Nutricionističke majke nakon porođaja: glavna stvar nije količina, već kvaliteta!

Liječenje

Ono što majka jede neposredno nakon poroda je od vitalnog značaja, prije svega, za svoje dijete. Njihova veza nije izgubljena, a majka s djetetom istovremeno prima sve korisne i štetne tvari iz proizvoda.

Stoga, pri razvoju prehrane, potrebno je proći od potreba i odraslog organizma majke i organizma novorođenčeta koji još nije prilagođen ovom svijetu. Stoga, prehrana žena nakon porođaja trebala bi se odvijati pod sloganom: "Nemoj zla".

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prva su pitanja koja se suočavaju s majkom koja se bavi majkama, koja se odnosi na učestalost hrane i količinu hrane.

Žena koja je skrbnik trebala bi jesti češće nego ne. Liječnici su izračunali da je potrebno oko 800 dodatnih kalorija za proizvodnju dosta majčinog mlijeka dnevno.

U ovom slučaju, žena ima zalihe masnoća koje je stekla tijekom trudnoće. I daju oko 300 kilocalorija dnevno.

Preostalih 500 kcal dnevno mora imati hranu za majku. Potrebna joj je kalorija za svoj aktivni život.

Pored toga, neuravnotežena prehrana utječe na zdravlje majke. Povećat će umor, povećati razdražljivost i jednostavno neće imati dovoljno snage da se brine za dijete.

Ne idite na drugu krajnost. Neke majke su vođene nekim drugim principom, kažu, samo tijelo dobro zna što mu treba, i oslanja se na sve što želi.

Rezultat može biti žalosan - u djeteta će se razviti alergija i trebat će dugo i mukotrpno tražiti proizvod koji je opasno za njega koristeći metodu eksperimenata na mrvicu.

Dobar pomagač za odgovorne majke bit će dnevnik hrane, u kojem morate pažljivo bilježiti apsolutno svu hranu i hranu koju jede, vrijeme konzumiranja i reakciju na njih djetetu.

Dakle, moguće je identificirati dijete alergiju hrane ili moguće poremećaje u vremenu.

U tom pogledu, bolje je ako žena jede jednostavna jela ili čak preferira mono-dijetu, kada se jedući samo jedan proizvod za jedan obrok ili snack.

Ovdje ćete znati tko možete i koji nemaju mezim tijekom trudnoće.

Prehrana u prvim danima nakon rođenja

U prvim danima neposredno nakon rođenja, potrebna je vrlo pažljiva prehrana. Dijete još nije ojačalo probavni sustav, stoga je imperativ ono što majka jede. To će biti osnova za daljnji razvoj djeteta.

Poželjna prehrana prva tri dana je sljedeća:

  • pileća juha (poželjno sekundarna) s krekiranim ili sušenim kruhom od mekinja;
  • kaša od heljde s biljnim uljem;
  • mali komad dobro kuhana govedina (ne prljavo);
  • 50 grama durum sira;
  • galetny kolačići;
  • infuziju ružmarina, zeleni čaj sa šećerom.

Do petog dana nakon rođenja, dovoljno mlijeka treba se pojaviti kako bi se hranilo dijete u potpunosti i majčinska prehrana treba postupno obogatiti. Predstavljali su nove proizvode.

Ali prvo, majka koja skriva treba provesti reviziju proizvoda i jasno prepoznati one koje ona definitivno neće koristiti.

Ova košarica treba sadržavati kavu, jaki čaj, dimljenu hranu, previše slanu i prženu hranu, čokoladu. Također pod strogom zabranom dobivate alkoholna pića, uključujući pivo.

Preporučljivo je pridržavati se načela zasebne prehrane, tj. Ne miješati potrošnju ugljikohidrata s proteinima.

Međutim, postoje slučajevi da beba ima malo mlijeka. To je osobito istinito kada su rođena dvoje djece. Zatim pomoću prehrane možete povećati količinu proizvedenog mlijeka.

Prije svega, mama bi voljela proteinske hrane. U dnevnoj količini mora biti najmanje 200 grama mesa ili ribe, 50 grama tvrdog sira i 150-200 grama sirnog sira.

Za povećanje laktacije morate piti više tekućina. To bi trebao biti mlijeko, kefir, sokovi, čaj, juha i plus na ovaj dan barem jednu i pol litara ne-karbonirane vode.

Nije potrebno da majka koja skriva jesti mnogo povrća i voća. Oni mogu povećati intestinalnu pokretljivost djeteta, imati bol u trbuhu. Neki plodovi, čak i kroz majčino mlijeko, mogu uzrokovati alergije.

Također je vrijedno odbijanja plodova mora, konzervi, raznih dimljenih jela, vrućih začina i začina. Začini, uključujući i sol, zadržavaju vodu u ženskom tijelu. To može pogoršati laktaciju.

Često se događa da u prvim danima nakon rođenja majka nema apetita i zabrinuta je li beba ima dovoljno mlijeka. Suvremena medicina vjeruje da se u takvoj situaciji ne isplati sami prepustiti i dovoljno je jesti točno onoliko koliko želite.

Posjetite našu sekciju http://puziko.online/posle-rodov - komplikacije i oporavak od porođaja.

Pravilna prehrana nakon poroda (prehrana)

Do sredine prvog mjeseca nakon rođenja, žensko tijelo se vraća na normalu i pojavljuje se apetit.

Dijeta majke koja se bavi djetetom bi trebala biti raznovrsna, ali točni - proizvodi trebaju biti uvedeni postupno, pažljivim praćenjem reakcije djeteta.

Voće i povrće treba konzumirati svježe i odbaciti od konzervirane hrane.

Izračunavanje proizvoda za njegu žena po danu:

  • jedno jaje, meso (govedina i perad) i riba (ne masne sorte) - ne manje od 100 grama;
  • mlijeko i mliječni proizvodi (do 1 l), sir (100 g), malo kiselo vrhnje, maslac (50 g) i biljno ulje (15-30 g)
  • povrće (600 g) i voće (300-500 g), med.

Kakva jela mogu biti uključena u punopravnu prehranu žene skrbnika:

  1. Svaka kaša, kuhana u vodi. Najbolje od svega je zobena kaša. Ako dijete ima zatvor, rižu treba izuzeti.
  2. Juhe bez upotrebe kupusa.
  3. Kuhano, pirjano ili pečeno meso i ribu (za doručak ili ručak), kao i povrće osim kupusa, grašaka, krastavaca i rotkvica. Kuhane repe i mrkve trebaju biti ukiseljene i začinjene biljnim uljem. Ovo je najbolja prevencija zatvora u mama. Krumpir samo kuhali. Pileći kruh.
  4. U obliku zalogaja prikladan je sir, tvrdi sir, jogurt bez aditiva s voćem, omot, paren, osim lješnjaka, kolačića bez aditiva za voće.
  5. Također možete kuhati tjesteninu (bez začinjenih i masnih začina i majoneze), palačinke, palačinke, knedle, kolače, povrće od palačinki od tikvica.
  6. Od voća je potrebno dati prednost pečenim jabukama i kruškama, banane. Nije poželjno grožđe.
  7. Od najboljeg napitka: nisko masno mlijeko, kefir, čaj s mlijekom, voćni kompoti od suhog voća, mineralna voda (bez plina), zeleni čaj bez šećera i sok od jabuka.

Majka koja se brine o dojenju treba zapamtiti da njezina masna hrana može povećati sadržaj masnoća mlijeka, što će dovesti do zatvora u bebi. Uostalom, njegovo je tijelo jasno podešeno na određeni sastav majčino mlijeka.

