Dobitak težine novorođenčeta: norme po mjesecima

Hrana

Jedan od pokazatelja razvoja novorođenčeta jest dobitak na težini. Stoga, pedijatri privuku pozornost žena na potrebu redovitog vaganja djeteta. Da biste kontrolirali ovaj pokazatelj, postoje posebne tablice normi dobitka na težini novorođenčeta. Razmislite o tome što bi trebalo biti debljanje dijete u prvoj godini života, o čemu ovisi.

Dobitak težine novorođenčeta u prvom mjesecu

Većina novorođenčadi dodati težinu u prvom mjesecu života, a aktivno. U tom razdoblju intenzivno se razvija živčani sustav djeteta, njegov koštani sustav raste i jača. Također, "beba mast" promiče mijeliniranje živčanih završetaka. To znači da je živčana vlakna prekrivena mijelinom, koji se sastoji od proteina i masti. Kao rezultat, to je točniji i brži vodi signale, osiguravajući uspješan razvoj djeteta.

Ponekad postoje situacije kada je težina novorođenčeta u prvom mjesecu nedovoljna. U većini slučajeva to je zbog genetske osobitosti djeteta. Ako njegovi roditelji nisu osobito veliki, onda se neće razlikovati po većoj težini i veličini. Međutim, takvo stanje može ukazivati ​​na nepravilno organiziranu dojenju ili čak i za dječju bolest. Stoga se u ovom slučaju morate obratiti svom pedijatru.

Obično novorođenčad gube na težini drugog ili trećeg dana nakon rođenja. Taj gubitak tjelesne težine je fiziološki. To je objašnjeno činjenicom da dijete dobiva osloboditi meconium (izvorni izmet) i višak vlage, koji je u radu ga je pomogao proći kroz rodni kanal bez oštećenja. Norma fiziološkog gubitka težine - 5-8% tjelesne težine pri rođenju. U tom slučaju nije potrebno ispraviti stanje bebe. Vi samo trebate često primijeniti na prsa, i početi to učiniti što je prije moguće nakon rođenja.

Ako je gubitak težine veći od 8% ili se nastavlja 4-5 dana nakon isporuke, to može ukazivati ​​na odstupanja u zdravlju i razvoju djeteta. U pravilu, u takvoj situaciji, dijete nadopunjuju pod nadzorom liječnika. Osim toga, pregled djeteta.

Sljedeće vaganje novorođenčadi obavlja se za dva tjedna, do tada njegova težina treba udvostručiti. Neke majke pogrešno vjeruju da bi težina koja je bila pri rođenju djeteta trebala udvostručiti. Ali nije. Za "početnu točku" uzeti težinu bebe, koja je bila nakon fiziološkog gubitka tjelesne težine.

Dobitak težine novorođenčeta u prvom mjesecu treba iznositi oko 600 g minimalne tjelesne težine. Ako je beba postigla manje, trebate potražiti pomoć liječnika. Stručnjak će razmotriti moguće uzroke nedovoljne dobitka na težini djeteta, što će im pomoći da ih eliminirati. Često je uzrok ovog stanja nepravilno organiziran dojenje. Prvo, dokazano je da dijete treba hraniti na zahtjev, a ne u određenim satima, kako su pedijatri naveli ne tako davno. Drugo, morate biti sigurni da dijete ispravno bilježi dojku i aktivno ga sisati. Ponekad slabo dijete ne može sisati dugačke dojke, umorne, zaspati. Morate ga nježno probuditi, prisiljavajući ga da nastavi proces dobivanja mlijeka.

U slučaju kada je dobitak težine manji od 500 g za prvi mjesec, dojenčad dobiva dodatnu prehranu. Opasno je ako se niska tjelesna težina novorođenčadi kombinira s pospanostima, letargijom, čestom regurgitiranjem, povraćanjem. To mogu biti simptomi bolesti. Stoga je potrebno pokazati novorođenčad liječniku.

Ako je dobitak težine za prvi mjesec manji od 200 grama, potrebna je hitna hospitalizacija djeteta.

Kalkulator težine i visine bebe

informacije

Ovaj kalkulator procjenjuje težinu i visinu djeteta prema njegovoj dobi s točnošću dana. Za razliku od pojednostavljenih tablica, ovaj kalkulator pruža sveobuhvatnu procjenu težine u strogom skladu s rastom i dobi djeteta.

Raspon vrijednosti, metoda i preporuka temelji se na metodološkim materijalima koje je razvila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), koja je provela opsežnu studiju razvoja zdrave djece različitih nacionalnosti i zemljopisnih područja.

Imajte na umu da naš kalkulator generira rezultate na temelju podataka koje ste unijeli. Ako ste napravili mjerenja s velikom pogreškom, rezultat će biti netočan. To je osobito vrijedno za mjerenje visine (ili dužine tijela).

Ako vam naš kalkulator pokazuje bilo kakav problem, nemojte se žuriti na paniku: ponovite rast i dopustite mjerama dvije osobe zauzvrat i međusobno neovisno.

Visina ili duljina tijela

U dojenčadi do dvije godine, uobičajeno je mjeriti duljinu tijela u sklonoj poziciji, a od dvije godine mjere visinu u stojećem položaju. Razlika između visine i duljine tijela može doseći 1 cm, što može utjecati na rezultate procjene. Stoga, ako za dijete do 2 godine navodite rast, umjesto duljine tijela (ili obrnuto), vrijednost se automatski pretvara u nužnu za točan izračun.

Koliko je visoka (duljina tijela)

Rast je najvažniji pokazatelj koji treba pratiti na mjesečnoj osnovi (vidi tablice s rastućim rastom). Dobivanje procjena "zaostalih" i "vrlo usporenih" može biti posljedica prijevremenog zastoja, bolesti, razvojnih kašnjenja.

Visoki rast rijetko je problem, ali "izuzetno visoka" procjena može ukazivati ​​na prisutnost endokrinog poremećaja: takva bi sumnja trebala nastati ako vrlo visok dijete ima oba roditelja normalnu prosječnu visinu.

Slijedi popis mogućih procjena rasta:

Kako težina odgovara visini

Omjer visine i težine daje najnevjerijeniju ideju skladnog razvoja djeteta, izražava se u obliku broja i naziva se indeks tjelesne mase, ili skraćeno kao BMI. Ova vrijednost objektivno određuje probleme povezane s težinom, ako ih ima. Ako nema, onda provjerite je li stopa BMI normalna.

Napominjemo da su normalne vrijednosti indeksa tjelesne mase za djecu u osnovi različite od onih za odrasle i vrlo su ovisne o dobi djeteta (vidi centilne BMI tablice). Naravno, naš kalkulator procjenjuje BMI u strogom skladu s dobi djeteta.

Slijedi popis situacija dijagnosticiranih indeksom tjelesne mase:

Koja je težina

Jednostavna procjena težine (ovisno o dobi) obično daje samo površnu ideju o prirodi djetetovog razvoja. Međutim, dobivanje ocjene "Niska težina" ili "Izuzetno niska težina" značajan je razlog za savjetovanje s specijalistom (vidi centile težine). Potpuni popis mogućih procjena težine dan je u nastavku:

Kako izgubiti težinu? Kontrola tjelesne težine kod djece i odraslih Dijeta.

Glavni uzroci pretilosti

Prekomjerna težina ozbiljan je problem u modernom društvu. Polovica svjetskog stanovništva je pretilo ili prekomjerna težina. Stoga je vrlo važno znati što uzrokuje pretilost, znati kako spriječiti ili liječiti ovaj problem. Prvo, mora se prepoznati da se pretilost ne pojavljuje samo tijekom dana, tjedna ili mjeseca. To se događa postupno u vezi s jednim ili više čimbenika.

