Banane tijekom trudnoće: poboljšati raspoloženje i spasiti od žgaravice

Liječenje

Već dugi niz godina, banana se ne smatra egzotičnim plodom za naše građane, ona je voljno dano kao komplementarne hrane za malu djecu, konzumiranu s bolesti želuca i crijeva, a nije zabranjena tijekom trudnoće. Je li dobro?

Trudnoća je poseban period u životu žene. U ovom trenutku, buduća majka počinje razmišljati o pravilnoj prehrani i proizvodima koji se mogu konzumirati, a koji bi trebali biti napušteni. Liječnici ne preporučuju jesti mnogo egzotičnih plodova tijekom trudnoće, je li to banana ili ne?

Prednosti banana tijekom trudnoće

Banane su davno stekle veliku popularnost u našoj zemlji. Ovi slatki mirisni plodovi dostupni su tijekom cijele godine, su jeftini i sadrže mnoge korisne tvari. Banana se lako može jesti s blagim osjećajem gladi - to je vrlo hranjivo voće i pogodno za upotrebu.

Banana je, zapravo, vrlo zdravi plod. Ovo je samo skladište vitamina i elemenata u tragovima! Banana sadrži:

Kalij. Ovaj mineral u tragovima je vrlo koristan za glatki rad srčanog mišića. Banana pomaže kod povećanog tlaka, što se često događa tijekom trudnoće, ublažava oticanje ekstremiteta i smanjuje grčeve.

Vitamin B6. Prvo, znanstvenici su dokazali da dobivanje ovog vitamina u pravoj količini olakšava osjećaj mučnine u prvom tromjesečju trudnoće, a drugo, vitamin B6 je od velike važnosti u formiranju hematopoetskog sustava budućeg djeteta. Dovoljno je jesti samo nekoliko banana dnevno kako bi popunili dnevnu potrebu za ovim esencijalnim vitaminima.

Vitamin C. To je vitamin koji pomaže imunološkom sustavu da se nosi sa infekcijama, ima antioksidativni učinak, pomaže trudnoj ženi da se nosi sa strijama, varikoznim žilama, krvarenjem desni. Buduća mama mora nužno uzeti dovoljnu količinu vitamina C, a samo je puno toga u bananama.

Željezo. Ovaj element u tragovima nalazi se u maloj količini banane, međutim, u kombinaciji s prethodnim vitaminima, željezo se uspješno apsorbira u tijelo buduće majke.

Cink. Također vrlo važan i potreban element u tragovima koji se nalazi u banani. Potrebno je za normalan razvoj okusnih pupova budućeg djeteta, za svoj uobičajeni razvoj.

Gastrointestinalni trakt trudne žene pod velikim je pritiskom, a često se trudna majka žali zbog zatvora ili čak iznenadne žgaravice.

To će vam pomoći kod žgaravice - plod ima omotavajući učinak na želučanu sluznicu, koja će ublažiti i ublažiti goruće senzacije.

Uz blagotvorne učinke na želudac i crijeva, banana ima pozitivan učinak na raspoloženje žene tijekom djetetove trudnoće. I, kao što znate, raspoloženje budućnosti mame je vrlo promjenjivo! Jedući nekoliko banana dnevno pomoći će vam da podignete duh, zahvaljujući endorfini u voćnoj pulpi - biljnoj tvari.

Visoki hemoglobin u trudnoći - je li dobro ili loše? Pitajte liječnika!

Strah od trudnoće: Je li to normalno? I kako nadvladati? Pročitajte ovaj članak.

Štetu banana za trudnicu

Izvršavajući pohlemenu ode korisnim tvarima koje se nalaze u bananama, ne smije se zaboraviti na moguću štetu koja se može učiniti jedući ovaj plod. Iako se smatra banana hypoallergenic voće, u svakom slučaju, ne zlorabiti ga.

Na primjer, koktel od banana s mlijekom, koji je ukusan i hranjiv, smatra se megakaloričnim proizvodom. Ova mješavina "pomoći će" budućoj majci da dobije veliki broj dodatnih kilograma, što ne može utjecati na zdravlje i izgled žene.

Također, nemojte se uključiti u zelene banane, oni sadrže netopljivi škrob, a on, zauzvrat, neće moći probaviti u želucu i uzrokovati crijevnu oteklinu i prekomjerno stvaranje plina. Kada kupujete neplodne voće, najbolje je dati mu neko vrijeme da leći i jesti već u zrelom obliku, kada se škrob pretvori u šećer.

Zaboravljamo na uporabu banana kod žena koje pate od tromboflebitisa i povećane zgrušavanja krvi. Kao što je gore spomenuto, banane pridonose uklanjanju viška tekućine iz tijela, smanjujući oticanje, ali istodobno povećavaju gustoću krvi, što podrazumijeva rizik od tromboze. I ovo je vrlo opasno!

Načini korištenja banana

Usput, banane se mogu jesti ne samo sirovo. Od njih se priprema prekrasna poslastica, koja se može pamtiti tijekom trudnoće - banana čips.

Kraste komadiće, pečene šećerom s jedinstvenom aromom i okusom banana - to je ne samo ukusno, nego je, za razliku od škroba krumpira s različitim štetnim aditivima u sastavu, korisno.

Banana čips su pripremljeni uz minimalnu uporabu kemikalija, pa se mogu nazvati korisnim. Ipak, oni su vrlo visoki u kalorijama - više od 500 kalorija na 100 g proizvoda. Stoga ih možete uživati, ali rijetko.

Banane se dodaju različitim jelima, pržene, muffine, muffine, pite, mousse i kreme, priređuju se mliječi i kokteli s njima, dodani u voćne salate. Postoji mnogo načina kuhanja, sve ovisi o preferenciji ukusa trudnice.

Sažimajući sve gore navedeno, sigurno možemo reći - trudne banane mogu biti, samo je važno znati o povezanim bolestima, a ne staviti sebe i buduće bebe u opasnost.

Što uzrokuje anemiju 1 stupanj tijekom trudnoće? Odgovor na pitanje je u ovom članku.

O osnovnoj temperaturi tijekom ovulacije može se naći u ovom članku.

Kako koristiti banane tijekom trudnoće?

Trudnoća za svaku ženu nije samo sretno vrijeme, već i prilično teška situacija koja zahtijeva posebnu pozornost hrani. Mnoga pitanja, uključujući, pojavljuju se o prednostima i šteti od jesti banane tijekom trudnoće.

Mogu li trudnice jesti banane?

Mogu li trudnice jesti banane? Stručnjak će osigurati budućoj majci da može jesti banane jer je voće izvrsna zamjena za kupljene slastice, desert i čokoladu.

Dnevna konzumacija banana u iznosu od najviše dva komada daje pozitivnu emociju trudnici i daje energiju cijeli dan.

Poznato je i činjenica da trudnice često pate od žgaravice. Banana pulpa blago obavija želudac i uklanja ovaj neugodan fenomen. Osim toga, miris ovog voća je slab, ne izražen i ne uzrokuje mučninu u trudnici koja pati od toksemije.

