Nutricionističke majke nakon porođaja

Zasnivanje

Prehrana nakon porođaja za njegu žena ima mnoge značajke i zabrane. Uostalom, sastav i količina majčinog mlijeka izravno ovise o tome. Zbunjenost bebe zbog lošeg zdravlja, kratkog spavanja, konstipacije - sve su to posljedice toga što ne slijedi dijete od majke koja njeguje. Dakle, što trebate jesti, tako da je dijete zdravo i mirno?
Prehrana u prvih mjeseci nakon rođenja trebala bi biti lagana, ali često, pažljivo bi se trebali uvesti novi proizvodi, promatrajući reakciju djeteta. Nemojte zaboraviti na ograničenja na junk food. Razmotrite osnovna načela formiranja izbornika za mladu majku.

Zašto je važno jesti?

Pravilna prehrana majke nakon porođaja osigurat će uspješnu laktaciju, dobrobit i zdravlje novorođenčeta.

Sve što je mama jeli, uđe u tijelo djeteta s majčinim mlijekom i može izazvati negativne posljedice:

  1. Bol u utrobi i jaka kolika.
  2. Zatvor ili obrnuto, proljev.
  3. Neke hrane mogu uzrokovati alergijske manifestacije u obliku osipa. Pročitajte više o alergijama u novorođenčadi →
  4. Hrana koja ima oštar okus i miris pogoršava okus mlijeka, a beba može odbiti sisati.
  5. Nepravilna prehrana majke koja ga je skrbila nakon porođaja može stimulirati živčani sustav bebe.

Pridržavajući se dijetama, žena će također pružiti sebi i svojoj obitelji pravilan odmor. Uostalom, dijete koje ne boluje od kolike ili zatvora spava bolje, dobro jede i dobiva na težini.

Takvo dijete mirno raste i razvija, ne pate od alergijskih svrbeža i od stalne boli u abdomenu, a majka nije nervozna, pokušavajući smiriti dijete. Osim toga, uravnotežena i redovita prehrana, koja isključuje prženu i masnu hranu, pomoći će ženi da se riješi dodatnih kilograma koje je stekla tijekom nošenja djeteta.

Obroci za prva tri dana nakon isporuke

Pitanje poštivanja određene prehrane treba smatrati ženom ne samo nakon pojave djeteta, već i tijekom trudnoće. S lošim testovima, liječnik joj može savjetovati da ograniči upotrebu određenih proizvoda kako ne bi izazvao pogoršanje stanja.

Nekoliko dana prije isporuke bolje je odbiti takve ekscesije, kao što su:

  • čokolada;
  • matice;
  • kava, jak čaj, kakao;
  • jagode, rajčice, crvene ribe;
  • dimljena ili slana jela;
  • citrusa i raznih egzotičnih namirnica.

Također je bolje smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda. Tako ćete spasiti novorođeno dijete od izgleda diateze odmah nakon rođenja.

Prehrana prvog dana nakon rođenja trebala bi se sastojati od svježe pripremljenih i laganih obroka, bez začina i aromatičnih začina. Uostalom, u tom razdoblju žena dobiva bolji postupak dojenja i školovanje djeteta na dojku.

Bolje je ograničiti kašu na vodu, kuhano jaje ili komad laganog mesa, možete jesti nagnutu juhu bez zazharki. Od slatkiša dopušteno je pečene jabuke, banane i jednostavne kolačiće.

Postoji mišljenje da za uzimanje mlijeka žena mora piti puno tekućina. To nije slučaj, jer konzumiranje velikih količina tekućine može dovesti do ispiranja i stagnacije mlijeka u dojci. Uostalom, novorođeno dijete jede vrlo malo.

Oni koji rodi carski rez, ne možete jesti hranu bogatu vlaknima: sirovo povrće i voće, crni kruh, mekinje. Prvi dan nakon operacije, bolje je ograničiti vodu bez plina.

Kraj prvog tjedna nakon isporuke

Žene u skrbi ne mogu gladovati. Prehrana nakon porođaja u prvim danima treba biti česta i frakcijska, idealno - nakon svakog hranjenja treba jesti laganu hranu i piti topli čaj ili kompot.

Na kraju prvog tjedna nakon rođenja djeteta majka može:

  1. Topli zaslađeni čaj, sok od brusnice, kompozicija suhog voća, biljnih čajeva.
  2. Pecivo povrće: repa, tikvice ili patlidzan, mrkve, bundeve uz dodavanje nekoliko kapi biljnog ulja.
  3. Od crnog ili raženog kruha možete napraviti krekere za čaj ili juhu.
  4. Uđite u dijetu nekoliko komada mršave morske ribe, promatrajući dobrobit djeteta.
  5. Neki pire krumpir ili kvalitetna tjestenina.
  6. Niska masnoća kuhana govedina.
  7. Mliječni proizvodi (ne više od 300 g dnevno).
  8. Jednom dnevno, svakako jesti juhu od malo masnoće ili juhu bez kupusa.
  9. Pažljivo dodajte nuts i tvrdi sir na svoj izbornik.
  10. Jedite jednu bananu i dvije pečene jabuke dnevno.

Pažljivo unesite novu hranu u svoju prehranu, u malim obrocima, pažljivo promatrajte kako se beba reagira na njih.

Dijelovi bi trebali biti mali tako da mama ne dobije više kilograma.

Prehrana za prvih 4 tjedna nakon isporuke

Prošlo je nekoliko tjedana od rođenja djeteta, mrvica je malo odrasla, i čini se da se majka može vratiti svojoj uobičajenoj prehrani, ali ne. Prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja jednako je važna kao u prvim danima.

U tom razdoblju djeteta je dopuštena:

  • sve pržise na vodi, osim riže, kukuruza i pšenice;
  • Možete staviti malo maslaca u kašu;
  • niske masnoće komada kuhane govedine ili peradi;
  • mlijeko, jogurt;
  • pečeni plodovi, zeleno povrće sirovo.

Kolači i kolači od sira mogu se napraviti od svježeg sira dodavanjem suhog voća ili bobica. Dopušteno je dodati malo kiselog vrhnja u posuđe.

Prilikom uvođenja novih proizvoda u vašu prehranu treba slijediti nekoliko pravila:

  1. Novo posuđe koje treba koristiti ujutro, ali bolje ujutro i pažljivo pratiti reakciju djeteta.
  2. Dodajte samo jedan novi proizvod dnevno.
  3. Ako dijete ima osip ili postaje nervozan i kapriciozan, onda je bolje odustati od upotrebe novog jela. Zbog praktičnosti nadzora i sistematizacije informacija trebalo bi održavati dnevnik prehrane.
  4. Novi proizvodi na izborniku za ulazak u male dijelove. Uz dobru reakciju djeteta, dio se može povećati u sljedećem obroku.

Razdoblje dojenja

Naravno, prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja vrlo je ograničena, ali nakon 8-12 tjedana može se značajno proširiti.

U ovoj fazi, dopušteno je dodati hrani majke nakon isporuke:

  1. Neki slatkiši (marshmallow, marmelada, prirodni šparoge). Izaberite proizvod s minimalnom količinom boja, bez ikakvih kemijskih mirisa, kratkog roka trajanja.
  2. Suho voće (grožđice, suhe šljive, suhe marelice, datumi). Mogu ih se jesti u prirodnom obliku, kao i dodati raznim jelima. Nemojte zaboraviti isprati suho voće dobro prije uporabe, pa čak i bolje - sipati ih s kipućom vodom.
  3. Diversifikaciju izbornika s drugim vrstama riba.
  4. Malo kuhanog kukuruza i mladih grašaka, ne zaboravljajući zabilježiti stanje djeteta nakon uvođenja novih proizvoda.
  5. Svježe sezonsko voće (breskve, marelice, šljive, crvene sorte jabuka). Od bobičastog voća - kozja krv, borovnica, bijeli ribiz i ogrozd.
  6. Četiri mjeseca nakon rođenja možete unijeti svježe stisnute sokove u svoj izbornik, ali ih je bolje razrijediti s kuhanom vodom i piti najviše jedan čašu dnevno.

