Glavni > Liječenje

Pomelo tijekom trudnoće

Liječenje

Pomelo je slatko i kiselo egzotično voće iz obitelji citrusa, vrijedan izvor askorbinske kiseline, kalcija i željeza. Je li moguće jesti pomelo tijekom trudnoće? Koja je upotreba agruma za trudnice?

struktura

Pomelo je zimzelen stablo izvorno iz jugoistočne Azije. Citrus je prvi put pronađen na otocima Fidži i Tongi. U Kini, Tajlandu i drugim azijskim zemljama pomelo se smatra simbolom dobrobiti. Plod je predstavljen kao dar duhovima na Silvestrovo, koji se koristi za različite vjerske blagdane. Trenutno pomelo se uzgaja u toplim azijskim zemljama, Izraelu i južnim Sjedinjenim Državama.

Pomelo sadrži sljedeće korisne sastojke:

  • vitamini A, B1, B2, B5, C;
  • mineralni elementi: željezo, kalcij, kalij, fosfor, natrij;
  • etakrinske i druge organske kiseline;
  • pektini;
  • eterična ulja.

Sadržaj kalorija voćne pulpe je samo 25-40 kcal. Pomelo se smatra prehrambenim proizvodom i preporučuje se za upotrebu u kasnoj trudnoći.

Korisna svojstva

Pomelo je priznat rekorder među citrusa za sadržaj vitamina C. Velika količina askorbinske kiseline čini ovaj plod izvrsnim prirodnim lijekom za sprečavanje ARVI. Kada se redovito koristi, pomelo potiče imunološki sustav i pomaže tijelu da se bori protiv opasnih infekcija. Uporaba pomela s prehladama ubrzava oporavak i pomaže da se brže oporavi od bolesti.

Kao i svi agrumi, pomelo savršeno ugasi žeđ i ublažava simptome toksikoze u ranoj trudnoći. Slatko i kiselo voće smanjuje mučninu i slinjenje, daje snagu i povećava apetit. U jutarnjim satima preporuča se jesti 1-2 slicice pomela kako bi se smanjio rizik razvoja toksikoze tijekom dana.

Pomelo ima izražen diuretski učinak. Slatko voće poboljšava izlučivanje tekućina, očistiti tijelo toksina i ublažiti oticanje. Svježe iscijeđen sok od pomela će imati koristi u drugoj polovici trudnoće i neposredno prije rođenja. Pomelo pulpa također ima antiseptički učinak i pomaže u borbi s infekcijom mokraćnog trakta tijekom trudnoće.

Ostala korisna svojstva pomela:

  • potiče djelovanje probavnih žlijezda;
  • aktivira proizvodnju enzima;
  • normalizira metabolizam;
  • smanjuje razinu glukoze u kolesterolu i krvi;
  • smanjuje krvni tlak;
  • uklanja žgaravicu i belching;
  • potiče crijevnu peristaltiku;
  • smanjuje zgrušavanje krvi i smanjuje rizik od tromboze;
  • poboljšava stanje kože i kose;
  • poboljšava raspoloženje;
  • daje živahnost i val čvrstoće;
  • potiče mentalnu aktivnost;
  • smanjuje rizik od razvoja raka.

Pomelo bogato je kalcijem i fosforom - elementima potrebnim za normalan razvoj kostiju i mišićnog tkiva fetusa. Nedostatak kalcija krši polaganje ovih tkiva, sprječava razvoj zuba i može uzrokovati različite anomalije kostura. Nedostatak kalcija u tijelu žene također dovodi do razvoja napadaja i osteoporoze. Za kompenzaciju nedostatka elemenata u tragovima može se koristiti pomelo. Kalcij i fosfor najbolje se apsorbiraju od svježeg voća.

Pomelo savršeno ugasi osjećaj gladi, ne prelijeva želuca i ne opterećuje probavni trakt. Niska kalorična citrusa je idealna za lagane zalogaje tijekom trudnoće. Dijetetni plod preporučuje se za prehranu žena koje pate od pretilosti i metaboličke patologije. Pomelo se može konzumirati s dijabetesom (umjereno i nakon savjetovanja s liječnikom).

Mjere opreza

Pomelo, kao i svi agrumi, smatra se alergenskim proizvodom. Negativna reakcija u obliku osipa i svrbeža može se pojaviti prvi put tijekom trudnoće. S razvojem alergija iz uporabe pomelo treba napustiti u korist domaćeg voća i povrća.

Zreli plodovi se ne preporučuju za bolesti želuca i crijeva. Kiseli sok od citrusa može izazvati pogoršanje gastritisa ili čireva, uzrokujući da se buduća majka ne osjeća dobro. Ne biste trebali jesti agrumi s izraženom povredom jetre i žučnog mjehura. U kasnoj trudnoći pomelo uzrokuje nadutost i nadutost. U ovoj situaciji trebali biste isključiti plod iz svoje prehrane.

Pomelo se ne preporuča za teške bubrežne bolesti. Sposobnost voća da stimulira izlučivanje urina može igrati protiv trudne žene i dovesti do razvoja komplikacija. Oprez treba uključiti u dijetu pomelo s urolitijazom i pogoršanjem pijelonefritisa.

Način korištenja

Pomelo - skladište vitamina i elemenata u tragovima neophodnih za normalni tijek trudnoće. Proizvod čuva sva korisna svojstva svježom. Pričekajte majke preporučujemo jesti 2-3 slicice pomela dnevno. U vrućem vremenu i žestoka žeđ, možete povećati volumen proizvoda na polovicu zrelog voća.

Svježe iscijeđen sok od pomelo preporučuje se piti ujutro, prije doručka ili pola sata nakon jela. Ne biste trebali piti sokove od citrusa nakon večere. Sok napunjen noću aktivira bubrege, povećava mokrenje i može uzrokovati nesanicu.

Pravilnom preradom pomelo zadržava korisna svojstva i u suhom obliku. Kandirano voće može se koristiti kao snack, dodano mliječnim desertima i kolačima. Kandirano voće pomiješano s orasima, grožđicama ili suhim plodovima bit će dobro.

Pomelo je dio mnogih azijskih jela. Zreli plodovi se tradicionalno pripremaju marmelada, koriste za izradu salata i kao punjenje za pite. Pogačaste kriške će biti pikantan dodatak mesnim i ribljim jelima. Možete koristiti svježe ili sušeno voće kao aromatski aditiv na čaj.

Prije uporabe pomelo treba očistiti uklanjanjem guste kore. Bolje je ne dodirivati ​​tanke filmove između slojeva voća. Odjeljci pomela sadrže posebne tvari koje stimuliraju pokretljivost crijeva i olakšavaju probavu ploda. Tanke kriške štite buduće majčino želudac od agresivnog kiselog soka i omogućuju vam da izbjegavate negativne učinke agruma na tijelu.

Pomelo tijekom trudnoće: izvor energije i dobro raspoloženje

Najveći plod cijele agrume je pomelo. U promjeru može doći do 30 cm i težiti svih 10 kg.

