Vitamini za majke za njegu

Hrana

Nakon poroda, žene su suočene s puno problema, poput gubitka kose, lomljivih noktiju, suhe kože, anemije, nezdravih zuba i desni. Sve te bolesti - posljedica beriberi. Tijelo žene daje djetetu sve potrebne stvari, bez obzira na to ima li dovoljno hranjivih tvari. Ako žena uzima vitamine tijekom trudnoće, onda je nevolja manje. Ali tijelo treba vitaminsku potporu ne samo tijekom trudnoće, već i nakon njega. Koji su vitamini za majke za njegu najvažniji? Koji lijekovi za multivitaminske komplekse vole?

Vitamini su važni ne samo za majku, već i za bebu

Novorođenče, mijenjajući stanište, je pod stresom. Tijekom tog razdoblja dijete aktivno troši izvore hranjivih tvari koje je nakupio tijekom razvoja fetusa. To prijeti činjenicom da je beba više osjetljiva na vanjske negativne čimbenike, viruse i infekcije.

Zato je prehrana novorođenčeta tako važna. Majčino mlijeko je savršena hrana. Zbog činjenice da se majčino mlijeko gotovo potpuno apsorbira, dijete dobiva sve potrebne hranjive tvari, brzo raste i razvija se. Kada mama pokuša obogatiti hranu s izvorima vitamina i minerala, prednosti dojenja se povećavaju.

Koji su vitamini i minerali najvažniji za njegu žena?

Kada hranite bebu s majčinim mlijekom, žena doživljava akutni nedostatak sljedećih hranjivih tvari:

  • Vitamini A, C, E, D. Potrebno je vratiti kožu, nokte i dlake, promicati apsorpciju kalcija i normalizirati razine hormona, poboljšati imunitet i sudjelovati u svim metaboličkim procesima.
  • Vitamini skupine B. Potrebni su za pravilno funkcioniranje jetre i živčanog sustava.
  • Željezo. Interferira s anemijom.
  • Jod. Pozitivan učinak na štitnu žlijezdu.
  • Cink. Važno je za živčani sustav, zdravlje kose, mentalnu aktivnost.
  • Kalcij. Glavni mineral za održavanje kostiju, kože, organa vida u normalnom stanju. To je vrlo važno za dijete, jer sudjeluje u razvoju mišićno-koštanog sustava.
  • Fosfor. Potrebno je za razmjenu energije na staničnoj razini, potrebno je za ispravno funkcioniranje srca i bubrega.

Morate shvatiti da su hranjive tvari potrebne ne samo za majku, nego i za bebu. Stoga je važno osigurati tijelu dovoljno hranjivih tvari, tako da dojenje donosi samo radost, a ne zdravlje i probleme s pojavom.

Kako obogatiti tijelo vitaminima?

Postoje dva glavna načina za nadoknadu nedostatka hranjivih tvari u tijelu:

  • Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana.
  • Kompleks vitamina i minerala koji su dizajnirani posebno za majke koje rade.

Naravno, morate početi od prve točke i racionalno organizirati hranu.

Fokusiranje na tanjur možete odabrati prave proizvode za dnevnu prehranu i pružiti tijelu korisne tvari. Ali postoje brojne poteškoće:

  • Beba je sklona alergijama, a mnogi proizvodi za majku zabranjeni su.
  • Lactating woman, zbog svoje financijske situacije, ne može si priuštiti visoku kvalitetu, raznovrsnu prehranu.
  • Žena živi na udaljenim područjima zemlje gdje je teško dobiti dobru svježu hranu.

U svim tim slučajevima, osim osnovne prehrane, trebali biste uzimati poseban multivitamin za majke za njegu.

Kakvi vitamini za majke koje skrbe odabiru?

Danas možete pronaći mnoge marke multivitamina za žene koje dojče. Najpopularniji su:

1. Elevit Pronatal

  • Sadrži cijeli niz potrebnih hranjivih tvari.
  • Prikladno je uzeti - 1 tabletu jednom dnevno.
  • U rijetkim slučajevima uzrokuje alergije.
  • Prilično visoka cijena.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Cijena je pristupačnija od mnogih analoga.
  • Cijeli skup potrebnih hranjivih tvari.
  • Moguće je odabrati kompleks, dodatno obogaćen jodom ili željezo, ovisno o potrebama ženskog tijela.
  • Pogodno je napiti jednu kapsulu jednom dnevno.
  • Željezni utvrđeni kompleks može uzrokovati zatvor.

3. Abeceda - Mama zdravlje

  • Razumna cijena.
  • Odvojeni unos vitamina značajno povećava njihovu probavljivost.
  • Dobar vitamin i mineralni sastav.
  • Neugodno režim - 3 puta dnevno morate piti pilulu, boju koja odgovara dobu dana (ujutro, poslijepodne, večer).
  • Pakiranje traje samo 20 dana.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Dodatno sadrži Omega-3.
  • Bogat sastav vitamina i minerala.
  • Ne uzrokuje alergije i nuspojave.
  • Uzmite dvije kapsule jednom dnevno (vitamini + kapsula s tekućim otopinom omega-3).
  • Najviša cijena među sličnim lijekovima.

5. Sukladna mama

  • Dobar sastav ispunjava nedostatak svih vitamina i minerala mlade majke.
  • Pristupačna pristupačna cijena.
  • Pakiranje traje 2 mjeseca.
  • Ponekad postoje slučajevi alergije.
  • Nije pogodno za sve žene. Postoje slučajevi u kojima se ne primjećuje učinak recepcije.

Važno: nisu uvijek najbolji multivitamini za recenzije pogodni za određenu osobu. Da biste odabrali odgovarajuće vitamine tijekom dojenja, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji će odabrati lijek i željenu dozu!

Kako uzimati vitamine tijekom dojenja

Obično u pakiranju lijeka možete pronaći upute koje detaljno opisuju režim. Ali ne uvijek žena pati od nedostatka svih hranjivih tvari. Dosta je dovoljno uzimanja određenih vitamina ili minerala. U tom slučaju, liječnik će propisati određeni lijek usmjeren na nadopunjavanje nutrijenata koji nedostaje u tijelu. Možda će to biti pilule, kapsule ili injekcije. Režim liječenja također treba propisati liječnik.

Što je opasno predoziranje vitamina za bebu

Žena tijekom dojenja nastoji dati bebu najbolje. Da bi majčino mlijeko zdravije, može se pretjerati s vitaminima. Ako predoziranje korisnim tvarima praktički ne utječe na odraslu osobu, posljedice za dijete će biti ozbiljnije:

  • Pretjerana doza vitamina A uništava jetru.
  • Prekomjerni unos kalcija i vitamina D uzrokuje slabiji razvoj kostiju kostiju, a također negativno utječe na mozak.
  • Predoziranje željeza može uzrokovati toksičnu oštećenja tkiva unutarnjih organa i kroničnog zatvora.

Važno: Vitamini bi trebali biti dovoljni i za majku i za bebu, ali doza treba odabrati liječnik strogo pojedinačno, kako bi se izuzeli višak korisnih tvari.

Što učiniti ako kosa ispadne

Nije uvijek uzimanje multivitamina kompleksa za mlade mame mogu nositi s problemom gubitka kose nakon rođenja. Glavni razlog gubitka kose je promjena hormonskog podrijetla. Ta činjenica bi radije trebala ugoditi ženi, jer njezino tijelo postaje isto i dolazi u pozitivnom obliku izvana i iznutra. Ali gubitak kose ne može zasjeniti ovaj prirodan i poželjan proces.

