Nutricionističke majke nakon porođaja

Hrana

Prehrana nakon porođaja za njegu žena ima mnoge značajke i zabrane. Uostalom, sastav i količina majčinog mlijeka izravno ovise o tome. Zbunjenost bebe zbog lošeg zdravlja, kratkog spavanja, konstipacije - sve su to posljedice toga što ne slijedi dijete od majke koja njeguje. Dakle, što trebate jesti, tako da je dijete zdravo i mirno?
Prehrana u prvih mjeseci nakon rođenja trebala bi biti lagana, ali često, pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi, promatrajući reakciju djeteta. Nemojte zaboraviti na ograničenja na junk food. Razmotrite osnovna načela formiranja izbornika za mladu majku.

Zašto je važno jesti?

Pravilna prehrana majke nakon porođaja osigurat će uspješnu laktaciju, dobrobit i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je mama jeli, uđe u tijelo djeteta s majčinim mlijekom i može izazvati negativne posljedice:

  1. Bol u utrobi i jaka kolika.
  2. Zatvor ili obrnuto, proljev.
  3. Neke hrane mogu uzrokovati alergijske manifestacije u obliku osipa. Pročitajte više o alergijama u novorođenčadi →
  4. Hrana koja ima oštar okus i miris pogoršava okus mlijeka, a beba može odbiti sisati.
  5. Nepravilna prehrana majke koja ga je skrbila nakon porođaja može stimulirati živčani sustav bebe.

Pridržavajući se dijetama, žena će također pružiti sebi i svojoj obitelji pravilan odmor. Uostalom, dijete koje ne boluje od kolike ili zatvora spava bolje, dobro jede i dobiva na težini.

Takvo dijete mirno raste i razvija, ne pate od alergijskih svrbeža i od stalne boli u abdomenu, a majka nije nervozna, pokušavajući smiriti dijete. Osim toga, uravnotežena i redovita prehrana, koja isključuje prženu i masnu hranu, pomoći će ženi da se riješi dodatnih kilograma koje je stekla tijekom nošenja djeteta.

Obroci za prva tri dana nakon isporuke

Pitanje poštivanja određene prehrane treba smatrati ženom ne samo nakon pojave djeteta, već i tijekom trudnoće. S lošim testovima, liječnik joj može savjetovati da ograniči upotrebu određenih proizvoda kako ne bi izazvao pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije isporuke bolje je odbiti takve ekscesije, kao što su:

  • čokolada;
  • matice;
  • kava, jak čaj, kakao;
  • jagode, rajčice, crvene ribe;
  • dimljena ili slana jela;
  • citrusa i raznih egzotičnih namirnica.

Također je bolje smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda. Tako ćete spasiti novorođeno dijete od izgleda diateze odmah nakon rođenja.

Prehrana prvog dana nakon rođenja trebala bi se sastojati od svježe pripremljenih i laganih obroka, bez začina i aromatičnih začina. Uostalom, u tom razdoblju žena dobiva bolji postupak dojenja i školovanje djeteta na dojku.

Bolje je ograničiti kašu na vodu, kuhano jaje ili komad laganog mesa, možete jesti nagnutu juhu bez zazharki. Od slatkiša dopušteno je pečene jabuke, banane i jednostavne kolačiće.

Postoji mišljenje da za uzimanje mlijeka žena mora piti puno tekućina. To nije slučaj, jer konzumiranje velikih količina tekućine može dovesti do ispiranja i stagnacije mlijeka u dojci. Uostalom, novorođeno dijete jede vrlo malo.

Oni koji rodi carski rez, ne možete jesti hranu bogatu vlaknima: sirovo povrće i voće, crni kruh, mekinje. Prvi dan nakon operacije, bolje je ograničiti vodu bez plina.

Kraj prvog tjedna nakon isporuke

Žene u skrbi ne mogu gladovati. Prehrana nakon porođaja u prvim danima treba biti česta i frakcijska, idealno - nakon svakog hranjenja treba jesti laganu hranu i piti topli čaj ili kompot.

Na kraju prvog tjedna nakon rođenja djeteta majka može:

  1. Topli zaslađeni čaj, sok od brusnice, kompozicija suhog voća, biljnih čajeva.
  2. Pecivo povrće: repa, tikvice ili patlidzan, mrkve, bundeve uz dodavanje nekoliko kapi biljnog ulja.
  3. Od crnog ili raženog kruha možete napraviti krekere za čaj ili juhu.
  4. Uđite u dijetu nekoliko komada mršave morske ribe, promatrajući dobrobit djeteta.
  5. Neki pire krumpir ili kvalitetna tjestenina.
  6. Niska masnoća kuhana govedina.
  7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
  8. Jednom dnevno, svakako jesti juhu od malo masnoće ili juhu bez kupusa.
  9. Pažljivo dodajte nuts i tvrdi sir na svoj izbornik.
  10. Jedite jednu bananu i dvije pečene jabuke dnevno.

Pažljivo unesite novu hranu u svoju prehranu, u malim obrocima, pažljivo promatrajte kako se beba reagira na njih.

Dijelovi bi trebali biti mali tako da mama ne dobije više kilograma.

Prehrana za prvih 4 tjedna nakon isporuke

Prošlo je nekoliko tjedana od rođenja djeteta, mrvica je malo odrasla, i čini se da se majka može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani, ali ne. Prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja jednako je važna kao u prvim danima.

U tom razdoblju djeteta je dopuštena:

  • sve pržise na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
  • Možete staviti malo maslaca u kašu;
  • niske masnoće komada kuhane govedine ili peradi;
  • mlijeko, jogurt;
  • pečeni plodovi, zeleno povrće sirovo.

Kolači i kolači od sira mogu se napraviti od svježeg sira dodavanjem suhog voća ili bobica. Dopušteno je dodati malo kiselog vrhnja u posuđe.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u vašu prehranu treba slijediti nekoliko pravila:

  1. Novo posuđe koje treba koristiti ujutro, ali bolje ujutro i pažljivo pratiti reakciju djeteta.
  2. Dodajte samo jedan novi proizvod dnevno.
  3. Ako dijete ima osip ili postaje nervozan i kapriciozan, onda je bolje odustati od upotrebe novog jela. Zbog praktičnosti nadzora i sistematizacije informacija trebalo bi održavati dnevnik prehrane.
  4. Novi proizvodi na izborniku za ulazak u male dijelove. Uz dobru reakciju djeteta, dio se može povećati u sljedećem obroku.

Razdoblje dojenja

Naravno, prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja vrlo je ograničena, ali nakon 8-12 tjedana može se značajno proširiti.