Ako majka koja skrbi nadzire pravilnu prehranu, ne mora se brinuti o svom obliku tijela. U pozadini dojenja možete izgubiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.

Zdrava prehrana, koja bi trebala ići u majku koja se brine, ne može se neko vrijeme smatrati kratkotrajnom prehranom, a ona hrani dijete.

Stvaranje zdrave prehrambene navike može biti korisno kako bi se započeo novi način života, zdraviji nego prije. A to će biti korisno ne samo mladoj majci, ali i njezinoj bebi.

Tako će se formirati njegove prehrambene navike, koje će postaviti temelj zdravlja za cijeli život.

Znaš li zašto se no-shpa primjenjuje intravenski tijekom trudnoće? Pitajte liječnika!

Crvi tijekom trudnoće: Koji su simptomi? Pročitajte ovaj članak.

Kako organizirati majku hrane nakon poroda

Rođenje novog muškarca zahtijeva da žena značajno promijeni osnovne navike i ovisnosti u dnevnoj prehrani. Majčinska prehrana nakon porođaja dolazi do izražaja pri odlučivanju o zdravom i pravodobnom razvoju djeteta. Dulje vrijeme majčino mlijeko će zamijeniti sve proizvode za dijete. To će biti izvor proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i drugih korisnih tvari potrebnih za uspješan rast malog organizma.

Pročitajte u ovom članku.

Osnovna načela prehrane žena tijekom dojenja

U prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, količina majčinog mlijeka izlučena ženskim tijelom obično varira od 1 do 2 litre dnevno. Naravno, tijelo majke koja je skrbništvo trebalo bi nadoknaditi takve troškove. U tu svrhu, nutricionisti su razvili osnovna načela hranjenja žene skrbnici.

Raznolikost - ključ za zdravu i zdravu prehranu za mladu majku

Poznato je da je prehrana isključivo primijenjena znanost, a preporuke se mogu tretirati drugačije. Međutim, pri izračunavanju hranjivih tvari potrebnih za ženu koja se brine, mnogi stručnjaci odavno su došli do zajedničkog mišljenja.

Dijeta majki koje se bave djetetom treba biti prilično raznolika i obuhvaćaju sve glavne proizvode: od mesa i mliječnih proizvoda do povrća i voća. Što stručnjaci savjetuju mlade žene:

  • Za mumije tijekom tog razdoblja riba je korisna, uglavnom stručnjaci preporučuju niske masnoće sorte, kao što su štuka grbavica ili oslić. Riblja jela zahtijevaju toplinsku obradu, a juhe ili uši najbolje odgovaraju za žene koje njeguju.
  • Meso i mesni proizvodi preporučuju se isključivo u obliku peradi ili janjetine. Svinjetina za mlade majke i bebe štetna je zbog povećanog kolesterola, a govedina negativno utječe na probavni trakt djeteta. Prehrana treba kuhati ili kuhati.
  • Mliječni proizvodi za prehranu ovog kontingenta žena i dalje izazivaju kontroverze među stručnjacima u hranidbenim pitanjima mladih majki. Mliječni derivati ​​obično pridonose dodavanju velike količine životinjskog proteina u žensku prehranu, ali u isto vrijeme mliječni proizvodi mogu uzrokovati uznemirivanje probavnog trakta kod majke i djeteta. Toplinska obrada mliječnih proizvoda smanjit će ove negativne učinke.

Za uspješno dojenje, žena mora dnevno apsorbirati odgovarajuću količinu životinjskih i biljnih masti: ako je maslac ili mast dovoljno 20 grama. dnevno za normalnu laktaciju, tijelo mlade majke trajat će oko 30-35 g povrća ili maslinovog ulja tijekom 24 sata.

Poticanje probavnog trakta u žena s dojiljom i njezine bebe

Rad crijeva kod žene i djeteta jedan je od glavnih čimbenika prvog mjeseca nakon isporuke. Kako bi stimulirale takve aktivnosti, određena količina povrća ili voća trebala bi biti uključena u majčinu dnevnu prehranu. Ove biljke sadrže puno vlakana i dijetalnih vlakana, što izravno utječe na rast crijevne peristalzije.

Voće i povrće najbolje se koriste lokalnim podrijetlom i sezonskom prirodom. Najčešće, stručnjaci preporučuju uvođenje tikvica, mrkve, bundeve ili repa u dnevnu prehranu žene koja briga. Međutim, s obzirom na slab imunološki sustav djetetovog tijela, broj povrća za istovremenu primjenu ne smije prelaziti 150-200 g.

Šećer i ostali konditorski proizvodi trebaju biti ograničeni, jer je vjerojatnost alergijskih reakcija na njihovu upotrebu visoka. Osim toga, glukoza pridonosi formiranju masnih kiselina u dojenčeta, što može utjecati na normalno funkcioniranje jetre i gušterače.

Tekućina za njegu žena

Voda je temelj vitalne aktivnosti bilo kojeg organizma, a mlada majka ne može biti iznimka od ovog pravila. S obzirom na prirodne gubitke, žena tijekom dojenja mora piti najmanje 2 do 3 litre vode i drugih tekućina.

Prilikom izračunavanja ravnoteže vode majke koje se brinu, treba imati na umu da uz vodu postoje sokovi, prvi teči i čaj u prehrani žene.

Neposredno nakon porođaja, a još više nakon carskog rezima, količina vode za ženu koja je prerastao mora biti ograničena. To je zbog preraspodjele slobodne tekućine između tkiva u tijelu mlade majke i moguće prekomjerne laktacije, što može dovesti do razvoja mastitisa i drugih upalnih procesa u mliječnim žlijezdama.

Hranjenje žene ne smije biti opasno za bebu.

Ne smijemo zaboraviti da mnogi proizvodi koji ne uzrokuju negativne reakcije u mladoj majci mogu biti opasni za mali organizam. Glavna opasnost za bebu može biti plod koji može uzrokovati različite alergijske reakcije ili dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta kod djeteta.

Mišljenje mnogih pedijatara o zabrani svake majke bilo kojeg povrća i plodova crvene boje za mlade majke je široko poznato. Teško je reći je li takvo upozorenje legenda, ali stručnjaci snažno preporučuju izbjegavanje agruma, malina, jagoda i rajčica tijekom dojenja. Njegovateljice ne bi smjeli zanemariti takve preporuke.

Odmah nakon poroda dijeta mlade majke je ograničena na maksimum, a tek nakon što dijete dosegne 3 mjeseca moguće je uvesti nove proizvode u majčinu prehranu. To je objašnjeno činjenicom da je imunološki sustav u ovom trenutku više ili manje oblikovan i može adekvatno reagirati na vanjske izazove.

Prvi mjesec nakon rođenja: stručni savjet

Neobično, ali prva 2 do 3 dana ženka koja se bavi medicinskom skrbi preporučuje se ograničiti unos hrane. Njeno tijelo mora se prilagoditi hormonalnoj izmjeni, a pretrpan crijevo može uzrokovati smanjenje oslobađanja prolaktina i oksitocina, što zauzvrat smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Stoga, moć prvih dana nakon rođenja bit će prilično ograničena.

Ženinim crijevima treba očistiti nakon razdoblja rađanja i ukloniti sve troske koje su se tamo nakupile iz tijela. Mlada majka može pomoći velikoj količini tekućine. Stručnjaci preporučuju tijekom ovog razdoblja baka za mamivu, voćne napitke, sušene voćne kompote. Izuzetak bi trebao biti slatki sokovi i pića koji uzrokuju fermentaciju u crijevima.

