Majčinska prehrana nakon poroda: tikva tijekom dojenja u mjesecu

Zdravlje

Dobro je poznata činjenica da majka koja dije treba jesti uravnoteženu prehranu, samo prirodne proizvode koji sadrže vitamine, minerale i druge korisne elemente u tragovima.

Ti proizvodi uključuju tikvice. Ovo je prvo povrće koje se unosi u dijetu bebe tijekom hranjenja, jer je 95% vode i ne uzrokuje alergijske manifestacije. No, u razdoblju laktacije, želim okružiti novorođenčad s najvećom pažnjom i udobnošću, pa su mnogi ljudi zainteresirani: "Može li se tikvice poslužiti s HB-om u majci koja lječi?".

Može li se majka za njegu koristiti u prvom mjesecu nakon rođenja?

Pogledajmo je li moguće koristiti proizvod za novorođeno dijete u jednom mjesecu. Tucucini za vrijeme dojenja treba jesti. Pogotovo ako majka koja se hrani na ovom povrću tijekom trudnoće, rizik od alergije u djetetu smanjuje se.

Nakon prvog kušanja tikvice, valja pratiti reakciju novorođenčeta, ako ne postoji nerazuman plak, kolika i osip - možete jesti povrće, svaki dan postupno povećavajući dio. Samo pazite da pratite kvalitetu povrća. Potrebno je vratiti plodove samo u sezoni.

Od kojeg dana možete ući u dnevnu prehranu?

Tikvice, tikvice i squash unose se u dnevnu prehranu od osmog dana nakon rođenja. Važno je napomenuti da tijekom pripreme jela od tih povrća ne treba pretjerivati ​​začini, samo malo morske soli i nekoliko grančica kopra su dopušteni. Prije kuhanja tikvica pazite da ulijte kipuću vodu preko kože i protrljajte ga krutom spužvom.

Prednosti proizvoda

Prednosti squasha bilježe mnogi pedijatri i nutricionisti, to je kako slijedi:

  1. Oni su izvor minerala - željezo, magnezij, kalij i kalcij, koji doprinose normalnom razvoju djeteta.
  2. Ovo povrće sadrži u svom sastavu vitaminski kompleks koji se sastoji od vitamina iz skupine B, kao i od A i C - nužni su za čvrstoću zuba, noktiju, kosu i čistu kožu.
  3. Tucukini su prirodni upijajući sastojci koji uklanjaju toksine iz tijela.
  4. Sadrži vlakna, koja poboljšavaju probavu i profilaktički su protiv postpartum opstipacije.
  5. To je dijetna povrća (24 kcal na 100 g), što je osobito važno tijekom obnavljanja nakon poslije i povratak tanke figure.
  6. Tijje se lako apsorbiraju u slamku, jer sadrže puno vode.

Što je opasno?

Squash ima značajan diuretski učinak, tako da je u stanju ispirati mnoge hranjive tvari iz tijela. Također, zlouporaba ovog povrća dovodi do problema u kardiovaskularnom sustavu, smanjujući razinu kalija. Ne preporučuje se uporaba sirovog ili kiselog tikvica.

Uostalom, bivši dovodi do probavne smetnje, a potonji su beskorisni. Također, nema smisla piti sok od tikvica ili svježeg soka - iz već navedenih razloga.

Odabir i pohrana

Nekoliko preporuka za odabir i pohranu tikvica:

  • Vrijedno je obratiti pozornost na zrelo povrće, bez mrlja i rastova, s ravnom kožom;
  • mogu biti bilo koje boje: žuta, tamnozelena ili bijela;
  • potrebno je kupiti povrće u trgovinama i na tržištima samo tijekom sezone (tijekom ostatka godine količina nitrata u njima može biti izvan ljestvice);
  • tikvice pohranjene u hladnjaku, dalje od zamrzivača;
  • njihov je rok trajanja mali, brzo se izblijedi i propada u doslovno 3-4 dana;
  • kako bi sačuvali tikvice sa svim korisnim supstancama, preporuča se zamrzavanje, nakon rezanja na kriške, a zimi uvijek možete uživati ​​u apetitiranoj tavi.

Preporuke za uporabu tijekom dojenja

Kada gvach tikvice ne mogu jesti pržene, bez obzira koliko je ukusna, vrijedi suzdržati. Bolje je davati prednost domaćem kavijaru od čučnjeva, ili tavi, palačinki, štalica. Na internetu, mnoštvo zanimljivih, laganih i niskokaloričnih recepata iz ovog povrća.

Dnevna stopa i tjedno

Dnevna stopa povrća za mlijeko za dojenje iznosi 0,5 kg, što uključuje apsolutno dopušteno povrće, uključujući i tikvice. Jasno je da je funta tikvica dnevno puno, pa ih trebate razrijediti, na primjer, cvjetača ili brokule.

Tjedan dana ne smije jesti više od 1 kilograma tikvica. Potrebno je za normalno funkcioniranje crijeva i tijela u cjelini. Norma se može premašiti samo u zimskom razdoblju, kada, osim tikvica u zalihi, majka nema druga korisna povrća.

zaključak

Nakon što se bavila prednostima tikvica ne mogu se bojati i unijeti ih u prehranu od drugog tjedna od datuma rođenja. To je hipoalergenski proizvod, apsolutno je sigurno za dijete i neće mu nanijeti nikakvu štetu, osim ako majka, naravno, svjesno upotrebljava u preporučenom iznosu. A za mamu, ugodan bonus bio bi korištenje maski za squash, koji savršeno osvježavaju ten, kao i daje mekoću kože i sjaj.

Može li tikvica majka skrb? Mišljenja stručnjaka

Hranjenje žene koja dijete dijete treba biti poseban. Novo mama treba velike količine vitamina, minerala i hranjivih tvari. Uostalom, neki od njih su izgubljeni tijekom obroka dijete. Žene se žele oporaviti što je prije moguće nakon nošenja djeteta i rađanja. Ovaj članak će vam reći o tome jeli tikvica majke skrb. Ovo pitanje se tiče gotovo svih ljubitelja zdrave i ukusne hrane.

Služenje s pahuljicama od tikvica

Je li moguće jesti zeleno povrće kuhano u tavi za vrijeme dojenja? Liječnici kažu da bi takva dijeta trebala biti isključena iz prehrane barem dok dijete ne bude stari jedno godine.

Liječnici snažno ne preporučuju pravedniji spol da jedu prženu hranu, uključujući tikvice. Inače, na jetri se jako opterećuje. U novorođenčad, cirkulacijski sustav je već nesavršen.

Ako je sve jasno sa prženim proizvodom, što je s drugim vrstama toplinske obrade? Je li moguće kuhati majku koja se skriva, kuhati na najkorisniji način? Razmotrite osnovna mišljenja.

Nutricionistički odgovor

Kao što znate, mnoge žene nakon porođaja žele se što prije vratiti na svoj bivši oblik. Pravilna prehrana u ovom slučaju igra važnu ulogu. Kalorijske tikvice su vrlo niske. Po 100 grama proizvoda, dobivate samo 20 kalorija. Žena tijekom dojenja zahtijeva oko 2000 kcal dnevno.

Zdjele za majke za njegu vrlo su korisne jer pružaju izvrsnu priliku da se brzo vrate u svoje bivše oblike. Nutricionisti također izvješćuju o velikim količinama vlakana u tim namirnicama. Kao rezultat takve prehrane, žena ima redovitu stolicu. Novo mama se oporavlja mnogo brže.

Mišljenja stručnjaka za dojenje

Može li tikvica majka skrb? Stručnjaci za dojenje daju pozitivan odgovor na ovo pitanje. Ovaj proizvod sadrži vitamin C, koji pomaže ojačati imunološku obranu tijela majke i bebe. Također, tikvice su bogate vitaminima B i A. Oni imaju pozitivan učinak na žensku kosu, kožu, nokte i kosti. Također pridonose pravilnom razvoju bebe. Uostalom, mama's dijeta na neki način utječe na kvalitetu majčino mlijeko.

Stručnjaci za dojenje kažu da većina povrća uzrokuje koliku djetetu. Također, hrana ponekad izaziva alergije. Slatkiši su hypoallergenic proizvod koji ne uzrokuje kolike. Zato žena može jesti gore navedeni proizvod bez straha.