Nutricionistička ograničenja za majke koje rade u skrbi

S činjenicom da možete jesti nakon poroda, shvatili smo. Ali ti proizvodi ne bi trebali koristiti žene tijekom dojenja bebe:

  1. Alkoholna pića i hrana iz restorana brze hrane. Bolje ih je isključiti u fazi trudnoće, kako bi izbjegli zdravstvene probleme.
  2. Citrusi su jaki alergeni, oni također trebaju biti uklonjeni iz prehrane majke za njegu. U jesensko-zimskom razdoblju, bolje je davati prednost uzgajalištu šipka ili kiseli kupus, također imaju puno vitamina C.
  3. Kolači, kremasti kolači i slatkiši s alkoholom treba zamijeniti jednostavnim kolačićem. Ako stvarno želite, možete sami ispeći kolač tako što ćete napraviti kremu od obranog mlijeka.
  4. Mnoge žene piju čaj s dodatkom mlijeka, s obzirom na ovo piće korisno za dojenje. Ali nije. Cijelo kravlje mlijeko također se smatra alergenom i treba ga konzumirati s velikim oprezom, u malim količinama. Još bolje, zamijeni koza.
  5. Masna, pržena, dimljena i slana hrana zabranjena je ne samo za majku koja se brine već i za trudnicu.

U prvim danima nakon rođenja, prehrana žena vrlo je ograničena, neophodna je za dobrobit majke i djeteta. Zdrava hrana pomoći će poboljšanju funkcioniranja probavnog trakta novorođenčeta i izbjegavati takve neugodne probleme poput kolike, nadutosti i zatvora. Kasnije, majčina prehrana će se proširiti, dolazeći do onoga što je bilo prije trudnoće.

Iznad svega, ne zaboravite da vaš izbornik treba biti uravnotežen, a hrana je regularna. Čak i uz minimalan popis dopuštenih proizvoda možete jesti ukusne i raznovrsne.

Autor: Alla Shevchuk,
posebno za Mama66.ru

Nutricionističke majke nakon porođaja: glavna stvar nije količina, već kvaliteta!

Ono što majka jede neposredno nakon poroda je od vitalnog značaja, prije svega, za svoje dijete. Njihova veza nije izgubljena, a majka s djetetom istovremeno prima sve korisne i štetne tvari iz proizvoda.

Stoga, pri razvoju prehrane, potrebno je proći od potreba i odraslog organizma majke i organizma novorođenčeta koji još nije prilagođen ovom svijetu. Stoga, prehrana žena nakon porođaja trebala bi se odvijati pod sloganom: "Nemoj zla".

Nutricionističke majke nakon porođaja

Prva su pitanja koja se suočavaju s majkom koja se bavi majkama, koja se odnosi na učestalost hrane i količinu hrane.

Žena koja je skrbnik trebala bi jesti češće nego ne. Liječnici su izračunali da je potrebno oko 800 dodatnih kalorija za proizvodnju dosta majčinog mlijeka dnevno.

U ovom slučaju, žena ima zalihe masnoća koje je stekla tijekom trudnoće. I daju oko 300 kilocalorija dnevno.

Preostalih 500 kcal dnevno mora imati hranu za majku. Potrebna joj je kalorija za svoj aktivni život.

Pored toga, neuravnotežena prehrana utječe na zdravlje majke. Povećat će umor, povećati razdražljivost i jednostavno neće imati dovoljno snage da se brine za dijete.

Ne idite na drugu krajnost. Neke majke su vođene nekim drugim principom, kažu, samo tijelo dobro zna što mu treba, i oslanja se na sve što želi.

Rezultat može biti žalosan - u djeteta će se razviti alergija i trebat će dugo i mukotrpno tražiti proizvod koji je opasno za njega koristeći metodu eksperimenata na mrvicu.

Dobar pomagač za odgovorne majke bit će dnevnik hrane, u kojem morate pažljivo bilježiti apsolutno svu hranu i hranu koju jede, vrijeme konzumiranja i reakciju na njih djetetu.

Dakle, moguće je identificirati dijete alergiju hrane ili moguće poremećaje u vremenu.

U tom pogledu, bolje je ako žena jede jednostavna jela ili čak preferira mono-dijetu, kada se jedući samo jedan proizvod za jedan obrok ili snack.

Ovdje ćete znati tko možete i koji nemaju mezim tijekom trudnoće.

Prehrana u prvim danima nakon rođenja

U prvim danima neposredno nakon rođenja, potrebna je vrlo pažljiva prehrana. Dijete još nije ojačalo probavni sustav, stoga je imperativ ono što majka jede. To će biti osnova za daljnji razvoj djeteta.

Poželjna prehrana prva tri dana je sljedeća:

  • pileća juha (poželjno sekundarna) s krekiranim ili sušenim kruhom od mekinja;
  • kaša od heljde s biljnim uljem;
  • mali komad dobro kuhana govedina (ne prljavo);
  • 50 grama durum sira;
  • galetny kolačići;
  • infuziju ružmarina, zeleni čaj sa šećerom.

Do petog dana nakon rođenja, dovoljno mlijeka treba se pojaviti kako bi se hranilo dijete u potpunosti i majčinska prehrana treba postupno obogatiti. Predstavljali su nove proizvode.

Ali prvo, majka koja skriva treba provesti reviziju proizvoda i jasno prepoznati one koje ona definitivno neće koristiti.

Ova košarica treba sadržavati kavu, jaki čaj, dimljenu hranu, previše slanu i prženu hranu, čokoladu. Također pod strogom zabranom dobivate alkoholna pića, uključujući pivo.

Preporučljivo je pridržavati se načela zasebne prehrane, tj. Ne miješati potrošnju ugljikohidrata s proteinima.

Međutim, postoje slučajevi da beba ima malo mlijeka. To je osobito istinito kada su rođena dvoje djece. Zatim pomoću prehrane možete povećati količinu proizvedenog mlijeka.

Prije svega, mama bi voljela proteinske hrane. U dnevnoj količini mora biti najmanje 200 grama mesa ili ribe, 50 grama tvrdog sira i 150-200 grama sirnog sira.

Za povećanje laktacije morate piti više tekućina. To bi trebao biti mlijeko, kefir, sokovi, čaj, juha i plus na ovaj dan barem jednu i pol litara ne-karbonirane vode.

Nije potrebno da majka koja skriva jesti mnogo povrća i voća. Oni mogu povećati intestinalnu pokretljivost djeteta, imati bol u trbuhu. Neki plodovi, čak i kroz majčino mlijeko, mogu uzrokovati alergije.

Također je vrijedno odbijanja plodova mora, konzervi, raznih dimljenih jela, vrućih začina i začina. Začini, uključujući i sol, zadržavaju vodu u ženskom tijelu. To može pogoršati laktaciju.

Često se događa da u prvim danima nakon rođenja majka nema apetita i zabrinuta je li beba ima dovoljno mlijeka. Suvremena medicina vjeruje da se u takvoj situaciji ne isplati sami prepustiti i dovoljno je jesti točno onoliko koliko želite.

Posjetite našu sekciju http://puziko.online/posle-rodov - komplikacije i oporavak od porođaja.

Pravilna prehrana nakon poroda (prehrana)

Do sredine prvog mjeseca nakon rođenja, žensko tijelo se vraća na normalu i pojavljuje se apetit.

Dijeta majke koja se bavi djetetom bi trebala biti raznovrsna, ali točni - proizvodi trebaju biti uvedeni postupno, pažljivim praćenjem reakcije djeteta.

Voće i povrće treba konzumirati svježe i odbaciti od konzervirane hrane.

