Koji vitamini trebaju uzimati majku tijekom dojenja

Zasnivanje

Trebam li dodatnu majku za njegu da pijem vitamine tijekom dojenja ili dovoljno hranjivih tvari koje prima od dnevne prehrane? Koji od njih je najpotrebnije žensko tijelo nakon porođaja, i koje su se vitamini preporučljivi tijekom dojenja?

Svaka majka pokušava pružiti svoje dijete najkorisnijima. Stoga, među ženama s HB često dolazi do spora: treba li uzimati dodatne vitamine tijekom dojenja, kako bi dijete dala sve što je potrebno. Također ćete saznati koji su vam vitamini potrebni za piće novootvorene majke i koje su proizvode izvor.

Mitovi povezani s vitaminima na GW

  1. Ako ne pijete vitamine, beba ih neće dobiti od majčinog mlijeka. Zapravo, to nije točno. Naravno, postoji mišljenje da sastav mlijeka u potpunosti ovisi o hrani koju majka troši. No, studije dokazuju da žene iz obje glavne europske zemlje i gladne afričke imaju približno isti sastav majčino mlijeka. Tijelo mame samostalno koristi svoje rezerve kako bi omogućilo mrvicama maksimalnu količinu korisnih tvari. Stoga, s nedostatkom nekih vitamina, prvenstveno će utjecati na izgled i zdravlje mame.
  2. Također, neki ljudi vjeruju da su vitamini apsolutno sigurni. Ali moram reći da su to pravi lijekovi. Stoga samo liječnik može propisati ovaj ili onaj multivitamski kompleks.

Koje su tvari potrebne mamice

  • Vitamin A, koji je nužan za zube i kosti, odgovoran je za vizualni pigment, a također poboljšava stanje dlake, noktiju, kože i majke, te malog čovjeka. U velikim količinama nalazi se maslac, odsto, sir, kao i bundeva, mrkva i marelica. S najnovijim proizvodom vrijedi biti oprezan, budući da dijete može biti mučeno crijevnom kolikom, dijazom je također česta pojava koja se može pretvoriti u kronični oblik. Ovaj vitamin je sintetiziran od strane našeg tijela, tako da njen nedostatak ne ugrožava vas, pod uvjetom da je uravnotežena ishrana.
  • B1 je potreban za CNS funkciju. Njegov izvor je uglavnom mahunarke i žitarice. Njihovu upotrebu treba pažljivo postupati, jer u nekim žitaricama postoji gluten, koji često postaje uzrok boli kod djeteta.
  • B2 doprinosi razvoju kostura. Riboflavin se nalazi u hrani kao što su: špinat, kvasac, jaja i šipak. Također su obogaćivali mlijeko. Ali imajte na umu da dojilje mogu koristiti samo kuhano mlijeko i to u minimalnoj količini. Sirovi protein sadrži kazein, čija će asimilacija probavni sustav mrvica biti spremna samo do šest mjeseci starosti.
  • B6 doprinosi razvoju leđne moždine i mozga. Jedite krumpir, špinat, orasi, ribu i meso, jaja.
  • B9 je nužan za normalni razvoj i funkcioniranje svih unutarnjih organa vaše karapuz. Slanjem ječmenog zrna, orašastih plodova, brokule i gljiva, tijelo će vam dati folnu kiselinu.
  • B12 ima blagotvoran učinak na funkcioniranje jetre i sudjeluje u procesima živčanog sustava. Dijeta majke koje se bavi majčinom prehranom mora sadržavati proizvode životinjskog podrijetla kako bi osigurali dovoljnu količinu cijanokobalamina za sebe.
  • PP kontrolira razinu kolesterola u krvi, poboljšava gastrointestinalni trakt i kardiovaskularni sustav. Jedite jetru, heljde i kokošja jaja da biste potpuno napunili rezervate nikotinske kiseline.
  • Vitamin C jača imunološki zaštitni sustav majke i djeteta, a također potiče apsorpciju željeza. Svakako morate obogatiti svoju prehranu s sezonskim povrćem i voćem, kao i krumpirom. Vitamin C se također nalazi u kiselim kiselinama, ali bolje je potpuno isključiti dojilje iz njihovih dijeta.
  • Vitamin D je potreban za snažne zube i mišićno-koštani sustav, pozitivan učinak na srce. Kao što je poznato, nedostatak ove tvari u tijelu djeteta može dovesti do koštanja. Stoga, mame učiniti kada dojiti liječnici preporučuju korištenje maslaca, jetre i ribljeg ulja. Dodatni unos vitamina D, nazvan kalciferol, apsolutno nije potreban. Uostalom, ta tvar proizvodi ljudska koža. Dovoljno je provesti 30 minuta dnevno dva puta tjedno na ulici, tako da se formira u dovoljnoj količini. S redovitim kratkim šetnjama, njegova razina u tijelu jednostavno ne može biti nedostatna.
  • Vitamin E je potreban za redovitu laktaciju, jer sadrži tvari koje stimuliraju funkciju spolnih žlijezda. Tako da imate dovoljno mlijeka, redovito jedite jetru i zelje, napunite salatu s suncokretom ili laneno ulje.
  • Kalcij je izuzetno važan ne samo za zdravlje mrvica nego i za vas. Potrebno je za apsolutno sve organe (uključujući živčane stanice). Taj se element nalazi u velikim količinama u mliječnim proizvodima, zelenilu i kupusu. Zapamtite da se kupus može jesti samo u kuhanom obliku. Također u jagodama i trešnjama, ali ti se plodovi ne smiju konzumirati sve dok vaš sin ili kći ne budu 1 godina.
  • Fosfor je uključen u procese razmjene energije u stanicama, a također pridonosi dobrom radu srca i bubrega. Tvar je u orašastim plodovima, mahunama, kupusu, kruhu i mesu s ribom.
  • Magnezij sudjeluje u formiranju kostiju i regulira metaboličke procese u tijelu. One su bogate hranom kao što su: morska riba, heljda i mahunarke.
  • Željezo je neophodno za stvaranje normalne razine hemoglobina zbog dobre cirkulacije krvi kroz tijelo. Posebna pažnja prilikom davanja djeteta s majčinskim mlijekom treba obratiti pažnju na: jetru, heljde i jabuke.
  • Cink jača kosti i skelet karapusa, sudjeluje u sintezi proteina, a također regulira apetit. Uglavnom se nalaze u mahunarkama i mliječnim proizvodima.
  • Jod doprinosi normalnom funkcioniranju štitnjače u djeteta i majci. Nemojte zaboraviti na redovnu uporabu ribe i morskog keljera (najmanje 2-3 puta tjedno) tijekom dojenja.

