Krumpir tijekom trudnoće: rudnik mikroelemenata i vitamina

Zasnivanje

Kako bi dijete moglo pravilno razviti u maternici, a buduća majka ostati jaka i zdrava, trebate slijediti prehranu jedući samo zdravo jelo. Ali uobičajeni krumpir - kontroverzni proizvod.

Čini se da je teško bez nje, ali s druge strane zbog toga možete zaraditi težinu koja je čak i opasna tijekom trudnoće. No, u isto vrijeme, krumpir je korisna stvar i ne smije se napustiti.

Opće informacije o krumpira

Ovo je biljka obitelji Solanaceae, koja također uključuje rajčicu, duhan, otrovnu noćnu kosu itd. Zbog visokog sadržaja škroba naziva se i drugi kruh. Međutim, krumpira kolači također se događaju, ali ovo nije točka...

Doista mislite da znate sve o krumpira? Kažu da je proizvod poznat, drugi kruh.

A što želiš - sjeverno od Sjeverne Amerike, avitaminoza, Alaska sa svojim teškim životnim uvjetima, skorbut. Tako su avanturisti spremili ovo korjenasto povrće, koje je koštalo gotovo zlato.

I nakon svega u trudnoj ženi čudo koje je skuplje od bilo kojeg zlata raste. Pa zašto ne biste jeli krumpir tijekom trudnoće? Možete, naravno, jer je korisno.

Krumpir - program "Live je super!"

Ako želite znati kako je šipak korisno za trudnice, pročitajte naš članak!

Na krvarenje u postpartum razdoblju će reći ovaj članak.

Krumpir tijekom trudnoće

Indikacije i kontraindikacije

Prvo, nemojte misliti da nema vitamina. Ima i kako! A C, i H, i PP, B u punoj snazi.

Posebna pažnja može se posvetiti folnu kiselini, koja nije uvijek prisutna, ali oh, kako je to potrebno za dijete koje raste, jer će ga spasiti od problema s živčanim sustavom.

I ne samo u vitaminima, cijela stvar: postoji cijela tvrtka od mikroelemenata, uključujući kalija, majka koja je potrebna za pravilnu funkciju srca i kalcij i fosfor koji čine budući mišićno-koštani sustav bebe i natrij, željezo i brom s cinkom i fluorom (i što je još potrebno, tako da trudnica nema zube i dijete je zdravo?), bakar, jod.

Usput, kalija, bez kojih je regulacija ravnoteže vode i soli u tijelu nestvarna, pomoći će izbjeći takve probleme mnogih trudnica kao i edem: kalij neće samo ukloniti sve nepotrebne tekućine iz tkiva, već neće dopustiti da se akumulira.

I ima dovoljno proteina u njemu. Krumpir uklanja toksine i kiseline, alkalizira tijelo.

Zašto to može biti štetno?

Sve o krumpira iznad je relevantno samo mladim gomolama. Stari su u najboljem slučaju bogati škrobom, što nije dobro, ali u najgorem slučaju...

Ali započnimo. Prvo, osim proteina i elemenata u tragovima u krumpiu, postoje ugljikohidrati i masti, a drugo - 76 kcal. na 100 g

A ako ga kuhate ili pržite, sadržaj kalorija neće se smanjiti, ali obratno. Osim toga, škrob se obično pretvara u masnoću. Dakle, oni koji su skloni tjelesnoj težini, posebno dok čekaju dijete, jedu previše krumpira, naravno, ne isplati.

I općenito, stari krumpir je vrlo jaka hrana i nije korisno za svakoga, ali za buduće majke još više. Nitko ne treba izvor praznih kalorija. Ne možete ga jesti za večeru, jer ovaj proizvod često uzrokuje fermentaciju u crijevima.

Kontraindikirani krumpir i mame koji pate od dijabetesa.

Ljudi često pitaju: što je tretman ako hemoroidi izađu nakon poroda? Odgovor na pitanje, pogledajte ovaj članak.

Da li zavoj nakon isporuke? Saznajte upravo sada!

Načini korištenja

Da biste tijekom trudnoće primali samo dobro od krumpira, potrebno ju je kuhati ispravno.

Na primjer, kuhanje u apsolutno hladnoj vodi nema smisla: takav krumpir gubi najviše hranjivih tvari tijekom kuhanja.

Tijekom trudnoće, važnije je nego ikad izrezati sve oči i odrezati sve zelene površine, a bolje je ne kuhati krumpire s takvim osobinama.

Jedući ga u obliku kaše bit će korisno za one majke koje u takvom važnom razdoblju imaju probleme s gastrointestinalnim traktom. Bolje je kombinirati krumpire s salatama i ribom i jesti u malim obrocima.

Da, ne može samo kuhati. Dakle, sok od krumpira je odličan za takav problem, tipično za trudnice, poput žgaravice i gastritisa. Naravno, kupiti sok od krumpira u trgovini je nestvarno, ali ono što je juicer?

Sok od krumpira može se piti prije jela (oko sat vremena) u pola stakla. Tečaj je 10 dana.

