Masaža tijekom trudnoće: opasna i korisna od liječnika će reći

Bol

Trudnoća je iznenađujuće, čarobno i istodobno odgovorno razdoblje za svaku ženu, novu pozornicu života, puna uzbuđenja i brige za zdravlje budućeg djeteta. Posebnu poziciju tijela prate hormonske promjene, promjene raspoloženja.

Osjećaj boli često je uzrokovan nelagodom, bolovima u leđima, težinom u nogama i oteklima. U ovom trenutku žena treba pozornost i naklonost. Masaža kroz fizički kontakt kao i ništa drugo pridonosi umirivanju, opuštanju i vraćanju mentalne udobnosti.

Validne vrste masaža za trudnice

Prije nego što mamac pokapate svoju trudnicu, morate se posavjetovati s liječnikom. Ginekolog, pod čijim nadzorom trudnoća nastavlja, može dati točnu procjenu stanja tijela i njegovu moguću reakciju na takav postupak.

U većini slučajeva, opća masaža nema kontraindikacije za trudnoću. Potrebno je uzeti u obzir samo neke značajke njegove implementacije. Manipulacije se mogu provoditi i lokalno (na primjer, masaža noge ili zglobne zone), i svugdje, isključujući područje abdomena.

Najvažnija stvar za trudnicu je da osjetite nježne dodir tople ruke. Dakle, ona ne samo da prima fizičku već i psihološku relaksaciju.

Samo-masaža je također prihvatljiva tijekom trudnoće. Buduća majka može se pobrinuti za svoje zdravlje. U ovom slučaju moguće je samo lokalnu masažu. Obratite pozornost na noge, ruke i trbuh.

Zaustavljanje nije neophodno. Dovoljno je hodati po sobi na pete, izvana i iznutra nogu, rotirati ih u različitim smjerovima u sjedećem položaju.

Ruke također trebaju masažu. Najlakši način za vraćanje cirkulacije krvi, protežu se i uklanjaju natečenost: stisnite prste u šake s jakom snagom i odvojite ih dvije do tri minute.

Unutarnja masaža je lagana nježna milovanja dlanovima, ali ne više. Da biste izbjegli pojavu strija, možete koristiti biljna ulja.

Je li kupka dobra ili loša tijekom trudnoće? Učimo iz ovog članka.

Saznajte što su simptomi tijekom trudnoće mogući iz ovog odjeljka.

Značajke masaže tijekom trudnoće

Opća masaža tijekom trudnoće ima brojne razlike od klasične verzije, a tehnika uključuje nježniju, pažljivu kretnju, uklanja grubo i oštro trese i tapkanje.

Uobičajena sklona pozicija može biti neprihvatljiva za trudnicu. Čak se i postupak provodi.

Tko može napraviti masažu

Žena u ovom ključnom razdoblju mora osjetiti ljubav i nježnost. Briga za ruke supruga pomoći će vam vratiti emocionalnu ravnotežu, osjećati se ugodno i opušteno.

Pri provođenju masaže za buduću majku, važno je spustiti ograničenja, uzeti udobnu držač, staviti na svjetlo, neobvezujuću odjeću. Sa strancem bit će teško napraviti.

Osjetljiva psiha trudne žene jednostavno može "odbaciti" ruke drugih ljudi.

Poželjno držanje za masažu

Za postupak, trudnica može biti u bilo kojem položaju koji je udoban za nju: na leđima, na njezinoj strani, na svim četveronožama. Važno je da su mišići potpuno opušteni. Rastući trbuh ne smije biti pod pritiskom.

Masaža zone ovratnika moguće je provesti u sjedećem položaju. Najbolje držanje u kojem se završava postupak je položaj sa strane. Istodobno, ispod trbuha i između bedara, potrebna je dodatna podrška (jastuci, zavijen pokrivač ili posebni jastučić).

Ova pozicija je idealna za treću trećinu masaže. Ako je žena na leđima, tada ćete, zbog udobnosti, staviti jastuk ispod nogu.

Poželjne tehnike masaže

Najvažnija stvar u masaži je dodir. Dijete se osjeća isto što i njegova majka osjeća. Stoga je važno da su pokreti bili što miran i pažljiviji.

Za masažu koristite sljedeće tehnike: milovanje, trljanje i gnječenje. U potonjem slučaju, morate postupati pažljivo, uzimajući u obzir želje trudnice.


Uz opću masažu morate izraditi svaki dio tijela. Trajanje postupka ne smije prijeći 30-40 minuta.

Masaža leđa i vrata mogu biti točki pritisak, lagano povlačenjem mišića ramena. Posebna pozornost treba posvetiti području gdje vrata prelazi u tijelo.

Važna je točka "šetati se" svojim dlanovima uz leđa uzduž kralježnice. Noge mogu napraviti kružne kretnje. Dodirivanje same kralježnice strogo je zabranjeno. Za završetak masaže trebate lagani dodir, milovanje u pozi koja leži na svojoj strani.

Ovaj članak će vam reći o liječenju nakon propuštene trudnoće.

Indikacije za masažu

Masaža pomaže nositi se s nizom problema koji otežavaju život trudnice tijekom trudnoće.

Posebna nemir dovodi do gušenja. Promjene u tijelu, proizvodnja progesterona doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Rezultat toga je da graciozne noge prestanu stati čak iu papučama. Poboljšanje cirkulacije krvi, masaža uvelike olakšava situaciju.

Zbog težine djeteta, dodatnih kilograma dobivenih, povećanje dojki na cijelom mišićno-koštanom sustavu pod velikim je pritiskom. U budućnosti, to može poslužiti razvoju brojnih bolesti. Postupak masaže pomaže osloboditi kralježnicu, zglobove i krvne žile.

Masaža pomaže nositi se ne samo sa tjelesnom aktivnošću, već i sa psihološkim promjenama. Opći umor, stresne situacije, depresija također su indikacije za postupak. Redovita masaža (tri do četiri puta tjedno) pridonosi vidljivom poboljšanju dobrobiti trudnice. Oštri kapi raspoloženja opaženi su manje i manje.

Kontraindikacije za masažu

Za masažu i samo-masažu tijekom trudnoće postoje i kontraindikacije.

Stoga, trudnice bi trebale isključiti takve postupke u prisutnosti slijedećih bolesti:

  • prijetnja pobačaja;
  • različite vrste tumora;
  • intestinalni problemi;
  • upalni procesi u zdjelici;
  • oštra bol u leđima;
  • virusne bolesti;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • astma;
  • bolesti kože.

Što može biti opasna masaža tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, morate biti iznimno oprezni zbog vanjskih utjecaja na tijelo. Isto vrijedi i za masažu.

Bezobzirno kretanje, naglo ili grubo manipuliranje može dovesti do nepovratnih posljedica. Početni, srednji i posljednji tjedni trudnoće imaju karakteristične značajke razvoja fetusa, promjena u tijelu trudne žene. Pri provedbi postupka treba uzeti u obzir tu činjenicu i pokušati minimizirati bilo kakav negativan utjecaj.

Rizik prvog tromjesečja

Prvi tjedni su vrijeme kada je organizam buduće majke posebno ranjiva. Masaža tijekom tog perioda je opasna za razvoj fetusa. Mehanički učinci na određene točke tijela (pete, rep kosti, sakrum itd.) Mogu dovesti do pobačaja. U ranim fazama bolje je kontaktirati stručnjake (ako je potrebno) ili potpuno isključiti postupak.