Vitamini kao što su D i F pomoći će vam u gubitku kose. Možete ih koristiti dodatno ili pronaći poseban kompleks dizajniran posebno za ljude koji su suočeni s problemom ćelavosti. Osim toga, morate obogatiti dnevnu prehranu biljnim uljima (kukuruz, suncokret, maslinovo ulje, lan). Naravno, važno je poštivati ​​mjeru i kupiti samo visoko kvalitetni nerafinirani proizvod.

Mitovi o multivitamini

Uzimanje bilo kakvih lijekova treba uzeti ozbiljno i prije nego što odaberete komplekse vitamina moraju razbiti glavne mitove.

  • Vitamini trebaju puno. Tijela su potrebna vitamini i minerali u dovoljnim količinama, ali ne više. Nemojte prekoračiti dozu koju propisuje liječnik, au nekim slučajevima može biti čak i opasno za dijete koje majka doji.
  • Vitaminski kompleksi su bezopasni. Ako nema nedostatka vitamina, uzimanje multivitaminskih kompleksa može biti opasno, jer će uzrokovati predoziranje određenih hranjivih tvari i imat će toksični učinak na tijelo.
  • Vitamini moraju stalno piti tijekom dojenja. Često se ne zahtijeva redoviti unos vitamina. Na primjer, tijekom ljeta ima dovoljno svježeg povrća, voća i zelenila, tako da tijelo ne osjeća nestašicu hranjivih tvari. Prijam multivitamina trebao bi odrediti liječnika, često je to za nekoliko tjedana, koji se ponavlja nakon nekog vremena.
  • Vitamini ulaze u mlijeko iz hrane. Ovaj izraz nije posve u pravu. Sve hranjive tvari uđu u majčino mlijeko iz krvi i krv iz hrane i lijekova koje žena uzima. Ako mama ne uzima dovoljno hranjivih tvari, tijelo iscrpljuje tjelesne rezerve tako da mlijeko ostaje hranjivo i zdravo za bebu što je duže moguće. Nadopunjavanje rezerve tijela glavni je zadatak uzimanja multivitamskih kompleksa.

Izbor multivitaminskog kompleksa za ženu koja se brine nije tako jednostavan zadatak, kako se čini. Nakon što ste proučavali referentne materijale i recenzije drugih mama, nakon savjetovanja s liječnikom, možete napraviti pravi i razumni izbor.

Popis najboljih vitamina nakon porođaja tijekom dojenja: odabir multivitaminskog kompleksa za majke za njegu

Kada dojite, svaka žena treba vitamine i minerale. Osim toga, primaju i dijete, koje jede samo majčino mlijeko. Međutim, često su hranjive tvari sadržane čak iu ekološki prihvatljivim proizvodima, nije dovoljno, a mnogi pokušavaju dodatno uzeti komplekse vitamina. Što - vidjet ćemo iz našeg članka.

U razdoblju dojenja majke koje dolaze u lakše trebaju posebno vitamine.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Majka koja njeguje treba više hranjivih tvari nego obična osoba. Razvoj djeteta i njezino vlastito stanje ovisi o tome koliko je njezina prehrana puna. Priroda, raspodjeljujući vitalne resurse, stavlja prioritete na takav način da, ako beba nema dovoljno za pojesti, to će potrajati ove tvari od majke, kao rezultat toga, nakon rođenja, mnoge majke početi zamjetno pogoršati njihov izgled. Kosa pada, nokti postaju krhki, koža i zubi također ne podliježu najnovijim promjenama (preporučujemo čitanje: može li majka za njegu liječiti zube: mišljenje pedijatara).

Tako da tijelo ne iscrpljuje granicu tijekom dojenja, mnogi stručnjaci preporučuju posebne komplekse vitamina i minerala. Međutim, trebali biste znati da takvi alati, iako nisu u stanju štetiti, trebaju se uzimati samo po receptu liječnika, budući da je prekomjerna upotreba čak i korisnih tvari nepoželjna.

Ako žena u potpunosti hrani i za vrijeme trudnoće i laktacije, onda ona ne treba dodatna sredstva. Korisne tvari koje organizam primi na prirodan način neće zamijeniti umjetno stvorene analoge. Ako postoji potreba, kao u gore navedenim slučajevima, dopušteno je piti posebne komplekse tijekom dojenja, ali samo na preporuku liječnika.

Prije nego što popijete vitamine, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koliko hranjivih tvari trebate tijekom dojenja?

Vitamini za majke za njegu (A, B, C, D, E) mnogo su važniji za redovito primanje, a ne u velikim količinama. Popis ćemo popisati kao tablicu iz koje ćemo vidjeti da su sve korisne tvari sadržane u najobičnijim proizvodima. Možete pokušati i napraviti sebi cijeli izbornik na temelju tablice podataka.

U kojem obliku je bolje koristiti hranjive tvari?

Naravno, najbolje je da majka koja prima majčinu dobije takvu prehranu koja joj i dijete osiguravaju sve što je potrebno. Međutim, pri sastavljanju izbornika trebate znati neke od nijansi:

  1. Za asimilaciju određenih tvari, a time i dobivanje koristi od njih, važno je ne samo njihova prisutnost već i kombinacija s drugim vitaminima.
  2. Da bi se hranjive tvari bolje apsorbirale, postoji optimalno doba dana za prijem. Ponekad nije tako lako prilagoditi svoj raspored ovim biološkim ritmovima.
  3. Metoda kuhanja proizvoda i sami njihova toplinska obrada mijenja sastav, dok se održava daleko od originalne količine vitamina.
  4. Da biste kontrolirali dobivate li potrebnu količinu korisnih tvari, morate stalno izračunavati. To je naporan i dugotrajan.
  5. Zbog pojedinih svojstava (alergije, utjecaja na probavu djeteta, itd.), Postoje slučajevi kada je potrebno isključiti određenu hranu iz prehrane, čak i ako sadrže mnogo korisnih tvari.

U usporedbi s gotovim doziranim kapsulama ili tabletama, nije lako slijediti idealnu prehranu. Pripreme vitamina pripremljene posebno za razdoblje dojenja, ne predstavljaju opasnost za razvoj bebe, tako da mnogi ljudi odabiru ovu mogućnost. Prikladna je dostupnost, često - po pristupačnoj cijeni i jednostavnosti korištenja. Međutim, za veću korist i sigurnost, vrijedi konzultirati stručnjaka prije kupnje.

Pregled nekih od najpoznatijih lijekova

Multivitamini, koji su namijenjeni ženama tijekom dojenja, uglavnom su identični kompleksima za trudnice. Gotovo svi sadrže kalcij, vitamin E i druge korisne tvari. Teško je odrediti koji od njih su najbolji - često postaje jasno samo u praksi, budući da je svaki organizam individualan. Odabir je osobna stvar svake majke, a mi ćemo dati ocjenu najpoznatijih lijekova.

Fembion 2

Fembion 2 proizvodi međunarodna farmaceutska grupa Dr. Reddy je. Stručnjaci su vrlo pažljivi na njegov razvoj. Dostupan je u tabletama i kapsulama, koji se svakodnevno piju za jedan komad nakon obroka. Tablete sadrže metafolin, 9 vitamina, folnu kiselinu, jod. Vitamin E i polinezasićene masne kiseline (Omega-3 i dokozaheksenska kiselina) prisutne su u kapsulama.

Takav sastav daje vrijednost lijeka mnogo veću od ostalih, budući da se polinezasićene masne kiseline rijetko nalaze ne samo u sastavu gotovih proizvoda nego iu prirodnom okolišu (glavni izvor ovih kiselina su neke vrste masnih morskih riba). Proizvođač preporučuje uzimanje Fibibion ​​2, dok dojenje traje. Tada će beba u potpunosti razviti, a njegova majka će moći brzo vratiti svoje tijelo.

