Je li moguće jesti sjemenke tijekom dojenja?

Bol

Je li moguće dojiti sjeme? Sigurno ovo pitanje brine mnoge nove majke koje nisu ravnodušne prema ovom ukusnom proizvodu. Naravno, u razdoblju laktacije, posebno morate pažljivo odabrati hranu za sebe, jer ovisi o kvaliteti mlijeka koje dijete prima. Neka namirnice su tabu, a majka koja ih je skrbnula ne bi trebala slomiti.

Omiljeni proizvod

Na prvi pogled, može se činiti suvišnima pitanje je li moguće dojiti sjeme. Pa, kakvu štetu mogu prouzročiti zdravlju? Nakon što smo proučavali nekoliko medicinskih referentnih knjiga, možemo zaključiti da su sjemenke suncokreta vrlo korisne: oni poboljšavaju stanje kože, normaliziraju metabolizam, usporavaju proces starenja - a sve to zbog ogromne količine vitamina sadržanih u proizvodu, tako voljeni od strane svih ljudi. Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se čini, pitanje je li moguće dojiti sjeme je vrlo relevantno i prikladno.

Naravno, nevjerojatno su ukusni i pomažu proći vrijeme. Sjemenke suncokreta vole i stare i mlade pa zašto bi majka koja se brinula oduzela zadovoljstvo? Dakle, shvatimo je li moguće u dojenju sjemena.

Prednosti

Naravno, nitko ne sumnja u činjenicu da su sjemenke dobre za zdravlje.

Prvo, oni sadrže obilje kalijuma, što je neophodno za normalnu funkciju mišića.

Drugo, sastav sjemenki suncokreta su nezasićene masne kiseline, koje umanjuju rizik od ateroskleroze i normaliziraju metaboličke procese u tijelu.

Sljedeća dva korisna svojstva predmetnog proizvoda, čini se, daju pozitivan odgovor na pitanje: "Može li se sjeme hraniti tijekom dojenja?" Sadrži vitamin D u izobilju, što je od vitalnog značaja za normalan razvoj djeteta. Osim toga, dokazano je da sjemenke suncokreta povećavaju sadržaj masnoća mlijeka i doprinose njegovoj proizvodnji. Ali što stručnjaci misle o prednostima navedenog proizvoda?

Stručno mišljenje

No, pedijatri su konzervativniji u pitanju je li moguće jesti sjemenke suncokreta tijekom dojenja. Unatoč svim pozitivnim svojstvima, preporučuju, ako je moguće, odustati od ukusnog proizvoda tijekom dojenja. Oni objašnjavaju ta stajališta činjenicom da je šteta od sjemenki suncokreta mnogo više nego dobra.

Posebno, vitamini sadržani u ljubljenoj od svih ljudi, tijelo će dobiti samo ako koristite proizvod u svom sirovom obliku.

Treba također napomenuti da su prženi sjemenje skladište karcinogenih tvari, tako da im je vrlo malo koristi.

Još jedan ozbiljan nedostatak sjemena suncokreta jest da su jaki alergeni, zbog čega postaju zabranjeni plod za majke koje dojče.

Štoviše, sjeme može izazvati različite vrste crijevnih poremećaja (kolika, proljev, itd.). Naravno, ako je dijete osjetljivo na proizvod, majka ga treba odmah napustiti.

Treba zapamtiti da je nemoguće pretjerati s preporučenom dozom sjemenki suncokreta, jer u suprotnom može dovesti do hiperlektiranja.

Međutim, sve gore navedene prijetnje zdravlju ne idu ni na kakvu usporedbu sa sljedećim. Najveće štete mogu uzrokovati kemijske komponente koje se primjenjuju na omiljenu narodnu poslasticu neposredno prije nego što stigne na policama supermarketa. Stoga ne postoji samo visoki rizik od alergijske reakcije kod bebe, već i vjerojatnost ozbiljne opijenosti.

Jesu li sjemenke bundeve korisne?

Mnogi su također zainteresirani za pitanje može li se sjemenke bundeve dojiti. Dokazano je da u sjemenkama bundeve postoji mnogo manje histamina nego u sjemenu suncokreta, pa stoga ne predstavljaju značajnu prijetnju zdravlju majke tijekom dojenja.

Isto tako, stručnjaci su otkrili da proizvod bundeve ne uzrokuje probavne probleme kod bebe. Ali čak i unatoč takvim moćnim argumentima u njegovu korist, nemoguće je pretjerati s dozom i sjemenjem bundeve. Također biste trebali pratiti reakciju bebe - ako iznenada ima zdravstveni problem, trebali biste odmah napustiti sjeme.

Neki naivno vjeruju da ima više prednosti u ljuštenom sjemenu nego u "običnim". Naprotiv, hranjive tvari "isparavaju" samo zato što je koža uklonjena iz sjemena.

Pro i kontra

Tako smo otkrili da je nepoželjno da "smeće" sjeme tijekom dojenja. Drugim riječima, ako dugo možete sigurno bez nacionalne delicije, a tijekom dojenja uopće biste to trebali zaboraviti. Ali što je s onima za koje je sjeme omiljeni proizvod, bez koje to nije moguće? Da, ima puno takvih ljudi. Ako jedna majka sestara pripada drugoj kategoriji, onda bi trebala slijediti neke preporuke.

Odgovor na pitanje: "Je li moguće pržene sjemenke suncokreta tijekom dojenja?" Već ste primili. Nemojte pretjerati s iznosom. Ne zaboravite da jedete više od 100 grama sjemena dnevno. Obavezno pratiti stanje djeteta. Ponovno ističemo: ako je sjeme izazvalo alergije ili probavne smetnje u njemu, onda bi delikatesa trebala napustiti.

Pokušajte koristiti sjeme koje ste sigurni. Nema sumnje u suncokretu ili bundevu uzgojenoj na vašem dvorištu, ali u pakiranom proizvodu koji se dobiva na policama naših trgovina, nećete biti 100% sigurni. Bolje je napustiti sjeme industrijske proizvodnje. Treba također napomenuti da će lagano osušeni sjemenki biti puno korisniji od prženja u tavi. Ne zaboravite da je kora sjemena mjesto gdje se koncentriraju bakterije pa prije nego što počnete jesti tretira, nemojte zaboraviti prethodno isprati vodom. Dojenje majke se ne preporuča koristiti slane sjemenke, jer natrijev klorid može izazvati povećanje krvnog tlaka i dovesti do stvaranja edema.

Ako uspoređujete sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve, onda bi trebalo dati posljednji odabir.

