Majčinska prehrana nakon poroda: tikva tijekom dojenja u mjesecu

Zasnivanje

Dobro je poznata činjenica da majka koja dije treba jesti uravnoteženu prehranu, samo prirodne proizvode koji sadrže vitamine, minerale i druge korisne elemente u tragovima.

Ti proizvodi uključuju tikvice. Ovo je prvo povrće koje se unosi u dijetu bebe tijekom hranjenja, jer je 95% vode i ne uzrokuje alergijske manifestacije. No, u razdoblju laktacije, želim okružiti novorođenčad s najvećom pažnjom i udobnošću, pa su mnogi ljudi zainteresirani: "Može li se tikvice poslužiti s HB-om u majci koja lječi?".

Može li se majka za njegu koristiti u prvom mjesecu nakon rođenja?

Pogledajmo je li moguće koristiti proizvod za novorođeno dijete u jednom mjesecu. Tucucini za vrijeme dojenja treba jesti. Pogotovo ako majka koja se hrani na ovom povrću tijekom trudnoće, rizik od alergije u djetetu smanjuje se.

Nakon prvog kušanja tikvice, valja pratiti reakciju novorođenčeta, ako ne postoji nerazuman plak, kolika i osip - možete jesti povrće, svaki dan postupno povećavajući dio. Samo pazite da pratite kvalitetu povrća. Potrebno je vratiti plodove samo u sezoni.

Od kojeg dana možete ući u dnevnu prehranu?

Tikvice, tikvice i squash unose se u dnevnu prehranu od osmog dana nakon rođenja. Važno je napomenuti da tijekom pripreme jela od tih povrća ne treba pretjerivati ​​začini, samo malo morske soli i nekoliko grančica kopra su dopušteni. Prije kuhanja tikvica pazite da ulijte kipuću vodu preko kože i protrljajte ga krutom spužvom.

Prednosti proizvoda

Prednosti squasha bilježe mnogi pedijatri i nutricionisti, to je kako slijedi:

  1. Oni su izvor minerala - željezo, magnezij, kalij i kalcij, koji doprinose normalnom razvoju djeteta.
  2. Ovo povrće sadrži u svom sastavu vitaminski kompleks koji se sastoji od vitamina iz skupine B, kao i od A i C - nužni su za čvrstoću zuba, noktiju, kosu i čistu kožu.
  3. Tucukini su prirodni upijajući sastojci koji uklanjaju toksine iz tijela.
  4. Sadrži vlakna, koja poboljšavaju probavu i profilaktički su protiv postpartum opstipacije.
  5. To je dijetna povrća (24 kcal na 100 g), što je osobito važno tijekom obnavljanja nakon poslije i povratak tanke figure.
  6. Tijje se lako apsorbiraju u slamku, jer sadrže puno vode.

Što je opasno?

Squash ima značajan diuretski učinak, tako da je u stanju ispirati mnoge hranjive tvari iz tijela. Također, zlouporaba ovog povrća dovodi do problema u kardiovaskularnom sustavu, smanjujući razinu kalija. Ne preporučuje se uporaba sirovog ili kiselog tikvica.

Uostalom, bivši dovodi do probavne smetnje, a potonji su beskorisni. Također, nema smisla piti sok od tikvica ili svježeg soka - iz već navedenih razloga.

Odabir i pohrana

Nekoliko preporuka za odabir i pohranu tikvica:

  • Vrijedno je obratiti pozornost na zrelo povrće, bez mrlja i rastova, s ravnom kožom;
  • mogu biti bilo koje boje: žuta, tamnozelena ili bijela;
  • potrebno je kupiti povrće u trgovinama i na tržištima samo tijekom sezone (tijekom ostatka godine količina nitrata u njima može biti izvan ljestvice);
  • tikvice pohranjene u hladnjaku, dalje od zamrzivača;
  • njihov je rok trajanja mali, brzo se izblijedi i propada u doslovno 3-4 dana;
  • kako bi sačuvali tikvice sa svim korisnim supstancama, preporuča se zamrzavanje, nakon rezanja na kriške, a zimi uvijek možete uživati ​​u apetitiranoj tavi.

Preporuke za uporabu tijekom dojenja

Kada gvach tikvice ne mogu jesti pržene, bez obzira koliko je ukusna, vrijedi suzdržati. Bolje je davati prednost domaćem kavijaru od čučnjeva, ili tavi, palačinki, štalica. Na internetu, mnoštvo zanimljivih, laganih i niskokaloričnih recepata iz ovog povrća.

Dnevna stopa i tjedno

Dnevna stopa povrća za mlijeko za dojenje iznosi 0,5 kg, što uključuje apsolutno dopušteno povrće, uključujući i tikvice. Jasno je da je funta tikvica dnevno puno, pa ih trebate razrijediti, na primjer, cvjetača ili brokule.

Tjedan dana ne smije jesti više od 1 kilograma tikvica. Potrebno je za normalno funkcioniranje crijeva i tijela u cjelini. Norma se može premašiti samo u zimskom razdoblju, kada, osim tikvica u zalihi, majka nema druga korisna povrća.

zaključak

Nakon što se bavila prednostima tikvica ne mogu se bojati i unijeti ih u prehranu od drugog tjedna od datuma rođenja. To je hipoalergenski proizvod, apsolutno je sigurno za dijete i neće mu nanijeti nikakvu štetu, osim ako majka, naravno, svjesno upotrebljava u preporučenom iznosu. A za mamu, ugodan bonus bio bi korištenje maski za squash, koji savršeno osvježavaju ten, kao i daje mekoću kože i sjaj.

Tikvice - izvor energije i vitamina za majku i bebu

Svaka majka pozorno prati prehranu. Uostalom, elementi s majčinskim mlijekom ulaze u tijelo djeteta. Ti elementi mogu donijeti i dobrobit i štetu novorođenčadi.

Stručnjaci snažno preporučuju dodavanje tikvica u sestrinsku prehranu. Korisni sastav će zasititi tijelo djeteta i majke s vitaminima i bitnim elementima. Istodobno, on nosi minimalni rizik negativne reakcije kod bebe.

Djelovanje na tijelo

Tikvica je jedna od rijetkih namirnica koja se bez straha može dodati u prehranu majke za njegu. Ovo je korisno povrće koje hrani mlijeko i doprinosi razvoju djeteta. Istovremeno, rijetko uzrokuje alergije i poremećaje probavnog trakta, lako se probavlja i ne sadrži jake alergene.

  • Niskokalorični proizvod - 100 grama sadrži 23 kcal;
  • Izvor mnogih vitamina i korisnih elemenata;
  • Čisti tijelo, uklanja toksine i suvišne tekućine;
  • Smanjuje težinu;
  • Pomaže kod dijabetesa i bolesti srca;
  • Normalizira živčani sustav;
  • Smanjuje pritisak.

