Masaža tijekom trudnoće u ranoj fazi

Zdravlje

Trudnice se žale na bol i umor u leđima i otekline nogu. Masaža pomaže u rješavanju tih problema. Međutim, nisu sve žene znaju hoće li dopustiti masažu tijekom trudnoće. Takav postupak tijekom trudnoće ima svoje osobine.

Ako je potrebno, liječnik može propisati masažu trudnoj ženi. To može učiniti ne samo profesionalni, nego i kod kuće da se opustite. Muž trudne žene može svladati osnove masaže, a glavna stvar je ne pretjerivati ​​tijekom ovog postupka.

Tijekom masaže nemojte pritisnuti sljedeće točke:

  • sakristi;
  • Ahilove tetive;
  • trtica;
  • peta;
  • dna palca

To su tzv. Zone pobačaja. Ako ih neispravno pritisnete, ne samo da možete poremetiti tijek trudnoće, već i dovesti do pobačaja, pa je bolje zaobići te bodove.

Neželjena masaža tijekom trudnoće u ranoj fazi. I nakon kraja prvog tromjesečja trudne žene, moguće je i čak potrebno mijenjati vrat, kralježnicu duž cijele duljine, donjeg dijela leđa, kukova, nogu i stopala. Lagana masaža tih zona će biti korisna i za majku i za bebu.

Tijekom masaže, posebnu pozornost treba posvetiti leđima i nogama, budući da podliježu velikom opterećenju. Leđa je preopterećena zbog povećanja trbuha i prsa. Dok žena može ležati na trbuhu, masaža se provodi na ovom položaju, ali u kasnijim razdobljima nije moguće ležati na trbuhu. U tom slučaju, masaža se obavlja na svojoj strani ili sjedi na stolici. Svi pokreti trebaju biti lagani, više milovati od gnječenja.

Masaža stopala treba biti usmjerena na suzbijanje oteklina, ali masaža stopala protiv celulita ne bi trebala biti učinjena. Za trudnicu će biti neuspješan i besmislen. Borba protiv celulita na vrhuncu hormonalnih promjena neće dati rezultate.

Abdominalna masaža obično se provodi kod žena da uklone masne naslage. Naravno, tijekom trudnoće to je kontraindicirano. Ali lagano udaranje trbuha pomoći će prevladavanju mučnine. U posljednjim fazama trudnoće, ginekolozi ponekad propisuju perinealnu masažu. Pomaže pripremi za porođaj, olakšava njihov protok i izbjegava suzenje.

Ako niste sigurni hoće li vaši najmiliji moći pravilno dobiti masažu kod kuće, bolje je kontaktirati stručnjaka. Dajte prednost samo onim masažnim terapeutima koji imaju iskustvo rada s trudnicama. Tako ćete dobiti samo od masaže.

Masaža tijekom trudnoće: indikacije i kontraindikacije

Trudnoća čini temeljne promjene u životu buduće majke, izlažući žensko tijelo povećanom stresu. Osjećaj težine, bol u lumbalnom području, oticanje nogu, poremećaj spavanja dovode do općeg stanja umora i tjelesne nelagode. Masaža tijekom trudnoće uz pomoć pravog tehničara pomoći će eliminirati negativne manifestacije, poboljšati ton i poboljšati opću dobrobit.

Pozitivan učinak

U istočnim zemljama, tretmani masaže tradicionalni su način liječenja i prevencije mnogih bolesti. Razdoblje trudnoće mogu biti popraćene oštrim emocionalnim razlikama, depresijama. Važno je ukloniti neugodne čimbenike pravodobno, osiguravajući potpunu relaksaciju.

Izbor tehnike masaže tijekom trudnoće provodi samo stručnjak s obzirom na kontraindikacije i prisutnost kroničnih bolesti. Pravilni postupak ima pozitivan učinak na tijelo:

  • ojačati imunosna svojstva tijela;
  • će imati terapijski, tonik učinak;
  • ublažiti natečenost, mišićni hiperton;
  • poboljšati limfne kosti, cirkulaciju krvi;
  • smanjiti ton maternice;
  • normalizira metaboličke procese;
  • povećati elastičnost kože, spriječiti pojavu strija;
  • pripremiti tijelo za porođaj.