Od glavnih uzroka pretilosti može se identificirati:

- Način života Nedostatak vježbanja je glavni primjer nezdravog načina života. Danas mnogi ljudi rade u uredu ili se oslanjaju na tehnologiju. Većina ljudi posjeduje auto i koristi ga kao sredstvo za kretanje. Kada je u pitanju opuštanje, većina ljudi radije gleda televiziju ili igra računalne igre. Dakle, ako ne koristite većinu energije dobivene od hrane koju jedete, tijelo pohranjuje dodatne kalorije u tijelu u obliku masnoće.
- Prehrana i prehrambene navike. Bez sumnje je nezdrava prehrana, jedan od glavnih uzroka pretilosti. Tijekom godina došlo je do značajnih promjena u prehrani modernog čovjeka. Ljudi sve više ovise o pogodnoj hrani, brze hrane i visokoj masnoći hrane. Primjeri nezdravih izbora hrane uključuju:

  • Potrošnja visoko obogaćenih namirnica
  • Nedostatak povrća, voća i nerafiniranih ugljikohidrata u prehrani
  • Pretjerano pijenje
  • Primanje velikih dijelova od nužde
  • Nekontrolirana potrošnja hrane u stanju depresije, gledajući televiziju, radeći na računalu, čitajući itd.

- Genetika. Liječnici su otkrili da postoji veza između pretilosti i genetike. Ljudi koji imaju dva para nasljednih gena pretilosti, takozvani geni pretilosti, češće su pretili od ljudi koji nemaju takve gene. To objašnjava zašto neki ljudi vrlo brzo dobivaju težinu, dok drugi imaju tendenciju da ostanu nepromijenjeni dugi niz godina. Neki genetički uvjeti također mogu povećati apetit, a vi ćete više jesti.
- Medicinski čimbenici. Neke duševne bolesti igraju ulogu u razvoju pretilosti. Najčešći od ovih stanja je poremećaj prehrane i prinudna gluttony. Druga bolest koja je jedan od uzroka pretilosti je Cushingov sindrom, što je rijetka bolest koja uzrokuje proizvodnju steroidnih hormona. Sindrom policističnih jajnika, u kojem jajnici kod žena imaju velik broj cista, još je jedan uzrok pretilosti. Osim medicinskih razloga, neki lijekovi mogu uzrokovati pretilost. Primjeri takvih lijekova su antidepresivi i kortikosteroidi.

Promjene u načinu života i psihosocijalna terapija

Za većinu ljudi promjena ponašanja traži puno vremena. Sve faze promjene su važne. Osoba mora naučiti naučiti analizirati svaku fazu. Mnogi ljudi nemaju strpljenja za praćenje najmanjih promjena u njihovom stanju, očekuju trenutne, radikalne i brze promjene. Često je to samo takve manje promjene koje uzrokuju da se osoba vrati na normalan način života nekoliko puta prije no što se promjene nastave. Ovo je normalna situacija jer neposredno mijenjanje života nije tako jednostavno. Ne morate odustati, jer s vremena na vrijeme padaš. Umjesto toga, morate se oprostiti zbog pogrešaka i vratiti se na posao na putu do cilja normalne težine i ukupnog zdravlja.

Čuvanje dnevnika hrane

Zapisi o potrošnji hrane dobar su način za upoznavanje hrane i bolje razumijevanje vaših prehrambenih navika.

Držite dnevnik hrane za jedan tjedan. Zapišite što jedete, koliko jedete i koliko dana ste jeli. Također zapišite što još radite i kako se osjećate, poput gladi, stresa, umora i dosade. Možda ste bili na poslu, i bilo je dosadno, kupili ste zalogaje iz automata u hodniku vašeg ureda.

Na kraju tjedna, pogledajte u dnevniku i analizirati svoje prehrambene navike. Pokušajte odrediti koje se navike želite promijeniti. Zapamtite: mali koraci mogu dovesti do dugoročnog uspjeha. Pokušajte se preopteretiti previše ciljeva.

Također, hvali se za zdrave navike koje imate. Mnogi se ljudi usredotočuju na loše navike, a to već pogoršava depresivno raspoloženje. Nemojte strogo osuditi ponašanje. Postavljanje ciljeva radi ispravljanja nedostataka najbolji je način razvijanja novih dobrih navika koje postupno zamjenjuju stare.

Razmislite o tome što vas motivira da jedete. Možda nešto u vašoj sredini, primjerice, automat za prodaju u hodniku, omogućuje da jedete kada niste gladni ili ne odabrali nezdrave zalogaje? Jeste li uvijek gladni kad jedete? Ili je možda čaj koji pije u vašem uredu tradicija? Sve je to vrlo važno razmotriti i slaviti.

Gledajte svoj dnevnik i okrenite se nagonu prejedanju. Na primjer, može biti:

- Pogledajte omiljene lagane obroke na švedskom stolu ili automatu za prodaju;
- Jesti kada gledate televiziju;
- Jesti "kopanje" na poslu ili u drugoj situaciji;
- Nakon dugog dana nije bilo planova za večeru, pa sam morao jesti ono što je bilo u hladnjaku;
- Netko iz osoblja donio je kolače, slatkiše, itd.;
- Zaustavite se u restoranu s brzom hranom za doručak i odaberite visoku masu i visoku kalorijsku hranu;

Kako se oduprijeti prekomjernim faktorima

- Pokušajte ne prolaziti pokraj automata za prodaju kako biste došli u svoj ured, ako je moguće.
- Odlučite ujutro da ćete imati ručak i večeru, tako da ćete imati plan nakon posla.
- Pokušajte razgovarati s osobom koja donosi nezdravu zalogaj na poslu ili ga kupi kući, nemojte ga ispred sebe ili ga ne ponuditi.
- Ponudite voće i povrće umjesto kolača za čaj za piće, ili donijeti ih sami.
- Zamjena starih navika s novim, zdravih.

Postoje neki drugi načini za zamjenu loših navika sa zdravih:

- Jedi polako. Brza hrana dovodi do prejedanja.
- Jedite samo kad ste gladni. Jesti kada se osjećate tjeskobno, napete ili dosadno i dovede do prejedanja.
- Planirajte svoje obroke. To će smanjiti vjerojatnost da ćete kupiti hranu koju niste namjeravali kupiti (impulsne kupnje) ili jesti u fast food restoranima.
- Kontrolirajte dijelove i količinu konzumirane hrane.
- Riješite se junk hrane. Zamijenite bombon s voćem ili maticama. Ako imate junk food u vašem domu za druge članove obitelji, premjestite ga izvan vidokruga na visokoj polici ili u stražnjem dijelu ormara.
- Izbjegavajte preskakanje obroka. Jedite doručak poput kralja ili kraljice, ručak poput princa i princeze i večeru poput prosjaka.

Moglo bi potrajati dugo prije nego što možete zamijeniti svoje loše navike novim, zdravih. Moglo bi potrajati koliko vremena nastale stare navike. Ne biste trebali odustati.

Kontrola djece s prekomjernom težinom

Pretilost kod djece najbolje se liječi bez lijekova. Disciplinski pristup je prihvatljiviji, uključujući prehranu, promjene u ponašanju i vježbanje. Djeca bi trebala biti pregledana za pretilost u dobi od 6 godina, i započeti programe upravljanja težinom, ako je potrebno, što je ranije moguće. Umjereni i intenzivni programi mršavljenja imaju najveću stopu uspjeha kod djece i adolescenata. Ti programi uključuju savjetovanje i modifikaciju ponašanja.

