Vitamini za majke za njegu

Zasnivanje

Nakon poroda, žene su suočene s puno problema, poput gubitka kose, lomljivih noktiju, suhe kože, anemije, nezdravih zuba i desni. Sve te bolesti - posljedica beriberi. Tijelo žene daje djetetu sve potrebne stvari, bez obzira na to ima li dovoljno hranjivih tvari. Ako žena uzima vitamine tijekom trudnoće, onda je nevolja manje. Ali tijelo treba vitaminsku potporu ne samo tijekom trudnoće, već i nakon njega. Koji su vitamini za majke za njegu najvažniji? Koji lijekovi za multivitaminske komplekse vole?

Vitamini su važni ne samo za majku, već i za bebu

Novorođenče, mijenjajući stanište, je pod stresom. Tijekom tog razdoblja dijete aktivno troši izvore hranjivih tvari koje je nakupio tijekom razvoja fetusa. To prijeti činjenicom da je beba više osjetljiva na vanjske negativne čimbenike, viruse i infekcije.

Zato je prehrana novorođenčeta tako važna. Majčino mlijeko je savršena hrana. Zbog činjenice da se majčino mlijeko gotovo potpuno apsorbira, dijete dobiva sve potrebne hranjive tvari, brzo raste i razvija se. Kada mama pokuša obogatiti hranu s izvorima vitamina i minerala, prednosti dojenja se povećavaju.

Koji su vitamini i minerali najvažniji za njegu žena?

Kada hranite bebu s majčinim mlijekom, žena doživljava akutni nedostatak sljedećih hranjivih tvari:

  • Vitamini A, C, E, D. Potrebno je vratiti kožu, nokte i dlake, promicati apsorpciju kalcija i normalizirati razine hormona, poboljšati imunitet i sudjelovati u svim metaboličkim procesima.
  • Vitamini skupine B. Potrebni su za pravilno funkcioniranje jetre i živčanog sustava.
  • Željezo. Interferira s anemijom.
  • Jod. Pozitivan učinak na štitnu žlijezdu.
  • Cink. Važno je za živčani sustav, zdravlje kose, mentalnu aktivnost.
  • Kalcij. Glavni mineral za održavanje kostiju, kože, organa vida u normalnom stanju. To je vrlo važno za dijete, jer sudjeluje u razvoju mišićno-koštanog sustava.
  • Fosfor. Potrebno je za razmjenu energije na staničnoj razini, potrebno je za ispravno funkcioniranje srca i bubrega.

Morate shvatiti da su hranjive tvari potrebne ne samo za majku, nego i za bebu. Stoga je važno osigurati tijelu dovoljno hranjivih tvari, tako da dojenje donosi samo radost, a ne zdravlje i probleme s pojavom.

Kako obogatiti tijelo vitaminima?

Postoje dva glavna načina za nadoknadu nedostatka hranjivih tvari u tijelu:

  • Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana.
  • Kompleks vitamina i minerala koji su dizajnirani posebno za majke koje rade.

Naravno, morate početi od prve točke i racionalno organizirati hranu.

Fokusiranje na tanjur možete odabrati prave proizvode za dnevnu prehranu i pružiti tijelu korisne tvari. Ali postoje brojne poteškoće:

  • Beba je sklona alergijama, a mnogi proizvodi za majku zabranjeni su.
  • Lactating woman, zbog svoje financijske situacije, ne može si priuštiti visoku kvalitetu, raznovrsnu prehranu.
  • Žena živi na udaljenim područjima zemlje gdje je teško dobiti dobru svježu hranu.

U svim tim slučajevima, osim osnovne prehrane, trebali biste uzimati poseban multivitamin za majke za njegu.

Kakvi vitamini za majke koje skrbe odabiru?

Danas možete pronaći mnoge marke multivitamina za žene koje dojče. Najpopularniji su:

1. Elevit Pronatal

  • Sadrži cijeli niz potrebnih hranjivih tvari.
  • Prikladno je uzeti - 1 tabletu jednom dnevno.
  • U rijetkim slučajevima uzrokuje alergije.
  • Prilično visoka cijena.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Cijena je pristupačnija od mnogih analoga.
  • Cijeli skup potrebnih hranjivih tvari.
  • Moguće je odabrati kompleks, dodatno obogaćen jodom ili željezo, ovisno o potrebama ženskog tijela.
  • Pogodno je napiti jednu kapsulu jednom dnevno.
  • Željezni utvrđeni kompleks može uzrokovati zatvor.

3. Abeceda - Mama zdravlje

  • Razumna cijena.
  • Odvojeni unos vitamina značajno povećava njihovu probavljivost.
  • Dobar vitamin i mineralni sastav.
  • Neugodno režim - 3 puta dnevno morate piti pilulu, boju koja odgovara dobu dana (ujutro, poslijepodne, večer).
  • Pakiranje traje samo 20 dana.

4. Fembion Natal Kea 2

  • Dodatno sadrži Omega-3.
  • Bogat sastav vitamina i minerala.
  • Ne uzrokuje alergije i nuspojave.
  • Uzmite dvije kapsule jednom dnevno (vitamini + kapsula s tekućim otopinom omega-3).
  • Najviša cijena među sličnim lijekovima.

5. Sukladna mama

  • Dobar sastav ispunjava nedostatak svih vitamina i minerala mlade majke.
  • Pristupačna pristupačna cijena.
  • Pakiranje traje 2 mjeseca.
  • Ponekad postoje slučajevi alergije.
  • Nije pogodno za sve žene. Postoje slučajevi u kojima se ne primjećuje učinak recepcije.

Važno: nisu uvijek najbolji multivitamini za recenzije pogodni za određenu osobu. Da biste odabrali odgovarajuće vitamine tijekom dojenja, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, koji će odabrati lijek i željenu dozu!

Kako uzimati vitamine tijekom dojenja

Obično u pakiranju lijeka možete pronaći upute koje detaljno opisuju režim. Ali ne uvijek žena pati od nedostatka svih hranjivih tvari. Dosta je dovoljno uzimanja određenih vitamina ili minerala. U tom slučaju, liječnik će propisati određeni lijek usmjeren na nadopunjavanje nutrijenata koji nedostaje u tijelu. Možda će to biti pilule, kapsule ili injekcije. Režim liječenja također treba propisati liječnik.

Što je opasno predoziranje vitamina za bebu

Žena tijekom dojenja nastoji dati bebu najbolje. Da bi majčino mlijeko zdravije, može se pretjerati s vitaminima. Ako predoziranje korisnim tvarima praktički ne utječe na odraslu osobu, posljedice za dijete će biti ozbiljnije:

  • Pretjerana doza vitamina A uništava jetru.
  • Prekomjerni unos kalcija i vitamina D uzrokuje slabiji razvoj kostiju kostiju, a također negativno utječe na mozak.
  • Predoziranje željeza može uzrokovati toksičnu oštećenja tkiva unutarnjih organa i kroničnog zatvora.