Izračunavanje proizvoda za njegu žena po danu:

  • jedno jaje, meso (govedina i perad) i riba (ne masne sorte) - ne manje od 100 grama;
  • mlijeko i mliječni proizvodi (do 1 l), sir (100 g), malo kiselo vrhnje, maslac (50 g) i biljno ulje (15-30 g)
  • povrće (600 g) i voće (300-500 g), med.

Kakva jela mogu biti uključena u punopravnu prehranu žene skrbnika:

  1. Svaka kaša, kuhana u vodi. Najbolje od svega je zobena kaša. Ako dijete ima zatvor, rižu treba izuzeti.
  2. Juhe bez upotrebe kupusa.
  3. Kuhano, pirjano ili pečeno meso i ribu (za doručak ili ručak), kao i povrće osim kupusa, grašaka, krastavaca i rotkvica. Kuhane repe i mrkve trebaju biti ukiseljene i začinjene biljnim uljem. Ovo je najbolja prevencija zatvora u mama. Krumpir samo kuhali. Pileći kruh.
  4. U obliku zalogaja prikladan je sir, tvrdi sir, jogurt bez aditiva s voćem, omot, paren, osim lješnjaka, kolačića bez aditiva za voće.
  5. Također možete kuhati tjesteninu (bez začinjenih i masnih začina i majoneze), palačinke, palačinke, knedle, kolače, povrće od palačinki od tikvica.
  6. Od voća je potrebno dati prednost pečenim jabukama i kruškama, banane. Nije poželjno grožđe.
  7. Od najboljeg napitka: nisko masno mlijeko, kefir, čaj s mlijekom, voćni kompoti od suhog voća, mineralna voda (bez plina), zeleni čaj bez šećera i sok od jabuka.

Majka koja se brine o dojenju treba zapamtiti da njezina masna hrana može povećati sadržaj masnoća mlijeka, što će dovesti do zatvora u bebi. Uostalom, njegovo je tijelo jasno podešeno na određeni sastav majčino mlijeka.

Ako majka koja skrbi nadzire pravilnu prehranu, ne mora se brinuti o svom obliku tijela. U pozadini dojenja možete izgubiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.

Zdrava prehrana, koja bi trebala ići u majku koja se brine, ne može se neko vrijeme smatrati kratkotrajnom prehranom, a ona hrani dijete.

Stvaranje zdrave prehrambene navike može biti korisno kako bi se započeo novi način života, zdraviji nego prije. A to će biti korisno ne samo mladoj majci, ali i njezinoj bebi.

Tako će se formirati njegove prehrambene navike, koje će postaviti temelj zdravlja za cijeli život.

Znaš li zašto se no-shpa primjenjuje intravenski tijekom trudnoće? Pitajte liječnika!

Crvi tijekom trudnoće: Koji su simptomi? Pročitajte ovaj članak.

Što možete jesti nakon poroda? Dopuštene i zabranjene hrane, nutritivna pravila

Čini se da nakon porođaja žena može zaboraviti na različite zabrane, međutim, prehrana majke koja se brine još uvijek se razlikuje od velikog broja ograničenja. Prvo, majčina prehrana izravno utječe na volumen i sastav mlijeka, a time i na zdravlje i zdravlje djeteta.

Drugo, prehrana u prvim danima ovisit će o tome kako je došlo do isporuke - bilo prirodno ili s carskim rezom. Zato je potrebno detaljnije saznati što se može jesti nakon porođaja i koji su proizvodi za ženu koja se brine pod strogom zabranom.

Hrana nakon poroda

Tako da se stanje žene nakon teškog generičkog procesa ne pogoršava, a razvoj novorođenčadi nastavi bez problema, čak i na kraju trećeg tromjesečja potrebno je saznati što se može jesti i jesti odmah nakon povratka u odjel.

Međutim, ako pogledate popis zabranjenih proizvoda, čini se da u prvom danu žena ne može ništa jesti od obične hrane. Ne čudi da se mnoge majke pitaju gdje će dolaziti sve korisne tvari za bebu i snagu za skrb.

Dakle, nekoliko riječi o tome zašto postoje ograničenja hrane za žene u radu:

  1. Unatoč odsutnosti pupčane vrpce, dječje tijelo je blisko povezano sa ženom koja prima mlijeko od majke. U prvim danima dolazi do dojenja, pa sastav najvažnijeg proizvoda za novorođenče ovisi o kvaliteti i prehrambenoj vrijednosti proizvoda.
  2. Pravilno formulirana prehrana je također potrebna kako bi se spriječilo razvoj alergija i sve vrste poteškoća s probavom djeteta. Zato liječnici zabranjuju uporabu visoko alergenskih proizvoda, posebno u prvom tjednu nakon rođenja.
  3. Osim djeteta, majka treba razmišljati o sebi. Dostava ne ide uvijek glatko, ponekad postoje praznine. U takvom položaju strogo je kontraindicirana na guranje. Kako bi se spriječili problemi s pokretima crijeva, liječnici odabiru poseban izbornik prikladan za određenu ženu.

Osim toga, prehrana nakon prirodnog porođaja nešto će se razlikovati od prehrane nakon carskog reza. No, opstetričar zna sve te nijanse, a majka koja ih je skrbnici trebala bi bolje upoznati.

3 načela prehrane

Postupak laktacije postaje sve bolji oko 3-5 dana nakon isporuke. Da bi korisni proizvod stigao, kako se očekivalo, žena bi trebala pravilno jesti. HBG stručnjaci savjetuju majci skrb da jedu djelomično - pet ili šest puta dnevno, u malim obrocima.

Mlijeko će biti visoko kvalitetna, obogaćena vitaminima i mineralnim sastojcima ako majka pridržava nekoliko važnih nutricionističkih načela. Među njima su:

  • neškodljivost;
  • raznolikost;
  • optimalni redoslijed unosa tekućine.

Ova načela će pomoći da se majčino mlijeko "dovede" da zadovolji sve norme i zahtjeve.

  1. Sigurnost hrane

Hrana koju konzumira ženska žena mora biti sigurna - potrebno je isključiti proizvode koji su potencijalno opasni za dojenčad.

Prije svega, odbijaju se hiperalergijske tvari ili one koji poboljšavaju fermentaciju u gastrointestinalnom traktu. Na primjer, pod strogom zabranom pušenja i marinada.

Nutricionizam majke koja brine prvi dan nakon isporuke i sljedećih tjedana vrlo je raznolika. Popis dopuštenih jela pri uspostavi dojenja najčešće se daje u rodilištu, a uključuje mršav meso i riblji proizvodi, sir i sir, "kiselo mlijeko".

  1. Način tekućine

Ispravna reda potrošnje vode i drugih pića pomaže u uspostavi laktacije. Prvog dana ili dva, ženama se savjetuje da piju više od litre tekućine dnevno.

Do trećeg dana, volumen se smanjuje, jer višak pića tijekom razdoblja prilagodbe dojenja dovodi do prekomjernog stvaranja mlijeka, a to je ispunjeno bolovima u prsima i drugim neugodnim simptomima.

Što jesti nakon prirodnog porođaja?

Dijeta u prvih dana nakon isporuke nešto je drugačija od prehrane tijekom dojenja. Ako se rođenje dogodilo u "normalnom" načinu, trebate slijediti sljedeća prehrambena pravila.