Voće može nalikovati velikom grejpa ili kruškastom obliku. A prema sadržaju askorbinske kiseline, pomelo je jedan od lidera, a koža ploda je bogata bioflavonoidima. Može se sušiti i dodati u čaj, ispada izuzetno mirisno piće.

Opće informacije o pomelu

Veliki zeleno-žuti grejp - tako da možete kratko opisati pomelo. Slatko meso meso, malo gorko ističe ovaj proizvod, za mnoge je zbog toga pomelo tako voli. Tijelo je podijeljeno na velike lobule.

Ovaj prehrambeni i niskokalorični proizvod. Nutricionisti preporučuju 3 kriške pomela jesti prije jela, a isti iznos tijekom dana snack.

Ljudi često pitaju: je li moguće da se trudnice za kupanje? Pitali ste - odgovorimo!

Kako prepoznati znakove početka rada? Ovo će reći naš članak.

Pomelo tijekom trudnoće

Plodovi voća i povrća buduće majke trebali bi biti vrlo šareni. Korisnost svakog fetusa općenito dodaje istu ravnotežu koja vam omogućuje da održavate optimalno stanje tijela trudne žene.

Raznolikost jelovnika je dobrodošla. Recite o prednostima pomela.

Prednosti

Popis prednosti ovog voća je stvarno impresivan, ovdje su samo glavna korisna svojstva ploda:

  • povećava otpor tijela tijekom prehlade, što je vrlo važno za trudnice koje ne mogu priuštiti praške i pilule;

  • snižava krvni tlak, zbog čega je koristan za hipertenzivne bolesnike i sve trudnice čiji je pritisak iznad norme;

  • je izvrstan izvor energije - daje snagu, povećava učinkovitost;

  • savršeno ugasi žeđ, bolje od, primjerice, iste naranče;

  • jača kosti i zube zbog visokog sadržaja kalcija;

  • aktivira metaboličke procese;

  • poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, smatra se prevencijom zatvora;

  • "Sposobna" da se bavi depresivnim državama;

  • povećava elastičnost krvnih žila.

    • Pomelo se odnosi na citrusa, pa je rizik od alergijske reakcije velik. Glavno pravilo - nemojte prejedati. 5 komada po danu prilično je dovoljno, a ako ne znate najmanje, svrbež i osip ne mogu se izbjeći.

    svjedočenje

    Ako je barem jedan od sljedećih pet poremećaja tjelesne povijesti u povijesti buduće majke, pomelo će biti iscjeliteljski proizvod vašeg jelovnika:

  • Kršenja probavnog sustava. Žudnja u trbuhu, česte konstipacije, probavne smetnje.

  • Spor metabolizam. Pomelo pomaže poboljšati metabolizam.

  • Fragilnost zuba i kostiju. Nakon poroda, sama situacija se ne poboljšava pa se unaprijed brinuti o zdravlju kostura.

  • Česta razdražljivost, apatija, sklonost depresiji, nemogućnost da se odupre stresu.

    kontraindikacije

    Odgovor na pitanje: je li moguće pušiti tijekom trudnoće, pogledajte ovaj članak.

    Yodomarin tijekom trudnoće: upute, recenzije, cijena - u ovom članku.

    Načini korištenja

    U tome nismo tako iskušani, jer je pomelo na našim policama postao redovito ne tako davno. Nudimo tri ukusna i vrlo korisna recepta uz sudjelovanje ovog voća.

    Salata s pomelo i pinjolima
    Trebat će nam: polu pomelo, 40 g borovih orašastih plodova, 2 mala zelena krastavaca, listove salata, 1 slatki luk salatu, malo bijeli papar. Oblaženje može biti ulje, u rijetkim slučajevima lagana majoneza (bolje je da se trudnice ne odvedu).

    Stavite listove salate na tanjur, isjeckane mrvice, uklonjene iz filmova, pahuljice i razasute na lisnatim listovima. Plitki krastavac stavi tamo previše.

    Tanki polusjeni prstenovi slatkog luka položeni su na vrhu, možete ih posuti sokom od limuna. Pospite salatom na vrhu s prženim pinjolima. Napunite preljevom, dodajte bijeli papar. Ukusna!

    Svečana salata s Pomelo i Tiger kozicama
    Pomiješajte rezane kriške pomelo s pečenim pinjolima. Prosijite kralja 5 sati kasu, odrežite ih, dodajte salatu. To će ići na zelene luk, mentu i sok od grejpa.

    Od začina, crnog papra i muškatnog oraščića dolazi u ruci, ali koristimo samo malu količinu, kao što je začinjeno i peppered buduća majka je štetna. Svi mijesati, poslužiti gotove jelo na stol.

    Pomelo - korisna svojstva - program "Live je super!"

    Mjere opreza

    Nemojte prejedati! 2-3 kriške - i postoji jednokratni maksimum koji se ne smije prekoračiti. Nemojte suzavati filmove od celuloze, oni su izvrsni za intestinalnu peristaltiku.

    Prekomjerno jedenje pomea također će dovesti do povećanja kiselosti želučanog soka, a ne (kao što mnogi vjeruju) gore stanje tijekom trudnoće, kao i česte žgaravice.

    Četkica - još mlada u odnosu na našu ljubav za njim voće. To je nedvojbeno korisno i svatko će cijeniti njegov ukus.

    Uključite u prehranu ovaj egzotičan preporučuje se za trudnice koje se brinu o pravilnoj prehrani, pravilnom unosu vitamina i minerala u tijelu.

    O tome kako treća faza rada ide, pročitajte ovaj članak.

    Činjenica da takva lažna ili trening se bore, možete naučiti iz ovog članka.

    Može li pomelo biti trudna?

    Organizam budućih majki treba konstantan unos vitamina, od kojih je najbolji izvor različitih voća. Na primjer, vrlo važan vitamin C obilno se nalazi u egzotičnom plodnom pomelu, koji je najveći u obitelji citrusa. No, tijekom trudnoće važno je znati jesti pomelo, tako da donosi samo zdravstvene prednosti za majku i dijete.

    Prednosti pomla za trudnice

    Može li trudna pomelo? Naravno, to je moguće, ali je potrebno promatrati određene razmjere. Ako jedete 300 grama pomela, plod neće uzrokovati nikakvu štetu. To će biti prilično dovoljno za korištenje plodova i ne uzrokovati nikakve negativne posljedice.

    Trudnice se ne preporučuju da uključe ovaj plod u dnevnu prehranu. Mora se jesti ne više od 1 puta mjesečno.

    Pomelo za trudnice ima sljedeće prednosti:

    • Povećava zaštitnu funkciju imuniteta, koja postaje izvrsna alternativa lijekovima tijekom hladnoće.
    • Pomaže smanjiti pritisak koji tijekom trudnoće u pravilu ima svojstva skakanja.
    • Potiče povećanu učinkovitost, daje više snage.
    • Izvrsna žeđ za odvikavanje.
    • Normalizira gastrointestinalni sustav.
    • Pomaže u borbi s depresijom i stresom.
    • Čini krvne žile elastičnijima.