U ovoj fazi, dopušteno je dodati hrani majke nakon isporuke:

  1. Neki slatkiši (marshmallow, marmelada, prirodni šparoge). Izaberite proizvod s minimalnom količinom boja, bez ikakvih kemijskih mirisa, kratkog roka trajanja.
  2. Suho voće (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datumi). Mogu ih se jesti u prirodnom obliku, kao i dodati raznim jelima. Nemojte zaboraviti isprati suho voće dobro prije uporabe, pa čak i bolje - sipati ih s kipućom vodom.
  3. Diversifikaciju izbornika s drugim vrstama riba.
  4. Malo kuhanog kukuruza i mladih grašaka, ne zaboravljajući zabilježiti stanje djeteta nakon uvođenja novih proizvoda.
  5. Svježe sezonsko voće (breskve, marelice, šljive, crvene sorte jabuka). Od bobičastog voća - kozja krv, borovnica, bijeli ribiz i ogrozd.
  6. Četiri mjeseca nakon rođenja možete unijeti svježe stisnute sokove u svoj izbornik, ali ih je bolje razrijediti s kuhanom vodom i piti najviše jedan čašu dnevno.

Nutricionistička ograničenja za majke koje rade u skrbi

S činjenicom da možete jesti nakon poroda, shvatili smo. Ali ti proizvodi ne bi trebali koristiti žene tijekom dojenja bebe:

  1. Alkoholna pića i hrana iz restorana brze hrane. Bolje ih je isključiti u fazi trudnoće, kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
  2. Citrusi su jaki alergeni, oni također trebaju biti uklonjeni iz prehrane majke za njegu. U jesensko-zimskom razdoblju, bolje je davati prednost uzgajalištu šipka ili kiseli kupus, također imaju puno vitamina C.
  3. Kolači, kremasti kolači i slatkiši s alkoholom treba zamijeniti jednostavnim kolačićem. Ako stvarno želite, možete sami ispeći kolač tako što ćete napraviti kremu od obranog mlijeka.
  4. Mnoge žene piju čaj s dodatkom mlijeka, s obzirom na ovo piće korisno za dojenje. Ali nije. Cijelo kravlje mlijeko također se smatra alergenom i treba ga konzumirati s velikim oprezom, u malim količinama. Još bolje, zamijeni koza.
  5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana zabranjena je ne samo za majku koja se brine već i za trudnicu.

U prvim danima nakon rođenja, prehrana žena vrlo je ograničena, neophodna je za dobrobit majke i djeteta. Zdrava hrana pomoći će poboljšanju funkcioniranja probavnog trakta novorođenčeta i izbjegavati takve neugodne probleme poput kolike, nadutosti i zatvora. Kasnije, majčina prehrana će se proširiti, dolazeći do onoga što je bilo prije trudnoće.

Iznad svega, ne zaboravite da vaš izbornik treba biti uravnotežen, a hrana je regularna. Čak i uz minimalan popis dopuštenih proizvoda možete jesti ukusne i raznovrsne.

Autor: Alla Shevchuk,
posebno za Mama66.ru

Prehrana nakon rođenja majke koja skriva. Majčinska prehrana nakon poroda

Jedina prehrana novorođenčeta je majčino mlijeko. Tako djeluje ljudsko tijelo, da ne može uočiti druge proizvode (osim prilagođenih smjesa) u prvim mjesecima života. Naravno, majke koje skrbe trebaju se pobrinuti za očuvanje laktacije, što će omogućiti djetetu da dobije dobru prehranu. Pa, ovo je cijela tema razgovora. Uostalom, ono što bi trebalo biti hrana nakon rođenja, mnogi od naših majki i baka znaju. I ne samo znati, nego i sa zadovoljstvom dati mudre savjete. Što vjerovati, i što ne treba obratiti pozornost? Pokušat ćemo razumjeti naš članak.

Priprema za porođaj

Liječnici su dugo naučili izračunati procijenjeni datum rođenja. Nakon 2-3 tjedna prije nego beba stigne, počnite postupno mijenjati prehranu. Smanjite što je više moguće unos mliječnih proizvoda, svih vrsta oraha, slatkiša (osobito pečenje i čokoladu). Odbaciti crvenu ribu, škampi, dimljeni meso, kavu i kakao, jagode i maline.

U novorođenčadi dijeta se može iznenada pojaviti, čak i ako ste jeli dobro tijekom dojenja. Činjenica je da se alergeni nakupljaju u tijelu postupno, a izazivanje izgleda osipa je lakše nego ikad. Obratite pažnju na one proizvode koji uzrokuju alergije u drugim članovima obitelji, ne zaboravite na nasljedstvo.

Kako jesti odmah nakon poroda

Ne morate se ograničiti na jaku prehranu i piti previše tekućine. Prvih 2-3 dana proces prilagodbe laktacije. Ako pijete više od 1 litre, može doći do problema s prekomjernim mlazom mlijeka, koji je pun neugodnih bolnih osjeta. Tekućina se koristi prema potrebama kada postoji želja.

Puno pitanja vezanih uz poboljšanje prehrane nakon porođaja. Prvih dana se savjetuje da se ne jedu meso i pečenje. Uključite u kašu na vodi, pečene jabuke, 1 kuhano jaje, kekse. Možete jesti juhe. Činjenica je da se prvi porast crijeva nakon porođaja odvija samo 4. dan nakon čišćenja. Korištenje grube i teške hrane pogoršat će proces odmrzavanja.

Davanje žene u radu nakon porođaja trebalo bi nadopunjavati laganim proizvodima i ako postoje šavovi na prepone. Nakon 7-10 dana, dijeta se može nadopuniti jelima kuhanog ili pečenog mesa, jesti mliječne proizvode (ne više od 300 g dnevno), tvrde sireve, ribu i piršano povrće.

Što ukloniti iz prehrane?

Možete ograničiti hranu (prvi mjesec nakon rođenja), trebali biste isključiti sirovo povrće, egzotično voće i agrumi (visoki rizik od alergija), lubenice, dinje, mahunarke, dimljeni meso i konzervirano povrće. Zaboravite na praktičnu hranu i brze hrane. Ne smijete kuhati jela od kupusa, pogotovo ako vaša majka povećava stvaranje plina u crijevima. Isti osjećaji će biti beba.

Majka skrbnika ne bi smjela biti gladna!

Naravno da jest. Rođenje - najozbiljniji fiziološki proces, najteži je rad za organizam. Spavanje i dobra prehrana majke nakon porođaja glavni su sastojci brzog oporavka. Ali to ne znači da morate cijelo vrijeme jesti. Liječnici su dugo dokazali da se žensko tijelo priprema za pojavu djeteta i za buduću laktaciju tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Kod hormonskih promjena, nakuplja se u abdomenu, bedrima i podlakticama. Odavde se "zaliha" uzima u proizvodnji mlijeka.

Štoviše, čak i sa slabom prehranom, žena može nastaviti dojenje. Ali ovdje se pojavljuje još jedan problem, kada se za stvaranje punog mlijeka korisne supstance uklanjaju iz tijela moje majke. Rezerve su razvijene i ne nadopunjene. Smatra se da bi prehrana majke nakon porođaja trebala porasti za 600-700 kcal zbog potrošnje zdrave hrane. No prejedanje će dovesti do novih masnih naslaga, što će samo pogoršati postpartumnu depresiju. U budućnosti će se još teže riješiti prekomjerne težine.

