Je li moguće napuknuti kad dojite

Zdravlje

Cracker je popularna vrsta kolačića koja doslovno se topi u ustima. Ovo je brz i hranjivi snack, dugo je olakšavao glad. Danas čine slani, sirevi i slatki krekeri, kao i kolačići s raznim aditivima. Receptu se dodaje sezam i orašasti plodovi, kakao i čokoladni čipovi, kumin, sjemenke maka i ostali sastojci. U ovom članku ćemo pogledati može li se kreker biti hranjen majci za njegu.

Štetu i opasnost od krekera s HB

Cracker je nepoželjni proizvod za dojenje, jer sadrži kvasac i fermentacijske proizvode, veliku količinu masti i šećera, sredstva za uklanjanje kvasaca, okuse i boje, druge kemijske i opasne aditive. Ovaj sastav uzrokuje trbuh i otrovanje, alergijsku reakciju.

Osim toga, u proizvodnji krekera na industrijskoj razini često se koristi štetni margarin, a jaja zamjenjuju melange. Ako se nepropisno pohranjuje, posljednja komponenta postaje izvor opasnih bolesti. Stoga, preporučljivo je ukusno i hranjivo krekiranje kod dojenja, posebno s različitim aditivima.

Pedijatri ne preporučuju uporabu kolačima kvasca za kvasac. Ova masna i visoko kalorična hrana usporava metabolizam i narušava rad probavnog sustava bebe. Kao rezultat toga dijete ima alergije, konstipaciju ili proljev, trbušne smetnje, pa čak i opijenost. Osim toga, kolik i nadutost se intenziviraju u dojenčadi. A za majke koje skrbe, pečenje kvasca je prepuno prekomjerne tjelesne težine i pokvarene figure.

Domaći krekeri za HB

Zabrane na krekeri odnose se samo na proizvode za pohranu. Domaći kolačići tijekom dojenja bit će dovoljno sigurni ako slijedite pravila korištenja i pripreme. Kod kuće, možete napraviti krekera bez masnoća i šećera, da biste uključili sve sigurne sastojke. U ovom slučaju, to će biti prikladna alternativa kolačima, slatkišima, čokoladama i drugim štetnim bombonima.

Domaći krekeri će biti veliki zalogaj između glavnih jela i prikladne poslastice za čaj. Osim toga, takvi se kolačići koriste kao baza za šećerne ili kolačaste slojeve za tortu, za pripremanje salata i slastica. Međutim, bolje je uvesti čak i domaću krekericu nakon uključivanja svježih vrsta kolačića.

Za skrbnu majku, bolje je odabrati svježe ili mršav kolačiće bez dodatnih aditiva i dodatnih okusa. Prikladni keksi za zobene pahuljice. Kolačići Marije i jubileja slabe su šećera i rijetko uzrokuju alergije. Dijetetski hypoallergenic proizvod može se konzumirati u malim količinama u prvom mjesecu dojenja. Pročitajte više o uvođenju kolačića u prehrani majke koje njeguju, pogledajte ovdje.

Nakon tri mjeseca probajte domaći krekeri. Važno je da prvi krekeri budu bez dodatnih aditiva i da sadrže minimalne komponente. Opcije s sezamom, maticama, grožđicama i drugim sastojcima trebaju biti uključene nakon četiri do šest mjeseci. Po prvi put, pokušajte s malim komadom krekera i promatrati reakciju mrvica. Ako nema negativne reakcije, možete ponekad jesti proizvod.

Recepti za kuhanje krekera

sirast

  • Tvrdi sir - 150 grama;
  • Jaja - 1 komad;
  • Brašno od najvišeg razreda - 160 grama;
  • Jela maslac - 150 grama.

Odrežite sir, odvojite žumanjak od proteina, prosijite brašno i nasjeckajte maslac. Namjestite maslac s brašnom, dodajte žumance i sir. Mijesite tijesto, po potrebi dodajte više brašna. Roll masa u kolač i omotati u pričvršćivanje filma, u frižideru za četrdeset minuta. Nakon toga podijelite smrznutu kuglu na komade i svaku se gurnite u krug ili kvadrat.

Izrežite brojke na kvadrate, trokute, dijamante itd. U prazninama načinite rupe na površini. Mastite lim za pečenje s maslacem, postavite figure i pecite na 180 stupnjeva 15 minuta. Ostavite kolačić na lim za pečenje dok se ne ohladi. Inače, krekeri će se slomiti.

posoljen

  • Smrznuti maslac - 120 grama;
  • Mlijeko - 60 ml;
  • Vrhunska brašna - 200 grama;
  • Fina sol - 2 žličice.

Prosijite brašno, namazajte maslac. Pomiješajte brašno, maslac i sol. Dodajte mlijeko i zamijesite tijesto tako da je čvrsto i elastično. Namjestite loptu, zamotajte u hladnjak 30-40 minuta. Namjestite ohlađeno tijesto, podijelite ga na komade i oblikujte željene figure. Pecite krekera na dvije stotine stupnjeva do 15 minuta. Usput, takvi su kolačići izvrsni za izradu sendviča ili kaveza s mesnim proizvodima i ribom, povrćem i sirom.

slatko

  • Kiselo vrhnje - 3 žlice;
  • Vrhunska brašna - 250 grama;
  • Maslac, mekan - 100 grama;
  • Šećer - 50 grama;
  • S kondenzirano mlijeko - 4 žlice.

Pomiješajte maslac s brašnom i šećerom pažljivo ga trljajte dok ne postane glatka Dodajte kondenzirano mlijeko i kiselo vrhnje, zamijesite tijesto. Bacite u zdjelu i stavite u plastičnu foliju, ostavite u hladnjaku pola sata. Hladna tijesta izvaljuju i oblikuju figure. Pecite 10-15 minuta na 180 stupnjeva. Takvi krekeri su prikladni kao poslastica i snack za djecu stariju od dvije ili tri godine.

S sezamom

  • Vrhunska brašna - 200 grama;
  • Mlijeko - 120 ml;
  • Biljno ulje - 2 stol. žlice;
  • Sezamovo ulje - 2 stol. žlice;
  • Šećer - 1 tsp. žlica;
  • Sol - 2 žličice.
  • Sesame - 3,5 žlice;
  • Prašak za pečenje - 1 tsp. žlicu.

Prosijite brašno, pomiješajte sa soli i šećerom, prašak za pecivo i sezam. Lagano ulijte mlijeko u suhu smjesu, dodajte povrće i sezamovo ulje, temeljito promiješajte i zamijesite tijesto. Ostavite ispod ručnika dvadeset minuta, a zatim izbacite i izrezujte figure. Pecite na 190 stupnjeva 10-15 minuta.

Ubojica za dojenje

U ljubavi majka uvijek se brine o zdravlju djeteta. A što je najvažnije za novorođenče? Jedna od važnih točaka je riješiti problem - što možete jesti tijekom dojenja majke, jer mlijeko će djetetu dati ne samo korisne dijelove prehrane.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Prije svega, trebali biste pripremiti - prvi mjesec dojenja neće vam pomoći čak i najstrožoj prehrani - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, hrani kroz trbuh, umjesto pupčanu vrpcu, pa ponekad može imati plin, crijevni kolik ili proljev. Ne biste se trebali bojati toga - beba će se brzo naviknuti na nove uvjete, a potom će biti moguće postupno uvesti nove proizvode u maminu prehranu.