Stupanj rizika u drugom i trećem tromjesečju

Počevši od devetog tjedna, masaža nije samo moguća, nego nužna. Budući otac djeteta i sama mlađa majka sigurno to mogu učiniti. Što se tiče kasnijih datuma, postupak treba povjeriti rukama stručnjaka.

Masaža u posljednjih nekoliko tjedana trudnoće provodi se za pripremu tijela za rođenje djeteta, u nekim slučajevima - za poticanje porođaja. Kako biste izbjegli različite odstupanja (prerano rođenje, krvarenje itd.), Morate djelovati s punim razumijevanjem slučaja.

Zaključno, želio bih dati još nekoliko preporuka. Za masažu važno je stvoriti posebnu atmosferu: prigušiti svjetla, uključiti ugodnu laganu glazbu. Tijelo će dobiti odgovarajući emocionalni stav. Postupak će dati još bolji učinak.

Na masaži tijekom trudnoće: tehnika, metode, kontraindikacije.

Kako razlikovati PMS od trudnoće? Pitali ste - odgovorimo!

Moguće je masaža žene tijekom trudnoće

Masaža ljubav učiniti sve. Još od davnih vremena ljudi su na ovaj način liječili mnoge čireve. U svakom je kutu našeg planeta izrađen na različite načine: od izlaganja biološki aktivnim točkama do kamene masaže, kada se vruće kamenje polože na leđa. Preporuča se primjenjivati ​​masažu tijekom trudnoće, kada se milovanje i lagano gnječenje tijela percipiraju s dvostrukim zadovoljstvom. Masaža za trudnice može biti korisna i može biti povrijeđena, tako da odluku o provođenju treba obaviti nadzorni liječnik.

Mogu li trudnice napraviti masažu?

Ginekolog će i bez zahtjeva trudnice preporučiti tečaj opuštajuće masaže. Uklanja bol u nogama i leđima, smanjuje opterećenje na zglobovima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Međutim, samo-upućivanje stručnjaku tijekom trudnoće je nepoželjno. Samo liječnik koji posmatranje sigurno zna za to hoće li budućna majka imati bilo kakve kontraindikacije.

U prvom tromjesečju trudne žene, ne bi trebalo ići na takve postupke kako ne bi izazvali pobačaj. Tijekom tog perioda, liječnici preporučuju budućim majkama da samostalno masažu. Lagani udarci su korisni i bebe, oni ga smiruju i opuštaju. Bolje je samostalno provoditi takve postupke, ali pomoć bliskih ljudi neće biti suvišna. Samo-masaža je stroking i stimulacija:

  • ruke;
  • zaustaviti;
  • uši;
  • vrata;
  • ramena;
  • dojke;
  • trbuhu
  • ovratnikom.

Lagana masaža tijekom trudnoće olakšava bol u leđima, opušta mišiće i podiže mamu. Dodir i glatko kretanje smanjuju oticanje, a zbog povišene cirkulacije krvi, više kisika i hranjivih tvari teče do fetusa. Kod samohodnih aroma ulja se koristi, glavna stvar je da žene ne bi trebale imati alergije na njih. U prvom tromjesečju dopušteno je ležati na trbuhu tijekom sjednice.

Opća masaža

Tijekom trudnoće, opću masažu može obavljati samo profesionalna osoba. Od četvrtog mjeseca trudnoće, gnječenje ruku, nogu, leđa, vrata, ramena i drugih dijelova tijela pomoći će vam da izbjegnete bol, eliminirate oticanje i povećavate cirkulaciju krvi. Tijekom sesije stvaraju se endorfini - hormoni sreće, koji napunjuju ženu s euforijom i lakoćom, uklanjajući stres i anksioznost.

Preporuča se provoditi sesije od 15 do 30 minuta jednom tjedno. Od trećeg trimestra, liječnici obično daju dopuštenje da ih održavaju dnevno, ako nema kontraindikacija. Opća masaža razlikuje se od klasične, jer se tijekom klasičnog postupka koža podvrgava čvršćim dodirima. Gnječenje tijela trudnih majki ima svoje osobine:

  • Glavna područja masaže su noge, ruke, ramena, vrat i leđa.
  • Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i stroking.
  • Pokreti su mekani, oprezni, osobito u krvlju i struku. Nije dopušten nikakav pritisak i oštar udar.
  • Mogu se masažu sve osim abdomena.
  • Limfna drenaža se koristi kako bi se spriječilo oticanje ruku i nogu.
  • Natrag se masira samo na bočnoj strani.

Sesije treba provoditi profesionalna osoba koja ima veliko iskustvo u radu s trudnicama. Na tijelu žene postoje "prekidne" zone: na rukama dna palca, pete, sakrale i prsnog koša, Ahilove tetive. Ako je pogrešno utjecati na njih, onda će negativno utjecati na cijelu trudnoću.

Natrag masaža

U trudnica rast abdomena i prsnog koša povećava opterećenje na kralježnici: savijanje, prebacivanje gravitacije, mišići su stalno napete. Akupresura leđa masaža će biti izvrsno rješenje za ublažavanje buduće majke, ali treba se približiti s velikim oprezom. U svakoj fazi trudnoće, tehnika masiranja leđa se mijenja s položajem žene. Ako je u 4 mjeseca trudnica još uvijek lagano leži na trbuhu, a onda već za sedam mjeseci mora ležati na svojoj strani.

Tijekom sesije, samo se mišići leđa masiraju - kralježnica se ne može dotaknuti. Prvo, stručnjak proizvodi udarce, a zatim trljanje, a zatim gnječenje. Cijelu sesiju treba kontrolirati senzacija trudne žene - ona ne bi trebala imati nikakvih neugodnosti ili nelagode, pa čak i više boli. Profesionalni tijekom sjednice treba potaknuti lumbalni dio da ublaži napetost u njemu.

Masaža stopala

Stanje budućnosti majke će olakšati profesionalnu masažu stopala. To bi trebao biti redovito izveden, jer tijekom trudnoće glavni teret pada na noge. Tijekom cijelog razdoblja, cirkulacija krvi u nogama smanjuje, što dovodi do pojave napadaja, edema i tumora. Noge trudne žene se zagrijavaju naizmjenično: počinju s jedne noge, a potom prelaze na drugu stranu.

  • Prvo, noga se pomiluje od koljena do bedra.
  • Kružno brušenje se izvodi u istom smjeru.
  • Tjelesni mišići protežu palac u krug, bez utjecaja na jame ispod koljena.
  • Gležanj se uzima s jednom rukom, a slobodna stopa rotira u različitim smjerovima.
  • Svaki je prst rastegnut odvojeno.
  • Sesija završava ravnom, nježnom milom.

Trbušna masaža

Masaža tijekom trudnoće nužno uključuje sjednicu za abdomen. Ali to mora biti učinjeno s velikom pažnjom. Njegov cilj nije samo smanjiti strijele kože, već pomaže smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava žene kao cjeline. Profesionalna masaža trbuha ojačat će ligamente i mišiće oko maternice, ublažiti posljednje mjesece trudnoće i poboljšati uvjete za rastuću bebu.