Ugljikohidrati + proteini + masti

To su glavne komponente koje moraju biti prisutne u hrani zdrave osobe. Hrana za žene nakon porođaja uglavnom se sastoji od ugljikohidrata, stoga se nalaze na prvom mjestu. Kruh, kruh, tjestenina od durum brašna također će biti izvrstan izvor vlakana, vitamina i minerala.

Protein ulazi u tijelo s niskim mesom, ribom i mliječnim proizvodima. To je izvor cinka i željeza koji je potreban za normalnu dojenčad i prehranu djeteta.

Jedenje masnoća i jedenje masne hrane nije ista stvar. Maslinovo ulje ili ulje suncokreta pružit će tijelu sve što je potrebno. Ali iz prženih mesnih okruglica, pite ili krumpirića u to doba možete odbiti.

Kako proširiti prehranu?

S vremenom su rezerve ženskog tijela sušene i trebate dodati nove proizvode. Dijete se navikne na različite ukuse i senzacije, pokušavajući majčino mlijeko. Ako je vaše dijete staro 3 mjeseca, možete proširiti izbornik dodavanjem kaša od jabučice i krastavaca, oraha (ne više od 2 komada dnevno), mesa peradi, meda, džemova i sokova, sokova, svježeg povrća i voća.

Hrana majke nakon porođaja postupno se dopunjuje, ali istodobno pomno prati kako dijete reagira na novu hranu za nju. Pokušajte jesti krišku svježe jabuke ili rajčice. Akumulacija tvari u mlijeku postupno se javlja, ali ako nakon 1-2 dana bebine obraze ostanu čiste, nema osipa, možete povećati količinu ovog proizvoda. Ne biste trebali eksperimentirati ako dijete ima nosa, nestabilnu stolicu. Važno je pravilno kreirati izbornik prilikom planiranog cijepljenja.

Dok je dijete stari šest mjeseci, majka se postupno vraća na dijetu većinu hrane koju je pojela prije trudnoće. Ako je sve ispravno učinjeno, prehrana nakon porođaja postat će dovršena i neće uzrokovati nikakvu nevolju za ženu ili bebu.

Koliko piti tekućine?

Mnoge majke koje su se bavile dojiljama čule su savjete da pijenje čaše vrućeg čaja prije hranjenja poboljšava protok mlijeka. Ako je dijete teško dišu dojku (zbog fizioloških svojstava strukture mliječne žlijezde), onda tople napitke stvarno omogućuju hranjenje.

Međutim, ne postoji izravna veza između količine potrošene tekućine i proizvodnje majčinog mlijeka. No liječnici su već dugo utvrdili da nepromišljena uporaba vode ili čaja može dovesti do smanjenja laktacije.

Da li majčina prehrana nakon rođenja uključuje obvezno korištenje čaja sa kondenziranim mlijekom? Svi koncentrirani proizvodi mogu uzrokovati alergije kod bebe. Bolje je odbiti dodati puno mlijeko. Njegovi pedijatri se preporučuju uključiti u prehranu majke koje se brinu prije šest mjeseci nakon rođenja.

Koja količina mliječnih proizvoda za jesti?

Jedno od najčešćih pitanja onih žena koje žele očuvati laktaciju. Najvažnije je odmah shvatiti da se prehrana majke majke nakon rođenja može nadopuniti fermentiranim mliječnim proizvodima samo kada ih žena voli i jede sa zadovoljstvom. Kakva je upotreba gužve na gužvi, ako je od djetinjstva ovaj proizvod mrzio.

Štoviše, sastav majčino mlijeka neće se promijeniti ako su kefir, jogurt i sir potpuno isključeni. Usput, tijelo mnogih žena uopće ne percipira takve proizvode, ima problema s probavom, pojavljuje se nadutost. I dječje tijelo može reagirati na isti način. Zato će biti više problema od dobrog. Ako majka normalno podnosi mliječne proizvode, savjetuje se najmanje tri različite vrste hrane dnevno. U tom slučaju, tijelo će dobiti dovoljnu količinu vitamina D i kalcija, koji su neophodni za obnovu i stvaranje koštanog tkiva.

Izbornik povrća

Prehrana nakon porođaja trebala bi sadržavati razne hrane. Vjeruje se da povrće i voće svijetlih boja (crvena, žuta, narančasta) uzrokuju alergije kod bebe. Međutim, darovi polja i vrtova izvor su minerala, fitonutrijenata i vitamina. Bez njih je nemoguće učiniti.

Često, alergija na određeni proizvod javlja se u jednom od roditelja. Apsolutno odbijanje povrća i voća nije potrebno. No, trebalo bi ih postupno dodati u prehranu, pažljivo promatrati kako dijete reagira. Kada je dijete stari 6 mjeseci, liječnici savjetuju majke koje dojite da jedu najmanje 5 različitih voća i povrća svaki dan.

Posebna prehrana

Mnogo polemika izaziva predanost vegetarijanstvu ili upotrebi niske kalorijske hrane. Svjesno odbacivanje mesa i životinjskih proizvoda nije uvijek kap. Daleko od svega može ići na drugu hranu. Kako bi prehrana majke majke nakon rođenja bila potpuna, svakako posjetite liječnika koji propisuje kompleks vitamina i minerala. Mora se uzeti tijekom cijelog razdoblja laktacije.

Što jesti nakon carski rez

Razlike samo u prvih nekoliko dana. Nakon operacije, trudnice se prebacuju u jedinicu intenzivne skrbi, gdje se pažljivo brinu i postavljaju kapaljke. Hranjive tvari ulaze u krv s drogama, a potreba za korištenjem više nije potrebna. Možete piti mineralnu vodu bez plina.

Puno hranjenje nakon porođaja počinje drugi dan. Možete jesti pire od krumpira, kuhane kaše, ili s malo masnoće. Trećeg dana uključite u prehranu kuhano mršavo meso i ribu. U budućnosti, hrana treba biti frakcijska, ne više od 100 g po obroku, najmanje 5 puta dnevno.

Uzorak opcija izbornika za majke koje rade

Prvih 10 dana nakon rođenja, preporučujemo korištenje sljedećih proizvoda:

  • Brlog kukova bez šećera i mineralne vode.
  • Kaj je bez ulja (još ne kuhamo žito rižu).
  • Vegeterijske juhe bez začina.
  • Svako kuhano povrće bez ulja i začina.
  • Pečeno voće (češće - jabuke).
  • Kuhano meso.

Do kraja mjeseca možete dodati sljedeće proizvode:

  • Mješavina suhih jabuka, šljiva i plodova.
  • Maslac (dodajte žitaricama).
  • Kuhana riba.
  • Povrće gulaš.
  • Sir (ne više od 30 g dnevno).

Počevši od drugog mjeseca, postupno uvodite u prehranu:

  • Mliječni proizvodi (do 2,5% masti).
  • Povrće palačinke.
  • Nuts (1-2 komada).
  • Kolači, palačinke.
  • Jam, dušo (ako nema reakcije).
  • Kuhane leće.