Da biste pratili reakciju vašeg djeteta na bilo koji proizvod, možete zadržati dnevnik prehrane. Svakodnevno zapišite jela koja ste jeli i ponašanje djeteta.

Kratak popis dopuštenih proizvoda

Povrće. Budite sigurni da kuhate, prvo se suzdržite od jesti ih sirovo. Pecite, kuhajte, grickajte. Svježi sokovi mogu biti nakon jednog mjeseca. Nakon tri, dodajte svježe povrće na jelovnik. Pročitajte više o povrću za HB >>> Voće. Suzdržite se od grožđa, citrusa, manga, papaje, avokada, jagode i maline. Jabuke su samo pečene, pokušajte ih ukloniti. Možete sigurno imati banane. Svježi sokovi mogu biti nakon jednog mjeseca. Nakon tri - možete ući u jedan novi plod za dva dana, promatrati reakciju bebe. Pročitajte više o plodovima pr GV >>> Možete koristiti gotovo sve žitarice, promiču probavu, osim što hrane i sadrže mnogo hranjivih tvari. Uz instant žitarice. Razne juhe u juhu od povrća. Jedemo meso odvojeno od svih proizvoda i jedva se naslanjaju. Sir. Meso peradi Fermentirani mliječni proizvodi mogu se unijeti u tjedan - kefir, ryazhenka (bolje je koristiti, mekše od kefira), sir, jogurt, jogurt. Ribu (more, rijeka) kuhajte, ispeći s povrćem. (riba tijekom dojenja) Jaja se također mogu pojesti, ali imajte na umu da je to alergen. Kruh se može jesti u malim količinama s aditivima - na primjer, mekinje. Slatko ne bi trebalo biti odvedeno, ali možete jesti sušeno voće, kekse, kekse i bagele. Maslac i biljno ulje. Suhi krekeri, kekse, marmelada, marshmallow, marshmallows (bez čokolade). Lako zelene i crne čajeve, slabu kavu, voćne napitke, kompot, biljne čajeve s mentom, timijanom i oreganom, mineralnom ne-karboniranom vodom. Nakon mjesec dana postupno možete ući u izbornu juhu, kiselo vrhnje, matice, sok, džem.

Nakon šest mjeseci možete jesti med, razne biljne specijalitete, mahunarke i morske plodove. Također tijekom tog razdoblja možete jesti tjesteninu, sir, sezonsko voće i povrće (ovo je važno, samo za sezonu!).

Što se ne preporučuje

Osim toga, trebate znati o proizvodima zaustavljanja, čija uporaba je strogo zabranjena svim majkama u skrbi. Prije svega, to je:

Alkohol. Čokolada, neke slatke hrane - pečene robe, osobito uz dodatak različitih boja i zamjena. Kava i čaj, suzdržite se od ovoga barem tijekom prvih šest mjeseci. Kasnije ih možete koristiti, ali samo visokokvalitetna, kava je dobro pripremljena, čaj je pivo, a ne u vrećice čaja. UPOZORENJE! Izuzetak čine posebni čajevi, tzv. Čajevi za vrijeme dojenja, koji sadrže koromač, kumin, matičnjak, anis - takve čajeve povećavaju laktaciju majčinog mlijeka. Potrebno se suzdržati od poluproizvoda, proizvoda s umjetnim konzervansima i bojama, možete koristiti samo visoke kvalitete i svježe proizvode. Od gaziranih pića također treba napustiti - ni dijete niti majka, neće donijeti nikakve koristi. Češnjak, luk i druga pikantna hrana. Od pušenog mesa, kobasice, ribe. Iz masnog mesa i masti. Od mahunarki i crnog kruha. Od kiselog kupusa, rotkvica, rotkvica, fermentiranog sira (suluguni, sir, Adyghe), kobasice, pršut. Od egzotičnog voća.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Detaljni članak svih zabrana za majke koje rade - Što ne smije jesti majka koja skrbi, što apsolutno nije preporučljivo za mame s HB

Čitamo i: Nutricionističke majke: mitovi i istina

Najvažnija stvar koju trebate zapamtiti je da su vaše tijelo i tijelo vašeg djeteta jedinstveni, a popis proizvoda koji se daju tijekom dojenja razlikuje se od onog koji ste dobili.

NEXT => DETAILED Prehrana majke za njegu tijekom razdoblja dojenja

Korisni članci o dojenju:

Savjeti za majku koja se brine o organizaciji HB-a Osnovna i ključna pravila za dojenje bebe Top 10 pravila za hranjenje majke koje se bave.

Prehrana videozapisi:

Nutricionistička majka podiže mnoga pitanja i sporove. Što se može jesti i što neće naštetiti djetetu? Svijet redovito provodi istraživanja o tome kako određeni proizvod utječe na tijelo djeteta i majke. Uostalom, sva hrana koju žena skrb za vrijeme dojenja ulazi u tijelo djeteta. Stoga neki elementi mogu naštetiti razvoju novorođenčeta ili izazvati alergiju.

Tisuće savjeta iz TV ekrana i internetskih stranica diktiraju kako oblikovati dijetu majke koja njeguje. Međutim, postoji niz dugo prihvaćenih i potvrđenih preporuka koje treba slijediti:

Često dojenje nije potrebno, osobito nakon jednog do dva mjeseca nakon isporuke. Dovoljno da se pridržavate osnova zdrave prehrane; Ne možete prehranu izgubiti težinu. Za puni razvoj bebe morate jesti sve vitamine i korisne elemente. Takva prehrana kod dojenja negativno će utjecati na zdravlje majke i novorođenčeta; Nemojte jesti za dvoje. Dovoljno je dodati drugu laganu večeru; Hrana mora biti raznovrsna i uravnotežena; Neke kategorije hrane uzrokuju alergije. Takva hrana postupno se uvodi u dijetu. Jedi ujutro mali dio i promatrajte neko vrijeme kako se osjeća novorođenac; Razumni pristup. Pratite mjeru jer je kvaliteta hrane važna, a ne količina.

Može li skrbiti majke kolačiće? Stručno mišljenje: može li kolačići oštetiti majku i bebu?

Mlade majke koje dojke svoje bebe odjednom suočavaju s ogromnim ograničenjima, uključujući i one koje nisu ni doživjele tijekom trudnoće.

Većina uobičajene hrane nakon rođenja djeteta zabranjena je za ženu, zbog opasnosti od štetnog djelovanja na dječje gastrointestinalni trakt ili izazivanja alergija.

I najčešće se postavlja pitanje: kakve kolačiće mogu biti mame za skrb: zobene pahuljice, kolačiće, punila, obložene zaleđivanjem, pa je li moguće?

Može li skrbiti majke kolačiće? Pro i kontra

Kako bi izbjegli moguće probleme, trudnica, u fazi trudnoće, treba shvatiti što se može jesti nakon poroda, a što ne može.

Kolačići, na prvi pogled - bezazlena slatkoća, ali koliko možemo naći prednosti, toliko nedostaci ovog proizvoda.

• Kolačići - brze zalogaje dostupne u bilo koje doba dana.

