Masaža na kuglu za bebe

Rođenja

Indikacije za masažu na fitil za bebe su kolika i tonus mišića. Ovaj postupak također pomaže ojačati mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi. Možeš vježbati s djetetom na kugli kod kuće. Postoji takav univerzalni simulator koji je jeftin i koristan ne samo za mrvice, već i za majku koja želi brzo dobiti oblik nakon rođenja.

Masaža na lopti za bebe, morate znati?

Svaka majka treba znati da masaža na lopti ima niz specifičnih pravila koja se moraju slijediti. Uostalom, i uspjeh postupka i sigurnost zdravlja djeteta ovise o tome. Evo nekoliko jednostavnih preporuka, nakon čega možete postići odlične rezultate i pretvoriti masažu na loptu u uzbudljivo iskustvo:

  • Ni u kojem slučaju ne započnite vježbu ako je mrvica upravo jeli. To može biti opasno. U idealnom slučaju, nakon hranjenja treba trajati najmanje sat vremena.
  • Nakon polaganja vježbe, moći ćete jesti dijete.
  • Pokušajte predvidjeti sobu u kojoj će se masaža održati, ali pazite da zrak nije previše hladno.
  • Ako prvi put radite masažu, nemojte pretjerivati ​​s opterećenjem. Poželjno je početi od sedam do deset minuta, postupno povećavajući vrijeme na oko pola sata. Sjećate se kako su vam mišići pogođeni nakon intenzivnih opterećenja? Isto se može dogoditi i bebi, pa se mora postupno naviknuti na fizičke vježbe.
  • Te manipulacije bi trebale biti izvedene dinamički, ali ne i dramatično. Zapamtite da je fitball traumatična stavka. Pokušajte odabrati kvalitetnu elastičnu, ali neprekidnu loptu koja ne prelazi 75 cm promjera. Ta se veličina smatra optimalnim za bebe.

Beba masaža na fitball

Za početak procesa masaže za bebe na lopti trebao bi biti takozvani besplatni kupanje. Sjednite na stolicu i stavite loptu između razvedenih koljena. To bi trebalo biti prekriveno flanelom ili pamučnom pelenijom. Pobrinite se da je tkanina ugodna na dodir, a ne sklizak. Strip beba do gaćica ili pelene i stavite ga na pelene s trbuščićem. Pritisnite lijevom dlanom na loptu i počnite nježno pomicati proizvod natrag i naprijed. Nije potrebno jako udariti loptu, pobrinite se da se beba ne plaši. Ako se osjeća opušteno i voli postupak, povećajte amplitudu rotacije.

Okrenite dijete na leđima i ponovite rotaciju, držeći mu trbuščić dlanom. Rotacija se može izmjenjivati ​​s laganim vibracijskim pritiskom.

Stavite bebu na trbuh i lagano ga izvadite iz leđa. Ako mrvica zadrži loptu, držite je jednom rukom na nogama i držite loptu s druge strane na stranu. Lagano povucite noge prema sebi, lagano kotrljajući loptu. Pokušajte napraviti istu vježbu tako da dijete leži na leđima.

Stavite mrvicu na trbuščić i držeći ga za leđima, spustite ga zajedno s loptom tako da dodirne poda s ispruženim rukama. Učinite isto u drugom položaju.

Sljedeća vježba za masažu je teža, to bi trebalo biti učinjeno tek nakon dobrog početka za dobivanje prethodnih. Postavite dijete na leđa i držite noge na području zglobova gležnja. Pričvrstite ga kuglom na sebe, savijajući noge djeteta na koljenima i pritiskajući ih na trbuh. Gurnite mrvicu daleko od vas glatko i istodobno odvojite noge.

Pokušajte zabavljati dijete tijekom masaže na fitballu. Pjevajte mu pjesme, smijte se i nasmijte se. Samo na taj način možete pretvoriti koristan postupak u uzbudljivu igru.

Preporuke o odabiru lopte za masažu za dojenčad i bebe. Tehnika vježbanja

Poznata činjenica da novorođenčad treba razviti od prvih dana života. Da bi tijelo ispravno funkcioniralo, mnogi su uređaji izumljeni, a posebno masaža (fitball) pogodna je za fizički razvoj.

Njegov glavni zadatak je gimnastička i zagrijavajuća vježba s bebom prije masaže. Budući da je masaža koja može pružiti bebu pun i sveobuhvatan razvoj, i fizički i mentalni, vrijedi razmišljati o kupnji fitballa od prvog tjedna novorođenčadi.

Što je to i njene vrste?

Kugla za masažu ima nekoliko oblika i sorti, može se nadopuniti mnoštvom funkcionalnih elemenata ili može biti najjednostavnija kugla. Postoji nekoliko kriterija kojima su loptice podijeljene.

Dostupnost dodataka

Nisu sve kuglice za masažu savršeno ravne. Neki sadrže praktične dodatke:

  1. uobičajeno (idealno glatko, bez crteža, olovaka, elemenata);
  2. s ručkom (u obliku slova U, pomaže bebi da se drži na lopti);
  3. s rogovima (par meko izraslih koji izgledaju kao rogovi, oni su razmaknuti po 5 cm udaljenosti).

tekstura

  1. glatka (bez hrapavosti, izbočina, pruga i kovrča - namijenjena djeci od 3 mjeseca);
  2. pimply (opremljen s malim kuglama po cijeloj površini - izvrsno za masiranje novorođenčadi).

Prednosti postupaka za dojenčad

Fitball masaža je nevjerojatno korisna za krhko dječje tijelo. To savršeno utječe na mentalni i fizički razvoj karapusa. Vježbe na lopti izvode puno korisnih funkcija tijela:

  • smanjiti mišićni hiperton;
  • ojačati vestibularni aparat;
  • normalizirati probavni sustav;
  • promicati otpadne plinove iz crijeva;
  • normalizirati funkciju jetre i bubrega;
  • riješiti ortopedske probleme;
  • prikazana s neuralgijom;
  • stabilizirati živčani sustav;
  • aktivirati pozornost djeteta;
  • poboljšati cirkulaciju krvi;
  • ojačati trbušne mišiće i leđa;
  • uzrokuje nevjerojatan užitak.

Veliki broj prednosti na fitballu ukazuje na potrebu da se ovo dogodi u vašem domu.

Indikacije i kontraindikacije

Nastava na kugli prikazana je djeci od jednog mjeseca. Indikacije su kako slijedi:

  • povećan ton mišića;
  • nerazvijeni vestibularni aparat;
  • oštećena funkcija mišića;
  • prisutnost kolike;
  • hiperaktivnost;
  • poremećaj probavnog sustava i metabolizma;
  • poremećaji živčanog sustava;
  • za opće jačanje organizma i mišićni korzet.

Bez obzira kakvi ugodni učinci fitball može imati, ima nekoliko kontraindikacija:

  • dobi do mjesec dana;
  • prisutnost ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • hidrocefalus;
  • patologija intervertebralnih diskova;
  • pelenskog osipa, rana i čireva;
  • patologije unutarnjih organa;
  • bolesti srca.

Tehnika vježbanja korak-po-korak za fitball

Prve klase se ne preporučuje dulje od nekoliko minuta. Poželjno je ujutro napraviti masažu na loptu, a beba je aktivna, ima rezervu snage, energije i dobrog raspoloženja. Prije samog vježbanja postavlja se nepropusna pelena na fitball. Tehnika masaže novorođenčadi i novorođenčadi nešto je drugačija zbog starosti, tako da za djecu od mjesec dana do 3 godine slijedeće vježbe:

  1. Dijete je stavilo trbuh na fitball, nježno ga držite jednom rukom na nogama. i drugi - za leđa. Lagano zamahnite dijete naprijed-nazad i lijevo i desno. Ponovite nekoliko puta. Ova manipulacija ima blagotvoran učinak na koordinaciju pokreta i razvoj mišića udova, leđa i vrata.
  2. Zatim ostavite dijete u istom položaju, uzmite ga rukama obje ruke i izvodite kružne pokrete na površini lopte. Napravite 2-3 ponavljanja.
  3. Bez mijenjanja položaja djeteta, držite ga s dvije ruke iza leđa i okrenite ga u svim smjerovima. Izvršite vrlo pažljivo, ne dopuštajući pad.
  4. Sljedeće vježbe su gotovo identične, zahtijevaju samo alternativnu fleksiju i proširenje dječjih nogu i ruku.