Tijekom trudnoće možete jesti umjereno zrelo, ali ne previše zelene ili zelene banane, što može uzrokovati nadutost, povećanu nadutost, pa čak i proljev. Također biste trebali odustati od kupnje mliječnih voćnih sokova koji sadrže banana pulpu + bananski sirup, jer takvi kokteli sadrže puno šećera i to može dovesti do povećanja tjelesne težine, što ne pridonosi zdravi trudnoći.

Žena na položaju je najbolje napraviti takve koktele sama ili tu je voćna salata koja uključuje banane, jabuke, kruške i marelice. Ova kombinacija voća ima blagotvoran učinak na probavni sustav.

Korist, štetu i kontraindikacije

Unatoč činjenici da je plod jedan od najkorisnijih, jer sadrži mnoge esencijalne mikroelemente, ne može ga jesti sve trudnice.

Banane mogu štetiti zdravlju onih trudnica koje pate:

  • dijabetes melitus (uključujući gestacijski);
  • alergije na hranu;
  • težine.

Banana pulpa sadrži puno šećera i ugljikohidrata, što može dovesti do značajnog povećanja razine glukoze u krvi trudnice i time pogoršati njezino zdravlje.

Unatoč činjenici da banane rijetko uzrokuju alergije, u medicinskoj praksi još uvijek postoje slučajevi u kojima su izazvali alergijsku reakciju u trudnica. Stoga, ako je trudna majka sklona manifestaciji alergijskih reakcija, onda bi ona trebala izuzeti banane iz prehrane, zamjenjujući ih drugim plodovima.

Također pojesti banane treba zaustaviti one žene koje imaju prekomjernu tjelesnu masu, jer tijekom trudnoće tijelo u svakom slučaju dobiva dodatne kilograme, ali to plod nije najniži kalorija. Dodatni kilograma nepovoljno utječu ne samo na tijek trudnoće, već i na proces poroda.

Video ispod pokazuje 20 činjenica koje dokazuju dobrobit jesti banane svaki dan, ne samo za trudnice, već za sve ljude.

Učinak banana na tijelo tijekom trudnoće

U većini slučajeva, jesti banane tijekom trudnoće blagotvorno utječe na zdravlje budućih majki. Ovaj plod sadrži sljedeće korisne tvari:

  1. Proteini koji su neophodni za pravilan rast i razvoj nerođenog djeteta. U posljednja dva trudnoća trudnoće, žena posebno treba dovoljnu količinu tog elementa, što može biti olakšano samo jednom dnevno konzumirana banana.
  2. Vitamin B6, što sprečava pojavu toksemije tijekom trudnoće. Da bi se nadoknadio nedostatak ovog vitamina u tijelu buduće majke, liječnici preporučuju jedući 1-2 banane dnevno.
  3. Kalij, folna kiselina, kalcij, cink i drugi važni elementi u tragovima koji poboljšavaju stanje kose, noktiju i koži trudne žene.
  4. Banana masti lako se probavljaju i pomažu u sprečavanju konstipacije tijekom trudnoće.
  5. Ugljikohidrata. U stanju trudnoće, žena povećava dnevnu potrebu za ugljikohidratima. 1-2 banane, konzumirane dnevno, pomažu u zadovoljavanju ove potrebe.
  6. Vitamini B1, 2, 12, 9, PP, C, koji su potrebni za tijelo trudnice za normalan razvoj djeteta.

1 ili 2 banane, konzumirane dnevno, pomažu trudnici da nadoknadi nedostatak vitamina i vitalnih elemenata u tragovima za normalno funkcioniranje vlastitog tijela i punog razvoja budućeg djeteta.

Općenito, zrelih banana imaju pozitivan učinak na tijelo žene na položaju. No, kako bi dnevna potreba za vitaminima bila zadovoljena, dovoljno je konzumirati samo nekoliko banana dnevno. No, unatoč svima korisnosti voća, ne bi ih trebalo zlostavljati.

Zašto želite banane?

Često, trudnica želi jesti nešto posebno, nešto što inače ne privlači njezinu pozornost. Tijekom trudnoće, hormoni se mijenjaju, a ponekad je želja da jede nešto posebno, samo je hir zbog nagle promjene u raspoloženju.

No, također se događa da žena jede samo određenu hranu koja ima sličan sastav i iste hranjive tvari. U pravilu to signalizira da tijelo ima nedostatak određenih vitamina i minerala koji se mogu nadopunjavati raznim kompleksima vitamina.

Treba napomenuti da mnoge trudnice žele probati točno banane. Voće nije samo korisno, već ima i ugodan okus i miris, zamjenjuje mnoge slastice i slatkiše, zbog čega je popularan kod trudnica.

Osušene banane tijekom trudnoće

Banane se mogu upotrebljavati u različitim varijantama: samo je njihova pulpa, ljuštenje, stvaranje milkshaka od njih, izradu voćnih salata i još mnogo toga. No, Valja napomenuti da je tijekom trudnoće bolje jesti zrelog svježeg voća.

Mnoge trudnice zainteresirane su za pitanje postoji li takva delikatesa u situaciji kao i suhe banane. Osušena banana može biti od dvije sorte, tj. Osušene (banana smokve), a također i čips.

Suhe banane mogu se kupiti u trgovini, ali ne smiju sadržavati konzervanse i druge štetne sastojke.

Suha banana, unatoč činjenici da je značajno smanjena u veličini, ima ista korisna svojstva kao zrelog voća, ali ima i veću kalorijsku vrijednost, tako da ga ne biste trebali zlorabiti. Potrebno je strogo nadzirati njegovu količinu u procesu prehrane, jer se zbog male veličine apsorbira vrlo brzo.

Također, voće se može osušiti kod kuće: ukloniti, izrezati i staviti je na pečenje, suho na temperaturi ne više od 40 stupnjeva za 5-6 sati. Tijekom tog vremena, plod neće samo smanjiti veličinu, već i značajno zamračiti.

Još jedna poslastica je banana čips, koji se pripremaju prženje voća, izrezati na male kriške i oguljene, u dlan ili kokosovo ulje. Tijekom trudnoće, bolje je ograničiti se jedući voće pripremljeno u ovom obliku, budući da u njemu ima jednako mnogo koristi kao kod običnih krumpira. Pored toga, viška masti nepovoljno utječe ne samo na krvne žile već i na lik budućih majki.

Većina trudnica je zabilježila nedvojbene koristi od korištenja ovog voća tijekom trudnoće. Banana sadrži mnoge korisne tvari potrebne za pravilan razvoj bebe i pridonosi očuvanju i poboljšanju zdravlja, dlake, noktiju i kože buduće majke.

Banane tijekom trudnoće: je li moguće jesti ili ne?