Dojenčad provodi dosta vremena na svojim rukama, često se probudi noću, dojenje traje sat vremena. Ponekad žena tijekom dana ne može ni naći vremena za normalno jesti. U ovom slučaju kolačić postaje izvrstan užitak. To je prikladno, ali odmah se pretvara u minus - nekontrolirano jedenje kolačića može dovesti do poremećaja probave, usporavajući metabolizam. Kolačići još uvijek nisu u stanju zamijeniti dobru prehranu, morate se sjetiti ovoga i pokušati ga koristiti samo kao jednokratni zalogaj.

• Kolačići su dostupni izvor ugljikohidrata, a ugljikohidrati daju energiju tijelu da podrži vitalnu aktivnost.

Ako shvatite, ispada da kolačić sadrži brze ugljikohidrate, koji ne mogu dovoljno zasićati tijelo, ali dovode do povećanja tjelesne težine.

• Slatki keksi pridonose proizvodnji hormona koji povećavaju raspoloženje.

To je važno u uvjetima stresa, nedostatka sna i opće slabosti nakon porođaja. Ali ovdje morate znati mjeru, jer slatko može lako uzrokovati alergije u novorođenčadi.

Poznavajući sve prednosti i nedostataka kolačića, majka skrbnika može pokušati ući u prehranu, ali to treba pažljivo i pažljivo pratiti ponašanje bebe, u vrijeme da se opazi ako je došlo do oticanja ili alergijske reakcije.

Kakve kolačiće i koliko možete jesti majke koje dojilju?

Prilikom odabira kolačića prvo morate obratiti pažnju na sastav proizvoda. Dakle, trebate ostaviti kupnju na polici trgovine, ako sadrži:

• bilo koji aditiv E.

Sve ove komponente mogu dovesti do alergija kod dojenčadi. Ako koristite kolačiće tijekom dojenja, trebate pokušati izvući maksimalnu korist od nje za tijelo ili barem nemojte štetiti. Najsigurnije vrste kolačića koje mogu biti mame za njegu su:

Uz alergijsku reakciju, velika količina ne samo slatkih kolača u maminoj prehrani može uzrokovati probleme s trbuščićem u bebi i dovesti do nepravilne stolice. Dio kolačića ovisi o individualnoj reakciji bebe i njegove dobi:

• čak i slatke sorte treba isključiti odmah nakon isporuke;

• do kraja drugog tjedna, ako bebu ne narušava ništa, možete isprobati 1-2 komada suhe ili zobene kolače;

• do jedne do pet mjeseci, majka može jesti 5-6 komada nezaslađenih kolačića;

• Od 3 mjeseca možete probati slatke sorte, ali ograničite potrošnju na iste 5-6 komada. Kolačići s glaziranim i umjetnim dodatkom hrane trebaju biti isključeni za cijelo razdoblje dojenja.

Što može zamijeniti kolačiće majke?

Dojenje traje najmanje godinu dana. Tijekom tako dugo vremena teško je ograničiti se, osobito ako je majka koja je skrbala imala slatki zub prije rođenja. U tom razdoblju možete zamijeniti kolačiće jednako ukusnim i mnogo zdravijim proizvodima.

• Kolače od sira u pećnici. Za njihovu pripremu ne trebate maslac, cheesecakes se sastoji od svježeg sira, brašna i jaja. Zapravo, to je protein, a ne ugljikohidratna poslastica. Diversifikaciju izgleda i dodavanja okusa i koristi, neke se majke prilagodile dodavanju povrća, voća ili soka na njih. Kruh od mrkve ima slatki okus i prekrasnu koru, s ciklusom sok od joda i željeza, a punjenje suhog voća u okusu bolje nego bilo koji keks.

• domaći kolačići zobene pahuljice. Njegovatelj majke može koristiti vaš omiljeni recept za domaće kolače, koji će imati samo svježe dokazane proizvode i zobene pahuljice umjesto pšeničnog brašna. Takvi kolačići zamjenjuju nekoliko žlica kaše, a nije prazan i beskoristan proizvod. Zbog činjenice da se kolač sastoji od zobene mljevene mase, bogat je zdravim vlaknima, uklanja toksine iz tijela i ne šteti djetetu.

• zobene pahuljice. Još jedna vrsta zobene delicije i zdrav doručak. Jedan veliki palačinka jednak je dijelu kaše i ima sve korisne osobine.

• Kukuruzne pahuljice. Ako zaista želite nešto brzo grickati, onda ne možete misliti na ništa bolje od kukuruznih pahuljica. U njihovom sastavu samo je kukuruzni sok, sol i voda. Unatoč znatnom kaloričnom sadržaju takvih "ispravnih" pahuljica, izvor su složenih ugljikohidrata i, prema tome, koristi majku i neće utjecati na kvalitetu mlijeka.

• domaće bombon. Majke, čija djeca su već malo odrasla, mogu si priuštiti domaće bombone sušenog voća za čaj. Oni se sastoje od upletenih grožđica, sušenih marelica i oraha, a dobivena masa podijeljena je na kuglice i umočena u kakao. Ako nijedna od tih komponenti ne bi izazvala alergiju kod djeteta, tada majka može jesti takve slastice bez straha za zdravlje djeteta. Opet, trebali biste se sjetiti o mjeri, ne više od 4-5 malih kuglica dnevno.

Kako odabrati trgovinu zobene kolače koji mogu biti skrbni mame?

Keksi za zobene kašike, možda, jedino su stvarno korisni za zdravlje.

Kompozicija keksiju zobenih kaša prema odobrenom GOST-u vrlo je strogi:

• pšenično brašno;

Takvi kolačići pomažu očistiti crijeva i poboljšati probavu žena, uklanjaju kolesterol, poboljšavaju kvalitetu krvnih žila i olakšavaju rad srca, ne sadrže šećer i ne uzrokuju alergijske reakcije kod beba.

Osim toga, takvi kolačići sadrže manje tzv. "Praznih" kalorija i daje majčino tijelo dobru energiju, uključujući i proizvodnju mlijeka.

Iz svega toga zaključujemo da je to točno keksi kolača od zobenog brašna koje jedu majke majki koje jedu od prvih tjedana beba života. Samo je potrebno odabrati sastav koji se peče prema standardu.

Popis proizvoda za skrb mama (što jesti, što jesti se ne preporučuje tijekom razdoblja GW)

U ljubavi majka uvijek se brine o zdravlju djeteta. A što je najvažnije za novorođenče? Jedna od važnih točaka je riješiti problem - što možete jesti tijekom dojenja majke, jer mlijeko će djetetu dati ne samo korisne dijelove prehrane.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Što se može i ne može jesti tijekom dojenja

Prije svega, trebali biste pripremiti - prvi mjesec dojenja neće vam pomoći čak i najstrožoj prehrani - dijete se prilagođava vanjskom svijetu, hrani kroz trbuh, umjesto pupčanu vrpcu, pa ponekad može imati plin, crijevni kolik ili proljev. Ne biste se trebali bojati toga - beba će se brzo naviknuti na nove uvjete, a potom će biti moguće postupno uvesti nove proizvode u maminu prehranu.

Da biste pratili reakciju vašeg djeteta na bilo koji proizvod, možete zadržati dnevnik prehrane. Svakodnevno zapišite jela koja ste jeli i ponašanje djeteta.