Većina djece provodi više od 3 sata dnevno gledajući televiziju. Kada je potrebno dodati trening, čitati, sudjelovati u drugim aktivnostima, isključujući tjelesnu aktivnost, ovo je bliže 5-7 sati dnevno.

U tom smislu, djeca mlađa od 2 godine ne preporučuju se općenito gledati televiziju, a za djecu stariju od 2 godine ovaj put ograničavaju na 1-2 sata dnevno.

Djeca bi trebala imati mnogo mogućnosti za vožnju, vožnju biciklom i sportove tijekom dana. Stručnjaci preporučuju djeci 60 minuta umjerene aktivnosti svaki dan. Umjerena aktivnost znači brže disanje i brži otkucaj srca nego obično. Neki od primjera takve aktivnosti: hodanje, igranje nadoknade ili skakanja, igranje košarke ili igranje najorganiziranijih sportova (poput nogometa, plivanja, plesa).

Mlađa djeca imaju manje koncentracije od starijih. Oni mogu biti aktivni samo 10 do 15 minuta u isto vrijeme. Cilj je svakodnevno ukupno 60 minuta aktivnosti.

Ti savjeti mogu pomoći neproširenoj djeci da se aktiviraju:

- Recite im da će sport dati im više energije, ojačati tijelo i pomoći im da se osjećaju dobro.
- Zamolite ih da budu aktivni, podučite ih kako to mogu učiniti. Moraju vjerovati da će uspjeti.
- Budite uzor. Ako niste aktivni, počnite raditi sa sobom.
- Učinite pješačenje sastavnim dijelom svakodnevnog života svoje obitelji. Sve što trebate dobre cipele za hodanje i odjeću za kišnih i ledenim danima. Ne dopustite da vam vrijeme zaustavi.
- Prijeđite na šetnju nakon večere, prije nego što uključite televizor ili igrate računalne igre.
- Učinite to pravilom hodanja u parkovima, gdje se nalaze igrališta, kuglasti tereni, košarkaški tereni i šetališta. Lakše je biti aktivno kada su ljudi oko vas aktivni.

Razviti zdrave prehrambene navike kod djece sklona pretilosti

Odabir zdravih obroka i pića za djecu može biti izazov. Mnogo je toga izbora.

- Stavite zalogaje u male plastične vrećice kako biste ih udobno držali u džepu ili ruksaku. Dozirana veličina zalogaja u vrećama također će pomoći vašem djetetu da oblikuje ispravne prehrambene navike, a ne da se prejeda.
- Izbjegavajte junk hranu, grickalice, čips, bombon, kolače, kolače i sladoled.
- Najbolji način da se djeca odmjeri od jela nezdrave hrane ili drugih nezdravih zalogaja jest ne jesti ove hrane u vašem domu.
- Naučite ih kako izbjeći junk food u školi. Normalno je da vaše dijete ima nezdrave zalogaje 1-2 puta dnevno. Nikada nemojte zabraniti potpuno jedenje nezdravih zalogaja i slatkiša, to može dovesti vaše dijete tajno jesti ove proizvode od vas.

Stimulacija i pohvala

Pohvale i nagrade važne su za djecu kada daju pravo izbora hrane i sudjeluju u zdravih, aktivnih aktivnosti. To će ih potaknuti da i dalje to rade.

Nemojte koristiti hranu kao nagradu ili kaznu. Na primjer, nemojte davati hranu ako je vaša djeca izbrisala sobu i ne oduzimaju hranu ako vaša djeca ne rade svoju zadaću.

Nemojte kazniti, ne zafrkavati i ne potiskujte djecu koja nisu zainteresirana za gubitak težine. Neće ih motivirati.

Nemojte prisiliti djecu da jedu svu hranu na tanjuru. Dojenčad, djeca i adolescenti moraju naučiti prestati jesti kada su puni.

Najbolja stvar koju roditelji mogu učiniti kako bi motivirali svoju djecu da izgube težinu, da sami izgube na težini, ako je potrebno. Roditelji trebaju slijediti ovaj put i slijediti savjet koji daju svojoj djeci.

Hrana u obitelji je glavna stvar, gdje svatko sjedi i govori o svom poslu i postignućima. Obiteljski obrok trebao bi poštivati ​​određeni niz pravila, na primjer, čitanje moralizacije ili oponašanje nije dopušteno. Prehrana u obitelji bi trebala biti pozitivno iskustvo. Prehrana treba pripremiti kod kuće, a djeca bi trebala biti uključena u planiranje obroka. Ako su dovoljno stari, mogu pomoći u pripremi hrane.

Studija u Australiji, objavljena u veljači 2011., pokazala je da roditelji koji podučavaju djecu kako prakticiraju zdrav stil života mogu dovesti do trajnog gubitka težine s umjerenom pretilosti u djece od 6 do 12 godina.

Grupe za podršku i programe mršavljenja

Postoji mnogo različitih vrsta komercijalnih i nekomercijalnih programa za gubitak težine i kontrolu težine. Većina komercijalnih programa, kao što je dr. Bormental, pruža podršku i kontrolu pojedinaca ili skupina u promjenjivom životnom stilu, ponašanju i prehrambenim navikama. Ovi programi obično su skupi.

Postoji nekoliko dobro istraženih pristupa koji se koriste u takvim skupinama i mogu vam pomoći u odabiru takvog programa.

1. pristupiti kratkoročnim i specifičnim ciljevima u odnosu na unos hrane, naučiti nešto, ne ispuniti. To može biti, primjerice, unaprijed planirana jela, kako kod kuće, tako i izvan kuće, kada posjećujete ili na godišnjem odmoru.
2. Kognitivni pristup ponašanju, psihoterapija. Većina programa podrške koristi neki oblik kognitivno-bihevioralnih metoda, drugim riječima, psihoterapiju i elemente prijedloga za promjenu dnevnih navika prehrane. Vrlo su korisni u sprječavanju recidiva nakon početnog gubitka težine. Terapeut, zajedno s pacijentom ili grupom, ispituje i analizira osobni dnevnik, postavlja stvarne ciljeve za osobu koja gubi težinu i identificira obrasce koje bi pacijent mogao promijeniti. Na primjer, ako pacijent obično jede hranu tijekom gledanja televizije, možda je potrebno naučiti jesti u drugoj sobi.
3. Metoda smanjenja stresa. Opuštanje i smanjenje stresa može biti korisno za neke pretile osobe, posebno one čija je težina povezana s sindromom noćnog jela. Promijenite sjedilački način života i vježbanje
4. Metoda brojanja kalorija koja se jede. U tom slučaju, mršavljenja je izgrađena prema sljedećoj formuli: Potrošnja energije tijela (tjelesna i mentalna aktivnost)> Kalorije pojedene = gubitak težine.

To znači da, kako bi izgubili težinu, broj kalorija koje ljudi gori tijekom fizičke ili intelektualne aktivnosti mora biti veći od broja kalorija koje dobivaju od onoga što jedu i piju. Čak i ako ljudi rade izvan svog doma ili ureda, oni će se povećati ako uzmu više kalorija nego što spali.

Dakle, 30-50-godišnja žena koja vodi sjedeći način života zahtijeva oko 1.800 kalorija dnevno kako bi održala svoju normalnu težinu. 30-50-godišnji muškarac koji također nema dnevni fizički napor - oko 2.200 kalorija kako bi održao svoju normalnu težinu.

