Kako vratiti želudac nakon cezariannog dijela

Rođenja

Prvi put od carskog rezima, žene označavaju trbuh kao najproblematičniji dio tijela. Pitanje obnove tjelesne kondicije i vizualnog apetita gotovo je na prvom mjestu. Specifičnost promjena u fiziološkom stanju tijekom carskog dijela je da je rezultat ove kirurške manipulacije kršenje integriteta mišića prednjeg abdominalnog zida.

Ova okolnost ne dopušta pribjegavanje najčešćim metodama povećanja tonusa trbuha. Osim toga, prilikom povratka izgubljenog oblika, uzima se u obzir i prisutnost operativnog ožiljka.

Razlozi za promjenu oblika

Za žene postaje otkriće da glavni uzrok prolivljanja trbuha nakon trudnoće nije skup dodatnih kilograma. Ovaj faktor igra značajnu ulogu, ali ne djeluje kao korijen problema. Kao dodatni razlog za smanjenje tona može se primijetiti:

  1. Istezanje mišića prednjeg trbušnog zida. Pored povećanog opterećenja mišića tijekom trudnoće, njihov je integritet pogoršan prilikom obavljanja carski rez. Jačanje oštećenih mišićnih vlakana je dugo i mukotrpno vježbanje koje se približava s oprezom;
  2. Središte gravitacije offset. Za cijelo razdoblje nošenja djeteta, mišići prednjeg abdominalnog zida postaju naviknuti na atonsku državu. Osim toga, povećanje veličine trbuha dovodi do pomaka središta gravitacije;
  3. Smanjen ton kože. U postpartum razdoblju, koža žene sadrži red veličine manje kolagena. Da bi se uklonio ovaj nedostatak, žena treba protok kolagena izvana.

Oporavak zvuka

Za borbu protiv prolivenog trbuha nakon carski rez, mlada majka treba se upoznati s ključnim područjima koja, podložna složenim učincima, dovode do pozitivnog rezultata. Ta područja uključuju:

  • Povećana tjelesna aktivnost;
  • Pravilna organizacija prehrane;
  • Jačanje mišića prednjeg trbušnog zida;
  • Upotreba lokalnih kozmetičkih proizvoda.

Značajke prehrane

Pitanje sukladnosti s prehrambenim preporukama relevantno je za žene koje se žele vratiti na prethodnu elastičnost trbuha. Ove preporuke ne uključuju dane natašte i medicinski post, budući da mlada majka treba dobru prehranu.

Nakon što je žena prebačena u zajedničku tablicu prehrane, važno je da se brine o prisutnosti u prehrani dovoljne količine fermentiranih mliječnih proizvoda, mršavih jela, svježeg voća i povrća, kao i ribe. Ako mlađa majka prakticira dojenje, onda bi ih trebalo kuhati prije jela povrća.

Masti, začini, pržena hrana i dimljeni meso zabranjeni su. Kako bi se tijelo održalo tijekom razdoblja rehabilitacije nakon carskog reza, mlade majke preporučuje se uzimanje takvih multivitamijskih kompleksa kao Elevit Pronatal, Complivit mama, kao i Vitrum Prenatal.

Pravilna organizacija prehrane jamči prve opipljive rezultate nakon 1,5-2 mjeseca. Opće preporuke o prehrani i prehrani nakon carskog dijela sadrže sljedeće stavke:

  • Bez obzira na prisutnost ili nedostatak apetita, mlada majka ne bi trebala preskočiti doručak;
  • Potrebno je jesti frakcionirano, 5-6 puta na dan, u malim obrocima;
  • Najbolji izbor doručka je kaša (zobena kaša, heljda ili riža) uz dodatak voća ili maslaca;
  • Broj biljnih jela iznosi najmanje 50% ukupne prehrane;
  • Kuhajte hranu kuhanu ili pečenu;
  • Za večeru koristite mliječne proizvode;
  • Nepoštivanje od prehrane strogo je zabranjeno.

Tjelesna aktivnost

Nakon što je žena prošla kroz carski rez, njezina fizička aktivnost podložna je brojnim ograničenjima. Duljina razdoblja rehabilitacije i težina ograničenja ovise o prisutnosti komorbiditeta, poteškoćama koje nastaju tijekom operacije, kao io općem stanju mlade majke.

Medicinski stručnjaci preporučuju vježbanje fizičkih vježbi za oporavak najranije 60 dana nakon operacije.

U ranijim razdobljima, žena je u opasnosti od divergentnih poslijeoperacijskih šavova. Vježbe za jačanje tiska tretiraju se s oprezom, počevši od nježnih opcija. Tijekom razdoblja oporavka radi povećanja tjelesne aktivnosti mlada majka može koristiti sljedeće savjete:

  • Suočavanje s viškom masnih naslaga u trbuhu pomoći će svakodnevnim šetnjama na svježem zraku. To mogu biti pojedinačne šetnje ili šetnje s novorođenim djetetom;
  • Biti u kući, žena bi trebala izbjegavati nisku tjelesnu aktivnost.

U razdoblju poslijeoperacijske ožiljke mlada majka ima priliku prakticirati nježnu opciju gimnastike koja ne osigurava opterećenje mišića prednjeg abdominalnog zida. Ova gimnastika uključuje takve vježbe:

  • Prva vježba leži u poziciji na poleđini, polako zatežući i ravnajući noge na koljenima;
  • Dalje, trebate leći na leđima, savijati koljena, dok obavljate kretanje s rukama koje oponašaju plastičnu prsa;
  • Sljedeća vježba također podrazumijeva položaj ležećeg položaja, pri čemu je jastuk pričvršćen za ruke, napravljen je dubok udisaj, a dok ga izdahnete, jastuk se pritisne na prsima. Ova vježba ima za cilj jačanje mišića gornjih udova i prsa;
  • Leži na leđima, morate saviti koljena i staviti jastuk među njih. Ova vježba je lagano stisnuti jastuk svojim nogama.

Nakon 7-8 dana nakon operacije, nakon savjetovanja s liječnikom, trebali biste se prebaciti na drugi set vježbi:

  1. Budući da ste u ležećem položaju, trebali biste nježno naprezati i opustiti trbušne mišiće;
  2. Kako bi ojačali trbušne mišiće, uzima se lažira položaj, nakon čega se noge savijaju na koljenima i lagano se podižu do trbuha.

Moguće je nastaviti vježbe usmjerene na jačanje mišića trbuha tek nakon konzultacija sa svojim liječnikom. Ne prije 60 dana nakon operacije, prebacuju se na vježbe "škare", savijanje, podizanje nogu u ležećem položaju i čučanjanje.

Prilično popularan smjer je bodyflex. Ovaj smjer je respiratorna gimnastika, koja uključuje izometrijske i izotonične elemente. Razvoj ovog kompleksa moguće je za svaku mladu majku.

Dnevno trajanje vježbanja je 15-20 minuta. Bodyflex uključuje usporene duboke dahove, nakon čega slijedi dah i polagano izdahnuće. Osim toga, praksa ritmičkih valovitih pokreta trbuha.

Lagana metoda tjelesne kondicije jest yoga. Za mlade majke razvila je niz vježbi čiji je cilj održavanje tonusa trbušnih mišića, stražnjice, nogu i prsa.

Lokalna sredstva

Korištenje tehnika omatanja, maske za toniranje i piling tijela nose sa sobom skriven rizik za žene nakon cezariannog dijela. Pretjerano agresivan učinak na kožu u abdomenu dovodi do gubljenja ili divergencije šavova. Prije uporabe vanjske kozmetike, obratite se liječniku.