  1. Ako je porođaj bio normalan, ali težak, prepun raznih ruptura, šavovi, liječnici savjetuju prvoga dana da jedu tekuća jela - vodene čaše na vodi, lagane juhe.
  2. Bolje je napustiti grubo vlakno sadržano u pekarskim proizvodima, sirovo voće. Žitarice će vam pomoći (zobena kaša, heljda, pšenica, kukuruz), ali biste trebali ostati daleko od riže barem za prvi tjedan, jer je jak.
  3. U ranim danima majke koje se brinu o djetetu treba zaboraviti na masnu, slanu, prženu hranu. Mesna jela pripremaju se samo od vitke teladi ili peradi.
  4. "Kiselo mlijeko" je dopušteno, ali je važno pridržavati se načela razboritosti. Kod dojenja, žena bi trebala popiti male kefire u malim količinama.
  5. Zabranjeno je jesti sirovo povrće ili voće! Toplinska obrada svih jela - preduvjet za prehranu majki koje skrbe. Takav režim je važan za ispunjenje cijelog prvog mjeseca.
  6. Eliminirati od prehrane alergijske hrane. Kada dojite u prvih dana nakon poroda, žena bi trebala zaboraviti na čokoladu, limune, med i jela koja sadrže kemijske aditive.
  7. Caffeinated pića, uključujući jak čaj, neće biti potrebna za mame prvog dana nakon rođenja djeteta. O viškom tekućine, što smo već rekli, to nije dopušteno.

Uzimajući u obzir gore navedena pravila, liječnici i napraviti popis dopuštenih proizvoda koje žene mogu koristiti u prvom tjednu nakon "prosječne" isporuke. Mama je dopušteno da se sami sebe pamti:

  • kuhana teleća ili piletina;
  • heljda ili zobene pahuljice kuhane u vodi (dopušteno je staviti malo biljno ulje i neku sol);
  • kriška kruha od cjelovitog zrna;
  • tvrdi sir;
  • čašu niske masnoće kefir, sir bez voća i sladila;
  • lagana juha na juhu od povrća bez aromatičnih začina;
  • pečena jabuka ili banana;
  • mineralna voda bez plina, komot sušenog voća, piva (ali bez meda).

Približna dijeta za prirodno porođaj

Naravno, izbornik je napravljen uzimajući u obzir individualne karakteristike žene, karakteristike generičkog procesa, prisutnost / odsutnost alergije na određene proizvode. No, približan izbornik može izgledati ovako:

Prvi dan

  • Prvi obrok je heljda ili zobena kaša kuhana u vodi.
  • Ručak - juha od povrća, gdje su stavili krumpir, mrkve, luk, nekoliko cvjetnjaka cvjetača.
  • Zadnji obrok je pečena jabuka ili banana. Dopušteno je dodati tjesteninu s mrvicama sira.

Prvoga dana majka treba popiti više, oko pola litre. Dopušteno je koristiti kompot od suhog voća, ribljeg voća ili voća od brusnice, slabo pripremljen čaj je moguć.

Drugi dan

Za majku pripremaju ista jela, kao u prvim danima. Osim toga, u dijetu možete uključiti ne više od 100 grama kuhane mršave teletine.

Treći dan

Danas aktivno dolazi mlijeko, zbog čega je unos pića ograničen - ne više od litre. Kada dojite, žena može ugasiti svoju žeđ s sokom od limuna. Da biste to učinili, stavite mali dio u usta. Vodu treba piti u malim gutljajima.

  • Doručak - zobeno brašno s malo maslaca.
  • Drugi obrok je kuhani oslić ili pollack s tjesteninom.
  • Večera - kuhano povrće ili gulaš povrća kuhani u dvostrukom kotlu. Kao alternativa - Ryazhenka šalica.

Hrana nakon cezariannog dijela

Rođenje djeteta putem kirurške intervencije podrazumijeva oprezniji pristup prehrani u prvom tjednu nakon rođenja. To je nužno kako bi tijelo majke moglo oporaviti vrijeme. To se posebno odnosi na one žene koje su podvrgnute operaciji benda. U tom slučaju, crijeva će početi funkcionirati nakon nekoliko dana.

Da bi normalizirao rad probavnog trakta prvog dana, ženi se daje klistir, ali ako se problemi s pokretom crijeva ne nestanu, propisuju se rektalni supozitoriji.

Čim organi probavnog trakta normalno zarađuju, a žena može ići u WC bez medicinske pomoći, mijenjaju postoperativnu prehranu za majku koja skriva.

Prvi dan nakon Cezara

Žena obično provodi prvi dan u kirurškom odjelu, nakon anestezije. Zato posebno ne želi jesti, pogotovo jer svi potrebni elementi ulaze u žensko tijelo kroz IV.

Žena Cezareje dopušteno je piti samo vodu, u sitnim gutljajima. Da biste ugasili žeđ, sok od limuna stisnut je u mineralnu vodu bez plina. Ova jednostavna metoda omogućuje vam da konzumirate manje tekućine.

Drugi dan

Sljedećeg dana, s jasnom stabilizacijom države iu odsutnosti negativnih posljedica, žena se prenosi na redoviti odjel.

Prehrana u prvom tjednu podsjeća na prehranu koja se preporučuje za ostale kirurške zahvate u trbušnoj šupljini.

Budući da gastrointestinalni trakt ne funkcionira dovoljno, posuđe se postepeno uvode, usredotočujući se na njihov kalorijski sadržaj i probavljivost trbuha.

U početku, liječnici dodaju govedinu ili pileći juhu na dijetu i uvijek se kuha na trećoj vodi (dva puta kuhaju vodu i zatim dodaju dopušteno povrće).

Maksimalna količina jednog posluživanja je pola šalice. Koristite posudu dva puta dnevno. Nakon odobrenja od strane opstetričara možete dodati malo juha od mesa na prehranu.

Također je dopušteno jesti pire krumpir, zobene pahuljice ili heljda kašu. Od pića možete upotrijebiti pirjanog voća, juhu od šipka, sok od rogača ili lagano pivo čaj.

Treći dan

Ovih dana žena je već u normalnom stanju, tako da prehrana postaje raznovrsnija, ali biste trebali zaboraviti na visoke kalorijske obroke.

U prvom tjednu se održava slična prehrana - majci juhu i juhu od povrća nude majci, ali treba izbjegavati plodove koji dovode do stvaranja plina i zatvora. Kashki je također dobar izbor za cezaru.

Za razne dijete kuhane mesne okruglice ili mesne kuglice u dvostrukom kotlu, kuhajte ribu. Možete uživati ​​u malim količinama sira, prirodnog jogurta i pečene jabuke. Važno je da posuđe bude toplo, ne hladno ili vruće.

Zatim dijeta postaje ista kao i nakon normalne dostave. Najvažnija stvar je prvi tjedan i nastavlja se koristiti proizvodima koji pridonose boljem funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, na primjer, nekog sušenog voća ili kompote, repe.

Proizvodi zabranjeni

Kada dojite, obučena žena treba slijediti ista pravila koja su propisana drugim ženama. Liječnici, usput, sigurni su da je bolje jesti krišku slatkog krastavaca nego patiti, gledajući ga.

Međutim, ne smijete jesti one jela koja su uključena u popis zabranjenih tijekom dojenja:

  • grah (grašak i grah);
  • jak pecen čaj, piće za kavu;
  • sirovi žuljevi i bijelci;
  • tamna čokolada;
  • pretjerano "mirisno" povrće (luk i češnjak);
  • sirovo voće;
  • riblja ribica;
  • povrće, voće crvene, narančaste boje (rajčica, slatka trešnja, itd.);
  • citrusa i plodova koji nisu karakteristični za naše širine;
  • jela od krastavaca i kupusa;
  • soda;
  • konzervirano, slano, ukiseljeno jelo;
  • alkoholna pića;
  • pržene i slane gljive;
  • raznovrsna trgovina;
  • dimljenih proizvoda i prekomorskih proizvoda.

Pravilno odabrana prehrana u prvom tjednu nakon rođenja prilagođava rad majčina probavnih organa, a također pomaže u jačanju imuniteta djece. Kada dojite, žena treba slijediti sve preporuke liječnika kako bi utvrdila laktaciju i osigurala potrebnu količinu mlijeka.

Dakle, žena odmah nakon isporuke, važno je pridržavati se svih pravila prehrane. Da biste to učinili, morate znati što možete jesti i koje proizvode treba odbaciti. Ako vam se čini da su takvi zabrane previše strogi, zapamtite, prva će dana vrlo brzo letjeti.