Istodobno, za svaki sat vježbanja koji će obavljati, izgubit će sljedeći broj kalorija:

Broj kalorija

Vrsta aktivnosti

Čišćenje kuće ili ping pong ili golf.

Umjerena aktivnost kao što su živahni hod, vrtlarenje, biciklizam ili ples.

Uznemirujuća aktivnost, poput trčanja brzinom od 1,5 kilometra u 9-10 minuta, igranja nogometa ili plivanja.

Vrlo intenzivna aktivnost, kao što je trčanje brzinom od 1,5 km u 7 minuta, igranje tenisa, skijanje.

Čak i bez dijeta, izgubit ćete težinu ako dodate u svoj stil života bilo snažnu aktivnost i vježbu. Mnogi ljudi sjede cijeli dan na svojim poslovima. Oni mogu dodati aktivnost na svoj raspored prije početka rada, tijekom rada, na ručku i nakon posla. Ako živite ili nekoliko blokova od mjesta rada, pokušajte napustiti automobil ili drugi prijevoz i hodati na posao, tako da ćete dobiti 5 - 10 minuta hoda prije i poslije posla. Ako krenete na posao autobusom, ranije se zaustavite i prijeđite na preostalu udaljenost. Ako imate sjedeći posao, postavite timer da imate 1 minutu za jednostavne vježbe i istezanje svakih pola sata. Ti trenutični trening pomoći će vam da se usredotočite i dodate 16 minuta vježbe na 8-satni radni dan. Odustani od dizala. Bolje je koračati stubama da biste dodali još vježbe na radni dan. Osim toga, bolje je prijeći u dvoranu i razgovarati s kolegama umjesto slanja e-pošte. Ljudi koji dobiju satni ručak mogu se pojesti za 30 minuta, a zatim 30 minuta hoda. Ako imate pauzu za ručak, možete ostaviti 10-15 minuta za hodanje ili hodanje na svježem zraku. Vježba poboljšava vaše psihičko stanje i odvraća vas od rutinskih aktivnosti, što obično dovodi do zalogaje. Vježba može djelovati i kao blago sredstvo za suzbijanje apetita. Osim toga, vježbanje poboljšava zdravlje i čak doprinosi laganom gubitku kilograma.

Međutim, imajte na umu da se funti ne rastiru magično. Osim toga, ako osoba izvodi sličnu tjelesnu aktivnost bez prehrane, gubitak težine može biti minimalan. Osim toga, vježba koristi srce, čak i uz skroman gubitak težine.

Slijedi nekoliko prijedloga i komentara o kontroli težine i gubitku:

- Uz intenzivnu tjelesnu aktivnost, metabolizam nastavlja sagorijevati kalorije prije povratka na prvobitnu razinu. Ovo stanje povećanog metabolizma može trajati samo nekoliko minuta nakon lagane vježbe i nekoliko sati nakon dugotrajne i teške fizičke vježbe.
- Od standardne opreme za aerobne vježbe, treadmill gori većinu kalorija. To može biti osobito učinkovito kada se koristi u nekoliko kratkih pristupa tijekom dana. Zapravo, trening može biti kratko oko 10 minuta u trajanju (oko četiri puta dnevno), ali može biti najuspješniji program za ljude koji su pretili.
- Trening otpornosti ili snage izvrsna je zamjena za masnoće s mišićima. Takav trening trebao bi biti najmanje dva ili tri puta tjedno.
- Promjene u raspodjeli masti i mišića mogu se razlikovati između muškaraca i žena. Muškarci gube masnoće u trbuhu (što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti veći je od smanjenja ukupne masti). Vježba, međutim, nema isti učinak na distribuciju težine kod žena. U jednoj zanimljivoj studiji, žene u aerobima i programima su izgubile tjelesnu masnoću i torzo, ali nisu imale mišićno tkivo na tim područjima.
- Upozorenje. Pretilost je jedan od čimbenika rizika za bolesti srca i dijabetes, a svatko tko je prekomjerne tjelesne težine mora razgovarati o svom programu vježbanja s liječnikom prije nego što ga započne. Teška tjelesna napora, u takvim slučajevima, može biti vrlo opasna.
- Prije početka prehrane postavite ciljeve za promjenu određenih uzoraka prehrane. Postavite ciljeve koji su vam stvarni, ciljevi koje možete postići i održavati.
- Dobra dijeta je dijeta koju možete održavati dugi niz godina. Trebali bi zadržati svoju težinu na dobroj razini i zadržati vas u dobrom stanju. Neke od ključnih značajki bilo kojeg dobrog programa mršavljenja ili prehrane su:

  • Dijeta mora biti uravnotežena. To znači da bi raznorazna hrana trebala biti uključena u dnevnu prehranu, uključujući voće i povrće, zdrave ugljikohidrate, proteine ​​i masti.
  • Dijeta ne smije biti jednolična i zadržati vas na istoj hrani već duže vrijeme. Unatoč činjenici da prehrana može potpuno ukloniti bilo koju hranu, trebali biste još uvijek moći uživati ​​u hrani.
  • Smanjenje tjelesne težine treba biti postupno. Čekanje na brz i lagan gubitak težine rijetko je opravdan. Zapravo, treba vremena, trud i motivacija.
  • Točan sastav prehrane je obično manje važan od smanjenja unosa kalorija u hrani.
  • Piramida hrane ilustrira relativne proporcije raznih namirnica koje čine hranjivu, uravnoteženu prehranu i uključuje vježbe. To ne znači da nametnete tvrdi popis. Hrana piramida omogućuje vam da odaberete iz ogromne raznolikosti proizvoda onih koji su uključeni u koncept zdrave i racionalne prehrane koja vam odgovara.

Brojanje kalorija

Ograničenje kalorija postalo je kamen temeljac za liječenje pretilosti. Standardne prehrambene preporuke za gubitak težine su:

- Kao grubo pravilo: 0,5 kg tjelesne masti rezultat je konzumiranja oko 3.500 kalorija. Osoba može izgubiti 0,5 kg tjedno smanjujući dnevni unos kalorija za 500 kalorija dnevno.
- Da biste odredili dnevnu potrebu za kalorijama, umnožite broj kilograma idealne težine za 12 do 15 kalorija. Broj kalorija također ovisi o spolu, dobi i razini aktivnosti. Na primjer, 50-godišnja žena koja želi spasiti težinu od 62 kg. s umjereno aktivnim načinom života, možda vam je potrebno samo 24 kalorija po kilogramu. (1620 kalorija dnevno). 25-godišnji sportaš koji želi zadržati istu težinu može trebati 50 kalorija po kilogramu 2025. (kalorije dnevno).
- Masnoće ne smije biti više od 30% ukupnog broja kalorija. Većina masti bi trebala biti u obliku nezasićenih masti (na primjer, maslinovo ulje). Zasićene masti (koje se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla) treba izbjegavati.
- Ekstremne dijete manje od 1.100 kalorija dnevno nosi zdravstvene rizike i nije preporučljivo. Najveći gubitak težine u početnoj fazi je zbog gubitka tjelesne tekućine, a tek kasnije gubi se masnoća, što može biti više od 30% težine. Nitko ne bi trebao slijediti vrlo strogu prehranu više od 16 tjedana. Izbjegavajte brzo mršavljenje.

Postoji niz problema povezanih s ekstremnim dijetama:

Često ih prati prejedanje i povratak izgubljenih kilograma.