Tikvice će pomoći majci skrb da se brže oporavi. Dajte tijelu vitamini i hranjive tvari. Osim toga, povrće je veliko zamijeniti repe. Donijelo je teže povrće za probavu. Dugo se probavlja, ponekad uzrokuje alergije i kolike. Za tikvice sve te posljedice nisu tipične. Istodobno, ona ima ista korisna svojstva repa.

Usput, korača tikvica ima ljekoviti učinak. Nakon pilinga povrća, nemojte ga baciti, ali ga koristite kao masku za lice. Ljuštura će poboljšati stanje i izgled kože.

Korisna svojstva

Vitamini i elementi

Utjecaj na tijelo

Kako jesti tikvice tijekom dojenja

Tikvice se mogu unijeti u prehranu majke koje se brinu tjedan dana nakon isporuke. Istina, bolje je jesti pecivo ili kuhano. I nakon tri mjeseca, kada se bebino tijelo postaje jače i prilagođava, možete eksperimentirati s jelima.

Prvi put pokušajte jednu ili dvije žlice pirjanog tikvica. I dva dana, promatrajte stanje zdravlja djeteta. Istodobno, važno je uvesti samo jedan novi proizvod u izbornik kako bi točno odredili reakciju. Ako nema problema, onda u budućnosti možete jesti squash tijekom dojenja bez straha.

Ne zaboravite da ne možete zloupotrijebiti ovo povrće. Česta uporaba i velike doze dovesti će do problema u srcu. Osim toga, ne možete jesti sirovu tikvicu.

Pažljivo postupajte s vašim izborom. Bolje je da će to biti povrće iz vlastitog vrta. Tada ćete biti sigurni u svježinu i sastav proizvoda. U trgovinama uzmite samo sezonsko povrće.

Izaberite zrelog voća s jedinstvenom bojom. Nemojte jesti zgužvane tikvice. Isperite i temeljito isperite prije kuhanja.

U kojem obliku su tikvice tijekom dojenja

Kao što je spomenuto ranije, prva tri mjeseca tikvica može se jesti piršana i kuhana. Zatim možete jesti pržena i pečena. Recepti za kuhanje s tikvicama.

Povrće gulaš - najbolja opcija za majke s dojiljama. Kada beba ima tri mjeseca, možete kuhati cvjetača, krumpir, mrkve s tikvicama. Ovo povrće u malim količinama je sigurno za bebe.

Korisno je kuhati povrće (u dvostrukom kotlu) ili peći u pećnici. Ovim postupkom zadržavaju korisna svojstva. Povremeno možete pržiti tikvice u suhoj tavi ili kuhati na roštilju. Ovo je manje korisna jela, ali ukusnija. Diversify dijeta squash palačinke.

Ne zaboravite da ne možete jesti sirove tikvice!

Jedna od zanimljivih opcija - tikvica kavijar. Kavijar se može koristiti kao aditiv u juhama ili glavnim jelima. najbolje kuhati. Kupljeni kavijar sadrži kemijske aditive koji su vrlo štetni za bebu.

Ipak, igra za squash treba pažljivo koristiti, kao dio paste od rajčice od octa. Stoga je bolje dodati proizvod u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta. Dopuštena doza - ne više od 150 grama dnevno i 400 grama tjedno.

Je li moguće da majka koja skriva jede tikvice i kavijaru: ukusni recepti za dojenje

Svaka žena tijekom razdoblja dojenja mora pažljivije pristupiti pitanju njezine prehrane, budući da njezin izbornik također određuje dječju prehranu. Neka hrana ne odgovara mrvicama i može uzrokovati nadutost ili čak alergije. Ponekad mlada majka može se brinuti o najjednostavnijim i poznatim proizvodima. Je li moguće, na primjer, jesti squash kada dojite? Hoće li naštetiti djetetu? Koje jela od tih povrća mogu kuhati mladu majku?

Čak i najjednostavnija i poznata hrana može uzrokovati sumnje u majci za njegu. Mogu li jesti tikvice?

Što je korisno tikvice?

Tucukini imaju vrlo nisku kaloriju (24 kcal po 100 g mesa), pa je savršen za prehranu. Mlade majke koje imaju više kilograma i žele izgubiti težinu mogu zabilježiti ovu imovinu. Uz minimalnu količinu kalorija, povrće se razlikuje od bogatog hranjivih sastojaka - vitamina (A, C, B, K) i mineralnih soli. Svi ti vrijedni elementi će imati pozitivan učinak na izgled žene: ten će se poboljšati, manje nedostatke i osip će nestati, koža će postati elastičnija, kosa će dobiti zdrav sjaj i snagu. Vitamin C pomoći će u jačanju imunološkog sustava i daju vitalnost i ton tijela, jer to je upravo ono što žena nedostaje nakon trudnoće i porođaja.

Treba imati na umu da pri korištenju ovog povrća kako bi se smanjila težina i riješili višak tekućine, potrebno je ograničiti količinu soli i začina u vašoj prehrani. To je zato što začini mogu značajno smanjiti diuretski učinak.

Ima li kakve štete od tikvica?

Unatoč činjenici da tikvice imaju mnoge korisne osobine, prečesto je neophodno za majku koja ih je skrbila da ga koriste, budući da povrće također može negativno utjecati na njeno tijelo. To je zbog činjenice da je proizvod (uz krastavac) među najmoćnijim diureticima. Povrće uklanja iz tijela, uz toksične tvari i šljake, korisne i vitalne elemente, kao što je kalij. Nedostatak ove tvari može uzrokovati zatajenje srca i druge teške bolesti. Kada jedete tikvice, mogu se pojaviti i drugi zdravstveni problemi:

  • pojava boli u epigastričnom području (mogu izazvati kiselinu sadržanu u sirovom povrću);
  • pojava proljeva u majci, crijevnu koliku, bubrenje i tekuće pjenastog izmet u bebi;
  • pojava alergija (zbog korištenja niskokvalitetnog povrća).

Takve nuspojave pojavljuju se samo kada prekomjerna konzumacija tikvica, optimalna doza koju majka za skrb može sigurno jesti 200-300 g povrća u isto vrijeme. Unos proizvoda u prehranu se preporučuje ne više od 3 puta tjedno.

Odaberite pravu tikvicu

Žena tijekom dojenja trebala bi biti odgovorna što je više moguće s obzirom na izbor hrane za njezinu hranu i pažljivo pratiti njihovu kvalitetu.