U slučaju grlobolje i prehlade, može omekšati grlo, ne uzrokovati štetu i ne ometati razvoj bebe. Sok umiješan s ekstraktom kamilice i gargulja nekoliko puta dnevno: škrob u kombinaciji s antiseptikom omekšava grlo i liječi tonzila.

Također, krumpir se može koristiti za liječenje ozljeda kože i opekotina: nakon svega, tijekom trudnoće, koža postaje posebno nježna i osjetljiva. Jednostavno možete staviti rezano povrće na zahvaćeno područje, a možete izbrisati sok od sokova.

Ukloniti otekline i torbe pod očima krumpira, također će vam pomoći. Utrljajte voće na finu ribu i iscijedite sok. Sada možete staviti celulozu ispod očiju i pričekati 10 minuta.

Mjere opreza

Nikad ne možete jesti krumpir koji je već proklijao ili postao zelen. U takvom povrću, ne samo da nema koristi, već i puno štete.

Stari krumpiri nakupljaju mnogo štetnih tvari, ali najopasniji od njih je solanin. Ova tvar je dovoljno otrovna da uzrokuje pobačaj. I on inhibira živčani sustav i često uzrokuje nepravilnosti u razvoju fetusa.

Također ne možete jesti mršavih i sporih gomolja - oni sigurno nemaju nikakvu korist.

Ipak, trudnice bi se trebale liječiti s nekoliko mjera opreza: još uvijek, škrobna hrana je također prekomjerna tjelesna težina.

Pa ipak, ako želite - to znači da beba zahtijeva. Pa zašto ga ne bi mučili?

Korisni i opasni krumpir - program "Dobro jutro"
https://youtu.be/SE7949PxOco

Kako se nositi sa strijama nakon porođaja? Pročitajte o načinima u ovom članku.

Koje tvari nedostaju u tijelu ako želite krumpir?

Ne pržene, ne pire s maslacem, jer je sasvim razumljivo samo-uživanje, koje povremeno žele svatko tko pokuša pravilno jesti, ali to su mladi krumpiri u odoru ili pečeni koji su ludi za taj dan.

Upravo je krumpir u uniformi ili pečeni koji se preporučuje za jačanje srčanog mišića jer s ovom pripremom tijelo dobiva puno elemenata u tragovima kalija potrebnih za normalno funkcioniranje srca.

Ako želite samo takav krumpir, možemo pretpostaviti da tijelo intuitivno osjeća nedostatak kalija.

Dijeta trudnica: Je li krumpir dobar?

Krumpir sadrži mnogo škroba u svom sastavu, ugljikohidrati, koji se pretvaraju u masnoću. Jednostavno je nemoguće, barem, vrlo teško preliti krumpir iz uobičajenog jelovnika. Netko jede ovaj drugi kruh više, netko manje - ali jedu gotovo sve. A neki čak i pretjerano ovisni o ovom ne vrlo prehrambenom proizvodu. Kako biti trudna? I je li istina da mnoge buduće mame čudno žele sirovi krumpir?

Je li krumpir dobar za trudnoću?

Vjeruje se da na 100 g krumpira - 77 kcal. A to i proteini i masti, i vitamini i ugljikohidrati. Krumpir sadrži vitamine B, A, H, PP, C. Krumpir, kalcij, željezo, natrij, cink, fosfor, bakar, krom i jod također su dovoljni za krumpire. Ali krumpir je, blago rečeno, srdačno jelo. Budući da previše ne vrijedi.

Što se tiče štete krumpira tijekom trudnoće, to je njegova prekomjerna uporaba u pečenim i prženim

Trudnice često žele prženi krumpir ili krumpiriće. Pa, ako stvarno želiš - možeš. Ali! Nerijetko nekoliko puta mjesečno i vrlo skromna ploča. Fried nije prava hrana, to je štetna hrana za sve, a ne samo za trudnice. Dakle, "napraviti lonac krumpira" je kao da se ne žalimo za sebe! Ali što je onda krumpir?

Kuhano, pečeno, pire krumpir - to su tri prihvatljive opcije. Pecite krumpir u pećnici bez ulja. Ali pokušajte ga ne kombinirati s drugim povrćem i mesom. Neka lagana, nisko-sastavljena salata ode do ukrasa. Stalno jedenje krumpira ne vrijedi, ne trebate ga uključiti u izbornik više od tri puta tjedno. Mnoge žene vole piti šalicu kefira ili mlijeka s kuhanim krumpirom - dobro, također dobar izbor. Samo neka bude ručak ili snack, ali ne večeru.

Zašto štetni prženi krumpir tijekom trudnoće

Nutricionisti uspoređuju prženi krumpir s maslacem. Da, ukusno, ali kao nevjerojatno. Ljubitelji težine prženog krumpira. Ako uletite u pitanje, možete se zadržati na sljedećoj činjenici: ako temperatura prženja raste na 110 stupnjeva, molekule masnih kiselina se razdvajaju od nezasićenih masnih kiselina. Zatim se razgrađuju i formiraju se toksični izomeri - ketoni i aldehidi. Budući da se ulje kad se prženje pretvara u, zamislite, laneno ulje.