Zatim nadopunimo prehranu, uzimajući u obzir preferencije okusa i obiteljske tradicije.

Recepti za majke za njegu

Obroci nakon porođaja mogu biti vrlo ukusni ako uzmete nekoliko minuta do našeg savjeta. Na primjer, meso ne može biti samo kuhano, već i pečeno i ukusni riblji kolači mogu biti izrađeni od riba.

  • Unutarnja koža s povrćem u kiseloj vrhnja. Mrkve i luk očistiti od kože, izrezati. Klinčica češnjaka je usitnjena u ploče. U mesu, napraviti duboke rezove, gdje su stavili povrće. Malo sol, papar. Možete ostaviti 30 minuta da odmah marinate ili pecite. Stavite meso u obliku, sipajte kiselo vrhnje (250 g), pokrijte folijom. Peći na 200 ° C 45 minuta, zatim ukloniti foliju i staviti ga kuhati još 15-20 minuta.
  • Parne kolače. Recept se temelji na 1 kg ribe. Šaran kuhati nekoliko minuta, ohladiti i odvojiti meso. Zavarite ljušteno luk i krumpir, pomiješajte s ribom i namazajte u miješalici. Dodajte 2 žlice grla, jaja, sol i papar. Nakon gnječenja, pričekajte 10-15 minuta da se krupica otekne, formirajte paprike i kuhajte u dvostrukom kotlu.

Razmnožite izbornik zdravih i ukusnih jela, uživajte u dojenju, a beba će vas oduševiti izvrsnim zdravljem i dobrim raspoloženjem!

Nutricionističke majke nakon porođaja: glavna stvar nije količina, već kvaliteta!

Ono što majka jede neposredno nakon poroda je od vitalnog značaja, prije svega, za svoje dijete. Njihova veza nije izgubljena, a majka s djetetom istovremeno prima sve korisne i štetne tvari iz proizvoda.

Stoga, pri razvoju prehrane, potrebno je proći od potreba i odraslog organizma majke i organizma novorođenčeta koji još nije prilagođen ovom svijetu. Stoga, prehrana žena nakon porođaja trebala bi se odvijati pod sloganom: "Nemoj zla".

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prva su pitanja koja se suočavaju s majkom koja se bavi majkama, koja se odnosi na učestalost hrane i količinu hrane.

Žena koja je skrbnik trebala bi jesti češće nego ne. Liječnici su izračunali da je potrebno oko 800 dodatnih kalorija za proizvodnju dosta majčinog mlijeka dnevno.

U ovom slučaju, žena ima zalihe masnoća koje je stekla tijekom trudnoće. I daju oko 300 kilocalorija dnevno.

Preostalih 500 kcal dnevno mora imati hranu za majku. Potrebna joj je kalorija za svoj aktivni život.

Pored toga, neuravnotežena prehrana utječe na zdravlje majke. Povećat će umor, povećati razdražljivost i jednostavno neće imati dovoljno snage da se brine za dijete.

Ne idite na drugu krajnost. Neke majke su vođene nekim drugim principom, kažu, samo tijelo dobro zna što mu treba, i oslanja se na sve što želi.

Rezultat može biti žalosan - u djeteta će se razviti alergija i trebat će dugo i mukotrpno tražiti proizvod koji je opasno za njega koristeći metodu eksperimenata na mrvicu.

Dobar pomagač za odgovorne majke bit će dnevnik hrane, u kojem morate pažljivo bilježiti apsolutno svu hranu i hranu koju jede, vrijeme konzumiranja i reakciju na njih djetetu.

Dakle, moguće je identificirati dijete alergiju hrane ili moguće poremećaje u vremenu.

U tom pogledu, bolje je ako žena jede jednostavna jela ili čak preferira mono-dijetu, kada se jedući samo jedan proizvod za jedan obrok ili snack.

Ovdje ćete znati tko možete i koji nemaju mezim tijekom trudnoće.

Prehrana u prvim danima nakon rođenja

U prvim danima neposredno nakon rođenja, potrebna je vrlo pažljiva prehrana. Dijete još nije ojačalo probavni sustav, stoga je imperativ ono što majka jede. To će biti osnova za daljnji razvoj djeteta.

Poželjna prehrana prva tri dana je sljedeća:

  • pileća juha (poželjno sekundarna) s krekiranim ili sušenim kruhom od mekinja;
  • kaša od heljde s biljnim uljem;
  • mali komad dobro kuhana govedina (ne prljavo);
  • 50 grama durum sira;
  • galetny kolačići;
  • infuziju ružmarina, zeleni čaj sa šećerom.

Do petog dana nakon rođenja, dovoljno mlijeka treba se pojaviti kako bi se hranilo dijete u potpunosti i majčinska prehrana treba postupno obogatiti. Predstavljali su nove proizvode.

Ali prvo, majka koja skriva treba provesti reviziju proizvoda i jasno prepoznati one koje ona definitivno neće koristiti.

Ova košarica treba sadržavati kavu, jaki čaj, dimljenu hranu, previše slanu i prženu hranu, čokoladu. Također pod strogom zabranom dobivate alkoholna pića, uključujući pivo.

Preporučljivo je pridržavati se načela zasebne prehrane, tj. Ne miješati potrošnju ugljikohidrata s proteinima.

Međutim, postoje slučajevi da beba ima malo mlijeka. To je osobito istinito kada su rođena dvoje djece. Zatim pomoću prehrane možete povećati količinu proizvedenog mlijeka.

Prije svega, mama bi voljela proteinske hrane. U dnevnoj količini mora biti najmanje 200 grama mesa ili ribe, 50 grama tvrdog sira i 150-200 grama sirnog sira.

Za povećanje laktacije morate piti više tekućina. To bi trebao biti mlijeko, kefir, sokovi, čaj, juha i plus na ovaj dan barem jednu i pol litara ne-karbonirane vode.

Nije potrebno da majka koja skriva jesti mnogo povrća i voća. Oni mogu povećati intestinalnu pokretljivost djeteta, imati bol u trbuhu. Neki plodovi, čak i kroz majčino mlijeko, mogu uzrokovati alergije.

Također je vrijedno odbijanja plodova mora, konzervi, raznih dimljenih jela, vrućih začina i začina. Začini, uključujući i sol, zadržavaju vodu u ženskom tijelu. To može pogoršati laktaciju.

Često se događa da u prvim danima nakon rođenja majka nema apetita i zabrinuta je li beba ima dovoljno mlijeka. Suvremena medicina vjeruje da se u takvoj situaciji ne isplati sami prepustiti i dovoljno je jesti točno onoliko koliko želite.

Posjetite našu sekciju http://puziko.online/posle-rodov - komplikacije i oporavak od porođaja.

Pravilna prehrana nakon poroda (prehrana)

Do sredine prvog mjeseca nakon rođenja, žensko tijelo se vraća na normalu i pojavljuje se apetit.

