Hrana nakon poroda

Hrana

Tijekom vaše trudnoće, proučavali ste što možete i ne možete biti na svom mjestu. Naučili ste mnogo o anatomiji, raznim bolestima, lijekovima, tradicionalnim metodama liječenja. Vjerojatno ste se često ograničili na određene namirnice iz raznih razloga, čekajući da se ta ograničenja uklone. I konačno, beba je rođena.

Porođaj nije bio kraj uspostave mnogih tabua i studija složene medicinske teorije. Ovo je samo početak. Uostalom, sad si majka skrbništvo, a dijete je još uvijek jako ovisno o vama. Dopustite mu da diše, ali hranjenje i brigu za dijete posve je povjereno majčinim ramenima. Sada ćete naučiti nove čireve - djecu. Ali kako bi se takva potreba trebala pojaviti što je manje moguće, djetetu treba dati dobro zdravlje.

Naravno, postavljate temelje u fazi planiranja, a kasnije - zamišljanje i nošenje bebe. Ali čak i sada, nakon rođenja, možete utjecati na njegovo zdravlje u smjeru poboljšanja ili obrnuto. I prije svega - pravu prehranu nakon poroda.

Zašto je to važno?

Prehrana nakon porođaja je važna u smislu da sva hrana koju jedete sigurno će ići na bebu zajedno s majčinskim mlijekom. Različiti proizvodi mogu imati vrlo različite učinke na bebu, često - vrlo nepoželjni, pa čak i izuzetno negativni. Od mnogih od njih dijete će postati ubodan, mnogi uzrokuju alergije, bol, grčeve, nelagodu i zatvora kod djeteta. Bez iznimke, svi oblikuju okus mlijeka, koji možda ne voli zalogajicu. Čak je i živčani sustav novorođenčeta pod utjecajem hrane koja dolazi s majčinim mlijekom. Nemojte zaboraviti da će prva hrana popuniti crijevnu mikroflora malog čovjeka - a to je općenito zdravlje općenito za život.

Osim toga, tijekom rađanja učinili ste najteži posao, umorni i iscrpljeni. Nisi dugo jeli, oslabljeni, a možda i zašiveni nakon pauze. Stoga, nutritivni savjeti nakon porođaja također su važni za vaše zdravlje.

Pa, ne najvažnije, ali isto tako važno: za 9 mjeseci, najvjerojatnije ste dobili nekoliko dodatnih kilograma. Nekoliko od njih će otići samostalno tijekom prvih dana nakon rođenja. Ali s ostatkom morate to shvatiti sami. I prehrana za ovo pitanje je najvažnija.

Dakle, kako bi žena trebala jesti nakon poroda? Što može, što ne može? Što je potrebno i zašto? Kako se vratiti u obliku dojenja? I kako hraniti bebu tako da ne doživljava nelagodu? Prvo, prvo.

Prva tri dana nakon isporuke

Najvažnije pravilo sada: najmanje svega. Idealno je jesti, kao da izlazite iz produženog brzog - vrlo pažljivo i polako.

Od samih prvih dana života, crijeva novorođenog djeteta su puštene u rad. Počnite jesti s lakšom hranom kako ne biste opteretili probavni trakt bebe.

Kao piće, pogodan topli slatki čaj, sirup brusnica, biljni infuzije i decoctions (koprive, pastir torbica, burnet). Ako imate šavove, pileća juha korisna je za brže ozdravljenje. Usput, nedostatak čvrste hrane također će pomoći da se izbjegne stvaranje stolice, što je vrlo važno ako ste ušivenim.

Do kraja trećeg dana postupno uvodite hranu "ozbiljnije".

Kraj prvog tjedna nakon isporuke

Već četvrti dan možete početi jesti kašu. Najbolje od svega - zobena kaša. Može heljde, proso i pšenicu. Ali moraju ih kuhati u vodi i bez dodatka šećera. Možete popiti malo soli ili malo meda, ali vrlo pažljivo.

Također dopustite sebi dvije pečene jabuke, ali ne više od dva puta dnevno. Istodobno možete jesti povrće ukopano u biljnom ulju: repa, trava, bundeva, mrkve, tikvice, patlidžana. Posebno korisno za bebe za njegu žene.

Još uvijek možete staviti povrće ili voćnu juhu - također dva puta dnevno. I dalje pijemo nepromijenjeno.

Prvi mjesec nakon isporuke

Počevši od drugog tjedna, počnite piti i jesti više. Postupno dovodite količinu dnevne tekućine na dvije litre, ali se još uvijek ne pijete dovoljno. Uđite u kolače od crnog kruha, morske ribe i govedine (po mogućnosti kuhane). Iako je poželjno napraviti neki povrće i žitarice. Također možete orasima (osim oraha) i sira. Ali s mliječnim proizvodima budite oprezni. Bolje je odbiti životinjsko mlijeko i sve njegove derivate: sadržaj kalcija u njoj prelazi normu za novorođenče 6 puta. Osim toga, životinjsko mlijeko sadrži hormone za izgradnju mišića i brz rast fizički jake i velike tele. Svrha majčinog mlijeka je sasvim drugačija: pružiti potrebne hranjive tvari djetetovom mozgu. Stoga, u roku od 8-9 mjeseci, "mlijeko" treba koristiti vrlo pažljivo i rijetko.

Što se tiče povrća, voća i bobica. Uz činjenicu da su mnogi od njih alergični (budite oprezni u izboru), strogo je zabranjeno ih koristiti svježe. Sada nema potrebnih mikroorganizama u dječjim crijevima. Stoga, svi proizvodi namijenjeni za opskrbu Mommies moraju se podvrgnuti toplinskoj obradi.

Tu je i popis proizvoda koji se moraju eliminirati na početku. A onda unesite vrlo pažljivo i postupno. Uz navedeno mlijeko i svježu vegetaciju, kolači; sve slatko, slano, fermentirano, kiselo, začinjeno, začinjeno i tako dalje; jaja; konzervirana hrana; bilo koji kupus i grah, bez obzira na način kuhanja; gazirana pića; jak čaj; kave; alkohol; čokolade i citrusa.

Razdoblje dojenja

Postupno ćete ući u prehranu za sve nove proizvode, pažljivo pratiti njihovu reakciju na dijete. Prvo, dopustite se jaje (ali ne često), piletinu jednom tjedno, ribu. Ali, bolje je dobiti protein od biljaka od mahunarki. Čak i nakon mjesec dana ili više, još uvijek nije moguće piti kavu i alkohol (a to vrijedi za sve vrste piva, uključujući pivo), jesti čokoladu, agrumi, jagode. Oštre, dimljene, pržene, poželjno je isključiti tijekom cijelog razdoblja dojenja najmanje šest mjeseci.