Važno: Vitamini bi trebali biti dovoljni i za majku i za bebu, ali doza treba odabrati liječnik strogo pojedinačno, kako bi se izuzeli višak korisnih tvari.

Što učiniti ako kosa ispadne

Nije uvijek uzimanje multivitamina kompleksa za mlade mame mogu nositi s problemom gubitka kose nakon rođenja. Glavni razlog gubitka kose je promjena hormonskog podrijetla. Ta činjenica bi radije trebala ugoditi ženi, jer njezino tijelo postaje isto i dolazi u pozitivnom obliku izvana i iznutra. Ali gubitak kose ne može zasjeniti ovaj prirodan i poželjan proces.

Vitamini kao što su D i F pomoći će vam u gubitku kose. Možete ih koristiti dodatno ili pronaći poseban kompleks dizajniran posebno za ljude koji su suočeni s problemom ćelavosti. Osim toga, morate obogatiti dnevnu prehranu biljnim uljima (kukuruz, suncokret, maslinovo ulje, lan). Naravno, važno je poštivati ​​mjeru i kupiti samo visoko kvalitetni nerafinirani proizvod.

Mitovi o multivitamini

Uzimanje bilo kakvih lijekova treba uzeti ozbiljno i prije nego što odaberete komplekse vitamina moraju razbiti glavne mitove.

  • Vitamini trebaju puno. Tijela su potrebna vitamini i minerali u dovoljnim količinama, ali ne više. Nemojte prekoračiti dozu koju propisuje liječnik, au nekim slučajevima može biti čak i opasno za dijete koje majka doji.
  • Vitaminski kompleksi su bezopasni. Ako nema nedostatka vitamina, uzimanje multivitaminskih kompleksa može biti opasno, jer će uzrokovati predoziranje određenih hranjivih tvari i imat će toksični učinak na tijelo.
  • Vitamini moraju stalno piti tijekom dojenja. Često se ne zahtijeva redoviti unos vitamina. Na primjer, tijekom ljeta ima dovoljno svježeg povrća, voća i zelenila, tako da tijelo ne osjeća nestašicu hranjivih tvari. Prijam multivitamina trebao bi odrediti liječnika, često je to za nekoliko tjedana, koji se ponavlja nakon nekog vremena.
  • Vitamini ulaze u mlijeko iz hrane. Ovaj izraz nije posve u pravu. Sve hranjive tvari uđu u majčino mlijeko iz krvi i krv iz hrane i lijekova koje žena uzima. Ako mama ne uzima dovoljno hranjivih tvari, tijelo iscrpljuje tjelesne rezerve tako da mlijeko ostaje hranjivo i zdravo za bebu što je duže moguće. Nadopunjavanje rezerve tijela glavni je zadatak uzimanja multivitamskih kompleksa.

Izbor multivitaminskog kompleksa za ženu koja se brine nije tako jednostavan zadatak, kako se čini. Nakon što ste proučavali referentne materijale i recenzije drugih mama, nakon savjetovanja s liječnikom, možete napraviti pravi i razumni izbor.

Koji vitamini za HB se najbolje uzimaju? Usporedna tablica lijekova za majke s dojiljama

Trudnoća i postpartum razdoblje je težak test za ženu. Njeno tijelo radi veliki posao vraćanja i vraćanja na uobičajeni ritam života.

Obnova ravnoteže vitamina u tijelu žene koja doji može pomoći u tome.

O kojim vitaminima najbolje uzimamo tijekom dojenja, piti ih ili ih koristiti u drugom obliku, pročitajte dalje.

Kada se pojavi potreba?

Svaka nova mama suočena je s brojnim problemima vezanim za vlastito zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, surovost, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Stalni zamor.
  • Često hladno.
  • Prisutnost problema gastrointestinalnog trakta.

Postoje 2 vrste obnavljanja tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Reguliranje prirodnim proizvodima.
  2. Prijem spremanog vitaminskog kompleksa.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Tijelo majke sestrinstva vrlo je slabo zbog složenog podešavanja na normalan način. U takvom trenutku, djevojke imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Vitamini A, B, C, D, E, kao i hranjive tvari i minerali potrebni su za održavanje zdravlja žena.

Prilikom pregledavanja vaše prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi niske masnoće (mlijeko, kefir, sir, sir), obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcija u tijelu je ispunjena takvim posljedicama kao što su uništavanje zuba i kosti.
  • Riba, uključujući more, morske plodove, morski kelj, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. One sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, željezo, kalijev, sumpor, mangan, brom i drugi elementi. Kompozicija vitamina obuhvaća kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavih mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezija, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mliječni proizvodi, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezij i cink.
  • Nuts, bobice, voće - magnezij, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, željezo.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima popis nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoća s pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Financijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela glede prisutnosti vitamina:

  • Avitaminoza - nedostatak jednog ili više vitamina (poliavitaminoza). Ovo stanje često je povezano s neishranjenjem ili neispravnošću organa povezanih s probavom.
  • Hypovitaminosis - nedostatak vitamina. S takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i koži. No, mnoge su žene u fazi dojenja takve simptome, stoga je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - glut vitamina. Preopterećenje vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica;
  2. mučnina;
  3. bol u trbuhu;
  4. konstipacija;
  5. povećanje tlaka;
  6. slabost;
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

U kojem obliku upotrebljavate?

Podešavanje ravnoteže vitamina sam po sebi je vrlo teško. Odlično rješenje bilo bi korištenje lijekova:

  1. Nemojte zahtijevati vrijeme i energiju za kuhanje.
  2. Potrebne tvari već su izračunate i zapakirane u pravoj količini.
  3. Jednostavno za pohranu.
  4. Jeftinije od prirodnih proizvoda.
  5. Najmanji rizik od pojave alergija kod djeteta.

Na policama ljekarni postoje mnogi različiti paketi kompleksa vitamina i loše. Za majke koje rade u skrbi, vitamine su označene kao "Za mame".

Komparativna tablica kompleksa vitamina

Za vas dajemo popis najpopularnijih multivitamijskih kompleksa koje su odabrali ruski mame:

Moram li piti mlijeku vitamina

Da beba dobije sve tvari potrebne za njegov razvoj, majka bi trebala jesti potpuno i raznovrsno. U dnevnoj prehrani žena trebaju biti prisutne sve skupine hrane: mliječni proizvodi, meso, žitarice, voće i povrće. Međutim, mlade majke često imaju dovoljno vremena za tuširanje i jednostavno nema vremena kuhati toliko jela. Daleko od svih žena ima priliku tražiti domaću pomoć od rođaka ili unajmiti au pair. Kao rezultat toga, majka koja skriva brzo grickati sendvič sir i vodi do djeteta koje je poziva za nju.