Kratak popis dopuštenih proizvoda

  1. Povrće. Budite sigurni da kuhate, prvo se suzdržite od jesti ih sirovo. Pecite, kuhajte, grickajte. Svježi sokovi mogu biti nakon jednog mjeseca. Nakon tri, dodajte svježe povrće na jelovnik. Pročitajte više o povrću za HB >>>
  2. Voće. Suzdržite se od grožđa, citrusa, manga, papaje, avokada, jagode i maline. Jabuke su samo pečene, pokušajte ih ukloniti. Možete sigurno imati banane. Svježi sokovi mogu biti nakon jednog mjeseca. Nakon tri - možete ući u jedan novi plod za dva dana, promatrati reakciju bebe. Pročitajte više o plodovima za GV >>>
  3. Možete koristiti gotovo sve žitarice, oni promiču probavu, osim što hrane i sadrže mnoge hranjive tvari. Uz instant žitarice.
  4. Razne juhe u juhu od povrća.
  5. Jedemo meso odvojeno od svih proizvoda i jedva se naslanjaju.
  6. Sir.
  7. Meso peradi
  8. Fermentirani mliječni proizvodi mogu se unijeti u tjedan - kefir, ryazhenka (bolje je koristiti, mekše od kefira), sir, jogurt, jogurt.
  9. Ribu (more, rijeka) kuhajte, ispeći s povrćem. (riba tijekom dojenja)
  10. Jaja se također mogu jesti, ali imajte na umu da je ovo alergeni.
  11. Kruh se može jesti u malim količinama s aditivima - na primjer, mekinje.
  12. Slatko ne bi trebalo biti odvedeno, ali možete jesti sušeno voće, kekse, kekse i bagele.
  13. Maslac i biljno ulje.
  14. Suhi krekeri, kekse, marmelada, marshmallow, marshmallows (bez čokolade).
  15. Lako zelene i crne čajeve, slabu kavu, voćne napitke, kompot, biljne čajeve s mentom, timijanom i oreganom, mineralnom ne-karboniranom vodom.
  16. Nakon mjesec dana postupno možete ući u izbornu juhu, kiselo vrhnje, matice, sok, džem.

Nakon šest mjeseci možete jesti med, razne biljne specijalitete, mahunarke i morske plodove. Također tijekom tog razdoblja možete jesti tjesteninu, sir, sezonsko voće i povrće (ovo je važno, samo za sezonu!).

Što se ne preporučuje

Osim toga, trebate znati o proizvodima zaustavljanja, čija uporaba je strogo zabranjena svim majkama u skrbi. Prije svega, to je:

  1. Alkohol.
  2. Čokolada, neke slatke hrane - pečene robe, osobito uz dodatak različitih boja i zamjena.
  3. Kava i čaj, suzdržite se od ovoga barem tijekom prvih šest mjeseci. Kasnije ih možete koristiti, ali samo visokokvalitetna, kava je dobro pripremljena, čaj je pivo, a ne u vrećice čaja. UPOZORENJE! Izuzetak čine posebni čajevi, tzv. Čajevi za vrijeme dojenja, koji sadrže koromač, kumin, matičnjak, anis - takve čajeve povećavaju laktaciju majčinog mlijeka.
  4. Potrebno se suzdržati od poluproizvoda, proizvoda s umjetnim konzervansima i bojama, možete koristiti samo visoke kvalitete i svježe proizvode.
  5. Od gaziranih pića također treba napustiti - ni dijete niti majka, neće donijeti nikakve koristi.
  6. Češnjak, luk i druga pikantna hrana.
  7. Od pušenog mesa, kobasice, ribe.
  8. Iz masnog mesa i masti.
  9. Od mahunarki i crnog kruha.
  10. Od kiselog kupusa, rotkvica, rotkvica, fermentiranog sira (suluguni, sir, Adyghe), kobasice, pršut.
  11. Od egzotičnog voća.

Preuzmite popis proizvoda (što možete jesti i što ne možete jesti) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Najvažnija stvar koju trebate zapamtiti je da su vaše tijelo i tijelo vašeg djeteta jedinstveni, a popis proizvoda koji se daju tijekom dojenja razlikuje se od onog koji ste dobili.

Korisni članci o dojenju:

Matična skrb za prehranu: što može i ne može biti tijekom dojenja?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, MD, profesor, voditelj odjela djeca. PIT-YSU Institut za ishranu, RAMS; Djeca. Pit-I Državni institut za prehranu, Ruska akademija medicinskih znanosti, pedijatar najviše kategorije, Ph.D.

Prije svega, želio bih shvatiti zašto žena koja dijete treba posvetiti posebnu pažnju na vlastitu prehranu. Počnimo s očitim razlozima.

Prvo, trudnoća i porođaj ozbiljni su test za žensko tijelo pa se u postpartumnom razdoblju njezino tijelo treba obnoviti, nadopuniti one tvari koje su korištene za nošenje i dojenje djeteta.

Drugo, dijete, iako više nije izravno povezano s majčinim tijelom, nastavlja jesti ono što joj tijelo proizvodi - majčino mlijeko. Elementi koji čine majčino mlijeko proizvode stanice dojke. Koristi hranjive tvari koje su dostupne u krvi majke. U krvi dolaze iz crijeva. Prema tome, može se reći da su svi proizvodi koji čine majčinu jelu prisutni u jednom ili drugom obliku u majčinom mlijeku. Dakle, ti proizvodi trebaju biti u dovoljnoj količini i potrebnoj kvaliteti kako bi se osigurao normalni rast i razvoj bebe.

Treće, u našem majke vrlo često pate od raznih vrsta alergija, bolesti probavnog trakta koji proizlaze, uključujući u odnosu na preeklampsije u trudnoći, a svi ti uvjeti dovesti do činjenice da je normalno barijera funkcija crijeva mijenja i Neki antigeni (tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju), koje se normalno uklanjaju iz tijela, apsorbiraju se u krvotok i, prema tome, prodiru u majčino mlijeko.

Uzevši u obzir sva gore navedena razmatranja, preporučujemo prehranu majki koje se bave majkama.

Što ne može majku?

Sve žene koje dojiti dijete, bez obzira na njihovo zdravlje, alergije itd., Nisu preporučene:

  • koristiti alkohol (uključujući pivo), dim (alkohol i nikotin imaju toksični učinak na dijete);
  • postoje proizvodi s "lošim ugledom" alergena, a to su: čokolada, rakovi, rakovi, skuše;
  • piti jak čaj i kavu, stimulirajući učinak na živčani sustav djeteta;
  • jesti luk, češnjak (jak neobičan miris ovih proizvoda možda ne voli dijete).

Osim toga, zdravih žena treba biti ograničena, a da žene koje pate od alergijskih bolesti, bolesti probavnog trakta, te su nosili kasno preeklampsije, - isključiti iz prehrane za vrijeme trajanja dojenja sljedeće proizvode Hranjenje:

  • limun, jagode, maline, tropsko voće (mango, avokado, papaja, itd.), mlijeko, jaja, med, orasi, šećer, gurmanski riba (ovi proizvodi se konzumira u velikim količinama, može izazvati alergije u djeteta);
  • proizvodi koji sadrže značajnu količinu umjetnih konzervansa i bojila (na primjer, bezalkoholna gazirana pića, slatkiši itd.);
  • dimljena mesa, konzervirana grickalica, majoneza;
  • crni kruh, grah i grožđe (može dovesti do povećane nadutosti u crijevima djeteta, osobito u prva tri mjeseca njegova života);
  • masnoće i masne hrane (ti proizvodi sadrže veliku količinu tzv. zasićenih masnih kiselina koje su štetne za zdravlje i slabo se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Što može majka skrbiti?

