Bran u prehrani jedne majke

Bol

Bran su među proizvodima koji su korisni za tijelo. Mogu se koristiti u svom čistom obliku ili dodati prilikom pečenja kruha. Nutricionisti preporučuju uključivanje ovog proizvoda u prehranu žena koje se žele riješiti dodatnih kilograma nakon poroda i poboljšavaju rad probavnog sustava.

Prilikom dojenja, dodavanje korova na izbornik pomoći će u jačanju zdravlja majki i beba. Vrijedan proizvod može se kupiti jeftino u trgovinama zdrave hrane ili u ljekarnama. Počevši je postupno uvesti u svakodnevni jelovnik dopušteno je u drugom mjesecu života djeteta. Prehrana s mekama u sastavu preporučuje se za doručak, ubrzo prije jutra hranjenja bebe.

Korisne tvari koje su sadržane u ovom doručku ući će u majčino mlijeko i bebino tijelo, obogaćujući ga masnim kiselinama i kompleksom vitamina. Dijete s nestabilnom probavom i nedovoljno aktivnim crijevnim aktivnostima, dodavanjem mekinje na maminu jelovniku pomoći će da se riješite problema s nepravilnim stolicom.

Korisna svojstva

Bran je ljuska zrna bogata vitaminima iz skupine B (s izuzetkom B12), koji su potrebni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, što je izuzetno važno kod dojenja. Proizvod također sadrži veliku količinu nisko kaloričnog grubog vlakna.

Na prodaju možete naći mekinje iz različitih zrna, koje se razlikuju u nekim svojstvima:

  • Pšenica. Najhladniji, oni sadrže proteine ​​od povrća. Preporučuje se u početnoj fazi uključivanja mekinje u prehranu.
  • Raži. Razlikuju se visokim sadržajem vitamina PP, što povećava metabolizam.
  • Zob. Dobro povezana s vodom, omogućuju vam lagano kuhanje na konzistenciji jela. Bogat beta glukanima u prehrambenim vlaknima, smanjujući rizik od raka.
  • Heljda. Oni sadrže željezo, preporučuju se tijekom dojenja žena s postpartumom anemijom.

Prehrana s mekom može se savjetovati onima koji žele izgubiti težinu nakon rođenja. Proizvod vlakana dobro se nadvija, napunjujući želuca, daje osjećaj sitosti nekoliko sati. S obzirom na nisko kaloričnu količinu proizvoda pomaže u izbjegavanju nepotrebnih zalogaja tijekom dana, smanjite dnevnu količinu apsorbirane kalorije.

Gruba vlakna pomažu očistiti crijeva, tako da se možete riješiti konstipacije, poboljšati probavu, poboljšati probavljivost minerala i vitamina. U crijevu stvara povoljan okoliš za korisnu mikroflora, što dovodi do uklanjanja disbioze.

Redovito pražnjenje crijeva ne uklanja samo problem postpartumnog zatvora, već i uklanja rizik od hemoroida, koji se često pojavljuje tijekom trudnoće.

Kontraindikacije uporabe posuda od brana su bolesti crijeva, želuca i gušterače. Prije nego što unesete proizvod na izborniku, obratite se svom liječniku.

Harm. Proizvoda

Napomena: dnevna stopa mekinje u prahu za ženu nije veća od 25 grama. Pokušaji povećanja dijela, upotreba mekinje u svakom obroku donijet će ozbiljnu štetu tijelu.

Hrana s mekom ili proizvodom u čistom obliku neće zamijeniti cjelovitu uravnoteženu prehranu u kojoj postoje proteini, masti i ugljikohidrati. Prejedanje mekinje pretvara se u kršenje probave - abdominalni distenzija i kolike. Dijete će također osjetiti nelagodu nakon što se prekomjerno dozira aktivne tvari kroz majčino mlijeko.

Sustavna zlouporaba kora uzrokuje disfunkciju crijeva. Hrana koja ulazi u tijelo, zajedno s grubim vlaknima, brzo će proći i ostaviti crijeva. U ovom slučaju, vitamini i hranjivi sastojci nemaju vremena podijeliti i probaviti. Prekomjerna upotreba proizvoda dovodi do hipovitaminoze i pogoršanja zdravlja.

Koji proizvod odabrati

Pri kupnji gotovih proizvoda od mekinja (štapići, kuglice, "crisps") pažljivo proučite ambalažu. Ukoliko su uključeni svi dodaci, ne smiju se koristiti tijekom dojenja.

  • šećer;
  • boje;
  • arome;
  • aroma (imitacija čokolade, karamela, itd.)

Takav proizvod je opasan za dojenčad, jer kemijski aditivi prodiru u majčino mlijeko i nepovoljno utječu na probavu, rast i razvoj dojenčadi i uzrokuju alergijsku reakciju.

Gotova hrskavica bez aditiva se jede s mlijekom, jogurtom ili sokom - ovo je zdrav i ukusan doručak ili konačni snack nekoliko sati prije spavanja.

Praškasti proizvod u čistom obliku ili pomiješan s brašnom koristi se za pripremu jela - ravni kolači, fritule. Dopušteno je dodati komade voća ili bobica na koje beba nije alergična. Redoviti kruh jednom dnevno može se zamijeniti s kruhom od mekinja. Za informacije o vrsti kruha koje možete jesti za majku koja se brine, pogledajte članak na http://vskormi.ru/mama/hleb-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Infuzija mekinje je terapeutska i koristi se za bolesti gornjeg respiratornog trakta - prehlade, pneumonije, bronhitisa. To vam omogućuje da izbjegavate uzimanje štetnih lijekova za bebu tijekom dojenja.

Uz razumno stajalište, pšenica, raž, heljda i zob i mekinje pomoći će majci koja je skrb da ponovno dobije oblik nakon rođenja, normalizira probavu, smiruje živčani sustav, štiti od stresa i održava dobro raspoloženje, obogaćuje majčino mlijeko korisnim tvarima. To blagotvorno djeluje na dobrobit i razvoj bebe.

Je li dopušteno jesti mekinje tijekom dojenja i kada ulaze u prehranu djeteta?

Ako je beba dojena, ta je opcija najbolja za njega i njegovo zdravlje. No, majke koje skrbe trebaju biti oprezne prilikom odabira hrane za sebe.

To ne znači da biste trebali jesti isključivo kuhane dojke i kolačiće galetny kako biste uklonili vjerojatnost alergija i drugih problema u bebi. U ovom ćemo članku govoriti o meki kao prehrambenom proizvodu za majku koja njeguje.

Može li majka za njegu koristiti ovaj proizvod?

Bran je proizvod koji sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana, koja će biti korisna i za majku i njezinu bebu. Dakle, odgovor je nedvosmislen: mekinje mogu jesti majke koje rade. Što se tiče sorti: najbolje je započeti poznavanje s mekim sortama poput riže, heljde i lana.