Dojenje Suncokretovog sjemena: pro i kontra

Sjemenke suncokreta nisu samo poslastica, nego i zabava. Oni odvlače iz rutinske i kućanske poslove, omogućuju vam da se malo opustite. Međutim, mlade majke zabrinute su za pitanje je li moguće koristiti sjemenke tijekom dojenja? Uostalom, sve tvari koje majka troši kroz mlijeko ulaze u tijelo novorođenčeta i mogu naštetiti zdravlju djeteta.

Stručnjaci savjetuju da ne isključuju vašu omiljenu hranu iz prehrane. Ali zapamtite da overeating također ne isplati. Može li sestrinska majka imati sjemenke suncokreta i u kojim dozama koristiti proizvod ovisi o vrsti.

Vrste sjemena

bundeva

Sadrži korisnu komponentu - cink. Ima pozitivan učinak na vid, kosu i kožu, te razvija imunitet.

Osim toga, bundeva (bijelo) sjeme ne nadražuje sluznicu i ne začepljuje crijeva. Oni neće uzrokovati alergijsku reakciju i neće štetiti djetetu.

sezam

Posjedujete svojstva koja su korisna i za majku i za dijete. Dijetetski sezam ne dovodi do pojave višak težine, smanjuje razinu kolesterola i čisti krvne žile.

Sjeme sezama će štititi organizme majke i novorođenče od bolesti i štetnih bakterija, povećati imunitet. Visoki sadržaj kalcija u proizvodu pridonosi rastu i jačanju kostiju i zubi, kose i noktiju;

suncokret

Najpopularnija vrsta. Postoje mnoge hipoteze koje govore o opasnostima sjemena suncokreta. Međutim, mnogi od njih su samo mitovi.

Sastav proizvoda obuhvaća oko 30 korisnih vitamina, mikroelemenata i kiselina. Osim toga, sadrži antidepresive koji olakšavaju stres tijekom dojenja.

Majke skrbnike zanima je li moguće jesti pržene sjemenke. Naravno, više koristi će donijeti sirovi proizvod. Prilikom prženja izgubljeni su neki vitamini, sadržaj masti i povećani sadržaj kalorija.

Međutim, sa snažnom željom, žitarice se mogu pržiti kod kuće. Koristite malo suncokretovog ulja, ali bolje je to učiniti bez nje. Pažljivo provjerite jesu li žitarice izgorene!

Sjemenke suncokreta

  • Povećajte količinu mlijeka;
  • Veliki antidepresiv;
  • Velik broj hranjivih tvari i elemenata (vitamini A, B, C, D i E, elementi u tragovima cinka i kalcij);
  • Izvrstan alat za prevenciju bolesti jetre, srca i drugih važnih organa;
  • Poboljšati apetit i vratiti imunitet nakon iskusnih bolesti.
  • Može uzrokovati alergije;
  • ovisnost;
  • Visoka kalorija. 100 grama sadrži 520 kilocalorija! Dakle, standardno staklo sjemena jednako je jednoj vrsti šiške kebab;
  • Enamel oštećuje zube;
  • Imaju ozbiljno opterećenje na jednjaku novorođenčadi i majci.

Uvjeti korištenja sjemena tijekom dojenja

  1. Prije ispiranja pazite da isperete proizvod. Zato se riješite štetnih tvari na ljusci.
  2. Odredite učinak novog proizvoda na dijete. Počnite jesti u malim količinama i pažljivo pratite djetetov odgovor nakon hranjenja.
  3. Bolje je koristiti sirovo, malo sušeno sjeme. Za bolju apsorpciju upijte žitarice u vodu. To aktivira korisna svojstva i poboljšava okus;
  4. Ne možete jesti žitarice koje prodaju u pročišćenoj formi. Kada piling, korisne masne kiseline nestaju;
  5. Nemojte jesti zrna pomiješanu s drugom hranom. Jedite između jela.
  6. Zaboravite na slane sjemenke. Sol uzrokuje oticanje i povećava pritisak.
  7. Pečeno sjeme jesti u rijetkim slučajevima. Ako je potrebno, sami pržite grah u suhoj tavi ili s minimalnom količinom ulja. Jedite odmah nakon prženja;
  8. Bolje je jesti u sitnim šancama između jela, nego jesti cijelu čašu odjednom;
  9. Liječnici preporučuju korištenje sjemena u određenom vremenu - najmanje 2 sata prije dojenja.
  10. Sjetite se umjerene upotrebe proizvoda!

Često, mlade majke postavljaju pitanje, koja je stopa prihvatljiva za korištenje tijekom dojenja. Kao što je ranije spomenuto, ubrizgajte sjeme u dijetu u malim dozama. Prvi put je dovoljno 20 grama zrna dnevno.

Nakon hranjenja, promatrajte djetetov odgovor. Ako nema alergije, postepeno povećavajte količinu. U budućnosti, da biste dobili potrebne korisne elemente iz omiljenog jela, jesti 80-100 grama dnevno.

Nemojte zaboraviti na sjeme sjemena! Sjeme sezama kada dojenje ne samo da može donijeti štetu, već i blagotvorno djeluje na rast i razvoj djeteta. Ubrzati oporavak majke. Dnevna stopa sezama je jedna žličica.

Kako se riješiti ovisnosti o sjemenu

Postoje slučajevi kada su sjemenke suncokreta vrlo zarazne. To je glavna opasnost koju ovaj proizvod nosi.

Često konzumiranje takve hrane i potrošnje u velikim količinama dovodi do pretilosti majke, poremetiti funkcioniranje srca, jetre, bubrega, jednjaka i drugih unutarnjih organa novorođenčadi.

Što učiniti ako imate ovisnost? Stručnjaci nude niz savjeta o tome kako zaboraviti ovu naviku:

  • Postupno zamijeniti sjemenke suncokreta s bundom;
  • Pronađite okupaciju koja će odvratiti od sjemena. Za mladu majku ovo je vrlo jednostavno;
  • Kupite samo male torbe, nemojte je uzimati u rezerve;
  • Potrebno je prepoznati prisutnost ovisnosti. Shvatite što vam nauditi i vaša beba! U pravilu, postoji dovoljno introspekcije kako bi se riješili pretjerano žudnja za "klikom".

Zapamtite da liječnici ne dodaju sjemenke suncokreta na popis zabranjenih namirnica za majku koja njeguje. Štoviše, u malim su količinama korisne za bebu i za majku. Glavna stvar je da se pridržavate mjere!

Jesu li sjemenke suncokreta dopuštene tijekom dojenja? Prednosti i štete, nijanse uvođenja u prehranu majke i djeteta

Dojenje je u svakom pogledu prilično teško za majku. Uključujući i gastronomsku ponudu. Budući da je bilo moguće jesti uvijek iu bilo koje količine, u tom je razdoblju zabranjeno. No, uz pažljivo proučavanje problema, možete pronaći neke praznine i lagano ublažiti svoj "post". Stručnjaci nazivaju takvim izlaznim sjemenjem - vrlo omiljenim ukusom većine ruskih mama.