Mi ubrzati uvjeriti one koji su uplašeni, „teške” ograničenja navedena gore: unatoč svim tim zabranama, ostaje prilično širok raspon proizvoda koji skrb majka može i treba uključiti u svoju prehranu. Majke skrbnici mogu jesti:

  • Mliječni proizvodi:
    • fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokofir, jogurti bez aditiva za voće) - do 600-800 ml dnevno;
    • mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za kuhanje raznih jela - kašu, pire krumpir itd.);
    • sir i lagani sir.

Želim skrenuti pozornost na činjenicu da je preporučeni sadržaj masti mliječnih proizvoda 2,5% - tj. Ne smijete jesti previše masnoće, ali mama sestara ne odgovara nulte masti. Optimalni udio masti u siru - 5-9%.

  • Meso i riba:
    • masnoće s malo masti;
    • niske masnoće svinjetine;
    • kunić;
    • ptica;
    • ribe - bilo koje vrste riječne i morske ribe, osim onih navedenih u prvom popisu
  • masti:
    • maslac;
    • vrhnje margarinske sorte (ograničeno);
    • biljna ulja (sve vrste)
  • Bilo žitarice, kruh - bolje od mekinje.
  • Konfekcija - suhe kekse, krekeri, marshmallow, marshmallow, marmelada.
  • Povrće i voće, osim onih navedenih u prvom popisu.
  • pića:
    • čaj (slaba crna i zelena)
    • biljnih čajeva s oreganom, mentom, timijanom (ove biljke potiču stvaranje mlijeka);
    • slaba kava;
    • compotes;
    • voćni napitci;
    • stolna mineralna voda.
    • Ukupna količina tekućine koju pijete trebala bi biti 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon rođenja, razdoblje formiranja laktacije, preporučljivo je ograničiti količinu tekućine koju pijete na 1 litru dnevno).

Što trebam dodati mojoj mami za njegu djeteta?

Postoje specijalizirani proizvodi za majke za njegu. To uključuje:

Svi ti proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknaduju nedostatak vitamina i minerala, a neki i proteini.

Dijete raste

Treba li se prehrana majke s dojmom razlikovati s dobi djeteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja poželjno ograničiti količinu potrošene tekućine. Istodobno se preporučuje prehrana od mlijeka i povrća. Zatim, do tri mjeseca, a dijete je posebno sklono koliku, trebali biste se suzdržati od proizvoda koji uzrokuju nadutost (vidi gore).

Kvaliteta i količina majčinog mlijeka

Često postoji pitanje o kvaliteti majčinog mlijeka. Treba reći da je nedvojbeno odlučiti jesu li bitni hranjivi sastojci, vitamini i mikroelementi potrebni za dijete u majčinom mlijeku dovoljni samo nakon što se kemijska analiza mlijeka može izvesti. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku gotovo je neovisan o količini bjelančevine koju jede majka, ali sadržaj masnoća, vitamina i minerala može varirati ovisno o prehrani majke. Zato biste trebali izbjegavati masnoću i posebno masnu hranu i svakako uzimati multivitaminske mineralne komplekse.

Količina majčinog mlijeka više se određuje genetskom predispozicijom nego dijetom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prvenstveno treba obratiti pažnju na količinu potrošene tekućine (to jednostavno ne mora biti dovoljno) i također uključiti u vašu prehranu posebnu hranu za majke koje paze na dojilje koje povećavaju laktaciju. Oni su vrlo učinkoviti i pomažu u borbi s hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ako postoji prekomjerna količina mlijeka, preporučljivo je ograničiti unos tekućine, a ako to ne pomaže i postoji puno mlijeka, najbolje je konzultirati liječnika.

Kako izbjeći probleme?

Dok dojenje, osobito ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je održavati "dnevnik hrane", ukazujući na pojavu nove namirnice u prehrani. Novi proizvodi trebaju se uvesti jedan po jedan i u malim količinama. Ako dijete ne pojavljuje se u osip na koži tri dana, ne poštuje povrede probavnog trakta ne mijenja san i ponašanje (odnosno, dijete ne boli trbuh), to znači da je dijete obično donosi inovacije u majčinoj prehrani. Isto tako, ako dijete ima osip, oslabljen stolicu, anksioznost (povezan uglavnom s crijevne kolike), treba uzeti u obzir da li oni ne mogu biti alergeni neke od tih namirnica koje skrb majka jeli tijekom posljednja tri dana.

Sada, mnogi tečajevi o pripremi za porođaj, "narodni iscjelitelji", pa čak i neke "pametne" knjige savjetuju potpuno odustati od upotrebe mesa tijekom trudnoće i dojenja. Željeli bismo naglasiti da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta - tj. Organa i tkiva počinju trpjeti od manjka kisika, što znači da se sve više pogoršava i zaostaje za razvojem. Odbijanje mesa - jedna od glavnih namirnica i glavni izvori bjelančevina, željeza i vitamina B12 - Negativan utjecaj na zdravlje sestrinstva (i trudna!) Žena, i stoga - na zdravlje djeteta. Zbog toga je slijepa prianjanja na takve preporuke neprihvatljiva. Ako je vegetarijanstvo važno načelo koje ne želite kompromitirati ni pod kojim okolnostima, a za vrijeme dojenja morate paziti da pratite unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom - preporučit će odgovarajuću prehranu i potrebne komplekse vitamina.

Zaključno, želim reći: stalna nervoza, povećana sumnjičavost majke koje se brinu za njega može biti čimbenik daleko štetniji od "pogrešne" hrane. Ako vaša beba još nije mjesec dana, problemi koji proizlaze iz dojenja najvjerojatnije se odnose ni na majčinske gastro "zločine" nego na objektivne poteškoće razdoblja prilagodbe. Do tri mjeseca dojenčad često curi crijevna kolika, što je najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne krivog izbornika. Poslušajte savjete stručnjaka i... na svoj "unutarnji glas" - osjećaj majke rijetko propada.

Majčina vijest

Svijet majke i djeteta: zdravlje, prehrana i razvoj. Informacije i usluge za roditelje

Kokosovi kolačići za dojenje

Kokosovo je palmino plod osebujnog okusa, njegova se pulpa i mlijeko konzumira u svom prirodnom obliku, a pripreme su naširoko koristi u kuhanju. Konfekti, deserti i slatkiši s dodatkom kokosovih čipsa ili brašna obožavaju sve, ali je li moguće koristiti ukusne kekse za vrijeme dojenja?

Sesame peciva tijekom dojenja

Tijekom dojenja, važno je da majka odabere samo zdravu hranu koja ne uzrokuje alergije u novorođenčadi i neće štetiti rastućem tijelu. Ako majka koja skriva želi pojesti slatkiše, preporučuje se davati prednost proizvodima koji su prirodniji, kao što su sezamske kekse tijekom dojenja.

