Masaža tijekom trudnoće: opasna i korisna od liječnika će reći

Zdravlje

Trudnoća je iznenađujuće, čarobno i istodobno odgovorno razdoblje za svaku ženu, novu pozornicu života, puna uzbuđenja i brige za zdravlje budućeg djeteta. Posebnu poziciju tijela prate hormonske promjene, promjene raspoloženja.

Osjećaj boli često je uzrokovan nelagodom, bolovima u leđima, težinom u nogama i oteklima. U ovom trenutku žena treba pozornost i naklonost. Masaža kroz fizički kontakt kao i ništa drugo pridonosi umirivanju, opuštanju i vraćanju mentalne udobnosti.

Validne vrste masaža za trudnice

Prije nego što mamac pokapate svoju trudnicu, morate se posavjetovati s liječnikom. Ginekolog, pod čijim nadzorom trudnoća nastavlja, može dati točnu procjenu stanja tijela i njegovu moguću reakciju na takav postupak.

U većini slučajeva, opća masaža nema kontraindikacije za trudnoću. Potrebno je uzeti u obzir samo neke značajke njegove implementacije. Manipulacije se mogu provoditi i lokalno (na primjer, masaža noge ili zglobne zone), i svugdje, isključujući područje abdomena.

Najvažnija stvar za trudnicu je da osjetite nježne dodir tople ruke. Dakle, ona ne samo da prima fizičku već i psihološku relaksaciju.

Samo-masaža je također prihvatljiva tijekom trudnoće. Buduća majka može se pobrinuti za svoje zdravlje. U ovom slučaju moguće je samo lokalnu masažu. Obratite pozornost na noge, ruke i trbuh.

Zaustavljanje nije neophodno. Dovoljno je hodati po sobi na pete, izvana i iznutra nogu, rotirati ih u različitim smjerovima u sjedećem položaju.

Ruke također trebaju masažu. Najlakši način za vraćanje cirkulacije krvi, protežu se i uklanjaju natečenost: stisnite prste u šake s jakom snagom i odvojite ih dvije do tri minute.

Unutarnja masaža je lagana nježna milovanja dlanovima, ali ne više. Da biste izbjegli pojavu strija, možete koristiti biljna ulja.

Je li kupka dobra ili loša tijekom trudnoće? Učimo iz ovog članka.

Saznajte što su simptomi tijekom trudnoće mogući iz ovog odjeljka.

Značajke masaže tijekom trudnoće

Opća masaža tijekom trudnoće ima brojne razlike od klasične verzije, a tehnika uključuje nježniju, pažljivu kretnju, uklanja grubo i oštro trese i tapkanje.

Uobičajena sklona pozicija može biti neprihvatljiva za trudnicu. Čak se i postupak provodi.

Tko može napraviti masažu

Žena u ovom ključnom razdoblju mora osjetiti ljubav i nježnost. Briga za ruke supruga pomoći će vam vratiti emocionalnu ravnotežu, osjećati se ugodno i opušteno.

Pri provođenju masaže za buduću majku, važno je spustiti ograničenja, uzeti udobnu držač, staviti na svjetlo, neobvezujuću odjeću. Sa strancem bit će teško napraviti.

Osjetljiva psiha trudne žene jednostavno može "odbaciti" ruke drugih ljudi.

Poželjno držanje za masažu

Za postupak, trudnica može biti u bilo kojem položaju koji je udoban za nju: na leđima, na njezinoj strani, na svim četveronožama. Važno je da su mišići potpuno opušteni. Rastući trbuh ne smije biti pod pritiskom.

Masaža zone ovratnika moguće je provesti u sjedećem položaju. Najbolje držanje u kojem se završava postupak je položaj sa strane. Istodobno, ispod trbuha i između bedara, potrebna je dodatna podrška (jastuci, zavijen pokrivač ili posebni jastučić).

Ova pozicija je idealna za treću trećinu masaže. Ako je žena na leđima, tada ćete, zbog udobnosti, staviti jastuk ispod nogu.

Poželjne tehnike masaže

Najvažnija stvar u masaži je dodir. Dijete se osjeća isto što i njegova majka osjeća. Stoga je važno da su pokreti bili što miran i pažljiviji.

Za masažu koristite sljedeće tehnike: milovanje, trljanje i gnječenje. U potonjem slučaju, morate postupati pažljivo, uzimajući u obzir želje trudnice.


Uz opću masažu morate izraditi svaki dio tijela. Trajanje postupka ne smije prijeći 30-40 minuta.

Masaža leđa i vrata mogu biti točki pritisak, lagano povlačenjem mišića ramena. Posebna pozornost treba posvetiti području gdje vrata prelazi u tijelo.

Važna je točka "šetati se" svojim dlanovima uz leđa uzduž kralježnice. Noge mogu napraviti kružne kretnje. Dodirivanje same kralježnice strogo je zabranjeno. Za završetak masaže trebate lagani dodir, milovanje u pozi koja leži na svojoj strani.

Ovaj članak će vam reći o liječenju nakon propuštene trudnoće.

Indikacije za masažu

Masaža pomaže nositi se s nizom problema koji otežavaju život trudnice tijekom trudnoće.

Posebna nemir dovodi do gušenja. Promjene u tijelu, proizvodnja progesterona doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Rezultat toga je da graciozne noge prestanu stati čak iu papučama. Poboljšanje cirkulacije krvi, masaža uvelike olakšava situaciju.

Zbog težine djeteta, dodatnih kilograma dobivenih, povećanje dojki na cijelom mišićno-koštanom sustavu pod velikim je pritiskom. U budućnosti, to može poslužiti razvoju brojnih bolesti. Postupak masaže pomaže osloboditi kralježnicu, zglobove i krvne žile.

Masaža pomaže nositi se ne samo sa tjelesnom aktivnošću, već i sa psihološkim promjenama. Opći umor, stresne situacije, depresija također su indikacije za postupak. Redovita masaža (tri do četiri puta tjedno) pridonosi vidljivom poboljšanju dobrobiti trudnice. Oštri kapi raspoloženja opaženi su manje i manje.

Kontraindikacije za masažu

Za masažu i samo-masažu tijekom trudnoće postoje i kontraindikacije.

Stoga, trudnice bi trebale isključiti takve postupke u prisutnosti slijedećih bolesti:

  • prijetnja pobačaja;
  • različite vrste tumora;
  • intestinalni problemi;
  • upalni procesi u zdjelici;
  • oštra bol u leđima;
  • virusne bolesti;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • astma;
  • bolesti kože.

Što može biti opasna masaža tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, morate biti iznimno oprezni zbog vanjskih utjecaja na tijelo. Isto vrijedi i za masažu.

Bezobzirno kretanje, naglo ili grubo manipuliranje može dovesti do nepovratnih posljedica. Početni, srednji i posljednji tjedni trudnoće imaju karakteristične značajke razvoja fetusa, promjena u tijelu trudne žene. Pri provedbi postupka treba uzeti u obzir tu činjenicu i pokušati minimizirati bilo kakav negativan utjecaj.

Rizik prvog tromjesečja

Prvi tjedni su vrijeme kada je organizam buduće majke posebno ranjiva. Masaža tijekom tog perioda je opasna za razvoj fetusa. Mehanički učinci na određene točke tijela (pete, rep kosti, sakrum itd.) Mogu dovesti do pobačaja. U ranim fazama bolje je kontaktirati stručnjake (ako je potrebno) ili potpuno isključiti postupak.

Stupanj rizika u drugom i trećem tromjesečju

Počevši od devetog tjedna, masaža nije samo moguća, nego nužna. Budući otac djeteta i sama mlađa majka sigurno to mogu učiniti. Što se tiče kasnijih datuma, postupak treba povjeriti rukama stručnjaka.

Masaža u posljednjih nekoliko tjedana trudnoće provodi se za pripremu tijela za rođenje djeteta, u nekim slučajevima - za poticanje porođaja. Kako biste izbjegli različite odstupanja (prerano rođenje, krvarenje itd.), Morate djelovati s punim razumijevanjem slučaja.

Zaključno, želio bih dati još nekoliko preporuka. Za masažu važno je stvoriti posebnu atmosferu: prigušiti svjetla, uključiti ugodnu laganu glazbu. Tijelo će dobiti odgovarajući emocionalni stav. Postupak će dati još bolji učinak.

Na masaži tijekom trudnoće: tehnika, metode, kontraindikacije.

Kako razlikovati PMS od trudnoće? Pitali ste - odgovorimo!

Moguće je masaža žene tijekom trudnoće

Masaža ljubav učiniti sve. Još od davnih vremena ljudi su na ovaj način liječili mnoge čireve. U svakom je kutu našeg planeta izrađen na različite načine: od izlaganja biološki aktivnim točkama do kamene masaže, kada se vruće kamenje polože na leđa. Preporuča se primjenjivati ​​masažu tijekom trudnoće, kada se milovanje i lagano gnječenje tijela percipiraju s dvostrukim zadovoljstvom. Masaža za trudnice može biti korisna i može biti povrijeđena, tako da odluku o provođenju treba obaviti nadzorni liječnik.

Mogu li trudnice napraviti masažu?

Ginekolog će i bez zahtjeva trudnice preporučiti tečaj opuštajuće masaže. Uklanja bol u nogama i leđima, smanjuje opterećenje na zglobovima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Međutim, samo-upućivanje stručnjaku tijekom trudnoće je nepoželjno. Samo liječnik koji posmatranje sigurno zna za to hoće li budućna majka imati bilo kakve kontraindikacije.

U prvom tromjesečju trudne žene, ne bi trebalo ići na takve postupke kako ne bi izazvali pobačaj. Tijekom tog perioda, liječnici preporučuju budućim majkama da samostalno masažu. Lagani udarci su korisni i bebe, oni ga smiruju i opuštaju. Bolje je samostalno provoditi takve postupke, ali pomoć bliskih ljudi neće biti suvišna. Samo-masaža je stroking i stimulacija:

  • ruke;
  • zaustaviti;
  • uši;
  • vrata;
  • ramena;
  • dojke;
  • trbuhu
  • ovratnikom.