Tijekom sjednice, stanje placente je poboljšano, dajući bebu hranjivim tvarima. Promatranje ginekologa također primjećuje da takvi problemi poput nadutosti, probavne smetnje i zatvora nestaju nakon masaže abdomena u trudnoj ženi. Morate to učiniti lagano pomicanjem u smjeru kazaljke na satu.

Masaža dojki

Masaža dojki tijekom trudnoće je predivan pripremni tečaj za hranjenje nerođenog djeteta. Ovaj postupak traje oko 20 minuta dnevno. Zbog kružnih poteza u rasponu od dojke i završava s bradavicom, trudnica normalizira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, a koža grudi ne gubi elastičnost tijekom 9 mjeseci teško za žensko tijelo.

Anti celulit

Celulit - promjena u strukturi masnog tkiva tijela u kukovima, stražnjici i nogama. Ono se manifestira kada koža izgubi elastičnost, a tekućina ostaje pod njim, što na kraju dovodi do gustih vlaknastih potkožnih nodula koji vizualno čine kožu nodularnom. Kako bi spriječili celulit, trudnice se preporučuju za anticelulitnu masažu.

Profesionalci počinju masirati od udova do tijela, krećući se kroz limfne putove. Ako na nogama postoje varikozne vene, stručnjaci izbjegavaju ove zone. Koža se komprimira s dva dlana tako da se formira trokut, a zatim s palcem iz središta trokuta zaglavi prema drugim prstima. Poboljšava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu, uklanja višak tekućine, eliminira problem celulita.

vakuum

Masaža uz pomoć vakuuma odnosi se na jednu od sorti borbe protiv celulita. Izrađen je samo u uvjetima kozmetičkih salona u posebno opremljenoj sobi uz upotrebu posebnog vakuumskog aparata. Tijekom trudnoće se koristi na područjima s problemima (bedra, stražnjica) i samo uz dopuštenje ginekologa, kako ne bi naštetili fetusu.

Bit postupka svodi se na činjenicu da je područje problema premazano uljem i uz pomoć vakuum aparata, usisne čaše se drže na koži. Postupno, uređaj se pomakne, i to duboko utječe na potkožno tkivo. Koža se usisava pomoću vakuuma unutar usisnih čaša, što povećava cirkulaciju krvi. To smanjuje rizik od celulita poboljšavajući ukupni položaj kože žene.

staklenka

Cupping masaža, kao što je vakuumska masaža, treba obaviti vrlo pažljivo tijekom trudnoće. Ako se izvodi na pogrešan način, prijeti ne samo pojavi modrica i zvijezda na koži, već i uspješan tijek trudnoće. Ova vrsta masaže pomaže poboljšati metabolizam tkiva, trenirati limfne i krvne žile, smanjiti natečenost, koja često progoni trudnice.

Postupak je isti kao kod vakuuma, koriste se samo dobri stari kanali, koji u smislu učinkovitosti nisu niži od novodobne vakuumske opreme. Tijekom sesije trudnica ne bi smjela osjećati bol. Ako postoji jako crvenilo kože, tada se silu kompresije limenke odmah smanji stručnjak, potičući dozu zraka. Banka se kreće u različitim smjerovima:

  • u spiralu;
  • ravno naprijed;
  • u obliku osam;
  • Cik-cak moda;
  • u krugu.

Ponesite kada izvodite masažu

Buduća majka u posljednjim mjesecima trudnoće nije u stanju uzeti tradicionalno držanje. No, masaža je opuštajući postupak, stoga ona mora preuzeti poziciju u kojoj se kretanja masaže provode mirnije, opuštenije i učinkovitije. Glavna stvar je stvaranje opuštajuće atmosfere uz pomoć arome svjetla i mirne glazbe prije početka sesije. Prikladne posture za trudnice su:

  • Žena sjedi na leđima i naslanja se na jastuke.
  • U posljednjim mjesecima teško je dugo ležati na leđima pa se preporuča udobno sjediti na vašoj strani kada jedna noga počiva na jastuku u savijenom stanju.
  • Također je lako sjediti na petama, zbog toga su koljena širena, ruke su savijene na kukovima, a leđa i dalje ravna.
  • Najlakše je sjediti na stolici kada su noge savijene i noge se dodiruju jedna drugoj.

Kontraindikacije za masažu

Ginekolog može zabraniti ženi da se masaže u bilo kojem mjesecu trudnoće. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

  • svaka manifestacija toksikoze;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak;
  • bubri;
  • bolesti kože;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • teška bol u leđima;
  • varikozne vene;
  • zarazne bolesti;
  • prijetnja prestanka trudnoće;
  • visoku temperaturu

Ne možete održavati masažu u prvim mjesecima trudnoće, masirajući trbuh ne provodi se do 4 mjeseca i u bilo kojem trenutku, ako postoje jake hormonske ili fizičke promjene u budućem majčinskom tijelu. U drugim slučajevima, liječnici čak preporučuju masažu od trećeg tromjesečja od dva ili više sesija tjedno. Prije porođaja, preporuča se masaža trbuha i perineuma kako bi aktivirali radnu aktivnost.

Video: Masaža u ranoj i kasnoj trudnoći

Detaljnije o tome kako najbolje masažu trudne žene, tako da osjeća ne samo fizičku relaksaciju, nego i psiho-emocionalni kontakt s djetetom, psihoterapeut i ravnateljica trudnica Moms Club će reći:

Masaža tijekom trudnoće: može ili ne može?

Od antike, masaža se smatra jednim od najsigurnijih i najučinkovitijih metoda za liječenje mnogih bolesti i za njihovu prevenciju. Svaka zemlja ima svoju tradiciju masaže - od uobičajene gnječenja rukama do masaže s grijanim kamenjem ili utječe na samo biološki aktivne točke. Ali, uz zdravstveni učinak, možete dobiti negativan, što je moguće ako pacijent ima bilo kakve kontraindikacije. Također, šteta može biti uzrokovana nesposobnim i neispravnim radnjama, osobito ako masaža radi osoba bez odgovarajućeg obrazovanja. U tom smislu postavlja se niz pitanja. Može li trudna masaža? Ako je tako, na kojim datumima to može biti učinjeno? Koja vrsta masaže je najkorisnija? Tko bi trebao napraviti tu masu?

Tko i kako treba napraviti masažu?

Gdje i na koji način masirati?

Masaža tijekom trudnoće najbolje je u položaju sklona ili sjedi u udobnom položaju. Glavna stvar je da položaj tijela ne uzrokuje nelagodu i ne ometa opuštanje. Ako provodite masažu kod kuće, radi udobnosti, možete koristiti jastuke i deke. Tijekom masaže, ništa ne bi smjelo odvratiti, zanemariti. Ako se pojave neugodni osjećaji, fizički i psihički, odmah trebate zaustaviti proces masaže. Pokret bi trebao biti mekan, glatki. Kao tehnika masaže koja se koristi stroking, gnječenje i trljanje. Ne primjenjuju se učinci vibracija i šoka za rad s trudnicama.
Trenutačno, wellness centri nude niz netradicionalnih tipova masaže pomoću bilo kojeg objekta ili originalnih tehnika rukovanja. Također, masaža se kombinira s vodenim tretmanima ili sportskim vježbama. Ako imate želju da isprobate nešto od toga, kontaktirajte svog liječnika koji vas promatra, odlučit će o tome koliko je takva masaža u vašem slučaju.
Ako, naprotiv, nemate želju povjeriti se tijelu rukama drugih ljudi, masaža tijekom trudnoće može se obavljati samostalno. Nakon savjetovanja s liječnikom, možete saznati koji su pokreti najbolje koristiti i kako ih ispravno izvesti. Pokreti s laganim pokretima prikazani su tijekom trudnoće, a dublji učinci valja koristiti s oprezom. Za masažu teško dostupnih dijelova tijela, moguće je i poželjno uključiti bliske ljude - muža i druge rođake. To će povećati pozitivan učinak masaže i ojačati psihološku povezanost obitelji s nerođenim djetetom.