Gelovi i maske za tijelo koje sadrže ekstrakt algi, zrna kave ili bijele gline pomažu povećati ton kože na trbušnom području. Osim toga, domaće maske za tijelo meda i eteričnih ulja imaju tonik učinak.

Za pripremu maske, uzmite 2 žlice meda i dodajte 2-3 kapi eteričnog ulja citrusa ili ružmarina. Dobivena smjesa se nanosi na abdomen, držite 15 minuta i isperite toplom vodom.

Samo pod uvjetom da se integrira pristup, mlada se majka može vratiti na svoj bivši fizički oblik.

Kako se brzo oporaviti nakon cezariannog dijela? 14 učinkovitih načina

Prema statistikama, danas svaka 3-4 trudnoće završava operacijom. Novorođena mama morat će se suočiti ne samo s postpartum periodom već i nakon operacije.

I ovo je dvaput komplicirano. Odgovornosti za njegu djeteta nisu otkazane. Nitko osim vas ne može pričvrstiti dijete na prsa. Ne bez toga, žene su zainteresirane za brzo povratak u njihov bivši oblik.

Kako se oporaviti od carskog reza?

Promjena u tijelu počinje odmah nakon uklanjanja djeteta, i dalje na operativnom stolu. Uterus reagira na smanjenje volumena i naglo se smanjuje. Time doprinosi zaustavljanju krvarenja.

Od sada, svaki dan će se smanjivati ​​volumen. Potpuno smanjena negdje na 2 mjeseca. Nakon operacije, ledeni čep se stavlja na vaš želudac - to je također sredstvo za poboljšano smanjenje maternice i zaustavljanje krvarenja. Pazite da postavite injekcije koje smanjuju maternicu.

Postoperativni ožiljci na maternici, prednjem trbušnom zidu i koži učinit će se gotovo odmah. Posebno teška bol u prva 3 dana. Bol doprinosi otpuštanju hormona stresa: adrenalina i norepinefrina, što negativno utječe na stanje tijela, kao i za ozdravljenje ožiljaka i zdjeličnih organa.

Pored toga, ton mišića prednjeg trbušnog zida se smanjuje kako bi se zaštitio trbuh. To može dovesti do formiranja kila u budućnosti. Morate propisati lijekove protiv bolova.

Cesarejska šav će biti tretirana svakodnevno. Uklonjeno je 7-8 dana.

Liječnici će reći i pokazati, a samo ti možeš pomoći.

14 načina da se oporavim brže nakon carskog cara

1. Nakon operacije, nemojte leći! Nakon operacije 10-12 sati, i ako ste imali anesteziju kralježnice, onda ćete jednog dana morati održavati ostatak kreveta. Prvi put morate ustati u prisustvu liječnika. Što prije stignete, to je bolje za vas.

2. Tjelesna aktivnost. Gotovo odmah nakon operacije morate se pomaknuti i okrenuti u krevet. Šav je čvrsto ušiven s nitom, neće se raspršiti. 3-4 sata nakon cezariana morate obaviti prve vježbe. Savijati i odvojiti noge u gležanj i koljeno zglobova, ruke.

3. Izvršite vježbe disanja.

  • Laganje na leđima, uzmite ruku do strane - udahnite, vratite se u SP - uzdisati.
  • Ležeći na leđima, noge ispružene i ruke na tijelu. Podignite ravne ruke gore - udahnite kroz nos, spustite donje ruke dolje - udahnite kroz usta.
  • Leži na lijevoj strani, lijevu ruku pod glavom, desno - duž tijela, noge ravno. Podignite desnu ruku, dodirnite jastuk, udahnite, niži - udahnite. Ponovite 1-2 puta. Ponovite previše na desnoj strani.
  • Ležeći na leđima, ispružene noge, desna ruka na trbuhu, lijeva ruka na prsima. Udisanje kroz nos - napuhavanje trbuha, izdisanje kroz usta - ispuhivanje.

Nakon što se uspijete penjati, 2 dana počnete vježbati na rubu kreveta, noge se spuštaju.

  • Fleksija, proširenje nogu na zglobovima koljena.
  • Udahnite - povucite koljena prema prsima, pomažući rukama, izdahnite, vratite se u SP
  • Udahnite - širite ruke na strane, izdahnite - povucite u trbuh i vratite se u SP
  • Ležeći na leđima, savijen na koljenima, ruke na tijelu. Podignite zdjelicu i okrenite ga desno - lijevo, spustite ga.
  • Ležimo na leđima, savijenih koljena, ispruženih ruku. Koljena spuštaju se desno, raširenih ruku - lijevo, koljena dolje lijevo, ispružene ruke - desno.
  • Ležimo na leđima, noge i ruke se produžuju, podignemo jednu nogu i počnemo crtati brojeve od 1 do 6. Tada je ista stvar s drugom nogom. Svakog dana dodamo 1 znamenku i dostignemo 20.
  • Da biste vratili ton mišića perineuma, postoji kompleks kegelovih vježbi.

Ako vježbate gimnastiku, oporavak nakon carskog rezima će ići mnogo brže. Nema adekvatnosti, elastičnost trbuha će se vratiti s vremenom, maternica će biti smanjena u kratkom vremenu. Ali prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

U pozadini temperature, ako je tijekom operacije došlo do velikog gubitka krvi, ako imate tromboflebitis, vježba je kontraindicirana. Ne vježbajte gimnastiku silom. Prestanite vježbati ako se pojavi bol.

Cezarianni dio nije kompatibilan s intenzivnim tjelesnim naporom. Nemoguće je podizati težine, zamahivati ​​u tisku, vlakati na simulatorima, trčati i čučati tijekom prva 2-3 mjeseca.

3. Dojenje. Dojenje dojenčadi. Što će to dati? Tijekom usisavanja bradavica u tijelu, proizvodi se oksitocin. Potiče proizvodnju mlijeka u mliječne žlijezde i smanjenje glatkih mišića, tj. maternica.

Osim toga, to je ljubavni hormon koji pomaže formiranju majčinih instinkata. I mnogo kažu o korisnim svojstvima majčinog mlijeka za dijete i svi znaju da nema ništa bolje.

4. Anemija. Potreba za željezom tijekom trudnoće i dojenja je uvijek povećana. Uz carski rez, gubitak krvi je nekoliko puta veći nego nakon prirodnog porođaja.

Nakon operacije, može se razviti anemija. To narušava liječenje tkiva, kontrakcija maternice i nije najbolji način utječe na dobrobit. Ako liječnik kaže da je vaš hemoglobin spušten, trebate uzeti dodatke željeza.

5. Lažite na trbuhu. Već drugi dan nakon cezariana, možete ležati na trbuhu. To će ubrzati kontrakciju maternice.

6. Pazite na pravovremeno pražnjenje mokraćnog mjehura i crijeva.

Prvi dan nakon operacije morat će izdržati urinarni kateter. Ovo nije ugodno i teško otežava kretanje. Postavlja se prije operacije, za kontrolu količine i boje urina, kao i za sprečavanje ozljeda mokraćnog mjehura tijekom operacije.

Nakon operacije, oni također razmotriti koliko je urina bilo izlučeno dnevno. Važno je procijeniti je li došlo do oštećenja mokraćnog mjehura ili uretera. Prazni mjehur je važan uvjet za ispravno smanjenje maternice, a na prvu 12-24 sata nećete moći sami zaploviti.