Očekujete li dijete? Za vaše zdravlje i zdravlje budućeg djeteta važno je da jedete kakvu hranu. U tom smislu plodovi, uključujući banane, su potrebni tijekom trudnoće. Ako niste alergični, jedite jednu bananu za doručak, još danju tijekom dana ili dodajte pulpu slastica.

Fotografija: Depositphotos.com. Objavio: starast.

Odnos sa spolom djeteta

Postoje razne praznovjerje o seksu djeteta i prehrani trudne žene.

Ispada da žitarice u jutro, mlijeko i banane tijekom trudnoće će povećati šanse za rođenje nasljednika. No, nema jamstva.

Korištenje banana za trudnice

Jesu li banane dobre za trudnice? Naravno. Popis zdravstvenih prednosti ide dalje i dalje. Stoga smo odabrali glavna svojstva:

  • suočavanje sa zatvorom i proljevom;
  • osloboditi otekline;
  • osloboditi grčeve mišića;
  • poboljšati raspoloženje;
  • boreći se s nesanicom;
  • normalizirati tlak;
  • opskrbljuju fetusom kisikom;
  • spasiti od mučnine (simptom otroze) u ranoj fazi;
  • suočavanje s žgaravicom;
  • održavati elastičnost kože;
  • Oni opskrbljuju folnu kiselinu, vitamin B6, kalij, magnezij, željezo, cink i druge hranjive tvari u budućno majčino tijelo.

Prosječni kalorijski sadržaj banane iznosi oko 100 kcal ili 3% dnevnog unosa energije za trudnice.

Izvor vitamina b6

Svaki od 12 vitamina grupe B važan je za razvoj embrija. Banane su bogate vitaminom B6 (piridoksin). Središnji živčani sustav (CNS) djeteta u razdoblju prenatalnog razvoja treba ovaj vitamin za rast i razvoj, održavajući procese biosinteze neurotransmitera, dopamina i serotonina. Vitamin B6 također pomaže isporučiti kisik živcima fetusa kroz hemoglobin.

Američki liječnici postavili su dnevnu dozu od 1,9 mg vitamina za trudnice. To je oko 2,5 banana prosjeka.

Banana kalij

Tijekom poroda potrebno je svakodnevno primati 2000 mg kalija s hranom. Jedna banana sadrži gotovo polovicu dnevne doze - otprilike 800 mg.

Kalij omekšava neke nuspojave koje se javljaju tijekom trudnoće: smanjuje intenzitet i učestalost napadaja i ublažava oticanje.

Pročitajte o drugom nositelju rekorda među voćem o sadržaju kalija: Kruška tijekom trudnoće.

U slučaju proljeva

Neke žene pate od proljeva (proljev), dok imaju dijete osim jutarnje mučnine. U ovom slučaju, banane za trudnice bit će korisne.

Voće sadrži puno ljepljivih dijetalnih vlakana i pektina (topljivi vlakno identično onoj koja se nalazi u svježim jabukama). Oni upijaju višak vlage u tijelu i pomažu u borbi s proljevom.

Osim toga, kalij eliminira crijevne grčeve - čest slučaj tijekom trudnoće.

Liječenje kašlja

Budući da je uporaba lijekova kontraindicirana za trudnice, treba se oslanjati samo na prirodne i maksimalne sigurne recepte.

U kombinaciji s mlijekom, medom i šećerom, ti egzotični plodovi mogu ublažiti grlobolju, eliminirati bol i oporavak od bronhitisa.

Ovdje je jednostavan recept za mlijeko s bananom za kašalj tijekom trudnoće:

  1. Jedna banana je oprana i oguljena.
  2. Grind s vilicom, utrljati kroz sito ili koristiti miješalica.
  3. Ulijte čašu kuhano mlijeko i pričekajte ponovno kuhanje. Ako je potrebno, mlijeko se može zamijeniti pola šalice kuhane zaslađene vode.
  4. U gotovom napitku dopušteno je dodavanje nekog meda (ako nije alergičan) ili šećera.

Preporuča se prihvatiti sredstva tijekom napada i prije odlaska u krevet.

Ne možete zadržati smjesu u hladnjaku, svaki put kad morate napraviti novi dio.

Zbog žgaravice

Prostor trudnoće u trudnoći povećao se tijekom cijelog razdoblja. Buduće majke često se žale na proljev, zatvor i žgaravicu. Vlakna u sastavu banana obuhvaćaju i smiruju želučanu mukozu, uspješno se suočavaju s uzrokom žgaravice.

Štetu banana tijekom trudnoće

Unatoč rasponu korisnih svojstava banana tijekom trudnoće, ne zaboravite na moguće štetu i popis kontraindikacija:

  • lateks alergija;
  • individualna netrpeljivost;
  • tromboflebitis;
  • povećana zgrušavanje krvi;
  • višak dobitka na težini.

Ovaj plod uklanja tekućinu iz tijela, a prirodna nuspojava od njihove upotrebe su krvni ugrušci, što je opasno za tromboflebitis i povećano zgrušavanje. To zahtijeva stručne savjete.

Visoka kalorična vrijednost potiče trudnice da se ograniče na 1-2 voća dnevno, a uz ubrzanu dobitak na težini koju ste zabilježili vaš liječnik razmislite o mogućnosti potpuno napuštanja visoko kaloričnog proizvoda (posebno u kombinaciji s mlijekom).

Zašto trudnice ne mogu jesti banane?

Stalno primamo pitanja poput: "Zašto trudnice ne mogu jesti banane?" Moramo shvatiti da se zabrana odnosi samo na one koji imaju kontraindikacije. Za sve ostale žene na položaju ovo je izvrstan izvor energije, vitamina, makro i mikroelemenata.

Štetu mogu prouzročiti nezreli (zeleni) plodovi. One sadrže netopljivi škrob koji može uzrokovati nadutost i povećano stvaranje plina u budućoj majci. Da biste to izbjegli, pričekajte dok plod ne zakape.

Žgaravica banane - Je li moguće?

Prednosti banana tijekom trudnoće mogu se smanjiti na nulu, ako ih previše jedete. U ovom slučaju, sa svim svojim izvanrednim osobinama, oni će poslužiti kao provokatori za neugodne nuspojave, poput žgaravice. Mogući razlozi:

  • slaba gušterača;
  • pogoršanje pankreatitisa;
  • povećana kiselost želučanog soka;
  • nedostatak probavnih enzima.

Ako ste prije trudnoće imali ozbiljne probleme s gastrointestinalnim traktom, nemojte se naginjati na plodove.

Zašto želite banane tijekom trudnoće?

Želite li uvijek banane tijekom trudnoće? Nije čudo.

Američki nutricionist Earl Mindell * vjeruje da je poticaj na tim plodovima najčešće povezan s nedostatkom kalija. Jedan plod prosječne veličine sadrži 555 mg ove tvari - iznos koji je dovoljan da napuni zalihe u tijelu odrasle osobe. Ali ne u slučaju trudnoće. Budući da se zahtjevi za kvarcem povećavaju na 2000-3500 mg dnevno, jedna banana ih više ne može pokriti.