Mogu li se vratiti natrag tijekom trudnoće?

Natrag maska ​​za trudnice pomaže u prijenosu različitih neugodnosti koje se javljaju u zadnjem tromjesečju. Niska bol u leđima, kronični umor, lako olakšava opuštajućom masažom. Nadalje, masaža leđa tijekom trudnoće korisna je ne samo za trudnu majku, već i za fetus u bilo kojem od razdoblja razvoja. Samo ovdje uobičajena terapijska leđa masaža i natrag masaža za trudnice su različite stvari i pristup ženi u poziciji treba biti osobito poštovanje.

Značajke masaže prvog tromjesečja

Opće upozorenje za buduće majke je sljedeće - nemojte zlostavljati masaže u ranoj trudnoći. To je zbog činjenice da prekomjerna izloženost takozvanim "zonama abortusa" (kocciksa, sacrum, itd.) Može dovesti do neželjenih posljedica u obliku smanjenog normalnog razvoja fetusa i tijeka trudnoće. U ranoj fazi, još uvijek je moguće masažu leđa, ali strogo u obliku udaraca ili laganog tlaka bez intenzivnih učinaka. Općenito, ova metoda masaže blagotvorno će utjecati na stanje majke tijekom trudnoće. Natrag masaža promiče cirkulaciju, općenito utječu na tijelo samo pozitivno.

Bez obzira na vrijeme, leđa masaža se može provoditi strogo s najvećom lakoćom kretanja, s nježnost i njegu. Ovaj proces je bolje povjeriti voljenu osobu. Ostavljajući čisto fizikalna svojstva postupka, valja istaknuti blagotvoran učinak na opću emocionalnu i psihičku pozadinu i stanje trudne žene.

Za trudnice, osobito je korisna lagana i ugodna masaža koju čine ruke vašeg voljenog muža. Uz pravilnu stimulaciju određenih područja, povećana proizvodnja endorfina.

Upotreba aromatičnih i masnih ulja

Trudnice se mogu masirati, pa čak i preporučiti, koristeći različite eterične ulja. Ali budite oprezni, jer neke vrste ulja imaju niz nuspojava i mogu uzrokovati alergijske reakcije. Preporučljivo je odabrati neutralno ulje bez mirisa i bez dodatnih učinaka. U svakom slučaju, prije nego što eterično ulje bude obilno naneseno na kožu, malu količinu može se prethodno primijeniti na mali dio leđa. Ako koža reagira neutralno, ulje je pogodno za opću uporabu. Ako koža počinje crvenjeti, korištenje nafte je bolje odbiti.

Ako odlučite koristiti ulje s okusima, bolje je odabrati lavandu ili sandalwood. Ove vrste ulja karakterizira sposobnost uklanjanja otekline leđnog područja, sprečavanje proširenih vena.

Područja utjecaja

Glavna područja leđa, koja su najbolje masaže za trudnice, su kako slijedi:

  • Područje vrata leđa;
  • Područje ramena;
  • slabina,
  • Područje zdjelice.

U trudnica, razdoblja trudnoće popraćena je obveznim porastom u prsima i abdomenu. Opterećenje na kralježnici i leđima znatno se povećava, težište se mijenja. Kako bi se uklonila napetost mišića, prikladna je tehnika točkaste masaže. Akupresura će zahtijevati malo napora, ali pokret bi trebao biti tako nježan i lagan što je više moguće.

Masaža za trudnice, kao i svaka masaža leđa, uključuje utjecaj samo na mišiće leđa. Ali ni u jednom slučaju na kralježnici.

Tijekom natrag masaža, preporuča se obratiti posebnu pozornost na lumbalnu sekciju i usredotočiti se na njega. To je zbog činjenice da je većina opterećenja iz proširenog trbuha i grudi na ovaj ili onaj način utječe na ovo područje ženskog tijela. Uz pravi pristup u izvođenju masažnih postupaka, možete postići potpuni ili djelomičan reljef osjeta napetosti u zdjelici i lumbalnom području.

Međutim, da bi se fokusirati samo na lumbalne kralježnice nije potrebna: intenzivna i dugotrajna izloženost njemu može pretvoriti u ugodan i neugodan isporučiti trudna više nelagodu nego užitak i korist. Optimalna kombinacija će biti tip masaže, kada se naizmjenično masirati ramena, suženje, zdjelice „strane”, gornji područje stražnjice i zdjelice područje krug. Nije potrebno pridržavati se određenog postupka.

Tehnika masaže za trudnice

Bit će važno utvrditi metode masaže općenito. Ako žena u ranoj dobi može slobodno otići na bilo koji položaj, tada će za trudnice od 7 mjeseci klasično držanje za natrag masažu biti teško.

Sljedeća masaža bila bi idealna:

  1. Nakon što je žena dobila udobnu poziciju (leži na trbuhu ili na njezinoj strani, ovisno o vremenu trudnoće), polako i laganim pokretima, leđa se protrlja prikladnom uljem ili omekšivačem;
  2. Nakon što se krema ili ulje lagano apsorbiraju, provodi se lagano udaranje ramena, vrata, donjeg dijela leđa i sakralnih područja, a zdjelica je blago pogođena. Ugodna i istodobno korisna takva poteza s vršcima prstiju;
  3. Nakon što je trudnica spremna za potpunu masažu, možete nastaviti do intenzivnog (umjereno) trljanja cijele dorzalne regije;
  4. Na kraju sesije ili zasebnog postupka, meka trnka ili gnječenje prethodno pripremljenih površina će biti dobro.
  • Vidi također: Klasična natrag masaža.

Sve što trebate zapamtiti je nježnost i nježnost u pokretu. Slušajte želje mame, ona će vam odmah reći gdje je ugodnije za nju da osjetite učinke masaže.

Masaža za trudnice: što može i ne može biti

Koristan učinak masaže na ljudsko tijelo poznat je još od davnih vremena. Štoviše, to može biti vrlo korisno tijekom trudnoće, kada je većina organa i sustava žene pod povećanim stresom, a mogućnosti liječenja su vrlo ograničene. Međutim, o tome je li moguće masažu trudnica, postoje vrlo konfliktna mišljenja...

Julia Lukina
Terapeut, Moskva

U drevnom Egiptu, Indiji i Kini, uz pomoć masaže, bolovi i umor u trudnica bili su smanjeni. Masaža se koristi za terapijske i opuštajuće svrhe za trudnice i naše dane. Međutim, u ovom ključnom razdoblju, ona ima svoje osobine i ograničenja. Za trudnice obavezno se posavjetovati s liječnikom opstetričara i ginekologa o mogućnosti provođenja masaže za trudnice. Budući da je važno osigurati da nemate nikakvih kontraindikacija za to.