Vitrum Prenatal Forte

Ovaj lijek također ima dobar sastav - sadrži 10 vitamina i 3 mikroelemenata - ali cijena mu nije dostupna (proizvod je prilično skup). To vam omogućuje održavanje željene razine hemoglobina i općeg stanja tijela, jer sadrži veliku količinu željeza. Međutim, ovaj čimbenik vrijedi pamtiti i piti Vitrum Prenatal Forte umjereno, 1 kapsula 1 puta dnevno, budući da je prekomjerno željezo jednako nepoželjno kao njegov nedostatak.

Elevit Pronatal

Sastav ovog poznatog lijeka je prilično bogat - sadrži 12 vitamina i 7 mikroelemenata. Međutim, s takvom raznovrsnošću, ne postoji jod koji je potreban svima, što će morati biti odvojeno. Lijek je dizajniran da primi 1 puta dnevno, 1 kapsulu (po mogućnosti u pravilnim vremenskim intervalima). Cijena lijeka je iznad prosjeka.

Abeceda maminih zdravlja

Analogni Vitrum Prenatal Forte i Elevit Prenatal dostupni su po povoljnijoj cijeni, stoga je dostupna većini potrošača. Ovo je nedvojbena prednost zdravstvenog stanja lijekova Alphabet Mama. Međutim, rezultat njenog prijema nešto je niži, iako je potpuno apsorbiran. Metoda recepcije je manje prikladna za stalno zaposlene mlade majke - oni će morati uzimati lijek 3 puta dnevno (ujutro, ručak i navečer), ali kako bi lakše mogli razlikovati tablete, proizvođač ih je oprezno oslikavao u različitim bojama.

Sastav vitaminskog kompleksa "Abeceda zdravlja maternice"

Complivit mama

Još jedan jeftin proizvod koji sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Međutim, doza je znatno niža od prethodnih kompleksa, stoga je učinak značajno niži.

Pravila prijema i ograničenja

Očigledno je da su sve majke skrbnice potrebne vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima. Naravno, oni su sigurni, tako da ih često odabiremo sami. Međutim, unatoč jasnim prednostima i nužnosti, uzimanje vitamina tijekom dojenja trebalo bi biti kompetentno i uz osjećaj proporcije. Što trebate znati o mjerama opreza prilikom odabira vitamina kompleksa za HB?

Prvo, ne možete premašiti preporučenu dozu, čak i ako je vaše tijelo jako iscrpljeno. Načelo "što je bolje" u ovom slučaju je neprihvatljivo, budući da prevelikost određenih tvari može biti ne samo nezdrav, nego i opasan. Na primjer, ako majka koja skriva konzumira prekomjernu količinu kalcija, rizik je visok da proljeće djeteta raste prebrzo (više u članku: stol s proljećem po mjesecu).

Drugo, neki multivitamini mogu izazvati alergiju bilo u bebi ili u majci. Ako se pojavi osip kože, otekline, probavne smetnje ili drugi znakovi upozorenja, prestanite uzimati lijek i posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi točan uzrok i dati preporuke. Možda ćete morati kupiti druge komplekse vitamina za laktaciju.

Općenito, ako kombinirate unos posebnih lijekova s ​​dobrom prehranom, problemi s nedostatkom bilo kakvih tvari neće se pojaviti. Dijete će se razviti snažno i zdravo, a majka će izgledati sjajno i dobro se osjećati.

Vitaminski kompleksi za majke za njegu

Tijekom trudnoće, žena najbolje vodi brigu o budućem djetetu što je više moguće i pokušava učiniti sve za njegov razvoj. Tijekom tog razdoblja briga se svodi na brigu o vlastitom zdravlju, pravilnoj prehrani i pridržavanju.

Ali nakon porođaja ne smijete zaboraviti na sebe. Uostalom, s majčinim mlijekom beba prima hranjive tvari. Dodatno, pravilna ishrana i vitamini pomoći će da se brzo oporavi i odbijaju.

Prije svega, obratite pozornost na ravnotežu prehrane. Pokušajte diverzificirati i obogatiti vašu prehranu.

Obavezno jesti meso. Bolje je odbiti masnoću. Stoga odaberite lagano i lagano meso, kuhati ili pariti. Nemojte zaboraviti na ribu koja sadrži puno potrebnih vitamina i tvari. Korisni su mlijeko i mliječni proizvodi, voće i povrće, žitarice.

Najbolje piće će biti u bocama vode ili pročišćene filtrom. Prirodni sokovi vrlo su pažljivo uključeni u prehranu. Liječnici preporučuju da piju sok samo od zelene jabuke. Sadrži veliku količinu vitamina i ne uzrokuje alergije.

Tijekom dojenja, piti mlijeko i mliječne napitke, ali ne više od 1,5 litara. Možete popiti slabu kavu i čaj.

Naravno, tijekom hranjenja morate odreći alkoholna pića! Alkohol u majčinom mlijeku dovodi do trovanja, inhibicije mentalnog i tjelesnog razvoja bebe.

Što su vitamini?

Nakon poroda, žensko tijelo treba vitamini D3, A, B1, B2, B6, B12C, E, nikotinsku kiselinu, kao i mikroelemenata, koji uključuju fosfor, željezo, jod, kalcij i cink. Potrebne su hranjive tvari za vraćanje tijela majke i punog rasta djeteta. Ispod je popis najvažnijih vitamina koji opisuju učinke na tijelo.

  • Vitamin A poboljšava stanje kože, razvija i jača kosti. Potrebno je održavati viziju;
  • Skupina B pridonosi normalnom metabolizmu željeza i djelovanju jetre. Regulira rad živčanih stanica. Glavni elementi skupine uključuju vitamine B6, B12 i B2;
  • Askorbinska kiselina (C) će se nositi sa svim bolestima i formirat će imunitet;
  • Grupa vitamina D uglavnom se dobiva kroz kožu zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Optimizira rad srca i krvnih žila, sprečava pojavu rahitisa. Ova bolest pojavljuje se u dojenčadi i maloj djeci i uključuje deformaciju kostiju;
  • Vitamini E smatraju se tradicionalno ženskim, pa su tako neophodni u razdoblju nakon oporavka. Tvari potiču laktaciju i reguliraju oslobađanje hormona.
  • Nikotinska kiselina (PP) regulira cirkulaciju krvi, stabilizira krvni tlak. Potaknuti aktivnost jetre i mišića.

Nemojte zaboraviti uzeti elemente u tragovima koji su uključeni u strukturu sustava i organa djeteta. Za održavanje normalnog stanja živčanih stanica, kostiju i kože, očiju i ušiju, dlake i nokte potrebna je kalcij za majke koje njeguju.

Fosfor je potreban za razmjenu energije u stanici. To ima pozitivan učinak na rad bubrega i srca. Magnezij tvori kosti, željezo oblikuje hemoglobin, cink sintetizira protein, a jod doprinosi pravilnoj aktivnosti štitne žlijezde.

Dnevna stopa vitamina i proizvoda s njihovim sadržajem

Tablica pokazuje koja su vitamini, mikroelementi i spojevi smješteni u majku. Prikazana je i dnevna stopa i proizvodi koji sadrže potrebne elemente.

Pripravci vitamina za majke za njegu

Međutim, uzimanje samo proizvoda nije dovoljno za potpuni oporavak i razvoj. Stoga je važno piti posebne vitamine za majke koje bi mogle nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari.

U tom slučaju trebate odabrati multivitamin. Sadrže nekoliko različitih korisnih mineralnih i organskih tvari. Pripreme će osigurati kompleks potrebnih tvari tijela majke i djeteta.

Zapamtite da je tijekom dojenja bolje povjeriti izbor lijekova liječniku. To će pomoći u izbjegavanju alergija i drugih negativnih reakcija.

