpoznatijih lijekova.

Fembion 2

Fembion 2 proizvodi međunarodna farmaceutska grupa Dr. Reddy je. Stručnjaci su vrlo pažljivi na njegov razvoj. Dostupan je u tabletama i kapsulama, koji se svakodnevno piju za jedan komad nakon obroka. Tablete sadrže metafolin, 9 vitamina, folnu kiselinu, jod. Vitamin E i polinezasićene masne kiseline (Omega-3 i dokozaheksenska kiselina) prisutne su u kapsulama.

Takav sastav daje vrijednost lijeka mnogo veću od ostalih, budući da se polinezasićene masne kiseline rijetko nalaze ne samo u sastavu gotovih proizvoda nego iu prirodnom okolišu (glavni izvor ovih kiselina su neke vrste masnih morskih riba). Proizvođač preporučuje uzimanje Fibibion ​​2, dok dojenje traje. Tada će beba u potpunosti razviti, a njegova majka će moći brzo vratiti svoje tijelo.

Vitrum Prenatal Forte

Ovaj lijek također ima dobar sastav - sadrži 10 vitamina i 3 mikroelemenata - ali cijena mu nije dostupna (proizvod je prilično skup). To vam omogućuje održavanje željene razine hemoglobina i općeg stanja tijela, jer sadrži veliku količinu željeza. Međutim, ovaj čimbenik vrijedi pamtiti i piti Vitrum Prenatal Forte umjereno, 1 kapsula 1 puta dnevno, budući da je prekomjerno željezo jednako nepoželjno kao njegov nedostatak.

Elevit Pronatal

Sastav ovog poznatog lijeka je prilično bogat - sadrži 12 vitamina i 7 mikroelemenata. Međutim, s takvom raznovrsnošću, ne postoji jod koji je potreban svima, što će morati biti odvojeno. Lijek je dizajniran da primi 1 puta dnevno, 1 kapsulu (po mogućnosti u pravilnim vremenskim intervalima). Cijena lijeka je iznad prosjeka.

Abeceda maminih zdravlja

Analogni Vitrum Prenatal Forte i Elevit Prenatal dostupni su po povoljnijoj cijeni, stoga je dostupna većini potrošača. Ovo je nedvojbena prednost zdravstvenog stanja lijekova Alphabet Mama. Međutim, rezultat njenog prijema nešto je niži, iako je potpuno apsorbiran. Metoda recepcije je manje prikladna za stalno zaposlene mlade majke - oni će morati uzimati lijek 3 puta dnevno (ujutro, ručak i navečer), ali kako bi lakše mogli razlikovati tablete, proizvođač ih je oprezno oslikavao u različitim bojama.

Sastav vitaminskog kompleksa "Abeceda zdravlja maternice"

Complivit mama

Još jedan jeftin proizvod koji sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Međutim, doza je znatno niža od prethodnih kompleksa, stoga je učinak značajno niži.

Pravila prijema i ograničenja

Očigledno je da su sve majke skrbnice potrebne vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima. Naravno, oni su sigurni, tako da ih često odabiremo sami. Međutim, unatoč jasnim prednostima i nužnosti, uzimanje vitamina tijekom dojenja trebalo bi biti kompetentno i uz osjećaj proporcije. Što trebate znati o mjerama opreza prilikom odabira vitamina kompleksa za HB?

Prvo, ne možete premašiti preporučenu dozu, čak i ako je vaše tijelo jako iscrpljeno. Načelo "što je bolje" u ovom slučaju je neprihvatljivo, budući da prevelikost određenih tvari može biti ne samo nezdrav, nego i opasan. Na primjer, ako majka koja skriva konzumira prekomjernu količinu kalcija, rizik je visok da proljeće djeteta raste prebrzo (više u članku: stol s proljećem po mjesecu).

Drugo, neki multivitamini mogu izazvati alergiju bilo u bebi ili u majci. Ako se pojavi osip kože, otekline, probavne smetnje ili drugi znakovi upozorenja, prestanite uzimati lijek i posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi točan uzrok i dati preporuke. Možda ćete morati kupiti druge komplekse vitamina za laktaciju.

Općenito, ako kombinirate unos posebnih lijekova s ​​dobrom prehranom, problemi s nedostatkom bilo kakvih tvari neće se pojaviti. Dijete će se razviti snažno i zdravo, a majka će izgledati sjajno i dobro se osjećati.

Vitaminski kompleksi za majke za njegu

Tijekom trudnoće, žena najbolje vodi brigu o budućem djetetu što je više moguće i pokušava učiniti sve za njegov razvoj. Tijekom tog razdoblja briga se svodi na brigu o vlastitom zdravlju, pravilnoj prehrani i pridržavanju.