Kada su potrebni dodatni vitamini

  • Kada skrbna majka ima smanjenu prehranu callora - manje od 2000 kcal. (na primjer, ona nema vremena normalno jesti ili želi izgubiti težinu) preporuča se povezivanje dodatnih aditiva kao što su: cink i magnezij, kao i vitamini skupine B i E. Ako njezina dnevna prehrana ne prelazi 1,800 kcal, mora se uzeti folna kiselina i željezo., Obično, majčino mlijeko sadrži dovoljno kalcija i magnezija. Dakle, ako uzimate ove dodatke, to je samo za vašu udobnost i samo za vaše zdravlje. Crumb dobiva pristojnu "dozu" tih vitalnih tvari tijekom hranjenja iz rezervi vašeg tijela.
  • Ponekad su potrebni vitamini tijekom dojenja (a posebno B-12) ako žena ne konzumira životinjske proizvode.
  • Ako jedna majka umiruje i ne može se riješiti ove ovisnosti, trebali biste upotrijebiti proizvode koji sadrže jod i piti komplekse vitamina.
  • Najbolji vitamini tijekom dojenja moraju se konzumirati čak i ako se početak razdoblja laktacije podudara s hladnom sezonom, kada je majčino tijelo oslabljeno, a njezina prehrana je loša.

Pravila opreza

Smatra se da nema mnogo vitamina i makro- i mikroelemenata za majku koja njeguje. No, u stvari, njihov nadmoć u tijelu može dovesti do ozbiljnih posljedica:

  • vitamin A (ozbiljna oštećenja jetre);
  • vitamin D (prebrzo rastanak fontana u djeteta, smanjenje razvoja mozga);
  • žlijezda (oštećenje tkiva i unutarnjih organa mrvica).

Nije tajna da postoji veliki broj kompleksa vitamina koji se mogu uzimati tijekom trudnoće i nakon toga, stručnjaci ne preporučuju da ih piju. Vitamini za buduće mumije sadrže više željeza od potrebne ženke (oko 27 mg., Dok GW ne treba više od 9-10 mg). Obično liječnici propisuju dodatni dodatak željeza ženama koje su izgubile veliku količinu krvi u procesu rada ili pate od anemije.

Kao što vidite, viška hranjivih tvari može nepovoljno utjecati na razvoj bebe. Nemojte zaboraviti da pravilna prehrana u kombinaciji s uzimanjem vitamina može biti ne samo korisna nego i uzrokovati značajnu štetu.

Tvrdio je da medicinska sestra može piti vitamine stalno. No, stručnjaci inzistiraju na tome da svaki mjesec treba prekidati njihov prijem. Ponekad liječnici propisati vitamine mama u razdoblju od novorođenče karapuz samo jednom. No, u nekim slučajevima može proći nekoliko tretmana.

Pregled vitamina za majku tijekom dojenja

Što odabrati majku koja se bavi, koji vitamini se preporučuju i što je bolje odabrati?

  1. Kompleks Elevit uključuje 12 vitamina i 7 elemenata u tragovima (većinom sadrži kalcij, fosfor i magnezij). Prema liječnicima i majkama koje su ga uzele, multivitamski kompleks pripada skupini sigurnih vitamina tijekom dojenja majki. Alat se može piti za vrijeme trudnoće i HBV. Također se može propisati ženama koje planiraju trudnoću, 1-2 mjeseca prije začeća. Jedna kapsula dnevno bit će dovoljna da sebi i mrvicu uz dnevnu dozu hranjivih tvari.
  2. Fembion dolazi u obliku mekih kapsula i tableta. Prvi sadrže jod i metafolin, 9 vitamina. Potonji su masne nezasićene kiseline (za koje su, medutim, bogati lanski lanci, sreo i suncokretovo ulje, a također, ako to dopušta, crvene vrste riba). Liječnici preporučuju redovito korištenje vitaminskog kompleksa tijekom dojenja.
  3. Vitrum uključuje najvažnije tvari (vitamini, cink, kalcij i željezo). Ovaj lijek treba koristiti za nedostatak vitamina i anemija (kada u tijelu novoosnovane majke nedostaje kalcij i željezo). Uzmi 1 kapsulu dnevno.
  4. Abeceda se mora trošiti tri puta dnevno, jednu kapsulu (svaka od njih ima svoju boju). Zbog odvojenog unosa utvrđenih supstanci, moguće je postići najbolji učinak (nakon svega, to povećava apsorpciju elemenata vitaminskog kompleksa za 50%).
  5. Iako Complivit mama i spada u kategoriju prilično uobičajenih dodataka, matično tijelo za laktije ga slabo apsorbira. Mame u razdoblju laktacije kažu da alat ima znatan broj kontraindikacija, a prije nanošenja treba riješiti ovaj problem sa stručnjakom za koji vjerujete.

Potrebni su vam vitamini: video

Bilo da uzimate vitamine nakon rođenja dok dojenje odgovara vama i vašem liječniku. Ako mislite da ne trebate dodatne multivitaminske dodatke, možete se usredotočiti na pravilnu prehranu koja će vašem novorođenom djetetu pružiti sve što je potrebno za njegov puni rast. Ako je razdoblje HB pala tijekom hladne sezone, a u vašoj prehrani nema voća i povrća, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućnosti konzumacije multivitaminskog kompleksa.

Popis najboljih vitamina nakon porođaja tijekom dojenja: odabir multivitaminskog kompleksa za majke za njegu

Kada dojite, svaka žena treba vitamine i minerale. Osim toga, primaju i dijete, koje jede samo majčino mlijeko. Međutim, često su hranjive tvari sadržane čak iu ekološki prihvatljivim proizvodima, nije dovoljno, a mnogi pokušavaju dodatno uzeti komplekse vitamina. Što - vidjet ćemo iz našeg članka.

U razdoblju dojenja majke koje dolaze u lakše trebaju posebno vitamine.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Majka koja njeguje treba više hranjivih tvari nego obična osoba. Razvoj djeteta i njezino vlastito stanje ovisi o tome koliko je njezina prehrana puna. Priroda, raspodjeljujući vitalne resurse, stavlja prioritete na takav način da, ako beba nema dovoljno za pojesti, to će potrajati ove tvari od majke, kao rezultat toga, nakon rođenja, mnoge majke početi zamjetno pogoršati njihov izgled. Kosa pada, nokti postaju krhki, koža i zubi također ne podliježu najnovijim promjenama (preporučujemo čitanje: može li majka za njegu liječiti zube: mišljenje pedijatara).

Tako da tijelo ne iscrpljuje granicu tijekom dojenja, mnogi stručnjaci preporučuju posebne komplekse vitamina i minerala. Međutim, trebali biste znati da takvi alati, iako nisu u stanju štetiti, trebaju se uzimati samo po receptu liječnika, budući da je prekomjerna upotreba čak i korisnih tvari nepoželjna.

Ako žena u potpunosti hrani i za vrijeme trudnoće i laktacije, onda ona ne treba dodatna sredstva. Korisne tvari koje organizam primi na prirodan način neće zamijeniti umjetno stvorene analoge. Ako postoji potreba, kao u gore navedenim slučajevima, dopušteno je piti posebne komplekse tijekom dojenja, ali samo na preporuku liječnika.