Zatim, niz vježbi za bebe od 3 mjeseca:

  1. Obratite dijete na bočnu loptu, držite se leđa i trbuščić, okrenite u smjeru kazaljke na satu, a zatim - protiv.
  2. Zakrenite bebu na trbuh, gurnite ga mekanim pritiskom prema leđima, kao da ga izbacuje na loptu.
  3. Stavite dijete na loptu u lotus položaj, podupire njegove pazuha, lepršavši s pokretima opruge za 30-40 sekundi. Savršeno razvija vestibularni aparat.
  4. Postavite dijete na leđa, naizmjence se savijte i izravnajte udove, naizmjence uz ljuljanje natrag i naprijed.
  5. Bez mijenjanja položaja nogu da bi napravio "bicikl", 10 sekundi za svaki je dovoljno.

Provodeći svakodnevne razrede, možete vidjeti da se dijete fizički brzo razvija, počinje samouvjereno držati glavu, preokrenuti se i protezati.

Kada sumnjate u njihove sposobnosti i sposobnosti da provodite gimnastiku, vrijedi uputiti na video lekcije.

Ovaj videozapis prikazuje vježbe za djecu različitih dobnih skupina:

Preporuke za odabir lopte

Treba pristupiti procesu odabira gimnastičke kugle s posebnom skrupuloznošću, jer je dječji organizam mnogo osjetljiviji od odrasle osobe. Kupnja fitballa treba obratiti pažnju na sljedeće parametre:

  • Veličina (promjer do 75 cm). Pogodan je ne samo za bebu, već i za majku, za korekciju lika u postpartum periodu.
  • Boja (svijetla boja palete - crvena, plava, zelena, žuta, ljubičasta, narančasta, tirkizna i dr.). Razvija razliku boja, percepcija lijepe, izaziva ugodne emocije.
  • Materijal (elastičan na dodir, izrađen od netoksične gume, izdržati opterećenje od najmanje 200 kg). Ugodan plus bit će prisutnost protu-eksplozivne naprave, tako da u slučaju deflacije nemojte uplašiti dijete.
  • Tekstura (nedostatak hrapavosti, grube vanjske šavove, skliska površina također je neprihvatljiva).
  • Miris (neutralan, bez posebne arome gume).
  • Bradavica (mora biti unutar lopte kako bi se izbjegle ozljede i oštećenja).
  • Potvrda o kvaliteti (obvezni uvjet). Morate navesti zemlju podrijetla, materijal i sve dodatke.

U slučaju sukladnosti s tim jednostavnim pravilima, moguće je odabrati kvalitetan siguran proizvod.

Pravila za njegu

Nakon kupnje kugle za masažu, potrebno je provesti preliminarnu obradu i pripreme za njegov rad. Koraci do nemoguće su jednostavni:

  1. temeljito oprati površinu sapunom, temeljito isprati i osušiti;
  2. ispunite zrakom pomoću pumpe (napunite do mekog elastičnog stanja);
  3. kada se pojave sumnjivi nedostaci, nepravilnosti, hrapavosti i praznine, vraćaju se u trgovinu;
  4. Isperite vlažnom, čistom krpom nakon svakog seta vježbi tako da se prašina ne nakuplja.

Nakon što ste obavili manipulacije, možete sigurno uživati ​​u razredu s djetetom.

zaključak

Ako su roditelji zabrinuti za zdravlje i razvoj svojih potomaka i imaju sredstva, potrebno je kupiti kvalitetnu kuglu za masažu za bebe. Slijedeći jednostavna pravila za odabir, upravljanje i skrb za fitball, poslužit će već dugi niz godina i postat će omiljena i beba i roditelji.

Taktilni osjećaji tijekom masaže savršeno pridonose emocionalnom približavanju majke i djeteta. Uostalom, vrijeme provedeno zajedno za zabavu za zabavu je neprocjenjivo.

Fitball vježba s novorođenim djetetom (+ puno video uputa)

Srećom, vremena su već završena kada se vjeruje da bi do 4-6 mjeseci dijete trebalo ležati nepomično u tijesnoj pelenama većinu dana. Moderni liječnici drže mišljenje da, za skladan fizički razvoj, dijete ne treba samo slobodu kretanja od rođenja, već i posebne vježbe. Osim standardnog programa obuke, koje sve majke dobivaju u "Healthy Child's Cabinet", neće biti suvišno vježbati se na posebnoj kugli - fitball za dojenčad.

Kakva je upotreba fitballa

U kući gdje se dijete pojavilo, fitball je korisno i za zdravlje i zabavu. Odrasli djeca vole skočiti na nju kao džemper, a možete i napraviti gimnastiku s fitballom za novorođenčad. Fitball vježba nije korisna samo za djecu s neurološkim problemima, kao što majke često misle. Za zdravu djecu, ova vježba je nužna iz mnogih razloga.

  1. Doprinosi uklanjanju mišićne hipertonije karakteristične za novorođenčad.
  2. Jača i razvija mišiće udova, leđa, trbušnih mišića.
  3. Ima učinak masaže i potiče rad unutarnjih organa.
  4. Poboljšava probavu i sprečava koliku bolest.
  5. Pomaže učiti koordinirati pokrete i razvija vestibularni aparat.

U pravu

Gimnastika na fitballu ima takve brojne prednosti i toliko je djelotvorna da jednostavno neće biti razborito zanemariti. Kako bi vježbe donijele radost majci i djetetu, trebate ispuniti određene uvjete.

  • U jutarnjim satima je najbolje napraviti gimnastiku, a beba je na vrhuncu aktivnosti i dobrom raspoloženju.
  • Prije početka vježbi pazite da beba bude mirna i ništa ga ne uzrokuje nelagodu.
  • Od trenutka hranjenja do vježbi morate se zaustaviti najmanje 1,5 sata.
  • Ako je dijete nestašno i otporno - ne inzistirajte. Nisu sva djeca odmah oduševljena vježbama fitballa. Neka se dijete navikne i navikne na to.
  • Prvo treniranje trebalo bi biti kratko, 4-5 minuta, a zatim se trening postepeno povećava.

Postoje osnovne vježbe za fitbol za novorođenčad. Upravljanje naplatom na čudnoj kugli je bolje početi s njima, a zatim možete slobodno umiriti svoje tijelo i izvući različite načine vježbanja na fitballu sa svojim djetetom.

Fitball vježba za djecu

Dakle, mi pokriti fitball s mekim pelene, tako da je beba će biti drago da ga dodirivati ​​svojim golim rukama, nogama ili obrazu i nastavite.

Vježba 1. Swing na trbuhu

Stavili smo bebu na fitball trbuh. Stavili smo jednu ruku na njegovo leđa, a drugi držite obje noge i počnite lagano viknuti naprijed-natrag, lijevo i desno.

Vježba 2. Swing na leđima

U svojoj jezgri ova vježba ponavlja prethodnu, samo dijete leži na leđima. Prilikom izvođenja ove vježbe, morate se pobrinuti da glava bebe ne padne.

Vježba 3. Proljeće

Stavili smo dijete na trbuščić i, pritiskom na trbuščić ili magarca, prisilimo fitball da proljeće pod tijelom mrvica. Tijekom ove vježbe važno je držati noge. Po analogiji s ljuljanje, beba može opustiti ne samo licem prema dolje, već i okretanjem na leđima.

Vježba 4. Guranje

Dijete leži na leđima kauča ili stola. Stavljamo fitball na noge i malo pritisnite. Dijete instinktivno počinje gurnuti loptu nogama.

