Opće informacije

Hrana

Trudnoća je vrlo uzbudljivo i ključno razdoblje u životu žene.

Mnogi se unaprijed pripremaju za ovaj događaj, ali čak i uz vrlo pažljivu pripremu, još uvijek se najočitijim pitanjima još uvijek javljaju: od sna i prehrane do odabira klinike i specijalista.

Razdoblje strogog režima?

U osnovi je pogrešno shvatiti da je trudnoća bolno stanje. To je prirodni fiziološki proces, a ako je trudna majka zdrava i dobro, ona ne treba nikakav poseban dnevni režim, a nema smisla mijenjati način života.

Međutim, trebali biste slušati potrebe vašeg tijela i savjete liječnika. Opće preporuke bit će sljedeće:

  • smanjiti tjelesno naprezanje;
  • trošiti manje vremena na računalu;
  • paziti na prehranu;
  • prestati pušiti i piti alkohol;
  • hodajte više na svježem odmoru.

U prvom tromjesečju nema opipljive promjene u općem stanju žene. U nekim slučajevima rana toksikoza može ometati uobičajeni način života.

Da biste se nosili s ovim simptomom, ponekad je dovoljno promijeniti prehranu i dodijeliti više vremena za odmor.

Drugi trimestar karakterizira povećano umor, povećava se potreba za kisikom u tijelu. Tijekom ovog perioda savjetuje se provesti više vremena na otvorenom, hodati.

Posljednje tromjesečje smatra se zaštitnim. I tako nema potrebe da nastojimo raditi do posljednjih dana trudnoće.

Nakon 30. tjedna trajanja preporučuje se uzimanje antenatalnog odmora. Prava trudnice strogo su provedena zakonom, a ne brinite se da će dekret ometati uspješnu karijeru.

Trudnoća - to uključuje razdoblje kada se možete malo opustiti i slušati svoje unutarnje biorhythme.

Ako bi radna žena bila pretjerano luksuzna da bi ležala u krevetu ujutro za još sat vremena, onda bi, dok bi čekala dijete, bilo opravdano ne prijeći se prije zore.

U isto vrijeme, previše prepuno spavanja može se ozlijediti. Poremećeni uzorci spavanja dovode do nesanice, glavobolja i opće slabljenog stanja. Važno je osigurati da spavanje ne prelazi 9-10 sati dnevno.

Hrana: manje je bolje

Što je razdoblje trudnoće duže, to su značajnije i vidljivije promjene u ženskom tijelu. Nije iznimka i probavni sustav.

Postoji pomicanje želuca, postoji ravnost crijevnih zidova, funkcija žlijezda koja proizvodi enzime može se smanjiti. Sve to utječe na sveukupni proces probave i metabolizma.

Tijekom nošenja dijete je potrebno često, ali u malim količinama. Nedostatak prehrane jednako je štetan kao i prejedanje.

I premda s razvojem i rastom fetusa, povećava se potreba za hranjivim tvarima, savjet ljubavnika za dvoje može biti nedostatak.

Kvaliteta hrane ne smije se zamijeniti količinom. Ravnoteža proteina, masnoća i ugljikohidrata mora se održavati. Inače je ispunjen:

  • prekomjerno povećanje tjelesne težine;
  • perenashivanie;
  • slaba radna aktivnost;
  • ozljede tijekom porođaja.

Ponekad pravi iznenađenje za ženu je da umjesto da povećava tjelesnu težinu, počinje gubiti težinu.

Gubitak težine u ranoj fazi nije neuobičajen, a može biti posljedica kombinacije uzroka: mučnina, slabog apetita, povećane salivacije.

Smanjenje tjelesne težine u posljednjim tjednima pojma može ukazivati ​​na približavanje rođenja. U prosjeku, 9 mjeseci, žena obično dobiva 12-15 kg.

Kada planirati posjet liječniku?

Nema posebnih smjernica za registraciju u klinici za majku ili privatnoj klinici za trudnoću. Neki parovi ga odgađaju gotovo do rođenja, drugi se odlaze liječniku u prvom tjednu odgode.

Nemojte trčati iz jednog ekstrema u drugi. Međutim, bolje je da vidite svog liječnika u prvom tromjesečju.

Ovo je optimalno vrijeme za procjenu općeg fizičkog stanja trudnice, određivanje trajanja trudnoće i očekivanog datuma rođenja, a imat ćete dovoljno vremena za obavljanje svih potrebnih testova.

Dužnosti liječnika nisu samo praćenje stanja žene. Ali i promatrati razvoj fetusa. Ginekolog će mjeriti i kontrolirati:

Takvi će posjeti biti korisni i budući otac. Osnovni napori pripreme za porođaj pada na ramena žene, ali se muškarci također moraju psihološki pripremiti za novu ulogu. I znati kako podupirati supružnika u ovom teškom razdoblju za nju.

Opasni simptomi ili prirodna stanja?

Neki simptomi tijekom trudnoće mogu zbuniti, pa čak i uplašiti neiskusni par. Posebno, sluznice mogu biti upozorene. Oni mogu biti i znak norme i patologije.

Kada su takvi fenomeni popraćeni iritacijom, obavijestite svog liječnika o svojim zapažanjima. To može ukazivati ​​na infekciju u tijelu.

Ali najčešće se takve sekrecije pojavljuju zbog povećane razine hormona, što je prirodno.

Jedan od prvih znakova trudnoće je povećanje grudi, praćeno osjećajem punine i otekline. Taj fenomen često prati oslobađanje kolostruma.

Treba se uplašiti ukoliko iscjedak prati bol u donjem dijelu trbuha ili donjeg dijela leđa. Ovo stanje signalizira prijetnju pobačaja.

Trudnoća može biti popraćena i drugim neugodnim simptomima boli. Konkretno, sve vrste kolika, koje se mogu osjećati od prvog dana trudnoće.

Oni mogu biti potpuno bezopasni, suočiti se s lakoćom uzimajući položaj koljena ili pričvrstiti topli grijač, a mogu biti i znak ozbiljnih problema. Ako grčevi postaju jači, važno je isključiti egzacerbacije kroničnih i drugih bolesti.

Ponekad trudnice su zbunjene tamnim pojasom koji se pojavljuje na trbuhu. Ovo je potpuno bezopasna manifestacija hiperpigmentacije - posljedica rada hormona.

Intenzitet boje takvog neobičnog ukrasa može se izbjeći ako pokušate manje biti pod otvorenim suncem.

Važnost hormonskih pregleda

Tijekom trudnoće, tijelo prolazi složene i vrlo zanimljive procese. Sve od mikroskopskih hormona do organskih sustava podešeno je kako bi se osiguralo stvaranje i razvoj novog života.

Još uvijek ne znate da je došlo do koncepcije, a mozak već šalje signal za sintezu deset puta više ljudskog korionskog gonadotropina - hormon koji štiti embrij od smrti u prvim tjednima svog postojanja.