    Ako trudnice pate od sljedećih četiri kvarova tijela, pomelo će biti pravi lijek za njih:

    • stomak uznemiren, česta zatvor, probavne smetnje;
    • spor metabolizam;
    • visoki tlak;
    • stres, apatija, napadi panike, depresija.

    Unatoč svim prednostima, pomelo se odnosi na agrumi, što znači da može uzrokovati alergije. Stoga se ne preporuča prekršiti dnevnu dozu, koja je propisana posebno za trudnice.

    Ukusni recepti s pomelo za trudnice

    Nudimo dva korisna recepta, kao što je jeli pomelo tijekom trudnoće, koji će obogatiti i raznovrsiti prehranu trudnica.

    Salata od kikirikija i pomelo

    Pripremite jelo kako slijedi:

    1. Zelenu salatu treba položi na tanjur, a na njima se treba staviti kockice odrezane na kockice, nakon uklanjanja filma od celuloze.
    2. Na plod, dodajte dva zelena krastavaca, izrezana na tanke kriške i slatki luk, izrezani na pola prstena.
    3. 40 grama orašastih plodova pržite bez biljnog ulja i prskajte posudu.

    Salata se može posuti sokom od limuna i sezona s žlicom biljnog ulja.

    Salata "Egzotično more"

    Rezane slame od pomelo trebaju se pomiješati s pečenim pinjolima i pečenim narezanim škampi. U salatu dodajte nasjeckani zeleni luk, mentu. Svi sastojci ispunjavaju sok od grejpa. Možete dodati okus i okus na salatu ako dodate čip od muškatnog oraščića. Ne preporučuje se dodavanje više začina, jer trudnice ne mogu jesti puno vruće i paprene hrane.

    U sljedećem videu ćete otkriti novi recept za salatu s pomelo za doručak, a jasno vidjeti kako očistiti voće:

    Kontraindikacije uporabe pomela tijekom trudnoće

    Glavna kontraindikacija tijekom trudnoće na korištenje ovog voća je zadebljanje krvi, što dovodi do tromboze, slabljenja protoka krvi u pupčanu vrpcu, intrauterine retardacije rasta. Činjenica je da pomelo može povećati razinu estrogena u tijelu, a time i zgusnuti krv.

    Kada nekomplicirana trudnoća, uzimajući u obzir korištenje pomela u malim količinama, ovaj plod ne nosi nikakvu opasnost za trudnicu i fetus.

    Također, pomelo, kao i svaki drugi citrusi, može izazvati alergijsku reakciju. Najbolje je da se savjetujete s liječnikom i da pazite da korištenje pomela neće uzrokovati negativne posljedice.

    Druge kontraindikacije na korištenje pomela tijekom trudnoće uključuju:

    • ulkus želuca i ulkus dvanaesnika;
    • kolitis;
    • akutni hepatitis;
    • individualna netolerancija proizvoda.

    Ako se pomelo zlostavlja, može izazvati povećanje kiselosti želuca (što je posebno opasno za ulkus i gastritis). S druge strane, ovo može dovesti do nakupljanja žgaravice, koja već gura trudnice. Osim toga, čak i ako nije primijećena agresivna alergija, previše voća može izazvati svrab tijela i osip na koži.

    Sve majke koje se brinu o svojoj prehrani i zdravlju trebaju biti uključene u njihovu dijetu pomelo, ako nema kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ovo egzotično voće neprocjenjivo je izvor hranjivih tvari, a ako ga pravilno jedete, to će imati koristi!

    Što ne može jesti trudno

    Izbornik trudna: kako bi trebao biti

    Što ne jesti i piti za trudnice - koja su hrana i piće poželjni za buduće majke da jedu? Zapravo, stroga ograničenja za trudnice praktički ne postoje. Možete jesti sve, ali u umjerenim ili minimalnim količinama, neke hrane. Počnimo s činjenicom da ne možete zatrudnjeti, ili barem ne biste ga trebali zloupotrijebiti i za koje specifične razloge. Također nećemo reći o mogućim posljedicama nepridržavanja ograničenja.

    Popis onoga što ne možete jesti i piti trudno

    1. jetre. I ne samo to, vrlo masne mesne prerađevine, to jest, od ove delicije trudnica može postati loša stvar, jer ona također sadrži veliku koncentraciju vitamina A, koji može biti teratogeni način utjecati na fetus. Dakle, tu ne može biti trudna jetru posebno u prvom tromjesečju trudnoće, kada su bebe organi formirana samo, ali u vrlo trudnice imate bilo kakvih manifestacija toksičnosti, što može biti pogoršano zbog konzumacije jetre.
    Međutim, to nije proizvod koji trudnice apsolutno ne mogu jesti. Kasnije, u drugom i trećem trimestru, jetra se može konzumirati povremeno ako ga tijelo dobro podnosi.

    2. kobasice. Postoje dva razloga zbog kojih trudnice ne smiju jesti kobasice, kobasice i kobasice. Da bi promijenili mišljenje da ih jedu, mnogi imaju dovoljno pažljivo pročitati mali tisak na pakiranju proizvoda kako bi saznali njezin sastav. Ovo je daleko od čistog mesa. I u najboljem slučaju, svinjetina s goveđim mesom, velikodušno začinjena solom, bojama i okusima kako bi bila više ukusna. Od takve "mesne" koristi tijela neće. Da, i sol, koja je punjena kobasica, štetna je za trudnicu. Zbog višak soli u ženki tekućina se zadržava u tijelu. Izvana se to manifestira kod edema. I krvni tlak raste, a to je već opasno. Ostavimo kobasicu za blagdane, za salate.

    3. Slatkiši. Ne mogu jesti trudnice zbog činjenice da su čokolada, marmelada, keksi i slične delicije brzo probavljivi ugljikohidrati. Svi ti proizvodi imaju vrlo visok sadržaj kalorija, ali zasićaju tijelo i olakšavaju glad za vrlo kratko vrijeme. Ženama je sve više i više jede slatkiše. Usput, isto vrijedi i za super kalorijski med. Naravno, to je korisno, ali u količini doslovno pola žličice. Naše žene vole med od slatkiša, na primjer, u baklavi. I vrlo brzo dobivanjem težine tijekom trudnoće zbog hobija slastice. U međuvremenu, sve te kalorije pohranjene su na majčino tijelo i ne nose najmanju korist za nerođeno dijete. No, trudnica postaje teže hodati, postoji tahikardija, kratkoća daha, bol u leđima i leđima. I nakon poroda s dodatnim kilograma vrlo je teško dijeliti.

    4. Lagano slanoj rajčici, krastavcima, itd. Sve to je izvor soli, o opasnostima uporabe u velikim količinama koje smo već napisali.

    5. Alkohol. Odgovarajući liječnici uvijek kažu da ne možete piti alkohol u bilo kojem trenutku iu bilo kojoj količini. Malo je budućih majki čulo o FAS - fetalnom alkoholnom sindromu u fetusu. To se događa u većini slučajeva uz istodobno prihvaćanje velike količine alkohola. U djetetu ne samo da može biti posljedica takvih malformacija majčina libata, već i mentalna retardacija, kao i tipične manifestacije na licu, prema vrsti genetskog sindroma. I nemoguće je izliječiti FAS, samo da ga spriječite ne pijeteći alkohol tijekom trudnoće.

