Oštar dobitak težine: uzroci, preporuke

Zasnivanje

Dobitak težine dok čeka bebu je normalni proces i ne morate se bojati toga.

Međutim, postoje situacije u kojima oštar porast tjelesne težine može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme za budućnost bebe.

Nema potrebe ići na dijetu i otići u krajnost, jer ako žena jede malo, to može dovesti do činjenice da će imati dijete s nedovoljnom težinom.

Dobitak težine tijekom trudnoće, budući da će patologija biti raspravljana u ovom članku.

Opasnost od brzog povećanja težine

Ako žena ima preveliku težinu, može se očekivati sljedeće posljedice:

Posljednjih će se faza pojaviti toksikoza, što može dovesti do pobačaja
Natrag i noge će se ozlijediti zbog prekomjerne tjelesne težine.
Placenta će exfoliate ili će započeti prijevremeni rad.
Početi će se edem trbuha i udova
Na nogama će se pojaviti proširene vene.

Kako bi se utvrdilo je li trudna majka prekomjerna težina, liječnik treba odrediti indeks tjelesne mase. To se može učiniti neovisno, koristeći posebnu formulu. Za ovu tjelesnu težinu u kilogramima mora se podijeliti visina u centimetrima, koja je kvadratna. Svako odstupanje od stope BMI-a pun je za ženu s ozbiljnim problemima u budućnosti.

Ako se tako dogodi da trudnica već stekne veliki broj dodatnih kilograma, stručnjak će joj savjetovati da idu na posebne dane za post i umjerenu tjelovježbu, na primjer, bez trzaja.

Treba zapamtiti da se ne preporučuje ograničavanje vaše prehrane na vlastitu, to je bolje konzultirati se sa svojim liječnikom o tome. Osim toga, trebali biste zaboraviti na bilo koju prehranu koja će dovesti do smanjenja imuniteta i nedostatka vitamina.

Buduća majka treba voditi brigu o zdravlju bebe, koja bi se trebala roditi. Treba imati na umu da ako žena u trenutku začeća ima prekomjernu tjelesnu težinu, tijekom trudnoće povećanje tjelesne težine ne bi trebalo iznositi više od 13 kg tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Višak težine može dovesti do strija, na znanstveno način - strijama. Da biste spriječili njihovu pojavu, možete koristiti posebnu krema.

Također, s prekomjernom težinom tijekom trudnoće, neophodno je stalno prolaziti urin za otkrivanje proteina u njemu, kao i za provjeru razine krvnog tlaka.

Uzroci patološkog stanja

Pravilna prehrana - jamstvo zdravlja budućih majki

Prevelik, ili naprotiv, premalo povećanje težine tijekom trudnoće jednako je štetno za buduću majku i fetus. Ako postoji manjak težine, može se pojaviti beba s nedovoljnom težinom (manje od 2,5 kg). Pored toga, neishranjenost može dovesti do problema s metabolizmom i oštećenjem mozga na mrvicama. Također, vrlo često, nedostatak tjelesne težine majke utječe na proizvodnju estrogena, što može potaknuti pobačaj.

Što se tiče prekomjerne težine, također je nepoželjno. Previše povećanja može dovesti do kasne toksikoze, na znanstveni način - preeklampsiju. Pored toga, može postojati neugodna patologija, koja se naziva trudna dijabetes. Posljednji problem je sposoban izazvati još - rođenje djeteta s prekomjernom težinom (više od 4 kg).

Kratka toksikoza može uzrokovati povećanje krvnog tlaka, što je opasno ne samo za majku, već i za njezinu bebu. Također, preeklampsija je vrlo čest uzrok grčeva u trudnoj ženi, što također može uzrokovati pobačaj. Liječnici kažu da su prejedanje i nedostatak tjelesne aktivnosti glavni krivci pojavljivanja velike mase tijela u budućoj majci.

Žena koja je daleko iznad normalne težine tijekom trudnoće može imati poteškoće tijekom procesa rada.

Ali čak i ako je rođenje uspješno i dijete je rođeno apsolutno zdravo, majci neće biti tako lako ukloniti dodatnu težinu.

Treba naglasiti da žena može dobiti težinu od tjelesne težine dok čeka bebu od 11 do 14 kg tijekom cijele trudnoće. Takav pokazatelj sastoji se od više brojeva. To je količina amnionske tekućine, težina djeteta u maternici i masa posteljice. Osim toga, volumen dodatnih kilograma uključuje tekućinu koja se zadržava u tijelu buduće majke.

Potrebno je zapamtiti prirodno taloženje masti. Malo povećanje tjelesne težine samo će imati koristi bebi. Za mamu, dodatna kilograma će poslužiti kao dodatni izvor energije.

Što bi trebalo biti normalno povećanje tjelesne težine?

Oštar dobitak težine - izgovor za sport

Ako žena ima oštru težinu, razlozi mogu biti vrlo različiti. U tom razdoblju žena koja se priprema da postane majka pojavljuje se čudna sklonost okusu i budi jak apetit. Liječnici kažu da tijekom trudnoće težina je neujednačena. Prvih 4-5 mjeseci žena može rasti samo 3 kg.

Najveći porast težine počinje nakon 20 tjedana. Stručnjaci uvijek vagaju trudnu ženu s svakim posjetom ginekologu. Stopa dobitka na težini trebala bi biti od 300 do 400 grama svaki tjedan.

Treba imati na umu da će tijekom prvog tromjesečja trudnoće trudna majka dodati 1 do 2 kg i 500 g svaki tjedan do samog početka rada.

Posebna pozornost na njihovu prehranu treba dati ženama koje očekuju rođenje blizanaca. Normalno, njihova težina bi trebala porasti za ne više od 16 kg tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

Dijete u majčinoj utrobi treba brz i pravilan rast. Stoga, majka treba konzumirati dodatne kalorije. Ali to ne znači da treba jesti za dvoje. Trudnica bi trebala normalno konzumirati više od 300 dodatnih kalorija dnevno. Ova brojka će vam pomoći da dobijete potrebnu tjelesnu težinu tijekom trudnoće, bez prejedanja.

Uobičajeno, trudna majka može povećati tjelesnu masu do 500 g svakih 7 dana i od 2 do 4 kg u prvom tromjesečju. Dok čeka blizanke, ova brojka povećava se na 15 kg za cijelu trudnoću. Treba imati na umu da blizanci, u pravilu, izgledaju svjetlo mnogo ranije, tako da majka mora biti više pažljiv na njezinu prehranu. Tijekom nošenja blizanaca može se zahtijevati od 2500 do 3400 kalorija dnevno.

Što bi trebalo biti stopa težine tijekom trudnoće?

U razdoblju nošenja djeteta u ženskom tijelu, postoje promjene koje su vidljive na oku: zaobljeni trbuh i povećana tjelesna težina. Masa tijekom trudnoće treba pažljivo pratiti.

Brzi skokovi u velikoj mjeri ukazuju na mogući patološki proces.

U nekim trudnicama ta brojka ostaje gotovo nepromijenjena (osim plaćenog trbuha). A ostali dobivaju bedra, stražnjicu, struk. To najčešće ovisi o stopi metaboličkih procesa u ženskom tijelu, a ne na veliku količinu hrane, kako mnogi misle.

Naravno, nekontrolirani unos hrane jedan je od razloga za dobivanje težine. Ali ako su metabolički procesi u tijelu normalni, ubrzava se apsorpcija hrane i proizvodnja neobrađenih gotovih proizvoda.

Težina tijekom trudnoće

Normalno, za vrijeme trudnoće, trudnica mora dobiti težinu od 10 do 15 kg.

Ako više - pokazatelj viška kilograma, manje - nedostatak hranjivih tvari. U svakom slučaju, potrebna je prilagodba.

Uzroci prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće uvjetno su podijeljeni na nasljedne - to je genetska predispozicija za puninu, a stekla:

tip tijela: asthenika i hipersenika;
dob trudnoće;
toksikoza: njegova prisutnost ili odsutnost;
trudni apetit;
višestruka trudnoća;
patološki tijek trudnoće.

Broj kilograma također ovisi o trudnoći trudnoće. Na početku trudnoće (u prvom tromjesečju) može doći do smanjenja težine i približavanja 12 tjedana - oporavku.

U drugom tromjesečju dolazi do intenzivne debljanje, stoga je potrebno kontrolirati apetit.

U trećem trimestru, masa nastavlja rasti, ali ne tako brzo.

Kod 37-39 tjedana težina se zaustavlja.