Mogu li ih koristiti s HB?

Liječnici vjeruju da je ovo pitanje vrlo neodređeno. Ali sve češće u svojim odgovorima, stručnjaci imaju tendenciju da se umjereno i sjemenke mogu.

Od onog mjeseca

Sjeme se može uvesti u dijetu neposredno nakon poroda, osobito ako majka novorođenčadi to nije zabranila tijekom trudnoće.

S umjerenom potrošnjom, sjemenke suncokreta donose više prednosti nego štete tijelu mlade majke.

Prednosti za žene

Prednosti sjemena su u sastavu. Sadrže više od 20 korisnih vitamina, elemenata u tragovima i kiselinama. Oni su izvrsni antidepresivi, pomažući novoj majci da preživi stres koji se često pojavljuje.

  1. Vitamini A, D i E sadržani u sjemenu pomažu vratiti i poboljšati kosu, nokte mlade žene, čineći ih jačima i jačima, a koža glatko i tonirana. Osim toga, vitamin E usporava proces starenja i održava ravnotežu ženskih hormona na odgovarajućoj razini.
  2. Sjemenke suncokreta bogate su proteinima, željeza i kalcija. Posebno je važno uzeti u obzir sadržaj potonjeg, budući da je to velika količina kalcija koju žena dijeli s djetetom.

I kako bi spriječili lomljive nokte i ojačali kosti, mama je potrebna količinu kalcija ni manje volumena od djeteta. Visoki sadržaj proteina pomaže poboljšanju imunološkog sustava, uključen je u ubrzavanje regeneracije tkiva.

  • Sastav sjemena uključuje dijetalna vlakna i vlakna, koja mogu normalizirati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
  • Suncokret je bogat masnim kiselinama kako bi se kolesterol donio na normalnu razinu. Ono i linoleinska kiselina ne proizvode samostalno tijelo ljudskog tijela, već su iznimno važne za njegovo pravilno funkcioniranje.
  • Bakar, selen, jod, fluor, magnezij, cink pomažu održati zdravlje tijela, dajući ne samo "unutarnju", nego i vanjsku ljepotu ženi.
  • Osim toga, liječnici savjetuju kao dodatno sredstvo za sprečavanje sjemena suncokreta kod žena koje pate od problema urogenitalnih i kardiovaskularnih sustava. Poboljšati funkciju jetre i žučnih kanala.
  • Vjeruje se da sjemenke suncokreta stimuliraju laktaciju. Mišljenja stručnjaka u ovom pitanju uvijek ne dolaze do jednog odgovora, ali iskustvo mnogih žena u radu potvrđuje tu činjenicu.
  • Osim toga, sjemenke suncokreta izvrsno su psihološko olakšanje, uključujući i kada mlada majka želi prestati pušiti. Žudnja za nikotinom trebala bi biti zamijenjena malim šakom od tjedan dana od palačinke.

    Također, sjemenje može poslužiti kao izvrstan snack. Budući da je poznato da mame uvijek nemaju vremena za dobro i potpuno jesti. A sjemenke, zbog sastava, ne samo da mogu zadovoljiti njihovu glad, nego i popuniti nedostajuće korisne komponente.

    Je li dopušteno dati dijete?

    Na temelju gore navedenih korisnih svojstava, sjeme mora biti u prehrani djeteta, iako u malim količinama.

    Koliko je staro?

    Takav bogati vitaminski sastav, naravno, koristit će rastući organizam. Glavno pitanje - u kojoj dobi možete dati sjeme djetetu? Ovdje, mišljenje pedijatara je jedno - ne prije tri godine. I postoji racionalno objašnjenje:

    • Prije nego što se sjeme ne preporuča, jer su vrlo male, a dijete ih može udisati, a to je opasno;
    • do 3. godine, dijete razumije da treba očistiti;
    • probavni sustav je spreman za inovacije.

    Prednosti bebe

    Dijete dobiva sve hranjive tvari s majčinim mlijekom. A ako majka ponekad dopusti da klikne sjeme, sve prednosti koje su uključene u njih će biti prenesene na bebu. Naime, povoljno djelovanje za dijete:

    1. Vitamin A ima smirujući učinak na bebu;
    2. Vitamin D doprinosi tjelesnom i duševnom razvoju bebe;
    3. Fosfor, željezo i jod prilagođavaju rad većine dječjih tijela.

    Za već odrasle bebe, sjemenke su dodatni način za dobivanje vitamina, elemenata u tragovima i drugih korisnih tvari. Osim toga, budući da se sjeme mora očistiti, vrijedno je dopustiti djetetu da to učini sami.

    Takve aktivnosti pomoći će razviti fine motoričke sposobnosti, što također ima pozitivan učinak na intelektualni razvoj bebe.

    Što je opasno za majku i bebu?

    Unatoč tako bogatoj kompoziciji i visokoj koristi, sjeme ima neke negativne posljedice zbog prekomjerne potrošnje (i za majku i za bebu):

    • Sjemenke suncokreta mogu uzrokovati alergijsku reakciju kod bebe. Smatra se da je rizik od alergije smanjen ako su sjemenke bile u prehrani mlade majke tijekom trudnoće.
    • Sjeme uzrokuje kolike u trbuhu djeteta.
    • Kada se neizmjerno koristi, jezgra suncokreta može uzrokovati zatvor kod majke i bebe.
    • Sjemenke su vrlo visoke u kalorijama (100 grama proizvoda sadrži oko 600 kcal) pa se ne preporučuje da budu uključeni u prehranu za pune muške žene. Ako odbijaš ovaj proizvod nije moguće, onda bi se trebao ozbiljno ograničiti.
    • Velika količina štetnih tvari sadržanih u ljusci, stoga se ne preporučuje kupiti ovaj proizvod u gotovom obliku. Isperite i temeljito osušite prije uporabe. Ako je potrebno, malo pržite.
    • Klikanje sjemena negativno utječe na zubnu caklinu, pa ih očistite rukama, a na kraju procesa klanja, dobro je isprati usta.
    • Slane sjemenke mogu dati majčinom mlijeku neugodan okus.
    • Može uzrokovati hiperklaktiranje. U tom smislu, s dovoljno mlijeka, vrijedi smanjiti potrošnju sjemena na 1-2 puta tjedno.

    Preporuke za uporabu tijekom dojenja

    Da bi novi proizvod ne bi imao negativan utjecaj na mali organizam, potrebno je slijediti određena pravila.

