Krumpir tijekom trudnoće

Zdravlje

Najpopularnije povrće ne pripada kategoriji onih koje preporučuju nutricionisti u prehrani. Unatoč relativno visokom sadržaju kalorija, krumpir sadrži mnogo škrobnih tvari, ugljikohidrata, koji se pretvaraju u masnoću. Stoga, neće biti izvan mjesta saznati kako se krumpir i trudnoća kombiniraju.

Prednosti i štete krumpira tijekom trudnoće

Treba imati na umu da stotinu grama ovog povrća sadrži 76 kilokalorija od kojih su proteini - 2,1 grama, ugljikohidrati - 16,2, masti - 0,5. Što se tiče vitamina, odnosno vitamina C i PP, A i H, B6 i B5, B2 i B1, B9 (folna kiselina, koja sadrži 8,4 mikrograma na 100 grama). Osim vitamina, krumpir je bogat kalijem i fosforom, kalcijem i natrijom, željeza i cinka, bakra i fluora, joda i kroma.

Na temelju tog sastava može se reći da su tijekom trudnoće krumpir hranjiva jela, ali umjereno. Dakle, prisutnost folne kiseline u njemu pomaže spasiti fetus od mogućih poremećaja u razvoju živčanog sustava i zasićenja povrća s kalijem - to podupire rad ženskog srca. Fosfor i kalcij pridonose zdravoj formiranju mišićno-koštanog sustava bebe, vitamina A i C, budući da antioksidanti štite buduću majku od prehlada i drugih bolesti.

Tekući pire krumpir u trudnom jelovniku dobar je za želudac, pogotovo ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom. Treba napomenuti mogućnost krumpira da alkalizira tijelo, zaključuje kiseline, toksine, šljake.

Što se tiče štete krumpira tijekom trudnoće, to je njegova prekomjerna uporaba u pečenim i prženim. Ova vrsta toplinske obrade ovog povrća je štetna za žene koje su sklone dobivanju težine ili su ga već stekle tijekom nošenja djeteta.

Nije preporučljivo jesti krumpir za večeru, jer može uzrokovati fermentaciju u crijevima, osobito ako je kuhana s puno masti. Najbolji način toplinske obrade povrća tijekom trudnoće je kuhanje i pečenje.

Krumpir tijekom trudnoće

Veliki broj ukusnih jela pripremaju se od krumpira. 100 grama proizvoda sadrži samo 76 kalorija. Međutim, krumpir tijekom trudnoće treba jesti umjereno. Sadrži prilično mnogo škroba i jednostavnih ugljikohidrata, koji se u tijelu pretvaraju u masti.

Sastav povrća

Hranjive tvari su u savršenom omjeru u krumpiru. Amino kiseline, škrob, vlakna, fruktoza, mineralne soli prisutni su u povrću. Sastav krumpira također uključuje željezo, nikal, jod, mangan, kobalt.

Povrće je bogato vitaminima iz skupine B, vitaminima E, K, PP. Ribe od krumpira sadrže sterole, organske kiseline, karoten.

Krumpir je potrebno jesti ljudi koji imaju ozbiljne tjelesne napore, popraćeno povećanim znojenjem. Povrće doprinosi snižavanju krvnog tlaka. Sok od krumpira ubrzava proces ozdravljenja čira na abdomenu, ublažava bol.

Korisna svojstva krumpira tijekom trudnoće

Povrće sadrži folnu kiselinu koja sprječava pojavu grešaka u živčanom sustavu budućeg djeteta. Takve supstance poput fosfora i kalcija također su prisutne u krumpira. Potrebni su za pravilno stvaranje mišićno-koštanog sustava budućeg djeteta.

Kalij koji se nalazi u krumpira, normalizira ravnotežu soli i soli u tijelu, pomaže u izbjegavanju pojave edema. Uostalom, zahvaljujući tijelu krumpira uklanja višak tekućine. Osim toga, povrće je bogato antioksidansima, koji štite očekivane majke od akutnih bolesti dišnog sustava, čuvaju mladost i atraktivnost.

Sok od krumpira pomaže u borbi protiv žgaravice, što se često događa tijekom trudnoće. Piti se 60 minuta prije jela. Trajanje tečaja liječenja je najmanje deset dana.

Medicinski recepti

Krumpir se može koristiti za liječenje angine tijekom trudnoće. Brzo eliminira bol u grlu. Povrće ne može nanijeti štetu djetetu. Da biste pripremili rješenje za grickanje trebate miješati soka krumpira s ekstraktom kamilice. Ljekovito bilje ima izrazito antiseptička svojstva. Ona savršeno smiruje grlo. Ispiranje mora biti obavljeno dva puta dnevno.

  1. Samo trebate navlažiti mali komad gaze u soku od krumpira.
  2. Komprimirati se na oštećeno područje tijela.

Trajanje postupka je najmanje 10 minuta.

Korištenje cvjetova krumpira

Cvjetovi krumpira sadrže vitamin B1. Pomaže se riješiti razdražljivosti i tjeskobe.
Cvjetovi krumpirova aktivno se koriste u narodnoj medicini za liječenje patologija organa vida i onkoloških bolesti. Pomažu u borbi s tonzilitisom.

  1. 10 grama suhih cvjetova krumpira ulijte 200 ml kipuće vode.
  2. Sredstva moraju inzistirati najmanje dva sata.
  3. Nakon toga, piće se mora ohladiti i filtrirati.

Dobivena infuzija se koristi za grickanje. Postupak se provodi dva puta dnevno. Približno trajanje tečaja liječenja je oko 14 dana. Nakon mjesec dana pauze, dopušteno je nastaviti liječenje.

Povrijediti povrće

Trudnica se ne preporuča jesti krumpir koji je već proklijao ili postao zelen. Nema koristi u takvom povrću. U starim krumpirom akumuliraju se mnoge štetne tvari, uključujući otrovni solanin. Ova tvar može uzrokovati prijevremeni prekid trudnoće. Solanin inhibira živčani sustav nerođenog djeteta, uzrokuje različite malformacije djeteta. Tvari su opasne za tijelo. Solanin može uzrokovati sljedeće neželjene simptome:

  • opća slabost;
  • glavobolje;
  • poteškoće s disanjem;
  • mučnina;
  • probavne smetnje.

Solanin se polagano izlučuje. Stoga, kada je izgled nepovoljnih znakova trovanja potrebno za traženje liječničke pomoći.

Neugodni gomolji krumpira također se ne preporučuju za jesti. Sadrže gotovo nikakve hranjive tvari.

Škrob je prisutan u visokim koncentracijama u krumpira. Stoga se ne preporučuje uporaba žena s prekomjernom tjelesnom težinom i pacijenata koji pate od dijabetesa.