Pšenica, ječam, kukuruz i zob životinje najbolje je ostaviti za kasnije, kada budete sigurni da beba reagira mirno na ovaj proizvod.

Da biste to saznali, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom gastroenterologa, kao i za svaku bolest, a za svaku osobu sve je individualno.

Od onog mjeseca

Bran obično ne uzrokuje alergijske reakcije, pa liječnici savjetuju da će proizvod početi predstavljati vašu prehranu, prerano - majka ih može pojesti kad beba bude 2 mjeseca. Ovo je optimalno vrijeme za djetetovo tijelo da pravilno percipira ovaj proizvod.

U kojem obliku jesti?

Bran se proizvodi u obliku granula, kruha ili u obliku praha. Pelleti se mogu sipati s mlijekom i dobivate neku vrstu gotovog jela za brze hrane, slična sušnom doručku djece. Pripremni mekinje dodaju se žitaricama, prve, zamjenjujući ih žitaricama.

Također možete miješati proizvod s brašnom i pržiti, na primjer, palačinke ili palačinke. Također, takav je mekinje dodan u kolače. Bran u obliku kruha zamjenjuje konvencionalni kruh, koristeći ih kao osnova za sendvič ili snack.

Prednosti

  1. Bran je dijetetski proizvod koji se može koristiti za gubitak težine, što je često važno za žene nakon porođaja.
  2. Ovaj proizvod pomaže u sprečavanju bolesti žučnog kamenca.
  3. Bran ima blagotvoran učinak na čišćenje crijeva.

Može li biti dijete u prehrani?

Bran je iznimno koristan proizvod i može se dati djeci. Postoji samo dobna granica koju svakako trebate znati.

Od koje dobi treba uključiti?

U dobi od 9-10 mjeseci, u svrhu liječenja, djeci se može dobiti izgaranje mekinje. Pomaže u liječenju anemije, disbioze, konstipacije, prekomjerne težine i alergijskih reakcija. Da biste napravili izvarak, stavite čajnu žličicu mekinje s pola čaše kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.

Juha se može dodati u gotove jela ili piti u čistom obliku. U ostalim slučajevima, mekinje se mogu uvesti u prehranu djeteta kad navrši 1 godinu. Djeca do tri godine ne mogu jesti više od jedne i pol žličice mekinje dnevno. Proizvod mora biti pari.

Što je korisno?

  • Zahvaljujući ovom proizvodu možete riješiti probleme gastrointestinalnog trakta. Na primjer, disbioza ili zatvor.
  • Bran - skladište vitamina skupine B, A, E, PP, pektinskih supstanci, biljnih vlakana i mineralnih soli.
  • Mala količina mekinje u prehrani poboljšava apetit i proizvodnju crijevnih sekreta.
  • Proizvod povećava obranu od infekcija, potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i uravnotežuje živčani sustav.
  • Korištenje vlakana pomaže da se riješe alergija.
  • Vlakna pomažu smanjiti višak težine.
  1. Prejedanje mekinje može završiti probavom - abdominalnim distancama i kolikom. Djetešce će također osjetiti nelagodu, koja je primila višak aktivnih tvari kroz majčino mlijeko.
  2. Sustavna zlouporaba kora uzrokuje disfunkciju crijeva. Hrana koja ulazi u tijelo, zajedno s grubim vlaknima, brzo će proći i ostaviti crijeva. U ovom slučaju, vitamini i hranjivi sastojci nemaju vremena podijeliti i probaviti.
  3. Korištenje vlakana u neograničenim količinama može rezultirati hipovitaminozom i općim pogoršanjem zdravlja.

Kako odabrati i što treba obratiti pozornost?

Prije nego što kupite mekinje, morate provjeriti sastav naveden na pakiranju.

Korisne visoke kvalitete mekinje su one koje sadrže:

  • Grubo vlakno u iznosu od 40% ukupne mase.
  • Vitamini skupina A, E i B.
  • Spori ugljikohidrati koji ne povećavaju glukozu.
  • Polinezasićene masne kiseline.
  • Jod, selen, magnezij, kalij i drugi elementi u tragovima.

Preporuke za uporabu u HB

Kako ući u prehranu?

  1. Uvođenje mekinje, kao i svaki drugi novi proizvod, tijekom dojenja mora biti vrlo pažljivo i pažljivo. Započnite s jednom žličicom dnevno. Gledajte dijete oko dva dana: da li dijete ima koliku bol, osip ili bol u abdomenu?
  2. Ako sve bude dobro, pokušajte dodati 2-3 žličice mekinje u vašu prehranu. Opet, gledajte svoje dijete 48 sati.
  3. Ako u nekom trenutku ustanete da beba pati od kolike, postoji osip ili svrbež - odmah prestanite jesti meso.
  4. Ponovite pokušaj dodavanja mekinje u prehranu u dva mjeseca - možda će bebino tijelo biti spremno za uzimanje ovog proizvoda.

Dnevna i tjedna stopa

Nije ni čudo što kažu da bi sve trebalo biti umjereno. Ako se proizvod smatra korisnim, to ne znači da se može koristiti u neograničenim količinama.

Takva doza proizvoda potpuno je sigurna, pozitivno djeluje i na majku i za bebu.

Mišljenje dr. Komarovskog

Vjerodostojni liječnik među mama, Komarovsky je zabilježio korist od mekinje. "Žitarice i žitarice su najzdravijoj hrani jer je u njihovim školjkama ogromna količina elemenata u tragovima. Ali brašno je rafinirana zrna, kao rezultat cijelo vrijeme trošimo prazne beskorisne kalorije.

Stoga se preporučuje korištenje proizvoda od nerafiniranih zrna, kao što je zobeno brašno ili grubo brušenje žitarica. Najkorisnija stvar je mekinja ", napisao je liječnik u svom članku" Korisna i nezdrava hrana ".

Bran - koristan i hranjiv proizvod. Žena tijekom dojenja može ga jesti. Pridonose obnovi ženskog tijela nakon porođaja, povećavaju imunitet djeteta i općenito imaju pozitivan učinak na organizam i majke i djeteta.

Potrebno je postupno uvesti proizvod, promatrati stanje djeteta i kontrolirati njegovo stanje. Ako slijedite sva pravila, mekinje će biti korisna poslastica ne samo za vas nego i za bebu.

Je li moguće jesti mamku skrb

Tijekom dojenja, žena pokušava učiniti njezinu prehranu ne samo ukusnu i raznoliku već i zdravu i sigurnu za bebu što je više moguće. Bran je jedinstveni proizvod koji je osvojio odobrenje stručnjaka i ljubav prema ljudima koji se brinu o svom zdravlju. Njihov glavni plus je u obilju vlakana, a nedostatak koji se promatra u prehrani gotovo bilo koje osobe. No, bit će korpus koristan za dojenje? Kakav bi se proizvod odabrao i kako ih koristiti majkama?