2 trimestra trudnoće će zahtijevati posebnu pozornost na korištenje tehnika masaže. Kako bi se izbjegle negativne posljedice, preporučuje se izvršiti samostalne manipulacije isključivo pod nadzorom masažnog terapeuta, ili nakon što prođe poseban tečaj. Nepravilna radnja može biti štetna i uzrokovati pretjerani rad.

Redovita masaža tijekom trudnoće u ranoj fazi ima pozitivan učinak na tijelo i pridonosi ugodnijem tijeku teškog razdoblja.

kontraindikacije

Saznajte može li se napraviti masaža tijekom trudnoće, samo utvrditi prisutnost kontraindikacija za postupak. Neki uvjeti zahtijevaju posebnu pažnju i omogućuju vam da obavite postupak na određene datume rođenja. Ginekolog će pomoći pri imenovanju, uzimajući u obzir pojedinačne čimbenike trudne žene.

Postoji nekoliko osnovnih kontraindikacija za korištenje tehnika masaže:

  • Prijetnja preranog rođenja, stanje mogućeg pobačaja.
  • Požara kroničnih bolesti (prisutnost tumora, astma, poremećaji gastrointestinalnog trakta, epilepsija).
  • Aktivna faza respiratornih bolesti, ARVI.
  • Oštri bolovi u leđima.
  • Povećana tjelesna temperatura, osjećaj loše.
  • Bolesti kože
  • Varikozne vene, predispozicija za stvaranje krvnih ugrušaka u venama i arterijama.
  • Toksikoza u ranim i kasnim razdobljima.
  • Hypertonus uterusa.
  • Ispuštanje krvi.
  • Prisutnost žarišta upala u tijelu.

Anti-celulitna masaža tijekom trudnoće strogo je zabranjena s obzirom na vjerojatnost da će izazvati pobačaj. Također se ne preporuča koristiti razne vrste hardverskih efekata za smanjenje mišića s učinkom limfnog drenaža, vibrirajuće tehnologije. Električni stimulansi i pomagala mogu dovesti do negativnih posljedica i komplikacija.

Vrste tehnika masaže

Tijekom trudnoće 2 trimestra, treba izbjegavati agresivne tehničare, preferirajući jednostavne ručne manipulacije bez pritiska. Može se koristiti masaža gornjih, donjih udova, leđa, trbuha, prsa, perineuma i kompleksa posebnih anticelulitnih vježbi.

Žena može izabrati pozu za samu masažu, sjedeći na najprikladniji način. Masaža se izvodi u ugodnom ambijentu, od strane stručnjaka ili voljene osobe. Primjenjuju se samo dopušteni tipovi postupaka, nakon prethodnog savjetovanja s ginekologom.

Masaža gornjih i donjih ekstremiteta

Posebna je važnost masaža stopala tijekom trudnoće, čime se možete nositi s oticanjem udova. Povećana opterećenja prisutna su tijekom cijelog razdoblja trudnoće, ali se vršne stope postižu u trećem tromjesečju. Dijete dnevno dobiva težinu pa je potrebno maksimalno ublažiti stresno stanje nogu.

Glavna svrha masaže ekstremiteta je stimuliranje protoka krvi u mišićima i tkivima.

Točke akupunkture trebaju se lagano masira bez izazivanja nelagode kod trudnice. Postupak se provodi u specifičnom slijedu:

  1. To stvara mirnu atmosferu, smanjuje svjetlost.
  2. Lagani, glatki pritisak na mjestima biološki aktivnih točaka ekstremiteta do potpunog opuštanja.
  3. Prvo, stopalo se kleče, a potom slijedi gladak prijelaz na najproblematičniji dio - tjelesne mišiće.
  4. Ručna masaža počinje rukama, koja se diže u smjeru ramena.

Možete izvesti jednostavnu vježbu, naizmjence stiskanje i raskrivanje prstiju u šaku nekoliko minuta. Smjer masažiranih kretnji treba uvijek početi od dna stopala, ili ruke, i pratiti. Važno je minimalno utjecati na područje vene. Postupak se preporučuje u vrijeme spavanja, kao sredstvo za ublažavanje umora.