Nakon operacije, možete doživjeti zatvor. To je zbog smanjene tonusa crijeva, hormonskog opterećenja i, naravno, neaktivnog načina života. Ako nema stolca do trećeg ili četvrtog dana, dobit ćete klistir.

Pijte više vode, pomaknite se više. Kod kuće je vrijedno jesti više povrća i voća, mliječnih proizvoda, juha i žitarica s heljinom i bisernim ječmom, biljnim uljima.

7. Snaga. Tijelo treba snage da se vrati u normalu nakon operacije, kao i za hranjenje djeteta. Stoga, jesti više mesa, protein je građevni materijal, a imate ožiljke koji trebaju izliječiti.

Više vlakana: povrće i voće, ali isključuju plodove u inozemstvu. Zapamtite da ćete dojiti bebu. Stoga, vaš izbornik ne bi smio štetiti djetetu. Ne možete jesti hranu sa konzervansima, začinima, vrućim umacima, dimljenim mesom, piletinom na žaru, psima za pomicanje, pizze, masnoće i pržene. Hranu treba kuhati, kuhati i kuhati.

8. Pomoći ću oporaviti i masažu i samostalnu masažu. Poboljšava ton kože, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam. Ton tonusa također raste.

U tehnici postoje 4 metode: stroking, trljanje, gnječenje i vibracije.

Već od prvog sata možete trbuščić trzati dlanom u krug, od vrha do dna i od dna do vrha.

Možete koristiti tenisku lopticu. Zapiši ih kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, počevši od pupka.

Izvršite masažu s kontrastnim tušem.

9. Nosite zavoj. To će ublažiti bol, podupirati oslabljene trbušne mišiće. Zavoj je osobito neophodan u prvim danima i tjednima. U sklonoj poziciji, zavoj nije potreban samo pri kretanju. Ne nosite zavoj duže od 3 sata. Od 4-6 tjedana nije potreban zavoj, a njegovo dugo nošenje može dovesti do suprotnog učinka, tj. slabljenje tiska.

10. Higijena. Nažalost, ako ste imali carski rez, tada će vam biti dopušteno da se tušira tek nakon uklanjanja šavova i pod uvjetom da je dobro izliječeno. To će se dogoditi za otprilike tjedan dana.

Prije toga potrebno je prati dijelove kako ne bi mokro šav. Obavezno promatrati intimnu higijenu: prati sapunom i vodom nakon svake uporabe WC-a.

11. Pazite na izlučivanje.

  • U prva 3 dana su svijetlo crvene i vrlo bogate.
  • Od 4 do 10 dana ružičasto-smeđa ili smeđa. Svaki dan njihov se broj smanjuje, a boja postaje lakša.
  • Do 10. dana žute ili bijele mrlje.
  • Do 3. tjedna sadrže pruge sluzi.
  • Puno pražnjenje će se zaustaviti za 6-8 tjedana.

Ako su u izobilju, prljavoj boji i neugodnom mirisu, dok ste zabrinuti zbog bolova u donjem dijelu trbuha ili groznici, trebali biste se obratiti liječniku. Postoji svibanj biti komplikacija koje će usporiti oporavak tijela nakon porođaja i ozdravljenja maternice ožiljak.

12. Spavanje. Tijelo bi trebalo dobro odmarati. Spavati u popodnevnim satima, s djetetom.

13. Pravilnu brigu o ožiljku na koži. Šavovi će biti uklonjeni 6-7 dana. Ako nema komplikacija, svakodnevno se tuširajte kod kuće, ali ne trljajte površinu za šivanje s folijom za pranje. Nakon tuširanja, tretirati ga zelenom bojom, osim ako liječnik ne propisuje ništa drugo nakon pražnjenja.

Da ne biste ostavili grubu ožiljak, nakon mjesec dana, možete koristiti posebne masti (contraktubeks, solcoseryl, klirvin), ako želite, možete kontaktirati kozmetički salon.

14. Pješačenje kroz svježi zrak. Brzo zacjeljivanje rana i prehrana tkiva nemoguće je bez kisika. Osim toga, bit će korisno za bebu.

Nakon 6-12 mjeseci, ožiljci će se izliječiti, mišići i ton kože će se vratiti.

Usavršavanje vašeg tijela nakon porođaja i carskog nije lagano, ali radost od rođenja bebe zasjenit će sve poteškoće.

Vratite trbuh nakon cezariannog dijela

Bez obzira na to koliko je velika želja za povratom struka, zapamtite da razdoblje nakon poroda, a posebno postoperativno razdoblje nije najbolje vrijeme za intenzivnu obuku. Organizam i lik moraju biti obnovljeni postupno, bez žurbe i krajnosti. Zatim ne samo da ne štetite svom zdravlju, nego također postižete dugoročne rezultate.

Počnimo s činjenicom da prvi put nakon operacije, želudac možda neće izgledati na najbolji način. I to ne iznenađuje: potrebno je vremena da se mjesto rezanja ozdravi, a šav je preplitan, postoperativni tumor se smanjuje. Proces ozdravljenja obično traje oko tjedan dana. Tek nakon završetka može se početi procijeniti stanje trbuha.

Ovdje, usput, sve je individualno: često žene koje su rodile prirodno imaju mnogo više problema s http://womanonly.ru/stil_zhizni/hudeem_s_umom/kak_ubrat_obvisshij_zhivot nego pro-mama. Dakle, točka nije toliko u načinu isporuke, kao u stanju tijela i promjenama koje su se dogodile tijekom trudnoće.

Moguće je početi trenirati tisak najkasnije 6 tjedana nakon operacije, ali poželjno nakon 2 mjeseca. Također http://womanonly.ru/otnoshenija/seks_posle_kesareva_sechenija za razdoblje oporavka, kako ne biste slučajno oštetili ožiljak. Ali to ne znači da morate sjediti. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da počnete obnovu trbuha nakon carskog reza:

  • kupiti postpartum zavoj prije operacije. Ako nema kontraindikacija, može se nositi prvog dana nakon operacije. Ovaj zavoj pomaže maternici da se ugovara, a također podržava trbušne mišiće;
  • nekoliko dana nakon operacije, možete početi raditi jednostavne vježbe (naravno, samo nakon konzultacija sa svojim liječnikom). Podsjećamo vas da bi pokreti trebali biti najosnovniji: podizanje ruku, pažljivo podizanje i okretanje zdjelice, napuhivanje i ispuštanje trbuha, vježbe Kegela;
  • kako ne bi pogoršali situaciju s proširenim trbuhom, gledajte svoju prehranu. Ne, u svakom slučaju, ne idite na strogu prehranu. Ali nema potrebe za dvoje. Počni jesti: više povrća, voća i hrane bogate bjelančevinama. Takva dijeta će biti korisna za lik, a za bebu, ako ste majka za njegu;
  • hodajte sa svojim djetetom što je češće moguće: šetnja je korisnija nego ikad. Također je korisno privući i opustiti trbuh. Možete vježbati bilo gdje, nevidljivo drugima i vrlo je učinkovito;
  • maziti kožu. Koristi, maske, kreme, tuševi za masažu su korisni - sve što donosi užitak i korist liku.

Vraćanje želudca nakon carskog rezima: 7 najboljih vježbi

Stavite 6 tjedana istekli, dok vam je liječnik pregledao i dao vam naprijed, sada možete početi vježbati na abdomenu bez straha i rizika za zdravlje. Svrha predloženog kompleksa je jačanje transverzalnih trbušnih mišića. Oni su odgovorni za stan trbuščić.

1. Ustajte ravno, razdvojite ruke i krenite s njima kružnim pokretima. Nemojte stajati istodobno na licu mjesta i stalno se kretati po sobi.