Kako izmjeriti težinu

Da biste znali točnu težinu, morate:

Koristite iste ljuske. S čestim promjenama utega težina će varirati u jednom ili drugom smjeru.
Izmjerite tjelesnu težinu ne više od 1 puta tjedno. Po mogućnosti na isti dan u tjednu.
Izmjerite se ujutro na prazan želudac, posjetite toalet (s praznim mjehurom i crijevima).
Izmjerite u laganoj odjeći ili donjem rublju. Ako se mjerenje tjelesne težine provodi na recepciji u uredu opstetričara-ginekologa - u donjem rublju i bez cipela (možete nositi čarape ili lagane papuče).
Za kontrolu rekorda težine rezultat.

Stopa dobitka težine budućnosti mame

Težina tijekom trudnoće u normalnom tijeku ne događa se spontano.

Zbog individualnosti dobitka tjelesne težine bit će drugačiji. U nekima, od prvog dana zakašnjenja, povećava se apetit - povećanje težine ubrzava se. Drugi samo od 20. tjedna, vidljivo je povećanje.

Postoje ograničenja tjelesne težine u gestacijskom razdoblju, ovisno o razdoblju. Dobitak težine sheme tijekom trudnoće po tjednu i mjesecu (tablica):

Za pojam od trenutka začeća i 4 tjedna trudnoće, nije promijenjena tjelesna težina.
Od 5 do 8 tjedana može doći do gubitka tjelesne težine - to je normalni fiziološki tijek, na primjer, zbog toksikoze. Obično gubitak nije veći od 2 kg, a povećanje ne prelazi 1 kg.
Za 3 mjeseca (od 9 do 12 tjedana) - u prosjeku bi trebalo biti dodano 200 g tjedno, ukupno povećanje ne prelazi 2 kg.
S 4 mjeseca počinje zamjetno povećanje težine - u prosjeku, dobitak težine kreće se od 1 do 4 kg.
U 5 mjeseci - do 5 kg, minimalni porast - 3 kg.
Početkom 6. mjeseca završava 2. trimestra trudnoće - intenzitet se bilježi u povećanju mase trudne žene, ali ne samo zbog masnih naslaga, već zbog porasta fetusa. Fluktuacije kreću se od 6 do 9 kg.
U 7 mjeseci - ne više od 12 kg.
Od 8 do 9 mjeseci, aktivnost povećanja težine smanjuje se.

Povećanje tjelesne težine u 9 mjeseci trudnoće prestaje zbog 2 razloga:

Plod je dostigao svoju veličinu.
Trudni se manje kreće i obavlja tjelesnu aktivnost.

U tom razdoblju važno je pratiti broj jer je oštar skok kilograma uznemirujući signal djetetovog stanja.

Normalne vrijednosti: 9 do 15 kg.

Značajke distribucije težine tijekom trudnoće

Tijekom poroda promatra se ujednačeno povećanje težine, svaka dionica ima svoju težinu. Porast mase nije samo zbog izlučivanja fetusa već i zbog nekih drugih promjena organa.

Tablica 1 (u vrijeme rođenja s normalnim gestacijskim razdobljem)

Težina tijekom trudnoće

U posljednjih nekoliko tjedana moja težina skokne kao abnormalna tjedan dana može narasti za 3 kg, a zatim 2 dana padati za 4 kg.

Istodobno, živim isti način života, jedem 3-4 puta dnevno, ne jedem, ali ja također ne umirem od gladi. Težina se prati, vagati svaki dan.

I kako mijenjate težinu tijekom trudnoće? Raste glatko, bez iznenadnih kapi?

Mobilna aplikacija "Sretna mama" 4.7 Komunikacija u aplikaciji mnogo je praktičnija!

može doći do unutarnjeg oteklina, kada toliko skokova

i unutarnji edem - to se nekako očituje, osim u težini?

možda se oteklina. Imam 5 kg dnevno, a zatim dolazi do težine, ostaje ponovno

Pijem nešto, naravno, ali ne litre)) bilo mi je teško dobiti litru vode za piće prije B)

Mislim da ću tražiti liječnika u ponedjeljak, ali imam takav liječnik..)))) Jedva bih mogao odgovoriti zdravo)

Došao sam dan prije jučer, on me pogledao, uzdahnuo i rekao: "Idemo, neka sjedimo tiho". Već sam bio iza njega kao da ide

Imam stabilan svaka 3 tjedna + 1,2-1,5, ali do sada, nadam se da neće povećati dalje, pa sada već 4,5 kg!

Moja bolna tema: (Do sada sam imala toksikozu (do 16 tjedana), nisam se popravila, a nakon što sam završila, dobila sam 2,5 kilograma za tri tjedna, ali iako sam dobila samo 4 kilograma od dobre težine, jedem malo, nakon toksikoze nema osjećaja gladi sve dok se ne počnem zavaravati Problem je u tome što puno pijem: (Ako mogu piti čašu čaša za cijeli dan, a navečer sam žedna za žedom, mogu popiti dvije litre boca vode za večer, plus, pijem i probudim se noću Ne mogu zaspati od snažnog osjećaja žeđi, netko je došao ovamo, rekao je Vraikha stavite me u bolnicu na strogu prehranu, ako ću zaposliti (((

Dobitak težine tijekom trudnoće: 6 razloga

Dobitak težine tijekom trudnoće prirodni je proces zbog ljudske fiziologije. Naravno, trudnoća nije ništa više od jednog od najvažnijih i najvažnijih događaja u životu svake žene, međutim svi znaju da je ovo razdoblje također najodgovorniji i najzahtjevniji posebnu pažnju, kao i sama žena, ljudi oko sebe i stvari, te liječnici i stručnjaci koji joj pomažu u ovom razdoblju. Pored obilježja stanja tijela, osobito u određenim razdobljima, njegove ranjivosti i krhkosti, još uvijek postoje mnogi aspekti koji su od temeljne važnosti za povoljan razvoj i rast bebe, kao i zdravlje majke.

Koja je stopa debljanje tijekom trudnoće?

Početni temelj za razumijevanje procesa dobivanja težine tijekom trudnoće je asimilacija da je ovaj proces karakteriziran neravnim, pa čak i određenom cikličkom prirodom, koja se proteže cijelim ciklusom trudnoće. Osim toga, važno je shvatiti da na ovaj proces utječu mnogi čimbenici koji bi se trebali uzeti u obzir prilikom izračuna i razumijevanja svega što se događa.

Najvažniji kriterij za zdrav ciklus trudnoće je aspekt pravilnog, ravnomjernog, i najvažnije, kontroliranog skupa ukupne tjelesne težine žene koja bi trebala sustavno i bez skoka.

Težina na različitim crtama trudnoće može se značajno razlikovati ovisno o veličini djeteta.

Trudnice povećavaju težinu zbog:

Povećanje tjelesne masti, uključujući struk.
Povećanje volumena krvi žena, što je povezano s funkcijom obilnog sudjelovanja krvi u pružanju tvari ne samo za sebe nego i za dijete.
Proširenje maternice i mišićnih slojeva.
Volumen tekućine placente raste.
Naravno, rast djeteta i njegovu tjelesnu težinu, osobito u kasnijim fazama.
Mnogi drugi razlozi i aspekti.

Važno je napomenuti da je normu težine u svakom pojedinom slučaju i za svaku pojedinu ženu strogo individualna i povezana je s brojnim čimbenicima, uzimajući u obzir i temeljem toga, treba napraviti i odrediti, a potom kontrolirati vlastitu normu. Prije svega, važna je početna vrijednost težine žene prije trudnoće, gdje je korelacija tipa strogo proporcionalna: što je manje bilo, to je više steklo i obrnuto.

Ne manje važan kriterij je dobna kategorija žena: što je veća dob, manja je vjerojatnost značajnog povećanja težine. Značajke ciklusa trudnoće znače varijabilnost toksičnosti, druge neugodne okolnosti s zdravljem, hormonska obilježja i njegovo restrukturiranje određene žene. Višestruka trudnoća očito dovodi do većeg povećanja težine, kao i niz drugih pojedinačnih čimbenika.

Izuzetno je važno zadržati prosječnu težinu, za najpovoljniji tijek trudnoće.

Dobivanje težine tijekom trudnoće je multidimenzionalni proces i daje jasan i točan odgovor na pitanje koje se pojavljuje u tom tipu: previše sam prekomjerno ili ne idem dalje, je li normalno za mene, koliko bi trebalo težiti, prilično teško i zahtijeva dublju analizu, uzimajući u obzir prosječne podatke.

Što je loše i zašto se dobiva na težini tijekom trudnoće

Vrlo brza, oštra, velika i brzo stjecanje težine jedan je od glavnih pokazatelja odstupanja od ispravnog i racionalnog tijeka regrutiranja te kao posljedica komplikacija procesa ciklusa trudnoće.

Ovaj faktor može ukazivati na sljedeće situacije:

Trudnoća je višestruka, od čega je karakteristično prisilno i snažno povećanje težine u gotovo svakom tromjesečju ciklusa.
Tzv. Polihidramneza, kada žena ima neuobičajeno veliku količinu amnionske tekućine.
Najčešći i izuzetno siromašni razlog je pušenje, što zahtijeva uspostavljanje kontrole nad tekućinom koja se konzumira i izlučuje.