    U međuvremenu, uporaba malih doza alkohola od strane majke također je potencijalno opasna za fetus. Može izazvati preuranjeno radno vrijeme, placentalni poremećaj, niska inteligencija u djetetu.

    6. Čaj i kava. Mnoge žene smatraju da su ta pića neprihvatljiva zbog kofeina koje sadrže. Ali u stvarnosti, sve nije tako zastrašujuće. Razina kofeina sadržana u dvije šalice kave je apsolutno sigurna za trudnu majku. Ali u 4 šalice kave - već potencijalno opasne. Trudnica ne može biti toliko kave.

    Ako žena redovito uzima tako veliku količinu kofeina, dijete može doživjeti intrauterino usporavanje rasta. Takva djeca rođena su slaba i slaba. Ali preuranjeni rad i pobačaj kofeina ne izaziva.

    U čaju, kofein se također nalazi u velikim količinama, ali čaj nema gotovo nikakav učinak na tijelo, nema osnažujući učinak, jer se gotovo ne apsorbira iz tog pića.

    U ostalim proizvodima, kao što je čokolada, kofein sadrži malu količinu. Ali u nekim lijekovima puno. Na primjer, u medicini glavobolje "Citramon" sadrži kofein visoke koncentracije. To ne bi trebalo uzeti trudnice.

    7. Slatko gazirana pića. Oni imaju visoku kaloriju i nula korisnost. Mnogi konzervansi, okusi i boje u sastavu. Ako zaista želite voćne okuse, pijete prirodni sok.

    8. Narzan s visokom mineralizacijom. Mnogi od nas smatraju da je mineralna voda korisna za tijelo. To je točno, ali samo ako ga pravilno odaberete i koristite. Narzani se razlikuju ne samo po ukusu, već i po njihovom sastavu. Neki od njih sadrže puno minerala, soli, pa se stoga treba koristiti u minimalnim količinama i samo zbog medicinskih razloga, obično u sanatorijama. Temperatura narzan također igra ulogu u njezinoj probavljivosti.
    Baš kao piće, bolje je koristiti vodu s niskom mineralizacijom. Ne više od 3 grama po litri (navedeno na naljepnici). Takva mala količina vode i žgaravica će pomoći.
    Ali slane narzane, na primjer, Essentuki 17, mogu izazvati povećanje krvnog tlaka i edema.

    9. Riba. Izbornik trudnice mora sadržavati najmanje ribe. Posebno velika, more. Činjenica je da morske vode sadrže živu. I što više riba ima težinu, to jest, stariji, to više akumulira u sebi ovaj opasni metal. Stoga, s morskom ribom morate biti oprezni za žene koje planiraju bebu, već trudnu, kao i dojenje. Želim bolje male ribe. Školjke, losos i svjetlo tuna su poželjni. Trebate izbjegavati morski pas i ribu mač. Tjedan dana ne može jesti više od 170 grama morskih riba. Težina je svježa, bez kuhanja ribe.

    10. Ptica, meso goveda i jaja koja nisu bila dovoljno topla Mogu sadržavati opasne parazite i patogene bakterije - salmonel. Infekcije crijeva vrlo su opasne za buduće majke. Oni imaju toksični učinak na fetus, dovode do dehidracije majčinog tijela, gubitka težine, zbog onoga što pati od nerođenog djeteta.
    Jaja se ne smiju jesti sirovi, te ih treba temeljito oprati prije kuhanja, jer salmonela može biti prisutna na ljusci. Toliko treba kuhati da žumanjak postane gust. To je teško kuhano. Potrebno je izbjegavati umake u kojima se dodaju sirovi žuljevi ili s nedovoljnom toplinskom obradom, na primjer, nizozemski.
    Govedina treba kuhati na temperaturi od najmanje 70 stupnjeva, meso peradi - najmanje 80 stupnjeva.

    11. Meke sireve, bijeli sir. Treba ih izbjegavati zbog činjenice da oni mogu biti zaraženi opasnim mikroorganizmima - Listeria. Simptomi listerioze su mučnina, povraćanje, proljev. Infekcija može uzrokovati oštećenje fetusa i pobačaj.

    Ovo je indikativni popis da trudnice ne bi trebale jesti ili piti. Vjerojatno je nepotpun. Ali većina namirnica ne mora biti potpuno isključena iz prehrane. Na primjer, citrusa. Ne bi se trebali uključiti u trudnice, kako bi izbjegli alergijske reakcije. No umjereno je dopušteno koristiti.

    Preporučeni izbornik za trudnice i savjet liječnika

    Dijeta buduće majke treba biti raznovrsna - to je glavni uvjet. Uostalom, zdravlje djeteta ovisit će o kvaliteti prehrane, o tome koliko je puna, sadrži sve potrebne vitamine i minerale. Naravno, postoje složeni vitamini u prehrani, ali bolje je dobiti vitamine u svom prirodnom obliku. I u obliku tableta treba uzeti folnu kiselinu, kalijev jodid. Ako je potrebno, željezo i kalcij. Zapamtite da nedostatak folne kiseline izaziva nepravilnosti u fetusu. Nedostatak kalcija šteti zubima majke i otežava stvaranje kostura kod djeteta. Nedostatak joda dovodi do mentalne retardacije bebe. Nedostatak željeza - anemija kod djeteta nakon rođenja, zakašnjenje njegovog mentalnog i tjelesnog razvoja.

    Vegani, oni koji ne konzumiraju meso ili mliječne proizvode, zasigurno će trebati dodatnu dozu 400,400 IU / dan, vitamin B-12 u volumenu od 2 μg / dan. Osim toga, potrebno je pratiti sadržaj kalorija vaše prehrane. Ne smije biti niska kalorija.

    Usput, kakav će kalorijski unos imati buduću majku? Postoje različita mišljenja. Najčešći je taj oko 200 kcal veći od onoga koji nije trudna žena. Zapravo, sve ovisi o početnoj težini, postoji li višak ili nedostatak. Osim toga, žena s višestrukom trudnoćom treba jesti malo više od norme. U prosjeku, dobitak težine u žena s normalnim indeksom tjelesne mase tijekom trudnoće iznosi 10-12 kg.

    A to su proizvodi koji moraju biti u prehrani.

    1. Kefir, ryazhenka, bifidok, mlijeko. Istodobno, poseban naglasak treba staviti na fermentirane mliječne proizvode. Mlijeko nije svaka odrasla osoba može dobro svladati. Za mnoge, to izaziva povećani plin i proljev. I češće se ova nuspojava opaža kod trudnih majki.

    Kefir također utječe na probavni sustav nježnije. I budite sigurni da ste prisutni u prehrani žena i kao profilaktički protiv zatvora. U tu svrhu preporučljivo je piti najsvježije piće s kiselim mlijekom, u ovom slučaju sadrže maksimalni broj bakterija za normalizaciju crijevne mikroflore. Mlijeko i mliječne napitke dnevno je poželjno koristiti oko 500-600 grama.