Prije nego što popijete vitamine, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Koliko hranjivih tvari trebate tijekom dojenja?

Vitamini za majke za njegu (A, B, C, D, E) mnogo su važniji za redovito primanje, a ne u velikim količinama. Popis ćemo popisati kao tablicu iz koje ćemo vidjeti da su sve korisne tvari sadržane u najobičnijim proizvodima. Možete pokušati i napraviti sebi cijeli izbornik na temelju tablice podataka.

U kojem obliku je bolje koristiti hranjive tvari?

Naravno, najbolje je da majka koja prima majčinu dobije takvu prehranu koja joj i dijete osiguravaju sve što je potrebno. Međutim, pri sastavljanju izbornika trebate znati neke od nijansi:

  1. Za asimilaciju određenih tvari, a time i dobivanje koristi od njih, važno je ne samo njihova prisutnost već i kombinacija s drugim vitaminima.
  2. Da bi se hranjive tvari bolje apsorbirale, postoji optimalno doba dana za prijem. Ponekad nije tako lako prilagoditi svoj raspored ovim biološkim ritmovima.
  3. Metoda kuhanja proizvoda i sami njihova toplinska obrada mijenja sastav, dok se održava daleko od originalne količine vitamina.
  4. Da biste kontrolirali dobivate li potrebnu količinu korisnih tvari, morate stalno izračunavati. To je naporan i dugotrajan.
  5. Zbog pojedinih svojstava (alergije, utjecaja na probavu djeteta, itd.), Postoje slučajevi kada je potrebno isključiti određenu hranu iz prehrane, čak i ako sadrže mnogo korisnih tvari.

U usporedbi s gotovim doziranim kapsulama ili tabletama, nije lako slijediti idealnu prehranu. Pripreme vitamina pripremljene posebno za razdoblje dojenja, ne predstavljaju opasnost za razvoj bebe, tako da mnogi ljudi odabiru ovu mogućnost. Prikladna je dostupnost, često - po pristupačnoj cijeni i jednostavnosti korištenja. Međutim, za veću korist i sigurnost, vrijedi konzultirati stručnjaka prije kupnje.

Pregled nekih od najpoznatijih lijekova

Multivitamini, koji su namijenjeni ženama tijekom dojenja, uglavnom su identični kompleksima za trudnice. Gotovo svi sadrže kalcij, vitamin E i druge korisne tvari. Teško je odrediti koji od njih su najbolji - često postaje jasno samo u praksi, budući da je svaki organizam individualan. Odabir je osobna stvar svake majke, a mi ćemo dati ocjenu najpoznatijih lijekova.

Fembion 2

Fembion 2 proizvodi međunarodna farmaceutska grupa Dr. Reddy je. Stručnjaci su vrlo pažljivi na njegov razvoj. Dostupan je u tabletama i kapsulama, koji se svakodnevno piju za jedan komad nakon obroka. Tablete sadrže metafolin, 9 vitamina, folnu kiselinu, jod. Vitamin E i polinezasićene masne kiseline (Omega-3 i dokozaheksenska kiselina) prisutne su u kapsulama.

Takav sastav daje vrijednost lijeka mnogo veću od ostalih, budući da se polinezasićene masne kiseline rijetko nalaze ne samo u sastavu gotovih proizvoda nego iu prirodnom okolišu (glavni izvor ovih kiselina su neke vrste masnih morskih riba). Proizvođač preporučuje uzimanje Fibibion ​​2, dok dojenje traje. Tada će beba u potpunosti razviti, a njegova majka će moći brzo vratiti svoje tijelo.

Vitrum Prenatal Forte

Ovaj lijek također ima dobar sastav - sadrži 10 vitamina i 3 mikroelemenata - ali cijena mu nije dostupna (proizvod je prilično skup). To vam omogućuje održavanje željene razine hemoglobina i općeg stanja tijela, jer sadrži veliku količinu željeza. Međutim, ovaj čimbenik vrijedi pamtiti i piti Vitrum Prenatal Forte umjereno, 1 kapsula 1 puta dnevno, budući da je prekomjerno željezo jednako nepoželjno kao njegov nedostatak.

Elevit Pronatal

Sastav ovog poznatog lijeka je prilično bogat - sadrži 12 vitamina i 7 mikroelemenata. Međutim, s takvom raznovrsnošću, ne postoji jod koji je potreban svima, što će morati biti odvojeno. Lijek je dizajniran da primi 1 puta dnevno, 1 kapsulu (po mogućnosti u pravilnim vremenskim intervalima). Cijena lijeka je iznad prosjeka.

Abeceda maminih zdravlja

Analogni Vitrum Prenatal Forte i Elevit Prenatal dostupni su po povoljnijoj cijeni, stoga je dostupna većini potrošača. Ovo je nedvojbena prednost zdravstvenog stanja lijekova Alphabet Mama. Međutim, rezultat njenog prijema nešto je niži, iako je potpuno apsorbiran. Metoda recepcije je manje prikladna za stalno zaposlene mlade majke - oni će morati uzimati lijek 3 puta dnevno (ujutro, ručak i navečer), ali kako bi lakše mogli razlikovati tablete, proizvođač ih je oprezno oslikavao u različitim bojama.

Sastav vitaminskog kompleksa "Abeceda zdravlja maternice"

Complivit mama

Još jedan jeftin proizvod koji sadrži 11 vitamina i 7 minerala. Međutim, doza je znatno niža od prethodnih kompleksa, stoga je učinak značajno niži.

Pravila prijema i ograničenja

Očigledno je da su sve majke skrbnice potrebne vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima. Naravno, oni su sigurni, tako da ih često odabiremo sami. Međutim, unatoč jasnim prednostima i nužnosti, uzimanje vitamina tijekom dojenja trebalo bi biti kompetentno i uz osjećaj proporcije. Što trebate znati o mjerama opreza prilikom odabira vitamina kompleksa za HB?

Prvo, ne možete premašiti preporučenu dozu, čak i ako je vaše tijelo jako iscrpljeno. Načelo "što je bolje" u ovom slučaju je neprihvatljivo, budući da prevelikost određenih tvari može biti ne samo nezdrav, nego i opasan. Na primjer, ako majka koja skriva konzumira prekomjernu količinu kalcija, rizik je visok da proljeće djeteta raste prebrzo (više u članku: stol s proljećem po mjesecu).

Drugo, neki multivitamini mogu izazvati alergiju bilo u bebi ili u majci. Ako se pojavi osip kože, otekline, probavne smetnje ili drugi znakovi upozorenja, prestanite uzimati lijek i posavjetujte se s liječnikom. On će utvrditi točan uzrok i dati preporuke. Možda ćete morati kupiti druge komplekse vitamina za laktaciju.