Istraživanja pokazuju da hCG ne reagira uvijek na njegovu funkciju i takav fenomen jer je biokemijska trudnoća vrlo česta - kada se koncepcija završava, jedva može početi.

Razlozi prekida su hormonalni poremećaji, bolesti krvi i druge patologije. Bez pažljivog istraživanja vrlo je teško uspostaviti ih.

Proučavanje hormonskog podrijetla može puno reći o trudnoći i stanju fetusa. Važna dijagnostička vrijednost je određivanje koncentracije estriola za žene:

  • stariji od 35-40 godina;
  • rađanje djece s teškoćama u razvoju;
  • s endokrinim bolestima;
  • s prisutnošću članova obitelji s kromosomskim poremećajima;
  • nakon izlaganja zračenju ili uzimanja određenih lijekova.
  • Niska razina hormona daje razlog za sumnju na patologiju fetusa.

    Progesteron se naziva hormonom trudnoće. Prema njegovoj izvedbi, donose se zaključci o stanju fetusa i posteljice. Odstupanja od norme mogu ukazivati:

    • nadbubrežna hiperplazija;
    • zatajenje bubrega;
    • višestruka trudnoća;
    • ektopična trudnoća;
    • prijetio pobačajem;
    • kašnjenja u intrauterini razvoj fetusa i drugih komplikacija.

    Srećom, razina progesterona u tijelu može se podesiti.

    Analize: nužne i nepoželjne

    Pripremite se za činjenicu da trudnoća nije samo ugodno uzbuđenje i čeka kretanje fetusa u maternici. To uključuje stalno praćenje stanja tijela i beskonačne analize.

    Mnogi rizici povezani su s promjenama u zgrušavanju krvi. Tijekom trudnoće to može dovesti ne samo na trombozu ili srčani udar, već i na razvoj mozga u fetusu, pa čak i na spontan ili preuranjeno rođenje.

    Zato se ne može zanemariti takav test krvi kao koagulogram.

    Ako u fazi planiranja trudnoće žena nije učinila kolposkopiju, ne bi bilo suvišno provoditi ga kako bi se isključile moguće patologije tijekom porođaja.

    Pomaže u kontroli stanja cervikalnog kanala, liječenju cervikalne erozije i drugih patologija tijekom trudnoće.

    Kardiotokografija vam omogućuje da sveobuhvatno procijenite stanje fetusa: brzinu otkucaja srca, motornu aktivnost, djetetov odgovor na kontrakcije maternice.

    Pa ipak, trebate biti oprezni jer neki medicinski postupci su iznimno nepoželjni tijekom trudnoće. Posebno, na recepciji stomatologa, upozorite liječnika o vašoj situaciji, X-zrake trudnicama provode se samo u hitnim slučajevima.

    Vezani članci:

    MRI tijekom trudnoće: indikacije i ograničenja

    Što trebate znati o prvoj trudnoći

    Za mnoge djevojke, sve što se odnosi na trudnoću i porođaj uzrokuje stanje panike. A kada dođe vrijeme za razmišljanje o potomstvu, strah otežava usredotočiti se na glavnu stvar - rođenje djeteta, čini sve misli posvećene mogućim negativnim stranama oba procesa. Postoji još jedan ekstrem - uvjerenje da će priroda učiniti sve sami, što znači da se ne treba brinuti. Oba su stajališta pogrešna. Trudnoća i porod - prirodni procesi. Ali žena bi trebala biti spremna za njih moralno i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to dogodi, učiniti sve što je u njezinoj moći za siguran nos i rođenje zdravog djeteta.

    Pročitajte u ovom članku.

    Planiranje trudnoće

    Potreba za njom uzrokovana je ne samo materijalnim sposobnostima obitelji. Ovdje je najvažnije zdravlje oba roditelja, njihova spremnost za pojavu djeteta, stvaranje povoljnih uvjeta za to. Proces bi trebao početi 2-3 mjeseca prije planirane gnojidbe. To uključuje:

    • Prestanak pušenja i alkohola;
    • Normalizacija prehrane uz obvezno korištenje velikih količina vitamina, elemenata u tragovima, vlakana;
    • Zdrava tjelesna aktivnost s čestom vježbom na otvorenom. Ovaj dio treninga posebno je koristan za ženu, jer ona je ona koja mora nositi dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i trošenje energije;
    • Izbjegavanje stresa.

    Zapravo, ne postoji ništa teško u tim zahtjevima, takav bi način života bio dobar za sve da neprestano vode.

    Kakve liječnike trebate posjetiti?

    Budući roditelji svakako trebaju pregledati liječnici. Žena treba posjetiti liječnike sljedećih specijaliteta:

    • Ginekolog. Dobro je da je to specijalist koji će tada promatrati cijelu trudnoću. Treba biti svjestan prošlih bolesti, porođaja, pobačaja. Ginekolog će trebati rezultate testova za floru, citologiju, virusne infekcije (HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije za spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, herpes, kao i informacije o osjetljivosti organizma na rubelu, toksoplazmozu;
    • Zubar. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u ustima, karijesu;
    • kardiologa;
    • otorinolaringologija;
    • Alergolog;
    • Endokrinolog.

    Pored gore navedenih testova, potrebno je više istraživanja:

    • Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
    • Ispitivanja krvi i urina (opće i biokemijske);
    • Razine hormona;
    • Ultrazvuk štitnjače.

    Ako žena nema prvi pokušaj trudnoće, moguće je da će stručnjak razmotriti da je potrebno imenovati:

    • Kolposkopija cerviksa;
    • histeroskopijom;
    • Biopsija endometrija.

    Prijam oralnih kontraceptiva, kao i zaštita pomoću IUD treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako u obitelji postoje genetske bolesti ili postoji radioaktivna izloženost od jednog od budućih roditelja, vrijedi posjetiti odgovarajućeg stručnjaka.

    Najvažnija stvar tijekom trudnoće

    U ovom razdoblju postoji mnogo nijansi koje biste trebali znati, tako da sve ide skladno i sigurno za ženu i budućno dijete. Pravilno ponašanje će pomoći izbjeći mnoge moguće probleme.

    testovi

    Da bi shvatila da je trudna, žena može, na temelju vlastitog zdravstvenog stanja. No, to će biti malo kasnije, ali sve dok se prvi znakovi nisu pojavili, test trudnoće će doći do spašavanja. Bez obzira na to, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju urina humanog korionskog gonadotropina, koji se pojavljuje neposredno nakon implantacije embrija unutar maternice, to jest 7-10 dana nakon začeća. A ako testirate prvog dana očekivanog, ali ne stigla menstruacija, to će biti informativno. Ovi uređaji su nekoliko vrsta:

    • Ispitne trake. Potopljena je s reagensom, koji, kada uranja u jutarnju urinu, daje rezultat s točnošću od 95% u 5-10 sekundi. Ako se netko pojavi pokraj postojeće kontrolne crte, žena je trudna;
    • Tablet. Može naznačiti trudnoću s kašnjenjem kraćem od tjedan dana. Kapljica jutarnje urine se nalazi u određenom prozoru. Nakon nekog vremena, rezultat je vidljiv u susjednom pravokutniku;
    • Inkjet. Odredite trudnoću s najvišom točnošću. Vodič za primanje uređaja stavlja se pod strujom urina, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta u određenom prozoru.