Dijete će uskoro odrasti, što znači da majka koja dijete može proširiti prehranu. A sada morate jesti pravilno, uravnoteženo i puno. Potrebno je za ženu i dijete.

Prehrana majke u prvim danima nakon rođenja

Nakon rođenja djeteta, sve što žena jede prenosi mu se kroz majčino mlijeko. Prehrana nakon porođaja u prvim danima unaprijed se razmišlja. Morate slijediti uravnoteženu kompoziciju, kvalitetne proizvode. Da biste to učinili, unaprijed ćete napraviti ishranu, uzimajući u obzir okus majke i sposobnost da jedete hranu koja će biti korisna za dijete, neće uzrokovati alergije.

Posebne značajke

Važno je odabrati takve proizvode koji uključuju visok sadržaj vitamina i elemenata u tragovima. U sastavu ne bi trebali biti prisutni alergeni. Tijelo bebe je još uvijek slabo, reakcija na hranu majke može biti nepredvidljiva.

Nutricionizam majke u prvim danima nakon rođenja sastoji se od proizvoda koji su sigurni za bebu. Da biste to učinili, slijedite jednostavna pravila:

  • nemojte pušiti, piti alkohol;
  • plodovi se preporučuju za sortiranje. Isprva su isključeni crveni i žuti, ali zeleni, naprotiv, dopušteni su;
  • ribu i mesne proizvode kuhaju, pare. Bolje je odabrati vrste niskih masnoća;
  • kikosti su korisne jer potiču laktaciju;
  • Za stalni unos mlijeka, jesti svakih nekoliko sati.

Obratite pažnju na prehranu koja je bila prehrana.

Mamina prehrana u prvim danima nakon rođenja može se mijenjati svaki tjedan. Novi proizvodi se uvode postupno, a potrebno je pratiti kako će reagirati djetetovo tijelo.

Ako se u roku od nekoliko dana stanje ne pogorša, proizvod se može dalje konzumirati. Ako, naprotiv, sljedeći put probati jelo u mjesec dana.

Prehrana za ispašu žene je od velike važnosti, stoga je nužno diversificirati i učiniti ga punom. Uključeni u vitamine i elemente u tragovima utječu na razvoj djeteta. A mama će se oporaviti mnogo brže. Dijeta obroka u prvih dana nakon rođenja je važna, u protivnom dijete može imati alergiju ili uzrujan trbuh.

obrok

Mliječni proizvodi su svakodnevno potrebni u prehrani, ovo je prva i neophodna hrana nakon poroda. Važno je obratiti pozornost na vrijeme proizvodnje i skladištenja. Proizvodi odabiru prirodno u sastavu, bez zaslađivača.

Što možete jesti odmah nakon rođenja:

  1. lean meat: kunić, govedina, puretina, piletina. Kuhane su i pečene kako bi sačuvale hranjive tvari;
  2. žitarice su dopuštene bilo. Vrijedi kuhati na vodi, a ne na mlijeku;
  3. Preporuča se jaja prepelica. Ali piletina je bolje da se ne uključe;
  4. povrće je kuhano ili pirjeno. Možete napraviti gulaš od krumpira, tikvica, mrkve i brokule. Svježi krastavac je dopušten, ali bez kože;
  5. riba je proizvod koji mora imati proizvod koji će pomoći momci da ne dobije na težini, a dijete će razviti mozak. Možete kuhati šikaru, pollock ili bakalar;
  6. Nemojte konzumirati svježe voće na prazan želudac. Možete jesti sirove ili pečene jabuke. Ne biste trebali jesti banane i agrumi;
  7. Preporuča se dodavanje orašastih plodova, sušenog crnog i bijelog kruha;
  8. tjestenina odlučuje biti bez aditiva za jaje.

U početku, žene koje su bile žene trebale bi strogo slijediti prehranu. Dijeta će biti učinkovita u slučaju kada je prehrana točna, ovisno o težini i stanju ženskog tijela. Pomoći će ovom stručnjaku.

pravila

Žena će primijetiti prve rezultate normalizacije probave u nekoliko tjedana. Pravilna prehrana u prvom tjednu nakon rođenja je ujednačena. Hrana je odabrana kao svjetlo i nisko kalorija. Preporuča se jesti najmanje pet puta dnevno.

Ne postoji poseban nutritivni plan, ali postoji nekoliko pravila:

  1. obična se hrana mijenja. Potrebno je napustiti tešku prženu hranu, kao i proizvode koji su se jednom smatrali korisnima. To uključuje rajčicu, citruse, mlijeko;
  2. preporučuje se piti mineralnu vodu bez plina, bušotina za podizanje imuniteta i razine hemoglobina;
  3. jogurt i sir treba kupiti bez aditiva;
  4. treba isključiti rižu, ali možete pire krumpir.

To je jednostavna dijeta koja će vam pomoći da se vratite u oblik brže i pružite ženi s potrebnim tijelom u postpartum razdoblju. Mjesec dana nakon rođenja djeteta povećat će se broj odobrenih proizvoda.

  • Odmah nakon povratka kući možete jesti majčinsku zobenu pahuljicu i kašu od heljde, bundu, kuhano povrće;
  • u drugom tjednu dodajte kefir, jaja i ribu;
  • na treći - steamed govedina i kruh;
  • Sljedeća dva tjedna omogućila je sir, špagete, salate;
  • zatim juhu i juhu možete unijeti mesom.

U prehrani bi trebala biti tri obična jela i dva zalogaja. Ručak je nužno prisutan.

hrana

Kada žena želi nešto, možete jesti komad. Međutim, prehrana nakon trudnoće - to je važna točka, jer tijelo je beba još nije formirana. Zbog toga morate zaboraviti na neke proizvode.

  • grah;
  • čaj i kava;
  • jaja;
  • čokolada;
  • luk i češnjak;
  • kobasica;
  • sushi i pečeno meso;
  • crveni i crni kavijar;
  • crvene voće;
  • egzotično voće;
  • gazirana pića i kvas;
  • gljiva;
  • umaci, majoneza, ketchup;
  • peciva;
  • dimljeni meso

Stručnjaci savjetuju svaku majku da jede nakon rođenja takva hrana koja će biti korisna ne samo za nju nego i za bebu. Pravilno odabrana hrana pomoći će vratiti tijelo žene. Glavna stvar je prilagoditi probavni sustav bebe, ojačati imunološki sustav, zaštititi od bolesti.

Kako organizirati majku hrane nakon poroda

Rođenje novog muškarca zahtijeva da žena značajno promijeni osnovne navike i ovisnosti u dnevnoj prehrani. Majčinska prehrana nakon porođaja dolazi do izražaja pri odlučivanju o zdravom i pravodobnom razvoju djeteta. Dulje vrijeme majčino mlijeko će zamijeniti sve proizvode za dijete. To će biti izvor proteina, masti, ugljikohidrata, mineralnih elemenata i drugih korisnih tvari potrebnih za uspješan rast malog organizma.

Pročitajte u ovom članku.

Osnovna načela prehrane žena tijekom dojenja

U prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, količina majčinog mlijeka izlučena ženskim tijelom obično varira od 1 do 2 litre dnevno. Naravno, tijelo majke koja je skrbništvo trebalo bi nadoknaditi takve troškove. U tu svrhu, nutricionisti su razvili osnovna načela hranjenja žene skrbnici.

Raznolikost - ključ za zdravu i zdravu prehranu za mladu majku

Poznato je da je prehrana isključivo primijenjena znanost, a preporuke se mogu tretirati drugačije. Međutim, pri izračunavanju hranjivih tvari potrebnih za ženu koja se brine, mnogi stručnjaci odavno su došli do zajedničkog mišljenja.