Takve dijete često ne daju dovoljno vitamina i minerala koji bi trebali biti u dnevnoj prehrani. Stroga dijeta ima neugodne nuspojave, uključujući umor, vrtoglavica, konfuzija, ne podnose hladnoću, gubitak kose, formiranje kamena u žuči, kao i kršenja menstrualnog ciklusa. Trudnice koje su ovisni o prehrani pretjerano tijekom prvog tromjesečja, su na visokim rizikom od pobačaja i povećan rizik od porođajnih defekata u novorođenčadi.

Vezani članci:

Uravnotežena prehrana

Jedite zdravu hranu za izgubiti težinu. Uravnotežena prehrana znači da konzumiraju pravu kombinaciju i količinu hrane i pića kako bi vaše tijelo ostalo zdravo.

Izvori proteina u prehrani:

- Meso peradi bez kože
- Govedina ili svinjetina, filet, pelud (rezati vidljive masnoće)
- Ribe i školjke
- Grah, crni grah, leća, grašak ili slanutak (grahorci)
- Nuts i sjemenke, uključujući bademe, lješnjaci, kikiriki, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i orasi. Ali nemoj ih zlostavljati!
- Tofu, tempeh i drugi proizvodi soje proteina.

Konzumirajte 3 šalice dnevno sa mlijekom ili mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoće ili niske masti. Proizvodi kao što su krem ​​sir, vrhnje, maslac se ne smatraju zdravom hranom. Proizvodi od žitarica uključuju bilo koju hranu od pšenice, riže, zobi, kukuruza, ječma i ostalih zrna hrane. Proizvodi od žitarica uključuju tjesteninu, zobene pahuljice, kruh, žitarice za doručak, stan kruh i žitarice.

Žitarice su podijeljene na cjelovite žitarice ili su oguljene. Ključ za zdravu prehranu je odabir cjelovitih žitarica ili proizvoda koji se temelje na njima. Primjeri cjelovitih žitarica uključuju pšenično brašno, bulgur (zdrobljeni pšenica), zobene pahuljice, kukuruzni sir i smeđa riža. Da biste bili sigurni da kupite proizvode od cjelovitog zrna, na pakiranju potražite riječi poput cjelovitih žitarica ili cjelovitog pšeničnog zrna. Rafinirane žitarice se obrađuju kako bi produžili rok trajanja proizvoda i dali im suptilniju teksturu. Međutim, taj postupak pomaže uklanjanju željeza i mnogih vitamina iz vlakana. Hrana koja se često proizvodi od rafiniranih zrna su krekeri, kukuruzne tortile, spremni za jesti ili brzo kašu, bijela riža i slično.

Ulje i masti koje postaju tekuće na sobnoj temperaturi. Većina tih ulja ima visoku razinu nezasićenih i polinezasićenih masti. To je najbolja vrsta ulja koja se koristi u kuhanju. Čvrste masti su krute pri sobnoj temperaturi. Svi oni sadrže tzv. Zasićene masti. Zasićene masti su mnogo manje korisne za vaše srce, krvne žile i druge dijelove tijela. Zasićene masnoće često sadrže i kolesterol.

Niska kalorija voće i povrće. Osim toga, oni su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima. Dijeta bogata voćem i povrćem može vam pomoći kontrolirati svoju težinu. Također može smanjiti rizik od razvoja raka i drugih bolesti. Budući da su voće i povrće visoki od vlakana i vode, dobro su zasitili. Zamijenite visoko kaloričnu hranu voćem i povrćem kako biste smanjili količinu kalorija i masnoća u vašoj prehrani bez da se osjećate gladnima. Jedite 2 šalice voća i 2 1/2 šalice povrća (5 servira) dnevno, prosječno 2000 kalorija dnevno.

Low carb dijeta

Low carb dijeta obično ograničavaju količinu ugljikohidrata, ali ne ograničavaju izvore proteina.

Atkinsova dijeta. Atkinsova dijeta ograničava složene ugljikohidrate u povrću i, osobito, voću, za koje se zna da štite od bolesti srca. Atkinsova dijeta može dovesti do prekomjernog izlučivanja kalcija u urinu, što povećava rizik od bubrežnih kamenaca i osteoporoze.

"Low Carb" dijeta se oslanja na koncept pod nazivom glikemijski indeks ili GI, pokazatelj utjecaja hrane, koliko brzo i koliko visoka uzrokuju promjenu u porastu šećera u krvi. Hrana s niskim glikemijskim indeksom traje duže da se digesti. Spora probava ne uzrokuje glad dugo. Također pomaže stabilizirati razine inzulina. Visoki glikemijski proizvodi uključuju kruh, bijeli krumpir i tjesteninu, a niske razine glikemije uključuju cjelovite žitarice, voće, leće i soje.

Atkinsova dijeta i druge low-carb dijete mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, a ljudi koji slijede ove dijete imaju tendenciju jesti više životinjskih masti i bjelančevina te manje voća i povrća. Općenito, ove dijete smanjuje trigliceride i povećava razinu "dobrog" kolesterola u krvi. Ukupni kolesterol i "loš" kolesterol u krvi, u pravilu, ostaju stabilni ili, eventualno, malo povećavaju. Međutim, velike studije nisu pronašle povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, barem u kratkom roku. Štoviše, neke studije pokazuju da ove dijete mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Low-carb dijeta može pomoći u smanjenju mršavljenja u kratkom roku, bolje od dijeta koji uključuju normalne razine ugljikohidrata i smanjenu masnoću. Međutim, općenito, nema dobrih dokaza o dugoročnoj učinkovitosti ovih dijeta. Osim toga, low-carb dijete i dalje predstavljaju zabrinutost u smislu dugotrajne sigurnosti i drugih mogućih zdravstvenih učinaka, pogotovo jer ove prehrane ograničavaju zdrave hrane kao što su voće, povrće, žitarice i ne ograničavaju zasićene masti.

Kontroliramo težinu djeteta

U prve tri godine života postavio je sve osnovne funkcije tijela djeteta. Rast i razvoj bebe događa se golemim tempom.

U prvih 12 mjeseci dijete povećava težinu tri puta, a nema razloga za razgovor o mentalnom i fizičkom razvoju. Vi samo trebate pratiti njegova postignuća i kontrolirati situaciju.

Preporučljivo je imati vage kod kuće kako biste vidjeli koliko je grama beba prikupilo po danu, tjednu ili mjesecu. Rezultati vaganja zabilježeni su u posebnoj bilježnici, moguće je izraditi grafikon i pratiti dinamiku.

Usporedite dobivene podatke s medicinskim standardima, ali ne zaboravite da su sve uvjetovane. Mala odstupanja od njih neće štetiti zdravlju mrvica. Glavna stvar je da krivulja stalno raste, bez duljeg kašnjenja na istoj razini i naglim skokovima.

Pregledajte bebu jednom svaka dva tjedna. Vi, kao nitko drugi, nećete cijeniti njegovu dobrobit. Ako je dijete dobro raspoloženo, aktivno se igra i nema problema s apetitom, to znači da nemate što brinuti. No, niska aktivnost, ravnodušnost prema vanjskom svijetu, blijeda i suha koža trebaju privući najbližu pozornost.

Kada je dijete bolesno, često je nestašan, izgleda spor, a apetit se pogoršava. Tijekom dojenja, dijete jede vrlo malo, samo da zadovolji glad. Kao rezultat toga, moguće je neznatno mršavljenje. U tom slučaju, bolje je pričekati dok se dijete ne oporavi, a tek onda vrednu.