Lagana masaža tijekom trudnoće olakšava bol u leđima, opušta mišiće i podiže mamu. Dodir i glatko kretanje smanjuju oticanje, a zbog povišene cirkulacije krvi, više kisika i hranjivih tvari teče do fetusa. Kod samohodnih aroma ulja se koristi, glavna stvar je da žene ne bi trebale imati alergije na njih. U prvom tromjesečju dopušteno je ležati na trbuhu tijekom sjednice.

Opća masaža

Tijekom trudnoće, opću masažu može obavljati samo profesionalna osoba. Od četvrtog mjeseca trudnoće, gnječenje ruku, nogu, leđa, vrata, ramena i drugih dijelova tijela pomoći će vam da izbjegnete bol, eliminirate oticanje i povećavate cirkulaciju krvi. Tijekom sesije stvaraju se endorfini - hormoni sreće, koji napunjuju ženu s euforijom i lakoćom, uklanjajući stres i anksioznost.

Preporuča se provoditi sesije od 15 do 30 minuta jednom tjedno. Od trećeg trimestra, liječnici obično daju dopuštenje da ih održavaju dnevno, ako nema kontraindikacija. Opća masaža razlikuje se od klasične, jer se tijekom klasičnog postupka koža podvrgava čvršćim dodirima. Gnječenje tijela trudnih majki ima svoje osobine:

  • Glavna područja masaže su noge, ruke, ramena, vrat i leđa.
  • Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i stroking.
  • Pokreti su mekani, oprezni, osobito u krvlju i struku. Nije dopušten nikakav pritisak i oštar udar.
  • Mogu se masažu sve osim abdomena.
  • Limfna drenaža se koristi kako bi se spriječilo oticanje ruku i nogu.
  • Natrag se masira samo na bočnoj strani.

Sesije treba provoditi profesionalna osoba koja ima veliko iskustvo u radu s trudnicama. Na tijelu žene postoje "prekidne" zone: na rukama dna palca, pete, sakrale i prsnog koša, Ahilove tetive. Ako je pogrešno utjecati na njih, onda će negativno utjecati na cijelu trudnoću.

Natrag masaža

U trudnica rast abdomena i prsnog koša povećava opterećenje na kralježnici: savijanje, prebacivanje gravitacije, mišići su stalno napete. Akupresura leđa masaža će biti izvrsno rješenje za ublažavanje buduće majke, ali treba se približiti s velikim oprezom. U svakoj fazi trudnoće, tehnika masiranja leđa se mijenja s položajem žene. Ako je u 4 mjeseca trudnica još uvijek lagano leži na trbuhu, a onda već za sedam mjeseci mora ležati na svojoj strani.

Tijekom sesije, samo se mišići leđa masiraju - kralježnica se ne može dotaknuti. Prvo, stručnjak proizvodi udarce, a zatim trljanje, a zatim gnječenje. Cijelu sesiju treba kontrolirati senzacija trudne žene - ona ne bi trebala imati nikakvih neugodnosti ili nelagode, pa čak i više boli. Profesionalni tijekom sjednice treba potaknuti lumbalni dio da ublaži napetost u njemu.

Masaža stopala

Stanje budućnosti majke će olakšati profesionalnu masažu stopala. To bi trebao biti redovito izveden, jer tijekom trudnoće glavni teret pada na noge. Tijekom cijelog razdoblja, cirkulacija krvi u nogama smanjuje, što dovodi do pojave napadaja, edema i tumora. Noge trudne žene se zagrijavaju naizmjenično: počinju s jedne noge, a potom prelaze na drugu stranu.

  • Prvo, noga se pomiluje od koljena do bedra.
  • Kružno brušenje se izvodi u istom smjeru.
  • Tjelesni mišići protežu palac u krug, bez utjecaja na jame ispod koljena.
  • Gležanj se uzima s jednom rukom, a slobodna stopa rotira u različitim smjerovima.
  • Svaki je prst rastegnut odvojeno.
  • Sesija završava ravnom, nježnom milom.

Trbušna masaža

Masaža tijekom trudnoće nužno uključuje sjednicu za abdomen. Ali to mora biti učinjeno s velikom pažnjom. Njegov cilj nije samo smanjiti strijele kože, već pomaže smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava žene kao cjeline. Profesionalna masaža trbuha ojačat će ligamente i mišiće oko maternice, ublažiti posljednje mjesece trudnoće i poboljšati uvjete za rastuću bebu.

Tijekom sjednice, stanje placente je poboljšano, dajući bebu hranjivim tvarima. Promatranje ginekologa također primjećuje da takvi problemi poput nadutosti, probavne smetnje i zatvora nestaju nakon masaže abdomena u trudnoj ženi. Morate to učiniti lagano pomicanjem u smjeru kazaljke na satu.

Masaža dojki

Masaža dojki tijekom trudnoće je predivan pripremni tečaj za hranjenje nerođenog djeteta. Ovaj postupak traje oko 20 minuta dnevno. Zbog kružnih poteza u rasponu od dojke i završava s bradavicom, trudnica normalizira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, a koža grudi ne gubi elastičnost tijekom 9 mjeseci teško za žensko tijelo.

Anti celulit

Celulit - promjena u strukturi masnog tkiva tijela u kukovima, stražnjici i nogama. Ono se manifestira kada koža izgubi elastičnost, a tekućina ostaje pod njim, što na kraju dovodi do gustih vlaknastih potkožnih nodula koji vizualno čine kožu nodularnom. Kako bi spriječili celulit, trudnice se preporučuju za anticelulitnu masažu.

Profesionalci počinju masirati od udova do tijela, krećući se kroz limfne putove. Ako na nogama postoje varikozne vene, stručnjaci izbjegavaju ove zone. Koža se komprimira s dva dlana tako da se formira trokut, a zatim s palcem iz središta trokuta zaglavi prema drugim prstima. Poboljšava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu, uklanja višak tekućine, eliminira problem celulita.

vakuum

Masaža uz pomoć vakuuma odnosi se na jednu od sorti borbe protiv celulita. Izrađen je samo u uvjetima kozmetičkih salona u posebno opremljenoj sobi uz upotrebu posebnog vakuumskog aparata. Tijekom trudnoće se koristi na područjima s problemima (bedra, stražnjica) i samo uz dopuštenje ginekologa, kako ne bi naštetili fetusu.

Bit postupka svodi se na činjenicu da je područje problema premazano uljem i uz pomoć vakuum aparata, usisne čaše se drže na koži. Postupno, uređaj se pomakne, i to duboko utječe na potkožno tkivo. Koža se usisava pomoću vakuuma unutar usisnih čaša, što povećava cirkulaciju krvi. To smanjuje rizik od celulita poboljšavajući ukupni položaj kože žene.

staklenka

Cupping masaža, kao što je vakuumska masaža, treba obaviti vrlo pažljivo tijekom trudnoće. Ako se izvodi na pogrešan način, prijeti ne samo pojavi modrica i zvijezda na koži, već i uspješan tijek trudnoće. Ova vrsta masaže pomaže poboljšati metabolizam tkiva, trenirati limfne i krvne žile, smanjiti natečenost, koja često progoni trudnice.

Postupak je isti kao kod vakuuma, koriste se samo dobri stari kanali, koji u smislu učinkovitosti nisu niži od novodobne vakuumske opreme. Tijekom sesije trudnica ne bi smjela osjećati bol. Ako postoji jako crvenilo kože, tada se silu kompresije limenke odmah smanji stručnjak, potičući dozu zraka. Banka se kreće u različitim smjerovima:

  • u spiralu;
  • ravno naprijed;
  • u obliku osam;
  • Cik-cak moda;
  • u krugu.

Ponesite kada izvodite masažu

Buduća majka u posljednjim mjesecima trudnoće nije u stanju uzeti tradicionalno držanje. No, masaža je opuštajući postupak, stoga ona mora preuzeti poziciju u kojoj se kretanja masaže provode mirnije, opuštenije i učinkovitije. Glavna stvar je stvaranje opuštajuće atmosfere uz pomoć arome svjetla i mirne glazbe prije početka sesije. Prikladne posture za trudnice su:

  • Žena sjedi na leđima i naslanja se na jastuke.
  • U posljednjim mjesecima teško je dugo ležati na leđima pa se preporuča udobno sjediti na vašoj strani kada jedna noga počiva na jastuku u savijenom stanju.
  • Također je lako sjediti na petama, zbog toga su koljena širena, ruke su savijene na kukovima, a leđa i dalje ravna.
  • Najlakše je sjediti na stolici kada su noge savijene i noge se dodiruju jedna drugoj.

Kontraindikacije za masažu

Ginekolog može zabraniti ženi da se masaže u bilo kojem mjesecu trudnoće. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

  • svaka manifestacija toksikoze;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak;
  • bubri;
  • bolesti kože;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • teška bol u leđima;
  • varikozne vene;
  • zarazne bolesti;
  • prijetnja prestanka trudnoće;
  • visoku temperaturu

Ne možete održavati masažu u prvim mjesecima trudnoće, masirajući trbuh ne provodi se do 4 mjeseca i u bilo kojem trenutku, ako postoje jake hormonske ili fizičke promjene u budućem majčinskom tijelu. U drugim slučajevima, liječnici čak preporučuju masažu od trećeg tromjesečja od dva ili više sesija tjedno. Prije porođaja, preporuča se masaža trbuha i perineuma kako bi aktivirali radnu aktivnost.