Češće, vrijedno je da trudnice uključe prženi krumpir u dnevni jelovnik.

Ti toksični spojevi djeluju kao slobodni radikali, koji troske tijelo, podmiriti na zidovima krvnih žila, brzo ih nosio. I nije tako važno na koje ulje pržiti, nema bezopasnih ulja.

Također je štetno jesti krumpire jer:

  • Prilikom prženja je jako slano;
  • Fried krumpir često zalijevaju raznim škodljivim kalorijskim umacima;
  • Posuda zagrijava apetit, želim jesti još više.

Neka pržena mlada krumpir bude rijetka jela, stoga vrijedna i bezopasna. Ali ako ga jedete svaki tjedan, vaše tijelo neće vam zahvaliti. Da, i visoka težina, što je često problem za trudnice, zasigurno će se pojaviti.

U kojem se obliku može dobiti vitaminima krumpira i elementima u tragovima

Dovoljno je vitamina u krumpiru, to je hranjivi i vrlo pristupačan proizvod koji samo trebate naučiti kuhati. Takav krumpir također je koristan - cijela obitelj može jesti, uključujući i dijete. Na primjer, pečeni krumpir.

Tekući pire krumpir u trudnom jelovniku dobar je za trbuh.

Kako napraviti kolače u kratkom roku:

  • Oprati 8-10 gomolja mladih krumpira, poprskati suhom;
  • Soli svaku krumpir malo, zamotajte u foliju;
  • Stavite krumpir na lim za pečenje, s razmakom jedni od drugih;
  • Krumpir se peče 35 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva;
  • Pospite krumpirom finim sjeckanim svježim travom.

Neke domaćice mastili foliju maslacem, ali to nije nužno. Netko voli sipati kiselo vrh preko takvog krumpira, netko ga jede laganom salatom. A netko drugi voli ovakvu pečenu krumpir s hladnom juhu od ljetne repe.

Što trudnica ne jede: zašto želite sirovi krumpir

Neke trudnice izgledaju nevjerojatno atraktivnim mirisom krumpira. Točnije, miris podruma, gdje se taj krumpir pohranjuje. Drugi ne mogu piti jako ukusno sok od krumpira. A treći želi ugristi sirovi krumpir. Što to znači?

Postoji mnogo kontroverzi o čudnim ukusima trudnica - najvjerojatnije, tijelo nema neke elemente u tragovima, ili su hormonske promjene utjecale na okus žene. Krumpir sadrži puno kalija, koji uklanja višak vode iz tijela. Moguće je da je to možda temeljni uzrok takvih neobičnih želja.

Pokušajte koristiti samo svježi krumpir, pri proljeće količina iste C vitamina u krumpiru koja je bila pohranjena zimi već je vrlo niska. Nemojte jesti proklijano krumpir - potpuno je opasno, čak i štetne tvari se proizvode u starom krumpiru. Ali mlada, kuhana ili pečena, ali s zelenilom - ovo je pravi praznik. A ako zaista želite krumpir svaki dan, onda su 3 stvari granica.

Naravno, krumpir može biti u obliku palačinki, knedli, baka. To su vrlo ukusna jela, ali su teška, tako da ne morate dijeliti s njima. Gnojčica s mesom, gljivama - jelo, a ne za svaki trbuh. Ako vam se stvarno sviđa ova jela, barem smanjite dio. Ne vrijedi govoriti o krumpira iz brze hrane - kako mogu pržiti, na koje ulje, koje krumpir može pogoditi. Nemojte riskirati, ne samo u trudnoći.

Prehrana tijekom trudnoće, što je moguće i što nije (video)

Krumpir je volio gotovo svi, a ne samo buduće majke. Zapamtite da je korisno u kuhanom i pečenom obliku (bez maslaca). Nemojte jesti stari krumpir, nemojte ih pretjerano soli, nemojte kombinirati s drugim objedom.

Što tijelo nedostaje ako se povlači na krumpiriće?))

Mobilna aplikacija "Sretna mama" 4.7 Komunikacija u aplikaciji mnogo je praktičnija!

Tako nisu iz kartokha, već iz trudnoće)

može kalija? ima puno toga u krumpira pečenim i prženim

))) Svako jutro tijekom posljednjih 5 mjeseci trudnoće sam blagovala mliječnu krišku, dok sam svjež za slatko, za mene je to bio najukusniji na svijetu))) to su harmonije)

Ja sam jeli kad sam htjela i francuske krumpiriće i čips), ali sam htjela piti pivo kao narkoman cijelo vrijeme) bio sam spreman jesti samo pivo dan i noć) pili malo... ali bezalkoholni naravno

sve što jedem povremeno u McDucku. Ne mogu se zaustaviti. ravno na krumpiriću i slatko i kiselom umaku))

Kako shvatiti što tijelo nema

Svatko zna priče o ludi ukusu trudnoće trudnica: krede, ukiseljene krastavce s medom, jagode u tri ujutro, a to još nije granica. Ali čak i ako se ne trudite, povremeno postoji osjećaj da ako ne jedete nešto konkretno, onda ćete poludjeti. Danas ćemo reći zašto tijelo tako snažno zahtijeva određene proizvode!