Je li moguće voćni čaj s HB

Za majke koje rade dojilje je neophodno i važno poštivanje režima pijenja: aktivacija dojenja ovisi o količini tekućine koja ulazi u tijelo. Što je uključeno u preporučeni popis pića, koje su njihove važne osobine koje treba uzeti u obzir i je li moguće imati voćni čaj tijekom dojenja?

Skuša za djecu u sporom štednjaku

Dijetetičari preporučuju uvođenje povrća u dječji meni nakon pola godine, a ono što ne uzrokuje alergije najbolje odgovara kao prva hranjenja. Visoki sadržaj hranjivih sastojaka jača, stimulira gastrointestinalni trakt i sve tjelesne sustave, ubrzava rast i razvoj, posebno ako dijete kuha tikvice za djecu u sporom kuhalištu.

Tucucini i puretina za djecu

Savršena kombinacija vašeg omiljenog povrća s drugim proizvodima daje vam dobru priliku da donese raznolikost u prehranu mlađeg djeteta. Raguta od tikvica i puretina za djecu je pogodno jelo za prijenos na "odrasle" stol, gdje su prisutne ne samo mješavine kave, već i hrana u malim komadima koje treba žvakati.

Pileći kolači za djecu, recept iz dojke

Dijetetske kvalitete pilećeg mesa, njezine prednosti i okusa, omogućuju nam da ga upoznamo s dječjim jelovnikom i podučavamo dijete do prirodne hrane od šest mjeseci starosti. Upoznavanje malog djeteta s hranom "odraslom osobom" koristi se poznata metoda: uvođenje takve komplementarne hrane kao pileći krekeri (recept iz dojke za djecu prikazano je u nastavku).

Pileći souffle, recept u multikookeru za djecu

Pedijatri preporučuju uvođenje mesa peradi u dijetu nakon što se dijete probavnog trakta prilagodilo žitaricama i proizvodima od povrća. Jedna od zanimljivih ukusnih zdravih dijetnih jela jest kuhani pileći souffle u sporom kuhalištu za djecu, što je brzo i sa zadovoljstvom apsorbira djeca.

Zucchini Fritters, recept za djecu

Prema nutricionista, palačinke od tikvica također se mogu pripremiti za djecu (recept je praktički isti kao i slično jelo od odraslih jelovnika).

Pileća juha za dijete 2 godine

Raznolikost dječje hrane i distribucija dnevne prehrane ovisi o dobi beba, savršenstvu njihovog probavnog procesa, prisutnosti zuba. Na primjer, kako poslužiti tablicu, koliko i kako pripremiti omiljeni pileći juhe za dijete u dobi od 2 godine, značajno se razlikuje od prehrane jednogodišnje djece.

Pileća juha za dijete 1 godine

Suvremeni dječji liječnici i nutricionisti vjeruju da se mesne mesnice trebaju uvesti u prehranu beba u fazama i uz veliku pažnju. Prvo, postoji ovisnost o povrćima i posudama, a zatim se postupno pire maslinovim pirećim krumpirom, ali je li moguće uzgajati pileća juha za dijete u dobi od 1 godine...

Što se može i ne može jesti tijekom dojenja

Prije svega, želio bih shvatiti zašto žena koja dijete treba posvetiti posebnu pažnju na vlastitu prehranu. Počnimo s očitim razlozima.

Prvo, trudnoća i porođaj ozbiljni su test za žensko tijelo pa se u postpartumnom razdoblju njezino tijelo treba obnoviti, nadopuniti one tvari koje su korištene za nošenje i dojenje djeteta.

Drugo, dijete, iako više nije izravno povezano s majčinim tijelom, nastavlja jesti ono što joj tijelo proizvodi - majčino mlijeko. Elementi koji čine majčino mlijeko proizvode stanice dojke. Koristi hranjive tvari koje su dostupne u krvi majke. U krvi dolaze iz crijeva. Prema tome, može se reći da su svi proizvodi koji čine majčinu jelu prisutni u jednom ili drugom obliku u majčinom mlijeku. Dakle, ti proizvodi trebaju biti u dovoljnoj količini i potrebnoj kvaliteti kako bi se osigurao normalni rast i razvoj bebe.

Treće, u našem majke vrlo često pate od raznih vrsta alergija, bolesti probavnog trakta koji proizlaze, uključujući u odnosu na preeklampsije u trudnoći, a svi ti uvjeti dovesti do činjenice da je normalno barijera funkcija crijeva mijenja i Neki antigeni (tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju), koje se normalno uklanjaju iz tijela, apsorbiraju se u krvotok i, prema tome, prodiru u majčino mlijeko.

Uzevši u obzir sva gore navedena razmatranja, preporučujemo prehranu majki koje se bave majkama.

Sve žene koje dojiti dijete, bez obzira na njihovo zdravlje, alergije itd., Nisu preporučene:

koristiti alkohol (uključujući pivo), dim (alkohol i nikotin imaju toksični učinak na dijete);

postoje proizvodi s "lošim ugledom" alergena, a to su: čokolada, rakovi, rakovi, skuše;

piti jak čaj i kavu, stimulirajući učinak na živčani sustav djeteta;

jesti luk, češnjak (jak neobičan miris ovih proizvoda možda ne voli dijete).

Osim toga, zdravih žena treba biti ograničena, a da žene koje pate od alergijskih bolesti, bolesti probavnog trakta, te su nosili kasno preeklampsije, - isključiti iz prehrane za vrijeme trajanja dojenja sljedeće proizvode Hranjenje:

jagode, maline, tropske voće (mango, avokado, papaja, itd.), mlijeko, jaja, med,

orašasti plodovi i šećer, delikatesne vrste riba (ove namirnice koje se konzumiraju u velikim količinama mogu izazvati alergiju kod djeteta);

proizvodi koji sadrže značajnu količinu umjetnih konzervansa i bojila (na primjer, bezalkoholna gazirana pića, slatkiši itd.);

dimljena mesa, konzervirana grickalica, majoneza;

crni kruh, grah i grožđe (može dovesti do povećane nadutosti u crijevima djeteta, osobito u prva tri mjeseca njegova života);

masnoće i masne hrane (ti proizvodi sadrže veliku količinu tzv. zasićenih masnih kiselina koje su štetne za zdravlje i slabo se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Što može?

Mi ubrzati uvjeriti one koji su uplašeni, „teške” ograničenja navedena gore: unatoč svim tim zabranama, ostaje prilično širok raspon proizvoda koji skrb majka može i treba uključiti u svoju prehranu. Majke skrbnici mogu jesti:

    fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokofir, jogurti bez aditiva za voće) - do 600-800 ml dnevno;

mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za kuhanje raznih jela - kašu, pire krumpir itd.);

sir i lagani sir.

Želim skrenuti pozornost na činjenicu da je preporučeni sadržaj masti mliječnih proizvoda 2,5% - tj. Ne smijete jesti previše masnoće, ali mama sestara ne odgovara nulte masti. Optimalni udio masti u siru - 5-9%.

    masnoće s malo masti;

niske masnoće svinjetine;

ribe - bilo koje vrste riječne i morske ribe, osim onih navedenih u prvom popisu.

vrhnje margarinske sorte (ograničeno);

biljna ulja (sve vrste).