Video: Masaža u ranoj i kasnoj trudnoći

Detaljnije o tome kako najbolje masažu trudne žene, tako da osjeća ne samo fizičku relaksaciju, nego i psiho-emocionalni kontakt s djetetom, psihoterapeut i ravnateljica trudnica Moms Club će reći:

Mogu li se vratiti natrag tijekom trudnoće?

Natrag maska ​​za trudnice pomaže u prijenosu različitih neugodnosti koje se javljaju u zadnjem tromjesečju. Niska bol u leđima, kronični umor, lako olakšava opuštajućom masažom. Nadalje, masaža leđa tijekom trudnoće korisna je ne samo za trudnu majku, već i za fetus u bilo kojem od razdoblja razvoja. Samo ovdje uobičajena terapijska leđa masaža i natrag masaža za trudnice su različite stvari i pristup ženi u poziciji treba biti osobito poštovanje.

Značajke masaže prvog tromjesečja

Opće upozorenje za buduće majke je sljedeće - nemojte zlostavljati masaže u ranoj trudnoći. To je zbog činjenice da prekomjerna izloženost takozvanim "zonama abortusa" (kocciksa, sacrum, itd.) Može dovesti do neželjenih posljedica u obliku smanjenog normalnog razvoja fetusa i tijeka trudnoće. U ranoj fazi, još uvijek je moguće masažu leđa, ali strogo u obliku udaraca ili laganog tlaka bez intenzivnih učinaka. Općenito, ova metoda masaže blagotvorno će utjecati na stanje majke tijekom trudnoće. Natrag masaža promiče cirkulaciju, općenito utječu na tijelo samo pozitivno.

Bez obzira na vrijeme, leđa masaža se može provoditi strogo s najvećom lakoćom kretanja, s nježnost i njegu. Ovaj proces je bolje povjeriti voljenu osobu. Ostavljajući čisto fizikalna svojstva postupka, valja istaknuti blagotvoran učinak na opću emocionalnu i psihičku pozadinu i stanje trudne žene.

Za trudnice, osobito je korisna lagana i ugodna masaža koju čine ruke vašeg voljenog muža. Uz pravilnu stimulaciju određenih područja, povećana proizvodnja endorfina.

Upotreba aromatičnih i masnih ulja

Trudnice se mogu masirati, pa čak i preporučiti, koristeći različite eterične ulja. Ali budite oprezni, jer neke vrste ulja imaju niz nuspojava i mogu uzrokovati alergijske reakcije. Preporučljivo je odabrati neutralno ulje bez mirisa i bez dodatnih učinaka. U svakom slučaju, prije nego što eterično ulje bude obilno naneseno na kožu, malu količinu može se prethodno primijeniti na mali dio leđa. Ako koža reagira neutralno, ulje je pogodno za opću uporabu. Ako koža počinje crvenjeti, korištenje nafte je bolje odbiti.

Ako odlučite koristiti ulje s okusima, bolje je odabrati lavandu ili sandalwood. Ove vrste ulja karakterizira sposobnost uklanjanja otekline leđnog područja, sprečavanje proširenih vena.

Područja utjecaja

Glavna područja leđa, koja su najbolje masaže za trudnice, su kako slijedi:

  • Područje vrata leđa;
  • Područje ramena;
  • slabina,
  • Područje zdjelice.

U trudnica, razdoblja trudnoće popraćena je obveznim porastom u prsima i abdomenu. Opterećenje na kralježnici i leđima znatno se povećava, težište se mijenja. Kako bi se uklonila napetost mišića, prikladna je tehnika točkaste masaže. Akupresura će zahtijevati malo napora, ali pokret bi trebao biti tako nježan i lagan što je više moguće.

Masaža za trudnice, kao i svaka masaža leđa, uključuje utjecaj samo na mišiće leđa. Ali ni u jednom slučaju na kralježnici.

Tijekom natrag masaža, preporuča se obratiti posebnu pozornost na lumbalnu sekciju i usredotočiti se na njega. To je zbog činjenice da je većina opterećenja iz proširenog trbuha i grudi na ovaj ili onaj način utječe na ovo područje ženskog tijela. Uz pravi pristup u izvođenju masažnih postupaka, možete postići potpuni ili djelomičan reljef osjeta napetosti u zdjelici i lumbalnom području.

Međutim, da bi se fokusirati samo na lumbalne kralježnice nije potrebna: intenzivna i dugotrajna izloženost njemu može pretvoriti u ugodan i neugodan isporučiti trudna više nelagodu nego užitak i korist. Optimalna kombinacija će biti tip masaže, kada se naizmjenično masirati ramena, suženje, zdjelice „strane”, gornji područje stražnjice i zdjelice područje krug. Nije potrebno pridržavati se određenog postupka.

Tehnika masaže za trudnice

Bit će važno utvrditi metode masaže općenito. Ako žena u ranoj dobi može slobodno otići na bilo koji položaj, tada će za trudnice od 7 mjeseci klasično držanje za natrag masažu biti teško.

Sljedeća masaža bila bi idealna:

  1. Nakon što je žena dobila udobnu poziciju (leži na trbuhu ili na njezinoj strani, ovisno o vremenu trudnoće), polako i laganim pokretima, leđa se protrlja prikladnom uljem ili omekšivačem;
  2. Nakon što se krema ili ulje lagano apsorbiraju, provodi se lagano udaranje ramena, vrata, donjeg dijela leđa i sakralnih područja, a zdjelica je blago pogođena. Ugodna i istodobno korisna takva poteza s vršcima prstiju;
  3. Nakon što je trudnica spremna za potpunu masažu, možete nastaviti do intenzivnog (umjereno) trljanja cijele dorzalne regije;
  4. Na kraju sesije ili zasebnog postupka, meka trnka ili gnječenje prethodno pripremljenih površina će biti dobro.
  • Vidi također: Klasična natrag masaža.

Sve što trebate zapamtiti je nježnost i nježnost u pokretu. Slušajte želje mame, ona će vam odmah reći gdje je ugodnije za nju da osjetite učinke masaže.

Mogu li napraviti masažu tijekom trudnoće?

Masaža čini se da je idealan način za ublažavanje napetosti, uklanjanje stresa tijekom trudnoće, edem nogu i bol u leđima, što osobito teškoća budućoj majci u trećem tromjesečju trudnoće. Ali su masaža i trudnoća kompatibilni? Mogu li dobiti masažu tijekom trudnoće?

Je li moguće napraviti masažu tijekom trudnoće - ovo je pitanje koje biste trebali razgovarati sa svojim ginekologom, jer postoje i indikacije i kontraindikacije. Razmotrit ćemo osnovne činjenice.

MASAŽA ZA PREZENTNE ŽENE: DOPUŠTENO VRSTE I TEHNOLOGIJA

U većini slučajeva, opća masaža tijekom trudnoće nema kontraindikacija. Također možete izvesti masažu stopala ili masažu vratnog područja. Međutim, morate uzeti u obzir neke značajke njegove implementacije.

1. Masaža za trudnice može biti samo priručnik. Vibracije, masažeri, pribor za masažu mogu se podvrgnuti strogoj zabrani ovog razdoblja.

2. Buduća majka može samostalno izvoditi masažu. Istovremeno, na primjer, za masažu stopala, ne mora doseći stopala: možete prošetati po sobi na pete, izvana i iznutra noge, a poželjno je da površina koju hodate nije ravna. Možete prošetati na pijesku, kruni, masaži za masažu.

3. Kako biste vratili cirkulaciju krvi i uklonili natečenost, masažite ruke: stisnite i otkopčajte prste. Dovoljno je za ovaj postupak 2-3 minute.

4. Masaža trbuha je dopuštena samo u obliku laganog nježnog milovanja dlanovima. Kako biste izbjegli strijama tijekom trudnoće, trbuščić možete masirati biljnim uljem ili uljem iz strija.

KAKO UČINITI MASAŽA U PREZENTU

Opća masaža tijekom trudnoće nešto je drugačija klasična opcija. Tijekom tog razdoblja potrebno je isključiti uporabu sile, iznenadni pokreti, tresenje i dodirivanje. Tehnika masaže treba biti mekana i pažljiva, a trajanje postupka ne smije prelaziti 30-40 minuta.

1. Masaža leđa i vrata može se provesti s tlačnim točkom, lagano povlačenjem mišića ramena.

2. Miševi mogu napraviti kružne pokrete duž kralježnice. Dodirivanje same kralježnice strogo je zabranjeno.

3. Za masažu tijekom trudnoće koriste se tehnike kao što su milovanje, trljanje i gnječenje. Kada se gnječe, terapeut mora biti vrlo oprezan.

4. Morate završiti masažu laganim dodirima, milujući se u pozi koja leži na vašoj strani.

Također je važno na kojim mjestima možete napraviti masažu tijekom trudnoće, jer je položaj "leži na trbuhu" neprihvatljiv za trudnicu.

MASAŽA ZA PREZENTNE ŽENE: POSEBNE

Za masažu možete odabrati jednu od pozicija koja vam je pogodna: na leđima, na bočnoj strani, na svim četveronožama. Važno je da su mišići potpuno opušteni, a želudac ne osjeća nikakav pritisak.

1. Masaža je područje grla najbolje izvedeno u sjedećem položaju.

2. Najbolje držanje za dovršetak masaže je položaj "leži na svojoj strani". Istodobno, ispod trbuha i između bedara, trebate staviti jastuke, omotane deke ili posebni jastuk za dodatnu podršku. Ova pozicija je idealna za masažu u trećem tromjesečju trudnoće.

3. Ako odaberete "uzdignuti" pozi, za praktičnost zamolite da stavite jastuk na noge.

PREZENTNA MASAŽA: POKAZATELJI

Masaža pomaže riješiti niz problema koji otežavaju život buduće majke.

Edem tijekom trudnoće. Poboljšanje cirkulacije krvi, masaža značajno smanjuje oticanje.