Čini se da želite nešto - idite i jesti, ali postoji problem. Obično privlači nešto štetno i visoko u kalorijama, ali želimo se zadržati u formi. Zapravo, čak i ako stvarno želite slatkiše, vaše tijelo ne zahtijeva čokoladni bar, već tvari koje sadrži. Ali oni su u drugim, korisnijim proizvodima.

Izlaz je pronađen, ostaje samo da shvati što tijelo stvarno zahtijeva!

Želite: čokoladu

Nije dovoljno: magnezij.
Što jesti: orasi, sjemenke, voće, čili i mahunarke.

Želim: kruh

Nije dovoljno: dušik.
Što jesti: hrana bogata proteinima (riba, meso, orasi).

Želite: slatko (kolači, kolači)

Nije dovoljno: glukoza.
Što jesti: med, slatko povrće, bobice i voće.

Bilo bi poželjno: masnoće (prženi krumpir, salata s majonezom)

Nije dovoljno: kalcij.
Što jesti: brokula, čili i mahunarke, sir, sezam.

Želite: rastopljeni sir

Nije dovoljno: kalcij i fosfor.
Što jesti: brokula, mlijeko, sir.

Želite: dimljeni meso

Nije dovoljno: kolesterol.
Što jesti: avokado, crvena riba, orasi, masline.

Želite: slan (čips, orasi)

Nije dovoljno: kloride, natrij i kalcij.
Što jesti: riba, sir, grah, domaći kokica.

Za zanimanje, provesti eksperiment. Ako želite čokoladu, jesti voće, orasi i pričekajte pola sata. Ako je ionako nepodnošljivo, pojedi nekoliko komada tamne čokolade. Ponekad naše tijelo samo želi dobro okusiti.

Slijedite naše vijesti na društvenim mrežama: ŽELIMO na Facebooku, Vkontakte i Instagramu

Zašto uvijek želiš masnoće i prženo?

Uvijek želiš masnoće i prženo? U pravilu, takve sklonosti okusu su sklone trudnicama i što učiniti ako ste obična osoba i jednostavno ne razumijete koji je razlog? Ako oštro želite krastavaca medom, masnoćom, slatkom i drugim specifičnim proizvodima, onda morate misliti - s čime bi se to moglo povezati? Zašto naše tijelo zahtijeva određene proizvode?

Želim...

Ako stvarno želite slatko, posebno čokoladu, onda u ovom slučaju vam nedostaje mineralno - magnezij. Bolje je u ovom slučaju jesti orahe, sjemenke suncokreta, svježe voće i sve mahunarke. Nakon takvog obroka, ne želite više slatkiša.

Ako želite kruh i druge pekarne proizvode, onda u ovom slučaju nemate dovoljno dušika. Tako je! Možete ga nadoknaditi proizvodima poput mesa, peradi, oraha, mora i svježe ribe.

Želite li sir, sir? Zatim hitno trebate popuniti tijelo s nedostatkom kalcija i fosfora. Možete jesti mlijeko, sir i sve proizvode od kiselog mlijeka (oni nisu štetni, zato ih jedite u bilo kojoj količini i kad god poželite).

Ako vam nedostaje kolesterol u vašoj prehrani, poželjet ćete pušiti meso. Kada želite nešto slano i istodobno štetno u obliku orašastih plodova, potrebno je popuniti manjak natrijevog klorida i kalcijevog klorida s proizvodima kao što su riba i sir.

Ne mogu bez masnoća i pržene

Kada osoba stalno želi masnoće, onda u tom slučaju razmislite koliko često jedete mliječne proizvode? Uostalom, po svim pokazateljima, nemate dovoljno kalcija u tijelu. I onda ti ne treba jesti masne i pržene hrane, kao što vam navodno govori tijelo, i obrnuto - mljekara (jogurt, fermentirani pečena mlijeko, sir), brokule, tvrde i meke sireve, grah, žitarice. Ako je nedostatak kalcija u tijelu značajan, onda je bolje da ga popunite ne samo hranom, već i drogama koje sadrže kalcij.

Pripravci koji sadrže kalcij

Dnevna stopa unosa kalcija za odrasle treba biti oko 800 mg (maksimalno 1200 mg). Ako govorimo o donjoj granici, tada bi se ta količina kalcija trebala konzumirati mladim ljudima (tinejdžerima). 1200 mg - samo za one koji trebaju veću dozu ovog minerala. To su trudnice, tinejdžeri, ali i osobe starije dobi.

Kalcij preparati se ne preporučuju za one koji jedu mliječne proizvode svaki dan, jer je moguće predoziranje.