Ali nakon porođaja ne smijete zaboraviti na sebe. Uostalom, s majčinim mlijekom beba prima hranjive tvari. Dodatno, pravilna ishrana i vitamini pomoći će da se brzo oporavi i odbijaju.

Prije svega, obratite pozornost na ravnotežu prehrane. Pokušajte diverzificirati i obogatiti vašu prehranu.

Obavezno jesti meso. Bolje je odbiti masnoću. Stoga odaberite lagano i lagano meso, kuhati ili pariti. Nemojte zaboraviti na ribu koja sadrži puno potrebnih vitamina i tvari. Korisni su mlijeko i mliječni proizvodi, voće i povrće, žitarice.

Najbolje piće će biti u bocama vode ili pročišćene filtrom. Prirodni sokovi vrlo su pažljivo uključeni u prehranu. Liječnici preporučuju da piju sok samo od zelene jabuke. Sadrži veliku količinu vitamina i ne uzrokuje alergije.

Tijekom dojenja, piti mlijeko i mliječne napitke, ali ne više od 1,5 litara. Možete popiti slabu kavu i čaj.

Naravno, tijekom hranjenja morate odreći alkoholna pića! Alkohol u majčinom mlijeku dovodi do trovanja, inhibicije mentalnog i tjelesnog razvoja bebe.

Što su vitamini?

Nakon poroda, žensko tijelo treba vitamini D3, A, B1, B2, B6, B12C, E, nikotinsku kiselinu, kao i mikroelemenata, koji uključuju fosfor, željezo, jod, kalcij i cink. Potrebne su hranjive tvari za vraćanje tijela majke i punog rasta djeteta. Ispod je popis najvažnijih vitamina koji opisuju učinke na tijelo.

  • Vitamin A poboljšava stanje kože, razvija i jača kosti. Potrebno je održavati viziju;
  • Skupina B pridonosi normalnom metabolizmu željeza i djelovanju jetre. Regulira rad živčanih stanica. Glavni elementi skupine uključuju vitamine B6, B12 i B2;
  • Askorbinska kiselina (C) će se nositi sa svim bolestima i formirat će imunitet;
  • Grupa vitamina D uglavnom se dobiva kroz kožu zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Optimizira rad srca i krvnih žila, sprečava pojavu rahitisa. Ova bolest pojavljuje se u dojenčadi i maloj djeci i uključuje deformaciju kostiju;
  • Vitamini E smatraju se tradicionalno ženskim, pa su tako neophodni u razdoblju nakon oporavka. Tvari potiču laktaciju i reguliraju oslobađanje hormona.
  • Nikotinska kiselina (PP) regulira cirkulaciju krvi, stabilizira krvni tlak. Potaknuti aktivnost jetre i mišića.

Nemojte zaboraviti uzeti elemente u tragovima koji su uključeni u strukturu sustava i organa djeteta. Za održavanje normalnog stanja živčanih stanica, kostiju i kože, očiju i ušiju, dlake i nokte potrebna je kalcij za majke koje njeguju.

Fosfor je potreban za razmjenu energije u stanici. To ima pozitivan učinak na rad bubrega i srca. Magnezij tvori kosti, željezo oblikuje hemoglobin, cink sintetizira protein, a jod doprinosi pravilnoj aktivnosti štitne žlijezde.

Dnevna stopa vitamina i proizvoda s njihovim sadržajem

Tablica pokazuje koja su vitamini, mikroelementi i spojevi smješteni u majku. Prikazana je i dnevna stopa i proizvodi koji sadrže potrebne elemente.

Pripravci vitamina za majke za njegu

Međutim, uzimanje samo proizvoda nije dovoljno za potpuni oporavak i razvoj. Stoga je važno piti posebne vitamine za majke koje bi mogle nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

U tom slučaju trebate odabrati multivitamin. Sadrže nekoliko različitih korisnih mineralnih i organskih tvari. Pripreme će osigurati kompleks potrebnih tvari tijela majke i djeteta.

Zapamtite da je tijekom dojenja bolje povjeriti izbor lijekova liječniku. To će pomoći u izbjegavanju alergija i drugih negativnih reakcija.

Na svjetskom tržištu postoje mnoge tvrtke koje proizvode posebne komplekse vitamina za majke za njegu. Liječnici razlikuju Vitrum, Prenatal i Elevit. Pregnavit, Alphabet and Complevit smatraju se popularnima. Razmotrite najbolje multivitamine detaljnije.