Čokoladice za majke s majkama: recepti

Kako pravilno pripremiti proizvod kako biste dobili maksimalnu korist od takve prehrane? Zapravo, tikvice mogu napraviti mnogo ukusnih i zdravih jela:

  • Kavijar. Za ovo jelo trebate meso od tikvica, rajčice, luka i maslinovog ulja. Zapamtite o dodatnim sastojcima koji mogu negativno utjecati na vašu bebu.
  • Parni povrće. Uzmite dvije tikvice, nekoliko krumpira, mrkve i luk. Sve izrezati u kocke i pirjati bez dodavanja začina i maslaca. Ovo je savršen način kuhanja tikvica za majku koja njeguje.
  • Treba uzeti u obzir i recepte za par. U dvostrukom kotlu možete kuhati vrlo zdrava i ukusna jela. Uzmi svoje omiljene sastojke. Ovdje možete uključiti tikvice, slatke paprike, luk i krumpir. Sve to treba biti postavljeno u slojeve i malo soli. Stavite spremnik u parobrod i odaberite odgovarajući program. Veliki dodatak ovom jelu bit će kuhano mršavo meso.
  • Slast palačinke. Za ovu posudu, očistite tikvice i uklonite velike sjemenke od njih. Nakon toga, rešetkajte proizvod i pomiješajte s sjeckanim kopčama. Soli tvar i pomiješajte. Dodajte jedno pretučeno jaje i dvije žlice brašna. Iz dobivenog masovnog oblika stvorili su male komadiće i stavili ih na ploču za pečenje. Pecite na 150 stupnjeva pet minuta. Možete ga poslužiti prirodnim jogurtom ili kiselim vrhnjem, koji će također biti korisno za njegu žena.

Slatine tijekom laktacije mogu se dodati i juhu. Možda ste pronašli svoj poseban recept. Pokušajte diverzificirati svoju prehranu. Ako dojite, to ne znači da morate ostaviti ukusna jela.

zaključak

Može li tikvica majka skrb? Sigurno, nakon čitanja članka, napravili ste samostalnu odluku jeli li povrće ili ne. Ako ste još uvijek zabrinuti za prehranu tijekom dojenja, savjetujte se s lokalnim pedijatrom. Liječnik ne samo da će detaljno odgovoriti na vaša pitanja, nego će vam također reći kako pravilno pripremiti proizvod. Uživajte u obroku!

Tikvice - izvor energije i vitamina za majku i bebu

Svaka majka pozorno prati prehranu. Uostalom, elementi s majčinskim mlijekom ulaze u tijelo djeteta. Ti elementi mogu donijeti i dobrobit i štetu novorođenčadi.

Stručnjaci snažno preporučuju dodavanje tikvica u sestrinsku prehranu. Korisni sastav će zasititi tijelo djeteta i majke s vitaminima i bitnim elementima. Istodobno, on nosi minimalni rizik negativne reakcije kod bebe.

Djelovanje na tijelo

Tikvica je jedna od rijetkih namirnica koja se bez straha može dodati u prehranu majke za njegu. Ovo je korisno povrće koje hrani mlijeko i doprinosi razvoju djeteta. Istovremeno, rijetko uzrokuje alergije i poremećaje probavnog trakta, lako se probavlja i ne sadrži jake alergene.

  • Niskokalorični proizvod - 100 grama sadrži 23 kcal;
  • Izvor mnogih vitamina i korisnih elemenata;
  • Čisti tijelo, uklanja toksine i suvišne tekućine;
  • Smanjuje težinu;
  • Pomaže kod dijabetesa i bolesti srca;
  • Normalizira živčani sustav;
  • Smanjuje pritisak.

Tikvice će pomoći majci skrb da se brže oporavi. Dajte tijelu vitamini i hranjive tvari. Osim toga, povrće je veliko zamijeniti repe. Donijelo je teže povrće za probavu. Dugo se probavlja, ponekad uzrokuje alergije i kolike. Za tikvice sve te posljedice nisu tipične. Istodobno, ona ima ista korisna svojstva repa.

Usput, korača tikvica ima ljekoviti učinak. Nakon pilinga povrća, nemojte ga baciti, ali ga koristite kao masku za lice. Ljuštura će poboljšati stanje i izgled kože.

Korisna svojstva

Vitamini i elementi

Utjecaj na tijelo

Kako jesti tikvice tijekom dojenja

Tikvice se mogu unijeti u prehranu majke koje se brinu tjedan dana nakon isporuke. Istina, bolje je jesti pecivo ili kuhano. I nakon tri mjeseca, kada se bebino tijelo postaje jače i prilagođava, možete eksperimentirati s jelima.

Prvi put pokušajte jednu ili dvije žlice pirjanog tikvica. I dva dana, promatrajte stanje zdravlja djeteta. Istodobno, važno je uvesti samo jedan novi proizvod u izbornik kako bi točno odredili reakciju. Ako nema problema, onda u budućnosti možete jesti squash tijekom dojenja bez straha.

Ne zaboravite da ne možete zloupotrijebiti ovo povrće. Česta uporaba i velike doze dovesti će do problema u srcu. Osim toga, ne možete jesti sirovu tikvicu.

Pažljivo postupajte s vašim izborom. Bolje je da će to biti povrće iz vlastitog vrta. Tada ćete biti sigurni u svježinu i sastav proizvoda. U trgovinama uzmite samo sezonsko povrće.

Izaberite zrelog voća s jedinstvenom bojom. Nemojte jesti zgužvane tikvice. Isperite i temeljito isperite prije kuhanja.

U kojem obliku su tikvice tijekom dojenja

Kao što je spomenuto ranije, prva tri mjeseca tikvica može se jesti piršana i kuhana. Zatim možete jesti pržena i pečena. Recepti za kuhanje s tikvicama.

Povrće gulaš - najbolja opcija za majke s dojiljama. Kada beba ima tri mjeseca, možete kuhati cvjetača, krumpir, mrkve s tikvicama. Ovo povrće u malim količinama je sigurno za bebe.

Korisno je kuhati povrće (u dvostrukom kotlu) ili peći u pećnici. Ovim postupkom zadržavaju korisna svojstva. Povremeno možete pržiti tikvice u suhoj tavi ili kuhati na roštilju. Ovo je manje korisna jela, ali ukusnija. Diversify dijeta squash palačinke.

Ne zaboravite da ne možete jesti sirove tikvice!

Jedna od zanimljivih opcija - tikvica kavijar. Kavijar se može koristiti kao aditiv u juhama ili glavnim jelima. najbolje kuhati. Kupljeni kavijar sadrži kemijske aditive koji su vrlo štetni za bebu.

Ipak, igra za squash treba pažljivo koristiti, kao dio paste od rajčice od octa. Stoga je bolje dodati proizvod u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta. Dopuštena doza - ne više od 150 grama dnevno i 400 grama tjedno.

Majčina vijest

Svijet majke i djeteta: zdravlje, prehrana i razvoj. Informacije i usluge za roditelje

Kokosovi kolačići za dojenje

Kokosovo je palmino plod osebujnog okusa, njegova se pulpa i mlijeko konzumira u svom prirodnom obliku, a pripreme su naširoko koristi u kuhanju. Konfekti, deserti i slatkiši s dodatkom kokosovih čipsa ili brašna obožavaju sve, ali je li moguće koristiti ukusne kekse za vrijeme dojenja?

Sesame peciva tijekom dojenja

Tijekom dojenja, važno je da majka odabere samo zdravu hranu koja ne uzrokuje alergije u novorođenčadi i neće štetiti rastućem tijelu. Ako majka koja skriva želi pojesti slatkiše, preporučuje se davati prednost proizvodima koji su prirodniji, kao što su sezamske kekse tijekom dojenja.

Je li moguće voćni čaj s HB

Za majke koje rade dojilje je neophodno i važno poštivanje režima pijenja: aktivacija dojenja ovisi o količini tekućine koja ulazi u tijelo. Što je uključeno u preporučeni popis pića, koje su njihove važne osobine koje treba uzeti u obzir i je li moguće imati voćni čaj tijekom dojenja?

Skuša za djecu u sporom štednjaku

Dijetetičari preporučuju uvođenje povrća u dječji meni nakon pola godine, a ono što ne uzrokuje alergije najbolje odgovara kao prva hranjenja. Visoki sadržaj hranjivih sastojaka jača, stimulira gastrointestinalni trakt i sve tjelesne sustave, ubrzava rast i razvoj, posebno ako dijete kuha tikvice za djecu u sporom kuhalištu.

Tucucini i puretina za djecu

Savršena kombinacija vašeg omiljenog povrća s drugim proizvodima daje vam dobru priliku da donese raznolikost u prehranu mlađeg djeteta. Raguta od tikvica i puretina za djecu je pogodno jelo za prijenos na "odrasle" stol, gdje su prisutne ne samo mješavine kave, već i hrana u malim komadima koje treba žvakati.