Dijeta majke koja se bavi djetetom bi trebala biti raznovrsna, ali točni - proizvodi trebaju biti uvedeni postupno, pažljivim praćenjem reakcije djeteta.

Voće i povrće treba konzumirati svježe i odbaciti od konzervirane hrane.

Izračunavanje proizvoda za njegu žena po danu:

  • jedno jaje, meso (govedina i perad) i riba (ne masne sorte) - ne manje od 100 grama;
  • mlijeko i mliječni proizvodi (do 1 l), sir (100 g), malo kiselo vrhnje, maslac (50 g) i biljno ulje (15-30 g)
  • povrće (600 g) i voće (300-500 g), med.

Kakva jela mogu biti uključena u punopravnu prehranu žene skrbnika:

  1. Svaka kaša, kuhana u vodi. Najbolje od svega je zobena kaša. Ako dijete ima zatvor, rižu treba izuzeti.
  2. Juhe bez upotrebe kupusa.
  3. Kuhano, pirjano ili pečeno meso i ribu (za doručak ili ručak), kao i povrće osim kupusa, grašaka, krastavaca i rotkvica. Kuhane repe i mrkve trebaju biti ukiseljene i začinjene biljnim uljem. Ovo je najbolja prevencija zatvora u mama. Krumpir samo kuhali. Pileći kruh.
  4. U obliku zalogaja prikladan je sir, tvrdi sir, jogurt bez aditiva s voćem, omot, paren, osim lješnjaka, kolačića bez aditiva za voće.
  5. Također možete kuhati tjesteninu (bez začinjenih i masnih začina i majoneze), palačinke, palačinke, knedle, kolače, povrće od palačinki od tikvica.
  6. Od voća je potrebno dati prednost pečenim jabukama i kruškama, banane. Nije poželjno grožđe.
  7. Od najboljeg napitka: nisko masno mlijeko, kefir, čaj s mlijekom, voćni kompoti od suhog voća, mineralna voda (bez plina), zeleni čaj bez šećera i sok od jabuka.

Majka koja se brine o dojenju treba zapamtiti da njezina masna hrana može povećati sadržaj masnoća mlijeka, što će dovesti do zatvora u bebi. Uostalom, njegovo je tijelo jasno podešeno na određeni sastav majčino mlijeka.

Ako majka koja skrbi nadzire pravilnu prehranu, ne mora se brinuti o svom obliku tijela. U pozadini dojenja možete izgubiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.

Zdrava prehrana, koja bi trebala ići u majku koja se brine, ne može se neko vrijeme smatrati kratkotrajnom prehranom, a ona hrani dijete.

Stvaranje zdrave prehrambene navike može biti korisno kako bi se započeo novi način života, zdraviji nego prije. A to će biti korisno ne samo mladoj majci, ali i njezinoj bebi.

Tako će se formirati njegove prehrambene navike, koje će postaviti temelj zdravlja za cijeli život.

Znaš li zašto se no-shpa primjenjuje intravenski tijekom trudnoće? Pitajte liječnika!

Crvi tijekom trudnoće: Koji su simptomi? Pročitajte ovaj članak.

Što možete jesti majku skrb nakon rođenja?

Dugo je čekala beba rođena - i uskoro mlada mama je suočena s vrlo relevantnim i vrlo važnim pitanjem: što možete jesti nakon rođenja, a što ne možete? Ograničenje prehrane u ovom razdoblju izravno je povezano s kvalitetom majčinog mlijeka koje žena prehrani njezinu bebu. Može reagirati na neku hranu s alergijama u obliku osipa, drugima - s crijevnom kolikom, drugima s nervoznom razdražljivosti, uznemirenjem sna i apetita. Da, a većina mama mora nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina koji su potrošeni na bebu tijekom trudnoće. Pravilna, uravnotežena i kompetentna prehrana brzo će vratiti svoju snagu i pridonijeti potpunom razvoju djeteta. Postoji nekoliko popisa dopuštenih i zabranjenih namirnica u prvom tjednu i prva dva mjeseca nakon isporuke.

Non-gazirana voda za piće je sve što žena može učiniti prvi dan nakon carski rez

Prvi tjedan

Dijeta jedne žene u prvih 3-5 dana nakon isporuke ovisit će o tome kako je proces općenito prošao. Ako postoje bilo kakve komplikacije i poteškoće, svi ne mogu početi jesti odmah nakon rođenja djeteta. Ovih dana morate se pridržavati određenih prilično strogo ograničenih prehrambenih navika. A rodbina mlade majke trebala bi biti svjesna toga kako ne bi donijela proizvode u rodilište koje će pokvariti laktaciju ili utjecati na stanje djeteta.

U nazočnosti šavova na perineumu

  • Nemojte jesti hranu bogatu vlaknima: crni kruh, sirovo voće, povrće, mekinje;
  • Možete jesti Kashi (po mogućnosti na vodi), prvi tečajevi, mliječni proizvodi (u ograničenim količinama).

To će omogućiti barem neko privremeno odgađanje stolca, što znači da će omogućiti izbjegavanje divergencije šavova, što će pridonijeti njihovom bržem ozdravljenju.

Nakon carskog dijela

  • prvi dan ne možete jesti ništa, možete piti samo vodu bez plina;
  • drugi dan, dopušteno je jesti malo bujona (niske masnoće), meso (u obliku pire krumpira), jabuke (po mogućnosti pečene), kikiriki (na vodi).

Kako bi se poboljšala stanje nakon poroda, žena bi trebala slijediti ove preporuke kako bi se što brže oporavila. Ako se komplikacije mogu zaobići, nakon izbacivanja iz rodilišta, mlada majka treba biti vrlo pažljiva prema vlastitoj prehrani kod kuće, slijedeći preporuke liječnika.

Biljna gulaš u jelovniku majke koje se brine može biti već prisutna u prvom mjesecu nakon rođenja

Prvi mjesec

Najozbiljniji test očekuje mladu majku prvog mjeseca nakon rođenja, jer će ograničenja - što se može jesti i što ne može biti - najopsežnija. Uz to, njezina prehrana treba biti raznovrsna i uravnotežena kako bi se mogla oporaviti, normalizirati stolicu i poboljšati laktaciju. U prvom mjesecu nakon pojave bebe mlada žena može sigurno jesti takvu hranu kao:

  • mineralna voda koja nije gazirana;
  • dekocija pizdola;
  • lagano pripremljen crni čaj;
  • jogurt;
  • tvrde sireve;
  • pire krumpir;
  • kaša na vodi, isključujući rižu;
  • salata s normalnim djetetovim tolerancijama;
  • povrtna gulaš;
  • slaba masna juha;
  • kuhani riblji filet;
  • kuhano ili kuhano meso: tanak svinjetina (meso), govedina, perad (bijelo meso);
  • zelene pečene jabuke;
  • zrelih banana (ali samo 1 dnevno).