Prekoračenje normi dobitka na težini, kao dodatan set, određuje potrebu za određenim promjenama u prehrani i cjelokupnom životnom stilu majke, a zahtijeva posebnu trepidaciju i pažnju. Kao iu gotovo svim aspektima procesa koji se javljaju tijekom trudnoće, važno je imati jasnu i pravednu usklađenost s propisanim planom, a ne prekoračiti dopušteni maksimalni i minimalni prag pokazatelja koji bi trebao propisati liječnik.

Dobitak težine tijekom trudnoće, u pravilu, je neujednačena, a može čak ići relativno naglim skokovima.

Da ne biste stekli težinu, morate obavljati fizičke vježbe namijenjene isključivo trudnicama.

Težina se podjeljuje strogo pojedinačno, mnogi stručnjaci rasporeduju takav omjer zapošljavanja od 40% u ranoj fazi, do pola ciklusa i ostalih (glavno razdoblje u kojem se najveće povećanje događa) 60% ukupnog povećanja u drugoj polovini, bliže posljednjim mjesecima ciklusa,

Posljedice naglog porasta težine tijekom trudnoće

Međutim, često teški porast i povećanje (kao i smanjenje) težine u kratkom vremenskom razdoblju (na primjer, 1-2 kilograma tjedno) može biti ozbiljan uzrok zabrinutosti, što može ukazivati na različite štetne učinke.

Te posljedice mogu biti:

Napredost gore spomenuta, što je, kao što mnogi žene i stručnjaci naglašavaju, jedan je od najčešće susretanih u pratnji trudnica, ali istodobno posebnu kategoriju koja zahtijeva posebnu pažnju.
Neuspjeh u relativno nestabilnoj homeostazi tijela, na primjer, zbog penetracije i razvoja infekcije u majčinom tijelu.
Identificiranje znakova šećerne bolesti u trudnica.
Povreda ravnoteže vode i soli, što dovodi do drugih, a ne najpovoljnijih posljedica.

Težina skokova može se pojaviti tijekom čitavog ciklusa, ali većina žena uočava slične pojave bilo u drugom tromjesečju, usred rastućeg fetalnog rasta ili u posljednjim tjednima trudnoće u trećem tromjesečju, što najčešće ukazuje na neke poremećaje u metabolizmu vode.

Takve se fenomene razlikuju i kod žena nakon oplodnje ovulacije.

Stoga postoji potreba za regulacijom unosa tekućine, uključujući hranu, a posebice od voća i povrća, kao i kontrolu dopuštenog praga za konzumaciju slane i masne hrane. Ako je težina neugodno skakanje - žena treba konzultirati liječnika.

Odobreno minimalno povećanje težine tijekom trudnoće

Vrlo mala i slaba dobitak težine može se povezati s različitim čimbenicima i ne mora nužno predstavljati ozbiljan razlog za doživljaj i hitne posjete liječniku (kao što je to u prvom tromjesečju), ali često možete naići na praksu kada to pokazuje negativne trendove i posljedice.

Glavni trend niskog razvoja težine, osobito u kasnijim razdobljima ciklusa trudnoće, kada se procesi tijela počinju pripremati za porođaj, je:

kašnjenje;
Poteškoća u razvoju fetusa, što može biti uzrok i posljedica u ovom slučaju;
Bolesti žene, uključujući i vjerojatnu toksikozu.

Tako da težina ne prelazi normu, trebali biste jesti samo zdrave hrane.

Posebna situacija je slučaj kada majka namjerno malnutrira i prionu očito pogrešnim načelima prehrane, koja daje malu težinu ili patološku stagnaciju u njegovom rastu, a može uzrokovati uzroke pobačaja i kasnije nerazvijenosti djeteta. Svaki korak u prehrani treba razmišljati i, ako je moguće, dogovorili se s liječnikom.

Koja je važnost kontrole tjelesne težine tijekom trudnoće?

Jedan od glavnih kriterija za zdrav i pravilan razvoj bebe, osiguravajući izvrsno i stabilno zdravlje majke, je kontrola težine tijekom ciklusa trudnoće, koja se sastoji od stupnjeva.

Kontrola tjelesne težine izravno je potrebna za:

Osiguranje povoljnih uvjeta za razvoj i rast bebe;
Povoljna trudnoća za mamu;
Suzbijanje i smanjenje vjerojatnosti mnogih destruktivnih utjecaja i bolesti tijekom trudnoće;
Potpuno osiguravanje fetusa s potrebnim hranjivim tvarima, uključujući i za sintezu hormona i najvažnijih tkiva u tijelu, kao i za mnoge druge funkcije.

U pozadini učestalijih poteškoća s pretraživanjem i skokovima eksponencijalne strelice na ljestvici, ne zaboravite i odmažite zlo, pa čak i opasnost od preniskog porasta težine tijekom cijelog ciklusa iu određenim razdobljima za koje taj fenomen nije tipičan.

Načini kontrole težine tijekom trudnoće

Kontrola tjelesne težine tijekom trudnoće treba provesti strogo u skladu s uputama i propisima liječnika, budući da je prehrana tijekom trudnoće vrlo složeno i složeno pitanje koje zahtijeva najdublja analiza svakog pojedinačnog slučaja.

Kontrola tjelesne težine treba provesti:

Regulacija konzumirane hrane, njegova količina u točnosti na gram, kvalitetu, vrijeme prijema i, naravno, opću racionalnost i ravnotežu, na temelju svjedočenja liječnika.
Kontroliranje korištenja vode, njegove količine općenito i u određenim vremenskim intervalima dana.
Različita fizička aktivnost i kretanje, ovisno o razdoblju, težini.

Stopa dobitka na težini tijekom trudnoće (video)

Pokušajte zadržati svoju težinu u okviru određenih normi i pratiti svoje zdravlje, u ovom slučaju beba će rasti punom, snažnom i sposobnom!

Dobitak težine tijekom trudnoće

Sve žene, na ovaj ili onaj način, obratite pažnju na njihovu težinu, ali ako su u normalnoj prehrani, tjelesna aktivnost i druge aktivnosti oblikovane samo za vaše tijelo, onda s početkom trudnoće odgovorni ste za zdravlje dvoje. Stoga će u posebnom stanju i standardima biti i drugi. U našem ćemo članku upotrijebiti pojmove "težina" i "tjelesna težina", u ovom kontekstu to je isto.

Ukupni dobitak težine za trudnoću je pokazatelj dobitka od trenutka dijagnoze trudnoće do porođaja.

Biološka vrijednost dobitka na težini tijekom trudnoće je stvoriti dodatnu zaštitu za jajašca i fetus. Masno tkivo tijekom trudnoće pohranjeno je uglavnom u mliječne žlijezde, stražnjice, bedra i abdomen. Pored mehaničke zaštite masnoća igra ulogu u uštedi energije u slučaju gladi, to se dogodilo evolucijski i vaše tijelo jednostavno obavlja svoju zadaću.

Zašto kontrolirati težinu tijekom trudnoće?

Optimalno povećanje težine jedan je od pokazatelja normalne trudnoće.

Prilikom prijave bit ćete upitani:

- jesu li krvni rođaci (majka, baka, sestra) pretili, dijabetični ili metabolički sindrom (kompleksni metabolički poremećaj)

- ranije je bila prekomjerna težina

- ako je došlo do oštrog povećanja ili gubitka težine i ako je tako, kako je to utjecalo na menstrualni ciklus,

- koliko ste stekli težinu u prethodnoj trudnoći (ako ova trudnoća nije prva), jeste li ponovno dobili svoju težinu i koliko brzo.

I mjeriti rast i tjelesnu težinu.

Kontrola tjelesne težine provodi svako odaziv i pomaže što je moguće prije sumnjati u razvoj različitih patoloških stanja. Kod kuće, kontrola tjelesne težine provodi se tjedno, ujutro se vagati na prazan želudac, nakon jutarnjeg WC-a, u istoj odjeći. Pretpostavlja se da kada dođete na prijem, od vas će se vagati u istoj odjeći kako bi se izbjegle dijagnostičke pogreške.

U početku, žena ima određeni indeks težine, jer joj objektivna procjena indeksa tjelesne mase koristi.

Indeks tjelesne mase (BMI) je relativna vrijednost koja omogućuje procjenu stupnja usklađenosti težine osobe s njegovom visinom.

Za izračun BMI potrebno je kvadraturirati pokazatelj rasta u metrima (na primjer, 1,75 x 1,75 = 3,06). Zatim je težina u kilogramima podijeljena s rastom na trgu (na primjer, 67 ÷ 3,06 = 21,9, a to je norma).

