Je li moguće jesti mamku skrb

Rođenja

Tijekom dojenja, žena pokušava učiniti njezinu prehranu ne samo ukusnu i raznoliku već i zdravu i sigurnu za bebu što je više moguće. Bran je jedinstveni proizvod koji je osvojio odobrenje stručnjaka i ljubav prema ljudima koji se brinu o svom zdravlju. Njihov glavni plus je u obilju vlakana, a nedostatak koji se promatra u prehrani gotovo bilo koje osobe. No, bit će korpus koristan za dojenje? Kakav bi se proizvod odabrao i kako ih koristiti majkama?

Sastav i vrste proizvoda

Prilikom prerade zrna iz gotovog proizvoda, žitarice su očišćene od školjki. Te ljuske su mekinje. Nedavno je ovaj proizvod smatrao neprikladnim za ljudsku potrošnju i jednostavno se koristi ili koristi kao dodatak hrani za životinje.

Ali danas se situacija radikalno promijenila, a mekinje su se ponosile na mjestu na policama ljekarni i trgovinama zdrave hrane. To je bilo zbog proučavanja sastava ovog jedinstvenog proizvoda. Stručnjaci kažu da ljuska sadrži do 90% korisnih tvari izvorno prisutnih u zrnu. Ova činjenica nesumnjivo govori u prilog njihovoj prehrambenoj vrijednosti.

  • Grubo vlakno (više od 40% ukupne mase).
  • Vitamini skupine B, A, E.
  • Mala količina vrijednih biljnih masti.
  • Korisni "spori" ugljikohidrati koji ne povećavaju razinu glukoze u krvi.
  • Omega 3 i Omega 6 polinezasićene masne kiseline.
  • Minerali: jod, selen, magnezij, krom, kalij, itd.

Varijacije mekinje određuju sorta žitarica. Najpopularniji raž, pšenica i zob. Oni su najlakše kupiti, jer je ovaj proizvod u bilo kojem supermarketu u odjelima dijabetičke prehrane. Manje uobičajene su riža, heljda, ječam, senf i mljevena mekinja. Uglavnom se koriste samo u profesionalnoj kuhinji. Ali čak i one vrste proizvoda koje su dostupne prosječnom kupcu više su nego dovoljno za diversifikaciju prehrane i obogaćuju ga vrijednim hranjivim tvarima.

Također, mekinje se razlikuju u obliku otpuštanja - lomljiv i granuliran. Sumpor je prikladan za upotrebu kada se dodaju u žitarice, juhe, glavna jela, kao i zamjenu dijela brašna s njima pri zdravih zdravih kolača. Granulirani proizvod proizveden je u obliku "kuglica", "štapića" i sličan je suhom doručku djece, prikladno je jesti tako, zamjenjujući zalogaje ili kruh.

Prednosti mekinje tijekom dojenja

Za majke i bebe koje pružaju skrb, ljuska zrna može donijeti mnogo prednosti. Mnoge žene pate od komplikacija nakon poroda kao što je zatvor. Često situacija pogoršava prisutnost šavova i nemogućnost guranja. U ovoj situaciji, ovaj proizvod će biti pravi spas. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, ona stabilizira crijeva, ublažuje zatvor, uklanja toksine i vraća mikroflore u rektum.

Još jedan veliki plus mekinje je da oni pomažu izgubiti težinu. Ovaj učinak postiže se prilagođavanjem rada gastrointestinalnog trakta i dugim osjećajem punine u korištenju proizvoda. Zbog činjenice da je proizvod vrlo hranjiv, a ne previše visok u kalorijama (oko 180 kcal na 100 g), majku je moguće kontrolirati količinu hrane koju jedu i planirati prehranu uzimajući u obzir kalorijski deficit kako bi izgubili težinu.

Druga korisna svojstva mekinje:

  • Oni pridonose smanjenju glukoze i "lošeg" kolesterola u krvi.
  • Čiste zidove crijeva i želuca od sluzi, žučnih kiselina i nitrata.
  • Dobar učinak na metaboličke procese.
  • Osigurajte dobro funkcioniranje štitnjače, srca i jetre.
  • Riješite se disbioze.
  • Visoki sadržaj vitamina i minerala pridonosi obnovi tijela nakon trudnoće i porođaja, a također ima blagotvoran učinak na tijelo djeteta penetrirajući u majčino mlijeko.

Može li skrbnička majka jesti meku? Naravno, možete i čak trebate. Glavna stvar je ne zloupotrebljavati ovaj proizvod, kao i svaka druga, a prednosti će biti vrlo primjetne.

Moguća škodljivost za mamu i bebu

Čak i takav koristan proizvod može biti štetan ako se koristi neispravno. Dnevna stopa mekinje bilo koje vrste je ne više od 25-30 g. Ako jedete više, žena može imati crijevnu nelagodu (nadutost, plin) ili zatvor. U tom slučaju, dijete će patiti, jer će kroz majčino mlijeko dobiti previše aktivnih tvari.

Zlouporaba granulata može dovesti do hipovitaminoze. Činjenica je da hrana koju jede mekinje prolazi previše brzo u crijevima, a hranjive tvari jednostavno nemaju vremena za apsorbiranje. Hypovitaminosis će stalno dovesti do lošeg zdravlja.

Ako majka ili dijete pate od netolerancije glutena, pažljivo bi se odabrala mekinje za dijetu, odlučujući za rižu, heljdu ili lan. Nažalost, vrlo je teško pronaći ih u trgovinama, budući da se na policama uglavnom prevladavaju sorte pšenice i raženog proizvoda - one se ne mogu jesti. Ako ne možete pronaći pravi proizvod, bolje je potpuno izuzeti mekinje iz izbornika.

Kako uvesti mekinje u prehranu majke koje skrbe?

Jedite meso tijekom HB može biti već od drugog mjeseca života djeteta. Potrebno je započeti s malim dozama. Po prvi put je dovoljno jesti čajnu žličicu mekinje na doručku. Zatim, tijekom dana, gledajte mrvice. Ako nema negativnih reakcija u obliku crijevnih poremećaja ili osipa, tada dnevnu dozu možete povećati na 30 g (oko 3 žlice), ali ne premašite tu brojku. Ako se pojave negativne reakcije, potrebno je isključiti proizvod iz prehrane i pokušati se vratiti u njega 2-3 mjeseca.

Kako odabrati i jesti mekinje s HB

Njegovateljske majke trebaju se brinuti ne samo o kvaliteti proizvoda, već o njihovoj pravilnoj upotrebi. Sljedeći savjeti pomoći će vam odabrati kvalitetu mekinje:

  • Raznolikost i vrsta proizvoda mogu biti bilo koji, ali sastav ne smije sadržavati tvari poput soli, šećera, okusa, boja, začina.
  • Idealan sastav - samo mekinje i ništa drugo.
  • Ambalaža mora biti netaknuta bez oštećenja.
  • Bolje je kupiti mekinje u transparentnom paketu kako bi mogli procijeniti izgled.
  • U pakiranju ne bi trebalo biti kalupa i vlažnosti.
  • Dobra mekinja je bez mirisa. Lagano zamjetljiv okus "kruha" je dopušten.
  • Visokokvalitetne školjke žitarica su suhe, mrvice, lagane težine.
  • Kada kupujete, nemojte tražiti cijenu, već odabrati proizvod dokazanih robnih marki. Dodatno, troškovi će biti niži u svakom slučaju.