Paralelno s tim, mlada mama bi trebala pokušati izbjeći kolike i alergije u bebi. U tu svrhu, nutricionisti i pedijatri preporučuju da se u prvom mjesecu nakon rođenja sve majke koje se skrbe ne uzimaju od takvih proizvoda kao što su:

  • voćni sokovi;
  • čokolada;
  • kave;
  • mlijeko;
  • pečenje;
  • peciva;
  • začini;
  • vrlo slan;
  • previše začinjen;
  • puno pržene;
  • konzervirana hrana;
  • dimljeni meso;
  • crveni i crni kavijar;
  • sirovo povrće;
  • egzotično voće;
  • u bilo kojem obliku rajčice, kupusa, krastavaca, rotkvica;
  • neke bobice (najčešće crvene, koje se smatraju najjaćim alergenom): trešnja, jagoda, trešnja;
  • alkohol.

Ako se pridržavate tih popisa u prvom mjesecu nakon rođenja, neće biti nikakvih problema s oporavkom, punim hranjenjem bebe i laktacijom. Prema tome, lakše će to biti drugo razdoblje prilagodbe u smislu prehrane mlade majke.

Pečena kruška žena može uživati ​​drugi mjesec nakon rođenja djeteta

Drugi mjesec

Budući da se bebin trbuh malo prilagodio ovom trenutku, mama može malo pomnožiti svoj jelovnik i jesti puno više proizvoda nego prije. U drugom mjesecu nakon rođenja, možete postupno uključiti u prehranu:

  • jaje;
  • Uzvara, kompot sušenih voća;
  • lagani, slabi sok od brusnice, ribizle;
  • kobasica od mlijeka, govedine kobasice;
  • knedle, knedle, palačinke, palačinke;
  • suhe kekse;
  • pekmez;
  • orašasti plodovi (mali iznos, ne više od šaka po danu);
  • med;
  • leća i soje;
  • maslac;
  • ukiseljeni krastavci;
  • mlijeko (ne više od 2,5% masti);
  • haringa (u ograničenim količinama);
  • pečena kruška.

Svi ostali proizvodi iz zabranjenog popisa prvog mjeseca trebali bi ostati za kasniji uvod u vašu prehranu. Počevši od trećeg mjeseca, moći ćete postupno proširiti horizonte onoga što je dopušteno, ali istodobno ne zaboravite pratiti reakciju bebe na svaki novi proizvod. Nekoliko korisnih savjeta će vam omogućiti da organizirate hranu za žene nakon poroda pravilno.

U svakom slučaju, nakon porođaja, ne možete otići na dijetu, može vam donijeti mnogo problema s vama i djetetom

preporuke

Pridržavanje zlatnih pravila prehrane za mladu majku skrbniku omogućit će izbjegavanje mnogih poteškoća (počevši od dječjeg gastričkog uznemirenosti i završavanjem potpune sloma ženske snage, fizičke i moralne iscrpljenosti). To će vam omogućiti da pratite reakciju djeteta na majčinu prehranu koja se stalno mijenja s novim proizvodima.

  1. Za 2 dana možete ući u izbornik ne više od jednog proizvoda.
  2. To je potrebno učiniti samo u prvoj polovici dana kako bi se pratile mrvice uvedenog proizvoda prije noćnog sna.
  3. Početne doze hrane trebaju biti minimalne.
  4. Ako je dijete postalo pokriveno osipom, postalo je nemirno, počeo je snažno stvarati plin, nedavno uvedeni proizvod iz prehrane treba neko vrijeme biti isključen, sve dok se bebin trbuh ne oporavi i konačno pojačava.
  5. Ne trebate ležati na vodi u prvom mjesecu nakon rođenja. Regulacija alkohola u tom razdoblju zahtijeva i ograničenja: ne više od 1 litre dnevno, inače se laktacija povećava neproporcionalno prema potrebama djeteta, a slučaj može završiti s mastitisom. Ako je malo mlijeka, količina tekućine koja se troši dnevno može se povećati na 1,5-2 litre.
  6. Ne možete ići na dijetu odmah nakon poroda. Trebate izdržati 3-6 mjeseci, inače vaše dijete riskira ostati gladni, što će zasigurno utjecati na njegov budući razvoj.
  7. Nutricionizam žene nakon rođenja djeteta treba biti prirodno, bez nitrata, konzervansa i umjetnih boja - u jednoj riječi, zdrava.
  8. Svi proizvodi koje žena konzumira u prva dva mjeseca nakon porođaja treba temeljito tretirati toplinom.

Ako je ženska hrana nakon isporuke dobro organizirana, prema gore navedenim popisima proizvoda - što može jesti tijekom tog razdoblja i što se ne preporuča - onda vrijednost hrane koju ona troši mora iznositi najmanje 2.500 kcal dnevno. Uostalom, 800 od njih će ići na proizvodnju mlijeka. Smanjenim kalorijskim sadržajem hrane laktacija će se smanjiti, mama neće imati dovoljno snage za dijete, ozbiljni problemi počinju. Stoga, pitanje što jesti nakon rađanja žene vrlo je važno i zahtijeva posebnu pozornost.

Što možete jesti za vrijeme i neposredno nakon rođenja?

Tijekom borbi, žene često doživljavaju divlju glad jer tijelo troši ogromne napore u ovom trenutku. Stoga se preporučuje da se trudnice očekuju u hranu s hranjivom hranjivom hranom. To može biti:

  • muesli barovi;
  • matice;
  • suho voće;
  • prirodna čokolada;
  • hematogen.

Ti se proizvodi mogu konzumirati u intervalima između kontrakcija kako bi tijelo dali dodatnu snagu i energiju. Također u rodnom mjestu je da se bocu mineralne vode bez plina. To će nadoknaditi gubitak tekućine u tijelu tijekom rada i isporuke.

Što se tiče postpartum razdoblja, bolje je konzultirati liječnika o prehrani. On će dopustiti ili neće dopustiti korištenje određenih proizvoda na temelju vašeg specifičnog slučaja i stanja.

Ako je isporuka bila uspješna i bez problema (nije bilo suza i komplikacija), tada se, u pravilu, riješe:

  • prirodni sir s malo masti;
  • kruh od cjelovitog zrna;
  • žitarice;
  • meso s niskim udjelom mesa.

Glavna stvar je da se pridržavate načela "nemoj zla", a ne da jedete odjednom sve što će vas brižljivi rodbini donijeti. Međutim, u mnogim domovima za majčinu medicinske sestre pažljivo provjeravaju sadržaj vrećica prije nego što dosegne ženu koja je u radnom odnosu.

Sve oštre hrane tijekom dojenja strogo je zabranjeno!