Natrag masaža

Trudnice često pate od bolnih osjeta na poleđini. Težina fetusa vrši snažno opterećenje kralježnice, što negativno utječe na tjelesnu aktivnost buduće majke i uzrokuje nelagodu. Bolje je vratiti masažu koja leži na vašoj strani ili u sjedećem položaju na stolici. Stručnjaci preporučuju provođenje postupaka u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.

Postoje određene pojedinosti procesa:

  1. U ranom razdoblju nije preporučljivo leći na trbuh. Kasnim uvjetima (2-3 tromjesečje) ova je akcija zabranjena.
  2. Udoban položaj tijekom masaže donjeg dijela leđa, leđa, žena odabire.
  3. Neugodna osjeta u kralježnici zahtijevaju promjenu položaja ili potpuni prekid manipulacije.
  4. Prekomjerni stres, loše emocionalno stanje trudnice naznaka je za otkazivanje postupka.
  5. U nedostatku posebnih vještina i obuke bi trebalo biti ograničeno na lagane pomake pokreta.

Pravilno izvedena masaža leđa tijekom trudnoće ublažit će umor i ukloniti bol, pomoći vam da se opustite. Miran zvuk meditacije glazbe može pratiti proces za maksimalnu relaksaciju. Korištenje aroma ulja treba dogovoriti s liječnikom.

Masaža dojki

Redovite procedure pomoći će smanjiti rizik od strija, potaknuti cirkulaciju kože i imati blagotvoran učinak na funkcioniranje mliječnih žlijezda. Masaža dojki tijekom trudnoće pomoći će brzo vratiti oblik nakon razdoblja hranjenja.

Tehnika izvršenja temelji se na stimulaciji limfnog toka. Pokreti se trebaju masirati i izrađivati ​​u smjeru od vanjskog ruba do areole bradavica. Za vlaženje kože i sprječavanje pojave strijama na prsima tijekom trudnoće, možete upotrijebiti prirodno morsko ulje, ružince, tekuće vitamine E, A.

Kružni gibanje do središta bradavica ublažava bol. Tijekom postupka dopušteno je koristiti kockice leda na bazi brošura ružmarina, kombinirajući dvostruke prednosti kako bi se spriječio pojava strija. Nakon pravilno izvedenih manipulacija pojavljuje se osjećaj topline, što je znak povećanog protoka krvi.

Vježbe s anti-celulitnim učinkom

Hormonalne promjene u tijelu buduće majke mogu uzrokovati celulit. Neugodne manifestacije daju ženama estetski nelagodu i loše raspoloženje. Na pitanje je li moguće napraviti anticelulitnu masažu, liječnici će jednoglasno odgovoriti na zabranu.

Postoji nekoliko prihvatljivih metoda u odsutnosti kontraindikacija i normalnog tijeka trudnoće. Svjetlosna ručna masaža s pokretima za gnječenje u bokovima i stražnjici može se izvesti najviše dva puta dnevno. Osim toga, koriste se posebne mekane četke i rukavice.

Područja problema se također mogu masažirati srebrnim ili niklovima srebrnim žlicama u smjeru od središnjeg dijela defekta do vanjskog ruba. Ponekad stručnjaci dopuštaju pažljivu upotrebu mehaniziranih valjaka ili vakuumske tehnologije za poboljšanje tonusa kože i elastičnosti.

Prednosti masaže tijekom trudnoće su neupitne, ali važno je slijediti sva pravila i preporučene mjere predostrožnosti.

Komplicirane tehnike masaže i manipulacije najbolje se prepuštaju stručnjacima kako bi se izbjegle negativne posljedice, koristeći ih samo nakon savjetovanja s liječnikom. Za samostalnu masažu kod kuće, bolje je davati prednost jednostavnim potezima, laganim masažnim pokretima koji će eliminirati nelagodu i pružiti budućim majkama dobre raspoloženje.

Moguće je masaža žene tijekom trudnoće

Masaža ljubav učiniti sve. Još od davnih vremena ljudi su na ovaj način liječili mnoge čireve. U svakom je kutu našeg planeta izrađen na različite načine: od izlaganja biološki aktivnim točkama do kamene masaže, kada se vruće kamenje polože na leđa. Preporuča se primjenjivati ​​masažu tijekom trudnoće, kada se milovanje i lagano gnječenje tijela percipiraju s dvostrukim zadovoljstvom. Masaža za trudnice može biti korisna i može biti povrijeđena, tako da odluku o provođenju treba obaviti nadzorni liječnik.