Značajke masaže tijekom trudnoće

Na vrijeme

Prema općim preporukama, u prvom tromjesečju, barem do 9-10 tjedana, masaža za trudnice je nepoželjna zbog velike ranjivosti trudnoće u ovom trenutku. Stoga se tijekom tog razdoblja preporuča suzdržati od masaže.

Do kraja prvog tromjesečja, formiranje placente je dovršeno. U normalnom tijeku ovog procesa fetus stječe veću sigurnost. Stoga, u drugom i trećem trimestru, indikacije za masažu se šire. Poželjno je da ga izvodi stručnjak s iskustvom u radu sa trudnicama.

U kasnijim fazama trudnoće, masaža će pomoći trudnici da pripremi tijelo za porođaj. Ponekad se koristi perinealna masaža koja doprinosi povećanju elastičnosti i rastezljivosti tkiva na određenom području, sprečavanje suza tijekom rada.

U porodu, masaža (uključujući i samostalnu masažu) pomaže opuštanju, a osim toga ima i odvlaživačku vrijednost: impulsi receptora kože natječu se s bolnim impulsima, što pomaže u smanjivanju neugodnih bolnih osjeta tijekom kontrakcija maternice. Možete udariti kožu donjeg trbuha (od središta do strana), donjeg dijela leđa. U lumbosakralnoj regiji može se koristiti trljanje i prešanje šakama. Mijesanje i pritiskivanje na bočnim uglovima lumbalnog rhoma (rupice na stražnjici) također ima dobar analgetski učinak. Prema nekima, bol tijekom poroda omogućuje popustiti dovoljno intenzivnu masažu stopala (trljanje, rastezanje), što može učiniti supruga, ako je prisutan kod rođenja. Učinkovitost takvih tehnika je vrlo individualna, tako da svaka žena mora odabrati najprikladniju opciju za nju.

Lokalizacijom

Tijekom trudnoće znatno povećava opterećenje mišićno-koštanog sustava: kralježnicu, zglobove i mišiće leđa, nogu. To se događa uslijed povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, a rastući trbuh dovodi do pomaka u središtu gravitacije tijela. U trudnica se povećava lumbalna lordoza (spinalna zakrivljenost u lumbalnoj regiji), kao posljedica značajnih hormonalnih fluktuacija, promjene u ligamentarnom aparatu svih zglobova tijela, uključujući i međuvertebralne zglobove.

Gotovo polovica žena doživljava bol u leđima tijekom trudnoće. Najčešće je ova bol povezana s povećanjem opterećenja na kralježnici kao posljedicom povećanja trbuha, slabljenjem zbog prekomjernog rastezanja abdominalnih mišića. Obično bol u leđima počinje gnjaviti nakon petog mjeseca trudnoće.

Noge također imaju povećano opterećenje tijekom trudnoće: povećanje tjelesne težine, zbog rastuće maternice i povećane količine cirkulirajuće krvi, značajno povećava pritisak u venama nogu, povećava se opterećenje na aparatu ventila venske posude, koja normalno sprječava povratni protok krvi. Često tijekom trudnoće, vene se proširuju, postaju dobro vidljive, oteklina, bol, grčevi i osjećaj težine u nogama. Pored nožnih vena mogu se uključiti venecijanske posude vanjskih genitalnih organa, stražnjice i vagine u patološki proces. U tim područjima može se pojaviti osjećaj boli i nelagode.

Stoga, preporučujemo trudnicama da masažu ruke, noge, vrat, ramena, natrag. Izloženost ovim zonama pridonosi sprječavanju i smanjenju boli u leđima, ramena, donjeg dijela leđa, nogama, smanjenju općeg umora, smanjenju natezanja nogu, sprječavanju proširenih vena.

Koje tehnike masaže za trudnice mogu biti primijenjene?

U klasičnoj masaži za trudnice često se koriste sljedeće metode: milovanje, trljanje, gnječenje, vibracije, prisluškivanje, dodirivanje.

Samo lakši udarci nemaju kontraindikacije i mogu se koristiti u bilo kojem razdoblju trudnoće. Dublje i intenzivnije djelovanje tijekom masaže trudnicama treba koristiti s oprezom.

Čak iu odsutnosti kontraindikacija i suglasnost liječnika za obavljanje masaža u trudnoći, trudnice tijekom masaže preporučuje se samo blaga, nježna, milovati pokrete i opuštanje, ne dopuštajući prekomjerno krutost i snažan, jak trljanje razraditi uznemirujuće zonu. Takve tehnike masaže, poput šoka i vibracija, kontraindicirane su u trudnica. Nemojte koristiti i gnječiti tkivo.

Vrste masaže za trudnice

Najbolja masaža tijekom trudnoće je ručna masaža. Ipak, još jednom bi trebalo naglasiti da, za razliku od klasične masaže, sve manipulacije masaža tijekom trudnoće trebaju biti osjetljive i obavljati vrlo glatko i nježno.

Uređaj za masažu (masaža stolice, kauča, i drugi uređaji), vibro, pnevmomassazhnye instalacija electromyostimulator dok čekaju dijete se ne preporučuje, jer odlikuje dovoljno tvrd nekontroliranog utjecaja, koji mogu negativno utjecati na tijek trudnoće.

Također, trudnoća je kontraindikacija za kamenu masažu koju izvodi posebno grijano kamenje.

Hidromasažna, pri čemu su masirati mlazovi vode imaju utjecaj, kao i druge toplinske tretmane i masaže nekontrolirano (utjecaj na trudnoću točka intenzivne mlaza vode u vrtlog nije u potpunosti shvaćen), preporuča se trudnice. Opće hidromasažne kupke s visokom temperaturom vode strogo su kontraindicirane tijekom trudnoće zbog opasnosti izazivanja kontrakcija maternice, krvarenja i prijetnji abortusom. Međutim, neki stručnjaci smatraju da je moguće koristiti lokalnu hidromasažu trudnicama samo uz niz ograničenja. Dakle, prednost se daje hidromasažnim tuševima i lokalnim, a ne općim hidromasažnim kupeljima (za ruke i noge). Trudnice su dopuštene hidromasažom vratnog područja (cervikalni, rameni pojas), gornji dio leđa, noge i ruke. Vodeni mlazovi trebaju biti usmjereni tangencijalno, od periferije do središta. U početnim fazama (pri prvom postupku) tlak mlaznica trebao bi biti minimalan, a zatim ga postupno povećavati do srednjeg intenziteta. Temperatura vode na hidromasažama ne smije prijeći 38 ° C.

Limfna drenažna masaža može biti ručno i hardver (pneumopresura, tlačna terapija). Potonji imaju iste kontraindikacije kao i druge vrste masaža aparata, a preporučuje se trudnicama. Ručna masaža limfne drenaže razlikuje se od klasične mekoće, niske intenziteta, površnosti pokreta masaže koji se provode duž putova limfnog toka. Ova vrsta masaže potiče uklanjanje tekućine, smanjuje oticanje tkiva na rukama i nogama, sprečava i ublažava simptome proširenih vena, te potiče maksimalnu relaksaciju. Osim toga, dodatni učinci limfne drenažne masaže su smanjenje boli, normalizacija spavanja i prevencija glavobolje, poboljšanje kože, opuštanje i ublažavanje napetosti mišića, zglobova nogu, nogu, leđa. Značajke koje izvode limfnu drenažu ne bi mogle biti prikladnije za trudnice. Stoga, u nedostatku općih kontraindikacija, trudnice s druge trudnoće trudnoće preporučuju niz masaže limfne drenaže 1-2 puta tjedno.