2. Malo ljudi zna da vježba savijanja oružja s bućicama savršeno zateže trbuh. Nemojte zaboraviti odabrati prave tegove za težinu - u vašem slučaju ne više od 1 kg.

3. Push ups iz tablice. Odmorite ruke na stol i počnite s pritiskom. Mnogo je lakše od tradicionalnog guranja s poda, ali za abdomen - vrlo učinkovit.

4. Sljedeća vježba je teža. Uzmi pozu za klasične sklekove i podignite jednu nogu. Učinite nekoliko potisnica. Promijenite nogu i ponovite.

5. Podiže zdjelicu. Lezi na podu, savijte koljena. Podignite zdjelicu, ne podižući ramena s poda. Držite se nekoliko sekundi, držite mišiće napetima, spustite zdjelicu dolje.

6. Jedna od najpoznatijih i najdražih vježbi svih - "škare". Ležite na podu, ruke pod stražnjicu, lagano podižući leđa. Podignite noge i počnite raditi na križanju.

7. Lezite na leđima, savijte noge na koljenima, stavite ruke na trbuh. Počnite polagano kreirati trbušne mišiće bez uključivanja stražnjice.

8. Po prvi put će ovaj kompleks biti prilično dovoljno. Kada je tijelo potpuno ojačano, a želudac dobiva neki trening, možete započeti složenije skupove trbušnih vježbi koje će vam pomoći da u potpunosti dovedite želudac u obliku nakon carski rez.

Kako se oporaviti od carskog reza: što se može i ne može učiniti, kako se nositi s komplikacijama

U nekim zemljama učestalost carskog reza doseže 80-90%. U podsvijesti mnogih žena, lako porođaj je povezan s operativnim. Međutim, oni koji su morali proći ovu operaciju često se podsjećaju na drhtanje o tome i boje se ponovnog prebacivanja. Što je tako strašno oporavak nakon carskog rezima, što bi trebalo biti spremno i što će biti savjeti i preporuke?

Prirodni i operativni rad jednako je opasno za ženu. No, carski rez jednostavno čini jednostavnim samo onima koji to nisu učinili i nisu sudjelovali u operaciji. A ako žena čak može roditi samo, onda je carski rez pretrpio ozbiljne komplikacije bez odgovarajuće medicinske skrbi, osobito prvog dana nakon operacije. Važno je znati što se može i ne može učiniti u ovom trenutku.

Ono što se razlikuje od uobičajenog rođenja

Unatoč činjenici da postoje jednolike preporuke o tehnici obavljanja carski rez, svaki liječnik posluje s "vlastitom osobitosti". Znakovi operativnog rada također su različiti. Jedno razdoblje oporavka nakon prvog izvršenog carskog reza, posve drukčije nakon treće intervencije. Svaka sljedeća operacija je teža za liječnika i ženu. Zato postoji neizgovoreni maksimalni broj isporuka carevima - idealno dva, ali ne više od četiri. Iako postoje poznati primjeri uspješnih pet ili više operacija koje obavlja jedna žena, ali to je više iznimka nego pravilo. Cezarejska sekcija razlikuje se od vaginalne primjene slijedećim čimbenicima.

  • Može se izvesti bez kontrakcija. Izraz "izborni carski rez" znači da operacija neće biti izvedena s početkom kontrakcija, kada je tijelo zrelo za porođaj, ali prije njih. Prema indikacijama, intervencija se može provesti do 37 tjedana. To utječe na brzinu dolaska mlijeka, psihološkog raspoloženja žene i njenog naknadnog oporavka.
  • Brzo uklanjanje djeteta. Ako se nakon prirodnog poroaja bol koncentrira u perinealnom području, a zatim nakon carskog rezanja - na abdomenu na području šava. Na restauraciju utječe i činjenica da je križ (u obliku "osmijeha") ili uzdužna (uz bjelinu linija trbuha) izrezana. Svaki pokret nakon operacije povezan je s kontrakcijom abdominalnih mišića i tkiva prednjeg abdominalnog zida, što uzrokuje bol.
  • Trebate ozbiljnu bol reljef. Kirurška dostava može se provesti s leđnom anestezijom ("ubadanje u leđima") ili pod endotrahealnom anestezijom. U prvom slučaju, žena je svjesna, ali ne osjeća bol. Lijekovi uvedeni u kralježnicu imaju analgetski učinak još nekoliko dana, tako da novootvorene majke ne trebaju dodatne lijekove protiv bolova. Endotrahealna anestezija uključuje trahealnu intubaciju, "deaktivaciju svijesti", disanje kroz ventilator. Nakon operacije, rana boli, od trenutka uključivanja ženske svijesti, završava učinak svih lijekova. Nakon takve anestezije treba uzeti dodatne analgetike.

Zašto je teže oporaviti nakon operacije?

Oporavak nakon carskog reza traje duže nego nakon prirodnog porođaja. To je zbog sljedećeg:

  • veliki gubitak krvi - žena izgubi oko 600 ml krvi tijekom nekomplicirane operacije, zbog toga slabost, letargija i povećani umor;
  • zacjeljivanje rana - prekomjerno potkožno tkivo u području trbuha može dovesti do lošeg i dugotrajnog zacjeljivanja šavova, njenog odstupanja;
  • ozbiljna bolna rana, osobito u prva tri dana nakon cezariannog dijela, jako puno boli sa svakim liftom od vodoravnog do okomitog položaja;
  • dijete može biti odvojeno - često je operacija izvedena prema svjedočanstvu fetusa, dok dijete već neko vrijeme može biti u intenzivnoj njezi ili dječjem odjelu, što otežava post-partumno psiho-emocionalno stanje žene.

Značajke oporavka nakon cezariannog dijela

Najteže razdoblje je prvi tjedan i mjesec. Fizička nelagoda preklapa se s psihološkim stresom, što povećava vjerojatnost postpartumne depresije. U tom razdoblju važno je pomoći ne samo liječnicima nego i bliskim rodbini.

Prvi dan

Nakon obavljanja carski rez (obično oko 40-60 minuta), žena se prebacuje u jedinicu intenzivne njege najmanje dva sata. Najčešće se tijekom dana prate žene u radu, nakon čega se prenose na postpartumski odjel.

U reanimaciji se provodi dinamička kontrola, a oporavak lijekova provodi se intravenskom infuzijom otopina i lijekova. Osnovna pravila za uspješno oporavak su kako slijedi.

  • Lagano ustati. Zabranjeno je ustati nakon anestezije još šest do osam sati. Možete se prebaciti u krevet, podignite se, premjestite noge. Nakon cezariannog dijela, potrebno je nekoliko dana sporo spriječiti da ne izazivaju pad tlaka i sinkopa. Najprije se preporuča da se dižete, zatim spustite noge, malo sjedite, a tek onda ustajte. Bolje je ako netko bude blizu - medicinska sestra, rodbina.
  • Nema ništa. Nakon carski rez, ništa se ne može pojesti još 20 sati Nakon toga počnite s bujonima, laganom hranom.
  • Praćenje mokrenja. Do kraja prvog dana u odsustvu komplikacija, možete zatražiti uklanjanje urinarnog katetera, a zatim se urinirati. U početku, žena ne može osjećati snažan nagon za korištenje WC-a. Potrebno je redovito isprazniti mjehur, osjetljivost će uskoro biti obnovljena.

Prvi tjedan

Prosječno trajanje boravka u rodilištu je oko tjedan dana. Tijekom tog vremena, žena razvija hranjenje, uči brigu za dijete. Sljedeći savjeti pomoći će vam da se brže oporavite tijekom tog razdoblja.