Od brašna može biti kruh, tjestenina (bez štetnih umaka). Budite sigurni da jedete juhe (samo bez kupusa), gore navedenu svježu kašu, pečeni i pari povrće. Postupno dodajte sir i kiselo vrhnje. Budite sigurni da sirovo biljno ulje.

Svježe povrće počinje ulaziti iz lukova i repa.

Naravno, sve to su samo indikativni savjeti i savjeti. Za potpuni mir, posavjetujte se sa svojim liječnikom i slušajte svoj um i dobrobit.

Nemojte žuriti da izgubite težinu

Bez obzira na to koliko biste se željeli brzo vratiti na prethodne norme i vidjeti svjetlo lijepe, svježe i elegantne, ali već u novoj ulozi, nemojte žuriti na dijetu. Osim toga, sada su vam kontraindicirani. I zaboravite na to najmanje 6 tjedana.

Međutim, još uvijek morate računati kalorije, ali sada ne kontrolirati njihov maksimalni prag, ali obratno. Činjenica je da za proizvodnju mlijeka žensko tijelo treba 800 kilokalorija dnevno. 300 od njih dobiva od zaliha akumulirane tijekom trudnoće, a ostatak treba doći izvana. Ali nemojte zaboraviti da ste iscrpljeni i "devastirani", jer se mnogi resursi troše na porođaj, kao i na pokretanje vitalnih funkcija u dječjem tijelu i njihovom održavanju. Čak i ako se osjećate dobro (iako, ako ste izuzetno iskreni prema sebi, znate da ste zapravo jako umorni i istisnuti), ipak se biološki resursi tijela moraju oporaviti. I za to morate konzumirati najmanje 2700 kalorija dnevno. Inače, laktacija će brzo pasti. Pa što je sa pothranjenom prehranom dugo će morati zaboraviti.

Ipak, to uopće ne znači da bi majka koja je rodila trebala previše jesti s kondenziranim mlijekom i pecivo. Samo postupno počnite jesti uravnotežen i ispravan. Ne unosite pržene i začinjene jela u postpartum dijetu i općenito zaboravite na njih zauvijek za svoje dobro. Jedite slatkiše, ako ne možete živjeti bez njih, ali dati prednost sušenim plodovima umjesto kolačima. Jedite često i malo. Nemojte jesti, čak i ako je kuhano svježe povrće. I ne zaboravite piti: najmanje 2 litre dnevno.

Zapamtite da je dojenje već ključ brzog povratka u normalu. Žena koja je skrbila je mnogo jednostavnija i brža da obnovi bivše oblike, a ne skrb. Stoga, vaše misli trebaju biti usmjerene na prvo mjesto u tom smjeru. Pokušajte održavati i produžiti laktaciju. Ali, naravno, nemojte prijeći liniju i zadržati se u okviru. Nemojte jesti više nego što je potrebno i oblikovati zdrave prehrambene navike. Ako sebi osiguravate zdravu prehranu, a zatim o gubitku težine, jednostavno ne morate misliti.

Nutricionističke majke nakon porođaja: glavna stvar nije količina, već kvaliteta!

Ono što majka jede neposredno nakon poroda je od vitalnog značaja, prije svega, za svoje dijete. Njihova veza nije izgubljena, a majka s djetetom istovremeno prima sve korisne i štetne tvari iz proizvoda.

Stoga, pri razvoju prehrane, potrebno je proći od potreba i odraslog organizma majke i organizma novorođenčeta koji još nije prilagođen ovom svijetu. Stoga, prehrana žena nakon porođaja trebala bi se odvijati pod sloganom: "Nemoj zla".

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prva su pitanja koja se suočavaju s majkom koja se bavi majkama, koja se odnosi na učestalost hrane i količinu hrane.

Žena koja je skrbnik trebala bi jesti češće nego ne. Liječnici su izračunali da je potrebno oko 800 dodatnih kalorija za proizvodnju dosta majčinog mlijeka dnevno.

U ovom slučaju, žena ima zalihe masnoća koje je stekla tijekom trudnoće. I daju oko 300 kilocalorija dnevno.

Preostalih 500 kcal dnevno mora imati hranu za majku. Potrebna joj je kalorija za svoj aktivni život.

Pored toga, neuravnotežena prehrana utječe na zdravlje majke. Povećat će umor, povećati razdražljivost i jednostavno neće imati dovoljno snage da se brine za dijete.

Ne idite na drugu krajnost. Neke majke su vođene nekim drugim principom, kažu, samo tijelo dobro zna što mu treba, i oslanja se na sve što želi.

Rezultat može biti žalosan - u djeteta će se razviti alergija i trebat će dugo i mukotrpno tražiti proizvod koji je opasno za njega koristeći metodu eksperimenata na mrvicu.

Dobar pomagač za odgovorne majke bit će dnevnik hrane, u kojem morate pažljivo bilježiti apsolutno svu hranu i hranu koju jede, vrijeme konzumiranja i reakciju na njih djetetu.

Dakle, moguće je identificirati dijete alergiju hrane ili moguće poremećaje u vremenu.

U tom pogledu, bolje je ako žena jede jednostavna jela ili čak preferira mono-dijetu, kada se jedući samo jedan proizvod za jedan obrok ili snack.

Ovdje ćete znati tko možete i koji nemaju mezim tijekom trudnoće.

Prehrana u prvim danima nakon rođenja

U prvim danima neposredno nakon rođenja, potrebna je vrlo pažljiva prehrana. Dijete još nije ojačalo probavni sustav, stoga je imperativ ono što majka jede. To će biti osnova za daljnji razvoj djeteta.

Poželjna prehrana prva tri dana je sljedeća:

  • pileća juha (poželjno sekundarna) s krekiranim ili sušenim kruhom od mekinja;
  • kaša od heljde s biljnim uljem;
  • mali komad dobro kuhana govedina (ne prljavo);
  • 50 grama durum sira;
  • galetny kolačići;
  • infuziju ružmarina, zeleni čaj sa šećerom.

Do petog dana nakon rođenja, dovoljno mlijeka treba se pojaviti kako bi se hranilo dijete u potpunosti i majčinska prehrana treba postupno obogatiti. Predstavljali su nove proizvode.

Ali prvo, majka koja skriva treba provesti reviziju proizvoda i jasno prepoznati one koje ona definitivno neće koristiti.

Ova košarica treba sadržavati kavu, jaki čaj, dimljenu hranu, previše slanu i prženu hranu, čokoladu. Također pod strogom zabranom dobivate alkoholna pića, uključujući pivo.

Preporučljivo je pridržavati se načela zasebne prehrane, tj. Ne miješati potrošnju ugljikohidrata s proteinima.

Međutim, postoje slučajevi da beba ima malo mlijeka. To je osobito istinito kada su rođena dvoje djece. Zatim pomoću prehrane možete povećati količinu proizvedenog mlijeka.