Jednako važno je korištenje žene umjesto posebnih infuzija vode i biljnih čajeva. Kopriva i kamilica imaju učinak smanjenja rizika kasnog krvarenja, peršin stimulira živčani sustav majke, a glog ili matičnjak promoviraju olakšanje postpartumne depresije.

U prvih nekoliko dana nakon rođenja mlađe majke glavna jela bi trebala biti raznih prasadi na vodi ili dodavanjem maslinovog ulja, juha od povrća, banana ili jabuka. Povrće se uglavnom preporučuje krumpir, tikvice, luk i cvjetača. Potonji je jedan od glavnih povrća u prehrani jedne žene za njegu do 3 mjeseca, kada pedijatri mogu dodati nekoliko grama dnevno dnevnoj prehrani kupusa. Isto se može reći i za krastavce ili repe.

Među proizvodima od tijesta, prednost se daje tjestenini ili špageti od durum pšenice. Tvrdi sir je dopušten, ali ne više od 50 g dnevno i uz potpunu kontrolu djetetovog probavnog trakta.

Nutricionizam majke prvog mjeseca nakon rođenja trebalo bi doprinijeti rješavanju još jednog delikatnog problema. Žena u ovom razdoblju podložna je bolnom zatvoru. Ti problemi s gastrointestinalnim traktom uzrokuju promjena u normalnoj prehrani i smanjenje cirkulirajuće tekućine koja je povezana s otpuštanjem majčinog mlijeka.

Većina stručnjaka preporučuje uporabu repe, morske kale i šljive u borbi protiv tih simptoma. Sve biljke trebale bi se uvesti u dijetu mlade majke samo nakon toplinske obrade i u frakcijskim dozama. Osim toga, žena mora stalno pratiti stanje djeteta.

Mnogi pedijatri koji će riješiti ovaj problem preporučuju se mliječnim proizvodima koji se temelje na probioticima. Ako se i dalje slažete s takvim preporukama, uključivanje mekinje u dijetu žene koja dijete ostavlja mnogo pitanja.

Nakon 13-14 dana, obično se preporučuje da proširite svoju prehranu i povećate količinu prehrane za mladu majku. Međutim, takvi savjeti uvijek ne rezultiraju pozitivnim rezultatima, pa bi majka koja je bila skrbnika trebala biti vođena svojim stanjem i reakcijom djeteta na nove proizvode.

Preporučujemo da pročitate članak o prehrani nakon cezariannog dijela. Od nje ćete naučiti o zdravih proizvoda za majku i bebu nakon operacije, uzoran izbor za ženu, pravilnu pripremu jela.

Što točno ne može mlada majka

Tijekom dojenja, žena bi trebala potpuno eliminirati hranu koja dijeli dijetu koja ima povećanu alergijsku aktivnost. To uključuje čokoladu, kavu, med, agrumi, dimljeni meso i začine. Ne preporučuje se upotreba kiselih kiselinskih konzumacija ili konzervirane hrane tijekom dojenja: pored visokog sadržaja soli i začinskog bilja, mogu sadržavati izuzetno opasne anaerobne bakterije.

Kao što je već napomenuto, potrebno je ograničiti što je moguće više šećera, glukoze i drugih tvari koje uzrokuju fermentaciju u crijevima žene i djeteta. Naravno, gazirana pića su također isključena iz prehrane do kraja razdoblja laktacije.

Što ne jesti nakon rođenja

Postoji velik broj biljaka koje ne utječu izravno na tijelo majke i djeteta, ali njihova prisutnost čini majčino mlijeko neprikladnom za konzumaciju. Češnjak, luk, kupus i bademi su kontraindicirani za mlade majke tijekom dojenja.

Smetanje njege žena vrlo je osjetljivo i složeno pitanje, tako da ne biste trebali pokušati sami riješiti. Da biste izbjegli negativne posljedice za sebe i svoju bebu, o svim vašim odlukama o uvođenju novih proizvoda u prehrani treba razgovarati sa svojim liječnikom. Uostalom, svaka majka tijekom dojenja odgovorna je ne samo za sebe, nego i jamac zdravog razvoja svoje bebe.

Prehrana majke u prvim danima nakon rođenja

Nakon rođenja djeteta, sve što žena jede prenosi mu se kroz majčino mlijeko. Prehrana nakon porođaja u prvim danima unaprijed se razmišlja. Morate slijediti uravnoteženu kompoziciju, kvalitetne proizvode. Da biste to učinili, unaprijed ćete napraviti ishranu, uzimajući u obzir okus majke i sposobnost da jedete hranu koja će biti korisna za dijete, neće uzrokovati alergije.

Posebne značajke

Važno je odabrati takve proizvode koji uključuju visok sadržaj vitamina i elemenata u tragovima. U sastavu ne bi trebali biti prisutni alergeni. Tijelo bebe je još uvijek slabo, reakcija na hranu majke može biti nepredvidljiva.

Nutricionizam majke u prvim danima nakon rođenja sastoji se od proizvoda koji su sigurni za bebu. Da biste to učinili, slijedite jednostavna pravila:

  • nemojte pušiti, piti alkohol;
  • plodovi se preporučuju za sortiranje. Isprva su isključeni crveni i žuti, ali zeleni, naprotiv, dopušteni su;
  • ribu i mesne proizvode kuhaju, pare. Bolje je odabrati vrste niskih masnoća;
  • kikosti su korisne jer potiču laktaciju;
  • Za stalni unos mlijeka, jesti svakih nekoliko sati.

Obratite pažnju na prehranu koja je bila prehrana.

Mamina prehrana u prvim danima nakon rođenja može se mijenjati svaki tjedan. Novi proizvodi se uvode postupno, a potrebno je pratiti kako će reagirati djetetovo tijelo.

Ako se u roku od nekoliko dana stanje ne pogorša, proizvod se može dalje konzumirati. Ako, naprotiv, sljedeći put probati jelo u mjesec dana.

Prehrana za ispašu žene je od velike važnosti, stoga je nužno diversificirati i učiniti ga punom. Uključeni u vitamine i elemente u tragovima utječu na razvoj djeteta. A mama će se oporaviti mnogo brže. Dijeta obroka u prvih dana nakon rođenja je važna, u protivnom dijete može imati alergiju ili uzrujan trbuh.

obrok

Mliječni proizvodi su svakodnevno potrebni u prehrani, ovo je prva i neophodna hrana nakon poroda. Važno je obratiti pozornost na vrijeme proizvodnje i skladištenja. Proizvodi odabiru prirodno u sastavu, bez zaslađivača.

Što možete jesti odmah nakon rođenja:

  1. lean meat: kunić, govedina, puretina, piletina. Kuhane su i pečene kako bi sačuvale hranjive tvari;
  2. žitarice su dopuštene bilo. Vrijedi kuhati na vodi, a ne na mlijeku;
  3. Preporuča se jaja prepelica. Ali piletina je bolje da se ne uključe;
  4. povrće je kuhano ili pirjeno. Možete napraviti gulaš od krumpira, tikvica, mrkve i brokule. Svježi krastavac je dopušten, ali bez kože;
  5. riba je proizvod koji mora imati proizvod koji će pomoći momci da ne dobije na težini, a dijete će razviti mozak. Možete kuhati šikaru, pollock ili bakalar;
  6. Nemojte konzumirati svježe voće na prazan želudac. Možete jesti sirove ili pečene jabuke. Ne biste trebali jesti banane i agrumi;
  7. Preporuča se dodavanje orašastih plodova, sušenog crnog i bijelog kruha;
  8. tjestenina odlučuje biti bez aditiva za jaje.