Branu majci koja se brine za pomoć će biti korisna samo ako ih ispravno pojedeš. Postoji nekoliko tajni u korištenju proizvoda:

  • Postoji bolji proizvod, a ne u suhom obliku, već nakon što ga pare u kipućoj vodi 25-30 minuta, tako da oni nabubri.
  • Piti dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno). Ako tekućina u prehrani nije dovoljna, onda mekinje uzrokuju zatvor, i neće vam pomoći da se riješite.
  • Ako u svom čistom obliku ne možete dobiti mekanu mekanu koru, možete zamijeniti jednostavni kruh od mekinja.
  • Dobro je kombinirati mekinje s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, možete zaliti granulirane loptice od mekinje s kefirom ili ryazhenkom - to će biti veliki bogati doručak.
  • Ako majka često peku, onda je korisno zamijeniti dio brašna s mrvljivim mekama - to će učiniti gotove jelo mnogo zdravijima.

Bran - izvrstan zdravi proizvod za mame za njegu, ali ih morate mudro koristiti i ne prelazite dozu. Samo u ovom slučaju donijet će mnogo koristi i za majku i za bebu.

Je li dopušteno jesti mekinje tijekom dojenja i kada ulaze u prehranu djeteta?

Ako je beba dojena, ta je opcija najbolja za njega i njegovo zdravlje. No, majke koje skrbe trebaju biti oprezne prilikom odabira hrane za sebe.

To ne znači da biste trebali jesti isključivo kuhane dojke i kolačiće galetny kako biste uklonili vjerojatnost alergija i drugih problema u bebi. U ovom ćemo članku govoriti o meki kao prehrambenom proizvodu za majku koja njeguje.

Može li majka za njegu koristiti ovaj proizvod?

Bran je proizvod koji sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana, koja će biti korisna i za majku i njezinu bebu. Dakle, odgovor je nedvosmislen: mekinje mogu jesti majke koje rade. Što se tiče sorti: najbolje je započeti poznavanje s mekim sortama poput riže, heljde i lana.

Pšenica, ječam, kukuruz i zob životinje najbolje je ostaviti za kasnije, kada budete sigurni da beba reagira mirno na ovaj proizvod.

Da biste to saznali, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom gastroenterologa, kao i za svaku bolest, a za svaku osobu sve je individualno.

Od onog mjeseca

Bran obično ne uzrokuje alergijske reakcije, pa liječnici savjetuju da će proizvod početi predstavljati vašu prehranu, prerano - majka ih može pojesti kad beba bude 2 mjeseca. Ovo je optimalno vrijeme za djetetovo tijelo da pravilno percipira ovaj proizvod.

U kojem obliku jesti?

Bran se proizvodi u obliku granula, kruha ili u obliku praha. Pelleti se mogu sipati s mlijekom i dobivate neku vrstu gotovog jela za brze hrane, slična sušnom doručku djece. Pripremni mekinje dodaju se žitaricama, prve, zamjenjujući ih žitaricama.

Također možete miješati proizvod s brašnom i pržiti, na primjer, palačinke ili palačinke. Također, takav je mekinje dodan u kolače. Bran u obliku kruha zamjenjuje konvencionalni kruh, koristeći ih kao osnova za sendvič ili snack.

Prednosti

  1. Bran je dijetetski proizvod koji se može koristiti za gubitak težine, što je često važno za žene nakon porođaja.
  2. Ovaj proizvod pomaže u sprečavanju bolesti žučnog kamenca.
  3. Bran ima blagotvoran učinak na čišćenje crijeva.

Može li biti dijete u prehrani?

Bran je iznimno koristan proizvod i može se dati djeci. Postoji samo dobna granica koju svakako trebate znati.

Od koje dobi treba uključiti?

U dobi od 9-10 mjeseci, u svrhu liječenja, djeci se može dobiti izgaranje mekinje. Pomaže u liječenju anemije, disbioze, konstipacije, prekomjerne težine i alergijskih reakcija. Da biste napravili izvarak, stavite čajnu žličicu mekinje s pola čaše kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.

Juha se može dodati u gotove jela ili piti u čistom obliku. U ostalim slučajevima, mekinje se mogu uvesti u prehranu djeteta kad navrši 1 godinu. Djeca do tri godine ne mogu jesti više od jedne i pol žličice mekinje dnevno. Proizvod mora biti pari.

Što je korisno?

  • Zahvaljujući ovom proizvodu možete riješiti probleme gastrointestinalnog trakta. Na primjer, disbioza ili zatvor.
  • Bran - skladište vitamina skupine B, A, E, PP, pektinskih supstanci, biljnih vlakana i mineralnih soli.
  • Mala količina mekinje u prehrani poboljšava apetit i proizvodnju crijevnih sekreta.
  • Proizvod povećava obranu od infekcija, potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i uravnotežuje živčani sustav.
  • Korištenje vlakana pomaže da se riješe alergija.
  • Vlakna pomažu smanjiti višak težine.
  1. Prejedanje mekinje može završiti probavom - abdominalnim distancama i kolikom. Djetešce će također osjetiti nelagodu, koja je primila višak aktivnih tvari kroz majčino mlijeko.
  2. Sustavna zlouporaba kora uzrokuje disfunkciju crijeva. Hrana koja ulazi u tijelo, zajedno s grubim vlaknima, brzo će proći i ostaviti crijeva. U ovom slučaju, vitamini i hranjivi sastojci nemaju vremena podijeliti i probaviti.
  3. Korištenje vlakana u neograničenim količinama može rezultirati hipovitaminozom i općim pogoršanjem zdravlja.

Kako odabrati i što treba obratiti pozornost?

Prije nego što kupite mekinje, morate provjeriti sastav naveden na pakiranju.

Korisne visoke kvalitete mekinje su one koje sadrže:

  • Grubo vlakno u iznosu od 40% ukupne mase.
  • Vitamini skupina A, E i B.
  • Spori ugljikohidrati koji ne povećavaju glukozu.
  • Polinezasićene masne kiseline.
  • Jod, selen, magnezij, kalij i drugi elementi u tragovima.

Preporuke za uporabu u HB

Kako ući u prehranu?

  1. Uvođenje mekinje, kao i svaki drugi novi proizvod, tijekom dojenja mora biti vrlo pažljivo i pažljivo. Započnite s jednom žličicom dnevno. Gledajte dijete oko dva dana: da li dijete ima koliku bol, osip ili bol u abdomenu?
  2. Ako sve bude dobro, pokušajte dodati 2-3 žličice mekinje u vašu prehranu. Opet, gledajte svoje dijete 48 sati.
  3. Ako u nekom trenutku ustanete da beba pati od kolike, postoji osip ili svrbež - odmah prestanite jesti meso.
  4. Ponovite pokušaj dodavanja mekinje u prehranu u dva mjeseca - možda će bebino tijelo biti spremno za uzimanje ovog proizvoda.

Dnevna i tjedna stopa

Nije ni čudo što kažu da bi sve trebalo biti umjereno. Ako se proizvod smatra korisnim, to ne znači da se može koristiti u neograničenim količinama.

Takva doza proizvoda potpuno je sigurna, pozitivno djeluje i na majku i za bebu.