Pileći kolači za djecu, recept iz dojke

Dijetetske kvalitete pilećeg mesa, njezine prednosti i okusa, omogućuju nam da ga upoznamo s dječjim jelovnikom i podučavamo dijete do prirodne hrane od šest mjeseci starosti. Upoznavanje malog djeteta s hranom "odraslom osobom" koristi se poznata metoda: uvođenje takve komplementarne hrane kao pileći krekeri (recept iz dojke za djecu prikazano je u nastavku).

Pileći souffle, recept u multikookeru za djecu

Pedijatri preporučuju uvođenje mesa peradi u dijetu nakon što se dijete probavnog trakta prilagodilo žitaricama i proizvodima od povrća. Jedna od zanimljivih ukusnih zdravih dijetnih jela jest kuhani pileći souffle u sporom kuhalištu za djecu, što je brzo i sa zadovoljstvom apsorbira djeca.

Zucchini Fritters, recept za djecu

Prema nutricionista, palačinke od tikvica također se mogu pripremiti za djecu (recept je praktički isti kao i slično jelo od odraslih jelovnika).

Pileća juha za dijete 2 godine

Raznolikost dječje hrane i distribucija dnevne prehrane ovisi o dobi beba, savršenstvu njihovog probavnog procesa, prisutnosti zuba. Na primjer, kako poslužiti tablicu, koliko i kako pripremiti omiljeni pileći juhe za dijete u dobi od 2 godine, značajno se razlikuje od prehrane jednogodišnje djece.

Pileća juha za dijete 1 godine

Suvremeni dječji liječnici i nutricionisti vjeruju da se mesne mesnice trebaju uvesti u prehranu beba u fazama i uz veliku pažnju. Prvo, postoji ovisnost o povrćima i posudama, a zatim se postupno pire maslinovim pirećim krumpirom, ali je li moguće uzgajati pileća juha za dijete u dobi od 1 godine...

Može tikvice tijekom dojenja

I tijekom trudnoće i nakon porođaja, žene moraju podijeliti svoju dijetu na dvije. Želučani uznemirenost ili čak alergiju može početi od "pogrešnog" proizvoda u novorođenčadi. Majka koja skrbi mora pažljivo odabrati hranu za prehranu, pratiti njihovu svježinu, pa čak i način kuhanja. A što je s neškodljivim squashom? Uostalom, ovo je povrće, što znači vitamine. A što, općenito, može naštetiti proizvodu koji je 95% vode.

Sastav i kalorijske tikvice

U stvari, mnoge, a ne samo majke, podcjenjuju sastav proizvoda, vjerujući da ako je biljka tako vodena, onda odakle dolaze vitamini? Zapravo, nije.

U skromnom i jeftinom proizvodu, cijelu skladištu hranjivih tvari za majku i dijete:

I to nije cijeli popis hranjivih tvari koji pohranjuju tikvice. Vlakna od povrća u voću ne uzrokuju iritaciju želučane sluznice. Za ove i mnoga druga korisna svojstva tikvica smatra se prekrasnim prehrambenim proizvodom. Preporučuje se za bolesnike s pretilosti i dijabetičarima. Doista, u sto grama tikvica sadrži samo 23 kcal.

Iskoristite proizvod za majku koja skriva

Mnoge majke pate od problema dodatnih kilograma koje su stekli tijekom trudnoće. Zucchini, osim činjenice da ni na koji način ne pogađa sastav majčino mlijeko, pomoći će majci vratiti tanak lik. Ali to nije jedina prednost tikvica u dojenju.

  1. Vitamini skupina A, B, C pomoći će ženi da se oporavi od trudnoće i poboljšava stanje noktiju, kože i kose.
  2. Čokolade uklanjaju toksine čime se čisti tijelo. Njihova celuloza poboljšava cirkulaciju krvi i probavu.
  3. Prekomjerna tekućina napušta tijelo zbog diuretskog učinka kojeg ima povrće.

Majka koja njeguje može dobro primijeniti tikvice ne samo za hranu, već i kao kozmetičku. Tijekom kuhanja nanesite ljuštenje povrća na licu. Nabavite prirodnu hidratantnu masku.

kontraindikacije

Mnoge majke sumnjaju na alergensku tikvicu. U stvari, ovaj proizvod vrlo rijetko uzrokuje alergije. Da biste zamislili kako je siguran, pedijatri ga preporučuju kao jednu od prvih komplementarnih namirnica za djecu.

Još jedna važna točka. Ako majka nije jeli tikvice tijekom trudnoće, onda je vrijedno uvesti novi proizvod tijekom dojenja postupno, u malim količinama.

Unatoč svim pozitivnim ocjenama o tikvicama i njihovim korisnim svojstvima, ne biste trebali zloupotrijebiti proizvod. Zapamtite zlatno pravilo da je sve u redu s umjerenošću. Šljake su korisne, ali ako ih ima puno, mogu imati suprotan učinak. Dakle, iz tijela zajedno s tekućinom će biti uklonjena i hranjivim tvarima.

Majke koje se bolesne majke ohrabruju dnevno jedu jednu šaku različitih povrća. Ove 0,5 kg uključuju tikvice. Ne preporučuje se jesti sirovo povrće, na primjer, u obliku soka. Konzervirane i kiseljene tikvice, bez sumnje, ukusne, ali beskorisne.

Kako odabrati i pohraniti

Većina vitamina C koja je prisutna u tikvicama sadržana je u oguliti. Stoga je poželjno odabrati mladog povrća kako bi ih kuhali nepečeni.

  1. Provjerite je li proizvod zrela. Zrela tikvica sadrži mnogo više vitamina i minerala. Kupite povrće samo u sezoni. Tako se možete zaštititi od nitrata u sastavu.
  2. Povrće mora biti glatka i ravnomjerna, bez mrlja.
  3. Korisna svojstva proizvoda mogu se spremiti zamrzavanjem. Lakše ćete spremiti tikvice ako ga isječete u krugove debljine 5 centimetara, preklopite je u vrećicu ili plastičnu posudu i pošaljite ga u zamrzivač. Biljni cilindri ove veličine prikladni su za odmrzavanje za naknadno kuhanje.

Kako kuhati squash tijekom dojenja

Lagani proizvod iznenađujuće brzo zasićuje. Ako želite jesti više kalorija, započnite obrok tikvicama. Pile su, pari, postaju sastavnice povrća, ili se prerađuju u kavijar. Mogu se staviti na roštilj, nadopuniti jelima od ribe, mesa, piletine ili punjene. Tegla, sporo kuhalo, dvostruki kotao, pećnica - sve je pogodno za kuhanje ovog prekrasnog povrća. A ukus je drugačiji i jedinstven.

Jela od tikvica:

Kada dojenje tikvice potpuno bezazlen, pa čak i korisno. Ali ako ih majka jede po prvi put nakon rođenja, malo bi trebalo dodati povrće na dijetu. U vrijeme kupnje, poželjno je odabrati mlade tikvice. One su korisnije jesti i napraviti masku za lice. Tikvice mogu kuhati mnogo ukusnih jela koja će samo poboljšati rad majčine tjelesne mase i imati pozitivan učinak na lik. Slatka konzervirana je nepoželjna, ali možete sigurno zamrznuti. Kada dijete ima šest mjeseci, on će sami moći kušati zdrav i ukusan proizvod. Uostalom, često se preporučuje kao prvo hranjenje.

Je li moguće da majka koja skriva jede tikvice i kavijaru: ukusni recepti za dojenje

Svaka žena tijekom razdoblja dojenja mora pažljivije pristupiti pitanju njezine prehrane, budući da njezin izbornik također određuje dječju prehranu. Neka hrana ne odgovara mrvicama i može uzrokovati nadutost ili čak alergije. Ponekad mlada majka može se brinuti o najjednostavnijim i poznatim proizvodima. Je li moguće, na primjer, jesti squash kada dojite? Hoće li naštetiti djetetu? Koje jela od tih povrća mogu kuhati mladu majku?

Čak i najjednostavnija i poznata hrana može uzrokovati sumnje u majci za njegu. Mogu li jesti tikvice?

Što je korisno tikvice?

Tucukini imaju vrlo nisku kaloriju (24 kcal po 100 g mesa), pa je savršen za prehranu. Mlade majke koje imaju više kilograma i žele izgubiti težinu mogu zabilježiti ovu imovinu. Uz minimalnu količinu kalorija, povrće se razlikuje od bogatog hranjivih sastojaka - vitamina (A, C, B, K) i mineralnih soli. Svi ti vrijedni elementi će imati pozitivan učinak na izgled žene: ten će se poboljšati, manje nedostatke i osip će nestati, koža će postati elastičnija, kosa će dobiti zdrav sjaj i snagu. Vitamin C pomoći će u jačanju imunološkog sustava i daju vitalnost i ton tijela, jer to je upravo ono što žena nedostaje nakon trudnoće i porođaja.

Treba imati na umu da pri korištenju ovog povrća kako bi se smanjila težina i riješili višak tekućine, potrebno je ograničiti količinu soli i začina u vašoj prehrani. To je zato što začini mogu značajno smanjiti diuretski učinak.

Ima li kakve štete od tikvica?

Unatoč činjenici da tikvice imaju mnoge korisne osobine, prečesto je neophodno za majku koja ih je skrbila da ga koriste, budući da povrće također može negativno utjecati na njeno tijelo. To je zbog činjenice da je proizvod (uz krastavac) među najmoćnijim diureticima. Povrće uklanja iz tijela, uz toksične tvari i šljake, korisne i vitalne elemente, kao što je kalij. Nedostatak ove tvari može uzrokovati zatajenje srca i druge teške bolesti. Kada jedete tikvice, mogu se pojaviti i drugi zdravstveni problemi:

  • pojava boli u epigastričnom području (mogu izazvati kiselinu sadržanu u sirovom povrću);
  • pojava proljeva u majci, crijevnu koliku, bubrenje i tekuće pjenastog izmet u bebi;
  • pojava alergija (zbog korištenja niskokvalitetnog povrća).

Takve nuspojave pojavljuju se samo kada prekomjerna konzumacija tikvica, optimalna doza koju majka za skrb može sigurno jesti 200-300 g povrća u isto vrijeme. Unos proizvoda u prehranu se preporučuje ne više od 3 puta tjedno.

Odaberite pravu tikvicu

Žena tijekom dojenja trebala bi biti odgovorna što je više moguće s obzirom na izbor hrane za njezinu hranu i pažljivo pratiti njihovu kvalitetu.

Prilikom odabira tikvica potrebno je obratiti pozornost na sljedeće karakteristike:

  1. Peel - mora biti elastična i glatka, nema tamne mrlje i znakove oštećenja štetnika, truleži ili plijesni.
  2. Boja - može varirati od svijetlo zelene do zasićene zelene do močvare, a žuta je znak da je povrće zamrznuto ili je počelo truliti.
  3. Veličina - bolje je odabrati povrće srednje duljine, oko 25-30 cm, smatraju se najkorisnijom i najkvalitetnijom, au prevelikim plodovima ima mnogo sjemena.

U ljeto, tikvice treba jesti iz vašeg dvorišta, ako nema, možete kupiti povrće na tržištu od ljetnih stanovnika. Takvi proizvodi obično ne sadrže nitrate i druge štetne tvari jer se ne liječe kemikalijama.

Mogu li hraniti pržene tikvice?

Mlade majke koje dojke hrane svoje bebe trebaju odabrati druge, više benigne načine rukovanja proizvodima. Na primjer, pečena u pećnici ili pirjane tikvice, koje, prema njihovim karakteristikama okusa, nisu ništa gore od prženog, ali mnogo puta korisnije i lakše probavljive u probavnom traktu djeteta.

Probavljenje malog djeteta ovisi o proizvodima koje njegova majka troši, pa mora odustati od pržene hrane.

Je li moguće jesti cavič od tikvica tijekom laktacije?

Neke majke ne znaju jesu li moguće jesti cavič od tikvica tijekom laktacije. Stručnjaci za dojenje i pedijatri ne vide ništa loše s ovim proizvodom. Prilikom kuhanja kavijara sačuvane su sve vrijedne kvalitete tikvica. Osim toga, sadrži i druga korisna povrća, kao što su patlidžana, mrkva, luk, paprike (preporučujemo čitanje: paprike pri dojenju). Bez sumnje, takav skup sastojaka imat će blagotvoran učinak na funkcioniranje crijeva i drugih probavnih organa zbog visokog sadržaja vlakana.

Međutim, kako bi sigurno uključili squash kavijar u prehrani jedne žene skrb, važno je uzeti u obzir nekoliko nijansi. U idealnom slučaju, jelo bi trebalo biti domaće, smanjuje vjerojatnost gutanja niskokvalitetnih komponenti. Ako se ne može sama razmnožavati, tada biste trebali dati prednost proizvodu od kuhanog povrća umjesto prženog. U takvom će kavaru biti sačuvane više vitamina i drugih korisnih elemenata, a probavni sustav će biti lakše probaviti takvu hranu.

Zdrava jela od tikvica

Što žene u laktaciji mogu kuhati od tikvica i jesti bez štete zdravlju? Pogledajmo nekoliko recepata koji uključuju: lonac povrća, tikvice i kavijar, koji se mogu pripremiti za zimu. Da se nosi s takvim jelima nije teško, čak i neiskusna domaćica.

Tikvica

  • 0,6 kg tikvica;
  • 300 grama mljevenog mesa;
  • 4 velike rajčice;
  • 100 grama riže;
  • 2 jaja;
  • 50 grama sira;
  • sol;
  • biljno ulje.
  1. Rizne krupice trebaju sipati kipuću vodu i ostaviti 20 minuta.
  2. Mljevenje tikvice odresirane (po mogućnosti velike), sol i stisnite, uklanjanje viška tekućine.
  3. Rajčice izrezane u krugove.
  4. Fino namazati sir i pomiješati s pretučenim jajašcima.
  5. Ispustite vodu iz riže, kombinirajte ga s mljevenim mesom.
  6. U toplinski otporni oblik, natopljen, stavite slomiti tikvice, a zatim mljeveno meso s rižom, a zatim rajčice.
  7. Širite tavu mješavinom jaja i sira.
  8. Stavite u pećnicu, zagrijavajte na 200 stupnjeva, tijekom 35 minuta.

Squash fritters

Za ovo jelo trebat će vam:

  • 500 g tikvica;
  • veliki jaje;
  • zelje - okus;
  • papar, sol, ostali začini (svi na okus).
  1. Operite povrće i rešetku;
  2. fino nasjeckajte zelje;
  3. kombinirati tikvice sa biljem, dodati jaje, sol i začine, sve miješati;
  4. pržite palačinke u tavu bez ulja dok ne postanu zlatno smeđe.

Šljake za zimu

  • 6 kg tikvica;
  • 500 g tijesto od rajčice;
  • 200 g šećera;
  • pola čaša biljnog ulja;
  • 10 žlica 9% octa;
  • 3 žlice soli;
  • 3 češnja češnjaka;
  • 0,5 čajne žličice crnog papra.

Dojenje squash - ukusna i zdrava

Raznolikost dojenja je preduvjet za pravilan razvoj djeteta. Toddlers rasti brzo, zahtijevaju puno proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina da rastu. Ipak, višak kalorija neće imati koristi ni majci ni djetetu. I za ravnotežu prehrane pomoći ćete uobičajenim tikvicama, koje se mogu dobiti u bilo koje doba godine.

Sastav i korisna svojstva tikvica

Tikvina pripada obitelji bundeva. Ovo je godišnja biljka s izduženim ovalnim plodovima. Ovisno o vrsti tikvica su bijele, žute, zelene. Sve vrste tikvica se jedu i sirovi i nakon toplinske obrade.

Plod tikvice je 93% vode. Preostalih 7% su hranjive tvari, elementi u tragovima i vlakna. Zucchini se smatraju prehrambenim proizvodom, čak i kada se pržene. 100 grama svježe voćne pulpe sadrži samo 24 Kcal. Povećanje kalorija u procesu kuhanja javlja se zbog kipuće vode i dodavanja ulja. Za majke koje se briše garnutije od tikvica je mnogo poželjnije od tjestenine ili krumpira.

Sadržaj elemenata u tragovima i vitamina u tikvicama također čini dobrodošlicom na našem stolu. Vitamini A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - ovo nije potpuni popis. Među mikroelementima u plodu tikvice kalij vodi - čak 238 mg. Ovo je 9,5% dnevne stope! Osim sastava tikvica uključuju se i druge tvari:

  • kalcij;
  • natrij;
  • magnezij;
  • fosfora;
  • željezo;
  • mono i disaharidi;
  • organskih kiselina.

Važna komponenta za našu probavu su dijetalna vlakna. Ove tvari se ne probavljaju i ostaju nepromijenjene, usputno čišćenje crijevne stijenke. Osim toga, tikvice imaju niz korisnih svojstava za nas:

  • blaga stimulacija intestinalne pokretljivosti;
  • liječenje sluznice;
  • prevencija srčanih bolesti;
  • diuretik i koleretički učinak;
  • normalizacija mikroflore;
  • pozitivan učinak na stvaranje krvi;
  • izlučivanje toksina.

Niska razina šećera omogućuje upotrebu tikvica u šećernoj bolesti. Zatvor, koji pate od mnogih mladih majki, također se može lako ukloniti uz pomoć tikvica. Anemija nakon porođaja uključuje normalizaciju krvi, a squash samo pomaže u borbi s ovim problemom.

Negativni učinci tikvica na tijelu

U njihovom sirovom obliku, tikvice su korisnije, ali ima iritirajući učinak na zidove probavnog trakta. Stoga, sok od tikvica ili komadi celuloze treba koristiti s oprezom osobama s gripom pankreasa, ulkusom želuca i dvanaesniku, povećanom kiselosti želučanog soka. Kada kuhati ili pirjati ovo povrće, nema takvih ograničenja.

Visoki sadržaj kalija podrazumijeva odbacivanje tikvica za osobe koje pate od bubrežnih bolesti. Činjenica je da bubrezi uklanjaju kalij iz tijela, a uz povećanje razine tog elementa u tragovima ne može se nositi s njegovom funkcijom.

Može tikvice tijekom dojenja

Sve osobine tikvica i učinke na majčino tijelo prenose se djetetu. Dakle, on će također dobiti sve hranjive tvari iz tikvica, samo kroz majčino mlijeko. No, tikvice su povrće, a povrće često uzrokuje nadutost i kolik u bebama. Stoga, žene nakon porođaja sumnjaju u prikladnost korištenja tikvica. Zapravo, ova vrsta povrća je najsigurnija za dojenčad, kako u smislu alergije i stvaranja plina. Pediatri i stručnjaci za dojenje preporučuju ženama koje imaju skrb, pečenu ili kuhanu šunku nakon prvog mjeseca djetetovog života.

Zucchini mogu, to je 100%. Samo pečene ili pirjane. Promatrao je pedijatrijski alergolog. Možete krumpir, tikvice, zeleni bugarski papar.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Zašto ne jesti tikvice u prva tri mjeseca

Takva ograničenja nameću se uglavnom na sirovim tikvicama i sokovima od njih. Organske kiseline u pulpu i sok od tikvica nadražuju nezrelost gastrointestinalnog trakta djeteta.

Osim toga, mnogi jela od tikvica sadrže začine, češnjak i razna jela, jer sami tikvice su prilično blagi u ukusu. Na primjer, u prva tri mjeseca, kavijar od squashova nije preporučljiv za majke koje rade.

Dijete na GW. Dvaput je pojeo pirjane tikvice, au one dane je trbuh trpio i stolica je bila zelenkasta.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, onda je jasno. Čudno, naravno, ali to se događa. Ja sam s GW squash jedini hranjen. Od njih i težine koju nećete podići, a alergije u bebi se neće dogoditi.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Sjemenke sadržane u jezgri tikvica, uzrokuju oticanje u crijevima djeteta, ali to se može izbjeći. Obično uvijek žbukati sredinu tikvice sa žlicom, osobito ako je velika i zrela. Kada je tikvica mlada, ne morate ništa očistiti, jer u njemu praktički nema sjemena.

Pravila za uporabu tikvica tijekom dojenja

Mala količina tikvice mame može se jesti samo dva tjedna nakon isporuke, ako ih je pojela tijekom trudnoće. Kao i sve nove hrane, tikvice moraju proći "probno razdoblje" dan - dva. Ako dijete dobro radi, onda jedite squash jednom ili dva puta tjedno.

Koliko možete jesti u jednom trenutku? Za početak će biti dovoljno jedan ili dva kruga. Zatim dovedite svoj dio pola male tikvice. Svakodnevno to ne vrijedi jer diuretski učinak ovog povrća ogleda se u djetetu, a potrebne tvari se ispiru iz tijela.

Ako još uvijek imate neiskorišteni komad tikvica, on će također imati kozmetičku aplikaciju. Kosa nakon porođaja često ne izgleda previše prekrasno, a sok od slatkog soka će im pomoći. Utrljajte ga u vlasište prije pranja, poboljšat će izgled dlake. Maska za lice i vrat pulpe fetusa bori se suhu kožu i bore.

Odabir ukusnih tikvica

Da biste dobili zdravo i ukusno povrće, slijedite jednostavna pravila:

  • pokušajte dobiti tikvice tijekom zrenja;
  • odaberite plodove bez mrlja i rezova;
  • kada se osjećate, obratite pažnju na meka mjesta - ovo je razmaženi proizvod;
  • veličina mladih tikvica obično ne prelazi 20 cm, stoga nemojte uzimati velike voće;
  • probijaju kožu noktom: lako je to učiniti s mladim tikvicama.

Čuvajte tikvice bolje u hladnjaku. Ali ako imate veliku žetvu u svojoj dači, zreli plodovi su sposobni ležati na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi do dva tjedna. U podrumu se mogu pohraniti dva do tri mjeseca, ako nisu oštećeni. Ali to se odnosi na zrelo voće s debelom kožom, štiti ih od oštećenja.

Mlade ljetne tikvice bolje zamrznuti kriške, tako da u zimskoj sezoni ne kupiti ove povrće za nezamislivu cijenu u supermarketima. Osim toga, svi će se plodovi uzgojiti u staklenicima, tretirati raznim kemikalijama i oploditi se gornjim odijelo.

Kako kuhati tikvice

Postoji mnogo recepata iz ovog povrća. Međutim, u prvim mjesecima beba života, dati prednost kratkotrajnim ključanje i pirjanje. Ove metode su najslabije i korisnije za očuvanje svih korisnih svojstava proizvoda.

Osobito često koristim metodu pod nazivom "pustiti". Leži u činjenici da stavite proizvod na tavu, ulijte malo vruće vode i čvrsto zatvorite poklopac. Ideja je da voda u spremniku praktički ne kuhati, tj. Biti ispod 100 0 C. Za proizvod kao što je tikvice, uopće ne možete dodati vodu: to će vam dati sok. Tako možete napraviti u pećnici, a onda će jelo na vrhu biti pečeno i zagaseno odozdo. Vrijeme kuhanja tikvica je oko 15-20 minuta ovisno o zrelosti i tvrdoći.

Tikvice mogu biti zasebna jela ili dio druge, ali prženje na veliku količinu ulja neće donijeti prednosti bebi. Stoga pokušajte sa svim svojim jelima za korištenje sigurnih metoda kuhanja. Na primjer, pečenje u pećnici je mnogo poželjnije za prženje u tavi.

Također, kada laktacija nije poželjna jesti ukiseljene tikvice. Prvo, oni nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. Drugo, sastav marinade pretpostavlja prisutnost octa, meda, soje i drugih aditiva. Oni nemaju blagotvoran učinak na sastav majčinog mlijeka.

Recepti s tikvicama

Postoje neki recepti koje žene za njegu mogu koristiti za ukusni ručak ili večeru. Svi oni isključuju upotrebu vrućih začina, velike količine masti i dugotrajne toplinske obrade.

Squash kavijar za skrb majke

Svi znaju kuhati ovo poznato jelo. Ali tijekom dojenja, neki sastojci moraju biti isključeni, kako ne bi izazvali koliku djetetu. Također, ako želite, možete mljeveno gotov kavijar u pire od krumpira, tada vam treba miješalica. Ali u izvornom obliku, to je vrlo ukusno. Dakle, trebamo sljedeće proizvode:

  • srednje veličine tikvice;
  • mrkva;
  • luk;
  • kopar;
  • zeleni papar;
  • male repe (kuhati unaprijed);
  • biljno ulje 2 žlice;
  • sol na okus

Kako sjeckati povrće, sami odlučite. Možete rešetkati, možete rezati u kocke, to je do vas. Osobno, više mi se sviđa kada je kavijar ujednačeniji, a ja šišljam povrće u procesoru hrane kako bih uštedio vrijeme.

Počnemo kuhati jela. Kako ne bi pržili povrće, koristit ćemo metodu zaustavljanja, koju sam spomenula malo više.

  1. Pripremite sve povrće: operite i uklonite stabljike i sjemenke. Kuhamo cvjetnicu, možete ga napraviti dan prije i staviti ga u hladnjak. Izrežemo ili protrljamo svako povrće na zasebnoj ploči.
  2. Skuhajte tijesto i pustite ga u posudu na prozirnu zlatnu boju. Da biste to učinili, ulijevajte ulje u dno posude, dodajte 3 žlice vode, luk i zatvorite poklopac. Uključite snažnu vatru kako biste brzo zagrijali tavu. Kada se vrućica guta, smanjite vatru na minimum, pomiješajte i ostavite ispod poklopca. Ako se voda nestaje, dodajte žlicu ili dva. Ali ništa više, inače luk će jednostavno kuhati.
  3. Širimo mrkve mrkve u luk i zatvorimo poklopac. Kuhajte još 1-2 minuta.
  4. Dodajte tikvice i papar, pecite ispod poklopca još 5 minuta.
  5. Sada smo raspršili zemlju i ribu, dodali sol i nastavili grickati našu posudu, ali bez poklopca, tako da se višak vode isparava. Cikla će dati sočan boju kavijaru, ali ako vam se ne sviđa, dodajte žlicu ili dva soka od cikle. Zamijenit će tijesto rajčice, koje se ne preporučuje za upotrebu tijekom dojenja.
  6. Umiješajte u kavijar tako da ne izgara. Kada postane debela i bez viška tekućine, posuda je spremna. Obično cijeli proces prženja ne traje više od pola sata.

Kavijarni slatkiš pripremljen prema ovom receptu neće uzrokovati kolike u bebi, jer se sve povrće u njoj zagrije. Možete ga jesti pod uvjetom da ste prethodno pokušali sve sastojke, a to nije uzrokovalo nikakve negativne posljedice za dijete.

Squash kavijar može se jesti vruće ili hladno

Juhu od pureće juhe od tikvice

Da bi ovaj svjetlo i ukusan prvi tečaj trebali bi vam sljedeći proizvodi:

  • piletina (dojka) 300-400 g;
  • 1-2 krumpir;
  • srednje veličine tikvice;
  • brokula (izborno);
  • luk 2 kom;
  • dill green;
  • sol;
  • grašak od piskavica;
  • maslac 20-30 g

Da biste napravili kremu, trebate miješalicu. Ali ako ga nemate, možete ostaviti juhu u klasičnom obliku, to će biti manje ukusno. Prednost ovog receptora je njegova dostupnost tijekom cijele godine, jer možete kuhati juhu od smrznutog povrća.

Juha za kuhanje vrlo je brza.

  1. Moje, izrezali smo povrće i zelje.
  2. Postavili smo kuhati piletinu, ali dok kuhamo, neka luk u biljnom ulju. Zatim izvadite dojku kipuće vode i ostavite da se ohladite.
  3. U pileći juhu, bacajte komade povrća, sol i kuhajte 15 minuta, to je dovoljno.
  4. Sipite juhu u zasebno staklo, ostavljajući toliko puno u posudi da su povrće potpuno pokrivene vodom. Dodajte luk, koprite i kuhajte još nekoliko minuta.
  5. Zatim možete namazati juhu na monotonu masu. Ako imate miješalicu za uranjanje, ne možete čekati da se juha ohladi. Ako je vrč - čekajte na hlađenje ili stavite posudu u hladnu vodu.
  6. Brod, koji smo ulili u staklo, koriste za reguliranje debljine juhe.
  7. Opet stavite našu juhu na vatru i kuhajte.
  8. Rashlađena dojka izrezana u kocke i baciti u juhu. Tu također dodajte maslac i peperka. Bon appetit!

Krekeri će dati jelo sitost

Spremna juha može se napuniti kiselim vrhnjem i posipati svježim biljem. Zamijenite pileća prsa s turskom ili potpuno uklonite ako je beba alergična. Ova juha ukusna je bez ikakvog mesa, često ga kuham kao čisto povrće.

Pileći alergen nije za svakoga, ako je to bijelo meso. Moje drugo dijete već je alergično, a moje grudi idu prasak, ali ostatak mesa, osim kunića, hrani. Ovdje također trebate uzeti u obzir - pojedinačno sve.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Pečeni tikvice

Ovo jelo je tako jednostavno i brzo da se pripremite da postane vaš čarobni štapić. Za njega je potrebna jedna tikvica i kriška sir. I to je to!

Vaše vrijeme je potrebno od snage od 10 minuta.

  1. Prethodno zagrijavamo pećnicu na 200-220 0 ° C. Pločica za pečenje prekrivena je pergamentom ili folijom, lagano podmazanu biljnim uljem.
  2. Šljunak izrezati u krugove debljine 1 cm. Presavijte na lim za pečenje i sol.
  3. Čistimo u pećnici 25-30 minuta. Ponekad ih promatraju.
  4. Kad se tikvice skuhaju, izvadite list za pečenje i stavite mali komad sira na svaki krug. Pecite u pećnici još 5-10 minuta. Sve je spremno!

U ovom obliku, tikvice se mogu jesti s kruhom kao sendvič ili kao nezavisno jelo.

Ovo jelo izvrsno je za večeru, jer u njoj ima malo kalorija, ali istovremeno ćete biti puni.

Video: kako peći tikvice s mljevenim mesom - vrlo jednostavan recept za majku koja njeguje

Ubrzati metabolizam majke koje se brinu i brzo se dovesti u obliku tikvica - dobar pomagač. Nemojte odustati od ovog vrijednog proizvoda, to će vam pomoći i beba. A ukusni i lagani recepti pomoći će mami da ne troše puno vremena na kulinarske napore!

Čokoladice za majke receptima za njegu

Pileće hranjene povrće: Recepti za skrb

Mladoženje bi trebalo biti vrlo oprezno u prehrani. Mnogi proizvodi, posebice u prvih 3-5 mjeseci života bebe, nepovoljno utječu na slabo razvijenu probavni sustav djeteta. Često, kolik i nadutost, a ponekad i alergije. Biljna gulaš će biti najbolji jelo tijekom dojenja, ali recept bi trebao sadržavati samo sigurnu hranu koju je majka već uvodila u prehranu. Uzmimo pažljivije kakvo vam povrće možete tijekom dojenja i saznati recept za hranu od povrća.

Što povrće dodati gulaš

Tucukini su najsigurniji proizvod koji se lako probavlja, praktički ne uzrokuje alergiju na hranu i ne utječe na stvaranje plina. Ovo je vrijedan izvor vitamina i minerala koji se mogu uključiti u prehranu u prvih tjedana nakon rođenja. Squashes očistiti tijelo i ukloniti toksine, poboljšati stanje kose i kože, a imaju pozitivan učinak na razvoj i rast bebe.

Niska kalorijska tikvica savršeno nadopunjuje izbornik prehrane. Osim toga, povrća kože ima ljekoviti učinak, stoga nemojte žuriti da izbacite koru nakon čišćenja. Peel se može koristiti kao maska ​​za lice. To će poboljšati stanje i izgled kože.

Cvjetača i brokula su drugi na listi najsigurnijih proizvoda tijekom dojenja. Oni su bogati vitaminima C i folnom kiselinom. Usput, ovo povrće sadrži mnogo više askorbinske kiseline od agruma! Protein u takvom kupusu osigurava normalni rast i razvoj bebe, jača imunološki sustav i sprječava razvoj raka.

Cvjetača i brokula pomažu kod ulkusa, bolesti bubrega i kostiju. Povrće uspostavlja rad srca, krvnih žila i živčanih stanica. One sadrže 150% dnevnog zahtjeva vitamina C i B.

Usput, tikvice, cvjetača i brokula često se koriste za prvo hranjenje dojenčadi. Za više informacija o tome što kuhati bebu u prvom hranjenju, pročitajte vezu http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Krumpir - hranjiva i zdrava povrća koja uklanja višak vode i soli iz tijela. Sadrži tiamin, različite korisne aminokiseline, minerale i vitamine. Korištenje krumpira poboljšava razmjenu materijala, ispunjava tijelo energijom i snagom.

Ali morate jesti krumpir s oprezom, jer to je prilično kalorični proizvod. Pretjerana konzumacija krumpira će dovesti do prekomjernog tjelesne težine i probavne smetnje. Dopušteni dnevni doplatak za majku koja njeguje je do četiri gomolja.

Mrkva - povrće s sadržajem beta-karotena, što daje tako svijetlu boju. Ova tvar može uzrokovati alergije kod dojenčadi, pa pažljivo uvesti mrkve i prije mjesec dana nakon rođenja. Ako dijete nema alergije na hranu, svakako jesti mrkvu. Sadrži vitamine A, B, C i E.