Dakle, uvijek želite biti prženi i masni, a zatim sada idite u ljekarnu i kupite jedan od lijekova na popisu u nastavku kako biste izabrali:

  • osteogenon;
  • Rokaltrol;
  • oksidevit;
  • Alfadol;
  • Kalcij D3 Nycomed;
  • Dodatak kalcija;
  • Kalcij Vitrum;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcemin.

Ako želite masnoću, drugi mogući razlozi (osim činjenice da imate nedostatak kalcija) mogu biti:

  • Povećano fizičko naprezanje na tijelu;
  • Pretilost, prekomjerna težina;
  • Nedostatak u tijelu vitamina topljivih u mastima.

Morate jasno razumjeti i biti svjesni da stalni žudnja za masnom hranom može narasti u činjenici da ćete ove hrane jesti bez posebnog razloga stalno, nekontrolirano. To ugrožava ne samo prekomjernu težinu, opće pogoršanje zdravlja, povećanje kolesterola u krvi, stvaranje kolesterola u krvnim žilama, kao i ateroskleroza, te u teškim slučajevima infarkt miokarda.

Video: Najkorisniji program. Zdrava masnoća hrane (05/14/2016) HD

Cravings tijela

Moderni svijet s raznovrsnim prehrambenim proizvodima diktira različite želje potrošača - želim slatkiše, kolače, kolače, sladoled, papar, vrlo prženu, masnu, soda, brza hrana. A osoba, ne shvaćajući da jasno jede krivi put, ne želi se usredotočiti na potrošnju povrća, voća, pečenog ili kuhanog mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda. Na primjer, kada stalno želite slatkiše, to ne znači da ga jasno želite, već nedostatak magnezija u tijelu. Ako vrijeme ne popunjava nedostatak vitamina i minerala u tijelu, onda prijeti pojavom dijabetesa, astme, patologija i bolesti unutarnjih organa.

Ako želite kruha, a istovremeno je vaša koža sklona stvaranju edema, te počeo dramatično gube na težini i povrijediti prehlade, druga infekcija, koje ste razvili apatiju, imate manje kretati, vam je teško da se uključe u mentalnom ili fizičkog rada, u ovom slučaju - tijelo nema dušik i to je već gore spomenuto. Stoga, pokušajte dati više vremena za zdravu prehranu - jesti protein u obliku ribe i mesa, jesti povrće, voće, mliječne proizvode, žitarice, sušeno voće.

Želim pečenje i haringa

Video: FATTY FOOD - lardo, pržena pileća koža, majoneza, maslac itd. ukusna recenzija hrane

Kad želite prženi krumpir i haring, nemate dovoljno klorida. Što to znači? Morate piti mlijeko (po mogućnosti kozu), jesti morsku ribu, kamenice, jaja, mahunarke, skuše, srdele, križići šaran, kapelan.

Je li moguće jesti sirovi krumpir za odrasle i djecu

100 grama svježeg krumpira sadrži 20 mg vitamina C - oko tri puta manje nego u zreloj naranči. No, naranče rijetko dolaze na svježi stol, ali da bi se voće bolje održalo, kora se tretira etilenom, difenilom i parafinom. Ali u krumpira iz vašeg vrta, uzgojene bez kemikalija, nema štetnih spojeva.

Za pokrivanje dnevne potrebe vitamina C za tijelo potrebno je 400 grama sirovog krumpira, 200-300 g kalija (568 mg kalija na 100 g korjenastog povrća). Postoje celuloze od krumpira i magnezija, bez kojih se apsorbira kalcij, a sumpor koji promiče normalni rast kose, a vitamini B (kozmetičari ih nazivaju vitaminima ljepote), vitamini A i E koji jačaju žile, 14 aminokiselina.

Jedan problem: 70% svih vitamina i mikroelemenata koji se nalaze u krumpirom raspadaju ili se ispiru tijekom toplinske obrade tijekom kuhanja. Stoga sve više i više naturopatičnih liječnika preporučuje jesti sirovi krumpir.

Kakvo se kruh može jesti sirovo

Sirovi krumpir ima isti okus s okusom svjetla kao i artičoka u Jeruzalemu. Okus krumpira ovisi o sorti. Neke vrste su sočnije, čak i malo slađe, druge su suhe i bjelkinje. Najkorisniji su gomolji s žutim kožom: oni sadrže puno karotena.

Morate odabrati krumpir koji vam se sviđa više. Ako je gomolja malo gorka, ne možete ga jesti: solanin koji može izazvati trovanje hranom daje gorčinu.

Za sirovu hranu bolje odgovara sortama sa žutim kožom

Vrlo korisno i bogato vitaminskim krumpirom od lipnja do prosinca. Mladi gomolji u lipnju i srpnju posebno su ukusni i sočni, no mogu se jesti samo ako je poznato da mladi krumpiri nisu pretjerani s mineralnim gnojivima i drugim kemikalijama.

Najviša koncentracija vitamina i mikroelemenata je ispod kože, tako da prije nove godine možete jesti sirovi krumpir bez repa (naravno, to je korjenasto povrće uzgojeno u ekološki prihvatljivim uvjetima). Gombe se pažljivo peru četkom, za veću sigurnost - opaljen.