Prije svega, mama bi voljela proteinske hrane. U dnevnoj količini mora biti najmanje 200 grama mesa ili ribe, 50 grama tvrdog sira i 150-200 grama sirnog sira.

Za povećanje laktacije morate piti više tekućina. To bi trebao biti mlijeko, kefir, sokovi, čaj, juha i plus na ovaj dan barem jednu i pol litara ne-karbonirane vode.

Nije potrebno da majka koja skriva jesti mnogo povrća i voća. Oni mogu povećati intestinalnu pokretljivost djeteta, imati bol u trbuhu. Neki plodovi, čak i kroz majčino mlijeko, mogu uzrokovati alergije.

Također je vrijedno odbijanja plodova mora, konzervi, raznih dimljenih jela, vrućih začina i začina. Začini, uključujući i sol, zadržavaju vodu u ženskom tijelu. To može pogoršati laktaciju.

Često se događa da u prvim danima nakon rođenja majka nema apetita i zabrinuta je li beba ima dovoljno mlijeka. Suvremena medicina vjeruje da se u takvoj situaciji ne isplati sami prepustiti i dovoljno je jesti točno onoliko koliko želite.

Posjetite našu sekciju http://puziko.online/posle-rodov - komplikacije i oporavak od porođaja.

Pravilna prehrana nakon poroda (prehrana)

Do sredine prvog mjeseca nakon rođenja, žensko tijelo se vraća na normalu i pojavljuje se apetit.

Dijeta majke koja se bavi djetetom bi trebala biti raznovrsna, ali točni - proizvodi trebaju biti uvedeni postupno, pažljivim praćenjem reakcije djeteta.

Voće i povrće treba konzumirati svježe i odbaciti od konzervirane hrane.

Izračunavanje proizvoda za njegu žena po danu:

  • jedno jaje, meso (govedina i perad) i riba (ne masne sorte) - ne manje od 100 grama;
  • mlijeko i mliječni proizvodi (do 1 l), sir (100 g), malo kiselo vrhnje, maslac (50 g) i biljno ulje (15-30 g)
  • povrće (600 g) i voće (300-500 g), med.

Kakva jela mogu biti uključena u punopravnu prehranu žene skrbnika:

  1. Svaka kaša, kuhana u vodi. Najbolje od svega je zobena kaša. Ako dijete ima zatvor, rižu treba izuzeti.
  2. Juhe bez upotrebe kupusa.
  3. Kuhano, pirjano ili pečeno meso i ribu (za doručak ili ručak), kao i povrće osim kupusa, grašaka, krastavaca i rotkvica. Kuhane repe i mrkve trebaju biti ukiseljene i začinjene biljnim uljem. Ovo je najbolja prevencija zatvora u mama. Krumpir samo kuhali. Pileći kruh.
  4. U obliku zalogaja prikladan je sir, tvrdi sir, jogurt bez aditiva s voćem, omot, paren, osim lješnjaka, kolačića bez aditiva za voće.
  5. Također možete kuhati tjesteninu (bez začinjenih i masnih začina i majoneze), palačinke, palačinke, knedle, kolače, povrće od palačinki od tikvica.
  6. Od voća je potrebno dati prednost pečenim jabukama i kruškama, banane. Nije poželjno grožđe.
  7. Od najboljeg napitka: nisko masno mlijeko, kefir, čaj s mlijekom, voćni kompoti od suhog voća, mineralna voda (bez plina), zeleni čaj bez šećera i sok od jabuka.

Majka koja se brine o dojenju treba zapamtiti da njezina masna hrana može povećati sadržaj masnoća mlijeka, što će dovesti do zatvora u bebi. Uostalom, njegovo je tijelo jasno podešeno na određeni sastav majčino mlijeka.

Ako majka koja skrbi nadzire pravilnu prehranu, ne mora se brinuti o svom obliku tijela. U pozadini dojenja možete izgubiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.

Zdrava prehrana, koja bi trebala ići u majku koja se brine, ne može se neko vrijeme smatrati kratkotrajnom prehranom, a ona hrani dijete.

Stvaranje zdrave prehrambene navike može biti korisno kako bi se započeo novi način života, zdraviji nego prije. A to će biti korisno ne samo mladoj majci, ali i njezinoj bebi.

Tako će se formirati njegove prehrambene navike, koje će postaviti temelj zdravlja za cijeli život.

Znaš li zašto se no-shpa primjenjuje intravenski tijekom trudnoće? Pitajte liječnika!

Crvi tijekom trudnoće: Koji su simptomi? Pročitajte ovaj članak.

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prehrana nakon porođaja za njegu žena ima mnoge značajke i zabrane. Uostalom, sastav i količina majčinog mlijeka izravno ovise o tome. Zbunjenost bebe zbog lošeg zdravlja, kratkog spavanja, konstipacije - sve su to posljedice toga što ne slijedi dijete od majke koja njeguje. Dakle, što trebate jesti, tako da je dijete zdravo i mirno?
Prehrana u prvih mjeseci nakon rođenja trebala bi biti lagana, ali često, pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi, promatrajući reakciju djeteta. Nemojte zaboraviti na ograničenja na junk food. Razmotrite osnovna načela formiranja izbornika za mladu majku.

Zašto je važno jesti?

Pravilna prehrana majke nakon porođaja osigurat će uspješnu laktaciju, dobrobit i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je mama jeli, uđe u tijelo djeteta s majčinim mlijekom i može izazvati negativne posljedice:

  1. Bol u utrobi i jaka kolika.
  2. Zatvor ili obrnuto, proljev.
  3. Neke hrane mogu uzrokovati alergijske manifestacije u obliku osipa. Pročitajte više o alergijama u novorođenčadi →
  4. Hrana koja ima oštar okus i miris pogoršava okus mlijeka, a beba može odbiti sisati.
  5. Nepravilna prehrana majke koja ga je skrbila nakon porođaja može stimulirati živčani sustav bebe.

Pridržavajući se dijetama, žena će također pružiti sebi i svojoj obitelji pravilan odmor. Uostalom, dijete koje ne boluje od kolike ili zatvora spava bolje, dobro jede i dobiva na težini.

Takvo dijete mirno raste i razvija, ne pate od alergijskih svrbeža i od stalne boli u abdomenu, a majka nije nervozna, pokušavajući smiriti dijete. Osim toga, uravnotežena i redovita prehrana, koja isključuje prženu i masnu hranu, pomoći će ženi da se riješi dodatnih kilograma koje je stekla tijekom nošenja djeteta.

Obroci za prva tri dana nakon isporuke

Pitanje poštivanja određene prehrane treba smatrati ženom ne samo nakon pojave djeteta, već i tijekom trudnoće. S lošim testovima, liječnik joj može savjetovati da ograniči upotrebu određenih proizvoda kako ne bi izazvao pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije isporuke bolje je odbiti takve ekscesije, kao što su:

  • čokolada;
  • matice;
  • kava, jak čaj, kakao;
  • jagode, rajčice, crvene ribe;
  • dimljena ili slana jela;
  • citrusa i raznih egzotičnih namirnica.