Sastav i vrste proizvoda

Prilikom prerade zrna iz gotovog proizvoda, žitarice su očišćene od školjki. Te ljuske su mekinje. Nedavno je ovaj proizvod smatrao neprikladnim za ljudsku potrošnju i jednostavno se koristi ili koristi kao dodatak hrani za životinje.

Ali danas se situacija radikalno promijenila, a mekinje su se ponosile na mjestu na policama ljekarni i trgovinama zdrave hrane. To je bilo zbog proučavanja sastava ovog jedinstvenog proizvoda. Stručnjaci kažu da ljuska sadrži do 90% korisnih tvari izvorno prisutnih u zrnu. Ova činjenica nesumnjivo govori u prilog njihovoj prehrambenoj vrijednosti.

  • Grubo vlakno (više od 40% ukupne mase).
  • Vitamini skupine B, A, E.
  • Mala količina vrijednih biljnih masti.
  • Korisni "spori" ugljikohidrati koji ne povećavaju razinu glukoze u krvi.
  • Omega 3 i Omega 6 polinezasićene masne kiseline.
  • Minerali: jod, selen, magnezij, krom, kalij, itd.

Varijacije mekinje određuju sorta žitarica. Najpopularniji raž, pšenica i zob. Oni su najlakše kupiti, jer je ovaj proizvod u bilo kojem supermarketu u odjelima dijabetičke prehrane. Manje uobičajene su riža, heljda, ječam, senf i mljevena mekinja. Uglavnom se koriste samo u profesionalnoj kuhinji. Ali čak i one vrste proizvoda koje su dostupne prosječnom kupcu više su nego dovoljno za diversifikaciju prehrane i obogaćuju ga vrijednim hranjivim tvarima.

Također, mekinje se razlikuju u obliku otpuštanja - lomljiv i granuliran. Sumpor je prikladan za upotrebu kada se dodaju u žitarice, juhe, glavna jela, kao i zamjenu dijela brašna s njima pri zdravih zdravih kolača. Granulirani proizvod proizveden je u obliku "kuglica", "štapića" i sličan je suhom doručku djece, prikladno je jesti tako, zamjenjujući zalogaje ili kruh.

Prednosti mekinje tijekom dojenja

Za majke i bebe koje pružaju skrb, ljuska zrna može donijeti mnogo prednosti. Mnoge žene pate od komplikacija nakon poroda kao što je zatvor. Često situacija pogoršava prisutnost šavova i nemogućnost guranja. U ovoj situaciji, ovaj proizvod će biti pravi spas. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, ona stabilizira crijeva, ublažuje zatvor, uklanja toksine i vraća mikroflore u rektum.

Još jedan veliki plus mekinje je da oni pomažu izgubiti težinu. Ovaj učinak postiže se prilagođavanjem rada gastrointestinalnog trakta i dugim osjećajem punine u korištenju proizvoda. Zbog činjenice da je proizvod vrlo hranjiv, a ne previše visok u kalorijama (oko 180 kcal na 100 g), majku je moguće kontrolirati količinu hrane koju jedu i planirati prehranu uzimajući u obzir kalorijski deficit kako bi izgubili težinu.

Druga korisna svojstva mekinje:

  • Oni pridonose smanjenju glukoze i "lošeg" kolesterola u krvi.
  • Čiste zidove crijeva i želuca od sluzi, žučnih kiselina i nitrata.
  • Dobar učinak na metaboličke procese.
  • Osigurajte dobro funkcioniranje štitnjače, srca i jetre.
  • Riješite se disbioze.
  • Visoki sadržaj vitamina i minerala pridonosi obnovi tijela nakon trudnoće i porođaja, a također ima blagotvoran učinak na tijelo djeteta penetrirajući u majčino mlijeko.

Može li skrbnička majka jesti meku? Naravno, možete i čak trebate. Glavna stvar je ne zloupotrebljavati ovaj proizvod, kao i svaka druga, a prednosti će biti vrlo primjetne.

Moguća škodljivost za mamu i bebu

Čak i takav koristan proizvod može biti štetan ako se koristi neispravno. Dnevna stopa mekinje bilo koje vrste je ne više od 25-30 g. Ako jedete više, žena može imati crijevnu nelagodu (nadutost, plin) ili zatvor. U tom slučaju, dijete će patiti, jer će kroz majčino mlijeko dobiti previše aktivnih tvari.

Zlouporaba granulata može dovesti do hipovitaminoze. Činjenica je da hrana koju jede mekinje prolazi previše brzo u crijevima, a hranjive tvari jednostavno nemaju vremena za apsorbiranje. Hypovitaminosis će stalno dovesti do lošeg zdravlja.

Ako majka ili dijete pate od netolerancije glutena, pažljivo bi se odabrala mekinje za dijetu, odlučujući za rižu, heljdu ili lan. Nažalost, vrlo je teško pronaći ih u trgovinama, budući da se na policama uglavnom prevladavaju sorte pšenice i raženog proizvoda - one se ne mogu jesti. Ako ne možete pronaći pravi proizvod, bolje je potpuno izuzeti mekinje iz izbornika.

Kako uvesti mekinje u prehranu majke koje skrbe?

Jedite meso tijekom HB može biti već od drugog mjeseca života djeteta. Potrebno je započeti s malim dozama. Po prvi put je dovoljno jesti čajnu žličicu mekinje na doručku. Zatim, tijekom dana, gledajte mrvice. Ako nema negativnih reakcija u obliku crijevnih poremećaja ili osipa, tada dnevnu dozu možete povećati na 30 g (oko 3 žlice), ali ne premašite tu brojku. Ako se pojave negativne reakcije, potrebno je isključiti proizvod iz prehrane i pokušati se vratiti u njega 2-3 mjeseca.

Kako odabrati i jesti mekinje s HB

Njegovateljske majke trebaju se brinuti ne samo o kvaliteti proizvoda, već o njihovoj pravilnoj upotrebi. Sljedeći savjeti pomoći će vam odabrati kvalitetu mekinje:

  • Raznolikost i vrsta proizvoda mogu biti bilo koji, ali sastav ne smije sadržavati tvari poput soli, šećera, okusa, boja, začina.
  • Idealan sastav - samo mekinje i ništa drugo.
  • Ambalaža mora biti netaknuta bez oštećenja.
  • Bolje je kupiti mekinje u transparentnom paketu kako bi mogli procijeniti izgled.
  • U pakiranju ne bi trebalo biti kalupa i vlažnosti.
  • Dobra mekinja je bez mirisa. Lagano zamjetljiv okus "kruha" je dopušten.
  • Visokokvalitetne školjke žitarica su suhe, mrvice, lagane težine.
  • Kada kupujete, nemojte tražiti cijenu, već odabrati proizvod dokazanih robnih marki. Dodatno, troškovi će biti niži u svakom slučaju.