No, trudnica, kao i svaka druga osoba, ima male slabosti. Ako stvarno želi jesti kuhane krumpire s koparom, možete ići malo trik: biljka ostaje nekoliko sati u hladnoj vodi. To je neophodno kako bi se škroba oslobodila od krumpira.

Kako kuhati ukusna jela od krumpira?

Buduću majku ne preporuča se kuhati ili pržiti krumpir: treba ga kuhati ili peći u pećnici. Kod kuhanja jela ne preporučuje se previše biljnog ulja.

Za buduće majke koje pate od bolesti probavnih organa, korisno je jesti polu-tekući pire krumpir. Savršeno se uklapa u riblje jela i salate od povrća.

Možete napraviti ukusne kolače iz povrća.

  1. U prethodno kuhanom krumpiru dodajte jedno jaje, sitno sjeckani zeleni luk.
  2. Svi sastojci se temeljito miješaju kako bi se dobila homogena konzistencija.
  3. Iz dobivenih masovnih oblika. Moraju se kotrljati u maloj količini brašna.
  4. Slatke treba pržiti 4 minute na svakoj strani.

Krumpir će izaći i ukusna posuda s mljevenim mesom. Posuda je pripremljena kako slijedi:

  1. Prvo morate ukloniti krumpire i mrkve.
  2. Povrće se trlja na rešetku s malim rupama.
  3. Zatim dodaju jedan sitno sjeckani luk, 2 sirove piletine i sol za okus.
  4. Sve su komponente temeljito izmiješane.
  5. Zatim trebate odrezati drugi luk. Dodana je nadjevu od piletina.
  6. U sljedećem koraku trebate podmazati oblik za pečenje biljnim uljem.
  7. Na njoj se proširila polovica biljne mase.
  8. U sljedećem koraku morate napraviti male mesne listiće od mljevenog mesa. Pažljivo ih stavljaju na sloj povrća.
  9. Preostalu masu stavite na mesne okruglice. Ravnomjerno se raspoređuje u obliku za pečenje.
  10. Nakon toga stavite posudu u pregrijanu pećnicu. Priprema se na temperaturi od 180 stupnjeva, oko 50 minuta.
  11. 10 minuta prije isključivanja peći, preporuča se posipati sir s sirom, sjeckani na fino rešetku.

Pržena krumpir tijekom trudnoće

Bolje je odbiti upotrebu prženog krumpira tijekom trudnoće. Biljno ulje, koje se koristi za kuhanje, ne samo pokvarilo oblik. Proizvod ima negativan učinak na tijelo trudne žene u cjelini.

Osim toga, prženi krumpir sadrži puno kolesterola. Često konzumiranje prženog krumpira može dovesti do povećane razine karcinogena u tijelu. Ovaj proizvod sadrži relativno malo vitamina potrebnih za potpuni razvoj nerođenog djeteta. Žena koja jede veliku količinu žetona može imati žgaravicu. Stoga, tijekom trudnoće i dojenja, preporuča se isključiti jelo od vaše prehrane.

Prednosti i štete krumpira za trudnice

Nemoguće je zamisliti prehranu osobe bez krumpira. Proizvod se nalazi u prvom, u drugoj posudi, u salatama. Krumpir tijekom trudnoće treba jesti, ali u razumnim količinama glavna stvar je ispravno kuhati proizvod. Uostalom, trudna majka treba kontrolirati hranu kako ne bi naškodila djetetu i ne bi li zaradila više kilograma. Da biste to učinili, slijedite preporuke liječnika koji vode trudnoću.

Korist i štetu

Krumpir - zajedničko i povoljno povrće, lako se priprema, dobro sates. 100 gr. Proizvod sadrži 76 kcal. Kalorije koje ulaze u tijelo, lako upija i taloži na nepotrebne centimetara oko struka trudnice. Ali osim toga, proizvod sadrži potrebne vitamine, bez kojih bi bilo nemoguće potpuno provesti.

Vitamini u krumpira:

Trudne krumpire su potrebne jer sadrže folnu kiselinu. Tvar pomaže u izbjegavanju patologija u razvoju dječjeg živčanog sustava. Kalcij će doprinijeti jačanju mišićno-koštanog sustava budućeg majke. Kalij, koji je u povrću, vraća ravnoteže elektrolita u tijelu, spasiti trudnu edem i žgaravicu.

Krumpir je trudna i dopuštena, ali postoje kontraindikacije za upotrebu. Zabranjeno je jesti povrće tijekom trudnoće ako je u nekim područjima gomolja proliveno ili zeleno. Kada proizvod ima naboranu strukturu i trom izgled, nema korisnih, samo toksičnih tvari koje uzrokuju pobačaj.

Zabranjeno je stalno jesti krumpir za trudnice zbog visokog sadržaja škroba u njemu. Polisaharidi promiču dobitak na težini, što je neprihvatljivo pri nošenju djeteta. Uz veliku tjelesnu masu, stanje zdravlja i porođaja pogoršavaju. Ako trudna htjeli krumpir treba ostaviti brushed povrće za 2-3 sata u hladnoj vodi, a tek onda pripremiti jelo. Kada se škrob oslobodi, proizvod će biti korisniji.

Prženo jelo

Svaka osoba ne protivi se gozbi na srdačnom i ukusnom jelu, ali ako je još uvijek s lukom, češnjaka ili balyk - to je poslastica. Ali nije sve dopušteno koristiti pri nošenju djeteta.
Može li trudni krumpir biti trudna? Jelo nije korisna i zdrava hrana, ali ako postoji jaka želja, to je dopušteno jesti mali dio. Bolje je učiniti ovu sutru kada je moguće provesti sve kalorije kalorija tijekom ostatka dana.

Krvni krumpir tijekom trudnoće ne bi trebao prevladati u prehrani. Pronađite zdrave mogućnosti kuhanja. Vrijedno je pokušati napraviti pečeni krumpir trudni u pećnici. Posuda će biti s korom, bez viška masnoća i škroba.

Recept kuhanja prženog krumpira u pećnici:

  1. zet 10 srednjih krumpira;
  2. temeljito isperite i uspite na pola;
  3. sol, papar, dodajte začinima okusom;
  4. mastite lim za pečenje s maslinovim uljem;
  5. stavite proizvod u posudu za pečenje;
  6. stavite je u pećnicu;
  7. kuhajte na 200 stupnjeva 40 minuta.

Besplatno. Pržene krumpiriće se ne preporučuju trudnicama, ali se mogu koristiti alternative. Krumpiriće zaista kuhaju kod kuće u pećnici, a ne duboko pržena, a šteta je mnogo manja.

  • 2-3 velika krumpira izrezana u trake;
  • 2-3 proteina bič malo i prolazi kroz sito u zdjelu;
  • stavite nasjeckani krumpir u zdjelu vjeverica i pomiješajte;
  • pečenje posude s pergamentom i stavljanje komada povrća tako da svaki junak zasebno;
  • stavite posudu za pečenje u pećnicu, zagrijavajte do 200 grama;
  • ispeći 20-25 minuta;
  • pripremiti jelo za pečenje s začinima i grubom soli.

Recept ne sadrži masti i ulja, pa je korisno za trudnice, dobro će se zasititi i neće donijeti dodatne kalorije u tijelo.

Korisni recepti

Povrće je dopušteno ne samo pržiti, postoje receptima koji su apsolutno prihvatljivi za trudnice, korisne i nužne.

Zašto trudnice žele krumpir:

  1. nedostatak vitamina;
  2. nisko u tijelu kalcija;
  3. nije dovoljno ugljika za puni prijenos;
  4. najomiljenije jelo trudnice

Ako je razlog nedostatak mikronutrijenata ili aminokiselina, potrebno je odmah napuniti zalihu. Kada je uzrok ljubav prema povrću, trebate pronaći najbolje recepte za kuhanje proizvoda.

Parni krumpir - idealan, koji je klasificiran kao zdrava hrana. Za kuhanje koristite polagani kuhalo s funkcijom "parenje" ili dvostrukim kotlom. Ako nema aparata, upotrijebite parnu kupelj. U ovom receptu, sav škrob će izaći vodom, a krumpir će imati koristi.

Može li trudna jesti sirovi krumpir? Da, ali tek prije Nove godine, zimi proizvod ne sadrži nikakve korisne supstance, samo toksične elemente. Moguće je jesti do 100 grama. sirovi krumpir tijekom trudnoće, ako nema uzrujanog želuca nakon ingestije.

Pretpostavimo da je pečen krumpir tijekom trudnoće. Postoji nekoliko značajki pripreme proizvoda, dopušteno da se koristi u obliku lonca s nagnutim piletinom.

Kuhanje ove posude zahtijeva:

  • oguliti krumpir i mrkvu;
  • rešetkati povrće;
  • pobijediti 3 kokošja jaja;
  • dodajte nasjeckani luk;
  • sol i papar;
  • mastite lim za pečenje s maslinovim uljem;
  • položiti dio povrća;
  • napraviti "slojni kolač" ili namotati mesne okruglice u mljevenu piletinu i razmazati ih preko povrća;
  • Kuhajte 50 minuta na 180 gr.

Kuhani krumpir je također dopušteno jesti tijekom nošenja bebe. Koristi se za liječenje gastritisa i poremećaja želuca tijekom trudnoće.

Ovo povrće iz dnevne prehrane pomoći će u rješavanju opeklina, kašlja, hladnoće i drugih bolesti. Krumpir savršeno zasićuje i ispunjava tijelo trudne s potrebnim elementima, a što je najvažnije folna kiselina. Potrebno je pravilno kuhati i ne jesti ga noću, inače ne možete izbjeći više kilograma.

Krumpir tijekom trudnoće

Budući da ste trudni, stavite maksimalan napor kako bi vaša beba zdrava, uzimajući sve potrebne sastojke u tragovima i vitamine. Čitanje informacija o hrani, izvučete zaključke, uklanjate iz prehrane koja može naškoditi vama ili vašem djetetu. No, postoje i neki proizvodi koji se mogu koristiti ne samo u prehrani već iu liječenju raznih bolesti.

Na primjer, krumpir tijekom trudnoće može pomoći u liječenju prehlade, kao i ublažavanje simptoma hemoroida. Krivo je misliti da krumpir tijekom trudnoće neće donijeti ništa drugo nego veću težinu jer se to može očekivati ​​samo ako postoji stari krumpir i u velikim količinama. Mladi krumpir sadrži ne samo škrob, već i veliku količinu potrebnih vitamina i mikroelemenata.

Prednosti krumpira

Mladi krumpir sadrži:

  • Vitamin C, cijenjen je zbog svojih zaštitnih svojstava protiv različitih vrsta virusa;
  • Vitamini skupine B, sudjelujući u gotovo svim procesima tijela;
  • Biotin, uključen je u sintezu masti;
  • Nikotinska kiselina, pomaže ojačati posteljicu tijekom trudnoće i potiče ozdravljenje rana na tijelu;
  • Folna kiselina, koja je odgovorna za pravilno stvaranje cijelog CNS fetusa;
  • Kalija u tragovima - asistent za majčino srce tijekom trudnoće, a također sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode;
  • Elementi u tragovima fosfora i kalcija, koji su uključeni u formiranje mišićno-koštanog sustava u bebi;
  • Antioksidansi, koji služe kao dodatna zaštita u slučaju katarhijalnih bolesti (za informacije o tome kako se možete sigurno liječiti, ako ste još uvijek bolesni, saznajte u članku Hladnoća u trudnoći >>>).

Zanimljivo! Nečisti pire krumpir će pomoći tijekom trudnoće ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom. Krumpir ima svojstva za uklanjanje višak kiselina, uklanjanje toksina i čiste troske.

Kako koristiti krumpir u liječenju različitih bolesti

  1. Krumpir s hemoroidima tijekom trudnoće može se koristiti na nekoliko načina. Takvi postupci pomažu malim krvarenjem u čvorovima, jer regeneriraju oštećena tkiva crijeva i vraćaju normalni metabolizam;
  • Svježi sok od krumpira, stisnutog voskom, trebao bi se pola sata prije jela, tri puta dnevno. Uzmite u obzir da se sok ne treba pohraniti, potrebno je koristiti svježi sok na svakom prijemu. Uz normalizaciju zdravlja, možete zaustaviti liječenje;
  • Za liječenje hemoroida, također možete koristiti domaće mikrokristale. Da biste to učinili, sipajte 30 ml svježeg soka od krumpira u malu štrcaljku i nježno ulijte u anus. Ne zaboravite da morate leći takvim tretmanom na svoju stranu, 15-20 minuta, s koljenima na trbuh. Tijek takvog postupka je 7-10 dana;
  • Komprimirati se za liječenje vanjskih hemoroida. Za ovaj komprimirani materijal potrebno je rešetkati krumpire bez medvjeda, staviti kašu u čvrsto presavijenu gazu i popraviti ga noću na bolnu točku. Približan broj takvih postupaka 7-10.
  1. Krumpir će vam pomoći s opekotinama ili rezovima. Dovoljno je pričvrstiti jedan tanjur krumpira ili gaza s reznim krumpirom na ozlijeđeno mjesto i držati ga neko vrijeme;
  2. Za uklanjanje modrica i vrećica pod umornim očima možete koristiti celulozu bez sokova. Ova metoda je vrlo prikladna za vrijeme trudnoće. Da biste to učinili, trojicu na finom krumpiru srednje veličine ribe, stavite u žutokrbu i iscijedite. Suha žbuka stavljena ispod očiju 10 minuta;
  3. Udisanje krumpira tijekom trudnoće može se obaviti ako ste zabrinuti zbog suhog kašlja. Dovoljno je 2-3 puta dnevno disati paru iz svježe pripremljenog krumpira. To će vam pomoći u ubrzavanju izbijanja neugodnog iskašljaja, ublažavanju boli i ublažavanju opće upale;

Upozorenje! Prilikom liječenja kašlja s parnim krumpirom tijekom trudnoće, imajte na umu da bi bilo prikladno koristiti inhalator. Udisanje pare preko lonca s ručnikom preko glave možda nije sigurno. Pročitajte više u članku: Može li se inhalacija tijekom trudnoće? >>>

  1. Ako ste tijekom trudnoće često razvili žgaravicu ili ste pate od simptoma gastritisa, također možete koristiti isti redoviti krumpir za ublažavanje stanja. Pijenje stisnute, svježe sok od povrća 100 do 150 grama na sat prije obroka, dugo se možete osloboditi neugodnih senzacija. Dovoljno je za ovaj tečaj za samo 10 dana.

Kako jesti tijekom gastritisa, pročitajte članak Gastritis tijekom trudnoće >>>
Je li moguće koristiti krumpir tijekom trudnoće za inhalaciju ako postoje srčani problemi? Ako imate problema s vrućicom ili srcem - ovaj se postupak ne može izvesti!

Prehrana tijekom trudnoće

Specifikacije proizvoda

Povrće, voće i sokovi

Povrće i voće trebaju biti 5-7 vrsta ili više dnevno.

Voće i povrće su izvor vitamina, organskih kiselina, vlakana, elemenata u tragovima. Posebno su korisni tijekom trudnoće, budući da mogu imati blago laksativni učinak, djeluju kao lagani kompleksni diuretični i sedativi, multivitaminski lijekovi i blagotvorno djeluju na kožu.

Hrana je jedna od žica koja nas povezuje s prirodom. Zato pokušajte pri odabiru hrane kako biste uzeli u obzir sezonu (sezonu). Dakle, ljeti se preporuča da voće i zelje prevladavaju u prehrani, oko 60%; povrće, orasi, mahunarke bi trebalo biti 40%. U zimskoj sezoni - 40% treba biti voće, suho voće, sušeno bilje, med i 60% bi trebalo pasti na leguminozne biljke, povrće, matice, pšenične klica. Udio hrane treba razlikovati ovisno o doba godine, to pomaže tijelu da se prilagodi promjenama u prirodi: Promjena tlaka, vlažnosti, dan dužine... Također, pokušati pokupiti voće i povrće, ne samo u sezoni, ali i na mjestu rasta. Biljke koje rastu u području gdje živite bolje su prilagođene prirodnim uvjetima okoliša i korisnije su za stanovnike tog područja, uzrokuju manje alergijske reakcije. Na primjer, u zemljama u kojima su naranče popularni, trudnice i djeca pate manje alergijskih reakcija na ove plodove od stanovnika sjevernih područja.

povrće

To nije samo najopsežniji, ali i najvažnija grupa proizvoda za trudnicu. Poželjno je, naravno, osobito u ljeto-jesen, svježe sirovo povrće ili kuhano s najgladnijom toplinskom obradom. Uz intenzivnu toplinsku obradu povrća, dio organskih spojeva, koji su korisni za majku i bebu, razgrađuje se. Hrana postaje nedovoljna u energiji. Međutim, samo sirovo povrće ne bi trebalo pretjerano koristiti. Sve je dobro umjereno.

Potrebno je postupno povećavati količinu sirovih povrća i voća, uzimajući u obzir individualnu toleranciju sirovog vlakna, svakodnevno pokušajte uključiti povrće i voće u prehranu prije kuhane hrane. Često je podsjetio da je infuzija sušenog voća, salata od kiselog kupusa, pečene jabuke, sirove repe s orasima, salata od svježe mrkve sa biljnim uljem je mnogo važnije za budućnost djeteta i za većinu majki, nego dnevnog odrezak s prženim krumpirom i haringe.

Napravite prehranu s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima. Puno vitamina A sadrži mrkve, bundeve, repa, repa, tamno zeleno lisnato povrće, brokule, slatke paprike. Izvor vitamina C su: slatki paprike, novi krumpir, špinat, zeleni grašak, cvjetača, bijeli kupus i crveni kupus, rajčica, zeleno povrće.

Neki načini kuhanja povrća:

Povrće se preporučuje za pečenje, kuhanje ili kuhanje, voda ih ne bi trebala prevladati, izlijeva se u posudu za 2/3; više povrća se čuva u povrću, u vodi topljivi spojevi, kao što su mineralne soli i vitamini, nisu isprane.

Često istovremeno kuhati nekoliko povrće, a zatim su uklonjene što je prije moguće (primjerice, prilikom pripreme vinaigrettes, salate s kuhanim povrćem) ili zaspati u tavi, uzimajući u obzir vrijeme kuhanja (na primjer, u pripremi variva).

Sve što možete jesti sirovo, morate jesti sirovo! Međutim, to ne znači da morate odustati kuhano, pirjeno i pečeno povrće; sirovo i kuhano povrće imaju različite učinke na tijelo; sirovo povrće aktivnije potiče izlučivanje probavnih sokova, stew su više koristan sa slabim probavnim traktom.

Pri pripremanju jela od tikvica, bundeve i ostalih povrća, koji lako ispuštaju vlagu, ne smije se dodavati voda, kuhano je u vlastitom soku; Beets, kupus, mrkva, turnips zahtijevaju dodavanje vode - prosječno 200 g po 1 kg; vrijeme kuhanja - ne više od 15-20 minuta (iako snažno ovisi o starosti povrća).

Ako je moguće, razmotrite značajke nekog povrća u pogledu sadržaja škroba.

Takva podjela povrća daje ideju ispravne uporabe i kombinacije povrća s drugim proizvodima. Svjetlo povrće savršeno se kombinira sa svim proizvodima, sposobni su pomoći probavi životinjskih bjelančevina. Starchy povrće sadrži veliku količinu škroba, oni su bolje u kombinaciji s masti (vrhnja, vrhnje) od jela od mesa.

krumpir

Krumpir ima posebno mjesto u prehrani. Međutim, potrebno je zapamtiti da energetska vrijednost krumpira i sadržaj korisnih tvari u njoj uvelike variraju u razdobljima godine. Dakle, novi krumpir bogat je vitaminom C, u starom krumpiru gotovo da nema vitamina C, ali puno škroba. Prilikom kuhanja jela od krumpira, imajte na umu da se vitamin C nakuplja uglavnom ispod kože i bolje je očuvan u pečenom krumpiru.

Pečeni krumpir: dobro operite krumpir i pecite u pećnici s koricom (može se nalaziti u foliji). Poslužite, izrezajte na 4 komada svježim maslacem, možete sipati kiselo vrhnje i posipati kopricom i češnjakom.

Tortiljke od krumpira: sitno rešetkati krumpir (1 kg), dodajte 200 g brašna, 1 jaje, sol po ukusu. Promiješati. Pecite u tavi na laganoj vatri ili u pećnici. Flapjacks se može posuti s makom, paprikom, sirom. Prije posluživanja, možete ukrašavati kriške slatkog papra i zelenila.

repa

Cikla je vrlo korisna za trudnice jer je izvrsna hrana za crvene krvne kugle; sadrži više od 50% natrija i samo 5% kalcija. Taj omjer elemenata u tragovima je vrijedan za održavanje topljivosti kalcija, naročito kada se, zbog potrošnje kuhane hrane, anorganski kalcij nakuplja u krvnim žilama, na primjer kada se pojavljuju varikozne vene ili zadebljanje krvi. Cikla je također korisna pri visokom tlaku, dobar je alat za poboljšanje funkcioniranja jetre, bubrega i žučnog mjehura, a potiče i aktivnost limfe u cijelom tijelu, razrijeđeni sok od repe ima antipiretski učinak.

Krvava čišćenje salate sirove hrana: miješati u finim frakcijama fino usitniti repe, mrkva, kupus. Sezona s nerafiniranim suncokretovim uljem s medom i sokom od limuna (može biti jabučni ocat). Salata može biti ukrašena brusnicama ili crvenim ribizima.

mrkve

Mrkve su neophodni proizvodi tijekom trudnoće. Ima dobar učinak na probavu, ima blagi baktericidni učinak (koristan kada postoji stagnacija u crijevima), poboljšava vid, ima diuretik i blago laksativni učinak. Sok od mrkve ili mrkve obogaćuje mlijeko hranjivim tvarima tijekom dojenja. Preporučeni dnevni unos za trudnicu je 2 mrkke dnevno. Smetnja je korisna s maslacem, šljivama, vrhnjem.

Salata od mrkve: narežite 1 mrkvu na fino rešetku, dodajte 1 žlica umaka, 1 žličicu pšeničnog klica, 1 žlica kiselog vrhnja.

Školjke mrkve: pomiješajte 300 grama ribana mrkve, 1 jaje, 2 žlice brašna, 1 žlicu kiselog vrhnja i sol. Oblikujte patties, lagano pržite u tavi, a zatim kuhajte na laganoj vatri. Poslužite s kiselim vrhnjem ili umakom od češnjaka i zelje.

kupus

Kupus svih sorata preporučuje se konzumirati tijekom trudnoće, kako u svježim, u pečenim, kuhanim i drugim inačicama. Kupus poboljšava intestinalnu funkciju, ima protuupalni učinak; bogate kalcijem, kalijem, magnezijem, fosforom, vitaminima C, U. Kupus dobro ide s mnogim proizvodima.

Pečeni kupus: izrežite mali kachan u polovice ili četvrtine, stavite na lim za pečenje, mastite masti s kiselim vrhnjem, pospite ribanim sirom i lagano sušenim mrvicama (za više mekoće, prije malo kuhajte kupus).

Posudu za kupus: fino usitniti kupus, kuhati u kipućoj vodi 3-5 minuta, zatim iscijediti, dodati kiselo vrhnje, jaje, sol, staviti u obliku, prskati s ribanim sirom i krušnim mrvicama; ispeći.

Pink kupus: pomiješajte 100 g kiselog kupusa s 3 žlice repe sokove, 1/2 sjeckani luk, dodajte suncokretovo ulje. Možete koristiti začinsko repa umjesto sokova.

krastavci

Krastavci imaju relativno malo vitamina i mikroelemenata. Njihova prehrambena vrijednost za trudnicu uglavnom leži u osvježavajućem djelovanju na tijelo, krastavci imaju izražen diuretski učinak. Krastavci trebaju biti odbačeni tijekom dojenja, jer se dječja stolica može uzrujati.

Slatki papar

Papar sadrži puno vitamina C, karotena, routina, vitamina, vrijednih i minerala, uglavnom kalcija, fosfora i željeza.

Punjene paprike: kuhajte mljeveno meso od mršavog mesa (300 g); Pomiješajte mljeveno meso s dugom rižom (1 šalica), fino ukiseljenim mrkvom (1 komad), lukom (2 komada), zelenilom, solom. Oprati papriku, čist od stabljike i sjemenki, napuniti pripremljenom smjesom. Stavite u veliku tavu, stavite mali komad maslaca u svaku papriku, dodajte vodu tako da ne dođe do vrha. Zatvorite čvrsto s poklopcem i gulašem. Poslužite s kiselim vrhnjem.

rajčice

Rajčice su posebno mjesto u prehrani zbog visokog sadržaja kiselina, uglavnom malinog i limunskog. Apple i limunske kiseline su potrebne za tijelo ako su u organskom stanju. Oni imaju pozitivan učinak na formiranje krvi, poboljšavaju metaboličke procese u tijelu. Kako bi korisne tvari sadržane u rajčici imale koristi, vrlo je bitno kombinirati rajčicu s drugim proizvodima, a ne zagrijavati ih. Preporuča se konzumirati ih samo sirovom, a po mogućnosti prema sezoni (to je osobito važno za trudnicu). Kad se kuhaju, kuhaju, konzerviraju, kiseline sadrže anorganske i mogu uzrokovati pogoršanje određenih bolesti.

Salata od rajčice: izrezati u tanke krugove slatke paprike, rajčice, luk, sjeckani zelje. Poslužite s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem.

Jesen salata: mlada tikvica na grubo rešetku, dodajte rajčice izrezane u tanke krugove, sitno sjeckani luk, zelje, malo limuna. Dodajte kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje.

bundeva

Bundeva je jedan od najkorisnijih povrća tijekom trudnoće. Aktivno normalizira probavu, poboljšava funkciju crijeva, potiče uklanjanje višak tekućine iz tijela. Bundu je bogato vitaminima i mineralima.

Pumpkin kolači: pomijeÅ¡ajte 1 Å¡alica sitno ribane bundeve, 1 Å¡alica pšeniÄŤnog braÅ¡na, 1/2 cup cup, 2 žlice biljnog ulja, 1/2 Å¡alice vode, 1 žlicica limuna Å¡est, 1 žlicica sok od limuna ili jabukovaÄ a ocat, sol i šećer po ukusu. Masa dobro izmiješati. Trebalo bi napraviti tijesto kao za pite. Stavite kolače na pečenje i peći. Poslužite s kiselim vrhnjem.

Jabuka kašica s bundom: namočite proliti u večernjim satima. Ujutro dodajte sitnu ribanu slatku bundu na natopljeni proso, dodajte malo maslaca, soli i šećera po ukusu, možete staviti grožđice. Kuhajte u pećnici. Takvu kašu možete pojesti s vrhnjem ili kiselim vrhnjem.

tikvice

Zuccinija je bogata vitaminom C, karotenom i ugljikohidratima, elementima u tragovima (bakar, kalijev); vrlo korisno za anemiju. Jednostavno su probavljivi proizvodi, pomažu u širenju izbornika za trudnicu.

Salata od sirovih tikvica: pomiješajte fino naribane tikvice, slatke jabuke, sezonu s kiselim vrhnjem, pospite zelenilom.

Pileći tikvice: izrežite mlada tikvina u kocke, pustite da sjedne ispod poklopca na laganoj vatri dok se ne kuha. Zatim se prebacite u zdjelu, dodajte sjeckani kuhano jaje, zelje, luk. Jesti s kiselim vrhnjem ili vrhnjem. Tikvice se mogu peći u pećnici.

patlidžan

Patlidžani su bogati izvor kalija, sposobni su normalizirati metaboličke procese u tijelu, ali za trudnicu ova hrana može biti sočna. Nemojte se naslanjati na patlidžane. Ne zaboravite da gorke patlidžane nisu pogodne za hranu, a pržene su slabo probavljivi proizvodi. Patlidžica je najbolja gulaš ili pečena.

Povrće gulaš: ukloni povrće (3 patlidžana, jedna mala tikvica, 3 luka, jedan mrkva), izrezati u kocke. Kuhajte u tavi, najprije pecite mrkvu, a zatim dodajte luk, rajčice i tikvice. Pijte bolje na mješavinu povrća i maslaca, dodajte malo vode povrću. Kuhajte povrće na mirnoj vatri ili u pećnici. Može se poslužiti kao pomoćno jelo.

Rotkvica, rotkvica

Ovo povrće je klasificirano kao začinjeno povrće; oni su bogati kalijem, željezo, natrij, ali tijekom trudnoće njihova potrošnja treba biti ograničena, zbog težine, osobito ako postoje problemi s bubrezima i pritisak.

Radish salata: rešetkajte oguljene rotkvice na finoj grater, dodajte rešetke mrkve i nerafinirano biljno ulje. Umiješajte, ostavite stajati u hladnjaku 1 sat.

Lubenice i dinje

Lubenice i dinja mogu se pojesti tijekom trudnoće, ali imajte na umu da se probavljaju u crijevima. Ako lubenice i dinje konzumiraju s drugom hranom, oni se "zaglave" u želucu, brzo raspadaju, počinju fermentirati, formiraju puno plinova. Stoga su strog zakoni - dinja i lubenice odvojeni od drugih namirnica. Lubenice su nezamjenjivi diuretik, vlakna lubenica povećavaju peristaltiku i ubrzavaju oslobađanje višak kolesterola; Lubenice sadrže folnu kiselinu. Melon ima blagi sedativni učinak na živčani sustav. Međutim, nemojte jesti prevelike količine dinje, može prouzročiti proljev i nelagodu u crijevima.

voće

Trudnica ne treba usmjeriti svoju pozornost na bilo koji vrijedan proizvod. Razvijte svoj izbornik. Voće i bobice mogu biti sastavni dio mnogih jela od povrća, žitarica, mliječnih proizvoda, mesa, peradi, ribe. Voće i bobice pridonose njihovoj većoj probavi i asimilaciji, nadopunjuju jela s brojnim hranjivim tvarima. Jedite što više različitih voća i bobica. Smetnje voća i bobica bolje je ne kasnije od 20-30 minuta prije obroka, a nikad na punom želucu. Voće se apsorbira u crijevu, zadržava se u želucu samo vrlo kratko vrijeme. Kad je trbuh napunjen, plodovi čekaju svoj red da uđu u crijeva, a u ovom trenutku, pod djelovanjem enzima i temperatura, počinju fermentirati i izgubiti korisna svojstva.

Napravite prehranu s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima. Mnogo vitamina A sadrže marelice, dinje, breskve... Izvor vitamina C su jabuke, naranče, lubenice, limun, grapefruit, jagode, brusnice, masline, ribizle, trešnje, morske ptice...

jabuke

Postoji tisuću vrsta jabuka, svaka sorta je dobra na svoj način. Jabuke su vrlo korisne tijekom trudnoće. Sadrže malinske, limunske kiseline, tanine, elemente u tragovima (kalij, magnezij, željezo, sumpor, mangan, fosfor), pektinske tvari. Jabuke u sirovom obliku pridonose aktivnom odvajanju želučanog soka, nakon što se jabuke nakon 20 minuta preporuča jesti. Pečene jabuke potiču izlučivanje probavnog soka manje, aktivno poboljšavaju pokretljivost crijeva, a dobra su hrana tijekom trudnoće. Postoji puno joda u sjemenu jabuka, kažu da ako jedete 5-6 jabučnih zrna, onda će svakodnevna potreba za jodom biti zadovoljena. Nutricionisti preporučuju dodavanje octa od jabučnog octa na "žive" salate. Jabučni ocat - bogat izvor kalija, priprema zeleno povrće (zelje) za bolju probavu i apsorpciju.

kruške

Kruške su vrlo bogate mineralima (kalcij, fosfor, magnezij, silicij). Vitamini u kruškama relativno su mali. Kruška se preporučuje da konzumira u bolesti cirkulacijskog sustava, bubrega. Djeluju osvježavajuće na cijelom tijelu, doprinose smanjenju temperature tijela. Tijekom trudnoće, pokušajte odabrati kulturne, slatke vrste krušaka, u kojima postoji nekoliko tanina (divlje kruške imaju jačanje učinak). Kultivari sadrže puno vlakana i pektinskih spojeva, poboljšavaju probavu i crijeva općenito.

šljiva

Hranjiva vrijednost ploda ovisi o sorti. Šljive sadrže puno kalija i fosfora, manje natrija, kalcija i željeza. Šljive su visoke u vitaminima. Zahvaljujući šljivama da se dobro konzumiraju u bolesti bubrega, jetre, usporenog crijeva i poremećaja cirkulacije. Ima diuretik i blago laksativni učinak, povećava pokretljivost crijeva, poboljšava probavu. Vrlo je korisno tijekom trudnoće u slučaju konstipacije, hipertenzije i zatajenja bubrega.

banane

Razlikuje se od ostalih voća s visokim sadržajem škroba. Vrlo korisno za bolesti gastrointestinalnog trakta. Neki nutricionisti spominju banane kao nezavisno jelo za prvo doručak. Banane se kombiniraju sa svim slatkim voćem, s jogurtom, s kremom. Najkorisnije zrelih i vrlo zrelih banana. Nemojte pojesti nezrno.

grožđe

Od kada se grožđe smatra ozdravljenjem u liječenju različitih bolesti. Sok od grožđa se brzo apsorbira, ima blagotvoran učinak na stvaranje krvi, korisno je za bolest gornjeg respiratornog trakta. Grožđe se najbolje jede između jela, ali ne prije 2-3 sata nakon jela. Inače, probavljanje je otežano i nastaju plinovi.

marelice

Znanstvenici koji su proučavali životne uvjete nekih plemena vjeruju da je njihova dugovječnost posljedica tradicionalne obilne konzumacije marelica. Samo 100g marelica ima isti učinak na proces formiranja krvi kao 250g svježe jetre. Marelice normaliziraju rad crijeva, olakšavaju oticanje.

nar

To je jedan od najstarijih plodova koji se koriste u ljekovite svrhe. Sok od šećera stimulira apetit, regulira djelovanje želuca, dobar je anti-skaliranje. Ima diuretik, koleretski, jak analgetski, protuupalni i antiseptički učinak. Sok od šipka ide dobro s mrkvom i repe, ova kombinacija je osobito korisna tijekom trudnoće. Osim toga, ovaj se sok ne preporuča koristiti, vrlo je kiselo.

Citrus: limun, grejp, narančasta, mandarin

Ovi se plodovi nazivaju skladištima askorbinske kiseline. Limuni sadrže veliku količinu kalija, najveću količinu citrina koja u kombinaciji s askorbinskom kiselinom jača i čini zidove malih krvnih žila elastična i aktivno sudjeluje u redoksnim procesima. Pri odlučivanju o njihovoj uporabi tijekom trudnoće, trebali biste se usredotočiti na individualnu toleranciju ploda, slušati svoje tijelo. Ako stvarno želite - jedite na zdravlje. Ovaj je plod koristan za trudnicu i kada se oporavlja od poroda, osobito limuna i grejpa. Međutim, imajte na umu da su vitamini i ostali korisni sastojci u drugim plodovima i bobicama. Najopasnije alergijske reakcije su svijetle, mirisne mandarine. Tijekom dojenja možete koristiti limete za čaj, ali se trebate prvenstveno usredotočiti na bebu.

Suho voće

Sve su svojstva svježeg voća sačuvane u suhim plodovima, bogate kalijem, organskim kiselinama, vitaminima, karotenom, fosforom, kalcijem i željezom. Bolje je natopiti suho voće prije upotrebe i dobro ih žvakati. Suho voće, oguljeno, može se mljeti i pomiješati s orašastim plodovima ili zobenom brašnom, oblikovane kuglice. Rezultirajuće kuglice trebaju se čuvati u hladnjaku i jesti prije no što odete u krevet s medom, kako bi se poboljšalo crijeva. Sa sušenim voćem dobro je kuhati rižu rižoto. Komposta je bolje kuhati u termos (inzistirati na termos), a ne kuhati.

Osušeni marelice, marelice, kaisa - sadrže veliku količinu kalija, organskih kiselina, vitamina, fosfora, kalcija, željeza. Smokve (vatra, smokva, smokva) - korisne za bolesti kardiovaskularnog sustava, aritmije, bronhijalnu astmu i tendenciju tromboze. Slika je svjetlo diuretik, ima protuupalni i dijabetički učinak. Uz hladan, suhi kašalj, smokve se konzumiraju s mlijekom ili vrhnjem. Maslac (kishmish) - vrlo bogat kalijem. Maski su korisni za kašalj, bronhitis, jača srce, živčani sustav i čak "suzbija bijes". Osobine grožđica značajno se razlikuju od svježeg grožđa. Datumi - ublažavanje umora i bolova u leđima, liječenje hladnih pluća, "generiranje dobre krvi".

Sokovi i biljni dekocije

Tijekom trudnoće, osobito u prvoj trećini, voćni sokovi su korisni. Poželjno je svježe napravljeno. Preporuča se da se sokovi razrjeđuju na pola s vodom ili tekućim izlučivanjem zob, valjanog zob ili pšenice, ili juhu od lanenog sjemena (s tendencijom za opstipaciju). Vjeruje se da je razrijeđeni sok bolje apsorbira tijelo, a smanjuje opterećenje na organima koji proizvode enzime za probavu soka, na primjer, na gušterači.

Pijte sokove polako, u malim gutljajima, tako da je dio njih već počeo apsorbirati u usnoj šupljini. Koncentrirani i vrlo kiseli sokovi ne bi trebali piti s tendencijom gastrointestinalnih bolesti. Moramo biti oprezni s narančinim i sokovima mandarina, jer mogu uzrokovati diatozu u nerođenog djeteta. Kada gastritis, ulkus želuca i dvanaesnika, kao i žgaravica ne mogu koristiti takozvane "oštre" sokove - od trešanja, guske, crvene ribizle, naranče, mandarina, trešnje šljive.

Tijekom trudnoće takvi su sokovi korisni - jabuka, bundeva, mrkva, razvedena crta, jabuka, mrkva od jabuka, grožđe, marelica, šljiva, breskva, sok od dogrose (infuzija). Izaberite sok pojedinačno, uzimajući u obzir osobine vašeg tijela i želje.

Sok od repe je najvredniji sok za stvaranje crvenih krvnih kuglica i za krv općenito. Sok od repe povećava hemoglobin u krvi, poboljšava ukupnu sliku krvi. Mješavina soka od mrkve i repe omogućava visoki udio fosfora i sumpora s jedne strane i kalijem i ostalim alkalnim elementima s druge strane. Sve to, zajedno s visokim sadržajem vitamina A, najbolji je prirodni graditelj krvnih stanica. Žene tijekom trudnoće preporučuju se sok od repova pomiješanih s mrkvom (1 dio repe i 3 dijela mrkve sok) 50-100 g po danu. Kada se koristi u velikim količinama (više od 200 g ne razrijeđenog soka), sok od repe može prouzročiti reakciju čišćenja.

Sok od mrkve - ovaj sok je bogat vitaminom A, sadrži vitamine B, C, E, D, K i sadrži minerale poput kalcija, magnezija, željeza, silicija, natrija i kalija. Sok od mrkve poboljšava probavu, rad bubrega, povećava otpornost tijela na infekcije, jača živčani sustav, podržava rad hormonskog sustava i neusporediv je za povećanje energije i snage. Sok od mrkve poboljšava stanje kože, korisno je za svrbež, suhu kožu.

Odrezak od povrća: povrće (mrkva, repa, krumpir, kupus, rajčice, repa), mrkva od mrkve, rezane vrhove fino... Možete koristiti bilo koje povrće osim patlidžana, rotkvica, krastavaca, rajčice, rotkvica itd. Zatim stavite sve u posudu za emajliranu posudu i ulijte hladnu vodu na nju tako da se pokriva puno povrća. Dovedite bujon na kuhanje i odmah se isključite. Zalijepite povrće na jedan sat, a zatim napregnite i iscijedite. Čuvati u hladnjaku. Tijekom dana, popijte u malim obrocima, toplo. Možete popiti 1 čašu dnevno. Ova juha sadrži veliku količinu minerala i vitamina, dobro se apsorbira i tolerira tijekom trudnoće. Decocija se može koristiti za kuhanje žitarica.

Krumpir tijekom trudnoće: rudnik mikroelemenata i vitamina

Kako bi dijete moglo pravilno razviti u maternici, a buduća majka ostati jaka i zdrava, trebate slijediti prehranu jedući samo zdravo jelo. Ali uobičajeni krumpir - kontroverzni proizvod.

Čini se da je teško bez nje, ali s druge strane zbog toga možete zaraditi težinu koja je čak i opasna tijekom trudnoće. No, u isto vrijeme, krumpir je korisna stvar i ne smije se napustiti.

Opće informacije o krumpira

Ovo je biljka obitelji Solanaceae, koja također uključuje rajčicu, duhan, otrovnu noćnu kosu itd. Zbog visokog sadržaja škroba naziva se i drugi kruh. Međutim, krumpira kolači također se događaju, ali ovo nije točka...

Doista mislite da znate sve o krumpira? Kažu da je proizvod poznat, drugi kruh.

A što želiš - sjeverno od Sjeverne Amerike, avitaminoza, Alaska sa svojim teškim životnim uvjetima, skorbut. Tako su avanturisti spremili ovo korjenasto povrće, koje je koštalo gotovo zlato.

I nakon svega u trudnoj ženi čudo koje je skuplje od bilo kojeg zlata raste. Pa zašto ne biste jeli krumpir tijekom trudnoće? Možete, naravno, jer je korisno.

Krumpir - program "Live je super!"

Ako želite znati kako je šipak korisno za trudnice, pročitajte naš članak!

Na krvarenje u postpartum razdoblju će reći ovaj članak.

Krumpir tijekom trudnoće

Indikacije i kontraindikacije

Prvo, nemojte misliti da nema vitamina. Ima i kako! A C, i H, i PP, B u punoj snazi.

Posebna pažnja može se posvetiti folnu kiselini, koja nije uvijek prisutna, ali oh, kako je to potrebno za dijete koje raste, jer će ga spasiti od problema s živčanim sustavom.

I ne samo u vitaminima, cijela stvar: postoji cijela tvrtka od mikroelemenata, uključujući kalija, majka koja je potrebna za pravilnu funkciju srca i kalcij i fosfor koji čine budući mišićno-koštani sustav bebe i natrij, željezo i brom s cinkom i fluorom (i što je još potrebno, tako da trudnica nema zube i dijete je zdravo?), bakar, jod.

Usput, kalija, bez kojih je regulacija ravnoteže vode i soli u tijelu nestvarna, pomoći će izbjeći takve probleme mnogih trudnica kao i edem: kalij neće samo ukloniti sve nepotrebne tekućine iz tkiva, već neće dopustiti da se akumulira.

I ima dovoljno proteina u njemu. Krumpir uklanja toksine i kiseline, alkalizira tijelo.

Zašto to može biti štetno?

Sve o krumpira iznad je relevantno samo mladim gomolama. Stari su u najboljem slučaju bogati škrobom, što nije dobro, ali u najgorem slučaju...

Ali započnimo. Prvo, osim proteina i elemenata u tragovima u krumpiu, postoje ugljikohidrati i masti, a drugo - 76 kcal. na 100 g

A ako ga kuhate ili pržite, sadržaj kalorija neće se smanjiti, ali obratno. Osim toga, škrob se obično pretvara u masnoću. Dakle, oni koji su skloni tjelesnoj težini, posebno dok čekaju dijete, jedu previše krumpira, naravno, ne isplati.

I općenito, stari krumpir je vrlo jaka hrana i nije korisno za svakoga, ali za buduće majke još više. Nitko ne treba izvor praznih kalorija. Ne možete ga jesti za večeru, jer ovaj proizvod često uzrokuje fermentaciju u crijevima.

Kontraindikirani krumpir i mame koji pate od dijabetesa.

Ljudi često pitaju: što je tretman ako hemoroidi izađu nakon poroda? Odgovor na pitanje, pogledajte ovaj članak.

Da li zavoj nakon isporuke? Saznajte upravo sada!

Načini korištenja

Da biste tijekom trudnoće primali samo dobro od krumpira, potrebno ju je kuhati ispravno.

Na primjer, kuhanje u apsolutno hladnoj vodi nema smisla: takav krumpir gubi najviše hranjivih tvari tijekom kuhanja.

Tijekom trudnoće, važnije je nego ikad izrezati sve oči i odrezati sve zelene površine, a bolje je ne kuhati krumpire s takvim osobinama.

Jedući ga u obliku kaše bit će korisno za one majke koje u takvom važnom razdoblju imaju probleme s gastrointestinalnim traktom. Bolje je kombinirati krumpire s salatama i ribom i jesti u malim obrocima.

Da, ne može samo kuhati. Dakle, sok od krumpira je odličan za takav problem, tipično za trudnice, poput žgaravice i gastritisa. Naravno, kupiti sok od krumpira u trgovini je nestvarno, ali ono što je juicer?

Sok od krumpira može se piti prije jela (oko sat vremena) u pola stakla. Tečaj je 10 dana.

U slučaju grlobolje i prehlade, može omekšati grlo, ne uzrokovati štetu i ne ometati razvoj bebe. Sok umiješan s ekstraktom kamilice i gargulja nekoliko puta dnevno: škrob u kombinaciji s antiseptikom omekšava grlo i liječi tonzila.

Također, krumpir se može koristiti za liječenje ozljeda kože i opekotina: nakon svega, tijekom trudnoće, koža postaje posebno nježna i osjetljiva. Jednostavno možete staviti rezano povrće na zahvaćeno područje, a možete izbrisati sok od sokova.

Ukloniti otekline i torbe pod očima krumpira, također će vam pomoći. Utrljajte voće na finu ribu i iscijedite sok. Sada možete staviti celulozu ispod očiju i pričekati 10 minuta.

Mjere opreza

Nikad ne možete jesti krumpir koji je već proklijao ili postao zelen. U takvom povrću, ne samo da nema koristi, već i puno štete.

Stari krumpiri nakupljaju mnogo štetnih tvari, ali najopasniji od njih je solanin. Ova tvar je dovoljno otrovna da uzrokuje pobačaj. I on inhibira živčani sustav i često uzrokuje nepravilnosti u razvoju fetusa.

Također ne možete jesti mršavih i sporih gomolja - oni sigurno nemaju nikakvu korist.

Ipak, trudnice bi se trebale liječiti s nekoliko mjera opreza: još uvijek, škrobna hrana je također prekomjerna tjelesna težina.

Pa ipak, ako želite - to znači da beba zahtijeva. Pa zašto ga ne bi mučili?

Korisni i opasni krumpir - program "Dobro jutro"
https://youtu.be/SE7949PxOco

Kako se nositi sa strijama nakon porođaja? Pročitajte o načinima u ovom članku.