U početku, žene koje su bile žene trebale bi strogo slijediti prehranu. Dijeta će biti učinkovita u slučaju kada je prehrana točna, ovisno o težini i stanju ženskog tijela. Pomoći će ovom stručnjaku.

pravila

Žena će primijetiti prve rezultate normalizacije probave u nekoliko tjedana. Pravilna prehrana u prvom tjednu nakon rođenja je ujednačena. Hrana je odabrana kao svjetlo i nisko kalorija. Preporuča se jesti najmanje pet puta dnevno.

Ne postoji poseban nutritivni plan, ali postoji nekoliko pravila:

  1. obična se hrana mijenja. Potrebno je napustiti tešku prženu hranu, kao i proizvode koji su se jednom smatrali korisnima. To uključuje rajčicu, citruse, mlijeko;
  2. preporučuje se piti mineralnu vodu bez plina, bušotina za podizanje imuniteta i razine hemoglobina;
  3. jogurt i sir treba kupiti bez aditiva;
  4. treba isključiti rižu, ali možete pire krumpir.

To je jednostavna dijeta koja će vam pomoći da se vratite u oblik brže i pružite ženi s potrebnim tijelom u postpartum razdoblju. Mjesec dana nakon rođenja djeteta povećat će se broj odobrenih proizvoda.

  • Odmah nakon povratka kući možete jesti majčinsku zobenu pahuljicu i kašu od heljde, bundu, kuhano povrće;
  • u drugom tjednu dodajte kefir, jaja i ribu;
  • na treći - steamed govedina i kruh;
  • Sljedeća dva tjedna omogućila je sir, špagete, salate;
  • zatim juhu i juhu možete unijeti mesom.

U prehrani bi trebala biti tri obična jela i dva zalogaja. Ručak je nužno prisutan.

hrana

Kada žena želi nešto, možete jesti komad. Međutim, prehrana nakon trudnoće - to je važna točka, jer tijelo je beba još nije formirana. Zbog toga morate zaboraviti na neke proizvode.

  • grah;
  • čaj i kava;
  • jaja;
  • čokolada;
  • luk i češnjak;
  • kobasica;
  • sushi i pečeno meso;
  • crveni i crni kavijar;
  • crvene voće;
  • egzotično voće;
  • gazirana pića i kvas;
  • gljiva;
  • umaci, majoneza, ketchup;
  • peciva;
  • dimljeni meso

Stručnjaci savjetuju svaku majku da jede nakon rođenja takva hrana koja će biti korisna ne samo za nju nego i za bebu. Pravilno odabrana hrana pomoći će vratiti tijelo žene. Glavna stvar je prilagoditi probavni sustav bebe, ojačati imunološki sustav, zaštititi od bolesti.

hrana u prvim danima nakon rođenja.

7. Infuzija divlje ruže, koprive i samo čaj sa šećerom, ali bez fanatizma (1,5-2 l., A kada mlijeko dolazi 3-5 dana, smanjite na 1 litru dnevno)

Krumpir može biti. Ne vidim razloga da se odrežem juhu s pečenjem. Za zdravlje!

Voće: jabuke, kruške, banane mogu biti pečene.

"I koliko jela sam kuhala:
• kunić u kiseloj vrsti i juhu za juhu (bujon je masni, razrjeđen s vodom);
• Sjeckani prženi mesovi od puretina (1 kg pureći prasak pomiješan s 1-2 jaja i bijelo meso kruha);
• plutajuća tjestenina (mljevena govedina);
• makaroni sa sirom;
• gulaš krumpira / cvjetače u loncu;
• pečen u folijom goveđeg / teletina (pojeden kao kobasica);
• kuhani krumpir s kiselim vrhnjem i zelenilom;
• zobena kaša (bez aditiva) ujutro s kriškama sira (ukusna!);
• riža riža;
• heljda;
• mljevene mesne june s heljda (pomiješajte mljevenu govedinu s sirovim pirepom i pirećem mesom, poznatije rižu, ali to je također jedna mogućnost);
• tikvice pržene;
• tavi s ladicama.
Da, svaka kućanica će doći puno više i ako vaše dijete nije alergično na bilo koji drugi proizvod izvan ovog popisa, onda općenito imate sreću!
Općenito, bilo je mnogo jela, jedino je, naravno, pojedinačno, netko može jesti jagode u kilogramima, a dijete neće imati ništa, a netko će jesti zelenu jabuku, a dijete će patiti od kolike! Vjerojatno ste primijetili da u izborniku nema piletine i ribe - liječnik mi nije savjetovao da ga upotrijebim, njegova objašnjenja su jednostavna i složila sam se s njim - piletina je sada nepoznata što hrani i uvozi hranu, a riba je poznati alergen. Domaća pileća ljepota! Brod s krekeri od kruha od mekinja ili domaćih rezanaca su super! Ali samo sekundarna juha (čim meso kuhati, ukloniti iz topline, sipati, sipati svježu vodu) i mesa dojke bez kože. Za zdravlje! Samo gledaj reakciju bebe, OK?

»Gljive se ne preporučuju. Previše je rizika od trovanja i toksina kroz mlijeko. Ali ja, kao skrb, jesti gljive u sastavu smrznute mješavine. "

"i koji sokovi mogu biti konzumirani s gv? dijete samo 12 dana." Teoretski, jabuka, breskve. Ali s njima uvijek postoje neki problemi: stolica postaje zelena, plinovi muče. Ja bih savjetovao do mjesec dana da popijem čaj (crna, zelena), infuziju ružmarina, laktoznog naboja i kompot od sušenog voća. Pa, voda, naravno.

S poĹĄtovanjem, Julia Peresypkina, savjetnica za HB
tel.8-928-230-46-46

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prehrana nakon porođaja za njegu žena ima mnoge značajke i zabrane. Uostalom, sastav i količina majčinog mlijeka izravno ovise o tome. Zbunjenost bebe zbog lošeg zdravlja, kratkog spavanja, konstipacije - sve su to posljedice toga što ne slijedi dijete od majke koja njeguje. Dakle, što trebate jesti, tako da je dijete zdravo i mirno?
Prehrana u prvih mjeseci nakon rođenja trebala bi biti lagana, ali često, pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi, promatrajući reakciju djeteta. Nemojte zaboraviti na ograničenja na junk food. Razmotrite osnovna načela formiranja izbornika za mladu majku.

Zašto je važno jesti?

Pravilna prehrana majke nakon porođaja osigurat će uspješnu laktaciju, dobrobit i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je mama jeli, uđe u tijelo djeteta s majčinim mlijekom i može izazvati negativne posljedice:

  1. Bol u utrobi i jaka kolika.
  2. Zatvor ili obrnuto, proljev.
  3. Neke hrane mogu uzrokovati alergijske manifestacije u obliku osipa. Pročitajte više o alergijama u novorođenčadi →
  4. Hrana koja ima oštar okus i miris pogoršava okus mlijeka, a beba može odbiti sisati.
  5. Nepravilna prehrana majke koja ga je skrbila nakon porođaja može stimulirati živčani sustav bebe.

Pridržavajući se dijetama, žena će također pružiti sebi i svojoj obitelji pravilan odmor. Uostalom, dijete koje ne boluje od kolike ili zatvora spava bolje, dobro jede i dobiva na težini.

Takvo dijete mirno raste i razvija, ne pate od alergijskih svrbeža i od stalne boli u abdomenu, a majka nije nervozna, pokušavajući smiriti dijete. Osim toga, uravnotežena i redovita prehrana, koja isključuje prženu i masnu hranu, pomoći će ženi da se riješi dodatnih kilograma koje je stekla tijekom nošenja djeteta.