Vježba 5. Skakanje

Sjedeći na podu, pritisnemo fitball između nogu tako da se ne može okretati. Stavili smo dijete na fitball, i, držeći ga s leđa, pokazati kako možete proljeti i skočiti. Obično ova vježba uzrokuje puno smijeha i radosti.

Vježba 6. We roll kolica

Dječak je postavio na fitball trbuh dolje tako da je odmarao ručke na loptu. Djetetu uzimamo za noge kao da kotrljamo kolica i lagano se tresti naprijed-natrag.

Vježba 7. Dobivamo igračku

Dijete leži na trbuhu. Držeći noge, naginjamo dijete naprijed da ruke stigne do poda. Ova vježba postaje mnogo zanimljivija ako postavljate igračke na podu ispred mrvica koje možete lako uhvatiti s olovkom.

Vježba 9. Preuzimanje tiska

Dječak je stavio na leđa. Držite podlakticu, podignite dijete na sjedeći položaj, a zatim ga spustite natrag.

Vježba 10. Naučite stajati

Dobar način da se vježbate uspravno hodanje za djecu koja već znaju stajati na podršci. Zapravo, bit vježbe je dati djetetu da stoji uz potporu na fitball, uvijek ga podržava.

Za dječje tijelo, fitball je dva u jednom: dinamični trener i opuštajuća masaža. Iste vježbe izvedene s različitim intenzitetom, mogu se intenzivirati ili uvjeriti. Mnoge majke imaju umirujuće djelovanje čak i za ljuljanje bebe prije spavanja.

Koje fitball izabrati

Fitball se može kupiti u trgovini s dječjim dobrima iu posebnom sportskom odjelu. Da biste odlučili koji je fitball najbolje odabrati, morate razumjeti kako se razlikuju.

Prve fitballice imaju različite veličine od 45 do 75 cm u promjeru. Kuglica od 75 cm je najsvestrana, jer ga mogu koristiti i djeca i odrasli. Ako odrasli nemaju planove za gimnastiku, možete odabrati manju kuglu. Za djecu postoji dobar izbor gimnastičke lopte s rogama ili ručkom.

Površina fitballa može biti glatka i može biti prekrivena šiljcima. Za vježbe s novorođenčadi sigurno je potrebna glatka površina bez olakšanja.

fitball s rogovima

Pokazatelj fitball kvalitete - prisutnost anti-burst funkcije. Možete saznati o tome da lopta ima tu funkciju označavanjem ABS (Anti-Burst System) ili BRQ (Burst Resistant Quality).

Znajući kako odabrati fitball, nećete se izgubiti ispred polica u trgovini. Dobar bonus za loptu je pumpa, pogotovo ako je fitball velik. Gotovo uvijek je uključen, ali ako nije tu, bolje je pronaći priliku da ga kupi. To će znatno smanjiti vrijeme napuhavanja lopte, a crpka djeluje učinkovitije.

Trošak fitball uglavnom ovisi o marki proizvođača i veličini. Lopta je najpopularnija veličina od 75 cm. Cijena se kreće od 490r. do 1000r. Kupite fitball bolje u specijaliziranoj trgovini. Manje su šanse za izlazak u lošu kvalitetu.

Kada mogu početi učionice za fitil za dijete: deset vježbi za dijete

Danas pedijatri preporučuju pokretanje fizičkog razvoja bebe od prvog mjeseca. Redovita tjelovježba i gimnastika, plivanje i kupanje u kupaonici, sloboda kretanja ključ je uspješnog rasta djeteta. Posljednjih godina gimnastika na fitballu za dojenčad postala je popularna. Fitball je velika lopta za različite fizičke vježbe, koje mogu biti više vrsta i promjera. Okupacije na kuglu pozitivno utječu na zdravlje i postat će zanimljiva zabava za djecu.

Možete početi nastavu na loptu u roku od dva do tri tjedna nakon rođenja. Ali imajte na umu da vježbe za bebe do šest mjeseci i nakon šest mjeseci su malo drugačije. Osim toga, važno je pridržavati se sigurnosnih mjera opreza i ne ostavljati dijete samo na minutu! U ovom članku ćemo pogledati kako odabrati pravu loptu i fitball vježbe za dojenčad.

Korisna svojstva fitballa

  • Uklanja mišićnu hipertoniju koja se javlja kod novorođenčadi u prvim danima života;
  • Jača kosti i mišiće;
  • Sastavlja položaj i abdominalne;
  • Stabilizira funkcioniranje unutarnjih organa;
  • Razvija vestibularni aparat i koordinacija pokreta;
  • Normalizira tlak;
  • Obavlja funkcije masaže. Kako masirati dijete, vidi pod naslovom "Zdravlje";
  • Poboljšava probavu, smanjuje plin i koliku bolest;
  • Vješanje na lopti umiruje i opušta bebu.

Koje fitball izabrati za bebe

Bolni promjeri kreću se od 45-75 centimetara. Kugla od 75 centimetara smatra se univerzalnom, jer je prikladna za djecu i odrasle. Uostalom, mama također može napraviti gimnastiku na fitballu! Ali ako odrasli ne namjeravaju koristiti loptu, bolje je da dijete odabere manje veličine.

Za djecu, odaberite udobne fitballs s posebnim ručke ili rogove za držanje lopte. Za novorođenče uzmite samo glatke proizvode! Gimnastičke školjke s reljefnom površinom pogodnom za djecu stariju od 3-4 mjeseca. Nemojte zaboraviti kupiti pumpu uz fitball. No, u pravilu dolazi već u kompletu.

Važno je odabrati kvalitetnu i sigurnu stvar, stoga kupite ljusku u specijaliziranom sportskom dućanu. Materijal proizvoda treba biti čvrst, elastičan i ne sklizak. Kada kupujete, pokušajte stegnuti površinu, kvalitetni materijal će odmah uzeti svoje izvorno stanje. No, izgled malih nabora govori o lošem proizvodu.

Lopta ne bi trebala biti vidljiva i upadljiva šavova, a materijal ne smije emanirati sintetičkim ili gumenim mirisom. Provjerite je li proizvod označen ABS. Ovo je najsigurnija oprema koja također ima protueksplozijsku funkciju.

Kako vježbati na fitballu

  • Ujutro, učite aktivnije vježbe na fitballu za bebe, a navečer možete napraviti tihe vježbe kako bi se beba mogla opustiti i dobro spavati;
  • Prije početka klase, pobrinite se da dijete osjeća dobro i mirno;
  • Pauza između zadnjeg hranjenja i vježbe trebala bi biti 1-1,5 sati;
  • Ako je beba vrlo nestašna i otporna, nemojte silom stupiti na snagu! Crying može reći da je dijete gladno ili se ne osjeća dobro. Osim toga, ne svaki klinac koji je odmah sretan prihvatiti takve vježbe na lopti. Dijete se mora naviknuti i naviknuti se;
  • Prve treninge su kratke. Oko pet minuta. Postupno se vrijeme može povećati;
  • Tijekom zasjedanja, nježno držite dijete na podlaktici, leđima, trbuhu ili gležnju;
  • Ne možete povući dječja stopala ili ruke dok vježba!
  • Ne ostavljajte bebu na loptu bez nadzora!
  • Prati klasu pjesmom i pjesmama. Tada će naplata biti zabavna i radosna;
  • Poželjno je da je dijete angažirano bez odjeće, jer će zalutati i isporučivati ​​nelagodu;
  • Ako je dijete golo, prekriti fitball s filmom. Ne stvara neugodne senzacije u kontaktu s površinom projektila i pruža higijenu;
  • Izaberite vježbe ispravno. Vrste zanimanja su podijeljene u dvije kategorije, ovisno o dobi djeteta. Prvi je namijenjen djeci od dva tjedna do šest mjeseci, drugi - za bebe preko šest mjeseci;
  • Prije početka gimnastike obratite se pedijatru. Saznajte ima li vaše novorođenče kontraindikacije. Osim toga, stručnjak će vam pomoći da odaberete pojedinačni skup vježbi koje će odgovarati vašem djetetu.