Bol u leđima i leđima. Povećana težina djeteta, dodatno dobivena kilograma i povećanje dojke, stavljala je veliki pritisak na cijeli sustav lokomotornog sustava. Masaža pomaže osloboditi kralježnicu, zglobove i krvne žile.

Stres tijekom trudnoće. Umor, stresne situacije i depresija također su indikacije za masažu. Redovita masaža (3-4 puta tjedno) pomaže poboljšati budućnost majčinog blagostanja i nositi se s naglim promjenama raspoloženja.

MASAŽA ZA PREGNANTNE ŽENE: PREGLEDNOSTI

Masaža tijekom trudnoće strogo je zabranjena ako trudna majka ima sljedeće zdravstvene probleme:

  • prijetnja pobačaja;
  • različite vrste tumora;
  • intestinalni problemi;
  • upalni procesi u zdjelici;
  • oštra bol u leđima;
  • virusne bolesti, uključujući ARVI;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • astma;
  • bolesti kože.

Također razmotrite da je u prvom tromjesečju trudnoće tijelo buduće majke posebno ranjivo, što znači da masaža tijekom tog razdoblja može biti opasna za razvoj fetusa. Mehanički učinci na određene točke tijela (pete, rep kosti, sakrum itd.) Mogu dovesti do pobačaja.

U drugom tromjesečju trudnoće u nedostatku kontraindikacija i poštivanju pravila postupka, masaža će imati izuzetno pozitivan učinak.

U posljednjim tjednima trudnoće se provodi masaža za pripremu tijela za rođenje djeteta, au nekim slučajevima - za poticanje porođaja. Također, uz pomoć masaže možete značajno ublažiti bol tijekom kontrakcija.

Masaža za trudnice: što može i ne može biti

Koristan učinak masaže na ljudsko tijelo poznat je još od davnih vremena. Štoviše, to može biti vrlo korisno tijekom trudnoće, kada je većina organa i sustava žene pod povećanim stresom, a mogućnosti liječenja su vrlo ograničene. Međutim, o tome je li moguće masažu trudnica, postoje vrlo konfliktna mišljenja...

Julia Lukina
Terapeut, Moskva

U drevnom Egiptu, Indiji i Kini, uz pomoć masaže, bolovi i umor u trudnica bili su smanjeni. Masaža se koristi za terapijske i opuštajuće svrhe za trudnice i naše dane. Međutim, u ovom ključnom razdoblju, ona ima svoje osobine i ograničenja. Za trudnice obavezno se posavjetovati s liječnikom opstetričara i ginekologa o mogućnosti provođenja masaže za trudnice. Budući da je važno osigurati da nemate nikakvih kontraindikacija za to.

Značajke masaže tijekom trudnoće

Na vrijeme

Prema općim preporukama, u prvom tromjesečju, barem do 9-10 tjedana, masaža za trudnice je nepoželjna zbog velike ranjivosti trudnoće u ovom trenutku. Stoga se tijekom tog razdoblja preporuča suzdržati od masaže.

Do kraja prvog tromjesečja, formiranje placente je dovršeno. U normalnom tijeku ovog procesa fetus stječe veću sigurnost. Stoga, u drugom i trećem trimestru, indikacije za masažu se šire. Poželjno je da ga izvodi stručnjak s iskustvom u radu sa trudnicama.

U kasnijim fazama trudnoće, masaža će pomoći trudnici da pripremi tijelo za porođaj. Ponekad se koristi perinealna masaža koja doprinosi povećanju elastičnosti i rastezljivosti tkiva na određenom području, sprečavanje suza tijekom rada.

U porodu, masaža (uključujući i samostalnu masažu) pomaže opuštanju, a osim toga ima i odvlaživačku vrijednost: impulsi receptora kože natječu se s bolnim impulsima, što pomaže u smanjivanju neugodnih bolnih osjeta tijekom kontrakcija maternice. Možete udariti kožu donjeg trbuha (od središta do strana), donjeg dijela leđa. U lumbosakralnoj regiji može se koristiti trljanje i prešanje šakama. Mijesanje i pritiskivanje na bočnim uglovima lumbalnog rhoma (rupice na stražnjici) također ima dobar analgetski učinak. Prema nekima, bol tijekom poroda omogućuje popustiti dovoljno intenzivnu masažu stopala (trljanje, rastezanje), što može učiniti supruga, ako je prisutan kod rođenja. Učinkovitost takvih tehnika je vrlo individualna, tako da svaka žena mora odabrati najprikladniju opciju za nju.

Lokalizacijom

Tijekom trudnoće znatno povećava opterećenje mišićno-koštanog sustava: kralježnicu, zglobove i mišiće leđa, nogu. To se događa uslijed povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, a rastući trbuh dovodi do pomaka u središtu gravitacije tijela. U trudnica se povećava lumbalna lordoza (spinalna zakrivljenost u lumbalnoj regiji), kao posljedica značajnih hormonalnih fluktuacija, promjene u ligamentarnom aparatu svih zglobova tijela, uključujući i međuvertebralne zglobove.

Gotovo polovica žena doživljava bol u leđima tijekom trudnoće. Najčešće je ova bol povezana s povećanjem opterećenja na kralježnici kao posljedicom povećanja trbuha, slabljenjem zbog prekomjernog rastezanja abdominalnih mišića. Obično bol u leđima počinje gnjaviti nakon petog mjeseca trudnoće.

Noge također imaju povećano opterećenje tijekom trudnoće: povećanje tjelesne težine, zbog rastuće maternice i povećane količine cirkulirajuće krvi, značajno povećava pritisak u venama nogu, povećava se opterećenje na aparatu ventila venske posude, koja normalno sprječava povratni protok krvi. Često tijekom trudnoće, vene se proširuju, postaju dobro vidljive, oteklina, bol, grčevi i osjećaj težine u nogama. Pored nožnih vena mogu se uključiti venecijanske posude vanjskih genitalnih organa, stražnjice i vagine u patološki proces. U tim područjima može se pojaviti osjećaj boli i nelagode.

Stoga, preporučujemo trudnicama da masažu ruke, noge, vrat, ramena, natrag. Izloženost ovim zonama pridonosi sprječavanju i smanjenju boli u leđima, ramena, donjeg dijela leđa, nogama, smanjenju općeg umora, smanjenju natezanja nogu, sprječavanju proširenih vena.

Koje tehnike masaže za trudnice mogu biti primijenjene?

U klasičnoj masaži za trudnice često se koriste sljedeće metode: milovanje, trljanje, gnječenje, vibracije, prisluškivanje, dodirivanje.

Samo lakši udarci nemaju kontraindikacije i mogu se koristiti u bilo kojem razdoblju trudnoće. Dublje i intenzivnije djelovanje tijekom masaže trudnicama treba koristiti s oprezom.

Čak iu odsutnosti kontraindikacija i suglasnost liječnika za obavljanje masaža u trudnoći, trudnice tijekom masaže preporučuje se samo blaga, nježna, milovati pokrete i opuštanje, ne dopuštajući prekomjerno krutost i snažan, jak trljanje razraditi uznemirujuće zonu. Takve tehnike masaže, poput šoka i vibracija, kontraindicirane su u trudnica. Nemojte koristiti i gnječiti tkivo.

Vrste masaže za trudnice

Najbolja masaža tijekom trudnoće je ručna masaža. Ipak, još jednom bi trebalo naglasiti da, za razliku od klasične masaže, sve manipulacije masaža tijekom trudnoće trebaju biti osjetljive i obavljati vrlo glatko i nježno.

Uređaj za masažu (masaža stolice, kauča, i drugi uređaji), vibro, pnevmomassazhnye instalacija electromyostimulator dok čekaju dijete se ne preporučuje, jer odlikuje dovoljno tvrd nekontroliranog utjecaja, koji mogu negativno utjecati na tijek trudnoće.

Također, trudnoća je kontraindikacija za kamenu masažu koju izvodi posebno grijano kamenje.

Hidromasažna, pri čemu su masirati mlazovi vode imaju utjecaj, kao i druge toplinske tretmane i masaže nekontrolirano (utjecaj na trudnoću točka intenzivne mlaza vode u vrtlog nije u potpunosti shvaćen), preporuča se trudnice. Opće hidromasažne kupke s visokom temperaturom vode strogo su kontraindicirane tijekom trudnoće zbog opasnosti izazivanja kontrakcija maternice, krvarenja i prijetnji abortusom. Međutim, neki stručnjaci smatraju da je moguće koristiti lokalnu hidromasažu trudnicama samo uz niz ograničenja. Dakle, prednost se daje hidromasažnim tuševima i lokalnim, a ne općim hidromasažnim kupeljima (za ruke i noge). Trudnice su dopuštene hidromasažom vratnog područja (cervikalni, rameni pojas), gornji dio leđa, noge i ruke. Vodeni mlazovi trebaju biti usmjereni tangencijalno, od periferije do središta. U početnim fazama (pri prvom postupku) tlak mlaznica trebao bi biti minimalan, a zatim ga postupno povećavati do srednjeg intenziteta. Temperatura vode na hidromasažama ne smije prijeći 38 ° C.

Limfna drenažna masaža može biti ručno i hardver (pneumopresura, tlačna terapija). Potonji imaju iste kontraindikacije kao i druge vrste masaža aparata, a preporučuje se trudnicama. Ručna masaža limfne drenaže razlikuje se od klasične mekoće, niske intenziteta, površnosti pokreta masaže koji se provode duž putova limfnog toka. Ova vrsta masaže potiče uklanjanje tekućine, smanjuje oticanje tkiva na rukama i nogama, sprečava i ublažava simptome proširenih vena, te potiče maksimalnu relaksaciju. Osim toga, dodatni učinci limfne drenažne masaže su smanjenje boli, normalizacija spavanja i prevencija glavobolje, poboljšanje kože, opuštanje i ublažavanje napetosti mišića, zglobova nogu, nogu, leđa. Značajke koje izvode limfnu drenažu ne bi mogle biti prikladnije za trudnice. Stoga, u nedostatku općih kontraindikacija, trudnice s druge trudnoće trudnoće preporučuju niz masaže limfne drenaže 1-2 puta tjedno.