Od siječnja, sadržaj vitamina u krumpirom se smanjuje, a solanin se akumulira ispod kore. Stoga, od siječnja do ožujka, krumpir je oguljen, a zeleni, izblijedjeli ili prokliji gomolji (čak i sa slomljenim klice) nisu prikladni za hranu.

Sirovi krumpir za liječenje bolesti

Nedostatak hranjivih tvari u tijelu često postaje uzrok ozbiljnih bolesti. Nadopunjavanje opskrbe vitaminima i mineralima, možete poboljšati zdravlje i ojačati imunološki sustav. U sastavu sirovog krumpira, te supstancije i spojevi su lako probavljivi.

Liječenje sokom od krumpira je vrlo učinkovit način, ali vrlo nezgodno jer se sok mora piti u roku od 10-15 minuta nakon stiskanja. Obično se treba uzeti 3 puta dnevno, no radna osoba je prisiljena preskočiti večeru (a ponekad i jutarnju) prijem, zbog čega liječenje postaje neučinkovito.

Postoji jednostavan način izlaska: umjesto sokova, možete jesti kosu od sirovog krumpira. Sirovi krumpir, nasjeckan miješalicom ili grater, ima čak i nekoliko prednosti nad sokom:

  • U ribanom krumpiru, vitamini se čuvaju duže nego u soku, tako da možete jutros napraviti šunke i uzeti ga na posao;
  • Za razliku od sokova, bogata je vlaknima koja pomažu uklanjanju toksina iz crijeva (tradicionalni iscjelitelji i nazivaju ga "metlom" za učinkovitost čišćenja crijevnih zidova);
  • sirovi krumpira smanjuju apetit i mogu zamijeniti glavno jelo (za one koji žele izgubiti težinu).

Jedno posluživanje soka zamijenjeno je unosom 70-100 g ribanog krumpira. Bolje je odrezati povrće na plastičnu rešetku, jer metal uništava vitamin C. Da bi masu slađe, ponekad je dodana nariban mrkva u sastavu. Ako nema vremena i prilike za pripremanje žitarice, gomolji se mogu jesti, rezanje odrezaka (umjesto uzimanja sokova - 1 srednjeg gomolja).

Masa krumpira konzumira se 1-3 puta dnevno pola sata prije jela (bilo kao glavni jelovnik za doručak ili za večeru). Potrebno je započeti prijam s čajnom žličicom jednom dnevno, postupno, kako se tijelo koristi, povećavajući udio: sirovi krumpir je slab.

Bolesti za koje se preporučuje uključivanje sirovog krumpira u prehranu:

  • brz umor, nervoza, sindrom kroničnog umora;
  • oslabljeni imunitet;
  • konstipacija;
  • bubri;
  • metabolički poremećaji;
  • žgaravica;
  • migrena;
  • upalni procesi, osobito u zglobovima;
  • hipertenzija;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta, osim gastritisa s niskom kiselinom;
  • gubitak kose, prerano starenje kože, akne;
  • parodontne bolesti i druge bolesti desni;
  • onkološke bolesti.

Prednosti sirovog krumpira za bolesti desni

Kada parodontnih bolesti i krvarenja desni Preporučuje se žvakati sirove gomolje od 5-15 minuta, 1-2 puta dnevno, po mogućnosti ujutro nakon pranja zubi u večernjim satima - sat vremena prije higijenskog postupka. Krumpir temeljito i žvakati za dugo vremena, a zatim pljuvati.

Liječenje artritisom sirovog krumpira

Kod artritisa gruel je izrađen od jednog krumpira težine 80-100 g i ulije čašom kefira ili kiselog domaćeg mlijeka. Smjesa se pijan ujutro, 40-60 minuta prije jela, prema shemi:

  • 10 dana za redom;
  • 10 puta dnevno;
  • 10 puta - za dva dana na trećem.

Razbijanje između tečajeva je mjesec dana. Kako bi se osjetila značajna olakšanja, trebat će 2-3 tečajeva.

Jesti sirovi krumpir u raku

Austrijski naturopatični liječnik Rudolf Broys napomenuo je da upotreba sokova od krumpira i celuloze odresiranih gomolja daje snagu onkološkim pacijentima pa čak i zaustavlja razvoj tumora u ranoj fazi.

Dr Boris Uvaydov, bivši liječnik iz olimpijskog tima SSSR-a, u svojoj knjizi „pobjedu nad rakom” preporučuje se oboljelima od raka za 3 mjeseca ujutro i navečer pojesti salatu 100 g ribanog krumpira i 100 g jabuka.

Sirovi krumpir tijekom trudnoće

Krumpir sadrži folnu kiselinu koja je potrebna za fetus. Ako sirovo povrće ne uzrokuje uznemireni trbuh, trudnice mogu jesti 50-100 grama žličice dnevno (po mogućnosti pola sata prije doručka).