Bilo žitarice, kruh - bolje od mekinje.

Konfekcija - suhe kekse, krekeri, marshmallow, marshmallow, marmelada.

Povrće i voće, osim onih navedenih u prvom popisu.

    čaj (slaba crna i zelena)

biljnih čajeva s oreganom, mentom, timijanom (ove biljke potiču stvaranje mlijeka);

stolna mineralna voda.

Ukupna količina tekućine koju pijete trebala bi biti 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon rođenja, razdoblje formiranja laktacije, preporučljivo je ograničiti količinu tekućine koju pijete na 1 litru dnevno).

Postoje specijalizirani proizvodi za majke za njegu. To uključuje:

pića i sokovi za trudnice i majke za njegu;

čajevi za trudnice i dojenje;

instant žitarice za trudnice i dojenje;

suhi protein-vitamin-mineralni kompleksi za majke za njegu;

vitamini za trudnice i dojenje.

Svi ti proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknaduju nedostatak vitamina i minerala, a neki i proteini.

Dijete raste

Treba li se prehrana majke s dojmom razlikovati s dobi djeteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja poželjno ograničiti količinu potrošene tekućine. Istodobno se preporučuje prehrana od mlijeka i povrća. Zatim, do tri mjeseca, a dijete je posebno sklono koliku, trebali biste se suzdržati od proizvoda koji uzrokuju nadutost (vidi gore).

Kvaliteta i količina majčinog mlijeka

Često postoji pitanje o kvaliteti majčinog mlijeka. Treba reći da je nedvojbeno odlučiti jesu li bitni hranjivi sastojci, vitamini i mikroelementi potrebni za dijete u majčinom mlijeku dovoljni samo nakon što se kemijska analiza mlijeka može izvesti. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku gotovo je neovisan o količini bjelančevine koju jede majka, ali sadržaj masnoća, vitamina i minerala može varirati ovisno o prehrani majke. Zato biste trebali izbjegavati masnoću i posebno masnu hranu i svakako uzimati multivitaminske mineralne komplekse.

Količina majčinog mlijeka više se određuje genetskom predispozicijom nego dijetom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prvenstveno treba obratiti pažnju na količinu potrošene tekućine (to jednostavno ne mora biti dovoljno) i također uključiti u vašu prehranu posebnu hranu za majke koje paze na dojilje koje povećavaju laktaciju. Oni su vrlo učinkoviti i pomažu u borbi s hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ako postoji prekomjerna količina mlijeka, preporučljivo je ograničiti unos tekućine, a ako to ne pomaže i postoji puno mlijeka, najbolje je konzultirati liječnika.

Kako izbjeći probleme?

Dok dojenje, osobito ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je održavati "dnevnik hrane", ukazujući na pojavu nove namirnice u prehrani. Novi proizvodi trebaju se uvesti jedan po jedan i u malim količinama. Ako dijete ne pojavljuje se u osip na koži tri dana, ne poštuje povrede probavnog trakta ne mijenja san i ponašanje (odnosno, dijete ne boli trbuh), to znači da je dijete obično donosi inovacije u majčinoj prehrani. Isto tako, ako dijete ima osip, oslabljen stolicu, anksioznost (povezan uglavnom s crijevne kolike), treba uzeti u obzir da li oni ne mogu biti alergeni neke od tih namirnica koje skrb majka jeli tijekom posljednja tri dana.

Sada, mnogi tečajevi o pripremi za porođaj, "narodni iscjelitelji", pa čak i neke "pametne" knjige savjetuju potpuno odustati od upotrebe mesa tijekom trudnoće i dojenja. Željeli bismo naglasiti da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta - tj. Organa i tkiva počinju trpjeti od manjka kisika, što znači da se sve više pogoršava i zaostaje za razvojem. Odbijanje od mesa - jedna od glavnih namirnica i glavni izvori bjelančevina, željeza i vitamina B12 - negativno će utjecati na zdravlje njege (i trudnoće) Žene i stoga - o zdravlju djeteta. Zbog toga je slijepa prianjanja na takve preporuke neprihvatljiva. Ako je vegetarijanstvo važno načelo koje ne želite kompromitirati pod bilo kojim okolnostima, a za vrijeme dojenja morate pažljivo pratiti unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom - preporučit će odgovarajuću prehranu i potrebne komplekse vitamina.

Zaključno, želim reći: stalna nervoza, povećana sumnjičavost majke koje se brinu za njega može biti čimbenik daleko štetniji od "pogrešne" hrane. Ako vaša beba još nije mjesec dana, problemi koji proizlaze iz dojenja najvjerojatnije se odnose ni na majčinske gastro "zločine" nego na objektivne poteškoće razdoblja prilagodbe. Do tri mjeseca dojenčad često curi crijevna kolika, što je najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne krivog izbornika. Poslušajte savjete stručnjaka i... na svoj "unutarnji glas" - osjećaj majke rijetko propada.

Igor Kon

Akademik Ruske akademije prirodnih znanosti, redoviti profesor, voditelj Odjela za dječju hranu

Državni institut za istraživanje prehrane RAMS

Maria Gmoshinskaya

Odjel za prehranu dojenčadi Državnog instituta za prehranu, Ruska akademija medicinskih znanosti, pedijatar najviše kategorije, dr. Sc. ').width ($ (this).width ()). visina ($ (this).height ())) ">

Hranjenje hranom!

komentari

Za statistiku i potvrdu razlika u reakcijama djece)

Jabuke u bilo kojem obliku - pečene, suhe, sirove - uzrokovale su jaki laksativni učinak.

Rajčice, jaja - stvaranje plina

Svi mliječni proizvodi - eksplozija u trbuhu

Lubenica - snažno stvaranje plina

Kuhana teletina - gaziki

Maslac, heljda, Maria kolačiće, mrkve, banane - bez reakcije

Da)
Kao što iskustvo pokazuje, primarna stvar nije ono što majka jede tijekom hranjenja, ali što koliko ona je jeli za vrijeme trudnoće

Ono što je sve različito)) za vašu statistiku naznačit ću našu reakciju: Lomov sir - zatvor (uklonjen u prvom mjesecu i više ne upotrebljava); Mlijeko i jogurt bez reakcije; Rajčica, marelica, banana, patlidžan bez reakcije; Zobena kaša - proljev; Kruh (bilo koji), krumpir, šljive Maslac - strašni plinovi; Meso (pokušano u maloj količini) - zatvor (ne koristi se mjesec dana); Sladoled (to učinite) bez reakcije; Tamna čokolada bez reakcije; Čaj (bilo koji) - zatvor; Kava bez reakcije; Nuts - kolika; Nereaktivni nektari; Med bez reakcije; Kolačići "godišnjica, ljubav" bez reakcije; Kondenzirano mlijeko i karamela bez reakcije; Jaja su samo iz sela i vrlo rijetko i bez reakcije; Riba (haringa, šarana) bez reakcije; Tjestenina je tek počela jesti, ali čini se da je sve u redu.

Što jesti kada dojite

Trudnoća i porođaj prilično su teško razdoblje za žensko tijelo. Stoga, u postpartum razdoblju, žena treba da se oporavi, nadopuniti tvari koje su potrošene tijekom trudnoće i rođenja djeteta.