Mišljenje dr. Komarovskog

Vjerodostojni liječnik među mama, Komarovsky je zabilježio korist od mekinje. "Žitarice i žitarice su najzdravijoj hrani jer je u njihovim školjkama ogromna količina elemenata u tragovima. Ali brašno je rafinirana zrna, kao rezultat cijelo vrijeme trošimo prazne beskorisne kalorije.

Stoga se preporučuje korištenje proizvoda od nerafiniranih zrna, kao što je zobeno brašno ili grubo brušenje žitarica. Najkorisnija stvar je mekinja ", napisao je liječnik u svom članku" Korisna i nezdrava hrana ".

Bran - koristan i hranjiv proizvod. Žena tijekom dojenja može ga jesti. Pridonose obnovi ženskog tijela nakon porođaja, povećavaju imunitet djeteta i općenito imaju pozitivan učinak na organizam i majke i djeteta.

Potrebno je postupno uvesti proizvod, promatrati stanje djeteta i kontrolirati njegovo stanje. Ako slijedite sva pravila, mekinje će biti korisna poslastica ne samo za vas nego i za bebu.

Bran kada dojenje

Što jesti kada dojite

Trudnoća i porođaj prilično su teško razdoblje za žensko tijelo. Stoga, u postpartum razdoblju, žena treba da se oporavi, nadopuniti tvari koje su potrošene tijekom trudnoće i rođenja djeteta.

Istodobno treba odabrati izbor hrane za vrijeme dojenja, uzimajući u obzir činjenicu da je majčin organizam povezan s djetetom. Majčino mlijeko sadrži elemente koje proizvodi mliječne žlijezde. Koristi one hranjive tvari koje su sadržane u krvi majke. U krvi žene dolaze iz njezinih crijeva. Tako majčino mlijeko sadrži hranu koja čini majčinu prehranu. Vrlo je važno da ono što se jede tijekom dojenja majke dobre kvalitete i sadrži potrebne hranjive tvari za djetetovo tijelo.

Moderne žene često pate od mnogih bolesti, na primjer, poremećaja probavnog sustava, alergijskih reakcija. Osim toga, mnoge trudnice podložne su toksičnosti. Sve to pridonosi promjeni uobičajene funkcije crijevne barijere. Kao rezultat toga, tvari koje uzrokuju alergijske reakcije, koje se obično trebaju ukloniti iz tijela, apsorbiraju se u krv. Nakon toga, ulaze u majčino mlijeko.

Dakle, što se jede tijekom dojenja?

Mamina prehrana tijekom dojenja

Prehrana tijekom dojenja na prvom mjestu bi trebala biti potpuna. Dijeta majke, a time i njezino dijete, trebala bi sadržavati što je moguće više prirodnih i svježih proizvoda. Vrlo je važno da hrana sadrži veliku količinu proizvoda koji imaju kalcij u svom sastavu. Potrebno je apsolutno isključiti iz prehrambenih proizvoda koji sadrže konzervanse, umjetne boje.

Vrlo je važno da majčina hrana tijekom dojenja ne sadrži potencijalne alergene. Naravno, nemoguće je unaprijed znati koji će proizvod uzrokovati alergijsku reakciju kod bebe. Stoga je neophodno uvesti nove proizvode postupno jedan po jedan. U jutarnjim satima najbolje je probati novu hranu. Tada se može pojaviti moguća alergijska reakcija tijekom dana, kada je lakše tražiti pomoć od liječnika ako je potrebno. Znakovi alergijske reakcije obično uključuju uznemiren trbuh, osip kože i loše zdravlje djeteta. Svaki sljedeći novi proizvod uvodi se u tri do četiri dana.

Često majke postavljaju pitanje što jedu tijekom dojenja ili što odbijaju kako bi smanjili proces formiranja plina kod djeteta. Razlog zbog kojeg mnoga djeca pate od povećanog stvaranja plina je velika osjetljivost njihovog probavnog sustava. Da bi pomogla bebu, majka bi trebala odustati od proizvoda koji mogu uzrokovati prekomjerno stvaranje plina. Prije svega to su sirovo povrće, osobito kupus, crni kruh, mahunarke, kvas i drugi fermentirani proizvodi. Ti proizvodi se postupno uvode u vrlo malim dozama. U najmanjim znakovima pogoršanja u stanju djeteta, oni se moraju odbaciti.

Namirnice koje možete jesti mlađu majku

Dijeta za dojenje uključuje prilično veliku količinu hrane. Uz njihovu pomoć, majka bi trebala napraviti raznovrsnu prehranu koja sadrži potrebnu količinu bitnih hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima.

Glavna vrijednost u prehrani tijekom dojenja daju se mliječnim proizvodima. Majka skrb može u svoj izbornik uključiti fermentirane mliječne proizvode - kefir, bifidokofir, kiselo mlijeko, jogurt bez aditiva i boja. Preporuča se konzumirati oko 600-800 ml takvih proizvoda dnevno.

Mlijeko je bolje koristiti za pripremu žitarica, pire krumpira. U ovom slučaju, majka može uzeti oko 200 ml mlijeka.

Pored navedenih mliječnih proizvoda, žena može uključiti ne-oštar sir i sir u prehranu.

Prilikom ulaska u izbornik mliječnih proizvoda potrebno je obratiti pažnju da ono što jedu tijekom dojenja treba biti prosječni sadržaj masti - 2,5%. Sadržaj masnoće svježeg sira trebao bi biti unutar 5-9%. Previše masnih proizvoda nije preporučljivo, ali oni koji imaju sadržaj bez masnoće nisu prikladni za ženu koja se brine.

Masti u izborniku majke koje se bave majčinom bojom mogu se predstaviti maslacem, biljnim uljem svih vrsta. Bolje je ograničiti kremaste sorte margarina.

Prehrana za vrijeme dojenja mora nužno uključivati ​​male količine svinjetine, govedine, peradi, kunića, svih vrsta morske i riječne ribe. Potrebno je isključiti samo skuše, što je alergeni.

Popis prehrambenih proizvoda tijekom dojenja uključuje razne žitarice, kruh od mekinja.

Za majke slatkih zubi, krekeri, suhe kekse, marmelada, marmelade i močvari mogu biti prihvatljive poslastice za ovo razdoblje.

Vrlo je važno da majčina hrana za vrijeme dojenja sadrži dovoljno veliku količinu voća i povrća, osim onih zabranjenih.

Piće koje konzumira majka koja brine - slabi zeleni i crni čaj, slaba kava (po mogućnosti s mlijekom), voćni napici, voće s pecivom, stolno mirisne vode. Vrlo je dobro piti biljni čaj s timijanom, origanom tijekom laktacije. Oni stimuliraju povećanje proizvodnje majčinog mlijeka.

Žena koja je skrbnik trebala bi piti oko 1,5-2 litre čiste vode dnevno.

Ako je sve jasno s činjenicom da jedu tijekom dojenja, trebate shvatiti koja je hrana zabranjena tijekom tog razdoblja.

Ono što se ne može dojiti

Žena koja doji dijete treba eliminirati sljedeću hranu iz svoje prehrane:

  • alkoholna pića, uključujući pivo;
  • čokolada, rakovi, rakovi, skuše, jaki alergeni;
  • češnjak i luk, čiji specifičan jak miris često ne sviđa dijete;
  • jaka kava i čaj, koji imaju poticajni učinak na bebu;

Kategorije je nemoguće pušiti mama tijekom tog razdoblja. Nikotin ima toksični učinak na mrvice.