Vježbe za djecu do šest mjeseci

  • Glazba na abdomenu je najjednostavnija vježba koja je pogodna za novorođenčad i starije bebe. Dijete je smješteno na trbuh, licem okrenuto leđima, okrenuto unatrag i naprijed. Takve aktivnosti su osobito korisne za djecu do 3-4 mjeseca, kada ih teško trpi kolik. Takva gimnastika normalizira rad crijeva i smiruje bebu.
  • Griješenje na leđima izvodi se slično kao i prethodna vježba, tek sada je beba postavljena na stražnjoj strani licem prema gore. Kada se ljuljate, poduprite dijete za trbuščić i pazite da glava ne padne natrag. Takve vježbe jačaju kralježnicu i leđne mišiće, pridonosi formiranju držanja.
  • Odbijanje od lopte obavlja se kada dijete leži na krevetu, kauču ili na stolu. Gurnite fitball na noge i lagano pritisnite. Dječak instinktivno počinje udariti loptu. Ovaj zadatak jača mišiće nogu, razvija koordinaciju.
  • Vježba "Watch" sugerira da dijete leži na leđima. Dijete se drži u trbuhu ili prsima, a kugla se lagano okreće u smjeru kazaljke na satu ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Kada beba ima šest mjeseci, možete dodati nove vježbe u gimnastiku na lopti.
  • Vježba "Proljeće" podrazumijeva da je dijete stavljeno na loptu s trbuškom dolje, dok podupire leđa jednom rukom i gležanj s drugom s posebnim zahvatom. Zatim napravite mekane pokrete opruge tako da kugla pod bebom raste i pada (proljeće). Analogno, vježbajte trening kada dijete leži na lopti s leđima.

Vježbe za djecu preko 6 mjeseci

  • Tjelovježba na tisku radi kada dijete leži na lopti s leđima. Dijete se drži podlakticom i podiže se na nekoliko sekundi na sjedeći položaj, a potom otpusti. Kako i kada sjediti dijete, pogledajte ovdje.
  • Igračka prije fitballa razvija hvataljke, koordinaciju pokreta, pažnju i vid beba. Na maloj udaljenosti ispred gimnastičke opreme postavite svoje omiljene igračke za bebe. Stavite bebu na trbušnu kuglu. Držite noge i nagnite loptu kako bi dijete moglo zgrabiti jedan od predmeta.
  • Skakanje na loptu - trening, u kojem odrasla osoba sjedi na podu i čvrsto popravlja fitball između nogu. Zatim noge stavljaju bebu na površinu lopte. Držanje djeteta pazuhom ili tijelom podignite i spustite bebu, skok i proljeće.
  • Jahanje na kugli čine dvije odrasle osobe. Jedan drži dijete na podlaktici kada leži na trbuhu, a drugi - iza nogu. Crmice se povlače naprijed-natrag, a on se kotrlja na loptu. Te vježbe su velike za jačanje mišića leđa i kralježnice.
  • Naguravanje s naglaskom na ruke ojačava mišiće ruku. Dijete se stavlja na trbuh, noge se uzimaju kao da kotrljaju kolica i rukama počiva na lopti. Zatim se lopta počne lagano kotrljati naprijed-natrag, savijanje i savijanje nogu.

Vježbe za fitball za dojenčad

Moderni roditelji imaju mnogo više mogućnosti za fizički i emocionalni razvoj svojih beba od svojih roditelja prije mnogo godina. Jedna od takvih popularnih i korisnih akvizicija smatra se gimnastičkom lopticom. Nastava na njemu su zanimljiva i korisna ne samo za djecu dulje od jedne i pol godine, već i za novorođene bebe. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako organizirati vježbe na fitball za bebe, koje se vježbe mogu izvesti na lopti, ovisno o dobi.

Korisno ili štetno?

Pitanje prednosti i opasnosti fitball za razvoj dojenčadi nema definitivan odgovor. Većina pedijatara je sklona vjerovati da je zlo moguća ako roditelji ne slijede tehniku ​​izvođenja gimnastike, ako su prerano počeli koristiti gimnastičku loptu za kikiriki. Optimalna dob prema kojoj možete započeti takve studije je doba od jednog i pol mjeseca. Do ove godine, bolje je suzdržati se od raznih manipulacija i vježbi kako ne biste ozlijedili kralježnicu i pupčanu ranu djeteta.

Ipak, prednosti treninga na teretanu znatno nadmašuju nekoliko nedostataka:

  • pomaže ublažavanju simptoma hipertonije mišića, koji su karakteristični za gotovo svako dijete od rođenja do 5-6 mjeseci;
  • ojačani kosti i mišićni sustavi;
  • slabi donji trbušni zid djeteta koji pomaže spriječiti ili smanjiti pojavu infantilne kolike;
  • razvio se vestibularni aparat, dijete bolje koordinira pokrete;
  • dijete je formirano ispravno izjavljivanje stopala, ispravno držanje;
  • poboljšava stanje živčanog sustava.

Da bi vaša beba dobila maksimalni iznos koristi od vježbi na fitballu, važno je odabrati samu loptu.

Za djecu od 2-3 mjeseca, prikladne su samo glatke kugle. U 4-5 mjeseci, moguće je ponuditi bebu za punjenje ili gimnastiku teksturirane fitfelje s prištićima, rebrima - to će biti dodatni učinak masaže.

Veličina lopte također je važna - ako ga kupite ne samo za bebu, već i za sebe, kako biste brzo dobili dobru fizičku formu nakon poroda, uzmite veću loptu - promjera 75 cm. Ako je lopta namijenjena samo za mrvice, dovoljno je 45 ili 55 cm promjera.

Izbjegavajte fitilice sumnjive kvalitete koje imaju jak miris. Materijali mogu biti nesigurni - dijete može doživjeti teške alergije, kemijske opekline. Površina dobre i visokokvalitetne fitball za dojenčad je besprijekorna i ravnomjerna. Pobrinite se da postoji ABS oznaka - to znači da lopta neće eksplodirati i neće se prsnuti u vrijeme uporabe - testovi su prošli, što je ono što ova oznaka sama kaže.

Imate li već sigurnosnu kuglu? Zatim se okrenemo proučavanju klase tehnologije za djecu mlađu od godinu dana.

Opća pravila i preporuke

Prije svega, roditelji moraju naučiti kako odabrati pravi trenutak za treniranje s djetetom - u vrijeme gimnastike, mrvica mora biti spavala, odmarala, zdrava i dobro hranjena. Međutim, nije potrebno početi izvoditi skup vježbi odmah nakon jedenja, pričekajte sat i pol nakon hranjenja, a tek onda početi vježbati.

Restauratorske vježbe s ciljem poticanja mišića, toniranja djeteta, osvježavajuće, bolje je u prvoj polovici dana, a večernje je vrijeme, prije no što se kupanje i odlazak u krevet, optimalno izvoditi umirujuće vježbe opuštanja. Ako ne uzmete u obzir orijentaciju kompleksa vježbi, možete poremetiti dnevnu rutinu djeteta, pogoršati njegov san, što će rezultirati da klase neće imati koristi. Dijete neće dobiti dovoljno sna, on će se osjećati umorno.

Potrebno je postepeno povećavati vrijeme nastave - od 3-5 minuta do 15-20 minuta. Opterećenje bi također trebalo povećati mudro - početi s jednom ili dvije vježbe, postupno uvesti nove zadatke, povećati vrijeme za njihovu provedbu.

Čuvajte dijete dulje vrijeme tijekom nastave, tako da ne pada s gimnastičke lopte i nije ozlijeđen. Ako se dijete očajno suprotstavlja, pokazuje znakove umora, nestašno, vježba se također treba zaustaviti - kroz suze i naviku da se prednosti gimnastike ne mogu postići, bez obzira koliko se trudite.

Uvijek pratite lekciju uz zabavne i opuštene komentare, čitajte pjesme, pjevajte pjesmu, to je važno kako dijete razumije da nije podvrgnut neobičnom ritualu (koji, usput rečeno, može biti opasno!), S kojim se igra. Tek tada će dijete početi uočavati lekcije na adekvatan i pozitivan način.