Također je bolje smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda. Tako ćete spasiti novorođeno dijete od izgleda diateze odmah nakon rođenja.

Prehrana prvog dana nakon rođenja trebala bi se sastojati od svježe pripremljenih i laganih obroka, bez začina i aromatičnih začina. Uostalom, u tom razdoblju žena dobiva bolji postupak dojenja i školovanje djeteta na dojku.

Bolje je ograničiti kašu na vodu, kuhano jaje ili komad laganog mesa, možete jesti nagnutu juhu bez zazharki. Od slatkiša dopušteno je pečene jabuke, banane i jednostavne kolačiće.

Postoji mišljenje da za uzimanje mlijeka žena mora piti puno tekućina. To nije slučaj, jer konzumiranje velikih količina tekućine može dovesti do ispiranja i stagnacije mlijeka u dojci. Uostalom, novorođeno dijete jede vrlo malo.

Oni koji rodi carski rez, ne možete jesti hranu bogatu vlaknima: sirovo povrće i voće, crni kruh, mekinje. Prvi dan nakon operacije, bolje je ograničiti vodu bez plina.

Kraj prvog tjedna nakon isporuke

Žene u skrbi ne mogu gladovati. Prehrana nakon porođaja u prvim danima treba biti česta i frakcijska, idealno - nakon svakog hranjenja treba jesti laganu hranu i piti topli čaj ili kompot.

Na kraju prvog tjedna nakon rođenja djeteta majka može:

  1. Topli zaslađeni čaj, sok od brusnice, kompozicija suhog voća, biljnih čajeva.
  2. Pecivo povrće: repa, tikvice ili patlidzan, mrkve, bundeve uz dodavanje nekoliko kapi biljnog ulja.
  3. Od crnog ili raženog kruha možete napraviti krekere za čaj ili juhu.
  4. Uđite u dijetu nekoliko komada mršave morske ribe, promatrajući dobrobit djeteta.
  5. Neki pire krumpir ili kvalitetna tjestenina.
  6. Niska masnoća kuhana govedina.
  7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
  8. Jednom dnevno, svakako jesti juhu od malo masnoće ili juhu bez kupusa.
  9. Pažljivo dodajte nuts i tvrdi sir na svoj izbornik.
  10. Jedite jednu bananu i dvije pečene jabuke dnevno.

Pažljivo unesite novu hranu u svoju prehranu, u malim obrocima, pažljivo promatrajte kako se beba reagira na njih.

Dijelovi bi trebali biti mali tako da mama ne dobije više kilograma.

Prehrana za prvih 4 tjedna nakon isporuke

Prošlo je nekoliko tjedana od rođenja djeteta, mrvica je malo odrasla, i čini se da se majka može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani, ali ne. Prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja jednako je važna kao u prvim danima.

U tom razdoblju djeteta je dopuštena:

  • sve pržise na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
  • Možete staviti malo maslaca u kašu;
  • niske masnoće komada kuhane govedine ili peradi;
  • mlijeko, jogurt;
  • pečeni plodovi, zeleno povrće sirovo.

Kolači i kolači od sira mogu se napraviti od svježeg sira dodavanjem suhog voća ili bobica. Dopušteno je dodati malo kiselog vrhnja u posuđe.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u vašu prehranu treba slijediti nekoliko pravila:

  1. Novo posuđe koje treba koristiti ujutro, ali bolje ujutro i pažljivo pratiti reakciju djeteta.
  2. Dodajte samo jedan novi proizvod dnevno.
  3. Ako dijete ima osip ili postaje nervozan i kapriciozan, onda je bolje odustati od upotrebe novog jela. Zbog praktičnosti nadzora i sistematizacije informacija trebalo bi održavati dnevnik prehrane.
  4. Novi proizvodi na izborniku za ulazak u male dijelove. Uz dobru reakciju djeteta, dio se može povećati u sljedećem obroku.

Razdoblje dojenja

Naravno, prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja vrlo je ograničena, ali nakon 8-12 tjedana može se značajno proširiti.

U ovoj fazi, dopušteno je dodati hrani majke nakon isporuke:

  1. Neki slatkiši (marshmallow, marmelada, prirodni šparoge). Izaberite proizvod s minimalnom količinom boja, bez ikakvih kemijskih mirisa, kratkog roka trajanja.
  2. Suho voće (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datumi). Mogu ih se jesti u prirodnom obliku, kao i dodati raznim jelima. Nemojte zaboraviti isprati suho voće dobro prije uporabe, pa čak i bolje - sipati ih s kipućom vodom.
  3. Diversifikaciju izbornika s drugim vrstama riba.
  4. Malo kuhanog kukuruza i mladih grašaka, ne zaboravljajući zabilježiti stanje djeteta nakon uvođenja novih proizvoda.
  5. Svježe sezonsko voće (breskve, marelice, šljive, crvene sorte jabuka). Od bobičastog voća - kozja krv, borovnica, bijeli ribiz i ogrozd.
  6. Četiri mjeseca nakon rođenja možete unijeti svježe stisnute sokove u svoj izbornik, ali ih je bolje razrijediti s kuhanom vodom i piti najviše jedan čašu dnevno.

Nutricionistička ograničenja za majke koje rade u skrbi

S činjenicom da možete jesti nakon poroda, shvatili smo. Ali ti proizvodi ne bi trebali koristiti žene tijekom dojenja bebe:

  1. Alkoholna pića i hrana iz restorana brze hrane. Bolje ih je isključiti u fazi trudnoće, kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
  2. Citrusi su jaki alergeni, oni također trebaju biti uklonjeni iz prehrane majke za njegu. U jesensko-zimskom razdoblju, bolje je davati prednost uzgajalištu šipka ili kiseli kupus, također imaju puno vitamina C.
  3. Kolači, kremasti kolači i slatkiši s alkoholom treba zamijeniti jednostavnim kolačićem. Ako stvarno želite, možete sami ispeći kolač tako što ćete napraviti kremu od obranog mlijeka.
  4. Mnoge žene piju čaj s dodatkom mlijeka, s obzirom na ovo piće korisno za dojenje. Ali nije. Cijelo kravlje mlijeko također se smatra alergenom i treba ga konzumirati s velikim oprezom, u malim količinama. Još bolje, zamijeni koza.
  5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana zabranjena je ne samo za majku koja se brine već i za trudnicu.

U prvim danima nakon rođenja, prehrana žena vrlo je ograničena, neophodna je za dobrobit majke i djeteta. Zdrava hrana pomoći će poboljšanju funkcioniranja probavnog trakta novorođenčeta i izbjegavati takve neugodne probleme poput kolike, nadutosti i zatvora. Kasnije, majčina prehrana će se proširiti, dolazeći do onoga što je bilo prije trudnoće.