Brzo dobivanje težine tijekom trudnoće što učiniti

Tijekom cijele trudnoće, dobitak težine prosječno iznosi 10-12 kilograma. Istodobno, asthenika (tanka, visoka) može dobiti oko 14 kilograma u normalnim uvjetima, a za hipersensku (punu ili prekomjernu težinu), optimalna dobitak težine je oko 7 kg.

Parametri koji čine težinu trudnice

Dobivena težina sastoji se od sljedećih parametara:

teži oko 3500 g (to je vrlo prosječan broj, budući da donja granica normalne mase pri rođenju iznosi 2500 g);
- 600 g;
- 1 l (kg) (amnionska tekućina koja okružuje dijete);
- 1 kg (stablo voća);
- 1,5 l (2 kg) (pojavljuje se takozvani "treći krug cirkulacije krvi" - majčino-fetus, pa se volumen cirkulirajuće krvi tijekom trudnoće povećava uglavnom zbog tekućeg dijela);
, razvoj mliječnih žlijezda - 2,5 kg (matične žlijezde postupno se pripremaju za hranjenje od samog početka trudnoće);
, ljuska - 500 g

Gubitak težine tijekom trudnoće

Gubitak težine zabilježen je u pravilu u ranoj fazi trudnoće zbog čestih bolesti, nedostatka apetita, mučnine i povraćanja. To obično nije patologija i obnavlja se s pravilnom prehranom (hrana bi trebala biti česta, frakcijska 5-6 puta dnevno u malim količinama).

Nenormalan dobitak težine

Prekomjerno povećanje debljanja obično označava nakupljanje viška tekućine u tkivima. U nedostatku odgovarajuće pažnje na ovaj problem, u sljedećoj fazi dodana je vidljiva oteklina, počevši od ekstremiteta, povećanje krvnog tlaka i kasnije komplikacije trudnice i fetusa do smrti.

Taktike upravljanja trudnicama s patološkim porastom težine usmjerene su na ispravljanje dobivenih težina, smanjujući akumulaciju tekućine u tkivima, a prva i glavna veza je poboljšati (protok krvi u kapilarnama) u sustavu majke-placente-fetus (budući da je ovo početak patološkog procesa eklampsija).

Ispitivanje s PPV je u osnovi ista kao u normalnoj trudnoći. Često se pregledi dodaju kontrolnoj težini (jednom svaka 3-5 dana), potrebni su biokemijski krvni testovi (s elektrolitima), kao i dnevno (količina urina formirana tijekom određenog vremenskog razdoblja, u ovom slučaju po danu). Potrebno je odrediti zadržavanje tekućine u tijelu. Gruba verzija izračuna dnevne diureze prikazana je u tablici.

Težina tijekom trudnoće

Većina trudnica veseli trenutak kada se trbuh počinje pojavljivati. No, uz to, buduće majke su pomalo uznemirene promjenom u vlastitim dimenzijama, jer su i drugi dijelovi tijela zaokruženi trbuhom. A ovo ne zadovoljava svaku ženu.

Dobitak težine tijekom trudnoće neizbježan je fenomen. Svaka normalna trudnoća treba biti popraćena povećanjem. Ali ona "nema pravo" prijeći utvrđene granice, koje u svakom pojedinom slučaju mogu biti različite.

Što određuje dobitak težine?

Dakle, ako se trudnoća nastavi sigurno, onda se, kako se razvija ženska težina, težina žene neizbježno povećava. Količina tekućine u tijelu raste, maternica, fetus i posteljica raste, dojka se priprema za hranjenje, a sitne rezerve masti se talože kako bi djetetu dale sve što je potrebno. Naravno, sva ta povećanja postaju vidljiva čak i bez vage. Međutim, buduće majke ne postaju sve bolje.

Broj pounds dobivenih tijekom trudnoće ovisi o mnogim čimbenicima. Prije svega, od početne težine. Što više nije dostigao normu, brže će uskrsnuti. Proces će ići brže ako imate tendenciju da budete pretili, ali prije toga ste bili suzdržani od umjerene prehrane i fizičkog napora. Visoke žene također će dobiti više nego niske.

Ako se očekuje velika beba, očito će posteljica biti veća i teža, a zajedno s njom ukupna težina. Sklonost edemu također utječe na ovaj pokazatelj: što je više tekućine zadržano u tijelu, to se strelica skala odstupa.

Važno je napomenuti da smanjenje težine u ranoj fazi zbog jakog toksikoza može kasnije uzrokovati njezino brzo povećanje: tijelo je uhvatilo gore na ono što je izgubljeno, pokušavajući se oporaviti.

Osim toga, gotovo sve trudnice na određenim razdobljima povećanog apetita, što je povezano s povećanjem razine estrogena. A ako ga žena ne može kontrolirati, onda prejedanje također dovodi do dodatnog, a u ovom slučaju neželjenih kilograma.

Zadržavanje tekućine u tkivima (zbog toga što se pojavio edem) također je naznačeno viškom broja na ljestvici. Više neovlaštenih kilograma formiranih u polihidramnima. Naravno, s višestrukom trudnoćom, očekivana majka će težiti više nego ako je trudna s jednim djetetom.

Ne bismo trebali zaboraviti na dob: tijekom godina, tendencija da se pretežak i dobiti više kilograma povećava.

Stopa povećanja

Podgrupa ili pretežak tijekom trudnoće prijeti različitim komplikacijama. Dakle, previše povećanja može biti popraćeno edemom, što se smatra kršenjem. Prekomjerna tjelesna težina postaje prepreka za vrijeme poroda, komplicirajući pojavu djeteta u svijet. Također je veliko opterećenje srca i mišićno-koštanog sustava žena, rizik od tromboflebitisa i pojava različitih boli. Premalo povećanje može biti znak slabog razvoja fetusa.

Liječnici ne bez razloga prate težinu trudnice tijekom cijelog razdoblja, a posebno - u drugoj polovici trudnoće. Da bi se procijenio ovaj pokazatelj stvoreni su uvjetni "koridori", u koje bi se očekivana majka trebala normalno uklopiti. Naravno, te norme su prosječne i mogu se prilagoditi ovisno o pojedinačnim karakteristikama. Ali, općenito, mogu se izraziti u sljedećoj tablici:

Stope dobitka težine tijekom trudnoće

Povećajte volumen dojke - 500 g
Dodatna krv - 1,5 kg.
Voda u vašem tijelu - 1,5-2 kg
Dodatni masni naslage u tijelu majke - 3-4 kg.

Koliko brzo trebaju trudnice dobiti težinu? Je li moguće izračunati ispravnu debljanje tijekom trudnoće tjedno?

Stopa dobitka težine je vrlo individualna. U nekim mjesecima možete zaposliti više, u nekima manje. Neke žene počinju dobivati tjelesnu težinu, počevši od prvog dana trudnoće, a zatim usporiti, dok druge, naprotiv, mogu početi dramatično povećavati težinu nakon 20 tjedana. Bilo koja od mogućnosti savršeno je normalna, ako ne prelazi granice optimalnog seta. Uz normalnu težinu tijekom prvog tromjesečja, trebali biste dobiti oko 1,5 kg (2 kg - s nedovoljnom težinom, 800 g - s prekomjernom.

Tijekom drugog i trećeg tromjesečja ubrzava se povećanje težine. Između 14 i 28 tjedana trudnoće, žene normalne težine mogu dobiti oko 300 g tjedno. U devetom mjesecu, težina može lagano smanjiti - za 0,5 - 1 kg - to je sasvim normalno i uzrokovano je pripremanjem tijela za porođaj.

Želja naših građana da izgube težinu je neuništiva, osobito u prekrasnoj polovici čovječanstva, a znatno se povećava u proljeće. Mnogi ljudi to pokušavaju učiniti dodatkom prehrane.

Koliko trebam jesti za vrijeme trudnoće?

Iako žene trebaju steći tijekom trudnoće, puno težine proizvesti normalnu veličine bebe, američki znanstvenici su otkrili da samo povećanje nemasne mase, a ne povećanje mase masnog tkiva, utječe na veličinu bebe. I što više ženki masnoće steknu tijekom trudnoće, to više viška masnoća imaju nakon rođenja. Nasuprot tome, povećanje mršave mase ne utječe na težinu žene nakon porođaja. Ni u kojem slučaju ne biste trebali jesti tijekom trudnoće "za dvoje"

Tijekom prvog tromjesečja trebate samo 200 dodatnih kalorija dnevno, tijekom drugog i trećeg 300 kalorija. Pokušajte dobiti ove dodatne kalorije iz zdrave "zdrave" hrane: posluživanja muesle ili žitarice s mlijekom ili svježim voćem + jogurtom. Vi svibanj osjećati glad, počevši od 13. tjedna trudnoće, kada je razina estrogena, apetit stimulator, povećava u krvi. Ako povećanje apetita ne dovodi do prekomjernog povećanja težine, onda je to normalno.