Na svjetskom tržištu postoje mnoge tvrtke koje proizvode posebne komplekse vitamina za majke za njegu. Liječnici razlikuju Vitrum, Prenatal i Elevit. Pregnavit, Alphabet and Complevit smatraju se popularnima. Razmotrite najbolje multivitamine detaljnije.

  • Elevit uključuje vitamine C, E, A, B, D3 i elemente u tragovima. Razlikuje se od ostalih kompleksa velikim sadržajem magnezija, što poboljšava funkcioniranje žila i srca.
    Međutim, Elevit ne uključuje jod, tako da će nedostatak tvari morati biti napunjen odvojeno. Lijek se treba napiti jednom dnevno, jednu tabletu cijelo vrijeme hranjenja.
  • Pregnavit sadrži vitamine B, C, A, E, D3, PP. Sastav sadrži gotovo nikakvih elemenata u tragovima. Postoje samo željezo i kalcij.
    Vodite kapsulu 1-3 puta dnevno, morate piti puno vode.
  • Vitrum prenatal uključuje 13 vitamina i 10 minerala. Prenatalni sastojak sadrži potrebne sastojke i ne zahtijeva dodatne tvari.
    Redoviti unos Vitruma ima blagotvoran učinak na zdravlje, poboljšava kvalitetu i povećava količinu. mlijeko skrb mama. Uzmi 1 tabletu dnevno.
    Tu je i modificirani lijek Vitrum Prenatal Forte. Ima sličan sastav, ali Prenatal Forte sadrži jod.
  • Materinju alfabeta mame je 13 vitamina i 11 minerala. Tablete kompleksa dijele se u tri različite boje. To uključuje uzimanje vitamina odgovarajuće boje u određeno vrijeme ujutro, podne i večeri.
    Složenost režima ne odgovara mnogim ženama. Međutim, tablete tako uređene imaju maksimalni učinak. Zahvaljujući niskim troškovima.
  • Komplevit majka sadrži potrebne vitamine i minerale. Međutim, doza elemenata D i A znatno je niža nego u drugim preparatima. U ljeto takve količine je dovoljno, ali zimi će zahtijevati dodatke. Međutim, takve doze smanjuju vjerojatnost alergijske reakcije.

Vitamini za majke za njegu: njihovi glavni izvori, norme potrošnje i pravila za sigurno uzimanje

Žensko tijelo priprema hranjivo i zdravo mlijeko za mrvice prema individualnom receptu. Ova vrijedna tekućina zasićena je potrebnim tvarima, elementima u tragovima, protutijelima, vitaminima, hormonima i mnogim drugim komponentama. Dokazano je da sastav vitamina u mlijeku žena koje dolaze u laktaciju uvelike ovisi o prehrani. Istodobno, ako se majčinska prehrana ne razlikuje u raznolikosti - majčino mlijeko i dalje ostaje idealno punopravno sredstvo zasićenja koje dijete prima. Žensko tijelo, iscrpljujući svoje rezerve hranjivih tvari, proizvodi idealni mliječni proizvod, a dijete dobiva sve potrebne elemente za puni razvoj. Kao rezultat takvih značajki mehanizma za proizvodnju mlijeka, mama bi mogla osjetiti nedostatak određenih hranjivih tvari. U takvoj situaciji, ženama se mogu preporučiti posebni sintetički minerali i vitamini za majke za njegu.

Koji vitamini i minerali trebaju majka, njihova količina i prirodni izvori

Vrlo su važni vitamini i minerali prisutni u prehrani za zdravlje majki koje pružaju njegu. S uravnoteženom prehranom, sve potrebne tvari i vitamini kada se dojite mame mogu se dobiti od proizvoda. Žene koje pružaju hranu trebaju biti raznovrsne, s visokim okusom. Posebno je važno uključiti u izbornik voće, povrće, svježe zelje, bobičasto voće i sokovi. Sve vrste orašastih plodova sadrže B-vitamine, ali ti su proizvodi kategorizirani kao visoko alergeni, pa ih ne smijete jesti u velikim količinama.

Je li moguće nadoknaditi nedostatak vitamina uz pomoć prehrane - pitanje je prilično nejasno. Također je povezan s osobitostima okoliša, "čistoćom" suvremene hrane i drugim čimbenicima.

Kada hranite majčino mlijeko, dijete ne smije primiti potrebnu količinu vitamina D (koliko je važno za mrvice). Ova komponenta u mlijeku sadržana je samo u maloj količini. U nekim situacijama, zdrava prehrana i šetnji ne može osigurati potrebnu količinu vitamina D (predmet mama hypoallergenic dijeti, kad borave u mjestu sa deficitom od sunca i drugih.). Prije upotrebe sintetičkih vitamina, potrebno je koordinirati sve osobine recepcije s pedijatrom.

Kada su potrebni sintetički kompleksi vitamina

U stanju dobre prehrane, majka koja skriva ne smije uzimati sintetičke multivitamine i minerale bez savjetovanja s liječnikom. Posebna pozornost treba posvetiti činjenici da danas farmakološke tvrtke stvaraju takav ugled za takve lijekove koji su apsolutno sigurni i nužni za sprečavanje droga. Utjecaj marketinga u društvo je postupno ugrađivao stereotip nedužnosti sintetičkih vitamina. Poput mnogih lijekova, takvi proizvodi mogu imati nuspojave, kontraindikacije. Nekontrolirano uzimanje vitamina i mineralnih kompleksa, skrb mama može poremetiti ravnotežu hranjivih tvari u tijelu ili okidač hipervitaminoze, te u mnogim slučajevima višak vitamina može izazvati mnogo ozbiljnije posljedice od svojih nedostataka.

U posebnim slučajevima, još uvijek su potrebni određeni vitamini ili vitamin-mineralni kompleksi tijekom dojenja. Važno je zapamtiti da takav liječnik treba propisati takve lijekove i liječiti takve lijekove s istim oprezom kao i drugi lijekovi tijekom dojenja, slijedeći preporuke doziranja i pridržavanje potrebnog trajanja tečaja. Stručnjaci mogu propisati vitamine i minerale za piće u sljedećim slučajevima:

  • vitamini su potrebni za ženu nakon teških porođaja tijekom dojenja;
  • s nekim komplikacijama tijekom trudnoće;
  • s teškim i dugotrajnim manifestacijama toksikoze tijekom trudnoće;
  • s očitim simptomima beriberi i nedostatkom minerala;
  • podliježe određenim prehrambenim ograničenjima (ili antikolikovaya hypoallergenic prehrani ako majka drži vegetarijanski (vegan) princip hranjenja, za neke vrste dijeta, s kojom usklađenost zbog prisutnosti određenih bolesti majka);
  • ako je prošlo manje od dvije godine od posljednje trudnoće ili isporuke;
  • posebni zemljopisni uvjeti u kojima živi majka skrbi (prehrambene navike u uvjetima onečišćenja okoliša radionuklidima, klimatskim zonama s nedostatkom sunčanih dana itd.).

Pregled popularnih marki sintetskih multivitamskih kompleksa

Svaka ljubavljuća majka, nastojeći dati djeci najbolje od svega, traži korisne informacije o svemu što će okružiti bebu, o onome što ulazi u svoje tijelo. To se također odnosi i na vitaminima i mineralnim pripravcima ako mlađa majka mora proći takvu vitaminsku terapiju. Koji vitamini mogu biti, bez obzira na to treba li pijenje soka cijeli kompleks vitamina i koje su farmaceutske marke bolje i sigurnije tijekom dojenja, naravno, liječnik odlučuje na temelju određene situacije.