  • Elevit uključuje vitamine C, E, A, B, D3 i elemente u tragovima. Razlikuje se od ostalih kompleksa velikim sadržajem magnezija, što poboljšava funkcioniranje žila i srca.
    Međutim, Elevit ne uključuje jod, tako da će nedostatak tvari morati biti napunjen odvojeno. Lijek se treba napiti jednom dnevno, jednu tabletu cijelo vrijeme hranjenja.
  • Pregnavit sadrži vitamine B, C, A, E, D3, PP. Sastav sadrži gotovo nikakvih elemenata u tragovima. Postoje samo željezo i kalcij.
    Vodite kapsulu 1-3 puta dnevno, morate piti puno vode.
  • Vitrum prenatal uključuje 13 vitamina i 10 minerala. Prenatalni sastojak sadrži potrebne sastojke i ne zahtijeva dodatne tvari.
    Redoviti unos Vitruma ima blagotvoran učinak na zdravlje, poboljšava kvalitetu i povećava količinu. mlijeko skrb mama. Uzmi 1 tabletu dnevno.
    Tu je i modificirani lijek Vitrum Prenatal Forte. Ima sličan sastav, ali Prenatal Forte sadrži jod.
  • Materinju alfabeta mame je 13 vitamina i 11 minerala. Tablete kompleksa dijele se u tri različite boje. To uključuje uzimanje vitamina odgovarajuće boje u određeno vrijeme ujutro, podne i večeri.
    Složenost režima ne odgovara mnogim ženama. Međutim, tablete tako uređene imaju maksimalni učinak. Zahvaljujući niskim troškovima.
  • Komplevit majka sadrži potrebne vitamine i minerale. Međutim, doza elemenata D i A znatno je niža nego u drugim preparatima. U ljeto takve količine je dovoljno, ali zimi će zahtijevati dodatke. Međutim, takve doze smanjuju vjerojatnost alergijske reakcije.

Vitamini nakon porođaja za oporavak

Nakon što je rodila dijete, žena često prestaje pratiti svoje zdravlje, jer središte njezinog osobnog svemira postaje mali grumen sreće. To je u osnovi pogrešno. Nedostatak vitaminsko-mineralnih tvari može dovesti ne samo na pogoršanje kose, noktiju, zuba, tijela kao cjeline, ali i razvoju teških bolesti. Pored toga, majka za njegu nije uvijek u stanju pravilno jesti, a onda dijete ne dobiva tvar koju treba. U takvim slučajevima, preporuča se uzimati vitamine nakon porođaja.

Zašto vratiti ravnotežu vitamina i minerala nakon poroda?

Tijekom cijele trudnoće, žensko tijelo je obnovljeno, prilagođavajući se malom puzozhitelu. Konačno, došao je dugo očekivani trenutak sastanka. Često se žena osjeća devastiran, ona razvija apatiju, pa čak i depresija može početi. Sve to upućuje na to da, kako bi se oporavila od porođaja, treba nadopuniti ravnotežu između vitamina i minerala.

Vitamini i minerali koji su u dovoljnim količinama povećavaju učinkovitost ženskog tijela. Biokemijski procesi počinju teći tamo brže, a sinteza hormona također se ubrzava. Osim toga, majke koje dojke, većina vrijednih tvari iz njihovih tijela, zajedno s mlijekom daju novorođenčadi. Da biste shvatili da žena nedostaje vitamina, dopušta pojavu sljedećih problema:

  • pojava viška težine zbog metaboličkih poremećaja;
  • neuspjeh u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava i PNS;
  • pogoršanje izgleda;
  • patološki uvjeti kralježnice, zglobovi;
  • nedovoljno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
  • nizak hemoglobin.

Ako se takvi uvjeti pojave, vrijedi posjetiti liječnika kako bi se testirali i utvrdili koje su tvari nedostaje. Njihovo nadopunjavanje je vrlo jednostavno - dovoljno je jesti i koristiti dobre multivitamine.

Koji su vitamini potrebni nakon porođaja?

Ako žena još ne želi koristiti vitamine u ljekarnama, trebala bi obratiti pažnju na tablicu koja naznačuje koje vrijedne tvari treba i na kojoj će se hrani potražiti. Na temelju tablice možete izraditi približan izbornik za tjedan. Ne samo da je prikladno, već i korisno za majku i bebu.

Jetra, jaja, mlijeko, mrkva

Jetra, jaja, divlja ruža

Meso, kupus, riba, orasi

Jetra, morska riba, škampi, rakovica, morska trava

Heljda, jaja, meso

Bobice, voće, povrće, morski pas

Tokoferol (vitamin E)

Biljna ulja

"Mlijeko", jetra, jaja, masne sorte morske ribe

Ribe, žitarice, žitarice, jaja

Badem, morska riba

Repice, jetra, govedina, šipak, jabuke, svinjetina, heljde

Školjke, rakovica, masne morske ribe, morske trave

Kod izrade izbornika, valja razmotriti je li dijete alergično na jedan ili drugi proizvod. Inače, neće biti moguće poboljšati situaciju, samo će se pogoršati ako se mrvica počinje prekrivati ​​alergijskim osipom ili odlazi u bolnicu.