Kozmetička masaža lica, vrata, glave također je dopuštena tijekom trudnoće. Izvedeno od strane stručnjaka, poboljšava elastičnost, čvrstoću i glatkoću kože, smanjuje moguće otekline, potiče opuštanje mišića lica, vrata, kao i opće relaksacije.

Masaža tijekom trudnoće: tko je bolji u povjerenju?

Preporučuje se da masaža tijekom trudnoće obavlja kvalificirani stručnjak s iskustvom u radu sa trudnicama. Ipak, čak i iskusni masažni terapeut ne bi se trebao prijaviti samostalno, bez savjetovanja s liječnikom, jer je masaža trudnica različita od uobičajene. Osim toga, samo prisutni ginekolog zna o prisutnosti kontraindikacija za masažu u vašem pojedinačnom slučaju.

Postupak koji provodi kvalificirani iskusni masažni terapeut ima izraženiji terapeutski i profilaktički učinak. Pokreti za masažu, akupresurni boli uzrokuju opuštanje stresa i opuštanje mišića, poboljšavaju opskrbu krvlju, smanjuju oticanje mišića, zajedničko tkivo kralježnice, noge, doprinose učinkovitom smanjenju ili potpunom uklanjanju boli u vratu, leđima i nogama.

Međutim, nakon kratkog treninga, muž može izvesti nekompliciranu masažu trudnoj ženi. Na primjer, ako žena ima bolove u leđima i nogu, može podići leđa i tjelesne mišiće supruge. S ovom metodom masaže vrlo je važno da žena s voljenom osobom je lakše postići opuštanje, što značajno povećava učinkovitost postupka - jer osim fizičkih učinaka masaže za trudnice i ima značajan psihološki učinak, pomaže da se opustite, smiruje.

Dosta djelotvorna, au nekim slučajevima jedino moguće je samo-masaža. Nježni miševi pomažu da se opustite, smirite. Osim toga, ovo je jedan od načina na koji mama komunicira s djetetom. Trljanje i meki pritisak mogu smanjiti bol u ukočenim udovima.

Trajanje masaže tijekom trudnoće

Trajanje postupka masaže za trudnicu je 30-45 minuta, u prva 1-2 sesija preporučljivo je smanjiti na 15-20 minuta. U normalnom tijeku trudnoće, opća masaža obično se provodi 1-2 puta tjedno, počevši od drugog tromjesečja trudnoće i do rođenja (naravno, u odsutnosti kontraindikacija). Samo-masaža, koja obično ne prelazi 15-20 minuta, može se obavljati svaki dan.

Osim lokalnih učinaka, masaža za trudnice ima opći blagotvorni učinak na zdravlje i dobrobit budućnosti majke i bebe. Kompetentno provodi kvalificirana specijalistička masaža koja pomaže u opuštanju, pomaže normalizaciji sna, dobrom raspoloženju, smanjuje vjerojatnost depresije, smanjuje razdražljivost, emocionalnu nestabilnost.

Usput, opća masaža blagotvorno djeluje na izgled tijekom trudnoće (i nakon poroda):
- povećava elastičnost kože, smanjuje vjerojatnost strijanja;
- poboljšavajući rad crijeva, limfe i cirkulacije krvi, masaža igra preventivnu ulogu u pojavi edema i debljanje;
- uzrokujući opuštanje i normalizaciju sna, uklanjanje boli u mišićima i zglobovima, poboljšava raspoloženje, smanjuje anksioznost, razdražljivost - glavni neprijatelji ženskog šarma.

Stoga je redovita masaža jedna od komponenti ljepote i zdravlja budućih majki.

Kada je masaža za trudnice zabranjena?

Poput mnogih postupaka, masaža ima brojne kontraindikacije, a trudnoća dodaje još nekoliko bodova. Dakle, masaža se ne može provesti s:

  • zarazne bolesti;
  • povišena temperatura;
  • upalne bolesti kože, limfnih čvorova, krvnih žila;
  • bolesti krvi;
  • maligne i benigne novotvorine (tumori);
  • purulentni procesi bilo koje lokalizacije;
  • trombozu;
  • akutna miokardijalna ishemija;
  • hipertenzivne krize i teški tijek hipertenzivne bolesti;
  • aortalni i lijevi ventrikularni aneurizmi;
  • epilepsije;
  • teška bronhijalna astma;
  • brojne bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • trofični ulkusi;
  • akutna bol u leđima;
  • prijetio pobačajem;
  • preeklampsija (komplikacija trudnoće, koju karakterizira pojava edema, proteina u urinu, povišeni krvni tlak);
  • opće odbijanje ili neodlučnost dodira drugih ljudi (u takvim slučajevima, preporučuje se samostalna masaža ili masaža koju obavlja muž ili osoba koju trudna majka vjeruje).

Zauzmite udobnu poziciju

Tijekom masaže, trudnica bi trebala odabrati položaj koji je ugodno za sebe. Kada trbuh nije veoma velik, leži na trbuhu je dopušteno. U kasnijim fazama trudnoće masaža trudnice provode u sjedećem položaju, na primjer, na stolici (žena počiva ruke na leđima), leži na svojoj strani, na leđima (potonji stav nije prikazana u kasnoj trudnoći, zbog mogućnosti zahvaćanja proširene maternice veliku venske žile - inferiorna vena cava, snažno smanjenje protoka krvi u srce, do gubitka svijesti (slabije vena cava sindrom). U tom stanju znatno se smanjuje volumen krvi koju srce baca u sustavnu cirkulaciju i postizanje svih organa. Zbog smanjenja opskrbe krvi mozga može doći do gubitka svijesti. Placentna cirkulacija, tj. Isporuka kisika i hranjivih tvari djetetu također pati.

Masaža s uljem ili bez njega?

Korištenje aromatičnih ulja za masažu tijekom trudnoće dopušteno je samo u odsustvu alergijskih reakcija. U početku se preporuča staviti kap aromatskog ulja na unutarnju površinu podlaktice ili lakat i promatrati reakciju 15-20 minuta. U nedostatku svrbeža, crvenila i opće normalne tolerancije mirisa, masažu možete dodati aromatično ulje. Aromatski ulja imaju izražen terapeutski učinak: lavanda i ulja s paprenim uljima uzrokuju opuštanje, imaju sedativni učinak, smanjuju bolove u leđima; ulja jojobe, slatkog badema i pšeničnog klica imaju blagotvoran učinak na kožu, izbjegavaju strijama; Limunovo ulje dodano kremu pomaže da se oslobode dobnih mjesta; Lemongrass i čempres ulja su dobri za masažu stopala, jer imaju blagotvoran učinak na vaskularni zid, pomažu u smanjivanju natezanja, uzrokuju osjećaj lakoće i svježine.

Smatrajte da su mnoge aromatična ulja zabranjena tijekom trudnoće. Na primjer, jasmini i kadulja ulja imaju takav izražen tonik učinak na maternicu koja se, ako je potrebno, preporučuje da se koriste za vrijeme rada tijekom masaže sakrale i kocciksa za poticanje rada.