Istodobno treba odabrati izbor hrane za vrijeme dojenja, uzimajući u obzir činjenicu da je majčin organizam povezan s djetetom. Majčino mlijeko sadrži elemente koje proizvodi mliječne žlijezde. Koristi one hranjive tvari koje su sadržane u krvi majke. U krvi žene dolaze iz njezinih crijeva. Tako majčino mlijeko sadrži hranu koja čini majčinu prehranu. Vrlo je važno da ono što se jede tijekom dojenja majke dobre kvalitete i sadrži potrebne hranjive tvari za djetetovo tijelo.

Moderne žene često pate od mnogih bolesti, na primjer, poremećaja probavnog sustava, alergijskih reakcija. Osim toga, mnoge trudnice podložne su toksičnosti. Sve to pridonosi promjeni uobičajene funkcije crijevne barijere. Kao rezultat toga, tvari koje uzrokuju alergijske reakcije, koje se obično trebaju ukloniti iz tijela, apsorbiraju se u krv. Nakon toga, ulaze u majčino mlijeko.

Dakle, što se jede tijekom dojenja?

Mamina prehrana tijekom dojenja

Prehrana tijekom dojenja na prvom mjestu bi trebala biti potpuna. Dijeta majke, a time i njezino dijete, trebala bi sadržavati što je moguće više prirodnih i svježih proizvoda. Vrlo je važno da hrana sadrži veliku količinu proizvoda koji imaju kalcij u svom sastavu. Potrebno je apsolutno isključiti iz prehrambenih proizvoda koji sadrže konzervanse, umjetne boje.

Vrlo je važno da majčina hrana tijekom dojenja ne sadrži potencijalne alergene. Naravno, nemoguće je unaprijed znati koji će proizvod uzrokovati alergijsku reakciju kod bebe. Stoga je neophodno uvesti nove proizvode postupno jedan po jedan. U jutarnjim satima najbolje je probati novu hranu. Tada se može pojaviti moguća alergijska reakcija tijekom dana, kada je lakše tražiti pomoć od liječnika ako je potrebno. Znakovi alergijske reakcije obično uključuju uznemiren trbuh, osip kože i loše zdravlje djeteta. Svaki sljedeći novi proizvod uvodi se u tri do četiri dana.

Često majke postavljaju pitanje što jedu tijekom dojenja ili što odbijaju kako bi smanjili proces formiranja plina kod djeteta. Razlog zbog kojeg mnoga djeca pate od povećanog stvaranja plina je velika osjetljivost njihovog probavnog sustava. Da bi pomogla bebu, majka bi trebala odustati od proizvoda koji mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plina. Prije svega to su sirovo povrće, osobito kupus, crni kruh, mahunarke, kvas i drugi fermentirani proizvodi. Ti proizvodi se postupno uvode u vrlo malim dozama. U najmanjim znakovima pogoršanja u stanju djeteta, oni se moraju odbaciti.

Namirnice koje možete jesti mlađu majku

Dijeta za dojenje uključuje prilično veliku količinu hrane. Uz njihovu pomoć, majka bi trebala napraviti raznovrsnu prehranu koja sadrži potrebnu količinu bitnih hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima.

Glavna vrijednost u prehrani tijekom dojenja daju se mliječnim proizvodima. Majka skrb može u svoj izbornik uključiti fermentirane mliječne proizvode - kefir, bifidokofir, kiselo mlijeko, jogurt bez aditiva i boja. Preporuča se konzumirati oko 600-800 ml takvih proizvoda dnevno.

Mlijeko je bolje koristiti za pripremu žitarica, pire krumpira. U ovom slučaju, majka može uzeti oko 200 ml mlijeka.

Pored navedenih mliječnih proizvoda, žena može uključiti ne-oštar sir i sir u prehranu.

Prilikom ulaska u izbornik mliječnih proizvoda potrebno je obratiti pažnju da ono što jedu tijekom dojenja treba biti prosječni sadržaj masti - 2,5%. Sadržaj masnoće svježeg sira trebao bi biti unutar 5-9%. Previše masnih proizvoda nije preporučljivo, ali oni koji imaju sadržaj bez masnoće nisu prikladni za ženu koja se brine.

Masti u izborniku majke koje se bave majčinom bojom mogu se predstaviti maslacem, biljnim uljem svih vrsta. Bolje je ograničiti kremaste sorte margarina.

Prehrana za vrijeme dojenja mora nužno uključivati ​​male količine svinjetine, govedine, peradi, kunića, svih vrsta morske i riječne ribe. Potrebno je isključiti samo skuše, što je alergeni.

Popis prehrambenih proizvoda tijekom dojenja uključuje razne žitarice, kruh od mekinja.

Za majke slatkih zubi, krekeri, suhe kekse, marmelada, marmelade i močvari mogu biti prihvatljive poslastice za ovo razdoblje.

Vrlo je važno da majčina hrana za vrijeme dojenja sadrži dovoljno veliku količinu voća i povrća, osim onih zabranjenih.

Piće koje konzumira majka koja brine - slabi zeleni i crni čaj, slaba kava (po mogućnosti s mlijekom), voćni napici, voće s pecivom, stolno mirisne vode. Vrlo je dobro piti biljni čaj s timijanom, origanom tijekom laktacije. Oni stimuliraju povećanje proizvodnje majčinog mlijeka.

Žena koja je skrbnik trebala bi piti oko 1,5-2 litre čiste vode dnevno.

Ako je sve jasno s činjenicom da jedu tijekom dojenja, trebate shvatiti koja je hrana zabranjena tijekom tog razdoblja.

Ono što se ne može dojiti

Žena koja doji dijete treba eliminirati sljedeću hranu iz svoje prehrane:

  • alkoholna pića, uključujući pivo;
  • čokolada, rakovi, rakovi, skuše, jaki alergeni;
  • češnjak i luk, čiji specifičan jak miris često ne sviđa dijete;
  • jaka kava i čaj, koji imaju poticajni učinak na bebu;

Kategorije je nemoguće pušiti mama tijekom tog razdoblja. Nikotin ima toksični učinak na mrvice.

Mnoge skrbničke majke zanima da je nemoguće tijekom dojenja kod žena koje imaju problema s probavom, predispozicijom na alergijske reakcije i onima koji imaju kasnu toksikozu. Ove žene bi trebale izuzeti sljedeće proizvode iz izbornika:

  • med, jaja, mlijeko, šećer, orasi, mahunarke, crni kruh;
  • majoneza, konzervirana hrana, dimljeni meso;
  • jagode, maline, citrusa, grožđa, tropskog voća;
  • proizvodi koji sadrže umjetne boje i konzervanse;
  • masno meso, lardo.

Osim toga, žena bi trebala piti sok u dojenju. Sadrže veliku količinu minerala, vitamina.

Sokovi tijekom dojenja trebaju biti s pulpom. Takvi sokovi sadrže dijetalna vlakna koja je neophodna za normalno funkcioniranje probavnog sustava.

Žene koje žive u skrbi ne smiju konzumirati sokove koji mogu uzrokovati alergije - od crvenih jabuka, agruma, sok od rajčice. Bolje je piti posebne sokove kod dojenja, koje se mogu kupiti u ljekarnama ili trgovini. Ili možete napraviti sok sami, na primjer, od bundeve, mrkve.