    Kako ući u prehranu?

    Ako se odlučilo za diverzifikaciju slabe prehrane majke s suncokretovim zrnom, onda je vrijedno to učiniti ispravno:

    1. Prije uporabe temeljito operite sjeme kako bi zaštitili ljusku od štetnih tvari.
    2. Prvi put morate pokušati malo šaka. I u roku od 2 dana nakon toga, pažljivo promatrajte djetetovu reakciju: da li se ne pojavljuje osip, kolik, zatvor ili proljev.
    3. Bolje jesti sirove ili blago sušene sjemenke suncokreta. Ako stvarno želite pržiti, onda je bolje kuhati ih sami: kratko prženje u tavi ili u pećnici u odsutnosti ulja.
    4. Nije preporučljivo uključiti već očistiti sjemenke u prehranu, jer su lišeni blagotvornih masnih kiselina.
    5. Sjeme se najbolje koristi između obroka, bez ometanja drugih namirnica. I idealno - 2 sata prije nego što hranite bebu.
    6. Zabranjeno je slano sjeme, jer može pokvariti ukus majčinog mlijeka.
    7. Sjeme bi se trebalo jesti u malim šašavicama nekoliko puta dnevno, a ne jednom, već čitav paket.

    Dnevna i tjedna stopa

    Što se tiče količine sjemenki suncokreta koje se konzumira, vrijedi početi s 15-20 grama kako bi provjerili djetetovu reakciju na novi proizvod. Ako sve prođe bez komplikacija, količina se može postupno prenijeti do 80-100 grama dnevno, ali ne više. Poželjno je da tjedna brzina ne prelazi 500-600 grama. Također se ne preporučuje korištenje sjemena svaki dan, jer stavljaju opterećenje na jetru i želudac djeteta.

    No istovremeno su bogati vitaminima, mineralima i drugim korisnim supstancama koje Mommy treba u postpartum periodu i rastućem tijelu djeteta. Sjeme će pomoći momku mirnim živcima, kao i poboljšati apetit i vratiti imunološki sustav.

    Dojenje sjemena suncokreta: prednosti i opasnosti

    Može li sjeme sjemena? HBG stručnjaci ovo pitanje postavljaju kao izraz ekstremiteta. Ne ograničavajte se na činjenicu da čak i ne nosi potencijalni rizik za dijete. Međutim, pedijatri ne dijele ovo mišljenje.

    U odnosu na sjeme suncokreta i bundeve, postoji nekoliko kardinalno suprotnih mišljenja. Netko preporučuje da budu uključeni u dijetu majke, jer navodno mogu povećati sadržaj masnoća mlijeka. Netko inzistira na njihovu potpunu isključenost od prehrane tijekom dojenja, jer sadrži bjelančevine - potencijalni alergeni.

    Savjetnici za dojenje pridržavaju se položaja: ako dijete nije štetno, onda mama može.

    "Ljudi me često pitaju možeš li hraniti sjeme suncokreta", kaže Nataly Razakhatskaya, konzultant na GW-u. - Na ovo pitanje odgovaram: zašto ne? Ako volite sjemenke suncokreta ili sjemenke bundeve kao užinu ili samo kliknite, kliknite i uživajte. Pogotovo jer su vrlo korisni.

    Značajke proizvoda

    Sposobnost sjemena tijekom dojenja da povećava sadržaj masti mlijeka nije ništa više od mitova. Znanstvena istraživanja pokazala su da niti jedan proizvod ne može imati izražen učinak na sadržaj masnoća dojke. Kakvoća masnoća može se stvarno prilagoditi zasićenjem mlijeka s vrijednim mastima iz morske ribe, biljnih ulja ili istog sjemena. Ili trans masti, opasne i štetne, od visoko kaloričnih konditorskih proizvoda, pržene hrane.

    Prednosti proizvoda su posve drukčije. Sadrži obilje vrijednih tvari, tako da sjemenke bundeve kada dojite ili sjemenke suncokreta mogu biti uključene u majčinu prehranu.

    • Protein. Stotinu grama sjemena suncokreta sadrži gotovo 40% dnevnih potreba bjelančevina potrebnih za čovjeka. Bjelančevine se lako apsorbiraju i sudjeluju u metaboličkim procesima. Potrebno je za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, regeneraciju tkiva. U bjelini bjelančevina proteina je manje, samo 14% dnevne prehrane.
    • Masna ulja. Sjemenke s HB korisne su u sadržaju vrijednih masnih kiselina. Slično u sastavu uključuju skupu crvenu ribu ili, na primjer, riblje ulje. Sjemenke bundeve sadrže oleinske i linoleinske kiseline - esencijalne tvari koje naše tijelo ne može proizvesti. Ali oni su iznimno važni za pravilan metabolizam, normalno funkcioniranje živčanog sustava i niske razine kolesterola.
    • Vitamini. Količina vitamina u ovom proizvodu je ogromna. Janje sto grama sjemenki suncokreta dat će 130% potrebne količine vitamina E po danu. Udio vitamina B5 pokriva 70%, a vitamin B6 - 40%. Sadržaj vitamina u sjemenki bundeve nije tako velik, međutim, oni također imaju vrijedne komponente: vitamini K, C i B1.
    • Minerala. Pri donošenju odluke o tome da li se sjeme može dojiti, važno je uzeti u obzir znatnu količinu minerala u svom sastavu. Suncokretovo sjeme sadrži 115% dnevne doze fosfora i 113% potrebne količine selena. Obuhvaća 90% potrebne količine bakra i do 30% u kalij, cink i magnezij. Sjemenke bundeva nešto su manje bogate mineralima. Oni sadrže 30% dnevnog zahtjeva magnezija, fosfora i željeza, a nešto više od dvadeset posto bakra i cinka.

    Pravila za korištenje sjemena s HB

    "U svemu bi trebalo prevladati zdrav razum", komentira Natalya Tsareva, savjetnica za dojenje, komentirajući pitanje može li se sjeme uzgajati u majku. - Mama's izbornik ne bi trebao biti ograničen na vodu i heljde. Ona ima pravo jesti one proizvode koje voli, ali s obzirom na reakciju djeteta. I znati što će biti reakcija, samo empirijski. Zato svakako isprobajte svaki proizvod koji želite. "

    Važnost sjemenki suncokreta i bundeve u prehrani određena je njihovim prednostima. Ali važno je razmotriti rizike.