Popis zabranjenih proizvoda

Postoji niz proizvoda koji su strogo kontraindicirani za žene nakon porođaja (i često cijelo razdoblje dojenja). To uključuje:

  • kava i kakao;
  • alkohol;
  • gazirana pića i sva pića koja sadrže konzervanse i boje;
  • luk i češnjak;
  • začinjene umake (uključujući ketchup) i začine;
  • domaći kiseli krastavci i marinade (ukiseljeni krastavci, kiseli kupus, ramson, lecho itd.);
  • neki plodovi, naime grožđe, jagode, breskve, agrumi, ananas i drugi alergeni;
  • orasi (s oprezom), mahunarke;
  • gljiva;
  • med;
  • neki slatkiši (uključujući čokoladu);
  • svježe kolače;
  • rotkvica i kupus;
  • masne, slane, pušene hrane.

Svi ti proizvodi mogu nepovoljno utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka, kao i uzrokovati alergiju kod djeteta. U prvom mjesecu bolje je da se uopće ne koristite, a zatim prilagodite izbornik u skladu s preporukama liječnika.

Hrana nakon cezariannog dijela

Prehrana nakon cezariannog dijela nije mnogo drugačija od prehrane običnih žena u radnoj snazi, ali još uvijek postoje razlike. Stoga je bolje odmah saznati što možete jesti nakon isporuke kroz carski rez.

Prvog dana nakon operacije, mladoj majci je dopušteno samo piti. Štoviše, bilo obična voda bez plina, ili voda aromatizirana s nekoliko kapi limunovog soka.

Sutradan, žena može jesti, ali hrana treba biti tekuća i neutralna, to jest, najsigurnija i nježna za probavne organe. To može biti pileća juha, čaj, mršavo meso.

Dalje, novi proizvodi postupno se uvode u špekulaciju żesarochka. Na primjer, trećeg dana, žena može priuštiti da jede jabuku, neki sir ili grickalicu.

Zatim, kako se oporavlja od operacije, prehrana postaje najčešća i potpuno ponavlja izbornik žena koje su prirodno rodile.

Prehrana nakon isporuke

Unatoč činjenici da je žena, nakon porođaja, u pravilu vrlo gladna (a ne samo proizvodi odobreni), morate se povući i jasno slijedite pravila koja se nalaze u nastavku.

  1. U prvim danima nakon rođenja, jesti u malim količinama. Na preporuku liječnika treba dati prednost tekućoj i kvasnoj hrani.
  2. Izbjegavajte jesti sirovu hranu (slanu haringu, crvenu ribu, kavijar, sushi). Sva hrana mora biti pažljivo obrađena.
  3. U prvom tjednu je bolje davati prednost prljavštini na vodi i juhama od povrća. Tada možete postupno unijeti meso i ribu, a do kraja prvog mjeseca - sir, kolače, jaja.
  4. Koristite mliječne proizvode samo u toplinski obrađenom obliku. Od kravljeg je bolje napraviti kolače od sira ili tavu i kuhati mlijeko. To se posebno odnosi na "živo" mlijeko "ispod prave krave". Usput, ako želite mlijeko, bolje je davati prednost koza - to neće uzrokovati alergije kod bebe.
  5. Slatkiši zamjenjuju domaće bombone iz sušenog voća ili džema.
  6. Po danu dodati u prehranu ne više od jednog novog proizvoda.
  7. Da biste izbjegli pogoršanje laktacije, morate konzumirati najmanje 2500-2700 kalorija dnevno.

Kako organizirati majku hrane nakon poroda

Rođenje novog muškarca zahtijeva da žena značajno promijeni osnovne navike i ovisnosti u dnevnoj prehrani. Majčinska prehrana nakon porođaja dolazi do izražaja pri odlučivanju o zdravom i pravodobnom razvoju djeteta. Dulje vrijeme majčino mlijeko će zamijeniti sve proizvode za dijete. To će biti izvor proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i drugih korisnih tvari potrebnih za uspješan rast malog organizma.

Pročitajte u ovom članku.

Osnovna načela prehrane žena tijekom dojenja

U prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, količina majčinog mlijeka izlučena ženskim tijelom obično varira od 1 do 2 litre dnevno. Naravno, tijelo majke koja je skrbništvo trebalo bi nadoknaditi takve troškove. U tu svrhu, nutricionisti su razvili osnovna načela hranjenja žene skrbnici.

Raznolikost - ključ za zdravu i zdravu prehranu za mladu majku

Poznato je da je prehrana isključivo primijenjena znanost, a preporuke se mogu tretirati drugačije. Međutim, pri izračunavanju hranjivih tvari potrebnih za ženu koja se brine, mnogi stručnjaci odavno su došli do zajedničkog mišljenja.

Dijeta majki koje se bave djetetom treba biti prilično raznolika i obuhvaćaju sve glavne proizvode: od mesa i mliječnih proizvoda do povrća i voća. Što stručnjaci savjetuju mlade žene:

  • Za mumije tijekom tog razdoblja riba je korisna, uglavnom stručnjaci preporučuju niske masnoće sorte, kao što su štuka grbavica ili oslić. Riblja jela zahtijevaju toplinsku obradu, a juhe ili uši najbolje odgovaraju za žene koje njeguju.
  • Meso i mesni proizvodi preporučuju se isključivo u obliku peradi ili janjetine. Svinjetina za mlade majke i bebe štetna je zbog povećanog kolesterola, a govedina negativno utječe na probavni trakt djeteta. Prehrana treba kuhati ili kuhati.
  • Mliječni proizvodi za prehranu ovog kontingenta žena i dalje izazivaju kontroverze među stručnjacima u hranidbenim pitanjima mladih majki. Mliječni derivati ​​obično pridonose dodavanju velike količine životinjskog proteina u žensku prehranu, ali u isto vrijeme mliječni proizvodi mogu uzrokovati uznemirivanje probavnog trakta kod majke i djeteta. Toplinska obrada mliječnih proizvoda smanjit će ove negativne učinke.

Za uspješno dojenje, žena mora dnevno apsorbirati odgovarajuću količinu životinjskih i biljnih masti: ako je maslac ili mast dovoljno 20 grama. dnevno za normalnu laktaciju, tijelo mlade majke trajat će oko 30-35 g povrća ili maslinovog ulja tijekom 24 sata.

Poticanje probavnog trakta u žena s dojiljom i njezine bebe

Rad crijeva kod žene i djeteta jedan je od glavnih čimbenika prvog mjeseca nakon isporuke. Kako bi stimulirale takve aktivnosti, određena količina povrća ili voća trebala bi biti uključena u majčinu dnevnu prehranu. Ove biljke sadrže puno vlakana i dijetalnih vlakana, što izravno utječe na rast crijevne peristalzije.

Voće i povrće najbolje se koriste lokalnim podrijetlom i sezonskom prirodom. Najčešće, stručnjaci preporučuju uvođenje tikvica, mrkve, bundeve ili repa u dnevnu prehranu žene koja briga. Međutim, s obzirom na slab imunološki sustav djetetovog tijela, broj povrća za istovremenu primjenu ne smije prelaziti 150-200 g.

Šećer i ostali konditorski proizvodi trebaju biti ograničeni, jer je vjerojatnost alergijskih reakcija na njihovu upotrebu visoka. Osim toga, glukoza pridonosi formiranju masnih kiselina u dojenčeta, što može utjecati na normalno funkcioniranje jetre i gušterače.