    Na mlijeku možete kuhati kašu - zobene pahuljice, proso, rižu, itd.

    2. Reza i sir. To nisu samo izvrsni proizvodi za sprječavanje nedostatka kalcija, kao i mliječni proizvodi, ali i izvori životinjskih bjelančevina. Preživač se preferirano konzumira sa sadržajem masti od 4-9%. Dovoljno je 400 grama tjedno. Sirevi su nužno teški. Do 100 grama tjedno.

    3. Maslac. Od njega ne bi trebao odbiti. Dodaj maslac vrlo dobro u žitaricama žitarica, na primjer, heljde. Doziraju se do 100-150 grama maslaca tjedno.

    4. Meso. To bi trebalo biti niske masnoće sorti. Govedina ili meso peradi. Ali budite sigurni da ste pažljivo kuhani. Po mogućnosti kuhana ili pečena. Meso nije samo neprocjenjivo izvor bjelančevina, već i željezo, koje nedostaje u tijelu najvjerojatnije majke. Preporučljivo je imati meso u dnevnoj prehrani. Približno 150 grama.

    5. Žitarice. Možete kuhati kašu kuhajući u tavi, u mikrovalnoj pećnici ili kupiti pahuljice koje su dovoljne da popunite vodom ili mlijekom. Uloga nije velika. Ali to će donijeti opipljive prednosti. Žitarice sadrže mnoge korisne tvari za tijelo. Oni imaju niski sadržaj kalorija i stoga ne dovode do brzog povećanja težine. A onda će ogromna količina vlakana, koja sadrži žitarice, spasiti od konstipacije.

    6. Povrće. Može se jesti sirovo, u obliku salata, začinjenih maslinovim ili biljnim uljem. Preporučeno 400 grama dnevno.

    7. Voće. Dovoljno će biti oko 300 grama dnevno. Poželjno je ne naginjati se na citrusa. Voćni sokovi su piti u umjerenim količinama, jer sadrže puno šećera, ali nema vlakana.

    Evo primjera popis onoga što možete jesti za trudnice, a što nije za ranu trudnoću i kasno. Buduća majka treba jesti frakcijsku - često, do 5-6 puta dnevno, ali postupno. To će vam pomoći izbjeći jake utege žgaravice. I za dugo razdoblje neće biti preplitanja, a cjelokupno blagostanje bit će bolje ako odmah ne bude puno hrane u želucu.

    Što se tiče tekućine, njezina buduća majka mora koristiti najmanje 1,5 litara dnevno. I čak i oni koji imaju otekline.

    Je li moguće jesti pomelo tijekom trudnoće

    Pomelo je jedinstveno voće. Veličina tog diva u svijetu citrusa može doseći promjer od 30 cm i težak do 10 kg. Sa svojim oblikom, pomelo podsjeća na veliku krušku. Postoji pretpostavka da je ovo voće sorta grejpa ili rezultat prelaska nekoliko agruma. Pomelo i grejp stvarno su rođaci, ali njihov odnos je drugačiji: grejpfrut je degenerirani pomelo.

    Unatoč popularnosti grejpa, pomelo ima nekoliko prednosti nad svojim potomkom. Lako se čisti, ima ugodan okus, ne okusi gorak, međutim, pomelo nije tako sočan.

    Korisna svojstva i sezonalnost

    Pomelo sadrži mnoge korisne komponente:

    • vitamini A, C (jačanje imunološkog sustava, pomažu u očuvanju elastičnosti vaskularnih zidova);
    • kalij (regulira aktivnost srca);
    • kalcij (jača kosti);
    • eterična ulja (pomoć otpora virusa);
    • limonoidija (zaustaviti podjelu stanica raka).

    Pomelo sadrži tvari koje mogu ublažiti kašalj. Listovi voća se koriste u liječenju edema, čira. Pomelo pomaže u borbi protiv dijabetesa, groznice. Njegove tvari apsorbiraju šećer u tijelu, bore s prekomjernom tjelesnom težinom (s redovitom uporabom), pomažu u borbi s depresijom. Potiče raspoloženje.

    Kada sazrijeva i kako pohraniti

    Pomelo se uzgaja u brojnim zemljama: Japan, Indonezija, SAD, Indija, Izrael. Na policama trgovina voće pojavljuje se u prosincu - siječnju, ali ne žurite kupiti, jer takav pomelo suha. Sezona zrenja u domovini ploda počinje u veljači. Kada kupujete, obratite pozornost na oguliti (to bi trebao biti glatka, sjajna, malo mekana). Svjež, bogat miris "ukazuje" na zrelo voće.

    Nakon kupnje voće se može čuvati najviše 1 mjesec (u hladnjaku ili na sobnoj temperaturi). Pročišćeni pomelo mora se jesti u roku od 2 dana.

    Pomelo tijekom trudnoće

    Pomelo je iznimno koristan plod za buduće majke, jer sadrži pektin, beta karoten i folnu kiselinu. Također su korisne i druge karakteristike pomelo.

    1. Tijelo trudnih majki je oslabljeno, postoji veliki rizik od ugovaranja virusa. Pomelo (zbog sadržaja vitamina C) pomaže u održavanju imuniteta.
    2. Velika količina kalcija u sastavu pomela pomaže u formiranju skeletnog sustava nerođenog djeteta.
    3. Često tijekom trudnoće, buduće majke dobivaju prekomjernu težinu, što šteti i majci i djetetu. Dobivanje težine govori o problemima s probavom, što pomelo pomaže riješiti. Plod sadrži enzime potrebne za razgradnju proteina i masti, aktivira metaboličke procese. Prekomjerna tjelesna težina će nestati, neće biti problema s želucom i crijevima (ako jedete 2-3 slicice pomela dnevno).
    4. Buduće majke često doživljavaju emocionalno preopterećenje, a hormoni u tijelu pogoršavaju situaciju. Pomelo je izvrstan antidepresiv. Jedan - dva kriška dnevno i depresija će nestati.

    Ovaj plod ne može biti zlostavljan. Dnevna stopa pomelo za trudnice je nekoliko klinčića. Ako se pretjerano koristi, pomelo može uzrokovati zatvor i izazvati pojavu bubrežnih kamenaca. Odustati od voća je u prisutnosti alergije na citrusa.

    Dojenje tijekom dojenja

    Unatoč svim prednostima pomela, u prva 3 mjeseca života djeteta bolje je odbiti ovaj citrusa. Bit će sigurnije jesti uobičajena sezonska voća (jabuka, kruška). Nakon što dijete dosegne dob od tri mjeseca, majka može pokušati ući u dijetu pomelo. Morate početi s 0,5-1 kriške. Pratite status bebe. Ako se ne pojave alergije, voće se može jesti (umjereno).

    KORISNE I ŠTETNE VOĆE U PREZENTU

    jabuke

    Koje su korisne jabuke za trudnice?