Vitrum Prenatal Sadrži 13 vitamina i 10 minerala potrebnih za dojenje. Vitrum - dobri proizvodi u smislu cijene i kvalitete. Njegovatelj majke primjećuje praktičnost uzimanja ovog lijeka (1 puta dnevno), rijetka manifestacija alergijskih reakcija. Trajanje uzimanja Vitrum Prenatal propisuje pojedinačno liječnik.

Complom majka Lijek sadrži potrebne vitamine i minerale. Za razliku od drugih lijekova, analoga Complivit majka sadrži niže vrijednosti svih komponenti, pa ih liječnici često preporučuju preventivne svrhe, ali ne u slučaju nedostatka vitamina i hypovitaminosis. Pacijent koji prihvaća takva sredstva, u rijetkim slučajevima može primijetiti manifestaciju alergijskih reakcija.

Mamu zdravlje majke trebalo bi uzimati ovaj lijek 3 puta dnevno. To je zbog činjenice da su komponente potrebne za laktaciju sadržane u tri različite boje tablete koje se moraju uzeti u različita vremena. Također, ovaj kompleks sadrži taurin, koji regulira metaboličke procese u tijelu.

Elevit Pronatal Jedan od najčešće preporučenih kompleksa vitamina za dojenje. Žene često označavaju pogodnost uzimanja ovog lijeka. Neke mame su iskusile alergijske reakcije i zatvor tijekom korištenja Elevit.

Multi-tabs Perinatal Balansirani kompleks vitamina i minerala koji se nalaze u jednoj tableti za jednu dnevnu dozu. Ta se sredstva također preporučuju tijekom perioda koncepcije i tijekom trudnoće. Uz pristupačnu cijenu ovog kompleksa, mnogi majke obilježavaju prilično čestu manifestaciju nuspojava u obliku zatvora, mučnine i alergijskih reakcija.

Fembion Natalker 2 Jedan od najnaprednijih vitamina pripreme za majke koje rade u skrbi. Sastoji se od dvije komponente: tablete (koje sadrže potrebne 9 vitamine i jod, koje mogu biti potrebne tijekom laktacije) i kapsule (sadrži riblje ulje i vitamin E). Mnoge majke primjećuju nedovoljnu količinu minerala u ovoj pripravi, uključujući kalcij. Priručnik sadrži informacije o mogućim alergijama pri uzimanju lijeka. Proizvođači lijekova preporučuju uzimanje Femibion ​​Natalkera 2 za cijelo razdoblje laktacije.

Pravila za sigurno uzimanje vitamina tijekom dojenja

  • Korištenje vitamine dojenje je potrebno uzeti u obzir i druge dodatke prehrani, laktogonnye čajevi, jogurti, mlijeko u prahu za dojilje majke utvrđeni s vitaminima i mineralima kako bi se izbjeglo hipervitaminoze.
  • Vitamini tijekom dojenja propisuju isključivo medicinski stručnjaci na temelju svake pojedinačne situacije. Nije uvijek poželjno uzimati vitamine u kompleksu, češće liječnik određuje koje su komponente potrebne u određenom razdoblju, propisuje potrebni specifični element (lijekovi s kalcijem, jodom). Potrebna doza, koliko često i za koliko dugo vitamini uzimaju majku koja skriva odluku liječnika koji odlaze na liječenje.
  • Odabir kompleksa vitamina i minerala treba obratiti pozornost na sadržaj komponenti i njihovu koncentraciju. Neki od ovih alata ne sadrže jod, koncentracija željeza može varirati za 4 puta. Uz povećani sadržaj vitamina A, trajanje tečaja je ograničeno.
  • Vitamini za mame treba razmotriti među onim alatima koji mogu izazvati nuspojave kod djeteta. Potrebno je pratiti stanje kože djeteta, prirodu njegove stolice, promjene u ponašanju, način spavanja i budnosti. Alergija se, u pravilu, manifestira unutar 3 dana nakon početka uzimanja novog kompleksa.

Uzimanje bilo kakvih dodataka prehrani tijekom dojenja treba pažljivo postupati, nemojte odabrati vlastite vitaminske pripravke, vođene uvjerljivim oglašavanjem ili pozitivnim povratnim informacijama. Višak vitamina i minerala može naštetiti ne samo majci nego i bebama tijekom dojenja. Zdravlje vama i bebi.

Koji vitamini za HB se najbolje uzimaju? Usporedna tablica lijekova za majke s dojiljama

Trudnoća i postpartum razdoblje je težak test za ženu. Njeno tijelo radi veliki posao vraćanja i vraćanja na uobičajeni ritam života.

Obnova ravnoteže vitamina u tijelu žene koja doji može pomoći u tome.

O kojim vitaminima najbolje uzimamo tijekom dojenja, piti ih ili ih koristiti u drugom obliku, pročitajte dalje.

Kada se pojavi potreba?

Svaka nova mama suočena je s brojnim problemima vezanim za vlastito zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, surovost, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Stalni zamor.
  • Često hladno.
  • Prisutnost problema gastrointestinalnog trakta.

Postoje 2 vrste obnavljanja tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Reguliranje prirodnim proizvodima.
  2. Prijem spremanog vitaminskog kompleksa.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Tijelo majke sestrinstva vrlo je slabo zbog složenog podešavanja na normalan način. U takvom trenutku, djevojke imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Vitamini A, B, C, D, E, kao i hranjive tvari i minerali potrebni su za održavanje zdravlja žena.

Prilikom pregledavanja vaše prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi niske masnoće (mlijeko, kefir, sir, sir), obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcija u tijelu je ispunjena takvim posljedicama kao što su uništavanje zuba i kosti.
  • Riba, uključujući more, morske plodove, morski kelj, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. One sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, željezo, kalijev, sumpor, mangan, brom i drugi elementi. Kompozicija vitamina obuhvaća kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavih mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezija, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mliječni proizvodi, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezij i cink.
  • Nuts, bobice, voće - magnezij, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, željezo.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima popis nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoća s pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Financijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela glede prisutnosti vitamina:

  • Avitaminoza - nedostatak jednog ili više vitamina (poliavitaminoza). Ovo stanje često je povezano s neishranjenjem ili neispravnošću organa povezanih s probavom.
  • Hypovitaminosis - nedostatak vitamina. S takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i koži. No, mnoge su žene u fazi dojenja takve simptome, stoga je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - glut vitamina. Preopterećenje vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica;
  2. mučnina;
  3. bol u trbuhu;
  4. konstipacija;
  5. povećanje tlaka;
  6. slabost;
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

U kojem obliku upotrebljavate?

Podešavanje ravnoteže vitamina sam po sebi je vrlo teško. Odlično rješenje bilo bi korištenje lijekova:

  1. Nemojte zahtijevati vrijeme i energiju za kuhanje.
  2. Potrebne tvari već su izračunate i zapakirane u pravoj količini.
  3. Jednostavno za pohranu.
  4. Jeftinije od prirodnih proizvoda.
  5. Najmanji rizik od pojave alergija kod djeteta.

Na policama ljekarni postoje mnogi različiti paketi kompleksa vitamina i loše. Za majke koje rade u skrbi, vitamine su označene kao "Za mame".

Komparativna tablica kompleksa vitamina

Za vas dajemo popis najpopularnijih multivitamijskih kompleksa koje su odabrali ruski mame:

Mogu li uzimati vitamin E kad dojenje?

Vrijeme odrastanja, porođaj - izvrstan test za tijelo. Hormonalno restrukturiranje, nervozna iscrpljenost pogoršava proces oporavka ženskog tijela nakon rođenja djeteta. Kako bi se poboljšala laktacija, poboljšala ton i vitalnost, potrebno je uzeti komplekse koji sadrže elemente u tragovima i skupine vitamina. Tokoferol će pomoći ubrzati regeneraciju tkiva, poboljšati stanje kože, dlačica nakon trudnoće.

Korisni elementi u tragovima

Mlada majka koja prati principe dobre prehrane osigurava sebe i novorođenče sa svim potrebnim prehrambenim komponentama. Uravnotežena prehrana omogućuje brzo vratiti tijelo i stvoriti uvjete za skladan razvoj i rast djeteta.

Liječniku može preporučiti dodatnu uporabu lijekova ako:

  • Teška radna aktivnost;
  • Slabost žene;
  • Općenito loše;
  • Prisutnost sloma, depresije;
  • Nedostatak uravnotežene prehrane;
  • Prijetnje nastanku posljedica dječjeg polja;
  • Pogoršanje izgleda;
  • Nedovoljna dojenja za podršku prirodnom dojenju;
  • Izraženi nedostatak hranjivih tvari u novorođenčadi.

Najpoznatiji elementi koji podupiru zdravlje mlade majke smatraju se grupom vitamina:

  • Retinol - povećava apsorpciju hranjivih tvari kroz sluznicu;
  • Askorbinska kiselina - jača vaskularnu mrežu, sprečava zarazne bolesti. Doprinosi pravilnoj formiranju imunološkog sustava u novorođenčadi;
  • Tokoferol - potiče proizvodnju prolaktina, vraća ljepotu noktiju, kosu, kožu. Antioksidans. Pruža regeneracijske procese;
  • Calciferol - poboljšava imunološke reakcije, pomaže apsorpciji mineralnih soli. Normalizira rad srca;
  • Vitamini skupine B - stabilizira hormonsku pozadinu, metaboličke procese, regulira živčane procese;
  • Kalcij - poboljšava zdravlje, osigurava zdrav rast;
  • Fosfor - povećava mineralizaciju tkiva;
  • Cink - normalizira sintezu proteinskih spojeva, jača kosti;
  • Željezo - upozorava na anemiju, umor.

Prednosti Vit. E na gv

Tokoferol se smatra ženskim vitaminom. Održavanje mladosti i ljepote, element u tragovima poboljšava opće stanje tijela. Svojstva spoja E odražavaju se u poboljšanju:

  • metabolizam;
  • Zdravlje dojke i ispravno funkcioniranje mliječnih žlijezda;
  • Krvotok;
  • Obnavljanje tkiva, stanica;
  • Rano zarastanje, sprječavanje nastanka ožiljaka;
  • Stanje mišićnih vlakana, što je važno nakon trudnoće i porođaja;
  • Sinteza hormona reproduktivnog sustava;
  • Normalizacija menstrualnog ciklusa.

Vitamin E s Guyom, koji djeluje na bebu s majčinskim mlijekom, doprinosi:

  • Aktivni rast;
  • Zdravi razvoj živčanog i endokrinog sustava;
  • Normalizacija proizvodnje crvenih krvnih stanica;
  • Prevencija anemije;
  • Smanjenje rizika patologije megablastoma;
  • Unaprijediti lokalni imunitet sluznica respiratornih organa.

Dodatno, vitamin E se može dobiti uzimanjem vitamina kompleksa namijenjenih trudnicama i dojilicama, kao i upotrebom kapsula s tekućim sadržajem tokoferol acetata. Korištenje omega 3 ribljeg ulja.

Vitamini skupine tijekom garda

Kod dojenja za normalnu potporu zdravlja cijelog tijela, potrebna je kombinacija B.

Za zdravlje majke i cjelokupni razvoj djeteta glavni su elementi:

  • B2 - riboflavin. Podržava oksidacijske i redukcijske procese. Potiče sintezu amina, hormona, enzima, elemenata u tragovima. Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Ona štiti živčana vlakna od uništenja. Normalizira razgradnju šećera, ugljikohidrata. Poboljšava izgled kože, kose i noktiju;
  • B6 - piridoksin. Omogućuje potpunu apsorpciju masnih kiselina. Podržava rad srca i krvnih žila. Uklanja nakupljanje tekućine. Smanjuje krvni tlak. Vraća emocionalnu pozadinu. Poboljšava funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Normalizira formulu dragulja, sprečava anemiju. Potiče regeneraciju kože i tkiva;
  • B12 - cijanokobalamin. Sudjeluje u podjeli stanica, sazrijevanja crvenih krvnih stanica. Povećava sposobnost tijela da ažurira strukture tkiva. Poboljšava stvaranje živčanih vlakana. Normalizira rast i mentalni razvoj djeteta. Smanjuje učinke stresa. Održava dobro stanje pamćenja, koncentracije. Normalizira probavu, povećava apetit.

obrok

Kako bi se osiguralo potrebne elemente u tragovima, moraju se pridržavati pravila zdrave prehrane. Kvalitetni proizvodi, razni voće, povrće, mršavo meso i riba osiguravaju adekvatnu opskrbu hranjivim tvarima i otporno na laktaciju.

Izbornik majke za njegu uključuje:

Bugarski papar, bundeva, krastavci, peršin, sir, maslac

Koji su vitamini najbolji za skrbnike: kako ne utopiti u moru informacija i napraviti pravi izbor

Potrebni su vam vitamini tijekom dojenja: ZA i PROTIV

Porod - snažan šok za tijelo. Često je zdravlje žena nakon njih oslabljeno. Ali morate se pobrinuti da dijete dobiva mlijeko sve što je potrebno za njegov razvoj.

Ako žena vodi zdrav stil života i potpuno se raznosi, a proizvodi su visokokvalitetni, sadrže sve korisne tvari u dovoljnim količinama, potreba za uzimanjem vitamina tijekom dojenja nestaje. Njeno zdravlje će se brzo oporaviti.

Upotreba farmaceutskih pripravaka je nužna ako:

Tijekom trudnoće, tijelo majke je iscrpljeno, zbog čega i dlaka, nokti i zubi pate.

  • žensko tijelo je uvelike oslabljeno;
  • mamina prehrana je iscrpljena;
  • dijete je alergično, a majka je morala izuzeti brojne proizvode;
  • izvan prozora je zima ili proljeće;
  • rođeni blizanci, trojke ili više;
  • postoje problemi s pojavom majke, pada kose, zubi i nokti raspadaju;
  • beba ne prima sve što je potrebno.

Najčešće se unosi vitamin-mineralne komplekse ako žena ima kosu, suhu kožu, anemiju i zube.

Sve je to povezano s slabostima, umorom, apatijom. Ako žena uzme komplekse tijekom trudnoće, vjerojatno se takvi simptomi neće pojaviti. Bilo je potrebno piti vitamine tijekom dojenja, u svakom slučaju, liječnik će odrediti. Nije nužno propisati lijekove i to je opasno ne samo za majku, već i za svoje dijete.

Varfolomeeva EP, ginekolog, liječnik najviše kategorije, klinika "Medstar", Voronezh

U nekoliko slučajeva predlažem lijekove ženama: ako je tijekom porođaja došlo do velikog gubitka krvi, ako se majčina pojava pogoršala nakon rođenja, ako je dijete rođeno krajem zime ili proljeća.

Tijekom tog razdoblja teško je dobiti sve što vam je potrebno od hrane. Multivitaminski kompleksi često nisu potrebni, dovoljno ribljeg ulja, Aevita ili dodatke željeza.

Kakvi su vitamini potrebni majci za njegu?

Tijekom laktacije povećava se potreba za određenim tvarima. Evo nekoliko minerala i vitamina za majku koja traži majku na prvom mjestu:

  1. Skupine B. Odgovorni su za zdravlje živčanih, probavnih sustava, kao i za stanje kose i noktiju.
  2. A, E, C. Sudjelujte u procesima vraćanja kože, kose, noktiju novopečene majke, jačanja imunološkog sustava, normalizacije razine hormona.
  3. D, kalcij, fosfor. Oni su odgovorni za zdrav rast, razvoj skeletnog sustava, bebina vizija. Mama će vam pomoći da brzo vratite zdrav izgled. Koji su drugi vitamini za vid i oči, pročitajte ovdje.
  4. Željezo, jod i cink. Žene vraćaju hormone nakon porođaja, štite od anemije, pomažu u stvaranju mentalnih sposobnosti djeteta.

tj ako je potreban vitaminski kompleks za majke koje rade, onda bi trebalo prije svega sadržavati navedene elemente.

Točno ili netočno: Uobičajeni mitovi o vitaminima

Vitamini za majke za njegu su obrasli mitovima i legendama. Da biste napravili pravi izbor, morate naučiti razlikovati istinite podatke od neistinitih.
1

Vitamini bi trebali biti puno. Ovo je djelomično točno. Budući da zdravlje žene ovisi ne samo o njoj, nego io djetetu. Da, trebaju ih više, ali mnogo umjereno. Nutrijenta zasićena dijeta je u stanju ispuniti ovu potrebu.
2

Razvoj djeteta ovisi samo o prehrani majke. Ovo je laž. Žensko tijelo sintetizira sve tvari za mlijeko, čak i ako je prehrana monotona. Vitamini tijekom laktacije su prije svega potrebni za majku, tako da njezine rezerve nisu iscrpljene.
3

Vitamini su bezopasni. Ovo nije istina. Hipervitaminoza je opasnija od nedostatka vitamina.

Vitamini se moraju poduzeti za prevenciju. Istina, djelomično. Za prevenciju mnogih bolesti potreban je njihov dovoljan unos hranom.

Ali ne i suvišne. Ako ih uzmeš upravo tako, možeš ozlijediti.
5

Vitamini za njegu tijekom cjelokupnog razdoblja laktacije. Ovo je laž. Dugotrajna uporaba može dovesti do hipervitaminoze.

Pravi izbor

Da biste shvatili koji su vitamini najbolji za skrbne mame, trebali biste slijediti neka pravila. Preporučite kompleks mora liječnika. Ali ako se njegove preporuke odnose na nekoliko lijekova, žena dobiva izbor.

Kulakova g., Pedijatar, izvanredni profesor, kandidat medicinskih znanosti, "Kazan Homeopatski centar", Kazan

Ako to možete učiniti bez uzimanja složenih lijekova, bolje je. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada su komplekti ljekarne uzrokovali teške alergije kod dojenčadi.

Mislim da je preporučljivo uzeti ih samo ako majka ima ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako bi vitaminski kompleks donio isključivo korist, ženi treba:

  • dobiti preporuke od liječnika, ako ne po imenu droga, a zatim po sastavu;
  • pročitajte upute, režim recepcije, procijenite mogućnost njegovog poštivanja;
  • kada slijedite preporuke;
  • tijekom tečaja pratite dobrobit i bebu;
  • Nemojte piti više od mjesec dana.

Prije svega, bolje je pokušati diverzificirati izbornik dodavanjem korisnih proizvoda. Ako to ne pomogne u poboljšanju situacije, liječnik bi trebao obaviti krvni test kako bi saznali koji vitamini mogu biti majke koje ne bi mogle i koje ne mogu i odabrati pravi kompleks.

Top 5 vitamina kompleksa

Ova tablica će jasno pokazati koji vitamini dojilja su najpopularniji i imaju dobre kritike:

Koji vitamini trebaju uzimati majku tijekom dojenja

Trebam li dodatnu majku za njegu da pijem vitamine tijekom dojenja ili dovoljno hranjivih tvari koje prima od dnevne prehrane? Koji od njih je najpotrebnije žensko tijelo nakon porođaja, i koje su se vitamini preporučljivi tijekom dojenja?

Svaka majka pokušava pružiti svoje dijete najkorisnijima. Stoga, među ženama s HB često dolazi do spora: treba li uzimati dodatne vitamine tijekom dojenja, kako bi dijete dala sve što je potrebno. Također ćete saznati koji su vam vitamini potrebni za piće novootvorene majke i koje su proizvode izvor.

Mitovi povezani s vitaminima na GW

  1. Ako ne pijete vitamine, beba ih neće dobiti od majčinog mlijeka. Zapravo, to nije točno. Naravno, postoji mišljenje da sastav mlijeka u potpunosti ovisi o hrani koju majka troši. No, studije dokazuju da žene iz obje glavne europske zemlje i gladne afričke imaju približno isti sastav majčino mlijeka. Tijelo mame samostalno koristi svoje rezerve kako bi omogućilo mrvicama maksimalnu količinu korisnih tvari. Stoga, s nedostatkom nekih vitamina, prvenstveno će utjecati na izgled i zdravlje mame.
  2. Također, neki ljudi vjeruju da su vitamini apsolutno sigurni. Ali moram reći da su to pravi lijekovi. Stoga samo liječnik može propisati ovaj ili onaj multivitamski kompleks.

Koje su tvari potrebne mamice

  • Vitamin A, koji je nužan za zube i kosti, odgovoran je za vizualni pigment, a također poboljšava stanje dlake, noktiju, kože i majke, te malog čovjeka. U velikim količinama nalazi se maslac, odsto, sir, kao i bundeva, mrkva i marelica. S najnovijim proizvodom vrijedi biti oprezan, budući da dijete može biti mučeno crijevnom kolikom, dijazom je također česta pojava koja se može pretvoriti u kronični oblik. Ovaj vitamin je sintetiziran od strane našeg tijela, tako da njen nedostatak ne ugrožava vas, pod uvjetom da je uravnotežena ishrana.
  • B1 je potreban za CNS funkciju. Njegov izvor je uglavnom mahunarke i žitarice. Njihovu upotrebu treba pažljivo postupati, jer u nekim žitaricama postoji gluten, koji često postaje uzrok boli kod djeteta.
  • B2 doprinosi razvoju kostura. Riboflavin se nalazi u hrani kao što su: špinat, kvasac, jaja i šipak. Također su obogaćivali mlijeko. Ali imajte na umu da dojilje mogu koristiti samo kuhano mlijeko i to u minimalnoj količini. Sirovi protein sadrži kazein, čija će asimilacija probavni sustav mrvica biti spremna samo do šest mjeseci starosti.
  • B6 doprinosi razvoju leđne moždine i mozga. Jedite krumpir, špinat, orasi, ribu i meso, jaja.
  • B9 je nužan za normalni razvoj i funkcioniranje svih unutarnjih organa vaše karapuz. Slanjem ječmenog zrna, orašastih plodova, brokule i gljiva, tijelo će vam dati folnu kiselinu.
  • B12 ima blagotvoran učinak na funkcioniranje jetre i sudjeluje u procesima živčanog sustava. Dijeta majke koje se bavi majčinom prehranom mora sadržavati proizvode životinjskog podrijetla kako bi osigurali dovoljnu količinu cijanokobalamina za sebe.
  • PP kontrolira razinu kolesterola u krvi, poboljšava gastrointestinalni trakt i kardiovaskularni sustav. Jedite jetru, heljde i kokošja jaja da biste potpuno napunili rezervate nikotinske kiseline.
  • Vitamin C jača imunološki zaštitni sustav majke i djeteta, a također potiče apsorpciju željeza. Svakako morate obogatiti svoju prehranu s sezonskim povrćem i voćem, kao i krumpirom. Vitamin C se također nalazi u kiselim kiselinama, ali bolje je potpuno isključiti dojilje iz njihovih dijeta.
  • Vitamin D je potreban za snažne zube i mišićno-koštani sustav, pozitivan učinak na srce. Kao što je poznato, nedostatak ove tvari u tijelu djeteta može dovesti do koštanja. Stoga, mame učiniti kada dojiti liječnici preporučuju korištenje maslaca, jetre i ribljeg ulja. Dodatni unos vitamina D, nazvan kalciferol, apsolutno nije potreban. Uostalom, ta tvar proizvodi ljudska koža. Dovoljno je provesti 30 minuta dnevno dva puta tjedno na ulici, tako da se formira u dovoljnoj količini. S redovitim kratkim šetnjama, njegova razina u tijelu jednostavno ne može biti nedostatna.
  • Vitamin E je potreban za redovitu laktaciju, jer sadrži tvari koje stimuliraju funkciju spolnih žlijezda. Tako da imate dovoljno mlijeka, redovito jedite jetru i zelje, napunite salatu s suncokretom ili laneno ulje.
  • Kalcij je izuzetno važan ne samo za zdravlje mrvica nego i za vas. Potrebno je za apsolutno sve organe (uključujući živčane stanice). Taj se element nalazi u velikim količinama u mliječnim proizvodima, zelenilu i kupusu. Zapamtite da se kupus može jesti samo u kuhanom obliku. Također u jagodama i trešnjama, ali ti se plodovi ne smiju konzumirati sve dok vaš sin ili kći ne budu 1 godina.
  • Fosfor je uključen u procese razmjene energije u stanicama, a također pridonosi dobrom radu srca i bubrega. Tvar je u orašastim plodovima, mahunama, kupusu, kruhu i mesu s ribom.
  • Magnezij sudjeluje u formiranju kostiju i regulira metaboličke procese u tijelu. One su bogate hranom kao što su: morska riba, heljda i mahunarke.
  • Željezo je neophodno za stvaranje normalne razine hemoglobina zbog dobre cirkulacije krvi kroz tijelo. Posebna pažnja prilikom davanja djeteta s majčinskim mlijekom treba obratiti pažnju na: jetru, heljde i jabuke.
  • Cink jača kosti i skelet karapusa, sudjeluje u sintezi proteina, a također regulira apetit. Uglavnom se nalaze u mahunarkama i mliječnim proizvodima.
  • Jod doprinosi normalnom funkcioniranju štitnjače u djeteta i majci. Nemojte zaboraviti na redovnu uporabu ribe i morskog keljera (najmanje 2-3 puta tjedno) tijekom dojenja.

