Zašto je vitamin A potreban tijekom trudnoće?

Rođenja

Vitamin A (ima drugo ime - retinol) je antioksidans koji je neophodan za ljudsko tijelo, osobito za vid, zube, kosti, zdravu kosu i kožu, kao i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava.

Vitamin je topljiv u mastima, a akumulira se uglavnom u jetri.

Što je vitamin A?

Vitamin A znači dvije vrste hranjivih tvari.

Prvi tip reformiranog vitamina A (retinol) se razlikuje po trenutnoj apsorpciji. Koristimo sljedeće proizvode, sa svojim visokim sadržajem: jetre životinja i riba, žumanjaka, punomasno mlijeko.

Drugi tip je provitamin A (karotenoid), kada ulazi u tijelo s velikim gubicima, pretvara se u vitamin A.

No, svi prirodni karotenoidi (brojem više od 500 vrsta) ne mogu se pretvoriti u vitamin A. Izlučujemo takav vitamin iz sljedećih proizvoda: voće, povrće crvenog, žutog i zelenog cvijeća. Beta karoten se smatra najpoznatijim karotenoidom.

Da bi se odredila količina vitamina A općenito je prihvaćena uz pomoć ekvivalenta aktivnosti retinola (ERP), pokazuje učinkovitost vitamina koji se nalazi u različitim izvorima. Koristi se međunarodna jedinica (IU), iako se trenutno nalazi u raznim opisu.

Zašto je to potrebno tijekom trudnoće?

Ljudsko tijelo, osobito trudnice, treba retinol, kao i bilo koji drugi vitamin. Navodimo glavne funkcije vitamina:

    • sudjeluje u metabolizmu tijela;
    • vlaži oči (štiti od sušenja i dodatnih ozljeda rožnice);
    • odgovoran za noćni vid (čini rodopsinski pigment, koji je u stanju uhvatiti dimmest svjetlost);
    • sudjeluje u procesima redoksiranja tijela;
    • zbog toga nastaju zubi i kosti; tjelesnu mast, regulaciju sinteze proteina;
    • ovisi o njemu novi rast stanica, također je u stanju usporiti proces starenja;
    • štiti i bori se protiv različitih infekcija (gripa, hladnoća, infekcije mokraćnog sustava, infekcije probavnog trakta, infekcije dišnog sustava);
  • utječe na funkcioniranje pluća.

Glavno mjesto vitamina A ima mnogo važnih procesa tijekom trudnoće. Ovaj vitamin je neophodan za pravilan razvoj placente i fetalnog razvoja fetusa.

Konkretno, to utječe na razvoj središnjih živčanih, cirkulacijskih i respiratornih sustava, stvaranje srca, bubrega, pluća i očiju fetusa.

Retinol također pridonosi očuvanju vida, poboljšanju apsorpcije masnoća, te u postpartum razdoblju, obnovi tkiva.

Znaš li kada se prijaviti za trudnoću? Odgovor na pitanje, pogledajte ovaj članak.

O tome kada se šavovi liječe nakon porođaja, naš će članak reći.

Koliko je potrebno tijekom trudnoće?

Potrošnja vitamina A tijekom trudnoće povećava se, jer ide prema potrebama majke i nerođenog djeteta. Postoje sljedeće dobne norme vitamina A:

    • trudnice u dobi od 18 i manje: oko 750 μg EAS ili 2.500 IU dnevno;
    • Buduće majke starijih od 19 godina: oko 770 μg EAS ili 2.565 IU dnevno;
    • dojilje majke mlađe od 18 godina: oko 1.200 μg EAS ili 4.000 IU dnevno;
  • dojilje majke od 19 godina i starijih: oko 1.300 mcg EAS ili 4.330 IU dnevno.

Potrebno je pratiti potrošnju željene količine vitamina A prema dobi trudnice.

Može li biti previše vitamina A?

Vitamini tijekom trudnoće ne samo da mogu imati koristi, već i štetu kad ih ima previše. Tako je i vitamin A, toksičan je višak jetre trudnice i može uzrokovati oštećenja u razvoju udova i organa fetusa, oštećenja bubrega i drugih malformacija.

U trudnica, predoziranje vitaminom A uzrokuje glavobolje, letargija, mučnina i povraćanje, kršenje krvnog tlaka, umor i zgrušavanje krvi.

Treba napomenuti da su karotenoidi dopušteni u bilo kojoj količini, jer oni ne štete tijelu, ali je bolje da ne prekomjerno uzimate reverzibilni vitamin.

Tijelo bi trebalo dobiti potrebnu količinu od svih mogućih proizvoda u kojima postoje vitamini i aditivi za hranu.

Treba zapamtiti da jede prehrambene dodatke i multivitaminske komplekse, u kojima je velika količina reformiranog vitamina A, samo vaš liječnik može propisati.

Također, kako ne bi prekoračili dozu retinola, trudnice ne mogu koristiti sve lijekove, uključujući spojeve vitamina A.

Sadržaj u hrani

Velika količina vitamina A nalazi se u crveno, žuto i zeleno povrće i voće, kao i na sve vrste bobica i bilja.

Od biljne hrane, vitamin A je osobito bogat marelicama, mrkvom, bundom, peršinom i špinom. Proizvodi s dovoljnim sadržajem karotenoida uključuju riblje ulje, vrhnje, ulje bakalara, haringa, vrhnje i maslac.

Samo mali dio vitamina nalazi se u obranom mlijeku, govedini i žitaricama.

Evo kratkog popisa hrane bogate vitaminom A:

  • mrkva - 100 gr. sadrži karoten 49500 zrak ili 15,000 IU;
  • jetra jetre - 100 gr. sadrži retinol 49500 EAR ili 15000 IU;
  • Rowan, sorrel, špinat - 100 gr. sadrži karoten 33000 zrak ili 10,000 IU;
  • rajčice - 100 gr. sadrži karoten 853.3 EAR ili 850 IU;
  • kiselo vrhnje - 100 gr. sadrži retinol 2310 Air ili 700 IU;
  • marelice - 100 gr. sadrži karoten 2310 zrak ili 700 IU;
  • bijeli kupus - 100 gr. sadrži karoten 2079 zrak ili 630 IU;
  • Herring - 100 gr. sadrži retinol 363 zrak ili 110 IU.

Vitamin A prije ulaska u krv je povezan s žuči. Ako unos hrane sadrži neke masnoće, izlučuje se mala količina žuči koja dovodi do gubitka vitamina A, ponekad i do 90%.

Oko 30% beta-karotena apsorbira se iz hrane bogate karotenom koji se pretvara samo u polovici svoje količine vitamina A. Dakle, konverzijski faktor za karoten u vitamin A iznosi 1: 6.

Za jednostavnu asimilaciju karotenoida, potrebno je odrezati proizvode ili iscijediti sok od njih. Također, za bolju apsorpciju, dobro je dodati neke biljno ulje u proizvode.

Ljudi često pitaju: zašto bol u leđima nakon poroda? Pitali ste - odgovorimo!

Možete saznati više o gelu za poticanje rada.

Trebam li jesti vitamin A dodataka?

Vitamin A se nalazi u većini kompleksa vitamina za trudnice, kako bi se izbjeglo predoziranje, potrebno je proučiti sastav vitamina i izračunati primljenu dozu vitamina. Možda tijelo prima dovoljnu količinu vitamina iz hrane.

Dakle, samo po receptu liječnika možete koristiti dodatke koji sadrže vitamin A.

Znakovi nedostatka

Nedostatak vitamina A u tijelu je prilično rijedak jer hrana sadrži veliku količinu vitamina A u tijelu. Zbog nedostatka vitamina A u tijelu mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

  • gubitak apetita, što dovodi do gubitka tjelesne težine;
  • perut i zamjetan gubitak kose;
  • loša sposobnost očiju da vide u slabom svjetlu;
  • pad u vidu;
  • loša percepcija boja (plava, žuta);
  • pojava suhih očiju, osjećaj pijeska u očima;
  • razvoj konjunktivitisa;
  • sporo zacjeljivanje rana;
  • izgled zubne osjetljivosti cakline;
  • povećana osjetljivost na prehlada i zarazne bolesti;
  • prerano starenje kože.

Vitamin A ima korisna svojstva i igra važnu ulogu u tijelu trudne žene. Pronađeno je u mnogim namirnicama i također je prisutno u raznim aditivima za hranu.

Pretjerane količine vitamina A nepovoljno utječu na majku i fetus pa je važno ne prekoračiti dozu.

Može li trudnice uzeti vitamin A?

Vitamin A je među neophodnim dijelovima naše prehrane. Nije sintetiziran u tijelu, ali istodobno apsolutno neophodno za održavanje zdravlja.

Ovaj vitamin podupire funkciju vida i odgovoran je za mladost kože, rasta i dijeljenja stanica, pa je za trudnice to potrebno samo u pravilnom doziranju.

Preporučena doza vitamina A za trudnice iznosi 0,8 mg (2600 IU) dnevno. Obratite pozornost na njegov sadržaj u multivitaminskim medijima i poduzmite prekide između tečajeva.

Poput gotovo bilo kojeg biološki aktivnog spoja, vitamin A može utjecati na tijelo ne samo pozitivno nego i negativno. Kada se predoziranje vitamina A pojavljuje hipervitaminoza A, koja je neovisna bolest. Ovo stanje manifestira se u sljedećim simptomima: gubitak apetita, pospanost, letargija, mučnina, smanjena funkcija bubrega, ali što je najvažnije, može uzrokovati deformaciju fetusa.

Pri izračunavanju brzine unosa vitamina A vrijedi uzeti u obzir da ima sposobnost akumulirati u jetri i masnom tkivu. Stoga, čak i ako se koriste relativno niske doze, ali dugo vremena, predoziranje nije isključeno.

Koja hrana sadrži vitamin A?

U visokoj koncentraciji nalazi se u jetri ribe i peradi, kao i ribljeg ulja. Tako će 100 g jetre goveda biti do 13,5 mg vitamina A, 100 g ribljeg ulja - 19,0 mg. Umjerena količina ovog biološki aktivnog spoja nalazi se u maslacu, vrsti i kiseloj vrhnja.

Je li štetno jesti puno mrkve?

Apsolutno ne. Mrkva, rajčica, zeleni luk i neki drugi proizvodi biljnog podrijetla sadrže beta-karoten, koji su prekursori vitamina A. Beta-karoten se razlikuje od vitamina A po tome što njezina predozira uzrokuje yellowing kože, ali nije opasno za tijelo.

Je li moguće koristiti kozmetiku s vitaminom A tijekom trudnoće?

Kozmetika s retinolom (vitamin A) popularna je među ženama, jer ima pozitivan učinak na funkciju kože, stimulira regeneraciju stanica i neokolagenezu. Međutim, čak i šest mjeseci prije trudnoće, ova kozmetika mora biti napuštena kako bi se izbjegli teratogeni učinci na fetus. Do danas, nema studija koje bi dokazale da je prodiranje retinola u tijelo od vanjskih pripravaka manje opasno za nerođeno dijete.

Vitamin A tijekom trudnoće: ispravna doza, učinci hipervitaminoze i rizik od patologije u fetusu

Djevojke piju vitaminima kako bi poboljšali stanje kose, kože i noktiju. I, na prvi pogled, ovo je točno. Ali čak i hranjive tvari ponekad pretvaraju u otrov. Tako, na primjer, vitamin A može "raditi". Posebno se pojavljuju mnoga pitanja vezana uz unos lijekova s ​​retinolom u planiranju i tijekom nošenja djeteta. Prekomjerna tvar može uzrokovati patologiju razvoja fetusa. U nekim slučajevima čak i žene koje su prekoračile dozvoljenu dozu preporučuju se prekinuti trudnoću. Koliko je opasno zapravo vitamin A tijekom trudnoće?

Da bismo razumjeli ovo pitanje, potrebno je utvrditi dozu dovoljnu za dobro funkcioniranje tijela, procjenu svojstava vitamina i njegovog utjecaja na zdravlje žena tijekom razdoblja kada se dijete rodi.

Ali prva stvar koju treba shvatiti jest da vitamin A, koji dobivamo iz hrane, i sintetičke retinolne tablete su različite tvari i imaju različite stupnjeve rizika u predoziranju. Da biste zaradili hipervitaminozu A kao rezultat pogrešne prehrane, morate sjesti na riblje ulje danima. Slažem se, na taj način dijeta nije izgrađena u bilo kojoj obitelji. Jedemo hranu bogatu retinolom, obično nekoliko puta tjedno, tako da vitamin uspijeva normalno probaviti i ne akumulirati.

Istodobno, ako se jedan namjerno dnevni tečaj po završetku tečaja "hrani" organizmom s retinolom kao dio multivitaminskog kompleksa, vrlo brzo dolazi do pojave simptoma predoziranja: slabog apetita, mučnine i povraćanja. Ako je upravo u tom razdoblju žena postala trudna, onda se dijete može roditi s deformacijama - retinol ima odgovarajući teratogeni učinak.

Vitamin A - "posjetnica"

Ovaj je vitamin prvi put otkrio pa je označen glavnim slovom abecede.
Njegovo otkriće dogodilo se 1913. godine, zahvaljujući eksperimentalnim miševima koji su prestali rasti i umrli bez potrebnog dnevnog unosa vitamina.

Retinol je aktivni oblik dane tvari koja je pronađena u životinjskim proizvodima, posebno u jetri ili cijelom mlijeku.

Karotenoidi postoje u više od 500 vrsta i mogu se pretvoriti u vitamin A. Oni se mogu naći u biljnoj hrani. Najpoznatiji od njih je beta karoten. To je antioksidans, zaštitnik stanica od destruktivnog utjecaja slobodnih radikala. Osim toga, u razumnim količinama, ona ne predstavlja osobitu opasnost trudnicama. Vitamin A ima sposobnost nakupljanja unutar tijela i može se koristiti samo kada je to potrebno.

Retinol funkcije

Vitamin A utječe na imunološki sustav, štiti od prehlada, uključujući i gripu. Zbog pozitivnog učinka na sluznice, može normalizirati rad pluća, vratiti meko tkivo u raznim kožnim bolestima, stimulirati proizvodnju kolagena.

Retinol se oblikuje i održava u zdravom stanju:

  • kože;
  • mekog tkiva;
  • kostur;
  • zubi;
  • sluznice.

Retinol je suglasan latiničnoj retini (što znači "mrežnica"), jer sudjeluje u procesu stvaranja retinalne pigmentacije. Promiče dobar vid u mraku.

Manifestacije nedostatka vitamina A.

Kada tijelo nedostaje određenu tvar, ona to izražava na nekoliko načina.

  • Očima. Noćna sljepoća nastaje kada nedostatak svjetla postaje potpuno tamno za oči. Postoji osjećaj pijeska, razvija miopija. Oči su vodene u hladnom, brzo umorne. Očni kapci pate od crvenila.
  • Koža. Rad sebaceae i znojnih žlijezda postaje nestabilan. Koža se sužava, suši. Kao rezultat toga, pojavljuju se nabori.
  • Kosa. Stanje se pogoršava, javlja se perut.
  • Nokti. Razbijanje se povećava. Oni postaju suptilniji, dobivajući nezdrav izgled.
  • Imunitet. Opća razina imuniteta se smanjuje, što dovodi do stalne prehlade i razvoja infekcija.

Predoziranje s sintetskim vitaminom

Ako se samo držite pravilne prehrane, predoziranje ove supstance nije ugroženo. Samo njezin sintetički oblik i retinol životinjskog podrijetla mogu negativno djelovati.

Stoga je trudnoća indicirana u gotovo svim uputama lijekova s ​​vitaminom A (osobito u prvom tromjesečju) i dojenju kao razdoblja u kojima je liječenje određenim sredstvom neprihvatljivo.

Manifestacija hipervitaminoze

Toksični učinak se izražava u gubitku apetita, što je popraćeno mučninom. Zbog toga se smanjuje težina i pospanost se povećava. Jedan od znakova višak vitamina A u tijelu je poremećaj normalnog hoda. Interne promjene utječu na bubrege, središnji živčani sustav. Koža također odražava utjecaj, pa postoji teška svrbež.

Što se tiče utjecaja na fetus, to mu nije lako: predoziranje retinola uzrokuje kongenitalne deformacije, ozljede, smanjenje razvoja živčanih i reproduktivnih sustava, udova i srca.

Koliko vitamina A treba tijekom trudnoće?

Na pitanje je li moguće uzimati vitamin A u trudnica, odgovoran je opstetričar-ginekolog i endokrinolog Elena Gevorkova. Istaknula je da je zbog rizika od poremećenog razvoja fetusa neophodno pažljivo pratiti doziranje. To ne znači da mali višak dopuštenih normi, 100% dovodi do patologija. Došlo je do ozbiljne prijetnje, dulje vrijeme ima više od 10.000 IU (3 mg / 3000 mcg) dnevno.

Dopuštena dnevna doza ovog vitamina ovisi o nekoliko pokazatelja: dobi žene, količini retinola u tijelu prije trudnoće, u različitim fazama kojih je razina potrošnje također različita.

Međunarodne organizacije koje se bave problemima kongenitalnih deformacija u djece, daju sljedeće preporuke:

  • doza za trudnice - najviše 3 mg (3000 μg) dnevno;
  • doza za skrb - najviše 1,2 mg (1200 μg) dnevno.

Prema liječnicima, u multivitaminu za trudnice, sadržaj retinola je previsok. Stoga ih ne smije uzimati nekontrolirano i kontinuirano. Moraju piti, samo ako postoje medicinski indikatori za upotrebu. U tom slučaju, propisajte kompleks i doza treba biti liječnik. Pijenje retinola po vlastitom nahođenju iz serije, "kako bi se dijete bolje razvijalo" neprihvatljivo je.

Općenito, ako je potrebno uzimanje multivitamina, preporučljivo je pridržavati se sljedeće sheme: piti dva mjeseca prije začeća i još jednu i pol do dva prva mjeseca trudnoće. Trebate pauzu. I dva ili tri mjeseca prije porođaja, dopušteno je nastaviti stazu, pridržavati se u prvih mjeseci laktacije.

Retinol u hrani

Da bi tijelo trudnoće sa svim potrebnim tvarima, nije potrebno piti pilule. Hranjive tvari iz prirodnih proizvoda su najkorisnije i najbolje se apsorbiraju. Istodobno, izvori vitamina A sadrže mnogo jela na našem uobičajenom stolu.

  • Hrana životinjskog podrijetla. To su jaja i mliječni proizvodi, riblje ulje. Posebno vrijedi naglasiti cijelo mlijeko. I to uključuje bubrege i jetru.
  • Hrana za povrće. To su mrkvi, rajčica, slatke paprike narančastog i crvenog cvijeća, sve vrste kupusa, bundeve. Različite mahunarke također sadrže veliku količinu beta-karotena. Ako odaberete vođe među plodovima, to će biti breskve, jabuke, marelice. U takvim sezonskim plodovima kao što su dinja i lubenica, ovaj vitamin je također prisutan. Korisno i morska ptica, divlja ruža, slatka trešnja.
  • Zeleni. Ako je trudnoća došla ljeti, možete dodati "zelje" na svoju prehranu. Ovo češalj, kopriva, koromač i konjski pas. Međutim, na izborniku se ti proizvodi mogu koristiti bez fanatizma.

U donjoj tablici detaljno se analizira kvantitativni sadržaj retinola u popularnoj hrani i postotak pokrivanja dnevnog zahtjeva trudnice za vitamin A. Izračun se temelji na sadržaju tvari na 100 g proizvoda.

Tablica - Hrana bogata vitaminom A

Vitamini za trudnice: 8 najboljih kompleksa za trudnice

Pravilno pripremljena dijeta za vrijeme trudnoće ključ je zdravlja budućih majki i bebe. Ali čak i najkvalitetnija i raznovrsna hrana ne može pružiti tijelu sve potrebne tvari potrebne za sigurno nošenje i puni razvoj fetusa. Za pokrivanje povećane potrebe za mineralnim sastojcima i organskim spojevima pomoći će vitaminima za trudnice proizvedene u obliku farmakoloških pripravaka.

Moram li piti vitamine tijekom trudnoće?

Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije, žene koje jedu u potpunosti trebaju samo folnu kiselinu i dodatke za željezo. Trudnice, čija je prehrana daleko od one koju preporučuju liječnici, moraju pored navedenih tvari također uzeti multivitaminske komplekse koji će nadoknaditi nedostatak komponenata neophodnih za razvoj djeteta.

Općenito, imenovanje određenih droga provodi se u skladu s individualnim karakteristikama svake žene, uzimajući u obzir povijest, dob, klimatske uvjete i radne uvjete. Budite sigurni da su multivitamine propisane za višestruke trudnoće, žene-vegetarijance, za kronične bolesti gastrointestinalnog trakta i prisutnost loših navika.

Postoje protivnici uzimanja sintetičkih droga, koji smatraju da je neprimjereno uključiti ih u prehranu. Prema njima, sve hranjive tvari mogu se dobiti iz hrane, kao što je bilo u danima naših predaka. Međutim, izjava ne sadrži vodu, jer kvaliteta hrane u našem danu ostavlja mnogo na želji. Stoga ne biste trebali riskirati svoje zdravlje i stanje bebe, vođeni ovim izjavama.

Bitni vitamini za trudnice

Trenutno, znanstvenici su svjesni 13 vitamina, od kojih svaki ima određeni učinak na ljudsko tijelo. Svi su uključeni u fiziološke i biokemijske procese koji se javljaju u organima i tkivima, utječu na metabolizam i sprečavaju različite promjene i smetnje u stanicama. U fazi trudnoće, najvažnije su 4 vitamina i 3 kemijska elementa.

  1. Vitamin B9. Sudjeluje u formiranju neuronske cijevi i mozga budućeg djeteta. Folna kiselina doprinosi pravilnom razvoju placente, služi kao sprečavanje pobačaja, propušteni pobačaj i nedostatke embrija.
  2. Vitamin A. sudjeluje u razvoju koštanog tkiva, sluznice i mrežnice, potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica i osigurava optimalne krvne rezultate.
  3. Vitamin C. Povećava imunitet i otpornost na patogene bakterije, olakšava apsorpciju željeza.
  4. Vitamin E ima važnu ulogu u razvoju posteljice, regulira cirkulaciju krvi i zgrušavanje krvi, priprema bebina pluća, smanjuje rizik od anemije i prijetnju samoprofora.
  5. Kalcij. Uključeno u kost, vezivno tkivo, dentin, doprinosi pravilnom razvoju unutarnjih organa, kože i očiju.
  6. Jod. Pomaže fetusu da dobije hormone iz majčinog tijela, osigurava stvaranje zdravog mozga, genitalnih organa, srčanog mišića i mišićno-koštanog sustava.
  7. Željezo. Ona služi kao prevencija anemije, uključena je u isporuku kisika rastućem fetusu.

Stopa vitamina tijekom trudnoće

Stopa potrošnje određenih organskih i anorganskih spojeva razlikuje se u pojedincima različitih kategorija. Za žene koje nose dijete, sljedeće standarde za vitamine:

  • B9 - 0,8-1 mg;
  • B1 - 1,5-2,0 mg;
  • B5, 4-7 mg;
  • A - do 2500 IU;
  • D - 400-600 IU;
  • E - 10-15 IU;
  • B2 - 1,5-2,0 mg;
  • B6 - 2,5 mg;
  • B12 - 3,0-4,0 mcg;
  • B3 - 15-20 mg;
  • C - 70-100 mg;
  • K - 65-80 mcg;
  • H - 30-100 mcg.

Trimestar Vitamini

Svaka tri mjeseca trudnoće određena je faza u razvoju fetusa u razvoju. Kako dijete raste i razvija se u majčinoj utrobi, zahtjevi za određenim tvari koje dolaze izvana također se mijenjaju. Hypo-, hypervitaminosis, nedostatak ili višak minerala može dovesti do ozbiljnih posljedica za fetus i puni su negativnih učinaka na zdravlje žene.

1. trimestra

Prvih 12 tjedana trudnoće je razdoblje polaganja fetalnog živčanog sustava, što osigurava formiranje mentalnih funkcija nakon rođenja. Za povoljan završetak ovog procesa je odgovorna folna kiselina, koja mora biti dostavljena u dovoljnim količinama.

Piridoksin (vitamin B6) može spriječiti toksičnost, konvulzivne simptome i povećanu nervozu. Također sudjeluje u formiranju živčanog sustava fetusa, ali je propisan lijek od osmog tjedna trudnoće. Kako bi se osiguralo da je piridoksin dobro apsorbiran, uzima se zajedno s magnezijem makroelemom.

Vitamin A je uključen u prehranu na kraju prvog tromjesečja i nastavlja se konzumirati na početku drugog. Retinol će doprinijeti poštivanju ispravnih razmjera embrija, jer u ovom trenutku počinje rasti brzo i povećati veličinu.

Drugi trimestar

U tom razdoblju žena ima veliku potrebu za kalciferolom - vitamin D za trudnice osigurava aktivan i brz rast bebe. Nedostatak ovog vitamina dovodi do formiranja intrauterinih rakova - kosti ne dobivaju potrebnu tvrdoću, a mišićno-koštani sustav je formiran nepravilno.

U kompleksu vitamina u drugom tromjesečju potrebno je uključiti tokoferol (vitamin E). Ima blagotvoran učinak ne samo na rast i razvoj djeteta, već također osigurava dobru proširenost maternice, normalno funkcioniranje posteljice i smanjuje rizik od preranog rođenja.

Počevši od 12. tjedna, potreba za mineralima, posebice kalcija i željeza, raste, budući da se aktivno troše na izgradnju kostura i stvaranje krvnih stanica djeteta.

Posljednje tromjesečje

Trenutno nema potrebe za folnom kiselinom, pa se može otkazati. Prije kraja trudnoće, morat ćete uzeti vitamin B6 i E, kao i željezo i kalcij. Oni će podupirati fetus u fazi konačne formacije unutarnjih organa i služit će kao sprečavanje usporenog razvoja.

Popularni kompleksi vitamina i minerala

Žene koje planiraju imati dijete i odgovorne za svoje zdravlje trebale bi poslušati medicinske preporuke vezane uz upotrebu kompleksa vitamina za trudnice.

Moderne farmakološke tvrtke nude veliki izbor lijekova za održavanje zdravlja majke i punog razvoja tijela budućeg novorođenčeta. Teško je reći koja je bolja ili lošija - svaki alat ima korisnu kompoziciju usmjerenu na rješavanje određenog problema.

Elevit

Multivitaminski kompleks, koji je dostupan u obliku tableta sivkasto-žute boje. Proizvod sadrži 12 vitamina (A, E, D3, C, B skupina, PP) i 7 minerala (mangan, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, bakar).

Doza svake tvari pažljivo se odabire u skladu s potrebama majčinog organizma i rastućeg fetusa. Elevit je propisana za prevenciju hipovitaminoze u slučaju pothranjenosti žene, kao i za pojedinačne indikacije. Preporučena dnevna doza lijeka - 1 tableta.

Vitrum

Lijek, kojeg su razvili američki farmaceuti, nudi se kupcima u dva oblika: Prenatalna i Forte. Oba kompleksa su dizajnirana za trudnice, ali imaju drugačiji sastav i postotak komponenti. Vitrum Forte ima bogatiji sadržaj tvari - oni uključuju jod, beta karoten, kalcij pantotenat, biotin, bakreni oksid, mangan, molibden, selen i krom.

Obje inačice obogaćene su vitaminima: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, kao i makro i mikroelemenata - željezo, kalcij i cink.

Femibion

Kompleks, koji sadrži optimalnu količinu folata (folna kiselina) i hranjivih tvari (minerala). Dodatni element proizvoda je patentirana supstanca metapolin - biološki aktivan oblik vitamina B9, koji se apsorbira mnogo bolje od folne kiseline u uobičajenom obliku. Stoga je lijek namijenjen pacijentima, a tijelo ne može potpuno transformirati i apsorbirati B9.

Osim 9-komponente vitaminske smjese, Feimbion sadrži jod, neophodan za zdravlje i potpuno funkcioniranje štitne žlijezde.

Oblik lijeka s oznakom "1" propisan je za planiranje začeća iu prvih 12 tjedana trudnoće i označavanjem "2" - počevši od drugog tromjesečja trudnoće.

Abeceda

Puno ime proizvoda je "Alphabet Moms Health". Posebnost lijeka je da u jednom blisteru postoje tablete od tri boje - ružičaste, plave i mliječne. Svaki od njih namijenjen je strogo u određenim satima - odnosno ujutro, podne i navečer.

Programeri alata tvrde da taj pristup omogućuje trudnoj ženi ili majci za skrb da dobiju 30% više hranjivih tvari u usporedbi s drugim popularnim kompleksima.

Svaka od tableta u sastavu ima specifičan popis hranjivih tvari i vitamina koji se najbolje apsorbiraju u određeno doba dana.

Pregnacare

Multivitamini za trudnice, proizvedene u obliku tamnosmeđe želatinozne kapsule. Pripravak uključuje standardni skup vitamina i minerala s jedinom razlikom - nema kalcija u Pregnakakeu, stoga, ako je ovaj makroelem je manjkav, lijek neće funkcionirati.

Ostatak kompleksa ima blagotvoran učinak na tijelo - regulira metaboličke procese, povećava obranu, imunitet, vitalnu i tjelesnu aktivnost trudne žene, sprečava nedostatke razvoja fetusa.

Jedna kapsula dnevno bit će dovoljna da popuni nedostatak vitalnih komponenti.

Materna

Materna - vitamini za trudnice, čiji je pozitivni učinak zbog pažljivo odabrane kombinacije i koncentracije u kombinaciji s važnim hranjivim tvarima.

Obložene tablete sadrže vitamine B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. Ovdje su hranjive tvari željezo, mangan, cink, jod, krom, selen. Posebno vrijedan je sadržaj kalcija u sastavu, a nedostatak koji se iznimno oštro osjeća u zadnjim mjesecima djetetovog ležaja.

Dozu i režim lijeka razvijaju liječnik u skladu s individualnim potrebama trudnice.

Complivit mama

Sastav ovih tableta potpuno je u skladu s fiziološkim potrebama ženskog tijela u procesu nošenja fetusa, a 75% ga daje korisnim tvarima.

Complivit mama će biti korisna za skrbne mame i one koji tek planiraju zamisliti.

Sadržaj tableta dodatnih spojeva - šećer i limunska kiselina - čini uzimanje lijeka ugodnim, što je osobito važno za izražene simptome koji prate toksikozu.

Multi-tabs perinatalne

Farmakološko sredstvo je izvor folne kiseline i joda koji doprinosi skladnom formiranju fetusa i optimizira razinu ženskih hormona. Lijek služi kao prevencija mrtvorođenih, malformacija fetusa, pothranjenost i vaskularni poremećaji embrija. Bogat vitaminski i mineralni sastav osigurava majčino tijelo sve što je potrebno za dobro zdravlje, odličan raspoloženje i laganu trudnoću.

Tablete se unose bez žvakanja jednom dnevno. Potrebno je ispirati proizvod s puno pročišćene vode za bolju apsorpciju.

Ostali kompleksi

Može se nastaviti popis multivitamskih kompleksa za trudnice. Njihov sastav je sličan u mnogim aspektima, ali svaka žena dobiva priliku odabrati najbolji lijek za sebe koji neće uzrokovati alergijske reakcije i bit će izvedivo za obiteljski proračun.

Koje druge ljekarne nude:

Važnost odabira lijekova s ​​liječnikom

Bilo koji multivitamski kompleksi nisu bezopasni lijekovi koje buduća majka može samostalno propisati. Višak tvari, kao i njihov nedostatak, može izazvati ozbiljne posljedice za fetus i majku.

Na primjer, zlouporaba tokoferola dovodi do kršenja funkcionalnosti trombocita, a glutation kalciferola uzrokuje kalcifikaciju posteljice i kostura fetusa, predoziranje askorbinskom kiselinom pun je bolesti bubrega.

Zato liječnici čvrsto savjetuju da se ne uključe u lijekove koji propisuju samoprepresiju i strogo slijede dozu koju propisuje ginekolog. Farmaceutski pripravci često izazivaju alergijske reakcije, stoga morate ponovno razmotriti njihov unos i izabrati sredstva koja će dobro podnijeti žensko tijelo.

Pojedinačne osobine, anamneza, životni uvjeti, broj krvi - sve to mora procijeniti liječnik prije propisivanja određenog vitaminskog kompleksa.

zaključak

Trudnoća je lijepa i istodobno teška razdoblja u životu žene. Pravilno organizirana hrana omogućit će zasićenje tijela s potrebnim tvarima za sigurno nošenje i hranjenje djeteta.

No, vitaminski pripravci se ne mogu zanemariti - omogućit će vam da jasno kontrolirate tijek najvažnijih sastojaka u prehrani i služe kao prevencija ozbiljnih patologija embrija.

Vitamin A tijekom trudnoće: doziranje, učinak na fetus, norma

Vitamin A je vitamin topiv u masti koji se pohranjuje u jetri. Vitamin A tijekom trudnoće važan je za fetalni rast djeteta, uključujući razvoj srca, pluća, bubrega, očiju i kostiju, kao i cirkulaciju krvi, dišnog i središnjeg živčanog sustava. Ovaj vitamin je osobito važan za žene koje će roditi jer pomažu u oporavku postpartumnog tkiva. Također pomaže u održavanju normalne vizije, bori se protiv infekcija, podržava vaš imunološki sustav i pomaže kod metabolizma masti.

Što je vitamin A?

Postoje dvije vrste hranjivih tvari:

  1. spreman vitamin A (retinol);
  2. provitamin A (karotenoidi).

Vitamin A se izravno koristi i nalazi se u životinjskim proizvodima kao što su jaja, mlijeko i jetra. Provitamin A se nalazi u voću i povrću, ali vaše tijelo mora pretvoriti ovu vrstu u retinol.

U prirodi, ima više od 600 karotenoida, ali samo nekoliko njih može se pretvoriti u retinol. Beta karoten je najčešći karotenoid.

Mjerna norma za vitamin A je EAR (ekvivalentna retinolskoj aktivnosti), koja se temelji na učinkovitosti i izvoru vitamina A. Jedan mikrogram (μg) retinola (spreman vitamin A) je 1 μg EAP, a jednak je i 12 μg beta karotena ili 24 μg alfa - karoten.

Stariji mjerni standard koji se još uvijek koristi (osobito na etiketama hrane) je upotreba međunarodnih jedinica ili IU. IU je prilično teško pretvoriti u EIR, jer pretvorba ovisi o vrsti vitamina A, na primjer, EAR 900 μg može biti od 6000 do 36100 IU vitamina A.

Koliko vitamina A trebate (doza vitamina A tijekom trudnoće)?

Stopa vitamina A tijekom trudnoće:

  • Trudnice u dobi od 18 i manje: 750 μg ER po danu.
  • Trudnice u dobi od 19 i više godina: 770 mcg EAS dnevno.
  • Dojenje kod žena u dobi od 18 i manje: 1200 μg EAR dnevno.
  • Dojenje za žene u dobi od 19 i više godina: 1300 mcg EAS dnevno.
  • Ne trudnice: 700 μg EAR dnevno.

Ne trebate svaki dan dobiti preporučenu količinu vitamina A. Umjesto toga, pokušajte koristiti ovu preporučenu stopu, računajući u prosjeku tijekom nekoliko dana ili tjedana.

Može li se dogoditi overdoza vitamina A?

Uobičajena ljudska prehrana pruža tijelu obilje vitamina A. Dostupna je u mesu, mliječnim proizvodima, ribi, jaja i obogaćene žitarice u obliku gotove vitamina A (retinol). Također je prisutan u većini voća i povrća, uglavnom u obliku karotenoida.

Tijekom trudnoće važno je izbjeći predoziranje gotovog vitamina A, jer to može uzrokovati oštećenja kod poroda i toksičnost jetre u visokim dozama. Međutim, možete dobiti onoliko karotenoida koliko želite od voća i povrća.

Žene u dobi od 19 i više godina (bez obzira na to jesu li trudne ili dojite) ne bi smjele primiti više od 3000 μg EAS (ili 10.000 IU) gotovog vitamina A od dodataka, izvora životinja i hranjivih namirnica. Za žene u dobi od 18 godina i manje, gornja granica potrošnje je 2800 μg EAS (9333 IU).

Ovo je jedan od važnih razloga zašto se ne preporučuje udvostručavanje unosa vitamina za trudnice ili uzimanje bilo kakvih dodataka koji vaš liječnik ne preporučuje. Većina prenatalnih vitamina sadrži barem određenu količinu vitamina A u obliku beta-karotena, no neki multivitaminski kompleksi i obogaćena hrana sadrže značajne količine gotovog vitamina A. Uvijek provjerite naljepnicu proizvoda ili pokazujte sve svoje liječničke dodatke prije no što ih uzimate.

Još jedna stvar. Rizik od oštećenja rađanja od konzumiranja previše vitamina A je razlog zašto trudnice i one koji pokušavaju zatrudnjeti moraju ostati daleko od uzimanja lijeka nazvanog izotretinoin i drugih lijekova povezanih s retinolom, uključujući i vanjski lijek nazvan tretinoin, koji se koristi za liječenje bolesti kože.

Izvori hrane vitamina A

Beta karoten bogat voćem i povrćem (posebno narančasta i žuta i lisnatog zelenila) najbolji su izvor vitamina A. Također možete dobiti dovoljno gotovog vitamina A od utvrđenog mlijeka i žitarica.

Jetra (od marelice, teletine ili piletine, uključujući paste i kobasice od jetre) sadrži najveće količine gotovog vitamina A - toliko da morate ograničiti potrošnju na jednu ili dvije obroke mjesečno tijekom trudnoće kako biste bili sigurni da ne uzimate previše odmah Služenje jetre od govedine od 85 grama može biti više od osam puta veće od preporučene dnevne količine vitamina A tijekom trudnoće i time više od dvostrukog dnevnog unosa!

Ovdje su neki dobri izvori vitamina A:

  • Jedan medijski slatki krumpir (slatki krumpir): 961 μg EAS (19,218 IU).
  • 115 g konzervirane bundeve: 953 μg zraka (19.065 IU).
  • 100 g pripremljene bundeve: 572 μg zraka (11.434 IU).
  • 60 g sirove mrkve, sjeckani: 534 μg zraka (10 692 IU).
  • Dodano je 75 g špinata: 472 μg zraka (9.433 IU).
  • 80 g dinja: 466 μg zraka (9.334 IU).
  • 50 g hrskavog kupusa, kuhano: 443 μg zraka (8.854 IU).
  • 50 g kupusa, kuhano: 361 μg zraka (7.220 IU).
  • 30 g obogaćenog zobenog brašna: 215 μg zraka (721 IU).
  • Jedan mango: 181 μg zraka (3.636 IU).
  • 240 ml obranog mlijeka (obogaćeno vitaminom A): 149 μg zraka (500 IU).
  • 240 ml 2% mliječne masti (obogaćeno vitaminom A): 134 μg zraka (464 IU).
  • 240 ml cjelokupnog mlijeka: 110 μg zraka (395 IU).
  • 1 žlica maslaca: 95 μg zraka (355 IU).
  • Jedno veliko jaje: 80 μg zraka (270 IU).
  • 90 g brokula, kuhano: 60 μg zraka (1.207 IU).

Drobljenje, rezanje ili juicing, kao i toplinska obrada, dopuštaju da se karotenoidi (provitamin A) lakše apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu. Također možete naučiti više jedući malu količinu maslaca (oko žličice) zajedno s voćem i povrćem.

Mogu li uzimati vitamin A tijekom trudnoće?

Većina ljudi dobiva puno vitamina A iz njihovih dijeta, a vitamini za majčinstvo obično sadrže i vitamin A. Pročitajte naljepnicu na paketu vitamina koje ste poduzeli kako biste bili sigurni da ne dobivate više od preporučene dnevne doze.

Ako mislite da vam je potrebna dodatna vitamina A ili ako imate pitanja o vitaminu A u prenatalnoj prehrani, obratite se svom liječniku za savjet.

Znakovi nedostatka vitamina A

Zbog činjenice da je potrebna količina vitamina A prilično jednostavna za dobivanje hrane koja se konzumira, njen nedostatak je rijedak među stanovnicima razvijenih zemalja, osim u slučajevima određenih bolesti. Znakovi nedostatka uključuju slabu noćnu viziju i oslabljeni imunološki sustav. Osobe s nedostatkom mogu također razviti stanje koje se zove xerophthalmia, što dovodi do suhoće i zadebljanja rožnice. Ovdje možete saznati više o znakovima i simptomima nedostatka vitamina A - Nedostatak vitamina A: simptomi kod odraslih i djece, liječenje, prognozu.

Učinak vitamina A na tijelo buduće majke i bebe

Vitamin A nije formiran u tijelu, iako je nužan za normalno funkcioniranje vitalnih sustava. Djelujući uz hranu i akumuliraju se u jetri, ova tvar je uključena u proces metabolizma i regeneracije, jača imunološki sustav. Tijekom trudnoće, zajedno s drugim korisnim mikro i makroelemovima, odgovoran je za pravilnu formiranost i razvoj organa embrija. Buduće zdravstveno stanje majke i zdravlje djeteta mogu negativno utjecati na nedostatak i višak vitamina A.

Oblik vitamina A i njihovi učinci na tijelo

Pojam "vitamin A" koristi se za dva tipa (ili oblika) hranjivih tvari odjednom:

  • karotenoidi (uključujući beta-karoten) su provitamini koji, kada se progutaju, oksidiraju, razgrađuju i transformiraju u vitamin A topljiv u mastima;
  • Retinoidi - u ovom obliku, vitamini skupine A ulaze u sistemsku cirkulaciju i isporučuju se u organe i stanice.

Uz višak retinola (hipervitaminoza A) moguće su kršenja u procesima formiranja i razvoja fetusa. Beta-karoten, naprotiv, apsorbira se u količini koju tijelo treba.

U trudnoći, vitamin A preporuča se za korištenje s hranom ili multivitaminski kompleksi, dizajniran posebno za trudnice: tamo je prikazan s beta-karotena, ili kombinacija karotenoida i retinoid kako bi se izbjeglo predoziranje.

Video: Prednosti vitamina A

Učinak vitamina A na fetus tijekom trudnoće

Vitamin A je uključen u mnoge procese u tijelu:

  • jačanje imuniteta;
  • zaštita od bakterijskih infekcija probavnog trakta, respiratornog trakta, urogenitalnog sustava;
  • apsorpcija i raspodjela masti;
  • otpuštanje tijela od toksina;
  • neutralizacija slobodnih radikala;
  • usporavanje procesa starenja;
  • sprečavanje razvoja malignih tumora;
  • poboljšanje kože;
  • sprječavanje pojavljivanja dobnih mjesta i strijama;
  • održavanje funkcije percepcije svjetlosti i boje retine;
  • hidratacija sluznice očiju;
  • formiranje i prehrana placente;
  • rast kostiju, zubi, novih stanica (u majci i bebi);
  • regulacija sinteze proteina;
  • polaganje i puni razvoj kardiovaskularnih, cirkulacijskih, imunoloških, respiratornih, centralnih, živčanih sustava embrija;
  • zdravo funkcioniranje srca i pluća;
  • redoks i metabolički procesi.

U ranoj fazi trudnoće, vitamin A je važan za stvaranje i rast embrija u kasnijim fazama - za prehranu djeteta i razvoj imunološkog sustava.

Retinoidi i karotenoidi obično u dovoljnim količinama ulaze u tijelo s hranom. Ali postoje i slučajevi hipovitaminoze (nedostatak), čiji znakovi su:

  • zamagljena vizija (uključujući kada žuta i plava boja postaju slabo razlikovna);
  • zadebljanja i suhoće sluznice očiju, iritacije, peckanje i svrbež organa vida;
  • česti konjunktivitis;
  • oštro slabljenje imunološkog sustava;
  • gubitak apetita i brzi gubitak težine;
  • gubitak kose i perut;
  • sporo iscjeljenje rana i ogrebotina;
  • povećava osjetljivost zubne cakline;
  • pogoršanje kože (izgleda izblijedjelo, staro, suho).

Uzroci retinol hypovitaminosis mogu biti različiti: kršenje njezine apsorpcije u crijevima, unos masti, kronične infektivne bolesti, patologije probavnog i urinarnog sustava, anemija, celijakija i drugi.

Jedan od znakova nedostatka vitamina A je gubitak kose.

Optimalni dnevni sadržaj retinola u krvi je 800-1000 μg (ili 0,14-0,26 μg / ml). U slučaju teških odstupanja od norme, propisuje se odgovarajuće liječenje, s manjim, dovoljno je prilagoditi prehranu. Učinkovitost terapije određena je krvnim testom vitamina i elemenata u tragovima.

Manjak ili višak retinola u tijelu može se odrediti laboratorijskim ispitivanjem uzoraka krvi, kose ili noktiju.

Indikacije za propisivanje vitamina A tijekom trudnoće

Dodatno, uzimanje vitamina A može propisati samo liječnik. Za profilaktičke svrhe karotenoidi se preporučuju za trudnice, a retinoidi se mogu koristiti za liječenje hipovitaminoze.

Istraživanja američkih liječnika potvrdila su da postoji korelacija između uzimanja većih doza vitamina A u ranoj trudnoći i pojave takvih razvojnih abnormalnosti fetusa kao kršenja formiranja udova i organa, oštećenja jetre i bubrega.

Dodatni dodatak vitamina može se propisati u sljedećim slučajevima:

  • bolesti sluznice i kože (kandidijaza, ekcemi, alergijski dermatitis geneze);
  • očne patologije (konjuktivitis, keratitis, smanjena sposobnost prilagodbe mraku);
  • opsežne rane, opekline, prijelome (za poboljšanje i ubrzavanje procesa ozdravljenja);
  • akutna i kronična upala pluća;
  • anemija.

Koncentracija retinola u krvi ovisi o sadržaju željeza u njemu.

Kontraindikacije i mjere opreza

Da biste izbjegli nuspojave uz uzimanje vitamina A, trebate znati o kontraindicijama za njegovu svrhu:

  • alergije, bronhijalna astma - takvi uvjeti u nekim slučajevima mogu značajno povećati razinu tvari u krvnom serumu;
  • hipotireoza - tijelo ne može pretvoriti vitamin A u retinol, što znači da postoji rizik od predoziranja;
  • patologija jetre - budući da se transformacija vitamina pojavljuje u ovom organu, dodatno opterećenje može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.

Prilikom uzimanja prenatalnih vitamina kompleksa koji već sadrže retinol ili beta-karoten, kao i kod korištenja kozmetike koja uključuje vitamin A (ona ulazi u tijelo kroz pore) mora biti oprezan.

Vitamin A je uključen u proizvodnju spolnih hormona. Njegov nedostatak ili višak može utjecati na hormone buduće majke i izazvati komplikacije trudnoće.

Zašto predoziranje vitaminom A je opasno tijekom trudnoće

U prvom tromjesečju trudnoće, predoziranje vitamina je opasno po tome što može nepovoljno utjecati na formiranje embrija (srčane defekte, bubrezi, kongenitalna deformacija, paraliza). U drugom i trećem tromjesečju retinol u velikim dozama daje dodatan stres na gušteraču i jetru majke i fetusa, što dovodi do razvoja patologija tih organa (povećana jetra, kršenja protoka žuči).

Znakovi hipervitaminoze

Višak retinola u tijelu može se karakterizirati sljedećim simptomima:

  • gubitak apetita;
  • mučnina, povraćanje;
  • bol u trbuhu, zglobovi;
  • neispravnosti probavnog sustava;
  • povećana jetra i slezena;
  • smanjena funkcija bubrega;
  • nekontrolirano oslobađanje hormona (što može ukazivati ​​na znojenje, zimice, česte promjene u raspoloženju, depresija, nesanica ili pospanost);
  • krhkost i delaminacija noktiju;
  • gubitak kose;
  • suha i crvena koža;
  • male pukotine na usnama (obično u uglovima usta);
  • pojava dobnih mjesta

Postoji relativno velika skupina lijekova koji se nazivaju retinoidi. Ova grupa uključuje i retinol, te sintetske i aromatske analoge, koji se izvode u roku od 2 godine, vrlo su toksični i zapravo su vrlo opasni za fetus. U slučaju primanja trudnoće je zabranjeno oko 2-3 godine. Što se tiče retinoične kiseline, onda kada se uzima oralno za njegovo potpuno uklanjanje potrebno je razdoblje od 2 tjedna. Međutim, uzimajući u obzir opasnost od utjecaja na fetus i nedovoljno poznavanje ove skupine lijekova, mnogi vodiči daju termin od šest mjeseci. Što se tiče samog retinola, male količine, do 5-6 tisuća IU, prihvatljive su za prijem i tijekom trudnoće (obično se to odnosi na maslac i vrhnje). Velike doze retinola tijekom trudnoće neprihvatljive su (sadržaj vitamina A - do 50 tisuća IU). Što se tiče kreme, potrebno je razjasniti količinu vitamina A. Budući da je moguće izračunati u svakoj vrsti, ali je prilično uznemirujuće, bolje je odustati od upotrebe kozmetike s retinolom tijekom trudnoće.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, kozmetičarka

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Dnevna doza vitamina A za trudnice

Količina vitamina A koja je potrebna za buduću majku prvenstveno ovisi o dobi:

  • do 19 godina - 750 mcg (ili 2500 IU);
  • od 20 do 770 mcg (ili 2565 IU).

U različitim izvorima brzine unosa retinola za trudnice značajno se razlikuju. Liječnici, na temelju istraživanja američkih znanstvenika, vjeruju da je bolje poštivati ​​minimalne doze.

Povremena jednokratna upotreba previše vitamina A vjerojatno neće štetiti djetetu. No, dugotrajno uzimanje viših doza retinola može uzrokovati teratogeni učinak, što uzrokuje pojavu abnormalnosti u razvoju djeteta. Vitamin A polako se troši tijelom, a osim toga, sklon je akumulirati u jetri i masnom tkivu.

Višak beta-karotena može uzrokovati nestajanje kože, ali tijelo nije opasno. S retinolom, situacija je drugačija: njezina predoziranja obiluje ozbiljnim posljedicama za majku i fetus. Maksimalna dopuštena količina retinola dnevno tijekom trudnoće iznosi 6000-10000 IU. Teratogeni se smatra dozama od 18,000 IU.

Značajke uporabe, ovisno o vremenu trudnoće

S obzirom na sposobnost vitamina A da se akumulira u tijelu i da utječe na metaboličke procese čak i nakon završetka unosa, preporučuje se trudnicama za profilaktičke svrhe uzimati u minimalnim dozama i prema određenoj shemi.