    Događa se da testovi daju neprimjerene informacije o stvarnosti. Razlog za to kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

    Kako odrediti datum

    Da bi se pratila trudnoća, nužno je da njezina i njezina trudna majka znaju svoj život. To je osnova za svrhu istraživanja, praćenje razvoja fetusa, sposobnost prepoznavanja patologije. Zbog poznavanja pojma lako je odrediti datum nadolazeće isporuke. Postoji nekoliko načina prebrojavanja:

    • Na dan ovulacije. To se događa oko sredine ciklusa. Ako je 28 dana, koncepcija se dogodila 14 dana nakon datuma početka posljednjeg menstrualnog razdoblja. Identificirati dan ovulacije i redovita mjerenja bazalne temperature;
    • Uz pomoć ultrazvuka. Zaslon jasno pokazuje veličinu jajašca, prema kojem će liječnik izračunati vrijeme. Ova metoda je najsigurnija do 24 tjedna;
    • Ispitivanje maternice. Ginekolog će odrediti pojam njegove veličine, počevši od 5. tjedna, kada se tijelo počinje povećavati;
    • Prvom promjenom fetusa. To se u pravilu događa na 18-20 tjednu, ponekad 16. svibnja. Prekasno je, ali neke nepažljive žene na taj način saznat će o trudnoći.

    Kako živjeti s trudnoćom

    Život bi trebao biti usmjeren na osiguranje normalnog razvoja nerođenog djeteta i dobrobiti žena. To ne znači da svi užici postanu nedostupni, ali život budućeg mamca postaje uredniji:

    • Potrebno je pratiti prehranu, tako da fetus dobiva dovoljno vitamina, elemenata u tragovima. O kavi, zelenoj čaji, plodovima mora, mahunarkama treba zaboraviti, manji ugljikohidrati, od kojih raste težina. Ali u prehrani nije zabranjeno meso, riba, mliječni proizvodi, povrće, voće;
    • Prema receptu liječnika, trebate uzeti vitamine. Posebno važna folna kiselina. No, vitamin A treba umjerene doze, inače dijete je prijetilo patologijom;
    • Odmor i udobnost - glavne komponente dnevne rutine. To se također odnosi i na odjeću i posteljinu. Spavanje treba biti najmanje 8 sati, smanjuje se mentalni, fizički i emocionalni stres. Važne 1,5 satne šetnje na svježem zraku, vježbe za jačanje kralježnice, trbušnih mišića, perineuma;
    • Korištenje transporta je ograničeno zbog mogućih potresanja, što stvara neželjene vibracije;
    • Zabranjeno je dizanje težine i šok kućanskih poslova, osobito uz uporabu kemikalija;
    • Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetka uporaba može izazvati deformacije kod djeteta;
    • Lijekovi i biljke uzimaju se samo na recept;
    • Paziti za sebe treba i dalje biti oprezan, ali bez upotrebe toksičnih kozmetika, akrilnih i amonijskih materijala, štavljenja, hardverskih metoda. Sredstva za njegu i higijenu bolje je odabrati one koji su posebno dizajnirani za trudnice;
    • Prsa se pripremaju za buduće hranjenje pranje s toplom i hladnom vodom, zračnim kupkama 10 minuta, 3 puta dnevno;
    • Uz normalnu trudnoću, vaginalni seks nije zabranjen. Uz povećanje pojma samo treba zaštititi rastući trbuh od pritiska na njega.

    Mogući problemi tijekom trudnoće

    Loše zdravlje - neuobičajeno u različitim razdobljima trudnoće. Tipični problemi za žene:

    • Trovanje. Ona se manifestira od početka trudnoće s mučninom, povraćanjem, averzijom na hranu i određenim mirisima. Do 12. tjedna toksikoza prolazi, ali čak i prije tog vremena moguće je ublažiti simptome, ako ujutro jedete slatki slani keksi s zaslađenim slabim čajem, pijte 1.5 litara tekućine dnevno, smanjite količine i povećajte broj obroka na 6;
    • Grčevi u nogama. Povećana maternica stezne posude, tako da je opskrba krvlju na mišićima poremećena. Tijelo može nedostajati kalcij i kalij. Pomoć proizvoda koji sadrže te elemente u tragovima, mini punjenje s cijeđivanjem, otkopčavanje prstiju;
    • Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz raznih razloga: vrućina, grčevi, glad, umor. Možete se boriti sa problemom izbjegavajući uvjete koji ga stvaraju;
    • Nesanica. To je uzrokovano anksioznostima i promjenama u tijelu, koje izazivaju potrebu da često idu u toalet, nesposobnost odabira udobnog držanja zbog abdomen. Pomaže spavati u isto vrijeme, pijenje toplog mlijeka neposredno prije nje, dan odmora;
    • Zatvor. Možete eliminirati problem ako pijete čašu vode nakon buđenja i prije nego što dodate sok od limuna, prošetate puno, dodajte suhe šljive i suhe marelice na dijetu.

    Rođenje: broj spremnosti 1

    U cijelom lancu rasprostranjenosti ova se žena najviše boji. Porođaj je ozbiljan test, ali velika većina majki uspješno je prevladala. Osim toga, stručnjaci su uvijek spremni pomoći.

    Što treba odvesti u bolnicu

    Potrebne stvari i dokumenti trebaju biti pripremljeni unaprijed. Prije rođenja morate uzeti samo one koji su potrebni izravno za ženu i novorođenče. Sve ostalo prikupljeno i ostavljeno za kasnije, ove će stvari kasnije donijeti sretan otac.
    dokumenti:

    • putovnica;
    • Mjenjačka kartica;
    • Rezultati najnovije analize za danas;
    • Polica osiguranja;
    • Rodni list;
    • Ugovor s klinikom (ako je zaključen).

    Stvari za isporuku i boravak u odjelu:

    • Prostrana spavaćica;
    • Čarape, tanke i debljale, ali ne vune;
    • Higijenski materijal (sapun, češalj, četkica i pasta za zube, salvete, toaletni papir);
    • Par manjih frotirskih ručnika;
    • ogrtač;
    • Papuče koje se mogu prati s ne-kliznim potplatima.

    Subjekti koji će biti potrebni nakon porođaja i iscjedak:

    • Sanitarne jastučići i jednokratni donje rublje za mamu;
    • 2 remena s prednjim zatvaranjem;
    • Krema za piskavicu;
    • Laksativne svijeće;
    • Pampers za novorođenče 1 set. Druga kupnja već je u skladu s veličinom djeteta;
    • Dječji sapun, krema, mekan ručnik;
    • Sterilna vata;
    • Tanke i debele prsluke, kape, pelene, rukavice;
    • Pokrivač ili "omotnica", kapa, odijela, čarape za pražnjenje. Sve prema vremenu;
    • Odjeća i kozmetika za mamu. Onaj u kojem je žena došla u bolnicu vjerojatno će biti super.

    Kako su rođenja

    Zdrave žene rađaju dijete na prirodan način, tj. Kroz rodni kanal. Proces u kojem primalja ili liječnik pomaže je podijeljen u tri faze:

    • Prvi se računa od početka redovnih kontrakcija sve dok maternica nije potpuno otvorena 4 cm, što je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad je proces stimuliran lijekovima;
    • Druga traje 3-4 sata. Kontrakcije se pojačavaju i postaju češći, otvoreni su fetalni mjehur i voda teče. Cervix se otvara na 6-8 cm, a fetus se pomiče na razinu zdjelice;
    • Treći se odlikuje otkrivanjem grla maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Ona prelazi u glavni dio roda, iako je prema senzacionalnim djelima proces slabljen. Ali to nije tako, nakon potpunog otvaranja cerviksa maternice, glava fetusa prolazi kroz prsni prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke, dijete izlazi. Ponekad, kako bi se olakšao ovaj dio puta, ženina prepone je izrezana.

    Tijekom prve dvije faze, ženama je dopušteno sjesti i hodati kako bi stimulirala rad. U nekim klinikama, proces se odvija anestezijom. Stanje žene kontrolira mjerenjem tlaka, temperature, provođenjem vaginalnih pregleda.

    Nakon rođenja djeteta i prestanka pulsiranja u pupčanu vrpcu, izrezati se. Iz maternice dolazi nakon posljednjih 2-3 kontrakcije, ženi se daje lijekovima kako bi spriječili krvarenje.

    Carski rez

    Trebao bi biti imenovan prema indikacijama, ali ponekad je to učinjeno na zahtjev žene. Planirana operacija izvodi se na sljedeći način:

    • Na operacijskom stolu žena dobiva epiduralnu ili opću anesteziju. Stavite kapaljke i uređaje za mjerenje tlaka, kao i kateter za uklanjanje urina;
    • Ženin trbuh protrlja antiseptik, liječnik prekida trbušni zid i prednji maternicu, uklanja bebu, smanjuje pupčanu vrpcu. Potrebno je 10-15 minuta;
    • Kirurg odvaja posteljicu, ispituje maternicu, zalijeva orgulje. Zatim se šavovi stavljaju na trbušni zid, na vrh zavoja i leda;
    • Žena na dan postavljena je u intenzivnu njegu, gdje se ubrizgava fiziološka otopina i antibiotici.

    Nakon što su prebačeni u odjel, šavovi se tretiraju svaki dan, anestetik se zaustavlja nakon 3-4 dana.

    Patologija tijekom poroda

    Odstupanja od normalnog rođenja nazivaju se patološkim, tj. Opasnim za zdravlje ili život žene i novorođenčadi. Postoji nekoliko mogućih razloga za to:

    • Veliki voće;
    • Uska zdjelica majke;
    • Različite opcije za pogrešnu poziciju fetusa;
    • Scar na maternici;
    • Višestruka trudnoća;
    • Prolapsanje pupkovine

    Nakon poroda

    Novorođenčad treba pažnju, briga za njega zauzima puno energije, a mama također treba pomoć i ponekad je izgubljena žena prije onoga što se događa u vlastitom tijelu.

    O dojenju

    Dojenje ima mnoge prednosti u usporedbi s smjesama:

    • Dijete raste jače, brže dobiva na težini, zaštićeno je od infekcija i alergija;
    • Žensko tijelo se oporavlja brže;
    • Nema potrebe provoditi vrijeme u potrazi za odgovarajućom dječjom hranom, novac za kupnju, zabrljati pri pripremanju i sterilizaciji bočica.

    Obično se dijete primjenjuje na prsa trećeg dana nakon porođaja, a prije toga žena mora dekantirati. Boli, ali je potrebno da se možete hraniti najmanje 6 mjeseci, a po mogućnosti i do godinu dana. U tom pogledu, nove majke su zabrinute zbog dva problema:

    • Nedostatak mlijeka;
    • Puknute bradavice.

    Prvi je riješen češćim vezivanjem djeteta na dojku, upotrebom sredstava za poticanje laktacije: infuzije anisa sjemena, ribanih mrkve s kiselim vrhnjem. Žena će morati piti puno tekućine i pravilno jesti kako bi spriječila nastanak plina u djeteta.

    Pukotine bradavica treba tretirati posebnim kremama i zračnim kupkama. Također je potrebno naučiti pravilno davanje dojki djetetu kako bi se uhvatila bradavica zajedno s areolom.

    Tijelo nakon porođaja

    U ovom dijelu trbuha trpi najviše žene. Ona više nije ravna kao i prije, tijekom trudnoće mišići su se protezali i lagano sagged. Ali da se to ne poduzme nije potrebno. Mogu se poduzeti neke mjere:

    • Promjena snage. Uključite li u svoju prehranu zobene pahuljice, rižu, povrće, voće, pijete puno vode, potaknuti metaboličke procese. Masnoća iz trbuha polako, ali stalno počinju odlaziti. Ne zaboravite da je velika količina vlakana štetna za dojenčad ako je dojeno. Post je neprihvatljiv jer će mlijeko nestati. Stoga, u svom žaru za mršavljenja, trebate znati mjeru;
    • Za vraćanje mišića. Pomaže vam uštedjeti vježbe za abdomen: trbušni disanje, napetost na šetnji, za kućanske poslove. Potrebno je postupno povećavati opterećenje, intenzivno se baviti šest mjeseci nakon rođenja, ako su prošli bez komplikacija.

    Postpartum iscjedak

    Maternica nakon poroda nije obnovljena za jedan dan. Ovaj se proces proteže tijekom vremenskog razdoblja, tijekom kojeg žena ima lochia. Isprva imaju puno krvi u svom sastavu, a zatim se postepeno osvjetljavaju i do kraja 6-8. Tjedna nakon rođenja postaju prozirni ili bijeli.

    Seks nakon porođaja

    Suzdržati od njega će imati još 4-6 tjedana, ako je rođenje normalno. Seksualna sfera žene mora biti u potpunosti obnovljena, a seks će biti radost i neće uzrokovati bol i infekciju.
    Nakon cezariannog dijela ili perinealnih suza, potrebno je 2 mjeseca da se oporavi.

    Na prvom spolu, žena može osjećati bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može ispraviti uz pomoć lubrikanta, a po mogućnosti dugačak uvod u čin. Ton zidova gotovo je uvijek smanjen. Ali taj problem je također moguće riješiti vježbanjem vagine Kegelovim vježbama.

    Čitaj također

    Ako se pričvršćivanje dogodilo na jajniku ili drugdje, simptomi ektopične trudnoće u prvim danima bit će slični.

    Bol i težina u želucu u prvom tromjesečju: uzroci i korisni savjeti. Kada trbuh boli tijekom trudnoće u ranoj fazi.

    Kako test određuje trudnoću. Najbolji testovi na trudnoći. sve metode dijagnosticiranja žena koje već nisu prva trudnoća.

    Sve što trebate znati trudnoće!

    Čekanje roda

    Jedno od najneobičnijih i sretnijih razdoblja u ženskom životu je trudnoća. Živeći kao da čekaju čudo, žena se duhovno i fizički transformira. Ponekad se ne prepoznaje: izgled, način ponašanja i karakter također se mijenjaju. Međutim, kako bi sve te promjene imale koristi budućem djetetu, žena tijekom ovog ključnog razdoblja trebala bi pokazati najveću pažnju na njezino stanje zdravlja.

    Svaka bolest je pretrpio od strane žena za vrijeme trudnoće, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana, kao i loša prehrana, abnormalnost, pušenje i pijenje alkoholnih pića može negativno utjecati i tijekom trudnoće i novorođenčeta zdravlje.

    Veliku brigu treba poduzeti pri uzimanju lijekova. Poznato je da tijekom trudnoće (posebice žena s kardiovaskularnim bolestima) ne bi trebali uzeti hormone. Uporaba tijekom trudnoće takve zajedničke lijekova kao što su magnezij sulfat, obzidan, rezerpin, fcnotiazini, i neki drugi prema domaćim i stranim istraživanjima uzroci neonatalne aritmija, bradikardija, mišićne hipotenzije, hipertermija, depresija, hipoksija, oštećenja središnjeg živčanog sustava i mnogo drugih patologija.

    U tom je smislu sigurnije korištenje medicinskih proizvoda od biljnih sirovina. Istina, ovdje je također potrebno posvetiti posebnu budnost. Ni u kojem se slučaju ne može koristiti tijekom trudnoće, potičući hormonsku aktivnost spolnih žlijezda. To uključuje tsimitsifuga Daurian, poljski rep, poljski pređa, kadulje, maslačak, slatku djetelinu, orah.

    Trudnice kontraindicirana također koristiti infuzijama i decoctions na temelju takvih bilja kao što su mirisna trska močvara, aloe vera, ružmarina močvara, različak, elfwort, origano lijeka, jagoda drvo, izop officinalis, aristolochia Clematitis, Burnet, morska trava šećer, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, ljupčac, Echinops vulgaris, muški paprat, buhač, pelin, rabarbara Tangut. Vrlo pažljivo moramo tretirati češnjak, alge, celer, peršin, kopar, kiseli krastavci.

    Žena treba paziti da joj tijelo dobije dovoljno vitamina i elemenata u tragovima koji su potrebni za razvoj fetusa. Dostupni su mnogi različiti vitamini, ali jednako je važno uključiti povrće, voće i ljekovito bilje u prehranu. Ljekovite biljke sadrže sve važne biološki aktivne tvari za ljude.

    Na primjer, puno vitamina C, potrebno je ojačati tijelo i povećati otpornost na razne bolesti, utvrđen šipka, krkavine, crnog ribiza, u limun, zeleni luk, hren. B vitamini u mnogim žitaricama i mahunarke, špinat, rajčice i kvasac.

    Izvor ove rijetke, ali vrlo važna za održavanje zdravlja ženskog elementa, kao što su selen, su sljedeće biljke, koje nisu kontraindicirana u trudnoći: rusa, šipka, parsnips, majka-i-maćeha, eukaliptus, bundeva, crni ribiz, kamilica. Mnogi od selena u jajima (žumance), pivski kvasac i pšenične klice. Usput, imajte na umu da je selen u potpunosti je uništena i ne probavlja u korištenju ugljikohidrata. Dakle, tijekom trudnoće, to je poželjno da se ne ograničava na korištenje slatke i škroba hrane.

    Rezerve u tijelu za barem rijetke elemenata - kobalt - može se puniti, kada se koristi za vrijeme trudnoće, pšenica, kukuruz, heljda, orasi, kakao zrna. Trudnice imaju korisne bobice - kupina, borovnica, brusnica, borovnica i marelice, banane, grožđe, špinat. Oni sadrže puno magnezija, koja je potrebna za normalno funkcioniranje stanica i kromosomske uređaja.

    Suncokretovo sjeme, proklijala pšenice, jagode, kukuruz, šparoge, rotkvica, repa, rajčica, kakao bogat silicij. Neophodan kalij sadržan u suho voće, špinat, pečeni krumpir, crne ribizle, smokve, kao i divlja ruža, borovnica, borovnice, kupine, brusnice.

    Prilikom izrade dnevnog jelovnika trudnica bi trebala znati da bakar može biti opskrbljen tijelom jedući ribu i životinje jetre, proklijavanje pšenice, zeleno povrće i grožđice. Izvori mangana su meso, mlijeko, jaja, zeleno povrće, voće, žitarice, češnja, đumbir. Kromovinska jetra, klijati pšenica, pivski kvasac. Cink - žitarice, soje, zobene pahuljice, proklija pšenica, pšenične mekinje, gljive, kupus, luk.

    Konačno, kalcij. Zbog svog nedostatka žena često javljaju kod problema sa zubima: dijete „vuče” kalcij, potreban za formiranje kostiju njega, od majke zube. Puno kalcija u marelice, grožđe, repa, rajčica, prokulica i kupus, patlidžan, mladi luk, salata, grašak, brusnice, borovnice, kupine, sviba, knotweed.

    Tijekom trudnoće korisno je uzeti sljedeće biljke.

    Pomiješajte u jednake količine koprive, bokova, brusnica i crnog ribizera, ulijte 2 žlice. žlice ove mješavine s dvije šalice kuhane vode, stavite na vatru i kuhajte 10 minuta, a zatim pustite da se skuhati 20-30 minuta, napunite i uzmite 150 ml 3 puta dnevno. Medu možete dodati na izvarak.

    Zaražite se na razdoblje trudnoće s crvenom krilom (najbolje je da ga isporučite u rujnu i listopadu). Rowan je bogat vitaminima C, P, karotenom i drugim vrijednim supstancama. Suhi planinski pepel (2 žlice) sipati 500 ml kipuće vode, kuhati 10 minuta, ostaviti oko jedan sat i uzeti 100-150 ml 2-3 puta dnevno, dodajući malo meda po želji.

    Tijekom trudnoće vrlo je korisno piti slatkiš okus bogate vitaminima C, B1, PP, željeza i ostalih elemenata u tragovima.

    Važno je uključiti hranu koja sadrži vitamin E u prehranu, a igra važnu ulogu u sprječavanju pobačaja. U postpartum period, vitamin E utječe na rast žljezdanog tkiva u dojci. Tijekom dojenja vitamin E doprinosi normalizaciji procesa povezanih s laktacijom.

    Pogotovo puno vitamina E u proklijanoj pšenici. Treba imati na umu da se proklija pšenica ne treba podvrgnuti toplinskoj obradi kako bi se izbjeglo uništavanje većine vrijednih tvari koje su sadržane u njemu. Uz prijetnju pobačaja, potrebna doza proklijanog pšenice je najmanje 100 g dnevno. Za preventivne svrhe, dovoljno je 50 g.

    Preporuča se prosijavanje pšenice prije uporabe kroz mješalicu ili meso brusilicu, a zatim dodajte med i upotrijebite kao sendvič masu. Također se može miješati s povrćem, voćem ili mliječnim proizvodima: kefir, jogurt, jogurt.

    Tijekom cijele trudnoće potrebno je svakodnevno uzimati na prazan želudac 0,5 ili 1 čašu tople kuhane vode, dodavajući mu sok od pola limuna i 1 žlica. žlicu meda. Ovaj koktel zamjenjuje jednu intravenoznu injekciju askorbinske kiseline s glukozom, što je dnevni unos vitamina C.

    Rana toksikoza često je karakteristična za prvu polovicu trudnoće. Uglavnom se manifestira jutarnjom mučninom, povraćanjem i gubitkom težine. Da biste spriječili povraćanje kod doručka, trebali biste piti prirodno svježe iscijeđene voće (ili povrće) ili limunovu vodu. Osjećaj mučnine i povraćanja uklonit će kopriva s medom, kapljicama mentola, infuzijom paprene metvice s sokom.

    Također je potrebno u slučaju rane toksikoze jesti više žitarica, cjelovitog pšeničnog kruha, krumpira. Vrlo je korisno jesti zobene pahuljice, razne mješavine kiselo mlijeka, kuhano povrće, tekuće juhe, pire krumpir za doručak. U ranoj fazi trudnoće trebate slijediti strogu prehranu, isključujući pikantnu, prženu i masnu hranu iz prehrane.

    Ako krvarenje desni preporuča se koristiti za ispiranje usta decoctions bilja Potentilla iz rizoma zmija planinar, hrastove kore sa lipe cvijeće ili smirne i tanina, kao i svježi sok fumitory. Za 1 šalicu tople vode dovoljno 50 kapi jednog od tih juhe. Možete ispiranje usne šupljine tinktura kupine lišće s dodatkom nekoliko kapi Kölnu ili mast desni juha korijena crassifolia.

    Često se trudnice žale da im se kosa ispadne. Najčešće se to događa zbog nedostatka elementa u tragovima silicija u tijelu. Gubitak kose je signal za ispunjavanje deficita silicija što je prije moguće uključivanjem u dnevnu prehranu relevantnih prehrambenih proizvoda navedenih gore.

    Neka vrsta „prve pomoći” za gubitak kose za vrijeme trudnoće će koprive. Decoctions, infuzije, sok od koprive sjemena kako bi se žena zadržati zdravlje i ljepotu vaše kose. Pripremiti juha treba pomiješati 100 g koprive ostavlja 0,5 L vode i 0,5 L octa, kuha se smjesa tijekom 30 minuta, zatim se filtrira i opere ovaj juha glave preko noći.

    Također možete trljati u glavu nakon pranja infuzije koprive. Pripremiti ovaj 1 tbsp. kopriva žlicom treba uliti čašu kipuće vode, inzistirati na 1,5 sati, a zatim napregnuti.

    Također je korisno dodati svježi kopriva sok u vodu za ispiranje kose. To ne samo da će ih spriječiti da padnu, već će istodobno pomoći da se oslobode od prhuti, dati kosu zdravo lijepo sjaji kako bi ojačali korijene i poboljšali cirkulaciju krvi. Na kopriva možete dodati travu.

    Dokazani lijek za jačanje kose je čičak. Može se koristiti u obliku dekocija, sokova, infuzije, masti i ulja, popularno poznatog kao bojno ulje. Calendula, roaming kukuruz, školjke, lišće breskve, japanski Sophora voće također su učinkoviti biljni lijekovi za gubitak kose.

    Uz postojanu opstipaciju koja se javlja tijekom trudnoće, žena prvo mora uspostaviti prehranu. Osim toga, nužno je uvesti obvezne gimnastičke klase u vašu dnevnu rutinu, uključujući relevantne vježbe za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta u gimnastičkom kompleksu.

    To će vam pomoći da se riješite konstipacije i takav jednostavan postupak. 2 sata prije doručka, potopite u čaši kipuće vode 1 čajnu žličicu pšeničnog mekinje kako bi se dobila celuloza i jeli za doručak. Možete jesti 1-2 jabuke na prazan trbuh ujutro ili 1-2 naranče za noć.

    Ako trudnica ne boluje od kolecistitisa, preporučuje se uzimanje izlučivanja lanenog sjemena sjemena (1 žličica po šalici kipuće vode), kao i suncokretovo ulje, med s toplom vodom na prazan želudac, sok od mrkve, luk, izvarak bobica od jabučice, Aleksandrijska infuzija lišća ili infuziju sjemenki sjemenki.

    Htio bih reći nekoliko riječi o postpartum periodu. Ljudi imaju preporuku: da bi se olakšalo pražnjenje poslijeporođajnog iscjetka, 2 tjedna nakon rođenja, uzeti izvarak od breza lišća (10 g po 250 ml kipuće vode).

    Mnoge žene nakon poroda teško su gušile mliječne žlijezde. Ovaj proces prati ne samo povećanje temperature, nego i bol. Kako bi se to izbjeglo, trudnica mora najprije slijediti pravila osobne higijene. Tijekom trudnoće potrebno je pravodobno i redovito ukloniti kosu iz pazuha kako bi se izbjeglo uvođenje gljiva na mliječne žlijezde.

    Ništa manje važne su preventivne mjere koje sprječavaju stvaranje pukotina u području bradavice. Budite vrlo pažljivi i pažljivi. Nemojte dopustiti prekide, abrazije, ogrebotine i druge ozljede u području bradavica, jer se mikroorganizmi koji prolaze kroz ove ozljede mogu prodrijeti u limfne čvorove i vezivno tkivo mliječnih žlijezda.

    Često se pojavljuju pukotine u bradavicama zbog nepripremljenosti dojke za hranjenje. S ravnim, obrnutim bradavicama i suviše nježnom kožom oko bradavica, neizostavno je da svakodnevno masirate bradavice tvrdom krpom. Tijekom ovog postupka pokušajte lagano povući bradavice palcem i kažiprstom. Nakon masaže, podmažite bradavice s kremom za bebe, vazelinom ili morskim uljem. Također je korisno redovito pržiti prsa hladnom vodom.

    Ako još uvijek imate pukotine, prvi biljni pripravci koji vam pouzdano i brzo mogu pomoći su cedarno ulje. Može se koristiti i vanjski i unutarnji. Zbog ljekovitih tvari sadržanih u cedrovima, cedarovo ulje je snažan antibiotik. Osim toga, to je izvrstan multivitaminski pripravak.

    A cedarno mlijeko će biti korisno za mlade majke za vrijeme trajanja djeteta, ako nema intoleranciju na majčino mlijeko. U ovom slučaju, pinjolje se razmrzavaju u prahu i razrjeđuju vodom. Ispada proizvod koji u svom iscjeliteljskom djelovanju ni na koji način nije niži od ljudskog mlijeka i izvrstan je nadomjestak.

    Tijekom razdoblja hranjenja, žena bi trebala prilagoditi svoju prehranu. Obroci iz pšenice moraju biti isključeni. Također biste trebali napustiti meso, šećer, agrum, kavu, dinje, krastavce, šljive, marelice i suhe marelice, smokve, čokoladu. Moraju se nametnuti određena ograničenja za korištenje bundeve, rajčice, jagode, meda, oraha, kavijara i škampi. Umjesto toga, preporučujemo da u izborniku uključite raži kruh, ribu, jetru od govedine, sir, jabuke, sok od brusnice ili sok. Dopušteno jesti 1-2 jaja tjedno.

    Neke žene imaju malo mlijeka. Dijete nije puno. Da biste povećali laktaciju, savjetujem vam da uključite hranu u prehranu, kao što je kruh s mekinje, kumin i anis, svježe kravlje mlijeko, čaj s mlijekom, mrkve i sok od mrkve. I u narodnoj medicini postoji takav savjet: pojesti malo sreće i piti pivo, a također koristiti sitne sjemenke, koromač, anis, salatu s kiselim vrhnjem, kamilicu, kumin, koprive, balzam od limuna u maloj količini ( tako u zbirkama).

    Ponekad postoji još jedan problem - žena koja lažira ima previše mlijeka. Biljni čajevi od listova papričeta, jasen, orah, konjski kukovi pomažu smanjiti laktaciju. Kako bi se smanjio protok mlijeka može se primijeniti na dojke žlijezda zagrijavanje kamfora komprimirati.

    Od početka šestog mjeseca trudnoće, nemoguće je vježbati se za istezanje (iako se takva želja često pojavljuje) i za obavljanje takvih akcija kao vješanje odjeće na visokotegnutim užadima, uklanjanjem voća s drveća. Inače, dijete može uzeti abnormalnu poziciju, što će komplicirati nadolazeće rođenje.

    Kako bi se olakšalo porođaj, trudnica bi trebala lagati i hodati više, baviti se laganim fizičkim radom. Istodobno, nemoguće je podizati sve teške, voziti konja ili voziti bicikl, skočiti i trčati, nositi cipele s visokim potpeticama. Od druge polovice trudnoće, potrebno je potpuno napustiti seksualni odnos.

    Tijekom trudnoće treba obratiti posebnu pažnju na "vrijeme u kući", na raspoloženje voljenih, a prije svega na stav prema trudnoj ženi svoga muža. U ovom trenutku, mir mora nužno vladati u obitelji, a trudnica mora biti okružena toplinom i brigom. Tijekom trudnoće žena je obično vrlo ranjiva. Potrebna joj je i fizička pomoć i psihološka podrška.

    50 stvari koje svaka trudnica treba učiniti

    Nudimo praktične savjete koji će pomoći budućoj majci i njezinoj bebi da postignu zdravlje, sklad i radost tijekom trudnoće.

    Sve četrdeset tjedana bit će lakše i ugodnije uz jednostavne, ali korisne preporuke u nastavku.

    Prvo trudnoće trudnoće

    1. Spremite test trudnoće kao uspomena koja vam govori o pojavi malog čuda u vašoj obitelji. Prvi dokaz o malom životu u vama donijet će vam mnogo lijepih trenutaka kada se ponovno sjetite ovog izvanrednog osjećaja koji vas je zauvijek promijenio. Porijeklo novog života čini život bogatijim, sretnijim i značajnijim, ispunjava ga novim aspektima i dubokim značenjem. Test se može organizirati u posebnom okviru ili uložiti u prvi album bebe.

    2. Započnite poseban dnevnik trudnoće (on-line ili papir). Najjednostavniji način je da ga ispunite svaki tjedan. Za nevolje brzo se zaboravljaju dodirni trenuci svijesti o podrijetlu života u sebi, novim senzacijama i prvim potezima. To će vam pomoći da ne propustite slatke male stvari koje će biti sretne da se s vremena na vrijeme ponovo čuju. Također će pružiti priliku da podijeli svoja iskustva s prijateljima i poznanicima budućih majki koje će željeti saznati više o zanimljivoj situaciji, o vašem osobnom iskustvu. Takve teme su vrlo blizu i postavljaju sugovornike na istoj valnoj duljini.

    3. Neophodno je da se za 8-12 tjedana prijeđe u kliniku za majčinstvo, dobije preporuke specijalista i registrira se.

    4. Slušajte glazbu za buduće majke, opuštajuće i meditativne melodije. Oni će vam pomoći da ostanete u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, što će imati blagotvoran učinak na dobrobit i razvoj vašeg djeteta. Uostalom, on osjeća svaku emociju, svako raspoloženje, zato je tako važno biti vesela, vesela i pozitivna. Odmorite se više, ne pretjerujte, nemojte se opustiti i zabaviti dok slušate svoju omiljenu glazbu.

    5. Odbiti fotografiju i lasersku epilaciju. Ako ste koristili depilator ili vosak za uklanjanje dlaka, bolje je davati prednost, ako nema kontraindikacija (prijetnja pobačaju).

    6. Nakon prethodne konzultacije s liječnikom, trudnice su često savjetovane da uzimaju folnu kiselinu, tablete i vitamine za trudnice.

    7. Spremite prvu fotografiju ultrazvukom. Baby i vidjeti da će biti teško, još uvijek je veličina zrna riže. Ali prva fotografija može se postaviti u okvir i ponekad se diviti.

    8. Češće hodajte na svježem zraku. To će omogućiti bebi da dobije kisik u pravim količinama, a vi - da se dobro osjećate. Osim toga, šetnje savršeno poboljšavaju opskrbu krvlju i daju energiju ne samo tijelu, već i duši. No, važno je ići u šetnju ne prekovremeni rad, a ne smrznuti, kako se ne bi razboljeli.

    9. Spavaj najmanje osam sati dnevno. Također je važno ne samo količina sna nego i njegova kvaliteta. Opustite se u pred-prozračenom prostoru, odaberite udoban madrac i jastuke.

    10. Pokušajte izbjeći sukobljene situacije na poslu, kod kuće, u javnom prijevozu. Sada ti to uopće nije potrebno.

    11. Unesite barem tri voća i tri povrća u dnevnu prehranu. Neka bude minimalan plan koji će vam i vaša beba dobiti potrebne vitamine i minerale.

    12. s vodom tijekom trudnoće, važno je ne pretjerati. U prvom tromjesečju pokušajte piti najmanje jednu litru vode dnevno.

    13. Kako bismo bolje razumjeli procese koji se sada događaju u tijelu, preporučujemo da se prijavite za tečajeve za trudnice, čitate posebne članke, kao i gledate edukativne videozapise.

    14. Razmislite o mjestu gdje će se mrvice stajati ili planirati popravak u dječjoj sobi, njegov raspored.

    15. Slušajte sebi. Budite vrlo pažljivi na vaše zdravlje i dobrobit. Ako imate bolove u trbuhu, donjem dijelu leđa, neuobičajenom iscjetku - odmah se posavjetujte s liječnikom. Oko trećine žena tijekom trudnoće može doživjeti ove simptome u različitim stupnjevima.

    16. Smiješak, jer je beba tako korisna i ugodna majčina pozitivna osjećaja.

    17. Smanjite opterećenje prilikom igranja sportova, s obzirom na vaš zanimljiv položaj.

    18. Koristite zaštitu od sunca tijekom cijele trudnoće kako se pigmentne mrlje ne bi pojavile. Od 11 do 16 se ne preporučuje da budu izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti, to je vrlo štetno.

    19. Redovito se brinite za svoj izgled. Osvjetljavate iznutra i vrlo atraktivni, ali možete naglasiti ljepotu dobro njegovanih ruku, kože i kose.

    Drugo tromjesečje trudnoće

    20. Posjetite stomatologa. Provjerit će zdravlje usne šupljine, ukloniti moguće probleme (karijes). Obavezno upozorite liječnika o vašoj situaciji.

    21. Registrirajte se za tečajeve pripreme za porod. Najbolje je da ih posjetite sa supružnikom ili voljenom osobom, članom obitelji.

    22. Idite na tečajeve joge za trudnice. Ovo je sjajna prilika da obučavate svoje tijelo, ostanite u formi.

    23. Nakon trećeg mjeseca možete ići na posebnu masažu za trudnice. To će vam pomoći poboljšati opskrbu krvi i opću dobrobit trudnice.

    24. Krenite u kupovinu i ažurirajte ormar s glatkom promjenom vaših obrazaca.

    25. Kupite novu donje rublje za trudnice. Udoban grudnjak za rastuće, rastuće dojke i elastične gaćice.

    26. Možete ići s cijelom obitelji kako biste se opustili i uživali u prirodi.

    27. Nastavi se slušati klasičnu glazbu i uspavanke jednom dnevno. Od maternice beba će biti inokulirana s dobrim ukusom. Zapamtite riječi, ubrzo ih pustite na bebu.

    Pokušajte spavati na svojoj strani (po mogućnosti na lijevoj strani). Postavite jastuk pod koljena ugodne veličine. Nakon 20 tjedana, spavanje na leđima nije preporučljivo.

    29. Upisati se u bazen i pohađati nastavu za trudnice. To će imati blagotvoran učinak na vašu dobrobit i zdravlje bebe.

    30. Pijte najmanje jedan i pol litara vode dnevno.

    31. Koristite kreme ili ulja za strijama (prsa, trbuh, bedro). Ujutro i navečer, primjenjujte proizvode s masažom i svjetlosnim pokretima.

    32. Napravite sesiju fotografija. Takvi se trenuci moraju uhvatiti u prekrasnom, snimljenom fotografskom snimanju. Vaša pozicija je već vidljiva, ali vi ste vrlo elegantni i atraktivni. Pronađite dobar fotograf koji će odabrati sjajnu ideju za vas i profesionalno ga implementirati. Ova fotografija neće biti cijena!

    Treći trimestar trudnoće

    33. Ponovo osvježite ormar. Vaš trbuščić značajno je porastao po veličini, možete se pamtiti prekrasnim i svijetlim odjećama za trudnice. Ako je potrebno, ponovo obnovite donje rublje.

    34. Upotrijebite dnevnik za snimke, memorija može postati slabija.

    35. Jedite pravo, nemojte pretjerivati ​​s brašnom i masnoćom. Vrlo je važno pratiti dobitak na težini.

    36. Vodite tuš dva puta dnevno, jer znojne žlijezde počeo raditi više aktivno. Koristite sigurne dezodorante ili ih privremeno bacajte.

    37. Idite na tečajeve za njegu djeteta, jer malo više i on će se roditi!

    38. Pripremite popis imena dječaka i djevojčica (ako ne poznajete spol). Pokušajte odabrati zajedno s ocem djeteta s cijelog popisa jedan ili dva.

    39. Možete ponovno snimati originalnu fotografiju jer ste se toliko promijenili i u zadnje vrijeme "odrastao"!

    40. Kegel vježba. Osposobljeni mišići omogućit će porod za lakšim i brzim oporavkom od njih.

    41. Odaberite udobne cipele, mogu promijeniti veličinu nogu (samo model bez pete).

    42. Jesti često, ali ne u velikim količinama. Zato će vam biti korisnije za vas i dijete.

    43. Skratite ili potpuno izbjegavajte rad na računalu. Ovo nije baš korisno za dijete.

    44. Nastavite voditi aktivan način života, uzimajući u obzir njihov položaj. To će pomoći rođenju da ide povoljno.

    45. Napravite popis u rodilištu i počnite prikupljati stvari bez žurbe (preporučujemo od 36. tjedna).

    46. ​​Krenite u kupovinu samo ovaj put za bebu - pripremite mu pametnu i povremenu mirazu.

    Mjesec dana prije rođenja smanjite količinu svježeg sira, mesa, jaja, čokolade i citrusa u vašoj prehrani (utječe na elastičnost mišića).

    48. Završiti rodilištvo u kojoj ćete roditi. Možete dogovoriti s liječnikom, potpisati ugovor. Odlučite o cijepljenju djeteta, od kojih će prva biti ponuđena u rodilištu u prvim danima beba života.

    49. Učinite perinealnu masažu pomoću posebnih ulja (počnite 1 mjesec prije rođenja).

    50. Slušajte sebe i svoje osjećaje u svim fazama trudnoće, a onda će sve biti u redu.

    Zdravlje, dobrobit za vas i vaše dijete!