  • Kupite zavoj. Svaka napetost u trbušnim mišićima uzrokovat će bol. Obloga pomaže da se nešto smanji, glavna stvar je odabrati veličinu i udobnost nošenja.
  • Koristite posebne donje rublje. Za hranjenje - grudnjake s lako dostupnim bradavicama. Jednostavni su i prikladni za upotrebu. Umjesto običnih hlača, možete koristiti jednokratnu, pa čak i s ugrađenim jastučićima. Takvo donje rublje uštedjet će vrijeme i bit će udobno, u smislu higijene. Kao intimni kozmetički prikladan jednostavan baby sapun.
  • Rukovati šavom. Dok je žena u bolnici, šav nakon cezariannog dijela liječnik je obradio dva puta dnevno. To sprječava infekciju i ubrzava regeneraciju tkiva. Obično uklonite šavne materijale s kože petog do sedmog dana.
  • Pijte puno i dobro jesti. Puno piće je potrebno za vraćanje ravnoteže vode nakon gubitka krvi. Također je važno za normalnu laktaciju. Pijte najmanje dva litra tekućine dnevno. Jedenje prvog tjedna trebalo bi biti lagano, ali korisno. Znak koji je "crijeva zaradio" je buka i ispuštanje plinova. U prehrani bi trebali obuhvaćati male količine masti, pileće, mliječne proizvode, žitarice, povrće se jede samo u pečenom i kuhanom obliku (mrkve, krumpir, jabuke). Kategorija onoga što se ne može pojesti nakon carskog rezanja uključuje proizvode koji stvaraju plin, tešku masnoću, dimljenu, slanu hranu. Fermentacija i propadanje koje uzrokuju u crijevima mogu pogoršati zacjeljivanje tkiva.
  • Spavaj s bebom. U početku bi se žena trebala odmarati kako bi zadržala preostalu snagu. Idealno za bebe način - odmah nakon hranjenja mrvica korisno je leći pokraj njega.
  • Podesite laktaciju. Tijekom boravka u bolnici treba biti u potpunosti laktacija. U žena, nakon cezariannog dijela, mlijeko ostaje treći ili peti dan. Do tog vremena dijete bi trebalo biti hranjeno kolostrumom, pravilno primjenom mrvica. U ovom trenutku, jednostavno "objesiti" na prsima - tako da dijete stimulira laktaciju u majci, to je norma. Ako je potrebno, možete upotrijebiti pumpu za grudi ili hraniti smjesu.

Prvi mjesec

Nakon što je otpušten kući, žena se osjeća puno bolje, ali može ostati psihički depresivna, posebice s raznim komplikacijama. Jednom u svojoj uobičajenoj sredini, kao domaćica, novootvorena majka može zgrabiti sve što je u kući. Međutim, trebali biste se pobrinuti za sebe.

  • Šav. Nakon pražnjenja, šav koji ostaje nakon carskog dijela treba obrađivati ​​samo na preporuku liječnika. Obično za to se koristi "klorheksidin", briljantne zelene, možete čak i joda. Ako je potrebno, ginekolog će preporučiti sredstva za ozdravljenje, na primjer, "Panthenol", "Levomekol".
  • Raspodjela. Do 42. dana nakon rođenja, krvarenje iz genitalnog trakta trebalo bi završiti. Ovo je dokaz da je došlo do potpunog oporavka maternice. Od ove točke, oni koji ne podupiru laktaciju mogu ići za razdoblja.
  • Mlijeko. Prvi mjesec je najvažniji za dojenje. Potrebe bebe dnevno se povećavaju za 10 ml, dosežući oko 200-300 ml po hranjenju do drugog mjeseca. Proizvodnja mlijeka se uvijek ne događa takvom brzinom, tako da žene, pa čak i one koji su višestruki, moraju biti strpljivi.

Ostatak vremena

Postpartum razdoblje traje 42 dana. Do tog vremena, glavni period oporavka nakon što je carski rez završio, ostaje samo nekoliko par dodatnih kilograma. Od sada, žene već mogu raditi osnovne poslove kućanstva, ali ih se ne bi trebalo iscrpiti fizičkim poteškoćama ili gladovanjem. Dijeta se sastoji od sklonosti majke i tolerancije dječjih proizvoda (ako je laktacija podržana). Do tog vremena već se možete kupati, saunu je bolje odgoditi još par tjedana.

U ovom trenutku žena se može suočiti sa sljedećim problemima.

  • Poremećaji probavnog trakta. Često su žene zabilježene zatvor, kao i kršenje intestinalne pokretljivosti s oteklima i bolovima u trbuhu nakon spinalne anestezije. Takve dugoročne posljedice ne mogu se uvijek odmah pripisati carskim rezima, žene mogu dugo i neuspješno biti tretirane same - uz pravilnu prehranu, biljke i lijekove za zatvora. No, često je potrebna pomoć stručnjaka, čiji posjet ne bi trebao biti odgođen.
  • Hemoroide. Kršenje stolice izaziva stazu krvi u zdjelici i pojavu hemoroida, analnih pukotina.
  • Njuškanje donjeg trbuha. Tijekom cezariannog dijela, završetak živaca oštećuje sloj po sloju disekcije tkiva. Posebno vidljivo smanjenje osjetljivosti na području ožiljka i pored nje - utrnulost. Potrebno je svima na različite načine, ali ne prije tri do šest mjeseci.

Sportske aktivnosti

Ne biste se trebali iscrpiti fizičkim naporom, pokušavajući vratiti staru figuru. U prosjeku, normalizacija težine događa se u jednoj godini. Sve ovisi o intenzitetu metabolizma, broju funti prikupljenih tijekom trudnoće. Ako žena podupire laktaciju, težina će ići brže, jer proces stvaranja mlijeka zauzima puno energije.

Preporučuje se minimalna tjelovježba započeti najranije 42 dana nakon rođenja. Možete vježbati vježbe, elemente gimnastike, joge, vježbe disanja. Ne biste trebali nastojati odmah doći do razine prije isporuke pomoću broja pristupa ili vremena treninga - opterećenje bi trebalo biti postupno. Ako žena osjeća bol ili nelagodu, treba ga smatrati pokazateljem oštrog porasta opterećenja, što nije vrijedno raditi.

Nakon tri mjeseca, sljedeće vježbe su prikladne za oporavak nakon carskog rezima:

  • nordijsko hodanje;
  • trčanje;
  • plivanje;
  • yoga i slične upute.

Oblikovanje, aerobik i ostala ozbiljna opterećenja bolje je odgoditi još nekoliko mjeseci.

Problemna područja žena nakon porođaja su trbuh, strane i stražnjica. Ovdje bi trebalo shvatiti, ako idealni tisak nije postojao prije, neće se pojaviti nigdje. Morate početi s normalizacijom težine, a vježbe za treniranje trbušnih mišića mogu početi nakon tri mjeseca od trenutka dostave. Moguće je vratiti se profesionalnom sportu i ozbiljnom opterećenju najkasnije šest mjeseci ili godinu dana.

Intimni odnosi

Tijekom razdoblja nakon porođaja, dok krvavi iscjedak iz rodnice, seksualni život je zabranjen. U prosjeku je ovo mjesec dana. Nakon toga, par može početi ljubavni odnos. Čovjek bi trebao biti pozoran ženi, promatrajući reakciju i razumijevanje njezinog straha. Manja bolna senzacija koja će na kraju proći. U slučaju sumnje, bolje je konzultirati liječnika.