Kada su potrebni dodatni vitamini

  • Kada skrbna majka ima smanjenu prehranu callora - manje od 2000 kcal. (na primjer, ona nema vremena normalno jesti ili želi izgubiti težinu) preporuča se povezivanje dodatnih aditiva kao što su: cink i magnezij, kao i vitamini skupine B i E. Ako njezina dnevna prehrana ne prelazi 1,800 kcal, mora se uzeti folna kiselina i željezo., Obično, majčino mlijeko sadrži dovoljno kalcija i magnezija. Dakle, ako uzimate ove dodatke, to je samo za vašu udobnost i samo za vaše zdravlje. Crumb dobiva pristojnu "dozu" tih vitalnih tvari tijekom hranjenja iz rezervi vašeg tijela.
  • Ponekad su potrebni vitamini tijekom dojenja (a posebno B-12) ako žena ne konzumira životinjske proizvode.
  • Ako jedna majka umiruje i ne može se riješiti ove ovisnosti, trebali biste upotrijebiti proizvode koji sadrže jod i piti komplekse vitamina.
  • Najbolji vitamini tijekom dojenja moraju se konzumirati čak i ako se početak razdoblja laktacije podudara s hladnom sezonom, kada je majčino tijelo oslabljeno, a njezina prehrana je loša.

Pravila opreza

Smatra se da nema mnogo vitamina i makro- i mikroelemenata za majku koja njeguje. No, u stvari, njihov nadmoć u tijelu može dovesti do ozbiljnih posljedica:

  • vitamin A (ozbiljna oštećenja jetre);
  • vitamin D (prebrzo rastanak fontana u djeteta, smanjenje razvoja mozga);
  • žlijezda (oštećenje tkiva i unutarnjih organa mrvica).

Nije tajna da postoji veliki broj kompleksa vitamina koji se mogu uzimati tijekom trudnoće i nakon toga, stručnjaci ne preporučuju da ih piju. Vitamini za buduće mumije sadrže više željeza od potrebne ženke (oko 27 mg., Dok GW ne treba više od 9-10 mg). Obično liječnici propisuju dodatni dodatak željeza ženama koje su izgubile veliku količinu krvi u procesu rada ili pate od anemije.

Kao što vidite, viška hranjivih tvari može nepovoljno utjecati na razvoj bebe. Nemojte zaboraviti da pravilna prehrana u kombinaciji s uzimanjem vitamina može biti ne samo korisna nego i uzrokovati značajnu štetu.

Tvrdio je da medicinska sestra može piti vitamine stalno. No, stručnjaci inzistiraju na tome da svaki mjesec treba prekidati njihov prijem. Ponekad liječnici propisati vitamine mama u razdoblju od novorođenče karapuz samo jednom. No, u nekim slučajevima može proći nekoliko tretmana.

Pregled vitamina za majku tijekom dojenja

Što odabrati majku koja se bavi, koji vitamini se preporučuju i što je bolje odabrati?

  1. Kompleks Elevit uključuje 12 vitamina i 7 elemenata u tragovima (većinom sadrži kalcij, fosfor i magnezij). Prema liječnicima i majkama koje su ga uzele, multivitamski kompleks pripada skupini sigurnih vitamina tijekom dojenja majki. Alat se može piti za vrijeme trudnoće i HBV. Također se može propisati ženama koje planiraju trudnoću, 1-2 mjeseca prije začeća. Jedna kapsula dnevno bit će dovoljna da sebi i mrvicu uz dnevnu dozu hranjivih tvari.
  2. Fembion dolazi u obliku mekih kapsula i tableta. Prvi sadrže jod i metafolin, 9 vitamina. Potonji su masne nezasićene kiseline (za koje su, medutim, bogati lanski lanci, sreo i suncokretovo ulje, a također, ako to dopušta, crvene vrste riba). Liječnici preporučuju redovito korištenje vitaminskog kompleksa tijekom dojenja.
  3. Vitrum uključuje najvažnije tvari (vitamini, cink, kalcij i željezo). Ovaj lijek treba koristiti za nedostatak vitamina i anemija (kada u tijelu novoosnovane majke nedostaje kalcij i željezo). Uzmi 1 kapsulu dnevno.
  4. Abeceda se mora trošiti tri puta dnevno, jednu kapsulu (svaka od njih ima svoju boju). Zbog odvojenog unosa utvrđenih supstanci, moguće je postići najbolji učinak (nakon svega, to povećava apsorpciju elemenata vitaminskog kompleksa za 50%).
  5. Iako Complivit mama i spada u kategoriju prilično uobičajenih dodataka, matično tijelo za laktije ga slabo apsorbira. Mame u razdoblju laktacije kažu da alat ima znatan broj kontraindikacija, a prije nanošenja treba riješiti ovaj problem sa stručnjakom za koji vjerujete.

Potrebni su vam vitamini: video

Bilo da uzimate vitamine nakon rođenja dok dojenje odgovara vama i vašem liječniku. Ako mislite da ne trebate dodatne multivitaminske dodatke, možete se usredotočiti na pravilnu prehranu koja će vašem novorođenom djetetu pružiti sve što je potrebno za njegov puni rast. Ako je razdoblje HB pala tijekom hladne sezone, a u vašoj prehrani nema voća i povrća, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućnosti konzumacije multivitaminskog kompleksa.