Mnoge skrbničke majke zanima da je nemoguće tijekom dojenja kod žena koje imaju problema s probavom, predispozicijom na alergijske reakcije i onima koji imaju kasnu toksikozu. Ove žene bi trebale izuzeti sljedeće proizvode iz izbornika:

  • med, jaja, mlijeko, šećer, orasi, mahunarke, crni kruh;
  • majoneza, konzervirana hrana, dimljeni meso;
  • jagode, maline, citrusa, grožđa, tropskog voća;
  • proizvodi koji sadrže umjetne boje i konzervanse;
  • masno meso, lardo.

Osim toga, žena bi trebala piti sok u dojenju. Sadrže veliku količinu minerala, vitamina.

Sokovi tijekom dojenja trebaju biti s pulpom. Takvi sokovi sadrže dijetalna vlakna koja je neophodna za normalno funkcioniranje probavnog sustava.

Žene koje žive u skrbi ne smiju konzumirati sokove koji mogu uzrokovati alergije - od crvenih jabuka, agruma, sok od rajčice. Bolje je piti posebne sokove kod dojenja, koje se mogu kupiti u ljekarnama ili trgovini. Ili možete napraviti sok sami, na primjer, od bundeve, mrkve.

Komentari (1)

Matična skrb za prehranu: što može i ne može biti tijekom dojenja?

vitamini za trudnice i dojenje.

Svi ti proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknaduju nedostatak vitamina i minerala, a neki i proteini.

Dijete raste

Treba li se prehrana majke s dojmom razlikovati s dobi djeteta? Već smo spomenuli da je u prva tri dana nakon rođenja poželjno ograničiti količinu potrošene tekućine. Istodobno se preporučuje prehrana od mlijeka i povrća. Zatim, do tri mjeseca, a dijete je posebno sklono koliku, trebali biste se suzdržati od proizvoda koji uzrokuju nadutost (vidi gore).

Kvaliteta i količina majčinog mlijeka

Često postoji pitanje o kvaliteti majčinog mlijeka. Treba reći da je nedvojbeno odlučiti jesu li bitni hranjivi sastojci, vitamini i mikroelementi potrebni za dijete u majčinom mlijeku dovoljni samo nakon što se kemijska analiza mlijeka može izvesti. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku gotovo je neovisan o količini bjelančevine koju jede majka, ali sadržaj masnoća, vitamina i minerala može varirati ovisno o prehrani majke. Zato biste trebali izbjegavati masnoću i posebno masnu hranu i svakako uzimati multivitaminske mineralne komplekse.

Količina majčinog mlijeka više se određuje genetskom predispozicijom nego dijetom. Međutim, ako postoji nedostatak majčinog mlijeka, prvenstveno treba obratiti pažnju na količinu potrošene tekućine (to jednostavno ne mora biti dovoljno) i također uključiti u vašu prehranu posebnu hranu za majke koje paze na dojilje koje povećavaju laktaciju. Oni su vrlo učinkoviti i pomažu u borbi s hipogalaktijom (nedostatak mlijeka). Ako postoji prekomjerna količina mlijeka, preporučljivo je ograničiti unos tekućine, a ako to ne pomaže i postoji puno mlijeka, najbolje je konzultirati liječnika.

Kako izbjeći probleme?

Dok dojenje, osobito ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je održavati "dnevnik hrane", ukazujući na pojavu nove namirnice u prehrani. Novi proizvodi trebaju se uvesti jedan po jedan i u malim količinama. Ako dijete ne razvije osip na koži tri dana. nema kršenja gastrointestinalnog trakta. spavanje i ponašanje se ne mijenjaju (to znači da beba nema bol u trbuhu), što znači da dijete normalno prenosi inovaciju u prehranu svoje majke. Isto tako, ako dijete ima osip, oslabljen stolicu, anksioznost (povezan uglavnom s crijevne kolike), treba uzeti u obzir da li oni ne mogu biti alergeni neke od tih namirnica koje skrb majka jeli tijekom posljednja tri dana.

Sada, mnogi tečajevi o pripremi za porođaj, "narodni iscjelitelji", pa čak i neke "pametne" knjige savjetuju potpuno odustati od upotrebe mesa tijekom trudnoće i dojenja. Željeli bismo naglasiti da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta - tj. Organa i tkiva počinju trpjeti od manjka kisika, što znači da se sve više pogoršava i zaostaje za razvojem. Odbijanje mesa - jedna od glavnih namirnica i glavni izvori bjelančevina, željeza i vitamina B12 - Negativan utjecaj na zdravlje sestrinstva (i trudna!) Žena, i stoga - na zdravlje djeteta. Zbog toga je slijepa prianjanja na takve preporuke neprihvatljiva. Ako je vegetarijanstvo važno načelo koje ne želite kompromitirati ni pod kojim okolnostima, a za vrijeme dojenja morate paziti da pratite unos željeza i vitamina B12. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom - preporučit će odgovarajuću prehranu i potrebne komplekse vitamina.

Zaključno, želim reći: stalna nervoza, povećana sumnjičavost majke koje se brinu za njega može biti čimbenik daleko štetniji od "pogrešne" hrane. Ako vaša beba još nije mjesec dana, problemi koji proizlaze iz dojenja najvjerojatnije se odnose ni na majčinske gastro "zločine" nego na objektivne poteškoće razdoblja prilagodbe. Do tri mjeseca dojenčad često curi crijevna kolika, što je najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne krivog izbornika. Poslušajte savjete stručnjaka i... na svoj "unutarnji glas" - osjećaj majke rijetko propada.

Izvor fotografije: Shutterstock

Službena stranica časopisa 9 mjeseci

Potvrda o registraciji medija El No. FS77-65049 od 10.03. Regulatorno tijelo: Federalna služba za nadzor komunikacija, informacijske tehnologije i masovne komunikacije (Roskomnadzor).

Svi materijali objavljeni na web mjestu su vlasništvo izdavača. Ponovno kopiranje, djelomična ili puna upotreba članaka u otvorenim izvorima zabranjeno je bez dopuštenja izdavača. Uredno se mišljenje ne može podudarati s gledištem autora. Urednici nisu odgovorni za sadržaj objavljenih materijala kao oglašavanja.

Bran-Bran Bran

Bran je doista nevjerojatan proizvod koji se razlikuje po svojim korisnim svojstvima i istodobno je jeftin. Mnoge žene, znajući o pozitivnim učincima mekinje i proizvoda pripremljenih na temelju njih, često se pitaju mogu li se jesti odmah nakon poroda i kasnije tijekom dojenja?

Nutricionisti i pedijatrijski liječnici savjetuju majkama, mjesec dana nakon porođaja, da postupno uvode meso u svoje dijete koje se mogu kupiti u trgovinama zdravih ljekarni te u ljekarnama ili kruhima. Preporučljivo je jesti meku hranu neposredno prije prve hranjenja djeteta, to jest, za doručak.

Korisne supstance koje se nalaze u branu hrane sigurno će ući u dječje tijelo majčinskim mlijekom. To će prvenstveno utjecati na rad crijeva djeteta. Ako dijete ne ide na WC loše ili nepravilno, onda će taj problem nestati. Proizvodi od bjelila obogatit će njegovo tijelo masnim kiselinama i vitaminima.