Kozmetička masaža lica, vrata, glave također je dopuštena tijekom trudnoće. Izvedeno od strane stručnjaka, poboljšava elastičnost, čvrstoću i glatkoću kože, smanjuje moguće otekline, potiče opuštanje mišića lica, vrata, kao i opće relaksacije.

Masaža tijekom trudnoće: tko je bolji u povjerenju?

Preporučuje se da masaža tijekom trudnoće obavlja kvalificirani stručnjak s iskustvom u radu sa trudnicama. Ipak, čak i iskusni masažni terapeut ne bi se trebao prijaviti samostalno, bez savjetovanja s liječnikom, jer je masaža trudnica različita od uobičajene. Osim toga, samo prisutni ginekolog zna o prisutnosti kontraindikacija za masažu u vašem pojedinačnom slučaju.

Postupak koji provodi kvalificirani iskusni masažni terapeut ima izraženiji terapeutski i profilaktički učinak. Pokreti za masažu, akupresurni boli uzrokuju opuštanje stresa i opuštanje mišića, poboljšavaju opskrbu krvlju, smanjuju oticanje mišića, zajedničko tkivo kralježnice, noge, doprinose učinkovitom smanjenju ili potpunom uklanjanju boli u vratu, leđima i nogama.

Međutim, nakon kratkog treninga, muž može izvesti nekompliciranu masažu trudnoj ženi. Na primjer, ako žena ima bolove u leđima i nogu, može podići leđa i tjelesne mišiće supruge. S ovom metodom masaže vrlo je važno da žena s voljenom osobom je lakše postići opuštanje, što značajno povećava učinkovitost postupka - jer osim fizičkih učinaka masaže za trudnice i ima značajan psihološki učinak, pomaže da se opustite, smiruje.

Dosta djelotvorna, au nekim slučajevima jedino moguće je samo-masaža. Nježni miševi pomažu da se opustite, smirite. Osim toga, ovo je jedan od načina na koji mama komunicira s djetetom. Trljanje i meki pritisak mogu smanjiti bol u ukočenim udovima.

Trajanje masaže tijekom trudnoće

Trajanje postupka masaže za trudnicu je 30-45 minuta, u prva 1-2 sesija preporučljivo je smanjiti na 15-20 minuta. U normalnom tijeku trudnoće, opća masaža obično se provodi 1-2 puta tjedno, počevši od drugog tromjesečja trudnoće i do rođenja (naravno, u odsutnosti kontraindikacija). Samo-masaža, koja obično ne prelazi 15-20 minuta, može se obavljati svaki dan.

Osim lokalnih učinaka, masaža za trudnice ima opći blagotvorni učinak na zdravlje i dobrobit budućnosti majke i bebe. Kompetentno provodi kvalificirana specijalistička masaža koja pomaže u opuštanju, pomaže normalizaciji sna, dobrom raspoloženju, smanjuje vjerojatnost depresije, smanjuje razdražljivost, emocionalnu nestabilnost.

Usput, opća masaža blagotvorno djeluje na izgled tijekom trudnoće (i nakon poroda):
- povećava elastičnost kože, smanjuje vjerojatnost strijanja;
- poboljšavajući rad crijeva, limfe i cirkulacije krvi, masaža igra preventivnu ulogu u pojavi edema i debljanje;
- uzrokujući opuštanje i normalizaciju sna, uklanjanje boli u mišićima i zglobovima, poboljšava raspoloženje, smanjuje anksioznost, razdražljivost - glavni neprijatelji ženskog šarma.

Stoga je redovita masaža jedna od komponenti ljepote i zdravlja budućih majki.

Kada je masaža za trudnice zabranjena?

Poput mnogih postupaka, masaža ima brojne kontraindikacije, a trudnoća dodaje još nekoliko bodova. Dakle, masaža se ne može provesti s:

  • zarazne bolesti;
  • povišena temperatura;
  • upalne bolesti kože, limfnih čvorova, krvnih žila;
  • bolesti krvi;
  • maligne i benigne novotvorine (tumori);
  • purulentni procesi bilo koje lokalizacije;
  • trombozu;
  • akutna miokardijalna ishemija;
  • hipertenzivne krize i teški tijek hipertenzivne bolesti;
  • aortalni i lijevi ventrikularni aneurizmi;
  • epilepsije;
  • teška bronhijalna astma;
  • brojne bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • trofični ulkusi;
  • akutna bol u leđima;
  • prijetio pobačajem;
  • preeklampsija (komplikacija trudnoće, koju karakterizira pojava edema, proteina u urinu, povišeni krvni tlak);
  • opće odbijanje ili neodlučnost dodira drugih ljudi (u takvim slučajevima, preporučuje se samostalna masaža ili masaža koju obavlja muž ili osoba koju trudna majka vjeruje).

Zauzmite udobnu poziciju

Tijekom masaže, trudnica bi trebala odabrati položaj koji je ugodno za sebe. Kada trbuh nije veoma velik, leži na trbuhu je dopušteno. U kasnijim fazama trudnoće masaža trudnice provode u sjedećem položaju, na primjer, na stolici (žena počiva ruke na leđima), leži na svojoj strani, na leđima (potonji stav nije prikazana u kasnoj trudnoći, zbog mogućnosti zahvaćanja proširene maternice veliku venske žile - inferiorna vena cava, snažno smanjenje protoka krvi u srce, do gubitka svijesti (slabije vena cava sindrom). U tom stanju znatno se smanjuje volumen krvi koju srce baca u sustavnu cirkulaciju i postizanje svih organa. Zbog smanjenja opskrbe krvi mozga može doći do gubitka svijesti. Placentna cirkulacija, tj. Isporuka kisika i hranjivih tvari djetetu također pati.

Masaža s uljem ili bez njega?

Korištenje aromatičnih ulja za masažu tijekom trudnoće dopušteno je samo u odsustvu alergijskih reakcija. U početku se preporuča staviti kap aromatskog ulja na unutarnju površinu podlaktice ili lakat i promatrati reakciju 15-20 minuta. U nedostatku svrbeža, crvenila i opće normalne tolerancije mirisa, masažu možete dodati aromatično ulje. Aromatski ulja imaju izražen terapeutski učinak: lavanda i ulja s paprenim uljima uzrokuju opuštanje, imaju sedativni učinak, smanjuju bolove u leđima; ulja jojobe, slatkog badema i pšeničnog klica imaju blagotvoran učinak na kožu, izbjegavaju strijama; Limunovo ulje dodano kremu pomaže da se oslobode dobnih mjesta; Lemongrass i čempres ulja su dobri za masažu stopala, jer imaju blagotvoran učinak na vaskularni zid, pomažu u smanjivanju natezanja, uzrokuju osjećaj lakoće i svježine.

Smatrajte da su mnoge aromatična ulja zabranjena tijekom trudnoće. Na primjer, jasmini i kadulja ulja imaju takav izražen tonik učinak na maternicu koja se, ako je potrebno, preporučuje da se koriste za vrijeme rada tijekom masaže sakrale i kocciksa za poticanje rada.

Masaža tijekom trudnoće 1 trimestra

Masaža za trudnice

Gotovo je nemoguće pronaći osobu koja ne voli masažu, a još je teže pronaći ženu koja je ravnodušna na milovanje i trljanje na različitim dijelovima tijela. Ljudi su znali o prednostima masaže od davnih vremena, liječili su i spriječili bolesti masažom. U drevnoj Kini, Japanu, Egiptu i Indiji, masaža je naširoko korištena za ublažavanje stanja buduće majke. Čak i tada, ljudi su shvatili što se posebni procesi događaju u ženskom tijelu i što treba učiniti za siguran tijek cijele trudnoće.

Mnogo je napisano i rečeno o blagotvornim učincima masaže. Ali jedna stvar je samo masaža, potpuno drugačija - masaža trudne žene. Prvo pitanje koje žena pita kada osjeća da nosi dijete pod srcem - što bi trebala odreći u svakodnevnom životu da bi trebala odustati kako ne bi nanosila štetu njezinu djetetu? Dakle, ne biste trebali odreći se masaže, naprotiv, liječnici ih čak preporučuju trudnicama.

Mogu li trudnice napraviti masažu?

Tko bi trebao obaviti masažu, kako, s kojom učestalošću i gdje se tijelo matične majke masira?

Prije nego što odgovorimo na ta pitanja, valja napomenuti da odluku o obavljanju profesionalne masaže za trudnicu preuzima liječnik koji promatra ženu jer osim općih kontraindikacija za masažu postoje i pojedinačni koji se očituju ovisno o tijeku trudnoće,

Uobičajeno upozorenje za sve trudnice nije da se zloupotrijebe masaža u prva tri mjeseca trudnoće, jer učinak na tzv. "Zone pobačaja" na ženskom tijelu (kosti, kosti repova, ahilova tetiva, peta i bazu palca) može izazvati poremećaj normalnog tijeka trudnoće, do spontane raskida. Zato je masaža nepoželjna u prvom tromjesečju trudnoće. kada je ova opasnost posebno visoka. Kratkoročno, trudnoća i masaža su kompatibilni samo u obliku samo-masaže, to su lagani potezi koje izvodi sami ili bliski ljudi. Takva lagana masaža će biti korisna tijekom trudnoće, opušta i smiruje ne samo majku nego i bebu.

Masaža za trudnice razlikuje se prije svega jednostavnost i blagi pokreti. Masaža tijekom trudnoće ublažava bol u kralježnici, vratu, donjem dijelu leđa. bedra, kao i noge i noge, opušta napete mišiće. Pomaže smanjiti i ublažiti oticanje, ima pozitivan učinak na poboljšanje dobrobiti, ublažavanje stresa i općeg umora; poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na opskrbu hranjivih tvari i kisika na stanice djeteta i majke.