Branu majci koja se brine za pomoć će biti korisna samo ako ih ispravno pojedeš. Postoji nekoliko tajni u korištenju proizvoda:

  • Postoji bolji proizvod, a ne u suhom obliku, već nakon što ga pare u kipućoj vodi 25-30 minuta, tako da oni nabubri.
  • Piti dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno). Ako tekućina u prehrani nije dovoljna, onda mekinje uzrokuju zatvor, i neće vam pomoći da se riješite.
  • Ako u svom čistom obliku ne možete dobiti mekanu mekanu koru, možete zamijeniti jednostavni kruh od mekinja.
  • Dobro je kombinirati mekinje s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, možete zaliti granulirane loptice od mekinje s kefirom ili ryazhenkom - to će biti veliki bogati doručak.
  • Ako majka često peku, onda je korisno zamijeniti dio brašna s mrvljivim mekama - to će učiniti gotove jelo mnogo zdravijima.

Bran - izvrstan zdravi proizvod za mame za njegu, ali ih morate mudro koristiti i ne prelazite dozu. Samo u ovom slučaju donijet će mnogo koristi i za majku i za bebu.

Je li moguće kada dojite mekinje

Je li moguće jesti mamku skrb

Tijekom dojenja, žena pokušava učiniti njezinu prehranu ne samo ukusnu i raznoliku već i zdravu i sigurnu za bebu što je više moguće. Bran je jedinstveni proizvod koji je osvojio odobrenje stručnjaka i ljubav prema ljudima koji se brinu o svom zdravlju. Njihov glavni plus je u obilju vlakana, a nedostatak koji se promatra u prehrani gotovo bilo koje osobe. No, bit će korpus koristan za dojenje? Kakav bi se proizvod odabrao i kako ih koristiti majkama?

Sastav i vrste proizvoda

Prilikom prerade zrna iz gotovog proizvoda, žitarice su očišćene od školjki. Te ljuske su mekinje. Nedavno je ovaj proizvod smatrao neprikladnim za ljudsku potrošnju i jednostavno se koristi ili koristi kao dodatak hrani za životinje.

Ali danas se situacija radikalno promijenila, a mekinje su se ponosile na mjestu na policama ljekarni i trgovinama zdrave hrane. To je bilo zbog proučavanja sastava ovog jedinstvenog proizvoda. Stručnjaci kažu da ljuska sadrži do 90% korisnih tvari izvorno prisutnih u zrnu. Ova činjenica nesumnjivo govori u prilog njihovoj prehrambenoj vrijednosti.

  • Grubo vlakno (više od 40% ukupne mase).
  • Vitamini skupine B, A, E.
  • Mala količina vrijednih biljnih masti.
  • Korisni "spori" ugljikohidrati koji ne povećavaju razinu glukoze u krvi.
  • Omega 3 i Omega 6 polinezasićene masne kiseline.
  • Minerali: jod, selen, magnezij, krom, kalij, itd.

Varijacije mekinje određuju sorta žitarica. Najpopularniji raž, pšenica i zob. Oni su najlakše kupiti, jer je ovaj proizvod u bilo kojem supermarketu u odjelima dijabetičke prehrane. Manje uobičajene su riža, heljda, ječam, senf i mljevena mekinja. Uglavnom se koriste samo u profesionalnoj kuhinji. Ali čak i one vrste proizvoda koje su dostupne prosječnom kupcu više su nego dovoljno za diversifikaciju prehrane i obogaćuju ga vrijednim hranjivim tvarima.

Također, mekinje se razlikuju u obliku otpuštanja - lomljiv i granuliran. Sumpor je prikladan za upotrebu kada se dodaju u žitarice, juhe, glavna jela, kao i zamjenu dijela brašna s njima pri zdravih zdravih kolača. Granulirani proizvod proizveden je u obliku "kuglica", "štapića" i sličan je suhom doručku djece, prikladno je jesti tako, zamjenjujući zalogaje ili kruh.

Prednosti mekinje tijekom dojenja

Za majke i bebe koje pružaju skrb, ljuska zrna može donijeti mnogo prednosti. Mnoge žene pate od komplikacija nakon poroda kao što je zatvor. Često situacija pogoršava prisutnost šavova i nemogućnost guranja. U ovoj situaciji, ovaj proizvod će biti pravi spas. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, ona stabilizira crijeva, ublažuje zatvor, uklanja toksine i vraća mikroflore u rektum.

Još jedan veliki plus mekinje je da oni pomažu izgubiti težinu. Ovaj učinak postiže se prilagođavanjem rada gastrointestinalnog trakta i dugim osjećajem punine u korištenju proizvoda. Zbog činjenice da je proizvod vrlo hranjiv, a ne previše visok u kalorijama (oko 180 kcal na 100 g), majku je moguće kontrolirati količinu hrane koju jedu i planirati prehranu uzimajući u obzir kalorijski deficit kako bi izgubili težinu.

Savjetujemo vam da pročitate: Što možete jesti mame za njegu

Druga korisna svojstva mekinje:

  • Oni pridonose smanjenju glukoze i "lošeg" kolesterola u krvi.
  • Čiste zidove crijeva i želuca od sluzi, žučnih kiselina i nitrata.
  • Dobar učinak na metaboličke procese.
  • Osigurajte dobro funkcioniranje štitnjače, srca i jetre.
  • Riješite se disbioze.
  • Visoki sadržaj vitamina i minerala pridonosi obnovi tijela nakon trudnoće i porođaja, a također ima blagotvoran učinak na tijelo djeteta penetrirajući u majčino mlijeko.

Može li skrbnička majka jesti meku? Naravno, možete i čak trebate. Glavna stvar je ne zloupotrebljavati ovaj proizvod, kao i svaka druga, a prednosti će biti vrlo primjetne.

Sva korisna svojstva granata zrna pripadaju bilo kojoj od njihovih ocjena. Izbor određene vrste može ovisiti o osobnim preferencijama mame ili dometu u trgovini.

Moguća škodljivost za mamu i bebu

Čak i takav koristan proizvod može biti štetan ako se koristi neispravno. Dnevna stopa mekinje bilo koje vrste je ne više od 25-30 g. Ako jedete više, žena može imati crijevnu nelagodu (nadutost, plin) ili zatvor. U tom slučaju, dijete će patiti, jer će kroz majčino mlijeko dobiti previše aktivnih tvari.