    • Kalorija. Zbog visokog udjela masti, količina kalorija u proizvodu je velika. U sjemenkama suncokreta iznosi 580 Kcal na 100 grama. Sjeme bundeve sadrži oko 440 Kcal. Pretjerana potrošnja uzrokuje debljanje. U maloj količini sjemena oblikuje dugi osjećaj sitosti.
    • Potencijalni alergeni. Sadržaj stranog proteina u proizvodu zahtijeva pažljivu pozornost reakciji djeteta. Moguće alergije, koje obično manifestiraju osip na koži.
    • Složenost asimilacije od strane tijela. Masna bundeva i bijeli sjemenki suncokreta smatraju se teškim proizvodom. Stoga, pitanje jesu li sjemenke majke, nutricionisti s oprezom odgovorili. Konzumiranje proizvoda u velikim količinama može dovesti do zatvora. Međutim, u ovom slučaju, majka će patiti prvi, nakon čega će se slična reakcija razviti u bebi.

    S obzirom na moguće rizike, slijedite sljedeća pravila za korištenje sjemena.

    • Umjereno. Malo je vjerojatno da će se u djetetu razviti bilo kakva reakcija, ako za vrijeme šetnje premjestite omiljeno sjeme. U malim količinama ovaj proizvod je potpuno bezopasan.
    • Novo uvedite uredno. Pažljivo trebaju biti majke koje nisu koristile sjeme tijekom trudnoće. U ovom slučaju djetetovo tijelo ne poznaje proizvod, a rizik od alergija je veći. Slijedite osnovno načelo uvođenja nove komponente u prehranu. Pokušajte jesti sitnu količinu sjemena, doslovno deset žitarica i pričekajte dan. Ako je beba u redu, pojesti još sjemena i ponovno pogledati reakciju. Zato postupno povećajte broj sjemena na potrebnu stopu.
    • Kuhanje pravo. Sjemenke suncokreta kupljene na tržištu moraju se isprati pod hladnom vodom. Dakle, ne samo oprati zagađenje, nego omogućiti otvaranje kompleksa enzima koji se nalaze u njima. U miru, sjeme sadrži inhibitore enzima koji im daje gorak okus. Voda uništava ove supstance, čime otkriva okus proizvoda, au tijelu se apsorbira bolje. Zatim ih osušite u pećnici. Nemoguće je pržiti sjemenke, tijekom prženja sve korisne tvari su uništene u njima. Potrošnja soli također je nepoželjna, jer pretjerana količina soli u prehrani nepovoljno utječe na rad mnogih tjelesnih sustava.
    • Provjerite sjeme iz pakiranja. Proizvođači obično pranje proizvoda prije pakiranja. Ako na rukama postoje prljave oznake, to znači da je proizvođač propustio ovu fazu, a ne biste trebali kupiti svoje proizvode.
    • Kupujemo samo u oguliti. Kada dojite, preporučljivo je kupiti sjemenje bez korova. Samo u ovom obliku zadržavaju nezasićene masne kiseline. Nakon uklanjanja ljuske, ovaj vrijedni kompleks brzo sruši.
    • Bolje sjeme u čistom obliku nego deserti od njih. Istočni slatkiši pripremljeni su korištenjem sjemenki suncokreta, bundeve, sezama: kozinaki, halva. Možeš jesti i njihovu majku. Ali kombinacija masnih zrna sa šećerom čini ih mnogo puta više u kalorijama. S takvim deserti treba biti osobito oprezan.

    Na pitanje je li sjeme moguće za HB, konzultanti za laktaciju odgovoriti: to je moguće, kako u prvom mjesecu, tako iu sljedećem. Ako ih koristite u malim količinama u svježem ili blago sušenom obliku, oni imaju koristi vašem tijelu. Ne mogu imati značajan učinak na probavni sustav. Ali alergijske reakcije su vjerojatno, pa pažljivo pratiti stanje kože bebe kada pokušate sa sjemenjem suncokreta ili sjemenki bundeve.

    Je li moguće da majka koja skriva jesti sjemenke suncokreta: prednosti i ozljede proizvoda prilikom dojenja novorođenčeta

    Sjemenke suncokreta - vrlo kontroverzni proizvod tijekom dojenja. Sjemenke bundeva i sjemenki suncokreta preporučuju se svim majkama koje dojku povećavaju sadržaj masnoća mlijeka, pa su oštro kritizirane jer su bogate proteinima i mogu uzrokovati alergije. Konfliktna pitanja ukazuju na jednu stvar: majke bi trebale biti izuzetno oprezne prilikom odabira hrane za njihovu hranu.

    Sjemenke bundeva i sjemenke suncokreta nesumnjivo su bogati vitaminima i mineralima, ali majke koje ih njeguju trebaju biti oprezne prilikom njihova korištenja.

    Značajke proizvoda

    Mlijeko se može zasićati zdrave masti koje se nalaze u biljnim uljima, morskoj ribi ili sjemenu, ali iste masti, koje su već štetne, mogu doći iz pržene hrane ili od peciva, krafna i kolača.

    Sjemenke suncokreta

    Korištenje sjemena nedvojbeno je prisutno, ali leži u njihovu sastavu. Obje vrste sjemenki (bundeva i suncokreta) bogate su hranjivim tvarima koje su neophodne u dnevnom jelovniku majke:

    • Protein. Samo 100 g sjemenki suncokreta iznosi 40% dnevnog unosa proteina. Protein biljnog podrijetla lako apsorbira tijelo i pomaže u radu metaboličkih procesa. Također, protein je neophodan za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, tkiva se aktivno regeneriraju. Vjeverica u sjemenki bundeve sadrži manje, a postotak dnevnog zahtjeva iznosi 14.
    • Masna ulja. Kada konzumiraju sjeme u HB, tijelo je zasićeno zdrave masne kiseline. Jednako u sastavu skupe sorte crvene ribe mogu se zamijeniti osim ribljeg ulja. Samo iz tih proizvoda možemo dobiti jedinstvene kiseline koje naše tijelo ne može sama proizvesti, naime oleinske i linoleinske kiseline.
    • Vitamini. Sjeme - samo skladište vitamina. Što se tiče vitamina E, vidimo sljedeću sliku: samo 100 g sjemenki suncokreta premašuje dnevni zahtjev ovog vitamina za 30%. Vitamin B6 "ispunjava normu" za 40%, a vitamin B5 - za 70%. Sjemenke bundeve nisu toliko bogate ovim sastojcima, ali se mogu pohvaliti sadržajem vitamina B1, K i C.
    • Minerala. Pitanje hoće li majka za njegu hraniti sjeme, također gleda na sastav mineralima s kojima su ti proizvodi bogati. Dnevna stopa potrošnje fosfora će biti prekoračena za 15%, selena nije daleko iza ovih pokazatelja, zasićući tijelo za 13%. Potreba za bakrom bit će zadovoljena za 90%, a stopa kalijuma, magnezija i cinka će se nadopuniti za 30%. Mineralne tvari u sjemenkama bundeve sadrže manje. Bakar i cink udovoljavaju tijelu za 20%, a fosfor, željezo i magnezij - za 30%.
    Sjemenke suncokreta nisu manje korisne od sjemenki bundeve - one sadrže više proteina i nekoliko vitamina. S druge strane, bundeva je bogata cinkom, koja je odgovorna za stanje kose i noktiju, poboljšava kvalitetu kože

    Samo svježi ili sušeni

    Kako bi se omogućilo maksimalno korištenje sjemena tijekom dojenja, majka skrb može i treba konzumirati samo svježe ili malo sušeno. Sjemenje koje je podvrgnuto toplinskoj obradi (pržena) nema praktički nikakvu korist, jer tijekom prženja gube više od 90% korisnih tvari. Dakle, dobivate samo dodatne kalorije.