Što učiniti Diversifikaciju izbornika s drugim odobrenim proizvodima koji sadrže velike doze kalija: povrće i zelje, bobice i ostalo voće, plodovi mora, mliječni proizvodi, zobene pahuljice i kukuruz, sušeno voće.

Dakle, je li moguće pojesti banane tijekom trudnoće u ranim i kasnim razdobljima? Da, ali pod uvjetom da nemate alergiju i druge kontraindikacije.

Banane tijekom trudnoće

Trudnoća je vrijeme kada mnoge žene misle o prehrani. Počnite zainteresirati za pitanje "Mogu li sada ovaj proizvod?" Često, omiljeni banane do sada ulaze u "polje sumnje".

Često, čineći svoj novi meni, buduće majke odbijaju liječiti nešto egzotično. Polazeći od činjenice da je ono što je odraslo na našoj rodnoj zemlji prihvatljivije za naše organizme, ovdje postoji zrnca logike. No, s druge strane, banane su za nas već dugo prestale biti prekomorski proizvod. Pa, kako možete odreći ove ne cloying, slatke, sunčane voće, koji također sadrže mnogo korisnih tvari koje imaju veliki utjecaj na ljudsko zdravlje?

Tako je moguće jesti banane tijekom trudnoće?

Odgovor na ovo pitanje je nedvosmislen - da! Ne samo moguće nego i neophodno.

U ranoj fazi trudnoće, kada može postati neugodno zbog pojedinačnog mirisa nekih proizvoda, banane "dolaze" kako bi pomogle većini trudnica, a to je lijek za ublažavanje mučnine. Osim toga, oni imaju slab miris. Do neke mjere, banane spasiti od žgaravice, jer njihovo meso, pada u želudac, obavija sluznicu i osjeti ne postaju tako jaki.

Prednosti banana tijekom trudnoće

Banane tijekom trudnoće više su nego samo potrebne. Poput svih voća, oni su vrlo hranjivi i zdravi. Vitamini koji se nalaze u bananama, sposobni su održavati tijelo trudnice i djeteta u zdravom stanju. Za buduće majke energija je osobito važna, dnevna stopa bi trebala iznositi 1500 kJ, a samo dvije banane koje jedu donijet će energiju tijela za čak 1000 kJ!

Banane imaju čitav popis tvari korisnih u trudnoći: protein, ugljikohidrat, vitamini B6, B12, C, cink, željezo, kalcij, folna kiselina.

Protein je posebno potreban u drugom i trećem tromjesečju, kada se povećavaju metabolički procesi. To je građevinski materijal ćelija. Za zdrav rast djeteta potrebno je 14 grama bjelančevina dnevno, a od jedne banane možete dobiti do 1,3 g.

Ugljikohidrati zasišćuju tijelo dodatnom energijom, a banane su vrlo bogate u njima.

Vitamin B6 igra vrlo važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica (eritrociti). Dnevna potreba za ovim vitaminom tijekom trudnoće je 1,9 mg, što se može postići konzumiranjem 2 banane, koje su među najbogatijim plodovima vitamina B6. Vitamin B12 ima istu ulogu u tijelu.

Askorbinska kiselina (vitamin C) vrlo je važna za stvaranje krvnih žila, desni, kože, kostiju i drugih tkiva. Dnevni unos vitamina C tijekom trudnoće je 60 mg, od kojih se polovica može dobiti i uz pomoć dvije banane.

Banane imaju koristi i štetu tijekom trudnoće

Trudnoća je vrijeme kada mnoge žene misle o prehrani. Počnite zainteresirati za pitanje "Mogu li sada ovaj proizvod?" Često, omiljeni banane do sada ulaze u "polje sumnje".

Često, čineći svoj novi meni, buduće majke odbijaju liječiti nešto egzotično. Polazeći od činjenice da je ono što je odraslo na našoj rodnoj zemlji prihvatljivije za naše organizme, ovdje postoji zrnca logike. No, s druge strane, banane su za nas već dugo prestale biti prekomorski proizvod. Pa, kako možete odreći ove ne cloying, slatke, sunčane voće, koji također sadrže mnogo korisnih tvari koje imaju veliki utjecaj na ljudsko zdravlje?

Tako je moguće jesti banane tijekom trudnoće?

Odgovor na ovo pitanje je nedvosmislen - da! Ne samo moguće nego i neophodno.

U ranoj fazi trudnoće, kada može postati neugodno zbog pojedinačnog mirisa nekih proizvoda, banane "dolaze" kako bi pomogle većini trudnica, a to je lijek za ublažavanje mučnine. Osim toga, oni imaju slab miris. Do neke mjere, banane spasiti od žgaravice, jer njihovo meso, pada u želudac, obavija sluznicu i osjeti ne postaju tako jaki.

Prednosti banana tijekom trudnoće

Banane tijekom trudnoće više su nego samo potrebne. Poput svih voća, oni su vrlo hranjivi i zdravi. Vitamini koji se nalaze u bananama, sposobni su održavati tijelo trudnice i djeteta u zdravom stanju. Za buduće majke energija je osobito važna, dnevna stopa bi trebala iznositi 1500 kJ, a samo dvije banane koje jedu donijet će energiju tijela za čak 1000 kJ!

Banane imaju čitav popis tvari korisnih u trudnoći: protein, ugljikohidrat, vitamini B6, B12, C, cink, željezo, kalcij, folna kiselina.

Protein je posebno potreban u drugom i trećem tromjesečju, kada se povećavaju metabolički procesi. To je građevinski materijal ćelija. Za zdrav rast djeteta potrebno je 14 grama bjelančevina dnevno, a od jedne banane možete dobiti do 1,3 g.

Ugljikohidrati zasišćuju tijelo dodatnom energijom, a banane su vrlo bogate u njima.

Vitamin B6 igra vrlo važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica (eritrociti). Dnevna potreba za ovim vitaminom tijekom trudnoće je 1,9 mg, što se može postići konzumiranjem 2 banane, koje su među najbogatijim plodovima vitamina B6. Vitamin B12 ima istu ulogu u tijelu.

Askorbinska kiselina (vitamin C) vrlo je važna za stvaranje krvnih žila, desni, kože, kostiju i drugih tkiva. Dnevni unos vitamina C tijekom trudnoće je 60 mg, od kojih se polovica može dobiti i uz pomoć dvije banane.

U našoj zemlji, banane se više ne smatraju egzotičnim i nedostupnim plodom, unatoč činjenici da rastu daleko izvan granica. Malezija je rodno mjesto banana, ali sada se uzgajaju u mnogim zemljama širom svijeta.

Banane su vrlo ukusne i korisne, dane su kao dopunska hrana za malu djecu, koja se koriste za bolesti crijeva i želuca. Nemojte zabraniti uporabu ovog proizvoda i trudnica, osim u nekim slučajevima.