Kada sva ograničenja završavaju

Glavna ograničenja primjenjuju se na prvih šest do osam tjedana nakon isporuke. Ponekad se to razdoblje naziva "četvrtim trimestrom", što je važno i za majku i za bebu. Nakon toga možete unijeti svoje stare navike, promatrati reakciju tijela, ne iscrpljujući i ne uzrokujući bol.

Ako je carski rez bio bez komplikacija, nakon gotovo šest mjeseci gotovo se sva ograničenja uklanjaju. U slučaju komplikacija tijekom intervencije, velikog gubitka krvi ili proširenog volumena operacije, razmak se povećava do jedne godine.

Kada možete ponovno rađati

Sljedeća trudnoća nakon cezariannog dijela treba biti planirana. Preporuča se održati stanku od jedne i pol do dvije godine, budući da se oporavak od carskog dijela, čak i uz normalno opće dobro, ne događa vrlo brzo.

U suprotnom slučaju, vjerojatnost komplikacija za ženu i fetus povećava. Trudnoća prije tog razdoblja često dovodi do sljedećeg:

  • nepravilno mjesto placente;
  • invaziju tkiva placente kroz ožiljak i ponekad u mjehur;
  • češće dolazi do odvajanja "dječjeg mjesta" u različitim razdobljima.

Postoperativni ožiljak izliječi do mjeseca, ali samo šest mjeseci kasnije nastaju tkiva visokog stupnja na ovom području.

Cezarianni dio je ozbiljna operacija. Nije uvijek postpartum razdoblje glatko nakon prvog rođenja, a kasnije. Rehabilitacija nakon cezariannog dijela više je samopoštovanje, ograničavajući fizički napor za dva do tri mjeseca nakon operacije.

Recenzije mame

Drugi carski pas 14 godina. nakon prvog, koliko sam se brzo oporavila, ne mogu reći jer je nakon rođenja postojala jaka alergija i nije mnogo jesti. Sada je bilo 3 mjeseca nakon drugog rođenja. Pokušao sam preuzeti tisak čim liječnik položio ispit (1,5 mjeseca). ali bilo je lijepo neugodnih senzacija unutar kojega je bila šava. Morao sam se zaustaviti. Sad počinjem na nov način. broj se jako promijenio, a ne na bolje. kada prijeđemo na normalni obrok (mi smo titichnik), ja ću dopuniti vježbe s prehranom. ako želite potpuno ukloniti želudac (mislim da u našem slučaju stvarno), morate ozbiljno i stalno zamahnuti novinama.

Elena Montonen, https://deti.mail.ru/id1010724052/

Dohodak obično traje od 4 do 6 tjedana, oporavak je pojedinačna stvar. Dugo sam se oporavila, a moja djevojka iz roditeljske bolnice izašla je na najmanjim starim trapericama, kao da nije rodila, a to nije visjelo bilo gdje. Štoviše, dobio sam 12 kilograma, došla sam kući manje od 9 kilograma, ali izgled mog trbuha bio je zastrašujući - ljudi nisu znali da li sam rodila ili ne, kao da nisam rodila. I djevojka dvaput više nego me postigla i ravna dok je odbor otišao kući. Stoga je apsolutno pojedinačno, baš kao što neki odlaze nakon carskog rezima i, kao da se ništa nije dogodilo, već su nošeni drugom danom, a neki se ne mogu trgnuti nekim danima prisiljavajući se, puze iz boli od boli. Sam sam rodio drugu kćer (razlika između djece je 1 godina i 8 mjeseci). Sada sam trudna s trećom i sjećam se carskog carstva divljim užasom. Živim u Njemačkoj i nakon što se carski rodio da se rodim, to je apsolutno normalno s nama, nitko vas neće prisiliti da obavljate carski rez, ako već imate, naravno, ako nema kontraindikacija. Uvijek ga pokušajte i liječnici koji samo pozdravljaju apsolutno su normalni. Žao nam je za puno pisama.

Nakon COP-a, meni je bilo vrlo bolno samo za prvi dan, ali onda sam bio anesteziran. Drugi dan bio je bolan kad se okrenula i prošetao. Trećeg dana odbio sam sve lijekove protiv bolova, budući da je bol bio slab. Četvrtoga dana, smanjila me da mi dopusti da se operu, jer se osjećala dobro, šav je bio bolestan samo iznenadnim pokretima. U trenutku pražnjenja (9 dana) ništa nije ozlijedilo. U tjednima nakon COP-a, potpuno sam otišla u šetnju s djetetom, a trebala sam ga otpustiti, a zatim pokupiti kolica i bebu odjevenu u zimsku odjeću na 4. katu (kolica nisu bila u liftu).

Moja utrnulost nestala je nakon 4 mjeseca, nakon što sam počela pranje šava spužvom (to je moguće nakon ozdravljenja). Bolno je pritisnuti šav (to je kako provjeravaju "solventnost" šavova). Mišići na abdomenu nisu izrezani i uzgojenih na stranu. Inače se nisi mogao usvojiti tako rano. Dan kasnije podignuli su me i natjerali da hodam, to je gotovo nemoguće s mojim mišićima. Kao da pokušavam podići razbijenom gumom je samo fizički nestvarno... I bol kada se ustaje je maternica i koža na trbuhu boli. Pa čak i ako je COP bio planiran, a ne kao moj - hitna situacija. Osim činjenice da šav boli, to mi boli i cijelo tijelo zbog činjenice da sam bio naprezanje. Po mom mišljenju, nije bilo ni jednog mišića koji ne bi povrijedio... I nakon toga, imao sam strašan kašalj 2 tjedna nakon ove endotrahealne anestezije. I boli se očistiti grlo...

Čuo sam ovaj savjet: morate hodati ravno, bez obzira koliko se želite zavoja. Kažu da brže iscjeljuje i ne nastaju adhezije... I nisam obrađivao šav (u bolnici za rodilište koje su rekli da ga ne dodiruju). Kada je šava potpuno iscjeljena, možete koristiti Contractubex. Koristim ga, čini mi se da pomaže da se šava okrene blijedom...

Moj se sin pojavio carski, ali ne žalim. Bilo bi zabrinuto ako bi zbog moje uske zdjelice došlo do nečega nepopravljivog u procesu prirodnog porođaja. Osim toga, mogla bi ostati potpuno slijepa (kako bi onda podigla sina?). Osim toga, kad se vratio kući iz bolnice, došlo je puno gnjavaža i brige (ovo je moje prvo dijete, sve je trebalo proučavati po prvi put), ne računajući stalno bolne šavove, što nije bilo depresija o tome. O trbuhu nakon poroda, doista, tužno. Izgubila je težinu odmah, ali tek nakon dvije i pol godine postala su oblikovana.

Kako ukloniti želudac i zategnuti kožu nakon cezariannog dijela - izbornik pravilne prehrane, vježbe i postupka

Nakon porođaja za bilo koju ženu potrebno je razdoblje tjelesne kondicije uz pomoć posebnih gimnastičkih i prehrambenih kompleksa. Posebno relevantno je pitanje kako se riješiti trbuha nakon carskog rezima. Rehabilitacijski period nakon operacije traje duže - nekoliko mjeseci. Pravilnom organizacijom, obnavljanje ravnog trbuha nakon carskog rezima je izvediv zadatak za ženu.

Što je carski rez?