Nova će faza započeti kada dijete uči kako puzati i hoda. On će značajno povećati potrošnju energije. Ako dodate gore navedene probleme na takvu aktivnost, onda je vrlo teško kontrolirati težinu djeteta. Nije iznenađujuće da obrazi neće biti toliko debeli, a do dobi od tri godine težina će pasti na 150-200 g mjesečno.

U slučaju mršavljenja dva mjeseca zaredom, trebate tražiti uzrok. U većini slučajeva, to je zbog neishranjenosti. Dijete koje dijete ne može imati dovoljno mlijeka. Pogledajte pedijatar, možda ćete trebati prenijeti dijete u prilagođenu smjesu ili početi uvoditi komplementarnu hranu.

Starije dijete može biti toliko zainteresirano za igranje koje zaboravlja na hranu i glad. U tom slučaju, učinite sljedeće:

- zainteresirati dijete: pripremiti jela koja vole mrvice i pokazati maštu u njihovoj pripremi;

- nemojte nas snaći na nešto slatko, samo će suzbiti osjećaj gladi;

- kuhati male dijelove, ali češće (otprilike svaka 4 do 4,5 sati);

- naučite bebu da žvakati hranu temeljito;

- Promatrajte način dana. Ako maca kategorizirano odbija spavati tijekom dana, zamolite ga da samo leći pola sata. Često hodajte na svježem zraku.

Ako, unatoč svim vašim aktivnostima, dijete ostaje tanko, posavjetujte se s liječnikom. Provjerit će postoji li metabolički poremećaj, poslao ga je da ispita za ispitivače jaja. Ako ništa ne otkrije, nemate što brinuti.

S debelom djecom, situacija je slična. Iako se roditelji obično ne brinu o tome, još uvijek moraju voditi opće prihvaćene norme. Štoviše, ako dijete bude dojena, nemojte se brinuti. No, dodatna težina umjetnog umjetnika trebala bi privući pažnju. Ne smijete pravilno miješati smjesu ili premašiti dnevne potrebe.

Imajte na umu da uvođenje prve komplementarne hrane punoj djeci počinje s povrćem i voćnim kaštelima, i daju samo vodu za piće.

Starija djeca možda trebaju prilagoditi izbornik:

- ne ograničavaju količinu masti i ulja, trebaju bebu za rast i razvoj;

- ne pretjerujte noću;

- dati više svježeg povrća i voća;

- isključiti iz prehrane djeteta razne poluproizvode, a zasigurno ne nude brze hrane;

- hranite bebu žlicom, a ne bočicom;

- potaknuti tjelesnu aktivnost djeteta, pustiti ga da trči više, igrati, provesti dosta vremena na svježem zraku;

Postoji niz zaključaka o opasnostima kozmetičke deterdžente. Nažalost, nisu svi novootvoreni mame slušali. U 97% dječjih šampona upotrebljava se opasna supstancija natrij-lauril-sulfat (SLS) ili njegovi analozi. Napisano je mnogo članaka o učincima ove kemije na zdravlje djece i odraslih. Na zahtjev naših čitatelja testirali smo najpopularnije robne marke. Rezultati su bili razočaravajući - najčešće objavljene tvrtke pokazale su prisutnost najopasnijih komponenti. Da ne kršimo zakonska prava proizvođača, ne možemo imenovati određene marke.

Tvrtka Mulsan Cosmetic, jedina koja je provela sve testove, uspješno je primila 10 bodova od 10 (vidi). Svaki proizvod je napravljen od prirodnih sastojaka, potpuno siguran i hipoalergenski.

Ako sumnjate u prirodnost vaše kozmetike, provjerite datum isteka, ne smije prelaziti 10 mjeseci. Oprezno dođite na izbor kozmetike, važno je za vas i vaše dijete.

Možete stabilizirati i kontrolirati težinu djeteta osiguravanjem ispravnog režima i uravnotežene prehrane.

Kontrola težine djeteta

Svako novorođeno dijete s normalnim razvojem treba redovito povećavati težinu. Ali, ne bi trebalo biti za to, prisiliti bebu da jede što je više moguće. Ni u kojem slučaju nije moguće preopteretiti dijete. Mlađa mama treba znati da prekomjerna težina ne jamči dobro imunitet i dobro zdravlje. Često se događa obrnuto. Prekomjerne bebe su slabe u lice bolesti.

Praćenje težine omogućuje postupak vaganja. Dijete je na obavezan način obavilo medicinska sestra u uredu dječjeg pedijatra na svakom posjetu. Dobiveni podaci bilježe se u medicinskoj osobnoj iskaznici djeteta. Težina se također može kontrolirati samostalno. Da biste to učinili, morate kupiti odgovarajuću skalu za djecu. Medicinska sestra na sljedećem krugu poučit će ih da ih ispravno instaliraju kako bi pravilno vagali mrvice.

Ako je skala već na dionici, možete nastaviti postupak. Tijekom prvih mjeseci beba života, potrebno ga je vagati jednom dnevno, u određeno vrijeme. Od šestog mjeseca, dijete se može izvagati rjeđe. Na primjer, 1-2 puta tjedno. Sva mjerenja moraju biti zabilježena i spremljena.

Radi praktičnosti, bolje je stvoriti tablicu za to s aksijalnim i ordinatnim osovinama. U aksijalnoj osi uđite u sate, datume, tjedane i na os ordinata - težinu same bebe.

S pravodobnim i redovitim prikazima podataka dobivate zakrivljenu masu. Pomoću kojih možete slobodno pratiti sve dobitke i nedostatke u težini. Ako krivulja težine djeteta ide glatko, dižući se iznad osi apscisa i nemaju nagle kapljice, dijete se normalno razvija. To znači da nema razloga za uzbuđenje. Ponekad se dogodi da krivulja tjelesne težine ne diže i stoji na neko vrijeme. To sugerira da malo tijelo mrvica zahtijeva pomoćnu energiju za prilagodbu novim neobičnim uvjetima. Ništa nije u redu s tim. Ako dijete ima dobar apetit i nema simptoma bolesti, onda će sigurno dobiti potrebnu težinu.

Pedijatrijski pedijatri koriste kompleksne formule za izračunavanje težine djece. I kod kuće, svaka mama samo treba znati da u prva 3 mjeseca s dobrim razvojem zdrava maca treba dobiti u težini oko 20, 30 grama dnevno.

Vodite brigu o svojim malenima i pustite ih da rastu zdrave i snažne!

Kontrolirajte težinu djeteta. Pretilost i čimbenici rizika.

Visina, tjelesna težina, opseg glave i prsa su glavna antropometrijska mjerenja pomoću kojih pedijatar procjenjuje fizički razvoj djeteta. Pravila za dobitak težine i visinu postavljaju WHO. Međutim, razlikuju se za dojene bebe i za bebe hranjene bocama: bebe koje dobivaju mješavinu dobivaju težinu brže od onih koji su dojeni. Majčino mlijeko ima optimalni sastav, bolje apsorbira i sadrži tvari koje štite bebu od infekcija.

U ovom ćemo članku dodirnuti samo jedan parametar - težinu, kao najvažniji pokazatelj razvoja djeteta.

Prosječna težina novorođenčeta s punim radnim vremenom iznosi 2600-4500 g. Posljednjih desetljeća došlo je do ubrzavanja biološkog razvoja, pa su djeca "uzimajući teška": nije neuobičajeno imati djecu od 5 kilograma.
Bebe rastu i dobivaju na težini vrlo brzo. Istina, to se ne događa odmah. U prvom tjednu, tjelesna težina može čak i malo (5-10%) smanjiti: dijete gubi tekućinu. Zatim, tijekom prvog mjeseca dijete dobiva prosječno 20 grama dnevno. Svaki dan drugog mjeseca taj će porast iznositi 30 grama. Do četvrtog mjeseca težina djeteta udvostručuje se.