    Ako možete jesti, kako?

    Stručnjaci za dojenje, a dr. Komarovsky se slažu s njima, odgovoriti na pitanje može li majka za njegu jesti sjemenke: "Sve je dobro umjereno. Naravno, majke tijekom dojenja ne bi trebale sjesti na heljde s vodom, prehrana bi trebala biti raznovrsna. Prilikom odabira jednog ili drugog omiljenog proizvoda morate se usredotočiti na reakciju bebe. Takve reakcije prepoznate su metodom uzorka. "

    Prilikom odlučivanja o kupnji suncokreta i sjemenki bundeve tijekom laktacije, uvijek se sjetite ne samo korisnosti sjemena, već i potencijalnim rizicima:

    • Visoka kalorija. Velika količina masti čini proizvod previsokom u kalorijama, budući da sjemenke suncokreta sadrže 580 Kcal na 100 g sjemena. U sjemenkama kalorija bundeve nešto manje - 440 Kcal. Odstranjen potrošnjom sjemena, možete dodati nekoliko dodatnih kilograma. Mame mogu kliknuti sjeme u umjerenosti i zauzvrat dobiti osjećaj duge sitosti.
    • Mogućnost alergija. Alienski protein, koji se nalazi u sjemenu, može uzrokovati alergijske reakcije kod novorođenčeta. Ova reakcija se izražava u obliku kožnih osipa.
    • Teško je probaviti proizvod. Dotični proizvodi bogati su mastima koje tijelo teško može probaviti pa nutricionisti ne preporučuju jesti velike količine sjemena majkama u skrbi. Prekomjerna uporaba može dovesti do zatvora - prvo u majci, a potom u dojenčadi.

    Savjeti i trikovi

    Da biste izbjegli probleme, obratite pozornost na sljedeća načela:

    • Umjereno. Možete hraniti sjemenje tijekom šetnje (nekoliko šačica), sasvim je prihvatljivo. Taj iznos vjerojatno neće štetiti djetetu.
    • Novo - s oprezom. Sve što je novo, posebno se ne koristi prije u razdoblju trudnoće, trebalo bi se vrlo pažljivo uvesti. Nepripremljeno tijelo bebe može reagirati alergijskim reakcijama.
    • Pravilno kuhanje. Kada kupujete sjeme na tržištu, svakako ih isperite pod hladnom tekućom vodom, a zatim ih lagano suši u pećnici. Ni u kojem slučaju nemojte pržiti sjeme, jer to će ubiti sve korisne i hranjive tvari. Sol je također bolje isključiti. Jesti prekomjerne količine soli negativno će utjecati na vaše tijelo i poremetiti njegove funkcije.
    • Kupite, ali provjerite. Odgovoran proizvođač je dužan prati sjeme prije pakiranja. Nakon što ste otvorili omot i vidjeli prljave ruke nakon sjemenja, sigurno izbacite takav proizvod lošeg kvaliteta.
    • Husk - zalog od koristi. Kupi sjemenke u ljusci i nikada ne uzeti oguljene sjemenke - već su izgubili većinu svojih nezasićenih masnih kiselina.

    Sada znate odgovor na pitanje, možete jesti sjemenke s dojenjem ili ne, čak u prvom mjesecu hranjenja suncokreta i sjemenki bundeve donijet će nesumnjive prednosti u umjerenim količinama ih sirove ili lagano osušenog oblik. Jedite na zdravlje sebe i svoje bebe!

    Je li moguće da majka koja skriva pojede sjemenki bundeve: kada i koliko količina?

    Dijeta žene koja dijete treba biti uravnotežena i korisna pa se izbor proizvoda mora tretirati s posebnom pažnjom. Mnoge mumije su prisiljene značajno ograničiti popis konzumiranih hrane zbog lošeg stanja zdravlja djeteta. Dopusti razlikovati sjemenke izbornika. Stručnjaci kažu da sjemenki bundeve tijekom dojenja bolje od drugih pomažu u borbi s problemima koji nastaju nakon porođaja.

    Koje su prednosti sjemenki bundeve kod dojenja?

    Svi znaju o jedinstvenim svojstvima bundeve. Stoga su novootkrivene mumije često zabrinute zbog pitanja: je li dijetalna narančasta povrća dopuštena i može li njegova majka hraniti sjeme? Medicinski stručnjaci reagiraju afirmativno.

    Dokazano je da sjemenke tijekom dojenja, od kojih 100 g sadrži bezbroj biološki aktivnih tvari, nisu manje korisne. U svom sastavu:

    • oko 20 aminokiselina (zamjenjiva i bitna);
    • zasićene i nezasićene masti;
    • vitamini E, A, C, D, K, skupina B, niacin, lutein, karoten beta i alfa;
    • cink, fosfor, kalcij, magnezij, kalijev selen, mangan, željezo, bakar - minerali i elementi u tragovima;
    • kurkubutin;
    • glikozidi, alkaloidi.

    Ukoliko ovaj povrtni proizvod uključite u izbornik, to će imati blagotvoran učinak na opću dobrobit.

    Za žensko tijelo, korištenje sjemenki bundeve za dojenje je sljedeće:

    • obogaćivanje vitaminima i mineralima potrebnim za vraćanje tijela nakon poroda;
    • stabilizacija probavnog trakta, poboljšanje intestinalne pokretljivosti;
    • normalizacija metaboličkih procesa, smanjenje koncentracije glukoze;
    • uklanjanje toksina;
    • poboljšanje cirkulacijskog i živčanog sustava;
    • opskrba energijom;
    • zaštita i omekšavanje kože, jačanje kostiju i zubi;
    • vaskularno jačanje, povećani imunitet i hemoglobin;
    • poboljšanje raspoloženja, ublažavanje umora, vraćanje razine hormona;
    • povećati sadržaj masti mlijeka;
    • obnova reproduktivnog sustava;
    • normalizacija spavanja, pomoć kod depresije i neuroze, često prateći ženu u postpartum periodu.