Ne možete gladovati i dogovoriti dane natašte

Ako je brzina porasta tjelesne mase previsoka - prije svega, ograničavajte potrošnju životinjskih masti i slatkiša. Ne ograničavajte se na složene ugljikohidrate, osobito žitarice, crni kruh, kao i voće i povrće. Iznenadni skokovi u težini (natrag i naprijed) dovode do oštrog porasta pritiska koji je sam po sebi opasan tijekom trudnoće. Dakle, ako odlučite da dobivate preveliku težinu, nemojte drastično smanjiti količinu hrane koju jedete, učinite to postupno.

Pokušajte ne jesti puno čokolade, osim velike količine kalorija i masti, također sadrži puno kofeina, što sprečava da tijelo apsorbira željezo i folnu kiselinu, što zauzvrat odgovara za isporuku kisika djetetu. Osim toga, kofein ometa apsorpciju kalcija. Iz istog razloga ograničite potrošnju kave i jakog crnog čaja.

Tijekom trudnoće, žena neizbježno dobiva na težini. Zdrava žena tijekom trudnoće može očekivati porast od 12,5 kg (u rasponu od 9-15 kg)

Što ako toksičnost?

U svakom slučaju je toksičnost nužna. Jedite manje obroke i često u prazan želudac proizvodi više kiseline, koja u nedostatku bilo bolje jesti zid želuca, što također dovodi do mučnine.

Mala oteklina se smatra normalnom tijekom trudnoće. Ako bubrezi rade normalno, ne biste se trebali ograničiti u tekućinu. Morate piti najmanje 6 standardnih čaša vode dnevno, a svakako biste trebali piti ako ste žedni. Uostalom, amnionska tekućina se u potpunosti ažurira svaka 3 sata, a to zahtijeva vodu.

Kako izgubiti previše nakon porođaja?

Naravno, odlaganje određene količine masti tijekom trudnoće je neminovno, apsolutno je normalno i treba se pomiriti. Nakon poroda, s dovoljno želje možete brzo vratiti svoju bivšu težinu. Ako dojite, možda ćete se samo zaprepasti koliko ste apetit povećali. Ovo je jedna od manifestacija racionalnosti prirode: važno je da vaše dijete dobiva sve tvari koje mu treba, a osjećaj divlje gladi pomaže da se s puno hrane dijete dobije sve što im je potrebno. Zapravo, nije potrebno puno jesti, glavna stvar jest jesti kvalitetnu zdrava hrana. Budući da dojenje zahtijeva još više energije od trudnoće, vaše tijelo će trebati 500 kalorija više nego obično svaki dan.

Da bi se uspješno prenijeli svi tereti koji pada na žensko tijelo tijekom trudnoće i roditi zdravo dijete zajedno s drugim čimbenicima, potrebna je uravnotežena uravnotežena prehrana.

Dijeta i trudnoća

Ali što god radite, ni u kojem slučaju ne idite na dijetu i nemojte gladovati. Jedite dovoljno kalorija, izbjegavajte "praznu" hranu koja ne proizvodi visoku razinu proteina, vitamina ili minerala i pijete više tekućina. Možete popiti čašu tekućine prije svakog obroka, to će zasjeniti osjećaj gladi. Pokušajte jesti frakcije: nekoliko puta dnevno u malim količinama. Kako ne bi doživjeli glad tijekom noći, noću biste trebali popiti čašu mlijeka ili kefira. Budite oprezni s vježbama.

Ne biste trebali raditi izvan sebe, osim toga, neke vježbe mogu biti jednostavno opasne tijekom tog razdoblja. Nakon carski rez, morate biti posebno oprezni u tjelovježbi. Nemojte dizati ili nositi teške predmete. Izbjegavajte i bilo kakvu aktivnost koja vodi do napetosti trbuha. Ako je rođenje bilo prirodno i bez komplikacija, nakon tjedan dana nakon isporuke možete početi izvoditi najlakše vježbe - istezanje i istezanje mišića, hodanje, usporene zavoje. Možete početi raditi i Kegelove vježbe: alternativni kompresiju i opuštanje vaginalnih mišića.

Gubitak težine nakon trudnoće pomoći će vašem djetetu. Uzmi ga u svoje ruke i pješice s njim. Ovo je sjajno vježbanje za mišiće ruku. Kako dijete dobiva težinu (otprilike 2,5 do 9 kilograma godišnje), vaše će se opterećenje postupno povećavati. Pješačenje s kolicima također je izvrsna vježba. Započnite pravilno ujutro, nastavite s dobrim tempom tijekom šetnje i nećete primijetiti kako će se dobiveni kilograma sami rastopiti. Glavna stvar je biti strpljiv, uzeti vremena - ono što je dobilo 9 mjeseci ne može se resetirati za 3 dana.

Dobitak težine tijekom trudnoće Za sve

Sada izgleda naivno i smiješno, ali ono što se najviše bojim nije bilo objektivnih poteškoća i nadolazeće isporuke, već promjene u obliku i dobitku težine tijekom trudnoće. Gotovo od djetinjstva, čuo sam od moje majke: "Evo, rodit ćete i oporavit će se". Ja sam slatka djevojčica, ali u mojoj obitelji sve su žene bile sklone tjeskobi. Ali dobitak težine tijekom trudnoće nije bio u mojim životnim planovima.

Osjećajući da sam u prvim mjesecima brzo zaokružena, morala sam se ozbiljno nositi s tim pitanjem. Što učiniti kako ne biste izgubili oblik tijekom trudnoće, kako jesti i je li moguće izbjeći probleme s prekomjernom težinom.

Dobitak težine tijekom trudnoće je prirodno!

Ispada da vrag nije tako loš kao što je on oslikan! Neke težine tijekom trudnoće je potpuno prirodan proces i ne biste se trebali bojati toga. Tijelo žene preuređuje se u prvim mjesecima i počinje akumulirati opskrbu hranjivim tvarima. Na težinu utječe ustav. Vrlo često, pune mužnje žene se ne oporavljaju brzo i brzo kao tanke. To je objašnjeno činjenicom da je tijelo vrlo vitkih žena više akutno nedostatno u hranjivim tvarima koje treba koristiti za izgradnju organa nerođenog djeteta.

U prosjeku, za cijelo razdoblje trudnoće, žena normalno dobiva težinu za 10-12 kg. Ne biste se trebali bojati toga: ta brojka uključuje težinu bebe, što je oko 3,5 kg; težina posteljice, amnionske tekućine. Osim toga, tijekom trudnoće povećavaju se mliječne žlijezde, koje su pripremljene za proizvodnju mlijeka i ukupnu masu krvi. I samo mali postotak ukupne težine pada na akumulaciju tjelesne masti.

Kada je debljanje tijekom trudnoće abnormalno?

Dinamika težine prvenstveno prati liječnik koji vodi trudnoću. To je onaj koji određuje, na temelju konstitucije žene i tijeka trudnoće, koliko se trudnoća razvija i da li je dobitak težine normalna. Nakon rođenja djeteta, težina brzo dolazi do istih pokazatelja.

Ako je dobitak težine tijekom trudnoće vrlo brz, to može ukazivati na početak cistize - strašna komplikacija, u kojoj je poremećena ravnoteža vode u tijelu i akumulacija tekućine. Hipogoza može dovesti do gladovanja kisika djeteta i nepovoljnog tijeka rada. Zato, ako u posljednjem tromjesečju težina počinje brzo rasti, propisana je posebna dijeta i količina tekućeg pijanog je ograničena.

Zašto ne izgladnjivati tijekom trudnoće?

Za gladuju tijekom trudnoće, Bog ne dopusti da se dobije na težini, to je nemoguće. No, postoje dvije zbog napetosti razvoja komplikacija. Za mene, racionalna prehrana bila je dovoljna u malim obrocima nekoliko puta dnevno. Zatim povećani apetit nema vremena prisiliti prazan hladnjak. Bolje je ograničiti količinu masti i uključiti veliki broj povrća, mršavih i mliječnih proizvoda. Tjelesna aktivnost tijekom trudnoće je također prevencija dobitka na težini.

Dakle, svakodnevne šetnje, fizičke vježbe, punopravni splitski obroci i smireni stav prema novoj državi pokazali su se najučinkovitijim metodama za borbu protiv dobivanja na težini. A nasljedna sklonost nije bila strašna.

Intenzivna debljanje tijekom trudnoće

Što je strašno brzo povećanje tjelesne težine? Liječnik kaže da težim težinom previše intenzivno (iako izgleda da nije vidljivo, a trbuh je iste veličine). To kaže. odgovor citat

I dobio mi je preeklampsiju prvog stupnja. Mislim da je to apsolutno nerazuman. Osjećam se sjajno. Djeca također ne rade ništa neobično. Također želite stol: beba: 1154329911

vrlo je individualna. Ovisi o početnim parametrima, tijelu. Ako ste bili mršavi za ber-ti, onda možete birati i još mnogo toga. (negdje su stolovi bili na težini). Liječnici tvrde intenzivan debljanje, jer - prekomjerna tjelesna težina ne funkcionira normalno unutarnjih organa (posebno bubrege), tu je zadržavanje tekućine u tijelu (postepeno), to dovodi do gestosis - detyu loše. Općenito. Po mom mišljenju, mnogi liječnici jasno iskrivljuju. I za 180 cm majke i za 155 moms zahtijeva jednu stopu debljanje i sooooo mnogi staviti gore gestosis nerazumno. Filtrirati podatke i pogledati stanje zdravlja i ultrazvuk. Quote Odgovoriti1154330587

evo gdje se mogu naći tih tablica, samo sam liječiti visoke tetke s normalnom težinom prije trudnoće. Želim znati što je razlika ovisno o rastu tsitataotvetZdes postoji znak, možete vidjeti. Odgovor Odgovor1154349798

Sharp debljanje je posljedica unutarnje otekline koje mogu spravotsirovat preeklampsije trudnice, tako da prolazi kroz. Sjednite na bezsolevuyu prehrani (1,5-2 g dnevno soli). Brzo gubite vodu i neće biti nikakvih problema. Liječnici sigurno vole igrati na sigurno, ali ja sam ovdje, na primjer, ne obraća pažnju na njega, i jednog dana mu noge okrenuo na bocu - bez dobre prehrane, ljekovitog bilja diuretik i sve je u redu. odgovor citat

I mi ne težimo tijekom trudnoće. tsitataotvet1154349945

Dijeta je iz fikcije. Na primjer, ne mogu se riješiti mučnine ništa osim brašna. I ja sam apsolutno apetit za određene stvari, od svakojakih biljaka i sir - žgaravica. Pitam se samo naše liječnike, kada na težini od oko 50% od standarda koji su navedeni u tablicama na 25 tjedna (u vrijeme poroda), oni počnu vikati o pretežak. Citiraj Answer1154350658

Također ne mogu slijediti prehranu. ponekad su se dogovorili za dolazak dana - och. Dobro pomoć, ja osobno lakše patiti jednog dana na jabukama nego odustati kruh u potpunosti. Liječnici se često često iznova osiguravaju. Potrebno je uzeti u obzir ne samo dobitak težine, već i niz razloga. proteina u urinu, visokog krvnog tlaka, prisutnost vanjskog oteklina. Pokušajte svoj dnevni urina count: spali u jednom danu, koliko piće (snimljen i juha, i voće - oni su 75-90% tekućine), a koliko izdvojiti. Naravno, nije baš dobro. povoljno na WC cijelo vrijeme sa valjkastom dimenzionalni roku, ali indikativni stol okreće. brojevi bi trebali biti jednaki. odgovor citat

Dobitak težine tijekom trudnoće

Provjera težine

Ako sve ide dobro, pa do 28. tjedna trudnoće, liječnik pregledava pacijenta jednom i dva puta mjesečno. Vaganje postaje obavezan postupak za svaki posjet ginekologu. Za liječnika koji prati tijek trudnoće, težina trudnice je od posebne važnosti. Činjenica je da je prekomjerna težina prvi signal pojave strašne komplikacije trudnoće, gestoze (inače se naziva kasna toksikoza). Zato bi bilo lijepo pažljivo provoditi "domaću zadaću", tj. Biti vagati kod kuće. Bolje je to raditi ujutro, na prazan želudac iu istoj odjeći, tako da se dobiveni rezultati mogu usporediti kasnije.

Za mnoge žene, svako odstupanje strelice ljestvice u velikoj mjeri je zastrašujuće, pogotovo ako su prije trudnoće stalno izgubili težinu i boreći se s prekomjernom težinom. Dakle, "trudna" dobitak težine i prekomjerna težina nisu ista stvar. Prekomjerna tjelesna težina je masni naslage, a onda je vrlo teško dijeliti. Dobitak težine tijekom trudnoće je neka vrsta privremenog skloništa za bebu, koja će nestati nakon devet mjeseci i tako da nakon rođenja nema problema s likom, potrebno je pravilno dobiti "trudnu" težinu.

U prva dva mjeseca, dok se beba i majka samo prilagode uzajamnom suživotu, trudnica obično ne dobiva na težini. Štoviše, u ovom trenutku ga može smetati toksikoza, što često dovodi do gubitka tjelesne težine. Dakle, u prvom tromjesečju trudnoće nema intenzivne debljanje: očekivana majka dobiva 1-2 kg. Glavni događaji se javljaju kasnije, jer se tjelesna težina budućih majki intenzivno povećava u drugoj polovici trudnoće, kada tjedni porast tjelesne mase iznosi prosječno 250-300 g. Ako proces napreduje brže, to može značiti pojavu problema - skrivenog, a potom očitog edema.

Let's bliži pogled na opća pravila koja su usvojena među liječnicima kako bi se izračunali mogući dobitak težine. I oni su. Za svih devet mjeseci trudnoće, trudna majka treba dodati 10-12 kg.

Vjeruje se da od 30 tjedana trudnoće ženska masa povećava za oko 50 g dnevno, 300-400 g tjedno, a ne više od 2 kg mjesečno. Tjedan dana prije rođenja masa se obično smanjuje za 1 kg, što je povezano s gubitkom tekućine iz tkiva.

Ako je težina trudnice prije trudnoće bila niža od normalne (živi primjer - modeli, baletni plesači), a zatim zbog početnog nedostatka težine ona ima pravo dobiti više. I naprotiv, ako je težina žene prije trudnoće bila više nego normalna, onda je mudrije pokušati dodati manje. To možete učiniti promjenom prehrane: puno povrća, voća i hrane koja sadrži bjelančevine.

Otežavajuće okolnosti

Koliko kilograma trudnica će se oporaviti tijekom trudnoće ovisi o mnogim razlozima.

Što je stariji žena, to je veća sklonost kažnjivosti.
(tj. prije trudnoće). Zanimljivo je da što je više bilo nedostatka težine, više kilograma buduće majke ima pravo dodati.
Gubitak težine zbog rane toksikoze. Činjenica je da će preživjeti toksiciju, tijelo pokušati nadoknaditi gubitak kilograma.
U ovom slučaju, važno je da žena ima tendenciju da bude prekomjerna ili tanka.
Ako pacijent ima veliku bebu (više od 4000 g), placenta će vjerojatno biti veća od normalne. Slijedom toga, žena tijekom trudnoće ima pravo na težinu više nego ako je očekivala maleno dijete da se rodi.
Čini se da tijekom trudnoće trudna majka ima neobuzdanu želju za jelom, a ako ga ne može zadržati, postoje problemi s prekomjernom težinom.

A sada ćemo vidjeti što ti 10-12 kilograma težine koju je stekla majka "ići". Doista, ako se oporavila za trudnoću, kako je preporučeno, za 12 kg i imala je dijete težine 3 kg 300 g, gdje su ostali kilograma? Distribuiraju se ovako:

dijete - 3 300 g
povećanje volumena krvi - 1 200 g
mliječne žlijezde - 500 g
masno tkivo - 20000 g
i tekućine tkiva - 2 700 g

A na štetu onoga što se može pojaviti veća količina kilograma? Naši izračuni pokazuju da prekomjerno povećanje tjelesne mase može ovisiti o različitim okolnostima: težini djeteta (velikom voću), količini masnog tkiva (dobitak težine tijekom početnog nedostatka), amnionskoj tekućini (u slučaju polihidramnija) i tekućinom tkiva (ako je tjelesna tekućina odgođena ).

Ako su prve dvije okolnosti normalne, posljednja dva su bolest.

Polihidramnios (od 1,5 litre amnionske tekućine) može se pojaviti tijekom višestruke trudnoće, dijabetes melitusa i teških oblika Rh-sukoba.

Težina može biti uzrokovana akumulacijom višak tekućine u tijelu, pa ako primijetite da su vaše noge i ruke "natečene", cipele postaju male do večeri, vjenčani prsten ne stane na "desni" prst, kapci izgledaju napuhani i cijelo vaše lice je natečeno kao i nakon mamurluka, obavezno obavijestite svog liječnika. Možda ima previše soli u vašem izborniku koji zadržava tekućinu ili (što je znatno gore) bubrezi se ne nose s povećanim opterećenjem.

Ako ne postignete ravnomjernu težinu, ali skokove, ako ste tijekom tjedna dodali više od 500 grama ili, naprotiv, niste dodali ni jedan gram u roku od dva tjedna, obavezno obavijestite svog ginekologa o tome. Liječnik će svakako preporučiti optimalnu prehranu, u skladu s vašom težinom prije trudnoće i potrebama djeteta.

Mislim da su ljudi u prirodi individualni i da ne mogu biti prebačeni u kruti okvir trudnica. Stoga, ovaj članak ne daje indekse za izračunavanje dobitka na težini. Osim toga, težina se ne upisuje ravnomjerno. Prije rođenja sam težio 55 kg i 168 cm visine, ja sam dobio 11 kg za trudnoću. Obično sam morao težiti 58 kg s takvim rastom. Ali svakako ću biti prekomjerna težina za mene. Težina je dobila skokove. Bio sam u izvrsnom fizičkom obliku, nije jak. Usput, imao sam mali trbuh. U posljednjem tjednu prije rođenja, izgubila je skoro 2 kilograma. Dijete je rođeno težinom od 2 kg 730 g. Nakon povratka iz bolnice, shvatila sam da sam ponovno dobila svoju težinu, a za prvi mjesec dojenja izgubio sam još par kilograma. I osjećao sam se izvrsno!

Ako ste još uvijek zainteresirani za izračunavanje stope dobitka na težini, ovdje su linkovi

Malo o ekstremima

Čini se da trudna majka odluči slijediti strogu prehranu da ne bi bolje. Netko se boji pokvariti oblik, a netko (uglavnom žene s uskim zdjelicom) vjeruje da će ograničenja na hranu dovesti do rođenja malog djeteta po težini. I u prvom iu drugom slučaju ti su argumenti pogrešni. Ako žena doda 10-12 kg trudnoće, onda, podložno razumnoj prehrani i gimnastici, zasigurno će vratiti svoju bivšu veličinu. Razmislite, na primjer, balerine se brzo vraćaju u oblik nakon poroda, iako tijekom trudnoće obično dodaju do 18-20 kg, s obzirom na početni deficit težine. Što se tiče mogućnosti utjecanja na težinu djeteta uz pomoć ograničenja na hranu, ona jednostavno ne postoji. Unatoč ozbiljnosti majčine prehrane, dijete će je uzeti i najvjerojatnije će se roditi normalnom tjelesnom težinom. Od ograničenja u hrani ne dobiva težinu samo mama sama. Osim toga, zbog činjenice da se odbija hraniti, može imati anemija.

Ako ste prije trudnoće težili više nego što trebate, pažljivo pratite vašu prehranu i nemojte prejedati (osobito u prvom tromjesečju). No, također je nemoguće ići na strogu prehranu - dijete neće moći rasti samo na račun majčinih masnih naslaga, jer nemaju potrebnu skupinu hranjivih tvari. Vaš zadatak je dobiti ne više od 6-10 kg tijekom trudnoće, ali ne manje.

Ako su u vrijeme trudnoće bili dijeta i već su uspjeli izgubiti težinu, a tijekom prvog tromjesečja trebali biste jesti više kalorija tako da drugi trimestar započne s normom. Kako biste izbjegli opasnost od djeteta s malom tjelesnom težinom, tijekom trudnoće trebate dodati oko 11-16 kilograma, inače vaše tijelo, koje nema vlastite rezerve, neće pružiti dijete sve što je potrebno, ali se bori za vitamine i hranjive tvari.

Sedam značajnih zabluda

Postoji niz opasnih zabluda u pogledu dobitka na težini.

Zabluda 1. Što više trudna majka dobiva na težini, veća i jača dijete će se roditi. Naravno, težina djeteta pri rođenju ovisi o povećanju majke tijekom trudnoće, ali taj odnos nije izravna. Masa od 2900 do 3800 g smatra se optimalnim za novorođenče. Dijete s manje težine je preslab i osjetljivo na različite bolesti, a preveliki fetus može komplicirati tijek rada. U pravilu, ako trudna majka dobro jede, uzima vitamine, a tijekom trudnoće dodala je 9 do 15 kg, to znači da će se beba roditi normalnom težinom. Ako povećanje težine prođe za 20 kg (zbog prevelike i visoke kalorijske hrane), to ne znači da će se roditi velika i zdrava beba. U tom slučaju, težina djeteta može biti čak i manja od 2 kg, jer dijete ne treba dodatne kalorije, treba hranjive tvari, a ako je majčinska prehrana kalorija, ali ne hranjiva, beba je ispod težine.

Zabluda 2. Najbolji način da se riješite toksemije je prestati jesti, a istovremeno izgubiti težinu. Mehanizam toksične bolesti još nije potpuno razumljiv. No, znanstvenici vjeruju da je izraženiji kod žena čije dijete nema proteina. Tako je u većini slučajeva toksikoza jedna od posljedica neuravnotežene prehrane. Ako prestanete jesti zajedno (sve dok ne prestanete mučiti), toksikoza se može povećati, jer želudac i dalje proizvodi želučani sok i nećete se osjećati bolesnima od prehrane, već od gladi. A samo proces digestije pomoći će ukloniti višak kiseline iz želuca i spriječiti napad mučnine. Pored mučnine i povraćanja tijekom toksikoze, tijelo budućeg mama gubi tekućinu, a time i mikroelementi potrebni za razvoj djeteta, pa čak i sa jakom toksikozom ne možete potpuno odbiti jesti čak i nekoliko dana. Potrebno je pronaći proizvode od kojih niste bolesni. Ako je toksična tvar prevelika i dovodi do značajnog gubitka težine (do 20 kg), to je već ozbiljna komplikacija i trebala bi biti tretirana.

Zabluda 3. Dobitak težine ne utječe na zdravlje djeteta. Ono ovisi samo o težini djeteta pri rođenju. Dobitak težine ni na koji način ne utječe samo na razvoj svih vrsta genetskih abnormalnosti koje su položene na koncepciju. U drugim slučajevima, razvoj djeteta izravno je povezan s prehranom buduće majke i njezinim dobitkom na težini. Svaka kalorija, svaki miligram vitamina i hranjivih tvari koje dijete može primiti samo od mamina tijela. I neadekvatan unos bitnih vitamina i hranjivih sastojaka utječe ne samo na težinu, već i na razvoj fetusa. Posebno je važno pratiti ravnomjerni rast krivulje krvnog tlaka u prvom i posljednjem tromjesečju trudnoće. U prvom tromjesečju trudnoće intenzivno se razvijaju koštani sustav i unutarnji organi djeteta: bubrezi, jetra i srce. I u trećem tromjesečju, kada većina unutarnjih organa već formira, mozak se razvija. A zadatak trudnice je pružiti nerođeno dijete s potrebnim građevinskim materijalom (vitaminima i mikroelementima). S nedostatkom ili, naprotiv, prekomjernom težinom, može doći do kršenja formiranja i razvoja vitalnih sustava i mozga.

Zabluda 4. Ako nekoliko dana prije porođaja otići na dijetu, a ne dobivanjem težine, lakše će se roditi. Doista, žene koje su mršave prije trudnoće s optimalnim povećanjem tjelesne težine rađaju lakše nego bbw, koje se tijekom trudnoće nisu ograničavale na prehranu i stekle više od 20 kg. Izraelski znanstvenici zaključili su da je niska kalorijska prehrana u posljednjim tjednima trudnoće može dovesti do prijevremenog porođaja. Usput, često jedan ili dva tjedna prije rođenja, težina očekivane majke prirodno se smanjuje za oko 500 grama (ako ne ovce). Gubitak težine bez posebnih dijeta je siguran znak približavanja rođenja. Ali treba imati na umu da porođaj (osobito prirodan) zahtijeva veliku potrošnju energije od žene. A ako vam nekoliko dana prije namijenjenog rođenja sjednete na niskokaloričnu ishranu, jednostavno nećete imati snage za aktivno sudjelovanje u porodu i pomoći da se vaše dijete rodi. Naprotiv, većina žena instinktivno na radnom mjestu i na putu do rodilišta nešto pojede.

Zabluda 5. Uz ponovljenu trudnoću, dobitak težine je mnogo veći, osobito ako je razlika između rođenja i nove trudnoće kraća od tri godine. Doista, kod ponovljenih rađanja, težina novorođenčeta obično se lagano povećava, ali to ne utječe na debljanje. Bez obzira na to jeste li trudni prvi ili peti, optimalno povećanje debljanja ne smije prijeći petnaest kilograma. No, mnoge žene dolaze u drugu trudnoću, a nemaju vremena za izgubiti težinu nakon prvog rođenja (pogotovo ako je jaz između nove trudnoće i rođenja mali), i oni vide one dodatne funte kao povećanje težine. Treba imati na umu da težina s kojom dolazite do trudnoće, samo tvoje i nitko drugi, a vi ne biste trebali napisati više kilograma kako biste dobili težinu. Naprotiv, tijekom ponovljene trudnoće, "čista" dobitak težine je nešto manja nego tijekom prvog.

Zabluda 6. Tijelo trudnice sama zna što mu treba i ne smije se ograničiti na hranu. Ova je pogreška djelomično istina, ali, ponavljam, samo djelomično. U pravilu, trudnica intuitivno osjeća "štetno" za dječje proizvode i odbija ih. Na primjer, strastveni aparat za kavu ili slatki zub odjednom osjeća da umjesto kave ili gorke čokolade želi piti svježi sok ili jesti jabuku, ali ponekad žena ne može razlikovati želje tijela i njezine ćudnje. Često, nakon što se zatrudne, žena shvati da sada može igrati, a nitko joj neće posramiti. A ako se ranije nije mogla priuštiti za jesti crni kavijar s žlicama za doručak, i naručiti ručak u japanskom restoranu, sada možete sami sebe (a istodobno i nerođeno dijete) sa delicijama. To nisu trudni hirovci, već samo obični hiroviti i ne biste trebali manipulirati svojom pozicijom tako da svi rodbina rade kako bi udovoljili vašim gastronomskim željama. Pa, ako iznenada želite jesti posve određene stvari (na primjer, krede, pepela ili vapna), to je siguran znak nedostatka hranjivih tvari. Obavezno obavijestite svog liječnika o vašem ukusu, tako da će vam pronaći najbolji kompleks vitamina i minerala.

Zabluda 7. Buduća majka treba jesti za dvoje. Doista, sada su vas dvojica i morate osigurati stvorenje koje raste u vama. Ali treba imati na umu da je jedno od njih samo mali zametak, koji će kasnije postati dijete, a do sada ne zahtijeva više od 300 kalorija dnevno. Dnevni kalorijski zahtjev žene s prosječnom tjelesnom težinom tijekom trudnoće iznosi oko 2400-2600 kcal, što je samo 300 kcal više nego što je potrebno prije trudnoće. No, treba imati na umu da je 150 kalorija u komadiću čokolade, a ne jednako 150 kalorija u kantu s mekom. Dakle, promatranje kalorija, ne zaboravite na kvalitetu hrane i dostupnost hranjivih tvari. U ovom slučaju, dobitak težine ne smije prelaziti optimalnu, ali je vjerojatno da će beba roditi slaba, s težinom manjom od dva kilograma.

Pravila prehrane

Ne možete izgladnjeti tijekom trudnoće. Nemate apetita, ali dijete ga ima. Ako pate od žgaravice, distribuirati dnevnu cijenu od 6 malih obroka.
Pokušajte se doručkovati, dobro se jelo, inače u večernjim satima osjetit ćete glad i nećete se moći uskratiti velikom kalorijskom delicijom.
Razlikovati broj identičnih kalorija u hrani prema njihovoj količini. Na primjer, 100 kalorija u kuhanom krumpiru "u uniformi" mnogo je vrednije od 100 kalorija u krumpira.
Ako se ujutro poželite posvetiti sendviču, nemojte zlostavljati maslac.
Izaberite za svoju hranu koja zadovoljava različite potrebe tijela. Na primjer: kupus (vitamin C, kalcij), jogurt (protein, kalcij), sušeni kajsi (željezo).
Pazite jesti svježe voće. Oni će vam i vaše dijete dati potrebnu količinu vitamina B, minerala, proteina i vlakana, što može smanjiti rizik od dijabetesa.
Uz odobrenje liječnika, organizirajte dane posta.
Pokušajte ne jesti puno čokolade, osim velike količine kalorija i masti, također sadrži puno kofeina, što sprečava da tijelo apsorbira željezo i folnu kiselinu, što zauzvrat odgovara za isporuku kisika djetetu. Osim toga, kofein ometa apsorpciju kalcija. Iz istog razloga ograničite potrošnju kave i jakog crnog čaja.
Pokušajte dobiti masnu hranu poput mlijeka, sira, kiselo vrhnja, masne ribe i mesa, žumanjka, sladoleda, masnog jogurta, margarina, maslaca od kikirikija, avokada, laganog puretina ili pilećeg mesa bez kože, lososa, tune, povrća i maslac, margarin, majoneza - činilo više od trećine ukupne prehrane. Ali ni u kojem slučaju ne isključujte ih uopće: imaju nevjerojatnu količinu proteina - građevinski materijal za tijelo vašeg djeteta!

Što je još važnije za vašu prehranu?

Zamjena: Potrebno je zamijeniti rafinirane jednostavne ugljikohidrate (sadrže bijele kolače, bijelu rižu, rafiniranu brašnu, sirupe, slatkiše) s složenim nerafiniranim ugljikohidratima (sadrže kruh od cjelovitog zrna, smeđa riža, povrće, sušeni grah i grašak, vrući krumpir u odori).

Granica: Potrebno je ograničiti unos soli s hranom. Prekomjerna potrošnja izaziva zadržavanje tekućine u tijelu i kao rezultat toga, edem. Također biste trebali ograničiti unos tekućine.

Isključujemo: Šećer, slatkiši i kolači trebaju biti isključeni iz prehrane, zamjenjujući ih sa slatkim plodovima koji sadrže mnoge vrijedne vitamine i minerale.

Metoda kuhanja je važna! Izbjegavajte prženu. Kako bi se povećala konzervacija vitamina, povrće je potrebno kuhati. Pečena hrana također je korisna u pogledu prehrane. Izaberite sve proizvode svježe, ne obrađene. Pa, ako članovi obitelji postanu vaši saveznici, podupiru vas u prehrani.

Ako je vaš liječnik dao "dobro" vježbe, a zatim u pripremi za porođaj, uz pomoć tjelesnog odgoja, također ćete izgorjeti kalorije. Međutim, gimnastika može biti daleko od svega iz raznih razloga, na primjer, zbog tonus maternice. Ne biste se trebali uzrujati jer možete pronaći i druge radosti koje vam omogućuju da se riješite višak kalorija bez štete za sebe i vaše bebe. Kako o šetnjama na svježem zraku? Sada, kada zelje su tako nove, svježe - to je također zadužen za energiju prirode, zapljuskivanje sjajnih pozitivnih emocija!

Najsjajnija vrsta tjelesne aktivnosti za budućnost majke je plivanje. U vodi se ne osjeća tjelesna težina, tijelo dobiva nevjerojatnu fleksibilnost, mišići se opuštaju. Trudnice se savjetuju da plivaju na leđima ili na strani kako bi izbjegli nepotrebno naprezanje na leđima. Plivanje na trbuhu će povećati savijanje kralježnice, što je nepoželjno za trudnice.

Posebna gimnastika za trudnice, njezina je svrha pripremiti tijelo za porođaj. Ali se gimnastika ili yoga ne preporučuje. Spojevi, krećući se pod utjecajem hormona, podsjetit će na bol i nelagodu.

Težina nakon isporuke

Osim toga, bilo kakve fluktuacije u težini ne prolaze za tijelo bez traga. Prema američkim znanstvenicima, snažni porast tjelesne težine, kao i iznenadni gubitci, ozlijeđuju ljudsko tijelo. Zato je važno zadržati svoju težinu u normalnom rasponu, iako to nije lako učiniti nakon porođaja. U tom je razdoblju moguće doći do nekih promjena u metabolizmu, pojavljuje se tendencija da se pretili, pojavljuju se višak kilograma, koje mnoge majke tada ne mogu dijeliti. Unatoč teškom opterećenju prvog mjeseca nakon rođenja djeteta, nesvakidašnjih noći i gnjavaža povezanih s hranjenjem novorođenčadi, neke žene još uvijek bolje. Zašto se to događa? Znanstvenici to objašnjavaju na ovaj način: uzrok prejedanja može biti stres. Što je intenzivniji život mlade majke, to je jača navika prejedanja, što ne izaziva glad, već podsvjesnu želju za užitkom i mirom.

Vaše dijete će vam pomoći da izgubite težinu. Uzmi ga u svoje ruke i pješice s njim. Ovo je sjajno vježbanje za mišiće ruku. Kako dijete dobiva težinu (otprilike 2,5 do 9 kilograma godišnje), vaše će se opterećenje postupno povećavati. Pješačenje s kolicima također je izvrsna vježba. Započnite pravilno ujutro, nastavite s dobrim tempom tijekom šetnje i nećete primijetiti kako će se dobiveni kilograma sami rastopiti. Glavna stvar je biti strpljiv, uzeti vremena - ono što je dobilo 9 mjeseci ne može se resetirati za 3 dana.

Na temelju članka "Sretni roditelji"

Zanimljive Činjenice O Trudnoći

Krema ispod pelene - zašto i kako odabrati

Zasnivanje

Mix Baby: sastav

Zasnivanje