Zlouporaba granulata može dovesti do hipovitaminoze. Činjenica je da hrana koju jede mekinje prolazi previše brzo u crijevima, a hranjive tvari jednostavno nemaju vremena za apsorbiranje. Hypovitaminosis će stalno dovesti do lošeg zdravlja.

Ako majka ili dijete pate od netolerancije glutena, pažljivo bi se odabrala mekinje za dijetu, odlučujući za rižu, heljdu ili lan. Nažalost, vrlo je teško pronaći ih u trgovinama, budući da se na policama uglavnom prevladavaju sorte pšenice i raženog proizvoda - one se ne mogu jesti. Ako ne možete pronaći pravi proizvod, bolje je potpuno izuzeti mekinje iz izbornika.

Kako uvesti mekinje u prehranu majke koje skrbe?

Jedite meso tijekom HB može biti već od drugog mjeseca života djeteta. Potrebno je započeti s malim dozama. Po prvi put je dovoljno jesti čajnu žličicu mekinje na doručku. Zatim, tijekom dana, gledajte mrvice. Ako nema negativnih reakcija u obliku crijevnih poremećaja ili osipa, tada dnevnu dozu možete povećati na 30 g (oko 3 žlice), ali ne premašite tu brojku. Ako se pojave negativne reakcije, potrebno je isključiti proizvod iz prehrane i pokušati se vratiti u njega 2-3 mjeseca.

Kako odabrati i jesti mekinje s HB

Njegovateljske majke trebaju se brinuti ne samo o kvaliteti proizvoda, već o njihovoj pravilnoj upotrebi. Sljedeći savjeti pomoći će vam odabrati kvalitetu mekinje:

  • Raznolikost i vrsta proizvoda mogu biti bilo koji, ali sastav ne smije sadržavati tvari poput soli, šećera, okusa, boja, začina.
  • Idealan sastav - samo mekinje i ništa drugo.
  • Ambalaža mora biti netaknuta bez oštećenja.
  • Bolje je kupiti mekinje u transparentnom paketu kako bi mogli procijeniti izgled.
  • U pakiranju ne bi trebalo biti kalupa i vlažnosti.
  • Dobra mekinja je bez mirisa. Lagano zamjetljiv okus "kruha" je dopušten.
  • Visokokvalitetne školjke žitarica su suhe, mrvice, lagane težine.
  • Kada kupujete, nemojte tražiti cijenu, već odabrati proizvod dokazanih robnih marki. Dodatno, troškovi će biti niži u svakom slučaju.
Proizvod se može koristiti u medicinske svrhe. Bran infuzija je izvrsna za bronhitis, hladnoću ili upalu pluća. Naravno, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o liječenju.

Branu majci koja se brine za pomoć će biti korisna samo ako ih ispravno pojedeš. Postoji nekoliko tajni u korištenju proizvoda:

  • Postoji bolji proizvod, a ne u suhom obliku, već nakon što ga pare u kipućoj vodi 25-30 minuta, tako da oni nabubri.
  • Piti dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno). Ako tekućina u prehrani nije dovoljna, onda mekinje uzrokuju zatvor, i neće vam pomoći da se riješite.
  • Ako u svom čistom obliku ne možete dobiti mekanu mekanu koru, možete zamijeniti jednostavni kruh od mekinja.
  • Dobro je kombinirati mekinje s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, možete zaliti granulirane loptice od mekinje s kefirom ili ryazhenkom - to će biti veliki bogati doručak.
  • Ako majka često peku, onda je korisno zamijeniti dio brašna s mrvljivim mekama - to će učiniti gotove jelo mnogo zdravijima.

Bran - izvrstan zdravi proizvod za mame za njegu, ali ih morate mudro koristiti i ne prelazite dozu. Samo u ovom slučaju donijet će mnogo koristi i za majku i za bebu.

Pšenična mekinja tijekom dojenja - vijesti mame

Korištenje grubog dijetalnog vlakna u prehrani majke koje skrbe važan je uvjet za normalno funkcioniranje probavnog sustava.

Je li moguće koristiti pšenično mekinje tijekom dojenja i koja je maksimalna dopuštena stopa ovog proizvoda? Kako se djetetova uporaba ove iznimno popularne prehrambene proizvode utječe na dobrobiti svoje bebe?

Zašto bismo jeli mekinje?

Korištenje najraznolikijih vrsta mekinje postaje sve popularniji trend sljedbenika raznih teorija zdrave prehrane. Je li potrebno preradu, a osobito, što može biti korisno pšenično mekinje tijekom dojenja?

Prije svega, shvatit ćemo da takvi vrijedni mogu biti sadržani u ovom proizvodu, što je zapravo gubitak proizvodnje glodanja. Ispada da mekinje mogu se koristiti kao izvor:

  • Vitamine A, E, B1, B2, B6;
  • Minerali: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij, bakar, jod;
  • Omega-3 i Omega-6 masne kiseline koje imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt;
  • Vlakna vlakana i dijetalnih vlakana koja reguliraju funkcioniranje crijeva, potiču uvođenje kolesterola i snižavanje šećera u krvi.

Za majke koje su nakon rođenja već uspjele dobiti nekoliko dodatnih kilograma, važno je znati da korištenje ovog prehrambenog proizvoda daje osjećaj sitosti, ali istodobno pomaže vratiti izgubljeni oblik na lik.

Ali, naravno, prednosti mekinje nisu samo u ovome. Osim toga, pšenične mekinje:

  • Poticati crijevnu peristaltiku, što znači da se mogu koristiti za sprečavanje konstipacije;
  • Oni apsorbiraju svojstva zahvaljujući kojoj savršeno očišćuju tijelo toksina i toksina;
  • Zahvaljujući vitaminima B, oni daju prehranu želučanoj mukozi i pridonose razvoju potrebne količine želučanog soka;
  • Oni pomažu da se nose ne samo s viškom tjelesne težine, već i sprečavaju razvoj dijabetes melitusa, budući da njihovo vlakno smanjuje brzinu apsorpcije ugljikohidrata.

Kakva je opasnost od prehrane majke skrb

Korištenje pšenične mekinje kod žena tijekom dojenja ne bi smjelo prelaziti 25 g dnevno. Povećanje te stope ne vrijedi čak i ako vaše dijete normalno reagira na uključivanje ovog proizvoda u vašu prehranu.

Što može naštetiti tako korisnom pšenice? Odgovor u ovome slučaju je očigledan: zloupotreba ovog proizvoda dovest će do povećanja stvaranja plina i nadutosti. Budući da beba kroz mlijeko dobiva isti skup aktivnih tvari, tada će imati slične probleme.

Osim toga, neodređenost u korištenju mekinje može dovesti do činjenice da hrana jednostavno neće imati vremena za potpuno digestiranje, pa će tijelo dobiti nedovoljne količine hranjivih tvari i vitamina. Naravno, ova će okolnost negativno utjecati na kvalitetu mlijeka, a time i na zdravlje djeteta.