Prilikom odabira tikvica potrebno je obratiti pozornost na sljedeće karakteristike:

  1. Peel - mora biti elastična i glatka, nema tamne mrlje i znakove oštećenja štetnika, truleži ili plijesni.
  2. Boja - može varirati od svijetlo zelene do zasićene zelene do močvare, a žuta je znak da je povrće zamrznuto ili je počelo truliti.
  3. Veličina - bolje je odabrati povrće srednje duljine, oko 25-30 cm, smatraju se najkorisnijom i najkvalitetnijom, au prevelikim plodovima ima mnogo sjemena.

U ljeto, tikvice treba jesti iz vašeg dvorišta, ako nema, možete kupiti povrće na tržištu od ljetnih stanovnika. Takvi proizvodi obično ne sadrže nitrate i druge štetne tvari jer se ne liječe kemikalijama.

Mogu li hraniti pržene tikvice?

Mlade majke koje dojke hrane svoje bebe trebaju odabrati druge, više benigne načine rukovanja proizvodima. Na primjer, pečena u pećnici ili pirjane tikvice, koje, prema njihovim karakteristikama okusa, nisu ništa gore od prženog, ali mnogo puta korisnije i lakše probavljive u probavnom traktu djeteta.

Probavljenje malog djeteta ovisi o proizvodima koje njegova majka troši, pa mora odustati od pržene hrane.

Je li moguće jesti cavič od tikvica tijekom laktacije?

Neke majke ne znaju jesu li moguće jesti cavič od tikvica tijekom laktacije. Stručnjaci za dojenje i pedijatri ne vide ništa loše s ovim proizvodom. Prilikom kuhanja kavijara sačuvane su sve vrijedne kvalitete tikvica. Osim toga, sadrži i druga korisna povrća, kao što su patlidžana, mrkva, luk, paprike (preporučujemo čitanje: paprike pri dojenju). Bez sumnje, takav skup sastojaka imat će blagotvoran učinak na funkcioniranje crijeva i drugih probavnih organa zbog visokog sadržaja vlakana.

Međutim, kako bi sigurno uključili squash kavijar u prehrani jedne žene skrb, važno je uzeti u obzir nekoliko nijansi. U idealnom slučaju, jelo bi trebalo biti domaće, smanjuje vjerojatnost gutanja niskokvalitetnih komponenti. Ako se ne može sama razmnožavati, tada biste trebali dati prednost proizvodu od kuhanog povrća umjesto prženog. U takvom će kavaru biti sačuvane više vitamina i drugih korisnih elemenata, a probavni sustav će biti lakše probaviti takvu hranu.

Zdrava jela od tikvica

Što žene u laktaciji mogu kuhati od tikvica i jesti bez štete zdravlju? Pogledajmo nekoliko recepata koji uključuju: lonac povrća, tikvice i kavijar, koji se mogu pripremiti za zimu. Da se nosi s takvim jelima nije teško, čak i neiskusna domaćica.

Tikvica

  • 0,6 kg tikvica;
  • 300 grama mljevenog mesa;
  • 4 velike rajčice;
  • 100 grama riže;
  • 2 jaja;
  • 50 grama sira;
  • sol;
  • biljno ulje.
  1. Rizne krupice trebaju sipati kipuću vodu i ostaviti 20 minuta.
  2. Mljevenje tikvice odresirane (po mogućnosti velike), sol i stisnite, uklanjanje viška tekućine.
  3. Rajčice izrezane u krugove.
  4. Fino namazati sir i pomiješati s pretučenim jajašcima.
  5. Ispustite vodu iz riže, kombinirajte ga s mljevenim mesom.
  6. U toplinski otporni oblik, natopljen, stavite slomiti tikvice, a zatim mljeveno meso s rižom, a zatim rajčice.
  7. Širite tavu mješavinom jaja i sira.
  8. Stavite u pećnicu, zagrijavajte na 200 stupnjeva, tijekom 35 minuta.

Squash fritters

Za ovo jelo trebat će vam:

  • 500 g tikvica;
  • veliki jaje;
  • zelje - okus;
  • papar, sol, ostali začini (svi na okus).
  1. Operite povrće i rešetku;
  2. fino nasjeckajte zelje;
  3. kombinirati tikvice sa biljem, dodati jaje, sol i začine, sve miješati;
  4. pržite palačinke u tavu bez ulja dok ne postanu zlatno smeđe.

Šljake za zimu

  • 6 kg tikvica;
  • 500 g tijesto od rajčice;
  • 200 g šećera;
  • pola čaša biljnog ulja;
  • 10 žlica 9% octa;
  • 3 žlice soli;
  • 3 češnja češnjaka;
  • 0,5 čajne žličice crnog papra.

Majčina vijest

Svijet majke i djeteta: zdravlje, prehrana i razvoj. Informacije i usluge za roditelje

Kokosovi kolačići za dojenje

Kokosovo je palmino plod osebujnog okusa, njegova se pulpa i mlijeko konzumira u svom prirodnom obliku, a pripreme su naširoko koristi u kuhanju. Konfekti, deserti i slatkiši s dodatkom kokosovih čipsa ili brašna obožavaju sve, ali je li moguće koristiti ukusne kekse za vrijeme dojenja?

Sesame peciva tijekom dojenja

Tijekom dojenja, važno je da majka odabere samo zdravu hranu koja ne uzrokuje alergije u novorođenčadi i neće štetiti rastućem tijelu. Ako majka koja skriva želi pojesti slatkiše, preporučuje se davati prednost proizvodima koji su prirodniji, kao što su sezamske kekse tijekom dojenja.

Je li moguće voćni čaj s HB

Za majke koje rade dojilje je neophodno i važno poštivanje režima pijenja: aktivacija dojenja ovisi o količini tekućine koja ulazi u tijelo. Što je uključeno u preporučeni popis pića, koje su njihove važne osobine koje treba uzeti u obzir i je li moguće imati voćni čaj tijekom dojenja?

Skuša za djecu u sporom štednjaku

Dijetetičari preporučuju uvođenje povrća u dječji meni nakon pola godine, a ono što ne uzrokuje alergije najbolje odgovara kao prva hranjenja. Visoki sadržaj hranjivih sastojaka jača, stimulira gastrointestinalni trakt i sve tjelesne sustave, ubrzava rast i razvoj, posebno ako dijete kuha tikvice za djecu u sporom kuhalištu.

Tucucini i puretina za djecu

Savršena kombinacija vašeg omiljenog povrća s drugim proizvodima daje vam dobru priliku da donese raznolikost u prehranu mlađeg djeteta. Raguta od tikvica i puretina za djecu je pogodno jelo za prijenos na "odrasle" stol, gdje su prisutne ne samo mješavine kave, već i hrana u malim komadima koje treba žvakati.

Pileći kolači za djecu, recept iz dojke

Dijetetske kvalitete pilećeg mesa, njezine prednosti i okusa, omogućuju nam da ga upoznamo s dječjim jelovnikom i podučavamo dijete do prirodne hrane od šest mjeseci starosti. Upoznavanje malog djeteta s hranom "odraslom osobom" koristi se poznata metoda: uvođenje takve komplementarne hrane kao pileći krekeri (recept iz dojke za djecu prikazano je u nastavku).