Banane tijekom trudnoće

Trudnoća je poseban period u životu svake žene. I, naravno, u tom razdoblju buduća mama razmišlja o proizvodima koje možete jesti i što treba izbjegavati. Uostalom, ne uvijek egzotični plodovi i zamršeni deserti, bez obzira koliko su ukusni, korisni su za tijelo trudne žene. Da, i mnogi liječnici ne preporučuju jesti egzotično voće u velikim količinama. Takav plod kao banana izaziva sumnje kod žena. Pokušajmo utvrditi ima li koristi od upotrebe banana tijekom trudnoće i kakvu štetu može biti od njih.

Može truditi banane

Većina ginekologa vjeruje da je jesti bananu tijekom trudnoće vrlo korisno. To se posebno odnosi na žene koje pate od toksikoze. Ovo voće može biti njihovo spasenje. Banana pulpa sadrži gotovo sve vitamine i elemente u tragovima koje žena treba imati tijekom trudnoće. Također, ovaj plod bogat je proteinima i ugljikohidratima.

Potrebno je i, naravno, možete jesti banane tijekom trudnoće tijekom jakog toksikoza. Zbog slabog i neupadljivog mirisa, to je vrlo dobro podnošljivo u vrijeme kada unos hrane za očekivanu majku postaje pravi mučenje, a oštri mirisi uzrokuju nova djela mučnine i povraćanja.

Također je važno da banana, koja pada na želučanu sluznicu, pomaže eliminirati napade žgaravice, koje se često nalaze u trudnica.

Kalorija banana

Banana je vrlo hranjiv plod. Jedenje jedne banane dnevno tijekom trudnoće žena pruža njenom tijelu dnevnu stopu gotovo svih vitamina i hranjivih tvari. I to pomaže bebi da se potpuno razvije unutar maternice. Sadržaj kalorija jedne banane iznosi oko 100 kcal što daje oko 3% dnevne energetske potrebe trudne žene.

Koliko banana može jesti tijekom trudnoće?

Koristite bananu tijekom trudnoće tijekom ranog toksikoza može biti u neograničenim količinama, ako više od žene nije u mogućnosti jesti ništa. Na taj način može održati snagu tijela U drugom i trećem tromjesečju korištenje banana treba smanjiti na jedan plod dnevno.

Banane tijekom trudnoće: prednosti

Osim proteina, banana je bogata ugljikohidratima, željezo, cink, folna kiselina, kao i vitamini B i vitamin C.

Protein je glavni građevinski materijal koji osigurava puni razvoj fetusa u maternici. Kako bi trudnoća nastavila sigurno, buduća mama bi trebala konzumirati oko 15 g proteina dnevno, a meso jednog ploda pruža tijelo trudne žene s oko 1,5 g proteina.

Ugljikohidrati stimuliraju proizvodnju serotonina, poznatijeg kao hormon sreće. Zbog toga, buduća majka osjeća energiju i porast raspoloženja.

Međutim, to nije sve, nego je banana korisna tijekom trudnoće, plod sadrži niz elemenata u tragovima i vitamina:

  • Cink - poboljšava stanje dlake i noktiju trudne žene, osigurava brzo ozdravljenje pukotina na koži i malih rana.
  • Folna kiselina - nedostatak ove tvari u tijelu buduće majke, osobito u prvim tjednima trudnoće, može dovesti do poremećaja tijekom formiranja neuronske cijevi u zametku. Posljedica toga može biti moguća patologija intrauterinalnog razvoja bebe.
  • Magnezij - sprečava pojavu napadaja kod tjelesnih mišića trudne žene, a također stabilizira stanje živčanog sustava i pomaže poboljšanju raspoloženja.
  • Fibra - banana je osobito bogata ovom tvari. Uzimanjem banana za konstipaciju tijekom trudnoće, trudnica će moći zaboraviti na taj problem tijekom cijelog razdoblja nošenja bebe.
  • Kalcij - nedostatak ove supstance u tijelu trudne žene dovodi do oštećenja formiranja skeletnog sustava fetusa, kao i uništavanja zubne cakline trudnice i mogućih grčeva u nožnim mišićima. Jedući samo jednu bananu dnevno, žena će održati razinu kalcija u njenom tijelu na traženoj razini. A ako dodate voće s kravljem sirom ili mlijekom, možete dobiti ne samo super korisnu desert, već i nevjerojatno ukusnu poslasticu.

Kontraindikacije prehrane banana tijekom trudnoće

Prednosti banane su neupitne. Ali postoje i takvi slučajevi kada njegova uporaba može nepopravljivo štetiti tijelu trudne žene.

Nije preporučljivo koristiti banane ako je trudnica:

  • Šećerna bolest - u ovom slučaju, količina šećera i ugljikohidrata koji se nalaze u pulpi banane, može izazvati ženu da oštro poveća razinu glukoze u krvi, što će samo dovesti do pogoršanja njezinog stanja.
  • Alergije na hranu. Unatoč činjenici da banane nisu alergični proizvodi, s opterećenom alergijskom poviješću, vrijedi odbiti jesti to plod dok čeka bebu.
  • Prekomjerna tjelesna težina u trudnica: treba imati na umu da su banane visoko kalorijski proizvodi, a trudnice koje imaju problema s prekomjernom tjelesnom težinom trebale bi se ograničiti na korištenje tog voća. Uostalom, svaki dodatni kilogram dobiven tijekom trudnoće značajno povećava rizik od ozljeda fetusa tijekom rada, kao i mogućih perinealnih suza u žena u radnoj snazi.

Kupnjom banane također treba pristupiti s najvećom ozbiljnošću, plod mora biti odabran zrelim. Nemasni fetus može uzrokovati trbuh i bol u trbuhu tijekom trudnoće.

Banana više nije egzotična. Proizvod se aktivno koristi u prehrani djece i odraslih. Često se pojavljuje među hranom prve komplementarne hrane i uvodi se u prvoj godini života. Banane su pogodne za jesti kod kuće ili na cesti. One se konzumira svježe, pečene robe, koktele, deserte. Sve je to dobro za prosječnu osobu. Buduće mame se brinu o tome mogu li jesti banane.

Prednosti banana tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, probavni trakt se suočava s velikim opterećenjima. U ovom se trenutku često pojavljuju probavni poremećaji, konstipacija, žgaravica i drugi problemi. Banane će vam pomoći da se nosite s njima. Voće sadrži vlakno, što poboljšava propusnost crijeva i sprječava akumulaciju izmeta. Plod obuhvaća sluznice probavnih organa, smanjuje pečenje, pomaže u borbi protiv žgaravice.