Obroci za prva tri dana nakon isporuke

Pitanje poštivanja određene prehrane treba smatrati ženom ne samo nakon pojave djeteta, već i tijekom trudnoće. S lošim testovima, liječnik joj može savjetovati da ograniči upotrebu određenih proizvoda kako ne bi izazvao pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije isporuke bolje je odbiti takve ekscesije, kao što su:

  • čokolada;
  • matice;
  • kava, jak čaj, kakao;
  • jagode, rajčice, crvene ribe;
  • dimljena ili slana jela;
  • citrusa i raznih egzotičnih namirnica.

Također je bolje smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda. Tako ćete spasiti novorođeno dijete od izgleda diateze odmah nakon rođenja.

Prehrana prvog dana nakon rođenja trebala bi se sastojati od svježe pripremljenih i laganih obroka, bez začina i aromatičnih začina. Uostalom, u tom razdoblju žena dobiva bolji postupak dojenja i školovanje djeteta na dojku.

Bolje je ograničiti kašu na vodu, kuhano jaje ili komad laganog mesa, možete jesti nagnutu juhu bez zazharki. Od slatkiša dopušteno je pečene jabuke, banane i jednostavne kolačiće.

Postoji mišljenje da za uzimanje mlijeka žena mora piti puno tekućina. To nije slučaj, jer konzumiranje velikih količina tekućine može dovesti do ispiranja i stagnacije mlijeka u dojci. Uostalom, novorođeno dijete jede vrlo malo.

Oni koji rodi carski rez, ne možete jesti hranu bogatu vlaknima: sirovo povrće i voće, crni kruh, mekinje. Prvi dan nakon operacije, bolje je ograničiti vodu bez plina.

Kraj prvog tjedna nakon isporuke

Žene u skrbi ne mogu gladovati. Prehrana nakon porođaja u prvim danima treba biti česta i frakcijska, idealno - nakon svakog hranjenja treba jesti laganu hranu i piti topli čaj ili kompot.

Na kraju prvog tjedna nakon rođenja djeteta majka može:

  1. Topli zaslađeni čaj, sok od brusnice, kompozicija suhog voća, biljnih čajeva.
  2. Pecivo povrće: repa, tikvice ili patlidzan, mrkve, bundeve uz dodavanje nekoliko kapi biljnog ulja.
  3. Od crnog ili raženog kruha možete napraviti krekere za čaj ili juhu.
  4. Uđite u dijetu nekoliko komada mršave morske ribe, promatrajući dobrobit djeteta.
  5. Neki pire krumpir ili kvalitetna tjestenina.
  6. Niska masnoća kuhana govedina.
  7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
  8. Jednom dnevno, svakako jesti juhu od malo masnoće ili juhu bez kupusa.
  9. Pažljivo dodajte nuts i tvrdi sir na svoj izbornik.
  10. Jedite jednu bananu i dvije pečene jabuke dnevno.

Pažljivo unesite novu hranu u svoju prehranu, u malim obrocima, pažljivo promatrajte kako se beba reagira na njih.

Dijelovi bi trebali biti mali tako da mama ne dobije više kilograma.

Prehrana za prvih 4 tjedna nakon isporuke

Prošlo je nekoliko tjedana od rođenja djeteta, mrvica je malo odrasla, i čini se da se majka može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani, ali ne. Prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja jednako je važna kao u prvim danima.

U tom razdoblju djeteta je dopuštena:

  • sve pržise na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
  • Možete staviti malo maslaca u kašu;
  • niske masnoće komada kuhane govedine ili peradi;
  • mlijeko, jogurt;
  • pečeni plodovi, zeleno povrće sirovo.

Kolači i kolači od sira mogu se napraviti od svježeg sira dodavanjem suhog voća ili bobica. Dopušteno je dodati malo kiselog vrhnja u posuđe.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u vašu prehranu treba slijediti nekoliko pravila:

  1. Novo posuđe koje treba koristiti ujutro, ali bolje ujutro i pažljivo pratiti reakciju djeteta.
  2. Dodajte samo jedan novi proizvod dnevno.
  3. Ako dijete ima osip ili postaje nervozan i kapriciozan, onda je bolje odustati od upotrebe novog jela. Zbog praktičnosti nadzora i sistematizacije informacija trebalo bi održavati dnevnik prehrane.
  4. Novi proizvodi na izborniku za ulazak u male dijelove. Uz dobru reakciju djeteta, dio se može povećati u sljedećem obroku.

Razdoblje dojenja

Naravno, prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja vrlo je ograničena, ali nakon 8-12 tjedana može se značajno proširiti.

U ovoj fazi, dopušteno je dodati hrani majke nakon isporuke:

  1. Neki slatkiši (marshmallow, marmelada, prirodni šparoge). Izaberite proizvod s minimalnom količinom boja, bez ikakvih kemijskih mirisa, kratkog roka trajanja.
  2. Suho voće (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datumi). Mogu ih se jesti u prirodnom obliku, kao i dodati raznim jelima. Nemojte zaboraviti isprati suho voće dobro prije uporabe, pa čak i bolje - sipati ih s kipućom vodom.
  3. Diversifikaciju izbornika s drugim vrstama riba.
  4. Malo kuhanog kukuruza i mladih grašaka, ne zaboravljajući zabilježiti stanje djeteta nakon uvođenja novih proizvoda.
  5. Svježe sezonsko voće (breskve, marelice, šljive, crvene sorte jabuka). Od bobičastog voća - kozja krv, borovnica, bijeli ribiz i ogrozd.
  6. Četiri mjeseca nakon rođenja možete unijeti svježe stisnute sokove u svoj izbornik, ali ih je bolje razrijediti s kuhanom vodom i piti najviše jedan čašu dnevno.

Nutricionistička ograničenja za majke koje rade u skrbi

S činjenicom da možete jesti nakon poroda, shvatili smo. Ali ti proizvodi ne bi trebali koristiti žene tijekom dojenja bebe:

  1. Alkoholna pića i hrana iz restorana brze hrane. Bolje ih je isključiti u fazi trudnoće, kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
  2. Citrusi su jaki alergeni, oni također trebaju biti uklonjeni iz prehrane majke za njegu. U jesensko-zimskom razdoblju, bolje je davati prednost uzgajalištu šipka ili kiseli kupus, također imaju puno vitamina C.
  3. Kolači, kremasti kolači i slatkiši s alkoholom treba zamijeniti jednostavnim kolačićem. Ako stvarno želite, možete sami ispeći kolač tako što ćete napraviti kremu od obranog mlijeka.
  4. Mnoge žene piju čaj s dodatkom mlijeka, s obzirom na ovo piće korisno za dojenje. Ali nije. Cijelo kravlje mlijeko također se smatra alergenom i treba ga konzumirati s velikim oprezom, u malim količinama. Još bolje, zamijeni koza.
  5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana zabranjena je ne samo za majku koja se brine već i za trudnicu.

U prvim danima nakon rođenja, prehrana žena vrlo je ograničena, neophodna je za dobrobit majke i djeteta. Zdrava hrana pomoći će poboljšanju funkcioniranja probavnog trakta novorođenčeta i izbjegavati takve neugodne probleme poput kolike, nadutosti i zatvora. Kasnije, majčina prehrana će se proširiti, dolazeći do onoga što je bilo prije trudnoće.

Iznad svega, ne zaboravite da vaš izbornik treba biti uravnotežen, a hrana je regularna. Čak i uz minimalan popis dopuštenih proizvoda možete jesti ukusne i raznovrsne.