Dijeta majki koje se bave djetetom treba biti prilično raznolika i obuhvaćaju sve glavne proizvode: od mesa i mliječnih proizvoda do povrća i voća. Što stručnjaci savjetuju mlade žene:

  • Za mumije tijekom tog razdoblja riba je korisna, uglavnom stručnjaci preporučuju niske masnoće sorte, kao što su štuka grbavica ili oslić. Riblja jela zahtijevaju toplinsku obradu, a juhe ili uši najbolje odgovaraju za žene koje njeguju.
  • Meso i mesni proizvodi preporučuju se isključivo u obliku peradi ili janjetine. Svinjetina za mlade majke i bebe štetna je zbog povećanog kolesterola, a govedina negativno utječe na probavni trakt djeteta. Prehrana treba kuhati ili kuhati.
  • Mliječni proizvodi za prehranu ovog kontingenta žena i dalje izazivaju kontroverze među stručnjacima u hranidbenim pitanjima mladih majki. Mliječni derivati ​​obično pridonose dodavanju velike količine životinjskog proteina u žensku prehranu, ali u isto vrijeme mliječni proizvodi mogu uzrokovati uznemirivanje probavnog trakta kod majke i djeteta. Toplinska obrada mliječnih proizvoda smanjit će ove negativne učinke.

Za uspješno dojenje, žena mora dnevno apsorbirati odgovarajuću količinu životinjskih i biljnih masti: ako je maslac ili mast dovoljno 20 grama. dnevno za normalnu laktaciju, tijelo mlade majke trajat će oko 30-35 g povrća ili maslinovog ulja tijekom 24 sata.

Poticanje probavnog trakta u žena s dojiljom i njezine bebe

Rad crijeva kod žene i djeteta jedan je od glavnih čimbenika prvog mjeseca nakon isporuke. Kako bi stimulirale takve aktivnosti, određena količina povrća ili voća trebala bi biti uključena u majčinu dnevnu prehranu. Ove biljke sadrže puno vlakana i dijetalnih vlakana, što izravno utječe na rast crijevne peristalzije.

Voće i povrće najbolje se koriste lokalnim podrijetlom i sezonskom prirodom. Najčešće, stručnjaci preporučuju uvođenje tikvica, mrkve, bundeve ili repa u dnevnu prehranu žene koja briga. Međutim, s obzirom na slab imunološki sustav djetetovog tijela, broj povrća za istovremenu primjenu ne smije prelaziti 150-200 g.

Šećer i ostali konditorski proizvodi trebaju biti ograničeni, jer je vjerojatnost alergijskih reakcija na njihovu upotrebu visoka. Osim toga, glukoza pridonosi formiranju masnih kiselina u dojenčeta, što može utjecati na normalno funkcioniranje jetre i gušterače.

Tekućina za njegu žena

Voda je temelj vitalne aktivnosti bilo kojeg organizma, a mlada majka ne može biti iznimka od ovog pravila. S obzirom na prirodne gubitke, žena tijekom dojenja mora piti najmanje 2 do 3 litre vode i drugih tekućina.

Prilikom izračunavanja ravnoteže vode majke koje se brinu, treba imati na umu da uz vodu postoje sokovi, prvi teči i čaj u prehrani žene.

Neposredno nakon porođaja, a još više nakon carskog rezima, količina vode za ženu koja je prerastao mora biti ograničena. To je zbog preraspodjele slobodne tekućine između tkiva u tijelu mlade majke i moguće prekomjerne laktacije, što može dovesti do razvoja mastitisa i drugih upalnih procesa u mliječnim žlijezdama.

Hranjenje žene ne smije biti opasno za bebu.

Ne smijemo zaboraviti da mnogi proizvodi koji ne uzrokuju negativne reakcije u mladoj majci mogu biti opasni za mali organizam. Glavna opasnost za bebu može biti plod koji može uzrokovati različite alergijske reakcije ili dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta kod djeteta.

Mišljenje mnogih pedijatara o zabrani svake majke bilo kojeg povrća i plodova crvene boje za mlade majke je široko poznato. Teško je reći je li takvo upozorenje legenda, ali stručnjaci snažno preporučuju izbjegavanje agruma, malina, jagoda i rajčica tijekom dojenja. Njegovateljice ne bi smjeli zanemariti takve preporuke.

Odmah nakon poroda dijeta mlade majke je ograničena na maksimum, a tek nakon što dijete dosegne 3 mjeseca moguće je uvesti nove proizvode u majčinu prehranu. To je objašnjeno činjenicom da je imunološki sustav u ovom trenutku više ili manje oblikovan i može adekvatno reagirati na vanjske izazove.

Prvi mjesec nakon rođenja: stručni savjet

Neobično, ali prva 2 do 3 dana ženka koja se bavi medicinskom skrbi preporučuje se ograničiti unos hrane. Njeno tijelo mora se prilagoditi hormonalnoj izmjeni, a pretrpan crijevo može uzrokovati smanjenje oslobađanja prolaktina i oksitocina, što zauzvrat smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka. Stoga, moć prvih dana nakon rođenja bit će prilično ograničena.

Ženinim crijevima treba očistiti nakon razdoblja rađanja i ukloniti sve troske koje su se tamo nakupile iz tijela. Mlada majka može pomoći velikoj količini tekućine. Stručnjaci preporučuju tijekom ovog razdoblja baka za mamivu, voćne napitke, sušene voćne kompote. Izuzetak bi trebao biti slatki sokovi i pića koji uzrokuju fermentaciju u crijevima.

Jednako važno je korištenje žene umjesto posebnih infuzija vode i biljnih čajeva. Kopriva i kamilica imaju učinak smanjenja rizika kasnog krvarenja, peršin stimulira živčani sustav majke, a glog ili matičnjak promoviraju olakšanje postpartumne depresije.

U prvih nekoliko dana nakon rođenja mlađe majke glavna jela bi trebala biti raznih prasadi na vodi ili dodavanjem maslinovog ulja, juha od povrća, banana ili jabuka. Povrće se uglavnom preporučuje krumpir, tikvice, luk i cvjetača. Potonji je jedan od glavnih povrća u prehrani jedne žene za njegu do 3 mjeseca, kada pedijatri mogu dodati nekoliko grama dnevno dnevnoj prehrani kupusa. Isto se može reći i za krastavce ili repe.

Među proizvodima od tijesta, prednost se daje tjestenini ili špageti od durum pšenice. Tvrdi sir je dopušten, ali ne više od 50 g dnevno i uz potpunu kontrolu djetetovog probavnog trakta.

Nutricionizam majke prvog mjeseca nakon rođenja trebalo bi doprinijeti rješavanju još jednog delikatnog problema. Žena u ovom razdoblju podložna je bolnom zatvoru. Ti problemi s gastrointestinalnim traktom uzrokuju promjena u normalnoj prehrani i smanjenje cirkulirajuće tekućine koja je povezana s otpuštanjem majčinog mlijeka.

Većina stručnjaka preporučuje uporabu repe, morske kale i šljive u borbi protiv tih simptoma. Sve biljke trebale bi se uvesti u dijetu mlade majke samo nakon toplinske obrade i u frakcijskim dozama. Osim toga, žena mora stalno pratiti stanje djeteta.

Mnogi pedijatri koji će riješiti ovaj problem preporučuju se mliječnim proizvodima koji se temelje na probioticima. Ako se i dalje slažete s takvim preporukama, uključivanje mekinje u dijetu žene koja dijete ostavlja mnogo pitanja.

Nakon 13-14 dana, obično se preporučuje da proširite svoju prehranu i povećate količinu prehrane za mladu majku. Međutim, takvi savjeti uvijek ne rezultiraju pozitivnim rezultatima, pa bi majka koja je bila skrbnika trebala biti vođena svojim stanjem i reakcijom djeteta na nove proizvode.

Preporučujemo da pročitate članak o prehrani nakon cezariannog dijela. Od nje ćete naučiti o zdravih proizvoda za majku i bebu nakon operacije, uzoran izbor za ženu, pravilnu pripremu jela.