Sirovi krumpir u vegetarijanskoj prehrani

Vječni problem vegetarijanaca je nedostatak proteina u biljnoj hrani. Sirovi krumpir sadrži Tuberin protein, koji sadrži bitnu kiselu lizinu, što je vrlo rijetko u proizvodima biljnog podrijetla. Nedostatak lizina u tijelu pomaže smanjenju imuniteta, nastanku sindroma kroničnog umora, anemije, krvarenja krvnih žila.

Lizin je potreban za regeneraciju tkiva, sintezu hormona. Sadržaj ovog sirovog krumpira aminokiselina samo je nešto slabiji od žumanjka jajeta.

Je li moguće jesti sirovi krumpir za djecu

Čak i vrlo mala djeca vole grickati svježe odresirane krumpire. Djeca još nisu stekla loše navike "odraslih" i nisu zaboravili kako slušati potrebe tijela. Ako dijete voli sirovo krumpir, to znači da nema nekih korisnih tvari koje su u ovom korijenu usjeva.

Ali nemojte se truditi u apoteku i kupiti multivitamine. Bolje je dodati više povrća u dječju prehranu i pobrinuti se da dijete ne jede previše sirovog krumpira, a gomolji su svježi, temeljito oprali i ne sadrže solanin.

Djeca mogu jesti sirovi krumpir u malim količinama.

Kontraindikacije za jesti sirovi krumpir

Ne možete jesti sirovi krumpir s:

  • teškog dijabetesa;
  • pogoršanje gastrointestinalnih bolesti;
  • gastritis s niskom kiselinom.

Neki ljudi, nakon što su kušali krumpir, žale se na probavne smetnje ili druge neugodne simptome. U takvim slučajevima šteta sirovog krumpira objašnjava se uporabom velikih količina pesticida i mineralnih gnojiva u uzgoju, ili pojedinih svojstava organizma.

Sirovi krumpir - ne panaceja, ali dobar vitaminski dodatak. Za liječenje teških bolesti, savjetujte se s liječnikom.

Što tijelo stvarno želi: 10 poziva za pomoć

Što tijelo stvarno želi

Kako saznati što nedostaje u tijelu i što zaista treba? Danas želimo jedan, sutra drugi. Što je to - hirovima ili stvarno tijelo šalje nam okus "signale" za pomoć.

Stručnjaci kažu da je to: ponekad, nakon što je jasno osjetio želju da nešto pojede, izračunavamo skrivenu bolest u pupoljci. Dakle, urednici stranice Kolobok.ua prikupio popis od 10 signala iz tijela.

Želite: čokoladu
Nije dovoljno: magnezij
Izvor: orašasti plodovi, sjemenke, voće, čir i mahunarke.

Želim: kruh
Nije dovoljno: dušik
Izvor: hrana bogata proteinima (riba, meso, orasi).

Želite: slatko
Nije dovoljno: glukoza
Izvor: med, slatko povrće, plod i plodovi.

Želite: masne hrane
Nije dovoljno: kalcij
Izvor: brokula, čili i mahunarke, sir, sezam.

Želite: sir
Nije dovoljno: kalcij i fosfor
Izvor: brokula, mlijeko, sir.

Želite: dimljeno meso ili kobasice
Nije dovoljno: kolesterol
Izvor: avokado, crvena riba, orašasti plodovi, masline.

Želite: kiselo
Nije dovoljno: vitamin C
Izvor: limun, brusnica, kivi, jagode, divlja ruža, kljove od lisica.

Želite: kikiriki (maslac od kikirikija)
Nije dovoljno: vitamini B
Izvor: orašasti plodovi, grah, meso i riba.

Želite: banane
Nije dovoljno: kalij (i možda pijete previše kave?)
Izvor: bijeli grah, smokve, suhe marelice, rajčice.

Želite: sjemenke suncokreta
Nije dovoljno: antioksidativni vitamini (možda pušite?)
Izvor: špinat, čorba, grožđe, brokula, grah

POSEBNI SLUČAJ

Želite li sve i više? Postoji jasno nedostatak silicija, triptofana i tirozina, a prije menstruacije - napadač "zhor" ukazuje na nedostatak cinka u tijelu. Vaše spasenje u plodovima mora, žuto-zelenog povrća i voća, krumpira i crvenog mesa. Malo suhog crnog vina nije dopušteno.

Ne želiš? Problem je nedostatak vitamina B, koji se obilno nalazi u sjemenkama, grahoricama, slanutkama i grašakima. I moći ćete nadoknaditi nedostatak vitamina B iz oraha i badema.

10 neočekivanih činjenica o prednostima pitke vode

Top 5 namirnica jedemo krivo

Capsaicin: Prednosti ili štetu ženskom zdravlju?

Zdravlje jelovnik: hrana umjesto lijekova (tablica)

Lana sjemena: učinkovita pravila korištenja

Što je acidoza i kako je opasno za zdravlje djeteta?