Najbolji farmaceutski pripravci

Najbolji kompleksi za žene nakon trudnoće prikazani su u obliku popisa postavljenog prema tablici.

Prosječna cijena (ekvivalent rublja)

Alergija komponente

Jedna draga nakon obroka svaki dan

Alergija, hipervitaminoza A, D, hiperkalciurija, neispravnosti u apsorpciji željeza

Jedna kapsula dnevno. Termin određuje liječnik

Vitrum Prenatal Forte

Alergija, hiperkalciurija, hiperkalcemija, hipervitaminoza A, D, povišena hemoglobina

Jedna tableta po danu

"Abeceda majčinog zdravlja"

Alergija, povećana funkcija štitnjače

Tri tablete različitih boja dnevno. Može se podijeliti u tri koraka, dva. Nije preporučljivo istodobno piti sva tri pilula, iako je dopuštena

Hipervitaminoza A, povišeni hemoglobin, kamenje mokraćnog mjehura, alergije

Tableta jednom dnevno

Dozu i trajanje uporabe određuje liječnik.

Kada koristite ove multivitaminske lijekove ne smijete uzimati druge komplekse vitamina. To može dovesti do stanja predoziranja. Također se ne preporuča povećati dozu koju postavlja liječnik ili upute, učinak će biti isti. Ti su proizvodi prikladni i za njegu i za neženje. Za njih, također prikladni zajednički "ženski" multivitamini kao što su "Vitrum Beauty", "Komplivit Shining" i drugi.

Značajke korištenja

Počevši od pijenja multivitamina tijekom dojenja, važno je obratiti pozornost na vlastito stanje i dobrobit djeteta. Ako beba započne alergije, kolik, zatvor, bolje je prestati uzimati ljekarne. Osim toga, nakon završetka dojenja, još uvijek je vrijedno poduzeti opisane pripravke već neko vrijeme, jer će tijelo trebati konačni oporavak.

Recenzije

"Rano sam rodila svog sina. Stvarno sam želio zadržati GW, ali, nažalost, mlijeko je nestalo mjesec dana nakon isporuke. Liječnik je objasnio da je to zbog nedostatka vitamina i mineralnih tvari u tijelu. Savjetuje me da pijem kompleks Complivit Mama, jer je u to vrijeme bila najbolja opcija za mene u smislu financijskih sredstava. Naravno, mlijeko se nije vratilo, međutim, imala sam dodatnu snagu za njegu bebe. Ujutro sam postao lakše ustajati, nokti su se prestali probiti i kosa mi se ispala. Nisam vidio nikakve nuspojave pri korištenju proizvoda. "

Kristina, 35 godina

"Nazar je treće dijete. Rodila sam djecu s velikom razlikom, a tek sad saznala sam da ponekad nije dovoljno jesti pravu da popuni nedostatak vitamina u tijelu i djetetovu tijelu. Stručnjak mi je savjetovao da odaberem proizvod "Femibion ​​2", jer sadrži sve elemente potrebne za poboljšanje stanja majke i aktivni rast mrvica. Nakon što sam počela uzimati lijek, nisam odmah primijetio promjene. Međutim, do kraja drugog tjedna prijema shvatio sam da me doista pomaže. To se očitovalo u nastanku dodatnih sila, poboljšanju izgleda. Postao sam toliko snažan da sam čak i počeo zarađivati ​​za život kao moj hobi dok sam bio na rodiljnom odmoru. "

"Moje prve dvije trudnoće završile su u spontanom pobačaju. Stoga, kad sam zatrudnjela s našom djevojkom, naravno, bilo je strašnog straha da je izgubi. Tijekom moje trudnoće koristio sam Vitrum Prenatal Forte, a zatim sam ga počeo uzimati nakon poroda tijekom dojenja. Ni ja ni moja beba nisam osjetila nuspojave. No, rekao sam zbogom zbog problema gubitka kose, ojačavali su mi nokti, zubi su mi zdravi. I općenito, država se poboljšala. Više se nisam osjećao kao "korito", pa čak i postpartumna depresija nije bila u pitanju. "

Koji su vitamini bolje piti nakon dojenja lakta i ne-hranjivih?

Žene koje su prošle trudnoću mogu sa sigurnošću reći da ovaj prirodni proces zauzima puno snage i zdravlja. No, nakon svega, njegova svrha ne završava tamo, sada trebamo podići i podići dijete, što također ne zahtijeva nikakve male napore. Dijete treba zdravu mamu, pa vam za brzo oporavak trebate posebne vitamine nakon poroda.