Što točno ne može mlada majka

Tijekom dojenja, žena bi trebala potpuno eliminirati hranu koja dijeli dijetu koja ima povećanu alergijsku aktivnost. To uključuje čokoladu, kavu, med, agrumi, dimljeni meso i začine. Ne preporučuje se upotreba kiselih kiselinskih konzumacija ili konzervirane hrane tijekom dojenja: pored visokog sadržaja soli i začinskog bilja, mogu sadržavati izuzetno opasne anaerobne bakterije.

Kao što je već napomenuto, potrebno je ograničiti što je moguće više šećera, glukoze i drugih tvari koje uzrokuju fermentaciju u crijevima žene i djeteta. Naravno, gazirana pića su također isključena iz prehrane do kraja razdoblja laktacije.

Što ne jesti nakon rođenja

Postoji velik broj biljaka koje ne utječu izravno na tijelo majke i djeteta, ali njihova prisutnost čini majčino mlijeko neprikladnom za konzumaciju. Češnjak, luk, kupus i bademi su kontraindicirani za mlade majke tijekom dojenja.

Smetanje njege žena vrlo je osjetljivo i složeno pitanje, tako da ne biste trebali pokušati sami riješiti. Da biste izbjegli negativne posljedice za sebe i svoju bebu, o svim vašim odlukama o uvođenju novih proizvoda u prehrani treba razgovarati sa svojim liječnikom. Uostalom, svaka majka tijekom dojenja odgovorna je ne samo za sebe, nego i jamac zdravog razvoja svoje bebe.

Pravilna prehrana nakon poroda

Neposredno nakon rođenja djeteta, koji je u sebi ogroman stres za žensko tijelo, mlada majka, u pravilu, gubi od 5 do 6 kg. Ali još uvijek nije dovoljno za povratak starih oblika. Doista, u procesu nošenja djeteta, akumulira se još više kilograma viška masnoća, dajući energiju tijelu tijekom procesa rođenja, kao i tijekom naknadnog dojenja.

Stoga, prehrana nakon poroda je vrlo važan trenutak za svaku novu majku. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je jedna od najvažnijih zadaća žene nakon porođaja uspostavljanje dojenja i osiguranje maksimalne ispravne prehrane za dijete. U prvim danima nakon rođenja, ni u kojem slučaju ne smijete ni sjediti na slobodnoj prehrani kako biste izgubili težinu ili ograničili količinu hrane koju jedete. Pod uvjetom da žena doji bebu, takva ograničenja moguća su samo dva mjeseca nakon rođenja. U tom se slučaju moraju postupno uvoditi.

Prehrana u prvom mjesecu nakon rođenja

Ako se žena svjesno odnosi na proces dojenja djeteta, onda je svjesna da bi prehrana majke nakon rođenja trebala biti osobito zamišljena i ispravna. Uostalom, sva hrana koju majka troši izravno utječe na kvalitetu njezinog mlijeka, a time i na prehranu djeteta.

Najodgovorniji stav prema prehrani treba biti u prvom mjesecu nakon pojave novorođenčadi. Dijeta mlade majke ne bi trebala uključivati ​​različite alergene hrane, koje su pečene kolače, mlijeko, čokolada itd. Ne biste trebali jesti neobrađeno voće i povrće na najvažnije dane za dijete. Razumijevanje prehrane majke pomoći će poboljšanju ispravne prehrane djeteta nakon rođenja i uspostavljanja glatkog djelovanja njegovog gastrointestinalnog trakta. U tom slučaju, značajno se smanjuje rizik od novorođenčadi da boluje od kolike, akumulacije plina i drugih problema s gastrointestinalnim traktom.

Postoji posebna, dokazana dugogodišnjom praksom, majčinom prehrambenom shemom nakon rođenja djeteta, koja pruža optimalnu prehranu za proizvodnju visoko kvalitetnog ljudskog mlijeka. Dakle, u prvim danima nakon rođenja trebali biste upotrijebiti zaslađeni čaj, sok od brusnice, kao i izvarak nekih biljaka kao piće (za ove namjene možete koristiti češalj, kopriva, kopra, torbicu). Žene koje su pretrpjele teško rođenje i dobili suze, savjetuje se da svakoga dana jedu oko 1 litre prirodne pileće juhe. Zahvaljujući glutenu, koji je u sastavu takvog bujona, zacjeljivanje rana javlja se aktivnije.

Već četvrtog dana nakon pojave novorođenčadi, majka može jesti razne lužine kuhane u vodi. Preporučljivo je koristiti zobene pahuljice, pšenicu, heljdu, kašu. Također možete kuhati juhu od povrća, kuhati svježe povrće i peciti jabuke. Ne smije biti u prvim danima nakon rođenja jesti kupus i krumpir, jer kupus izaziva nadutost, a krumpir sadrži mnogo škroba. Danas postoji aktivna proizvodnja mlijeka, tako da žena treba neko vremensko ograničenje unos tekućine na 1 l dnevno.

Kasnije, sedam dana nakon poroda, količina tekućine treba ponovo povećati i dnevno konzumirati oko dvije litre pića. Postupno, prehrana prvog mjeseca nakon rođenja postaje raznovrsnija. Žena može zamijeniti upotrebu mršave ribe, govedine, jesti sir i orahe nekoliko puta tjedno. U posljednjim danima prvog mjeseca života djeteta, majka može uvesti jaja, piletinu, voće i grah u prehranu. Daljnja dijeta može se stvoriti bez posebnih ograničenja.

Stroga porodna dijeta

Na ovaj ili onaj način postpartum dijeta slijede sve žene. Međutim, strogiji pristup prehrani treba biti u onim majkama čije bebe imaju neke neugodne manifestacije zbog reakcije na majčino mlijeko. Dakle, dijete može imati pufasti trbuščić, konstipaciju, diatezu, uzbuđenje živčanog sustava. Također, neki proizvodi mogu imati loš utjecaj na okus majčinog mlijeka, čime se smanjuje apetit djeteta.

Pravilna prehrana nakon porođaja u nekim slučajevima omogućuje potpunu isključenost proizvoda koji uzrokuju alergijske reakcije kod novorođenčeta. Takvi nepoželjni proizvodi za dijete su med, masnoće mesa, kava, čokolada, jagode, agrumi, kiseli krastavci, konzervirana hrana, dimljeni meso. Dijete može negativno percipirati kobasicu, a majke previše često koriste jajašca. U prisutnosti alergijske reakcije kod bebe, takvo odbijanje proizvoda preporučljivo je neko vrijeme, ali ne manje od pola godine.

Pažljivo biste trebali jesti jela od kupusa, jetre, gaziranih pića, jela od mahunarki. Najbolje je napustiti pečenje i bijeli kruh.

Stroga postpartumna dijeta, koju preporučuje majka djece sklona alergijskim reakcijama, pruža prilično širok raspon različitih proizvoda. Prije svega, to je zobena kaša, juhe od povrća bez kupusa, repe i drugi pirjani i kuhano povrće, riba i meso su nužno niske masnoće sorti. Također je dopušteno korištenje biljnog ulja, alge. Svi ovi proizvodi neće uzrokovati negativnu reakciju kod djeteta.

Trebao bi biti vrlo oprezan kada unosite sirovo voće i povrće u prehranu. Preporučljivo je započeti ovaj proces s lukom i repe. Važno je samo pažljivo pratiti djetetovu reakciju na upotrebu određenog proizvoda od majke i individualno pristupiti formiranju vlastite prehrane. Kako bi se ne bi izazvalo ozbiljne alergijske reakcije kod djeteta, majka bi trebala svakodnevno pokušati uvesti više proizvoda u vlastitu prehranu i to polako i postupno.

Prehrana u prvoj polovici poslije porođaja

Pravilna prehrana nakon porođaja uključuje pružanje takve prehrane za majku koja se brine, u kojoj će njeno mlijeko biti hranjiv i potpuni.