Iznad svega, ne zaboravite da vaš izbornik treba biti uravnotežen, a hrana je regularna. Čak i uz minimalan popis dopuštenih proizvoda možete jesti ukusne i raznovrsne.

Autor: Alla Shevchuk,
posebno za Mama66.ru

Kako organizirati majku hrane nakon poroda

Rođenje novog muškarca zahtijeva da žena značajno promijeni osnovne navike i ovisnosti u dnevnoj prehrani. Majčinska prehrana nakon porođaja dolazi do izražaja pri odlučivanju o zdravom i pravodobnom razvoju djeteta. Dulje vrijeme majčino mlijeko će zamijeniti sve proizvode za dijete. To će biti izvor proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i drugih korisnih tvari potrebnih za uspješan rast malog organizma.

Pročitajte u ovom članku.

Osnovna načela prehrane žena tijekom dojenja

U prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, količina majčinog mlijeka izlučena ženskim tijelom obično varira od 1 do 2 litre dnevno. Naravno, tijelo majke koja je skrbništvo trebalo bi nadoknaditi takve troškove. U tu svrhu, nutricionisti su razvili osnovna načela hranjenja žene skrbnici.

Raznolikost - ključ za zdravu i zdravu prehranu za mladu majku

Poznato je da je prehrana isključivo primijenjena znanost, a preporuke se mogu tretirati drugačije. Međutim, pri izračunavanju hranjivih tvari potrebnih za ženu koja se brine, mnogi stručnjaci odavno su došli do zajedničkog mišljenja.

Dijeta majki koje se bave djetetom treba biti prilično raznolika i obuhvaćaju sve glavne proizvode: od mesa i mliječnih proizvoda do povrća i voća. Što stručnjaci savjetuju mlade žene:

  • Za mumije tijekom tog razdoblja riba je korisna, uglavnom stručnjaci preporučuju niske masnoće sorte, kao što su štuka grbavica ili oslić. Riblja jela zahtijevaju toplinsku obradu, a juhe ili uši najbolje odgovaraju za žene koje njeguju.
  • Meso i mesni proizvodi preporučuju se isključivo u obliku peradi ili janjetine. Svinjetina za mlade majke i bebe štetna je zbog povećanog kolesterola, a govedina negativno utječe na probavni trakt djeteta. Prehrana treba kuhati ili kuhati.
  • Mliječni proizvodi za prehranu ovog kontingenta žena i dalje izazivaju kontroverze među stručnjacima u hranidbenim pitanjima mladih majki. Mliječni derivati ​​obično pridonose dodavanju velike količine životinjskog proteina u žensku prehranu, ali u isto vrijeme mliječni proizvodi mogu uzrokovati uznemirivanje probavnog trakta kod majke i djeteta. Toplinska obrada mliječnih proizvoda smanjit će ove negativne učinke.

Za uspješno dojenje, žena mora dnevno apsorbirati odgovarajuću količinu životinjskih i biljnih masti: ako je maslac ili mast dovoljno 20 grama. dnevno za normalnu laktaciju, tijelo mlade majke trajat će oko 30-35 g povrća ili maslinovog ulja tijekom 24 sata.

Poticanje probavnog trakta u žena s dojiljom i njezine bebe

Rad crijeva kod žene i djeteta jedan je od glavnih čimbenika prvog mjeseca nakon isporuke. Kako bi stimulirale takve aktivnosti, određena količina povrća ili voća trebala bi biti uključena u majčinu dnevnu prehranu. Ove biljke sadrže puno vlakana i dijetalnih vlakana, što izravno utječe na rast crijevne peristalzije.

Voće i povrće najbolje se koriste lokalnim podrijetlom i sezonskom prirodom. Najčešće, stručnjaci preporučuju uvođenje tikvica, mrkve, bundeve ili repa u dnevnu prehranu žene koja briga. Međutim, s obzirom na slab imunološki sustav djetetovog tijela, broj povrća za istovremenu primjenu ne smije prelaziti 150-200 g.

Šećer i ostali konditorski proizvodi trebaju biti ograničeni, jer je vjerojatnost alergijskih reakcija na njihovu upotrebu visoka. Osim toga, glukoza pridonosi formiranju masnih kiselina u dojenčeta, što može utjecati na normalno funkcioniranje jetre i gušterače.

Tekućina za njegu žena

Voda je temelj vitalne aktivnosti bilo kojeg organizma, a mlada majka ne može biti iznimka od ovog pravila. S obzirom na prirodne gubitke, žena tijekom dojenja mora piti najmanje 2 do 3 litre vode i drugih tekućina.

Prilikom izračunavanja ravnoteže vode majke koje se brinu, treba imati na umu da uz vodu postoje sokovi, prvi teči i čaj u prehrani žene.

Neposredno nakon porođaja, a još više nakon carskog rezima, količina vode za ženu koja je prerastao mora biti ograničena. To je zbog preraspodjele slobodne tekućine između tkiva u tijelu mlade majke i moguće prekomjerne laktacije, što može dovesti do razvoja mastitisa i drugih upalnih procesa u mliječnim žlijezdama.

Hranjenje žene ne smije biti opasno za bebu.

Ne smijemo zaboraviti da mnogi proizvodi koji ne uzrokuju negativne reakcije u mladoj majci mogu biti opasni za mali organizam. Glavna opasnost za bebu može biti plod koji može uzrokovati različite alergijske reakcije ili dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta kod djeteta.

Mišljenje mnogih pedijatara o zabrani svake majke bilo kojeg povrća i plodova crvene boje za mlade majke je široko poznato. Teško je reći je li takvo upozorenje legenda, ali stručnjaci snažno preporučuju izbjegavanje agruma, malina, jagoda i rajčica tijekom dojenja. Njegovateljice ne bi smjeli zanemariti takve preporuke.

Odmah nakon poroda dijeta mlade majke je ograničena na maksimum, a tek nakon što dijete dosegne 3 mjeseca moguće je uvesti nove proizvode u majčinu prehranu. To je objašnjeno činjenicom da je imunološki sustav u ovom trenutku više ili manje oblikovan i može adekvatno reagirati na vanjske izazove.

Prvi mjesec nakon rođenja: stručni savjet

Neobično, ali prva 2 do 3 dana ženka koja se bavi medicinskom skrbi preporučuje se ograničiti unos hrane. Njeno tijelo mora se prilagoditi hormonalnoj izmjeni, a pretrpan crijevo može uzrokovati smanjenje oslobađanja prolaktina i oksitocina, što zauzvrat smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Stoga, moć prvih dana nakon rođenja bit će prilično ograničena.