Banane su bogate vitaminima i mineralima bitnim za trudnoću:

  1. Cink. Potrebni element za razvoj fetusa. Tvar je uključena u razvoj pupoljaka djeteta.
  2. Kalij. Pomaže u borbi s takvim čestim problemima tijekom trudnoće poput edema, visokog krvnog tlaka, napadaja.
  3. Vitamin B6. Važno je u bilo kojoj fazi trudnoće, ali je osobito korisno u prvom tromjesečju, jer smanjuje mučninu i druge manifestacije toksikoze. Sudjeluje u formiranju i razvoju cirkulacijskog sustava fetusa.
  4. Folna kiselina Sudjeluje u mnogim procesima, ali njena je uloga u razvoju živčanog sustava bebe posebno važna.

Banane sadrže endorfine, polipeptidne kemijske spojeve koji se nazivaju hormoni radosti. Ove tvari podižu raspoloženje, daju mirnoću, pomažu u rješavanju depresije, surovosti, održavanju mirne emocionalne pozadine, što je vrlo važno za vrijeme trudnoće.

Video: Elena Malysheva o prednostima banana

Stope potrošnje banane

Osjetljivost tijela se povećava. Bilo koji proizvod, čak i uobičajen, može uzrokovati alergije, izazvati osip na koži, probavni poremećaji ili stolicu. Stoga je važno ne zlostavljati hranu, bez obzira na to koliko je to korisno.

Prekomjerna konzumacija banana može uzrokovati povećano stvaranje plina. Fenomen je neugodan, donosi neke neugodnosti. Norma je korištenje 1-2 srednjeg voća dnevno.

Kako odabrati bananu

Banane tijekom trudnoće mogu biti, trebate, a vrlo su korisne. Ali samo uz izbor pravog i sigurnog voća. U suprotnom, uporaba proizvoda može rezultirati neugodnim posljedicama.

Kriteriji za odabir dobre banane:

  1. Bojanje. Zelene i žute banane s čistom, tvrdom kožom neće biti okusa. Također vrijedi proći pokraj ploda s tamnom kožom. Unatoč zrelosti, truljenje je počelo u plodu. Idealna opcija je žuta banana s malim tigar točkicama.
  2. Veličina. Velike, duge i jednolike plodove najčešće su krmne sorte. Dobri i ukusni plodovi su srednje ili male veličine.
  3. Miris. Slatka, prirodna, zrela banana ima božanski okus koji se osjeća iz daljine. Ako zatvoreni plod nema miris, onda ne biste trebali očekivati ​​dobar ukus od njega.
  4. Kvaliteta. Najjednostavniji način za određivanje sigurnog proizvoda je zatražiti potvrdu. Dokument se mora predočiti na zahtjev, bez obzira na veličinu i lokaciju utičnice.

Važno je! Nezamjenjive banane gube ne samo u okusu. One sadrže netopljivi tankog crijeva škrob, što uzrokuje povećano stvaranje plina. To je opasno tijekom trudnoće, može uzrokovati uterus ton.

Kako skladištiti banane

Često možete gledati hrpu banana u košari s drugim voćem na stolu. Ovo je najveća pogreška. S ovim spremnikom, žuti plod brzo će potamniti i početi će se truliti. Tijekom trudnoće, neiskusan plodovi se ne mogu konzumirati. Banane treba čuvati na temperaturi od 13 do 17 ° C. Ako trebate usporiti sazrijevanje, temperatura se smanjuje na 8-10 ° C. Također će to pomoći zelene jabuke ili kruške, smještene u jednom kontejneru s banana grozdova.

Jedite svježu bananu trebale bi biti unutar sata nakon peelinga. Preporučljivo je izbjeći zamračivanje pulpe. Ako trebate zadržati duže odresirane plodove, stavlja se u spremnik s nepropusnim poklopcem, a zatim u hladnjaku. U ovom obrascu proizvod se čuva najviše 6 sati.

Pulpa banane pouzdano je zaštićena korom. Stoga se fetus smatra relativno sigurno. Prikladno je koristiti na cesti. Proizvod će pomoći kada postoji neočekivani osjećaj gladi, ukloniti potrebu za kupnjom hrane na ulici, poslužiti kao koristan zalogaj.

Važno je znati! Piling se tretira voskom, kemikalijama, na njemu se nakuplja veliki broj klica. Prije uporabe, nije dovoljno jednostavno isprati proizvod. Mora se temeljito oprati toplom vodom i sapunom.

Jesti suše banane

Osim svježeg voća, trudnice mogu jesti suhe banane kao hranu. Ovo je prekrasna mogućnost, koja se obično prikazuje u obliku čips ili sušenog voća male veličine. Ako je prerada voća provedena u skladu sa svim pravilima i propisima, sve vrijedne tvari su pohranjene u proizvodu.

Suhe banane tijekom trudnoće bit će izvrsna alternativa slatkišima, kolačima i ostalim štetnim bombonima. Proizvod se može koristiti u svom čistom obliku ili dodati deserti, sir, žitarice. Samo je potrebno zapamtiti da je zbog smanjenja vlažnosti, kalorijski sadržaj suhog proizvoda puno veći od svježeg analoga. Točne pojedinosti navedene su na pakiranju.

Važno je! Prilikom odabira suhog ili sušenog proizvoda potrebno je obratiti pažnju na sastav. Ne smije sadržavati sumporni dioksid i druge umjetne aditive.

Video: Koja je hrana dobra za trudnice?

Što može biti štetna banana

Unatoč svim prednostima banana, oni mogu biti štetni u nekim slučajevima tijekom trudnoće. Prije nego što počnete poboljšavati i ojačati zdravlje egzotičnog voća, vrijedi istražiti kontraindikacije. Kao i svaki drugi proizvod, banana može uzrokovati alergijsku reakciju. Glavne kontraindikacije:

  • dijabetes melitus;
  • tromboflebitis, varikozne vene;
  • hipotenzija;
  • povećana kiselost želuca.

Nemojte zaboraviti na visoke banane kalorija. Energetska vrijednost svježeg proizvoda je 200 kcal na 100 g. Ako dobitak težine prelazi dopuštene norme, potrebno je ograničiti uporabu proizvoda dva puta tjedno.

Očekujete li dijete? Za vaše zdravlje i zdravlje budućeg djeteta važno je da jedete kakvu hranu. U tom smislu plodovi, uključujući banane, su potrebni tijekom trudnoće. Ako niste alergični, jedite jednu bananu za doručak, još danju tijekom dana ili dodajte pulpu slastica.

Fotografija: Depositphotos.com. Objavio: starast.

Odnos sa spolom djeteta

Postoje razne praznovjerje o seksu djeteta i prehrani trudne žene.

Ispada da žitarice u jutro, mlijeko i banane tijekom trudnoće će povećati šanse za rođenje nasljednika. No, nema jamstva.

Korištenje banana za trudnice

Jesu li banane dobre za trudnice? Naravno. Popis zdravstvenih prednosti ide dalje i dalje. Stoga smo odabrali glavna svojstva:

  • suočavanje sa zatvorom i proljevom;
  • osloboditi otekline;
  • osloboditi grčeve mišića;
  • poboljšati raspoloženje;
  • boreći se s nesanicom;
  • normalizirati tlak;
  • opskrbljuju fetusom kisikom;
  • spasiti od mučnine (simptom otroze) u ranoj fazi;
  • suočavanje s žgaravicom;
  • održavati elastičnost kože;
  • Oni opskrbljuju folnu kiselinu, vitamin B6, kalij, magnezij, željezo, cink i druge hranjive tvari u budućno majčino tijelo.