Pileći souffle, recept u multikookeru za djecu

Pedijatri preporučuju uvođenje mesa peradi u dijetu nakon što se dijete probavnog trakta prilagodilo žitaricama i proizvodima od povrća. Jedna od zanimljivih ukusnih zdravih dijetnih jela jest kuhani pileći souffle u sporom kuhalištu za djecu, što je brzo i sa zadovoljstvom apsorbira djeca.

Zucchini Fritters, recept za djecu

Prema nutricionista, palačinke od tikvica također se mogu pripremiti za djecu (recept je praktički isti kao i slično jelo od odraslih jelovnika).

Pileća juha za dijete 2 godine

Raznolikost dječje hrane i distribucija dnevne prehrane ovisi o dobi beba, savršenstvu njihovog probavnog procesa, prisutnosti zuba. Na primjer, kako poslužiti tablicu, koliko i kako pripremiti omiljeni pileći juhe za dijete u dobi od 2 godine, značajno se razlikuje od prehrane jednogodišnje djece.

Pileća juha za dijete 1 godine

Suvremeni dječji liječnici i nutricionisti vjeruju da se mesne mesnice trebaju uvesti u prehranu beba u fazama i uz veliku pažnju. Prvo, postoji ovisnost o povrćima i posudama, a zatim se postupno pire maslinovim pirećim krumpirom, ali je li moguće uzgajati pileća juha za dijete u dobi od 1 godine...

Zucchini je korisno povrće za majke koje pružaju njegu: prednosti povrća, pravila izbora u trgovini i na tržištu, najbolji recept za jela s prehranom na osnovi tikvica

Majčino mlijeko je neprocjenjivo. Moderne žene to razumiju i pokušavaju sačuvati dojenje što je dulje moguće. Međutim, mame su zabrinute zbog utjecaja pojedinih proizvoda na laktaciju. Razumijemo hoće li se to dogoditi tijekom dojenja?

Prednosti tikvica

Pedijatri čvrsto preporučuju da jedu tikvice majke koje se brinu za njega bez straha. Kao i svako povrće (krumpir, repa, mrkva, brokula) voće je korisno. Sadrži vitamine A, B1, riboflavin, folnu, nikotinsku i askorbinsku kiselinu, fosfor, kalij, magnezij, kalcij, željezo i vodu. Ima korisna svojstva:

  • normalizira rad mišića, srca, krvnih žila;
  • potiče uklanjanje toksina;
  • ima blagotvoran učinak na živčani sustav, doprinosi njegovom razvoju;
  • jača koštane strukture, poboljšava stanje noktiju, kožu, kosu;
  • aktivira metaboličke procese;
  • ima umjereni diuretski učinak.

Tikvice su niskokalorični proizvodi, 100 grama sadrži 23 kcal. Ovo je važno sestrinska majka, tražeći da se vrate u svoje bivše oblike nakon nošenja djeteta, dojenja. Jednostavna probavljivost omogućuje nam da ga preporučamo bolesnicima s dijabetesom. Preporučljivo za bolesti želuca, crijeva. Vlakna koja se nalaze unutar voća ne nadražuju želučanu mukozu. Osim što jede, izvrsna je kozmetička. Na temelju nje izrađuju se prirodne hidratantne maske za lice.

Sulfati tijekom laktacije

Sve to mama jede, nakon kratkog vremena, prodire u majčino mlijeko. Stoga, kada je dojenje važno obratiti pažnju na svojstva hrane konzumira. Tucucini za majke koje se bave djetetom smatraju se hipoalergenskim, rijetko uzrokuju alergije. To je naznačeno činjenicom da se preporučuje kao prvo hranjenje za djecu.

Ne preporuča se zloupotrebljavati proizvod majci za njegu. Ima diuretski učinak, a prekomjerna tekućina koja izlučuje iz tijela može uzrokovati smanjenje proizvodnje majčinog mlijeka. Stopa svih povrća dnevno za majke koje dojiti je pola kilograma.

Savjet: ako majka nije konzumirala povrće tijekom trudnoće, onda bi ih trebalo uvesti postupno, počevši od malog komada. Kada se djeca pojave nepoželjne manifestacije s tikvicama, trebali bi malo čekati.

Preporučljivo je početi jesti povrće u prvom mjesecu prirodnog hranjenja, dva tjedna nakon rođenja djeteta.

Squash kavijar

Mnogi ljudi vole kavijar. Međutim, kada se koristi, treba paziti. Spremite recepte kavijara koji uključuju štetne kemijske sastojke. Pasta od rajčice, ocat, uključena u sastav, može uzrokovati alergije. Unos proizvoda preporuča se šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Ako je moguće, jesti kavijar. Prilikom izrade vlastitog kuhanja, odaberite recepte koristeći kuhano povrće.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Dopunska hrana za bebe

Jedan od prvih u prehrani djece ubrizgava tikvice. Prvi mamac je pripremljen u obliku sok, pire krumpira. Plod se koristi za izbornik starije djece. Za dječju hranu pripremaju se razna ukusna, zdrava jela od tikvica: kavijar, palačinke, juhe, juhe.

Recepti za pripremu jela za bebe jednostavni. Prije prerade temeljito operite plod s tekućom vodom, ogulite i operite. Izrežite u sitnim komadima, kuhajte 10-12 minuta. Može se isparavati. Mijesiti s vilicom, mljeti kroz sito, uliti u majčino mlijeko ili umjetnu formulu. Pire od krumpira za početak mamca čine jednu komponentu. Šećer, sol, maslac, kravlje mlijeko se ne dodaju.

U prvom hranjenju dajte pola čajne žličice pire krumpira, pratiti njegovu reakciju tijekom dana. Ako nema poremećaja crijeva, alergijske manifestacije - postupno povećava veličinu porcije.

recepti

Kada je guv masna, pržena hrana je isključena iz prehrane. Postojeći receptovi vam omogućuju kuhanje raznih ukusnih namirnica koje su korisne za majke koje skrbe. Recepti često sadrže brokulu, mrkve, krumpir, patlidžan, luk.

Pripremljene tikvice, pečene u pećnici, kuhane u dvostrukom kotlu, višenamjenskim kuhalom. Dobar i pirjan plod. Ovi recepti pomoći će mladoj majci da razvije dijetu, kako bi je što korisnije što je više moguće.

Pržena tikvica

Za kuhanje trebat će vam:

  • 3-4 male tikvice;
  • 30 grama maslinovog ulja;
  • 1 mali luk;
  • češnjak - 3 zuba;
  • mali mrkva - 1 kom.;
  • 4 žličice rajčice;
  • začini.

Operite svježe tikvice, odrežite savjete. Izrežite na male kocke. Češnjak je sitno sjeckan. Mrkva, oguliti luk, izrezati u štapiće i slamke. Podmažite prethodno zagrijanu posudu s malom količinom ulja. Uz miješanje, pržiti paradajz tijesto za 2 minute na niske topline. Mrkve, češnjak, luka dodati tijesto od rajčice, pirjati 5 minuta, povremeno miješajući. Pripremljeni tikvice izlijevani u posudu. Kuhajte, miješajte 25 minuta s zatvorenim poklopcem. Dodajte začini na kraju kuhanja.

Klasična gulaš

  • 1 velika tikvica;
  • 1 luk;
  • 1 mrkva;
  • 2 krumpira srednje veličine;
  • 150 gr. svježi karfiol;
  • začini, zelje.

Prije operite povrće, uklonite koru. Luk izrezati u prsten, krumpir s tikvicama - kocke ili kocke. Podignite mrkvu na rešetku. Mrljajte zelje s nožem. Donesite vodu do kuhanja, dodajte sol, začine. Nakon kuhanja stavite komade krumpira, mrkve, sjeckani luk. Ostavite da kuhate 5-6 minuta. Stavite kvadratiće kockice u tavu. Nakon nekoliko minuta dodajte cvjetaču. Ostaviti da prokuha ispod poklopca 10 minuta. Prije nego dovršite kuhanje, dodajte nasjeckani peršin.

Da biste napravili ukusnu juhu, trebate sastojke:

  • 4 srednjeg krumpira;
  • tikvice - 1 kom.;
  • 1-2 mrkve;
  • 3 rajčice;
  • 1 luk;
  • sol, mljeveni papar, kopar.

Kuhajte vodu za juhu. Stavite kuhani krumpir u kocke, kuhajte 12 minuta. Izrežite tikvice u male komadiće, luk na pola prstena i mrkvu na kriške. Debeli oguliti, sjeme iz starog voća je bolje ukloniti. Mrkve, luk su pržene u tavi, širite tikvice, pržene 10 minuta. Peel rajčice, rezati, dodati povrće, gulaš 6 minuta. Maslačna masa se prenosi na juhu s krumpirom, kuhati 5 minuta. Na kraju procesa kuhanja stavi zelje, sol. Ponovno kuha. Juhu inzistirati 10 minuta. Možete napuniti juhu kiselim vrhnjem.

Squash kavijar

Za pripremu kavijara će trebati:

  • 8-9 veliki squash;
  • 250 g paste od rajčice;
  • stisak crvenog papra;
  • 50 g maslinovog ulja;
  • 100 grama šećera;
  • 2 žličice soli.

Iz opranog voća odrežite gustu kožu, prosijite kroz mljevenje mesa. U velikom posuđem ulijte vodu, biljno ulje, dodajte šećer, masu od žuči, sol, papar. Kuhajte sadržaj posude, smanjite toplinu i kuhajte 40 minuta ispod poklopca. Nakon kuhanja, da se dobije osjetljivija konzistencija proizvoda, kavijar se može slomiti miješalicom. Spremni kavijar koji se ulijeva na sterilizirane banke.

Pivo od povrća bundeve

  • 4 srednje veličine krumpira;
  • 200 g bundeve;
  • 1 velika tikvica;
  • 150 grama sira;
  • 1 mala mrkva;
  • 1 hrpa svježeg zelenila;
  • suncokretovo ulje - nekoliko žlica;
  • 300 g brokula;
  • 3 srednje češnjaka od češnjaka;
  • zelje, začini, sol.

Uz oprano povrće, skinite kožu, izrezati u kocke ili kocke. Kuhajte vodu, dodajte brokulu, kuhajte 5 minuta, iscijedite u cjedilo. Brokula se rastavlja u cvjetove. Ulijte ulje u posudu, stavite kuglice na lice, mrkvu, pržite dok ne postanu zlatno smeđe. Izbjegavajte velike trake od sira, češnjaka i narežite zelje s nožem. Odrezati prerađeno povrće u posudu, prekriti, pirjati dok tikvice nisu spremne. Dodajte zelje, sir, brokule, češnjak. Gašenje se nastavlja 10 minuta.

Kako odabrati dobro povrće

Zuccinija za majke koje rade za njegu su korisne. Pri kupnji povrća treba paziti na kvalitetu proizvoda. Izbjegavani, ustajali proizvodi umjesto dobre mogu naškoditi zdravlju majke i djeteta. Prilikom odabira proizvoda obratite pozornost na sljedeće nijanse:

  1. Postrojenje ne smije biti veliko. Izaberite medij, dug 25-30 cm. Velika veličina sugerira da je povrće prepuno, sadrži mnogo sjemena, ima gustu ljusku;
  2. Visokokvalitetna biljka ima blijedo zeleno, bogato zeleno, močvarno nijansu. Zamrznuto povrće ima žutu boju, s razvojem putrefaktivnih procesa na ljusci pojavljuju se žućkaste mrlje;
  3. Obratite pozornost na elastičnost oguliti. Ne smije biti mekana, imati tamne mrlje, znakove truljenja i oštećenja štetnika. Crne točkice pokazuju nisku kvalitetu proizvoda.

Ljeti, u jesen, poželjno je kupiti povrće na tržištu, od lokalnog poljoprivrednog proizvođača. Takve biljke rijetko se tretiraju kemikalijama za kontrolu štetnika i aktiviraju rast.

Mučice tikvice mogu i trebaju se konzumirati. Da bi voće imalo koristi, važno je promatrati umjerenost, koja je odgovorna za kvalitetu voća. Kako bi se izbjegle neželjene posljedice, uvođenjem tikvica u prehranu, promatrajte ponašanje novorođenčeta. Ako se pojave alergijske reakcije, znakovi probavne smetnje, neko vrijeme je bolje odbiti vašu omiljenu poslasticu.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • I sada se ne možete priuštiti da nose otvorene kupaće kostime i kratke hlačice...
  • Počinjete zaboraviti one trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprijekornu osobu.
  • Svaki put kad dođete u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti.

Ali učinkovit lijek za prekomjernu tjelesnu težinu je! Slijedite vezu i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg u roku od 2 mjeseca.

Je li moguće skvotati sestrinsku mamu

Dijeta majke koja se brine trebala bi biti raznovrsna i sadržavati maksimalnu količinu hranjivih tvari. Glavno ograničenje u korištenju bilo kojeg proizvoda je neprihvatljivost ingestije alergena hrane kao što su čokolada, citrusi itd. A što možete reći o tikvicama? Da li stručnjaci dopuštaju korištenje tikvica kada dojite bebu? Ova i druga pitanja bit će raspravljena u našem članku danas.

Korisna svojstva povrća

Mladi squash sadrži:

  • Vitamini B koji imaju pozitivan učinak na stanje živčanog sustava;
  • vitamin C, poboljšava imunitet u tijelu oslabljen nakon trudnoće i porođaja;
  • vitamin A, ima pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte;
  • kalija i natrija, održava normalnu ravnotežu vode u tijelu žene i sprječava natečenost;
  • kalcij, glavni je materijal za jačanje kostiju u djeteta i normalizira metabolizam majke;
  • magnezij, poboljšava funkcioniranje cijelog kardiovaskularnog sustava.

Nepretenciozne tikvice smatraju se niskokaloričnim povrćem i preporučuju nutricionisti za majku koja brine kako bi smanjili debljanje tijekom trudnoće.

Tikvice u prehrani jedne majke

Mogu li se squashirati s GW? Hoće li utjecati na zdravlje djeteta, jer su alergijski osip i crijevna kolika neugodni pratioci krhkog dječjeg organizma.

Mlade majke mogu jesti ovo povrće nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. Šljake s HB praktički ne uzrokuju nikakve negativne reakcije kod novorođenčadi. No, ako je tijekom razdoblja trudnoće ovo povrće odsutno u prehrani žene, onda bi trebalo biti uvedeno postupno i u malim dijelovima, pažljivo promatrajući reakciju djetetova tijela. Nakon 2-3 dana, od uvođenja tikvica u prehranu žena, moguće je izvući zaključke o tome hoće li i dalje jesti majku koja njeguje tikvice. Ako je sljedeće hranjenje mrvica dobro prošlo, a tijelo je reagiralo na njega bez osipa i znakova nadutosti, tada možete nastaviti jesti tikvice. Ako tijelo djeteta ne percipira novi proizvod, a to se događa vrlo rijetko, mama bi se trebala suzdržati od toga da jede ovo povrće sve dok beba ne ostane 3 mjeseca.

Nutricionisti preporučuju da majka skrbi svakodnevno jede najmanje nekoliko kilograma različitih povrća, uključujući tikvice. Ali sve bi trebalo biti umjereno. Zbog snažnog diuretika, ovo povrće može izazvati povećanu eliminaciju tekućine iz tijela, a time i gubitak vitamina i elemenata u tragovima koji su koristan za tijelo.

Kako odabrati pravi proizvod za njegu žena

Odabir tikvice, trebali biste obratiti pažnju na sljedeće parametre:

  1. Površina kora mora biti glatka i elastična, bez vidljivih oštećenja, truleži, plijesni i štetnika.
  2. Povrće treba imati ujednačenu boju od blijedo žute do močvare ili zelenog, bez mrlja.
  3. Dužina tikvica bi trebala biti srednje veličine, približno 25-30 cm. Nije potrebno koristiti zgnječene tikvice.
  4. Povrće uzgojeno na vlastitom vrtu ili kupljeno od ljetnih stanovnika korisnije je zato što ne sadrži nitrate i druge kemikalije.

U kojem obliku je bolje koristiti biljke tijekom dojenja

Kako kuhati tikvice, tako da su korisni za majku i njezinu bebu. Koje recepte bolje volite?

Odmah zamijetimo da se preporuča jesti tikvice sirove ili pržene tijekom dojenja majke koje se brinu. Masti koje zasiću hranu u procesu prženja, kroz majčino mlijeko u tijelo djeteta. Zbog nedostatka enzima u dojenčadi, gastrointestinalni trakt još nije dovoljno razvijen, pa su neke tvari slabo apsorbirane, što može negativno utjecati na gušteraču novorođenčeta. Stoga ne smijete privremeno razmotriti recepte za pržene tikvice i salate s sirovim tikvicama ili svježe stisnutim sokom.

Provjerite zanimljiv video-recept za tjestenine od mesnatog mesa s steamed mesom:

Je li moguće jesti squash igru ​​tijekom GW razdoblja?

Kavijarni kvasac u djetinjstvu je dopušten, ali samo kada beba ima 5-6 mjeseci. Dnevna stopa ne može biti više od 150 g po danu. Treba napomenuti da se samo domaći kavijar treba konzumirati. Kavijar kupljen u trgovini sadrži konzervanse, stoga je strogo zabranjeno jesti njezine skrbničke mame. Količina tjednog konzumiranja kavijara ne bi smjela prelaziti 400 g. Smetnje kavijara mogu se kombinirati s pire krumpirom ili heljinom, također se može postupno dodati juhama.

Recepti za žene u skrbi

Postoji ogroman broj načina pripreme tikvica, ali ne smijete zaboraviti da se stovari ili peći ili u pećnici preporučuju za majke s dojiljom.

Squash fritters

Sastojci: 500 grama tikvica, 1 jaje, 3-4 tbsp. griz, zelje, papar, sol - okus.

Isperite tikvice i protrljajte ih na velikom rešetku, iscijedite višak tekućine. Sjeckajte zelje, pomiješajte s tikvicama i jajima. Dodajte grmu, papriku i sol, temeljito promiješajte. Ostavite smjesu 20 minuta dok se krupica ne proguta. Pecite fritters.

Ovo jelo može biti mame za njegu u prvom mjesecu nakon rođenja. Kada beba raste i postaje jača, moći će pržiti takve palačinke u tavi ili kuhati prema ovom receptu:

Punjena tikvica pečena u pećnici

Sastojci: 2 srednje tikvice, 300-400 grama mljevenog mesa, malo maslaca, mrvice, soli i papra po ukusu.

Izrežite tikvice polovice dužine, očistite jezgru i kuhajte na par dok se ne kuha. Pomiješajte mljeveno meso s maslacem i stavite u pola kuhane tikvice. Pospite solju i paprom, krušne mrvice i pecite u pećnici na 180 stupnjeva dok ne kuhate meso.

Posuda može biti mumija kada beba ima 4 mjeseca.

Pržena tikvica

Sastojci: 2 srednje tikvice, 1 luk, 1-2 mrkve, 2-3 rajčice ili 2 žlice. tijesto od rajčice, biljno ulje, sol i papar okus.

Operite squash, ogulite, uklonite sjemenke iznutra i izrezajte u male komadiće. Finje odrezati luk, trljajte mrkvu na grubu ribu. Izrežite rajčicu na kriške. Ulijte malo biljnog ulja u posudu i preko srednje topline oko 10 minuta, ispeći luk s mrkvom. Dodajte njima pripremljene tikvice s rajčicom ili tijesto od rajčice. Pokrijte poklopcem i, povremeno miješajući, nastavite pecvirati na srednjoj vrućini oko 30 minuta. Kad završite, dodajte sol, papar i dobro promiješajte.

Ovo jelo može koristiti majka ako je dijete staro 5-6 mjeseci.

Tikvica

Sastojci: 0, 6 kg tikvice, 100 grama riže, 300 grama mljevenog mesa, 2 jaja, 3 velike rajčice, 50 grama tvrdog sira, soli po okusu, biljno ulje.

Ulijte kipuću vodu preko riže i ostavite 20 minuta. Mljevene tikvice na grubo rešetku, sol, iscijediti višak tekućine. Slice rajčice i sitno ribani sir pomiješano s pretučenim jajašcima. Ocijedite rižu i kombinirajte s mljevenim mesom. Podmazujte otporan na toplinu s uljem, stavite njome sjeckani tikvice, zatim rižu s mljevenim mesom, stavite rajčicu na vrh. S mješavinom jaja i sira stavite tavu na vrh. Za 35-40 minuta, ispeći u predgrijani peć na 200 stupnjeva.

Važno je napomenuti da u receptu ima mljeveno meso i biljno ulje - ovi proizvodi daju dodatne masti, tako da takva tavi može biti napravljena za mamu kad joj je beba 5 mjeseci.

Ovdje je još jedan zanimljiv recept za svježu tavu od tikvica:

Nadamo se da će naši savjeti i jednostavni recepti pomoći majci koja njeguje kako bi raznovrsila prehranu bez štete zdravlju djeteta.

Može tikvice tijekom dojenja

I tijekom trudnoće i nakon porođaja, žene moraju podijeliti svoju dijetu na dvije. Želučani uznemirenost ili čak alergiju može početi od "pogrešnog" proizvoda u novorođenčadi. Majka koja skrbi mora pažljivo odabrati hranu za prehranu, pratiti njihovu svježinu, pa čak i način kuhanja. A što je s neškodljivim squashom? Uostalom, ovo je povrće, što znači vitamine. A što, općenito, može naštetiti proizvodu koji je 95% vode.

Sastav i kalorijske tikvice

U stvari, mnoge, a ne samo majke, podcjenjuju sastav proizvoda, vjerujući da ako je biljka tako vodena, onda odakle dolaze vitamini? Zapravo, nije.

U skromnom i jeftinom proizvodu, cijelu skladištu hranjivih tvari za majku i dijete:

I to nije cijeli popis hranjivih tvari koji pohranjuju tikvice. Vlakna od povrća u voću ne uzrokuju iritaciju želučane sluznice. Za ove i mnoga druga korisna svojstva tikvica smatra se prekrasnim prehrambenim proizvodom. Preporučuje se za bolesnike s pretilosti i dijabetičarima. Doista, u sto grama tikvica sadrži samo 23 kcal.

Iskoristite proizvod za majku koja skriva

Mnoge majke pate od problema dodatnih kilograma koje su stekli tijekom trudnoće. Zucchini, osim činjenice da ni na koji način ne pogađa sastav majčino mlijeko, pomoći će majci vratiti tanak lik. Ali to nije jedina prednost tikvica u dojenju.

  1. Vitamini skupina A, B, C pomoći će ženi da se oporavi od trudnoće i poboljšava stanje noktiju, kože i kose.
  2. Čokolade uklanjaju toksine čime se čisti tijelo. Njihova celuloza poboljšava cirkulaciju krvi i probavu.
  3. Prekomjerna tekućina napušta tijelo zbog diuretskog učinka kojeg ima povrće.

Majka koja njeguje može dobro primijeniti tikvice ne samo za hranu, već i kao kozmetičku. Tijekom kuhanja nanesite ljuštenje povrća na licu. Nabavite prirodnu hidratantnu masku.

kontraindikacije

Mnoge majke sumnjaju na alergensku tikvicu. U stvari, ovaj proizvod vrlo rijetko uzrokuje alergije. Da biste zamislili kako je siguran, pedijatri ga preporučuju kao jednu od prvih komplementarnih namirnica za djecu.

Još jedna važna točka. Ako majka nije jeli tikvice tijekom trudnoće, onda je vrijedno uvesti novi proizvod tijekom dojenja postupno, u malim količinama.

Unatoč svim pozitivnim ocjenama o tikvicama i njihovim korisnim svojstvima, ne biste trebali zloupotrijebiti proizvod. Zapamtite zlatno pravilo da je sve u redu s umjerenošću. Šljake su korisne, ali ako ih ima puno, mogu imati suprotan učinak. Dakle, iz tijela zajedno s tekućinom će biti uklonjena i hranjivim tvarima.

Majke koje se bolesne majke ohrabruju dnevno jedu jednu šaku različitih povrća. Ove 0,5 kg uključuju tikvice. Ne preporučuje se jesti sirovo povrće, na primjer, u obliku soka. Konzervirane i kiseljene tikvice, bez sumnje, ukusne, ali beskorisne.

Kako odabrati i pohraniti

Većina vitamina C koja je prisutna u tikvicama sadržana je u oguliti. Stoga je poželjno odabrati mladog povrća kako bi ih kuhali nepečeni.

  1. Provjerite je li proizvod zrela. Zrela tikvica sadrži mnogo više vitamina i minerala. Kupite povrće samo u sezoni. Tako se možete zaštititi od nitrata u sastavu.
  2. Povrće mora biti glatka i ravnomjerna, bez mrlja.
  3. Korisna svojstva proizvoda mogu se spremiti zamrzavanjem. Lakše ćete spremiti tikvice ako ga isječete u krugove debljine 5 centimetara, preklopite je u vrećicu ili plastičnu posudu i pošaljite ga u zamrzivač. Biljni cilindri ove veličine prikladni su za odmrzavanje za naknadno kuhanje.

Kako kuhati squash tijekom dojenja

Lagani proizvod iznenađujuće brzo zasićuje. Ako želite jesti više kalorija, započnite obrok tikvicama. Pile su, pari, postaju sastavnice povrća, ili se prerađuju u kavijar. Mogu se staviti na roštilj, nadopuniti jelima od ribe, mesa, piletine ili punjene. Tegla, sporo kuhalo, dvostruki kotao, pećnica - sve je pogodno za kuhanje ovog prekrasnog povrća. A ukus je drugačiji i jedinstven.

Jela od tikvica:

Kada dojenje tikvice potpuno bezazlen, pa čak i korisno. Ali ako ih majka jede po prvi put nakon rođenja, malo bi trebalo dodati povrće na dijetu. U vrijeme kupnje, poželjno je odabrati mlade tikvice. One su korisnije jesti i napraviti masku za lice. Tikvice mogu kuhati mnogo ukusnih jela koja će samo poboljšati rad majčine tjelesne mase i imati pozitivan učinak na lik. Slatka konzervirana je nepoželjna, ali možete sigurno zamrznuti. Kada dijete ima šest mjeseci, on će sami moći kušati zdrav i ukusan proizvod. Uostalom, često se preporučuje kao prvo hranjenje.

Recepti tikvice za majke koje se bave: lonac, kavijar, ukrašen

Tijekom dojenja, žena se mora stalno sjećati da je njezina prehrana prehrana djeteta, a zdravlje njezinog djeteta ovisi o tome koliko ozbiljno majka pristupa izboru hrane. Posljedično, zabrinutost može nastati čak i na takvim naizgled bezopasnim i izuzetno popularnim proizvodima u ruskoj kuhinji kao i tikvice. Razmotrimo je li moguće koristiti tikvice s dojenjem, kakva korisna i štetna svojstva imaju, a što od njih može biti pripremljeno za majku koja njeguje.

Korist i štetu

Tucukini se sastoje od vode od 95%, što uzrokuje ekstremno nisku količinu kalorija (24 kcal na 100 g). Međutim, to ne poništava korisna svojstva. Ako rastavljaš vitaminski sastav, tada je vođa ovdje vitamin C: da pokrije dnevni zahtjev, potrebno vam je 600 grama tikvica. Vitamin C se smanjuje, a slijedi vitamini B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, beta-karoten i vitamin A. Sastojak mikro i makroelemenata je znatno slabiji: kalijev prvo mjesto, praćeno magnezijem, željezo, kalcij, fosfor i natrij.

Također, ovaj proizvod ima apsorbirajuća svojstva (uklanja toksine iz probavnog trakta) i diuretski učinak (koji pomaže u mršavljenju žena da se riješe oteklina i suvišne vode u tijelu).

Jedina moguća šteta može biti uzrokovana prekomjernom uporabom tikvica. Aktivno izlučivanje vode prati ispiranje nekih korisnih elemenata, kao što je kalij. Nemojte jesti ovo sirovo povrće ili iz njega istisnuto sok od pića - kiselinski je sadržaj previsok.

Mogu li koristiti tikvice s GW-om?

Strah majki koje dolaze u laktaciju zbog alergenosti ovog proizvoda potpuno je neosnovano. Alergije na tikvice, kao i tikvice i tikvice - vrlo rijedak fenomen, a ako povrće ne našteti majci, gotovo će sigurno biti sigurna za svoje potomke. Samo žene koje nisu konzumirale ovaj proizvod tijekom trudnoće trebaju biti pažljive uključiti ih u prehranu: u ovom slučaju trebali biste početi s malom količinom. Također je potrebno pratiti kvalitetu povrća: kupiti samo zrelih plodova i samo u sezoni.

Općenito, stručnjaci HB često preporučuju tikvice kao prvi proizvod za komplementarnu hranu, a nutricionisti savjetuju ženama za njegu da svakodnevno jedu manje od jedne funte različitog povrća. A onda se postavlja pitanje: kako koristiti tikvice u dojenju?

Jela od tikvica

Ispod su recepte četiriju najpopularnijih jela na temelju ovog povrća: pirjane tikvice, tavu, kavijar i palačinke.

Recept za brašnaste kvasce

sastojci:
1. tikvice - 1 kg (3 male ili 2 velike);
2. luk - 1 komad;
3. mrkve - 1 velika;
4. češnjak - 3 češnja;
5. biljno ulje - 30 g;
6. Tomato paste - 2 tbsp. žlice;
7. crni papar, zemlja - 1 prstohvat;
8. sol - 1 tbsp. žlicu.

1. Operite tikvice, odrežite repove. Izrežite plodove u kocke.
2. Dobro odresite češnjak.
3. Peel luk s mrkvom. Dice luk i mrkve na trake.
4. Ulijte u prethodno zagrijanu posudu za ulje. Stavite tijesto od rajčice. Pržite, ne zaboravite se miješati, na 2 minute na umjerenoj vrućini.
5. Stavite češnjak, luk i mrkvu. Kuhajte 4 minute, miješajte redovito.
6. Izlijte tikvice i pokrijte poklopcem. Kuhajte 20 minuta, povremeno miješajući. Zatim dodajte sol i papar, ponovno promiješajte. Posuda je spremna.

Recepti za jelo

1. tikvice - 0,6 kg;
2. rajčice - 4 velike;
3. češnjak - 3 češnja;
4. mljeveno meso - 300 g;
5. sir - 50 g;
6. riža - 100 g;
7. jaje - 2 komada;
8. bilo koje biljno ulje;
9. sol.

1. Ulijte kipuću vodu preko riže 20 minuta;
2. Rešetka (poželjno na velikom rešetku) tikvice. Sol i iscijedite tekućinu.
3. Zgrabite i nasjeckajte češnjak.
4. Slice rajčice.
5. Beat jaje s finim ribanim sir i češnjak.
6. Ispustite vodu iz riže, pomiješajte žitarice s mljevenim mesom.
7. Pour tikvice u otporne na toplinu.
8. Stavite mince na vrh.
9. Iza njih - rajčice.
10. Kaput s mješavinom jaja, sir i češnjak.
11. Peći za 35 minuta na temperaturi od 200 stupnjeva. Lončar je spreman.

Kavijarni recept za zimu

1. tikvice - 6 kg;
2. tijesto od rajčice - 0,5 kg;
3. češnjak - 3 češnja;
4. crni papar, zemlju - pola žličice;
5. šećer - 200 g;
6. 9 posto octua - 10 tbsp. žlice;
7. biljno ulje - pola šalice;
8. sol - 3 tbsp. žlica.

1. Mrljajte tikvice u mljevenju mesa.
2. Ulijte u posudu za volumen, dodajte papriku, sol, šećer, maslac. Stavite na vatru. Nakon početka kuhanja, smanjite toplinu i zatim kuhajte još 40 minuta.
3. Zavarite gotovu smjesu pomoću miješalice (ova stavka može se izostaviti ako domaćica voli kavijar čvršće konzistencije). Dodajte ocat, prekriti mljeveno češnjak i dodajte 5 minuta dvar.
4. Ulijte u sterilizirane staklenke, omatajući ih da se potpuno ohlade.

Recepti od palačinke od tikvica

1. tikvice - 0,5 kg;
2. Zeleni okus;
3. jaje - 1 velika;
4. sol, papar i druge začine - okus.

1. Operite povrće, nasjeckajte na gratet (ako je moguće u malim).
2. Dobro zalijepite zelje. Dodaj u squash.
3. Dodajte jaje, sol, papar. Dobro promiješajte.
4. Pržite u suhoj posudi dok se na svakoj strani ne pojavi kora.

Tucukini su bezopasni, hipoalergijski i prehrambeni proizvodi s kojih možete pripremiti stotine jela prema receptima bilo koje složenosti. Jedite časopis tikvica mamac može sigurno. Potrebno je pažljivo odabrati plodove, a također, ako se tijekom trudnoće uopće ne konzumiraju, postupno ih unesite u prehranu.