Uz ovu prehranu, dijete riskira gubitak vitamina koje mu treba. Da, i na zdravlje žena, ova prehrana ne utječe na najbolji način. Ako jedna majka ne može potpuno jesti, trebala bi uzimati vitamine. Nažalost, dijete može biti alergično na komplekse vitamina, stoga ih treba započeti prije 2-3 mjeseca života djeteta.

Tako da u prvim tjednima života djeteta žena dobiva sve potrebne vitamine iz hrane i ne troši mnogo vremena pri pripremi hrane, preporučuje se pripremiti jela i zamrznuti ih u zadnjim mjesecima trudnoće. Od tih poluproizvoda, možete brzo kuhati punopravnu večeru, a to može učiniti ne samo mlada majka nego i otac.

Popis najboljih vitamina nakon porođaja tijekom dojenja: odabir multivitaminskog kompleksa za majke za njegu

Kada dojite, svaka žena treba vitamine i minerale. Osim toga, primaju i dijete, koje jede samo majčino mlijeko. Međutim, često su hranjive tvari sadržane čak iu ekološki prihvatljivim proizvodima, nije dovoljno, a mnogi pokušavaju dodatno uzeti komplekse vitamina. Što - vidjet ćemo iz našeg članka.

U razdoblju dojenja majke koje dolaze u lakše trebaju posebno vitamine.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Majka koja njeguje treba više hranjivih tvari nego obična osoba. Razvoj djeteta i njezino vlastito stanje ovisi o tome koliko je njezina prehrana puna. Priroda, raspodjeljujući vitalne resurse, stavlja prioritete na takav način da, ako beba nema dovoljno za pojesti, to će potrajati ove tvari od majke, kao rezultat toga, nakon rođenja, mnoge majke početi zamjetno pogoršati njihov izgled. Kosa pada, nokti postaju krhki, koža i zubi također ne podliježu najnovijim promjenama (preporučujemo čitanje: može li majka za njegu liječiti zube: mišljenje pedijatara).

Tako da tijelo ne iscrpljuje granicu tijekom dojenja, mnogi stručnjaci preporučuju posebne komplekse vitamina i minerala. Međutim, trebali biste znati da takvi alati, iako nisu u stanju štetiti, trebaju se uzimati samo po receptu liječnika, budući da je prekomjerna upotreba čak i korisnih tvari nepoželjna.

Ako žena u potpunosti hrani i za vrijeme trudnoće i laktacije, onda ona ne treba dodatna sredstva. Korisne tvari koje organizam primi na prirodan način neće zamijeniti umjetno stvorene analoge. Ako postoji potreba, kao u gore navedenim slučajevima, dopušteno je piti posebne komplekse tijekom dojenja, ali samo na preporuku liječnika.

Prije nego što popijete vitamine, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koliko hranjivih tvari trebate tijekom dojenja?

Vitamini za majke za njegu (A, B, C, D, E) mnogo su važniji za redovito primanje, a ne u velikim količinama. Popis ćemo popisati kao tablicu iz koje ćemo vidjeti da su sve korisne tvari sadržane u najobičnijim proizvodima. Možete pokušati i napraviti sebi cijeli izbornik na temelju tablice podataka.

U kojem obliku je bolje koristiti hranjive tvari?

Naravno, najbolje je da majka koja prima majčinu dobije takvu prehranu koja joj i dijete osiguravaju sve što je potrebno. Međutim, pri sastavljanju izbornika trebate znati neke od nijansi:

  1. Za asimilaciju određenih tvari, a time i dobivanje koristi od njih, važno je ne samo njihova prisutnost već i kombinacija s drugim vitaminima.
  2. Da bi se hranjive tvari bolje apsorbirale, postoji optimalno doba dana za prijem. Ponekad nije tako lako prilagoditi svoj raspored ovim biološkim ritmovima.
  3. Metoda kuhanja proizvoda i sami njihova toplinska obrada mijenja sastav, dok se održava daleko od originalne količine vitamina.
  4. Da biste kontrolirali dobivate li potrebnu količinu korisnih tvari, morate stalno izračunavati. To je naporan i dugotrajan.
  5. Zbog pojedinih svojstava (alergije, utjecaja na probavu djeteta, itd.), Postoje slučajevi kada je potrebno isključiti određenu hranu iz prehrane, čak i ako sadrže mnogo korisnih tvari.

U usporedbi s gotovim doziranim kapsulama ili tabletama, nije lako slijediti idealnu prehranu. Pripreme vitamina pripremljene posebno za razdoblje dojenja, ne predstavljaju opasnost za razvoj bebe, tako da mnogi ljudi odabiru ovu mogućnost. Prikladna je dostupnost, često - po pristupačnoj cijeni i jednostavnosti korištenja. Međutim, za veću korist i sigurnost, vrijedi konzultirati stručnjaka prije kupnje.

Pregled nekih od najpoznatijih lijekova

Multivitamini, koji su namijenjeni ženama tijekom dojenja, uglavnom su identični kompleksima za trudnice. Gotovo svi sadrže kalcij, vitamin E i druge korisne tvari. Teško je odrediti koji od njih su najbolji - često postaje jasno samo u praksi, budući da je svaki organizam individualan. Odabir je osobna stvar svake majke, a mi ćemo dati ocjenu najpoznatijih lijekova.

Fembion 2

Fembion 2 proizvodi međunarodna farmaceutska grupa Dr. Reddy je. Stručnjaci su vrlo pažljivi na njegov razvoj. Dostupan je u tabletama i kapsulama, koji se svakodnevno piju za jedan komad nakon obroka. Tablete sadrže metafolin, 9 vitamina, folnu kiselinu, jod. Vitamin E i polinezasićene masne kiseline (Omega-3 i dokozaheksenska kiselina) prisutne su u kapsulama.

Takav sastav daje vrijednost lijeka mnogo veću od ostalih, budući da se polinezasićene masne kiseline rijetko nalaze ne samo u sastavu gotovih proizvoda nego iu prirodnom okolišu (glavni izvor ovih kiselina su neke vrste masnih morskih riba). Proizvođač preporučuje uzimanje Fibibion ​​2, dok dojenje traje. Tada će beba u potpunosti razviti, a njegova majka će moći brzo vratiti svoje tijelo.

Vitrum Prenatal Forte

Ovaj lijek također ima dobar sastav - sadrži 10 vitamina i 3 mikroelemenata - ali cijena mu nije dostupna (proizvod je prilično skup). To vam omogućuje održavanje željene razine hemoglobina i općeg stanja tijela, jer sadrži veliku količinu željeza. Međutim, ovaj čimbenik vrijedi pamtiti i piti Vitrum Prenatal Forte umjereno, 1 kapsula 1 puta dnevno, budući da je prekomjerno željezo jednako nepoželjno kao njegov nedostatak.