Tekućina za njegu žena

Voda je temelj vitalne aktivnosti bilo kojeg organizma, a mlada majka ne može biti iznimka od ovog pravila. S obzirom na prirodne gubitke, žena tijekom dojenja mora piti najmanje 2 do 3 litre vode i drugih tekućina.

Prilikom izračunavanja ravnoteže vode majke koje se brinu, treba imati na umu da uz vodu postoje sokovi, prvi teči i čaj u prehrani žene.

Neposredno nakon porođaja, a još više nakon carskog rezima, količina vode za ženu koja je prerastao mora biti ograničena. To je zbog preraspodjele slobodne tekućine između tkiva u tijelu mlade majke i moguće prekomjerne laktacije, što može dovesti do razvoja mastitisa i drugih upalnih procesa u mliječnim žlijezdama.

Hranjenje žene ne smije biti opasno za bebu.

Ne smijemo zaboraviti da mnogi proizvodi koji ne uzrokuju negativne reakcije u mladoj majci mogu biti opasni za mali organizam. Glavna opasnost za bebu može biti plod koji može uzrokovati različite alergijske reakcije ili dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta kod djeteta.

Mišljenje mnogih pedijatara o zabrani svake majke bilo kojeg povrća i plodova crvene boje za mlade majke je široko poznato. Teško je reći je li takvo upozorenje legenda, ali stručnjaci snažno preporučuju izbjegavanje agruma, malina, jagoda i rajčica tijekom dojenja. Njegovateljice ne bi smjeli zanemariti takve preporuke.

Odmah nakon poroda dijeta mlade majke je ograničena na maksimum, a tek nakon što dijete dosegne 3 mjeseca moguće je uvesti nove proizvode u majčinu prehranu. To je objašnjeno činjenicom da je imunološki sustav u ovom trenutku više ili manje oblikovan i može adekvatno reagirati na vanjske izazove.

Prvi mjesec nakon rođenja: stručni savjet

Neobično, ali prva 2 do 3 dana ženka koja se bavi medicinskom skrbi preporučuje se ograničiti unos hrane. Njeno tijelo mora se prilagoditi hormonalnoj izmjeni, a pretrpan crijevo može uzrokovati smanjenje oslobađanja prolaktina i oksitocina, što zauzvrat smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Stoga, moć prvih dana nakon rođenja bit će prilično ograničena.

Ženinim crijevima treba očistiti nakon razdoblja rađanja i ukloniti sve troske koje su se tamo nakupile iz tijela. Mlada majka može pomoći velikoj količini tekućine. Stručnjaci preporučuju tijekom ovog razdoblja baka za mamivu, voćne napitke, sušene voćne kompote. Izuzetak bi trebao biti slatki sokovi i pića koji uzrokuju fermentaciju u crijevima.

Jednako važno je korištenje žene umjesto posebnih infuzija vode i biljnih čajeva. Kopriva i kamilica imaju učinak smanjenja rizika kasnog krvarenja, peršin stimulira živčani sustav majke, a glog ili matičnjak promoviraju olakšanje postpartumne depresije.

U prvih nekoliko dana nakon rođenja mlađe majke glavna jela bi trebala biti raznih prasadi na vodi ili dodavanjem maslinovog ulja, juha od povrća, banana ili jabuka. Povrće se uglavnom preporučuje krumpir, tikvice, luk i cvjetača. Potonji je jedan od glavnih povrća u prehrani jedne žene za njegu do 3 mjeseca, kada pedijatri mogu dodati nekoliko grama dnevno dnevnoj prehrani kupusa. Isto se može reći i za krastavce ili repe.

Među proizvodima od tijesta, prednost se daje tjestenini ili špageti od durum pšenice. Tvrdi sir je dopušten, ali ne više od 50 g dnevno i uz potpunu kontrolu djetetovog probavnog trakta.

Nutricionizam majke prvog mjeseca nakon rođenja trebalo bi doprinijeti rješavanju još jednog delikatnog problema. Žena u ovom razdoblju podložna je bolnom zatvoru. Ti problemi s gastrointestinalnim traktom uzrokuju promjena u normalnoj prehrani i smanjenje cirkulirajuće tekućine koja je povezana s otpuštanjem majčinog mlijeka.

Većina stručnjaka preporučuje uporabu repe, morske kale i šljive u borbi protiv tih simptoma. Sve biljke trebale bi se uvesti u dijetu mlade majke samo nakon toplinske obrade i u frakcijskim dozama. Osim toga, žena mora stalno pratiti stanje djeteta.

Mnogi pedijatri koji će riješiti ovaj problem preporučuju se mliječnim proizvodima koji se temelje na probioticima. Ako se i dalje slažete s takvim preporukama, uključivanje mekinje u dijetu žene koja dijete ostavlja mnogo pitanja.

Nakon 13-14 dana, obično se preporučuje da proširite svoju prehranu i povećate količinu prehrane za mladu majku. Međutim, takvi savjeti uvijek ne rezultiraju pozitivnim rezultatima, pa bi majka koja je bila skrbnika trebala biti vođena svojim stanjem i reakcijom djeteta na nove proizvode.

Preporučujemo da pročitate članak o prehrani nakon cezariannog dijela. Od nje ćete naučiti o zdravih proizvoda za majku i bebu nakon operacije, uzoran izbor za ženu, pravilnu pripremu jela.

Što točno ne može mlada majka

Tijekom dojenja, žena bi trebala potpuno eliminirati hranu koja dijeli dijetu koja ima povećanu alergijsku aktivnost. To uključuje čokoladu, kavu, med, agrumi, dimljeni meso i začine. Ne preporučuje se upotreba kiselih kiselinskih konzumacija ili konzervirane hrane tijekom dojenja: pored visokog sadržaja soli i začinskog bilja, mogu sadržavati izuzetno opasne anaerobne bakterije.

Kao što je već napomenuto, potrebno je ograničiti što je moguće više šećera, glukoze i drugih tvari koje uzrokuju fermentaciju u crijevima žene i djeteta. Naravno, gazirana pića su također isključena iz prehrane do kraja razdoblja laktacije.

Što ne jesti nakon rođenja

Postoji velik broj biljaka koje ne utječu izravno na tijelo majke i djeteta, ali njihova prisutnost čini majčino mlijeko neprikladnom za konzumaciju. Češnjak, luk, kupus i bademi su kontraindicirani za mlade majke tijekom dojenja.

Smetanje njege žena vrlo je osjetljivo i složeno pitanje, tako da ne biste trebali pokušati sami riješiti. Da biste izbjegli negativne posljedice za sebe i svoju bebu, o svim vašim odlukama o uvođenju novih proizvoda u prehrani treba razgovarati sa svojim liječnikom. Uostalom, svaka majka tijekom dojenja odgovorna je ne samo za sebe, nego i jamac zdravog razvoja svoje bebe.