Ženinim crijevima treba očistiti nakon razdoblja rađanja i ukloniti sve troske koje su se tamo nakupile iz tijela. Mlada majka može pomoći velikoj količini tekućine. Stručnjaci preporučuju tijekom ovog razdoblja baka za mamivu, voćne napitke, sušene voćne kompote. Izuzetak bi trebao biti slatki sokovi i pića koji uzrokuju fermentaciju u crijevima.

Jednako važno je korištenje žene umjesto posebnih infuzija vode i biljnih čajeva. Kopriva i kamilica imaju učinak smanjenja rizika kasnog krvarenja, peršin stimulira živčani sustav majke, a glog ili matičnjak promoviraju olakšanje postpartumne depresije.

U prvih nekoliko dana nakon rođenja mlađe majke glavna jela bi trebala biti raznih prasadi na vodi ili dodavanjem maslinovog ulja, juha od povrća, banana ili jabuka. Povrće se uglavnom preporučuje krumpir, tikvice, luk i cvjetača. Potonji je jedan od glavnih povrća u prehrani jedne žene za njegu do 3 mjeseca, kada pedijatri mogu dodati nekoliko grama dnevno dnevnoj prehrani kupusa. Isto se može reći i za krastavce ili repe.

Među proizvodima od tijesta, prednost se daje tjestenini ili špageti od durum pšenice. Tvrdi sir je dopušten, ali ne više od 50 g dnevno i uz potpunu kontrolu djetetovog probavnog trakta.

Nutricionizam majke prvog mjeseca nakon rođenja trebalo bi doprinijeti rješavanju još jednog delikatnog problema. Žena u ovom razdoblju podložna je bolnom zatvoru. Ti problemi s gastrointestinalnim traktom uzrokuju promjena u normalnoj prehrani i smanjenje cirkulirajuće tekućine koja je povezana s otpuštanjem majčinog mlijeka.

Većina stručnjaka preporučuje uporabu repe, morske kale i šljive u borbi protiv tih simptoma. Sve biljke trebale bi se uvesti u dijetu mlade majke samo nakon toplinske obrade i u frakcijskim dozama. Osim toga, žena mora stalno pratiti stanje djeteta.

Mnogi pedijatri koji će riješiti ovaj problem preporučuju se mliječnim proizvodima koji se temelje na probioticima. Ako se i dalje slažete s takvim preporukama, uključivanje mekinje u dijetu žene koja dijete ostavlja mnogo pitanja.

Nakon 13-14 dana, obično se preporučuje da proširite svoju prehranu i povećate količinu prehrane za mladu majku. Međutim, takvi savjeti uvijek ne rezultiraju pozitivnim rezultatima, pa bi majka koja je bila skrbnika trebala biti vođena svojim stanjem i reakcijom djeteta na nove proizvode.

Preporučujemo da pročitate članak o prehrani nakon cezariannog dijela. Od nje ćete naučiti o zdravih proizvoda za majku i bebu nakon operacije, uzoran izbor za ženu, pravilnu pripremu jela.

Što točno ne može mlada majka

Tijekom dojenja, žena bi trebala potpuno eliminirati hranu koja dijeli dijetu koja ima povećanu alergijsku aktivnost. To uključuje čokoladu, kavu, med, agrumi, dimljeni meso i začine. Ne preporučuje se upotreba kiselih kiselinskih konzumacija ili konzervirane hrane tijekom dojenja: pored visokog sadržaja soli i začinskog bilja, mogu sadržavati izuzetno opasne anaerobne bakterije.

Kao što je već napomenuto, potrebno je ograničiti što je moguće više šećera, glukoze i drugih tvari koje uzrokuju fermentaciju u crijevima žene i djeteta. Naravno, gazirana pića su također isključena iz prehrane do kraja razdoblja laktacije.

Što ne jesti nakon rođenja

Postoji velik broj biljaka koje ne utječu izravno na tijelo majke i djeteta, ali njihova prisutnost čini majčino mlijeko neprikladnom za konzumaciju. Češnjak, luk, kupus i bademi su kontraindicirani za mlade majke tijekom dojenja.

Smetanje njege žena vrlo je osjetljivo i složeno pitanje, tako da ne biste trebali pokušati sami riješiti. Da biste izbjegli negativne posljedice za sebe i svoju bebu, o svim vašim odlukama o uvođenju novih proizvoda u prehrani treba razgovarati sa svojim liječnikom. Uostalom, svaka majka tijekom dojenja odgovorna je ne samo za sebe, nego i jamac zdravog razvoja svoje bebe.

Prehrana majke u prvim danima nakon rođenja

Nakon rođenja djeteta, sve što žena jede prenosi mu se kroz majčino mlijeko. Prehrana nakon porođaja u prvim danima unaprijed se razmišlja. Morate slijediti uravnoteženu kompoziciju, kvalitetne proizvode. Da biste to učinili, unaprijed ćete napraviti ishranu, uzimajući u obzir okus majke i sposobnost da jedete hranu koja će biti korisna za dijete, neće uzrokovati alergije.

Posebne značajke

Važno je odabrati takve proizvode koji uključuju visok sadržaj vitamina i elemenata u tragovima. U sastavu ne bi trebali biti prisutni alergeni. Tijelo bebe je još uvijek slabo, reakcija na hranu majke može biti nepredvidljiva.

Nutricionizam majke u prvim danima nakon rođenja sastoji se od proizvoda koji su sigurni za bebu. Da biste to učinili, slijedite jednostavna pravila:

  • nemojte pušiti, piti alkohol;
  • plodovi se preporučuju za sortiranje. Isprva su isključeni crveni i žuti, ali zeleni, naprotiv, dopušteni su;
  • ribu i mesne proizvode kuhaju, pare. Bolje je odabrati vrste niskih masnoća;
  • kikosti su korisne jer potiču laktaciju;
  • Za stalni unos mlijeka, jesti svakih nekoliko sati.

Obratite pažnju na prehranu koja je bila prehrana.

Mamina prehrana u prvim danima nakon rođenja može se mijenjati svaki tjedan. Novi proizvodi se uvode postupno, a potrebno je pratiti kako će reagirati djetetovo tijelo.

Ako se u roku od nekoliko dana stanje ne pogorša, proizvod se može dalje konzumirati. Ako, naprotiv, sljedeći put probati jelo u mjesec dana.

Prehrana za ispašu žene je od velike važnosti, stoga je nužno diversificirati i učiniti ga punom. Uključeni u vitamine i elemente u tragovima utječu na razvoj djeteta. A mama će se oporaviti mnogo brže. Dijeta obroka u prvih dana nakon rođenja je važna, u protivnom dijete može imati alergiju ili uzrujan trbuh.

obrok

Mliječni proizvodi su svakodnevno potrebni u prehrani, ovo je prva i neophodna hrana nakon poroda. Važno je obratiti pozornost na vrijeme proizvodnje i skladištenja. Proizvodi odabiru prirodno u sastavu, bez zaslađivača.