Ako vježbate s golom bebom, pazite da pokrite površinu fitballa pelenama - tako da će biti ugodnije za bebu. Ne zaboravite na sigurnost na minutu - ne ostavljajte malenu bez podrške, podrške i pozornosti - pada iz fitballa može biti vrlo bolna i traumatska.

Tehnike za pouku

S bebom od 1,5 do 3 mjeseca

Ovo je najmlađa dobna skupina uključena u fitball. Za ovu djecu, važno je obaviti gimnastiku u najdeligantnijem blagom načinu rada. Stoga stručnjaci preporučuju skupine vježbi koje imaju za cilj opuštanje mišića, smanjenje tonusa i sprečavanje crijevne kolike. Ostatak vježbi dok beba nije potrebna.

Opuštajuće vježbe na teretanu za djecu su vrlo jednostavne u izvršenju.

  • Jahanje na trbuhu. Stavite bebu na vatru, glavu također treba okrenuti na jednom obrazu. Držite dijete jednom rukom iza leđa, drugi za noge. Počnite blago zakrenuti loptu na desnu i lijevu stranu naizmjence. Postupno komplicirajte vježbu dodavanjem lepršava naprijed i natrag, a zatim - u krug. Pazite na brzinu i amplitudu - dijete ne bi trebalo biti prestrašeno i ljutito. Ova vježba olakšava uklanjanje crijevnih gazika, smanjuje intenzitet i učestalost kolike, jača mišiće abdomena.
  • Jahanje na leđima. Vožnja na trbuhu, idite na klizanje na leđima. Stavite dijete na loptu s leđima, ali tako da glava mrvica ne padne natrag. Jednu ruku držite trbuščić za bebe i učvrstite noge drugom. Za početak, to će biti dovoljno lako da potresaju mrvice s jedne na drugu stranu, a zatim je vježba komplicirana na sličan način kao i prvi. Ulaz doprinosi formiranju držanja, razvoju leđnih mišića.
  • Nogomet za djecu. Dijete treba staviti na pod, na posebnom tepihu na poleđini. Fitball se naslanja na noge i nježno gura zid lopte na noge mrvica. Refleksivno, dijete će gurati loptu daleko, tako razvijanje i jačanje mišića nogu. Povećan ton zbog intenzivnih, ali mekih, ekstenzorskih pokreta će se smanjiti.

Izbjegavajte vježbe skakanja, jahanje lopte gore i dolje. Nemojte sjesti na bebu, još je prerano - kralježnica nije spremna za okomito opterećenje.

Sa bebom 4-6 mjeseci

U ovom dobu trebate kombinirati vježbe opuštanja s vježbama za razvoj mišićnog sustava. To će pomoći vašem djetetu omiljenim igračkama, on je već uspio doći do njih. Kompleks vježbi postaje značajniji i zahtijeva aktivno sudjelovanje djeteta.

  • "Nabavite igračku." Ovo je složenija inačica jahanja na trbuhu, koja je opisana u kompleksu za bebe. Nakon što je omotala dijete, kružnim pokretima na trbuhu, stavite svoju najdražu igračku na pod ispred nogometa. Dječak će doprijeti do nje, čvrsto je držati za noge, pričvršćivanje leđa drugom rukom. Istezanje je važno za razvoj lateralnih kosih mišića, kao i za stimulaciju abdominalnih, mišićnih i ramena. Kako bi beba nastojala uspjeti, gurnite fitball malo dalje od vas, tako da mali može doći do igračke i sigurno ga uhvatiti s rukama.

„Skakanje”. Mama sjedi na podu, stegne fitball između nogu i učvršćuje. Podupiranje djeteta pod rukama, ona podiže i spušta noge na loptu, važno je da je mrvica gurnula loptu s nogu. Takva vježba je bolje početi od 5 mjeseci, dok je potrebno osigurati da opterećenje cijelog tijela bebe ne padne na noge.

  • "Pokretni automobil". Ovo je varijanta vježbe "kolica" koju vole mnoga djeca, u kojima majka drži samo djetetove noge rukama i rukama "šetnje" po podu. Razlika je u tome što će beba nositi loptu s ručkama, gurajući je naprijed. Vježba dobro razvija ruke, prsa, vrat i gornji dio leđa.

Za djecu preko 6 mjeseci

Za djecu u ovoj dobnoj kategoriji, nastava je još složenija, a uz dva gore navedena kompleksa, dodaju vježbe za razvoj motoričkih sposobnosti i spretnosti.

  • „Vratar”. Ako dijete sjedi sam, stavite ga ispred sebe i gurnite loptu prema njemu. Zadatak djeteta je uhvatiti ga s dvije ruke i idealno ga gurati natrag svojoj majci. Vježba razvija koordinaciju i logičke sposobnosti.
  • "Konjska utrka". Stavite dijete, koje je već počelo sjesti, na loptu i držite je za strane bliže pazuha. Prvo, malo pomaknite loptu do dječjeg plijena desno i lijevo, natrag i naprijed. To će ugrijati i pripremiti mišiće stražnjice i natrag. Potom izvodite skakanje skočiti na fitball - vježba doprinosi razvoju leđa mišića.
  • "Snowball". Ova vježba je namijenjena djeci koja su počela samostalno stajati. To će vam pomoći u razvoju prvih koraka. Stavite dijete na loptu, pomozite u rukama uhvatiti loptu "uši". S druge strane, popravite loptu nogom tako da se ne vrti naprijed velikom brzinom. Kada se mrvica drži čvrsto, počnite postupno pomicati loptu prema naprijed, oslobađajući pričvršćivanje nogom. Dijete postupno uči da korakne noge nakon lopte.

Korisni savjeti

Kako bi se osiguralo da proizvod traje što je dulje moguće, stručnjaci preporučuju korištenje sljedećih preporuka.

  • Držite se čistom. Obrišite ga svakodnevno vlažnom, čistom krpom i operite ga dvaput tjedno s bebom sapunom.
  • Ne nastavljajte složenije skupove vježbi ako dijete još nije dostiglo preporučenu dob ili nije savladalo vježbe prethodnog skupa.
  • Nakon klase uklonite fitball gdje beba neće vidjeti. Ako se svijetli i zanimljiva "stvar" pojavljuje jednom dnevno, to će biti zabavnije od uobičajene igračke zvonjenja.
  • Da biste postigli živopisnije rezultate iz domaće zadaće s bebom, kombinirate vježbe i gimnastiku na fitballu s masažom. Morate vježbati loptu nakon masaže, kada su mišićne skupine zagrijane i spremne za dodatno opterećenje.
  • Prije vježbanja na fitballu važno je konzultirati se s pedijatrom kako bi isključili kontraindikacije takvim manipulacijama od djeteta.

Fitball vježba s bebom

Gimnastika je neizostavni atribut skrbničke njege beba. Najučinkovitiji i najsigurniji način da se fizički razvijamo mrvicu je vježbati fitball. Koje su najbolje fitilne vježbe za bebe? Kako se pripremiti za nastavu? Koje mjere opreza treba poduzeti?

Kako se pripremiti?

Gimnastika na fitballu za bebe je vrsta fizičkog razvoja djeteta, stoga morate odabrati pravu opremu. Možete pročitati kako odabrati dobru fitball za trening s bebama i o prednostima ove vrste gimnastike u ovom članku.