Natrag masaža i njegove posljedice u ranoj trudnoći

Masaža je ugodna i pristupačna manipulacija, učinkovita za mnoge probleme. Uz to, možete ojačati ili, naprotiv, osloboditi mišiće, povećati cirkulaciju krvi, staviti u red živaca, riješiti nedostataka. S obzirom na ta svojstva postupka, čini se da je masaža tijekom trudnoće u ranim fazama neophodna za svakoga. Ali njegove prednosti nisu toliko apsolutne za ženu u "zanimljivom položaju".

Pročitajte u ovom članku.

Kako masaža tijekom trudnoće?

Ležaj je popraćen sve većim opterećenjem na mnogim dijelovima tijela. Iz toga mogu osjetiti nelagodu, težinu, čak i bol. No, ni u kojem slučaju nije prikazana masaža uklanjanja. Na primjer, želudac, koji ima najznačajnije opterećenje, ne može se podvrgnuti. To može potaknuti pobačaj, osobito u početnom razdoblju. Utjecaj na želudac trebao bi biti ograničen na dodirom glačanja.

Općenito, masaža onih dijelova tijela koji su dopušteni da ga izložiti tijekom trudnoće treba biti vrlo pažljivo. Stoga su dopuštene sljedeće vrste:

  • Sport. Žena se ne bi trebala bojati ove riječi, zbog ove vrste masaže, samo je opuštajući dio, što ne podrazumijeva duboko izvođenje mišića.
  • Terapija. Od svih manipulacija koje se koriste s njim, dopušteno je trljanje, gnječenje i stroking. Treba izbjegavati vibracije i stiskanje.
  • Higijenski. To je upravo ono što će donijeti velike koristi za trudnoću. Higijenska masaža zapravo može biti sama, ili pitati voljenu osobu. Ova vrsta izloženosti liječi tijelo, daje snagu i poboljšava emocionalno raspoloženje.
  • Ljepota. To se provodi na određenim dijelovima tijela koje želite prilagoditi. Zdravstvene prednosti, umjesto u činjenici da kozmetička masaža pruža priliku za vraćanje emocionalne ravnoteže.

Gdje mogu masirati buduću majku

Opasna posljedica masaže može biti hipertonija maternice koja prijeti trudnoći. Stoga je potrebno podvrgnuti manipulaciji samo onim zonama koje u ovom trenutku ne potiču redukciju najvažnijeg ženskog organa.

Pravila postupka dok čekaju bebu

Masaža u očekivanju djeteta uključuje provedbu nekih pravila:

  • Sigurnost. Nemoguće je utjecati na područja tijela koja stimuliraju uterus na kontrakcije. Kremu ili aromatskom ulju odabiru se oni koji ne uzrokuju netoleranciju.
  • Comfort. Masaža ne može naštetiti. Ako buduća mama osjeća neugodnosti, unatoč činjenici da je sve ispravno, bolje je zaustaviti manipulaciju.
  • Odabir pravog vremena. Manipulacije se provode samo kada se žena osjeća prihvatljivo, tj. Ona nema iscjedak iz krvi, groznice, mučnine ili palpitacije.
  • Optimalna pozicija tijela tijekom procesa. To je osobito važno kada radite s leđima. U ranom razdoblju s masažom, još uvijek možete biti smješteni na trbuhu, u budućnosti, postupak se izvodi kada žena sjedi.

Masaža za trudnice razlikuje se od uobičajene

Definirna razlika manipulacija tijekom trudnoće je odsutnost oštrog, iznenadnog, bolnog i previše jakog učinka. Potrebni su lagani, glatki pokreti, točnost, bez obzira na dio tijela koji je podvrgnut masaži. Neprihvatljivo je aktivno stiskanje tkanina, trljanje i vibracije. Potonji isključuje korištenje elektroničkih uređaja za masažu. Ruke stručnjaka će se osjećati kada je potrebno ojačati ili oslabiti učinak.

Nijanse anticelulitne masaže

Neprestano zanimanje za žene uzrokuje anticelulitnu masažu tijekom trudnoće u ranoj fazi. Uostalom, sada mnogi ljudi imaju prvi problem i očituju se, upadajući u budućnost. "Narančasta ogulina" nastaje krivnjom promjenjive hormonske pozadine koja osigurava postojanje fetusa.

Na anticelulitnoj masaži abdomena u ovoj fazi ne govorimo. Predlaže previše aktivan utjecaj na opasnu zonu, koja je u stanju postati krivac pobačaja.

No, ako se na vanjskom dijelu bedara i stražnjice stvori "narančasti kora", nije zabranjeno napraviti nezavisnu anticelulitnu masažu medom. Područje na koje se to odnosi prekriveno je slojem slatkog proizvoda. Masaža je da je dlan naizmjenično čvrsto pritisnut na kožu umrljan medom i pustite ga. To će povećati cirkulaciju krvi i izgorjeti masnoću. Ali osloniti se na činjenicu da celulit nestaje u potpunosti, sada ga ne isplati. Nemojte zaboraviti da ga podržavaju hormoni.

Preporučujemo da pročitate članak o posjeti kupelji u ranoj trudnoći. Od nje ćete saznati o mogućnosti da budete u kupki trudnice i njegovih prednosti, pravilima da budu u ustanovi, kombinirajući se s masažom i pilingom.

Tko ne treba masažu u ranim fazama

Masaža je zabranjena za žene sa sljedećim problemima:

  • kardiovaskularne patologije;
  • bolesti krvi;
  • trombozu;
  • astma;
  • bubri;
  • prijetnja pobačaja;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak.

Masaža tijekom trudnoće znatno poravnava blagostanje, daje pozitivne emocije koje osjećaju ne samo žene nego i buduće dijete. A ako tata to učini, bit će to dobro iskustvo ujediniti obitelj. Važno je da žena posluša vlastito tijelo tijekom manipulacije tako da učinak masaže bude samo s znakom plus.

Čitaj također

Da bi spasili dijete, liječnici su propisali urozestan tijekom trudnoće u ranoj fazi. Kako djeluje?

Opća masaža tijela tijekom trudnoće u ranim fazama, poput same kupelji, može donijeti i korist i štetu.

Masaža tijekom trudnoće. Glavni učinak postupka je opuštanje mišića i ligamenta. To vrijedi i za trudnice.

Masaža i trudnoća

Gotovo svaka majka zna za umor, osjećaj "cigle" na donjem dijelu leđa i edem tijekom trudnoće. Emocionalna i fizička aktivnost se osjeća od prvih mjeseci, ali, nažalost, nisu svi uobičajeni načini opuštanja u takvoj situaciji dopušteni. Jedan od načina ublažavanja napetosti je masaža. Istina, a ne i s rezervacijama.

Koju vrstu masaže buduće majke dopuštene i kako to ispravno?

Sadržaj članka:

Mogu li napraviti masažu za trudnice - indikacije i kontraindikacije

Mišljenja o dopuštenosti masaže tijekom trudnoće obično se dijele na "više poput", "ni u kojem slučaju" i "možete, ali s oprezom". Štoviše, čak i mišljenja stručnjaka na ovom području podijeljeni su: neki vjeruju da masaža pomaže u smanjivanju napetosti i pomaže pripremi tijela za porođaj, drugi kategorizirano proglasavaju njegovu neprihvatljivost, opravdavajući zabranu rizika od fetusa.