Što možete jesti odmah nakon rođenja:

  1. lean meat: kunić, govedina, puretina, piletina. Kuhane su i pečene kako bi sačuvale hranjive tvari;
  2. žitarice su dopuštene bilo. Vrijedi kuhati na vodi, a ne na mlijeku;
  3. Preporuča se jaja prepelica. Ali piletina je bolje da se ne uključe;
  4. povrće je kuhano ili pirjeno. Možete napraviti gulaš od krumpira, tikvica, mrkve i brokule. Svježi krastavac je dopušten, ali bez kože;
  5. riba je proizvod koji mora imati proizvod koji će pomoći momci da ne dobije na težini, a dijete će razviti mozak. Možete kuhati šikaru, pollock ili bakalar;
  6. Nemojte konzumirati svježe voće na prazan želudac. Možete jesti sirove ili pečene jabuke. Ne biste trebali jesti banane i agrumi;
  7. Preporuča se dodavanje orašastih plodova, sušenog crnog i bijelog kruha;
  8. tjestenina odlučuje biti bez aditiva za jaje.

U početku, žene koje su bile žene trebale bi strogo slijediti prehranu. Dijeta će biti učinkovita u slučaju kada je prehrana točna, ovisno o težini i stanju ženskog tijela. Pomoći će ovom stručnjaku.

pravila

Žena će primijetiti prve rezultate normalizacije probave u nekoliko tjedana. Pravilna prehrana u prvom tjednu nakon rođenja je ujednačena. Hrana je odabrana kao svjetlo i nisko kalorija. Preporuča se jesti najmanje pet puta dnevno.

Ne postoji poseban nutritivni plan, ali postoji nekoliko pravila:

  1. obična se hrana mijenja. Potrebno je napustiti tešku prženu hranu, kao i proizvode koji su se jednom smatrali korisnima. To uključuje rajčicu, citruse, mlijeko;
  2. preporučuje se piti mineralnu vodu bez plina, bušotina za podizanje imuniteta i razine hemoglobina;
  3. jogurt i sir treba kupiti bez aditiva;
  4. treba isključiti rižu, ali možete pire krumpir.

To je jednostavna dijeta koja će vam pomoći da se vratite u oblik brže i pružite ženi s potrebnim tijelom u postpartum razdoblju. Mjesec dana nakon rođenja djeteta povećat će se broj odobrenih proizvoda.

  • Odmah nakon povratka kući možete jesti majčinsku zobenu pahuljicu i kašu od heljde, bundu, kuhano povrće;
  • u drugom tjednu dodajte kefir, jaja i ribu;
  • na treći - steamed govedina i kruh;
  • Sljedeća dva tjedna omogućila je sir, špagete, salate;
  • zatim juhu i juhu možete unijeti mesom.

U prehrani bi trebala biti tri obična jela i dva zalogaja. Ručak je nužno prisutan.

hrana

Kada žena želi nešto, možete jesti komad. Međutim, prehrana nakon trudnoće - to je važna točka, jer tijelo je beba još nije formirana. Zbog toga morate zaboraviti na neke proizvode.

  • grah;
  • čaj i kava;
  • jaja;
  • čokolada;
  • luk i češnjak;
  • kobasica;
  • sushi i pečeno meso;
  • crveni i crni kavijar;
  • crvene voće;
  • egzotično voće;
  • gazirana pića i kvas;
  • gljiva;
  • umaci, majoneza, ketchup;
  • peciva;
  • dimljeni meso

Stručnjaci savjetuju svaku majku da jede nakon rođenja takva hrana koja će biti korisna ne samo za nju nego i za bebu. Pravilno odabrana hrana pomoći će vratiti tijelo žene. Glavna stvar je prilagoditi probavni sustav bebe, ojačati imunološki sustav, zaštititi od bolesti.

Mama je prehrana u prvim danima nakon rođenja

Stigao je dugo očekivani trenutak rođenja djeteta. Od ovog trenutka u život majke dolazi nova faza života. Glavni zadatak je podići zdravo, snažno dijete. Mamina prehrana u prvim danima nakon rođenja ključ je za daljnje dojenje.
Razgovarajmo o tome kako pravilno jesti, tako da su noći mirne i trenutak majčinstva nije zasjenjen negativnim čimbenicima.

Što majka može jesti nakon poroda

Vrlo često, rođaci zaboravljaju da žena koja je rodila nije trudna. Da, tijekom nošenja bilo je gurmanski čudo od jagoda zimi do haringa noću. Želim napomenuti, sada su takvi poboljšanja zaustavljena i mama je prebačena na odgovarajuću uravnoteženu prehranu.
Nakon poroda, žensko tijelo podvrgava se drugom fiziološkom restrukturiranju pa je potrebna pravilna prehrana ne samo za bebu, već i za majku.

Što jesti

Da bi se izbjegli mnogi negativni aspekti postpartum razdoblja, prvi dan nakon rođenja, svi proizvodi koji mogu uzrokovati nadutost u mama i bebi, kao i alergijske reakcije su isključeni.

informacije
Postporođajno razdoblje može pridonijeti pogoršanju kroničnih bolesti kod žena, posebice gastrointestinalnog trakta. Stroga prehrana pomoći će lako doći do ovog trenutka.

Zabrana uključuje i relativne (proizvode koji se ne mogu konzumirati u prvom mjesecu nakon isporuke) i apsolutni (proizvodi koji se ne mogu konzumirati tijekom cijelog razdoblja laktacije) zabranjena hrana.

Relativno zabranjeni proizvodi prvi mjesec nakon isporuke:

  • svježe povrće i voće u prvom mjesecu može dovesti do oticanja crijeva kod djeteta;
  • svježe mlijeko također može uzrokovati prekomjerno stvaranje plina;
  • sokovi, komadići crvenog voća mogu uzrokovati alergijske reakcije kod bebe;
  • med, čokolada, kakao su alergeni za dijete;
  • luk, svježi češnjak i drugi začini mogu uzrokovati da dijete odbije od dojke zbog promjena u okusu majčinog mlijeka;
  • svježe kolače, proizvodi od brašna;
  • kiseli krastavci.

Apsolutno zabranjeni proizvodi:

  • alkohol;
  • pržena, začinjena hrana;
  • kave;
  • gazirana pića;
  • majoneza, ocat;
  • dimljeni i toplinski neukusani proizvodi od mesa (pršut, parrod crudo, planer, itd.);
  • sushi, sirovi plodovi mora, škampi, kamenice;
  • gljiva;
  • konzervirano povrće, odnosno ukiseljeno.