Uz kvalitetnu opremu, morate uzeti u obzir i voditi brigu o nekim drugim stvarima:

  • Možete se nositi s bebom od dva tjedna. Oko tog vremena, umbilikalna rana potpuno iscjeljuje.
  • Prije početka nastave morate proučiti temu i odabrati vježbe koje odgovaraju dobi djeteta. Podijeljeni su u dvije skupine: od 2 tjedna do 6 mjeseci i od 6 mjeseci do 1 godine.
  • Najbolje je odabrati vrijeme za vježbanje prije kupanja, kratko prije noći. Punjenje i vodeni postupci će guma bebu i on će čvrsto i udobno spavati najmanje 6-8 sati. To će osigurati zdrav san za cijelu obitelj.
  • Vježbe na lopti za bebe mogu se pokrenuti samo ako dijete nije bolesno i ne plače. Ako ga dijete treba da ga smiruje, prilagodite se na pozitivan način, gimnastika bi trebala donijeti radost djetetu.
  • Prije punjenja morate pričekati barem sat i pol nakon hranjenja.
  • Pre-dijete je bolje da se potpuno odmakne. Odjeća može ometati zanimanja, jer se često otpušta i skuplja u nabore koje će utrljati mekanu kožu.
  • Ako je kugla nepravilno odabrana i površina je skliska ili žljebna, onda bi odjeća trebala ostati, ali odaberite onaj koji je čvrsto sjedio i nije popustio, to su bodice i odijela. Također je dopušteno pokriti površinu fitballa pelenama.

Mjere predostrožnosti za gimnastiku s baby fitballom

Gimnastika na kugli za dojenčad trebala bi biti pravilno izvedena, uz upotrebu mjera opreza koje će spasiti bebu od ozljeda i padova te osigurati njegovu psihološku udobnost.

  • Ni u kojem slučaju ne možete vježbati s djetetom koji plače, ne samo da će povezati gimnastiku s nečim negativnim, već i izravnom prijetnjom pada djeteta. Zatezanje mrvice teško je zadržati na lopti.
  • Ako dijete plače, trebate prestati s gimnastikom i dati mu vremena da se smirite. Beba bi se trebala naviknuti i dobiti udobnost. Nema potrebe žuriti. Vrlo brzo gimnastička lopta uzrokuje samo pozitivne emocije u novorođenčadi.
  • Prve klase na kugle trebale bi trajati najviše 5 minuta. Tijekom vremena trajanje se može povećati na 20 minuta. Nemojte biti previše revni. Gimnastika bi trebala izazvati radost, a ne prekovremeni rad.
  • Tijekom svake vježbe morate držati dijete za leđa, trbuščić ili noge.
  • Ruke se trebaju ostaviti slobodnima, ni u kojem slučaju ruke ne bi trebale biti povučene: to je ispunjeno ozljedama.
  • Nikad ne ostavljajte dijete na fitball bez podrške i pravilnog nadzora!
  • Da bi se beba zabavila i da se ne boji novih vježbi, možete pratiti gimnastiku pjesmama ili dječjim pjesmama.
  • Prije punjenja morate osigurati uvjete higijene: lopta mora biti čista. Ako je u nedoumici, najbolje je pokriti ga pelenama.
  • Polazna lekcija s dojenčadi bolja je jednostavnim i provjerenim vježbama. U budućnosti možete komplicirati elemente ili izraditi vlastite. Ali glavni uvjet je sigurnost djeteta.

Fitball za novorođenčad. Vježbe od 2 tjedna do 6 mjeseci

Gimnastika s fitballom često se izvodi u posebnim gimnastickim sobama. Pedijatri propisuju posjetu takvim uredima s hipertoničnom djecom, problemima s mišićno-koštanog sustava i drugim tegobama. Ako nije moguće završiti tečaj terapeutske gimnastike u zdravstvenoj ustanovi, onda se to može uspješno prakticirati kod kuće. Dovoljno je kupiti visoku kvalitetu teretane lopte.

Gimnastika s djetetom do šest mjeseci nije vrlo raznovrsna, jer svi sustavi djeteta tek počinju jačati. Potrebno je pazljivo liječiti svaku vježbu, slijedeći tehniku ​​izvedbe i dobrobiti djeteta.

1. ljuljanje na trbuhu

Mrkva se stavlja na loptu s trbuhom prema dolje i izvodi se u različitim smjerovima s malom amplituda. U tom slučaju, trebate držati dijete iza leđa, a drugom rukom zatvarati gležnjeve. Takva vježba može se provesti ne samo u gimnastikom, već iu trenucima akutne kolike i nadutosti.

2. Swing na leđima

Ova vježba je vrlo slična prethodnom, ali se izvodi kada beba nije na trbuhu, već na leđima. Ima blagotvoran učinak na kralježnicu i formiranje mišićnog sustava. Glavna stvar je osigurati da dijete glave ne pada previše.

3. Proljeće

Djetetu treba položiti na leđima i lagano pritisnuti područje ispod trbuha, tako da je crumb skočio uz fitball. Morate držati dječje noge. Ista vježba se može izvesti na trbuhu, pritiskom na leđa ili na dnu.

4. "Watch"

Djetetu treba polagati na leđa i nježno rotirati fitball u smjeru kazaljke na satu, držeći djetetov trbuh i noge. Nakon nekoliko rotacija možete mijenjati smjer i kružiti u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu.

5. Guranje lopte nogama

Moram se položiti na ravnu površinu - kauč ili stol za presvlačenje. Donesite fitball na noge tako da se odmaraše od lopte. Instinktivno, dijete će početi gurnuti loptu nogama. Potrebno je stvoriti lagani otpor. Ova vježba je dobro razvijena trbušne mišiće i noge.

6. Skakanje

Odrasla osoba bi trebala sjesti i učvrstiti fitball između nogu. Dijete treba staviti na loptu s nogama i oponašati skokove, držeći dijete za leđa. Ova se vježba može prakticirati s djetetom koji već dobro drži glavu. Skokovi bi trebali biti male amplitude i moraju biti izvedeni vrlo pažljivo. S godinama, amplituda se može povećati. U većini slučajeva, taj pokret postaje omiljen među djecom.

7. "Wheelbarrow"

Dijete treba staviti trbuščić na loptu i, držeći noge, vrati se naprijed-natrag, kao da se valja vrtom za kolica. Amplituda kretanja bi trebala biti mala.

Fitball vježba za dijete od šest mjeseci

Nakon šest mjeseci možete prakticirati sve svoje omiljene vježbe i dodati im nekoliko novih, složenijih pokreta.

1. Abdominalni mišić

Dijete bi se trebalo staviti natrag na loptu i, držeći ruke, pomoći da se uspe u sjedeći položaj. Zatim se lagano vratite u svoj prvobitni položaj. Ova vježba se prakticira bliže pola godine, kada dijete već počinje pokušavati sjesti.

2. "Nabavite igračku"

Dijete drži fit fitful trbuhu. Držeći se nogama, morate ga prevaliti naprijed da mu ruke stignu do poda. Istovremeno na podu u zoni dosega potrebno je proširiti prilično velike igračke koje će dijete pokušati uhvatiti. Kad mrvica uzme igračku, onda gurnite loptu natrag. Ako dijete ne uzme igračke, onda ga ne trebate dugo držati glavom!

3. "Stojimo!"

Ako dijete već pokušava stajati na podršci (oko 7-9 mjeseci), tada možete početi s radom. Dijete mora biti stavljeno na fitball i dati mu priliku da stoji, držeći loptu. U tom slučaju, osigurajte da dijete padne. Takva gimnastika je izvrsna za pješačke vještine.

4. Prekomjerno zatezanje

Za ovaj pokret trebat će vam dvije odrasle osobe. Dijete se drži za noge, a drugo podlaktice. Mali se nalazi na lopti s trbuhom. Zatim odrasle dijete lagano povuku dijete prema njemu, okrećući ga natrag i naprijed na loptu. Ova vježba savršeno jača mišiće i kralježnicu.

5. "Zrakoplov"

Dijete je položeno na svoju stranu, držeći ruke i donju nogu preko podlaktice. Zatim se vrati naprijed-natrag. Nakon nekoliko valjaka, možete ponoviti pokret s druge strane.

Kako se može koristiti za bebensku masažu sa šiljcima

Uz klasičnu fitball, možete kupiti gimnastičku loptu s šiljcima. To će biti od velike pomoći u slučaju kada dijete ne stoji na nogama, ali na čarape kad je postavljena na noge. Često, u ovom slučaju, oni preporučuju skupe tečajeve za masažu koje ne mogu priuštiti svaka obitelj. Ako obitelj ima gimnastičku loptu s šiljcima, potraga za masažnim terapeutom može biti odgođena.