Treba napomenuti da je nezavisno imenovanje tečaja masaže budućoj majci neprihvatljivo. Takva odluka može se obaviti samo kod vašeg liječnika, koji će vam reći koje vrste masaže će biti prihvatljive, s kojim intenzitetom, i koje zone morate zaobići.

Obično su naznake za takav postupak:

  1. Natečenost.
  2. Potreba za povećanjem cirkulacije krvi.
  3. Problemi s leđima.
  4. Bol u leđima.
  5. Umor i stres.

Redovita masaža i masaža tijekom trudnoće - koje su razlike?

Masaža buduće majke, poput klasične masaže, osmišljena je za ublažavanje bolova u leđima, uklanjanje napetosti mišića, umirivanje živčanog sustava i povećanje cirkulacije krvi. Sličnosti završavaju tamo.

Jer tijekom masaže buduća majka...

  • Oštre i jake kretnje rukama su zabranjene - samo miran i mekan, bez pritiska na tijelo.
  • Nije moguće utjecati na sva područja tijela (izloženost trbuhu je zabranjena).
  • Postupak se provodi ne u uobičajenom položaju, već je pogodan za buduću majku i siguran za bebu.
  • Stanje zdravlja žene i njezino emocionalno stanje od velike su važnosti.

Masaža svjetlo potezima koji se mogu obaviti tijekom trudnoće

Korisne vrste masaže tijekom trudnoće - sve prednosti i koristi

Ako je masaža ispravno izvedena, uzimajući u obzir sve osobine stanja buduće majke i profesionalca, onda takav postupak može donijeti samo korist.

Na primjer...

  1. Ublažite živčani sustav, ublažite stres i umor.
  2. Ubrzajte cirkulaciju krvi.
  3. Uklonite težinu i bolove u leđima.
  4. Opustite mišiće, oslobodite ih napetosti.
  5. Spriječiti pojavu strija i edema.
  6. Oslobodite stanje u prisutnosti varikoznih vena.

Kakva masaža je dopuštena buduće majke - vrste postupka

U prva 3 mjeseca stručnjaci ne preporučuju masažu - postupak može uzrokovati pobačaj.

Dopuštena su samo lagana poteškoća - opuštajuće i umirujuće. To jest, samo-masaža ili postupak rukama voljene osobe.

Kao i za masiranje abdomena - to je zabranjeno u bilo koje vrijeme!

Počevši od 4. mjeseca dopušteno je...

  • Opća masaža - lagano gnječenje i milovanje nogu i ruku, ramena i vratnog područja, leđa i stopala. Izvodi ga samo profesionalna osoba i samo jednom tjedno najviše 30 minuta. Od 7. mjeseca možete obaviti postupak svaki dan, ali samo u nedostatku kontraindikacija.
  • Zbog rasta prsnog koša i fetusa u abdomenu, teret na kralježnici tijekom trudnoće iznimno je ozbiljan - ima pomaka u središtu gravitacije, kompresije organa, skretanja kralježnice i napetosti mišića. Masaža pomaže u ublažavanju simptoma i poboljšanju općeg blagostanja. Ovaj postupak se provodi samo u položaju "na strani", a tehnika masaže mijenja se ovisno o stupnju trudnoće. Spinalna kolona tijekom masaže zabranjena je.
  • Masaža stopala. Postupak za opuštanje i uklanjanje težine u nogama. Preporuča se redovito provoditi za ublažavanje pritiska s nogu, poboljšanje cirkulacije krvi, sprečavanje oticanja i konvulzije. Obično koristite tehniku ​​milovanja, kružnog trljanja, gnječenja.
  • Masaža protiv celulita. Njegova majka radi s mnogima kako bi spriječila pojavu celulita i strija. Naravno, postoje rizici da će nakon trudnoće ljepota dodati malo, a na plaži ćete morati vezati šal oko bokova, ali rizik od pobačaja je mnogo važniji od ove ljepote. Važno je zapamtiti da je gotovo svaka metoda takvog postupka faktor rizika. Dopuštene su samo slijedeće tehnike (a ne svima, i to samo uz dopuštenje liječnika): ručno lagano masirati stražnjice (dostupne s posebnim rukavicama), masirajte se žlicom uz minimalan napor.
  • Vakuumska masaža. Raznolikost gore navedenog postupka. Pretpostavimo, s izuzetkom područja abdomena, a provodi se samo na preporuku stručnjaka (ne "liječnika" u kozmetičkom salonu, već ginekologu!).
  • Masaža vratnog područja. Nalazi se u sjedećem položaju ne dulje od 10 minuta. Rezultat je opuštanje mišića, uklanjanje umora i ubrzanje moždane cirkulacije. Zabranjeno je dirati kralježnicu.
  • Masaža lica. Nije zabranjeno i korisno. To možete učiniti sami kako biste opuštali mišiće lica, vratili elastičnost kože, uklonili glavobolju. Glavna stvar - nemojte pretjerati s kozmetikom.

Što trebate zapamtiti?

  1. Neki od "stručnjaka" pogrešno nazivaju metodom pripreme za porođaj i sprječavanju suza, koja je danas popularna za postupak perinealne masaže. Važno je zapamtiti da u stvari takve manipulacije ne daju takav učinak, ali mogu povećati ton maternice, uzrokovati infekciju i lako izazvati rođenje.
  2. Tajlandska masaža bez obzira na pjevače saloniziranih salonika tijekom trudnoće nije samo zabranjena - nalazi se ispod prvog broja na popisu zabranjenih vrsta masaže za djevojke "na poziciji".
  3. Važno je izbjeći masažu "neuspješne" zone. Uz abdomen, to uključuje čak i zapešća i gležnjeva, sakrum i koccik.
  4. Nije preporučljivo da se uključe i masaža prsa. Jedna je stvar - lagani masažni pokreti prilikom kupanja i još jedna stvar - intenzivna masaža koja uključuje areole i bradavice. Ove radnje zabranjene su zbog povišenog tonusa maternice i mogućeg smanjenja mišićnog tkiva.

Kontraindikacije za masažu tijekom trudnoće - kada se trudnica ne može masira?

Vanjski učinci na tijelo tijekom trudnoće trebaju biti posebno pažljivi i oprezni. Svako nemarno kretanje može se pretvoriti u tragediju, pa je bolje da ne riskirate - svi rizici trebaju biti svedeni na minimum.

Pogotovo u 1. trimestru iu prvom tjednu. Čak i lagana masaža sakra i pete može dovesti do pobačaja u tom razdoblju.

No, u posljednjim tjednima masaža je nužna i važno (ali samo uz dopuštenje liječnika!) - pomoći tijelu da se pripremi za porođaj - i, u nekim slučajevima, stimulira porođaj (samo stručnjak to čini!).

Masaža je strogo kontraindicirana u prisutnosti...

  • Teška toksično djelovanje.
  • Varikozne vene.
  • Povećan pritisak.
  • Dermatološki problemi.
  • Dišne ili kronične bolesti.
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Zarazne bolesti.
  • Kao i zabrana svog ginekologa.

Pravila masaže trudnoj ženi

Najvažnija stvar za masiranje budućne majke jest smanjiti rizike mogućih posljedica na nulu i ruke profesionalca. Ne postoje aktivni postupci, bez stručnjaka za oglašavanje i "nakon tečaja" - samo kvalificirani stručnjaci koji imaju relevantne dokumente i radno iskustvo.

Usredotočite se samo na preporuke ginekologa, a ne djevojke ili susjeda!