Koje će koristi od mekinje donijeti nježna žena?

Najvažnija stvar koja se brine za žene nakon porođaja je normalizacija crijeva, točnije njegovo čišćenje i normalno funkcioniranje. Bran vam omogućuje da se riješite konstipacije, tako da ne dolazi do akumulacije izmeta, ubrzano izlučivanje metaboličkih proizvoda iz tijela.

Budući da se crijevni pražnjenje javlja redovito, pojava hemoroida je isključena. Štoviše, žene koje daju laktaciju, koje koriste mekinje, nisu suočene s disbakterijem, jer je mekinje izvrsno okruženje u kojem se reproduciraju bakterije korisne za crijeva.

Osim toga, kod dojenja, kao i neposredno nakon porođaja, mnoge žene počinju dobivati ​​na težini. Kada jedete mekinje, glad brzo je zadovoljena i dugo se osjećala sitost, tako da proizvodi od brana često idu u dijete za gubitak težine.

Vitamin E i masne kiseline koje sadrže mekinje pomažu u održavanju normalne i vraćanju seksualnih funkcija tijela. Ako je žena s dojiljama ohlađena, ne treba se posvetiti liječenju lijekovima, mnogi liječnici upale pluća ili bronhitisa savjetuje se da ekstrahiraju mekinje.

Unatoč činjenici da je mekinje vrlo korisno, jedenje hrane za branu može biti samo umjereno, naime, dijeta žene koja se brine ne smije prijeći 30 grama mekinje dnevno. Kada se pojavi pretjerana uporaba, ne samo hipovitaminoza, već i nadutost, nadutost, kao majke i bebe. Stoga su neizbježne teže posljedice.

Kategorija. Hrana za djecu Dodano. admin (06/18)

Bran u prehrani jedne majke

Bran su među proizvodima koji su korisni za tijelo. Mogu se koristiti u svom čistom obliku ili dodati prilikom pečenja kruha. Nutricionisti preporučuju uključivanje ovog proizvoda u prehranu žena koje se žele riješiti dodatnih kilograma nakon poroda i poboljšavaju rad probavnog sustava.

Prilikom dojenja, dodavanje korova na izbornik pomoći će u jačanju zdravlja majki i beba. Vrijedan proizvod može se kupiti jeftino u trgovinama zdrave hrane ili u ljekarnama. Počevši je postupno uvesti u svakodnevni jelovnik dopušteno je u drugom mjesecu života djeteta. Prehrana s mekama u sastavu preporučuje se za doručak, ubrzo prije jutra hranjenja bebe.

Korisne tvari koje su sadržane u ovom doručku ući će u majčino mlijeko i bebino tijelo, obogaćujući ga masnim kiselinama i kompleksom vitamina. Dijete s nestabilnom probavom i nedovoljno aktivnim crijevnim aktivnostima, dodavanjem mekinje na maminu jelovniku pomoći će da se riješite problema s nepravilnim stolicom.

Korisna svojstva

Bran je ljuska zrna bogata vitaminima iz skupine B (s izuzetkom B12), koji su potrebni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, što je izuzetno važno kod dojenja. Proizvod također sadrži veliku količinu nisko kaloričnog grubog vlakna.

Na prodaju možete naći mekinje iz različitih zrna, koje se razlikuju u nekim svojstvima:

  • Pšenica. Najhladniji, oni sadrže proteine ​​od povrća. Preporučuje se u početnoj fazi uključivanja mekinje u prehranu.
  • Raži. Razlikuju se visokim sadržajem vitamina PP, što povećava metabolizam.
  • Zob. Dobro povezana s vodom, omogućuju vam lagano kuhanje na konzistenciji jela. Bogat beta glukanima u prehrambenim vlaknima, smanjujući rizik od raka.
  • Heljda. Oni sadrže željezo, preporučuju se tijekom dojenja žena s postpartumom anemijom.

Prehrana s mekom može se savjetovati onima koji žele izgubiti težinu nakon rođenja. Proizvod vlakana dobro se nadvija, napunjujući želuca, daje osjećaj sitosti nekoliko sati. S obzirom na nisko kaloričnu količinu proizvoda pomaže u izbjegavanju nepotrebnih zalogaja tijekom dana, smanjite dnevnu količinu apsorbirane kalorije.

Gruba vlakna pomažu očistiti crijeva, tako da se možete riješiti konstipacije, poboljšati probavu, poboljšati probavljivost minerala i vitamina. U crijevu stvara povoljan okoliš za korisnu mikroflora, što dovodi do uklanjanja disbioze.

Redovito pražnjenje crijeva ne uklanja samo problem postpartumnog zatvora, već i uklanja rizik od hemoroida, koji se često pojavljuje tijekom trudnoće.

Kontraindikacije uporabe posuda od brana su bolesti crijeva, želuca i gušterače. Prije nego što unesete proizvod na izborniku, obratite se svom liječniku.

Harm. Proizvoda

Napomena: dnevna stopa mekinje u prahu za ženu nije veća od 25 grama. Pokušaji povećanja dijela, upotreba mekinje u svakom obroku donijet će ozbiljnu štetu tijelu.

Hrana s mekom ili proizvodom u čistom obliku neće zamijeniti cjelovitu uravnoteženu prehranu u kojoj postoje proteini, masti i ugljikohidrati. Prejedanje mekinje pretvara se u kršenje probave - abdominalni distenzija i kolike. Dijete će također osjetiti nelagodu nakon što se prekomjerno dozira aktivne tvari kroz majčino mlijeko.

Sustavna zlouporaba kora uzrokuje disfunkciju crijeva. Hrana koja ulazi u tijelo, zajedno s grubim vlaknima, brzo će proći i ostaviti crijeva. U ovom slučaju, vitamini i hranjivi sastojci nemaju vremena podijeliti i probaviti. Prekomjerna upotreba proizvoda dovodi do hipovitaminoze i pogoršanja zdravlja.

Koji proizvod odabrati

Pri kupnji gotovih proizvoda od mekinja (štapići, kuglice, "crisps") pažljivo proučite ambalažu. Ukoliko su uključeni svi dodaci, ne smiju se koristiti tijekom dojenja.

  • šećer;
  • boje;
  • arome;
  • aroma (imitacija čokolade, karamela, itd.)

Takav proizvod je opasan za dojenčad, jer kemijski aditivi prodiru u majčino mlijeko i nepovoljno utječu na probavu, rast i razvoj dojenčadi i uzrokuju alergijsku reakciju.

Gotova hrskavica bez aditiva se jede s mlijekom, jogurtom ili sokom - ovo je zdrav i ukusan doručak ili konačni snack nekoliko sati prije spavanja.

Praškasti proizvod u čistom obliku ili pomiješan s brašnom koristi se za pripremu jela - ravni kolači, fritule. Dopušteno je dodati komade voća ili bobica na koje beba nije alergična. Redoviti kruh jednom dnevno može se zamijeniti s kruhom od mekinja. Za informacije o vrsti kruha koje možete jesti za majku koja se brine, pogledajte članak na http://vskormi.ru/mama/hleb-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Infuzija mekinje je terapeutska i koristi se za bolesti gornjeg respiratornog trakta - prehlade, pneumonije, bronhitisa. To vam omogućuje da izbjegavate uzimanje štetnih lijekova za bebu tijekom dojenja.