Možete izvesti masažu kod kuće. Važno je naučiti kako masaža. Možete izvršiti izvršenje voljenoj osobi. Ovo je vrlo ugodan i dubok obiteljski proces, kada možete osjetiti toplinu i brigu vašeg voljenog muža. U prirodi masaže, posebno je važno da uz fizičke učinke tijela, masaža ima i povoljan psihološki učinak na ženu: opušta i smiruje. Redovita masaža tijekom trudnoće moći će uspostaviti i uspostaviti ugodnu emocionalnu podlogu za buduću majku. Proizvodnja endorfina tijekom masaže i cirkulacije ima blagotvoran učinak na tijelo, dajući osjećaj lakoće i dobrog raspoloženja. Masaža tijekom trudnoće ublažava umor i ispunjava pozitivne planove i dobro raspoloženje.

Masaža se može izvesti uz upotrebu eteričnih ulja. Neke vrste ulja mogu biti alergeni, tako da prije masaže važno je saznati postoji li reakcija na ovu vrstu ulja. To se može učiniti ispuštanjem jedne kapljice ulja na kožu, nakon nekog vremena provjere reakcije. Ako je područje napuhano, crvenilo ili svrbež, ovu vrstu ulja ne može se koristiti.

Različite vrste aromatičnih ulja tijekom masaže imaju učinkovite učinke. Neki od njih, poput lavande, sandalovine i čempres ulja, mogu osloboditi otekline u leđima, a ulja cedra i smreke mogu spriječiti varikozne vene u nogama.

Glavna područja zahvaćena masažom su leđa, vrat i ramena, noge i ruke. Mnoge žene izvode posebne vrste masaže, na primjer, anticelulit i zanima je li moguće nastaviti postupak s početkom trudnoće. Osim toga, tijekom tog razdoblja još jedna "pikantna" vrsta masaže postaje relevantna - u području prepone.

Natrag masaža

Masaža leđa i vrata pomoći će smanjiti opterećenje na kralježnici uzrokovano rastom prsa i trbuha. Doista, kako se povećava trajanje trudnoće, povećava se i opterećenje: kralježnica se savijala, središte gravitacije pomiče, a mišići se sve više i više stezaju. Natrag masaža može biti prekrasan način da se trudnica osjeća bolje, ali trebali biste je pristupiti s oprezom.

Tehnika i način promjene masaže u svim fazama trudnoće. Ako na početku trudnoće žena može ležati na trbuhu, a masažni terapeut može mirno mazati noge, leđa, donji dio leđa, zdjelicu, a zatim 7-8 mjeseci žena neće položiti na trbuh. Trebala bi ležati na njezinoj strani ili sjediti na stolici tijekom sesije.

Osim toga, uvijek treba početi od laganih pomaka pokreta, a bolje je ne izvršiti intenzivan učinak ako osoba koja obavlja masažu nije svjesna postavljanja aktivnih točaka na tijelu.

Masaža stopala

Masaža stopala može biti sve više potrebna, pogotovo ako su natečene. Možda najveći teret padne na noge, jer je teret težak svaki mjesec. Bilo šetnje ili produženo sjedenje, noge jednako umorne, osobito u trećem tromjesečju.

Masaža ruku i nogu aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava rad svih sustava i organa zbog utjecaja na biološki aktivne točke. Trudnice koje muževi obavljaju masažu stopala mogu samo zavidjeti. Masaža stopala - postupak nije samo ublažavanje boli, nego i potpuno umirujuće. Ako udobno sjednete, stvorite ugodnu opuštajuću atmosferu (prigušenu rasvjetu, mirnu i mirnu glazbu), a zatim uz pomoć ove masaže sami, žena je potpuno obnovljena i "ponovno podizala": mijenjaju se njezine misli, raspoloženje, mentalno i fizičko stanje u cjelini! Pa ipak, takva masaža, koja se provodi prije spavanja, izvrstan je lijek za nesanicu.

Kada masirati noge trudne žene, posebnu pozornost treba posvetiti stopalima i tjelesnim mišićima. Preše moraju biti glatke i umjerene, a pokreti ne smiju biti glatki. Potrebno je izbjeći pritisak na područje vene, osobito ako postoji predispozicija za varikozne vene.

Trbušna masaža

Masaža trbuha, obično se provodi kako bi se dobili osloboditi od masnih naslaga na ovom području. Ali tijekom trudnoće o ovoj vrsti masaže morat će zaboraviti. Želudac je sada najranjiviji i najvažniji dio vašeg tijela koji štiti bebu od mehaničkih oštećenja.

No, ako trudna majka osjeća potrebu da djeluje na toj zoni, tada se može izvesti lagana masaža s ciljem opuštanja i uživanja. Najčešće je samo-masaža, u kojoj žena trese trbuh, komunicirajući na taj način s djetetom. Ali, bez znanja, istodobno pruža i više usluga: milovanje povećava mišićni tonus trbušne kože (koji sprječava pojavu strija), poboljšava funkcioniranje organa probavnog trakta i pomaže u prevladavanju mučnine.

Kada masirati trbuh, bolje je izvesti pokrete ruku u smjeru kazaljke na satu.

Masaža protiv celulita

Što se tiče anticelulitne masaže, gotovo sve njegove vrste zabranjene su za upotrebu tijekom perioda trudnoće. Postoje mišljenja da se neki od njih i dalje mogu provoditi i trudnice, ali liječnici to ne preporučuju. Barem, budući da je borba protiv celulita u ovom razdoblju besmislena: stvaranje masnih naslaga tijekom trudnoće programirana je prirodom. Nemojte se uzrujati zbog toga i preuveličati tragediju situacije: zaobljeni stražnjici i bokovi, ako se to želite, mogu se vratiti u svoj bivši oblik nakon što se tijelo oporavi nakon rođenja djeteta.

Perineum masaža

U kasnijim razdobljima, neposredno prije porođaja, mogu se primijeniti i određene vrste masaže koje stimuliraju žensko tijelo i omogućuju ubrzavanje i olakšavanje tijeka rada. Ovaj postupak provodi stručnjak. Zajedno s pravilnim disanjem, takva masaža oslobađa vas od stresa i boli prije i za vrijeme poroda.

U kasnijim razdobljima je moguće i čak potrebno mijenjati genitalije, budući da je usmjerena na poboljšanje elastičnosti mišića i sposobnost povećanja protoka krvi, tj. pripremiti mišiće kako bi se izbjeglo suzenje tijekom rada.

Pravila masaže za trudnice

Ukratko, obratimo pažnju još jednom na osnovna pravila koja se moraju poštivati ​​pri obavljanju masaže tijekom trudnoće:

  • svi pokreti moraju biti izvedeni bez pritiska, bez snage, s opuštenom rukom;
  • stroking leđa, stražnjice, noge, ruke se izvode polako, ali ritmički;
  • trljanje se obavlja polagano, bez pritiska;
  • nema recepcije "mijesanje" ispod tkiva;
  • vibracije se obavljaju prstima;
  • trbuh se ne masira. Samo pomalo pomilovan. A bolje je i sama trudnica;
  • ako je potrebno, žena koja leži na trbuhu može staviti jastuk ispod nogu;
  • Vrijeme za masažu za trudnice ograničeno je na 30 - 45 minuta.

Još jedna važna napomena: tijekom trudnoće treba napustiti uporabu različitih tipova uređaja za masažu, korištenje vibrirajućih traka za masažu, električni i moštimulanti mogu imati negativne posljedice ne samo za ženu već i za dijete.

Kontraindikacije i upozorenja

Ali ipak postoje slučajevi kada masaža nije samo beskorisna, već čak i može biti štetna za zdravlje. Sve nije tako teško - opće kontraindikacije za sve trudnice za masažu su jednake onoj normalnoj masaži:

  1. visoka vrućica;
  2. ARI;
  3. Prije nego što razmislite o masaži tijekom trudnoće, saznajte imate li bilo kakvih poremećaja u krvi, jer je za neke od njih masaža također kontraindicirana;
  4. masaža je također nepoželjna ako imate bolest kože;
  5. purulentni procesi bilo koje lokalizacije;
  6. akutna upala krvnih žila i limfnih čvorova, tromboza, izražene vene varikoze;
  7. srčana bolest;
  8. neke bolesti trbušnih organa;
  9. poremećaja funkcije crijeva;
  10. kronični osteomijelitis;
  11. bubri;
  12. astma u zapuštenosti;
  13. teška bol u leđima;
  14. toksikoza i zadržavanje tekućine.

Osim toga, vaša vlastita averzija ili nevoljkost može biti kontraindikacija. Ako dodir stranca uzrokuje nelagodu, onda je bolje odustati od masaže ili ograničiti samostalnu masažu.

Pogotovo za beremennost.net - Maria Dulina

Masaža tijekom trudnoće: indikacije i kontraindikacije

Trudnoća čini temeljne promjene u životu buduće majke, izlažući žensko tijelo povećanom stresu. Osjećaj težine, bol u lumbalnom području, oticanje nogu, poremećaj spavanja dovode do općeg stanja umora i tjelesne nelagode. Masaža tijekom trudnoće uz pomoć pravog tehničara pomoći će eliminirati negativne manifestacije, poboljšati ton i poboljšati opću dobrobit.

Pozitivan učinak

U istočnim zemljama, tretmani masaže tradicionalni su način liječenja i prevencije mnogih bolesti. Razdoblje trudnoće mogu biti popraćene oštrim emocionalnim razlikama, depresijama. Važno je ukloniti neugodne čimbenike pravodobno, osiguravajući potpunu relaksaciju.