Žena koja je nedavno rodila dijete ne smije rijetko jesti hranu: najbolja je mogućnost jesti pet puta dnevno, a dijelovi ne bi trebali biti veći.

Svaki dan, određeni unos hrane treba biti nadopunjen nizom hrane koja će osigurati potrebnu raznolikost prehrane. To je kefir ili kiselo mlijeko, sir i sirni proizvodi, povrće, meso, jaja, voće, biljno ulje, kruh. Proizvodi moraju biti inteligentno kombinirani. Prema preporukama stručnjaka, oko 100 grama bjelančevina, 100 grama masti i oko 500 grama ugljikohidrata trebalo bi svakodnevno biti prisutno u ženskoj prehrani nakon rođenja. Važno je da hrana sadrži dovoljno fosfora, kalcija, vitamina.

Za jesti govedinu, piletinu ili puricu, žena bi trebala svaki dan, jer je to meso koje tijelo daje željeznim i životinjskim bjelančevinama. Meso treba kuhati ili pirjati. Pri odabiru ribe koja nije samo izvor bjelančevina, već i esencijalnih masnih kiselina za žensko tijelo, bolje je da se zaustavi na šišmiša, bakalara, šećera i drugih sorti niske masti. Ribu se može kuhati i peći u pećnici. Ali s mladom morskom hranom mlada majka mora biti vrlo pažljiva, jer vrlo često izaziva alergijsku reakciju.

Među mliječnim proizvodima, optimalno je preferirati ryazhenku, kefir, jogurt. Za razliku od mlijeka, takvi se proizvodi puno bolje apsorbiraju i istodobno imaju pozitivan učinak na crijevnu mikroflora. I pružiti žensko tijelo s potrebnim kalcijem za nju, najbolje je jesti sir: najmanje 100 g svaki dan. Međutim, poželjno je odbiti ostakljenu slatku curdu.

Upotreba povrća pozitivno utječe na crijevne funkcije žene, jer sadrže biljna vlakna i široku paletu vitamina. Možete pojesti povrće i sirovo i kuhati. Za mladu majku najbolje su prilagodljive repe, bundeve, tikvice i mrkve. Iz voća je poželjno odabrati banane, zelene jabuke, kruške. Suhi plodovi su vrlo korisni, koji ne samo da zamjenjuju slatkiše, već imaju i pozitivan učinak na funkcije gastrointestinalnog trakta. Od brašna najprikladniji za jelovnike majki koje rade, raženi kruh i kruh od žitarica.

U nekim slučajevima liječnik može savjetovati ženu da uzme multivitamin. Da biste izbjegli zatvor, važno je pridržavati se pravilnog režima za piće: dnevno konzumirajući najmanje dvije litre tekućine. Neko vrijeme nakon rođenja mlađa majka može postepeno početi piti mlijeko. Međutim, trebate obratiti pažnju na činjenicu da previše konzumira mlijeko može uzrokovati senzibilizaciju djetetova tijela na protein kravljeg mlijeka.

Da bi se dijete bilo bez hrane, jednako je važno pridržavati se točnog dnevnog režima. Trebali biste pokušati osigurati normalni zdravi san za majku koja se brine: trebala bi ostati najmanje osam do devet sati dnevno. Bez sumnje, alkoholna pića i pušenje duhanom kod hranjenja bebe strogo su kontraindicirani.

Opći prehrambeni savjeti nakon porođaja

Stručnjaci su jednoglasni da majka koja se brine ne bi trebala biti gladna. Stoga, neki liječnici savjetuju ženama da jedu s djetetom, koji jede jednom svaka 3-4 sata. Dok hranite dijete, možete jesti sir, kefir, krišku kruha ili kuhano povrće.

Da biste izbjegli dug proces kuhanja, mlada majka može upotrijebiti smrznuto povrće za pripremu gulaš ili juhu. Važno je da su proizvodi uvijek pri ruci, a priprema hrane traje malo vremena, jer inače žena riskira preskakanje obroka zbog snažnog zaposlenja.

Svaka žena treba uzeti u obzir vlastite reakcije na određene proizvode. Ako je ikad bila alergična na određeno jelo ili proizvod, onda bi to svakako trebalo biti isključeno iz postporođajne prehrane.

Kako jesti za izgubiti težinu nakon rođenja

Tijekom razdoblja nošenja djeteta, više funti pojavljuju se u lavskom udjelu žena. A povratak starih oblika, u pravilu, daje mladoj majci ne bez poteškoća. Kako bi se proces povratka u oblik nakon isporuke bio minimalno teški, treba paziti na budućnost čak i za vrijeme trudnoće. Glavna stvar - nemojte prejedati u razdoblju nošenja djeteta, pokušajte uključiti samo zdrave hrane u prehranu, a ne naslanjati se na slatko i masno. Tada će nakon rođenja bebe nestati nekoliko dodatnih kilograma u mjesecima dojenja.

Zbog vrlo značajne hormonske prilagodbe u postpartumnom razdoblju, dijete je strogo zabranjeno i za majke i za žene koje zbog nekog razloga ne dojiti bebe. Ograničenja se mogu obratiti najranije dva ili tri mjeseca nakon isporuke.

U međuvremenu, prehrana nakon poroda trebala bi biti organizirana u prvim mjesecima, tako da se situacija ne pogorša još, a istodobno je beba dobila dobru prehranu.

U prvim tjednima nakon rođenja djeteta mlađa majka troši puno više energije na dnevne aktivnosti i brigu o novorođenčadi. Dakle, oko 500 dodatnih kalorija dovoljno je za pokriće ovih troškova. Da bi žena koja je skrbila proizvoditi normalnu proizvodnju majčinog mlijeka, svakog dana je potrebno dodatnih 800 kilokalorija. U tu se svrhu troše oko 300 kalorija iz masti koja se nakupila tijekom trudnoće. Još 500 dodatnih kalorija trebalo bi sadržavati svakodnevni unos hrane. Dakle, dnevni kalorični unos hrane ovih dana trebao bi biti ne više od 3000 kalorija. Ako je broj kalorija u dnevnom izborniku znatno niži, može doći do problema s laktacijom. Ako je stopa prekoračena, ispunjena je pojavom prekomjerne težine.

Međutim, važno je voditi brigu o uravnoteženoj prehrani i isključiti iz prehrane vrlo visoke kalorijske hrane. Takvi proizvodi uključuju patke i guske mesa, kiselo vrhnje, majoneze, šećer, slatkiše, krumpir, rižu.

Unatoč tvrdnji da sestrinska majka ne bi trebala biti gladna, stalno žvakati i nešto. Bolje je uzeti hranu u strogo određenom vremenu, au procesu dojenja možete napraviti lagani zalogaj. U kasnu večer najbolje je jesti voće i čašu mlijeka ili kefira.

Postoji mišljenje da će gubitak težine nakon porođaja pridonijeti odvajanju hrane. Ova vrsta hrane osigurava da u jednoj obroci, one namirnice koje sadrže bjelančevine i ugljikohidrate, proteine ​​i masti, itd. Ne kombiniraju. Ako se pravilno približite pripremi prehrane, ova metoda ishrane ne šteti djetetu.

Jednako je važno osigurati barem minimalan fizički napor, koji ne bi trebao biti previše naporan za mladu majku. Tijekom vremena, intenzitet će se povećati.

Razmišljajući o prehrani, žena koja je nedavno rodila dijete trebala bi biti svjesna da u ovom slučaju nije previše upitno izgubiti težinu. Samo glatki i kompetentan pristup problemu postpartumne prehrane pružit će stabilne rezultate.

Stroga dijeta za suzbijanje prekomjerne tjelesne težine, liječnici preporučuju uporabu žene, a prije nego što joj dijete napuni devet mjeseci. Međutim, u ovom slučaju, učinkovitije metode će biti odgovarajuća prehrana za kasniji život.