    • Visoki sadržaj željeza, vitamina C, pa čak i joda (ako ga jedete zajedno s kostima).
    • Normalizacija kolesterola u jetri (kada se koristi, 2-3 jabuka vrste Antonovka dnevno).
    • Izvrsna laksativa (kada se koristi s malo kuhanim jabukama s mlijekom ili pirjanim voćem).
    • Lakšu probavu proteina i masti (uz redovitu konzumaciju jabuka).
    • Koristite u slučaju krhkosti krvnih žila, urolitijaze, gastritisa.
    • Poboljšanje imunosti
    • kruška

    Kako su kruške korisne tijekom trudnoće?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty1.jpg Odličan alat za prevenciju zatvora i bolesti genitourinarnog sustava.
    • Anti-upalna svojstva.
    • Povećajte imunitet.
    • Izvrstan antidepresiv.
    • Visoki sadržaj kalijskih iona, koristan za normalnu funkciju srca i regeneraciju stanica.
    • S obzirom na veliku količinu željeza, kruška će biti korisna budućoj majci s brzim umorom, vrtoglavicom, gubitkom apetita i srčanom palpitacijom.

    Naravno, samo zreliji, sočni plodovi mogu posjedovati ta svojstva. Kamena, nije poznato kamo dolaze kruške, mogu postati lutrija.

    Što treba imati na umu kada jedete kruške?

    • Čista kruška je visok sadržaj vlakana. Povećava pokretljivost crijeva i može uzrokovati povećano stvaranje plina. To jest, ne bi ih se trebalo zlostavljati.
    • Prilikom prerade krušaka u komote, džemove i druga jela, ovaj plod više ne može "naštetiti" trudnici.

    šljiva

    Jesu li šljive korisne tijekom trudnoće?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty2.jpg Povećana apetita.
    • Prevencija zatvora (6-7 noću, a crijeva rade kao sat).
    • Pomoć kod poremećaja bubrega i hipertenzije.
    • Uklanjanje suvišne soli i vode u tijelu zbog visokog sadržaja kalijuma.
    • Koleretska akcija.
    • Uklanjanje radioaktivnih elemenata iz tijela, zahvaljujući pektinskim supstancama u sastavu.

    Najkorisnije šljive u sirovom obliku i kada se konzumiraju na prazan želudac. Kod ključanja uništenja svih hranjivih tvari pojavljuje se. Stoga, za pripravu mlijeka, poželjno je uliti šljive u kipućoj vodi, ali ne i kuhati.

    Što treba zapamtiti kada koristite šljive?

    • Broj korištene šljive tijekom trudnoće treba biti ograničen. Inače, osim zla, kako kažu, neće donijeti nikakve koristi.
    • Šljive su kontraindicirane u pretilosti i šećernoj bolesti.
    • S obzirom na diuretski učinak, ne preporučuje se odvod i reumatizam.

    Banane za trudnice - ima li kakvih prednosti?

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty3.jpg Borba protiv ranih bora.
    • Lijek za stres (savršeni antidepresiv) i nesanica.
    • Održavanje srca i krvnih žila.
    • Očuvanje elastičnosti i glatke kože.
    • Utjecaj na proizvodnju serotonina (hormon radosti).
    • Normalizacija tlaka.
    • Pomoć u borbi protiv akni.

    Korištenje dvije banane dnevno pomaže u ublažavanju živčanog stanja, nadopunjavanju nedostatka kalijuma, normalizaciji apetita, jačanju srčanog mišića i uklanjanju oteklina. Također, ako svakodnevno jedete ove voće, nećete morati smanjiti pritisak lijekovima.

    Što treba imati na umu kada koristite banane?

    • Banane pomažu da se zgusne krv. Prema tome, u slučaju varikoznih vena, tromboflebitisa ili srčanog udara, ne bi ih trebalo zlostavljati.
    • Banane su vrlo visoke kalorijske voće. Ako ste pretili, bolje je odreći banane u korist drugih plodova.
    • Nezamjenjive banane ne smiju se konzumirati.

    Pomelo tijekom trudnoće - dobro

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty4.jpg Izvrsna hladno prevencija, zbog sadržaja kalij / kalcija.
    • Pomažu u jačanju sustava fetusa i razvoja mozga.
    • Razgradnja proteina / masti i aktivacija metaboličkog procesa, što pomaže trudnici da eliminira probleme s prekomjernom težinom i probavnim traktom.
    • Neophodan alat u borbi protiv depresije - tri kriške su sposobne vratiti raspoloženje i snagu.

    Što trebate zapamtiti?

    • S obzirom da ovaj plod nije iz popisa domaćih voća, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije korištenja.
    • Pomelo - agrumi. Mogući rizik od alergijske reakcije.

    Šaguna tijekom trudnoće

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty5.jpg Prisutnost ogromne količine vitamina u sastavu, od kojih je svaki važan za razvoj fetusa.
    • Povećana otpornost na prehlade i virusne bolesti.
    • Jačanje živčanog sustava i srčanog mišića.
    • Borba protiv edema, uklanjanje viška tekućine.
    • Sprječavanje nedostatka joda.
    • Hranjiva vrijednost dragun je veća od one jabuka i smokava.

    Što trebate zapamtiti?

    • Tijekom trudnoće možete koristiti samo pureću pulpe.
    • Narančasti dragun poznat je po visokoj alergiji. Torbe za jesti to ne bi trebale biti.
    • Kaki sadrži puno glukoze i kalorija. S prekomjernom težinom njegova bi upotreba trebala biti ograničena.
    • Također se ne preporučuje za dijabetes.
    • A to je za budućnost majka osobito važno - dragun pridonosi zatvoru.

    Prednosti melega tijekom trudnoće

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty6.jpg Poticanje gastrointestinalnog trakta.
    • Neutralizacija patogenih mikroorganizama.
    • Povoljan učinak na cirkulacijski sustav.
    • Jačanje reproduktivnih organa.
    • Smanjenje boli porođaja.

    Što se tiče nuspojava od šipaka, ovdje je jedan savjet - koristite ih umjereno, a onda neće donijeti štetu.

    Malina tijekom trudnoće: dobro ili loše?

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty7.jpg Zbog pozitivnih svojstava malina, njegova uporaba postaje izvrsna prevencija za većinu bolesti, uključujući upalne procese, metaboličke poremećaje, hipertenziju i gastrointestinalne bolesti.
    • Malina ublažava mučninu i grčeve.
    • Pomaže u povećanju dojenja nakon porođaja i uspostavi menstrualnog ciklusa.
    • Oslobađa postpartum bol.
    • Sprječava zatvor tijekom trudnoće.
    • Sadrži folnu kiselinu, vrlo potrebnu za voće.
    • Potiče razvoj stanica fetusa, što je, naravno, iznimno važno u razdoblju polaganja njegovih organa.
    • Izvrstan alat za kasnu toksikozu i prehladu u budućnosti majke.

    Što trebate zapamtiti?

    • Maline - vrlo alergijske bobice. Čekanje da beba rasprsne s cijelim tanjurima, pokriveno šećerom i posuto kremom, ne vrijedi.
    • Malina (poput viburnuma), koja se koristi iznad norme, može uzrokovati kontrakciju maternice. To se osobito odnosi na crvene lišće, s kojima mnogi vole piti čaj - doprinose izgledu kontrakcija maternice.
    • Također, ova bobica smanjuje zgrušavanje krvi, što je, naravno, nepoželjno tijekom krvarenja. To jest, da se uključe u maline prije rođenja ne vrijedi.