Izbor tehnike masaže tijekom trudnoće provodi samo stručnjak s obzirom na kontraindikacije i prisutnost kroničnih bolesti. Pravilni postupak ima pozitivan učinak na tijelo:

  • ojačati imunosna svojstva tijela;
  • će imati terapijski, tonik učinak;
  • ublažiti natečenost, mišićni hiperton;
  • poboljšati limfne kosti, cirkulaciju krvi;
  • smanjiti ton maternice;
  • normalizira metaboličke procese;
  • povećati elastičnost kože, spriječiti pojavu strija;
  • pripremiti tijelo za porođaj.

2 trimestra trudnoće će zahtijevati posebnu pozornost na korištenje tehnika masaže. Kako bi se izbjegle negativne posljedice, preporučuje se izvršiti samostalne manipulacije isključivo pod nadzorom masažnog terapeuta, ili nakon što prođe poseban tečaj. Nepravilna radnja može biti štetna i uzrokovati pretjerani rad.

Redovita masaža tijekom trudnoće u ranoj fazi ima pozitivan učinak na tijelo i pridonosi ugodnijem tijeku teškog razdoblja.

kontraindikacije

Saznajte može li se napraviti masaža tijekom trudnoće, samo utvrditi prisutnost kontraindikacija za postupak. Neki uvjeti zahtijevaju posebnu pažnju i omogućuju vam da obavite postupak na određene datume rođenja. Ginekolog će pomoći pri imenovanju, uzimajući u obzir pojedinačne čimbenike trudne žene.

Postoji nekoliko osnovnih kontraindikacija za korištenje tehnika masaže:

  • Prijetnja preranog rođenja, stanje mogućeg pobačaja.
  • Požara kroničnih bolesti (prisutnost tumora, astma, poremećaji gastrointestinalnog trakta, epilepsija).
  • Aktivna faza respiratornih bolesti, ARVI.
  • Oštri bolovi u leđima.
  • Povećana tjelesna temperatura, osjećaj loše.
  • Bolesti kože
  • Varikozne vene, predispozicija za stvaranje krvnih ugrušaka u venama i arterijama.
  • Toksikoza u ranim i kasnim razdobljima.
  • Hypertonus uterusa.
  • Ispuštanje krvi.
  • Prisutnost žarišta upala u tijelu.

Anti-celulitna masaža tijekom trudnoće strogo je zabranjena s obzirom na vjerojatnost da će izazvati pobačaj. Također se ne preporuča koristiti razne vrste hardverskih efekata za smanjenje mišića s učinkom limfnog drenaža, vibrirajuće tehnologije. Električni stimulansi i pomagala mogu dovesti do negativnih posljedica i komplikacija.

Vrste tehnika masaže

Tijekom trudnoće 2 trimestra, treba izbjegavati agresivne tehničare, preferirajući jednostavne ručne manipulacije bez pritiska. Može se koristiti masaža gornjih, donjih udova, leđa, trbuha, prsa, perineuma i kompleksa posebnih anticelulitnih vježbi.

Žena može izabrati pozu za samu masažu, sjedeći na najprikladniji način. Masaža se izvodi u ugodnom ambijentu, od strane stručnjaka ili voljene osobe. Primjenjuju se samo dopušteni tipovi postupaka, nakon prethodnog savjetovanja s ginekologom.

Masaža gornjih i donjih ekstremiteta

Posebna je važnost masaža stopala tijekom trudnoće, čime se možete nositi s oticanjem udova. Povećana opterećenja prisutna su tijekom cijelog razdoblja trudnoće, ali se vršne stope postižu u trećem tromjesečju. Dijete dnevno dobiva težinu pa je potrebno maksimalno ublažiti stresno stanje nogu.

Glavna svrha masaže ekstremiteta je stimuliranje protoka krvi u mišićima i tkivima.

Točke akupunkture trebaju se lagano masira bez izazivanja nelagode kod trudnice. Postupak se provodi u specifičnom slijedu:

  1. To stvara mirnu atmosferu, smanjuje svjetlost.
  2. Lagani, glatki pritisak na mjestima biološki aktivnih točaka ekstremiteta do potpunog opuštanja.
  3. Prvo, stopalo se kleče, a potom slijedi gladak prijelaz na najproblematičniji dio - tjelesne mišiće.
  4. Ručna masaža počinje rukama, koja se diže u smjeru ramena.

Možete izvesti jednostavnu vježbu, naizmjence stiskanje i raskrivanje prstiju u šaku nekoliko minuta. Smjer masažiranih kretnji treba uvijek početi od dna stopala, ili ruke, i pratiti. Važno je minimalno utjecati na područje vene. Postupak se preporučuje u vrijeme spavanja, kao sredstvo za ublažavanje umora.

Natrag masaža

Trudnice često pate od bolnih osjeta na poleđini. Težina fetusa vrši snažno opterećenje kralježnice, što negativno utječe na tjelesnu aktivnost buduće majke i uzrokuje nelagodu. Bolje je vratiti masažu koja leži na vašoj strani ili u sjedećem položaju na stolici. Stručnjaci preporučuju provođenje postupaka u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.

Postoje određene pojedinosti procesa:

  1. U ranom razdoblju nije preporučljivo leći na trbuh. Kasnim uvjetima (2-3 tromjesečje) ova je akcija zabranjena.
  2. Udoban položaj tijekom masaže donjeg dijela leđa, leđa, žena odabire.
  3. Neugodna osjeta u kralježnici zahtijevaju promjenu položaja ili potpuni prekid manipulacije.
  4. Prekomjerni stres, loše emocionalno stanje trudnice naznaka je za otkazivanje postupka.
  5. U nedostatku posebnih vještina i obuke bi trebalo biti ograničeno na lagane pomake pokreta.

Pravilno izvedena masaža leđa tijekom trudnoće ublažit će umor i ukloniti bol, pomoći vam da se opustite. Miran zvuk meditacije glazbe može pratiti proces za maksimalnu relaksaciju. Korištenje aroma ulja treba dogovoriti s liječnikom.

Masaža dojki

Redovite procedure pomoći će smanjiti rizik od strija, potaknuti cirkulaciju kože i imati blagotvoran učinak na funkcioniranje mliječnih žlijezda. Masaža dojki tijekom trudnoće pomoći će brzo vratiti oblik nakon razdoblja hranjenja.

Tehnika izvršenja temelji se na stimulaciji limfnog toka. Pokreti se trebaju masirati i izrađivati ​​u smjeru od vanjskog ruba do areole bradavica. Za vlaženje kože i sprječavanje pojave strijama na prsima tijekom trudnoće, možete upotrijebiti prirodno morsko ulje, ružince, tekuće vitamine E, A.

Kružni gibanje do središta bradavica ublažava bol. Tijekom postupka dopušteno je koristiti kockice leda na bazi brošura ružmarina, kombinirajući dvostruke prednosti kako bi se spriječio pojava strija. Nakon pravilno izvedenih manipulacija pojavljuje se osjećaj topline, što je znak povećanog protoka krvi.

Vježbe s anti-celulitnim učinkom

Hormonalne promjene u tijelu buduće majke mogu uzrokovati celulit. Neugodne manifestacije daju ženama estetski nelagodu i loše raspoloženje. Na pitanje je li moguće napraviti anticelulitnu masažu, liječnici će jednoglasno odgovoriti na zabranu.

Postoji nekoliko prihvatljivih metoda u odsutnosti kontraindikacija i normalnog tijeka trudnoće. Svjetlosna ručna masaža s pokretima za gnječenje u bokovima i stražnjici može se izvesti najviše dva puta dnevno. Osim toga, koriste se posebne mekane četke i rukavice.

Područja problema se također mogu masažirati srebrnim ili niklovima srebrnim žlicama u smjeru od središnjeg dijela defekta do vanjskog ruba. Ponekad stručnjaci dopuštaju pažljivu upotrebu mehaniziranih valjaka ili vakuumske tehnologije za poboljšanje tonusa kože i elastičnosti.

Prednosti masaže tijekom trudnoće su neupitne, ali važno je slijediti sva pravila i preporučene mjere predostrožnosti.

Komplicirane tehnike masaže i manipulacije najbolje se prepuštaju stručnjacima kako bi se izbjegle negativne posljedice, koristeći ih samo nakon savjetovanja s liječnikom. Za samostalnu masažu kod kuće, bolje je davati prednost jednostavnim potezima, laganim masažnim pokretima koji će eliminirati nelagodu i pružiti budućim majkama dobre raspoloženje.

Povezani članci

Kako dobiti težinu tijekom trudnoće?

Masaža tijekom trudnoće

Masaža ljubav učiniti sve. Još od davnih vremena ljudi su na ovaj način liječili mnoge čireve. U svakom je kutu našeg planeta izrađen na različite načine: od izlaganja biološki aktivnim točkama do kamene masaže, kada se vruće kamenje polože na leđa. Preporuča se primjenjivati ​​masažu tijekom trudnoće, kada se milovanje i lagano gnječenje tijela percipiraju s dvostrukim zadovoljstvom. Masaža za trudnice može biti korisna i može biti povrijeđena, tako da odluku o provođenju treba obaviti nadzorni liječnik.

Mogu li trudnice dobiti masažu?

Ginekolog će i bez zahtjeva trudnice preporučiti tečaj opuštajuće masaže. Uklanja bol u nogama i leđima, smanjuje opterećenje na zglobovima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Međutim, samo-upućivanje stručnjaku tijekom trudnoće je nepoželjno. Samo liječnik koji posmatranje sigurno zna za to hoće li budućna majka imati bilo kakve kontraindikacije.