Prema statistikama, oko 30% rađanja se javlja kroz operaciju, obavlja se carski rez. Ovo je kirurški postupak za izlučivanje fetusa kroz rez u abdomenu i maternici. Za porođaj trbušne kirurgije, postoje naznake:

  • komplikacije nastale tijekom porođaja;
  • kod prethodnog rođenja, žena je imala istu operaciju;
  • potreba za carevima događa se tijekom porođaja, uz slabe kontrakcije ili zaustavljanje rada;
  • netočan položaj djeteta (ulaska djeteta u rođendanski kanal s nogama ili stražnjicama);
  • žena ima dijabetes, hipertenziju, bolesti srca, pluća;
  • problemi s posteljicom ili pupkovinom;
  • rođenje blizanaca;
  • velikog djeteta ili zdravstvenih problema.

Uzroci deformacija abdomena

Dijete se razvija devet mjeseci, koža na trbuhu se postupno rasteže, tjelesna aktivnost trudnice se smanjuje, pa je povećanje potkožnog masnog tkiva u trbuhu i stranicama prirodni proces. Masnoća je neophodna za normalnu laktaciju i visoku nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka. Nakon rođenja trbuh, koji visi u obliku pregača, vrlo je frustrirajuće za mlade majke. Pitanje kako izgubiti težinu nakon cezariana i ukloniti želudac, postupno se rješava. Proces oporavka traje od tri mjeseca do šest mjeseci.

Promjena u obliku žene javlja se iz objektivnih razloga koji se trebaju analizirati kako bi se odabrao optimalni skup vježbi i dobili rezultat:

  • Kada se rodi fetus, mišići gube ton, pogotovo ako žena ne izvodi dobre fizičke vježbe, pokazujući da nosi zavoj.
  • Istezanje fascia (mišićni omotač vezivnog tkiva), koji se nalazi na površini trbušnih mišića.
  • Razvoj kile: ovu patologiju treba dijagnosticirati i ukloniti kirurg.

Je li moguće ukloniti želudac nakon cezariannog dijela?

Mlade majke pokušavaju ubrzati proces oporavka. Prirodno razdoblje oporavka abdominalnih mišića je oko devet mjeseci. Morate shvatiti da se neće vratiti u prvobitno stanje (prije trudnoće). Restorativna vježba nakon normalne dostave razlikuje se od programa oporavka nakon operacije.

Recenzije, posebna gimnastika, fotografije pomoći će riješiti pitanje kako se riješiti želuca nakon carskog rezima. Dozirana fizička opterećenja dodjeljuju se samo s potpunim ožiljcima šavova. U tu svrhu vrši se ultrazvučno skeniranje, a klase se održavaju pod nadzorom ginekologa. Ne možete izbjeći problem dodatnih kilograma, sposobnost pumpa prelijepog tiska, potrebu vraćanja tijela na zdravlje.

Kako vratiti želudac nakon cezariana

Uz pomoć posebne gimnastike, lako je odlučiti kako ukloniti abdomen nakon cezariannog dijela. Možete se početi baviti samo uz dopuštenje liječnika. Što učiniti s vješanjem trbuha prije početka nastave? Protiv takvog kvarova koristi se posebni zavoj koji vizualno pojačava lik. Možete neko vrijeme spavati na želucu, tako da maternica ugovara brže. Da biste počeli s pumpanjem novina, vratiti oblik u teretanu, plivati ​​u bazenu trebate tek nakon savjetovanja s ginekologom.

vježbe

Kod kuće, samo vježbe za abdomen nakon carskog reza pomoći će vratiti vitak, zategnuti nabore kože na labavom trbuhu i započeti proces gubitka težine. Postoji jednostavna naplata koja se može obaviti već 2-3 dana od dana operacije. Izvodi se u ležećem položaju, nogama savijenima na koljenima, tihim kretnjama na rukama, lagano zahvaćajući predmeta s koljenima.

Na 4.-8. Dan se provodi slična punjenja i spaja se glatko podizanje nogu. U mjesec dana je učinkovito obavljati vježbe poput škare, bicikla, stabla betona, zavoja, čučnjeva, zavoja. Doziranje broja vježbi bi trebalo biti jer ne bi trebalo uzrokovati nelagodu i bol. Ako postoji mogućnost da se u teretanu odigrate za intenzivnijim opterećenjima, tada se vježbe najbolje izvode pod nadzorom trenera, on će kompetentno pomoći u oporavku i pronalaženju lijepe, tanke figure.

Pravilna prehrana

Slimming nakon carskog reza zahtijeva organizaciju odgovarajuće prehrane. Možete koristiti pripremljene obroke, gdje su propisani dijelovi i kalorijski sadržaj jela. Liječnici savjetuju da jedu djelomično, 5 puta dnevno:

  • za doručak, skuhani sir s voćem, kajganu, kašu na vodi;
  • tvrdi sir, sušeno voće, povrće - najbolji izbor za tiffin;
  • lagano meso, riža, heljda, pečeni krumpir mogu biti uključeni u jelovnik;
  • jogurt niskog masnog tkiva - popodnevni snack;
  • za pravilnu večeru je prikladno kuhano meso i povrće.

Kozmetički proizvodi

U početku, u rješavanju problema kako se riješiti abdomen nakon carski, kozmetički postupci su jedino moguće sredstvo. Ovo pilinga, kreme, oblozi. Neki se proizvodi lako proizvode kod kuće, kao što je piling za sol ili kavu. Dvostruki kontrasti, kontrastni omoti također će pomoći u elastičnosti kože i donijeti tonus trbušnih mišića.

Video: kako zategnuti abdomen nakon carski rez

Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali ovog članka ne traže samooblikovanje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Kako sam donio trbuh nakon cezariannog dijela

Svaka žena želi postati majka, ali u isto vrijeme ostala mlada, lijepa i seksi. Ponekad je teško vratiti bivšu mršavost nakon carskog. Dodatni pounds sve pokvariti. Što učiniti Zašto je tako teško ukloniti trbuh nakon carskog reza? Ali za nas, lijepa i jaka, ništa nije nemoguće. Recite nam kako se riješite trbuha i uvijek ostanite u dobrom stanju.

Kako je moja lijepa trbuščić nakon carskog pretvorila u saggy trbuh

Dugo sam se mogla diviti liku. Naravno, nije model, ali mu se to svidjelo. Nakon prvog rođenja brzo sam se oporavila (prirodno je rodila). Nekoliko mjeseci dnevne vježbe, a moj se želudac vratio u normalu. U ljeto sam nosio otvoreni kupaći kostim. Djevojke su ljubomorni govoreći: "Zato još nismo rodili, ali sve se visi i Oksanka je poput djevojke." To je zeznuto.

Sve se promijenilo nakon drugog rođenja. Nije mogla roditi, nije carski rez. Djevojke, bilo je užas! Ne, ne operacija (ne sjećam se), ali ono što se dogodilo poslije. Nisam mogao gledati u sebe. Želuca je saggyana, na njemu je neka vrsta nabora. Psycho je sebe nazivao kravatom. Zatim se uhvati i donese odluku: "Što je, to jest i nema bijega od toga. Ako se razbijem i sažaljem, to će samo pogoršati. Ja ću rasti masnoće i pretvoriti se u kravu "

Koliko sam se nakon carskog cara odlučio vratiti želudac?