Dakle, nakon što smo se bavili proizvodima koji su zabranjeni za žene u radu, analizirati izbornik prvih dana nakon rođenja. Ponekad siromašna druga polovica nesvjesno povlači u rodilište sve što im voli voljeni do trenutka isporuke: kobasice, kolači, jagode, sokovi od citrusa, mlijeko, slastice, kolačići. Naravno, sve se vraća kući. Stoga nudimo primjerni izbornik prvog dana nakon rođenja.

Izbornik prvog dana nakon rođenja

1. dan
Doručak: Vrući čaj, komad jučerašnjeg kruha bolji je od zrna, maslaca, ne-oštrog i lošeg sira, kaša na vodi.
Ručak: juha od povrća. Pire krumpira s parnim pilećim prženjem. Kruh od žita. Sastoji se od sušenog voća.
Snack: Prirodni jogurt niskog masnog tkiva, pečena zelena jabuka.
Večera: Niska masnoća kuhana s povrćem. Čaj je vruće s krekeri.

informacije
Za poboljšanje i poticanje dojenja preporuča se vruće napitak od najmanje 1 litre dnevno. Čaj ne smije biti jak!

Drugi dan
Doručak: tijesto s malo masnoće, krišku kruha, maslac, čaj s kondenziranim mlijekom.
Ručak: juha od pileća tjestenina. Povrće s ladicama sir. Kruh od žita. Sastoji se od sušenog voća.
Ručak: Niske masnoće kefir 1% i kekse
Večera: Fishballs, kaša od heljde, kriška kruha od zrna. Čaj s kondenziranim mlijekom. Pečena zelena jabuka.


3. dan
Doručak: taverna sirka, komad kruha s maslacem, čaj s limunom.
Ručak: Riblja juha, kuhana purna grudi s povrćem s povrćem, krišku kruha od zrna. Jedan sok od banane od zelenih jabuka.
Ručak: Prirodni jogurt, kolačići.
Večera: kuhana govedina, pšenična kaša, začinjena maslinovim uljem, krišku kruha od zrna. Čaj s limunom.

Kuhati zajedno

Vrlo često, druga polovica ne zna što bi dovela vašeg voljenog u bolnicu. Pregledavajući recepte u kuharici, to nije uvijek ono o čemu pišu autori. Svaki muškarac žene koja je rodila se suočila s takvim problemom, reći ću ti tajnu i moj muž. Da bismo izbjegli takve incidente, analizirati nekoliko recepata zajedno.

Juha od povrća

  • krumpir 2 srednja gomolja;
  • parsnip 1 korijen;
  • mrkva 1 korijen;
  • Bugarski papar žuti ili zeleni 1 stvar;
  • peršin 1 korijen;
  • luk medija;
  • peršin, kopar;
  • maslinovo ulje 2 žlice;
  • sol na okus

Kuhanje: U stvari, juha je vrlo lako pripremiti, stoga ne brinite, druga polovica će cijeniti vaše napore. Ako obratite pažnju na sastojke, nema povrća koje mogu uzrokovati alergije u bebi.

Mi uzimamo špiljicu i zagrijavamo, režim luk je u redu. U tavi, ulijte 2 žlice maslinovog ulja i stavite nasjeckani luk. Pržite do prozirnog, a zatim dodajte parsnip presječenu u polukrug, korijen od peršina, narezanu i mrkvu. Zagrijavamo malo i dodamo oko 1500 ml vruće kuhane vode. Kuhajte 5-10 minuta, zatim dodajte ljušteno i kockano krumpir, ostavite na srednjoj vatri 5-7 minuta (spremnost krumpira uvijek se provjerava za češanj), a zatim dodajte narezanu papriku. Kuhajte 2-3 minute, dodajte sol i napunite juhu sitno nasjeckanim zelenilom. S takvom juhu, srodna duša se brže obnavlja nakon poroda, a beba će vam biti vrlo zahvalna.

Pileća prsa s povrćem

  • pileća prsa 1 kom;
  • srednji luk 1 kom;
  • mrkva 1 komad;
  • tikvice 1 kom;
  • korijen celera polovina rizoma;
  • Bugarski papar ili zeleni papar 1 komad;
  • dušika 2-3 grančice;
  • 2-3 žlice maslinovog ulja;
  • sok od limuna 2 žlice;
  • folija za pečenje;
  • sol na okus, piment 2 stvari.

Kuhanje: Za ovo jelo ne trebate posebnu snagu, samo pažljivost. Zatim, zagrijte pećnicu na 190 ° C. Pa, operite pileći prsa dobro i osušite papirnatim ručnikom. Skinite foliju od oko 30-40 cm, maslinovim uljem ga pržite sa 1 žlicom, a ostatak potrebne za marinadu.

Marinada: Umiješajte 2 žlice ulja s limunovim sokom, dodajte sol i temeljito promiješajte. Nosimo grudi.
Na foliji stavimo krišku na prsten, zatim stavimo pileća prsa, stavimo povrće s kockicama, duhovne grančice i pimenta oko nje, prelijte ostatak marinade na povrće. Presavijte foliju s dojkom i povrćem u obliku paketa. Stavite u zagrijanu pećnicu 30-40 minuta. Wu a la i vaše remek-djelo je spremno! Bon appetit!
Nadam se da su ti recepti bili korisni i da ste mogli iznenaditi svoje voljene žene koje su tek postale mame sa svojim kulinarskim sposobnostima.

informacije
Hrana nakon porođaja mora biti u malim količinama. Izbornik je odabran prema stanju žene. Nakon carski rez, izbornik se razlikuje od prehrane majki koje su rodile prirodno.

Prehrana nakon češkog dijela po prvi put

Dijeta ženama koje prolaze kroz carski rez bitno je različita. Takve majke ne dobivaju prvi dan osim vode bez plina s limunom, a drugoga dana je dopušteno:

  • krekeri;
  • kefir 1%;
  • čaj nije jak;
  • kaša na mukoznoj konzistenciji vode.

Trećeg dana možete unijeti biljke, pire krumpir, prirodni jogurt, ne-masnu. Četvrtoga dana nakon operacije dopuštena je uporaba laganih mesa i ribe.

informacije
Prehrana nakon cezariannog dijela ima za cilj reguliranje crijevnog trakta žene u radnoj snazi. Čvrsta hrana se ne preporuča u prvom danu kako bi se izbjegla zatvor, nepodudarnosti šavova.

Smetnje žena u radu koje su pretrpjele komplikacije tijekom porođaja u obliku lokalnih praznina također nose štedljiv karakter. Takve majke pokazuju prvi dan tekuće hrane, mliječnih proizvoda. Izuzeti proizvodi koji uzrokuju plin i zatvor.
U zaključku, želim reći jednu stvar o tome kako će mama jesti, ovisno ne samo o njezinu stanju, ali io dobrobiti njezinog djeteta. Vodite brigu o svojoj prehrani tijekom dojenja. Blagosloviti!