Autor: Alla Shevchuk,
posebno za Mama66.ru

Mama je prehrana u prvim danima nakon rođenja

Stigao je dugo očekivani trenutak rođenja djeteta. Od ovog trenutka u život majke dolazi nova faza života. Glavni zadatak je podići zdravo, snažno dijete. Mamina prehrana u prvim danima nakon rođenja ključ je za daljnje dojenje.
Razgovarajmo o tome kako pravilno jesti, tako da su noći mirne i trenutak majčinstva nije zasjenjen negativnim čimbenicima.

Što majka može jesti nakon poroda

Vrlo često, rođaci zaboravljaju da žena koja je rodila nije trudna. Da, tijekom nošenja bilo je gurmanski čudo od jagoda zimi do haringa noću. Želim napomenuti, sada su takvi poboljšanja zaustavljena i mama je prebačena na odgovarajuću uravnoteženu prehranu.
Nakon poroda, žensko tijelo podvrgava se drugom fiziološkom restrukturiranju pa je potrebna pravilna prehrana ne samo za bebu, već i za majku.

Što jesti

Da bi se izbjegli mnogi negativni aspekti postpartum razdoblja, prvi dan nakon rođenja, svi proizvodi koji mogu uzrokovati nadutost u mama i bebi, kao i alergijske reakcije su isključeni.

informacije
Postporođajno razdoblje može pridonijeti pogoršanju kroničnih bolesti kod žena, posebice gastrointestinalnog trakta. Stroga prehrana pomoći će lako doći do ovog trenutka.

Zabrana uključuje i relativne (proizvode koji se ne mogu konzumirati u prvom mjesecu nakon isporuke) i apsolutni (proizvodi koji se ne mogu konzumirati tijekom cijelog razdoblja laktacije) zabranjena hrana.

Relativno zabranjeni proizvodi prvi mjesec nakon isporuke:

  • svježe povrće i voće u prvom mjesecu može dovesti do oticanja crijeva kod djeteta;
  • svježe mlijeko također može uzrokovati prekomjerno stvaranje plina;
  • sokovi, komadići crvenog voća mogu uzrokovati alergijske reakcije kod bebe;
  • med, čokolada, kakao su alergeni za dijete;
  • luk, svježi češnjak i drugi začini mogu uzrokovati da dijete odbije od dojke zbog promjena u okusu majčinog mlijeka;
  • svježe kolače, proizvodi od brašna;
  • kiseli krastavci.

Apsolutno zabranjeni proizvodi:

  • alkohol;
  • pržena, začinjena hrana;
  • kave;
  • gazirana pića;
  • majoneza, ocat;
  • dimljeni i toplinski neukusani proizvodi od mesa (pršut, parrod crudo, planer, itd.);
  • sushi, sirovi plodovi mora, škampi, kamenice;
  • gljiva;
  • konzervirano povrće, odnosno ukiseljeno.

Dakle, nakon što smo se bavili proizvodima koji su zabranjeni za žene u radu, analizirati izbornik prvih dana nakon rođenja. Ponekad siromašna druga polovica nesvjesno povlači u rodilište sve što im voli voljeni do trenutka isporuke: kobasice, kolači, jagode, sokovi od citrusa, mlijeko, slastice, kolačići. Naravno, sve se vraća kući. Stoga nudimo primjerni izbornik prvog dana nakon rođenja.

Izbornik prvog dana nakon rođenja

1. dan
Doručak: Vrući čaj, komad jučerašnjeg kruha bolji je od zrna, maslaca, ne-oštrog i lošeg sira, kaša na vodi.
Ručak: juha od povrća. Pire krumpira s parnim pilećim prženjem. Kruh od žita. Sastoji se od sušenog voća.
Snack: Prirodni jogurt niskog masnog tkiva, pečena zelena jabuka.
Večera: Niska masnoća kuhana s povrćem. Čaj je vruće s krekeri.

informacije
Za poboljšanje i poticanje dojenja preporuča se vruće napitak od najmanje 1 litre dnevno. Čaj ne smije biti jak!

Drugi dan
Doručak: tijesto s malo masnoće, krišku kruha, maslac, čaj s kondenziranim mlijekom.
Ručak: juha od pileća tjestenina. Povrće s ladicama sir. Kruh od žita. Sastoji se od sušenog voća.
Ručak: Niske masnoće kefir 1% i kekse
Večera: Fishballs, kaša od heljde, kriška kruha od zrna. Čaj s kondenziranim mlijekom. Pečena zelena jabuka.


3. dan
Doručak: taverna sirka, komad kruha s maslacem, čaj s limunom.
Ručak: Riblja juha, kuhana purna grudi s povrćem s povrćem, krišku kruha od zrna. Jedan sok od banane od zelenih jabuka.
Ručak: Prirodni jogurt, kolačići.
Večera: kuhana govedina, pšenična kaša, začinjena maslinovim uljem, krišku kruha od zrna. Čaj s limunom.

Kuhati zajedno

Vrlo često, druga polovica ne zna što bi dovela vašeg voljenog u bolnicu. Pregledavajući recepte u kuharici, to nije uvijek ono o čemu pišu autori. Svaki muškarac žene koja je rodila se suočila s takvim problemom, reći ću ti tajnu i moj muž. Da bismo izbjegli takve incidente, analizirati nekoliko recepata zajedno.

Juha od povrća

  • krumpir 2 srednja gomolja;
  • parsnip 1 korijen;
  • mrkva 1 korijen;
  • Bugarski papar žuti ili zeleni 1 stvar;
  • peršin 1 korijen;
  • luk medija;
  • peršin, kopar;
  • maslinovo ulje 2 žlice;
  • sol na okus

Kuhanje: U stvari, juha je vrlo lako pripremiti, stoga ne brinite, druga polovica će cijeniti vaše napore. Ako obratite pažnju na sastojke, nema povrća koje mogu uzrokovati alergije u bebi.

Mi uzimamo špiljicu i zagrijavamo, režim luk je u redu. U tavi, ulijte 2 žlice maslinovog ulja i stavite nasjeckani luk. Pržite do prozirnog, a zatim dodajte parsnip presječenu u polukrug, korijen od peršina, narezanu i mrkvu. Zagrijavamo malo i dodamo oko 1500 ml vruće kuhane vode. Kuhajte 5-10 minuta, zatim dodajte ljušteno i kockano krumpir, ostavite na srednjoj vatri 5-7 minuta (spremnost krumpira uvijek se provjerava za češanj), a zatim dodajte narezanu papriku. Kuhajte 2-3 minute, dodajte sol i napunite juhu sitno nasjeckanim zelenilom. S takvom juhu, srodna duša se brže obnavlja nakon poroda, a beba će vam biti vrlo zahvalna.

Pileća prsa s povrćem

  • pileća prsa 1 kom;
  • srednji luk 1 kom;
  • mrkva 1 komad;
  • tikvice 1 kom;
  • korijen celera polovina rizoma;
  • Bugarski papar ili zeleni papar 1 komad;
  • dušika 2-3 grančice;
  • 2-3 žlice maslinovog ulja;
  • sok od limuna 2 žlice;
  • folija za pečenje;
  • sol na okus, piment 2 stvari.

Kuhanje: Za ovo jelo ne trebate posebnu snagu, samo pažljivost. Zatim, zagrijte pećnicu na 190 ° C. Pa, operite pileći prsa dobro i osušite papirnatim ručnikom. Skinite foliju od oko 30-40 cm, maslinovim uljem ga pržite sa 1 žlicom, a ostatak potrebne za marinadu.