Općenito, ako kombinirate unos posebnih lijekova s ​​dobrom prehranom, problemi s nedostatkom bilo kakvih tvari neće se pojaviti. Dijete će se razviti snažno i zdravo, a majka će izgledati sjajno i dobro se osjećati.

Koji vitamini za HB se najbolje uzimaju? Usporedna tablica lijekova za majke s dojiljama

Trudnoća i postpartum razdoblje je težak test za ženu. Njeno tijelo radi veliki posao vraćanja i vraćanja na uobičajeni ritam života.

Obnova ravnoteže vitamina u tijelu žene koja doji može pomoći u tome.

O kojim vitaminima najbolje uzimamo tijekom dojenja, piti ih ili ih koristiti u drugom obliku, pročitajte dalje.

Kada se pojavi potreba?

Svaka nova mama suočena je s brojnim problemima vezanim za vlastito zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, surovost, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Stalni zamor.
  • Često hladno.
  • Prisutnost problema gastrointestinalnog trakta.

Postoje 2 vrste obnavljanja tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Reguliranje prirodnim proizvodima.
  2. Prijem spremanog vitaminskog kompleksa.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Tijelo majke sestrinstva vrlo je slabo zbog složenog podešavanja na normalan način. U takvom trenutku, djevojke imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Vitamini A, B, C, D, E, kao i hranjive tvari i minerali potrebni su za održavanje zdravlja žena.

Prilikom pregledavanja vaše prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi niske masnoće (mlijeko, kefir, sir, sir), obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcija u tijelu je ispunjena takvim posljedicama kao što su uništavanje zuba i kosti.
  • Riba, uključujući more, morske plodove, morski kelj, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. One sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrij, magnezij, željezo, kalijev, sumpor, mangan, brom i drugi elementi. Kompozicija vitamina obuhvaća kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavih mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezija, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mliječni proizvodi, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezij i cink.
  • Nuts, bobice, voće - magnezij, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra je vitamin D, B12, B2, cink, željezo.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima popis nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoća s pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Financijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela glede prisutnosti vitamina:

  • Avitaminoza - nedostatak jednog ili više vitamina (poliavitaminoza). Ovo stanje često je povezano s neishranjenjem ili neispravnošću organa povezanih s probavom.
  • Hypovitaminosis - nedostatak vitamina. S takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i koži. No, mnoge su žene u fazi dojenja takve simptome, stoga je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - glut vitamina. Preopterećenje vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica;
  2. mučnina;
  3. bol u trbuhu;
  4. konstipacija;
  5. povećanje tlaka;
  6. slabost;
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

U kojem obliku upotrebljavate?

Podešavanje ravnoteže vitamina sam po sebi je vrlo teško. Odlično rješenje bilo bi korištenje lijekova:

  1. Nemojte zahtijevati vrijeme i energiju za kuhanje.
  2. Potrebne tvari već su izračunate i zapakirane u pravoj količini.
  3. Jednostavno za pohranu.
  4. Jeftinije od prirodnih proizvoda.
  5. Najmanji rizik od pojave alergija kod djeteta.

Na policama ljekarni postoje mnogi različiti paketi kompleksa vitamina i loše. Za majke koje rade u skrbi, vitamine su označene kao "Za mame".

Komparativna tablica kompleksa vitamina

Za vas dajemo popis najpopularnijih multivitamijskih kompleksa koje su odabrali ruski mame:

Kakvi se vitamini mogu uzimati tijekom dojenja?

Prehrana žene tijekom dojenja trebala bi osigurati potrebne hranjive tvari i korisne tvari za nju i dijete. Zbog prekomjernog rada, nedostatka vremena i drugih razloga, dijeta nije uvijek uravnotežena, punopravna. U takvoj situaciji pomoći će se upotreba kompleksa minerala i vitamina za majke za njegu dojenčadi, koje se prezentiraju u velikom izboru ljekarni.

Potreba za vitaminima tijekom dojenja

Bez obzira na prehranu i stanje zdravlja žene, majčino mlijeko ima određeni sastav koji se prilagođava potrebama rastućeg i razvijenog djeteta. Ako postoje sumnje da li je potrebno dodatno piti vitamine i minerale za vrijeme dojenja, treba imati na umu da je sve potrebno za mlijeko iz tkiva majčinega tijela, ako je to nedostatak u hrani. Stoga, uzimanje raznolike, uravnotežene prehrane, konzumiranje nekoliko puta dnevno, kao i nedostatak simptoma nedostatka vitamina, ne uzimaju lijekove. Ako se ne pojede na vrijeme i potpuno, pojavljuju se znakovi nedostatka korisnih hranjivih tvari u majkama ili dojenčadi, onda je potreban kompleks.

Često vitamini za vrijeme dojenja propisani su nakon poroda od strane liječnika. Trudnoća i rođenje djeteta iscrpljuju tijelo žene. Korištenje droga ubrzava oporavak, daje snagu, pomaže u borbi s postpartumnom depresijom, da se brzo prilagodi promijenjenim uvjetima života. Recepcija je imenovana tijekom 2 tjedna ili više na preporuku stručnjaka.

Nadalje, potreba za dodatnim izvorom minerala i vitamina proizlazi nakon završetka dojenja. Žensko tijelo se vraća u pregergentsko stanje, hormonalne promjene. Ako ovaj prijelaz nije vrlo glatki, dodatni kompleks pomaže da se bolje osjećate.

Norme bitnih vitamina i minerala

Potreba za korisnim hranjivim tvarima ovisi o spolu, dobi i načinu života, tako da kod dojenja trebate vitamine i minerale u različitom kvantitativnom i kvalitativnom omjeru nego u drugim razdobljima. Ne smijemo zaboraviti da se sve ne nakuplja u tijelu i da može pasti u majčino mlijeko. Neke tvari moraju doći iz hrane ili dodataka prehrani.

Tablica 1. Stopa vitamina i minerala tijekom razdoblja prirodnog hranjenja

Mogu li uzimati vitamin E kad dojenje?

Vrijeme odrastanja, porođaj - izvrstan test za tijelo. Hormonalno restrukturiranje, nervozna iscrpljenost pogoršava proces oporavka ženskog tijela nakon rođenja djeteta. Kako bi se poboljšala laktacija, poboljšala ton i vitalnost, potrebno je uzeti komplekse koji sadrže elemente u tragovima i skupine vitamina. Tokoferol će pomoći ubrzati regeneraciju tkiva, poboljšati stanje kože, dlačica nakon trudnoće.

Korisni elementi u tragovima

Mlada majka koja prati principe dobre prehrane osigurava sebe i novorođenče sa svim potrebnim prehrambenim komponentama. Uravnotežena prehrana omogućuje brzo vratiti tijelo i stvoriti uvjete za skladan razvoj i rast djeteta.

Liječniku može preporučiti dodatnu uporabu lijekova ako:

  • Teška radna aktivnost;
  • Slabost žene;
  • Općenito loše;
  • Prisutnost sloma, depresije;
  • Nedostatak uravnotežene prehrane;
  • Prijetnje nastanku posljedica dječjeg polja;
  • Pogoršanje izgleda;
  • Nedovoljna dojenja za podršku prirodnom dojenju;
  • Izraženi nedostatak hranjivih tvari u novorođenčadi.

Najpoznatiji elementi koji podupiru zdravlje mlade majke smatraju se grupom vitamina:

  • Retinol - povećava apsorpciju hranjivih tvari kroz sluznicu;
  • Askorbinska kiselina - jača vaskularnu mrežu, sprečava zarazne bolesti. Doprinosi pravilnoj formiranju imunološkog sustava u novorođenčadi;
  • Tokoferol - potiče proizvodnju prolaktina, vraća ljepotu noktiju, kosu, kožu. Antioksidans. Pruža regeneracijske procese;
  • Calciferol - poboljšava imunološke reakcije, pomaže apsorpciji mineralnih soli. Normalizira rad srca;
  • Vitamini skupine B - stabilizira hormonsku pozadinu, metaboličke procese, regulira živčane procese;
  • Kalcij - poboljšava zdravlje, osigurava zdrav rast;
  • Fosfor - povećava mineralizaciju tkiva;
  • Cink - normalizira sintezu proteinskih spojeva, jača kosti;
  • Željezo - upozorava na anemiju, umor.

Prednosti Vit. E na gv

Tokoferol se smatra ženskim vitaminom. Održavanje mladosti i ljepote, element u tragovima poboljšava opće stanje tijela. Svojstva spoja E odražavaju se u poboljšanju:

  • metabolizam;
  • Zdravlje dojke i ispravno funkcioniranje mliječnih žlijezda;
  • Krvotok;
  • Obnavljanje tkiva, stanica;
  • Rano zarastanje, sprječavanje nastanka ožiljaka;
  • Stanje mišićnih vlakana, što je važno nakon trudnoće i porođaja;
  • Sinteza hormona reproduktivnog sustava;
  • Normalizacija menstrualnog ciklusa.

Vitamin E s Guyom, koji djeluje na bebu s majčinskim mlijekom, doprinosi:

  • Aktivni rast;
  • Zdravi razvoj živčanog i endokrinog sustava;
  • Normalizacija proizvodnje crvenih krvnih stanica;
  • Prevencija anemije;
  • Smanjenje rizika patologije megablastoma;
  • Unaprijediti lokalni imunitet sluznica respiratornih organa.

Dodatno, vitamin E se može dobiti uzimanjem vitamina kompleksa namijenjenih trudnicama i dojilicama, kao i upotrebom kapsula s tekućim sadržajem tokoferol acetata. Korištenje omega 3 ribljeg ulja.

Vitamini skupine tijekom garda

Kod dojenja za normalnu potporu zdravlja cijelog tijela, potrebna je kombinacija B.

Za zdravlje majke i cjelokupni razvoj djeteta glavni su elementi:

  • B2 - riboflavin. Podržava oksidacijske i redukcijske procese. Potiče sintezu amina, hormona, enzima, elemenata u tragovima. Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Ona štiti živčana vlakna od uništenja. Normalizira razgradnju šećera, ugljikohidrata. Poboljšava izgled kože, kose i noktiju;
  • B6 - piridoksin. Omogućuje potpunu apsorpciju masnih kiselina. Podržava rad srca i krvnih žila. Uklanja nakupljanje tekućine. Smanjuje krvni tlak. Vraća emocionalnu pozadinu. Poboljšava funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Normalizira formulu dragulja, sprečava anemiju. Potiče regeneraciju kože i tkiva;
  • B12 - cijanokobalamin. Sudjeluje u podjeli stanica, sazrijevanja crvenih krvnih stanica. Povećava sposobnost tijela da ažurira strukture tkiva. Poboljšava stvaranje živčanih vlakana. Normalizira rast i mentalni razvoj djeteta. Smanjuje učinke stresa. Održava dobro stanje pamćenja, koncentracije. Normalizira probavu, povećava apetit.

obrok

Kako bi se osiguralo potrebne elemente u tragovima, moraju se pridržavati pravila zdrave prehrane. Kvalitetni proizvodi, razni voće, povrće, mršavo meso i riba osiguravaju adekvatnu opskrbu hranjivim tvarima i otporno na laktaciju.

Izbornik majke za njegu uključuje:

Bugarski papar, bundeva, krastavci, peršin, sir, maslac

Značajke korištenja vitamina C tijekom dojenja

Dojenje je ozbiljno i teško razdoblje za ženu. Ona ne samo da treba osigurati dijete s prehranom, nego i obnoviti svoje tijelo nakon poroda. U slučaju nedostatka korisnih tvari, liječnik propisuje unos vitaminski-mineralnih kompleksa. Vitamin C igra važnu ulogu u dojenju jer jača imunološki sustav, regulira važne kemijske reakcije, služi kao preventivna mjera protiv zaraznih bolesti i uništava štetne bakterije. Smanjena nakon porođaja, majčino tijelo više nego ikada treba vitamina. Prije uzimanja lijekova u ljekarnama morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Uloga vitamina tijekom dojenja

Tijekom dojenja (HB) povećava se potreba za vitaminima. Žena bi trebala osigurati potrebne hranjive tvari za bebu i njeno tijelo, koje je oslabjelo nakon isporuke.

Uloga vitamina tijekom dojenja:

  • Vitamin A - pruža puni razvoj kože i vizualnog pigmenta bebe, poboljšava stanje majčinih dlaka, noktiju i koži;
  • Vitamin B1 - nužan za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava;
  • vitamin B2 - sudjeluje u razvoju kostura bebe;
  • vitamin B6 - osigurava normalni razvoj leđne moždine i mozga djeteta;
  • Vitamin B9 - doprinosi pravilnom razvoju i radu unutarnjih organa bebe;
  • Vitamin B12 - poboljšava funkcioniranje jetre, nužan je za normalno funkcioniranje živčanog sustava;
  • Vitamin C - jača imunitet majke i djeteta, sprečava razvoj zaraznih bolesti, ima moćna antioksidacijska svojstva;
  • Vitamin D - sprječava nastanak rakom u djeteta, daje snažne zube i dobar mišićno-koštani sustav, poboljšava funkcioniranje srca;
  • Vitamin E - osigurava redovitu laktaciju, djeluje kao antioksidans u djetetovom tijelu.

Pored vitamina, mikroelementi igraju važnu ulogu tijekom dojenja:

  • željezo - služi za sprečavanje anemije;
  • Kalcij - sprječava racije i patologije organa vida bebe, potrebno je za kosti, kosu, nokte, kožu;
  • jod - poboljšava štitnjaču žene;
  • cink - osigurava zdravu kosu, ima pozitivan učinak na rad živčanog sustava i primjenu mentalne aktivnosti;
  • fosfor - osigurava razmjenu energije u stanicama, poboljšava stabilno funkcioniranje srca i bubrega.

Je li potrebno piti vitaminske pripravke?

Potreba za uzimanjem vitamina nakon rođenja određuje liječnik, a temelji se na stanju majčinog tijela. Vitaminski i mineralni kompleksi propisuju se ako se ženi dijagnosticira nedostatak jedne ili druge supstance. Nekontrolirana uporaba lijekova može dovesti do pretjerane ponude vitamina, što negativno utječe na zdravlje i može uzrokovati brojne komplikacije.

Dodatni unos vitamina je potreban tijekom laktacije, ako je žensko tijelo uvelike oslabljeno, zaštitni mehanizmi su smanjeni. Znakovi beriberi se manifestiraju, a prehrana ne osigurava potrebnu količinu korisnih tvari.

Uloga vitamina C za majku i bebu

Vitamin C (askorbinska kiselina) igra važnu ulogu u dojenju za majku i dijete. Tvar ima snažna antioksidacijska svojstva i uključuje mnoge kemijske reakcije u tijelu.

Uloga askorbinske kiseline tijekom laktacije:

  • jača imunitet majke i djeteta koja njeguje;
  • pruža tijelu otpor prema infekcijama;
  • potrebna za formiranje vezivnog tkiva djeteta;
  • čisti tijelo toksičnih tvari;
  • jača majčino tijelo, oslabljeno nakon porođaja;
  • vraća i poboljšava stanje kose, kože, noktiju žene koja briga;
  • potiče bolju apsorpciju željeza;
  • jača krvne žile majke i djeteta;
  • sprječava razvoj upalnih procesa;
  • povećava stabilnost djeteta na negativne učinke vanjskog okruženja.

Nedostatak vitamina C

Produljeni nedostatak askorbinske kiseline dovodi do poremećaja imunološkog sustava, što uzrokuje da tijelo postane slabo i osjetljivije na infekcije i druge bolesti. Potrebno je dugo vremena da ozdravi rane i ozljede na tijelu. Pojava majke koje brine također pati - stanje kože, kose i noktiju pogoršava. Novorođenče rijetko pati od nedostataka vitamina C. Dobiva potrebnu količinu od majčine mlijeka. No, u slučaju nedostatka, zaštitni mehanizmi bebe mogu se slomiti i mogu se pojaviti patologije u razvoju.

Nedostatak askorbinske kiseline manifestira se sljedećim simptomima:

  • slabost i umor;
  • pogoršanje zuba;
  • suha kosa, lomljivi nokti;
  • promjene raspoloženja;
  • osjećaj bolova u zglobovima i mišićima;
  • suha koža;
  • krvarenje gume;
  • poremećaj apetita;
  • loš san

Dnevna stopa i prirodni izvori askorbinske kiseline

Tijekom dojenja žena treba primiti 80-100 mg vitamina C dnevno. Dnevna stopa za dijete koje konzumira askorbinsku kiselinu s majčinskim mlijekom je oko 50 mg dnevno.

Njegovateljice se potiču da uključe hranu bogatu vitaminom C u svojoj prehrani. Nemojte zaboraviti da toplinska obrada smanjuje količinu askorbinske kiseline pa morate jesti više svježeg voća i povrća.

Hrana koja sadrži vitamin C:

  • divlja ruža, citrusa, oraha;
  • crni ribiz, mrtvačkica, peršin;
  • crvene i zelene paprike, brokule, planinski pepel;
  • kivi, jagode, brusnice, cvjetača;
  • borovnice, guske, crvene ribizle;
  • rotkvica, kupus.

Manje askorbinske kiseline je sadržano:

  • u rajčicama, krumpiru, jabukama, obojenoj;
  • maline, trešnje, krastavce, marelice kruške;
  • banane, breskve, mrkve, tikvice, salatu.

Indikacije za uzimanje vitaminskih pripravaka

Prije nego što uzimate vitaminske pripravke, potrebno je da majka za njegu bude uvjerena da su joj doista neophodni. Samo-lijekovi i nepismeni uzimanje bilo koje ljekarne mogu dovesti do negativnih posljedica. Potreba za uzimanjem lijekova, kao i njihova doza i trajanje tečaja određuje liječnik.

U nekim slučajevima potrebno je uzimanje vitamina. Ovo je:

  • oslabljeno majčino tijelo nakon porođaja;
  • beriberi;
  • oštećen imunološki sustav;
  • nedovoljno unos vitamina s hranom;
  • porođaj s komplikacijama;
  • nepovoljni uvjeti okoline koji smanjuju imunitet;
  • stanja mentalnog, emocionalnog ili fizičkog stresa.
  • iscrpljenost, česte krvarenje.

Pregled lijekova s ​​askorbinskom kiselinom

Ljekarne nude veliku količinu vitaminskih pripravaka, što uključuje vitamin C. Liječnik će vam pomoći u određivanju vitamina koji vole. Vitamin se također može uzimati u čistom obliku u obliku pilula, tableta ili praha.

Pravila upisa i kontraindikacija

Prije uzimanja vitamina, majka sestara posjećuje liječnika. Određuje je li nedostatak vitamina, što zapravo nedostaju tvari i označava odgovarajući lijek. To može biti vitamin u čistom obliku ili u kombinaciji s drugim korisnim tvarima.

Pripravci vitamina dostupni su u obliku tableta. Stavljaju se unutra s čašom vode. Upute uvijek pokazuju značajke korištenja vitamina, njihovu dozu, učestalost unosa i trajanje tečaja. Ako je potrebno, liječnik može napraviti prilagodbe i dodijeliti svoje recepte za uzimanje lijeka.

Nakon završetka uzimanja vitamina, odlaze na stanku mjesec dana. Nakon toga može se propisati drugi tečaj. Prije uzimanja vitamina, morate obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima i lijekovima koji se trenutno uzimaju. Nespojivost lijekova može negativno utjecati na zdravlje.

Kontraindikacije za uzimanje vitaminskih pripravaka askorbinskom kiselinom:

  • individualna netrpeljivost;
  • poremećaji bubrega;
  • kronične patologije kardiovaskularnog sustava;
  • oslabljeni metabolizam;
  • anemija;
  • cirozu pigmenta;
  • leukemija;
  • erythremia.

Pripravci s vitaminom C se koriste s oprezom u prisutnosti dijabetesa i problema s gušteračom.

Što uzrokuje predoziranje askorbinske kiseline

Korištenje askorbinske kiseline u visokim dozama može dovesti do višak vitamina u tijelu. Mogući simptomi predoziranja:

  • glavobolja;
  • mučnina;
  • poremećeni san;
  • udare povraćanja;
  • grčevi u želucu;
  • respiratorni neuspjeh;
  • alergijski osip;
  • svrbež;
  • ponekad groznica.

Višak askorbinske kiseline dovodi do:

  • poremećaji krvarenja;
  • razvojne kašnjenja;
  • povećani rizik od razvoja patologija u novorođenčeta;
  • poremećaj crijeva;
  • slaba probavljivost vitamina skupine B.

Predoziranje lijeka prijeti kršenju bubrega i metabolizma. Prije nego što odlučite uzeti vitamine, idite na konzultacije s liječnikom.

Preporuke liječnika. Tijekom razdoblja dojenja, sva pozornost majki usmjerena je na novorođenče. Liječnici naglašavaju da ne smijete zaboraviti brinuti o sebi. Nakon rođenja, tijelo je oslabljeno i zahtijeva oporavak. Dijeta treba sadržavati više svježeg povrća i voća. Hodanje na svježem zraku, pozitivne emocije, zdrava hrana - sve to će vam pomoći vratiti tijelo brže.


Potreba za vitaminima određuje liječnik (slika: vitnik.ru)

Unos vitamina određen je potrebom i individualnim karakteristikama organizma. Stoga nije neophodno samo-liječiti i uzimati vitaminske pripravke bez znanja liječnika. Tijekom uzimanja lijekova potrebno je strogo pridržavati se preporuka i slijediti doziranje.

Tijekom dojenja, majčino tijelo zahtijeva povećanu količinu hranjivih tvari, budući da će neke od njih biti uz dijete zajedno s mlijekom. Askorbinska kiselina igra važnu ulogu u povećanju imunosti i jačanju tijela. U slučaju nedostatka vitamina C, propisani su posebni lijekovi. Liječnik odabire prikladan alat na temelju potreba i stanja tijela majke koje njeguje. Videozapis u nastavku govorit će vam više o vitaminima tijekom dojenja.

Avitaminoza u majkama koje dojiljuju

Avitaminoza je patologija. To je kronično stanje tijela, koje karakterizira nedostatak ili potpuni nedostatak vitamina koji dolaze s hranom. Avitaminoza se može objasniti kao nedostatak prihoda i nemogućnost asimilacije vitamina. S nedostatkom tvari samo jednog tipa, odvija se monoavitaminoza. S druge strane, nedostatak različitih kategorija elemenata govori o poliavitaminozu.

razlozi

Pitanje o tome što može biti avitaminoza uvijek se brine za majku koja njeguje. Slično tome, žene žele znati kako se manifestira patologija i koliko je opasno za dijete.

Kada je riječ o nedostatku vitamina nakon poroda, razlog se možda krije u:

  • Loša prehrana. Majka skrb može zanemariti neke obvezne obroke, ne posvećuju dovoljno pozornosti na pripremu uravnotežene, punopravne prehrane.
  • Bolesti i ozljede unutarnjih organa. Prije svega se tiče organa gastrointestinalnog trakta. To je kršenje njihova rada podrazumijeva probleme probavnog trakta. S druge strane, posljedica takvih bolesti je kršenje procesa proizvodnje i asimilacije vitamina ili drugih hranjivih tvari.
  • Uzimanje lijekova koji ometaju pravilnu apsorpciju vitamina od strane ženskog tijela.

simptomi

Prvi znakovi beriberija tijekom oporavka od poroda i dojenja mogu varirati. Dakle, specifični kompleks manifestacija izravno ovisi o nedostatku pojedinih vitamina. Osim toga, postoji niz uobičajenih znakova pomoću kojih se patologija može prepoznati čak iu ranoj fazi, kada se nedostatak vitamina tek počinje manifestirati. Popis tih simptoma uključuje sljedeće:

  • Majka koja skriva brzo dobiva umor, unatoč činjenici da trajanje sna i razina tjelesne aktivnosti ostaju iste.
  • Koža žene ima blijedu boju, čini se suhom na dodir. Slična suhoća može se promatrati na sluznici.
  • Disanje i lupanje srca su poremećene, s obzirom na koji se može utvrditi opća slabost, smanjena koncentracija.
  • Žena ima nove gastronomske navike, na primjer, ovisnosti o kredu itd., Kao i tijekom trudnoće.
  • Primjetan gubitak kose počinje, stanje zuba i noktiji se pogoršava.
  • Psihoemotionalno stanje majke koje se brine može promijeniti, do depresije.
  • Postoje mjesta za opstipaciju i druge probavne poremećaje.
  • Žena tijekom dojenja često počinje žaliti na utrnulost mišića i zglobova.

Dijagnoza avitaminoze kod majki koje rade dojilje

Ako je majka ili bliski srodnici mogli prepoznati neke od gore navedenih simptoma, odmah je potreban poziv specijalistu. U suprotnom, stanje žene može se pogoršati, a avitaminoza uzrokuje probleme s dojenjem, sve do potpunog prestanka razdoblja laktacije.

Da bi se dijagnosticirala nedostatak vitamina, liječnik provodi razgovor sa ženom i vizualnom inspekcijom. Prije svega, potrebno je sakupiti anamnezu uz temeljitu studiju povijesti bolesti. Tijekom komuniciranja s pacijentom, navedena je činjenica prisutnosti ili odsutnosti popratnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Slično tome, liječnik pita o operacijama u želucu i crijevima.

Dijagnoza se također provodi na temelju rezultata laboratorijskih krvnih pretraga. Istraživanje ovog tipa omogućuje vam da potvrdite činjenicu nedostatka vitamina, kao i da odredite skupinu kojoj pripadaju nestali ili nedostajući elementi.

komplikacije

Što je opasno nedostatak vitamina tijekom dojenja? Komplikacije su određene tipom nedostajućih vitamina i izražene su u problemima s vidom, reproduktivnim sustavom, mišićno-koštanim tkivima itd. Također, avitaminoza može uzrokovati prestanak razdoblja laktacije.

liječenje

Odgovor na pitanje što učiniti s nedostatkom vitamina tijekom dojenja ovisi o mnogim čimbenicima. Neophodno je liječenje avitaminozom u majci za njegu, s obzirom na težinu nedostataka hranjivih tvari, vrstu vitamina koje nedostaje pacijentovo tijelo i opće blagostanje žene. U nekim slučajevima, kada je avitaminoza izražena umjereno, bez ozbiljnih komplikacija, patologija se može izliječiti nespecifičnim metodama. Kada se radi s nedostatkom vitamina u naprednom obliku, potrebna je upotreba lijekova.

Što možete učiniti

Ne možete pokušati izliječiti beriberi bez odlaska liječniku. Čak i ako se razlog nedostatka nalazi u pogrešnoj prehrani i prehrani, preporuke za rješavanje problema trebaju dati stručnjak. U suprotnom, postoji opasnost od negativnih posljedica i za većinu majke koje skrbe i za bebu.

Što liječnik radi

Prva pomoć liječnika ima za cilj popunjavanje nedostatka vitamina u ženskom tijelu, kao i uklanjanje postojećih simptoma. Nakon razjašnjavanja dijagnoze, liječnik poduzima potrebne mjere, pozivajući pacijenta na nutricionista ili propisivanje oralnih multivitamskih kompleksa. U teškim slučajevima, majka je dužna ubrizgavati vitamine intramuskularno ili intravenozno ako tijelo ne reagira na druge načine kompenziranja nedostatka potrebnih tvari.

prevencija

Da biste spriječili nedostatak vitamina, morate jesti u skladu s preporukama nutricionista. Dijeta žena prije i poslije porođaja trebala bi sadržavati sve potrebne hranjive tvari, uključujući i vitamine. Pozitivan učinak na zdravlje je uklanjanje loših navika, česti boravak na svježem zraku.

Koji su vitamini najbolji za skrbnike: kako ne utopiti u moru informacija i napraviti pravi izbor

Potrebni su vam vitamini tijekom dojenja: ZA i PROTIV

Porod - snažan šok za tijelo. Često je zdravlje žena nakon njih oslabljeno. Ali morate se pobrinuti da dijete dobiva mlijeko sve što je potrebno za njegov razvoj.

Ako žena vodi zdrav stil života i potpuno se raznosi, a proizvodi su visokokvalitetni, sadrže sve korisne tvari u dovoljnim količinama, potreba za uzimanjem vitamina tijekom dojenja nestaje. Njeno zdravlje će se brzo oporaviti.

Upotreba farmaceutskih pripravaka je nužna ako:

Tijekom trudnoće, tijelo majke je iscrpljeno, zbog čega i dlaka, nokti i zubi pate.

  • žensko tijelo je uvelike oslabljeno;
  • mamina prehrana je iscrpljena;
  • dijete je alergično, a majka je morala izuzeti brojne proizvode;
  • izvan prozora je zima ili proljeće;
  • rođeni blizanci, trojke ili više;
  • postoje problemi s pojavom majke, pada kose, zubi i nokti raspadaju;
  • beba ne prima sve što je potrebno.

Najčešće se unosi vitamin-mineralne komplekse ako žena ima kosu, suhu kožu, anemiju i zube.

Sve je to povezano s slabostima, umorom, apatijom. Ako žena uzme komplekse tijekom trudnoće, vjerojatno se takvi simptomi neće pojaviti. Bilo je potrebno piti vitamine tijekom dojenja, u svakom slučaju, liječnik će odrediti. Nije nužno propisati lijekove i to je opasno ne samo za majku, već i za svoje dijete.

Varfolomeeva EP, ginekolog, liječnik najviše kategorije, klinika "Medstar", Voronezh

U nekoliko slučajeva predlažem lijekove ženama: ako je tijekom porođaja došlo do velikog gubitka krvi, ako se majčina pojava pogoršala nakon rođenja, ako je dijete rođeno krajem zime ili proljeća.

Tijekom tog razdoblja teško je dobiti sve što vam je potrebno od hrane. Multivitaminski kompleksi često nisu potrebni, dovoljno ribljeg ulja, Aevita ili dodatke željeza.

Kakvi su vitamini potrebni majci za njegu?

Tijekom laktacije povećava se potreba za određenim tvarima. Evo nekoliko minerala i vitamina za majku koja traži majku na prvom mjestu:

  1. Skupine B. Odgovorni su za zdravlje živčanih, probavnih sustava, kao i za stanje kose i noktiju.
  2. A, E, C. Sudjelujte u procesima vraćanja kože, kose, noktiju novopečene majke, jačanja imunološkog sustava, normalizacije razine hormona.
  3. D, kalcij, fosfor. Oni su odgovorni za zdrav rast, razvoj skeletnog sustava, bebina vizija. Mama će vam pomoći da brzo vratite zdrav izgled. Koji su drugi vitamini za vid i oči, pročitajte ovdje.
  4. Željezo, jod i cink. Žene vraćaju hormone nakon porođaja, štite od anemije, pomažu u stvaranju mentalnih sposobnosti djeteta.

tj ako je potreban vitaminski kompleks za majke koje rade, onda bi trebalo prije svega sadržavati navedene elemente.

Točno ili netočno: Uobičajeni mitovi o vitaminima

Vitamini za majke za njegu su obrasli mitovima i legendama. Da biste napravili pravi izbor, morate naučiti razlikovati istinite podatke od neistinitih.
1

Vitamini bi trebali biti puno. Ovo je djelomično točno. Budući da zdravlje žene ovisi ne samo o njoj, nego io djetetu. Da, trebaju ih više, ali mnogo umjereno. Nutrijenta zasićena dijeta je u stanju ispuniti ovu potrebu.
2

Razvoj djeteta ovisi samo o prehrani majke. Ovo je laž. Žensko tijelo sintetizira sve tvari za mlijeko, čak i ako je prehrana monotona. Vitamini tijekom laktacije su prije svega potrebni za majku, tako da njezine rezerve nisu iscrpljene.
3

Vitamini su bezopasni. Ovo nije istina. Hipervitaminoza je opasnija od nedostatka vitamina.

Vitamini se moraju poduzeti za prevenciju. Istina, djelomično. Za prevenciju mnogih bolesti potreban je njihov dovoljan unos hranom.

Ali ne i suvišne. Ako ih uzmeš upravo tako, možeš ozlijediti.
5

Vitamini za njegu tijekom cjelokupnog razdoblja laktacije. Ovo je laž. Dugotrajna uporaba može dovesti do hipervitaminoze.

Pravi izbor

Da biste shvatili koji su vitamini najbolji za skrbne mame, trebali biste slijediti neka pravila. Preporučite kompleks mora liječnika. Ali ako se njegove preporuke odnose na nekoliko lijekova, žena dobiva izbor.

Kulakova g., Pedijatar, izvanredni profesor, kandidat medicinskih znanosti, "Kazan Homeopatski centar", Kazan

Ako to možete učiniti bez uzimanja složenih lijekova, bolje je. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada su komplekti ljekarne uzrokovali teške alergije kod dojenčadi.

Mislim da je preporučljivo uzeti ih samo ako majka ima ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako bi vitaminski kompleks donio isključivo korist, ženi treba:

  • dobiti preporuke od liječnika, ako ne po imenu droga, a zatim po sastavu;
  • pročitajte upute, režim recepcije, procijenite mogućnost njegovog poštivanja;
  • kada slijedite preporuke;
  • tijekom tečaja pratite dobrobit i bebu;
  • Nemojte piti više od mjesec dana.

Prije svega, bolje je pokušati diverzificirati izbornik dodavanjem korisnih proizvoda. Ako to ne pomogne u poboljšanju situacije, liječnik bi trebao obaviti krvni test kako bi saznali koji vitamini mogu biti majke koje ne bi mogle i koje ne mogu i odabrati pravi kompleks.

Top 5 vitamina kompleksa

Ova tablica će jasno pokazati koji vitamini dojilja su najpopularniji i imaju dobre kritike: