Glavni > Zdravlje

Palačinke i palačinke: je li moguće tijekom dojenja i kako ući u prehranu?

Zdravlje

Prvi mjeseci u životu djeteta su najvažniji, jer malo tijelo tek počinje učiti svijet. Tijekom dojenja vrlo je važno odabrati pravu prehranu, jer sve što majka jede sigurno će utjecati na dijete. Mlade mame često ne znaju što jesti i što treba odbaciti. U ovom ćemo članku govoriti o tome je li moguće jesti palačinke i palačinke dok hranite bebu.

Je li moguće jesti takvu hranu majku?

Uređivanje izbornika nakon porođaja, žene bi trebale odabrati takvu hranu koja nije samo ukusna, već i korisna i za majku i za bebu.

Ako mlada mama odlučila jesti palačinke i palačinke, najbolje je da kuhaju vlastite ruke kod kuće. Preduvjet za kuhanje - tijesto mora sadržavati što je manje masti. Za prženje palačinki trebate suncokretovo ulje, a ne masnoće.

Je li moguće napraviti palačinke s mlijekom u HB? Da, možete kuhati s mlijekom, ali bolje je koristiti obrano za tu svrhu. Ako uzimate mlijeko s normalnim sadržajem masti, preporučljivo je razrijediti običnom pitkom vodom. Takve palačinke bit će lakše probaviti.

A sada je vrijeme za punjenje. Uostalom, s njom jesti puno tastier i zdraviji. Punjenje, koje se može dodati palačinkama tijekom dojenja:

Što se tiče punjenja za palačinke, sve je više različitih.

Palačinke se mogu jesti:

  1. kuhano pileće meso;
  2. kuhana riža i jaje;
  3. sir;
  4. svježi sir i grožđice;
  5. kuhana mršava riba;
  6. med;
  7. domaći pekmez.

No, punjenja koja bi trebala biti napuštena tijekom laktacije:

Je li dopušteno u prvom mjesecu nakon isporuke?

Neposredno nakon rođenja bebe treba odbiti takav obrok. Tijelo bebe još nije jaka i neće imati koristi od ovih jela. Uključiti ih u prehranu počinje od 3. mjeseca, a ne ranije. Budite sigurni da se pridržavate pravila prehrane i ne jedite veliki broj odjednom, jer mlada majka ima prekomjernu težinu za sve.

Prednosti

Palačinke u njihovom sastavu ne sadrže ništa štetno. A ako odustanete od nekih proizvoda i zamijenite ih drugima, onda palačinke i palačinke ne samo da mogu biti ukusna, već i vrlo korisna.

  1. Plain brašno može se zamijeniti ječma. Ovaj brašno sadrži beta gluten, koji je neophodan za zdravlje srca i krvnih žila, a magnezij i fosfor će imati pozitivan učinak na laktaciju.
  2. Mlijeko savršeno zamjenjuje kefir, siru i jogurt. Mliječni proizvodi imaju dobar učinak na crijevnu mikroflora.
  3. Umjesto štetnog šećera, tijesto možete dodati med, ali samo ako niste alergični na njega. Med sadrži u svom sastavu veliku količinu lako apsorbiranih vitamina.
  4. Pileća jaja mogu se zamijeniti s prepelicama. Sadrže više vitamina.

Može li biti dijete u prehrani?

Budući da su palačinke i palačinke jela pripremljena prženjem, zabranjena im je zabrana. U ranoj dobi je bolje da ih ne uključite u prehranu djeteta.

Od koje dobi treba uključiti u komplementarnu hranu?

Bolje je ne uključiti palačinke i palačinke u mamac do tri godine. Ako i dalje stvarno želite umiriti bebu s ukusnim jelima iz djetinjstva, preporučljivo je konzultirati se s pedijatrom.

Što je korisno?

Ako dijete nije alergično na sastojke tih jela, vjerojatno ga neće nanijeti štetu. Brašno sadrži vlakna koja su dobra za probavni sustav, a jaja sadrže vitamine i nezasićene masti, koje su vrlo dobre za tijelo.

Unatoč svim njegovim prednostima, takvi proizvodi neće biti korisni u vrlo ranoj dobi. Jaja i mlijeko koje čine tijesto jaki su alergeni. Brašno može prouzročiti poremećaj crijeva u novorođenčadi i prženi maslac - izazvati proljev ili nadutost trbuha. Svi ovi proizvodi utječu na okus i prednosti majčinog mlijeka.

Zato ne možete ući u palačinke i palačinke u majčinoj prehrani s HB prije nego što beba dosegne tri mjeseca života. Prva tri mjeseca hranjenja morate odustati od proizvoda koji utječu na okus mlijeka.

Preporuke za uporabu u HB

Proizvodi koji čine ove posude imaju pozitivan učinak na laktaciju. Ali to ne znači da se mogu jesti u velikim količinama.

Kako ući u prehranu?

Kada je dijete staro tri mjeseca i san majčinog sna od palačinki može se realizirati, trebate joj pristupiti s oprezom. Kako bi se ne bi štetilo samome sebi ili djetetu, ova jela moraju biti ispravno unesena u prehranu. U prvom danu možete jesti samo jedan palačinka ujutro, a zatim promatrati reakciju djeteta nekoliko dana.

Ako nema alergije (osip, piling, crvenilo) i kolik, iznos se može povećati.

Kuhanje Recepti

Mlađa majka sama može napraviti vrlo ukusne i zdrave palačinke i palačinke. Razvrstajmo najjednostavnije recepte za kuhanje:

Na vodi

sastojci:

  • 1 jaje;
  • 1,5 čaša vode za piće;
  • 0,5 šalica brašna;
  • 1 tsp med;
  • 1 tbsp. biljno ulje.

Priprema:

  1. Beat sve sastojke temeljito kako bi se izbjeglo grudice. Konzistencija tijesta treba biti slična kefiru.
  2. Pržite s minimalnim uljem u tavi s nepropusnim premazom.

Palačinke na kefir

Uzmi:

  • 1 jaje;
  • 1,5 tbsp šećer;
  • 0,5 l. jogurt;
  • 1 tbsp. brašna
  • soda na vrhu noža.

primjena:

  1. Pobijte jaje s šećerom.
  2. Dodajte kefir i brašno, prethodno pomiješani s natrijem.
  3. Sve dobro izmiješajte i pržite u grijanoj tavi s obje strane.

Dopušteno je dodavanje omiljenih nadjeva na palačinke. Fritters se mogu peći u pećnici 20-30 minuta, na temperaturi od 220 stupnjeva.

zaključak

Palačinke i palačinke omiljena su poslastica za mnoge. Djevojke s GW ponekad se stvarno žele pamtiti s takvim desertima. U ovom članku smo gledali na pro i kontra ove jela za mladu majku i njezino dijete.

Palačinke kod dojenja: kako kuhati bez oštećenja djeteta

Palačinke - ukusna i srdačna hrana, koja će biti izvrstan drugi tečaj ili deserti. Žene nakon porođaja su zainteresirane za to jesu li majke majčinih palačinki. Liječnici ne uključuju palačinke kod dojenja na zabranjenu hranu. Međutim, jesti takvu hranu treba biti vrlo pažljiva.

Potrebno je pravilno pripremiti jelo i pridržavati se pravila uporabe. Zapamtite da predoziranje čak i najkorisnijeg proizvoda dovodi do alergija ili poremećaja probavnog trakta u bebi. Osim toga, pretjerana količina palačinke će povećati težinu majke.

Da biste izbjegli prekomjernu težinu i zdravstvene probleme dojenčadi, slijedite prehrambene standarde majki koje skrbe. Palacek treba unijeti u prehranu ne prije tri mjeseca nakon isporuke. U prvim mjesecima beba je vrlo slaba i neće moći prihvatiti takvu hranu.

Na prvom testu, jesti mali komad palačinki ili fritters. Dva dana, promatrajte bebu. Ako nema osipa i kolike, možete povećati dozu. Ali jedite više od 2-3 palačinka po obroku!

Kako kuhati palačinke majke za njegu

Kada je dojenje važno, ne samo mjera. Važno je pravilno pripremiti jelo. Palačinke ne bi trebale biti masti, negativno će utjecati na probavu djeteta i lik majke.

  1. Pržite bez masnoće, uzmite suncokretovo ulje;
  2. Za tijesto upotrijebite obrano mlijeko, sirutku ili kiselo mlijeko, kefir ili kuhanu vodu. Usput, možete kombinirati vodu i mlijeko;
  3. Zamijenite polovicu brašna s mljevenjem zobene pahuljice. Tako je palačinke lakše probaviti;
  4. Također, uobičajeni brašno se kombinira s ječam. Brašno od ječma doprinosi radu srca i krvnih žila, smanjuje razinu kolesterola u krvi;
  5. Nemojte koristiti šećer i kvasac.

Kada kuhate, možete koristiti punjenje. Tako palačinke će biti ukusnije i više zadovoljavajuće. Međutim, previše slatko, masno i tešku hranu treba napustiti. Na primjer, nemojte jesti pržene gljive i mljeveno meso, kondenzirano mlijeko. Također, budite oprezni s proizvodima koji uzrokuju alergije. To uključuje med.

Prirodni med tijekom dojenja može i treba jesti, pod uvjetom da dijete nema negativne reakcije. Glavna stvar je odabrati pravi proizvod, a ne zlostavljati delikatnost.

Kakvo drugo punjenje može biti pripremljeno tijekom dojenja?

  • Sladokusac s malo masnoće;
  • Tamne bobice (borovnice, ribizle);
  • Suho voće i bobičasto voće;
  • Kuhana jaja;
  • Svježe povrće (možete dodati kiselo vrhnje);
  • Komadiće crvene ribe;
  • Sirovi sir;
  • Kuhano meso;
  • Kuhani krumpir ili pire krumpir;
  • Pire od voća (jabuke ili banane).

Ne zaboravite da ne biste trebali jesti više od tri palačinke u isto vrijeme i ne biste trebali jesti takvo jelo svaki dan! Ako upotrebljavate punjenje, tada je iznos bolje smanjiti na dva.

Kako odabrati proizvode

Glavni sastojci u izradi palačinki su brašno i tekućina (voda, mlijeko, itd.). Tijekom dojenja važno je odabrati prave proizvode kako ne bi štetili djetetu.

Nemojte uzimati brašno ili uz dodatak kukuruza ili raženog brašna. Postoji poseban brašno od brašna, koja se sastoji od 20% raženog, 20% heljde i 60% pšeničnog brašna. Zapamtite da se redoviti brašno može miješati s ječam ili zobene pahuljice.

Pijenja voda će postati najsigurnija tekućina. Mnoge majke koje rade na laktaciji pripremaju palačinke i fritters na sirutku, koja dodaje u posudu svoje korisne osobine. Cijelo mlijeko sadrži kalcij i druge neophodne elemente, ali snažan alergen koji je dio nje može uzrokovati osip, crvenilo i svrbež u dojenčadi. Ako još uvijek koristite mlijeko u kuhanju, odaberite obrano.

Drugi su bitni sastojak jaja. Pa, ako će to biti jajaš. Oni sadrže proteine, koji su uključeni u izgradnju rastućeg tijela djeteta. Osim toga, jajašaca od prepelice učinit će boju frittera zlatnim.

Jednostavni palačinke na vodi za majke za njegu

Nudimo jednostavan i siguran recept za bebe za palačinke na vodi. Trebat će vam:

  • 1 jaje;
  • 2 čaše kuhane vode (piti);
  • ¾ čaša brašna;
  • 1 tbsp. žlica biljnog ulja

Namjestite jaje, ponovo dodajte vodu i umutajte. Dodaj brašno i stalno promiješajte. Konzistencija tijesta bi trebala biti poput kefira. Dodajte žlicu biljnog ulja i pomiješajte.

Pustite da tijesto stoji 30-40 minuta. Promiješajte ponovo. Uzmite posude s debelim dnom, zagrijte, četkajte uljem. Ako ova posuda nije Teflon, onda četkajte četkom.

Pecite palačinke tako da su tanke. Ako pala pala, dodajte malo brašna. Ako je, naprotiv, vrlo gusta, a zatim razrijedite tijesto s vodom.

Mogu li dojiti majke jesti palačinke i palačinke: hipoalergijski recepti prilikom dojenja

Dijeta majke koja se brine ne prihvaća kulinarske užitke i sastoji se od zdrave i sigurne hrane. Odgovornost se povremeno povećava, jer sve što prolazi u želudac ostavlja svoj trag u majčinom mlijeku. Žena neko vrijeme treba zaboraviti o nekim jelima i hrani, kako ne bi izazvala zdravstvene probleme za bebu. Pitanja o tome što jesti tijekom dojenja brinu mnoge mlade roditelje.

Mnogi skrbnici su zainteresirani za jesu li jeli palačinke tijekom laktacije

Što može povrijediti palačinke?

U ruskoj kuhinji tradicionalno su prisutni ukusni, mirisni, pahuljasti palačinke. Svi ih vole, a sa zadovoljstvom jedu punjene i mršave, medom i vrhnjem, s pekmezom i maslacem, ali su palačinke dopuštene za majke koje se brane? Pogledajmo što se koristi za kuhanje palačinki, i koliko je bezopasno za ženu koja dijete daje dojku. Glavni sastojci tijesta od palačinke su brašno, mlijeko, jaje, šećer. Ponekad se tijesto masi s kvascem.

Skup proizvoda vrlo je poznat, i čini se da u njoj nema opasnosti. Međutim, proces kuhanja čini svoje prilagodbe kao odgovor na pitanje, je li moguće skrbiti majke palačinke ili ih bolje napustiti. Neophodno prženje palačinki u maslacu štetno je za probavu djeteta, posebno u prvom mjesecu. Sumnjivo je korisnost takvog tretmana za novorođenu majku. Dodat ćemo popis ograničenja i drugih opasnosti:

  1. Nezaposlenost probavnog trakta novorođenčeta. Tijelo bebe još ne može proizvesti sve enzime koji su uključeni u pravilnu probavu i slabo reagira na proizvod pržene brašna.
  2. Kravlje mlijeko, koje čini tijesto, može uzrokovati alergije u bebi i uzrujati probavu.
  3. Kvasac može uzrokovati koliku bolest.
  4. Jaja su priznati alergeni. Ako ne znate reakciju tijela vašeg blaga s njima, bolje je da se ne jedu palačinke.
  5. U zdjelici nema velikih količina vitamina i stoga ne donosi nikakvu korist djetetu.
Sastojci testiranja od palačinke mogu uzrokovati alergije ili druge poremećaje u bebi.

Koliko možete jesti palačinke za mame za njegu?

Nakon što pročitate kontraindikacije, žena će disati. Ponekad želite palačinke za čaj, i kako to učiniti bez njih u Shrovetideu. Požurimo se da uvjeravamo majke koje pružaju njegu i obavještavamo vas da si možete priuštiti malo omiljene hrane bez oštećenja djeteta.

Kako odabrati proizvode?

Budući da su brašno, tekućina i jaja temelj pravih palačinki, razmislimo kako odabrati ove sastojke. Brašno za palačinke uzeti 1-2 razreda. Poželjno je da se pšenici dodaju i druge vrste brašna (kukuruz, raž). Trgovine nude specijalni brašno od palačinke koja se sastoji od 20% raženog i heljda brašna i 60% pšeničnog brašna. Ako postoji samo pšenično brašno kod kuće, razrijedite ga s zobenom kašom ili dodatkom ječmenim brašnom (vidi također: je li kruh zobene kaše korisno za dojenje?).

Mlijeko se može zamijeniti sirutkom, koja će ispeći još tanke palačinke

Fritters i palačinke mogu se peći bez korištenja mlijeka, ali razrjeđivanje brašna smjesu s čistom pitkom vodom. Neke domaćice uzimaju u tu svrhu serum, koji proširuje korisne osobine jela. Naravno, kravlje mlijeko puno je zdravije u sastavu, ali to je snažan alergen. Zašto osjetiti tijelo djeteta za osip, svrbež i crvenilo, ako to možete učiniti s vodom ili uzimati smjesu s niskim udjelom masti.

Kako kuhati bezopasne, ali ukusne palačinke?

Razumijevajući da vam je teško odustati od svoje najdraže kolače, ponekad ga možete kuhati, ali imajte na umu da hrana također utječe na bebu. Nekoliko savjeta pomoći će pripremiti sigurno jelo:

  • Kuhajte u posudi od teflona koja ne zahtijeva ulje za kuhanje. Prilikom kuhanja u tijestu od lijevanog željeza, nemojte ulijevati ulje na nju, ali lagano podmazati posudu četkom.
  • Koristite proizvode s niskim udjelom masnoća (sirutka, jogurt, mlijeko, kuhana voda) na razrijediti tijesto.
  • Nemojte kuhati pšeničnim brašnom, ali s ječmenim brašnom ili zobenom brašnom.
  • Odbaciti šećer, zasladiti tijesto s medom ako dijete nije alergično na njega.
  • Mijesiti tijesto bez korištenja kvasca. Zapamtite da kolika dolazi od kvasca.
Kuhanje palačinki u tavi bez ulja smanjit će štetu na proizvodu na minimum, što je vrlo važno za tijelo novorođenčeta

Koje punjenje je najbolje?

Namjerno neophodan pristup izboru punjenja. Očigledno, pržene gljive, kondenzirano mlijeko, pršut od pušenja nisu najbolji proizvodi za punjenje. Dajemo odgovarajuće opcije:

  1. Reza (niske masnoće) s malom količinom meda ili džema, pod uvjetom da sigurno znate da mrvice nisu alergične na ove proizvode (preporučamo čitanje: je li moguće jesti sir za vrijeme dojenja?). Rezan sir može se nadopuniti zelenim, sušenim voćem, kuhanim jaje.
  2. Kremasti sir (dijetetski, slani, kremasti).
  3. Komadiće crvene ribe (losos, losos, chum). Ribe ove vrste bogate su omega-3 kiseline, što je dobro za dijete.
  4. Razno svježe povrće, koje treba fino odrezati i sipati lagani umak, tako da se punjenje ne raspada.
  5. Meso niske masnoće sorti u obliku mljevenog mesa ili sitno sjeckani, aromatizirani s malom količinom prolazanog luka. Sve možete miješati u miješalici.
  6. Pire krumpir u kombinaciji s povrćem ili jetrom (vidi također: je li moguće imati jetru tijekom dojenja?).
  7. Kantu banane.

Takva punila su najmanje opasna i vrlo korisna za mamu i bebu. Osim toga, dobivate punu i zadovoljavajuću jelo. Nema čvrstog zabrane palačinki dok hranite novorođenče, ali sami morate shvatiti da morate početi s malim dijelovima. Jedite jednu stvar ujutro ili na ručku, vidite kako vaše blago reagira tijekom dana. Ako sve ide glatko, bez alergija i kolike, slobodno uključite ukusnu brašnu u prehranu. Međutim, nemojte zaboraviti na lik, nemojte letjeti na čitavoj ploči palačinki, jesti dva ili tri komada i zaustaviti, inače bujne grickalice će pridonijeti širenju struka i kukova.

Korisni recepti

Za vas smo odabrali jednostavne recepte za test, optimalne za žene u vrijeme dojenja. Svi oni podržavaju glavno pravilo dijete žene koja briga - jednostavnije, zdravlje. Proizvodi su vrlo obični, priprema je brza i jednostavna, ne treba puno vremena. Varijacije sastava tijesta mogu biti kako slijedi:

  1. Low-fat kefir - staklo; kuhana voda - 0,5 šalice; med - sv. žlica; jaje; brašno i sol za okus.
  2. Mineralna voda - 2,5 čaše; šećer - 4 žličice (za palačinke napunjene s 8 žličica), brašno i sol po ukusu.
  3. Mlijeko je staklo; mineralna voda - 1 šalica; pšenično brašno - 1 tbsp. žlica; brašno od heljde - 1 čašu; vanilije šećer; sol na okus

Kako mogu napraviti tijesto?

Ako pogledate kuharske knjige, možete pronaći dva načina za gnječenje tijesta. Prvi se odnosi na prosijavanje brašna, a tek onda ubrizgavanje drugih sastojaka u nju, stalno gnječenje sa žlicom, miješalicom ili šipkom. Prema drugoj varijanti, sol, jaje, šećer, polovica tekućine i sve brašno miješaju se u zdjelu. Sastojci su pomiješani tako da nema grudica, zatim se ulijeva druga polovica tekućine, sve se ponovno miješa. Konzistencija tijesta odgovara tekućoj kiseloj vrsti.

Kako napraviti palačinke na kefir?

Mnogi vole više bujnu varijantu palačinki pa smo odlučili staviti recept za korisne, bezopasne i vrlo ukusne palačinke. Za palačinke na kefir, morate poduzeti:

  • brašno - 2-3 čaše;
  • kefir - pola stakla;
  • jaja - 2 komada;
  • vanilije šećer;
  • dodajte šećer i sol prema vašem ukusu;
  • malo sode ili spreman prašak za pecivo;
  • ulje za prženje.
  1. Prethodno isprana sirova jaja, sol i šapat temeljito (šipka ili vilica). Izlijite šećer i ponovno umijesnite masnoću.
  2. Kufirite unaprijed na sobnu temperaturu ili ga zagrijte u vodenoj kupelji. Izlijte je u dobivenu jajašku masu u tanku struju.
  3. Prosijite brašno i ulijte u pripremljenu tekuću masu. Mijesite sve. Konzistencija tijesta bi trebalo biti poput žele.
  4. Uzmite za prženje tava s zgušnjavanim dnom, zagrijavajte preko srednje topline.
  5. Stavite tijesto u žlicu i ulijte u posudu. Provjerite jesu li palačinke ne dodiruju jedni druge tako da se ne drže zajedno. Pecite 2-3 minute na svakoj strani.
  6. Uklonite višak masti stavljajući palačinke na papirnati ručnik ili salvete. Gotovi proizvodi prelijte prije kiselo vrhnja.

Je li moguće da majka skrb da jede palačinke u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta?

Mnoge žene dojenja povezane su sa stalnim zabranama i ograničenjima na svim ukusnim jelima. Zapravo, ovo nije sasvim točno. Uz dobrobit djeteta, majka koja skriva može jesti gotovo sve, uključujući sve omiljene palačinke. Važno je promatrati mjeru, kao i znati neke od trikova kuhanja tako ukusnog jela tijekom dojenja.

Prednosti

Prošli su dani kada su pedijatri pokušali staviti sve mlade majke na strogu prehranu heljde i pileće juhe. Suvremeni stručnjaci kažu da majka koja skriva može sve pojesti. Zapadne primalje čak su savjetovale donijeti čokoladu, svježe voće i druge proizvode koji su dulje vrijeme bili zabranjeni u rodilištu. Što možemo reći o palačinke - jednostavna jela, koja je barem jednom godišnje na stolu za svaku osobu.

Palačinke su zdravo jelo, čije se zasluge mogu dugo davati. Za žene tijekom dojenja takve su trenutke važne:

  • kao i sve ukusne hrane, palačinke doprinose dobrom raspoloženju;
  • sadrže ugljikohidrate koji vam omogućuju da brzo nadoknadite gubitak energije;
  • dobro zasititi čak iu malim obrocima;
  • kuhani u mlijeku, sadrže veliku količinu kalcija - važan element u tragovima koji je potreban za svaku majku.

Nažalost, kao i svako jelo, palačinke mogu uzrokovati neku štetu zdravlju. Nedostaci ove delicije uključuju sljedeće točke.

  • Visoka kalorija, pridonosi brzom dobivanju težine.
  • Velika količina šećera, nepovoljno utječući na rad gušterače.
  • Visoki rizik za gastrointestinalni trakt (zbog korištenja maslaca na kojem su pečeni palačinke).
  • Potencijalna opasnost za dijete.

Zadnja točka zaslužuje posebnu pozornost. Poznata činjenica: sva hrana koju žena ingesti utječe na zdravlje djeteta. Nije pronađena nedvosmislena veza između konzumirane hrane i reakcije djeteta, ali nemoguće je potpuno ukloniti odnos između hrane majke i dobrobiti djeteta.

Palačinke koje majka koja je skrbila odlučila upuštati se može biti opasna za dijete koje je alergično na protein kravljeg mlijeka. U većini slučajeva, za pripremu ove posude, koristi se cijelo ili suho mlijeko koje djeca prve godine života slabo podnose.

Razvoj alergije kod djeteta je indiciran pojavom sljedećih simptoma:

  • crveni osip na licu, prtljažniku, udovima, u prirodnim nabora;
  • poremećaj stolice;
  • nadutosti;
  • velika anksioznost i česte plač.

Neželjena reakcija događa se tijekom prvih dana nakon konzumiranja jela. Posebno se često u prvom mjesecu života bebe uočava alergija. U probavnom traktu novorođenčeta nema vremena prilagoditi se novim uvjetima postojanja, a djetetovo tijelo često proizvodi reakciju u obliku osipa ili sloma stolice. Alergija na kravlje mlijeko može ići samostalno tijekom prve godine, ili može trajati cijeli život.

Kako jesti palačinke?

Unatoč potencijalnoj šteti, pedijatri smatraju da majka koja se brine može jesti palačinke čak iu prvom mjesecu života djeteta. Pri korištenju takvog dvosmislenog jela morate slijediti neka pravila.

  1. Prvi dio bi trebao biti mali. Ograničite se na jedan palačinka ili čak na pola.
  2. Pokušajte liječiti ujutro kako biste mogli pratiti moguće reakcije bebe.
  3. Provjerite jesu li palačinke jedino novo jelo u naredna tri dana. Nemojte dodavati drugu hranu na svoju prehranu dok ne budete sigurni da je pokus bio uspješan.
  4. Ako dijete ima osip ili proljev, neko vrijeme zaboravite na palačinke. Ponovite eksperiment 2-3 mjeseca, kada će probavni trakt bebe funkcionirati puno bolje.
  5. Koristite malo ulja za prženje.

Nanesite ulje u posudu četkom kako biste prilagodili njegov volumen.

Sumnjive mame bolje je odgoditi eksperiment s novim jelo dok dijete ne navrši dob od 3 mjeseca. Tijekom tog razdoblja, probavni trakt djeteta sazrijeva i bit će lakše nositi se s neobičnim opterećenjem. Vjerojatnost neželjene reakcije značajno se smanjuje za 3-6 mjesec života.

Palačinke za majke za njegu

Pedijatri savjetuju majku skrb da kuhaju palačinke bez mlijeka. Takvo jelo može se kušati u prvom mjesecu djetetovog života bez straha za njegovo zdravlje. Ali čak i tako, potrebno je pažljivo pratiti zdravlje djeteta. Mali čovjek može reagirati na bilo koji od sastojaka, a nemoguće je unaprijed predvidjeti koji proizvod uzrokuje osip i kvar stolice.

  • brašno - 1 čašu;
  • kefir - 1 šalica;
  • voda - 0,5 šalica;
  • jaje - 1 komad;
  • sol i šećer po ukusu.

Ako želite, možete učiniti bez kefira i zamijesiti tijesto samo u vodi. Ako beba ne podnese jaja, također se mogu ukloniti iz receptusa. U tom slučaju, potrebno je malo više vode kako bi dobili optimalnu konzistenciju gotovog tijesta.

Kao punjenje za palačinke, možete koristiti med, domaće džem, kiselo vrhnje, sir, sir, tanko meso. Dopušteno je dodati nadjev samo ako dijete nije dala reakciju na obične palačinke. Prvi put je najbolje probati palačinke bez aditiva. U budućnosti trebate pažljivo pratiti reakciju djeteta s bilo kojim punjenjem. Ako se pojave osip i druge neželjene reakcije, odabrano jelo mora biti napušteno.

Može li palačinke i palačinke za majke i bebe? Recept za palačinke

Mnoge skrbničke majke zabrinute su zbog problema preuzimanja prekomjernog tjelesnog težine, a naravno u pogledu ukusnih palačinki na pitanje "Je li moguće majkama za njegu poput jela od brašna i palačinki"? Netko je zainteresiran za pitanje: "Je li moguće ostaviti palačinke (palačinke, palačinke) i palačinke djeci, iu kojem dobu?"

Svaka domaćica koja ima supruga i djecu ima tendenciju da ih maziti nečim ukusnim i brzo kuhano. Slatke palačinke i sve vrste palačinki su samo takvo jelo. Međutim, kulinarska jela zasigurno bi trebala donijeti prednosti ne samo tijelu majke za njegu, već i za bebe i druge članove obitelji.

Glavne komponente palačinke, palačinke.

To je prije svega brašno

  • Ako majka koja skriva želi ispeći zdrave palačinke, bolje je ne kupiti brašno od najviših razreda, ili raženog brašna ili kukuruznog brašna. Prodaja brašna od brašna, koja se sastoji od 20% heljde, 20% raženog brašna, a preostalih 60% pšeničnog brašna potrebno je samo za estetiku forme (bez njega, palačinke bi bile vrlo tamne boje).

Tekućina u obliku kefira, mlijeka, vode

  • Neke laktije majke kušaju palačinke i palačinke isključivo na sirutku. Cijelo mlijeko sadrži tijelo koje zahtijeva kalcij i druge vrijedne tvari: mineralni spojevi i bjelančevine. Brašno i kvasac koji je dio ovih jela sadrže vitamine gr. B, koji su odgovorni za ljepotu kose i kože. Boji kalorija ne vrijedi, jer svakodnevno ne jedete palačinke. Učinkovitost je jednostavna - počnite s kurvom. U seriji možete dodati zasićene zobene pahuljice, s vitaminima A, D i zdrave vlakna za crijeva.

Jaja za palačinke i fritters su bitni sastojak.

Ponekad u receptima morate dodati 1-3 jaja, ali ovo je dobro. Ako vam sredstva omogućuju korištenje jaja za prepelice za kuhanje, one su bogate proteinima, što je potrebno. Protein je uključen u izgradnju rastućeg tijela, tako da su prepelice jaja iznimno korisne za bebu i, naravno, majke za njegu. Oni su također mješavina elemenata u tragovima. Na vrhu toga, jaja ostavljaju palačinke i palačinke prekrasnim zlatnim izgledom iznutra.

Biljno ulje za prženje palačinki i palačinki

  • Ona služi kao izvor prirodnih antioksidansa. Mnogi ljudi preporučuju maslinovo ulje, ali osobno mi se ne sviđa okus fritters nakon njega. Osim toga, iz nekog razloga, činjenica da naše suncokretovo ulje, kao nitko drugi, bogato vitaminom E, je ušutkana. Upravo to se obično dodaje kreme i maske za kosu.

Njegovatelj majke ne bi trebao bojati prekomjerne kalorijske palačinke i fritters, jer osim dojenja, žene s vrlo malom djecom svakodnevno mokro čišćenje, a morate se saviti 300 puta da biste dobili prašinu na svim mjestima i koliko energije nošenje traje čak 3 kg. karapuza na rukama. Djeca su starija i vagati više i trebate se brinuti o njima.

Fritters recept za kefir

  • 2-3 šalice brašna
  • 0,5 kefir
  • 2 jaja
  • vanilije šećer ili vanilin
  • dodati šećer i sol pojedinačno.
  • malo sode. ili prašak za pecivo.
  • ulje za prženje frittera.

Izvadimo ohlađena i oprana jaja, dodamo im sol i temeljito namotati šipkom (za mene to izlazi s redovitom vilicom). Dodajte šećer i ponovno izmiješajte. Kefir treba biti na sobnoj temperaturi ili malo zagrijavan u vodenoj kupelji. Sad ga ulijemo u tanki tok u jaja, a zbog toplote kefira, šećer je bolje otopljen. Došao je okret prosijanog brašna (obogaćen kisikom).

palačinke ne leže blisko jedna na drugu, inače će se držati zajedno

Tijesto bi trebalo biti jelly-like, kako ne bi izlučivalo iz žlice, i kapati u velikim gustim kapljicama.

Posuda treba biti s debelim dnom (prije nekoliko godina bili smo umorni od Teflon-a i metal-keramike i kupili su teški lijevano željezo). Zagrijavamo ga na srednjoj vrućini (nemojte zapaliti plamen). U ovom receptu, fritters treba uzeti sa žlica i širiti jednu žlicu u tavi, ne preblizu jedni drugima, inače kada tijesto raste i povećava veličinu, palačinke držati zajedno.

palačinke povećavaju veličinu i rastu tijekom prženja

Paljenjem pržionica oko 2-3 minuta na svakoj strani za svaku šaržu.

iz papirnatih ručnika prenesite palačinke u bilo koji spremnik

Da biste spriječili da palačinke dobiju masnoću, stavite svaku šaržu na papirnati ručnik, apsorbira višak ulja. Možete poslužiti palačinke s medom, vrhnjem, a palačinke za stariju djecu mogu se izlijiti kondenziranim mlijekom ili marmeladom pomiješanim s vrhnjem.

Je li moguće jesti palačinke, palačinke mamice s HB-om

Dojenje novorođenčeta - najvažnije razdoblje u životu djeteta. Njezini unutarnji organi u trenutku rođenja nisu još u potpunosti formirani, stoga je sastav majčino mlijeka vrlo važan za zdravlje i razvoj djeteta. I to ovisi o tome što je jela. Ali kako se majka može zadržati od svoje omiljene poslastice? Na primjer, ona se pita ako se palačinke mogu jesti tijekom dojenja.

Što je palačinke za dijete

Žena mora napustiti puno stvari nakon prvog rođenja djeteta. Ali morate stjecati snagu i neko vrijeme zaboraviti na sebe, svoje želje.

Palačinke za majku koja njeguje u prva dva mjeseca apsolutno je nemoguće. Ovo je vrijeme najstrože prehrane, mora se strogo pridržavati.

Razmotrite kako organizmi djeteta i majke mogu reagirati na palačinke:

  • Odstupanje od normalnog funkcioniranja organa gastrointestinalnog sustava bebe. Treba imati na umu da oni i dalje nastaju i trebaju ugodne uvjete za to.
  • Palačinke su teška hrana koja može nepovoljno utjecati na majčin trbuh.
  • Sastav masnice palačinke sadrži proizvode koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju u djetetovom tijelu.
  • Brašno pridonosi pojavi kolike i nadutost tumora djeteta.

Kada može jesti palačinke i palačinke

U trećem mjesecu života djeteta možete kušati svoje omiljeno jelo. No istodobno se majke koje se bolesne majke trebaju pridržavati nekih pravila:

  • Potrebno je imati jasnu predodžbu o reakciji tijela djeteta na razne namirnice: proizvodi od brašna, maslac, jaja, koji su dio tijesta od palačinke koju je majka prije koristila. U nedostatku negativnih reakcija, možete probati malu količinu palačinki.
  • Kao prvo iskustvo, ujutro je dopušteno jesti komad palačinke i promatrati reakciju djetetovog tijela tijekom dana. Moguće posljedice - crvenilo kože, anksioznost, svrbež. Ovi simptomi su dokaz alergijske reakcije. Abdominalna distenzija i kolika će ukazivati ​​na probleme s gastrointestinalnim traktom.
  • Čak i za probne palačinke, tijesto je najbolje pripremiti prema posebnom receptu. Bolje je zamijeniti polovicu brašna s zobenom brašnom, upotrijebiti što je moguće manje maslaca, upotrijebiti obrano mlijeko ili sirutku, odbiti kokošje jaja ili zamijeniti s prepelicama. Trebali biste se suzdržati od upotrebe šećera, može izazvati reakciju fermentacije u želucu.
  • Najbolji način za masiranje tijesta je pitka voda. Možete koristiti nisko masno mlijeko ili sirutku.
  • Polovicu brašna treba miješati s mljevenim zobenim pahuljicama ili ječanim brašnom. Ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav i pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Dobro je koristiti specijalno pripremljen brašno od palačinke. To je mješavina brašna od tri žitarice: heljda i kukuruz 20% svaki, ostatak je pšenica. Takvu mješavinu karakterizira visok sadržaj vitamina i elemenata u tragovima.
  • Pecite palačinke u tavi s nepropusnim premazom. Možete koristiti kriški crnog kruha ili oguljene krumpire na vilicu kako biste podmazali dno posude.
  • Uzmite palačinke za hranu s dokazanim proizvodima kao što su domaći pekmez ili džem, skuhani sir i ostalo.

Usklađenost s ovim jednostavnim pravilima pomoći će da sigurno uđe u vlastiti izbornik novim proizvodom. Međutim, korištenje brašna je bolje smanjiti na 1-2 puta tjedno. Je li moguće palacirati ako dojenje još uvijek traje? Moguće je pod istim uvjetima.

Kuhanje značajke

Već smo shvatili je li moguće majčinim palačinama u skrbi. Odgovor je da, ali s određenim ograničenjima. Očito, proces kuhanja ima svoje osobine.

Jedan od glavnih zahtjeva: palačinke ne smiju biti masti. Inače, to će odmah utjecati na trbuščić, pa čak i na majčinom struku.

Pečenje se vrši na rešetki s neprozirnim premazom. Ako nije dostupan, tada podmažite površinu biljnim uljem.

Obvezna komponenta palačinki - jaja. I ovdje morate biti posebno oprezni pri primjeni samo svježih i dokazanih proizvoda. U ovom slučaju, piletina je bolje zamijeniti prepelicu. One sadrže vrstu proteina koji je aktivno uključen u rast djetetova tijela. Palačinke s prepelicama su obojene zlatnim bojama.

Jednostavni recept

Možete kuhati palačinke za mama kada dojite u skladu s posebnim receptom. Da biste to učinili, trebate sljedeće komponente:

  • Jedno pileće ili 3-4 jajašca.
  • Dvije čaše kuhane ili napitke vode.
  • Tri četvrtine šalice brašna ili mješavina na njemu, pripremljena kao gore.
  • Jednu žlicu biljnog ulja.

Pobijte jaje, dodajte malo vode i ponovno pobijedite. Ulijte brašno i postepeno promiješajte do konzistencije kefira. Dodajte suncokretovo ulje i nastavite miješati.

Tijesto bi trebalo sazrijeti u roku od 40-45 minuta, nakon čega se treba ponovno miješati. Za pečenje pomoću posude s debelim dnom. U odsustvu premaza od teflona, ​​površina mora biti podmazana.

Palačinke nakon pečenja trebaju biti tanke. Ako ste gusti, trebate dodati malo vode. A ako se razbiju, dodajte brašno.

zaključak

Odgovorili smo na pitanje je li moguće imati palačinke ili palačinke kod dojenja bebe majke. Odgovor je dvosmislen, postoje ograničenja u dobi djeteta. Mora biti pažljiv odabir proizvoda i recepata kuhanje.

Kako da biste dobili osloboditi od postpartum hemoroide?

  1. Prema statistikama, svaka "breza" iz drugog tromjesečja povećava rizik od razvoja neugodne bolesti.
  2. Hemoroidi pate od polovice trudnica, bolest se brzo razvija, a najčešće žene već liječe posljedice, ali ne i profilaksu.
  3. Prema statistikama, polovica pacijenata su ljudi u dobi od 21 do 30 godina. Drugi treći (26-30%) - u dobi od 31-40 godina.
  4. Liječnici preporučuju liječenje hemoroida na vrijeme, kao i provođenje prevencije, ne započinjanje bolesti i pozornosti vašem zdravlju.

Ali učinkovit lijek za hemoroide je! Slijedite vezu i saznajte kako se Anna oslobodila te bolesti...

"Može" i "ne": prehrana majke za njegu

Što bi trebalo biti prehrana majke za njegu i što se može jesti u korist same sebe i djeteta - o tome u našem članku.

Svaka žena koja počinje dojiti razmišlja o tome što možete jesti nakon porođaja. Nije bitno je li prvo dijete ili treće, ostaje pitanje: što bi trebao biti izbornik majke koja ga je skrbila.

Opća pravila za hranjenje majke u skrbi

Zdravi i redoviti obroci jedan su od najboljih načina da se brinete za sebe i svoju bebu. Glavno načelo u pripremi jelovnika majke za njegu je slijediti uravnoteženu prehranu koja je kombinacija zdrave hrane.

U prva tri tjedna nakon rođenja, enzimski sustav novorođenčeta prilagođava se promjeni. Važno je izgraditi prehranu majke za njegu na principu "ne zla".

Svaki proizvod koji ulazi u majčinski organizam prenosi na određeni način taj organizam. Kupus i grašak ne mogu "ući u mlijeko", ali određena reakcija na bilo koji od proizvoda u djece svakako je promatrana - to je činjenica.

Što možete jesti majke koje se bave: savjet liječnika

4 "kontroverzni" proizvod na jelovniku majke

Možda ste već iskusili iskusne majke, bake i ostale ne indiferentne ljude da je prehrana nakon rođenja stroga prehrana žitarica, kuhanog mesa i proteinske hrane.

Ako jedete "zabranjeno" proizvode neće imati mlijeko, dijete mora razviti alergiju ili će vrištati za koliku danju.

Postoji mnogo mitova i "horor priča" o dojenju i proizvodima koje apsolutno ne možete jesti. Ili naprotiv, to je moguće i nužno. O čemu se radi?

Češnjak u prehrani majke koje se brine

Vjeruje se da češnjak povećava količinu majčinog mlijeka. Istina, to utječe na miris i okus mlijeka, a beba može odbiti dojku.

Zapravo, sve je individualno. Ako ste dojeni dijete pati od kolike, onda je bolje ukloniti češnjak iz prehrane do 6. mjeseca.

Ako dijete normalno reagira na raznovrsnu prehranu majke koje njeguje, mali češnjak u posudama će imati koristi i vama i djetetu. Pod uvjetom da ste jeli češnjak i dobro je shvatili.

Mrkva u prehrani majki koje skrbe

Mrkve nisu samo izvor beta-karotena, nego i brz, lagan snack koji možete uzeti sa sobom za šetnju.

Nemoguće je unaprijed predvidjeti kako će tijelo beba reagirati na mrkve. Dodajte je na vašu majčinsku izborniku i pazite na dobrobit bebe. Ako je san mirna i nema ozljeda na koži, slobodno nastavite jesti mrkvu sirovi i kuhani.

Bijeli kupus, brokula, cvjetača na jelovniku majki

Bogata magnezijem, kalcijem, vitaminima A, C i K i drugim vitalnim mineralima, ne čudi da se kupus smatra "kraljicom zelenog".

Istodobno, kupus često uzrokuje kolikiju kod djeteta. Apsolutno ga isključiti za razdoblje dojenja ne vrijedi, ali do 6-9 mjeseci beba je bolje suzdržati se.

Ako vaše tijelo normalno reagira na kupus, pokušajte ga uvesti u svoju prehranu dojilje majke u malim porcijama i, kao u slučaju češnjaka i mrkve, promatrati stanje djeteta.

Losos u prehrani majke skrbnika

Nije tajna da riba i plodovi mora sadrže živu. Nedavna studija Harvardove škole za javno zdravstvo potvrđuje da izloženost živu može naškoditi mozgu djeteta. Bolje je odbiti som, bald, šik, tuna za vrijeme dojenja.

Možete dodati u prehranu majke sestrinstva, zdravog lososa, haringa ili pastrve, bogate omega-3 masnim kiselinama i potrebne su za razvoj mozga, viziju vašeg djeteta.

5 Sestrinska mama Savjetovalište za dijete

Nepropusnost kod majke može uzrokovati da beba dobro osjeća na vrijeme dojenja.

Pokušajte jesti svježe pripremljena jela. Što duže hrana ostaje u hladnjaku, to je veći šanse za trovanje i fermentaciju u crijevima. Brza hrana i gotova smrznuta hrana koja sadrži konzervanse, alergene, bojila i kemikalije također treba odbaciti.

U prva tri tjedna života djeteta, bolje je ISKLJUČITI od prehrane.

  • med
  • kondenzirano mlijeko
  • matice
  • agrumi
  • čokolada
  • ketchup, majoneze
  • kobasice, kobasice

Minimizirajte upotrebu mliječnih proizvoda - također ih slabo podnosi djetetovo tijelo, uzrokujući nastanak osipa i korica na koži djeteta.

Postupno uvodite novu hranu i posuđe. Gledajte reakciju bebe. Jedite mali dio ili komad novog proizvoda ujutro i pomno pratite dobrobit djeteta.

Prema nekim izvješćima, kolik uzrokovan maminom uporabom određenog prehrambenog proizvoda traje do 12 sati i nestaje.

Ujutro je pojeo list kupusa, no noću možete spavati, čak i ako je dijete natečeno. Pod uvjetom da tijekom dana niste jeli ništa drugo što uzrokuje povećanu formiranje plina u crijevima.

Ako je beba zdrava i dobro se osjeća, do 3 mjeseca dojenja vraća se na uobičajenu prehranu.

Do tog trenutka dolazi do promjena u enzimskom sustavu i gastrointestinalnog trakta djeteta, kolika i oteklina postupno nestaju (kod nekih djece to traje do šest mjeseci), tako da majci lakše mogu ispraviti svoju prehranu s obzirom na dobrobit djeteta.

Pazite na sebe i fizički i emocionalno kako biste imali vremena za oporavak. Dijete hvata stanje majke i, ako je uznemirena, depresivna, vrlo umorna, može odbiti dojke ili jesti malo.

Dr. Komarovsky o nutricionističkim majkama

Majka skrbnika iz izbornika

Što možeš jesti mamicu: popis dopuštenih proizvoda

  • bilo koji kaša, ali ako beba pati od konstipacije - riža isključuje
  • mlitavo meso i ribu - kuhano, pirjeno, pečeno
  • tvrdi sir, sir, sirevi i jogurti bez aditiva za voće
  • repa i mrkva kuhana, s biljnim uljem (bolje je miješati repe sa mrkve, ukusnije)
  • kuhani krumpir, u načelu, čak možete pržiti, ali malo
  • bilo koja tjestenina bez začinjenih i masnih umaka
  • ptica može biti malo, ali osim kokoši pilića, oni su napuni sve vrste prljavštine, tako da velike one rastu
  • patties, meatballs, knedle, cheesecakes, knedle, palačinke, palačinke s mesom i slatko
  • jaja 3-4 puta tjedno, bolje u obliku omleta
  • mlijeko kobasica je malo od najviših ocjena, ako stvarno želite
  • neke matice
  • pečene jabuke i kruške, banana 1 po danu
  • piti mlijeko i mliječne proizvode ne više od 1% masnoće, sušene voćne kompote, mineralne vode (bez plina), čaja s mlijekom (zelena je osobito dobra za mlijeko, a zeleno je iscjeljivanje bez šećera), bezalkoholno pivo (isti učinak), jabuka i šljiva sokovi (također mogu biti napuhani)
  • slanog krastavaca ili slane ribe, ponekad, tako da je tekućina zadržana u tijelu
  • povrće od palačinke od tikvica, kupus (ako dijete normalno reagira na njega)
  • desni slatkiši, svi kolačići, osim maslaca i bez aditiva za voće

Što je nepoželjno majci za njegu: popis zabranjenih namirnica

  • konzervansi
  • boje
  • koncentrati
  • začinjeno začinima i umacima
  • prekomjerne masne hrane
  • marinade
  • alergeni (za sada)
  • gaziranih pića, posebno slatko
  • kupus, grašak, grožđe, rotkvice, krastavci i drugi povrće i voće koji doprinose povećanom stvaranju plina u crijevima (ali više nego poželjno probati sve malo - neka djeca podnose kupus, ali se žale na tikvice koje jede mama)
  • meso i riblje bogatstvo
  • rafinirani ugljikohidrati - kreme, kolači, kolači
  • u prvom mjesecu ili dvije - crvene bobice, povrće i voće
  • kavijar
  • dimljeni meso

Ako beba nema poremećaja spavanja i prekomjerne uzbudljivosti, mama može priuštiti šalicu slabe kave ujutro, po mogućnosti s mlijekom. Crne i zelene čajevi također imaju tonik učinak, pa biste trebali biti oprezni s njima kao i pića koja sadrže kofein.

Do pola godine i starije, prehrana majke koje se brine o djetetu značajno se širi, samo jedan ili dva proizvoda ostaju (na primjer, isti zloglasni kupus), na koji dijete reagira najsnažnije.

Nakon godinu dana možete jesti sve, ali se i dalje ne preporučuje korištenje konzervansa i boja - to neće biti korisno i za majku.

Mama skrbništvo hrane: recepti

Ako jedete uravnotežene obroke, ne postoje posebni zahtjevi za prehranu majke za njegu. Zdrava i redovita prehrana osigurava da dobijete tvari koje trebate za vas i vaše dijete.

Sastavili smo popis zdravih i ukusnih recepata kako bismo diverzificirali prehranu tijekom dojenja.

UPOZORENJE: ako je dijete zabrinuto zbog kolike, postoje problemi s gastrointestinalnim traktom ili alergije - odgodi eksperimente s voćem, povrćem, češnjakom, medom do 6-9 mjeseci. Također unesite jedan "novi" proizvod, pratite reakciju bebe i tek onda idite na različita jela.

Smooth smoothie: recept za majku koja skriva

Trebat će vam:

  • 100 g jagode
  • 100 ml jogurta
  • 100 ml soka od naranče
  • 100 g lišća od špinata
  • pola banane
  • 50 g oraha
  • 1 tbsp. med

Kako kuhati:

  1. Ulijte sok od naranče u posudu za miješanje.
  2. Dodajte preostale sastojke.
  3. Nagnite se pri velikoj brzini sve dok masa ne bude glatka.

Zeleni čajevi od tikvica: recept za majku koja skriva

Trebat će vam:

  • 140 g ribane tikvice
  • 2 srednje jaja
  • 85g brokule
  • Nekoliko škaka kopara
  • 3 žlice brašna bez glutena ili rižinog brašna
  • 2 žlice suncokreta ili maslinovog ulja

Kako kuhati:

  1. Obrišite gumiran tikvicu u papirnatom ručniku kako biste uklonili višak tekućine.
  2. Pobijte jaja u zdjelu, dodajte brokulu, tikvice i većinu kopra. Promiješati.
  3. Dodajte brašno, pomiješajte ponovo i sezoni.
  4. Zagrijte ulje u nepristojnoj posudi.
  5. Žlicu u veliki dio smjese u tavi, a zatim dodati još 2 žlice uz 3 palačinke.
  6. Ostavite 3-4 minute na medijskoj vrućini dok zlatno smeđe na jednoj strani. Zatim ga lagano preokrenite, tako da na palačinke pojavljuje smeđa kora s druge strane.
  7. Stavite sljedeću seriju u tavu.
  8. Pospite čašom palačinke. Može se poslužiti s kiselim vrhnjem ili grčkim jogurtom.

Pileći s bosiljkom i kozjim sirom: recept za majku koja njeguje

Trebat će vam:

  • 2 pileće prsa
  • 4-6 kriški od kozjeg sira, izrezati na gustu krišku
  • 3 svježeg listova bosiljka
  • 50 ml maslinovog ulja
  • Sol i papar ukusan

Kako kuhati:

  1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
  2. Stavite pileće prsa na pladanj za pečenje prekriven folijom.
  3. Prelijte maslinovo ulje na grudi, dodajte sol i papar na okus.
  4. Izvadite lišće listića i rasporedite ga preko dojke.
  5. Stavite sir na vrh
  6. Prelijte maslinovo ulje nad pilećim dojkama i dodajte sol i papar okus.
  7. Pokrijte grudi s vrhom folije kako bi zatvorili omotnicu.
  8. Pecite jelo oko 40 minuta.
  9. Otvorite foliju i dajte im još 10 minuta dok se pileće prsa ne zlatne i meso kuha.

Škampi s povrćem s povrćem: recept za majku koja skriva

Trebat će vam:

  • 200 g sirove, ljuskaste škampi
  • 1 češnjaka od češnjaka
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 150 g mrkve
  • 100 g crvenog kupusa
  • 100 g poriluka
  • Nekoliko grančica svježeg kopara
  • 1 žličica meda
  • ½ žlice bijelog vinskog octa
  • Crveni kruh za posluživanje

Kako kuhati:

  1. Stavite u zdjelu škampi, jednu žličicu maslinovog ulja, nasjeckani češnjak i dobro promiješajte.
  2. Začinite solom i paprom. Pokrijte zdjelu i ostavite škampi u ovoj marinadi 30 minuta.
  3. U međuvremenu, isjeckajte crveni kupus i dobro nasjeckajte poriluk. Peel i rešetka mrkve, isjeckati kopra. Pomiješajte povrće u zdjelu.
  4. Pomiješajte preostalo maslinovo ulje, bijeli vinski ocat i med s čipku soli i papra. Ulijte povrće i bacajte u predgrijanu posudu. Pržite nekoliko minuta. Zatim dodajte 100 ml vode i osušite biljnu smjesu 8-10 minuta.
  5. U drugoj zagrijanoj posudi, pržite škampi dok ne kuhate 7-8 minuta.
  6. Po želji, nacrtajte škampi na drvene proreze. Ili poslužite na tanjuri s miješanim povrćem i hrskavim kruhom.

Lasagna od špinata: recept za majku koja skriva

Trebat će vam:

  • 18 listova za lazanje
  • 300 g ricotta
  • jaje
  • 400 g smrznute špinat
  • 400 ml mlijeka
  • 2 žlice brašna
  • 30 g maslaca
  • 70 g parmezana
  • sol / papar na okus

Kako kuhati:

  1. Temeljite maslac u tavi. Dodajte špinat i pirjati 2-3 minute.
  2. Pomiješajte ricotta, jaje i pomiješajte s pripremljenim i ohladenim špinatem.
  3. Lasagne listovi pour kipuće vode i držite za 4-5 minuta
  4. Mastite posudu za pečenje maslacem i stavite 6 listova lasagne na dno. Broj listova ovisi o veličini vašeg obrasca i može se razlikovati prema vlastitom nahođenju.
  5. Na vrhu s slojem umak od sira i špinat.
  6. Sipati sloj od 200 ml mlijeka
  7. Ponovite sloj lasagne listova, sloj umaka, ulijte još 200 ml mlijeka
  8. Stavite gornje listove lazanja i pospite parmezanom
  9. Pokrijte oblik folijom i stavite u pećnicu zagrijanu do 180 stupnjeva.
  10. Pecite oko 40 minuta. Kad tekućina počne kuhati, a listovi lazanja su mekani - uklonite foliju.
  11. Nastavite peći u otvorenom obliku oko 10 minuta.
  12. Isključite pećnicu i ostavite da se oblik stavi u pećnicu 10 minuta prije uklanjanja.

Lako je vidjeti da su preporuke temelj pravilne "zdrave" hrane, a vjerojatnije su namijenjene onima koji su navikli jesti u bijegu i upuštati se u višak.

Iste majke, čija se prehrana prije rođenja nije sastojala od žetona i Coca-Cole, ali su uključivale žitarice, svježe povrće i voće, kuhana riba i meso, vjerojatno neće morati ozbiljno razmišljati o promjeni načina na koji se hrane tijekom dojenja.

Zanimljive Činjenice O Trudnoći

Lingonberry za majke za njegu: korisna svojstva i uporaba

Zdravlje

Vitamini za majke za njegu

Zdravlje