Zašto nam je potrebno

Od prvog dana koncepcije i svih devet mjeseci, žensko tijelo je permuted za povoljan razvoj fetusa u maternici i njegovo rođenje. Hormonska pozadina je obnovljena. Za ove procese potreban je veliki broj elemenata u tragovima i korisnih organskih spojeva za ubrzavanje biokemijskih procesa i sinteze hormona.

Majka skrbništva zabranila je mnoge proizvode koji sadrže potrebne mikro i makro elemente. Zbog njih je moguće stvaranje plinova ili alergijskih reakcija kod dojenčadi. Mlijeko može imati gorak okus. Njega bi trebala piti komplekse vitamina nakon trudnoće. Posebni kompleksi za liječenje pomoći će:

  • vratiti imunitet;
  • normalizirati hormonalnu ravnotežu;
  • podupiru živčani sustav;
  • zadržati laktaciju;
  • poboljšati kvalitetu mlijeka.

Nedostatak elemenata u tragovima i minerala za njegu žena može kritično završiti. Njihov nedostatak uzrokuje sljedeće zdravstvene abnormalnosti:

  • Metabolički poremećaji, što dovodi do povećanja tjelesne težine.
  • Neuspjeh živčanog sustava je uzrok depresije.
  • Pogoršanje kože, kose, noktiju.
  • Patologija kralježnice i zglobova.
  • Poremećaj gastrointestinalnog trakta, zbog čega se mikroelementi slabo apsorbiraju i pojavljuje se avitaminoza.
  • Anemija zbog niskih razina hemoglobina u krvi.

Složiti stanje zdravlja mogu upalne procese i ozljede primljene tijekom rođenja djeteta. Često mlade majke imaju problema s majčinim mlijekom, koje mogu biti mršave. Kao rezultat toga, beba se ne hrani. Dakle, odgovor na pitanje: "Moram li piti vitamine za žene nakon poroda?", Takva - "Definitivno, da!".

Što je bolje?

Kada se dijete rodi liječniku, mnoge trudnice propisane su komplekse u kojima je kompletan sastav neophodnih elemenata. Ali što treba poduzeti nakon porođaja?
Posebno se ističu oni koji se sastoje od sljedećih elemenata:

  • Retinol ima pozitivan učinak na pojavu novih stanica i razvoj fetusa. Tijekom nedostatka majke može pogoršati vid. Retinol je odgovoran za imunitet majke, kao i za regeneraciju koštanog i zubnog tkiva.
  • Tiamin - jača živce, povoljno djeluje na metabolizam masti i ugljikohidrata. Uz to, djevojka nakon rođenja djeteta moći će izgubiti one dodatne funte.
  • Riboflavin jača živce, sudjeluje u stvaranju krvi i jetrenih enzima.
  • Piridoksin pomaže apsorbirati željezo povećanjem razine hemoglobina u krvi. Poboljšava stanje mišića, zahvaljujući mu se mišići opuštaju. Ubrzava proces ublažavanja umora.
  • Folna kiselina pomaže u stvaranju novih stanica, poboljšava probavu i metabolizam. Ona igra važnu ulogu u stvaranju serotonina i norepinefrina, što pomaže u proizvodnji veselja i dobrog hormonskog raspoloženja.
  • Cyanokobalamin sudjeluje u aktivnostima jetre, metabolizma i kontrolira razine kolesterola. Pomaže u vraćanju hormonskih razina. U kombinaciji s folnom kiselinom utječe na proces formiranja krvi.
  • Askorbinska kiselina se nalazi u mnogim namirnicama. Pomaže neutralizirati toksine, smanjuje alergije. U postpartum razdoblju jača imunološki sustav. Sudjeluje u regulaciji temperature tijela, pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
  • Calceferol pomaže u poboljšanju stanja kostiju, zuba i sastava krvi. Uz to, tijelo može apsorbirati kalcij i fosfor. Kalcij jača imunološki sustav, povećava sposobnost da se odupre ARVI i drugim infekcijama.
  • Tokoferol je odgovoran za proizvodnju ženskih spolnih hormona, normalizira aktivnost reproduktivnog sustava. Pomaže u poboljšanju aktivnosti srca. Pomaže u poboljšanju mišićne mase i zuba.
  • Nikotinska kiselina je uključena u opskrbu krvlju unutarnjim organima, poboljšava funkcioniranje srčanog mišića, gastrointestinalnog trakta, endokrinog i živčanog sustava.