Uz razumno stajalište, pšenica, raž, heljda i zob i mekinje pomoći će majci koja je skrb da ponovno dobije oblik nakon rođenja, normalizira probavu, smiruje živčani sustav, štiti od stresa i održava dobro raspoloženje, obogaćuje majčino mlijeko korisnim tvarima. To blagotvorno djeluje na dobrobit i razvoj bebe.

Rak mekinje

Zdrava i zdrava hrana je sasvim moguća bez štetnog utjecaja na lik koji mnogi mame toliko brinu oko postpartum razdoblja.

U tu svrhu, mnoge žene koje dojilju, brinući se za njihovu prehranu i kvalitetu majčinog mlijeka, ubrizgaju raž mek u njihovu dnevnu prehranu tijekom dojenja. Osim toga, takav se proizvod dokazao kao preventivna mjera protiv raznih bolesti, au većini slučajeva dobro prihvaćen od strane novorođenčeta.

Je li sigurno koristiti raž mekinje tijekom HB

Bran su školjke žita. Ružna mekinja načinjena je od raženog zrna. Prije toga takav je proizvod klasificiran kao otpad i nije se upotrebljavao za hranu. Kasnije su otkrivena ukusna i zdrava svojstva ražnog mekinje.

Proizvod je bogat vitaminima B, E i PP, polinezasićenim omega kiselina, vlaknima, enzimima, jodom i drugim vrijednim tvarima.

Kalij raž mek je oko 200 kcal / 100 g proizvoda. Istodobno, raž meki dobro zadovoljavaju glad, bez dodavanja dodatnih kilograma.

Bran se može jesti tijekom dojenja. Izuzeci su slučajevi kada žena ima bolest gastrointestinalnog trakta, gušterače, hemoroide.

Dnevna količina jesti raž meka treba biti ograničena na 20 - 30 g. U većim količinama mogu izazvati poremećaje probavnog procesa. To se posebno odnosi na bebu koja se može odraziti u obliku proljeva, abdominalnog distenzija, pojave kolike u novorođenčadi.

Osim toga, neograničena konzumacija ražne mekinje može dovesti do nedostatka vitamina u majci i djetetu i smanjiti apsorpciju lijekova.

Koje su korisne osobine ražne mekinje za tijelo skrbi

Zahvaljujući svom vrijednom sastavu, raž meka obavlja niz korisnih funkcija za ljudsko tijelo:

  • Koristi se za prevenciju zatvora, kako u žena nakon poroda, tako iu dojenčadi koja je sklona pojavi takvih pojava.
  • Pozitivno utječu na stanje živčanog sustava.
  • Pomozite da se riješite disbioze, koja često pate novorođenčadi.
  • Poboljšati rad endokrinog sustava.
  • Koristi se u prehrani, kako bi normalizirali metabolizam i izgubili te dodatne kilograma.
  • Doprinose boljoj apsorpciji vitamina i elemenata u tragovima od strane tijela.
  • Oni smanjuju razinu kolesterola u krvi, uklanjaju štetne karcinogene iz tijela.

Kukuruzno zrno je preporučljivo za osobe s dijabetesom. Takav se proizvod čak može naći iu specijalnim odjelima dijabetičke prehrane.

Jeftin trošak ražne mekinje čini ih popularnim među mladim majkama.

Terapeutski učinak mekinje na tijelu majke koja njeguje

Osim toga, upotreba ražne mekinje za pripremu ljekovitih dekocija vrlo je česta.

  • Vjeruje se da ti juhi pomažu u borbi protiv bolesti dišnog trakta i pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Učinkovitost ove metode nije dokazana znanstvenim sredstvima, ali preporučuju mnoge žene.
  • Zatvor i ostali problemi crijeva također se tretiraju raž mekom. Da biste to učinili, pola sata prije jela, uzmite 1 žlica mekinje, razrijeđena u 1 čašu vode.
  • Njihova redovita uporaba doprinosi ispravnom funkcioniranju probavnog sustava i pomaže u borbi s prekomjernom težinom.

Preporuke za odabir ražnog mekinje za majke koje rade u skrbi

Prilikom izbora raž meka treba voditi sljedećim savjetima:

  • Za kupnju takve mekinje je poželjno u ljekarnama.
  • Sastav proizvoda ne smije sadržavati štetne aditive i boje. Svaki pojačivač okusa može negativno utjecati na zdravlje djeteta.
  • Pojava ružne mekinje treba biti normalna, bez ikakvih područja plijesni. Takve pahuljice praktički nemaju miris.

Kako koristiti mekinje tijekom dojenja

Za hranu mekinje tijekom dojenja je poželjno ne u suhom obliku, nego kuhanje s kipućom vodom. Također možete koristiti mlijeko, kefir ili jogurt. Mesna korpa ide dobro s mliječnim proizvodima, koja također moraju sadržavati sastojke koji su iznimno sigurni za razdoblje dojenja.

Zrnati mekinje mogu se koristiti u procesu pečenja kruha, frittera, kolačića i drugih. Ova vrsta brašna može se dodati juhama, bočnim jelima, povrćem, mesnicama, salatama. Podložno korištenju odobrenih sastojaka, takva jela vrijede za žene u skrbi.

Kada jedete raž mekinje, redovito ćete nadoknaditi ravnotežu vode tijela tako da ne uzrokuje zatvor. Dnevni unos tekućine trebao bi biti najmanje 2 litre.

Ružna mekinja koja se hrani grudima može se koristiti u čistom obliku i koristi se u procesu pečenja. Već počevši od 2 mjeseca djetetovog života, možete isprobati ovaj proizvod. Alergijske reakcije na takvu mekanu ekstremno rijetku pojavu, međutim, treba procijeniti reakciju djeteta na njihovu upotrebu.

Može li se mekinje tijekom dojenja

Za svaku mladu majku, važno je jesti pravu i ravnotežu vaše prehrane kako biste dobili što više hranjivih tvari i vitamina od hrane.

Krma za dojenje je hrana bogata vlaknima i mnogim elementima u tragovima, a stavljanje ovog proizvoda na izbornik omogućit će vam da prilagodite probavu i riješite brojne probleme. Otkrivamo zašto su žitarice tako korisne i kada ih jede majka koja doji novorođenčad.

Je li moguće mekinje tijekom dojenja?

U prvom mjesecu, dijeta novootvorene majke je prilično loša. Međutim, to ne znači da izbornik mora biti slab i monoton. Naprotiv, češće ćete ga nadopunjavati novim jelima i proizvodima, prije ćete se oporaviti od poroda i bolje će vaše majčino mlijeko biti.

Bran je grubi vanjski dio žitarica i biljnih usjeva, koji zadržava sva korisna svojstva i vitamine.

Takva hrana se smatra jednim od najpovoljnijih za aktivnost gastrointestinalnog trakta i hipoalergenskog. Stoga, ako vam liječnik nije dao strogu preporuku i nije htio slijediti posebnu strogu prehranu, osim žitarica i žitarica, mekinje s dojenjem mogu i čak trebaju jesti.

Da biste bili sigurni da je vaše tijelo spremno za takvu grubu hranu, prvo probajte nekoliko čajnih žlica mekinje koje nisu kuhane. Da biste to učinili, jednostavno možete miješati proizvod s kefirom i jesti nakon doručka.