Važno je ići, bez obzira na to, polako ili brzo, samo dovoljno da ide... ako hodate, krenete naprijed

Stvarno želim brzu hranu

Pomfrit i hamburgeri su vrlo slani. Ako često želite brze hrane, to znači da vaše tijelo daje signal da treba više soli. No, to nije razlog za početak svakog dana od odlaska u fast-food restoran. Uostalom, brza hrana sadrži puno masnih i kemijskih poboljšivača okusa koji uništavaju metabolizam! Ako ste odjednom stvarno htjeli pržene krumpiriće, onda znajte da vaše tijelo nema dovoljno kalcija.

Ako zaista želite brze hrane

Jedite sushi ili ribu! Plodovi mora sadrže puno jodiranog soli, što čini njegov nedostatak u tijelu. A ako dodate rajčice na svoju prehranu, ispunite nedostatak kalcija i ugušite želju za jesti krumpiriće. Rajčice sadrže puno kalcija. Osim toga, oni jačaju imuni sustav. Plodovi mora su bolji od bilo kojeg hamburgera! Oni brzo zasititi tijelo i bogati su jodom. Riba - bolje od bilo kojeg hamburgera!

Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo

Ekologija zdravlja: Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Gledajte njegovo svjedočanstvo vrlo pažljivo. Na primjer, nikada nije postojala sklonost za jedno ili drugo jelo, ali iznenada - željela je biti nemoguća. Nije slučajno. To je unutarnje računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelo nema određene elemente u tragovima. Vrijeme je da poduzmete akciju.

Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Gledajte njegovo svjedočanstvo vrlo pažljivo.

Na primjer, nikada nije postojala sklonost za jedno ili drugo jelo, ali iznenada - željela je biti nemoguća. Nije slučajno. To je unutarnje računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelo nema određene elemente u tragovima. Vrijeme je da poduzmete akciju.

Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali iznenada privukli čokoladu, napravite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito, češće slušajte svoje tijelo. Doseg za nešto češće, pohlepno piti gazirana pića - loše s kalcijem. Postići ravnotežu - odmah će početi lutati. Jako su jeli kruh, a onda su se "vezali" - prije nisu imali dovoljno dušika, a sada su bili svi tipovi.

Prije su, s mukom, gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušnima u njemu (nedostatak mangana i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slonove (loše s silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.

Ipak, bolje je ne pričekati signale iz tijela, već pokušati sami uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir ono što je sadržano u njemu. I ovo je ono što treba zapamtiti.

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (koji se nalaze u orašastim plodovima, grahoricama, mesu i ribi).

Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (naći u rajčice, bijelog graha i smokava).

dinja - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, a također i vitamina A i C.

suhe marelice - nedostatak vitamina A.

masline i masline - nedostatak natrijevih soli.

mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.

sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega koji doživljava osobe s poremećenom metabolizmom ugljikohidrata).

plodovi mora - nedostatak joda (koristiti jodizirane soli).

Herring - nedostatak odgovarajuće masnoće.

sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidacijskih vitamina (osobito se često pojavljuje kod pušača).

maslac - nedostatak vitamina D.

sir - nedostatak kalcija i fosfora (naći u sir, mlijeko i brokula).

kruh - nedovoljno dušik (sadržan u mesu, ribi i orašastim plodovima).

Čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orasima i sjemenkama, voćem, mahunarkama i mahunarkama).


Ali ako.

Češće od ostalih, fanovi kofeina i oni čiji je mozak osobito potrebna glukoza pate od "čokoladne manije". To se također odnosi i na druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Naime, čokolada se savršeno suprotstavlja ovom zadatku. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća, čiji višak je opasno za vaše posuđe i lik. Jedite puno povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. I kao desert, odaberite sušeno voće ili med s malom količinom oraha.

Spicy, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti bez jednog dana, okus vam ludi - spremni ste je apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju, jesti najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da je sir obožavan od onih koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir - najbogatiji izvor tih prijeko potrebnih i vrlo korisne za tijelo tvari, ali mast... pokušati zamijeniti sirom brokule - ima puno kalcija i fosfora, te gotovo bez kalorija. Ako vaše tijelo dobro opaža mlijeko - popiti 1-2 čaše dnevno i malo jesti sirom (ne više od 50 g dnevno) i uz sirovo povrće.

Možda prevladava teška i probavljiva hrana u vašoj prehrani, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšala njegov rad. Uz hladnoću, također možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Izaberite hranu s umjerenim sadržajem masnoće i nemojte miješati mnogo hrane u jednom sjedalu. Izbjegavajte prženu, slanu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele pretjeranu toplinsku obradu. Imajući na umu probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite s gastroenterologom.

Strast za dimljenim mesom i sličnim delicijama obično nadilazi one koji su previše strogi. Dugoročno ograničenje prehrane hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a kod pušenih proizvoda dovoljnu količinu zasićenih masnoća. Nemojte se uključiti u hranu s niskim udjelom masti - odaberite onaj u kojem još uvijek ima malo masti. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili ryazhenku s jednim ili dva posto mliječne masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i jednu žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj prehrani. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da su oni koji konzumiraju dovoljno masti koji brže gube na težini.

Hrane i bolesti