Mogu li trudnice napraviti masažu?

Ginekolog će i bez zahtjeva trudnice preporučiti tečaj opuštajuće masaže. Uklanja bol u nogama i leđima, smanjuje opterećenje na zglobovima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Međutim, samo-upućivanje stručnjaku tijekom trudnoće je nepoželjno. Samo liječnik koji posmatranje sigurno zna za to hoće li budućna majka imati bilo kakve kontraindikacije.

U prvom tromjesečju trudne žene, ne bi trebalo ići na takve postupke kako ne bi izazvali pobačaj. Tijekom tog perioda, liječnici preporučuju budućim majkama da samostalno masažu. Lagani udarci su korisni i bebe, oni ga smiruju i opuštaju. Bolje je samostalno provoditi takve postupke, ali pomoć bliskih ljudi neće biti suvišna. Samo-masaža je stroking i stimulacija:

  • ruke;
  • zaustaviti;
  • uši;
  • vrata;
  • ramena;
  • dojke;
  • trbuhu
  • ovratnikom.

Lagana masaža tijekom trudnoće olakšava bol u leđima, opušta mišiće i podiže mamu. Dodir i glatko kretanje smanjuju oticanje, a zbog povišene cirkulacije krvi, više kisika i hranjivih tvari teče do fetusa. Kod samohodnih aroma ulja se koristi, glavna stvar je da žene ne bi trebale imati alergije na njih. U prvom tromjesečju dopušteno je ležati na trbuhu tijekom sjednice.

Opća masaža

Tijekom trudnoće, opću masažu može obavljati samo profesionalna osoba. Od četvrtog mjeseca trudnoće, gnječenje ruku, nogu, leđa, vrata, ramena i drugih dijelova tijela pomoći će vam da izbjegnete bol, eliminirate oticanje i povećavate cirkulaciju krvi. Tijekom sesije stvaraju se endorfini - hormoni sreće, koji napunjuju ženu s euforijom i lakoćom, uklanjajući stres i anksioznost.

Preporuča se provoditi sesije od 15 do 30 minuta jednom tjedno. Od trećeg trimestra, liječnici obično daju dopuštenje da ih održavaju dnevno, ako nema kontraindikacija. Opća masaža razlikuje se od klasične, jer se tijekom klasičnog postupka koža podvrgava čvršćim dodirima. Gnječenje tijela trudnih majki ima svoje osobine:

  • Glavna područja masaže su noge, ruke, ramena, vrat i leđa.
  • Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i stroking.
  • Pokreti su mekani, oprezni, osobito u krvlju i struku. Nije dopušten nikakav pritisak i oštar udar.
  • Mogu se masažu sve osim abdomena.
  • Limfna drenaža se koristi kako bi se spriječilo oticanje ruku i nogu.
  • Natrag se masira samo na bočnoj strani.

Sesije treba provoditi profesionalna osoba koja ima veliko iskustvo u radu s trudnicama. Na tijelu žene postoje "prekidne" zone: na rukama dna palca, pete, sakrale i prsnog koša, Ahilove tetive. Ako je pogrešno utjecati na njih, onda će negativno utjecati na cijelu trudnoću.

Natrag masaža

U trudnica rast abdomena i prsnog koša povećava opterećenje na kralježnici: savijanje, prebacivanje gravitacije, mišići su stalno napete. Akupresura leđa masaža će biti izvrsno rješenje za ublažavanje buduće majke, ali treba se približiti s velikim oprezom. U svakoj fazi trudnoće, tehnika masiranja leđa se mijenja s položajem žene. Ako je u 4 mjeseca trudnica još uvijek lagano leži na trbuhu, a onda već za sedam mjeseci mora ležati na svojoj strani.

Tijekom sesije, samo se mišići leđa masiraju - kralježnica se ne može dotaknuti. Prvo, stručnjak proizvodi udarce, a zatim trljanje, a zatim gnječenje. Cijelu sesiju treba kontrolirati senzacija trudne žene - ona ne bi trebala imati nikakvih neugodnosti ili nelagode, pa čak i više boli. Profesionalni tijekom sjednice treba potaknuti lumbalni dio da ublaži napetost u njemu.