U prvom tromjesečju trudne žene, ne bi trebalo ići na takve postupke kako ne bi izazvali pobačaj. Tijekom tog perioda, liječnici preporučuju budućim majkama da samostalno masažu. Lagani udarci su korisni i bebe, oni ga smiruju i opuštaju. Bolje je samostalno provoditi takve postupke, ali pomoć bliskih ljudi neće biti suvišna. Samo-masaža je stroking i stimulacija:

Lagana masaža tijekom trudnoće olakšava bol u leđima, opušta mišiće i podiže mamu. Dodir i glatko kretanje smanjuju oticanje, a zbog povišene cirkulacije krvi, više kisika i hranjivih tvari teče do fetusa. Kod samohodnih aroma ulja se koristi, glavna stvar je da žene ne bi trebale imati alergije na njih. U prvom tromjesečju dopušteno je ležati na trbuhu tijekom sjednice.

Opća masaža

Tijekom trudnoće, opću masažu može obavljati samo profesionalna osoba. Od četvrtog mjeseca trudnoće, gnječenje ruku, nogu, leđa, vrata, ramena i drugih dijelova tijela pomoći će vam da izbjegnete bol, eliminirate oticanje i povećavate cirkulaciju krvi. Tijekom sesije stvaraju se endorfini - hormoni sreće, koji napunjuju ženu s euforijom i lakoćom, uklanjajući stres i anksioznost.

Preporuča se provoditi sesije od 15 do 30 minuta jednom tjedno. Od trećeg trimestra, liječnici obično daju dopuštenje da ih održavaju dnevno, ako nema kontraindikacija. Opća masaža razlikuje se od klasične, jer se tijekom klasičnog postupka koža podvrgava čvršćim dodirima. Gnječenje tijela trudnih majki ima svoje osobine:

  • Glavna područja masaže su noge, ruke, ramena, vrat i leđa.
  • Glavne tehnike su lagano gnječenje, trljanje i stroking.
  • Pokreti su mekani, oprezni, osobito u krvlju i struku. Nije dopušten nikakav pritisak i oštar udar.
  • Mogu se masažu sve osim abdomena.
  • Limfna drenaža se koristi kako bi se spriječilo oticanje ruku i nogu.
  • Natrag se masira samo na bočnoj strani.

Sesije treba provoditi profesionalna osoba koja ima veliko iskustvo u radu s trudnicama. Na tijelu žene postoje "prekidne" zone: na rukama dna palca, pete, sakrale i prsnog koša, Ahilove tetive. Ako je pogrešno utjecati na njih, onda će negativno utjecati na cijelu trudnoću.

Natrag masaža

U trudnica rast abdomena i prsnog koša povećava opterećenje na kralježnici: savijanje, prebacivanje gravitacije, mišići su stalno napete. Akupresura leđa masaža će biti izvrsno rješenje za ublažavanje buduće majke, ali treba se približiti s velikim oprezom. U svakoj fazi trudnoće, tehnika masiranja leđa se mijenja s položajem žene. Ako je u 4 mjeseca trudnica još uvijek lagano leži na trbuhu, a onda već za sedam mjeseci mora ležati na svojoj strani.

Tijekom sesije, samo se mišići leđa masiraju - kralježnica se ne može dotaknuti. Prvo, stručnjak proizvodi udarce, a zatim trljanje, a zatim gnječenje. Cijelu sesiju treba kontrolirati senzacija trudne žene - ona ne bi trebala imati nikakvih neugodnosti ili nelagode, pa čak i više boli. Profesionalni tijekom sjednice treba potaknuti lumbalni dio da ublaži napetost u njemu.

Masaža stopala

Stanje budućnosti majke će olakšati profesionalnu masažu stopala. To bi trebao biti redovito izveden, jer tijekom trudnoće glavni teret pada na noge. Tijekom cijelog razdoblja, cirkulacija krvi u nogama smanjuje, što dovodi do pojave napadaja, edema i tumora. Noge trudne žene se zagrijavaju naizmjenično: počinju s jedne noge, a potom prelaze na drugu stranu.

  • Prvo, noga se pomiluje od koljena do bedra.
  • Kružno brušenje se izvodi u istom smjeru.
  • Tjelesni mišići protežu palac u krug, bez utjecaja na jame ispod koljena.
  • Gležanj se uzima s jednom rukom, a slobodna stopa rotira u različitim smjerovima.
  • Svaki je prst rastegnut odvojeno.
  • Sesija završava ravnom, nježnom milom.

Trbušna masaža

Masaža tijekom trudnoće nužno uključuje sjednicu za abdomen. Ali to mora biti učinjeno s velikom pažnjom. Njegov cilj nije samo smanjiti strijele kože, već pomaže smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava žene kao cjeline. Profesionalna masaža trbuha ojačat će ligamente i mišiće oko maternice, ublažiti posljednje mjesece trudnoće i poboljšati uvjete za rastuću bebu.

Tijekom sjednice, stanje placente je poboljšano, dajući bebu hranjivim tvarima. Promatranje ginekologa također primjećuje da takvi problemi poput nadutosti, probavne smetnje i zatvora nestaju nakon masaže abdomena u trudnoj ženi. Morate to učiniti lagano pomicanjem u smjeru kazaljke na satu.

Masaža dojki

Masaža dojki tijekom trudnoće je predivan pripremni tečaj za hranjenje nerođenog djeteta. Ovaj postupak traje oko 20 minuta dnevno. Zbog kružnih poteza u rasponu od dojke i završava s bradavicom, trudnica normalizira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, a koža grudi ne gubi elastičnost tijekom 9 mjeseci teško za žensko tijelo.

Masaža protiv celulita

Celulit - promjena u strukturi masnog tkiva tijela u kukovima, stražnjici i nogama. Ono se manifestira kada koža izgubi elastičnost, a tekućina ostaje pod njim, što na kraju dovodi do gustih vlaknastih potkožnih nodula koji vizualno čine kožu nodularnom. Kako bi spriječili celulit, trudnice se preporučuju za anticelulitnu masažu.

Profesionalci počinju masirati od udova do tijela, krećući se kroz limfne putove. Ako na nogama postoje varikozne vene, stručnjaci izbjegavaju ove zone. Koža se komprimira s dva dlana tako da se formira trokut, a zatim s palcem iz središta trokuta zaglavi prema drugim prstima. Poboljšava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu, uklanja višak tekućine, eliminira problem celulita.

Vakuumska masaža

Masaža uz pomoć vakuuma odnosi se na jednu od sorti borbe protiv celulita. Izrađen je samo u uvjetima kozmetičkih salona u posebno opremljenoj sobi uz upotrebu posebnog vakuumskog aparata. Tijekom trudnoće se koristi na područjima s problemima (bedra, stražnjica) i samo uz dopuštenje ginekologa, kako ne bi naštetili fetusu.

Bit postupka svodi se na činjenicu da je područje problema premazano uljem i uz pomoć vakuum aparata, usisne čaše se drže na koži. Postupno, uređaj se pomakne, i to duboko utječe na potkožno tkivo. Koža se usisava pomoću vakuuma unutar usisnih čaša, što povećava cirkulaciju krvi. To smanjuje rizik od celulita poboljšavajući ukupni položaj kože žene.

Može masaža

Cupping masaža, kao što je vakuumska masaža, treba obaviti vrlo pažljivo tijekom trudnoće. Ako se izvodi na pogrešan način, prijeti ne samo pojavi modrica i zvijezda na koži, već i uspješan tijek trudnoće. Ova vrsta masaže pomaže poboljšati metabolizam tkiva, trenirati limfne i krvne žile, smanjiti natečenost, koja često progoni trudnice.

Postupak je isti kao kod vakuuma, koriste se samo dobri stari kanali, koji u smislu učinkovitosti nisu niži od novodobne vakuumske opreme. Tijekom sesije trudnica ne bi smjela osjećati bol. Ako postoji jako crvenilo kože, tada se silu kompresije limenke odmah smanji stručnjak, potičući dozu zraka. Banka se kreće u različitim smjerovima:

Ponesite kada izvodite masažu

Buduća majka u posljednjim mjesecima trudnoće nije u stanju uzeti tradicionalno držanje. No, masaža je opuštajući postupak, stoga ona mora preuzeti poziciju u kojoj se kretanja masaže provode mirnije, opuštenije i učinkovitije. Glavna stvar je stvaranje opuštajuće atmosfere uz pomoć arome svjetla i mirne glazbe prije početka sesije. Prikladne posture za trudnice su:

  • Žena sjedi na leđima i naslanja se na jastuke.
  • U posljednjim mjesecima teško je dugo ležati na leđima pa se preporuča udobno sjediti na vašoj strani kada jedna noga počiva na jastuku u savijenom stanju.
  • Također je lako sjediti na petama, zbog toga su koljena širena, ruke su savijene na kukovima, a leđa i dalje ravna.
  • Najlakše je sjediti na stolici kada su noge savijene i noge se dodiruju jedna drugoj.

Kontraindikacije za masažu

Ginekolog može zabraniti ženi da se masaže u bilo kojem mjesecu trudnoće. To se može dogoditi iz sljedećih razloga:

  • svaka manifestacija toksikoze;
  • epilepsije;
  • visoki krvni tlak;
  • bubri;
  • bolesti kože;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • teška bol u leđima;
  • varikozne vene;
  • zarazne bolesti;
  • prijetnja prestanka trudnoće;
  • visoku temperaturu

Ne možete održavati masažu u prvim mjesecima trudnoće, masirajući trbuh ne provodi se do 4 mjeseca i u bilo kojem trenutku, ako postoje jake hormonske ili fizičke promjene u budućem majčinskom tijelu. U drugim slučajevima, liječnici čak preporučuju masažu od trećeg tromjesečja od dva ili više sesija tjedno. Prije porođaja, preporuča se masaža trbuha i perineuma kako bi aktivirali radnu aktivnost.

Video: Masaža u ranoj i kasnoj trudnoći

Detaljnije o tome kako najbolje masažu trudne žene, tako da osjeća ne samo fizičku relaksaciju, nego i psiho-emocionalni kontakt s djetetom, psihoterapeut i ravnateljica trudnica Moms Club će reći: