.?

Rođenja

Happy Mama 4.7 !

,., 14 ( 17-18),,

16-25,... ? ?

, :,,,, ( ),. -,.. :,,

, ?? -,.,,, ? ?

  • (15)
  • (13)
  • . (3)
  • , (1)
  • (33)
  • (40)
  • (8)
  • (1)
  • (33)
  • . (23)
  • (15)
  • (4)
  • (50)
  • (44)
  • (3)
  • (18)

L-

,., , 6,,., L- .

L.

, L-,,,. .. ( ).,.

,, , ,

,.

( ),.,,. 14,,,,

, L- ?

L-,,,,.,,, 71% , 6 L-.

L- ?

, 3-6, 60.

L-.

, L-.

  • - 16.
  • - 9.
  • 1,4 / 100.
  • - 7 5,3 / 100.
  • - 4,6.
  • 2,3 / 100.
  • 2,2 / 100.

.

L-, .

,, 600 63%.

?

100-130, 1000.

( 100 ).

  • 44.
  • 41.
  • 26.
  • 15.
  • 14.
  • 8.3.
  • 8.
  • , 1,5-3,4.
  • 2.3.

( 10-20 ).,.

, ?

,, ?

. ? ? ?

,, 100 2 ( ), -. 65, 76..

200 2 /,.. :(

.

,,, -, -. 2,.

.

,,

pro, gestatio,,,.,, 16.

,,, . 0,32 2,23, 0,48 9,41, 6,99 56,63, 1 8,9 468,4.

, 22-23,.,,, 14-16,.,,,.

,,,,,..,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • .

,, :

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,.,,. ,,,, .,..

, ,,. ,, E, B:

  • : (,, ),,,,,,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,,,, ;
  • :,,,,,,,,,

,.,,.,. :

  1. + : 1: 1. 1. 1., 16 25.
  2. ., ,, ?,.. 1: 1 3-4. 1... 16 25.
  3. , 5., 500.,. 16 25.

:

42, 42:, 2.. 1.,. 3,.,.

50, 50 stupnjeva:, 1 375.,,,.,.

27, 27 :,,,,,,,,,,.,, . 16 25, 3 !

, , . 400. 16 26.. ( 16, )., : 200, 200., 200..

,.,,,.,,, -,

:,,,,, ,,, 600., 63%.

,,. 1 100-200., 400...

-

:,. ;)

., .,, !.,,,,,, 200 2.

,. .

?

,,,..

:

: [ ]

, :,, (,.). .

-,, .,., ,,.

, ( ) . :

  1. 28-
  2. -
  3. , .

, .

,,.,, 14. ! - " "., " ",

,,

, ( 400 ! ),, -.,, 400,,.. ,,

, ,.

" ":

  • ,,,
  • . -, .,

:

, ,., (100, 200, 400 )

1 = 0,67 1

:,,.,,,.. :

. 40000 /

.. 200 200,,

, .

!

,

:

-

Zentiva,,.

, :

  • Solgar A D3, 10.000 IU / 400 IU -
  • ( ),
  • ?

    ,

    .

    ,, .

    ?

    ,

    -,,,,,..

    -,, .

    . .

    ,. ,.

    -.

    -,., .

    , ,

    ?

    , ,.

    15.

    ,. :,,,..

    ,.,,

    ,,,,,,,,.

    .,,. .

    .,.

    .

    ,

    ,,, . .,,.,,,,,

    . :

    • ;
    • ;
    • ;
    • Afrezza;
    • ;
    • ;
    • ,

    . .,.

    ,

    L-

    , L- E,,

    ,,,. L-,.

    .,. C ( ).

    ,,,,.

    ,,

    , .. >>

    .

    .,,

    ( ), .

    .

    ,,,, .

    .,,, -, -.

    ,.

    ,

    ,, B6.

    , :

    , :

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • ,

    , B6:

    • ;
    • ;
    • ;
    • ;
    • ,
    ,,,.

    ,,,, .,, 2.

    .,.

    , . :

    • ,, ;
    • , A;
    • ;
    • ;
    • ,.

    ,,,..,,

    ,.

    , ,,

    ,, 500, 500.

    , .

    .

    .

    :

    • (, );
    • (, );
    • ( );
    • .

    :,.

    : 20

    :

    • 400 (, );
    • 1., ;
    • 2., ;
    • 2 ;
    • 1.

    :

    • 1/2;
    • (,, );
    • ;
    • 1 ;
    • 1/2 ;
    • .
    1. ,,
    2. .
    3. .
    4. .
    5. ,.
    6. ,,.
    • (,, B E);
    • ( );
    • ( );
    • (,,, ).

    :,.

    : 10.

    • 1 ;
    • 2 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1 ;
    • 1.. ;
    • 1 ;
    • 1/2..,
    : .
    • 80 ;
    • 1 ;
    • 1/8.. ;
    • 1/8.. ;
    • 3/8...
    1. .
    2. .
    3. 3.
    4. 325 12-15.
    • 5 ;
    • 2 - ;
    • 2 ;
    • 4 ;
    • 4 ;
    • ( );
    • 6 ;
    • 2,
    1. -.
    2. ,,,.
    3. ,
    4. .

    c

    1. .
    2. 3,
    3. .

    Vitex ,

    ,.,,.

    ,.

    ,,,.

    . ( ),, .

    ,.

    , ,.

    . ., .

    :

    ,,. .,,,, -.

    -

    :

    • 8 10 ;
    • 16 / ;
    • 0.1 0.8 / ;
    • 1 /.

    8 /,,,.

    - ?

    ,.,,, !

    , Američki obiteljski liječnik ( 2005 ) .,.

    ( ) 150.,. ( 300 600 ),.

    2003 Plodnost i sterilnost :,,,,,

    , 750..

    E (tokoferol) Jedan od najvažnijih elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu


    Vitamin E je jedan od glavnih imunomodulatora i antioksidansa u ljudskom tijelu.

    Ona štiti stanične membrane, sprječavajući atrofiju mišića. Također ima blagotvoran učinak na proces oksidacije drugih vitamina topljivih u mastima (usporavanje).

    Funkcije u tijelu

    Vitamin E (tokoferol) pripada skupini antihipoksanata i antioksidansa.

    Puni kemijski naziv: 3,4-dihidro-2,5,7,8-tetrametil-2- (4,8,12-trimethyltridecyl) -2H-1-benzopiran-6-ol-acetat.

    Vitamin E ima veliku količinu korisnih svojstava za tijelo:

    • sprječava taloženje plakova u plućima, a time i aterosklerozu, čime se smanjuje rizik od srčanih udara i moždanog udara;
    • aktivno sudjeluje u staničnom disanju;
    • sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti;
    • obnavljajući stanične membrane i stoga sprječava nastanak skeletne mišićne distrofije;
    • štiti tijelo od slobodnih radikala;
    • odupire se nastanku anemije;
    • zajedno s drugim vitaminom (C) smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti;
    • potiče proizvodnju hormona odgovornih za reproduktivne funkcije tijela.

    Sadržaj proizvoda

    Gdje potražiti tokoferol?

    Da biste ispunili deficit u tijelu tokoferola, ne biste trebali ni pogledati u smjeru hrane životinjskog podrijetla: to nije tamo. Iznimke su mlijeko, jaja i jetra. Potrebno je potražiti aktivni vitamin E u hrani među svježim povrćem. Sadržaj smrznute hrane smanjuje se za 2 puta, a potpuno je odsutan u konzerviranom povrću. U svom margarinu je prisutan prilično malo, a njegova aktivnost je znatno niža.

    Vrijedno je obratiti pozornost na biljna ulja, sjemenke i orašaste plodove. Također, bogate su cjelovitim žitaricama i zobenom brašnom. Od povrća puno vitamina E sadrži rotkvice, mrkve, krastavaca, krumpir, luk i zeleno povrće. Ako želite zelenilo, bolje je odabrati: špinat, listovi malina, maslačake, koprive, lucerne, dogrose.

    Izvori sintetiziranog tokoferola

    Vitamin E proizvodi se kao odvojeni lijek, a dio je mnogih kompleksa vitamina. Na primjer, svi multivitamini namijenjeni trudnicama pokrivaju ukupnu potrebu ženskog tijela.

    Inozemni lijekovi iz domaćih razlikuju se isključivo u većoj varijabilnosti doziranja: nisu utvrđene kvalitativne razlike.

    Treba voditi računa o prehrambenim dodatcima: u mnogima sadržaj tokoferola prelazi dnevni zahtjev, što može dovesti do predoziranja.

    U svakom slučaju, prije čitanja uputa za uporabu prije nego što pijete vitamin E, pomoći će vam izbjegavanje ne samo odgovaranja na sva pitanja, već i odabir doze za profilaktičku uporabu. Količina primjene tokoferola za liječenje bolja je kod liječnika.

    Upute za uporabu

    Indikacije i dnevna potreba za ženama

    Ovaj element u tragovima ima najbolji učinak na plodnost ženskog tijela: vraća ravnotežu hormona zbog činjenice da stimulira proizvodnju estrogena i progesterona.

    Budući da je vitamin E u svojim učincima na tijelo sličan ženskom hormonskom progesteronu, liječnici ga propisuju za regulaciju ciklusa.

    Vjeruje se da nadležni liječnik neće započeti hormonsku terapiju prije liječenja tokoferolom. Za djevojčice u adolescenciji (do 14 godina) liječenje je propisano isključivo s njim, bez upotrebe hormonske terapije.

    Vitamin E također je koristan u pripremi za začeće. Ovisno o potrebama tijela, propisuje se u dozama od 200 i 400 IU. Može pomoći u radu jajnika i potiče ovulaciju.

    Potrebe trudnica

    Vitamin E tijekom trudnoće može se dodijeliti trudnicama. Njegove funkcije u svojim tijelima dobivaju dodatak: sada pomaže u održavanju trudnoće.

    Može poboljšati sazrijevanje posteljice i sudjeluje u reguliranju općeg stanja plovila. Njegove antioksidativne osobine pojavljuju se, kao što je inače nemoguće, tijekom razdoblja intenzivne diobe stanica, kada se formira embrij.

    Tijekom trudnoće žena treba konzumirati manje vitamina E. No potreba ostaje nepromijenjena da bi je primila u pravom iznosu. I odmah nakon rođenja djeteta igra vrlo važnu ulogu: potiče proizvodnju prolaktina - hormona koji je odgovoran za dojenje.

    Za zdravlje budućeg djeteta, također je izuzetno važno da majka tijekom trudnoće dobije vitamin E u cijelosti. Njegov nedostatak prijeti bebi s oštećenjem vida i anemijom.

    No, sa svim korisnim tokoferolom s dozama, potrebno je biti oprezan. Pogotovo tijekom trudnoće, kada se masti u tijelu mogu nakupiti, a u njima, i vitamini E topljivi u mastima.

    Predoziranje ove supstance koju je primila majka, prema istraživanju osoblja Sveučilišnog liječničkog centra Tertoddam, ima negativan učinak na kardiovaskularni sustav djeteta.

    Liječnici su identificirali sljedeći uzorak: vitamin E povećava mogućnost kongenitalnog nedostatka funkcije srca kod djece, ako je dnevna doza majke tijekom trudnoće veća od 14,9 mg.

    Međutim, dnevna stopa tokoferola, koja se često preporučuje za trudnice, iznosi 20 mg. Prekoračenje treba obaviti liječnikovim receptom, koji se obavlja prema individualnim indikacijama. Maksimalna sigurna dnevna doza za trudnicu je 1000 mg vitamina E po danu.

    Indikacije i dnevna potreba za muškarcem

    Unatoč činjenici da muškarci često objašnjavaju umor s posla i brzim tempom života, to je samo dio istine. Sadržaj hranjivih tvari i elemenata u tragovima u hrani koju konzumiraju također je važan. Jedan od najvažnijih elemenata muškaraca je vitamin E.

    Vitamin E aktivno je uključen u proizvodnju testosterona, čime se poboljšava hormon. Njegov učinak na cirkulaciju krvi također ima pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju tijela.

    Poznato je da kad nedostaje vitamina E, muške seksualne funkcije slabe, a to može dovesti do neplodnosti.

    Minimalni unos vitamina E kod odraslog muškarca iznosi 10 mg. Ovo je samo nužan minimum, koji je neophodan da organizam nastavi raditi bez neuspjeha. Maksimalni iznos koji se može dnevno uzimati iznosi 300 mg. Takve doze se prvenstveno spominju tijekom perioda liječenja, a to bi se trebalo dogoditi pod nadzorom liječnika.

    Tokoferol za sportaše

    Kao i druge aktivne tvari, vitamin E ima neke osobitosti učinka na tijelo ljudi aktivno uključenih u sport. Ovaj element smanjuje razinu soli mliječne kiseline (laktata) u krvi, na isti način utječe na razinu stvaranja proizvoda dobivenih kao rezultat lipidnog peroksida, što se povećava tijekom vježbanja. Stanice zbog smanjene oksidacije manje oštećene, tako da je mišićno tkivo manje ozlijeđeno.

    Za one koji planiraju ustati na veću visinu (od 1.500 m nadmorske visine), također se prikazuje tokoferol u povećanim dozama: on će spriječiti pogoršanje mišićnog tkiva i imati pozitivan učinak na tjelesnu kondiciju.

    Sportaši bi bolje odabrali prirodni vitamin E: njegova biološka aktivnost je veća, kao i probavljivost.

    Kako bi se povećale funkcije oslobađanja energije, sportašima se preporučuje povećanje doze potrošnje od 200 do 1000 IU dnevno. Kada se natjecanja održavaju na velikoj nadmorskoj visini iznad razine mora, a također iu procesu oporavka od ozljeda, doza se može kratko povećati na 60 do 1200 IU (ne više od nekoliko tjedana).

    Značajke uplitanja i simptomi predoziranja

    Uzmi vitamin E odvojen od lijekova koji sadrže željezo. To je uzrokovano činjenicom da tokoferol gotovo potpuno uništava.

    Ako postoji potreba za povećanjem unosa željeza, preporučljivo je uzimati bilo koje proizvode koji ga sadrže ne prije 8 sati nakon uzimanja vitamina E i za veću učinkovitost - nakon 12 sati.

    Višak vitamina E u tijelu se naziva hipervitaminoza. Karakterizira ga usporavanje procesa zgrušavanja krvi (hipoagulacija) i smanjenje broja trombocita (trombocitopenija).

    Također je moguće slabljenje vida tijekom sumraka. Također pratiti ove simptome: glavobolje, slabost, kod muškaraca utječe na moć. Može izazvati grčeve mišića.