U slučaju dojenja, oni će vam pomoći u održavanju laktacije. Liječnik ne propisuje odvojene vitamine za osobe bez hranjenja. Majke trebaju i minerale: kalcij, fosfor, željezo, cink, jod. Elementi u tragovima pomažu u jačanju kardiovaskularnih, živčanih i imunoloških sustava. Sudjelujte u formiranju proteina, kontrolirajte rad štitnjače i bubrege. Najpopularniji kompleksi su:

Sretna mama

Lijek bi trebao biti pijan nakon trudnoće da se oporavi. Sadrži sljedeće mikro i makro elemente:

  • Retinol (A);
  • Tokoferol (E);
  • Askorbinska kiselina;
  • Skupina B;
  • Folna i nikotinska kiselina;
  • kalcij;
  • magnezij;
  • željezo;
  • cink;
  • Fosfor.

Ne preporuča se piti ovaj kompleks s drugim sličnim lijekovima. To može uzrokovati predoziranje. Ako je prekoračena dopuštena norma, potrebno je kontaktirati liječnika, ali prije dolaska ili posjete klinici morate prestati uzimati lijek, isprati želudac i uzeti aktivni ugljen.

Pergnavit

Pergnavit je kompleks mineralnih dodataka koji se koriste za vrijeme trudnoće i nakon poroda. Zadatak lijeka je napuniti tijelo sa svim potrebnim elementima u tragovima za nošenje beba ispod srca.

Uzimanje ovog lijeka je prevencija različitih fetalnih abnormalnosti. Istraživanja su pokazala da je Pregnavit vrlo učinkovit kombinirani lijek za liječenje fer spolnog odnosa u dijagnozi anemije nedostatka željeza. Lijek se dobro podnosi i nema nuspojava.

Elevit

Većina žena u prvim mjesecima osjeća se nenadoknadiv, preplavljen i umoran. Glavni uzrok je nedostatak prehrane. Pojavljuju se sljedeći zdravstveni problemi:

  • depresije ili živčanog sloma;
  • stanje kože pogoršava;
  • kosa pada;
  • zubi se pogoršavaju;
  • ploča nokta postaje tanja;
  • smanjuje količinu majčinog mlijeka.
  • hormonska neravnoteža;
  • disfunkcija štitnjače itd.

Vitamini Elevit Pronatal ispunjavaju nedostatak hranjivih tvari i pridonose pravilnom razvoju fetusa. Sastav lijeka uključuje 12 vitamina i 7 elemenata u tragovima. To je potpuno sigurno, to dokazuje istraživanje. Poboljšanje dobrobiti javlja se tjedan dana nakon uzimanja kompleksa.

Što točno možete piti nakon rođenja, liječnik će vas potaknuti, usredotočujući se na pritužbe, kao i nakon polaganja testova i pregleda.

Pogoršanje lanaca nakon trudnoće

Polovica žena nakon rođenja djeteta ne prepoznaje njihovu kosu. Prije začeća, bili su sjajni, gusti i jaki. Sada je slaba, rijetka, opuštena kosa koja pokriva glavu. Što može utjecati na kosu?

Loosing pramenovi nakon trudnoće su česti. Tijekom tog razdoblja izgubit će oko 500 vlasi dnevno, a to nije mnogo, ne biste trebali brinuti prerano.

Razlozi za pogoršanje su:

  • Alopecija fiziološke prirode.
  • Stresna situacija.
  • Razvoj anemije.
  • Nedostatak hranjivih tvari.
  • Androgena alopecija.
  • Carski rez i anesteziju.

Ali sve je rješivo, mama mora kontaktirati liječnika koji će zakazati ispit. Najčešći uzrok lošeg stanja kovrčica je nedostatak potrebnih tvari. Vitamin kose nakon porođaja moći će ih vratiti sjaj, elastičnost i ljepotu.

Kako spasiti kosu

Nedostatak korisnih elemenata u tragovima jedan je od razloga zašto postoji manja dlaka na glavi kako bi vaše tijelo moglo uzeti uravnoteženi multivitamski kompleks. Prema izgledu ženske kose, možete odrediti koji vitamini za gubitak kose nakon poroda maminu treba.

Stajte ispred zrcala i ispitujte svoje kovrče:

  • Prisutnost perutanja, podijeljenih krajeva, tuposti, lomljivosti i suhoće ukazuju na poremećaj hormonske ravnoteže. Vratite zdrav izgled i elastičnost će pomoći retinolu.
  • Povećani gubitak lanaca i zaostajanje, kao i manifestacija sive kose, upućuju na nedostatak elemenata iz skupine B. Oni imaju pozitivan učinak na snagu korijena, visine, debljine, elastičnosti, sjaj.
  • Dim boje, krhkost, piling poda, lomljenje duž duljine je nedostatak askorbinske kiseline. Povećava obranu, pomaže u borbi protiv toksina, ubrzava protok krvi u tkivima, kontrolira elastičnost kapilara.
  • Nedostatak E manifestira se usporavanjem rasta i pojavom seborrhee. Kontrolira funkcioniranje lojnih žlijezda i stabilizira rast kose.
  • Gubitak elastičnosti i sjaja, pojava suhoće ili obrnuto mast, kao i stvaranje prhuti signalizira nedostatak nikotinske kiseline. Doprinosi povećanju mikrocirkulacije krvi, što pozitivno utječe na rast, jačanje i obnavljanje lanaca duž cijele duljine.

Za popunjavanje deficita nije lako uz pomoć voća i povrća, budući da su neki od njih zabranjeni tijekom hranjenja, ali to je izvedivo zadatak. Vitamini za kosu od pada nakon porođaja mogu eliminirati nedostatak hranjivih tvari.

Ovi problemi s pravilnom prehranom prolaze šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Ako se nakon isteka tog razdoblja stanje bravica nije promijenilo, tada je najbolji način da posjetite trichologist - liječnika koji je specijaliziran za dijagnozu, liječenje i prevenciju vanjskog dijela glave.

Vitamini nakon poroda: najkorisnijih kompleksa i prirodnih spojeva

Nije tajna da je trudnoća i prvih mjeseci nakon pojave mrvica u svijet razdoblje kada je posebno važno sjetiti se kanona zdravog načina života. Odmarajte što je više moguće, jesti uravnoteženu ishranu i svakako svakodnevno pješačite. Značajna uloga u svemu tome je unos vitamina. Nažalost, već je dokazano da samo hrana ne može nadoknaditi potrebu za hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Stoga, vitamini nakon porođaja - mjera koja je nužna za novopriječenu majku. Međutim, nisu svi kompleksi dopušteni skrb. Koji vitamini piju nakon rođenja?

Pročitajte u ovom članku.

Uloga vitamina tijekom dojenja

Vrijeme dok je žena dojenje izuzetno je važno za mrvice. Dojenje se odavno smatra izvrsnim sredstvom za jačanje imunološkog sustava, potičući adaptaciju djeteta izvan tijela majke. Jedina stvar koju mrvica može jesti jest mlijeko ili mješavina. Znanost, naravno, otišla je daleko ispred, a moderne mješavine sadrže određeni niz vitamina i neophodnih tvari. A ako HB nije moguće zbog okolnosti, smjesa je izlaz. Međutim, nije moguće staviti ova dva načina prehrane djeteta u jedan redak.

Kako proces hranjenja ne "prazno" majčino tijelo, ne dovodi do krhkosti i gubitka kose, lomljivosti zubi i drugih neugodnih trenutaka, potrebni su multivitamski kompleksi. Osim toga, vitamini za oporavak nakon porođaja igraju važnu ulogu, jer pružaju priliku za "oporavak" svih unutarnjih sustava.

Ne preporuča se piti lijekove s kojima je naš oglas "pun". Novorođenče može reagirati s kožnim osipom i drugim alergijama. Najbolje je razgovarati s pedijatrom koji ima dijete u rukama, kao i informacije o njegovim mogućim bolestima.

Cijeli raspon

Koji vitamini piju za skrb? Evo popisa posebno važnih elemenata u tragovima mladih majki za svaki dan:

  • Dnevna stopa vitamina A. Retinol (drugi naziv) potreban je za normalan razvoj bilo koje sluznice, kostiju, kože i nokta. Osim toga, to ima veliki utjecaj na rast kose. Usput, ova tvar nije sadržana samo u kompleksima vitamina, već iu jaja, mlijeku, siru, marelici i jetri.
  • Sljedeći element u tragovima je tiamin. Ta tvar pomaže u formiranju zdravih receptora živčanog sustava, a niti jedna majka ne može bez jakih živaca. Njegova prilično mnogo u biljnoj hrani, mahunarkama i žitaricama.
  • Riboflavin ili vitamin B2 su element koji se s pravom smatra vitaminom rasta. Aktivno sudjeluje u radu središnjeg živčanog sustava, mišića, unutarnjih organa (poput jetre). Ova tvar je puno u fermentiranim mliječnim proizvodima.
  • Svakog dana periodoksin (ili vitamin B6) mora se davati majci za njegu, jer je neophodno za formiranje živčanog sustava dojenčadi, formiranje mozga i leđne moždine bebe. Osim toga, ovaj element pridonosi formiranju adekvatnog protoka krvi.
  • Dnevna stopa cijanokobalamina ili vitamina B12 također bi trebala biti prisutna u kompleksu za njegu žena. Ovaj element u tragovima nalazi se u mesnim proizvodima, ribi i "kiselom mlijeku".
  • Obavezno uključite nikotinsku kiselinu. Ova komponenta osigurava metaboličke procese tijela. Djeluje kao katalizator, pridonoseći razgradnji masti i ugljikohidrata. Mnogo nikotinske kiseline sadrži nusproizvode životinjskog podrijetla, meso i heljde.
  • U prehrani majke, svakako dodajte puno vitamina C. Njegovo drugo ime je askorbinska. Pretraživanje ovog legendarnog elementa trebalo bi biti u smjesama voća i povrća ili u multivitaminskim kompleksima. Askorbinska kiselina može zaštititi tkivo tijela, jačati zidove krvnih žila i "ublažiti" upalni proces koji počinje u tijelu. Ne zaboravite na pozitivne učinke vitamina C na imuni sustav.
  • U odabranom kompleksu sigurno mora biti tokoferol. Drugi naziv ovog elementa u tragovima je vitamin E. Glavni izvor su sjemenke suncokreta i suncokretovo ulje. Ovaj vitamin je vrlo potreban za vrijeme dojenja: potiče proizvodnju mlijeka i doprinosi normalnom razvoju spolnih žlijezda novorođenčeta.
  • Dnevni unos vitamina D trebao bi biti u svakoj tablici multivitaminskog kompleksa majke koja njeguje. Kalciferol u dovoljnim količinama sadrži riblje ulje, jaja, maslac. Ovaj element u tragovima savršeno smanjuje rizik od raka u mrvicama.

Prirodni izvori vitamina

Uz pravilnu prehranu i uzimanje multivitaminske pripreme, skrbništvo majke (posebno ako dijete nije alergično), morate uključiti "živjeti" vitamine. Puno ih je u svježem (sezonskom) plodu:

  • U svibnju (do kolovoza) ne biste se trebali odreći slatke trešnje, čak i na GW-u.
  • Ljeti, sestrinska majka treba jesti ribu koja se, usput rečeno, može dati djetetu, počevši od šest mjeseci.
  • Od jeseni do jeseni morate uključiti u prehranu puno bresaka i nektarina. U tim plodovima ima dovoljno silicija, što poboljšava metabolizam. Možete ponuditi ovu ukusnu i bebu. Glavna stvar je paziti na kožu. Ako ima osipa - odvojite ove plodove sve do boljeg vremena.
  • Slike u prehrani od početka ljeta do rujna pomoći će poboljšanju imuniteta. Što je osobito važno kod HB-a kada uopće nije poželjno ozlijediti.
  • Nemojte se odreći kaciga (listopad - prosinac). Daju tijelu jod i povećava hemoglobin. Bolje je ne eksperimentirati s novorođenčadi, ali kad beba ima tri mjeseca, možete sigurno jesti majku.
  • Sjemenke šipaka. Svih jeseni, ovaj plod će pomoći tijelu majke da se bore protiv virusa i podiže hemoglobin.

Preporučujemo da pročitate članak o dojenju nakon cezariana. Od njega ćete saznati kada dolazi mlijeko nakon operacije, fiziologiju procesa, kako odabrati pravilan položaj za hranjenje bebe i što učiniti ako nema dovoljno mlijeka.

Najpopularniji gotovi kompleksi

Naravno, kompleks vitamina nakon rođenja mora biti odabran uz pomoć stručnjaka. Ipak, postoji nekoliko opcija koje se mogu preporučiti bez posebnih pitanja, budući da ih "majke i liječnici" testiraju.

Jedan od najpopularnijih kompleksa danas je Elevit. Na temelju sastava ovaj alat je prikladniji za žene s problematičnom trudnoćom koja treba biti sačuvana. Odustati od reklamnih epiteta i recimo, u biti: ima puno magnezija, što opušta maternicu u slučaju prijetnje pobačajem. Osim toga, ovaj element pomaže u ostvarivanju placentalne insuficijencije.

Još jedan lijek koji se može savjetovati, poput vitamina nakon trudnoće (posebno za dojenje), jest Vitrum. Postoje dva oblika otpuštanja - s jodom i bez. Ovaj lijek sadrži sve što je potrebno za dijete i majku tijekom ovog ključnog razdoblja.

U svakom slučaju, prije nego što počnete uzimati termin, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da su multivitamini iznimno korisni za vas i vaše dijete. I ne zaboravite da ne samo da će gotove opcije ljekarne moći zasititi tijelo, nego će i hrana obogatiti prehranu vitaminima i mineralima.

Čitaj također

Zašto kosa nakon porođaja pada više nego inače?, Korisno je uzeti ove vitamine pojedinačno i u kompleksima.

Vitamini za oporavak nakon porođaja potrebni su ne samo od proizvoda. Tijelo treba nadopuniti nestale tvari lijekovima.

Što može / ne može nakon poroda. Kako organizirati majku hrane nakon poroda., Što piti vitamine za oporavak nakon poroda.