U dobi od sedam mjeseci, dijete dodaje 110-120 grama tjedno. Njegova težina, ovisno o pojedinačnim karakteristikama, iznosi od 8 do 8,5 kg, a ponekad čak i više. Na kraju osmog mjeseca vaša beba teži oko 9 kilograma. Otprilike do devetoga mjeseca života dnevno povećanje iznosi 16-18 grama (za dva tjedna oko 250 grama). S vremenom će ta brojka padati. Do godine težina djeteta je utrostručena u odnosu na težinu pri rođenju. Od 2 godine do puberteta, težina djeteta povećava se u prosjeku za 2 kg godišnje.

U suvremenom društvu sve više i više djece imaju prekomjernu tjelesnu težinu, kao i djeca koja pate od pretilosti. To je osobito važno kada uzmete u obzir da prekomjerna tjelesna težina dovodi do takvih teških bolesti kao dijabetesa tipa 2, bolesti kardiovaskularnog sustava, disfunkcije žučnog mjehura, gušterače.

Čimbenici rizika za razvoj ovog stanja su:

  • prejedanje
  • nisko aktivan način života (hipodinamija).

Kako izbjeći prejedanje?

  • Nemojte prisiliti dijete da jede - hranjive ovisnosti se razvijaju u bebama vrlo rano. U drugoj godini života, dijete počinje pokazivati ​​nezavisnost u odnosu na hranu. Već želi jesti što želi i koliko god želi. Nemojte prisiliti dijete da jede više nego što želi. Djeca trebaju mnogo manje kalorija nego što mislite!
  • Nemojte ponuditi svoju dječju hranu kao utjehu kada je tužan ili dosadan - to je razlog razvijanja pažnje na hranu i hranu, naviku "zabadanja".
  • Samo nemojte donositi hranu, kazne ("dobro je učinjeno, ovdje je draga", "Ako ne uklonite igračke, nećete dobiti sladoled!"). Neosjetljivo žvakanje je izravan put do pretilosti.

U većini slučajeva vaše dijete je odraz vlastitih navika, iako možda pretjerano. U svom životnom stilu, zdravi ili ne - dječak se pokorava primjeru, dobrih i loših, njegovih roditelja.

Kako se nositi s hipodinamijom?

  • Razgovarajte s djetetom o prednostima aktivnog načina života - dijete treba vježbati najmanje 1 sat dnevno. Zadatak roditelja da pomogne djetetu da odabere vrstu tjelesne aktivnosti koju najviše voli. Bolje je diversificirati ove vježbe. Pa, ako se dijete bavi plesom jednog dana, drugi plivanje, a treći se može igrati.
  • Ograničite vrijeme zaslona! Tijekom vremena koje dijete provodi ispred TV zaslona ili računala, potrošit će minimalni broj kalorija. Ako uzmemo u obzir da dijete sjedi u školi i kod kuće, radeći domaću zadaću, često se ispostavlja da dijete sjedi cijeli dan. Pomozite svom djetetu da pronađe pravu ravnotežu između "sjedenja" i aktivnosti.
  • Pokažite djetetu primjer! Ne postoji ništa prirodnije za dijete nego pratiti životni stil roditelja. Ako želite lagati na prirodi, klizanju ili vožnji biciklom na kauču pred televizorom tijekom vikenda, dijete će odrasti u "aktivnom" okruženju, gdje niste čuli za hipodinamiju!

Nadamo se da će ti savjeti pomoći, a beba će biti zdrava i vesela!

Ostali članci

U životu svakog djeteta, čak i najzdravijima, postoje situacije koje zahtijevaju prisilno sudjelovanje medicinskih stručnjaka.

Proizvodi tvrtke uspješno se natječu s europskim proizvođačima, koji se smatraju najboljima u području implantologije.

Najbolji stručnjaci industrije rade u kardiologiji IMMA medicinskog centra. Pojedinačni pristup svakom pacijentu osigurava pouzdanu zbirku kliničke slike opasne srčane bolesti - miokarditis.

Njušni nos (rinitis) - upala sluznice nosa. Vrlo uobičajena kod djece, i na prvi pogled bezazleno bolest. Međutim, to nije sasvim točno.

Patologija ranog djetinjstva, a naročito novorođenčadi, povećana je složenost dijagnostičkog procesa. U većoj mjeri to se odnosi na neurološki pregled.

Česte akutne respiratorne infekcije kod djece nisu samo medicinski problemi, već imaju i ozbiljne društvene i ekonomske posljedice.

Uzrok bolesti je pelud od pretežno biljaka oplodnih vjetrom.

Analiza glavnih antropometrijskih pokazatelja u vrijeme ankete pruža priliku za procjenu fizičkog stanja djeteta, u dinamici - stopi fizičkog razvoja.

Vanjski znakovi prenose se od roditelja do djece: značajke ustava, ustava, boje kose, očiju i kože.

Mnogi vitamini nisu sintetizirani u tijelu i dolaze samo iz hrane.

Već je zapaženo: što je mlado dijete, to je teže podnijeti tako naizgled "blagu" bolest. Crijevni nos u djetetu postaje pravi problem za obitelj.

Masaža ima sveobuhvatan razvoj na djetetovom tijelu. Tijelo je odgovor na masažu različito i ovisi o korištenim tehnikama, trajanju izloženosti.

Kada radimo s djecom, uzimamo u obzir njihova psihološka obilježja: djeca su se jako bojala bilo kakvih medicinskih postupaka.

Urolist - andrologist tretira bolesti muškog reproduktivnog sustava, odgovorne za reprodukciju (plodnost) i erektilnu funkciju.

Poznavanje kod liječnika treba se odvijati u situaciji psihološke udobnosti i ostaviti povoljan dojam djetetu.

Visina i težina djeteta: što je točno povećanje?

Novorođenče i bebe do godine dana: težina, visina, opseg glave i prsa

Prvo što sretni roditelji kažu svojim rođacima i prijateljima je spol, visina i težina novorođenčeta. "Sin je rođen, 52 cm, 3,5 kg", ili: "Imamo djevojku, 3000 g, 50 cm" - to su najčešće riječi koje se govore telefonom ili pisane SMS porukama o svom djetetu. Isti parametri su prvi koji će liječnik unijeti u povijest zdravlja novorođenčeta. Zašto su brojci visine i težine djeteta tako važni za liječnike i roditelje?

Novorođenče

Visina, tjelesna težina, pa čak i veličina glave i prsnog koša - to su glavni pokazatelji kojima liječnici procjenjuju fizički razvoj novorođenčeta. Mala ili, naprotiv, puno težine, omjer opsega glave i prsnog koša, rast bebe nije samo suhi broj, moguće je predlagati ili izuzeti neke bolesti novorođenčeta. Zatim, kada dijete raste, oslanja se na ove parametre da će pedijatri pratiti stanje zdravlja, davati savjete o hranjenju, režimu i izvršiti neke obveze.

Zato se, čim se dijete rodi, odmah izmjeri, izmjeri i uđe u medicinsku evidenciju. Zatim, u prvoj godini života, visina, težina, opseg prsnog koša i dječja glava trebaju se mjeriti jednom mjesečno, jer beba raste vrlo intenzivno u ovom trenutku.