Elevit Pronatal

Sastav ovog poznatog lijeka je prilično bogat - sadrži 12 vitamina i 7 mikroelemenata. Međutim, s takvom raznovrsnošću, ne postoji jod koji je potreban svima, što će morati biti odvojeno. Lijek je dizajniran da primi 1 puta dnevno, 1 kapsulu (po mogućnosti u pravilnim vremenskim intervalima). Cijena lijeka je iznad prosjeka.

Abeceda maminih zdravlja

Analogni Vitrum Prenatal Forte i Elevit Prenatal dostupni su po povoljnijoj cijeni, stoga je dostupna većini potrošača. Ovo je nedvojbena prednost zdravstvenog stanja lijekova Alphabet Mama. Međutim, rezultat njenog prijema nešto je niži, iako je potpuno apsorbiran. Metoda recepcije je manje prikladna za stalno zaposlene mlade majke - oni će morati uzimati lijek 3 puta dnevno (ujutro, ručak i navečer), ali kako bi lakše mogli razlikovati tablete, proizvođač ih je oprezno oslikavao u različitim bojama.

Sastav vitaminskog kompleksa "Abeceda zdravlja maternice"

Complivit mama

Još jedan jeftin proizvod koji sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Međutim, doza je znatno niža od prethodnih kompleksa, stoga je učinak značajno niži.

Pravila prijema i ograničenja

Očigledno je da su sve majke skrbnice potrebne vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima. Naravno, oni su sigurni, tako da ih često odabiremo sami. Međutim, unatoč jasnim prednostima i nužnosti, uzimanje vitamina tijekom dojenja trebalo bi biti kompetentno i uz osjećaj proporcije. Što trebate znati o mjerama opreza prilikom odabira vitamina kompleksa za HB?

Prvo, ne možete premašiti preporučenu dozu, čak i ako je vaše tijelo jako iscrpljeno. Načelo "što je bolje" u ovom slučaju je neprihvatljivo, budući da prevelikost određenih tvari može biti ne samo nezdrav, nego i opasan. Na primjer, ako majka koja skriva konzumira prekomjernu količinu kalcija, rizik je visok da proljeće djeteta raste prebrzo (više u članku: stol s proljećem po mjesecu).

Drugo, neki multivitamini mogu izazvati alergiju bilo u bebi ili u majci. Ako se pojavi osip kože, otekline, probavne smetnje ili drugi znakovi upozorenja, prestanite uzimati lijek i posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi točan uzrok i dati preporuke. Možda ćete morati kupiti druge komplekse vitamina za laktaciju.

Općenito, ako kombinirate unos posebnih lijekova s ​​dobrom prehranom, problemi s nedostatkom bilo kakvih tvari neće se pojaviti. Dijete će se razviti snažno i zdravo, a majka će izgledati sjajno i dobro se osjećati.

Treba li vam vitamini? Odabrali smo lijekove za dojilje

Dojenje je teško razdoblje za žensko tijelo. Dijete prima potrebne hranjive tvari iz majčinog mlijeka. A ako žena ne nadoknadi nedostatak svih elemenata djeteta, ona razvija hipovitaminozu.

Da biste to izbjegli, tijekom dojenja morate biti vrlo oprezni u prehrani i eventualno uzeti vitamine za majke koje pružaju njegu.

Uobičajeni mitovi o kompleksima vitamina za mame

Suvremena medicinska znanost se odmaknula od mišljenja da svaka majka koja prima majku treba uzeti sintetičke vitamine. U svijesti običnih ljudi, dojenje je povezano s korištenjem različitih mineralnih dodataka. Neki mitovi o vitaminskim pripravcima za njegu mogu stvarne štete.

  1. Potrebno je konzumirati onoliko vitamina

Majka koja njeguje mora mnogo minerala i organskih aditiva i drugih korisnih tvari, ali samo u onoj mjeri u kojoj joj tijelo nedostaje. Malo ljudi zna da većina vitamina ljudi dobiva s hranom.

  1. Korisne tvari dospijevaju u dijete od mamine hrane

Mlijeko se ne sastoji od hrane koju konzumira dojenje, već iz krvi. Stoga, ako nešto nedostaje u prehrani žene, tijelo će preuzeti potrebne tvari iz vlastitih rezervi i dijete neće trpjeti. No, ako majka koja njeguje ne može nadomjestiti svoje rezerve, može negativno utjecati na njezino zdravlje.

  1. Vitamini kompleksi ne mogu biti štetni

Višak vitamina je još opasniji od nedostatka vitamina. Ako se previše sastojaka nakuplja u tijelu, može se pojaviti hipervitaminoza, koju karakterizira smanjena funkcija jetre i bubrega, razvoj osteoporoze.

  1. Morate uzeti vitamine kako biste spriječili hipovitaminozu

Vitamini su također lijek, a liječnik to propisuje. Različite prehrambene dodatke treba uzimati samo ako je pacijentu dijagnosticiran nedostatak bilo kakve supstance. Nekontrolirana uporaba vitamina dovodi do hipervitaminoze.

  1. Žena bi trebala popiti dodatke vitaminima tijekom cijelog dojenja.

Vitamini za HB koriste se u tečajevima, u trajanju od jednog do tri tjedna. Tijekom cijelog razdoblja dojenja, liječnik može propisati nekoliko tečajeva za majku koja njeguje.

Vitamini na stolu

Sve potrebne tvari koje tijelo može dobiti od hrane. Što bi trebalo jesti skrbnu mamu kako bi nadopunila zalihe elemenata u tragovima? Ovi proizvodi sadrže sve potrebne vitamine, dojenje za majku, njihova uporaba je obavezna:

  • Meso. Glavni izvor bjelančevina, koji se aktivno troši na proizvodnju majčinog mlijeka. Puno je željeza u crvenom mesu, čija količina izravno utječe na razinu hemoglobina u krvi.
  • Jaja. Sadrže vitamine B2, B3, B5, B12. Potrebno za ispravno djelovanje jetre, kostura. Elementi u tragovima skupine B važni su za formiranje krvi.
  • Goveđa jetra. Izvor vitamina A, H, B2, B3, B5, B12. Vitamin A je "vitamin za ljepotu". Štiti kožu, sluznicu, rožnicu očiju. Ovisi o njemu o stanju kose i noktiju.
  • Riba. Sadrži nezasićene masne kiseline, fosfor, magnezij, jod. Zdravlje srca i živčanog sustava ovisi o tim tvarima. Jod je potreban za pravilno funkcioniranje štitnjače.
  • Kruh, kruh od žitarica sadrži vitamin B1, koji je važan za živčani sustav i metabolizam.
  • Mliječni proizvodi - izvor kalcija. Ovaj je element odgovoran za jake kosti i zube. Također je potrebno za zdravu kosu i nokte.
  • Zeleno povrće sadrži puno vitamina C, a također je dodatni izvor vitamina B i fosfora. Vitamin C je odgovoran za imunitet majke za njegu. Ima puno toga u svim plodovima.
  • Biljna ulja sadrže vitamin E, potrebnu za proizvodnju hormona prolaktina, koji određuje količinu mlijeka u mami.
  • Orašasti plodovi su izvor vitamina B6 i fosfora.

Neke majke koje se brinu o dojenčadi prilično su se brinuli za svakodnevnu prehranu u kojoj su navedeni proizvodi uključeni u pravu količinu. Ovdje dolazi do pomoći i kompleksa multivitamina i minerala.

Odabir kompleksa vitamina

Danas u ljekarni možete pronaći razne vitamine za majke koje rade - što je bolje za ženu, koju liječnik treba odrediti. Najpopularniji su:

Dostupno u obliku Vitrum Prenatal i Vitrum Prenatal Forte. Vitrum Prenatal sadrži 13 vitamina, a također sadrži željezo, kalcij, cink.

Kompleks Forte ne uključuje 3, već 10 minerala. Ovaj lijek sadrži puno željeza, pa se može koristiti za anemiju nedostatka željeza. Uzmite Vitrum jednu kapsulu jednom dnevno. Ovaj kompleks ima prilično visoki trošak.

  • Elevit Pronatal.

Uključuje 12 vitamina i 7 minerala. Ovaj vitaminski kompleks propisan je trudnicama i laktaciji. Dozu lijeka određuje liječnik. I liječnici i pacijenti pozitivno reagiraju na kompleks.

Lijek može uzrokovati alergije, iako vrlo rijetko. Elevit Pronatal se odnosi na vitamine za majke s visokom cijenom za njegu.

  • Abeceda - mama zdravlje.

Proizvoač naglašava potrebu za odvojenom primjenom tvari iz različitih skupina. Paket "Abeceda" sadrži 60 tableta od tri boje - 20 tableta svake boje. Uzmite drogu koja vam je potrebna jedna tableta različitih boja tri puta dnevno.

Ovaj režim nije vrlo prikladan, ali povećava razinu apsorpcije hranjivih tvari u krv za 50%. Lijek nema prevelike troškove.

  • Fembion Natal Kea II.

Drugi kompleks, u kojem su elemenata u tragovima podijeljeni u skupine. U pakiranju postoje pilule i meke kapsule koje morate istodobno uzimati, jednom dnevno. Tableta sadrži 9 vitamina, folnu kiselinu, jod.

Vitamin E i omega-3 masne kiseline (ekvivalentne ribljom ulju) nalaze se u kapsuli. Te tvari se bolje apsorbiraju u tekućem obliku, dakle, odvajaju se od drugih tvari.

U skladu s pregledima bolesnika, ovaj kompleks rijetko uzrokuje nuspojave i alergije kod majke i bebe. Fembion Natal Kea II - najskuplji lijek u pitanju.

  • Sukladna mama.

Sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Budući da je većina bitnih vitamina dio kompleksa, može se propisati za nedostatak vitamina A. Ovaj lijek nije prikladan za sve žene, a ponekad pacijenti bilježe nedostatak učinka uzimanja vitamina.

Prednost ovog kompleksa je njegova niska cijena. Obično uzimajte Complivit jednu tabletu po danu, trajanje tečaja koju odredi liječnik.

Odabir vitamina za majke za njegu, odlučite koja vam je najbolja, pročitajte recenzije drugih pacijenata. Budite sigurni da raspravljate o svom izboru sa svojim liječnikom.

Kako uzimati vitaminske i mineralne komplekse?

Multivitamini proizvođači preporučuju pokretanje lijekova prije začeća, nastavljaju cijelu trudnoću i cijelo vrijeme dojenja. Liječnici imaju drugačije mišljenje o tome.

Danas, vitamini za majke koje se bave majčinim trudnoćama propisuju se samo prema indikacijama, u prisutnosti hipovitaminoze. Liječnik određuje koje su tvari nedovoljne u ženskom tijelu i propisuje odgovarajući lijek. On ne mora biti multivitamin, već zaseban element. Na primjer, vitamin E ili željezo.

Važno je! Ne možete se baviti samoobradom - kod odabira kompleksa vitamina i minerala, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Upute za lijek upućuju uvijek na doziranje i trajanje davanja. Ti su podaci približni i mogu se prilagoditi potrebama svake žene.

Obično vitamini uzimaju jednu tabletu po danu, nakon obroka. Trajanje tečaja obično je jedan mjesec. Liječnik može savjetovati da pije droga kraće vrijeme ili, obrnuto, produljiti recepciju. Nakon završetka tečaja trebate dati tijelu "odmor".

Nakon nekoliko mjeseci majka bi se trebala vratiti u medicinsku ustanovu kako bi pratila svoje zdravlje. Ako je potrebno, bit će dodijeljena drugi put lijeka.

Kada ne uzimati vitamine

Kada razgovarate sa svojim liječnikom o vitaminima koje možete piti majci koja se brine, svakako spomenite postojeće kronične bolesti i alergije. Nemojte uzimati lijekove za bolesnike s poremećajima izlučenog sustava tijela. Dakle, ako žena ima problema s jetrom, bubrezima, žučnim mjehura, onda je bolje odbiti vitamine.

Liječnik će nužno uzeti u obzir hipervitaminozu za određenu vitamin ili mineralnu tvar i propisati lijek koji ne sadrži tu komponentu.

Također se uzima u obzir i područje boravišta pacijenta. Stanovnici obale mora neće prihvatiti lijekove koji sadrže jod, au područjima s manjkom joda mogu se propisati dodatna doza ove tvari.

Važno: Kod konzumiranja aditiva u hrani moguće su alergijske reakcije.

Najčešće se pojavljuju kao osip ili svrbež, ali može se pojaviti pollinoza i edem. Ako žena zna alergen, morate pažljivo proučiti upute kako biste izbjegli uzimanje neželjenih tvari.

Čini se da se na aktivnoj tvari ne pojavljuje alergija, već na pomoćne komponente koje čine pilulu ili kapsulu. Taj se problem može riješiti promjenom lijeka.

Tijekom dojenja pazite ne samo na bebu, već i za sebe: jedite cijeli obrok, hodajte puno i redovito se posavjetujte s liječnikom. Ako ste propisani multivitamini, uzmite ih prema receptu i uskoro ćete primijetiti da se vaše zdravlje bolje promijenilo.

Trebam mlijeko s HB-om

Tijekom dojenja, žena koja dijete treba posebno pažljivo pratiti njihovu prehranu. Vitamini tijekom dojenja za majku - najvažniji dio njezine prehrane. Za popunjavanje dnevne dnevne potrebe žene koja briga za hranjive tvari, stručnjaci preporučuju korištenje posebnih kompleksa vitamina. Ali morate mudro postupati s ovim savjetima: vitamini tijekom dojenja će imati koristi samo ako slijedite pravila za njihov odabir i prijem.

Dobra i moguća šteta

Prije nekoliko godina bilo je široko vjerovalo da bi žena koja je trebala jesti "za dvoje" i piti posebne vitamine kako bi djetetu dala sve bitne sastojke s majčinim mlijekom. No, danas, stručnjaci su promijenili mišljenje o potrebi za upotrebom kompleksa vitamina za mlade žene tijekom dojenja.

Hranjenje majčinim mlijekom, dojenče u svakom slučaju prima hranjive tvari, i upravo u količini potrebnoj za puni razvoj, ali istodobno se konzumiraju i rezerve vitamina ženskog tijela. Stoga je prije svega upotreba kompleksa korisnih tvari potrebna za mamu kako bi normalizirala vlastitu razinu vitamina i minerala i održavala normalan rad svih vitalnih sustava.

Žena može djelomično nadopuniti njenu opskrbu hranjivim tvarima iz hrane. No, kako biste u potpunosti zadovoljili dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima, trebate jesti cjelovito i raznoliko, ali to nije uvijek moguće.

Često je majka skrbnika prisiljena strogo ograničiti sebi na prehranu kako bi izbjegla alergijsku reakciju i probavne probleme u djeteta. U takvoj situaciji, žena je dužna uzimati vitamine jer nedostatak dobrih tvari može ozbiljno utjecati na stanje kose, kože, zuba, noktiju i funkcioniranje unutarnjih organa.

Međutim, s produljenom i nekontroliranom upotrebom kompleksa vitamina u mladoj majci, može se razviti hipervitaminoza - stanje koje je daleko opasnije od nedostatka jednog ili drugog elementa u tragovima. Stoga, one žene koje u potpunosti jedu i dobiju sve potrebne tvari iz dnevne prehrane, liječnici ne preporučuju uzimanje vitamina bez potrebe za dojenjem.

Kako uzeti

Vitaminski kompleksi su puni lijekovi, pa ih treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Specijalist će uzeti u obzir stanje zdravlja majke, i osobitosti njezine prehrane, pa čak i regije prebivališta. Na primjer, žene koje žive daleko od mora, morate uzeti dodatke vitamina koji sadrže jod, a vegetarijanske majke trebaju strogo nadzirati razinu željeza u krvi i po potrebi početi uzimati odgovarajuće lijekove.

Do danas je dokazano da nema potrebe konzumirati vitamine tijekom cijelog razdoblja laktacije. Štoviše, to može dovesti do razvoja hipervitaminoze, popraćene probavnim poremećajima, osipa, mučnina, pa čak i groznica.

Uzimajte složene ili jednodijelne dodatke vitaminima koji trebaju trajanje 2-3 tjedna, a zatim se odmarajte. Tijekom razdoblja laktacije, ovaj tečaj možete ponoviti najviše 3 puta.

Bez obzira na to koje vitamine majka odabere, ona mora strogo pridržavati režim i propisanu dozu. Nepravilna upotreba lijekova može uzrokovati nuspojave ili neće imati željeni učinak. Osim toga, neke tvari se ne mogu apsorbirati tijekom uzimanja, tako da je često potrebno razdvajati uporabu različitih vitaminskih dodataka.

Pregled vitamina za žene u skrbi

Danas, farmaceutska industrija nudi mnogo lijekova za nadopunjavanje dnevnih dnevnih potreba tijela majke s dojiljama u vitaminima. Najpopularniji danas su sljedeći kompleksi.

Elevit Pronatal

Prema pregledima liječnika i mladih majki, ovo je jedan od najboljih lijekova ove vrste. Sadrži 19 korisnih tvari od kojih su 7 minerali, 12 vitamina. Askorbinska kiselina, magnezij, kalcij i fosfor prisutni su u najvećoj dozi u Elevit. Alat je prošao kliničke pokuse u Rusiji i smatra se potpuno sigurno.

Prema sažetku, potrebna dnevna doza hranjivih tvari sadržana je u samo 1 kapsuli lijeka. Kontraindikacije prema korištenju Elevite su netolerancije na laktozu.

Abeceda maminih zdravlja

Značajna prednost ovog vitaminskog kompleksa je da je dizajnirana uzimajući u obzir kompatibilnost hranjivih tvari u tijelu. Upute kažu da, kako bi se dobila potrebna dnevna količina vitamina i elemenata u tragovima, trebate piti 3 tablete. Istodobno, svaki dragi sadrži nekoliko vitalnih supstanci koje se kombiniraju na takav način da maksimiziraju njihovu apsorpciju.

Broj tableta u 1 pakiranju lijeka osmišljen je za unos od 20 dana, nakon čega se morate odmoriti 2 tjedna.

Vitrum Prenatal Forte

Vitaminski kompleks od 10 vitamina i 3 minerala. Ovaj alat ima visok sadržaj željeza pa je izvrsno za mlade mame s niskim razinama hemoglobina.

Međutim, može se uzimati samo onako kako je propisao liječnik, kako ne bi izazvao suvišak željeza u tijelu.

Complivit mama

Lijek je postao popularan u Rusiji zbog niskih troškova. Sadrži kompleks od 11 vitamina i 7 minerala, međutim, to je nešto slabiji u doziranju prema gore opisanim vitaminskim dodatcima, i stoga često ne daje dovoljno jak učinak. Međutim, za žene s blagom avitaminozom, dobro se uklapa.

Trudnoća i dojenje ozbiljni su test za žensko tijelo, a često mlada mama mora piti specijalne lijekove kako bi održala svoje zdravlje na pravoj razini i nadoknaditi svoje prehrambene proizvode u vremenu.

Izbor i primanje vitamina tijekom dojenja treba uzeti vrlo odgovorno, oslanjajući se ne na savjete djevojaka i starijih srodnika, ali na mišljenje stručnjaka. Samo u ovom slučaju, korištenje kompleksa vitamina donijet će očekivane prednosti i neće štetiti ženi koja briga.

video

U našem videozapisu naći ćete komparativni pregled droga Complivit Mama i Multi Tabs za trudnice i dojilje.

Koji su vitamini najbolji za skrbnike: kako ne utopiti u moru informacija i napraviti pravi izbor

Potrebni su vam vitamini tijekom dojenja: ZA i PROTIV

Porod - snažan šok za tijelo. Često je zdravlje žena nakon njih oslabljeno. Ali morate se pobrinuti da dijete dobiva mlijeko sve što je potrebno za njegov razvoj.

Ako žena vodi zdrav stil života i potpuno se raznosi, a proizvodi su visokokvalitetni, sadrže sve korisne tvari u dovoljnim količinama, potreba za uzimanjem vitamina tijekom dojenja nestaje. Njeno zdravlje će se brzo oporaviti.

Upotreba farmaceutskih pripravaka je nužna ako:

Tijekom trudnoće, tijelo majke je iscrpljeno, zbog čega i dlaka, nokti i zubi pate.

  • žensko tijelo je uvelike oslabljeno;
  • mamina prehrana je iscrpljena;
  • dijete je alergično, a majka je morala izuzeti brojne proizvode;
  • izvan prozora je zima ili proljeće;
  • rođeni blizanci, trojke ili više;
  • postoje problemi s pojavom majke, pada kose, zubi i nokti raspadaju;
  • beba ne prima sve što je potrebno.

Najčešće se unosi vitamin-mineralne komplekse ako žena ima kosu, suhu kožu, anemiju i zube.

Sve je to povezano s slabostima, umorom, apatijom. Ako žena uzme komplekse tijekom trudnoće, vjerojatno se takvi simptomi neće pojaviti. Bilo je potrebno piti vitamine tijekom dojenja, u svakom slučaju, liječnik će odrediti. Nije nužno propisati lijekove i to je opasno ne samo za majku, već i za svoje dijete.

Varfolomeeva EP, ginekolog, liječnik najviše kategorije, klinika "Medstar", Voronezh

U nekoliko slučajeva predlažem lijekove ženama: ako je tijekom porođaja došlo do velikog gubitka krvi, ako se majčina pojava pogoršala nakon rođenja, ako je dijete rođeno krajem zime ili proljeća.

Tijekom tog razdoblja teško je dobiti sve što vam je potrebno od hrane. Multivitaminski kompleksi često nisu potrebni, dovoljno ribljeg ulja, Aevita ili dodatke željeza.

Kakvi su vitamini potrebni majci za njegu?

Tijekom laktacije povećava se potreba za određenim tvarima. Evo nekoliko minerala i vitamina za majku koja traži majku na prvom mjestu:

  1. Skupine B. Odgovorni su za zdravlje živčanih, probavnih sustava, kao i za stanje kose i noktiju.
  2. A, E, C. Sudjelujte u procesima vraćanja kože, kose, noktiju novopečene majke, jačanja imunološkog sustava, normalizacije razine hormona.
  3. D, kalcij, fosfor. Oni su odgovorni za zdrav rast, razvoj skeletnog sustava, bebina vizija. Mama će vam pomoći da brzo vratite zdrav izgled. Koji su drugi vitamini za vid i oči, pročitajte ovdje.
  4. Željezo, jod i cink. Žene vraćaju hormone nakon porođaja, štite od anemije, pomažu u stvaranju mentalnih sposobnosti djeteta.

tj ako je potreban vitaminski kompleks za majke koje rade, onda bi trebalo prije svega sadržavati navedene elemente.

Točno ili netočno: Uobičajeni mitovi o vitaminima

Vitamini za majke za njegu su obrasli mitovima i legendama. Da biste napravili pravi izbor, morate naučiti razlikovati istinite podatke od neistinitih.
1

Vitamini bi trebali biti puno. Ovo je djelomično točno. Budući da zdravlje žene ovisi ne samo o njoj, nego io djetetu. Da, trebaju ih više, ali mnogo umjereno. Nutrijenta zasićena dijeta je u stanju ispuniti ovu potrebu.
2

Razvoj djeteta ovisi samo o prehrani majke. Ovo je laž. Žensko tijelo sintetizira sve tvari za mlijeko, čak i ako je prehrana monotona. Vitamini tijekom laktacije su prije svega potrebni za majku, tako da njezine rezerve nisu iscrpljene.
3

Vitamini su bezopasni. Ovo nije istina. Hipervitaminoza je opasnija od nedostatka vitamina.

Vitamini se moraju poduzeti za prevenciju. Istina, djelomično. Za prevenciju mnogih bolesti potreban je njihov dovoljan unos hranom.

Ali ne i suvišne. Ako ih uzmeš upravo tako, možeš ozlijediti.
5

Vitamini za njegu tijekom cjelokupnog razdoblja laktacije. Ovo je laž. Dugotrajna uporaba može dovesti do hipervitaminoze.

Pravi izbor

Da biste shvatili koji su vitamini najbolji za skrbne mame, trebali biste slijediti neka pravila. Preporučite kompleks mora liječnika. Ali ako se njegove preporuke odnose na nekoliko lijekova, žena dobiva izbor.

Kulakova g., Pedijatar, izvanredni profesor, kandidat medicinskih znanosti, "Kazan Homeopatski centar", Kazan

Ako to možete učiniti bez uzimanja složenih lijekova, bolje je. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada su komplekti ljekarne uzrokovali teške alergije kod dojenčadi.

Mislim da je preporučljivo uzeti ih samo ako majka ima ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako bi vitaminski kompleks donio isključivo korist, ženi treba:

  • dobiti preporuke od liječnika, ako ne po imenu droga, a zatim po sastavu;
  • pročitajte upute, režim recepcije, procijenite mogućnost njegovog poštivanja;
  • kada slijedite preporuke;
  • tijekom tečaja pratite dobrobit i bebu;
  • Nemojte piti više od mjesec dana.

Prije svega, bolje je pokušati diverzificirati izbornik dodavanjem korisnih proizvoda. Ako to ne pomogne u poboljšanju situacije, liječnik bi trebao obaviti krvni test kako bi saznali koji vitamini mogu biti majke koje ne bi mogle i koje ne mogu i odabrati pravi kompleks.

Top 5 vitamina kompleksa

Ova tablica će jasno pokazati koji vitamini dojilja su najpopularniji i imaju dobre kritike:

Kakvi se vitamini mogu uzimati tijekom dojenja?

Prehrana žene tijekom dojenja trebala bi osigurati potrebne hranjive tvari i korisne tvari za nju i dijete. Zbog prekomjernog rada, nedostatka vremena i drugih razloga, dijeta nije uvijek uravnotežena, punopravna. U takvoj situaciji pomoći će se upotreba kompleksa minerala i vitamina za majke za njegu dojenčadi, koje se prezentiraju u velikom izboru ljekarni.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Bez obzira na prehranu i stanje zdravlja žene, majčino mlijeko ima određeni sastav koji se prilagođava potrebama rastućeg i razvijenog djeteta. Ako postoje sumnje da li je potrebno dodatno piti vitamine i minerale za vrijeme dojenja, treba imati na umu da je sve potrebno za mlijeko iz tkiva majčinega tijela, ako je to nedostatak u hrani. Stoga, uzimanje raznolike, uravnotežene prehrane, konzumiranje nekoliko puta dnevno, kao i nedostatak simptoma nedostatka vitamina, ne uzimaju lijekove. Ako se ne pojede na vrijeme i potpuno, pojavljuju se znakovi nedostatka korisnih hranjivih tvari u majkama ili dojenčadi, onda je potreban kompleks.

Često vitamini za vrijeme dojenja propisani su nakon poroda od strane liječnika. Trudnoća i rođenje djeteta iscrpljuju tijelo žene. Korištenje droga ubrzava oporavak, daje snagu, pomaže u borbi s postpartumnom depresijom, da se brzo prilagodi promijenjenim uvjetima života. Recepcija je imenovana tijekom 2 tjedna ili više na preporuku stručnjaka.

Nadalje, potreba za dodatnim izvorom minerala i vitamina proizlazi nakon završetka dojenja. Žensko tijelo se vraća u pregergentsko stanje, hormonalne promjene. Ako ovaj prijelaz nije vrlo glatki, dodatni kompleks pomaže da se bolje osjećate.

Norme bitnih vitamina i minerala

Potreba za korisnim hranjivim tvarima ovisi o spolu, dobi i načinu života, tako da kod dojenja trebate vitamine i minerale u različitom kvantitativnom i kvalitativnom omjeru nego u drugim razdobljima. Ne smijemo zaboraviti da se sve ne nakuplja u tijelu i da može pasti u majčino mlijeko. Neke tvari moraju doći iz hrane ili dodataka prehrani.

Tablica 1. Stopa vitamina i minerala tijekom razdoblja prirodnog hranjenja

Mogu li uzimati vitamin E kad dojenje?

Vrijeme odrastanja, porođaj - izvrstan test za tijelo. Hormonalno restrukturiranje, nervozna iscrpljenost pogoršava proces oporavka ženskog tijela nakon rođenja djeteta. Kako bi se poboljšala laktacija, poboljšala ton i vitalnost, potrebno je uzeti komplekse koji sadrže elemente u tragovima i skupine vitamina. Tokoferol će pomoći ubrzati regeneraciju tkiva, poboljšati stanje kože, dlačica nakon trudnoće.

Korisni elementi u tragovima

Mlada majka koja prati principe dobre prehrane osigurava sebe i novorođenče sa svim potrebnim prehrambenim komponentama. Uravnotežena prehrana omogućuje brzo vratiti tijelo i stvoriti uvjete za skladan razvoj i rast djeteta.

Liječniku može preporučiti dodatnu uporabu lijekova ako:

  • Teška radna aktivnost;
  • Slabost žene;
  • Općenito loše;
  • Prisutnost sloma, depresije;
  • Nedostatak uravnotežene prehrane;
  • Prijetnje nastanku posljedica dječjeg polja;
  • Pogoršanje izgleda;
  • Nedovoljna dojenja za podršku prirodnom dojenju;
  • Izraženi nedostatak hranjivih tvari u novorođenčadi.

Najpoznatiji elementi koji podupiru zdravlje mlade majke smatraju se grupom vitamina:

  • Retinol - povećava apsorpciju hranjivih tvari kroz sluznicu;
  • Askorbinska kiselina - jača vaskularnu mrežu, sprečava zarazne bolesti. Doprinosi pravilnoj formiranju imunološkog sustava u novorođenčadi;
  • Tokoferol - potiče proizvodnju prolaktina, vraća ljepotu noktiju, kosu, kožu. Antioksidans. Pruža regeneracijske procese;
  • Calciferol - poboljšava imunološke reakcije, pomaže apsorpciji mineralnih soli. Normalizira rad srca;
  • Vitamini skupine B - stabilizira hormonsku pozadinu, metaboličke procese, regulira živčane procese;
  • Kalcij - poboljšava zdravlje, osigurava zdrav rast;
  • Fosfor - povećava mineralizaciju tkiva;
  • Cink - normalizira sintezu proteinskih spojeva, jača kosti;
  • Željezo - upozorava na anemiju, umor.

Prednosti Vit. E na gv

Tokoferol se smatra ženskim vitaminom. Održavanje mladosti i ljepote, element u tragovima poboljšava opće stanje tijela. Svojstva spoja E odražavaju se u poboljšanju:

  • metabolizam;
  • Zdravlje dojke i ispravno funkcioniranje mliječnih žlijezda;
  • Krvotok;
  • Obnavljanje tkiva, stanica;
  • Rano zarastanje, sprječavanje nastanka ožiljaka;
  • Stanje mišićnih vlakana, što je važno nakon trudnoće i porođaja;
  • Sinteza hormona reproduktivnog sustava;
  • Normalizacija menstrualnog ciklusa.

Vitamin E s Guyom, koji djeluje na bebu s majčinskim mlijekom, doprinosi:

  • Aktivni rast;
  • Zdravi razvoj živčanog i endokrinog sustava;
  • Normalizacija proizvodnje crvenih krvnih stanica;
  • Prevencija anemije;
  • Smanjenje rizika patologije megablastoma;
  • Unaprijediti lokalni imunitet sluznica respiratornih organa.

Dodatno, vitamin E se može dobiti uzimanjem vitamina kompleksa namijenjenih trudnicama i dojilicama, kao i upotrebom kapsula s tekućim sadržajem tokoferol acetata. Korištenje omega 3 ribljeg ulja.

Vitamini skupine tijekom garda

Kod dojenja za normalnu potporu zdravlja cijelog tijela, potrebna je kombinacija B.

Za zdravlje majke i cjelokupni razvoj djeteta glavni su elementi:

  • B2 - riboflavin. Podržava oksidacijske i redukcijske procese. Potiče sintezu amina, hormona, enzima, elemenata u tragovima. Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Ona štiti živčana vlakna od uništenja. Normalizira razgradnju šećera, ugljikohidrata. Poboljšava izgled kože, kose i noktiju;
  • B6 - piridoksin. Omogućuje potpunu apsorpciju masnih kiselina. Podržava rad srca i krvnih žila. Uklanja nakupljanje tekućine. Smanjuje krvni tlak. Vraća emocionalnu pozadinu. Poboljšava funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Normalizira formulu dragulja, sprečava anemiju. Potiče regeneraciju kože i tkiva;
  • B12 - cijanokobalamin. Sudjeluje u podjeli stanica, sazrijevanja crvenih krvnih stanica. Povećava sposobnost tijela da ažurira strukture tkiva. Poboljšava stvaranje živčanih vlakana. Normalizira rast i mentalni razvoj djeteta. Smanjuje učinke stresa. Održava dobro stanje pamćenja, koncentracije. Normalizira probavu, povećava apetit.

obrok

Kako bi se osiguralo potrebne elemente u tragovima, moraju se pridržavati pravila zdrave prehrane. Kvalitetni proizvodi, razni voće, povrće, mršavo meso i riba osiguravaju adekvatnu opskrbu hranjivim tvarima i otporno na laktaciju.

Izbornik majke za njegu uključuje:

Bugarski papar, bundeva, krastavci, peršin, sir, maslac