Masaža stopala

Stanje budućnosti majke će olakšati profesionalnu masažu stopala. To bi trebao biti redovito izveden, jer tijekom trudnoće glavni teret pada na noge. Tijekom cijelog razdoblja, cirkulacija krvi u nogama smanjuje, što dovodi do pojave napadaja, edema i tumora. Noge trudne žene se zagrijavaju naizmjenično: počinju s jedne noge, a potom prelaze na drugu stranu.

  • Prvo, noga se pomiluje od koljena do bedra.
  • Kružno brušenje se izvodi u istom smjeru.
  • Tjelesni mišići protežu palac u krug, bez utjecaja na jame ispod koljena.
  • Gležanj se uzima s jednom rukom, a slobodna stopa rotira u različitim smjerovima.
  • Svaki je prst rastegnut odvojeno.
  • Sesija završava ravnom, nježnom milom.

Trbušna masaža

Masaža tijekom trudnoće nužno uključuje sjednicu za abdomen. Ali to mora biti učinjeno s velikom pažnjom. Njegov cilj nije samo smanjiti strijele kože, već pomaže smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava žene kao cjeline. Profesionalna masaža trbuha ojačat će ligamente i mišiće oko maternice, ublažiti posljednje mjesece trudnoće i poboljšati uvjete za rastuću bebu.

Tijekom sjednice, stanje placente je poboljšano, dajući bebu hranjivim tvarima. Promatranje ginekologa također primjećuje da takvi problemi poput nadutosti, probavne smetnje i zatvora nestaju nakon masaže abdomena u trudnoj ženi. Morate to učiniti lagano pomicanjem u smjeru kazaljke na satu.

Masaža dojki

Masaža dojki tijekom trudnoće je predivan pripremni tečaj za hranjenje nerođenog djeteta. Ovaj postupak traje oko 20 minuta dnevno. Zbog kružnih poteza u rasponu od dojke i završava s bradavicom, trudnica normalizira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, a koža grudi ne gubi elastičnost tijekom 9 mjeseci teško za žensko tijelo.

Anti celulit

Celulit - promjena u strukturi masnog tkiva tijela u kukovima, stražnjici i nogama. Ono se manifestira kada koža izgubi elastičnost, a tekućina ostaje pod njim, što na kraju dovodi do gustih vlaknastih potkožnih nodula koji vizualno čine kožu nodularnom. Kako bi spriječili celulit, trudnice se preporučuju za anticelulitnu masažu.

Profesionalci počinju masirati od udova do tijela, krećući se kroz limfne putove. Ako na nogama postoje varikozne vene, stručnjaci izbjegavaju ove zone. Koža se komprimira s dva dlana tako da se formira trokut, a zatim s palcem iz središta trokuta zaglavi prema drugim prstima. Poboljšava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu, uklanja višak tekućine, eliminira problem celulita.

vakuum

Masaža uz pomoć vakuuma odnosi se na jednu od sorti borbe protiv celulita. Izrađen je samo u uvjetima kozmetičkih salona u posebno opremljenoj sobi uz upotrebu posebnog vakuumskog aparata. Tijekom trudnoće se koristi na područjima s problemima (bedra, stražnjica) i samo uz dopuštenje ginekologa, kako ne bi naštetili fetusu.

Bit postupka svodi se na činjenicu da je područje problema premazano uljem i uz pomoć vakuum aparata, usisne čaše se drže na koži. Postupno, uređaj se pomakne, i to duboko utječe na potkožno tkivo. Koža se usisava pomoću vakuuma unutar usisnih čaša, što povećava cirkulaciju krvi. To smanjuje rizik od celulita poboljšavajući ukupni položaj kože žene.

staklenka

Cupping masaža, kao što je vakuumska masaža, treba obaviti vrlo pažljivo tijekom trudnoće. Ako se izvodi na pogrešan način, prijeti ne samo pojavi modrica i zvijezda na koži, već i uspješan tijek trudnoće. Ova vrsta masaže pomaže poboljšati metabolizam tkiva, trenirati limfne i krvne žile, smanjiti natečenost, koja često progoni trudnice.