Odaberite proizvod

Danas, industrija nudi onima koji žele pridružiti se zdravom načinu života široku paletu proizvoda, uključujući i mekinje - od svinjetine do "brzog doručka". Međutim, prije korištenja takvog proizvoda, majka koja je skrbnik treba pažljivo ispitati sastav.

Ako pronađete prisutnost sastojaka među sastojcima:

  • arome;
  • boje;
  • šećer ili njezine zamjene;
  • aditivi za okus;

Oštro odbijte takav "prehrambeni" proizvod jer sve gore navedeno može uzrokovati alergijske reakcije za bebu.

Da biste zaštitili sebe i svoju bebu dok jedete pšenično mekinje tijekom dojenja, možete jesti gotovu hrskavicu (bez ikakvih aditiva) u kombinaciji s mlijekom ili jogurtom.

Osim toga, mekinje se mogu koristiti za izradu palačinki ili ravnih kolača. I, naravno, ponekad možete koristiti mekinje i mekinje umjesto običnog kruha.

Naravno, svi ovi savjeti su relevantni samo ako dijete normalno reagira na uvođenje mekinje u prehrani.

Mamina prehrana tijekom dojenja

Sokovi tijekom dojenja trebaju biti s pulpom. Koristi one hranjive tvari koje su sadržane u krvi majke. Prehrana tijekom dojenja na prvom mjestu bi trebala biti potpuna. Dijeta za dojenje uključuje prilično veliku količinu hrane.

Majčino mlijeko sadrži elemente koje proizvodi mliječne žlijezde. Tako majčino mlijeko sadrži hranu koja čini majčinu prehranu. Često majke postavljaju pitanje što jedu tijekom dojenja ili što odbijaju kako bi smanjili proces formiranja plina kod djeteta.

Trudnoća i porođaj prilično su teško razdoblje za žensko tijelo. Stoga, u postpartum razdoblju, žena treba da se oporavi, nadopuniti tvari koje su potrošene tijekom trudnoće i rođenja djeteta.

U krvi žene dolaze iz njezinih crijeva. Kao rezultat toga, tvari koje uzrokuju alergijske reakcije, koje se obično trebaju ukloniti iz tijela, apsorbiraju se u krv. Nakon toga, ulaze u majčino mlijeko. Dijeta majke, a time i njezino dijete, trebala bi sadržavati što je moguće više prirodnih i svježih proizvoda. Vrlo je važno da hrana sadrži veliku količinu proizvoda koji imaju kalcij u svom sastavu.

Kako koristiti Dukan dijetu tijekom dojenja

Da bi pomogla bebu, majka bi trebala odustati od proizvoda koji mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plina. Prije svega to su sirovo povrće, osobito kupus, crni kruh, mahunarke, kvas i drugi fermentirani proizvodi.

Uz njihovu pomoć, majka bi trebala napraviti raznovrsnu prehranu koja sadrži potrebnu količinu bitnih hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Majka skrb može u svoj izbornik uključiti fermentirane mliječne proizvode - kefir, bifidokofir, kiselo mlijeko, jogurt bez aditiva i boja.

Mlijeko je bolje koristiti za pripremu žitarica, pire krumpira. U ovom slučaju, majka može uzeti oko 200 ml mlijeka. Pored navedenih mliječnih proizvoda, žena može uključiti ne-oštar sir i sir u prehranu.

Kategorije je nemoguće pušiti mama tijekom tog razdoblja. Kako se ne pretvoriti u "pecivo" tijekom trudnoće i dojenja? U tom smislu, dr. Dyukan ne preporučuje da trudne i dojilje mlade djevojke izgube težinu na izborniku napada ili krstarenja.

Kvaliteta i količina majčinog mlijeka

Dan proteina, koji se javlja tjedno u izborniku Consolidation, treba otkazati, jer se žensko tijelo u takvoj situaciji ne bi trebalo podvrgnuti takvim "eksperimentima" s prehranom.

Točno isto vrijeme možete jesti izbornik "gluttons", to jest, jesti nešto od svojih omiljenih jela, čak i ako su odsutni s dopuštenog popisa. Nedavno je puštanje programa "Test Purchase" izdano na Channel One u kojem su otkrili koji proizvodi za gubitak tlaka ne funkcioniraju i koji jednostavno nisu sigurni za upotrebu.

Jesti pravilno i SASTY i istovremeno steći savršenu figuru! I u dugoj potrazi, našao sam ga. Oduševljen sam, rezultat na licu. Draga žene, nemojte ni oklijevati, to radi. Obično, ako žena ima sličan problem tijekom trudnoće, onda je porođaj ovaj problem nestao. Liječenje lijekom nakon porođaja često je kontraindicirano kod dojenja - razumljivo je, jer ono što je dobro za majku nije uvijek dobro za dijete.

Naravno, oni ne bi trebali biti velika - vaše tijelo je već iscrpljeno, pružajući vama i vašem djetetu život gotovo godinu dana, to ne može biti pretjerano u tom razdoblju.

To se može shvatiti, jer tijekom trudnoće ogroman teret pada ne samo na tijelo nego i na psihu. To će vam pomoći sve vrste aromatičnih ulja, opuštajuće masaže, ugodnu glazbu i ostale - druge užitke.

Kada kopirate ovaj članak, obavezna je aktivna, a ne zatvorena od tražilica link na supermams.ru! Međutim, čak i većina "nedužnih" namirnica u majčinoj prehrani može uzrokovati kolike, uzrujane stolice ili alergije na hranu kod nekih, posebno osjetljive djece.

Riječ je o tome koji proizvodi i u kojem slijedu, bolje je ući u vašu prehranu majke za njegu u različitim razdobljima djetetove dobi, što ćemo reći u ovom članku. Ali ne samo dijete treba povećanu količinu hranjivih tvari. Mlijeko se proizvodi u majčinom tijelu, uglavnom zbog vlastitih rezervi proteina, masti, ugljikohidrata, uključujući vitamine i elemente u tragovima.

Ako je moguće, spavajte tijekom dana, koristite trenuci kada beba spava za odmor. Osim toga, za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe, potrebno je da obitelj bude mirna i mirna. Također, da se uspostavi stabilna i stalna laktacija potrebno je promatrati prehranu.

Namirnice koje možete jesti mlađu majku

I sada, neka je detaljno analizirati osobitosti prehrane majke u različitim razdobljima života beba. Nutricionizam majke za njegu u prvim danima nakon rođenjaNa fiziološkom radu, u roku od nekoliko sati trebalo bi se pojaviti apetit. Rezanci i jela od njih (kolači, kolači od kvasca) najbolje se konzumiraju u malim količinama, kako ne bi izazvali pojavu zatvor. Počevši od trećeg dana, nakon porođaja (ako nema kontraindikacija, a vaš liječnik nije naredio produljenje prehrane), možete nastaviti s normalnom prehranom.