    Prednosti sjemenki bundeve također su činjenica da, za razliku od sjemenki suncokreta, sezama i drugih, oni su hipoalergijski i praktički sigurni za bebu.

    Osim toga, crpljenje sjemena novorođenčeta kroz majčino mlijeko, sjemenki bundeve pridonosi razvoju svojih vitalnih organa i sustava.

    Jedina stvar koju bi mlade mame trebale imati na umu o njihovoj slici jest da su sjemenke bundeve visoki kalorijski proizvodi. 100 g sadrži 546 kcal, pa se morate pridržavati mjere. Sigurna doza iznosi 35 do 80 g dnevno.

    Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

    • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
    • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
    • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

    Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

    Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

    • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
    • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
    • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

    Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

    Što je opasni proizvod?

    Tijekom trudnoće i nakon porođaja (osobito kod dojenja) žena je odgovorna ne samo za sebe nego i za dijete. Stoga, prilikom odlučivanja o uvođenju sjemenki bundeve, treba pratiti reakciju djeteta i ubrizgati ih od minimalne dopuštene doze, postepeno povećavajući ju.

    Biljni proizvodi mogu biti štetni u sljedećim slučajevima:

    • individualna netolerancija sjemena (a, majčinski organizam može apsorbirati i tvari koje se nalaze u njima, a dijete reagira s pogoršanjem zdravlja i obratno);
    • alergijska reakcija;
    • prekomjerno konzumiranje proizvoda, praćeno opstipacijom, kolikom, nadutost.

    Kada bi takve manifestacije sjemena trebale biti isključene iz prehrane.

    Zapamtite da njihova razumna i racionalna uporaba doprinosi povećanju laktacije i zasićenosti tijela hranjivim tvarima.

    Kako koristiti sjemenke bundeve?

    Sjemenke bundeva dopušteno je ući u izbornik majke sestrinice 1-3 mjeseca nakon poroda. Sustav probavnog sustava novorođenog beba još nije formiran, tako da malo tijelo treba vremena da se normalizira rad svih organa i sustava.

    Sljedeći korisni stručni savjeti pomoći će vam da izbjegnete probleme:

    • odabrati proizvod s najvećom pažnjom: kako bi se produljio rok trajanja, sjeme kupljeno u trgovini često se liječi kemikalijama;
    • Da biste izbjegli trovanja, trebali biste malo sušiti sjemenke u pećnici, a zatim ih neko vrijeme poslati toploj vodi;
    • obrada vode ima razoran učinak na inhibitore koji inhibiraju aktivnost enzima i ima blagotvoran učinak na svojstva prirodnog produkta;
    • uvesti sjemenke bundeve postupno: najprije ne jesti više od 5-10 komada. bolje nakon doručka (nije preporučljivo koristiti ih na prazan želudac);
    • Nemojte ukloniti zelenkastu foliju koja sadrži hranjive tvari;
    • promatrajte novorođenče u roku od 1-2 dana nakon prve uporabe: u nedostatku reakcije, postupno povećavajte dnevnu dozu;
    • nemojte zlostavljati sjemenke bundeve: dosta je 1 šaku dnevno;
    • Nemojte jesti štetno slano sjeme, jer beba može odbiti grudi.

    Za hv dopušteno je prženje sjemenki bundeve, jer toplinska obrada povećava mlijeko. Stoga, nemojte se oduševiti upotrebom proizvoda: česti unos dovodi do hiperklaktiranja. Homeopati se preporučuju uzimanje sjemena u mjesečnim tečajevima u prosjeku 60 g dnevno, uz kratke stanke.

    Kako odabrati sjeme bundeve?

    Moderni proizvođači nude veliki izbor proizvoda, pružajući im prekrasnu ambalažu i dodajući razne sastojke kako bi privukli pozornost kupaca.

    Majka koja se brine trebala bi pažljivo proučiti sastav kupljenog biljnoga proizvoda, dajući prednost prirodnim sjemenkama bundeve bez sadržaja soli, šećera, meda i drugih dodatnih sastojaka.

    Najbolji sjemenki su samo kuhani. Mama ih je lako izvaditi iz bundeve, posebno zato što se celuloza može koristiti i kao hrana.

    Da biste to učinili, oslobodite sjeme s pljeve, temeljito isperite tekućom vodom i osušite. Da biste to učinili, možete ih rasporediti na tkaninu ili sito, a također možete sušiti na niskoj vatri u tavi s čvrstim dnom.

    Ako nemate ovu priliku, odaberite najjednostavnije pržene sjemenke s minimalnim sastavom. Jedite sirovo (zdravo) ili pržite u umjerenim količinama i bez aditiva.

    Kako mogu kuhati proizvod?

    Pravilna upotreba sjemenki bundeve od strane majke koje štedi je jamstvo snažnog imuniteta novorođenčeta. Glavna stvar je ispravno kuhati.

    pržena

    Budući da su dozvoljeni pečeni sjemenki suncokreta, važno je osigurati ispravnost postupka prženja. To se može učiniti na sljedeće načine:

    1. u pećnici na limu za pečenje da bi se zadržao oko 20 minuta na 190 °;
    2. pržiti oko pola sata u tavi, stalno miješajući;
    3. u mikrovalnoj, sjemenje će biti spremno za 5 minuta.

    Povećanje laktacije

    Ako mama nedovoljno majčino mlijeko je dojenje značajno povećati nakon jela sjemena tako pripremljene: Izmiješati bundeve sjemena i sjeckane orahe u jednakim dijelovima i smjesa se izlije kuhano mlijeko, ohladi do 60 ° (1: 3) i ostaviti pola dana. Pijte 1 tsp. tri puta dnevno.

    Bundeve mlijeko

    Pripremite mlijeko bundeve. Za ovo:

    1. napunite sjeme vodom i ostavite preko noći;
    2. ujutro odvod i ispiranje;
    3. nasjeckajte sjeme u miješalici s malom količinom vode;
    4. dodajte tekućinu - za 1 šalicu sjemena 3 čaše vode;
    5. Umiješajte miješalicom dok ne postane glatka;
    6. stisnuti dobivenu masu kroz nekoliko slojeva gaze.

    Koristite tijekom dana u malim obrocima.

    Cijela ili zemlja sjemena mogu se koristiti kao dodatak salatama, mliječnim proizvodima.

    Recenzije mama, koje su uvjerene u korist sjemenki bundeve na vlastito iskustvo, pokazuju da je zahvaljujući njihovoj uporabi mlijeko aktivnije proizvedeno, stanje kože i kose je poboljšano, a žgaravica je izgubljena.