Postupak je isti kao kod vakuuma, koriste se samo dobri stari kanali, koji u smislu učinkovitosti nisu niži od novodobne vakuumske opreme. Tijekom sesije trudnica ne bi smjela osjećati bol. Ako postoji jako crvenilo kože, tada se silu kompresije limenke odmah smanji stručnjak, potičući dozu zraka. Banka se kreće u različitim smjerovima:

  • u spiralu;
  • ravno naprijed;
  • u obliku osam;
  • Cik-cak moda;
  • u krugu.

Ponesite kada izvodite masažu

Buduća majka u posljednjim mjesecima trudnoće nije u stanju uzeti tradicionalno držanje. No, masaža je opuštajući postupak, stoga ona mora preuzeti poziciju u kojoj se kretanja masaže provode mirnije, opuštenije i učinkovitije. Glavna stvar je stvaranje opuštajuće atmosfere uz pomoć arome svjetla i mirne glazbe prije početka sesije. Prikladne posture za trudnice su:

  • Žena sjedi na leđima i naslanja se na jastuke.
  • U posljednjim mjesecima teško je dugo ležati na leđima pa se preporuča udobno sjediti na vašoj strani kada jedna noga počiva na jastuku u savijenom stanju.
  • Također je lako sjediti na petama, zbog toga su koljena širena, ruke su savijene na kukovima, a leđa i dalje ravna.
  • Najlakše je sjediti na stolici kada su noge savijene i noge se dodiruju jedna drugoj.

Kontraindikacije za masažu

Ginekolog može zabraniti ženi da se masaže u bilo kojem mjesecu trudnoće. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

  • svaka manifestacija toksikoze;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak;
  • bubri;
  • bolesti kože;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • teška bol u leđima;
  • varikozne vene;
  • zarazne bolesti;
  • prijetnja prestanka trudnoće;
  • visoku temperaturu

Ne možete održavati masažu u prvim mjesecima trudnoće, masirajući trbuh ne provodi se do 4 mjeseca i u bilo kojem trenutku, ako postoje jake hormonske ili fizičke promjene u budućem majčinskom tijelu. U drugim slučajevima, liječnici čak preporučuju masažu od trećeg tromjesečja od dva ili više sesija tjedno. Prije porođaja, preporuča se masaža trbuha i perineuma kako bi aktivirali radnu aktivnost.

Video: Masaža u ranoj i kasnoj trudnoći

Detaljnije o tome kako najbolje masažu trudne žene, tako da osjeća ne samo fizičku relaksaciju, nego i psiho-emocionalni kontakt s djetetom, psihoterapeut i ravnateljica trudnica Moms Club će reći:

Masaža za trudnice

Gotovo je nemoguće pronaći osobu koja ne voli masažu, a još je teže pronaći ženu koja je ravnodušna na milovanje i trljanje na različitim dijelovima tijela. Ljudi su znali o prednostima masaže od davnih vremena, liječili su i spriječili bolesti masažom. U drevnoj Kini, Japanu, Egiptu i Indiji, masaža je naširoko korištena za ublažavanje stanja buduće majke. Čak i tada, ljudi su shvatili što se posebni procesi događaju u ženskom tijelu i što treba učiniti za siguran tijek cijele trudnoće.

Mnogo je napisano i rečeno o blagotvornim učincima masaže. Ali jedna stvar je samo masaža, potpuno drugačija - masaža trudne žene. Prvo pitanje koje žena pita kada osjeća da nosi dijete pod srcem - što bi trebala odreći u svakodnevnom životu da bi trebala odustati kako ne bi nanosila štetu njezinu djetetu? Dakle, ne biste trebali odreći se masaže, naprotiv, liječnici ih čak preporučuju trudnicama.

Mogu li trudnice napraviti masažu?

Tko bi trebao obaviti masažu, kako, s kojom učestalošću i gdje se tijelo matične majke masira?