Marinada: Umiješajte 2 žlice ulja s limunovim sokom, dodajte sol i temeljito promiješajte. Nosimo grudi.
Na foliji stavimo krišku na prsten, zatim stavimo pileća prsa, stavimo povrće s kockicama, duhovne grančice i pimenta oko nje, prelijte ostatak marinade na povrće. Presavijte foliju s dojkom i povrćem u obliku paketa. Stavite u zagrijanu pećnicu 30-40 minuta. Wu a la i vaše remek-djelo je spremno! Bon appetit!
Nadam se da su ti recepti bili korisni i da ste mogli iznenaditi svoje voljene žene koje su tek postale mame sa svojim kulinarskim sposobnostima.

informacije
Hrana nakon porođaja mora biti u malim količinama. Izbornik je odabran prema stanju žene. Nakon carski rez, izbornik se razlikuje od prehrane majki koje su rodile prirodno.

Prehrana nakon češkog dijela po prvi put

Dijeta ženama koje prolaze kroz carski rez bitno je različita. Takve majke ne dobivaju prvi dan osim vode bez plina s limunom, a drugoga dana je dopušteno:

  • krekeri;
  • kefir 1%;
  • čaj nije jak;
  • kaša na mukoznoj konzistenciji vode.

Trećeg dana možete unijeti biljke, pire krumpir, prirodni jogurt, ne-masnu. Četvrtoga dana nakon operacije dopuštena je uporaba laganih mesa i ribe.

informacije
Prehrana nakon cezariannog dijela ima za cilj reguliranje crijevnog trakta žene u radnoj snazi. Čvrsta hrana se ne preporuča u prvom danu kako bi se izbjegla zatvor, nepodudarnosti šavova.

Smetnje žena u radu koje su pretrpjele komplikacije tijekom porođaja u obliku lokalnih praznina također nose štedljiv karakter. Takve majke pokazuju prvi dan tekuće hrane, mliječnih proizvoda. Izuzeti proizvodi koji uzrokuju plin i zatvor.
U zaključku, želim reći jednu stvar o tome kako će mama jesti, ovisno ne samo o njezinu stanju, ali io dobrobiti njezinog djeteta. Vodite brigu o svojoj prehrani tijekom dojenja. Blagosloviti!

Prehrana nakon rođenja majke koja skriva. Majčinska prehrana nakon poroda

Jedina prehrana novorođenčeta je majčino mlijeko. Tako djeluje ljudsko tijelo, da ne može uočiti druge proizvode (osim prilagođenih smjesa) u prvim mjesecima života. Naravno, majke koje skrbe trebaju se pobrinuti za očuvanje laktacije, što će omogućiti djetetu da dobije dobru prehranu. Pa, ovo je cijela tema razgovora. Uostalom, ono što bi trebalo biti hrana nakon rođenja, mnogi od naših majki i baka znaju. I ne samo znati, nego i sa zadovoljstvom dati mudre savjete. Što vjerovati, i što ne treba obratiti pozornost? Pokušat ćemo razumjeti naš članak.

Priprema za porođaj

Liječnici su dugo naučili izračunati procijenjeni datum rođenja. Nakon 2-3 tjedna prije nego beba stigne, počnite postupno mijenjati prehranu. Smanjite što je više moguće unos mliječnih proizvoda, svih vrsta oraha, slatkiša (osobito pečenje i čokoladu). Odbaciti crvenu ribu, škampi, dimljeni meso, kavu i kakao, jagode i maline.

U novorođenčadi dijeta se može iznenada pojaviti, čak i ako ste jeli dobro tijekom dojenja. Činjenica je da se alergeni nakupljaju u tijelu postupno, a izazivanje izgleda osipa je lakše nego ikad. Obratite pažnju na one proizvode koji uzrokuju alergije u drugim članovima obitelji, ne zaboravite na nasljedstvo.

Kako jesti odmah nakon poroda

Ne morate se ograničiti na jaku prehranu i piti previše tekućine. Prvih 2-3 dana proces prilagodbe laktacije. Ako pijete više od 1 litre, može doći do problema s prekomjernim mlazom mlijeka, koji je pun neugodnih bolnih osjeta. Tekućina se koristi prema potrebama kada postoji želja.

Puno pitanja vezanih uz poboljšanje prehrane nakon porođaja. Prvih dana se savjetuje da se ne jedu meso i pečenje. Uključite u kašu na vodi, pečene jabuke, 1 kuhano jaje, kekse. Možete jesti juhe. Činjenica je da se prvi porast crijeva nakon porođaja odvija samo 4. dan nakon čišćenja. Korištenje grube i teške hrane pogoršat će proces odmrzavanja.

Davanje žene u radu nakon porođaja trebalo bi nadopunjavati laganim proizvodima i ako postoje šavovi na prepone. Nakon 7-10 dana, dijeta se može nadopuniti jelima kuhanog ili pečenog mesa, jesti mliječne proizvode (ne više od 300 g dnevno), tvrde sireve, ribu i piršano povrće.

Što ukloniti iz prehrane?

Možete ograničiti hranu (prvi mjesec nakon rođenja), trebali biste isključiti sirovo povrće, egzotično voće i agrumi (visoki rizik od alergija), lubenice, dinje, mahunarke, dimljeni meso i konzervirano povrće. Zaboravite na praktičnu hranu i brze hrane. Ne smijete kuhati jela od kupusa, pogotovo ako vaša majka povećava stvaranje plina u crijevima. Isti osjećaji će biti beba.

Majka skrbnika ne bi smjela biti gladna!

Naravno da jest. Rođenje - najozbiljniji fiziološki proces, najteži je rad za organizam. Spavanje i dobra prehrana majke nakon porođaja glavni su sastojci brzog oporavka. Ali to ne znači da morate cijelo vrijeme jesti. Liječnici su dugo dokazali da se žensko tijelo priprema za pojavu djeteta i za buduću laktaciju tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Kod hormonskih promjena, nakuplja se u abdomenu, bedrima i podlakticama. Odavde se "zaliha" uzima u proizvodnji mlijeka.

Štoviše, čak i sa slabom prehranom, žena može nastaviti dojenje. Ali ovdje se pojavljuje još jedan problem, kada se za stvaranje punog mlijeka korisne supstance uklanjaju iz tijela moje majke. Rezerve su razvijene i ne nadopunjene. Smatra se da bi prehrana majke nakon porođaja trebala porasti za 600-700 kcal zbog potrošnje zdrave hrane. No prejedanje će dovesti do novih masnih naslaga, što će samo pogoršati postpartumnu depresiju. U budućnosti će se još teže riješiti prekomjerne težine.

Ugljikohidrati + proteini + masti

To su glavne komponente koje moraju biti prisutne u hrani zdrave osobe. Hrana za žene nakon porođaja uglavnom se sastoji od ugljikohidrata, stoga se nalaze na prvom mjestu. Kruh, kruh, tjestenina od durum brašna također će biti izvrstan izvor vlakana, vitamina i minerala.

Protein ulazi u tijelo s niskim mesom, ribom i mliječnim proizvodima. To je izvor cinka i željeza koji je potreban za normalnu dojenčad i prehranu djeteta.

Jedenje masnoća i jedenje masne hrane nije ista stvar. Maslinovo ulje ili ulje suncokreta pružit će tijelu sve što je potrebno. Ali iz prženih mesnih okruglica, pite ili krumpirića u to doba možete odbiti.

Kako proširiti prehranu?