    Zapamtite glavnu stvar: usklađenost s mjerama i praćenje stanja mrvica - preduvjet za uvođenje u prehranu sjemenki bundeve!

    Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

    • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
    • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
    • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

    Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

    Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

    • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
    • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
    • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

    Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

    Je li moguće sazrijevati sjeme majke?

    Sjeme - lagani zalogaj, koji je ugodan da prođe vrijeme. U jednom od članaka razgovarali smo o prednostima i štetama banana tijekom dojenja, a danas ćemo saznati je li moguće jesti sjeme tijekom razdoblja hranjenja. Mlade majke ponekad se žele maziti ovim proizvodom. Ali su sjeme i dojenje kompatibilni? Pokušajmo to shvatiti.

    Prednosti sjemena za tijelo tijekom dojenja

    Nije tajna da sjeme predstavlja skladište hranjivih tvari, vitamina i makronutrijenata koji ostaju u sjemenu čak i nakon toplinske obrade. Najčešći su za jelo dvije vrste sjemena:

    • sjemenke suncokreta;
    • sjemenki bundeve.

    Svaka vrsta sjemena ima svoje osobine, koje bi trebale primijetiti svaka dadilja.

    Sjemenke suncokreta

    Pečeno sjeme tijekom dojenja prirodni je antidepresiv koji je toliko nužan u postpartum periodu. Velika količina vitamina A ima smirujući učinak na živčani sustav mame i bebe. Također, sjemenke suncokreta bogate su vitaminom D, koji se prenose kroz majčino mlijeko i nužne su za zdrav razvoj mrvica.

    Sjemenke bundeva

    Sjemenke bundeve nisu tako popularne kao sjemenke suncokreta, ali zasluženo smatraju korisnim proizvodom za tijelo. U medicinskim majkama, ovaj prirodni proizvod aktivno se koristi uz nedostatak mlijeka (pomaže u povećanju dojenja). Sjeme bundeva bogato je vitaminom K, koji je u kratkom opskrbi u 60% ljudi. Zajedno s velikom količinom magnezija, fosfora, cinka, sjemenki bundeve koriste se za prevenciju nedostatka vitamina.

    Sjemenke bundeve - folk antifungalni, diuretski i antihelmintički.

    Sjeme na HB: Pros i Cons

    Majke koje pružaju njegu - poseban kontingent, zdravlje djeteta ovisi o prehrani. Stoga je važno znati sve prednosti i nedostatke bilo kojeg proizvoda koji je uključen u prehranu.

    Prednosti sjemena suncokreta:

    - Prirodne bundeve i sjemenke suncokreta kada se konzumiraju 30-50 g dnevno igraju ulogu imunomodulatora koji štiti majčino tijelo od štetnih mikroorganizama, bakterija i virusa.

    - Ukupno 150 čistih sjemenki suncokreta pokrivaju dnevne potrebe majčinog tijela u bjelančevinama, magnezijima, kalcijem, željezo i cink.

    - Sjemenke na HB s redovitom uporabom podupiru rad kardiovaskularnog sustava, reguliraju količinu "štetnog" kolesterola i ojačavaju zidove krvnih žila.

    - Sjemenke bundeva imaju preventivni učinak na urogenitalni sustav, korisni su kod bolesti mokraćnog mjehura, u tradicionalnoj medicini koja se koristi za liječenje bubrega.

    - Sjemenje sjemena ima psihološki učinak. Ako mlađa majka mora "otpuhati paru", ublažiti napetost, onda će dio sjemena prženih suncokreta pomoći u borbi s mini-stresom. Glavna stvar je da jedenje sjemena ne raste u ovisnosti i želju da se grickati u bilo kojoj napetoj situaciji.

    Kakva šteta može uzrokovati sjeme tijekom dojenja:

    - Na loše kvalitete proizvoda ljuska može biti kontaminirana. Prašina i prljavština kada se unesu u majku, mogu naštetiti i njoj (upalu usne šupljine) i dijete (crijevne poremećaje).

    - Kada kliknete na sjeme, zubna caklina se pogoršava, plak i oblik tartara na površini zuba. Njegovateljice često imaju manjkav kalcij, pa prekomjerni i redoviti stres na zubima može dovesti do njihova uništenja;

    - Sjemenke suncokreta bogate su vitaminom B6, koji, kad premašuje dnevnu potrošnju, uzrokuje poremećaje u aktivnosti mozga. Posljedice koordinacije pokreta, bezumni umor, pospanost mogu biti posljedice.

    Koliko sjemena mogu jesti bez štete?

    Nakon rođenja djeteta, ubrizgavanje sjemena u vašu dnevnu prehranu košta malo, a ne više od 30 g dnevno. Da ne izračunavate mjeru na vagi, možete kretati po "Zhmenka" u dlanu. Polovica tog iznosa je samo prihvatljiva dnevna stopa. Ako dojenčad ne dobije novi proizvod reakcije u obliku osipa, oštećenja stolice i zdravstvenog stanja, tada možete postupno povećati upotrebu sjemena do 80 g / dan.

    Kako odabrati sjeme za dojilje majke

    Pečeni sjemenki suncokreta su vrlo ukusni, mirisni, a oni su najpopularniji kada ih kupujete. Ali jesu li sva sjemena jednako dobra? Svaka majka bi trebala znati odgovor na to pitanje, jer kada dojenje na prvom mjestu je korist proizvoda.

    • Kupite samo sjemenke koje su zapakirane u tvornicu. Ovo je jamstvo da u uvjetima prijevoza i skladištenja ništa nije u proizvodu koji bi mogao prouzročiti opasnost za vaše zdravlje.
    • Njegovateljice bi trebale izbjegavati sjeme s okusima i soli - u takvim sjemenkama, sirovi materijali slabe kvalitete često su maskirani.
    • Sjemenke suncokreta kupljene za domaće prženje trebalo bi temeljito isprati pod tekućom vodom i kalcinirati prije uporabe bez dodavanja ulja.

    Kakvo sjeme treba izbjegavati tijekom dojenja?

    Njegovatelj majke ne bi trebao pržiti sjemenke, ukloniti iz ljuske. Bez ljuske, sjeme apsorbira neugodne mirise, može biti zagađen prašinom. Kada je nepropusno skladištenje (prodaja po težini) takav proizvod, prema mišljenju stručnjaka, zdravstvena opasnost.

    Također preporučujemo da pročitate članak o tome kakav se plod može pojesti tijekom dojenja. Također preporučujemo da pogledate koristan videozapis o tome što bi trebalo biti prehrana majke za njegu.