Iz bolesti će spasiti sljedeću vježbu:

Odrasla osoba sjedi u stolici i stisne loptu između nogu. Dijete mora biti stavljeno na loptu s nogama i skokovima ili samo stomp na površini reljef. U tom slučaju, šiljci će nježno masirati stopala djeteta, opuštanje mišića i uklanjanje tonusa. Ova vježba će dati rezultate za 2-3 tjedna. Možete koristiti kuglu za masažu za zdravim djetetom, jer masaža stopala savršeno utječe na živčani sustav.

Gimnastika na fitballu za dojenčad nije samo ugodna zabava i fizički razvoj, pridonosi mentalnom razvoju mrvica i jača imunološki sustav. U pravilu, djeca s kojima redovito vježbaju gimnastici dobivaju manje bolesne, počinju govoriti rano, imaju dobru memoriju, ispred svojih vršnjaka u vještinama i sposobnostima. Glavna stvar je odabrati kvalitetnu sportsku opremu i ne zaboraviti na sigurnost djeteta.

Fitball masaža za novorođenčad

Dane kada su nesretne bebe bile čvrsto presvučene i prisiljene da leže još gotovo pola godine prošlo. Moderni pedijatri visoko cijene slobodu beba. Također preporučuju djeci masažu, plivanje i gimnastiku. Jedan od najučinkovitijih i pristupačnijih načina fizičkog razvoja djeteta su vježbe na fitballu.

Po svim pravilima

Možete ih započeti nakon dva tjedna života beba, kada umbilikalna rana iscjeljuje. Do tog se trenutka većina djece već oporavila od porođaja i ušla u hranu.

trening

Dijete će dodirnuti loptu svojim tijelom i licu, pa prije početka gimnastike pokrijte ga pelenama. Bolje je skinuti dijete, tako da će biti udobnije i stabilnije. Možete zagrijati svoje mišiće tako da laganu masažu.

Savršeno vrijeme

Najbolje je raditi s djecom ujutro kada su na vrhuncu aktivnosti. Punjenje ne smije početi prije 1,5 sata nakon hranjenja. Inače, dijete može burpriznichatsya i burpriznichatsya.

Slijedite zdravlje mrvica

Ako dijete nije dobro, dijete je bolesno ili se ne osjeća dobro, odvoji vježbu na fitballu. Pobrinite se da ga ništa ne uzrokuje neugodnosti.

Prve klase

Za istraživanje fitballa, dovoljno je 4-6 minuta. Tijekom tog vremena, roditelji će imati vremena za prilagodbu na loptu i dobiti povjerenje u svoje akcije.

Ako je dijete nervozno i ​​otporno - ne inzistirajte. Također se treba naviknuti i naviknuti na to.

Pravo raspoloženje

Klasična glazba za pozadinu i blagi glas majke povoljno utječe na raspoloženje djece. I bez njega neće biti nikakvih razvoja!

Kako zadržati dijete

Isprva, roditeljima je teško shvatiti kako je prikladnije i sigurnije uzeti omiljeno dijete, posebno za novorođenče.

Smirite se, sjednite na stolicu prije fitballa i stavite dijete na sredinu simulirajućeg trbuha. Sada ga možete malo tresti, povećavajući amplitudu oscilacija.

Pokušajte ne uzeti i ne povlačiti dijete za noge i ruke. Zglobovi koji se tamo nalaze još nisu ojačani.

Tijekom vježbanja, držite bebu, pričvršćujte gležnjeve.

  • Dinamička gimnastika za bebe
  • Vestibularna gimnastika za novorođenčad
  • Faze razvoja djeteta do jednog mjeseca

Rezultati vašeg rada bit će vidljivi nakon mjesec dana, ako se prakticiraju prema pravilima i promatramo pravilnost.

I korist i zabava

Neki roditelji smatraju da su takve tjelesne aktivnosti namijenjene djeci s nekim problemima i duboko su pogriješili. Ne zanemarujte ih i one koji imaju sve što je u redu s djetetom.

Čudesna lopta može biti pravi blago u kući s djecom. Doista, uz promociju zdravlja, možete se zabaviti i s njim.

Međutim, to nije jedini razlog za vožnju za fitball u trgovinu.

Wiggling na simulatoru je sličan wigglingu u majčinom trbuhu. Stoga, novorođenče je vrlo ugodno za fitball.

Nisu svi fitballovi dobri

Odgovorni roditelji i izbor fitballa dobro se uklapaju. Da ne biste izgubili u svom asortimanu, uzmite u obzir nekoliko savjeta.

O kvaliteti

Kupite loptu u dječjoj ili sportskoj trgovini (tako da ćete imati više šanse za kupnju kvalitetnog proizvoda).

Obratite pažnju na prisutnost takvih karakteristika kao što je kontinuitet. Označena je slovima ABS ili BRQ. To znači da će, kada se probuši, neće eksplodirati s padom, ali polako ispuhati.

materijal

Izaberite fitball bez šiljaka i "pimples", a glatka, ali ne skliska površina je bolja za bebe.

  • Kako odabrati fitball za novorođenčad

Proizvod ne smije mirisati gumu i druge kemikalije.

veličina

Kuglice s loptom dolaze u promjeru od 45 do 75 cm. Uzmi malo više, tako da mama može povratiti oblik nakon dugih mjeseci trudnoće.

Elektrostatički pokazatelji

Za dobru fitball ne bi trebalo držati prašinu i sitne krhotine. Štetno za novorođenčad i električne pražnjenja koje se akumuliraju u njemu. Pri kupnji može se provjeriti sintetičkim materijalom.

Fitball za malu djecu je svestran simulator - to je dinamičan trening i opuštajuća masaža. Ovisno o intenzitetu vježbi, možete razvedriti ili uvjeriti bebu.

Godina je važna

Glavna prednost gimnastičke lopte je njegova jednostavnost. Nastava se može izvesti čak i bez posebne obuke. Ako postoji prilika, najprije pozovite instruktora. Odabrat će odgovarajući set vježbi i pokazati vam kako ih pravilno izvesti.

Od rođenja do 6 mjeseci

Gimnastika za djecu do 6 mjeseci obično se sastoji od jednostavnijih elemenata.

„Potresao”

Stavite bebu na loptu trbuhu dolje. Držeći je čvrsto za leđa, počnite polagano kretati naprijed i natrag, desno lijevo, u krug. Tada možete ponoviti vježbu, samo ovaj put dijete će biti na leđima.

„Proljeće”

Dječak trbuh leži na lopti. Jednom rukom, zgrabite njegove noge tako da veliki prst obruči prsten oko nogu, a gležanj je između indeksa i sredine. Taj obujam naziva se "vilicom". S druge strane podižemo i spuštamo dijete, proljetno na loptu. Ova masaža trbuha smanjuje akumulaciju plina u crijevima.

„Jedan sat”

Stavili smo dijete natrag na fitball i, treseći, kružimo oko svoje osi. Najprikladniji način držanja bebe za trbuščić.

"Pusher"

Vježba se izvodi na kauču. Ubacimo loptu u blizini dječaka. Čim se beba osjeća, on će ga instinktivno odbiti. To je zbog kongenitalnog refleksa novorođenčadi i vrlo je korisno za zdravlje mrvica: mišići nogu se treniraju, vještina ustajanja jača.

Komplikovana vježba na fitballu od 6 mjeseci

Od 6 mjeseci do nastave možete dodati teže vježbe.

"Poprygushki"

Čvrsto pričvrstite fitball s nogama ili pritisnite na zid. Stavili smo malo dijete na nju, držeći ga po tijelu. Pokazujemo kako možete skočiti i zabaviti se s djetetom!

„Kolica s jednim kotačem”

Da bi vaše dijete pretvorilo u auto, morate staviti njegov trbuh na fitball. Dijete se s rukama nalazi na simulatoru, a odrasla osoba drži noge i pomiče naprijed.

"Uhvatite igračku"

Ova se igra razlikuje od prethodnog samo u tom trenutku morate staviti igračku ispred lopte. Kada dijete krene na pod, ona će doći do objekta.

"Star"

Jedna od najboljih vježbi za jačanje mišića kralježnice dojenčadi. Samo ovaj put trebate dvije odrasle osobe. Tata za noge uzima mali sportaš, a mama začuje podlakticu. Gurnemo dijete tako da fitball dodiruje samo ručke ili noge.

„Vojnik”

Ova vrsta vježbe je pogodna za djecu od 8 mjeseci, kada djeca već stoje na podršci. Samo u našem slučaju je fitball.

"Kikiriki na loptu"

Crumb na leđima. Uhvatite podlakticu, podignite ga za 90 stupnjeva i spustite ga ponovno. Dakle, u bebama trbušni mišići dobro djeluju.

Kao što vidite, klase nakon 6 mjeseci postaju aktivnije pa možete odustati od pelene. Ne ograničavajte se na ništa i izradite set vježbi s djetetom.

Fitball nije samo još jedan alat za današnji moderni raniji razvoj. Nastava s ovom prekrasnom loptom učinit će voljenom djecom jača, aktivnija, poboljšati san i apetit, a vaša će obitelj donijeti mnogo pozitivnih emocija.

4 videa - gimnastika na fitball od 1 do 9 mjeseci

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 glasova, prosjek: 5 od 5)

Svi pedijatri kažu da je potrebno trenirati gimnastiku s djetetom od rođenja. Vježbe na fitball za bebe pomoći će u tome. Oni doprinose potpunom razvoju mrvica, omogućavaju rješavanje nekih problema. Ako je kompleks vježbi za obavljanje svakodnevno, rezultat neće trajati dugo.

Kako odabrati loptu?

Roditelji trebaju znati odabrati fitball za bebe. Uostalom, ako nije uspjelo, onda i odrasle osobe i mrvica mogu biti neugodne. Prilikom odabira veličine, možete se usredotočiti na rast majke, jer kuglu teretane mogu koristiti odrasle osobe. Često je beba razbijena na njemu, to može biti osobito korisno tijekom razdoblja bolesti ili dojenja.

Za klase s novorođenčadom na fitballu, prednost bi trebala biti dano glatkoj kuglici, čvrsto i bez olakšanja. Ako utipkate takav proizvod, skok nestaje gotovo odmah. Dugo je vidljivo samo na lošem proizvodu. Bilo koji jak miris trebao bi biti odsutan. Lopta je s "rogovima" i bez. "Horns" će biti udobne za odraslu dijete, koja je već sama skakanje na njega.

Preporučljivo je obratiti pozornost na to da je projektil označen ABS. To znači da ima anti-eksplozivnu funkciju, pa je to najsigurnije rješenje. Nemojte uštedjeti na svoje zdravlje i svoje dijete.

Zašto nam je potrebna fitball za novorođenčad?

Vježbe na fitballu za djecu vrlo su korisne jer pomažu postići nekoliko ciljeva odjednom. Oni su napravljeni za jačanje mišića. Takvu aktivnost posebno se preporučuje za bebe s izraženim hipertonusom. Vibibularni aparat i koordinacija pokreta razvijaju se tijekom fitball vježbe za dojenčad. Ona također ima pozitivan učinak na kralježnicu, pridonosi njegovoj pravilnoj formaciji i položaju.

Uz puni fizički razvoj fitil za djecu ima blagotvoran učinak na probavni sustav. Istodobno, njegova primjena je dopuštena već od dva tjedna, tj. U vrijeme kada mnogi novorođenčadi imaju koliku bolest. Prije svega se radi o vježbama na trbuhu.

Ako beba plače i kapricioza, ne biste ga trebali prisiliti na studiranje. Bolje je pokušati još jednom kada ima pravo raspoloženje. Poučavati gimnastiku postupno.

Još jedan plus vježbi na fitballu za bebe - oni pomažu da se smirite. Glatki pokreti podsjećaju na novorođene osjećaje koje je doživio u majčinom trbuhu. Osjeća se sigurno, lakše mu se naviknuti na okoliš. Najviše je to istina u prva dva ili tri mjeseca života.

Kako koristiti kuglu za masažu?

Vježbe na lopti za bebe donijet će pozitivne osjećaje ako slijedite ove preporuke.

  • Odaberite vrijeme za treniranje s bebom kad je u dobrom raspoloženju, ne želi spavati ili jesti. Od vremena ishrane trebao bi trajati najmanje sat vremena.
  • Fitball vježbe će vam dati zadovoljstvo vašeg djeteta u pratnji osipa, pjesama, pjesama. Djeca vole razgovarati s njima.
  • Prve sesije mogu se izvesti mrvicama u odjeći, kako bi se navikla na naviku. Tada je potrebno skinuti dijete - odijelo neće ometati, tkanina neće se okupiti u naborima, koji su u stanju trljati osjetljivu kožu. Preporuča se staviti pelenu na kuglu za masažu.
  • Tijekom nastave ne možete držati mrvicu rukama i nogama. Tako možete ozlijediti, pa čak i ozlijediti.
  • Trebalo bi početi s kratkim vježbanjem, ne više od 5 minuta. Postupno se vrijeme može povećati.

Osnovne vježbe za djecu

Prve vježbe na fitballu su vrlo jednostavne. Preporuča se za bebe do šest mjeseci.

  • Skočite na trbuhu i leđima. U prvom slučaju, dijete se širi na masažnoj kugli na trbuhu. Odrasla osoba s jednom rukom drži leđima, a drugi - nogama i blago se trese. Ova vježba pomaže u borbi protiv kolike i povećanom stvaranju plina. U drugom slučaju, dijete je položeno na sličan način, samo na leđima. Važno je osigurati da ne baci glavu.
  • Druga vježba može se provoditi i kada dijete leži na trbuhu ili leđima. Nježno ga drži, odrasla osoba lagano pritisne na mrvicu, tako da lopta za novorođenčad počinje proljeće.
  • Još jedna vježba s djetetom: položi se i drži prsa, započinju rotacijski pokreti u jednoj i drugoj strani.
  • Dijete je postavljeno na ugodnu površinu, kao što je kauč. I dovedi fitball do stopala bebe. Refleksivno ga počinje gurati, jačajući mišiće njegovih nogu.

Nakon šest mjeseci, kada dijete ima mnogo novih vještina, možete dodati nove vježbe na fitball za dojenčad.

  • Djecu je veliko zadovoljstvo skočiti na gimnastičku loptu. Odrasla osoba bi trebala, čvrsto držati projektil, staviti mrvicu na njega i pokazati kako se hladno gasi.
  • Neke vježbe za djecu mogu se izvoditi na ravnoj površini, ali su učinkovitije na fitballu. Na primjer, "automobil". Beba se mora okrenuti licem prema dolje, tako da se oslanja na površinu rukama. Odrasla osoba drži noge i pomiče se u jednoj i drugoj strani.
  • U blizini lopte treba postaviti svijetle igračke koje karapuzu zanimljivo biti propustili. On bi trebao biti stavljen na trbuh na loptu i nagnut tako da ruke stignu do poda i stvari koje leže na njemu. Odrasla osoba treba ga držati za noge (za gležnjeve, a ne noge).
  • Dijete se širi na leđima i drži podlakticu, podiže se dok ne sjedne. Istodobno, trbušni mišići dobro su ojačani. Nakon nekoliko trenutaka vraća se u prvobitni položaj.
  • Ako dijete već pokušava stati na noge, tada je ova vježba prikladna za njega. Odrasla osoba drži loptu na mjestu i stavlja dijete blizu nje tako da se može naslanjati na projektil.

Učenje za obavljanje seta vježbi na fitball za novorođenče je jednostavno. Čak i neiskusni roditelji to mogu učiniti. I prednosti takvog treninga su goleme.