Nisam odmah počeo pokušavati poboljšati svoj izgled. Tko ima djecu, razumjet će me. Prvih mjeseci nisam bio sam za sebe. Nisam dobio dovoljno sna, nisam imao vremena, trčao s djetetom kroz bolnice. Želja da se želuca postane redom nakon 5 mjeseci. Možda sam bio malo kasno. Ali to se dogodilo. Drugo sam dijete nedavno okrenulo tri godine. Moja slika je u dobrom stanju. Čini mi se čak i bolje nego što je bilo. Ali što me je koštalo ?! Ništa se ne može učiniti, ljepota zahtijeva žrtvu. Dakle, ako se ne želite pretvoriti u stari neiskusan novčanik, uzmite volju u šaku i počnite odmah. I ja ću podijeliti s vama moj program zatezanja trbuha i gubitka težine.

Moj program osposobljavanja za stezanje trbuha nakon carski rez

Imala sam dva glavna problema. Ovo je trbuh i prekomjerna tjelesna težina. Dobio sam oko 18 kg za trudnoću. Prema tome, imao sam dva zadatka: izgubiti težinu i ukloniti želudac. Također sam se morao riješiti labave kože i općenito zategnuti tijelo. Odmah ću reći: nisam pribjegao kirurškim metodama.

Opušteno tijelo tijekom trudnoće, odlučio sam se poredati uz pomoć kondicije. Što se tiče programa obuke, prvo sam se konzultirala s liječnikom, a onda sam pogledala na Internet. Moglo bi se započeti fizičke vježbe najranije dva mjeseca nakon operacije. No, budući da je taj rok prošao, odmah sam nastavio.

Počnite s laganim vježbama.

  • Zatezanje koljena u skloni položaj.
  • Plivajuće ležaj u ležećem položaju s nogama savijenima na koljenima.
  • Alternativne manipulacije trbuhom (soja, a zatim se opustite) do 50 puta.
  • Podizanje glave i održavanje težine s ležećeg položaja.

Dva tjedna kasnije počeo sam komplicirati trening. Počeo je preuzimanje novinara. Ovo je najsigurniji način da se riješite trbuha. Sljedeće vježbe:

  • škare;
  • naprijed krakovi;
  • čučnjeva;
  • vježbe s dumbbelima itd.

Prvi rezultat bio je već u drugom mjesecu. Koža je osjetno zategnuta, glatka, pao je oko 4 kg. Još uvijek radim fitness. Što misliš? Žena mora stalno pratiti svoj izgled. Ovo je moja navika. Tri puta tjedno, i uvijek sam u formi.

Evo još jednog jednostavnog načina za uklanjanje želudca nakon cezariana na videozapisu

Što mi je drugo pomoglo da stezam želudac nakon carskog reza?

U borbi protiv mrvljenog trbuha i prekomjernog tjelesnog napretka, sva su sredstva dobra. Stoga, pored treninga, trebate odgovarajuću prehranu, stalnu tjelesnu aktivnost, kozmetiku, masaže itd.

Pravilna prehrana

Kako bi koža ponovno postala mlada i zdrava, bilo je potrebno prebaciti se na pravilnu prehranu. Grudi u vrijeme kad nisam hranio. Sigurno, nikome nije tajna da se prebacivanje na pravilnu prehranu, potrebno je potpuno napustiti masnu, prženu i pušenu hranu. Svakodnevno prehrana mora sadržavati voće i povrće, meso, ribu i mliječne proizvode.

Nisam sjedila na posebnoj prehrani.

  • Pokušavao je ograničiti upotrebu neželjenih proizvoda maksimalno.
  • Osim toga (mislim da je ovo najvažnije), to je pravilo jesti malo, ali često, budite sigurni da se doručak, ne jesti kasno i piti najmanje 3 litre vode tijekom dana (možete imati zeleni čaj).

Znaš, neću razložiti i reći da je to jednostavno. Ne, uopće ne. Vrlo je teško odbiti slatko i brašno. Pogotovo ako ste navikli konzumirati ga u ogromnim količinama. Pogotovo teško u večernjim satima. Želim užasno jesti. Ponekad se slomila. Zatim se uhvati i ponovno počne. Ali pobijedila sam. Izgledam u ogledalo i divim se. Djevojke, to je vrijedno toga, vjerujte mi. Štoviše, nakon nekog vremena (nakon otprilike 2 mjeseca) moje je tijelo naviklo na ovakvu hranu.

Mislim da ne bi povrijedilo pijenje vitamine. Neposredno nakon rođenja, pio sam vitamine za majke. Doista, učinak je bio. Kosa prestaje padati, čavli su se jači. Kao da su se i snage pojavile, energija. Još uvijek pokušavam uzeti vitamine barem jednom godišnje i pol.

Kozmetički proizvodi

Danas postoje mnogi kozmetički proizvodi u prodaji za borbu protiv dodatnih kilograma, labav ili opuštajuće kože na abdomenu, prsima, nogama. To su sve vrste gelova i masti, koje se upotrebljavaju i sami i za oblozi. To su maske, piling za čišćenje. Međutim, ne biste im trebali posebno naglasiti. Prvo, oni troše mnogo novca, a drugo, oni ne daju učinak na koji računamo.

Tjelesna aktivnost

Želim reći nekoliko riječi o tjelesnoj aktivnosti. Čak i ako iz nekog razloga ne možete napraviti fizičku vježbu, pokušajte se preseliti više. Osnovno, svakodnevno šećete sa djetetom i neka muž (ili baka) pripremi večeru u ovom trenutku. Nabavite kondicijsku kuglu i učinite to kod kuće dok beba spava. Jednako važno je vaš hod i držanje. Ojačati trbušne mišiće i smanjiti opterećenje, hodati ravno u trbuh.

Masaža i ostali tretmani

Za uklanjanje nabora u abdomenu nakon carskog rezima, posebna masaža, Charcotova tuš, kao i douches pomoći će.

Postoje radikalnije mjere. Takozvana plastika. Otprilike 6 mjeseci nakon cezariannog dijela izvedena je takva operacija, a kao posljedica toga uklanjaju se neke od masti iz trbuha, mišići se stezaju, a abdomen dobiva lijep oblik. Ali to je samo za one koji ne mogu sami pomoći, kao i za one koji imaju financije za to.

Folk lijekovi

Za omotavanje umjesto gelova i skupih kreme, masti napravljene prema popularnim receptima su vrlo stvarne. Na primjer, dobar učinak daje takvu mast: nekoliko tableta "Mumiye" mora se slomiti i miješati s bilo kojom dječjom krema. Priborite noćnu noć najmanje 3 puta tjedno.

Sol ima učinak pomlađivanja. Stoga predlažem ovaj recept: miješajte 100 grama morske soli s maslinovim uljem (100 g), utrljavajte problematične zone sve do crvenila, a zatim isperite.

Kako izgubiti težinu i dovesti želudac u red nakon carski rez na video

Ta su sredstva bila beskorisna u trbuščiću nakon carskog rezima

Nedavno je upotreba aromatičnog ulja postala moderna. Na primjer, pokušao sam mjesec dana trljati badem i ulje ružmarina na koži trbuha i nogu u istom omjeru. Ne tvrdim, postupak je vrlo ugodan. Koža izgleda glatko u početku. No, kao što su ostale, kao i ostale, celulita također nije prolazila. Tako mogu reći da su mi ta sredstva beskorisna.

Dakle, drage žene, bez potrebe kirurga, ja sam (u roku od 4 mjeseca) vratio svoju bivšu ljepotu, mladost i sklad. I ti možeš. Glavna stvar: željeti. Nemojte se žaliti za sebe, nemojte dopustiti da stvari krenu. Samo snaga volje i želja da postanu lijepe, kako bi ponovo privukli ljude, konačno, da se ugodi. Zapamtite: pravilnu ishranu, sport, dnevnu osobnu njegu - i uskoro možete biti na naslovnici časopisa.