Što utječe na debljanje dijete

Kako dijete dobiva na težini i raste u duljini ovisi o nasljednim podacima, prehrani i kvaliteti života općenito. Istodobno, nasljednost utječe u velikoj mjeri rastu djeteta - ako su mama i tata visoki, tada će rast njihovih sina ili kćeri vjerojatno biti isti. Ali glavna uloga u dobivanju težine je upravo kvaliteta prehrane - dijete dobro jede, što znači da će dobitak težine biti dobar. I, naravno, djetetova kvaliteta života je od velike važnosti: ako se odrasta u dobrim životnim uvjetima, često se događa na otvorenom (sunčanje je osobito važno), ako ljudi rade puno s njom, obratite pažnju na zdravlje, to znači da će rast i dobitak težine odgovarati normalno za svoju dob.

Rast djeteta: porast za mjesecima

Rast punoljetnih novorođenčadi obično je između 46 i 56 cm. Dječaci obično imaju dulje od djevojčica, ali ako su roditelji visoki, novorođena djevojčica može znatno nadmašiti rast prosječnog novorođenčeta.

Što se događa s rastom djece u prvoj godini života? U tom razdoblju dijete se najintenzivnije povećava - do 20-25 cm! U budućnosti takav značajan porast rasta neće biti.

Poznato je da rast djece raste nepravilno, nepravilno. Na primjer, postoji sezonska i dnevna dinamika. Mnogi roditelji primjećuju da je tijekom ljeta dijete izvučeno više nego u drugim doba godine. Također je utvrđeno da djeca rano brže noću nego tijekom dana.

Zanimljiva činjenica: oni dijelovi tijela koji su najudaljeniji od glave rastu brže (tj. Dječja stopala rastu brže od sjenki, a sjenka, zauzvrat, raste brže od bedara), to je povezano s promjenama udjela djetetovog tijela u dobi.

Pored rasta, liječnici procjenjuju i druge parametre novorođenčeta. Obavezno izmjerite opseg glave i prsa. Novo rođena beba ima prosječni opseg glave od 34-36 cm i opseg prsnog koša od 32-34 cm. Kružnice dojke i glave obično postaju jednake za 4 mjeseca života. Nakon toga, prsa u krugu povećavaju brže od glave. U jednomodišnjem djetetu, opseg prsa je oko 48 cm, a opseg glave oko 46-47 cm, no to su samo prosječne brojke: u stvari, djeca kao i odrasli imaju različite strukture tijela, različite oblike glave, pa je moguće malo odstupanje od prosjeka. znamenki.

Dijete težine: povećanje za mjesec

Težina novorođenčeta može iznositi 2,6-4 kg. Djeca rođena s težinom od preko 4 kg smatraju se velikom. To može biti značajka ustava (veliki roditelji i dijete će biti veliki) i dokazi o kršenju ugljikohidratnog metabolizma kod majke.

Važna činjenica: težina djeteta kad se izbacuje iz bolnice obično je manja od one s kojom je rođen - oba su pokazivača zabilježena u dokumentima izdanim majci. Nemojte se bojati takvog "gubitka težine" - to je prirodni proces, koji se naziva fiziološkim gubitkom težine. To se događa zbog gubitka vode kroz pluća i kožu, isušivanje pupkovine, izlučivanje urina i meconija (izvorni izmet).

Maksimalni gubitak težine u većini novorođenčadi javlja se do 3-5. Dana i obično ne prelazi 6-8% početne težine. I do 7. - 10. dana života, zdrava djeca teže koliko i odmah nakon rođenja. Ako dijete izgubi više od navedene stope ili dugo ne može oporaviti izgubljene grama, to može ukazivati ​​na infekciju ili kongenitalnu abnormalnost.

U prvoj godini života težina bebe se povećava. Postoji nekoliko načina za izračunavanje dobitka na težini.

Na primjer, u prvoj polovici godine dijete bi trebalo dodati najmanje 600-800 g mjesečno. Do 6 mjeseci, njegova težina obično udvostručuje. U drugoj polovici godine, ritam dobitka težine nešto se smanjuje - povećava se za 300-550 g mjesečno. To je zbog činjenice da dijete postaje pokretljivije: on više ne leži jednostavno u krevetiću, već se aktivno preokreće, puzi, diže, diže se i pomiče. Do godine težina djeteta treba trostruko u usporedbi s izvornikom.

Neke majke su vrlo oduševljene kako njihova beba dobiva na težini. Svakodnevno su spremni vagati svoju bebu, gotovo poslije svakog hranjenja, vjerujući da s svakim obrokom treba povećati težinu. Nije vrijedno trošiti vrijeme na njemu - težina djeteta, poput rasta, nejednako raste. Ne postoji takva stvar da beba doda dnevni prosječni grašak: tijekom vremena majka će primijetiti da postoje razdoblja kada je težina stabilna ili lagano povećava, a odjednom je oštar skok.

Za kontrolu, dovoljno je vagati dijete jednom tjedno, po mogućnosti u istoj odjeći. Postoje dvije vrste vage za vaganje djece: mehanički i elektronički. Danas su elektroničke vage praktičnije za korištenje - lagane, kompaktne i mobilne. Neki modeli automatski uzimaju u obzir i oduzmu težinu pelene, "sjetite se" prethodnih vaganja, mogu pokazati dinamiku promjene težine i čak mjeriti rast. Ako ne možete kupiti ljuske, možete dobiti mjesečnu mjeru težine u klinici za djecu.

Nakon prve godine života, stopa porasta tjelesne mase (kao i rast) značajno se smanjuje. U običnom životu, dijete i odrasla osoba nikad neće moći udvostručiti niti čak trostruko povećati svoju težinu u jednoj godini.

Broj pažnje: stopa dobitka na težini

Svaka osoba ima svoju vlastitu ideju o zdravlju. Dakle, za neke roditelje (kao i za bake i djed i bake) čini se da dijete treba biti neka vrsta "hrane". I nedostatna, po njihovom mišljenju, težina i visina bebe vodi ih u zbunjenost.

U stvari, danas sve više i više djece s prekomjernom tjelesnom težinom, a najčešće je to uočeno kod djece koja se bave umjetnom hranom. Dakle, neki roditelji, koji žele hraniti bebu jednostavnije, čine smjesu koncentriranijom ili povećavaju broj hranjenja. Kao rezultat toga, djeca imaju više težine nego što je potrebno, zbog čega mnogi od njih zaostaju u razvoju svojih vršnjaka - počinju se preusmjeravati, puzati, hodati, bolesni češće, sklonije alergijskim reakcijama.

U takvoj situaciji potrebno je ponovno razmotriti prehranu djeteta: strogo promatrati broj i volumen hranjenja, nakon uvođenja komplementarne hrane, djetetu davati više voća i povrća i ograničiti žitarice, krekere i kolačiće. Potrebno je napraviti gimnastiku s djetetom, stvoriti uvjete za fizičku aktivnost. Ali ne bismo trebali ići na krajnosti: ne treba zanemariti i nedostatak debljanja u djeteta. Uostalom, ponekad to može biti simptom patologije: na primjer, anemija ili racije.

Dobivanje rezultata mjerenja bebe, morate zapamtiti da su sva djeca različita, a nije nužno da svako dijete dosegne prosječnu visinu i težinu određene dobi. Potrebno je uzeti u obzir visinu i težinu pri rođenju, kao i stopu povećanja tih pokazatelja: na primjer, novorođenče s visinom od 48 cm i težinom od 2900 g po 1 godinu mogu se značajno razlikovati u antropometrijskim pokazateljima od djeteta rođenog s visinom od 55 cm i težine 4000 g. savršeno normalno - to je dobro kad postoji raznolikost na svijetu!