S vremenom su rezerve ženskog tijela sušene i trebate dodati nove proizvode. Dijete se navikne na različite ukuse i senzacije, pokušavajući majčino mlijeko. Ako je vaše dijete staro 3 mjeseca, možete proširiti izbornik dodavanjem kaša od jabučice i krastavaca, oraha (ne više od 2 komada dnevno), mesa peradi, meda, džemova i sokova, sokova, svježeg povrća i voća.

Hrana majke nakon porođaja postupno se dopunjuje, ali istodobno pomno prati kako dijete reagira na novu hranu za nju. Pokušajte jesti krišku svježe jabuke ili rajčice. Akumulacija tvari u mlijeku postupno se javlja, ali ako nakon 1-2 dana bebine obraze ostanu čiste, nema osipa, možete povećati količinu ovog proizvoda. Ne biste trebali eksperimentirati ako dijete ima nosa, nestabilnu stolicu. Važno je pravilno kreirati izbornik prilikom planiranog cijepljenja.

Dok je dijete stari šest mjeseci, majka se postupno vraća na dijetu većinu hrane koju je pojela prije trudnoće. Ako je sve ispravno učinjeno, prehrana nakon porođaja postat će dovršena i neće uzrokovati nikakvu nevolju za ženu ili bebu.

Koliko piti tekućine?

Mnoge majke koje su se bavile dojiljama čule su savjete da pijenje čaše vrućeg čaja prije hranjenja poboljšava protok mlijeka. Ako je dijete teško dišu dojku (zbog fizioloških svojstava strukture mliječne žlijezde), onda tople napitke stvarno omogućuju hranjenje.

Međutim, ne postoji izravna veza između količine potrošene tekućine i proizvodnje majčinog mlijeka. No liječnici su već dugo utvrdili da nepromišljena uporaba vode ili čaja može dovesti do smanjenja laktacije.

Da li majčina prehrana nakon rođenja uključuje obvezno korištenje čaja sa kondenziranim mlijekom? Svi koncentrirani proizvodi mogu uzrokovati alergije kod bebe. Bolje je odbiti dodati puno mlijeko. Njegovi pedijatri se preporučuju uključiti u prehranu majke koje se brinu prije šest mjeseci nakon rođenja.

Koja količina mliječnih proizvoda za jesti?

Jedno od najčešćih pitanja onih žena koje žele očuvati laktaciju. Najvažnije je odmah shvatiti da se prehrana majke majke nakon rođenja može nadopuniti fermentiranim mliječnim proizvodima samo kada ih žena voli i jede sa zadovoljstvom. Kakva je upotreba gužve na gužvi, ako je od djetinjstva ovaj proizvod mrzio.

Štoviše, sastav majčino mlijeka neće se promijeniti ako su kefir, jogurt i sir potpuno isključeni. Usput, tijelo mnogih žena uopće ne percipira takve proizvode, ima problema s probavom, pojavljuje se nadutost. I dječje tijelo može reagirati na isti način. Zato će biti više problema od dobrog. Ako majka normalno podnosi mliječne proizvode, savjetuje se najmanje tri različite vrste hrane dnevno. U tom slučaju, tijelo će dobiti dovoljnu količinu vitamina D i kalcija, koji su neophodni za obnovu i stvaranje koštanog tkiva.

Izbornik povrća

Prehrana nakon porođaja trebala bi sadržavati razne hrane. Vjeruje se da povrće i voće svijetlih boja (crvena, žuta, narančasta) uzrokuju alergije kod bebe. Međutim, darovi polja i vrtova izvor su minerala, fitonutrijenata i vitamina. Bez njih je nemoguće učiniti.

Često, alergija na određeni proizvod javlja se u jednom od roditelja. Apsolutno odbijanje povrća i voća nije potrebno. No, trebalo bi ih postupno dodati u prehranu, pažljivo promatrati kako dijete reagira. Kada je dijete stari 6 mjeseci, liječnici savjetuju majke koje dojite da jedu najmanje 5 različitih voća i povrća svaki dan.

Posebna prehrana

Mnogo polemika izaziva predanost vegetarijanstvu ili upotrebi niske kalorijske hrane. Svjesno odbacivanje mesa i životinjskih proizvoda nije uvijek kap. Daleko od svega može ići na drugu hranu. Kako bi prehrana majke majke nakon rođenja bila potpuna, svakako posjetite liječnika koji propisuje kompleks vitamina i minerala. Mora se uzeti tijekom cijelog razdoblja laktacije.

Što jesti nakon carski rez

Razlike samo u prvih nekoliko dana. Nakon operacije, trudnice se prebacuju u jedinicu intenzivne skrbi, gdje se pažljivo brinu i postavljaju kapaljke. Hranjive tvari ulaze u krv s drogama, a potreba za korištenjem više nije potrebna. Možete piti mineralnu vodu bez plina.

Puno hranjenje nakon porođaja počinje drugi dan. Možete jesti pire od krumpira, kuhane kaše, ili s malo masnoće. Trećeg dana uključite u prehranu kuhano mršavo meso i ribu. U budućnosti, hrana treba biti frakcijska, ne više od 100 g po obroku, najmanje 5 puta dnevno.

Uzorak opcija izbornika za majke koje rade

Prvih 10 dana nakon rođenja, preporučujemo korištenje sljedećih proizvoda:

  • Brlog kukova bez šećera i mineralne vode.
  • Kaj je bez ulja (još ne kuhamo žito rižu).
  • Vegeterijske juhe bez začina.
  • Svako kuhano povrće bez ulja i začina.
  • Pečeno voće (češće - jabuke).
  • Kuhano meso.

Do kraja mjeseca možete dodati sljedeće proizvode:

  • Mješavina suhih jabuka, šljiva i plodova.
  • Maslac (dodajte žitaricama).
  • Kuhana riba.
  • Povrće gulaš.
  • Sir (ne više od 30 g dnevno).

Počevši od drugog mjeseca, postupno uvodite u prehranu:

  • Mliječni proizvodi (do 2,5% masti).
  • Povrće palačinke.
  • Nuts (1-2 komada).
  • Kolači, palačinke.
  • Jam, dušo (ako nema reakcije).
  • Kuhane leće.

Zatim nadopunimo prehranu, uzimajući u obzir preferencije okusa i obiteljske tradicije.

Recepti za majke za njegu

Obroci nakon porođaja mogu biti vrlo ukusni ako uzmete nekoliko minuta do našeg savjeta. Na primjer, meso ne može biti samo kuhano, već i pečeno i ukusni riblji kolači mogu biti izrađeni od riba.

  • Unutarnja koža s povrćem u kiseloj vrhnja. Mrkve i luk očistiti od kože, izrezati. Klinčica češnjaka je usitnjena u ploče. U mesu, napraviti duboke rezove, gdje su stavili povrće. Malo sol, papar. Možete ostaviti 30 minuta da odmah marinate ili pecite. Stavite meso u obliku, sipajte kiselo vrhnje (250 g), pokrijte folijom. Peći na 200 ° C 45 minuta, zatim ukloniti foliju i staviti ga kuhati još 15-20 minuta.
  • Parne kolače. Recept se temelji na 1 kg ribe. Šaran kuhati nekoliko minuta, ohladiti i odvojiti meso. Zavarite ljušteno luk i krumpir, pomiješajte s ribom i namazajte u miješalici. Dodajte 2 žlice grla, jaja, sol i papar. Nakon gnječenja, pričekajte 10-15 minuta da se krupica otekne, formirajte paprike i kuhajte u dvostrukom kotlu.

Razmnožite izbornik zdravih i ukusnih jela, uživajte u dojenju, a beba će vas oduševiti izvrsnim zdravljem i dobrim raspoloženjem!