    Melon tijekom trudnoće - što je korisno?

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty8.jpg Kompletan paket vitamina za fetus i majku, uključujući folnu kiselinu, mineralne soli, fosfor sa željezom, vlaknima itd.
    • Umirujuće svojstvo (promicanje proizvodnje hormona sreće).
    • Povećanje hemoglobina.
    • Uklanjanje opstipacije i poticanje peristaltike.
    • Sprječavanje hemoroida.
    • Smanjenje otekline.
    • Niska kalorija.

    Što trebate zapamtiti?

    • Melon sadrži puno šećera.
    • Melon - voćni alergični.
    • Melon (naročito dolazi iz daljine) je opasno zbog visokog sadržaja nitrata.
    • Kako bi se izbjegli neželjeni učinci, dinja treba jesti u malim količinama, samo tijekom sezone, samo dva sata nakon objeda i odvojen od drugih proizvoda.
    • Melon se ne može kombinirati s hladnom vodom i mliječnim proizvodima.
    • Tijekom trudnoće, dinja je dozvoljena u iznosu od najviše dva luka dnevno.

    Breskve za trudnice

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty9.jpg Breskva ublažava napade toksikoze.
    • Sastav breskve - skladište vitamina tijekom trudnoće.
    • Ovaj plod pomaže u poboljšanju funkcije jetre i brzo se digesti.
    • Smanjuje i sprečava oticanje.
    • Jača kosti i kosu.
    • Sadrži folnu kiselinu potrebnu za buduće dijete.
    • Pomaže protiv konstipacije, uklanja žgaravicu i detoksificira.

    Što trebate zapamtiti?

    • Breskva ima veliku alergenost (2-3 komada dnevno je dovoljno).
    • Breskve se ne preporučuju za alergije peludi, dijabetes, endokrinološke bolesti i probleme jetre.

    Lubenica tijekom trudnoće: dobro ili loše?

    Koja je upotreba?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty10.jpg Uklanjanje edema (diuretski učinak, uklanjanje viška tekućine).
    • Detoksikacija i toksini.
    • Poboljšani metabolizam i prevencija zatvora.
    • Pomoć kod nedostatka željeza.
    • Maksimalni sadržaj potrebne hranjive tvari.

    Što trebate zapamtiti?
    Iz ove bobice za bilo koju osobu velike prednosti. I tako tijekom trudnoće - čak i više. No, kako bi učinak lubenice bio stvarno pozitivan, zapamtite:

    • Lubenica je opasna za kolitis, nepravilnosti u odljevu urina, bubrežnih kamenaca i trbušnog uzburka.
    • Lubenica, zasićena nitratima, dvostruko je opasna tijekom trudnoće, pa čak i kategorizirano zabranjeno.
    • Do kraja kolovoza ne može se kupiti bobica.
    • Nitratni lubenicu možete odrediti pomoću sljedećih značajki: zvuk prigušen (poput spuštenog kugle) kada se dodiruje, mekana (a ne pucketanje) kada je komprimirana, neujednačena boja kada je rezana, savršena glatkoća rezanja, žute i teške vene.
    • Druga metoda ispitivanja: bacajte lubenicu u čašu napunjenu vodom. Kada bojite vodu barem u ružičastoj boji, sigurno bacajte lubenicu u kantu.
    • Više od dva komada ove bobice (dnevno) tijekom trudnoće su zabranjene.
    • U kombinaciji s crnim kruhom lubenica može uzrokovati pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.

    Suho voće tijekom trudnoće - što je korisno?

    Kuhano u kompozitu, tek natopljeno, pomiješano s orasima - sušeno voće će biti korisno u bilo kojem obliku. Oni će pomoći...

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty11.jpg U gastrointestinalnom traktu.
    • Uz zatvor.
    • S tendencijom tromboze i aritmija.
    • Uz prehlade i kao diuretik.
    • Datumi i smokve su najkorisniji tijekom trudnoće.

    Grapefruit za trudnice - koja je upotreba?

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty12.jpg Gotovo savršen tijekom voća trudnoće. Upozorenja se odnose samo na individualnu netrpeljivost i umjerenost. U ostatku - solidna korist za majku i buduće mrvice. Dovoljno je jesti polovicu ploda ujutro i navečer (po mogućnosti na prazan želudac).
    Koja je upotreba?

    • Oslobađanje nervoze / depresije (ogromne količine magnezija).
    • Smanjeni rizik od pobačaja.
    • Prevencija zatvora.
    • Ublažavanje toksičnih simptoma.

    Štetni plodovi za trudnice: što se voće ne preporuča jesti tijekom trudnoće

    Grožđe - je li moguće jesti grožđe tijekom trudnoće?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty13.jpg Promovira povećanje težine. I, uglavnom, dijete.
    • U kasnijim razdobljima to je zabranjeno zbog imovine - da stimulira rast fetusa.
    • To uzrokuje fermentaciju u crijevima i povećano stvaranje plina.
    • Povećava tjelesnu temperaturu.
    • Povećava rizik od prijevremenog rada zbog pritiska crijeva u maternici.

    Egzotična voća

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty14.jpg Bilo koji "egzotičan" tijekom trudnoće trebao bi biti isključen. Ne možete pogoditi kako tijelo reagira na određena svojstva fetusa. Da ne spominjemo njihovu alergenost i složenost njihove probave. Svijetle strano mandarine posebno su opasne.

    Jagode tijekom trudnoće su štetne?

    • http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty15.jpg Vrlo visoka alergenost.
    • Rizik diate u budućem djetetu.
    • Berry tijekom trudnoće strogo je zabranjen nasljednim sklonost alergijama u obitelji.
    • Jagode također povećavaju ton maternice i mogu uzrokovati pobačaj.
    • Jagoda oksalna kiselina je u stanju protjerati kalcij iz tijela.

    Pa, ako zaista želite jagode toliko da nemate snage, onda imajte na umu da se bobica treba konzumirati samo u sezoni zrenja, u vrlo ograničenim količinama, i samo iz testiranog kreveta (tj. Bez kemije). Treba ga jesti samo nakon srdačnog obroka (5-6 bobica) i u kombinaciji s mliječnim proizvodima.

    Ananas - zašto ne jedete ananas tijekom trudnoće?

    Izuzetno opasan plod pri nošenju djeteta. Snažno kontraindicirana u slučaju prijetnje pobačaja, tonus maternice, u trajanju - manje od 13 tjedana.

    Je li Papaya štetna za trudnice?

    http://www.colady.ru/wp-content/uploads/2013/07/frukty17.jpg Ovo voće također izaziva kontrakciju maternice. Bolje je odustati, čak i ako ste potpuno zdravi.