Mrkva poboljšava vidnu oštrinu i jača imunološki sustav, poboljšava stanje kože i stimulira rast kose. Povrće normalizira hormone, usporava starenje, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor.

Krastavci - povrće s visokim sadržajem joda. Oni normaliziraju rad štitnjače i probavu, poboljšavaju metabolizam i asimilaciju proteinske hrane. I voda, koja sadrži krastavce, čisti bubrege i mokraćni trakt, povećava laktaciju i stimulira intestinalnu aktivnost.

Svježi krastavci mogu se unijeti u dijetu s dojenjem ne prije mjesec dana nakon pojave djeteta. Jedite samo svježu mladu hranu jer sadrže velike količine vitamina C i nemaju negativan učinak na probavu djeteta. I slani i kiseli krastavci trebali bi biti isključeni iz izbornika za vrijeme dojenja. Skinite kožu prije upotrebe.

Luk - povrće koje se može jesti tijekom dojenja u malim količinama. Zatim neće mijenjati okus majčinog mlijeka i neće uzrokovati kolik u djeteta. Luk poboljšava imunološki sustav i učinkovito štiti od virusa, normalizira krvni tlak i smanjuje razinu kolesterola u krvi, sprečava pojavu raznih gljivičnih infekcija (uključujući takve česte bolesti u skrbi kao kandidijaza ili dlačica).

Rajčica - povrće s antikancerogenim, antioksidativnim i antidepresivnim tvarima. Svježe, prirodno povrće poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od raka. Ali budite oprezni da crvene rajčice mogu izazvati teške alergije.

Ako je dijete alergično na crvenu rajčicu, možete jesti žute. Žute rajčice poboljšavaju funkcioniranje živčanih stanica, srca i krvnih žila, uspostavljaju materijalnu razmjenu. Rajčica se može uvesti u dijetu tijekom dojenja u drugom ili trećem mjesecu.

Bolje je odbiti bijeli kupus, bugarski paprat, patlidžane i repa za prvih 3-6 mjeseci nakon rođenja. Repu i bijeli kupus teško je probaviti i probaviti, uzrokujući teške kolike i povećano stvaranje plina. Boji paprika i patlidžan može lako uzrokovati alergije na hranu. Češnjak se može konzumirati u malim količinama nakon 3-4 mjeseca.

Kako kuhati gulaš tijekom dojenja

  • Uključiti u pečenje samo one povrće koje su već uvedene u prehranu;
  • Za prvu posudu koristite dva ili tri sastojka. Nakon testa provjerite reakciju djeteta. Ako nema negativnih posljedica, gulaš se može jesti bez straha. Što učiniti ako dijete ima alergiju na hranu, pogledajte ovdje;
  • Dodajte nove sastojke na plamenu postupno, izradom intervala od 7-10 dana;
  • Pažljivo odaberite i operi povrće prije kuhanja. Trebao bi biti svjež i kvalitetan proizvod bez žutog lišća, mrlja i crnih točaka;
  • U gulašu možete dodati zelje. Najkorisniji i sigurniji za dojenje su peršin i kopar;
  • Stew može biti sol i papar malo, možete dodati kiselo vrhnje ili biljno ulje u jelo. Ne možete dodati vruće začine, majoneze, umak od soje, ketchup, tijesto od rajčice i razni kiseli krastavci!

Recepti za stočnu hranu

Klasično povrće

  • Krumpir - 2 gomolja;
  • Squash - 1 komad;
  • Mrkva - 1 komad;
  • Cvjetača - 150 grama;
  • Luk - 1 glavu;
  • Peršin, sol i papar okus.

Oprati povrće, oguliti i pripremiti za kuhanje. Odrežite mrkve na gruboj rešetki, izrežite tikvice i krumpir u kockice, luk na prstenove. Rastući peršin. Ulijte vodu u lonac za kuhanje i iskuhajte. Slanoj i paprenoj vreli se bujon, stavite nasjeckani luk i ostavite da vrije dvije minute. Zatim stavite mrkve i krumpir u tavu. Nakon pet minuta dodajte tikvice, a nakon tri minute dodajte cvjetaču. Ostavite da kuhate 8-10 minuta, dodajte zelje tijekom dvije ili tri minute prije kuhanja.

Mesna gulaš s jabukama i puretinom

  • Filet turske - 0,5 kg;
  • Zelene jabuke - 3 komada;
  • Krumpir - 0,5 kg;
  • Brašno - 2 žlice. žlice;
  • Kuhanje ulja za prženje;
  • Sol i papar ukusan.

Operite puricu i osušite ga, protrljajte solom i paprom sa svake strane. Stavite filet u rukavu, pošaljite ga u pećnicu 50 minuta i ispeći na 200 stupnjeva. Kuhati krumpir u uniformi i oguliti. Uklonite jabuke iz kože i jezgre. Pripremljeno meso, krumpir i jabuke i izrezati u kocke.

Ulijte biljno ulje u duboku posudu, dodajte brašno i promiješajte. Dodajte pripremljene sastojke i sipajte u vodu tako da gulaš ne postane juha, ali ne ostaje suha. Pecite jelo ispod poklopca sve dok jabuke nisu meke.

Pivo od povrća bundeve

  • Krumpir - 4 gomolja;
  • Bundeva - 200 gr;
  • Brokula - 300 gr;
  • Squash - 1 komad;
  • Mrkva - 1 komad;
  • Tvrdi sir - 150 gr;
  • Češnjak - 3 češnja;
  • Dill - 1 hrpa;
  • Kuhanje ulja za prženje;
  • Sol i papar ukusan.

Operite brokule, stavite u vruću vodu i kuhajte 4-5 minuta. Pripremite preostalo povrće i izrežite ih. U vrućem ulju, pržite mrkvu i luk, nasjeckajte sir u velike trake, fino isjeckajte kopricu i češnjak i pripremite gotovu brokule u male cvjetove.

Povrće, osim brokule i češnjaka, dodajte u tavu i pecite ispod poklopca na srednjoj vrućini. Kad je tikvica spremna, stavite brokule, češnjak, sir i zelje. Pecite do kuhanog krumpira.

Zdjelu od tikvica i jetre za majke koje skrbe

jelo od tikvica i jetre

Jedući novu majku koja dijete ne bi trebala biti samo nisko kalorična jela, već i raznovrsna. Danas smatramo nevjerojatan recept od tikvica i piletine jetre. Zdjelica će izaći iz prehrane i uopće ne škoditi liku. Pileća jetra također pridonosi laktaciji.

Što vam treba:

  • piletina jetre - 350 g;
  • srednji squash;
  • luk;
  • 2 jaja;
  • 3-4 Art. l. gusta vrhnja.
  1. Izrezali smo češku prilično veliku. Ako je mlad, a onda u krugovima, ako ne u polumjesecima, oslobodimo se sjemena. Ležali smo na dnu oblika, prekriveni pergamentom.
  1. Kuhajte pileću jetru sa lukom i začinima 7 minuta. Zatim se postavite u obliku tikvica na vrhu.
  1. Jaja, prethodno postavljena iz hladnjaka, tukli su s kiselim vrhnjem. Izlijte tikvice i jetru na vrh.
  1. Poslano u pećnicu 25 minuta (temperatura - 180 ° C).

Ako iznenada imate više proizvoda, zamijenite ih u nekoliko slojeva. Također možete zamijeniti piletinu jetru s srcima ili ventrikulama. Međutim, ove dijelove piletine treba najprije kuhati, jer se kuha duže.

Recepti za majke za njegu, temeljene na korištenju multikookera

Nutricionističke majke trebaju biti usredotočene ne samo na obnavljanje ženskog tijela nakon porođaja već i na zasićenju mlijeka s tvarima potrebnim za razvoj djeteta. Zato se recepte zdravih jela odlikuju velikim brojem komponenti i posebnom toplinskom obradom. Kao što pokazuje praksa, oni moraju trošiti puno vremena i truda na njihovo stvaranje. Da biste pojednostavnili proces kuhanja i uočljivo promijenili izbornik, možete koristiti multicooker. Ovakav pristup eliminirat će uporabu jednostavnih preparata i vrlo štetnih poluproizvoda. Moderni kućanski aparati istodobno kombiniraju nekoliko funkcija, ne mogu samo kuhati druge tečajeve, već kuhati juhe, ispeći kruh i stvoriti ukusne deserte.

Prednosti multikookera

U samo nekoliko godina svog postojanja, multicookeri su osvojili univerzalno priznanje. Ako uzmemo u obzir prednost uređaja za majku koja se brine, možemo razlikovati sljedeće pozitivne čimbenike.