  • U osnovi, sva zabrinutost liječnika svodi se na reakciju majčinog tijela, a ne od djeteta - hrana bogata vlaknima može ponekad uzrokovati prekomjerno stvaranje plina u crijevima, budući da se praktički ne razgrađuje i uklanja iz tijela u izvornom obliku.
  • Mudro je dodati mekinje na izbornik, ako uopće ne podnosite žitarice. Ponekad osoba ima takvu osobinu, a zatim liječnici preporučuju prehranu bez glutena. Loša tolerancija mekinje može biti povezana s takozvanom alergijom na žitarice.
  • Također je vrijedno pričekati malo za mekinje mame koji su prošli kroz carski rez. Činjenica je da se u procesu probave žitarica može pojaviti blagi oticanje crijeva, a kao posljedica toga povećat će se pritisak na svježu, još neizbrisanu šav u maternici, uzrokujući nelagodu.

Ali u svim ostalim slučajevima, mekinje ne samo da će biti korisni proizvod za majku koja njeguje, nego će vam pomoći da se osjećate veselijima i zdravije. Također, doručak na bazi mlijeka omogućuje brži gubitak težine nakon porođaja, jer polako probavljena hrana daje dugi osjećaj punine i ublažava napade gladi.

Ako ste već kušali mekinje i uveli ovaj sastojak u svoj izbornik nakon poroda, a niti vaše tijelo, ni bebina klijetke nisu negativno reagirali na njega, možete sigurno pripremiti takvu hranu dnevno. Na primjer, možete jesti mekinje za doručak ili navečer zajedno s fermentiranim mliječnim proizvodima kako biste utvrdili probavu.

Što je korisno mekinje tijekom dojenja?

Prije svega, žitarice, od ljuske koju čine mekinje, bogate su vitaminima iz skupine B. To je jedna od najvažnijih sastojaka ženske ljepote i zdravlja. Takvi su elementi posebno vrijedni u biljnim kulturama, jer ih tijelo bolje percipira i brže apsorbira.

Obnavljanje probavnog trakta, nadopunjavanje tijela vitaminima

Ako redovito jedete mekinje, možete poboljšati ne samo stanje probavnog sustava, već i jačati kosu, nokte i učiniti kožu zdravije i elastičnije. Kao što znate, vitamini B su vrlo aktivni u stvaranju novih stanica u tijelu, uključujući stanice naše kože.

Također, vitamini B će vam pomoći da se oporavim uskoro nakon poroda. Ove hranjive tvari ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju regeneraciju tkiva, što rezultira time da šavovi nakon epiziotomije ili cezarejskog dijela cijepljuju i liječe puno bolje. Bran je također koristan za one mlade majke koje dojilju, koji su izgubili kosu nakon porođaja, nokti ili skinuti kožu.

Budući da tijekom dojenja većina minerala i elemenata u tragovima ostavljaju majčino tijelo zajedno s mlijekom, mekinje mogu biti izvrstan izvor čitavog spektra vitamina B. To će vam omogućiti održavanje elastičnosti i elastičnosti kože, kao i izbjegavanje pojave strija i pogoršanja dlake i noktiju,

Uzimajući osloboditi od zatvora

Kada se probavlja u crijevu, mekinje proizvode veliku količinu dobrih bakterija - ovaj proizvod je teško za naše tijelo da probavlja, pa stoga treba puno truda i energije. Kao rezultat toga, pod utjecajem povećanja intestinalne mikroflore, stolica je ukapljena i zatvor je izliječen.

Kako koristiti mekinje za zatvor

I sigurno da se riješite ovog pikantnog problema, koristite sljedeću shemu:

  • Noću, sipajte 3 žlice mekinje mlakom vodom i ostavite do jutra.
  • Nategnuti mekinje mora se jesti za doručak, na prazan želudac. Da biste to učinili, jednostavno ih pomiješajte čašom kefira.

Takav recept neće samo prilagoditi stolicu i pomoći u liječenju zatvora, već će vam pomoći i izgubiti težinu. Bran se jako dijeli u crijevima i blokira osjećaj gladi. I možete koristiti ovaj recept za prevenciju zatvora čak iu prvom mjesecu dojenja.

Tretiramo postpartumnu depresiju

Postpartumna depresija je još jedno neugodno stanje koje može prevladati novu majku.

Znanstvenici su dokazali da jedenje hrane bogate vitaminima B smanjuje rizik od takve bolesti, budući da su te tvari, između ostalog, odgovorne za zdravlje živčanog sustava.

Dakle, mekinje su pristupačni i nevjerojatno korisni proizvodi za zdravlje i ljepotu majke koje njeguju, čija upotreba neće imati koristi samo za probavni sustav, već i cjelokupnu žensku pojavu kao cjelinu.

Koliko često i sa što možete jesti mekinje s GW

Najbolje od svega, ovaj najvredniji zdravstveni proizvod radi kada se redovito jede. Majka koja je skrbnik trebala bi svakodnevno koristiti koru, pogotovo ako ste sumnjivi u nedostatak vitamina B ili imate poteškoće u čišćenju i čišćenju crijeva.

Ako ovo jelo izgleda pretjerano blago i neukusno, može se kombinirati s drugim sastojcima. Na primjer, mliječni proizvodi, voće i sokovi od njih. A mekinje mogu biti korisni sastojak za drugu hranu - na primjer, mogu se dodati jutarnjim zobenim pahuljicama, domaćim kolačićima, pa čak i hamburgerima.

U nastavku nudimo jednostavnu tablicu koja vam govori o tome što možete jesti mekinje za majku koja se brine za različite mjeseca nakon rođenja. Tipično, takve preporuke su relevantne u prvih šest mjeseci beba života, kada je njegovo tijelo pretjerano osjetljivo i osjetljivo na teške ili nove proizvode u majčinoj prehrani.

Bran kad daju dojenje, mogu li biti majke koje skrbe

Posted by: admin u Dojenje 25.06.2015 0 55 Posjeta

Tijekom dojenja, žena pokušava učiniti njezinu prehranu ne samo ukusnu i raznoliku već i zdravu i sigurnu za bebu što je više moguće. Bran je jedinstveni proizvod koji je osvojio odobrenje stručnjaka i ljubav prema ljudima koji se brinu o svom zdravlju. Njihov glavni plus je u obilju vlakana, a nedostatak koji se promatra u prehrani gotovo bilo koje osobe. No, bit će korpus koristan za dojenje? Kakav bi se proizvod odabrao i kako ih koristiti majkama?

Prilikom prerade zrna iz gotovog proizvoda, žitarice su očišćene od školjki. Te ljuske su mekinje. Nedavno je ovaj proizvod smatrao neprikladnim za ljudsku potrošnju i jednostavno se koristi ili koristi kao dodatak hrani za životinje.

Ali danas se situacija radikalno promijenila, a mekinje su se ponosile na mjestu na policama ljekarni i trgovinama zdrave hrane. To je bilo zbog proučavanja sastava ovog jedinstvenog proizvoda. Stručnjaci kažu da ljuska sadrži do 90% korisnih tvari izvorno prisutnih u zrnu. Ova činjenica nesumnjivo govori u prilog njihovoj prehrambenoj vrijednosti.

  • Grubo vlakno (više od 40% ukupne mase).
  • Vitamini skupine B, A, E.
  • Mala količina vrijednih biljnih masti.
  • Korisni "spori" ugljikohidrati koji ne povećavaju razinu glukoze u krvi.
  • Omega 3 i Omega 6 polinezasićene masne kiseline.
  • Minerali: jod, selen, magnezij, krom, kalij, itd.

Varijacije mekinje određuju sorta žitarica. Najpopularniji raž, pšenica i zob. Oni su najlakše kupiti, jer je ovaj proizvod u bilo kojem supermarketu u odjelima dijabetičke prehrane. Manje uobičajene su riža, heljda, ječam, senf i mljevena mekinja. Uglavnom se koriste samo u profesionalnoj kuhinji. Ali čak i one vrste proizvoda koje su dostupne prosječnom kupcu više su nego dovoljno za diversifikaciju prehrane i obogaćuju ga vrijednim hranjivim tvarima.

Također, mekinje se razlikuju u obliku otpuštanja - lomljiv i granuliran. Sumpor je prikladan za upotrebu kada se dodaju u žitarice, juhe, glavna jela, kao i zamjenu dijela brašna s njima pri zdravih zdravih kolača. Granulirani proizvod proizveden je u obliku "kuglica", "štapića" i sličan je suhom doručku djece, prikladno je jesti tako, zamjenjujući zalogaje ili kruh.

Za majke i bebe koje pružaju skrb, ljuska zrna može donijeti mnogo prednosti. Mnoge žene pate od komplikacija nakon poroda kao što je zatvor. Često situacija pogoršava prisutnost šavova i nemogućnost guranja. U ovoj situaciji, ovaj proizvod će biti pravi spas. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, ona stabilizira crijeva, ublažuje zatvor, uklanja toksine i vraća mikroflore u rektum.

Još jedan veliki plus mekinje je da oni pomažu izgubiti težinu. Ovaj učinak postiže se prilagođavanjem rada gastrointestinalnog trakta i dugim osjećajem punine u korištenju proizvoda. Zbog činjenice da je proizvod vrlo hranjiv, a ne previše visok u kalorijama (oko 180 kcal na 100 g), majku je moguće kontrolirati količinu hrane koju jedu i planirati prehranu uzimajući u obzir kalorijski deficit kako bi izgubili težinu.

Druga korisna svojstva mekinje:

  • Oni pridonose smanjenju glukoze i "lošeg" kolesterola u krvi.
  • Čiste zidove crijeva i želuca od sluzi, žučnih kiselina i nitrata.
  • Dobar učinak na metaboličke procese.
  • Osigurajte dobro funkcioniranje štitnjače, srca i jetre.
  • Riješite se disbioze.
  • Visoki sadržaj vitamina i minerala pridonosi obnovi tijela nakon trudnoće i porođaja, a također ima blagotvoran učinak na tijelo djeteta penetrirajući u majčino mlijeko.

Može li skrbnička majka jesti meku? Naravno, možete i čak trebate. Glavna stvar je ne zloupotrebljavati ovaj proizvod, kao i svaka druga, a prednosti će biti vrlo primjetne.

Sva korisna svojstva granata zrna pripadaju bilo kojoj od njihovih ocjena. Izbor određene vrste može ovisiti o osobnim preferencijama mame ili dometu u trgovini.

Čak i takav koristan proizvod može biti štetan ako se koristi neispravno. Dnevna stopa mekinje bilo koje vrste je ne više od 25-30 g. Ako jedete više, žena može imati crijevnu nelagodu (nadutost, plin) ili zatvor. U tom slučaju, dijete će patiti, jer će kroz majčino mlijeko dobiti previše aktivnih tvari.

Zlouporaba granulata može dovesti do hipovitaminoze. Činjenica je da hrana koju jede mekinje prolazi previše brzo u crijevima, a hranjive tvari jednostavno nemaju vremena za apsorbiranje. Hypovitaminosis će stalno dovesti do lošeg zdravlja.

Ako majka ili dijete pate od netolerancije glutena, pažljivo bi se odabrala mekinje za dijetu, odlučujući za rižu, heljdu ili lan. Nažalost, vrlo je teško pronaći ih u trgovinama, budući da se na policama uglavnom prevladavaju sorte pšenice i raženog proizvoda - one se ne mogu jesti. Ako ne možete pronaći pravi proizvod, bolje je potpuno izuzeti mekinje iz izbornika.

Jedite meso tijekom HB može biti već od drugog mjeseca života djeteta. Potrebno je započeti s malim dozama. Po prvi put je dovoljno jesti čajnu žličicu mekinje na doručku. Zatim, tijekom dana, gledajte mrvice. Ako nema negativnih reakcija u obliku crijevnih poremećaja ili osipa, tada dnevnu dozu možete povećati na 30 g (oko 3 žlice), ali ne premašite tu brojku. Ako se pojave negativne reakcije, potrebno je isključiti proizvod iz prehrane i pokušati se vratiti u njega 2-3 mjeseca.

Njegovateljske majke trebaju se brinuti ne samo o kvaliteti proizvoda, već o njihovoj pravilnoj upotrebi. Sljedeći savjeti pomoći će vam odabrati kvalitetu mekinje:

  • Raznolikost i vrsta proizvoda mogu biti bilo koji, ali sastav ne smije sadržavati tvari poput soli, šećera, okusa, boja, začina.
  • Idealan sastav - samo mekinje i ništa drugo.
  • Ambalaža mora biti netaknuta bez oštećenja.
  • Bolje je kupiti mekinje u transparentnom paketu kako bi mogli procijeniti izgled.
  • U pakiranju ne bi trebalo biti kalupa i vlažnosti.
  • Dobra mekinja je bez mirisa. Lagano zamjetljiv okus "kruha" je dopušten.
  • Visokokvalitetne školjke žitarica su suhe, mrvice, lagane težine.
  • Kada kupujete, nemojte tražiti cijenu, već odabrati proizvod dokazanih robnih marki. Dodatno, troškovi će biti niži u svakom slučaju.

Proizvod se može koristiti u medicinske svrhe. Bran infuzija je izvrsna za bronhitis, hladnoću ili upalu pluća. Naravno, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o liječenju.

Branu majci koja se brine za pomoć će biti korisna samo ako ih ispravno pojedeš. Postoji nekoliko tajni u korištenju proizvoda:

  • Postoji bolji proizvod, a ne u suhom obliku, već nakon što ga pare u kipućoj vodi 25-30 minuta, tako da oni nabubri.
  • Piti dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno). Ako tekućina u prehrani nije dovoljna, onda mekinje uzrokuju zatvor, i neće vam pomoći da se riješite.
  • Ako u svom čistom obliku ne možete dobiti mekanu mekanu koru, možete zamijeniti jednostavni kruh od mekinja.
  • Dobro je kombinirati mekinje s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, možete zaliti granulirane loptice od mekinje s kefirom ili ryazhenkom - to će biti veliki bogati doručak.
  • Ako majka često peku, onda je korisno zamijeniti dio brašna s mrvljivim mekama - to će učiniti gotove jelo mnogo zdravijima.

Bran - izvrstan zdravi proizvod za mame za njegu, ali ih morate mudro koristiti i ne prelazite dozu. Samo u ovom slučaju donijet će mnogo koristi i za majku i za bebu.