    Prilikom odabira plodova za buduću majčinu hranu, zapamtite glavnu stvar: plodovi (98%) uvezeni u našu zemlju iz inozemstva su zasićeni pesticidima. Pesticidi izazivaju mnogo bolesti, hormonalnih poremećaja, pa čak i onkologije. Nemojte riskirati bebu - odaberite samo dokazane, sigurne plodove. Poželjno je, njihovo, ruralno i šumsko.

    Voćni raj za trudnice

    Velika važnost za buduće majke igra pravilnu prehranu. Stoga je važno obratiti pažnju na kvalitetu i količinu unosa hrane. A tijekom novogodišnjih blagdana teško je pratiti vašu prehranu, jer je na stolu toliko slatko, masno, začinjeno. Štoviše, zimsko vrijeme ograničava nas u korištenju voća. I oni igraju integralnu ulogu u prehrani trudnica. Prvo, to je izvor vitamina i hranjivih tvari. Drugo, oni jačaju imuni sustav, pomažu tijelu da se nosi sa virusnim bolestima.

    Stoga je vrlo važno jesti jabuke, marelice, šljive, grožđe - one voće koje se uzgajaju na našem području. A što se tiče egzotičnog voća? Koji od tih voća može biti konzumiran trudnoće? A što ne vrijedi? Shvatimo to odmah!


    avokado


    Avokado je bogat mononezasićenim mastima koji doprinose razvoju mozga u fetusu, kao i rast placente i nekih drugih tkiva nastanka organizma (organi vidova, živčanog sustava i masnih tkiva). Ovo prekrasno zeleno voće također sadrži vrlo važnu folnu kiselinu, koja je toliko važna za buduću majku. Tijekom trudnoće, svaka žena treba težiti povećanju unosa folata na 400-800 mg dnevno. Ovo je izvrsna prevencija dobitaka na težini i nedostataka živčanog sustava u novorođenčadi. Avokado je bogat kalijem, antioksidansima i prehrambenim vlaknima. Potencijalno opasne tvari koje uzrokuju komplikacije tijekom trudnoće nisu pronađene u avokadima. Slobodno jesti ovaj proizvod ako to želite.


    Ovo voće se ne preporučuje za žene čije gestacijsko razdoblje ne prelazi 13 tjedana. Žene na rizik od prijetnje pobačaja također bi trebale ukloniti ananas iz njihove dijete dok ne rađaju. Svi se drugi mogu pamtiti s sokom od ananasa.


    Banane su izvrstan lijek za mučninu. Uostalom, oni imaju vrlo slab miris, a okus je svjež i ugodan. Osim toga, banana je gotovo uvijek moguće jesti, ako trebate zadovoljiti svoju glad. Banane podržavaju unutarnje organe trudne žene u dobroj formi, pomažu u vođenju voća. Također je važno da su bogati vlaknima i kalijima, tako da pomažu u borbi s zatvorom. Jedući jednu bananu na prazan trbuh, riješit ćete se ovog problema.


    Šljunak i sokovi zasiti tijelo s korisnim vitaminima, poboljšava funkcioniranje srca, povećava sadržaj željeza u krvi, a time i proizvodnju hemoglobina, čime se vraća normalno funkcioniranje hematopoetskog sustava. Borba protiv toksikoze je još jedna korisna svojstva šipka. Uklanja višak vlage iz tijela i ublažava mučninu. Budući da šipak sadrži puno vitamina C, treba ga pojesti tijekom razdoblja prehlade. Prije poroda, svojstva šipka bit će osobito važna za povećanje zgrušavanja krvi, jačanje mišića rođenja i povećanje proizvodnje oksitocina.


    Smokve tijekom trudnoće jednostavno su neophodni proizvod. To može riješiti jedan od glavnih problema trudnice - poremećaji probavnog sustava i bol tijekom porođaja. Sve je to zbog činjenice da smokve sadrže dijetalna vlakna, blagotvorno djeluje na probavni trakt. Nemojte se bojati koristiti proizvod, sirov i sušen. Međutim, imajte na umu da suhe smokve sadrže puno šećera, pa ako ste vrlo brzo zaradili, jesti voće nekuhane.


    carambola


    Smanjuje kolesterol u krvi. Plod je bogat vitaminom C i štiti od infekcija. Ne može se kombinirati s lijekovima - Carambola blokira njihovo uništenje i može doći do predoziranja. Carambola je kontraindicirana u bolesti bubrega i problema s trbuhom, jer sadrži puno oksalne kiseline.


    Zbog činjenice da plodovi ove biljke sadrže folnu kiselinu, mango će biti korisno za trudnice. Budući da ova tvar značajno smanjuje rizik nastanka kongenitalnih malformacija kod djeteta. Osim toga, kalija i selen, koji su također prisutni u mango voću, imaju povoljan učinak na ljudski kardiovaskularni sustav, a također pomažu pravilnom funkcioniranju bubrega. Štoviše, mango ima prilično veliku količinu različitih minerala, kao što su jod, cink, željezo, magnezij, kalcij.


    Njegova pulpa sadrži i vrijedne biljne proteine ​​i ugljikohidrate, koji daju energiju i vlakna koja pomažu uklanjanju otpada i štetnih tvari iz tijela. Zbog visokog sadržaja kalcija u tim plodovima, preporučujemo da se željezo i strast voće uvode u prehranu budućih mama. Osim toga, ti su plodovi korisni za niski krvni tlak, što nije neuobičajeno tijekom trudnoće.


    Pomelo za trudnice također je korisno jer se bori za jedan od najvažnijih problema za ženu u ovom životnom razdoblju - brzu dobitku težine, koja šteti zdravlju majke i fetusa. Prekomjerna težina signalizira problem s metabolizmom. Zahvaljujući posebnim enzimima, pomelo razgrađuje proteine ​​i masti, te aktivira proces metabolizma. Dakle, neće biti nikakvih problema s crijevima i želuca, i neće biti nikakvih problema s prekomjernom težinom.


    Pomelo je jedan od najboljih antidepresiva! Sučeljava se s depresijom. Često je moguće promatrati kako trudna Densch postaje tužna jedan dan, prestaje uživati ​​u životu. Četkica također može to podnijeti. Dvije ili tri kriške dnevno će vratiti radost, snagu i želju da se aktivno kreću.


    Ovaj plod guava obitelji ima okus poput ananasa, no za razliku od voća, preporučuje se svim trudnicama. Feijoa voće su duguljasti, ispunjeni iznutra mekom želatinoznom masom s jestivim sjemenkama. Voće sadrži malu količinu masti i proteina i veliku količinu ugljikohidrata. Feijoa je bogata vitaminom C i sadrži male količine drugih vitamina i minerala. Čak i ako niste jako voljeni feijoi, tijekom trudnoće ima smisla dodati jedan ili dva fetusa u svoju tjednu prehranu. Bez sumnje, to će imati koristi ne samo za vaše nerođeno dijete nego i za vas. Žene koje tek planiraju trudnoću ili pokušavaju zatrudnjeti, feijoa će također biti od velike pomoći.

    • Zanimljive Činjenice O Trudnoći

    Liječenje laringitisa tijekom trudnoće

    Liječenje

    Vranska pera tijekom trudnoće

    Liječenje