Prije nego što odgovorimo na ta pitanja, valja napomenuti da odluku o obavljanju profesionalne masaže za trudnicu preuzima liječnik koji promatra ženu jer osim općih kontraindikacija za masažu postoje i pojedinačni koji se očituju ovisno o tijeku trudnoće,

Uobičajeno upozorenje za sve trudnice nije da se zloupotrijebe masaža u prva tri mjeseca trudnoće, jer učinak na tzv. "Zone pobačaja" na ženskom tijelu (kosti, kosti repova, ahilova tetiva, peta i bazu palca) može izazvati poremećaj normalnog tijeka trudnoće, do spontane raskida. Zato je masaža nepoželjna u prvom tromjesečju trudnoće, kada je ta opasnost osobito visoka. Kratkoročno, trudnoća i masaža su kompatibilni samo u obliku samo-masaže, to su lagani potezi koje izvodi sami ili bliski ljudi. Takva lagana masaža će biti korisna tijekom trudnoće, opušta i smiruje ne samo majku nego i bebu.

Masaža za trudnice razlikuje se prije svega jednostavnost i blagi pokreti. Masaža tijekom trudnoće olakšava bol u kralježnici, vratu, donjem dijelu leđa, bedrima, nogama i stopalima, opušta napete mišiće. Pomaže smanjiti i ublažiti oticanje, ima pozitivan učinak na poboljšanje dobrobiti, ublažavanje stresa i općeg umora; poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na opskrbu hranjivih tvari i kisika na stanice djeteta i majke.

Možete izvesti masažu kod kuće. Važno je naučiti kako masaža. Možete izvršiti izvršenje voljenoj osobi. Ovo je vrlo ugodan i dubok obiteljski proces, kada možete osjetiti toplinu i brigu vašeg voljenog muža. U prirodi masaže, posebno je važno da uz fizičke učinke tijela, masaža ima i povoljan psihološki učinak na ženu: opušta i smiruje. Redovita masaža tijekom trudnoće moći će uspostaviti i uspostaviti ugodnu emocionalnu podlogu za buduću majku. Proizvodnja endorfina tijekom masaže i cirkulacije ima blagotvoran učinak na tijelo, dajući osjećaj lakoće i dobrog raspoloženja. Masaža tijekom trudnoće ublažava umor i ispunjava pozitivne planove i dobro raspoloženje.

Masaža se može izvesti uz upotrebu eteričnih ulja. Neke vrste ulja mogu biti alergeni, tako da prije masaže važno je saznati postoji li reakcija na ovu vrstu ulja. To se može učiniti ispuštanjem jedne kapljice ulja na kožu, nakon nekog vremena provjere reakcije. Ako je područje napuhano, crvenilo ili svrbež, ovu vrstu ulja ne može se koristiti.

Različite vrste aromatičnih ulja tijekom masaže imaju učinkovite učinke. Neki od njih, poput lavande, sandalovine i čempres ulja, mogu osloboditi otekline u leđima, a ulja cedra i smreke mogu spriječiti varikozne vene u nogama.

Glavna područja zahvaćena masažom su leđa, vrat i ramena, noge i ruke. Mnoge žene izvode posebne vrste masaže, na primjer, anticelulit i zanima je li moguće nastaviti postupak s početkom trudnoće. Osim toga, tijekom tog razdoblja još jedna "pikantna" vrsta masaže postaje relevantna - u području prepone.

Natrag masaža

Masaža leđa i vrata pomoći će smanjiti opterećenje na kralježnici uzrokovano rastom prsa i trbuha. Doista, kako se povećava trajanje trudnoće, povećava se i opterećenje: kralježnica se savijala, središte gravitacije pomiče, a mišići se sve više i više stezaju. Natrag masaža može biti prekrasan način da se trudnica osjeća bolje, ali trebali biste je pristupiti s oprezom.

Tehnika i način promjene masaže u svim fazama trudnoće. Ako na početku trudnoće žena može ležati na trbuhu, a masažni terapeut može mirno mazati noge, leđa, donji dio leđa, zdjelicu, a zatim 7-8 mjeseci žena neće položiti na trbuh. Trebala bi ležati na njezinoj strani ili sjediti na stolici tijekom sesije.

Osim toga, uvijek treba početi od laganih pomaka pokreta, a bolje je ne izvršiti intenzivan učinak ako osoba koja obavlja masažu nije svjesna postavljanja aktivnih točaka na tijelu.

Masaža stopala

Masaža stopala može biti sve više potrebna, pogotovo ako su natečene. Možda najveći teret padne na noge, jer je teret težak svaki mjesec. Bilo šetnje ili produženo sjedenje, noge jednako umorne, osobito u trećem tromjesečju.