Zapamtite, obilje proizvoda brašna u prehrani može dovesti do pojave povećane formiranja plina u bebi. Bran i kruh od integralnog kruha bit će vrlo korisni ako se nakon rođenja majka skrbi ima zatvor. Osim toga, velika količina zobenog brašna u majčinoj prehrani može dovesti do stanjivanja stolice u bebi. Heljda (heljda, brašno od heljde) može se jesti u svim količinama.

Glavna vrijednost u prehrani tijekom dojenja daju se mliječnim proizvodima. Vrlo je važno da ono što se jede tijekom dojenja majke dobre kvalitete i sadrži potrebne hranjive tvari za djetetovo tijelo. Popis prehrambenih proizvoda tijekom dojenja uključuje razne žitarice, kruh od mekinja. Istodobno treba odabrati izbor hrane za vrijeme dojenja, uzimajući u obzir činjenicu da je majčin organizam povezan s djetetom.

Dopuštena mekinja za majke koje rade

Breštenje grudi odabrano je za dojenje zbog njihovog pozitivnog učinka na probavni sustav. Dopušteno je koristiti proizvod u čistom obliku ili uz dodatak različitih jela. Nutricionisti savjetuju uključiti mekinje u prehranu žena koje pokušavaju povratiti težinu nakon porođaja.

Korisna svojstva

Grm sadrži B-vitamine, osim B12, oni podržavaju puno funkcioniranje živčanog sustava i veliku količinu nisko-kaloričnog grubog vlakna.

Je li moguće jesti mekinje tijekom dojenja? Da, uz njihovu pomoć jačaju zdravlje majke i bebe. Već od 2 mjeseca života novorođenčeta možete unijeti jela u izbornik pomoću proizvoda. Preporuča se za doručak prije dojenja.

Nutrijenti ulaze u tijelo majke i bebe, obogaćujući ih vitaminima i masnim kiselinama. Potrebno je svakodnevno dodavati mekinje na izbornik kako biste normalizirali stolicu u djeteta. S nerazvijenim crijevima ili nedovoljno aktivnim radom mogu nastati problemi.

Primjena mekinje za hv je potrebna zbog njihovih korisnih svojstava:

  1. vratiti metabolizam i hormone;
  2. pratiti održavanje glukoze i kolesterola u krvi;
  3. oni čiste crijeva i trbuh od sluzi i nitrata;
  4. osigurati ispravno funkcioniranje srca, štitnjače, jetre;
  5. riješite se disbioze.

Sastav proizvoda ima mnoge komponente koje utječu na brzi oporavak ženskog tijela nakon porođaja. Bran tijekom laktacije oslobađa zatvor, poboljšava probavu, poboljšava apsorpciju minerala. U crijevima stvara povoljan okoliš za mikroflore. Redovito pražnjenje smanjuje rizik od hemoroida. Prije uporabe, trebali biste se posavjetovati sa specijalistom.

Bran za majke koje se bave djetetom dopušteno je u iznosu od najviše 25 grama dnevno, povećanje broja obroka može dovesti do negativnih posljedica. Uzimanje proizvoda u čistom obliku, dodavanje na raznim jelima neće pružiti tijelu proteine, masti i ugljikohidrate, još uvijek trebate uravnoteženu ishranu. S viškom aktivnih tvari, postoji štetan učinak na gastrointestinalni sustav bebe.

Stalna zlostavljanja dovode do poremećaja normalnog funkcioniranja crijeva. Hrana koja ulazi u tijelo brzo prolazi i ostavlja ga. Vitamini i hranjive tvari nemaju vremena za podjelu i asimilaciju. To izaziva hipovitaminozu i zdravlje.

Ne možete zobati majke s dojkama, ako postoji pojedinačna netrpeljivost na komponente poput glutena.

Stoga biste trebali početi od riže, heljde i vrste lana. Unatoč ogromnim prednostima, proizvod je ograničen na gastritis u akutnoj fazi, enteritis, kolitis, ulkus želuca.

S nekontroliranom uporabom, probava se ne postaje bolja i uzrujana. Ne možete koristiti mekinje tijekom dojenja, ako postoji rizik od alergijske reakcije.

struktura

Prije kupnje, trebali biste biti upoznati sa sastavom na pakiranju. Proizvod ne smije sadržavati nepotrebne dijelove. Ovisno o raznovrsnosti mliječne kalorijske mase, razlikuje se od 160 do 360 kcal na 100 grama proizvoda. U sastavu 20 gr. vjeverica, 4 grama. masti i 18 grama. ugljikohidrati.

Kvaliteta se smatra mekom, koja sadrži:

  • gruba vlakna u iznosu od 40% ukupne mase;
  • vitamini skupina A, E i B;
  • spor ugljikohidrati koji ne povećavaju glukozu;
  • polinezasićene masne kiseline;
  • joda, selena, magnezija, kalija i ostalih elemenata u tragovima.

Ovisno o tome što je napravljeno mekinje biljke, postoji nekoliko vrsta proizvoda. Najčešće odabiru raž, pšenicu i zob. U trgovini možete pronaći sastav riže, heljde, ječma. Prodaju se senf i proizvodi od lana, koji se najčešće koriste u proizvodnji kulinarskog užitka.

Bran se proizvodi u granulama i u obliku praha. Druga je opcija prikladna za dodavanje kaše, prve, za miješanje s običnim brašnom. Granulirana uporaba kao dječje suho doručak zamjenjuje kruh i zalogaje.

Vrste korova razlikuju se po svojstvima i svojstvima. Pri odabiru sorte potrebno je uzeti u obzir stanje zdravlja i karakteristike svake vrste proizvoda.

Proizvođači nude ove sorte mekinje:

Preporuča se ružičasti mekinje s HB-om da ubrzaju metabolizam. Oni povećavaju otpor imunološkog sustava tijela, normaliziraju šećer, reguliraju apetit. Korisni proizvod je koleretski i ekspektorant.

Može li se mekinje tijekom dojenja

Za svaku mladu majku, važno je jesti pravu i ravnotežu vaše prehrane kako biste dobili što više hranjivih tvari i vitamina od hrane.

Krma za dojenje je hrana bogata vlaknima i mnogim elementima u tragovima, a stavljanje ovog proizvoda na izbornik omogućit će vam da prilagodite probavu i riješite brojne probleme. Otkrivamo zašto su žitarice tako korisne i kada ih jede majka koja doji novorođenčad.

Je li moguće mekinje tijekom dojenja?

U prvom mjesecu, dijeta novootvorene majke je prilično loša. Međutim, to ne znači da izbornik mora biti slab i monoton. Naprotiv, češće ćete ga nadopunjavati novim jelima i proizvodima, prije ćete se oporaviti od poroda i bolje će vaše majčino mlijeko biti.

Bran je grubi vanjski dio žitarica i biljnih usjeva, koji zadržava sva korisna svojstva i vitamine.

Takva hrana se smatra jednim od najpovoljnijih za aktivnost gastrointestinalnog trakta i hipoalergenskog. Stoga, ako vam liječnik nije dao strogu preporuku i nije htio slijediti posebnu strogu prehranu, osim žitarica i žitarica, mekinje s dojenjem mogu i čak trebaju jesti.

Da biste bili sigurni da je vaše tijelo spremno za takvu grubu hranu, prvo probajte nekoliko čajnih žlica mekinje koje nisu kuhane. Da biste to učinili, jednostavno možete miješati proizvod s kefirom i jesti nakon doručka.

  • U osnovi, sva zabrinutost liječnika svodi se na reakciju majčinog tijela, a ne od djeteta - hrana bogata vlaknima može ponekad uzrokovati prekomjerno stvaranje plina u crijevima, budući da se praktički ne razgrađuje i uklanja iz tijela u izvornom obliku.
  • Mudro je dodati mekinje na izbornik, ako uopće ne podnosite žitarice. Ponekad osoba ima takvu osobinu, a zatim liječnici preporučuju prehranu bez glutena. Loša tolerancija mekinje može biti povezana s takozvanom alergijom na žitarice.
  • Također je vrijedno pričekati malo za mekinje mame koji su prošli kroz carski rez. Činjenica je da se u procesu probave žitarica može pojaviti blagi oticanje crijeva, a kao posljedica toga povećat će se pritisak na svježu, još neizbrisanu šav u maternici, uzrokujući nelagodu.

Ali u svim ostalim slučajevima, mekinje ne samo da će biti korisni proizvod za majku koja njeguje, nego će vam pomoći da se osjećate veselijima i zdravije. Također, doručak na bazi mlijeka omogućuje brži gubitak težine nakon porođaja, jer polako probavljena hrana daje dugi osjećaj punine i ublažava napade gladi.

Ako ste već kušali mekinje i uveli ovaj sastojak u svoj izbornik nakon poroda, a niti vaše tijelo, ni bebina klijetke nisu negativno reagirali na njega, možete sigurno pripremiti takvu hranu dnevno. Na primjer, možete jesti mekinje za doručak ili navečer zajedno s fermentiranim mliječnim proizvodima kako biste utvrdili probavu.

Što je korisno mekinje tijekom dojenja?

Prije svega, žitarice, od ljuske koju čine mekinje, bogate su vitaminima iz skupine B. To je jedna od najvažnijih sastojaka ženske ljepote i zdravlja. Takvi su elementi posebno vrijedni u biljnim kulturama, jer ih tijelo bolje percipira i brže apsorbira.

Obnavljanje probavnog trakta, nadopunjavanje tijela vitaminima

Ako redovito jedete mekinje, možete poboljšati ne samo stanje probavnog sustava, već i jačati kosu, nokte i učiniti kožu zdravije i elastičnije. Kao što znate, vitamini B su vrlo aktivni u stvaranju novih stanica u tijelu, uključujući stanice naše kože.

Također, vitamini B će vam pomoći da se oporavim uskoro nakon poroda. Ove hranjive tvari ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju regeneraciju tkiva, što rezultira time da šavovi nakon epiziotomije ili cezarejskog dijela cijepljuju i liječe puno bolje. Bran je također koristan za one mlade majke koje dojilju, koji su izgubili kosu nakon porođaja, nokti ili skinuti kožu.

Budući da tijekom dojenja većina minerala i elemenata u tragovima ostavljaju majčino tijelo zajedno s mlijekom, mekinje mogu biti izvrstan izvor čitavog spektra vitamina B. To će vam omogućiti održavanje elastičnosti i elastičnosti kože, kao i izbjegavanje pojave strija i pogoršanja dlake i noktiju,

Uzimajući osloboditi od zatvora

Kada se probavlja u crijevu, mekinje proizvode veliku količinu dobrih bakterija - ovaj proizvod je teško za naše tijelo da probavlja, pa stoga treba puno truda i energije. Kao rezultat toga, pod utjecajem povećanja intestinalne mikroflore, stolica je ukapljena i zatvor je izliječen.

Kako koristiti mekinje za zatvor

I sigurno da se riješite ovog pikantnog problema, koristite sljedeću shemu:

  • Noću, sipajte 3 žlice mekinje mlakom vodom i ostavite do jutra.
  • Nategnuti mekinje mora se jesti za doručak, na prazan želudac. Da biste to učinili, jednostavno ih pomiješajte čašom kefira.

Takav recept neće samo prilagoditi stolicu i pomoći u liječenju zatvora, već će vam pomoći i izgubiti težinu. Bran se jako dijeli u crijevima i blokira osjećaj gladi. I možete koristiti ovaj recept za prevenciju zatvora čak iu prvom mjesecu dojenja.

Tretiramo postpartumnu depresiju

Postpartumna depresija je još jedno neugodno stanje koje može prevladati novu majku.

Znanstvenici su dokazali da jedenje hrane bogate vitaminima B smanjuje rizik od takve bolesti, budući da su te tvari, između ostalog, odgovorne za zdravlje živčanog sustava.

Dakle, mekinje su pristupačni i nevjerojatno korisni proizvodi za zdravlje i ljepotu majke koje njeguju, čija upotreba neće imati koristi samo za probavni sustav, već i cjelokupnu žensku pojavu kao cjelinu.

Koliko često i sa što možete jesti mekinje s GW

Najbolje od svega, ovaj najvredniji zdravstveni proizvod radi kada se redovito jede. Majka koja je skrbnik trebala bi svakodnevno koristiti koru, pogotovo ako ste sumnjivi u nedostatak vitamina B ili imate poteškoće u čišćenju i čišćenju crijeva.

Ako ovo jelo izgleda pretjerano blago i neukusno, može se kombinirati s drugim sastojcima. Na primjer, mliječni proizvodi, voće i sokovi od njih. A mekinje mogu biti korisni sastojak za drugu hranu - na primjer, mogu se dodati jutarnjim zobenim pahuljicama, domaćim kolačićima, pa čak i hamburgerima.

U nastavku nudimo jednostavnu tablicu koja vam govori o tome što možete jesti mekinje za majku koja se brine za različite mjeseca nakon rođenja. Tipično, takve preporuke su relevantne u prvih šest mjeseci beba života, kada je njegovo tijelo pretjerano osjetljivo i osjetljivo na teške ili nove proizvode u majčinoj prehrani.