Prosječni kalorijski sadržaj banane iznosi oko 100 kcal ili 3% dnevnog unosa energije za trudnice.

Izvor vitamina b6

Svaki od 12 vitamina grupe B važan je za razvoj embrija. Banane su bogate vitaminom B6 (piridoksin). Središnji živčani sustav (CNS) djeteta u razdoblju prenatalnog razvoja treba ovaj vitamin za rast i razvoj, održavajući procese biosinteze neurotransmitera, dopamina i serotonina. Vitamin B6 također pomaže isporučiti kisik živcima fetusa kroz hemoglobin.

Američki liječnici postavili su dnevnu dozu od 1,9 mg vitamina za trudnice. To je oko 2,5 banana prosjeka.

Banana kalij

Tijekom poroda potrebno je svakodnevno primati 2000 mg kalija s hranom. Jedna banana sadrži gotovo polovicu dnevne doze - otprilike 800 mg.

Kalij omekšava neke nuspojave koje se javljaju tijekom trudnoće: smanjuje intenzitet i učestalost napadaja i ublažava oticanje.

Pročitajte o drugom nositelju rekorda među voćem o sadržaju kalija: Kruška tijekom trudnoće.

U slučaju proljeva

Neke žene pate od proljeva (proljev), dok imaju dijete osim jutarnje mučnine. U ovom slučaju, banane za trudnice bit će korisne.

Voće sadrži puno ljepljivih dijetalnih vlakana i pektina (topljivi vlakno identično onoj koja se nalazi u svježim jabukama). Oni upijaju višak vlage u tijelu i pomažu u borbi s proljevom.

Osim toga, kalij eliminira crijevne grčeve - čest slučaj tijekom trudnoće.

Liječenje kašlja

Budući da je uporaba lijekova kontraindicirana za trudnice, treba se oslanjati samo na prirodne i maksimalne sigurne recepte.

U kombinaciji s mlijekom, medom i šećerom, ti egzotični plodovi mogu ublažiti grlobolju, eliminirati bol i oporavak od bronhitisa.

Ovdje je jednostavan recept za mlijeko s bananom za kašalj tijekom trudnoće:

  1. Jedna banana je oprana i oguljena.
  2. Grind s vilicom, utrljati kroz sito ili koristiti miješalica.
  3. Ulijte čašu kuhano mlijeko i pričekajte ponovno kuhanje. Ako je potrebno, mlijeko se može zamijeniti pola šalice kuhane zaslađene vode.
  4. U gotovom napitku dopušteno je dodavanje nekog meda (ako nije alergičan) ili šećera.

Preporuča se prihvatiti sredstva tijekom napada i prije odlaska u krevet.

Ne možete zadržati smjesu u hladnjaku, svaki put kad morate napraviti novi dio.

Zbog žgaravice

Prostor trudnoće u trudnoći povećao se tijekom cijelog razdoblja. Buduće majke često se žale na proljev, zatvor i žgaravicu. Vlakna u sastavu banana obuhvaćaju i smiruju želučanu mukozu, uspješno se suočavaju s uzrokom žgaravice.

Štetu banana tijekom trudnoće

Unatoč rasponu korisnih svojstava banana tijekom trudnoće, ne zaboravite na moguće štetu i popis kontraindikacija:

  • lateks alergija;
  • individualna netrpeljivost;
  • tromboflebitis;
  • povećana zgrušavanje krvi;
  • višak dobitka na težini.

Ovaj plod uklanja tekućinu iz tijela, a prirodna nuspojava od njihove upotrebe su krvni ugrušci, što je opasno za tromboflebitis i povećano zgrušavanje. To zahtijeva stručne savjete.

Visoka kalorična vrijednost potiče trudnice da se ograniče na 1-2 voća dnevno, a uz ubrzanu dobitak na težini koju ste zabilježili vaš liječnik razmislite o mogućnosti potpuno napuštanja visoko kaloričnog proizvoda (posebno u kombinaciji s mlijekom).

Zašto trudnice ne mogu jesti banane?

Stalno primamo pitanja poput: "Zašto trudnice ne mogu jesti banane?" Moramo shvatiti da se zabrana odnosi samo na one koji imaju kontraindikacije. Za sve ostale žene na položaju ovo je izvrstan izvor energije, vitamina, makro i mikroelemenata.

Štetu mogu prouzročiti nezreli (zeleni) plodovi. One sadrže netopljivi škrob koji može uzrokovati nadutost i povećano stvaranje plina u budućoj majci. Da biste to izbjegli, pričekajte dok plod ne zakape.

Žgaravica banane - Je li moguće?

Prednosti banana tijekom trudnoće mogu se smanjiti na nulu, ako ih previše jedete. U ovom slučaju, sa svim svojim izvanrednim osobinama, oni će poslužiti kao provokatori za neugodne nuspojave, poput žgaravice. Mogući razlozi:

  • slaba gušterača;
  • pogoršanje pankreatitisa;
  • povećana kiselost želučanog soka;
  • nedostatak probavnih enzima.

Ako ste prije trudnoće imali ozbiljne probleme s gastrointestinalnim traktom, nemojte se naginjati na plodove.

Zašto želite banane tijekom trudnoće?

Želite li uvijek banane tijekom trudnoće? Nije čudo.

Američki nutricionist Earl Mindell * vjeruje da je poticaj na tim plodovima najčešće povezan s nedostatkom kalija. Jedan plod prosječne veličine sadrži 555 mg ove tvari - iznos koji je dovoljan da napuni zalihe u tijelu odrasle osobe. Ali ne u slučaju trudnoće. Budući da se zahtjevi za kvarcem povećavaju na 2000-3500 mg dnevno, jedna banana ih više ne može pokriti.

Što učiniti Diversifikaciju izbornika s drugim odobrenim proizvodima koji sadrže velike doze kalija: povrće i zelje, bobice i ostalo voće, plodovi mora, mliječni proizvodi, zobene pahuljice i kukuruz, sušeno voće.

Dakle, je li moguće pojesti banane tijekom trudnoće u ranim i kasnim razdobljima? Da, ali pod uvjetom da nemate alergiju i druge kontraindikacije.

Zašto trudnice ne mogu jesti banane

Može li trudna banana? Očekujuće majke postaju tako pažljive prema njihovoj prehrani da su oni proizvodi koji su ranije bili bez ikakve sumnje sada sumnjičavi. Čokolada povećava vjerojatnost alergija, grožđe su previsoke u kalorijama, kisele jabuke izazivaju žgaravicu...