  • Nemojte stalno biti u pećnici. Potrebno je samo učitati sve potrebne sastojke u zdjelu aparata, postaviti potrebne načine i otići u posao. Nema potrebe stalno prilagođavati očitanja temperature.
  • Instrumenti koji imaju odgodu početka funkcije su posebno prikladni. Omogućuju vam pripremu svih sastojaka kada je slobodno vrijeme, a početak procesa kuhanja je podešen prema načinu dana.
  • Recepti su što jednostavniji. Na osnovi, možete čak uzeti i način kuhanja omiljenih poslastica koje se tijekom razdoblja hranjenja odnose na popis zabranjenih. Zahvaljujući blagoj toplinskoj obradi, proizvod će ući u dopuštenu skupinu.
  • Spore štednjak može čuvati proizvod svježim u toplom stanju do nekoliko sati.
  • Zaštita posuđa od prskanja skraćuje vrijeme kada žena ostaje u kuhinji.
  • Multivarki višenamjenski, s bilo kojim načinom omogućuje nježnu preradu proizvoda i maksimalnu konzervaciju hranjivih tvari. Uređaj omogućuje majkama koje pružaju dojenče značajno diversificirati prehranu.

Glavne prednosti uređaja su da oni čine bilo koju hranu zdrava, ukusna i hranjiva. Jednostavan utjecaj na dijetalnu vlakna ne dopušta pojavu štetnih korica, ne dovodi do isparavanja korisne tekućine.

Varijacije mesnih jela kuhane uz pomoć multikookera

Tijekom dojenja, meso mora nužno biti uključeno u prehranu žene. To je sporo kuhalo koje će vam pomoći zadržati proizvode sočne i mirisne, pružit će im najslabnije postupke. Recepti za kuhanje jela od mesa su raznoliki, najčešće za osnivanje uzme piletinu, teletinu ili puricu.

Turska mesnatog mesa s pečenim papričicama

  • Za kuhanje, trebat će vam puretina (ili piletina), par slatkih crvenih ili narančastih paprika, hrpa kopara, soli i mljevenog papra.
  • S mesom peradi presječe sve masnoće, prolazite kroz meso brusilicu. Paprike se peru, čiste, sitno sjeckani. Kopar treba dobro oprati, sušiti i sjeckani. Slatki papar, zelje, začini se dodaju u punjenje i temeljito se miješaju. Iz rezultirajućeg masnog oblika mesne kuglice i širenje u kontejner dizajniran za parenje. Voda je izlivena u zdjelu, postavljena je posuda od mesnih okruglica, aktivira se način rada s parom.

Mesna jela u laganom štednjaku mogu se kuhati ne samo za par, preporučuje se isprobati sve moguće načine i odabrati najbolju opciju. Važno je zapamtiti da se recepte trebaju temeljiti na najjednostavnijim sastojcima koji ne uzrokuju alergijske reakcije ili probavne poremećaje kod majke i bebe.

Vegetarijanski delikatesi za majke koje rade

Prehrana od povrća osobito su popularna tijekom hranjenja. Omogućuju vam da očistite tijelo, započnete s procesom obnavljanja figure nakon trudnoće i porođaja, zasićući dva organizma sa svime što je potrebno. Tipično, receptima preporučuju se parenje sastojaka ili ga ugasiti.

Kuhana riža s šljunkama i mrkvom

  • Za kuhanje morate pripremiti nekoliko slatkih mrkvi, pola šalice riže, pola šalice šljive (pitted), pola šalice kiselog vrhnja, 2 žličice šećera, malo soli, 2 žlice maslaca.
  • Mrkve se peru, čiste, kockaju. Riža se ispire (bolje je uzeti neobojenu sortu, ima više hranjivih tvari). Oprane šljive se kuhaju s kipućom vodom četvrt sata i izrežu na 4-6 dijelova. Sporo kuhalo je postavljeno na način rada prženja, ulje se stavlja u njega i mrkvu se peče 10 minuta. Nakon toga se u pržiti dodaje riža, sol, šećer, 1 ili 2 više čaša vode. Posuda se priprema u programu "Riža". Poslužite s kiselim vrhnjem.

Nema manje popularnih recepata za kuhanje povrća u raznim umacima. Proizvodi zadržavaju sve zdrave sastojke, a umaci pružaju jela s bogatim i neobičnim ukusom.

Skuša pirjana u umaku od vrhnja

  • Za kuhanje trebat će vam 2-3 srednje tikvice, pola šalice guste kiselog vrhnja, žličicu brašna, sol, šećer, biljno ulje.
  • Skuše se ljušteno i ispiru pod tekućom vodom. Mnogi vole ukloniti sjeme, ali to je individualno. Povrće se izrezati u velike komade i pržiti u načinu prženja u biljnom ulju najmanje 10 minuta. Nekoliko minuta prije kraja programa ulijte brašno, pomiješajte i pričekajte kraj režima. U zdjelu se dodaju kiselo vrhnje, sol i šećer šećera, postavljen je način gašenja. Nakon 20 minuta morate prisilno zaustaviti program. Posluživanje se poslužuje s finom sjeckanom kopricom.

Na taj način, možete kuhati sve svoje omiljeno povrće, umaci su dopušteni ne samo vrhnja, nego i rajčica. Jedina preporuka nije da bude gorljiva s mirodijama. Ako stvarno želite da okus bude zasićen, bolje je koristiti aromatično bilje.

Kako kuhati ukusnu i zdravu desert?

Njegovateljice često žele nešto slatko, ali kolači i čokolada dovode do brzog povećanja težine i često do pojave diateze u bebama. U ovom slučaju, postoje recepti za deserte izrađene u multicooker.

  • Da biste napravili desert, trebate jabuke, pola šalice srednjeg masnog kravljeg sira, jaja, žličicu šećera, malo cimeta ili vanilije, šećer u prahu za ukrašavanje.
  • Jabuke se moraju prati i izrezati jezgru. Namjestite jaje u zasebnu zdjelu dok ne postane glatka. Stavite sir, dodajte polovicu mase jaja, šećer, temeljito promiješajte. Jabuke su napunjene smjesom sirjeg sira, a preostalo jaje razmazano je voćem. U staklenu se doda čašu vode, pripremljene jabuke su postavljene i pečene u pečenju najmanje četvrt sata. Prije posluživanja možete posuti šećer u prahu s vanilije ili cimetom. Važno je uzeti u obzir da ako je dijete sklono alergijskim reakcijama, bolje je odbiti prašak.

Slastice koje su kuhane u laganom štednjaku trebaju se odmah konzumirati. To ne samo da utječe na njihov ukus, već također smanjuje rizik od alergija, probavne smrti i crijevnog propadanja.

Možete čak i izumiti zanimljive i jednostavne recepte. Potrebno je samo znati koji su proizvodi međusobno dobro povezani, maksimiziranje njihovog pozitivnog okusa.

Posuđe za njegu i trudne mame. Tikvice su najkorisniji povrće. Mjesto za roditelje Ukrajine Mama.ua

Ljeto je! Visina sezone tikvice. Na prvi pogled, to je najjednostavniji predstavnik povrća. Ali istodobno je vrlo zdrava, a ono što je važno je vrlo ukusno. Postoji mnogo prekrasnih recepata za sve vrste jela od tikvica. Danas nudimo vašu pažnju jedan od najukusnijih i zdravih za cijelu obitelj.

Opcija punjena tikvica, pogodna za dojenje žena u neonatalnom razdoblju djeteta. Sve ostalo može se dodati u mljeveno povrće (luk, mrkva, rajčica, paprika, itd.), Pospite ribanim sirom i poslužiti s kiselim vrhnjem. Primjer ove opcije u receptu "punjeni tikvice".

sastojci

  • tikvice - 2 kom.
  • riža (kuhana) - 1 tbsp.
  • mljeveno meso (svinjetina + govedina) - 500 gr.
  • sol
  • papar

Način kuhanja

1. Slice tikvice u prstenove, uklanjajte sjemenke i vlakna, odsiječite koru, mlada tikvica se ne može očistiti, napravio "brod" kao u receptu "punjene tikvice"

2. Pomiješajte rižu s mljevenim mesom. Sol i papar.

3. Mastite lim za pečenje s maslacem, stavite tikvice, napunite sredinu mljevenim mesom.

4. Peći na 200 stupnjeva 40 minuta.

Pomozite sebi na zdravlje!

Pazite i budite sretni.

Najbolji način da djeci budu dobri je da ih usrećimo. / O. Wilde /