Za 9 mjeseci trudnoće, buduća majka će naučiti mnogo novih stvari o uobičajenim i prethodno tako voljenim delicijama! No, natrag na banane: je li moguće ili ne možete organizirati zalogaj za sebe s ovim plodovima u inozemstvu?

sadržaj

  • Mogu li pojesti banane tijekom trudnoće?
  • U kojim je slučajevima nemoguće i zašto
  • Lijek za zatvora i žgaravicu
  • recepti

Može truditi banane

Većina liječnika se slaže: ako želite banane, slobodno pošaljite muž u dućan za ovu poslasticu. Banane tijekom trudnoće mogu donijeti velike prednosti. Pogledajmo što je sastav proizvoda.

Banane sadrže sljedeće korisne vitamine, elemente u tragovima i minerale:

  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • magnezij;
  • kalij;
  • željezo;
  • folna kiselina.

Popis nije potpuna, ali čak i daje ideju o prednostima banana za žene u "zanimljivom položaju".

Prednosti vitamina Σ6 teško je osporiti. Pomaže kod toksikoze s kojima se suočavaju žene u prvom tromjesečju. Banane tijekom rane trudnoće preporučuju ginekolozi i nutricionisti, jer ublažavaju toksikozu, smanjuju mučninu.

U prvom tromjesečju trudnoće važno je sačuvati fetus - tijekom tog razdoblja majčino tijelo još se nije prilagodilo promjenama u njemu, nerođeno dijete je još uvijek vrlo ranjivo. Vitamin E pomaže u spašavanju djeteta. Za budućnost majka, prisustvo ovog vitamina je također važno jer potiče regeneraciju kože, sprječava pojavu strija.

Vitamin C ima antioksidacijska svojstva. On ne dopušta infekcije da uđu u tijelo, a ako prehlada "ima način", očekuje majku, pomaže u rješavanju svojih manifestacija brže.

Banane su korisne zbog visokog sadržaja magnezija i kalija - najviše "srca" elemenata u tragovima. Oni normaliziraju ritam kontrakcija srca. Magnezij je neophodan za formiranje živčanog sustava djeteta i mišićno-koštanog sustava. Kalij uklanja višak tekućine, izjednačava krvni tlak (trudnice često pate od njegovih skokova).

Uz nisku razinu hemoglobina, banane će također pomoći, budući da je željezo prisutno u njihovom sastavu. Folna kiselina je uključena u formiranje embrijske neuronske cijevi, a kasnije se formira fetalni živčani sustav sa svojom pomoći.

Ispada da su banane za trudnice vrlo korisne. Zašto onda liječnici govore o prednostima i šteti ploda? Postoje li situacije kada je njegova uporaba nepoželjna?

Zašto trudnice ne mogu jesti banane

Apsolutna kontraindikacija je samo jedna: alergična na ovaj plod. Relativne kontraindikacije uglavnom su posljedica visokog sadržaja kalorija banana. Trudnice ne mogu jesti banane u slučaju da liječnik uočava prisutnost prekomjerne težine. Velika količina ugljikohidrata - ključ brzog skupa kilograma. Dakle, u jednoj banani prosječne veličine sadrži približno:

  • 30 grama ugljikohidrata;
  • 3 g vlakana;
  • 1,5 g proteina.

Taj je omjer bio razlog za zabranu česte uporabe voća trudnica s visokim indeksom tjelesne mase.

Prednosti i štete banana za trudnice su relativne: s jedne strane, zbog ugljikohidrata oni brzo zasiđu, pa se stoga često preporučuje držati sebi kako bi se nosili s iznenadnim osjećajem gladi. S druge strane, postoji rizik od "preopterećenja" djeteta, što će uzrokovati poteškoće tijekom porođaja.

Osim toga, trebaju biti vrlo pažljive žene koje pate od dijabetesa i one koji imaju povišenu razinu šećera u krvi po prvi put tijekom trudnoće (gestacijski dijabetes trudnica). Te se dame ne mogu uključiti u banane. Njihova prekomjerna potrošnja dovest će do oštrog porasta glukoze. Vrlo je opasno i za majku i za dijete!

U kasnijim razdobljima, ginekolozi savjetuju previše često da jedu banane. Do tog vremena, žena ima promjene u krvi: postaje gusto, što sprječava prekomjerno krvarenje u porođaju. Banane pomažu povećati viskoznost krvi, a to prijeti riziku od krvnih ugrušaka. Žene koje pate od tromboflebita, moraju posebno paziti na rješavanje banana i pojesti ih malo.

Možete pojesti banane za trudnice, ali prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako žena zna o prisutnosti gore navedenih bolesti.

Banana protiv konstipacije tijekom trudnoće

U trećem tromjesečju (i neke žene - iu ranoj fazi) često imaju poteškoća s pražnjenjem crijeva: ona postaje "lijen". Uzroci: hormonalne promjene, a kasnije - pritisak rastućeg maternice.

Uz ovaj problem, jedući banane za trudnice je moguće i potrebno. Dovoljno je 1-2 zrelih plodova dnevno, po mogućnosti odvojeno od ostalih proizvoda. Povećani sadržaj vlakana pridonosi brzoj probavi hrane i uklanjanju "višak" iz tijela.

Banane za zatvora i žgaravice pomoći. Lagano zatvaraju želučanu sluznicu i ugase manifestacije žgaravice, smanjuju bol, sprječavaju razvoj gastritisa. No, prednosti i štete banana tijekom trudnoće su relativne: treba imati na umu da previše voća jede u jednom sjedenju, naprotiv, izazvati žgaravicu i povećano stvaranje plina. Sve je dobro umjereno.

Žene koje očekuju dijete mogu jesti ne samo "obične" banane, već i mini-voće, kao i sušeno voće. Samo budite oprezni: sadržaj kalorija suhih banana veći je od svježih "kolega".

recepti

Trudnice trebaju obratiti pažnju na činjenicu da je njihov doručak bio pun: ne možete napraviti šalicu čaja. Ali što ako se osjećate bolesnima i ne želite ništa? Pokušajte izbrisati:

  • jedna banana;
  • čašu nezaselenog jogurta;
  • parova žlica sirove zobene pahuljice.

Sve što trebaš samljeti u mješalici. Doručak je spreman!

Za lagani zalogaj, pogodan je recept za voćne salate: uzmite jedan plod iz skupa:

Sastojke možete promijeniti na bilo koji način: dodajte nešto novo, izuzmite nešto. Sve rezano u kocke, napunite nezaslađenim jogurtom. Ukusno, korisno, zadovoljavajući!

Za čaj pripremite poslasticu: banane, koje treba umočiti u otopljenu čokoladu i malo zamrznute u hladnjaku. 2-3 komada savršeno će zamijeniti kolačiće ili kolač.

Možete pojesti banane za trudnice. Ali, kao u svemu, potrebno je promatrati mjeru, inače se ovaj veličanstveni vanjski plod može pretvoriti u opasno voće iz korisnog proizvoda.